N47 FEBRERO 2019
ยกCORRE, CORRE, CORRE!
03 EL CALENDARIO
¡A devorar
kilómetros!
CALENDARIO PARA LAS PRÓXIMAS SEMANAS DÍA
CARRERAS DESTACADAS
KM
03 Feb
XVII Mitja Marató i 10K Ciutat d’Oliva
03 Feb
Carrera Parque Natural del Turia (Pedralba)
10 Feb
Trail Chera
10 Feb
XII Mitja Marató i IV Quarta Marató Roquette Benifaió
21 y 10,5
10 Feb
XIII Gran Fons de Turís
16 y 8,7
16 Feb
V Carrera Von Hippel-Lindau Valencia
17 Feb
15K Abierta al Mar
17 Feb
VI Trail Almedíjar
17 Feb
Gran Fons de la Tavernes de la Valldigna
23-24 Feb 24 Feb
21 y 10 10 21,6 y 11,2
CIRCUITO TRAIL
4y8 15 28 y 17 15,7
Carrera de los Árboles y Castillos – Camp de Túria
Etapas
XV Media Maratón de Xàtiva
24 Feb
Carrera Never Stop Running
21 A CIRCUITO DIVINA PASTOR
5
24 Feb
BP Marató de Castelló y 10K
42 y 10
02 Mar
Media Maratón y 10K Benidorm
21 y 10
03 Mar
10K Fem – Día de la Mujer… ¡Deportista!
10
03 Mar
23 Mitja Marató (y 5K) Riba-roja de Túria
21 y 5
03 Mar
Trail Xeresa
20 y 10
CIRCUITO TRAIL
TEMPERATURA Media: 12,6º Máximas: 17,2º Mínimas: 7,9º TIEMPO Días de lluvia: 3 Media de lluvia: 32 mm Horas de sol: 169
Foto: Hastphoto
Número 47 · Febrero 2019 EDITA La Página de GLM, S.L. Calle Democracia 2-22 · 46018 Valencia
Depósito Legal: V-2827-2014
DIRIGE Luis Miguel del Baño y Gloria Luján
Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.
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ISSN: 2444-6602
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FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, Hastphoto, Fede Gómez, Laura Jorge, Nacho Martínez, Tripixelsport, Toni Montoya y Extremephoto DISEÑO Y MAQUETACIÓN PORTADA Mamen Espadas por Hastphoto Marc Granell Estudio de diseño
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NUEVA CARRERA
Poco a poco vamos conociendo los calendarios de algunos de los principales circuitos de Valencia y entorno. Tener una buena planificación es clave para poder aprovechar a tope nuestro deporte. Así que, anotad y elegid vuestras carreras ideales. Ah, pero recordad que, además de estas… ¡hay muchas más!
27/01 XXI Carrera Galápagos 24/02 V Carrera Never Stop 24/03 II Volta a Peu Runners Ciutat de València 14/04 VI Carrera José Antonio Redolat 01/06 III Volta a Peu València CF 16/06 II Carrera Marta Fernández de Castro 22/09 XLIII Volta a Peu Sant Marcel·lí i Sant Isidre 06/10 I Volta a Peu per la Inclusió 03/11 Volta a Peu de les Falles / Runners de l’Horta
Es una de las principales novedades. Se estrena una carrera de nueva creación. Se trata de la I Carrera per la Inclusió. Tendrá lugar el 6 de octubre, dos semanas antes del Medio Maratón. Saldrá desde Maestro Rodrigo y transitará en buena parte por la huerta de Campanar. Apetecible.
CARRERA EN SÁBADO TARDE
Agarraos que vienen curvas… y rectas, y cuestas, y falsos llanos…
24/11 VIII Carrera Universitat de València
Los sábados también corremos. En este caso es una de las carreras más numerosas, la Volta a Peu Fundació València CF. Tendrá lugar el 1 de junio… a las 20:00h. Sin duda, una antesala para la espectacular 15K Nocturna que se celebra unos días después. Lo que no cambia es su espectacular llegada en el césped de Mestalla.
