PIRKKA 8/2007 by K-ryhmä

PLUSSAN KANTAASIAKASLEHTI

www.pirkka.ﬁ 8 / 2007

PIRKKA

AH, RUOKAA...

• makuja rapakon takaa • hyvä olo lautasmallilla

Jeee

U L U O K :  A A K A L n muo ti • muksuje huone • koululaisenalle • ek alle luok

Näin teet koristemaalauksen Ota talteen ruokavinkki: yrttilihapullat

Maistuvat kesäeväät grilliin K-supermarketista

Edut voimassa 1.-31.8.2007.

Atria porsaan

Atria

Saarioinen

KASLERIPIHVIT

NAUDAN JAUHELIHA

6 kpl/1 kg (4,49 kg), marinoitu

700 g (5,70 kg)

JYVÄBROILERIN FILEESUIKALEET 470 g (7,43 kg)

4 ilman korttia 5,49 rs (5,49 kg)

49 rs

Säästä 1,00 rs

99 rs

Säästä 0,60 rs

ilman korttia 4,59 rs (6,56 kg)

3 ilman korttia 4,49 rs (9,55 kg)

Säästä 1,00 rs

KASLERIPIHVIT JA MAISSINTÄHKÄT Ainekset: n. 1 kg marinoituja porsaan kasleripihvejä Lisäksi: 3 pkt (à 400 g) Pirkka kypsiä maissintähkiä Salaatti: 1 jäävuorisalaatti 1 kurkku 1 rs (250 g) kirsikkatomaatteja 1 ruukku ruohosipulia hienonnettuna Kastike: 1 tlk (200 g) kermaviiliä 3/4 dl Pirkka Välimeren salviatahnaa Kypsennä porsaan kasleripihvit grillissä tai pannussa 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta välillä käännellen. Kuumenna maissintähkät yhdessä kasleripihvien kanssa.Levitä suikaloidulle salaatille viipaloitu kurkku, halkaistut kirsikkatomaatit ja hienonnettu ruohosipuli.Sekoita kastikeainekset keskenään, tarjoa kastike omasta astiasta. Nosta toiselle tarjoiluvadille possupihvit ja kuumat maissintähkät. Tarjoa lisäksi tuoretta leipää.

Heimon

Jacky Jugupala

Marabou

KIRJOLOHISUIKALEET

OMEGA-3 JOGURTTI

SUKLAALEVYT

marinoitu ja maustamaton 300 g (10,63 kg)

4x125 g (3,38 kg)

200 g (6,67 kg)

Säästä 0,50 rs

ilman korttia 3,69 rs (12,30 kg)

69 pkt

Säästä 0,50 pkt

ilman korttia 2,19 pkt (4,38 kg)

00 3 kpl

Säästä 1,07-1,97/3 kpl

ilman korttia 5,07-5,97/3 kpl (8,45-9,95 kg) yksittäin 1,69-1,99 kpl

PIRKKA 8 /2007 Lue Pirkkaa – mikä ihana idea!

Pieniä paloja 7 8 74 75 76 77 78

Pääkirjoitus Sattumia ja tapahtumia Kuulokkeet korvilla Napero-kerho Paras ystävä Lukijamatka: Valoisa Malaga Pikku purtavaa: sudoku ja piilosana

Hyviä tarinoita 11 13 14 79

Kauppias sydämeltään: Markku Ahonen Ympäristön asialla: Vaate, jolla on aate Voipakettiakin pienempi pikkumies Sokerina pohjalla: NiksiPirkka

HYVÄ TARINA

Voipakettiakin pienempi pikkumies

Tänään kotona 20 23 24 26 31 32 34 35 36

3 x koululaisen huone Sisustusvinkki Koululaisen tärkeät tavarat Ensiluokkalaisen vanhempien kouluaakkoset Remonttivinkki Koristemaalaaja loihtii kukkia ja suuria kuvioita Nurmikko nätiksi Monitaitoiset uudet pelikonsolit Kodinkonevinkki

Ah, ruokaa 40 46 50 53 54

26 KOULUN ALKU

Reppu selkään ja kouluun

Ruoka koululaisen tiellä pitää Amerikan herkkuja Lautasellinen hyvää ruokaa Pirkka-tuotteet top 10 Ruokavinkki

KAUNIS OLO

Koululaisen muotia

Hyvää oloa 58 62 63 66 68 69 72

Koulu alkaa! Nastaa koulupäivää Kauneusvinkki Salibandy – toiseksi suosituin joukkuepallopeli Maratonkoulu, osa 6 Jumppavinkki Ristiretkellä lasten puolesta

Plussaa 80

Plussa-sivut

Seuraa tätä symbolia – löydät jutun myös osoitteesta Pirkka.fi.

PIRKKA 8 / 2007

35 JUMPPAVINKKI

KODIN ELEKTRONIIKKA

Verryttele treeniin

Monitaitoiset uudet pelikonsolit

Maratonkoulu Remonttivinkki: jatkuu koristemaalaus

SISUSTUS

3 x koululaisen huone

Ruoka koululaisen tiellä pitää. Helppoa, hauskaa ja herkullista arkiruokaa.

LUKIJAMATKA

Valoisa Malaga

Pirkka.fi

Käy katsomassa kuukauden mahtavat Plussatarjoukset.

Palauta mieleesi ensimmäinen koulupäiväsi! Kirjoita oma tarinasi Pirkka.fi/vapaaaika/ kirjoituskilpailu Voita mahtava yllätyspalkinto!

8 / 2007 PIRKKA

Univisiossa valvotaan, että sinä saat levätä! jopa -40%

-20%

Etu Plussa-kortilla

Wanda-päiväpeite Tikattua polyesteri/puuvillaa, polyesteritäyte, kangastausta. 150x250 cm. Ilman korttia 49,90

Amicor Pure -tuotteiden päällinen laadukasta puuvillaa. Täyte 20% antibakteerista kuitua, joka antaa suojan pölypunkkeja vastaan. Tyynyssä 80% Blowfillpallokuitua, peitteessä 80% Blowfill-spiraalikuitua. Sopii allergisille.

2990 190x250 cm. Ilman korttia 65,90 39,90 250x250 cm. Ilman korttia 79,90 49,90

Etu Plussa-kortilla Unilux Amicor –tyyny 50x60 cm Ilman korttia 16,90

1350

Koko 60x80 cm Ilman korttia 30,90 24,70 Unilux Amicor Pure –peite150x200 cm Ilman korttia 39,90

3190

Koko 230x200 cm. Ilman korttia 59,90. 47,90

-20% Etu Plussa-kortilla Lasten Unilux Amicor -tyyny 40x60 cm Ilman korttia 11,90. 9,50

Lasten Unilux Amicor -peite 120x160 cm Ilman korttia 26,90. 21,50

-25% Etu Plussa-kortilla

Linus-päiväpeite 150x250 cm Puuvillaa, polyesteritäyte, puuvilla/polyesterikangastausta. Ilman korttia 39,90

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

2990

Lasten Anni ja Eetu -tyyny 35x55 cm Päällinen puuvillaa, täytteenä Blowfill-pallokuitua. 8,90

Lasten Anni ja Eetu -peite 115x150 cm Päällinen puuvillaa, täytteenä Blowfill-spiraalikuitua. 18,90

Anni ja Eetu -pinnasängynsuoja 25x340 cm Puuvillaa, polyesteritäyte. 34,90 Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

KUVA HANNA IMMONEN

pääkirjoitus

Kauan eläköön Nuori Suomi! PÄÄTOIMITTAJA Kari Silvola TOIMITUSSIHTEERI Minna Järvenpää GRAAFISET SUUNNITTELIJAT Carita Lehtniemi Johanna Rissanen TOIMITTAJAT Tyttielina Riikonen (Pirkka.fi) Tarja Sinervo (Napero, Pirkka.fi) Ruokasivut tuottaa Maku-lehden tiimi Marita Joutjärvi, Annika Elomaa, Helena Saine-Laitinen, Matleena Lahti ja Uura Hagberg (Pirkka.fi) TOIMITUS Markkinointiviestintä Dialogi Oy PL 410, 00811 Helsinki Vaihde (09) 4242 7330 Faksi (09) 4242 7333 S-posti etunimi.sukunimi@dialogi.fi MEDIAMYYNTI A-lehdet Oy (09) 759 61 Tuuli Toivainen, myyntijohtaja (09) 759 6556 Jatta Waarala, myyntiassistentti (09) 759 6374 OSOITTEENMUUTOKSET Plussan asiakaspalvelu 08000 5588 TILAUS PLUSSAASIAKKAILLE kotimaahan 49 €/vsk ulkomaille 69 €/vsk (lentopostina) Tilaukset sari.pelkonen@dialogi.fi KUSTANTAJA Markkinointiviestintä Dialogi Oy KIRJAPAINO Helprint Quebecor Oy Mikkeli 2007 ISSN 0032-0242 74. vuosikerta Levikki 1 428 332 (LT 2005) Toimitus ei vastaa tilaamattomasta materiaalista. Pirkka ei korvaa taloudellisesti ruoka- tai muissa ohjeissa mahdollisesti olevista paino- tai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia.

Liikunta on lapselle luontainen tarve – lapsi liikkuu leikkien ja leikkii liikkuen. Liikunta on ehtymätön elämänilon lähde, se parantaa terveyttä, kohentaa itsetuntoa sekä opettaa toimimaan yhdessä muiden kanssa. Sanalla sanoen liikunta on yksi lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen ehdoista. Sosiaali- ja terveysministeriön asettaman Terveyttä edistävän liikunnan kehittämistoimikunnan komiteamietintö (2001:12) paljastaa, että vain joka kolmas nuori suomalainen (alle 18-vuotias) liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Erityisen huolestuttavaksi tämän tekee se, että liikkuva lapsi liikkuu aikuisenakin ja kääntäen: lapsena vähän tai ei ollenkaan liikuntaa harrastanut ei todennäköisesti harrasta sitä aikuisenakaan. Alle kouluikäinen lapsi tarvitsee vähintään kaksi tuntia hauskaa ja monipuolista juuri hänen kehitysasteelleen sopivaa liikuntaa päivässä. Ja koululainenkin yli tunnin päivässä, mielellään useita tunteja. Peruskoulussa liikuntaa opetetaan keskimäärin kaksi 45 minuutin jaksoa viikossa. Liikunta, kuvataide, musiikki ja käsityöt saavat tuntikehyksessä vielä yhteisen potin ylimääräisiä tunteja, joiden jakautuminen näiden aineiden kesken päätetään kunta- ja koulutasolla. Liikuntapainotteisessa koulussa saattaa “liikkaa” olla jopa 4 koulutuntia viikossa. Koululiikunnan varaan emme siis voi laskea lastemme liikunnantarpeen tyydyttämistä parhaimmassakaan tapauksessa. Liikunnallisen koulupäivän pitääkin alkaa jo koulumatkasta, joka tehdään apostolinkyydillä tai ﬁllarilla. Välituntisin pannaan peliksi tai leikiksi. Iltapäiväkerho koulun jälkeen on onnen omiaan eri liikuntamuotojen kokeilemiseen ja harrastamiseen. Lapselle tärkein liikuntapaikka on kuitenkin tuttu ja turvallinen kotipiha. Täydellistä puuhamaata ei vanhempien tarvitse jälkikasvulleen rakentaa, sillä nuorten oma mielikuvitus keksii keinot, mutta liikuntamyönteiseksi piha on suunniteltava ja rakennettava. Yksinään liikunta ei riitä ihmisenalun terveellisen elämän perustaksi; sen toinen kulmakivi on terveellinen ja ravitseva ruokavalio. Sivulla 72 ravitsemusterapeutti Hanna Partanen paljastaa meille sen aakkoset. K-koekeittiön suunnittelemat ja testaamat käytännön ohjeet ja ruokavinkit löydät sivuilta 40–54. Keskon tukema Nuori Suomi on yhdistys, joka edistää lasten liikuntaa monin tavoin: se kouluttaa ohjaajia ja muita seuratoiminnassa mukana olevia, järjestää liikuntakerhoja ja harrasteryhmiä ja toimii yhdenvertaisuutta ja tasa-arvoa liikunnassa ajavana tahona. Vipinää välkälle on yksi Nuoren Suomen kampanjoista. Sen puitteissa jaetaan joulukuussa parituhatta liikuntavälineitä sisältävää kassia koululuokille, jotka ovat välineensä ansainneet keräämällä ahkerasti liikuntapisteitä syksyn aikana. Ennen vanhaan sanottiin, että on kuin laittaisi rahaa pankkiin, kun nuori mies nukkuu. Sanoisimmeko me, että korkeimman koron talletukselle saa, kun lapsemme liikkuvat?

Kannen kuva Kira Gluschkoﬀ Vaatteet ja Sony-mikrofoni Anttila

8 / 2007 PIRKKA

sattumia ja tapahtumia

TEKSTI MINNA JÄRVENPÄÄ KUVAT TOMMY SELIN, KIRA GLUSCHKOFF JA HANNA IMMONEN

Ihana arki kutsuu Alkavaa ajanjaksoa leimaa koulun alkaminen, joka viimeistään tuo taas tutut päivärutiinit mukanaan. Lekottelun ei silti tarvitse päättyä tähän, ei liioin rennon asenteen kadota. Arki on parhaimmillaan ihanaa.

PIRKKA 8 / 2007

1.8.

Ravustuskausi on jatkunut jo viikon. Oletko jo käynyt laskemassa merrat? Entä oletko saanut kutsuja rapukekkereille?

Tuore Pirkka.fin sanaristikko ilmestyy! Voit täyttää myös vanhat ristikot, jos et ole tehnyt sitä vielä. www.pirkka.fi/ vapaaika/ pirkkaristikko

25.–26.8.

30.8.

Kesäkauden päättäjäisinä juhlittavat venetsialaiset ovat yleistyneet meilläkin. Hyvä syy kutsua ystävät kokoon! Lämpimiä ja kauniita iltoja on toki luvassa tämän jälkeenkin.

Vielä on vuorokausi aikaa osallistua tämän Pirkan kilpailuihin. Vastausaika päättyy huomenna! Sitten ovat vuorossa uudet kilpailut mahtavine palkintoineen.

Pirkka 8/07 ilmestyy

Viikko

Useimmissa kunnissa koulu alkaa tällä viikolla. Tosin esimerkiksi Oulussa koulutielle lähdetään jo perjantaina 10. elokuuta.

31.8.

Pirkka 9/07 ilmestyy

Maapallo ja kynät kuvausrekvisiittaa.

28.7.

27.7.

Osta banaaneja – auta keskosia Vielä on puolitoista kuukautta aikaa osallistua K-ruokakauppojen ja Chiquitan kampanjaan, jolla kerätään varoja Elämä lapselle -keräykseen. Jokaisesta K-ruokakaupasta ostetusta Chiquita- ja Chiquita Mini’s -kilosta annetaan kolme senttiä lyhentämättömänä keräykseen. Kampanja jatkuu syyskuun 12:nteen saakka, jolloin järjestetään suuri Elämä lapselle -hyväntekeväisyyskonsertti Hartwall Areenalla. Keräysvaroilla hankitaan keskoslasten tehohoitolaitteisto kuhunkin Suomen viidestä yliopistollisesta sairaalasta. Lue tämän Pirkan sivulta 14 alkaen 376 gramman painoisena syntyneen Esan selviytymistarina.

Edessä 189 koulupäivää Alkava lukuvuosi 2007–2008 on 189 päivän mittainen. Ajanjaksoon mahtuu jo kosolti onnistumisen elämyksiä, kivoja kavereita, siis kaikkea, mistä jää hyvä mieli. Myönteiset kokemukset avittavat myös niiden päivien ylitse, jolloin jokin menee auttamattomasti mönkään. Hyvää kouluvuotta kaikkiin kouluihin!

Meidän luokasta Vipinää välkälle -voittaja? Koulujen alkaessa koulut voivat ilmoittautua mukaan Nuoren Suomen Vipinää välkälle -kampanjaan 13. elokuuta lähtien. Ilmoittautuneet luokat saavat muun muassa liikuntavinkkejä ja seurantajulisteen. Kesko vauhdittaa koululaisten liikuntakampanjaa lahjoittamalla parituhatta välituntivälinepakettia, jotka arvotaan liikkumisensa nettiin ilmoittaneiden luokkien kesken. Välinepaketit toimitetaan voittajaluokille joulukuussa. Nuori Suomi arpoo 350 euron lahjakortin niiden koulujen kesken, joista kaikki luokat ovat mukana. Kampanjan tavoite on saada koululaiset liikkumaan päivittäin puoli tuntia välituntien aikana. www.nuorisuomi.ﬁ/vipinaavalkalle

Leppoisaa sunnuntaikauppaa Kauppojen sunnuntaiaukiolo jatkuu 26. elokuuta saakka. Kaikenkokoiset kaupat ovat saaneet pitää ovensa auki kello 12–21 sunnuntaisin 6. toukokuuta lähtien. Seuraavan kerran sunnuntaikauppaa voidaan tehdä kaikissa kaupoissa 4. marraskuuta lähtien.

8 / 2007 PIRKKA

Kaikki kerralla K-citymarketista!

”Nytvoinhelpostipalauttaamustan lempipuseronivärinennalleen.” ENNEN

JÄLKEEN

uutuus

Palautaväri takaisin.

Nitor Back To palauttaa mustien vaatteittesi ja farkkujesi värin ennalleen nopeasti ja helposti pesukoneessa. Löydät Nitor Back To Black ja Back To Jeans – värinpalauttajat kaikista hyvin varustetuista tavarataloista ja marketeista.

Nitor

VÄRINPALAUTTAJAT Nitor Back to black ja Back to jeans

-15 %

Hinta ilman Plussa-korttia

www.piresma.fi

10,90

-10 % Bioska

Bioska

JÄTEPUSSIT 20 l/15 kpl

JÄTEPUSSIT 10 l/15 kpl

0,17 €/kpl, (norm. 0,21 €/kpl)

50 pkt

Hinta ilman Plussa-korttia

3,15

0,15 €/kpl, (norm. 0,18 €/kpl)

20 pkt

Hinta ilman Plussa-korttia

2,75

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

TEKSTI RIITTA NIKKOLA KUVA SAULI KOSKI

kauppias sydämeltään

AKTIIVINEN KAUPPIAS

mukana maailmancupissa VIISI VUOTTA KITTILÄSSÄ Intersport Levin kauppiaana toiminut Markku Ahonen on aktiivisesti mukana järjestämässä Levin hiihtokauden huipputapahtumaa, alppilajien maailmancupin osakilpailua 10.–11. marraskuuta. Cup vetää Kittilään yli 10 000 henkeä eri puolilta maailmaa. Tv-katsojia tapahtumalla on noin 200 miljoonaa ympäri maailmaa. Varsinkin Keski-Euroopassa alppilajit ovat suosittuja. Maailmancup pidetään Levillä nyt neljättä kertaa. Viime vuonna mukaan saatiin myös miesten osakilpailu, joka nostaa kisan painoarvoa huomattavasti. – On aivan mahtavaa, että olemme saaneet oikeudet näin kovatasoisen kisan järjestämiseen, kauppias iloitsee. Kilpailun virallinen järjestäjä on paikallinen lasketteluseura Levi Ski Club, jossa Markku Ahonen toimii junioritoiminnan vetäjänä ja hiihtovalmentajana. – Kisat järjestetään lähes yksinomaan talkooporukan voimin. Kolmisensataa innokasta vapaaehtoista huolehtii pääasiassa radan ja alueen kunnossapitämisestä. Levin rinne on saanut maailmalla paljon kiitosta. Luonnonlumella ei pärjätä Levilläkään; tykkilunta tarvitaan, vaikka lunta yleensä marraskuussa onkin. Maailmancupin jälkeen Levin sesonki jatkuu tasaisen vilkkaana toukokuun lopulle. Ahosella ei olisi mitään sitä vastaan, että paikkakunnalle saataisiin erilaisia väkeä vetäviä tapahtumia ympäri vuotta. Kesällä rinteissä voi harrastaa alamäkiratapyöräilyä, jossa käydään myös kilpailuja. Eri-ikäisille on tarjolla seikkailupuistoja. Golfkenttä saatiin valmiiksi viime vuonna. Kesään satsataan, mutta se on edelleen kauppiaan näkökulmasta hiljaista aikaa. Syyskuussa pikkukylässä koetaan lyhyt ruska-ajan piikki, jolloin paikkakunnalle saapuu parituhatta juoksijaa Ruskamaratonille. – Myynnillisesti tapahtumaviikonloput ovat tuottavia, ja ne nivoutuvat hyvin meidän liiketoimintaamme. Liikevaihdostamme 95 prosenttia tulee matkailijoilta. MARKKU AHONEN muutti Kittilään Helsingistä. Hän tuli Leville kehittämään Suomessa aivan uutta konseptia, Shop & Rental -kauppaa. Konsepti on peräisin Itävallasta. – Varsinaisen kaupan lisäksi siihen kuuluu välineiden vuokraus ja huolto. Liiketoimintamme pyörii täysin talviurheilun ympärillä. ●

Intersport Ski & Rental -shopissa on kesällä hiljaista. – Olemme koko talvikauden avoinna seitsemän päivää viikossa aamusta iltaan. Kesällä henkilöstö pitää todella pitkät kesälomat, Markku Ahonen sanoo.

KUKA ?

Kerro mielipiteesi uudesta pirkasta. Vastaa kyselyyn osoitteessa www.pirkka.fi/kilpailut

MARKKU AHONEN, INTERSPORT LEVI Kotoisin Helsingin Töölöstä. Ennen kauppiasuraa toiminut hiihdonopettajana. Perhe: rakennusalalla työskentelevä vaimo, kilpatasolla laskettelevat 13- ja 11-vuotiaat tyttäret sekä 4-vuotias poika Harrastukset: laskettelu, maastohiihto, golf, valmennus, kisamatkat juniorijoukkueen kanssa

8 / 2007 PIRKKA

1. Minimizerrintaliivit B-E-kuppikoot. Ilman korttia 14,95

-33% Etu Plussa-kortilla

10,-15%

Etu Plussa-kortilla

2. Triumph Tri-Action Energy -rintaliivit Materiaali tehokkaasti kosteutta haihduttavaa Tactel Aquator -mikrokuitua. Ilman korttia 26,90

2285 -17% Etu Plussa-kortilla

3. Star-rintaliivit 3.

A-D-kuppikoot. Ilman korttia 7,90

650 -14% Etu Plussa-kortilla

4. Soft Secret -rintaliivit B-D-kuppikoot. Ilman korttia 29,90

2540 -28% Etu Plussa-kortilla

5. Kaariliivit A-C-kuppikoot. Ilman korttia 13,90

10,-

-27% Etu Plussa-kortilla

6. Triumph Allusion -rintaliivit A-B-kuppikoot. Ilman korttia 16,65

12,Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti. www.anttila.fi www.netanttila.com

TEKSTI EIJA MÄKINEN

ympäristön asialla

SWITCHERMALLISTO SATSAA TULEVAISUUTEEN

Vaate, jolla on aate Collegetakki tai -housut 24,95 €, Anttila. Koot S–XXL.

KUN SVEITSILÄINEN OPISKELIJA Robin Cornelius kyllästyi vuonna 1981 räikeään juppimuotiin ja ryhtyi työstämään yksiväristä ja laadukasta puserokokoelmaa, hän loi perustan Switcher-yritykselle, josta on kasvanut yksi vaateteollisuuden edelläkävijöistä. Humaaneja arvoja ja ympäristökysymyksiä toiminnassaan painottavan yrityksen vaatteita tuo nyt maahan Anttila, joka on ennenkin luotsannut uusia tuotteita Suomen markkinoille. – Toimme aikoinaan koko kansan saataville muun muassa pussilakanat sekä cd- ja dvd-formaatin musiikkiin ja elokuviin. Anttila oli myös ensimmäinen kauppaketju Suomessa, joka sai ISO 14001 -ympäristösertifikaatin. Meille on tärkeää olla Keskon ja Anttilan arvojen mukaisesti edelläkävijänä ja tuoda kaikkien saataville myös ympäristö- ja sosiaalisen vastuun huomioon ottavia tuotteita, sanoo muodin markkinointipäällikkö Riitta-Liisa Leiviskä.

