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¡EMOCIÓN! Valencia Triatlón
Si buscas emoción, superación, retos, diversión, compañerismo, solidaridad… has encontrado tu lugar aquí en el triatlón, un deporte que seguro no te dejará indiferente. Sobre todo después de realizar tu primera prueba, esa que jamás se olvida. Tod@s los que estamos detrás del Valencia Triatlón amamos este apasionante deporte y queremos que tú también lo ames y disfrutes con nosotros. Valencia Triatlón es la fiesta valenciana del triatlón para TODO EL MUNDO, con competiciones de iniciación y de consolidación aptas para tod@s. Triatlón de la mujer, supersprint, sprint, relevos, olímpico y, este año, también para los más jóvenes, un espectacular acuatlón gratuito con 500 plazas. En esta edición estaremos a tu lado con un único objetivo: que disfrutéis tanto o más que nosotros. Y si todavía no estás decidid@, supérate a ti mism@ y te esperamos en Valencia Triatlón 2017, donde compartirás escenario con los mejores de España, ya que será sede del Campeonato de España de Triatlón. Un abrazo y gracias a tod@s.
#NuncaDigasNunca #NosVemosEnLaMeta VALERIANO MORENO Presidente de la Federació de Triatló de la C. Valenciana
EDICIÓN Luis M. del Baño · Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia PRODUCCIÓN Y PUBLICIDAD Gloria Luján · runningcv@gmail.com
COORDINA Y DIRIGE Federació de Triatló de la Comunitat Valenciana
FOTOGRAFÍA E IMAGEN Federació de Triatló de la Comunitat Valenciana y Marc Granell
IMPRESIÓN Etiquetas Alhambra UN PRODUCTO DE:
Horarios, modalidades, premios, todo lo que necesitas saber. Nervios fuera y a disfrutar…
Horarios VIERNES 9
16:00 Apertura Entrega Dorsales Categorías Sábado (obligatorio) Apertura Área de Transición para Triatlón Sábado (obligatorio) 17:30 Tertulia Triatlética 20:00 Cierre Entrega Dorsales y Área de Transición 20:15 Briefing Competición Sábado SÁBADO 10
07:00 Apertura Carpa Recogida Dorsales y Área de Transición Pruebas Sábado
Modalidades
Trofeos ABSOLUTOS, CADETES, JUNIORS, SUB-23, VETERANOS I, II y III
• Trofeo a los 3 primeros clasificados de cada categoría masculina y femenina y de cada modalidad • Trofeo a los 3 primeros clubes clasificados masculinos y femeninos de cada modalidad PREMIOS EN METÁLICO (DISTANCIA OLÍMPICA) Tanto masculino como femenino 1º 1400 € I 2º 800 € I 3º 400 € I 4º 200 € I 5º 100 € Club masculino / femenino 1º 1400 € I 2º 800 € I 3º 400 €
• Para los premios de clubes femeninos se considerará la suma de los 4 mejores tiempos femeninos de cada club, y para los masculinos, la suma de los 8 mejores tiempos masculinos de cada club. PREMIO CLUB CON MÁS FINISHERS 1.000€. Se sumarán los componentes masculinos y femeninos llegados a meta en la distancia olímpica. NOTAS Para los premios de clubes (categorías femenina, masculina y finishers) computarán solo triatletas con licencia federativa en ese club en la temporada 2016.