REDOLAT: MÁS RÁPIDA Y CIRCUITO RENOVADO
La carrera de José Antonio Redolat varía. Será algo más corta (5.075 metros), se ha buscado que sea más rápida, son 4 grandes rectas para volar. Y lo más importante, seguirá acabando en las pistas de atletismo de l’Estadi del Túria, pero ya no transitará por el río. Se bajará al Jardín del Turia por la rampa del Decathlon, a solo 100 metros de la entrada a pistas.
LA PLAYA CONTINÚA
CIRCUIT CAIXA POPULAR DE L’HORTA NORD 06/04 Gran Fons Puçol (15K) 04/05 5K Emperador 25/05 7K Schneider Electric Meliana 08/06 10K La Pobla de Farnals 13/07 5K Válvulas Arcos Foios 27/07 10K Museros 07/09 Volta a Peu El Puig (7K) 06/10 10K Rafelbunyol 19/10 10K Albalat dels Sorells 02/11 5K Massalfassar 16/11 10K Massamagrell
CIRCUIT SOLIDARI EL CORTE INGLÉS ALBUFERA
23/03 10K Ciutat de Picassent 06/04 10K Ciutat de Silla 13/04 10Mil Passos Kangurs Benifaió 04/05 10K Albal “Por esa Sonrisa” 26/05 Pujada a la bola de Cullera 15/06 10K Beniparrell
Fue una de las carreras más comentadas en la anterior edición. La Carrera Runners Ciutat de València continuará transitando en parte por la arena. En las fechas en las que se celebra 24 de marzo, la arena está bastante dura y en 2018 fue un aliciente. Un tacto totalmente diferente que la hace muy especial.
MEDITERRÁNEA ATTICUS Y SERRANO ¿Alguien destronará a los clubes vencedores de 2018? Tanto The Kenyan Urban Way como Redolat Team están al acecho, aunque los dos actuales campeones lo van a poner muy difícil. Se prevé una gran lucha… incluso entre ellos.
13/07 10K Sollana 03/08 Volta a peu Favara
LAS CIFRAS DE 2018 A SUPERAR:
24/08 Volta a peu Illa del Palmar
43.600 participaciones en todo el circuito 4.800 personas de media en cada carrera 380 personas completaron todas las pruebas
08/09 10K de l’horta Castellar-Oliveral 28/09 10K i 20K Ciutat de Sueca 05/10 Volta a Peu Port de Catarroja
LA PREVIA
CIRCUITO DIVINA PASTORA
LA PREVIA
05
Lo sC irc ui to s
04
Circuito Divina Pastora de Carreras de Valencia: las novedades
07
06
23 Y 24 DE FEBRERO
Carrera de los Árboles y Castillos,
Los próximos 23 y 24 de febrero llega una de las buenas: la Carrera de los Árboles y Castillos, que este 2019 celebra su X edición. Preparaos para disfrutar… A lo largo de sus 200 km de recorrido, conoceréis todos los municipios de la comarca de Camp de Túria, sus castillos y los dos parques naturales que la atraviesan. Todo ello en equipo y entre compañeros. ¿Se puede pedir más?
Foto: Hastphoto
Vuelve la fiesta de la Media de Riba-roja
Apuntad. La Carrera de los Árboles y Castillos es una prueba por equipos (de entre 8 y 15 miembros) que se disputa por etapas: cada componente del equipo disputa una prueba. Hay 15 en total y cada corredor/a puede disputar como máximo 2 etapas, siempre y cuando no sean consecutivas. La carrera comenzará el sábado 23 de febrero a las 8:00h en Domeño, y finalizará, después de disputar las 15 etapas, el domingo 24 de febrero a las 13:30h en Riba-Roja de Túria. Ya os podéis inscribir hasta el 18 de febrero, y con precio reducido hasta el 31 de enero. Si no tienes equipo, la organización te busca uno. ¡Sin excusas!