– Switcherillä on käytössään yksi maailman ensimmäisistä product-DNA-järjestelmistä, joka on avoin sekä meille että asiakkaillemme. Sen avulla on mahdollista jäljittää tuotteen alkuperä ja halutut tiedot valmistusvaiheesta jakeluun saakka. Tämä Respect Inside -nimellä tunnettu järjestelmä on ollut alusta asti Switcherin toiminnan perustana, Riitta-Liisa Leiviskä kertoo. – Switcherin tuotteita valmistetaan Portugalissa, Intiassa ja Kiinassa. Yrityksen edustajat käyvät säännöllisesti eri tehtailla varmistamassa, että niissä toimitaan sovittujen käytäntöjen mukaan. Lisäksi kaikki toiminta on avointa meille, eli voimme koska tahansa mennä minne tahansa tehtaalle katsomaan, kuinka tuotteita valmistetaan. ●

KUILU TAVOITTEIDEN JA TODELLISUUDEN välillä voi liikemaailmassa toisinaan osoittautua yllättävän suureksi, mutta Switcherin noudattama läpinäkyvyyden periaate takaa sen, etteivät lupaukset ympäristönsuojelusta ja sosiaalisesta vastuusta jää pelkäksi sanahelinäksi.

Lisätietoja: www.switcher.com/english/about-switcher/ www.anttila.fi/channels/default/etusivu/anttila_lyhyesti/ ymparisto.html www.respect-inside.org/ www.dnv.fi/sertifiointi/toimintajarjestelmat/ymparisto/

KUVA VALMISTAJA

MUOTI MERKITSEE VASTUUTA. Näin kuuluu Switcherin tunnuslause. Yrityksessä noudatetaan kaikilla toiminnan tasoilla ihmisarvoa kunnioittavia ja luontoa suojelevia periaatteita. Käytännössä se tarkoittaa muun muassa, että henkilökunnan hyvinvointiin ja työoloihin kiinnitetään erityistä huomiota, lapsi- tai pakkotyövoimaa ei käytetä, sopimuksia kunnioitetaan, työntekijöille maksetaan työstä kohtuukorvaus, tekstiilituotannossa käytettävien kemikaalien käyttö on tarkoin valvottua ja pakkausmateriaalit ovat kierrätettäviä. Yrityksen pyrkimyksenä on luoda niin sanottu hymy-ketju: keskinäiseen luottamukseen perustuva tila, jossa kukaan ei tunne itseään riistetyksi. – Switcherillä on kaikki ympäristösertifikaatit sekä SA8000 sertifikaatti, joka täyttää BSCI:n asettamat sosiaalisen vastuun vaatimukset. BSCI on eurooppalaisten kauppaketjujen yhteistyöhanke, jolla pyritään edistämään sosiaalisia auditointeja riskialueiden tuotehankinnoissa, Leiviskä kertoo. Hänen mukaansa Switcher on ensimmäisiä tekstiilialan yrityksiä, joka on toiminnassaan systemaattisesti tehnyt työtä ympäristö- ja yhteiskuntavastuukysymysten hyväksi jo 1980-luvulta lähtien. Siksi yrityksen tuotteet ovat eettisesti kestävä valinta myös vaatteiden ostajille. – Switcherillä on juuri meille sopiva mallisto, tuotteissa on erittäin hyvä hinta-laatusuhde ja samat toiminnalliset arvot, joita haluamme viestiä asiakkaille. Vaatteet ovat mukavia ja huolettomia perus- ja käyttövaatteita koko perheen vapaa-aikaan. Parasta on, että näitä vaatteita voi ostaa hyvällä omallatunnolla ja mielellä.

8 / 2007 PIRKKA

Kuvaushetkellä Esa oli lähes kymmenkertaistanut syntymäpainonsa.

TEKSTI LILLI OLLIKAINEN KUVAT KIMMO RÄISÄNEN

hyvä tarina

JOKAINEN PÄIVÄ OLI VOITTO

Voipakettiakin pienempi pikkumies Syyskuussa ensimmäistä syntymäpäiväänsä juhliva Esa Karppinen painoi syntyessään vaivaiset 376 grammaa. Suomalaisista lapsista noin viisi prosenttia syntyy ennenaikaisesti. Prosentti vuosittain syntyvistä on pikkukeskosia, eli alle puolitoistakiloisia tai alle 33 raskausviikon ikäisiä. ”Pieni poika maailmaan syntyi kuunsäteistä pienistä pihlajanmarjoista linnunpoikien saattelemana pehmeistä poutapilvistä”, röyhelöreunaiseen koristetyynyyn on kirjailtuna. Värssyn tekijästä ei ole tietoa, mutta tyyny on käsityötä ja lahja isoäidin työkaverilta. Värikäs perhossoittorasia ja päädyssä pyörivä lammasmobile kuuluvat myös pinnasängyn kalustukseen. Isän ja äidin sänky on aivan vieressä, laita laitaa vasten. Aivan kuten monien muidenkin pikkulapsiperheiden makuuhuoneissa näkee. Haukiputaalla asuvat Anna-Kaisa, 24, ja Antti Karppinen, 24, tutustuivat toisiinsa opiskeluaikoinaan. Neljän vuoden seurustelua seurasivat häät, ja pian tuleva perheenjäsen antoikin merkin tulostaan. – Olimme sopineet, että raskauden varmistuttua Anna-Kaisa laittaisi greipin ruokapöydälle ilmoitukseksi minulle. Olin iltavuorossa työharjoittelussa, kun hän soitti malttamattomana ja kertoi pistäneensä juuri greipin pöydälle, Antti muistelee. Raskaus ei tullut yllätyksenä. Vaikka molemmilla oli opinnot kesken eikä tulevaisuudesta ollut suurempia suunnitelmia, lapsi oli tervetullut. Olihan sitä elämästä aiemminkin selvitty. – Ennemmin negatiivinen tulos olisi ihmetyttänyt. Vaikka kuukautiseni olivat vain päivän myöhässä, minulla oli vahva tunne raskaudesta, hymyilee nuori äiti sylissään tarinan päähenkilö, 14. syyskuuta 2006 syntynyt Esa Karppinen.

Heiveröisen liikkeet eivät tuntuneet Odotusaika alkoi kuten pesänrakentajilla yleensä. Asunto vaihtui toimivampaan. Mietittiin, mitä kaikkea vauva tarvitsee. Välillä paijailtiin masua.

– Siskoni alkoi odottaa toista lastaan samoihin aikoihin. Hänen kerrottuaan raskausuutisensa minä totesin, että meillekin on vauva tulossa. Lasketuissa ajoissa oli vain kuukausi eroa, Anna-Kaisa kertoo. Tutkimusten mukaan pienokaisen kasvu eteni normaalisti, vaikka alkuraskautta varjostivatkin satunnaiset verivuodot. Välillä Anna-Kaisa epäili raskauden keskeytyneen. Syytä vuodoille ei löytynyt, mutta niiden epäiltiin liittyvän istukkaan. – Kaiken uskottiin olevan hyvin viikolle 20 asti. Sitten tavanomaisen kontrollikäynnin yhteydessä huomattiin, etteivät asiat olleetkaan kuten olisi pitänyt. Vauva oli viikkoihin nähden aivan liian pieni, eikä positiivisia odotuksia juurikaan annettu. Tilannetta ruvettiin seuraamaan viikko kerrallaan. Käytännössä sairaalakäynnit merkitsivät vauvan hengissä olemisen varmistamista. Koska pikkuinen oli niin heikko, äiti ei tuntenut laisinkaan lapsen liikkeitä, saatikka potkuja. – Ultraäänitutkimuksien mukaan oli todennäköistä, että lapsi syntyisi kuolleena. Hoitajakunta epäili kromosomivikaa. Tutkimukset kuitenkin sulkivat pois sen tyyppiset oletukset. Välillä meiltä varmisteltiin, jatketaanko aktiivista hoitolinjaa vai annetaanko tilanteen mennä omalla painollaan, Anna-Kaisa kertaa. 28. raskausviikolla Anna-Kaisa otettiin sisälle sairaalaan. Kohdunsuu oli avautunut sen verran paljon, että ennenaikaisen synnytyksen alkamista pyrittiin viivyttämään täydellisellä vuodelevolla. Aloitettiin kortisonilääkitys, jolla on sikiön keuhkoja vahvistava vaikutus.

Puolessa tunnissa maailmaan – ja keskoskaappiin Synnytystä ennakoivat supistukset alkoivat 29. raskausviikon lopulla. Koska sairaalan kokeneimmat lastenlääkärit eivät olleet paikalla yöaikaan, synnytystä pitkitettiin seuraavaan aamuun. – Aamulla synnytys käynnistettiin lääketieteellisin keinoin. Ei kestänyt puolta tuntiakaan, kun vauva oli jo ulkona. Enemmänhän se sillä hetkellä sinistä avaruusoliota muistutti. Iso pää ja pullea maha. Pikkuruiset raajat siellä jossain ympärillä, Antti kuvailee. – Synnytyssalissa ollut lastenlääkäri kuunteli heti sydänäänet, ▶

8 / 2007 PIRKKA

Esan ensimmĂ¤inen vaatekappale on pienempi kuin monen nuken mekko.

sillä vauva näytti elottomalta. Siitä matka jatkui toimenpidehuoneeseen ja edelleen keskosten tehoosastolle. Vastasyntyneiden tehohoito on Suomessa huippuluokkaa ja hyvin laitevaltaista – kuten tehohoito ylipäätään. Keskoskaapin lisäksi pienen vastasyntyneen hoitoon tarvitaan useimmiten hengityskone, useita pumppuja lääkkeiden ja ravintoliuosten annosteluun, erilaisia monitoreja pienen potilaan tilan tarkkailuun sekä mahdollisesti sinivalohoitolamppu keltaisuuden hoitoon. – Esa painoi syntyessään 376 grammaa ja oli 27 senttiä pitkä. Raskausviikkoihin nähden se on poikkeuksellisen vähän. 30. raskausviikolla syntyneiden vauvojen painokeskiarvo on kilon luokkaa, Antti tietää. Tuoreiden vanhempien päällimmäinen tunne oli kuitenkin ilo. Vauva oli kaikesta huolimatta elossa!

Vain silittämällä koskettaen Kohdun sijasta Esa jatkoi voimistumistaan keskoskaapin suojissa. Uusista keskoskaapeista lasta ei tarvitse siirtää hoito- ja tutkimustoimenpiteiden tekemisen ajaksi. Näin punnitukset ja jopa pienet leikkaukset voidaan hoitaa mahdollisimman lempeästi ja hiljaisesti. Vauvoille annetaan rauha levätä ja kasvaa. – Jokainen päivä tuntui suurelta voitolta. Joskus hoitajat joutuivat muistuttamaan, että tilanne saattaisi muuttua hyvinkin nopeasti ja ilo vaihtua suruksi. Asianlaidasta annettiin mahdollisimman realistinen kuva. Anna-Kaisa kotiutui heti synnytyksen jälkeisenä päivänä ja kulki joka aamu bussilla 30 kilometrin matkan sairaalaan. Antti meni paikalle suoraan töistä. Sairaalasta oli poistuttava iltayhdeksältä. – Kauan meni, ennen kuin kykenin lähtemään sairaalasta ilman kyyneliä. Esan hengityksen kanssa oli välillä suuria ongelmia. Kerran sairaalasta jo soitettiin viimeisten hetkien olevan ehkä lähellä. Sinne päästyämme tilanne oli rauhoittunut, mutta sen jälkeen pelkäsimme jokaista puhelinsoittoa, Anna-Kaisa muistelee. Teho-osaston hoitorutiineista tuli tuoreelle äidille arkea. Aamuisin sairaalaan päästyään hän alkoi hoitaa pienokaistaan kuin kuka tahansa äiti, joskin keskoslapsen ehdoilla. – Aluksi Esaa ei voinut koskettaa kuin silittämällä. Juttelemiseen keskoskaapin vierellä tottui pikkuhiljaa. Höpöttelin ihan kaikkea säästä vaipanvaihtoon. Laulaa en koskaan tohtinut. Jotta vanhemmilla olisi hyvä asento vauvansa seurana, uusien keskoskaappien korkeudet on

tehty säädettäviksi. Vauvan lämpö pysyy tasaisena, vaikka kaapin luukut olisivat pidemmänkin ajan auki vanhempien opetellessa vaipanvaihtoa ja muita hoitotoimia.

Vanhempien syliin kahden kuukauden ikäisenä Vähitellen Esa rupesi reagoimaan ympäristöönsä. Hän käänsi päätään tuttuja ääniä kohti ja seuraili kasvojaan kurtistellen ympäristön tapahtumia. Vanhempiensa syliin poika pääsi ensimmäisen kerran kahden kuukauden ikäisenä. – Silloin minuun iski pieni paniikki: nytkö jo, en minä vielä uskalla. Keskoskaappielämä oli koulinut niin varovaiseksi, että tuntui uskomattomalta nostaa lapsi pois sieltä. Hengitystä seurattiin jatkuvasti jalassa olevan anturin kautta, Anna-Kaisa kertoo. – Saimme pitää Esaa sylissä puolisen tuntia. Ehkä vasta silloin todella tajusimme saaneemme oman lapsen ja aloimme uskoa saavamme hänet joskus vielä kotiin. Teho-osastolla vain vanhempien ja isovanhempien vierailut olivat sallittuja. Infektioaikaan isovanhemmiltakin pääsy evättiin. AnnaKaisa ehti nähdä kolme kuukautta myöhemmin synnyttäneen sisarensa lapsen aiemmin ennen kuin sisar Esan. – Synnyttäneiden vuodeosastolla vauvat näyttivät jättiläisiltä. Tehon puolella emme nähneet juurikaan täysikasvuisia vauvoja. Pieniin keskosiin tottuneina tuntui hassulta, voiko noin isokokoinen lapsi olla todellakin terve, Anna-Kaisa muistelee. – Minusta ei varmasti ole ollut sisarelleni sellaista tukea kuin hänestä minulle. Mitä enemmän avauduin ongelmistamme, sitä vähemmälle hänen odotuksensa jäi keskusteluissamme. Koskaan en silti ole kokenut, että sisareni perheen onni olisi ollut meiltä mitenkään poissa.

Vuorovaikutuksen voimalla Keskoslasten maailma on hyvin omanlaisensa. Usein sitä ymmärtävät vain samassa tilanteessa olevat. Oma puoliso, sairaalan hoitajat ja toisten keskosten vanhemmat. – Tuntui helpoimmalta puhua niille, joille asia on jollain tavalla tuttu. Keskoslasten äideille juttuja ei tarvinnut käydä läpi juurta jaksaen. Omien läheisten kanssa saattoi joutua jopa lohduttajan rooliin. Vielä pahemmalta tuntui hyssytteleminen ja kaunisteleminen. – On parempi lohduttaa sanattomasti kuin yrittää keksiä jotain järkevältä tuntuvaa. Esimerkiksi keskoslasten ruoansulatushäiriöitä ei pysty vertaamaankaan vauvojen tavanomaisiin vatsavaivoihin. Hoitajien jaksaminen herätti Karppisissa kunnioitusta. – Niin tunteella he hoitivat meitä kaikkia, kokonaisina perheinä. Kyyneliä näkyi paljon, ja monesti muiden suru kosketti itseäkin. Kuolemaa emme varsinaisesti kohdanneet, mutta tilanteen saattoi arvata, kun illalla hoitoon tuotua pikkuista ei enää ollut hoidossa aamulla. Kuinka hoitajilla riittää voimia ottamaan aina uudelleen ja uudelleen uusia perheitä harteilleen? Esasta kasvoi osaston hurmuripotilas. Hoitajat lepertelivät hänen kanssaan ja kantelivat häntä sylissään osastokierrosta tehdessään. Kertomus pienen pojan selviytymisestä levisi eteenpäin, kuten ihmetarinoilla on tapana. ▶

8 / 2007 PIRKKA

onnellinen loppu Kotikaton alla Kotiin Esa pääsi päivälleen viiden kuukauden ikäisenä. Kokoa pikkumiehelle oli kertynyt 2,5 kilon ja 42 sentin verran. Se on vähemmän kuin täysiaikaisella vastasyntyneellä keskiarvoisesti. – Huoli säilyi rinnalla pitkään, sillä hiukan ennen kotiutustakin Esalla oli infektio ja hän joutui vielä lisähappeen. Epäilimme, näkyykö takapakeille koskaan loppua. Kotona tilanne alkoi kuitenkin normalisoitua. Suurinta murhetta aiheutti syöminen. – Kotiuduttuaankin Esalla oli vielä vatsatyrä, avannepussi ja nenä-mahaletkut. Poika ei jaksanut syödä aluksi kaikkia ruokia suun kautta, joten hän sai äidinmaitoa ja keskoskorviketta letkun kautta. Avannepussia tarvittiin ylimääräisen ulosteen poistamiseksi, koska paksusuoli oli normaalia kapeampi ja ohutsuoli normaalia paksumpi. Pääsiäisenä tehdyn tyräleikkauksen ja avanteen sulkemisen jälkeen Esan ruokahalu kasvoi lähes kaksinkertaiseksi. Painonnousun ansiosta letkuista voitiin luopua. Nyt Karppisen perheessä eletään lähes tavallista lapsiperheen arkea. Anna-Kaisa on päivät Esan kanssa kotona, ja hän on siirtänyt yliopisto-opintonsa hamaan tulevaisuuteen. Antti tekee töitä sillanpiirtäjänä. Illalla hoidetaan yhdessä lasta. Vieraitakin uskalletaan ottaa jo vastaan. – Infektiovaaran takia on oltava silti varuillaan. Ne saattavat viedä näin pienen helposti takaisin sairaalaan. Käsien desinfioinnista on huolehdittava, eikä yhteisille ostosreissuille kannata vielä mennä. Esan kasvua seurataan kontrollikäynneillä sairaalassa. Iso jumppapallo olohuoneen nurkassa ei ole äidin linjoja varten. Sen avulla perheen luona kaksi kertaa viikossa käyvä fysioterapeutti harjoittelee Esan kanssa kääntymistä. – Normaalista kehittymisestä ei ole mitään takeita. Virallista syytä Esan pienuudelle ei huonosti toimineen istukan lisäksi ole vielä löytynyt. Kaikkien oireyhtymien tutkiminen vaatisi niin paljon verta, ettei se ole tällä hetkellä mielekästä. Eikä se edes auttaisi asiaa. Syylle löytyisi vain nimi. Tulevaisuus ei silti Karppisia pelota. – Kaiken tämän keskellä olemme oppineet, että aika paljon saisi tapahtua, ennen kuin elämä ympärillä sortuisi. Monet ovat ihmetelleet, kuinka olemme jaksaneet näin hyvin. Mutta eipä meillä ole ollut paljon vaihtoehtoja. Elämä on otettava vastaan sellaisena kuin se meille annetaan, Antti sanoo. Esa köllöttelee tyytyväisenä olohuoneen leikkimatolla. Haastatteluhetkellä kuukausia on kasassa kahdeksan ja painoa reilut kolme ja puoli kiloa. Ääntä pääsee kuin isosta miehestä, ja hymy on hurmaava ja herkässä. Nähtäväksi jää, kuinka monta sisarusta Esa saa. Lapsista Anna-Kaisa ja AntEnsi numerossa ti uskaltavat haaveilla tuleAUTOMAATTINEN KOTI vaisuudessakin. ●

PIRKKA 8 / 2007

TIESITKÖ?

Elämä lapselle -keräys tukee keskosvauvojen hoitoa Esa Karppinen on yksi niistä keskos-vauvoista, joka on saanut hoitoa uudessa keskoskaapissa, joka on hankittu Elämä lapselle -keräysvaroin. Pikkumies jopa syntyi samana päivänä, jolloin kampanjan viimevuotinen hyväntekeväisyyskonsertti pidettiin. K-ruokakauppojen ja Chiquitan Elämä lapselle -kampanjaan lahjoittamilla keräysvaroilla hankitaan keskosvauvojen tehohoidon laitteita jokaiselle viidelle yliopistolliselle keskussairaalalle. K-ruokakaupat ja Chiquita osallistuvat kampanjaan nyt jo yhdeksännen kerran. Tämän vuoden tavoitteena on ylittää miljoonan euron kokonaissumma. – Uusia lasten tehohoitolaitteita tarvitaan kipeästi ja jatkuvasti. Yhdessä keskoskaapissa hoidetaan vuosittain noin 50 pientä keskosvauvaa, ja sen käyttöikä on noin kymmenen vuotta. Yksi kaappi maksaa yli 20 000 euroa, ja niitä on hankittava useampi vuodessa, kertoo Lastenklinikoiden Kummien toiminnanjohtaja Maria Ekroth. K-ruokakauppojen asiakkaat voivat vaikuttaa lahjoitussumman kertymiseen, sillä K-ruoka-kaupat ja Chiquita lahjoittavat Elämä Lapselle -keräykseen kolme senttiä lyhentämättömänä jokaisesta K-ruokakaupoissa myydystä Chiquita- ja Chiquita Mini’s -banaanikilosta. Huhtikuussa alkanut keräyskampanja huipentuu 12. syyskuuta järjestettävään Elämä Lapselle -hyväntekeväisyys-konserttiin. Lisäksi K-ruokakauppojen kassoilla on ollut kesäkuusta lähtien keräyslippaita, joihin lahjoitetut varat lisäävät lyhentämättöminä keräykseen lahjoitettavaa kokonaissummaa.

Musiikki soi lasten hyväksi Elämä lapselle -kampanjan päätöspäivänä 12. syyskuuta Hartwall Areenalla järjestetään hyväntekeväisyyskonsertti, jossa esiintyy suomalaisia musiikin huippunimiä Idols-voittajasta Ari Koivusesta Negativeen ja Indicaan. Ulkomaalaisvahvistuksia ovat Mutya Buena ja Tokio Hotel. Konsertti on ollut joka vuosi ääriään myöten täynnä. Liput kentälle ja yläkatsomoon maksavat 25 euroa ja alakatsomoon 37 euroa. Lippuja myy etukäteen Lippupalvelu. www.lippupalvelu.ﬁ. Lue lisää www.kummit.com ●

Hyvien unien

-20% Etu Plussa-kortilla

Karelia-froteepyyhe Puuvillaa. 50x70 cm. Ilman korttia 7,90 70x140 cm. Ilman korttia 17,90. 14,30

630

Karelia-pussilakanasetti Puuvillaa. Pussilakana 150x210 cm, tyynyliina 55x65 cm. Ilman korttia 34,90

2790

Vain Anttilasta ja Kodin Ykkösestä.

-47% Etu Plussa-kortilla

Ilman korttia 18,90

9 90

Vip-tyyny 50x60 cm Vetoketjun ansiosta täytteen määrää on helppo säädellä. Päällinen puuvillaa, täytteenä pallokuitua. Ilman korttia 18,90

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

-31%

-23%

Etu Plussa-kortilla

Ilman korttia 12,90

Basic-säätötyyny 50x60 cm Vetoketjun ansiosta täytteen määrää on helppo säädellä. Päällinen polyesteri/ puuvillaa, täytteenä pallokuitua.

890

Ilman korttia 16,80

90 Anatomic Plus -tyyny 50x60 cm Päällinen polyesteri/puuvillaa, täytteenä pehmeää pallokuitua. Kaksoisrakenne. Vetoketjun ansiosta täytteen määrää on helppo säädellä. Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

kodin sisustus

x 3

TEKSTI JA KUVAUSJÄRJESTELYT JONNA AROPALTIO KUVAT HANNA IMMONEN

n e s i a l u l u ko one hu Mallina lukijamme Elle Espoosta.