07:45 Cierre Área de Transición 08:00 Comienzo Competiciones Triatlón de la Mujer, 3 salidas
NO TE OLVIDES DE…
09:00 Comienzo Competiciones Supersprint, 2 salidas
- Colocar los dorsales adecuadamente previo al control de material y acceso a zona de transición:
10:00 Comienzo Competiciones Sprint, 7 salidas 13:00 Entrega de Premios Competiciones Sábado 15:00 Hora límite competiciones y cierre Área de Transición 16:00 Apertura Entrega Dorsales y Área de Transición Categorías Domingo 16:30 Salida Acuatlón escolar, 5 salidas 18:00 Rueda de prensa triatletas élite 19:15 Concierto Move Over 19:30 Cierre Área de Transición y Entrega Dorsales 20:00 Briefing Competiciones Domingo DOMINGO 11
06:30 Apertura Carpa Recogida Dorsales y Área de Transición Pruebas Domingo 07:15 Cierre Área de Transición 07:30 Comienzo Competiciones Triatlón Olímpico, 8 salidas 12:00 Final Campeonato Bkool en área Chill-Out 13:30 Entrega Trofeos 15:00 Final Competiciones
• Colocación de Tija adhesiva (número) en bicicleta • Colocación de pegatinas de casco (números) en laterales y frente • Colocación del dorsal participante en portadorsales para tenerlo preparado al salir de la natación (Si no se tiene portadorsales prepararlo con imperdibles) • Poner pegatina de guardarropía en la mochila que se vaya a dejar allí durante la disputa de la competición
- Pasar el control de material y dejarlo en zona de transición el día anterior a la prueba (Mismos horarios que para la recogida de dorsal). - Acudir a la carpa de cronometraje y comprobar que el funcionamiento y el nombre asignado al chip (bien sea de propiedad o alquiler) sea el adecuado. - Acudir al briefing informativo el día anterior a la prueba (20 horas). - Repasar el reglamento, horarios de actividades y horarios de salida y los circuitos previamente a la competición.
• En caso de haber introducido tu código de chip en la inscripción, no te olvides de traerlo para la competición • Gorro y gafas de nadar • Bicicleta (Ya en transición desde el día anterior a la prueba) • Casco y gafas de sol • Portadorsales (o imperdibles) • Zapatillas y calcetines • Visera o gorra • Bidón y geles • Toalla • Productos de aseo personal • Crema de protección solar • Mochila o similar
- Comprobar la predicción meteorológica por si fuera necesario material extra impermeable para competir.
• Dorsales adecuadamente colocados
- Llegar con tiempo suficiente el día de la competición para revisar el material competitivo, dejar el material no necesario para competir en guardarropía, calentar y colocarse en la salida de natación.
• Chip
Y… ¡a darlo todo!
- Preparar el material aconsejable para competir: • Tritraje
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¡Arrancamos! ¿Todo a punto? ¡Pues apunta!
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Las zonas del Valencia Triatlón, ¡busca la tuya!
SERVICIO TÉCNICO
En la Expo y los momentos previos a cada prueba.
GUARDARROPÍA
Servicio de guardarropía gratuito.
FISIOTERAPIA
Zona de fisioterapia y hospital de campaña en posmeta.
DUCHAS
Junto al canal, detrás de la zona Chill-Out.
LA APP DEL VALENCIA TRIATLÓN ¿Aún no has descargado la APP gratuita del Valencia Triatlón? ¡Vamos! Información actualizada, novedades, servicios, circuitos… Todos los puntos de interés de la competición en un click. Hasta podrás consultar la previsión del tiempo.
ZONA CHILL OUT No dejes de visitarla. Queremos tratarte como te mereces. Busca un hueco durante el fin de semana para disfrutar de esta magnífica área y no te la pierdas al acabar tu competición. Podrás celebrar esta fiesta como toca.
Ciclismo 09
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¡No te pierdas nada!
Los circuitos de todas las pruebas. Rápidos, llanos, con público animándote, pero sobre todo… ¡Ideales para disfrutar!
SUPERSPRINT Y TRIATLÓN DE LA MUJER (2 VUELTAS DE 5K)
SPRINT (4 VUELTAS DE 5K) Circuito que recorre la parte exterior de la Dársena del Puerto por el trazado del circuito de F1. Nada más arrancar, pasarás por el puente giratorio hacia la Marina Sur, encontrándote una gran recta junto al mar hacia la rotonda de Astilleros. Volverás por el mismo trazado en contra dirección hasta el Puente giratorio de F1. Un recorrido rápido y con la inspiración del mar al lado para darte su fuerza.
OLÍMPICO (4 VUELTAS DE 10K) Recorre tres grandes escenarios de la ciudad de Valencia con una distancia total por vuelta de 10k. Al primero de ellos se accede cruzando el puente giratorio de la F1 y recorre la Dársena del Puerto. El segundo es el Valencia Street Circuit y el tercero, recorre la Ciudad de las Artes y las Ciencias. La vuelta será por la calle Menorca y Juan Verdeguer, volviendo por el trazado de ida hacia el puente giratorio. ¡Realmente eléctrico y cargado de energía!