15 etapas por equipos de Domeño a Riba-roja
www.carreraarbolesycastillos.es
24 DE MARZO
EMPRÉN ESPORT
En Moncada tú eliges: Media o Cuarto de Maratón
Premio para la Escuela de Running 3FDC
Moncada ya se está preparando para vuestras zancadas. El 24 de marzo, a las 9:30h, se celebra la Media Maratón de Moncada, que este 2019 celebra su 28ª edición. Una prueba cuidada, donde la organización, liderada por la Fundación Deportiva Municipal de la localidad, lo da todo para que disfrutéis de los 21 kilómetros, pero también del ambiente, la bolsa del corredor, el recorrido, la meta… Tras el éxito de la pasada edición, este año también se celebra el Cuarto de Maratón: 10.548,50m para quienes no queráis enfrentaros a los 21K, pero sí participar de la fiesta. Las inscripciones están abiertas a 6€ (en cualquiera de las dos distancias) hasta el próximo 21 de marzo.
Los emprendedores valencianos siguen teniendo el apoyo de la Fundación Trinidad Alfonso con el programa Emprén Esport, que cumple su V edición y ya tiene ganadores para este año. En 2019… ¡tenemos premio al running! El club deportivo 3FDC, liderado por la atleta y entrenadora Marta Fernández de Castro, ha recibido uno de los premios por su escuela de running para jóvenes. Corredores de a partir de 8 años que cuentan con tres niveles de formación: niños, jóvenes y rendimiento. Entrenan de lunes a sábado (según la categoría) y damos fe que lo están dando todo. ¿Objetivo? Ir sumando hasta alcanzar los 400 niños en la escuela para poder despuntar en los campeonatos de España. ¡Enhorabuena y a por ello!
www.toprun.es
Circuito homologado que cruza el Parque Natural del Túria
www.mediamaratonribarroja.org
¿Preparados para una nueva edición de la Media Maratón de Riba-roja de Túria? El próximo 3 de marzo, a las 10:00h, celebrará su 23ª edición y lo están preparando todo, todo… para vosotros. Es una de las clásicas del calendario runner de la temporada y no podéis faltar. El ambiente, una salida y meta muy cuidadas, una nutrida bolsa del corredor, multitud de servicios... Esto, y más, es lo que la hace especial. Además, se suma un circuito homologado y muy atractivo, que transcurre tanto por el casco urbano de la localidad, como por la zona de huerta, cruzando el Parque Natural del Túria. Un espectáculo. Y de forma paralela a la prueba reina se disputa también, por tercer año consecutivo, una carrera de 5 kilómetros. Vamos, que no hay excusas. Inscripciones abiertas hasta el 27 de febrero en www.toprun.es.
SPRINT DE NOTICIAS FUNDACIÓN TRINIDAD ALFONSO, SEGUNDO PREMIO NACIONAL DEL DEPORTE ¡La Copa Stadium ya está en València! La Fundación Trinidad Alfonso ha logrado el segundo Premio Nacional del Deporte, un reconocimiento que fue entregado este mes de enero en el Palacio de El Pardo de manos de SSMM los Reyes de España. Este trofeo reconoce la labor que la Fundación, presidida por Juan Roig, lleva realizando en los últimos años por el deporte y los deportistas en la Comunitat Valenciana. ¡Enhorabuena y a seguir!
LOS PATROCINADORES DEL MARATÓN VALENCIA REFUERZAN SU APUESTA Los patrocinadores del Medio Maratón y Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP compartieron con la organización su reunión de balance donde reforzaron su apuesta por las pruebas. El Maratón tuvo en 2018 un presupuesto de 4,7 millones de €, de los que los patrocinadores sumaron 3,2 millones (68%), y el Medio contó con 1,5 millones (1 millón de € por parte de sus colaboradores, 67%). Las dos mejores carreras de España tienen abierto el proceso de entrada de nuevos patrocinadores.