Koululaisen huo neen tärkeimm ät ka linen kirjoituspö ytä. Pöydän kave lusteet ovat sänky ja kunnolriksi valitaan ko tettu säädettävä ulula tuoli ja työtila va laistaan kunnolli iselle mitoiPersoonallinen ilme huoneeseen si tehdään koristem n valaisimin. aalauksella. 20

PIRKKA 8 / 2007

TIESITKÖ?

Uusinta uutta ovat pöytävalaisimet, joiden jalustassa on paikka MP3-soittimelle, kaiuttimet ja liitäntä. Sotka ja K-citymarket myyvät tällaisia Sound-nimisiä valaisimia.

VASEN SIVU Lattia Emotion-laminaatti 3298, väri Sambesi Wenge 15,90 € / m², K-rauta ja Rautia. Seinä maalattiin Tikkurilan vaaleanpunaisella seinämaalilla ja kuvioitiin ruskealla maalilla maalatuin kukin Tikkurilan Bella-sablonilla. Fondi-koululaispöytä 399 €, itämainen Ibiza-rahi 74,90, pyöreä matto 35 €, Studio-pöytävalaisin 39,90, ruskea punottu rahi 79,90 (2 koon setti), vaaleanpunainen Box-hyllykkö 89 €, vaaleanpunaiset säilytyskorit 7,50–12,50, ruskeat säilytyslaatikot 9,90–12,90, valkoiset kangasvuoriset säilytyskorit 7,95, Espritin kansiot 7,95–9,95, Espritin muistikirjat 12,95, säästöpurkki 3,95 ja päivyri 9,95 sekä valkoinen pyörällinen kori 29,90 €, Kodin Ykkönen. Net-työtuoli 49,90 ja Planet-lepotuoli 34,90 €, K-citymarket. Box-seinähylly 25 €, Sotka. Tytön pusero 12,95 € Anttila. OIKEA SIVU Lattia Emotion -laminaatti 3298, väri Sambesi Wenge 15,90 € / m², K-rauta ja Rautia. Seinä maalattiin Tikkurilan vaaleanharmaalla seinämaalilla ja kuvioitiin ruskealla maalilla maalatuin kuvioin Link-sablonilla. Valkoinen moderni Dinah-työpöytä 260 € ja Philip-työtuoli 176 €, Asko. Mustan Sound-valaisimen jalustassa on kaiuttimet, liitäntä ja paikka MP3-soittimelle, 20 €, trendikäs farkkukankainen Go-lepotuoli 99 € ja -rahi 39 €, Sotka. Raidallinen tyyny 19,95, ruskea Elegance-matto 69 €, pyörälliset lipastot 52–62 €, roskis 29,90, kannellinen kori 24,90, Espritin muistikirjat alkaen 7,95, pöydällä suklaakuosiset säilytyslaatikot 9,90–12,90 ja kynäpurkki 3,95 €, Kodin Ykkönen. Magneettimaalilla maalatun ilmoitustaulun teet itse Pirkan ohjeilla. Ohjeet sivulla 23.

8 / 2007 PIRKKA

Ensi numerossa TAPETIT JA LAMINAATIT

Laattamainen lattia koottiin Emotion 3294 Terrakotta -laminaatista 18,90 € / m², K-rauta ja Rautia. Seinän Aapiskukko maalattiin Pirkka-lehden ohjeiden mukaisesti. Ohjeet sivulla 31. Pähkinäpuun sävyinen Brava-kirjoituspöytä 195 €, Sotka. Traktor-tuoli 49,90, turkoosi Box-seinähylly 25 € ja hyllykkö 89 €, Havaiji-matto 76 € Centti-rahi 49,90, säilytyskorit 13,90 € / 3 kpl ja ruskeat säilytyslaatikot 9,90–12,90 €, Kodin Ykkönen. Sininen Sound-pöytävalaisin, jonka jalustassa on paikka MP3-soittimelle, kaiuttimet ja liitäntä, 19,90 ja Chicago-säkkituoli 19,90 €, K-citymarket. Tyyny ja etualan kori kuvausrekvisiittaa.

PIRKKA 8 / 2007

Sisustusvinkki

TEKSTI JA SUUNNITTELU JONNA AROPALTIO KUVAT HANNA IMMONEN

Kynätaulut

1. Osta erikokoisia kolmiulotteisia (syviä) kehyksiä. 2. Valitse sopivanmittaisia kyniä ja tee niistä asetelmia kehyksien sisään.

3. Kiinnitä kynät toisiinsa maalarinteipillä takapuolelta. 4. Teippaa kynät kaksipuolisella teipillä kiinni taustapahviin. 5. Sulje kehykset ja kiinnitä seinään. Kivat somisteet koululaisen huoneeseen syntyvät ihan oikeista tavaroista. Kehykset alkaen 11,95 €, Kodin Ykkönen.

40 x 60 cm kokoisena.

2. 3. 4. 5. 6.

Pohjamaalaa levy tarpeen mukaan. Maalaa levy Tikkurilan magneettimaalilla ja anna kuivua. Maalaa toinen kerros magneettimaalia ja anna kuivua. Maalaa pintamaali ja anna kuivua. Kiinnitä pienin nauloin seinään.

Magneettitaulu

1. Sahaa sopivankokoinen puu- tai vanerilevy. Kuvan taulu tehtiin

Tee itse kätevä muistitaulu puulevystä ja maalaa se Tikkurilan magneettimaalilla. Magneettitaulu viimeistellään maalaamalla se huoneeseen sopivalla sävyllä.

Säilytyslaatikko

1. 2. 3. 4.

Kiinnitä sabloni säilytyslaatikon pintaan maalarinteipillä. Töpötä maalia kuivahkolla sienellä sablonin läpi. Irrota sabloni varoen. Anna kuivua rauhassa.

Samalla sablonilla kuin seinä maalattiin myös säilytyslaatikon kansi. Espritin kolikkopankki 3,95 €, Kodin Ykkönen. Laatikkosetti kuvausrekvisiittaa.

Osta edullinen muovinen tai peltinen roskakori tai käytä vanhaa. Maalaa tarpeen mukaan pohjaväri, jos käytät vanhaa roskista. Kiinnitä sabloni maalarinteipillä roskiksen kylkeen. Töpötä maalia kuivahkolla sienellä sablonin läpi. Irrota sabloni ja anna kuivua. Kiinnitä sabloni seuraavan paikkaan ja toimi kuten aiemmin.

Roskakorin uusi ilme

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Maalaa edullisen roskiksen kylkeen kuvioita samoilla sabloneilla kuin seiniin. Roskakori kuvausrekvisiittaa.

8 / 2007 PIRKKA

kodin tavarat

TEKSTI JA KUVAUSJÄRJESTELYT JONNA AROPALTIO KUVAT HANNA IMMONEN

PÄÄKALLOKUVIOIN

KROMATTU Stavanger-

KUVIOLLINEN

Ibiza-kaappi 259 €, Kodin Ykkönen.

pöytävalaisin, jossa himmennin 29,90 €, Kodin Ykkönen ja Anttila.

koristeltu Pirate-riisipaperivarjostin 5,99 €, K-citymarket.

VAALEAN SININEN

CLOCK

pöytävalaisin, jossa mukana laskin, 7,90 €, K-rauta.

pöytävalaisin 10 €, Sotka.

KOULULAISEN TÄRKEÄT TAVARAT Pienet ja vähän isommatkin tavarat tekevät koululaisen huoneesta omannäköisen. ANNALIPASTO tuo kaivattua lisätilaa koululaisen tavaroille, 89,90 €, K-citymarket (vain suurimmat myymälät).

LINELIPASTO

115 €, Sotka.

KUVA VALMISTAJAT

WINGVUODESOHVA kruunaa koululaisen huoneen, kanta-asiakastarjouksessa 199 €, normaalihinta 229 €, Sotka.

PIRKKA 8 / 2007

VÄRIKKÄÄT säkki-

tuolit ovat muksujen mieleen, kantaasiakastarjouksessa 50 €, normaalihinta 59 €, Sotka.

“Minä ottaisin yhden purkin suklaata ja kaksi tryffeliä. Ja lopuilla vaikka tuota creamia.”

Suede-efektimaalit, Sadolin 2,5 l Vesiohenteinen, täyshimmeä efektimaali, prk joka luo mokkanahan tuntua seiniisi. Soveltuu seinäpintoihin kuivissa sisätiloissa. Viisi todella herkullista väriä: biscotti, cream, chili, tryffel ja chocolate.

39 90

Värejä ja iloista ilmettä jokaiseen kotiin, jokaiseen huoneeseen. Ulos, sisälle ja kalusteisiin. Ratkaisuja, jotka houkuttelevat värikkyydellään ja kestävät niin ajan patinaa kuin kovaakin käyttöä. Valinnan varaa ja ammattitaitoista palvelua, jollaista löydät ainoastaan alan johtavalta asiantuntijalta.

Tervetuloa valitsemaan.

koulun alku TEKSTI LILLI OLLIKAINEN KUVAUSJÄRJESTELYT NEA IVARS KUVAT JOHANNA KINNARI, HANNA IMMONEN, TOMMY SELIN JA INTERSPORT

Salomonin Trail Pro -juoksukengässä on pitävä Contagrip-pohja ja pikanauhat, joita ei tarvitse solmia, sh. 45 €, Intersport (valikoimissa kauppakohtaisia eroja).

Nyt lkaa! se a

Tytöille ja pojille sopivat FF Valentinon streetkengät, koot 20–35, 29,90 €, Intersport (kaupoissa alkaen noin vk 29).

Ensiluokkalaisen vanhempien KOULUAAKKOSET AMIAINEN on hyvän päivän perusta. Ensiluokkalainen on vielä liian pieni huolehtimaan omista syömisistään, joten vastuu on vanhemmilla. Tukevan aamiaisen turvin lapsi jaksaa keskittyä ja oppia uusia asioita. Koulun lounaaseen on heräämisestä pitkä aika.

ANAANI on ravitseva välipala, mutta yksin koulusta kotiin palaavalle koululaiselle on varattava odottamaan muutakin. Jogurtti ja aamulla jääkaappiin valmiiksi tehdyt voileivät pitävät nälän loitolla perheen yhteiseen päivälliseen asti.

Koulun aloittaminen on jännittävä juttu – niin lapsesta kuin äidistä ja isästäkin. Siinä tohinassa mielessä pyörii paljon asioita, ja vanhemmillakin riittää kosolti muistettavaa.

Esprit-säästöpurkki 3,95 €, Kodin Ykkönen.

PIRKKA 8 / 2007

ELSIUKSET ulkona on hyvä tarkistaa ennen vaatetuksen valintaa. Välitunnit tuntuvat kurjilta, jos kylmä tuuli huiskii puserosta sisään ja sormia palelee. Merkitse ainakin ulkovaatteisiin ja kenkiin lapsen nimi, sillä naulakossa ne menevät helposti sekaisin. Ulkohousujen käyttöä suositellaan monissa kouluissa myös puhtauden takia.

ELEGOI vastuutehtäviä puolisosi tai jonkun muun vanhemman kesken. On parempi pyytää reilusti apua aikuisilta kuin vierittää vastuu lapselle. Voit silti tukea ja kannustaa koululaista monin tavoin opettelemaan juttuja, jotka saattavat aluksi tuntua hankaliltakin.

REPUT YLHÄÄLTÄ ALAS: Canvas-maastokuosireppu 16,95 €, K-citymarket. Snoopy-reppu, myös vaaleansinisenä ja mustana, 27,90 €, Anttila ja NetAnttila (myynnissä heinä-elokuussa). Tilava musta pääkalloreppu 19,95 €, K-citymarket. Zero-pääkalloreppu 16,95 €, K-citymarket. Supergirl-reppu sisältää froteisia hiuslenkkejä pussukassa, 19,95 €, K-citymarket. SIVUN 4 REPPU: Legon pinkki Clikitsreppu sisältää penaalin, ja siinä on pehmustettu selkä, 26,90 €, K-citymarket.

NSIREPPU on tärkeä juttu! Kuten myös mieleiset koulutarvikkeet ja -vaatteet. Vaikka vanhemmista moiset voivat tuntua pinnallisilta, tilanteen ymmärtää paremmin, kun vertaa asiaa itselle tärkeään päivään. Epämukavissa tamineissa ei mikään tunnu luistavan.

Disney-aiheiset penaalit 3,95 € / kpl, Anttila. Spidermanpenaali 3,99 €, K-citymarket.

Esprit Sugar Babe -penaali alk. 5,95 €, Kodin Ykkönen. Herra Hakkarainen -penaali 3,99 €, K-citymarket.

RENDIKUVIOT ovat jo ensi luokalta asti monimutkaisia. Pojat muodostavat tiiviitä porukoita, ja tytöille kolmas kaveri on usein yksi pyörä liikaa. Omaa paikkaansa voi olla vaikea löytää uusien koulukavereiden joukosta. Hyvien ystävienkin välillä voi olla aika ajoin eripuraa. Usein keskustelu äidin tai isän kanssa helpottaa oloa. ARRASTUSTEN määrää puntaroidaan ensimmäisinä kouluvuosina. Itselle sopiviin harrastuksiin on kiva mennä, ja niiden kautta lapsi solmii kestäviä kaverisuhteita. Vapaa-ajalle ja leikille on silti jätettävä reilusti tilaa. Liian ohjelmoidut aikataulut vetävät vanhemmatkin nopeasti loppuun.

LTAPÄIVÄ tuntuu pienestä koululaisesta pitkältä ja turvattomalta ilman aikuisen huomaa. On rankkaa olla aamusta iltaan omatoiminen ja reipas. Ensiluokkalaisen koulupäivä on kovin lyhyt. Ihanteellisinta olisi, jos lapsella olisi ensimmäisenä kouluvuonna kotona oma vanhempi tai joku muu aikuinen. Ellei se ole mahdollista, kannattaa selvittää, mitä iltapäivätoimintaa ja kerhoja kunnassa on tarjolla. Pro Touch Chelsea Jr -jalkapallokengät nuorille harrastajille. Pohja soveltuu hyvin kaikille alustoille. Koot 28–36, 29,90 €, Intersport.

UTTELE lapsen kanssa kaikista koulunkäyntiin liittyvistä asioista. Millaisia ajatuksia koulu lapsessa herättää? Mistä jutuista hän iloitsee? Mitkä asiat aiheuttavat pelkoa tai jännitystä?

OTITEHTÄVIÄ varten lapselle on hyvä suunnitella ennakolta oma työpiste. Kannattaa myös sopia, koska läksyt tehdään ja että vanhemmat ovat tarvittaessa apuna. Joskus läksyt sujuvat paremmin keittiönpöydällä tai lattialla – eikä se ole haitaksi, jos ne hoidetaan hyvin. Oma työpiste on myös askel itsenäistymiseen ja omien tärkeiden tavaroiden säilytyspaikka.

Pehmoheijastimet 4,95 €, Anttila.

IIKENNESÄÄNNÖT ja turvallisin koulureitti on hyvä opetella ajoissa ennen ensimmäistä koulumatkaa. Sovitulta koulutieltä ei tule poiketa omille teilleen, eikä vieraan ihmisen mukaan tai kyytiin saa koskaan lähteä ilman vanhempien lupaa. Kiinnitä heijastimet kaikkiin ulkovaatteisiin.

Phil-pöytävalaisin, saatavana myös oranssi ja lime, Plussa-kortilla 14,90, ilman korttia 18,90 €, Anttila ja Kodin Ykkönen.

Herra Hakkarainen -roskakori 5,99 €, K-citymarket.

8 / 2007 PIRKKA

MLL TUKEE

Vanhempainpuhelin 0600 122 77 (0,08 € / min + pvm) ti klo 10–13 ja 17–20, to klo 14–20, su klo 17–20 Vanhempainnetti www.mll.ﬁ

Nopsa Fleur -pyörän istuimen korkeuden mukaan säätyvä runkogeometria takaa, että eripituisien ajajien ajoasento säilyy miellyttävänä. Rengaskoot 24” tai 26”, 249 €, Intersport.

Jamis Komodo 1.0 on monipuolinen dirttipyörä, 699 €, Intersport.

UISTUTA lasta hyvistä käytöstavoista. Koulussa on tärkeää ottaa muut oppilaat ja opettajat huomioon. Selvitä, että kiusaaminen on aina väärin ja että siitä on kerrottava opettajalle tai vanhemmalle. Koulun velvollisuus on puuttua kiusaamiseen.

EUVOTTOMUUS kalvaa toisinaan myös vanhemman mieltä. Keskustelukumppania kaipaava voi soittaa tai kirjoittaa nimettömänä ja luottamuksellisesti Mannerheimin Lastensuojeluliiton Vanhempainpuhelimeen tai -nettiin. Koulunkäyntiin liittyvät asiat selviävät yleensä yhteistyöllä opettajan kanssa.

UHELINNUMEROT ja kotiosoite kannattaa merkitä reppuun, vaikka vanhempien tiedot löytyisivätkin kännykästä. Kuka aikuinen on tavoitettavissa, kun lapselle tulee huoli? Kuinka toimia, jos kotiavain tai kännykkä häviää? Hätänumeroon soittamista ja avun pyytämistä on hyvä harjoitella leikin varjolla.

OVI lapsen kanssa lieden ja kodinkoneiden käytöstä: saako hän käyttää mikro aaltouunia kotona yksin ollessaan, ja mitä laitteeseen ei saa laittaa.

PETTAJASTA tulee lapselle merkittävä ja ainutkertainen. Puhu lapsen kuullen kunnioittavasti koulusta ja opettajista, sillä näin hän oppii arvostamaan koulua. Liittoudu ennemmin opettajien kuin lapsen kanssa. Opettajan velvollisuus on antaa oikea kuva lapsen koulunkäynnistä, ja huonotkin palautteet kuuluvat luonnollisena osana oppimiseen.

UOKAA koulussa pitää ainakin maistaa. Välillä se voi olla jotain tuttua, välillä erikoisempaa, eikä kaikkea kavereilta kuultua kannata ottaa todesta. Säännöllinen ruokailu on hyvinvoinnin kulmakivi ja hillitsee herkkujen napostelua. Kun lautasmallia harjoitellaan kotona yhteisillä aterioilla, terveellisen aterian kokoaminen käy helpommin kouluruokalassakin.

ELEVISION, internetin ja muun median kautta lapsi saa viihdykettä ja ideoita leikkeihinsä. Vanhemman tehtävä on ruotia joukosta lapselle sopimaton aineisto. Seksi, väkivalta ja pelottavat uutiset eivät kuulu ensiluokkalaisen ohjelmavalikoimiin. Laadi mediankäytön pelisäännöt niihinkin hetkiin, jolloin lapsi viettää aikaa ilman vanhempien valvovaa silmää.

MILLAINEN OLI SINUN ENSIMMÄINEN KOULUPÄIVÄSI?

Esprit-kuulakärkikynä 3,95 €, Kodin Ykkönen.

PIRKKA 8 / 2007

Pirkka haastaa lukijansa muistelemaan. Kirjoita meille tarina ja lähetä se lomakkeella osoitteessa www.pirkka.ﬁ/ vapaaaika/kirjoituskilpailu. Julkaisemme tarinat Pirkka.ﬁssä. Toimituksen raati valitsee suosikkinsa kirjoitusten joukosta ja palkitsee sen. Kirjoittamisinnostuksen herättäjäksi toimituksen sisältä löytyi näin liikuttava tarina. www.pirkka.fi/vapaaaika/ kirjoituskilpailu

Toiveopettaja Jännittävänä kouluuntutustumispäivänä keväällä 1980 minulta kysyttiin, haluanko, että luokanopettajani on mies vai nainen. Pohdin hetken tätä mies–nais-kysymystä. – Täti, esitin sitten toiveeni. Toiveeni toteutui, ja syksyllä sain naisopettajan, joka myöhemmin osoittautuikin tiukaksi tädiksi. Johanna

Poikien etujousitetussa Nopsa Ultra DX -city-maastopyörässä on säädettävä joustohaarukka ja rengaskoot 24” tai 26”. 3-vaihteisena 399 €, 7-vaihteisena 449 €, Intersport.

LKOILU ja leikkiminen kuuluvat tärkeänä osana kouluikäisen elämään. Reipasta liikkumista tulisi olla pari tuntia päivässä. Kiipeily, pihan pallopelit ja hippa ovat mainioita ensiluokkalaisen urheilulajeja.

Käsintehty Pro Touch Rialto 10 -jalkapallo, koot 3–5, 24,90 €, Intersport.

Limar JR -pyöräilykypärät 24,90 €, Intersport. Spiderman-pyyhekumit 5 kpl / pakkaus 1,79 €, K-citymarket.

AAR APAIKKOJA löytyy niin kotoa, pihalta kuin ympäristöstäkin. Käykää ne läpi yhdessä lapsen kanssa ja sopikaa, mitä saa tehdä ja minne mennä.

C:SSÄ käyminen koulussa voi aiheuttaa paineita, jos ovilukon käyttöä ei ole harjoiteltu tai vaatteet ovat vaikeasti puettavat. Vatsakipuihin voi löytyä syy pidättelystä, ja joskus liian pitkä pidättely voi kastella housut. Mikäli kouluvessassa käyminen tuntuu lapsesta hankalalta, asiasta kannattaa kertoa opettajalle.

Espritin A4-kokoiset vihkot 2,95 € / kpl ja A5-kokoiset 2,45 € / kpl, A6-kokoiset muistikirjat 4,95 € / kpl, Kodin Ykkönen.

Asiantuntijana Mannerheimin Lastensuojeluliiton ohjelmatyöstä vastaava johtaja, psykologi Marie IT I N Ä Rautava. ja isänä si-

KSILÖLLISYYS on lapsen etuoikeus. Jokaisella on oma luonteenlaatunsa, jota lapsi oppii kehittämään aikuisen avustuksella. Uudet taidot karttuvat välillä vinhemmin ja välillä hitaammin. Auta lasta tunnistamaan omat vahvuutensa ja ole niistä avoimesti ylpeä. Vanhemman rakkaus ja hyväksyntä ovat terveen minäkuvan kehittymisen kannalta tärkeitä.

nulla on oikeus ja velvollisuus olla läsnä lapsesi elämässä. Vanhempana voit pitää osittaista hoitovapaata lapsen toisen kouluvuoden päättymiseen saakka. Arkea ja töitä järjesteltäessä aikaa pitäisi jäädä koululaisellesikin.

ÖITÄ hyviä! Riittävä uni on ensisijaista kasvun, muistin, oppimisen ja tunne-elämän kehittymiselle. Sen aikana elimistö rakentaa uutta materiaalia ja korjaa vahingoittunutta. Perheen rauhalliset iltahetket, sopivan kevyt iltapala ja tuttu nukkumaanmenorytmi edistävät hyvää unta ja valmistavat uuteen koulupäivään. ●

1390€

299€

AJOLEIKKURI MURRAY 11/38"

OKSASILPPURI RYOBI RSH 2455

Sivulle heittävä ajoleikkuri tekee nurmikon hoitamisesta nautinnon. Näppärä tehopaketti 11 hv B&S I/C kansiventtiilimoottorilla. Leikkuuleveys 96 cm. Laitteeseen saatavana runsaasti lisävarusteita.

Hiljainen, murskaava oksasilppuri tehokkaalla 2400 W moottorilla. Max. oksan paksuus 45 mm. Vetää oksat itse sisäänsä ja automaattinen tukkeutumisen esto huolehtii töiden sujuvuudesta. Silppupussi hakkeelle vakiona.

Kovia koneita K-raudasta.

159€

229€

MOOTTORISAHA HOMELITE CSP3314

REPPUPUHALLIN HOMELITE HBP 30

TRIMMERI HOMELITE F3055

Homeliten paluu! Luotettava saha kotiin tai kesämökille. Zip Start -käynnistys - uskomattoman kevyt käynnistää. Moottori 33 cc/1,3 kW. Paino vain 4,5 kg. Laipan pituus 14".