Carrera a pie Natación
SUPERSPRINT Y TRIATLÓN DE LA MUJER (1 VUELTA DE 2,5K)
La entrada al agua se realizará desde el pantalán junto la explanada de la grada de madera, siendo la salida del agua por la rampa flotante que está instalada junto a la zona de la Escuela Municipal de Vela. Todas las carreras realizarán una sola vuelta al recorrido de natación, de diferente tamaño según la distancia a recorrer.
SPRINT (2 VUELTAS DE 2,5K) Recorrido semejante al Olímpico, pero con el giro alrededor del Edificio del Reloj del Puerto. Tiene una longitud de 2,5k por vuelta. Recorre la orilla del canal de acceso al puerto deportivo, pasando por delante del Veles e Vents, donde seguro que encuentras mucho público animándote. El giro se realiza alrededor del Edificio del Reloj y se volverá por el mismo recorrido a meta. ¡Ideal para dar lo máximo que tengas!
OLÍMPICO (3 VUELTAS DE 3,3KM) Con 3,3k por vuelta, sales del área de transición y recorres en paralelo el canal de Natación hacia el Veles e Vents. Bordeas el Edificio del Reloj, haces el giro para volver por el otro lado de los tinglados junto al circuito de Ciclismo. Se volverá por el mismo recorrido, desviándose por la parte delantera del Veles e Vents y recorriendo el canal de acceso de la Marina Real hacia la Explanada Village para girar y completar la siguiente vuelta. Al finalizar accederás a meta junto al Veles e Vents hacia la explanada de los restaurantes. ¡Será tu momento, recibirás el calor del público y te sentirás como en la vida lo has hecho!
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3.3 6.0 20 12 400 30 en cifras 1.5 30 300 50100 CONSUMO DE AGUA 6.000 litros
PARTICIPANTES 3.300 triatletas
PORCENTAJE DE INSCRITOS DE FUERA DE PROVINCIA DE VALENCIA 20%
SEGMENTO CICLISTA 12 motos
PARTICIPANTES AQUATLÓN ESCOLAR 400
SEGMENTO ACUÁTICO 30 embarcaciones
PÚBLICO ASISTENTE 15.000 personas
MEDIOS COMUNICACIÓN 30
VOLUNTARIOS 300
STAFF ORGANIZATIVO 50 personas
EFECTIVOS POLICIALES / PROTECCIÓN CIVIL 100
SANUS VITAE
D! ¡Llega el día
últimos consejos
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FUERA PRISAS Las prisas no son buenas consejeras. Por eso, ten preparado todo el material el día antes. Recuerda que no es recomendable estrenar nada el día D.
NATACIÓN: ESTRATEGIA CLARA Recordad que en la natación se saldrá desde el agua y no hay olas que alteren vuestro nado. Traza una estrategia realista con tu estado de forma y tus aspiraciones.
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LAS TRANSICIONES: SIN ERRORES Cuando vayas saliendo del agua, debes tener visualizada tu bicicleta así como todo el proceso de transición. Te ayudará a automatizar la acción y a no tener errores causados por los nervios.
APROVECHA EN LA BICI El sector ciclismo es llano y se permite el drafting. El recorrido es rápido, si tus condiciones físicas te lo permiten, aprovéchalo.
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ANTES DE LA ÚLTIMA TRANSICIÓN Cuando llegamos a la T2, aumenta la cadencia y prepara tus piernas para correr.
6 7 RUBÉN GADEA MIRA DIRECTOR GENERAL DE SANUS VITAE Y ENTRENADOR ESPECIALISTA EN RENDIMIENTO DEPORTIVO
EN LA CARRERA A PIE, VIVE EL AMBIENTE En el sector carrera, dale caña y disfruta. Tienes a todo el público animándote, aprovecha para vivir al máximo esta experiencia.
¡CONSEGUIDO! Llegada a meta. Enhorabuena, has superado este gran reto, es hora de saborearlo.