CARLOS DOMINGO, NUEVO RESPONSABLE DE PRENSA DE LA RFEA Nuestro compañero periodista Carlos Domingo se convierte en el nuevo responsable de prensa de la Real Federación Española de Atletismo. Con una amplia experiencia en cubrir eventos atléticos, tanto nacionales como internaciones, Carlos da el salto y pasa así de la Federación de Atletismo de la Comunidad Valenciana a la Nacional. En estos años también destaca su trabajo en el Circuito Trail Valencia o en Maratón Radio. ¡Enhorabuena y mucha suerte, Carlos!
10K FEM, TODO A PUNTO El próximo 3 de marzo la Carrera 10KFem celebrará su quinta edición. Una prueba, organizada por Nosotras Deportistas, en la que se espera superar la cifra de las 2.000 corredoras. Un circuito de 10.000 metros con salida y meta en el Paseo de la Alameda, que recorre las principales vías del centro de la ciudad como Aragón o Colón, pasando por Puerta del Mar o Ayuntamiento. Las inscripciones están abiertas en su web www.carrera10kfem.com
LA PREVIA
LA PREVIA
200K por equipos
08 LA PREVIA
RunCáncer 2019
Fotos: Hastphoto
Más carreras, más kilómetros… ¡tenemos que estar ahí! No tenemos excusa. RunCáncer 2019, el circuito solidario más grande de Europa, visitará 80 localidades de la provincia de València para luchar contra el cáncer. Todas ellas tendrán marcha, y en 18 se disputarán carreras. Eventos 100% solidarios. Seguro que alguna de ellas os pasa cerca, y que hay alguna (o unas cuantas) que no os coinciden con nada… Pues ese es el día ideal para colaborar. RunCáncer 2019 contará con 18 carreras y 80 marchas, de febrero a diciembre. Y lo mejor: es 100% solidario contra el cáncer. Es por ello que, como corredores, no lo deberíamos dudar. Conforme se vayan haciendo públicas las fechas, elegid una o más de una y… a participar. Para este año, el circuito se ha marcado como objetivo superar los 315.000€ de recaudación y los 75.000 participantes.
RunCáncer 2019 pretende reunir a 75.000 personas y recaudar 315.000€ La primera carrera será el 3 de marzo en Rafelbunyol LOS DATOS → 80 pruebas
Las primeras
→ 18 con carrera
RunCáncer 2019 arrancará el 10 de febrero en Alberic con una marcha. La primera prueba con carrera se celebra en Rafelbunyol el 3 de marzo. La localidad de l’Horta Nord acogerá la primera de las 18 carreras del año.
→ De febrero a diciembre
El evento ‘València contra el Cáncer’ seguirá siendo una de las pruebas principales del circuito. Este año se celebra el 20 de octubre, id haciendo hueco. En 2018 logró reunir a más de 10.000 personas (marcha, carrera, patinada, spinning…) y recaudar más de 50.000€.
Objetivo: superar los 315.000€
11
10
¡volador!
VIDA RUNNER
Menos giros, más avenidas y menos rampas. Todo pensado para vosotros, para que hagáis la mejor marca posible y disfrutéis a tope. El pasado 13 de enero, el 10K Vaencia Ibercaja estrenó algunos cambios en su circuito. Nos decían que ba a ser mejor y más rápido. Lo hemos comprobado y es cierto. Aquí tenéis una comparativa de las marcas que se conseguían antes y las que habéis conseguido ahora. El número de finishers de la muestra es prácticamente idéntico.