Tehokkaalla 30 cc 2-tahtimoottorilla puhallat pihat puhtaiksi nopeasti. Kevyt käynnistää ZIP Startin ansiosta ja mukava käyttää tukevien olkaimien ja hyvän tärinävaimennuksen takia. Paino vain 5,7 kg.

Ergonomisilla ja tukevilla raivauskahvoilla varustettu 30 cc ruohoraivuri. Käynnistystä helpottavat keskipakokytkin, Primer-pumppu sekä puoliautomaattinen ryypyn palautin. Vakiovarusteena olkahihna, 3-lapainen ruohoterä ja 2-siimainen Tap'n Go -siimapää.

Tarjoukset ovat voimassa kaikissa K-raudoissa niin kauan kuin tavaraa riittää, kuitenkin enintään 31.8.2007 asti. Osa tuotteista toimitusmyyntinä.

TEKSTI MARKUS HARJULA KUVAT HANNA IMMONEN JA JOHANNA KINNARI

remonttivinkki VINKKI

KORISTEMAALAUS herää henkiin, kun viimeistelet sen helmiäislasyyrillä.

Piirrä haluamasi kuva ensin tietokoneella. Maalaa seinä haluamallasi taustavärillä. Heijasta kuva videotykin avulla maalattavalle seinälle ja piirrä ääriviivat seinään lyijykynällä.

Rajaa kuvan ääriviivat kapealla siveltimellä sillä maalilla, jota aiot käyttää. Ole huolellinen, että lyijykynän viivat peittyvät.

Maalaa loput kukosta leveällä siveltimellä. Jos maalaat ison kuvan seinälle, voit käyttää telaa apuna. Anna maalin kuivua.

Katso sivulta 22, miltä Pirkan aapiskukko näyttää huoneen seinällä!

Rajaa ja maalaa kukon nokka, heltat ja jalat. Pese sivellin huolellisesti värin vaihtuessa, jotta värit eivät leviä. Pyri mahdollisimman matalaan siveltimenjälkeen.

Levitä helmiäislasyyri siveltimellä pysty- tai vaakasuoraan tai ristiin rastiin sen mukaan, millaisen kuvion haluat. Sivellinkuviolla voit vaikuttaa paljon pinnan elävyyteen.

Anna lasyyrin kuivua ja viimeistele kukko maalaamalla sille silmä. Voit ladata käyttämämme aapiskukon kuvan osoitteesta www.pirkka.fi/ asuminen/rakentaminen/nainteet

Taika Helmiäislasyyri, 0,9 l 27 €, Harmony-akrylaattilateksimaali 0,9 l 15,45 € (2,7 l 39,80 €), viivasivellin 3,95 €, sivellin 6,20 €. Tuotteet Rautia.

8 / 2007 PIRKKA

kodin remontointi

TEKSTI JONNA AROPALTIO

KUVA SADOLIN

Suuri koko ja kukka-aihe ovat trendikkäimmän koristemaalauksen elementit.

KORISTEMAALAAJA LOIHTII

kukkia ja suuria kuvioita Oletko koristemaalauksen barokki- vai rokokootyyppi? Rehevä barokkimaisuus kiehtoo jo suurta yleisöä, keveämpi rokokoo suunnannäyttäjiä. Itsetehdyt kuviot ilmentävät kodin asukkaiden persoonallisuutta. SADOLININ Trade Marketing Managerin Hannele Lindforsin mukaan koristemaalauksessa ovat nyt muotia yksinkertaiset, suuret kuviot. Suosituimpia aiheita ovat kukat. – Kuin vastaiskuna teolliselle maailmalle tuodaan pala luontoa kotiin. Trendikkäintä on oman persoonallisuuden tuominen esiin, ja siksi itsetehdyt kuviot ovatkin pop, hän sanoo. Koristemaalaus kiinnostaa kodinsisustajia, ja uskallusta kuvioiden toteuttamiseen tuntuu löytyvän. Varsinkin suurikokoiset yksittäiset kuviot ovat tosi in. Kuvioita tehdään piirtoheittimen avulla kopioimalla tai projisoimalla suoraan tietokoneen ruudulta seinälle. Harvalla tosin on kotioloissa piirtoheitintä käytettävissä. – Toimivia koristeluvälineitä ovat sablonit ja valmiit tarrakuviot, kertoo värisuunnittelija ja visuaalinen koordinaattori Marika Raike Tikkurilalta. – Tyylillisesti rehevät barokkimaiset ja historialliset kuviot alkavat olla jo laajan yleisön juttuja. Uskonkin, että edelläkävijät hamuavat hieman keveämpää, niin sanottua rokokoomaista väriskaalaa ja tapaa rakentaa uudenlaisia koristepintoja, hän jatkaa. Uusinta on siluettimainen kuviointi ja modernit kuva-aiheet toteutettuina vanhahtavaan tyyliin, esimerkiksi pääkalloista sommiteltu kukkatapettikuvio. Herkkiin kuva-aiheisiin liitetään rajuja värejä ja suuria värikontrasteja. Maanläheiset saven ja hiekan värit jatkavat suosiotaan, myös nudesävyjen paletti on aina vain pidetty. Pastellitkin ovat pehmeitä ja murrettuja. Valkoista valkoisella -tyyli tekee tuloaan. Sablonikuviot on helpointa maalata matalle pohjalle himmeällä tai täyshimmeällä sisustusmaalilla. Kuviointiin sopivat kaikki vesiohenteiset seinä- ja kalustemaalit. Jos haluat hieman utuisen vaikutelman, käytä niukasti maalia ja töpötä kevyellä kädellä hieman huolimattomasti mutta pysy kuitenkin sablonin rajojen sisäpuolella.

Ensi numerossa PIHAVALAISIMET

PIRKKA 8 / 2007

TYYLIKKÄÄN vaikutelman saat käyttämällä erilaisia valkoisia yhdessä. Täyshimmeälle pinnalle maalattu kiiltävä kuvio näkyy valosta riippuen vain tietystä kulmasta katsoen, jos maalien sävy on sama, esimerkiksi pohjalla Sadolin Fashion Texture -sarjan Coralmaali ja kuviossa China-maali. Tai sitten voit käyttää aavistuksen

Tapettimainen taustaseinä tehtiin käyttämällä neljää eri sablonia ja useita sävyjä. Pohjamaali X435, Link ja Bella V435, Corona F497, Taika Hopeamaali ja V431, Fenix F497 ja Taika Hopeamaali.

Sun-kultamaali ja Moon-hopeamaali sopivat mainiosti kuviointiin. Abstrakti kuvio metallinhohtoisella maalilla tuo huoneeseen uutta ulottuvuutta.

KUVAT TIKKURILA JA SADOLIN

Kahta sablonia käyttämällä saat tapettimaisia kuviopintoja. Tikkurilan Viola-kuvio maalattiin kullanvärisellä Taika-helmiäismaalilla ja Eden-kuvio Tikkurilan Harmony-sisustusmaalilla X484. Pohjamaalina sävy F497.

Harmaalle seinälle maalattu puunoksa tuo mielenkiintoista kontrastia valkoiseen sisustukseen. Harmaa sävy Coin ja valkoinen koristekuvio sävy Towel.

11 VALITSE MIELEISESI KORISTEMAALAUS JA VOITA!

Katso ohjeet sivulta 78. Fenix- ja Corona-sabloneilla tehtiin persoonallinen kuvioitu kylpyhuoneen seinä. Pohja Tikkurilan Luja J488, Fenix-sabloni Luja K428 ja N342, Corona-sabloni Luja F497 ja N480.

Moderni Link-sabloni on monipuolinen kuvio käyttää. Pohja maalattiin Tikkurilan Joker F497 -sävyllä ja kuviot töpötettiin Joker N314 -sävyllä ja Kiva Kiiltävä -lakalla.

Lampun varjo maalattiin taustalla seisovaan levyyn tauluksi. Tumma tausta korostaa myös lampun muotoa. Taustan sävy Darkness ja kuvio Orange Juice.

Yksittäinen kuvio on tehokas yksityiskohta. Vaaleanharmaata maalia töpötettiin Tikkurilan Corona-sablonilla. Kaikki tuotteet K-rauta ja Rautia.

taitettua valkoista puhtaan valkoisen kanssa. Hillityn vaikutelman luot myös vesiohenteisella lakalla, kokeile esimerkiksi Sadolin Paneelilakkaa tai Tikkurilan Kiva-kalustelakkaa. Täyshimmeälle pinnalle voit käyttää himmeää tai jopa kiiltävää lakkaa. – Metallinhohtoa kuviointiin saat Sun-kultamaalilla ja Moon-hopeamaalilla. Lopulla maalilla voit vaikka tuunata puiset kehykset uuteen uskoon. Voimakkailla väreillä saat aikaan vahvoja kontrasteja. Tarkoitukseen sopivat Fashion Extreme -sarjan maalit, joiden kahdeksalla vahvalla shokkivärisävyllä voit korostaa yksityiskohtia ja tehdä näyttäviä tilataideteoksia, Hannele Lindfors suosittelee. Sadolinin Designroller-kuviotelalla voit maalata seinään joko kauniita yksittäisiä koristeraitoja tai vaikka koko seinän leveydeltä, jolloin lopputulos on tapettimainen. Kuviovaihtoehtoja on neljä. Suurien pintojen kuviointi on nopeampaa sillä kuin sablonia käyttämällä. Kuviotelan käyttäminen onnistuu helpoiten, jos pohjalla on himmeä tai täyshimmeä sisustusmaali. ●

SABLONIMAALAUKSEEN TARVITSET

Maalia ●

purkinpohjat käyvät hyvin, mikäli löytyy sopivia värejä

Sablonitöpöttimen ●

wc-paperirullan hylsy ja 10 x 10 x 2 cm pala vaahtomuovia toimivat loistavasti

Sablonin ● ● ●

piirrä haluamasi kuva piirtoheitinkalvolle tussilla ja leikkaa irti suureen kuvioon tarvitset useamman kalvon muista tehdä kohdistusmerkit, niin kuvio jatkuu oikeasta kohtaa

Sprayliimaa ●

sumuta kalvo, odota 10–15 minuuttia, että liima kuivuu ”tarramaiseksi”, ja kiinnitä seinään

Ohje Sadolin. Ohjeita koristemaalaukseen löydät www.sadolin.ﬁ ja www.tikkurila.ﬁ. Lisätietoja saat myös Tikkurilan Maalilinjalta 010-860 8600. 8 / 2007 PIRKKA

kodin työkalut

TEKSTI KARI SILVOLA

KUVAT VALMISTAJAT

Ford Mustang GT kiihdytti voittoon

Tarkempi ajo aikaa säästäen

K-raudan ja Robert Bosch Oy / Dremel-sähkötyökalujen järjestämän Dremel-puuautokisan voiton ja kahden hengen matkan Formula 1 -kisoihin Unkariin Hungaroringille nappasi virtaviivainen klassikko Ford Mustang GT. Tuomariston mukaan voittajatyö on toteutettu hyvin kisan henkeä mukaillen. Auton runko on puuta, ja sen lisävarusteissa on käytetty kekseliäästi muun muassa peltiä ja lasia. Erityismaininnan saivat vanhoista leluista kierrätetyt penkit ja renkaat. Voittajatyön onnellinen tekijä ja Unkariin lähtijä on 14-vuotias Tomi Närvä. Korkeatasoisen nikkaroijakisan yleisösarjaan saapui 52 kilpailutyötä ja koululaissarjaan 27.

Partner 13-85R -ajoleikkuri on ruohonleikkurin lykkimiseen kyllästyneen omakotiasujan toiveuni. Traktorimallisista keskileikkurikoneista ajoleikkureiden leikkuri on nyt siirtynyt etupyörien eteen. Edessä sijaitsevan leikkuupöydän sekä runko-ohjauksen, eli keskeltä taittuvan rungon, ansiosta ajo on entistä ketterämpää ja tarkempaa. Tällä ajoleikkurilla leikkaat lipputangon ympärystänkin tarkasti yhdellä kierroksella. Myös puiden ja pensaiden välit hoituvat traktorimalleja notkeammin. Leikkuuleveys 85 cm, automaattivaihteisto, portaaton nopeudensäätö, teho 13 hv. Hinta 2 999 €, K-rauta ja Rautia.

NURMIKKO NÄTIKSI Ulkotyökausi jatkuu. Intiaanikesän yllättäessä nurmikonhoito sujuu sutjakimmin ajoleikkurin istuimella. Ei halpa hinta hanskaa pahenna

Klapit määrämittaan – tulee nätit pinot

Nitriilipinnoitettu puutarhakäsine K-Prof 650 suojaa ja lisää pitoa. Koot 7 – 10.

SC45 -klapisirkkelistä innostuu vaimokin, sillä määrämittaan sahatuista pölkyistä saa siistit ja sisustukselliset klapipinot vaikka olohuoneeseen takan viereen. Laite on erityisen vakaa, ja sen terällä on hyvä leikkuukyky.

Hinta 1,90, K-rauta ja Rautia.

Paita pois ja klapintekoon! Klapikone FXA 37 on oiva kirveen korvike. Tilapäislämmitykseen tehtävien klapien tekoon tarkoitettu kone onkin ihanteellinen saunapuiden halkoja. Mökkiläinen tarvitsee vain virtaa, ja hydraulisesti toimiva laite on käyttövalmis. Hinta 169 €, K-rauta ja Rautia.

PIRKKA 8 / 2007

Hinta 399 €, K-rauta ja Rautia.

TEKSTI PETRI TEITTINEN

kodin elektroniikka

MONITAITOISET UUDET PELIKONSOLIT

Katsoisiko valo- vai elokuvia? KUVAT VALMISTAJAT

VIDEOPELIT ja pelaaminen ovat kehittyneet valtavasti takavuosien mustavalkoisista tv-peleistä. Uuden sukupolven pelikonsolit ovat kodin mediakeskuksia, joilla voi katsella elokuvia, kuunnella musiikkia, ihastella lomalla otettuja digikuvia ja pitää yhteyttä ystäviin internetin välityksellä jopa videopuheluiden muodossa. Pelikonsolimarkkinoiden herruudesta kilpailevat Sony, Microsoft ja Nintendo. Vuonna 1983 ensimmäisen pelikonsolinsa julkaissut Nintendo oli 90-luvun alussa jo käsite ja lähes synonyymi videopeleille. Sony julkaisi ensimmäisen PlayStationinsa vuonna 1995. Microsoft lähti mukaan taistoon Xbox-pelikonsolillaan vuonna 2002. Sony PlayStation 3, Microsoft Xbox 360 ja Nintendo Wii edustavat pelikonsolien uusinta sukupolvea. PELAAMINEN ei ole enää perheen pienimpien yksinoikeus. 1980-luvulla videopeleihin tutustuneet ovat tämän päivän aikuisia, joilla on varallisuutta ja runsaasti vapaa-aikaa.  Pelaamisesta on tullut hyväksyttävä viihteen muoto siinä missä elokuvien katselustakin. Etenkin sosiaalinen pelaaminen illanistujaisissa ystävien ja tuttavien kanssa on saavuttanut suuren suosion, kertoo Anttilan valikoimapäällikkö Eric Reichmuth. Pelikaupassa liikkuvat suuret rahat. Maailmanlaajuisessa liikevaihdossa pelibisnes on ohittanut Hollywoodin ja kolkuttelee jo musiikkikaupan kantapäitä. Tänä vuonna pelimyynnin arvioidaan kasvavan kymmenellä prosentilla viime vuodesta. Suomen peliohjelmisto- ja multimediayhdistys Figma Ry valitsi Anttilan vuoden 2006 pelikauppaketjuksi; palkinto oli Anttilalle jo neljäs. – Pelikauppa on kehittynyt voimakkaasti viime vuosina, kiitos etenkin verkkopelaamisen ja koko perheen pelien, kuten Singstarin, Buzzin ja Guitar Heron. Pelaaminen on nykyään varsin merkittävä osa ihmisten vapaa-ajan viettoa, minkä ansiosta pelikauppa on Anttilalle merkittävä asia ja osa TopTen-konseptiamme. Suomen suosituin pelikonsoli on yhä vuonna 2000 julkaistu PlayStation 2, jota on myyty jo yli 450 000 kappaletta. Se on myös maailman suosituin pelikonsoli yli 115 miljoonan kappaleen myynnillään.

– PlayStation 2 myy edelleen hyvin, mikä johtuu lähinnä laajasta ja monipuolisesta pelivalikoimasta sekä edullisesta hinnasta uuden sukupolven pelikonsoleihin verrattuna, Reichmuth kertoo.

SÄHKÖINEN VIIHDE mahtuu vaikka taskuun. Sonyn PlayStation Portablella (PSP) voi pelaamisen lomassa katsella elokuvia ja valokuvia sekä kuunnella musiikkia. Langattoman internetyhteyden ansiosta PSP:llä voi myös selailla internetiä ja pelata verkkopelejä kavereiden kanssa. Erikseen ostettavilla lisälaitteilla se muuttuu muun muassa tulkiksi ja digivideokameraksi. Nintendon DS Lite tarjoilee erilaista kokemusta kahdella näytöllään, joista toinen on kosketusnäyttö. DS Litessä on myös mikrofoni, jota käytetään tehokkaasti hyväksi joissain peleissä. Pelaaja saattaa joutua vaikkapa puhaltamaan mikrofoniin tai raaputtamaan sitä sormellaan. – PSP ja DS kilpailevat osittain matkapuhelimien kanssa eivätkä pärjää suosiossa muille konsoleille. Niitä myydään kuitenkin tasaisesti; kauppa käy parhaiten kesällä ja jouluna. PlayStation 3 ja Xbox 360 ovat niin sanottuja teräväpiirtokonsoleita. Niiden parhaasta mahdollisesta kuvasta nauttimiseen vaaditaan teräväpiirtotelevisio. Molemmat voi toki kytkeä tavalliseen peruspiirtotelevisioon, mutta kuvanlaadun kustannuksella. – Kuluttajat ostavat ensin teräväpiirtotelevision ja vasta sen jälkeen teräväpiirtoon kykenevän pelikonsolin. Suurempi merkitys on pelikonsolin kyky toistaa Blu-ray- tai HD DVD -elokuvia, sillä pelikonsolit ovat edullinen tapa päästä nauttimaan näistä uusista teräväpiirtoformaateista, Reichmuth vihjaa. ● 8 / 2007 PIRKKA

kodinkonevinkki

TEKSTI PETRI TEITTINEN

UUSIN JA KALLEIN pelikonsoli ei välttämättä ole juuri sinulle sopivin. Ota huomioon ainakin nämä seikat, kun valitset konsolia.

Millä ystäväsi pelaavat?

Pelaatko yksin vai joukolla?

Ensimmäiseksi pelikonsolin hankkijan kannattaa kartoittaa, millaisia konsoleita ystäväpiiristä löytyy. Pelikokemusten vertailu tarjoaa puheenaihetta tuntikausiksi ja on omiaan ystävyyssuhteiden lujittamiseen. Samanlaisen pelikonsolin omistavien ystävien kanssa voi vaihdella pelejä ja saada siten uusia pelikokemuksia kuluttamatta senttiäkään. Internetissä tapahtuva monen kesken pelaaminen on parhaimmillaan ystäväporukan kanssa.

Wii Sports, Singstar-sarja ja Buzz-visailut tarjoavat suurta hupia isollekin joukolle. PlayStation 2:n laaja pelivalikoima tarjoaa tällä hetkellä parhaat elämykset saman television ääreen kerääntyneelle joukolle. Internetissä pelattavat moninpelit ovat myös erittäin suosittuja. Tämän hetken monipuolisin nettipelikokemus löytyy Xbox 360:n maksullisesta Live-palvelusta, josta voi myös ladata esimerkiksi elokuvatrailereita ja ilmaisia pelidemoja. Aivan kaikissa pelikonsoleissa ei ole internetliitäntää tai moninpelimahdollisuutta.

Mikä hintaluokka?

Ei aina pelkkää pelaamista

Konsolien hinnat lähtevät 150 eurosta ja yltävät PlayStation 3:n 649 euroon. Suorituskyky kulkee käsi kädessä hinnan kanssa. Hinta laskee konsolin iän karttuessa. Myyntimenestystuotteen alennusta voi joutua odottamaan pitkään. Alle vuoden vanhan konsolin hinnanalennus viestii odotettua heikommasta suosiosta. Bundle on paketti, jossa konsolin oheen on ympätty peli tai useampia. Säästöä saattaa parhaimmillaan kertyä useita kymmeniä euroja.

Uuden sukupolven pelikonsolit eivät ole pelkkiä pelilaitteita. Niillä voi katsella elokuvia, kuunnella musiikkia ja surffata netissä. Leffakärpäsen puremille PS3 ja Xbox 360 ovat oivia valintoja. Dvd:iden lisäksi niillä voi katsella uusia Blu-ray- ja HD DVD -teräväpiirtoelokuvia. PS3:n sisäinen Blu-ray-asema selittää osaltaan konsolin korkean hinnan. Xbox 360:een myydään erikseen noin 200 euron hintaista HD DVD -asemaa. Molempien teräväpiirtoformaattien kuvanlaadusta nauttimiseen tarvitaan tietysti teräväpiirtotelevisio.

Aikaa, onko sitä?

Millaiset lisäkustannukset?

Jotkin pelit ovat niin laajoja, että niihin joutuu syventymään tuntikausiksi jokikinen päivä. Jos aikaa on vähemmän, kannettava konsoli on hyvä valinta. Sony PlayStation Portable (PSP) ja Nintendo DS Lite ovat täydellisiä 15–30 minuutin pelihetkiin. Molemmissa on langaton verkkoyhteys, joskin DS Liten internetselain on maksullinen. PSP:llä voi katsella muistikortille tallennettuja elokuvia ja valokuvia sekä kuunnella musiikkia, joten se on oiva laite paljon matkustavalle.

Konsolin hinta on kuin pääsymaksu suosittuun kerhoon, jossa lähes kaikesta joutuu maksamaan lisää. Valmistajien voitot tulevat oheistarvikkeiden myynnistä. Internetissä pelaaminen saattaa aiheuttaa kustannuksia peli- tai palvelukohtaisten kuukausimaksujen muodossa. Xbox 360:n nettipelit vaativat liittymisen maksulliseen palveluun, PlayStation 3:lla nettipelaaminen on ilmaista. Mitä tehokkaampi konsoli, sitä persompi sähkölle. Jos pelaat kolme tuntia vuoden jokaisena päivänä, se näkyy vuoden sähkölaskussa seuraavasti: Wii ja PS2 5 € Xbox 360 20 € 37 € ● PS3 VINKKI

Nintendo Wii, 269 €, Anttila.

PIRKKA 8 / 2007

Mikäli olet ostamassa pelikonsolia lahjaksi, älä missään tapauksessa tee valintaa kysymättä lahjan saajan mielipidettä – etenkin, jos olet hankkimassa konsolia jälkikasvullesi. Aikuisen saattaa olla vaikea käsittää, miten tärkeitä pelit ovat lapsen kaverisuhteille.

Sony PlayStation 3, 649 €, Anttila.

Microsoft Xbox 360, 399 €, Anttila.

Siirry digiaikaan helposti, laitteet K-citymarketista! FINNSAT - helppo digi-TV Finnsat Oy on maamme johtava digitaalisten tvlaitteiden toimittaja. Yhtiö on tähän mennessä toimittanut neljänneksen kaikista maamme digisovittimista. Finnsatin vahvuutena on sen maahantuomien digilaitteiden täällä tapahtuva ohjelmistojen kehitystyö. Tuorein osaaminen ja tekninen tietämys ovat yhtiön tavaramerkkejä. Finnsat Oy on ollut alusta alkaen mukana digitaalisen television kehitystyössä Suomessa. Suomessa lähetettävät digitaaliset tv-ohjelmat digitoidaan pääasiassa Finnsatin toimittamin laittein. Myös Suomessa käytettävä maksu-tvohjelmien salausjärjestelmä Conax on Finnsatin edustuksessa.