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El desayuno de antes Con permiso. Somos IND. Llegamos un poco tarde (unos meses). Nos hubiera encantado conocerte antes y ayudarte a planificar tu alimentación de forma personalizada, pero bueno... a falta de plan, buenos son consejos: ¿TE PREOCUPA EL DESAYUNO DE ANTES DE LACOMPETICIÓN? grasas y proteínas en el desayuno si las reacciones químicas que realiza 1 Evita 4 Todas vas con el tiempo justo: frutos secos, huenuestro cuerpo para que todo funcione se provos, jamón, aguacate o chocolate, para otro día. Tardan bastante en digerirse y conviene competir con el estómago vacío.
ducen con agua. Bebe agua con frecuencia los días previos para que a tu cuerpo le dé tiempo a hidratarse fuera y dentro de las células.
texturas cremosas, líquidas o molidas se requetemuchísimo: 2 Las 5 Simplificando digieren más rápido. • Cuanto más altas sean tus pulsaciones en • Yogur con miel o mermelada
• Batido de fruta, leche y avena. Evita cereales y frutas ricas en fibra como la manzana. • Papillas con sabor chocolate, galleta, miel...
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Si nunca tomas café no lo hagas antes de la prueba. Si sueles tomar 4 cafés diarios no esperes notar nada especial con la cafeína. Como referencia: el efecto de la cafeína suele empezar a los 10 minutos, coge su máxima concentración en sangre a los 45 minutos y puede llegar a durar hasta 2 ó 4 horas.
carrera, más hidratos consumirá tu cuerpo.
• Si no eres de desayunar, carga hidratos en la cena (ej: el arroz se digiere mejor que la pasta) • Si vas a estar más de 90 minutos, avituállate con algún gel, bebida isotónica o gelatina. de la prueba no es momento de pro6 Elbardíanada. Si entrenas a 4:30 min/km, no se
te ocurra salir de la transición a 3:05 min/ km. Si no has tomado geles entrenando, en carrera tampoco.
Qué pena no haberte conocido antes.
Planificación Nutricional para Deportistas c/ San Vicente Mártir, 128, Valencia. 96 332 48 43 I info@inutricion.com www.inutricion.com Facebook: @inutriciondeportiva Instagram: @ind_esp Twitter: @ind_esp
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Los protagonistas del Valencia Triatlón
Vosotros sois los protagonistas del Valencia Triatlón, cada uno de los 3.300 triatletas que participáis en esta fiesta del deporte. Una fiesta que tampoco se quieren perder atletas internacionales de primer nivel. . Vosotros lo daréis todo. Ellos también. Todo un lujo poder compartir distancias con estos triatletas. ¿Los conocéis?
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Triatletas valencianos con mayúsculas Miriam Muñoz (1) y Emilio Aguayo (2). Estos dos triatletas repiten en esta edición 2016. Ya han estado en lo más alto del pódium del Valencia Triatlón y quieren repetir.
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El triatleta internacional con el título del Campeonato de España en 2013, Jesús Gomar, y el también triatleta valenciano Roberto Sánchez Mantecón (3), 4º junior en 2015 en el Campeonato del Mundo de Triatlón, se unirán a la fiesta.
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Presencia nacional Anna Godoy (4) y Sara Pérez (5), dos grandes triatletas catalanas, también recorrerán el asfalto valenciano y nadarán por las aguas de la Marina Real. Godoy ha sido Campeona de España de Triatlón Sprint 2016 y Subcampeona de España de Triatlón Olímpico 2015. Sara Pérez es una nadadora olímpica (7ª en los JJOO de Atenas, 4 x 100 estilos) y fue la primera mujer en bajar de 2:30 en 200 m braza. El triatleta de Castilla la Mancha Antonio Benito, entre otros, también os acompañarán durante el fin de semana.
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CLUBES MÁS NUMEROSOS CDM AVANT MONCADA TRIATLO I PARATRIATLO 56
C.T. LABORATORIO SYS 25
C.T. ARENA ALICANTE 36
POBLATS MARITIMS TRIATLÓ 23
TRIVU 32
CT HURACAN-HAMMER 23
C.E.A. BÉTERA 28
C.T. A CORRE-CUITA 20
XTEAM 27
CLUB NATACIÓN TERUEL TRIATLÓN 16
¡Triatlón para todos!