CIRCUITO ANTIGUO TIEMPO
NUEVO CIRCUITO (2019) Nº CORREDORES
% SOBRE EL TOTAL
RESULTADO DIFERENCIA A FAVOR DE 2019
Nº CORREDORES
% SOBRE EL TOTAL
SUB 30:00
3
0,02%
24
0,22%
21 corredores más consiguen sub 30:00
SUB 35:00
164
1,51%
278
2,57%
114 corredores más consiguen sub 35:00
SUB 40:00
837
7,69%
1135
10,51%
298 corredores más consiguen sub 40:00
SUB 45:00
2073
19,04%
2615
24,23%
542 corredores más consiguen sub 45:00
SUB 50:00
4128
37,93%
4657
43,16%
529 corredores más consiguen sub 50:00
SUB 55:00
6196
56,93%
6711
62,19%
515 corredores más consiguen sub 55:00
SUB 1:00:00
8197
75,31%
8652
80,18%
455 corredores más consiguen sub 1:00:00
SUB 1:05:00
9642
88,59%
9847
91,26%
205 corredores más consiguen sub 1:05:00
SUB 1:10:00
10370
95,28%
10448
96,83%
78 corredores más consiguen sub 1:10:00
Martín Fiz: “Kipchoge, vente a València” El 10K Valencia Ibercaja nos deparó muchos titulares. La mejora de las marcas del circuito, el espectacular Récord de España de Trihas Gebre, el 27:59 de Chiqui Pérez, una carrera que va hacia el oro… La mejora en los tiempos fue evidente, y no pasó desapercibida para Martín Fiz. El Campeón del Mundo de Maratón consiguió también la mejor marca mundial de 10K M55. Tan agradecidi se quedó con el circuito y la organización, que en una reciente entrevista a los compañeros de CMDSport no dudó en afirmar que: “Kipchoge y los otros atletas deben empezar a quitarse de la cabeza que si quieren batir récords deben olvidarse del dinero que les da Berlín o Londres y venir a correr a Valencia. Aquí se puede batir el récord del Mundo”. Ahí es nada.
Redolat Team se viste de
Estrenan la equipación de alta calidad que Luanvi usa en la Copa Davis Fotos: Hastphoto
alta gama
El equipo liderado por José Antonio Redolat estrena nueva gama de ropa deportiva. Totalmente personalizada y con varias líneas: competición, calle y calentamiento, suben un nivel en su calidad y versatilidad. Son una de las camisetas más habituales en nuestras carreras y zonas de entrenamiento. El negro y amarillo del Redolat Team lo encontramos en casi cada esquina. Pues ahora se renueva y la línea de ropa del Redolat Team entra en una dimensión de alto nivel de la mano de Luanvi. La línea, que comienza a verse ya en la calle y carreras, contará con gama de competición formada por camiseta manga corta, camiseta de tirantes, mallas, además de camiseta de manga larga para calentar o antes y después de competir. También habrá gama de ropa de calle formada por sudadera y chándal completo.
Calidad y diseño Toda esta nueva equipación viene de la mano del acuerdo al que el Club ha llegado con Luanvi, su nuevo proveedor. La apuesta se ha realizado sobre la línea de más alto nivel de la marca valenciana, que ya se utiliza en eventos ‘TOP’ como el equipo español de Copa Davis. Es 100% personalizable en su diseño y esta alianza permite una fácil versatilidad y accesibilidad en los pedidos y compras. Si ya los veíamos en todas partes, ahora veremos a los Redolats y las Redolats hechos un pincel.
VIDA RUNNER
El 10K Valencia Ibercaja: Un cambio de circuito…
13
12
11 DE MAYO
NOTICIAS
Tres distancias: Supersprint, Sprint y Olímpico Tres modalidades: Individual, Parejas y Relevos
www.triatlomaritim.com
Tres deportes en uno y una ciudad que se convierte en el escenario perfecto. El 11 de mayo podréis nadar, pedalear y correr en València con el Triatló del Marítim, que regresa con su cuarta edición con un formato que combina tres distancias: Supersprint (350 m de natación / 10 km de ciclismo / 2,5 km de carrera a pie), Sprint (750 m /20 km /5 km) y Olímpico (1.500 m /40 km /10 km), y tres modalidades: Individual, Parejas y Relevos.