- Me olemme erikoistuneet televisiolähetysten siirtoon ja vastaanottoon. Tiedämme jokaisen operaattorin lähetysten lähtösignaalin ja osaamme vaatia samaa signaalia myös vastaanottopäässä. Tämä takaa laitteidemme sopivuuden suomalaisiin koteihin, toimitusjohtaja Leif Saarela vakuuttaa. Digitelevision perinpohjaisen tuntemuksen ansiosta laitteista voidaan tehdä helppoja ja varmatoimisia. Finnsat digisovitin on aina varustettu suomalaisille suunnitellulla suomenkielisellä käyttöliittymällä. Hankkiessaan testatun Finnsat-tuotteen, kuluttaja voi luottaa saavansa käyttöönsä kaikki kansallisen digitelevisiomme hienot ominaisuudet. www.finnsat.tv

DigiTV Info-kuluttajapalvelusta saa tukea kaikkiin Finnsat digi-TV laitteisiin joka päivä klo 9–21. Puh. 0306 344 488, tai info@digitv.fi

Finnsat FSC400CX tai FST400CX

Finnsat FST200

DIGISOVITIN

Finnsat FST200 on pieni ja kätevä digisovitin antenniverkkoon. 1000 sivun muistilla varustetusta teksti-tv:stä luet uutiset ja urheilutulokset nopeasti. Suomalaisille suunniteltu helppo, suomenkielinen käyttöliittymä toimintojen ohjaamiseen. Voidaan yhdistää kahden scart -liittimensä ansiosta television ohella myös DVD-tallentimeen tai videonauhuriin. Suosikkikanavat voi jokainen perheenjäsen tallentaa omalle suosikkilistalleen.

Finnsat FSC400CX tai FST400CX on helppo ja varmatoiminen digisovitin kaapeli- tai antenniverkkoon sekä uusiin että vanhoihin televisioihin. Conax-kortinlukijan ansiosta Finnsat-digisovittimella voi katsella myös maksukanavia (kortti hankittava erikseen). 1000 sivun muistilla varustetusta teksti-tv:stä luet uutiset ja urheilutulokset nopeasti. Suomeen suunniteltu helppo, suomenkielinen käyttöliittymä eri toimintojen ohjaamiseen. Voidaan yhdistää kahden scart -liittimensä ansiosta television ohella myös DVD-tallentimeen tai videonauhuriin

90 tuote

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 31.8.2007 saakka

Liitä nyt Plussa-ominaisuus Osuuspankin OP-Visa- ja OP-VisaElektron -kortteihin tai hanki vuosimaksuton K-Plussa MasterCard. Hakemuksen voit täyttää kaikissa K-ryhmän kaupoissa. K-Plussa MasterCard -kortin todellinen vuosikorko 2000 euron luotolle on 14,37 % (1/2007).

Nämä tarjoukset voimassa Plussa-kortilla elokuussa. Valiojogurtti

Maustetut jogurtit myös rasvaton, 200 g

28 %

0,80 €/erä

8 prk

Etusi

1,25 €/kg, yksittäin ja ilman korttia 0,35/prk (1,75 €/kg)

Apetit

Arla

Pizzat, pakaste

Kermajuusto 17 %

280-300 g

1,1 kg

00 kpl (max. 3 kpl/talous)

Etusi

47 %

99 kpl

Etusi

0,89 €

3,33-3,57 €/kg, ilman korttia 1,89/kpl (6,30-6,75 €/kg)

14 %

1,00 €

5,45 €/kg, ilman korttia 6,99/kpl (6,35 €/kg)

Kellogg`s

Ingman

Rice Krispies, Coco Pops, All Bran, Special K Classic, 375-500 g

Ville Vallaton jäätelöpuikot

80 2 pkt

Etusi

10-31 %

12 kpl/ltk, 360-480 g

99 ltk

Etusi

0,58-2,20 €/erä

4,80-6,40 €/kg, yksittäin ja ilman korttia 2,69-3,50/pkt (5,38-9,33 €/kg)

11 %

0,40 €

6,23-8,31 €/kg, ilman korttia 3,39/ltk (7,06-9,42 €/kg)

ruokasivut TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TOMMY SELIN KUVAUSJÄRJESTELYT ANJA NURMELA, ANNIKA ELOMAA VIINISUOSITUKSET ANTTI RINTAHUUMO/VIINILEHTI RUOKAOHJEET KKOEKETTIÖ RITVA HERTZ, MARJA HESSO, ARJA LINDSTEDT JA LEENA KORKALAINEN

Sinun keittokirjasi –

www.pirkka.fi/ruoka/reseptihaku Ateriat sujuvaan arkeen ja iloiseen juhlaan löydät Pirkka.fin reseptipankista, jossa on tallennettuna lähes 3 000 ruokaohjetta!

Arabian Nero-vadit 8,90 kpl, Anttila ja Kodin Ykkönen, ja ruokokaitaliina 25 €, Asko.

Kaikki Pirkan reseptit ovat laatineet K-koekeittiön tarmokkaat naiset: kotitalousopettajat Ritva Hertz, Marja Hesso, Arja Lindstedt ja Leena Korkalainen. Heidän ohjenuoranaan ovat ruoan maku, terveellisyys, valmistamisen helppous ja asiakkaiden tutustuttaminen uusiin tuotteisiin ja makuihin. K-koekeittiössä syntyy vuosittain lähes 500 testattua ja toimivaa ruokaohjetta Pirkkaan ja RuokaPirkkaan.

MITÄ TÄNÄÄN SYÖTÄISIIN?

Päivittäiset ruokapulmasi ratkaisee www.pirkka.ﬁ/ ruoka/mitatanaan – joka päivälle uusi, vuodenaikaan ja ajankohtaan sopiva resepti!

323 ALKURUOKAA 1260 PÄÄRUOKAA 412 JÄLKIRUOKAA lisäksi leivonta, säilöntä, erityisruokavaliot, kaikki, mitä keittiössä tarvitset! Kellosymbolit kertovat ruoanvalmistusajan

5 min

15 min

15–30 min

30–60 min

yli 60 min

www.pirkka.fi/ 6–7 / 2007 PIRKKA 39 ruoka/reseptihaku

ruoka on katettu Kaikki reseptit löydät myös osoitteesta www.pirkka.fi/ruoka

Koulun alkaminen ja töihin palaaminen palauttavat tutut arkirutiinit. Parhaista raaka-aineista syntyy konstailematonta kotiruokaa. Aina on aikaa syödä hyvin.

PIRKKA 8 / 2007

VASEN SIVU Walton-pöytä ja tuolit 299 € ja Slim-cd-hylly 39,90 €, Sotka. Lippalakki 6,95, kirjat hyllyssä 1,99–12,90, Mauri Kunnaksen aakkosmukit 6,50, Peppi-kengät 22,90, Lotta- ja Lassi-tossut 24,90, kirjat tuoleilla 1,99–3,99, avolehtiöt hyllyssä 0,89, Rubik’s World -karttapallot 12,90, hahmoreppu 12,95, sininen reppu 8 €, Lotus-lautasliinat 2,90, vaaleansininen vuoka 9,49, ja Iittalan Kartiolasit 7,90 (2 kpl), K-citymarket. Lasikulhot 2,50 ja 2,90, sininen Emile Henry -vuoka 24,90 €, Kodin Ykkönen. Valkoinen neliövati 26 x 26 cm 9,20 €, Asko. Tapetti Juvita Nordic 5549 ja laminaattilattia Feelwood FW08 savutammi, K-rauta ja Rautia. OIKEA SIVU Iittalan Teema-sarjan syvä lautanen 11,50 ja matala lautanen 9,50 €, Kodin Ykkönen. Lautasliinat 2,90 €, K-citymarket. Haarukka 52 € (setti), Asko. Tabletti kuvausrekvisiittaa.

Villeroy & Bochin Cottage Blue -lautanen 18 € (tilauksesta) ja lasi 1 €, Kodin Ykkönen. Tabletti 1,99, oppikirjat 1,99–3,99 ja Jr Designer -magneettikirjaimet 2,49 €, K-citymarket. Tabletti kuvausrekvisiittaa.

1 Värikäs vihannesdippi

6 ANNOSTA

noin 300 g uuden sadon porkkanoita 1/2 ruukkua roomansalaattia noin 50 g lehtisellerin varsia 1 pieni punainen tai keltainen paprika noin 120 g Pirkka Saariston kermajuustoa tai Pirkka Vanhaa goudaa 1 (noin 450 g) kurkku ripaus suolaa ripaus mustapippuria muutama ruohosipulin varsi KASTIKE

1 prk (200 g) kermaviiliä 2 rkl Pirkka-kevytmajoneesia 1 dl Euro Shopper -omenasosetta 1/2 dl sitruunamelissaa hienonnettuna 1 rkl sitruunamehua

Neliövati 9,20 €, Asko. Iittalan Kartio-lasit 7,90 (2 kpl), K-citymarket. Snack-lasikulho 2,90 €, Kodin Ykkönen. Tabletti kuvausrekvisiittaa.

1. Paloittele hedelmät reiluiksi paloiksi. 2. Asettele hedelmäpalat tarjoiluvadille. 3. Sekoita sokeri, limetin kuoriraaste ja hienonnettu minttu keskenään. Ripottele hedelmien päälle sokeriseosta. Tarjoa heti. Ravintosisältö/annos (n. 205 g) energiaa 530 kJ / 125 kcal proteiinia 2 g hiilihydraattia 28 g rasvaa 1 g Emile Henry -vuoka 24,90 €, Kodin Ykkönen. Tabletti 1,99, kirjat 1,99–3,99 ja magneettikirjaimet 2,49 €, K-citymarket. Tabletti kuvausrekvisiittaa.

2 Raikastetut hedelmät

6 ANNOSTA

lohko (800 g) vesimelonia 1/2 (700 g) hunajamelonia 3 (400 g) nektariinia 6–8 (400 g) luumua 1/2 dl sokeria 2 limetin raastettu kuori 1/2 dl tuoretta minttua hienonnettuna

1. Valmista ensin kastike. Mittaa kermaviilin joukkoon kevytmajoneesi, omenasose, sitruunamelissasilppu, sitruunamehu ja sekoita. Nosta kylmään maustumaan. 2. Pese ja kuori porkkanat. Voit jättää siistin naatinkannan paikalleen. Halkaise porkkanat pitkittäin. 3. Irrota salaatista lehdet ja selleristä tupsulliset sisäruodit, huuhtele ja valuta ne. 4. Halkaise, puhdista ja leikkaa paprika lohkoiksi. Leikkaa juustosta pitkiä noin puolen sentin paksuisia viipaleita. Leikkaa ne tangoiksi. 5. Kokoa annokset juomalaseihin. Halkaise kurkku pitkittäin. Ota kummastakin puolikkaasta juustohöylällä kolme viipaletta ja kietaise ne löyhälle rullalle “pannaksi” juomalasin sisään. 6. Raasta noin 100 g kurkkua talouspaperin päällä, kääri nyytiksi ja purista kuivaksi. Sekoita raaste kastikkeeseen. Mausta suolalla ja pippurilla. Leikkaa loput kurkusta pitkiksi tangoiksi ja jaa ne laseihin juustotankojen ja muiden vihannesten kanssa. Koristele lasit vielä pitkillä ruohosipulinvarsilla. Tarjoa alku- tai välipalaksi kastikkeen kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 200 g) energiaa 800 kJ / 190 kcal, proteiinia 7 g, hiilihydraattia 13 g, rasvaa 13 g

3 Napolinpasta ja uunikirjolohipalat

6 annosta 1 (noin 300 g) munakoiso 1 (noin 300 g) kesäkurpitsa 2–3 (noin 200 g) sipulia 2 lehtisellerinvartta 1 rs (250 g) Pirkka-kirsikkatomaatteja 3 rkl Pirkka Välimeren mausteöljyä (rosmariini, minttu, tomaatti ja basilika) 1 rkl balsamiviinietikkaa 2 tl timjamia 1 tl oreganoa 1 tl suolaa mustapippurirouhetta 3 rs (à 2 kpl/300 g) Pirkkaaurinkokuivattu tomaatti kirjolohiﬁleepaloja 4 dl Pirkka-gnocchi-pastaa PINNALLE

tuoretta basilikaa parmesaaniraastetta

PINNALLE

tomusokeria tuoreita marjoja LISÄKSI

Pirkka-vaniljajäätelöä

1. Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi. Lisää kerma, mantelirouhe ja jauhot, joihin on sekoitettu leivinjauhe. 2. Kaada seos voideltuun piirakkavuokaan (Ø noin 24 cm). 3. Sekoita jäisiin marjoihin kaksi ruokalusikallista perunajauhoja, tuoreille marjoille riittää yksi ruokalusikallinen. Levitä marjat vuokaan. 4. Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla noin 40 minuuttia. Ripottele halutessasi pinnalle tomusokeria ja koristele tuoreilla marjoilla. Tarjoa vaniljajäätelön kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 110 g) energiaa 1080 kJ / 260 kcal proteiinia 7 g hiilihydraattia 26 g rasvaa 14 g

Vuoka 8,90 €, Kodin Ykkönen. Mukit ja tabletti kuvausrekvisiittaa.

4 Marjapaistos

8 PALAA 2 kananmunaa 1 dl sokeria 1 prk (2 dl) ruokakermaa 1 dl mantelirouhetta 1 dl vehnäjauhoja 1/2 tl leivinjauhetta 1 rkl juoksevaa margariinia 1 ps (400 g) Pirkka-marjasekoitusta tai 6–7 dl tuoreita mustikoita, herukoita tai vadelmia 1–2 rkl perunajauhoja

1. Lohko munakoiso, kesäkurpitsa ja kuoritut sipulit. Viipaloi sellerinvarret ja halkaise tomaatit. Pane kasvikset kulhoon. Sekoita joukkoon mausteöljy, balsamiviinietikka, timjami, oregano, suola ja mustapippurirouhe. 2. Levitä kasvikset uunipannuun leivinpaperille. Pane lohipalat voideltuun uunivuokaan. Työnnä uunipannu 225-asteisen uunin keskitasolle ja kalavuoka alas ritilälle. Kypsennä kasviksia noin 15 minuuttia. Kääntele lastalla kypsennyksen puolivälissä. 3. Ota kasvikset pois uunista. Nosta kalavuoka uunissa ylemmäksi ja jatka kypsentämistä vielä noin 10 minuuttia. 4. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kaada kasvikset kuuman pastan joukkoon. Ripottele pinnalle tuoretta basilikaa ja parmesaaniraastetta. Tarjoa lisäksi tuoretta leipää. Ravintosisältö/annos (n. 300 g) energiaa 2100 kJ / 500 kcal proteiinia 35 g hiilihydraattia 28 g rasvaa 28 g

Kesän herkutteluihin! Rapujuhlien kattaus Havin Rapu -tuotteilla!

-11 % Serla

LEIVINPAPERI 20 m

PKT

Hinta ilman Plussa-korttia €/pkt

2,19

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

ruokaa maailmalta

Amerikan

herkkuja

Amerikkalainen ruoka on fuusiokeittiötä parhaimmillaan, täydellinen sekoitus koko maailman makuja.

PIRKKA 8 / 2007

Villeroy & Bochin Cottage Blue -lautanen 18 € (tilauksesta), kaitaliina 14,90 ja lusikka 14,90 € (setti), Kodin Ykkönen. Ratia-tyynyliina 9,99 €, K-citymarket.

5 Katkarapucaesar

56 ANNOSTA

1 ruukku roomansalaattia 1 ruukku jääsalaattia KASTIKE

1 tlk (2 dl) ruokakermaa 1 dl parmesaaniraastetta 6 anjovisfileetä 1 kananmuna keitettynä 2 valkosipulinkynttä 1 rkl tulista sinappia 2 tl väkiviinaetikkaa ripaus mustapippuria KRUTONGIT

9 paahtoleipä- tai ruisvuokaviipaletta oliiviöljyä

1. Huuhdo ja valuta salaatinlehdet. 2. Mittaa kastikkeen ainekset monitoimikoneen kulhoon ja soseuta. 3. Leikkaa leivistä reunat pois ja kuutioi leivät. Paista kuutiot pannulla oliiviöljyssä rapeiksi. Anna krutonkien jäähtyä. 4. Revi salaatinlehdet. Kokoa salaatti kastikkeen ja juustoraasteen kanssa kerroksittain. Lisää päälle sulatetut katkaravut, lohkotut munat ja krutongit. Tarjoa alkusalaattina. Ravintosisältö/annos (n. 140 g) energiaa 1160 kJ / 280 kcal proteiinia 20 g hiilihydraattia 17 g rasvaa 15 g

LISÄKSI

1/2 dl parmesaaniraastetta 1 ps (180 g) katkarapuja (pakaste) 2 kananmunaa keitettyinä

Emile Henry -vuoka 8,90, puutabletti 9,90, sininen muovitabletti 5,90 ja aterimet 14,90 € (setti), Kodin Ykkönen. Ratia-tyynyliina 9,99 €, K-citymarket.

VIINISUOSITUS

Falkensteiner Hofberg Riesling, Saksa, 531577, 11,89 €

1. Ruskista paloitellut makkarat ja broilerisuikaleet paistokasarissa ja siirrä lautaselle. 2. Hienonna kuorittu sipuli, valkosipulinkynnet ja halkaistu chilipalko, josta on poistettu siemenet. Hienonna myös puhdistetut lehtisellerin varret ja suikaloi paprika. 3. Kiehauta vehnäjauhot öljyssä ja anna ruskistua koko ajan sekoittaen. Lisää chili, sipulit ja lehtiselleri. Hauduta hetki. 4. Kaada kasariin vesi ja tomaattimurska. Mausta fondilla, mustapippurilla, suolalla ja laakerinlehdillä. Hauduta noin 5 minuuttia. 5. Lisää kasariin broileri- ja paprikasuikaleet sekä makkarapalat. Hauduta edelleen noin 15 minuuttia. Hienonna joukkoon tuoretta timjamia. Tarjoa keitetyn riisin kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 260 g) energiaa 1320 kJ / 315 kcal proteiinia 24 g hiilihydraattia 9 g rasvaa 20 g Emile Henry -kulhot 7,50, kaitaliina 14,90 ja ruutulusikat 14,90 € (setti), Kodin Ykkönen. Ratiatyynyliina 9,99 €, K-citymarket.

6 Broilerigumbo

5 ANNOSTA

1 pkt (240 g) Pirkka-chiligrillisalamia 1 rs (300 g) maustamattomia broilerin fileesuikaleita 1 iso sipuli 2–3 valkosipulinkynttä 1 punainen chilipalko 2 lehtisellerinvartta 1 vihreä paprika 1/2 dl öljyä 1/2 dl vehnäjauhoja 3 dl vettä 1 tlk (500 g) Pirkka-tomaattimurskaa 1 rkl kanafondia 1/2 tl mustapippuria 1/2 tl suolaa 2 laakerinlehteä 1/2 dl tuoretta timjamia hienonnettuna

VIINISUOSITUS

Grüner Veltliner Lössterassen, Itävalta, 568977, 9,89 €

Barbecuekastike sopii myös possun ja broilerin kanssa.

TÄYTE

1 kg happamia omenoita (Jonagold) 1/2 dl sitruunamehua 3/4 dl sokeria 2 tl kanelia 1 dl rusinoita

1. Pane kylmä rasva, vehnäjauhot, sokeri ja suola monitoimikoneen kulhoon. Aja ryynimäiseksi seokseksi. Lisää kylmä vesi ja sekoita tasaiseksi taikinaksi. Nosta taikina kylmään. 2. Poista siemenkodat ja kuori omenat (kotimaisia omenoita ei tarvitse kuoria). Kuutioi omenat. 3. Levitä omenakuutiot voideltuun uunivuokaan. Kaada päälle sitruunamehu. Lisää sokeri-kaneliseos ja rusinat. Sekoita, jotta omenat maustuvat hyvin. 4. Kauli taikinasta kansi vuoan päälle. Tee pienestä taikinapalasta koristeita kannen päälle. Pistele pinta. 5. Paista 200 asteessa noin 35 minuuttia. Tarjoa haaleana vaniljajäätelön kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 145 g) energiaa 1330 kJ / 315 kcal proteiinia 4 g hiilihydraattia 46 g rasvaa 13 g

KUVA YLHÄÄLLÄ Lautanen 2,99 ja Ratia-tyynyliina 9,99, K-citymarket. Emile Henry -kulho 7,50, sirotin 2,65, Dakar-haarukka 8,90 ja -veitsi 9,90 sekä ruutulusikka 14,90 (setti), Kodin Ykkönen. KUVA OIKEALLA Emile Henry -vuoka 8,90 ja emalimuki 2,95 €, Kodin Ykkönen. Sininen kangaspyyhe 2,99 ja Ratia-tyynyliina 9,99 €, K-citymarket.

BARBECUEKASTIKE

2 valkosipulinkynttä 1 sipuli 2 porkkanaa 2 rkl öljyä 1/2 tlk (à 400 g) tomaattimurskaa 2 1/2 dl vettä 1/2 lihaliemikuutiota 1 tl kanelia 1 tl inkivääriä 2 rkl ketsuppia 1 rkl sinappia 1/2 rkl juoksevaa hunajaa 1 tl tabaskoa ripaus suolaa

8 Apple pie

8 ANNOSTA

125 g voita tai leivontamargariinia 4 dl vehnäjauhoja 1/2 dl sokeria ripaus suolaa 3/4 dl kylmää vettä

7 Minuuttipihvit, barbecuekastike ja papusalaatti

VINKKI

4 ANNOSTA

2 rs (à 2 kpl) Pirkka naudan ulkofileelehtipihvejä

PAPUSALAATTI

2 sipulia 1 valkosipulinkynsi 1 rkl öljyä 1 tlk (400 g) Pirkka kidneypapuja suolaliemessä 4 tomaattia 1 tl basilikaa ripaus mustapippuria ja suolaa 1/2 dl ruohosipulia hienonnettuna

1. Ota pihvit huoneenlämpöön. 2. Kuori valkosipulit ja sipuli sekä porkkanat. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi ja kuullota paistokasarissa kuumassa öljyssä. Kaada joukkoon tomaattimurska ja vesi. Lisää lihaliemikuutio, kaneli ja inkivääri. Anna kiehua kannen alla noin 15 minuuttia. 3. Soseuta ainekset sauvasekoittimella. Mausta ketsupilla, sinapilla, hunajalla, tabaskolla ja suolalla. Kiehauta. Jäähdytä kastike. 4. Kuori ja hienonna papusalaatin sipulit ja valkosipulinkynsi ja kuullota niitä kuumassa öljyssä paistokasarissa. Lisää joukkoon valutetut pavut ja kuutioidut tomaatit. Kuumenna. Mausta basilikalla, mustapippurilla ja suolalla. Ripottele pinnalle ruohosipulisilppua. 5. Paista pihvit pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa kylmän barbecuekastikkeen, kuuman papusalaatin ja rapean leivän kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 275 g) energiaa 990 kJ / 235 kcal proteiinia 8 g hiilihydraattia 23 g rasvaa 12 g VIINISUOSITUS

Gnarly Head Old Vine Zin, Yhdysvallat, 405157, 9,98 €

MAISTIAISIA

GUMBO on louisianalainen patamainen ruoka, jossa on perinteisesti lihaa, kanaa, äyriäisiä, okraa, tomaatteja ja sipulia. Okran tilalla voit käyttää esimerkiksi lehtiselleriä, vihreitä papuja tai paprikaa. Gumbon valmistuksessa käytetään voissa tai öljyssä ruskistettuja vehnäjauhoja, joista se saa ominaisen makunsa. APPLE PIE on yksi Pohjois-Amerikan suosituimmista makeista piirakoista. Ohjeita löytyy yhtä monta kuin on leipojiakin. Apple pie voi olla umpipiirakka, jossa on pohja ja runsaan omenatäytteen päällä taikinakuvioilla koristeltu kansi. Taikinakantisen piirakan voit tehdä myös ilman pohjaa. Se voi olla myös piirakka, jossa on pohja ja täytteen päällä taikinanauhoista tehty ruudukko. BARBECUE tarkoittaa ulkogrillissä avotulella tai hiilloksella esimerkiksi vartaassa valmistettua ruokaa. Se voi tarkoittaa myös grillijuhlaa. Barbecue- eli bbq-kastike on tomaattipohjainen hapanimelä, usein myös savunmakuinen maustekastike. Se maustetaan esimerkiksi tabaskolla, tuoreella chilillä ja viinietikalla ja makeutetaan hunajalla, siirapilla, fariinisokerilla tai cola-juomalla.