400 escolares federados participarán gratuitamente en esta prueba patrocinada por Aqua Multiespacio El Valencia Triatlón también quiere que los más pequeños puedan vivir el gran ambiente deportivo de este fin de semana. Por ello, todos los escolares federados de la Comunitat podrán disfrutar del entorno de la Marina Real en una prueba no competitiva. Triatletas y paratriatletas en varias categorías: multideporte, benjamín, alevín, infantil y cadete. Tras la celebración de este Aquatlón Escolar se entregarán los premios de Ranking Autonómico y Ranking Provinciales de Valencia, Alicante y Castellón, por lo que aunque no estén inscritos en la prueba, a la entrega de premios podrán acudir todos los escolares federados en los “XXXIV Juegos Deportivos Vialterra de la Comunitat Valenciana”, alrededor de 1.700 pequeños triatletas. Aqua Multiespacio, apoyo al deporte Aqua Multiespacio, en el marco de su X aniversario, patrocina esta prueba escolar, entrando así de lleno en el mundo del triatlón en la que será posiblemente la prueba nacional con más participación. Además, Hoteles Ilunion Aqua es el alojamiento oficial en Valencia Triatlón 2016, con precios especiales para los participantes. Los triatletas alojados en Ilunion Aqua 3 e Ilunion Aqua 4 dispondrán, entre otros servicios, de transfer a la zona de Marina Real. ¡Una oportunidad para ser protagonistas en el Valencia Triatlón!
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Beneficios en la preparación y la recuperación
Compex: el compañero de entrenamiento ideal para el triatleta
Compex dispone de dos gamas diferenciadas para atender la demanda de todos los deportistas: la gama Fitness y la gama Sport, siendo esta última la más apropiada para la práctica de triatlón. Sus dispositivos incluyen programas de preparación física, fitness, recuperación-masaje, anti-dolor y rehabilitación. Con ellos, Compex aumenta los beneficios del entrenamiento y la progresión del deportista. En esta edición del Valencia Triatlón, Compex se convierte en uno de los colaboradores del evento, ofreciendo gratuitamente su servicio de recuperación activa a los participantes para que podáis acelerar vuestra recuperación muscular tras el esfuerzo realizado.
MARIO MOLA: ATLETA COMPEX
La electroestimulación complementada con el ejercicio recluta más fibras musculares consiguiendo así un mejor rendimiento deportivo
No hay marcha atrás, ya eres triatleta y lo vas a demostrar en el Valencia Triatlón. Puede que no sea el primero que hagas, pero seguro que no será el último. Practicas un deporte que combina tres modalidades, lo cual requiere de una preparación específica para cada una de ellas. Además, tres deportes en uno exigen a nuestro cuerpo una pronta recuperación muscular para afrontar con garantías la siguiente sesión que tengamos prevista. Tanto para optimizar tu entrenamiento como para recuperarte, Compex es el complemento ideal que te hará dar ese salto de calidad que estás buscando. La marca de origen suizo, que este año cumple su 30º aniversario, es el referente mundial de electroestimulación aplicada al entrenamiento deportivo, la rehabilitación y el tratamiento del dolor. Para algunos aún desconocida, la electroestimulación complementada con el ejercicio recluta más fibras musculares consiguiendo así un mejor rendimiento deportivo. Numerosos triatletas así como otros deportistas ya se benefician de ella no sólo para aumentar su fuerza sino también para el alivio del dolor, el aumento del flujo sanguíneo, la relajación de los músculos o la reducción de agujetas.
Le pudimos ver dándolo todo en el Triatlón Olímpico de Rio de Janeiro. Mario Mola nos puso los pelos de punta con una gran prueba en la que dejó el pabellón muy alto. Él también es uno de los usuarios de Compex, tanto en su preparación como a la hora de recuperar. Él mismo define así el trabajo que realiza Compex: “Es el entrenamiento invisible que ayuda a mejorar, con comodidad y con garantía de calidad”.
Ciclismo en el salón de tu casa
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La Bkool Summer Cup ha contado con participantes de más de 20 países diferentes, que semanalmente se han ido batiendo en retos espectaculares y participando en sorteos de magníficos regalos aportados por los patrocinadores (Orbea, Catlike, Spiuk o Northweek, entre otros). Con Bkool todo eso y mucho más es posible. No te pongas límites.