Ojo, no siempre
Arranca el año, el calendario se llena de carreras y algunos de vosotros queréis competir en muchas de ellas y rendir siempre a vuestro máximo nivel. No podéis ir buscando domingo tras domingo mejorar vuestra marca personal, ni rendir al 100% cada vez que os ponéis un dorsal. Si planificáis y dosificáis, vuestros resultados mejoraran notablemente. Desde la Unidad de Salud Deportiva de Vithas-Nisa 9 de Octubre os dan algunas claves para conseguirlo.
Con salida y llegada en la Playa de la Malvarrosa, el ciclismo se desarrolla en un circuito cerrado al tráfico que recorre buena parte de la Ronda Norte. Finalmente, la carrera a pie se disputa en el Paseo Marítimo, disfrutando del mar y del apoyo del público. Estad atentos porque durante el mes de febrero la prueba presentará sus novedades y abrirá inscripciones. 28% mujeres El Triatló del Marítim busca seguir trabajando en pro de una participación femenina en alza, que en 2018 alcanzó el 28%. El objetivo es superar las 600 mujeres en la línea de salida el próximo mes de mayo.
10 DE FEBRERO
El Trail de Chera estrena recorrido El 10 de febrero vuelve el Circuito Trail Valencia-Cajamar con su prueba decana, el Trail de Chera, que celebra su 10ª edición y propone un recorrido inédito. Los 11,2K del Sprinttrail discurrirán por un recorrido nuevo y también el tramo final del trail, de 21,6K. El nuevo trazado incluye la subida al pico Ropé, cumbre que da nombre al club local y colaborador de la organización. Este pico, con una cota de altura 1.140 metros es el más alto de todo el CTV. El Trail de Chera se adelanta en el calendario al mes de febrero y, para evitar pasar más frío del que toca en la montaña, el avituallamiento final y la entrega de trofeos se realizará dentro del local de la Cooperativa Hidroeléctrica. ¡Allí nos vemos! CALENDARIO
www.trailvalencia.es
A tope en las carreras…
10/02
Chera
28/04 Cortes de Pallás
03/03
Xeresa
19/05 Gestalgar
PLANIFICA TU TEMPORADA DE ATRÁS HACIA ADELANTE
Señala tus objetivos principales, 2 ó 3 como máximo. ¿Cuántas semanas de entrenamiento te quedan? Distribuye los periodos de entrenamiento (preparatorio general y específico; precompetitivo y competitivo; acumulación, transformación y realización, etc.) en función de ese tiempo. Busca las competiciones intermedias que te servirán para valorar tus progresos y realizar los ajustes en los entrenamientos. Y ahora sí, empieza a distribuir las cargas de entrenamiento, establecer los métodos que vas a utilizar en cada periodo…
ELIGE EL MOMENTO Y LA PRUEBA IDÓNEA PARA RENDIR AL MÁXIMO NIVEL
En una temporada podemos fijar objetivos de posición y de marca. Los de posición serían carreras en las que por su idiosincrasia (por ejemplo una prueba que discurre por nuestro barrio) queremos intentar conseguir el mejor puesto posible. Éstas tienen una fecha establecida y tan solo podemos encajarlas en nuestro calendario. Por el contrario, cuando perseguimos mejorar nuestra marca personal en una distancia determinada, sí podemos elegir en qué prueba intentarlo. Es aquí donde tenemos que buscar pruebas que por su nivel atlético y el momento de la temporada en el que se disputan sean las más propicias para conseguirlo.
Foto: Hastphoto
SALUD DEPORTIVA
HOSPITAL VITHAS NISA 9 DE OCTUBRE
DEPORTE.NISA.ES · 96 317 91 00
SÉ FLEXIBLE EN TU PLANIFICACIÓN
Una hoja de ruta siempre tiene que estar abierta a posibles cambios. Igual que el navegador del coche es capaz de recalcular el camino a seguir cuando nos equivocamos en un cruce, también nosotros tenemos que estar abiertos a modificar nuestra planificación en función de cómo vayamos respondiendo a los entrenamientos y de los resultados que obtengamos en las competiciones intermedias.