Pure jenkki AMERIKKALAISESTA ruoasta tulevat ensimmäiseksi mieleen lukuisat pikaruokaravintolat hampurilaisineen ja friteerattuine kanapalasineen, mutta amerikkalainen ruokakulttuuri on paljon muutakin. Ruokalajien monipuolisuus ja värikkyys näkyvät muun muassa länsirannikon runsaissa kala- ja äyriäisruoissa ja etelän tulisissa mauissa. Pihvikarjaa kasvatetaan laajoilla alueilla, ja vehnä- ja maissifarmit ovat suuria, kuten niin monet muutkin asiat Amerikassa. YLEISESTI KÄYTETTYJÄ raaka-aineita ovat bataatti, kalkkuna, parsakaali, lehtiselleri, hunaja ja vaahterasiirappi. Amerikkalaiset perheet kokoontuvat yhteiselle aterialle juhlapyhinä, esimerkiksi kiitospäivänä kalkkuna-aterialle. Kesäiset barbecuejuhlat ovat myös hyvin suosittuja.

ERI OSAVALTIOIDEN ruokakulttuureissa näkyy vaikutteita ympäri maapalloa, koska eri kansalaisuudet ovat asuttaneet Pohjois-Amerikkaa vuosisatojen ajan. Esimerkiksi Minnesota on tunnettu skandinaavisista sekä Wisconsin ja Pennsylvania saksalaisperäisistä ruoistaan. Texasin jättimäiset pihvit ovat espanjalaista perua. Cajunkeittiö on syntynyt ranskalaisten siirtolaisten asetuttua asumaan New Orleansin alueelle. Ranskalainen keittotaito yhdistyi intiaanien, neekeriorjien ja aikaisemmin alueella jo asuneiden espanjalaisten, saksalaisten ja italialaisten keittiöihin. Kreolikeittiö syntyi samalla alueella rikkaamman väestön eli tilanomistajien keittiöksi. Nykyisin näitä kahta keittiötä kutsutaan nimellä Louisiana cooking. ●

CAESARSALAATIN on kehuttu olevan jopa paras amerikkalainen resepti. Sen kehitti italialainen keittiömestari Caesar Cardini jo vuonna 1924 Yhdysvaltojen kansallispäiväksi. Salaatti valmistetaan side- eli roomansalaatista, parmesaanista, paahdetuista leipäkuutioista ja anjoviksella maustetusta kastikkeesta, joka on tämän salaatin tärkein makutekijä. Salaatin lisänä voit tarjota broileria, lohta tai katkarapuja. MINUTE STEAK eli minuuttipihvi on naudan ﬁleestä valmistettu hyvin ohueksi nuijittu lehtipihvi, joka kypsyy nopeasti. Voit valmistaa sen myös porsaan ulkoﬁleestä tai hyvin raakakypsyneestä naudan sisäpaistista.

8 / 2007 PIRKKA

ruoasta hyvä olo MARJAT, HEDELMÄT

MAITO

RUISLEIPÄ

LIHA, KALA, MUNA

KASVIKSET

ä ä v y okaa h Lautasellinen ru ¼

PERUNA, RIISI, PASTA

TIESITKÖ ?

Jokapäiväisillä ruokavalinnoilla on enemmän merkitystä kuin harvoin käytettävillä elintarvikkeilla. Jos sinulla on tarvetta pienentää ateriasi energiamäärää, kasvata lautasen kasvispuolta – tai vaihda pienempään lautaseen.

7 TEESIÄ TERVEYTEEN ● ● ●

● ● ● ●

runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä täysjyväviljavalmisteita joka aterialla ruokajuomaksi rasvatonta maitoa tai piimää, janoon vettä kalaa pari–kolme kertaa viikossa, lihaa vähärasvaisena leivälle kasvirasvalevitettä, suosi kasviöljyjä suolaa niukasti ja sokeria säästeliäästi liiku päivittäin ainakin puoli tuntia

PIRKKA 8 / 2007

LAUTASMALLI OHJAA monipuoliseen ja terveelliseen syömiseen niin laadullisesti kuin määrällisestikin. Lautasmallista saat apua hyvän aterian koostamiseen ja pysyvään painonhallintaan. Täytä puolet lautasesta kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla tai lämpimällä kasvislisäkkeellä. Perunan, riisin tai pastan osuus annoksesta on noin neljännes. Viimeinen neljännes lautasesta jää kala-, kana-, liha-, muna- tai makkararuoalle. Sen voit korvata palkokasveja, pähkinöitä tai siemeniä sisältävällä kasvisruoalla. Ruokajuomaksi suositellaan rasvatonta maitoa, rasvatonta piimää tai vettä. Rasvaton maito sisältää eniten ravintoaineita suhteessa energiamäärään. Ateriaan kuuluu lisäksi leipää, jonka päällä on sipaisu pehmeää kasvimargariinia tai kasvirasvalevitettä. Suosi ruis- ja täysjyväleipää. Aterian voit vielä täydentää marjoilla tai hedelmällä. LAATIKKOATERIALLA täytä puolet lautasesta kasviksilla ja puolet laatikkoruoalla. Keitto- ja pataruoissa toteutat lautasmallia valitsemalla sopivassa suhteessa ruoan eri aineksia, suosimalla kasviksia, myös perunoiden kustannuksella. Nauti keittoruoan lisäksi lautasellinen salaattia.

TARKISTA KEITTOJEN ja patojen oikea koostumus jo ruoanlaittovaiheessa. Ruoanvalmistuksessa on myös tärkeää huomioida rasvan määrä ja laatu. Keittäminen ja uunissa hauduttaminen ovat terveellisempiä vaihtoehtoja kuin rasvassa paistaminen. Pannulla paistamiseen kannattaa valita juokseva margariini tai öljy. Pyri noudattamaan ateriarytmiä eli kolmen tai neljän tunnin välein toistuvia säännöllisiä ja kasvispainotteisia aterioita. Muista nauttia ateriahetkestä, ruoan mausta sekä tuoksusta ja syödä kiirehtimättä. Välipalat ovat määrältään ja energiasisällöltään varsinaista ateriaa pienempiä. Säännölliset välipalat pitävät jatkuvan napostelun kurissa. Kasvikset ovat parhaita, koska niiden määrää ei tarvitse tarkkailla. Myös täysjyvätuotteet, rasvattomat maitotuotteet, hedelmät ja marjat ovat hyviä välipaloja. Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksissa korostetaan myös energiansaannin ja -kulutuksen tasapainottamista ja liikunnan merkitystä. Kulutukseen nähden liian runsas tai liian vähäinen energiansaanti on haitaksi terveydelle. Lisäksi fyysinen aktiivisuus ja hyvät ruokatottumukset ehkäisevät lihavuutta ja ylläpitävät terveyttä. ●

10 Farmarin kasviraguu

56 ANNOSTA

2–3 nippusipulia 2 valkosipulinkynttä 3 (noin 200 g) porkkanaa 2 rkl öljyä 7 dl vettä 1 laakerinlehti 1 1/4 tl suolaa 1 lehtisellerinvarsi noin 500 g uusia perunoita 1 (noin 300 g) kesäkurpitsa 3 (noin 200 g) tomaattia 1 rkl Pirkka-pestoa ripaus mustapippuria tuoretta basilikaa

1. Huuhtele ja silppua sipulit. Kuori ja kuutioi valkosipulit ja porkkanat. Kuumenna öljy laakeassa kattilassa ja kuullota sipulit sekä porkkanat. 2. Kaada kattilaan vesi. Lisää laakerinlehti, suola ja viipaloitu sellerinvarsi. Pese perunat hyvin tai kuori tarvittaessa. Kuutioi perunat ja pane kattilaan. Anna kiehua kannen alla noin 15 minuuttia. 3. Lohko kesäkurpitsa ja lisää kattilaan. Keitä 3–4 minuuttia. Lisää lohkotut tomaatit, pesto ja mustapippuri. Kiehauta. 4. Silppua pinnalle runsaasti tuoretta basilikaa. Tarjoa lisänä rapeaa leipää. Ravintosisältö/annos (n. 305 g) energiaa 650 kJ / 155 kcal proteiinia 4 g hiilihydraattia 19 g rasvaa 7 g

Kaitaliina 6,90 ja lusikka 49 € (setti), Kodin Ykkönen. Pata kuvausrekvisiittaa.

Avain hyvään oloon www.pirkka.fi/ruoka/hyvanolonkeittio

JAUHELIHAKASTIKE

1 iso sipuli 1 rs (400 g) Pirkka naudan jauhelihaa 1 rkl öljyä 1/2 tlk (250 g) Pirkka-valkosipulitomaattimurskaa 1/2 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 2 tl oreganoa JUUSTOKASTIKE

2 rkl öljyä 3 rkl vehnäjauhoja 1/2 l maitoa 1/2 tl suolaa 2 dl (100 g) Pirkka-emmentalmozzarellajuustoraastetta PINNALLE

1 dl (50 g) Pirkka-emmentalmozzarellajuustoraastetta

1. Paloittele kukka- ja parsakaali kukinnoiksi ja hienonna varret. Keitä kukintoja vedessä noin 5 minuuttia. 2. Hienonna sipuli ja kiehauta pannulla tilkassa öljyä. Sekoita joukkoon jauheliha ja hienonnetut kaalien varret. Lisää tomaattimurska ja mausteet. Hauduta kannen alla noin 5 minuuttia. 3. Kuumenna juustokastiketta varten rasva kasarissa. Sekoita joukkoon jauhot ja lisää maito vähitellen koko ajan sekoittaen. Anna kastikkeen kiehua hiljalleen muutama minuutti. Mausta suolalla. Sekoita joukkoon juustoraaste. 4. Kaada jauhelihakastike uunivuokaan. Asettele päälle valutetut kaalit. Kaada päällimmäiseksi juustokastike ja ripottele pinnalle juustoraastetta. Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Tarjoa gratiinin kanssa keitettyjä perunoita ja raikasta salaattia. Ravintosisältö/annos (n. 345 g) energiaa 1640 kJ / 390 kcal proteiinia 32 g hiilihydraattia 14 g rasvaa 23 g

Emile Henry -kulho 8,90, kaitaliina 6,90 ja turkoosi kangas 5 € / m, Kodin Ykkönen. Alunen kuvausrekvisiittaa.

11 Kaali-jauhelihagratiini

56 ANNOSTA

1 (noin 500 g) kukkakaali 1 (noin 400 g) parsakaali

12 Tomaattitarhurin pannupizza

4 ANNOSTA

2 dl vettä 3 tl kuivahiivaa 1 tl sokeria 1/4 tl suolaa noin 4 dl hiivaleipävehnäjauhoja 2 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja hienonnettuna 2 rkl aurinkokuivattujen tomaattien öljymarinadia TÄYTE

1 ps (150 g) Pirkka-pinaattia (tuoretta) 1 1/2 dl Pirkka-tomaattimurskaa 1 1/2 tl pizzamaustetta 3 tomaattia 75 g ohuen ohut -palvikinkkuviipaleita 1/2 tlk (à 385 g) fetajuustokuutioita 1 ps (150 g) Pirkka-emmentalmozzarellajuustoraastetta 1/2 dl pinjansiemeniä

1. Lämmitä vesi noin 42-asteiseksi. Lisää joukkoon pieneen jauhomäärään sekoitettu kuivahiiva, sokeri ja suola. Alusta loput jauhot vähitellen. Lisää alustamisen loppuvaiheessa hienonnetut aurinkokuivatut tomaatit ja öljymarinadi. Taikina saa jäädä melko löysäksi. Kohota taikina lämpimässä paikassa kaksinkertaiseksi. 2. Poista pinaatista paksuimmat lehtiruodit ja hienonna lehtiä hieman. 3. Voitele pyöreä piirasvuoka (Ø 30 cm). Kaada kohonnut taikina vuokaan ja painele se jauhotetuin käsin vuoan pohjalle. 4. Levitä taikinapohjalle tomaattimurska ja pizzamauste. Ripottele päälle puolet juustoraasteesta. Lisää pinaatit, tomaatti- ja palvikinkkuviipaleet, valutetut fetakuutiot ja loput juustoraasteesta. Ripottele päälle pinjansiemenet. Paista pannupizzaa 250 asteessa uunin alimmalla tasolla noin 15 minuuttia. Tarjoa salaatin kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 310 g) energiaa 3220 kJ / 770 kcal proteiinia 45 g hiilihydraattia 27 g rasvaa 53 g

Vuoka 4,99 ja lautaset 1–1,99 €, K-citymarket. Kaitaliina 6,90 €, Kodin Ykkönen.

TÄYTE

2 pientä sipulia varsineen 1 ps (450 g) Pirkka Mexican Mix -vihannessekoitusta 1 tlk (185 g) Pirkka tonnikalaa chilikastikkeessa 1 tlk (200 g) Pirkka tonnikalapaloja vedessä 1/3 tl mustapippuria 1/2–1 prk (à 300 g) Pirkkajuustodippiä 1 dl Pirkka-emmentalmozzarellajuustoraastetta

1. Halkaise paprikat niin, että kantakin puolittuu. Typistä kanta sisäpuolelta ja poista siemenet ja valkoiset osat. Voitele puolikkaat sisältä ohuesti öljyllä ja esikypsennä 225-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia. 2. Hienonna sipuli varsineen ja kuullota valkoinen osa paistokasarissa tonnikalatölkin maustekastikkeessa. Lisää vihreät sipulinvarret ja pakastevihannekset. Vokkaa pakkauksen ohjeen mukaan. 3. Valuta tonnikalasta vesi pois. Murenna molempien purkkien sisältö vihannesten joukkoon. Mausta pippurilla ja kuumenna hyvin. 4. Täytä paprikat tonnikala-vihannesseoksella. Sekoita juustodippi tasaiseksi ja levitä täytteen päälle. Ripottele juustoraaste pinnalle ja kuorruta uunissa noin 10 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin. Tarjoa salaatin ja leivän kanssa. Ravintosisältö/annos (n. 325 g) energiaa 1180 kJ / 280 kcal proteiinia 25 g hiilihydraattia 18 g rasvaa 12 g

Lautanen 1,99 €, K-citymarket. Turkoosi kangas 5 € / m, Kodin Ykkönen.

13 Tuliset tonnikalapaprikat

4 ANNOSTA

4 kookasta punaista tai keltaista paprikaa

TEKSTI ANNIKA ELOMAA

KUVAT RUOKAKESKO

KUUKAUDEN TUOTE

LAADUKKAAT kokolihaleikkeleet: pippurimaustettu porsaanfilee (130 g), grillimaustettu porsaanfilee (130 g), porsaan korppufilee (130 g) ja pastramipaisti (100 g) ovat laktoosittomia ja niiden lihapitoisuus on 90 %. Porsaanfileetuotteissa on rasvaa 3 % ja naudanpaistista valmistetussa pastramipaistissa 2 %. Tuotteet valmistaa Pouttu. 2,59 € (19,92 €/kg), pastrami-paisti 2,59 € (25,90 €/kg).

Tuoteuutuudet www.pirkka.fi/ruoka/tuoteuutuudet

uunituoreet pirkka-tuotteet

MONIKÄYTTÖINEN porsaan jauheliha (400 g) sopii mainiosti kastikkeisiin, patoihin, risottoihin ja laatikkoruokiin tai vaikka lihapulliin. Tuotteella on Hyvää Suomesta -joutsenlippumerkki. Valmistaja on Snellman. 2,59 € (6,46 €/kg). MARINOITU porsaan fileesuikale (300 g) sopii mainiosti arkiseen ruoanlaittoon. Ruskista lihasuikaleet kuumalla pannulla tilkassa öljyä. Lisää nestettä ja hauduta kypsäksi noin 20 minuuttia. Tuotteessa on Hyvää Suomesta -joutsenlippumerkki. Valmistaja on Atria. 2,99 € (9,97 €/kg).

VIIPALOITUA maksamakkaraa (200 g) on helppo käyttää uudelleensuljettavan pakkauksen ansiosta. Valmiilla viipaleilla voileipä valmistuu vaivattomasti. Tuote on laktoositon. Pakkauksessa on Hyvää Suomesta -joutsenlippumerkki. Valmistaja on Snellman. 1,45 € (7,25 €/kg).

HIENOJA LEIKKELEITÄ LEIVÄN PÄÄLLE Piiraita keliaakikoille ja ruisviipaleita kolesterolitasoaan seuraaville. KOLESTEROLIA ALENTAVIEN Pirkka Reducol -jogurttien ja -levitteen rinnalle on tullut myös ruisviipaleet (290 g). Pirkka Reducol -ruisviipaleisiin on lisätty kasvisteroleja ja -stanoleja. Neljä viipaletta sisältää riittävän päivittäisen määrän (1,8 g) kasvisteroleja ja -stanoleja. Leipä on runsaskuituinen, maidoton ja laktoositon. Valmistaja on Linkosuon Leipomo. 1,79 € (6,17 €/kg).

PUOLIKAS KILOPITKO (500 g) piristää kahvihetken. Pulla sopii viipaloituna mainiosti myös köyhien ritareiden valmistukseen. Pitko on laktoositon ja munaton. Valmistaja on Linkosuon Leipomo. 3,39 € (6,78 €/kg).

VÄRIKKÄILLÄ lasten kertakäyttö-

astioilla järjestät villit viidakkokutsut. Pillimukipakkauksessa on 10 kannellista ja pillillistä 3 dl:n mukia. Lautaset ovat halkaisijaltaan 18 cm. Valmistaja on Huhtamäki. 1,95 € ja 1,70 €.

LUONTAISESTI gluteenittomat munapekonipiiraat (300 g) ja kasvispiiraat (300 g) ovat erinomaisia välipaloja ja maukkaita lisäkkeitä keitto- ja salaattiaterialle. Rapean pinnan kypsiin, pakastettuihin piiraisiin saat lämmittämällä ne uunissa. Valmistaja on Dinerino. 3,99 € (13,30 €/kg). RAPEAVOHVELISET vanilja-mansikkatuutit (6 x 120 ml) ja vanilja-suklaatuutit (6 x 120 ml) myydään kätevissä kuuden jäätelön monipakkauksissa. Molemmissa tuuteissa on suklaanmakuista kuorrutetta. Valmistusmaa on Belgia. 1,59 € (vanilja-mansikkatuutit 4,23 €/kg, vaniljasuklaatuutit 3,90 €/kg). ENSIMMÄISET Pirkka-sarjan siiderit ovat kuiva Dry omenasiideri (50 cl) ja ananaksenmakuinen Light ananassiideri (50 cl), joka on makeutettu aspartaamilla ja asesulfaami K:lla. Siiderit nautitaan hyvin jäähdytettyinä, ja ne molemmat sisältävät 4,7 % alkoholia. Valmistaja on Olvi. 2,19 € (sis. pantti 0,15 €) (4,08 €/l). 8 / 2007 PIRKKA

ruokavinkki

YRTTILIHAPULLAT ovat kestosuosikki provencelaisittain. 1/2 dl Pirkka-korppujauhoja 1/2 dl vettä 1/2 dl Pirkka-ruokakermaa 2 valkosipulinkynttä 100 g Pirkka-sipulikuutioita (pakaste) 1 rkl juoksevaa margariinia 1 rkl Pirkka Provencen Mix -yrttiseosta 1 (noin 100 g) tomaatti 400 g Pirkka-paistijauhelihaa 1 kananmuna ripaus suolaa ripaus mustapippuria

Ravintosisältö/annos (n. 160 g) energiaa 1010 kJ / 240 kcal proteiinia 24 g hiilihydraattia 7 g rasvaa 13 g

Lisää jauheliha kulhoon turvonneiden korppujauhojen joukkoon. Lisää tomaattisilppu, sipuliseos, muna ja mausteet. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.

+ 54

PIRKKA 8 / 2007

Sekoita korppujauhot, kylmä vesi ja ruokakerma. Anna korppujauhojen turvota nesteessä. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Kuumenna pannu ja kuullota sipulikuutiot rasvassa. Sekoita joukkoon valkosipulisilppu ja maustesekoitus. Anna jäähtyä.

korppujauhoja

Halkaise tomaatti, poista siemenet ja kova kanta. Leikkaa malto aivan ohuiksi viipaleiksi ja edelleen hienoksi silpuksi.

Muotoile taikinasta kylmällä vedellä kostutetulla työlaudalla kaksi noin 40 cm pitkää tasapaksua tankoa. Jaa kumpikin 12 samankokoiseen palaan. Pyörittele palat pyöryköiksi vedellä kostutetuin käsin ja lado pellille leivinpaperin päälle tasaisin välein.

+ ruokakermaa

Lautanen 1,99 €, K-citymarket.

4 ANNOSTA

+ sipulikuutioita

Paista lihapullia 225-asteisen uunin keskitasolla noin 10 minuuttia, kunnes ne tuntuvat painettaessa kiinteiltä. Tarjoa lihapullien kanssa perunasosetta ja mehevää porkkanaraastetta.

Provencen Mix-yrttiseosta

paistijauhelihaa

Etuoikeus laadukkaaseen ruoanlaittoon

-30%

TEFAL PRIVILEGE -SARJA Etu Plussa-kortilla 4-kertainen Expert-pinnoite. Thermo-Spot-lämpötunnistin kertoo, kun pannu on paistovalmis. Soveltuu myös induktioliedelle. Paistinpannu ø 24 cm Ilman korttia 41,Paistinpannu ø 26 cm Ilman korttia 43,-

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

28 70 3010

Kasari 1,5 l Ilman korttia 47,Kattila 3 l Ilman korttia 64,

3290 4480

-30%

TEFAL EDITION -SARJA Etu Plussa-kortilla Ruostumatonta terästä. Sopii kaikille liesille. Lämpölasikansi höyryrei’illä. Kasari 1,5 l Ilman korttia 24,90 Kattila 3 l Ilman korttia 28,90 Kattila 5 l Ilman korttia 36,90

1740 1990 2580 Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

Edullisesti L'Oréal Excellence

L'Oréal Casting

KESTOVÄRIT

KEVYTVÄRIT

90 pkt

Säästä 1,85 pkt

11,75 pkt

Ilman korttia

pkt

Ilman korttia

8,50 pkt

L'Oréal Studio Line

L'Oréal Men

MUOTOILUTUOTTEET

PUHDISTUSGEELI

50-250 ml (107,80-14,36 l)

150 ml (40,67 l)

alk.

kpl

Säästä 0,40-0,60 kpl

3,59-5,39 kpl Ilman korttia

3,99-5,99 kpl (15,96-119,80 l)

Ilman korttia

kpl

Säästä 1,10 kpl

7,20 kpl (48,00 l)

L'Oréal Revitalift

KASVOVOIDE

YÖVOIDE

50 ml (211,00 l)

50 ml (231,00 l)

10 Ilman korttia

Säästä 1,30 pkt

55 kpl

Säästä 1,90 kpl

12,45 kpl (249,00 l)

Ilman korttia

kpl

Säästä 2,05 kpl

13,60 kpl (272,00 l)

K-supermarketista

Edut voimassa 1.-31.8.2007.

Dove

KOSTEUSVOITEET 250-300 ml (13,40-19,20 l)

alk.

