Schoenplaatjes afstellen

Je schoenplaatjes kun je vrij eenvoudig zelf afstellen. Op een paar theoretische punten na is het een kwestie van drie schroeven aandraaien. We leggen het uit aan de hand van het Shimano SPD SL pedaalsysteem.

1. Kies het plaatje dat bij je past. Shimano heeft drie soorten, van vast tot flexibel. Bij dat laatste kun je je voet op het pedaal nog bewegen. Dat is onze aanbeveling. Zie vorige pagina.

2. Monteer het plaatje voor, zodat het centrum van de pedaalas en het midden van de bal van je voet overeenkomen. Zo kun je optimaal kracht leveren.

3. Monteer het plaatje zo dat het recht onder de zool staat. Dat is de neutrale stand.

4. Fiets er nu even mee en voel aan of je voet goed op het pedaal staat. Zitten ze goed? Fijn. Voelt het niet goed? Probeer een andere stand, net zo lang tot het goed voelt.

5. Wil je je schoenplaatjes vervangen? Geef met een stift aan op de zool hoe de stand van de plaatjes zaten. Vervang plaatjes met zekere regelmaat; het welzijn van je knieën hangt ervan af.

Met een stift kun je markeren hoe je plaatje moet.

Zo moet het schoenplaatje onder je zool gemonteerd worden.