EVALÚATE PERIÓDICAMENTE
Las competiciones intermedias son importantes, como decíamos, para medir nuestros progresos (además de suponer muchas veces una motivación y un incentivo para seguir entrenando). Pero mucho más importante es llevar un control periódico de aspectos como la composición corporal (un factor de rendimiento indiscutible en nuestra disciplina), los niveles de fuerza (cualidad que determina en gran medida nuestra economía de carrera), la adaptación a las cargas de entrenamiento o los umbrales metabólicos. Estos test nos servirán para decidir con mayor conocimiento de causa cuando es el momento idóneo para atacar nuestra marca personal.
TONI MONTOYA
NACHO MARTÍNEZ
DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
SALUD DEPORTIVA
Vuelve el Triatló del Marítim
NUESTROS CLUBES
Los alimentos también lo combaten
La Porte Fresca
Siete años de
El Club Esportiu La Porte Fresca nace en 2012, y ahora cuenta con cerca de 80 corredores, la mayoría de ellos de la Ribera Alta. Participan en pruebas de asfalto, pero también de montaña y trail. De esto saben mucho, son los organizadores de Alèdua Trail. Las localidades de la Ribera Alta también están unidas por el deporte. Cerca de 80 corredores, vecinos en su mayoría de esa comarca, integran el Club Esportiu La Porte Fresca. El equipo nació hace ya siete años “por la inquietud de un grupo de deportistas que nos reuníamos para entrenar y hacer carreras populares. Al tiempo, decidimos hacernos camisetas y tener un nombre, que surgió así como si nada”, nos cuentan desde La Porte Fresca. El objetivo inicial, y sigue siéndolo, era “divertirnos, disfrutar y fomentar la práctica deportiva en nuestro ámbito”. Se reúnen para hacer entrenamientos en asfalto, pero también de montaña. Los fines de semana hacen salidas para entrenar trail, coordinados por José del Campo. Estos entrenes y su lema, “Entrenar y Garrot” tienen sus resultados… En la pasada edición del Circuito Trail Valencia, fueron el mejor tercer equipo.
Organizadores del Alèdua Trail No se pierden el Circuito de Valencia, ni el de la Dipu, ni el de Ribera del Xúquer, ni el Trail de Bronchales, ni el CTV… ¡Van a todo! Por supuesto, participan de la fiesta del Medio Maratón y Maratón Valencia. Pero además, organizan una prueba: el Alèdua Trail. Este año, el 3 de febrero celebran la séptima edición de esta espectacular carrera de montaña. Cada año reúnen a unos 500 corredores que disfrutan de un circuito por la Sierra de Aledua por un paraje espectacular a tan solo 25 minutos de València.
El 3 de febrero organizan el Alèdua Trail El club nació en 2012 y tienen cerca de 80 integrantes Fueron terceros en el CTV de la pasada edición
Época de frío, sí… Pero también época de seguir corriendo, eso siempre. Y para echaros un cable y ayudaros a luchar contra el frío, nuestra nutricionista Laura Jorge os ofrece algunos consejos para elegir los alimentos correctos en esta época de invierno. ¡Apuntad!
PURÉS, CREMAS Y CALDOS
LEGUMBRES
Bien calentitos y de verduras. Os ayudarán a entrar en calor y os aportarán vitaminas de las buenas.
Aprovechad y usad legumbres en vuestros platos de cuchara. Os aportarán una buena dosis de energía para vuestros entrenamientos.
FRUTA
AGUA
Naranjas, mandarinas y kiwi. Estos son vuestros aliados en esta época. Vitaminas para vuestras defensas.
Nunca la olvidéis. La hidratación es muy importante y además os puede ayudar a recuperaros mejor tras un resfriado.
15 ALIMENTACIÓN RUNNER
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¿Frío?
LAURA JORGE NUTRICIONISTA LAURAJORGENUTRICION.COM