35 kpl

3,35-4,80 kpl Ilman korttia

Säästä 0,60-0,85 kpl

3,95-5,65 kpl (15,80-22,60 l)

Dove roll-on

DEODORANTIT 50 ml (47,00 l)

35 kpl

Ilman korttia

Säästä 0,60 kpl

Säästä 0,60 pkt

2,95 kpl (59,00 l)

Dove

Chifonet

SUIHKUSAIPPUAT

TALOUSPYYHE

250 ml (7,76 l)

Ilman korttia

kpl

2,29 kpl (9,16 l)

kuvioitu, 5 kpl/pkt (0,32 kpl)

Säästä 0,35 kpl

Ilman korttia

pkt

2,19 pkt (0,44 kpl)

kaunis olo

TYYLI JOHANNA SÖDERLUND KUVAT KIRA GLUSCHKOFF KAMPAUS LAURA ANDERSSON

Oppitunnit kuluvat vauhdilla hauskoissa kuteissa. Päivän päättävät räjäyttävät rocktreenit. Ota syksy haltuun!

PIRKKA 8 / 2007

VASEN SIVU Raita vauhdittaa tyttöjä. Koulutyttömäistä tyyliä tavoitellaan pukeumalla hameeseen.Vaalealla tytöllä trikoopaita 9,95 ja farkkuhame 14,95 €, K-citymarket. Ibero-kaulakoru 5,90 €, Anttila ja K-citymarket. Leggingsit kuvausrekvisiittaa. Tummalla tytöllä trikoopaita 7,95 ja ruutuhame 16,95 €, K-citymarket. Ibero-kaulakoru 4,40 ja Cailap-sydänpinnit 1,95 € / 2 kpl, Anttila ja K-citymarket. Leggingsit kuvausrekvisiittaa. OIKEA SIVU Liikuntatunti vedetään otsa kuivana. Urheiluhenki näkyy vaatteissa numeroina ja graaﬁsina raitoina. Sporttinen pukeutuminen on rentoa mutta samalla riittävän katu-uskottavaa. Huppari 16,95 €, K-citymarket. Ulkoiluhousut 19,95 €, Anttila. Hikinauha kuvausrekvisiittaa.

8 / 2007 PIRKKA

Mallina lukijamme Micky Helsingistä, Selda Kuopiosta ja Sara Vantaalta.

SINUSTAKO VALOKUVAMALLI PIRKKALEHTEEN?

Ensi numerossa AINA TYYLIKÄS MUSTA

Etsimme kaiken ikäisiä ja kokoisia ihmisiä kuvauksiimme. Lähetä valokuvasi ja yhteystietosi osoitteeseen: Pirkka, PL 410, 00811 Helsinki.

Rokkivillitys saattaa bänditreeneissä tyylit kuntoon. Raidat ja pinkki piristävät mustan. Huomaa artistin metallinhohtoiset tossut. Pojalla collegetakki 14,95, farkut 19,95, pääkallopipo 4,95 ja Blue-tossut 24,90 € (koot 32–40), K-citymarket. Musta huppari 16,95 €, Anttila. Cailap-aurinkolasit 9,90 €, Anttila ja K-citymarket. Williams-kitarasetti (sis. sähkökitara + vahvistin) 249 €, NetAnttila. Tummalla tytöllä raitahuppari 14,95, printtipaita 9,95 ja raitaleggingsit 7,95 €, K-citymarket. Rock-hame 19,95 €, Anttila. Cailap-korvikset 9,95 ja -rannekorut 3,95 €, Anttila ja K-citymarket. Streetkengät (koot 30–39) 19,90 €, Anttila ja NetAnttila. Sony-mikrofoni 16,95 €, Anttila. Vaalean tytön printti-t-paita 7,95 ja farkkulappuhame 19,95 €, Anttila. Leggingsit 5,50 (2 kpl), säärystimet 3,95 ja Young Spirit -tossut 16,95 (koot 32–39), Cailap-korvikset 9,95 €, K-citymarket. Williams-kosketinsoitin 119 €, NetAnttila. Ruutunauhat kuvausrekvisiittaa.

PIRKKA 8 / 2007

TYYLI JOHANNA SÖDERLUND KUVAT KIRA GLUSCHKOFF

ASUSTAMINEN ON PÄÄASIA. Muodikkainkin vaate vaatii hienot asusteet. Sävy sävyyn valitut hiuskorut ovat helppo valinta koulupäivän koruiksi. Cailap-pinnit ja -pannat, Anttila ja K-citymarket. Huppari 12,95 €, Anttila.

A TUNIKA + LEGGINGSIT = KAUDEN KOVIN YHDISTELMÄ. Tunikapituuden kanssa jalkaan kis-

kotaan supervärikkäät leggingsit tai hillityn kapeat pillifarkut. Kimalletunika 19,95 ja sormikkaat 2,95 €, K-citymarket.

POJAT HEI, LAUKKU OLALLE! Katu-uskottavat olkalaukut on kuvioitu tehokkaasti pääkalloilla. Taskuja ja lokeroita riittää, ja värityskin on kohdallaan. Läppälaukku 16,95, Young Spirit -t-paita 7,95 ja -housut 19,95 €, K-citymarket.

C HAUSKAT VÄRIKKÄÄT KENGÄT. Erotu joukosta rohkeilla kuoseilla ja materiaaliyhdistelmillä. Pue päälle pillifarkut ja survo puntit huolettoman rennosti varren sisään. Space-maastokuosinilkkurit (koot 29–35, myös khakinvihreänä) 29,90 €, Anttila ja NetAnttila. Leggingsit kuvausrekvisiittaa.

Kouluun kerroksia ja rockia Koulun alkaminen marssittaa esille syksyn kuumimmat ja näkyvimmät jutut. Yleisilmeeltään värimaailma on murrettu: lilaa, sinistä ja vihreää, joita tehostetaan voimakkaalla pinkillä ja oranssilla. Kerrospukeutuminen on avainsana. Tytöillä tunika vaatii seurakseen leggingsit tai pillifarkut – harmaina tai mustina. Hame kuuluu myös asiaan. Pojilla farkut pysyvät kuitenkin ylhäällä, rentoudesta huolimatta, ja huppu kulkee mukana. Tyyli on sporttisen rentoa. Metallisävytrendi näkyy erityisesti jalkineiden hohtavissa pinnoissa ja yksityiskohdissa. Sarjakuvat ja muut sankarit saavat väistyä tieltä, sillä nyt jyrää rock! Musiikki innoittaa pukeutumisessa, ja vaikutteet otetaan suoraan idolien ja starojen tyyleistä. Rocktrendin vahva mustavalkoisuus toimii raitoina ja rajuina printteinä. Tytöt asustavat tyylinsä villamyssyillä, säärystimillä ja sormikkailla. Pojilla pipo pysyy päässä yhä tiukemmin. ● Katso Pirkan pukeutumisvinkit ja kommentoi! Pirkka.fi/ muotikauneus/pukeutumisvinkit

8 / 2007 PIRKKA

kaunis olo

TEKSTI JOHANNA SÖDERLUND KUVAT HANNA IMMONEN

STREETLAIFFIA ÄIJÄMÄISTÄ

DRAAMAKUNINGATAR

Poikien collegepaita 12,95 €, Anttila.

Tyttöjen fleecetakki 14,95 €, Anttila.

Hihaton huppari 19,95 €, Anttila. MAASTOUDU PINKKIIN

Tyttöjen hupparitakki 14,95 €, Anttila.

ERIKOIS TEHOSTEET

Poikien trikoopaita 12,95 €, Anttila.

NASTAA KOULUPÄIVÄÄ Katu-uskottavat releet ja erikoistehosteet kruunaavat koulupäivät. STARAILUA

Tähtipipo 4,95 €, K-citymarket. ELÄIMELLISTÄ MENOA

Puma-pipo 18 €, Intersport.

POP Knox Alicine -tossut 39,90 €,

K-kenkä (koot 35–41).

NEIDILLE

Pieni Pucca -olkalaukku 19,95 €, K-citymarket.

VARRELLISTA Celtics-streetnilkkuri nahkaa 39,90 €, Anttila (koot 29–35).

PIRKKA 8 / 2007

MENOA MONOILLA Active Kids -streetnilkkuri 29,90 €, Anttila ja NetAnttila (koot 32–39).

TEKSTI MINNA JÄRVENPÄÄ KUVAT HANNA IMMONEN MEIKKI JA KAMPAUS ASTA SUOPANKI

Teini-iässä luodaan ihonhoitorutiinit, joista kannattaa pitää kiinni vastedes. SÄÄNNÖLLINEN ihonhoito on hyvä aloittaa viimeistään siinä vaiheessa, jos alkaa meikata. Meikkivoide, puuteri ja ripsiväri eivät lähde pelkällä vedellä. Myös ihon ongelmat kielivät siitä, että vanhat keinot eivät enää riitä. Päivittäiset ihonhoitorutiinit vievät päivästä noin kolme minuuttia. Kiireinenkin tyttö ehtii siis puhdistaa ja kosteuttaa kasvonsa aamulla ja illalla. Ihonhoidon perusta on oman ihotyypin tunnistaminen. Perusjako on kuiva, normaali, seka- ja rasvainen iho. Kuiva iho kiristää ja jopa hilseilee. Sekaihoisen posket ovat kuivat, ja rasvaisemmat alueet ovat otsassa, nenässä ja leuassa eli T-alueella. Rasvainen iho vapauttaa talia ihon pinnalle tasaisen vilkkaasti. Normaali iho ei aiheuta liiemmin päänvaivaa. Kullekin ihotyypille on kehitetty omat hoitotuotteensa. – Mallillamme, kohta 14-vuotiaalla Kirsillä on tyypillinen normaali iho, jossa ei ole mainittavia ongelmia, meikkaaja Asta Suopanki analysoi ja valitsee Kirsille sopiva tuotteet. ILTATOIMIEN ensimmäinen askel on silmämeikin poistaminen. Parhaaseen tulokseen pääsee silmämeikinpoistoaineella. Silloin meikkijäämiä ei jää ärsyttämään silmiä. Vedenkestävälle silmämeikille on omat poistotuotteensa. Kostuta poistoaineella vanu lappu tai pumpulituppo, paina silmän päälle, anna vaikuttaa hetki ja pyyhkäise pois. Jos kaikki ei vielä lähtenyt, tee sama toistamiseen. Puhdistusemulsio valitaan oman ihotyy pin mukaan. Kuivaihoiselle sopii parhaiten pehmeä voidemainen tuote. ▶ Mallina lukijamme Kirsi Helsingistä.

Madonna-printtitunika 22,95 €, Anttila (vain suurimmat tavaratalot). Ibero-panta 5,90 €, Anttila ja K-citymarket.

Nuoren naisen ihonhoitoniksit

kauneusvinkki

Puhtautta Poista silmämeikki poistoaineella ennen kasvojen puhdistamista. Paina poistoaineella kostutettu vanulappu tai pumpulituppo hetkeksi silmän päälle ja pyyhkäise meikit pois. Puhdista kasvot tämän jälkeen.

Kosteutta

Levitä kosteusvoide vielä hieman kosteille kasvoille ja kaulalle pyyhittyäsi ihon kasvovedellä. Valitse voide ihotyyppisi mukaan. Tarvitset voidetta vajaan TIESITKÖ ? teelusikallisen. Sivele Kasvojen voide iholle ja anna T-alueella tarkoite taan otsaa, imeytyä. nenää ja leukaa.

Syväpuhdasta Kuori ihosi noin kerran viikossa, jos ihotyyppisi ei ole erityisen herkkä ja jos ihosi on ehjä. Levitä voide puhtaille kostutetuille kasvoille, pyörittele kevyesti sormenpäillä ja huuhdo pois. Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja kirkastaa.

Täsmähoitoa Turvaudu täsmätuotteisiin, jos hätätilanne uhkaa. Tehotuote kuivattaa puhkeamassa olevan näppylän. Peitetuotteella onnistut kätkemään sinnikkään ﬁnnin. Näitä tuotteita käytetään vain ongelmakohtaan ja lyhyen aikaa.

8 / 2007 PIRKKA

Henkilö, jolla on seka- tai rasvainen iho, voi valita vaikkapa vaahtoavan geelimäisen tuotteen. Puhdistustuotetta pyöritellään sormenpäillä kasvoille ja kaulalle ja se huuhdotaan pois vedellä tai pyyhitään kasvovedellä. Puhdistusgeeli puolestaan levitetään kostealle iholle, jolloin se alkaa vaahdota. Kasvovesi on puhdistuksen täydentäjä. Kasvovedestä vielä hieman kostea iho vastaanottaa paremmin myös kosteusvoiteen. Aamupuhdistukseksi monelle riittää pyyhkäisy kasvovedellä ja kosteusvoide. Jos iho on pukannut yön aikana uutterasti talia, on syytä käyttää samaa puhdistustuotetta kuin nukkumaan mennessäkin.

Puhtautta Nivea Visage Young Wash ’n’ Reﬁne on puhdistusgeeli, joka myös kuorii hellävaraisesti, n. 5,60 €. Clearasilin 3 in 1 -kasvopesu poistaa lian ja kuorii kevyesti ihoa, jolloin talin ja bakteerien määrä vähenee, n. 6,90 €. Anytimen hellävarainen silmämeikinpoistoaine End of Story, n. 3,50 €.

Kosteutta Nivea Visage Young -sarjan Control It -kosteusvoide auttaa ihoa pysymään kiiltämättömänä, n. 5,60 €. Anytimen Get Fresh on tasapainottava kasvovesi kaikille ihotyypeille, n. 5,20 €. Anytimen Take Care 24-H on kosteusvoide rasvoittuvalle ja sekaiholle, n. 6,25 €. Sarjassa on oma tuote myös normaalille ja kuivalle iholle.

Syväpuhdasta Nivea Visagen liuskat puhdistavat nenän, leuan ja otsan epäpuhtaudet, n. 5,60 €. Clearasilin Spot Control -puhdistuslaput ovat todellisia syväpuhdistajia, n. 5,50 €. Nivea Visage Young -sarjan kuorintavoide on tarkoitettu erityisesti rasvoittuvalle ja sekaiholle, n. 6,30 €.

Täsmähoitoa Clearasil Ultra Treatment Scrub on puhdistus- ja kuorintavoiteen yhdistelmä, jota käytetään kuuriluonteisesti. Clearasilin värillinen Spot Control -hoitovoide peittää ﬁnnit ja kuivattaa ne, n. 5,50 €. No Worries on Anytimen täsmätuote epäpuhtauksille. Se edistää tulehtuneen ihohuokosen kuivumista, n. 6,25 €.

PIRKKA 8 / 2007

OLI IHOTYYPPISI MIKÄ TAHANSA, tarvitset kosteusvoidetta. Rasvainenkaan iho ei voi hyvin ilman kosteutta. On vain valittava omalle iholle sopiva tuote. Hygieenisin kosteusvoide on pakattu tuubiin. Jos olet valinnut purnukkatuotteen, ota voide sieltä pienellä muovilastalla tai vaikkapa muovisella kertakäyttöteelusikalla. Silloin sormien bakteerit eivät pääse mellastamaan voiteeseen. Sivele voidetta kevyesti kasvoille ja kaulalle. Jos käytät meikkiä, anna voiteen imeytyä kunnolla ennen meikkaamista. Teini ei vielä tarvitse varsinaista yövoidetta vaan selviää yhdellä kosteustuotteella aamuin ja illoin. VIIKOITTAISIIN RUTIINEIHIN kannattaa ottaa kuoriminen, joka kirkastaa ihoa. Useimmat kuorintavoiteet levitetään kostealle iholle ja tuotetta pyöritellään kevyesti sormenpäillä, ei hinkata kovakouraisesti. Rakeinen voide irrottaa kuollutta ihosolukkoa. Todella herkkäihoisten on hyvä pitää kuorintatahti melko harvana, ettei iho ärsyynny. Ihoa, jolla on haavoja tai tulehtuneita ja rikkonaisia näppylöitä, ei saa kuoria. – Valitse melko pienirakeinen kuorintatuote. Se kohtelee ihoa hellemmin. Jätä silmien ympärille reilu suoja-alue, sillä ohut silmänympärysiho ei kestä kuorimista, Asta vinkkaa. Epäpuhtaan ihon täsmätuotteita käytetään tarpeen mukaan. Finnin päälle voi töpöttää Vastaa kuuteen kuivattavaa puikkoa. Värillisillä puikoilla kysymykseen ja saa näppylät peittoon. Monella määritä ihotyyppisi valmistajalla on tätä nykyä osoitteessa T-alueen puhdistusliusTietoa ihon www.anytime.fi koja, joita voi käyttää rakenteesta: www.nivea.fi toisinaan. Ne kostutetaan, painetaan iholle, > vinkit > kasvojen iho Kuinka finni > perusasiat > ihon annetaan vaikuttaa ja tai mustapää rakenteesta irrotetaan. Liuskat tepsyntyy? Katso sivät esimerkiksi nenän ja www.clearasil.fi/ leuan mustapäihin. Käsittely expert/ on sen verran rankka kokemus iholle, että sitä spotForm.php ei saa harrastaa päivittäin. Esimerkik si Nivean pakkauksessa kehotetaan pitämään ainakin kolmen päivän väli. ● Katso kaikki kauneusvinkit www.pirkka.fi/muotikauneus

Huolehtivaa pehmeyttä!

Lambi

WC-PAPERI 30 rl ja TALOUSPAPERI 15 rl SÄKIT YHTEISHINTAAN

Serla

LIINA 100 kpl

-13 %

PKT

Hinta ilman Plussa-korttia 1,35 €/pkt

wc-paperi 0,30 €/rl, talouspaperi 0,52 €/rl

-18 %

Hinta ilman Plussa-korttia wc-paperi 11,19 €/sk, 0,37 €/rl talouspaperi 9,50 €/sk, 0,63 €/rl

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

kesärieha

TEKSTI TOMI JÄRVENPÄÄ

KUVA PETER FORSGÅRD

Salibandy merkitsee alle 40-vuotiaille samaa kuin hiihto vanhemmalle sukupolvelle: lajin tuntee jokainen jo kouluvuosilta. Reikäpallosta on varttunut massojen peli, joka on hyvää ja ennen kaikkea hauskaa peruskuntoliikuntaa.

Ilmaveivit valtaavat koulut ja työpaikat

PIRKKA 8 / 2007

OPISKELIJAAJANVIETTEENÄ alkaneesta sählystä on muodostunut tunnustettu ja suosittu urheilulaji salibandy. Harrastajamäärältään se on maamme toiseksi suosituin joukkuepallopeli, ja lajin kasvuvauhti on ollut pala suomalaista urheiluhistoriaa. Salibandy on saanut vahvaa tossunsijaa muun muassa koulu- ja työpaikkaliikunnassa. – Lajimme on nuori, joten se mielletään helposti junioriharrastukseksi. Salibandy on kuitenkin aikuisväestön suosituin joukkuepalloilulaji koko maassa, Salibandyliigan markkinointipäällikkö, peliurallaan yli sata maaottelua pelannut Jari-Pekka Lehtonen huomauttaa. Salibandy on sisäpeli, jossa kentällä on kerralla yhdestä joukkueesta viisi pelaajaa ja maalivahti. Synteettisestä materiaalista valmistettu puolivartalon mittainen maila ja ontto muovinen reikäpallo tuovat keveydellään peliin vauhtia. – Aloituskynnys on erittäin matala. Salibandyssa tulee helposti onnistumisia ja paljon maaleja, eivätkä taitoerotkaan vaikuta merkittävästi harrastetasolla. Jokainen voi nauttia lajista. Salibandy myös muuntautuu tarvittaessa useammantyyppisille alustoille, Lehtonen kuvailee. Salibandyssa aktiivinen liike tulee luonnostaan, mikä tekee harrastuksesta erinomaisen yleiskunnon kohottajan. Pelatessa keho polttaa 500–700 kaloria tunnissa. Tilanteet vaihtelevat nopeasti, joten suunnanmuutos-, tasapaino- ja liikehallintakyky kehittyvät. Säännötkään eivät rajoita liikkumista nopeatempoisessa pelissä: esimerkiksi paitsiota ei ole. Salibandy kehittää jalkojen ja keskivartalon lihaksia.

Lihakset lämpimiksi Lajin perusniksit on helppo oppia, mutta pallonkäsittelytaitoa ja pelisilmää voi kehittää iäti. Jari-Pekka Lehtonen innostaa leikittelemään mailalla ja pallolla. – Salibandy on niin nuori laji, ettei kaikkia kikkoja ole millään vielä keksitty. Intoa harrastajilla kyllä näyttää olevan, ja esimerkiksi näyttäviä ilmaveivejä viritellään jo työpaikkasarjoissakin, hän viittaa monen taitavan pelaajan tavaramerkkikikkaan, jossa pallo jää mailan kärkeen ”kuppiin”. Harrastajan ei tarvitse ymmärtää lajin taktista puolta. Monelle riittää pelkkä pelailu. Tosin organisoidun pelitavan avulla joukkue pystyy helposti petraamaan peliään. – Viime vuosina salibandyyn on tullut runsaasti taktisia elementtejä, Lehtonen huomauttaa. Lajia voi harrastaa muun muassa urheiluseurassa, työpaikkaporukassa tai oppilaitosten joukkueissa. Myös kunnat, seurakunnat ja vammaisliikuntajärjestöt tarjoavat mahdollisuuksia harrastaa.

Kevytrakenteisten mailojen ja kontaktikiellon vuoksi salibandy on kohtalaisen turvallinen laji, mutta nivelet kuormittuvat nopeiden pysähdysten ja suunnanmuutosten vuoksi. Tyypillisimpiä vammoja ovat alaraajojen pikkumustelmat sekä nilkan ja polven vammat, jotka aiheutuvat usein kiertoliikkeestä. Rasitusvammat, venähdykset ja revähdykset pannaan kuriin verryttelemällä ja venyttelemällä lihakset lämpimiksi ja kimmoisiksi. Harrastetasolla salibandya käydään tavallisesti pelaamassa kerran tai pari viikossa. Liikunnan harrastajan viikko-ohjelmaan mahtuu muutakin. – Kovasykkeisen pelin kaveriksi voisi sopia hidastempoinen lenkki ja kuntosaliharjoittelu. Jalkojen ja keskivartalon voimistamisesta on hyötyä lajissa, Lehtonen mainitsee. – Venyttelyyn kannattaa suhtautua vakavasti: ottelujen ja harjoitusten jälkeen kotisohvalla tulee venytellä varsinkin taka- ja etureidet sekä pohkeet syvään ja huolellisesti. Myös selkään on hyvä kiinnittää huomiota, sillä se jumittuu monesti.

Kenkiin kannattaa investoida

● ● ●

Verryttele lihaksesi lämpimiksi ja nivelesi notkeiksi. Jalkojen ja keskivartalon lihasten kunnosta on hyötyä salibandyssa. Kehitä tuntumaasi leikittelemällä pallolla ja mailalla. Venyttele pelin jälkeen varsinkin jalkojen, keskivartalon ja selän lihakset.

OSTA OSUVASTI Aloittelijan maila ei saa olla liian jäykkä. ”Löysempi” mailan varsi antaa anteeksi puutteellista tekniikkaa ja helpottaa pallonhallintaa ja laukauksia. Hyvä varren jäykkyys aikuisille on 27 mm ja junioreille 30–36 mm. Varren muoto on yleensä ovaali, mikä parantaa otetta. Sisäpelikenkien tulee olla kiertojäykät ja kulutuskestävät. Matala varsi tuo liikkeeseen ketteryyttä, mutta korkeareunainen tukee lajissa koville joutuvaa nilkkaa. Valinta on makukysymys.