PRUEBA BKOOL EN VALENCIA TRIATLÓN
www.bkool.com
El simulador que está revolucionando el entrenamiento ciclista ¿Quién no ha soñado alguna vez con protagonizar una escapada en la etapa reina del Tour o representar a tu país en la prueba de Ciclismo en Ruta de los Juegos Olímpicos? Pues deja de soñar. El simulador de ciclismo más completo y avanzado del mercado llega con Bkool. Podrás elegir entre cientos de miles de rutas reales, competir con amigos situados en cualquier parte del mundo o planificar un entrenamiento profesional sin necesidad de salir de casa. Se trata de la mejor herramienta para no perder la forma en cualquier época del año. Y junto al rodillo inteligente de la marca, el Bkool Smart Pro, forma un tándem perfecto para cualquier amante del ciclismo y el deporte en general. Reproduce las pendientes de cada ruta a la perfección, verás espectaculares gráficos 3D e incluso vista de vídeo. Velódromo 3D, conexión
con Strava, una potentísima plataforma analítica, reproducción del clima real de cada ruta, ligas, retos… Las posibilidades parecen crecer cada vez más y de momento, es el usuario quien marca los límites. Bkool Summer Cup: 2.000 personas de 20 países compitiendo Este simulador está revolucionando el mundo del entrenamiento ciclista y este verano la marca española ha terminado de romper moldes. Su competición estrella, la Bkool Summer Cup, ha conseguido reunir a casi 2.000 personas repartidas por todo el mundo para competir sobre etapas reales del Tour, la Vuelta a España, los Juegos Olímpicos y el Triatlón de Valencia, convirtiéndose en la mayor competición de ciclismo virtual del mundo.
Bkool participará este año como patrocinador de Valencia Triatlón 2016. Bkool tendrá presencia en la prueba con una sección dentro de la zona chill out donde todos podréis acercaros a probar el simulador que tendrá el recorrido del Triatlón de Valencia.
Si participas en el Triatlón podrás hacer un reconocimiento del circuito de ciclismo antes de la carrera y quizás descubras un sistema de entrenamiento que te ayude a combinar tus tres deportes favoritos mejor en épocas del año que resulta más complicado hacer salidas en bici.
Echa un ojo a nuestras Preguntas Frecuentes 1 2 3 4 5
¿SE PERMITE EL USO DEL NEOPRENO?
Por la temperatura del agua, previsiblemente no estará permitido.
¿QUÉ TIPO DE TRITRAJE DEBO LLEVAR?
El indicado en el reglamento FETRI, que entre otras obligaciones señala que hay que llevar un uniforme que cubra el torso completamente en el frente. La espalda puede estar descubierta de la cintura para arriba. Los brazos, por debajo de los hombros, deben estar descubiertos.
¿SE ACONSEJAN LOS UNIFORMES DE UNA PIEZA?
Sí, son aconsejables.
¿CON QUÉ TIPO DE BICI PUEDO PARTICIPAR?
Bicicleta de carretera.
¿PUEDO LLEVAR MP3 O SIMILARES?
No está permitido el uso de MP3, GoPro u otros dispositivos electrónicos por reglamento.
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¿TIENES DUDAS?
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¿CUÁNDO TENGO QUE DEJAR LA BICICLETA? El día anterior a la prueba en los horarios indicados.
¿HABRÁ QUE ESPERAR A QUE ACABEN TODAS LAS CATEGORÍAS PARA RECOGER LA BICICLETA? Se abrirá cuando el último deportista haya depositado su bicicleta y comenzado la carrera a pie.
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LOS DORSALES
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¿ES UNA PRUEBA CON DRAFTING?
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Deben ser perfectamente visibles cuando su uso sea obligatorio. No pueden estar cortados ni doblados. No se permite el dorsal en el agua, por lo que en Natación hay que dejarlo en la transición. En Ciclismo, su uso es obligatorio y debe ser visible en la espalda del deportista. En la carrera a pie, también es obligatorio y debe ser visible en la parte delantera del atleta.
Sí, se permite el drafting con la única excepción de que no sea entre deportistas de diferente sexo.
USO DEL CASCO El uso de casco rígido, correctamente abrochado, es obligatorio desde antes de coger la bicicleta hasta después de dejarla en la zona de transición. Lo que incluye todo el segmento de ciclismo y los recorridos por las áreas de transición en posesión de la bicicleta.