TAPAHTUMIA ● ● ●

Katusählyn ﬁnaali 25.8.2007 Helsingissä Kampin Narinkkatorilla. Eurooppa Cup 9.–13.1.2008 Vantaan Energia Areenalla Salibandyn MM-kisat Suomessa 2010. LUE JA INNOSTU LIIKKUMAAN! Pirkan lajiesittelyt osoitteessa www.pirkka.fi/vapaaaika/liikunta

KENTÄLLE

KUVAT INTERSPORT

Maila ja sisäpelikengät riittävät salibandyharrastuksen aloittamiseen. Ulkolenkkarit kannattaa jättää treenikassista pois, sillä niiden kestävyys sekä tuki- ja pito-ominaisuudet eivät sovellu sisäpeliin. Hyvä salibandykenkä kestää jalkoihin kohdistuvat väännöt sekä tukee äkkipysähdyksissä ja suunnanmuutoksissa. Iskunvaimennus ja pehmeä pohja ovat kengän keskeisiä ominaisuuksia, sillä pelissä juostaan paljon. Mailan vartta voi lyhentää ja lapaa halutessa käyristää. Käyryys saa sääntöjen mukaan olla enintään 30 milliä. Lapa käyristetään kuumana, minkä jälkeen se jäähdytetään heti kylmän vesihanan alla. Lavan keveys antaa paremman tuntuman palloon, ja kantajäykkä lapa tuo ekstrapotkua laukaukseen. – Salibandy on siitä erilainen laji, että harrastesarjoissakin voidaan käyttää samanlaista pro-mailaa kuin liigassa. Esimerkiksi laskettelussa aloittelija harvemmin hankkii samat sukset kuin Kalle Palanderilla, mutta salibandyssa näin voi tehdä. Maila ei ole tyyris, tuotepäällikkö Jukka Kämäräinen Intersportista sanoo. – Varsinkin nuoret salibandyn harrastajat ovat urheilukaupassa erittäin laatu- ja trenditietoisia. Koko lajin suosion kasvu näkyy liikkeissä: esimerkiksi viime kaudella salibandytuotteiden myyntimme kasvoi miltei 20 prosenttia. Maalivahti käyttää kasvosuojusta, topattua paitaa tai rintapanssaria, polvipehmennettyjä housuja, alasuojia, kyynärsuojia ja hanskoja. Kilpi-räpsä-yhdistelmää tai mailaa ei käytetä, koska maalivahti avaa pelin nopeasti heittämällä. Kenttäpelaajan ei ole pakko käyttää suojia, mutta silmäsuojat ovat yleistyneet varsinkin juniorisalibandyssa. Monessa seurassa kaikki tietyn ikäluokan pelaajat käyttävät suojalaseja. – Aikuiset eivät ole tottuneet pelaamaan suojalasit päässä, vaikka ne toisivat turvallisuutta. Itse kokeilin pelata pelkät kehykset päässä eli poistin linssit. Näin ei tullut huurtumisongelmaa, mutta toisaalta kehykset toimivat suojana pallon varalta, Jukka Kämäräinen miettii. Salibandyasusteiksi kelpaavat Ensi numerossa KUNTOSALI t-paita ja shortsit. Paras vaihtoehto on HARJOITTELU kevyt ja hengittävä tekninen vaate. ●

HARJOITTELE VIISAASTI ●

Puma Accelerate II on sisäpelikenkä, josta 360 asteen tuki tekee kiertojäykän. Kannassa ja päkiässä LD Cell -vaimennus. Hinta 110 €, Intersport. Canadien Hitman 25 on vaativan pelaajan kilpamaila. Siinä on maalattu kevyt Light Tech -nanovarsi. Taipuma 25 mm, pituus 101 cm, ovaali otepinta. Hinta 79,90 €, Intersport.

8 / 2007 PIRKKA

maratonkoulu

TEKSTI ILKKA JÄRVIMÄKI KUVA JOHANNA KINNARI

OSA

HELSINKI CITY MARATHONIIN on aikaa enää kolmisen viikkoa. Tämä

6/ 7

vaihe harjoittelussa on monelle kaikkein vaikein, sillä sen aikana malttia tarvitaan enemmän kuin projektin aikaisemmissa vaiheissa. Harjoittelun keventäminen ja levon lisääminen hioo kunnon huippuunsa. Budapestin maratonille lähtevät tarttuvat tähän ohjelmaan vasta syyskuun alussa. VIIKOT 21–22 maanantai, keskiviikko, lauantai: lepo tiistai: verryttely 15 min, juoksu 10–20 min reipas, jäähdyttely 15 min torstai: 45–60 min kevyt, venyttely perjantai: juoksu 45 min kevyt sunnuntai: juoksu 40–60 min VIIKKO 23 maanantai, keskiviikko, perjantai, sunnuntai: lepo tiistai: juoksu 20 min kevyt, venyttely tai kevyt hieronta torstai: juoksu 20 min, mukana 2–4 x 500 m maratonin tavoitevauhdilla perjantai: juoksu 45–60 min ja venyttely lauantai: maraton!

ee viimeinen pidempi lenkkisi noin kolme viikkoa ennen maratonia. Jos tuo ajankohta ei sovi, sinulla on armonaikaa vielä noin viikon verran: lähempänä kuin kaksi viikkoa ennen tavoitejuoksua voimakkaasti kuormittavaa harjoitusta ei kannata enää tehdä. Pidä viimeisen pitkän lenkin pituus noin kahdessa, kahdessa ja puolessa tunnissa. Valmistaudu harjoitukseen huolella: lepää ja nauti riittävästi hiilihydraattia lenkkiä edeltävinä päivinä. Testaa lenkin aikana juoksuvarusteesi sekä maratonilla tarjottavan urheilujuoman tai omien energiageeliesi sopivuutta vatsallesi. Harjoittele juomista ja syömistä suorituksen aikana. Palaudu lenkistä huolellisesti syömällä hyvin ja pitämällä 1–2 lepopäivää sen jälkeen.

evennä harjoitteluasi siten, että toiseksi viimeisellä viikolla ennen maratonia juoksukilometrejä kertyy noin puolet normaalista viikostasi. Älä juokse liikaa viimeisellä viikolla: pari alle puolen tunnin ulkoilua riittää säilyttämään juoksutuntuman varsinkin, jos teet niiden aikana muutaman reippaan vedon maratonvauhdillasi. Kun harjoittelusi kevenee ja kehosi varastoi itseensä energiaa, olosi saattaa tuntua joskus paksulta ja veltolta. Älä huolestu tuntemuksesta, se kuuluu monella hyvään maratonvalmistautumiseen. Pyri nukkumaan hyvin viimeisellä viikolla ennen juoksua mutta älä välitä vaikka viimeinen yöuni jäisikin jännityksen vuoksi lyhyeksi. Suorituksen kannalta sillä ei ole merkitystä.

ankkaa hiilihydraatteja ja nestettä maratonia edeltävien neljän päivän aikana. Muista kuitenkin, että monipuolinen ja terveellinen perusravinto riittää täyttämään lihasten, maksan ja verenkierron energiavarastot. Tankkausjuomia tai energialisiä ei siihen tarvita. Erinomaisia hiilihydraattien lähteitä näille päiville ovat muun muassa peruna, riisi, pasta, vihannekset, kasvikset, viljatuotteet ja hedelmät. Nauti näiden kanssa myös kohtuudella kevyitä lihatuotteita ja kasvirasvoja sisältäviä ruokia. Juo riittävästi nestettä koko viimeisen viikon ajan. Kun maraton on lauantaina, aloita tankkaus tiistaina ja siirry normaaliin mutta vähäkuituiseen ravintoon perjantaina. Syö maratonia ennen kevyt aamiainen ja tarvittaessa pieni välipala.

os lähdet ensimmäistä kertaa 42 kilometrin matkalle, aseta päätavoitteeksesi maaliin pääseminen, juoksemisesta nauttiminen ja kokemuksesta oppiminen. Aikatavoitteet on syytä jättää seuraaviin koitoksiin. Jos sinulla on jo kokemusta maratonista, voit määritellä itsellesi realistisen aikatavoitteen kertomalla 10 kilometrin aikasi 4,7:llä tai puolimaratonaikasi 2,1:llä. Esimerkiksi tunnin kympin juoksija voi odottaa maratonilta aikaa 4 tuntia 42 minuuttia (4,7 kertaa 1 tunti). Laadi itsellesi tavoiteajan mukaan aikataulu mahdollisimman tasaiselle juoksuvauhdille. Edellä mainitun varttia vaille viiteen tuntiin juoksevan maratoonarin sopiva vauhti on alusta pitäen noin 6 minuuttia 40 sekuntia per kilometri.

elpuuta maratonille mukaan vain sisäänajetut välineet: kengät, sukat, sortsit tai lyhyet trikoot ja tekninen juoksupaita. Suojaa aurinkoisella säällä pääsi lippiksellä ja silmäsi juoksulaseilla. Huolla jalkojesi iho ja varpaankynnet hyvin. Miesten kannattaa myös teipata nänninsä. Jos käytät sykemittaria, varmista, että sen lähetinvyö ei hankaa. Sykemittarin lukemia kannattaa seurata vain ensimmäisen puolikkaan aikana, jolloin ne toimivat hyvänä jarruna. Loppumatkasta kannattaa luottaa enemmän omiin tuntemuksiinsa. Muista juoda riittävästi urheilujuomaa koko matkan ajan. Omat energiageelit veden kanssa nautittuina ovat hyvä vaihtoehto esimerkiksi joka toisella juottopisteellä. ONNEA MATKAAN!

LÄHDE MUKAAN

Maratonkoulun toimittaja, liikuntatiePirkan lukijamatkalle teiden maisteri Ilkka Järvimäki (kesk.), Budapestin maratonille. Viremestareiden liikunnanohjaaja Kari www.pirkka.ﬁ/ Vertio (vas.) ja fysioterapeutti Jussi Kirjavainen (oik.) vastaavat kysymyksiisi vapaaaika/matkailu osoitteessa www.pirkka.fi/vapaaaika/ liikunta/maratonkoulu

PIRKKA 8 / 2007

KUVA INTERSPORT

ASIANTUNTIJAT VASTAAVAT KYSYMYKSIISI Pirkka.fissä

TEKSTI TEIJA HAKALA KUVAT SATU NYSTRÖM

Kun lämmittelet ja venyttelet tulevaa treeniä varten, harjoituksen teho paranee ja loukkaantumisriski vähenee. JOKAINEN LIIKUNTAHARJOITUS tulisi aloittaa alkuverryttelyllä, johon kuuluu kevyt lämmittely ja venyttely. Alkuverryttelyn tulisi olla kestoltaan 15–25 minuuttia. Tavoitteena on parantaa harjoitusvaikutusta ja pienentää loukkaantumisriskiä valmistamalla keho tulevaan treeniin. Aivan liian usein kuntoilija jättää lämmittelyn kokonaan väliin ja aloittaa treenit kylmillä lihaksilla. Laiminlyönnin takia harjoitus tuntuu heti alkuun rankalta. Maitohappoa alkaa kerääntyä kylmiin lihaksiin, ja treeni jää tehottomaksi. Lämmittelyssä otetaan huomioon jalat, kädet, vatsa ja selkä. Keskity niihin päälihasryhmiin, joita käytät varsinaisessa harjoituksessakin. Kevyessä alkuverryttelyssä lisätään rasitusta ja tehoa vähitellen. Elimistö herätetään harjoitukseen. Hengitys tihenee, verenkierto vil kastuu, sydän pumppaa happipitoista verta lihaksiin, syke kohoaa, ja lihaksisto lämpenee. Alkuverryttelyn yhteydessä tehdyt venytykset ovat lyhytkestoisia ja avaavat liikeratoja. Venytysliikkeet kohdistuvat erityisesti niihin lihaksiin, joita tu levassa harjoituksessa tarvitaan. Venytyksen kesto on vain kymmenen sekuntia liikettä kohden. Lämmittelylajeiksi sopivat erinomaisesti muun muassa kävely, hölkkä, hyppynaru, keppijumppa, kuntopyörä tai fitball. Laji vaihtuu olosuhteiden ja tulevan treenin mukaan. Lämmittelyssä saa tulla hiki. VANTAALAINEN JUKKAPEKKA on harrastanut monipuolisesti palloilulajeja. Takana on 15 vuotta jääpalloa SM-tasolla. Nuorempana tutuiksi ovat tulleet myös jalkapallo, kaukalopallo ja salibandy. ▶

Reipas marssi

Puma-verkkaritakki 70 €, Peak Performance -collegehousut 89 € ja Puma-sisäpelikengät 110 €, Intersport. Sählymaila, Anttila.

Verrytellen valmiiksi treeniin

jumppavinkki

Marssi reippaasti paikallasi ja nosta polvia korostetusti ylös. Anna käsien rytmittää liikettä vartalon sivuilla. Pidä hartiat rentoina. Jatka marssimista 3–4 minuutin ajan.

Askel viereen -liike

Astu vuorojaloin sivulle ja tuo toinen jalka viereen. Pyöräytä samalla aluksi sivulle astuvan puolen olkapäätä ympäri. Piirrä seuraavaksi kyynärpäällä ympyrää ja pyöräytä lopuksi koko käsi VINKKI muutaman kerran ympäri. Pidä koko ajan Tee liikettä kokonaisuupieni jousto dessaan 3–4 minuuttia. polvissa.

Kevyt nyrkkeily

Hyppele päkiöillä matalaa hyppyä, pidä kannat koko ajan ylhäällä. Lyö oman tyylisi mukaista iskua ilmaan – suoraa ja koukkua. Pidä hartiat rentoina. Hypi oman kuntosi mukaan 3–4 minuuttia.

Selän pyöristys ja ojennus Työnnä keppi eteen suorille käsille, pidä ote leveänä, anna selän pyöristyä ja paina pää käsien väliin. Lähde rauhallisesti avaamaan rintakehää tuomalla keppiä lähelle kehoa. Vedä lapaluita yhteen, kun kyynärpäät painuvat taakse. Toista liikettä 15–20 kertaa.

8 / 2007 PIRKKA

Ylävartalon kierto Seiso pienessä haara-asennossa, ota leveähkö ote kepistä ja nosta se niskan taakse. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle. Keskivartalo pysyy tiukkana ja alavartalo paikallaan. Pidä katse eteenpäin. Tee 20–30 toistoa.

Etureiden ja lonkankoukistajan venytys

PIRKAN ALKUVERRYTTELY soveltuu valmistamaan kehoa moneen lajiin. Siinä ei tarvita hienoja laitteita eikä paljon tilaa. Selittelyille ei jää siis sijaa. Ja kokeilemaan! Ensimmäiset kolme liikettä kohottavat sykettä ja lämmittävät lihaksia. Seuraavat kaksi avaavat liikeratoja, lisäävät liikkuvuutta ja venyttävät. Lopuksi tehdään muutama venytys alaraajoille. Jumppakepiksi soveltuu esimerkiksi kävelysauva, sählymaila, harjanvarsi, hyppynaru tai vaikka rullalle kääritty pyyhe. KUVAUSRUPEAMAN AIKANA mallillemme Jukka-Pekalle tuli lämmin, juuri kuten alkuverryttelyssä on tarkoituskin. Hiki kihosi ohimoille kolmannen liikkeen eli kevyen nyrkkeilyn jälkeen. Sporttitaustansa ansiosta Jukka-Pekan liikeradat olivat laajat, eikä lukijan ole syytä masentua, vaikkei kykenisikään samaan kuin kuvissa. Lihaskireyttä ei ollut havaittavissa. – Alkulämppä oli juuri sellainen kuin olla pitää: kunnon hiki ja pienet venyttelyt päälle, mallimme tiivisti kuvausten jälkeen. ●

Astu toisella jalalla reilu askel eteen. Anna polvien koukistua kunnolla. Ota tarvittaessa tukea kepistä. Pidä selkä suorana ja katse eteenpäin. Paina lantiota kevyesti alaspäin. Vaihda jalkaa.

Oli laji mikä tahansa, treenit alkoivat ai na lämmittelyllä. Nykyään harrastuksiin kuuluu kuntosalilla käyminen, ja edel leen alkuverryttely on itsestäänselvyys. Hän hakee hien lämmittelylaitteista, tekee kevyet venytykset ja aloittaa sarjat pienemmillä painoilla ennen varsinaisia lisäyksiä. Tähän ei liikunnanohjaajalla ole mitään lisättävää!

Takareiden ja pohkeen venytys Vie toinen jalka suorana eteen, pidä kanta lattiassa ja nosta varpaat ylös. Koukista tukijalkaa hieman. Paina ylävartaloa kevyesti suoran jalan päälle selkä suorana, kunnes tunnet venytyksen. Tee sama toiselle jalalle.

Pakaravenytys Nosta nilkka toisen jalan polven päälle. Paina ylävartaloa kevyesti eteen alas ja laske takamusta vielä hieman alemmas, hae istuva asento. Pidä alaselkä suorana koko venytyksen ajan. Ota halutessasi tukea kepistä.

PIRKKA 8 / 2007

8 Mallina lukijamme Jukka-Pekka Vantaalta.

Laadukkaat sukat koko perheelle!

Poikien tai tyttöjen

SUKAT

95 pari

XN Action Sport

MIESTEN SUKAT

sukissa käytetty korkealaatuisia raaka-aineita, huippuunsa kehitettyjä ominaisuuksia erilaisiin ulkoiluaktiviteetteihin esim. juoksuun, hiihtoon ja vaellukseen, sukissa on kolmikerrosrakenne, jossa ulkopuoli on kulutusta kestävää polyamidia, keskikerros hengittävää luonnonkuitua ja sisäkerros hengittävää ja kosteutta siirtävää polypropeenia

90 pari

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 31.8.2007 saakka

ajankohtaista

TEKSTI EIJA MÄKINEN KUVA ALEHTIEN KUVATOIMITUS

RAVITSEMUSTERAPEUTTI HANNA PARTANEN ON

Ristiretkellä lasten puolesta – Terveellinen ravitsemus ei ole rakettitiedettä, sanoo Hanna Partanen ja kehottaa käyttämään maalaisjärkeä ruokapöydässä. Lapsiperheille suunnattu koko maan kattava luentokiertue tähtää liikakilojen karistamiseen ja ravitsemuksen kultaisen keskitien löytämiseen. MINKÄ NUORENA OPPII, sen vanhana taitaa. Vanha sananlasku pätee myös ruokapöydässä. Tämän tietää televisiosta tuttu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen, joka starttaa syyskuussa Keskon ja K-kauppiaiden järjestämän luentokiertueen lasten terveellisten ruokailutottumusten puolesta. Sanoma on yksinkertainen mutta hannamaisen tiukka: perheiden on muutettava elintapojaan, tai hukka perii uudet suHanna Partanen kupolvet. korostaa, ettei terveel– Lihavien lasten määrä on kolminkertaistunut Suomeslinen ruoka tarkoita askeettista elämää. sa kolmessa vuosikymmenessä. Kyse on vakavasta asiasta, – Kun perusta on ravitsesillä ravitsemus vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. Mimusasioissa kunnossa, voi nulla on asiakkaana 12-vuotias tyttö, jolla on alkava tyypin myös herkutella hyvällä 2 diabetes, joka on yleensä keski-ikäisten ja sitä vanhempien omallatunnolla. ihmisten sairaus. Syynä ovat väärät elintavat. Hannan tapa käyttää shokkiefektiä heti keskustelun alussa on harkittu teko. Sama toistuu yleisöluennoilla, sillä tärkeintä on herättää kuulijat: nyt on tosi kysymyksessä! – Jotta ihmiset muuttaisivat ruokailutottumuksiaan, heidän on syytä tietää, mitkä ovat huonon ravitsemuksen ja lihavuuden seuraukset. Siksi kartoitan aluksi, missä Suomessa mennään ja miltä tulevaisuus näyttää, ellei meininki muutu. Sitten kerron, millaisilla keinoilla ylipainosta pääsee eroon ja kuinka koostaa hyvä terveellinen ateria, jotta ruoasta saa kaikki ravintoaineet.

Ruokapöytä on hengenluoja Tutkimusten mukaan suuri osa kotona opitusta ruokakulttuurista ja ravitsemusasioista siirtyy seuraavalle sukupolvelle. – Se tarkoittaa, että myös virheet opitaan vanhemmilta. Jos halutaan muutoksia, yhden sukupolven on rikottava perinteet ja opeteltava ajattelemaan uudella tavalla. Hanna muistuttaa, että ruoalla on muitakin merkityksiä kuin vain se, että energiavarastot tankataan täyteen.

PIRKKA 8 / 2007

– Ruoka vaikuttaa merkittävällä tavalla hyvinvointiin ja jaksamiseen. Lisäksi syöminen on yksi sosiaalisen kanssakäymisen muoto ja hengenluoja. On totta, että elämä on nykyään kovin kiireistä ja perheenjäsenillä riittää harrastuksia. Mutta siitäkin huolimatta kannattaisi yrittää löytää edes muutama päivä viikossa, jotta voitaisiin syödä yhdessä. Vanhempien pitäisi muistaa, että he ovat roolimalleja myös ruokapöydässä. Miten lapsi oppii syömään säännöllisesti kunnon aterioita, ellei hän näe koskaan äitinsä syövän päivällistä? Hän huomauttaa, että monet vanhemmat luulevat lastensa saavan koulussa kunnon aterian, mutta todellisuus on toinen. – Kaikki eivät syö koululounasta kokonaisuudessaan, jolloin iso osa päivän energiantarpeesta jää täyttymättä. Siksi kotona nautitun ruuan merkitys korostuu.

Hyviä ja edullisia reseptejä

ovat kiellettyjä, mitkä sallittuja. Itse en ajattele niin, vaan tärkeintä on miettiä kokonaisuutta. Elämään mahtuu myös herkkuja, mutta pääasia on, ettei niitä nauti koko ajan. Tämä on viestini luentokiertueella. Kun perustan saa kuntoon, voi herkutellakin hyvällä omallatunnolla. Maalaisjärjen käyttö on suotavaa myös ravitsemusasioissa. Runsaasti energiaa sisältävien elintarvikkeiden – perunalastujen, makeisten, virvoitusjuomien – suosio on jatkuvasti kasvanut, ja sesonkiherkkuja syödään nykyään lähes päivittäin. Hän korostaa, ettei lapsia pidä syyllistää tilanteista, jotka ovat syntyneet alun perin aikuisten tekemien valintojen ja päätösten pohjalta. – Vanhemmilla on vastuu lastensa hyvinvointiin liittyvistä valinnoista. Erilaiset elämänmuutokset, kuten avioerot, aiheuttavat monenlaisia ongelmia, jolloin vanhemmat yrittävät paikata huonoa omaatuntoaan palkitsemalla lapsia ylimääräisillä herkuilla. Se voi tosiasiassa osoittautua karhunpalvelukseksi. Minusta on tärkeää, että näistä asioista puhutaan ääneen.

Vipinää välkälle

Lasten terveellisten elämäntapojen puolesta kampanjoiminen on yksi Keskon tapa toteuttaa käytännön keinoin yhteiskuntavastuullista Hanna kutsuu itseään leikillisesti terveysterrorisliiketoimintamallia. Paitsi terveellisten ruokailutottumusten edistätiksi, joka on ottanut tehtäväkseen julistaa hyvän jänä, Kesko haluaa toimia aktiivisesti myös lasten liikunnan vauhruoan ilosanomaa. dittajana. Yritys myönsi toukokuussa 250 000 euron arvosta liikun– Terveellinen ravitsemus ei ole rakettitietavälineitä koululaisten välituntiliikunnan lisäämiseksi. dettä, eikä monipuolisen aterian valmistaminen Nuori Suomi -järjestön asiantuntijoiden kanssa kootun liikuntavaadi erityistaitoja. Se on myös luentokiertueeni välinepaketin arvontaan pääsevät mukaan kaikki alakoululuokat, punainen lanka. Koska kyse on perheiden arjesjotka osallistuvat Nuoren Suomen Vipinää välkälle -kampanjaan lota, olennaista on tarjota yksinkertaisia keinoja ja kakuussa. Kaikkiaan jaetaan yli 2000 liikuntavälinepakettia, jotka maukkaita reseptejä. Kerron aamiaisesta, välipaluovutetaan kouluille joulukuussa. loista ja eineksistä. Herkuistakin puhutaan. Lu– Minusta on tärkeää, että myös liikeyritykset paan paljastaa myös pari kikkaa, joilla nirsoilukantavat yhteiskuntavastuuta. Siksi teen mieiässä olevat lapset saa innostumaan ruoasta. HÖYLÄÄ lelläni yhteistyötä Keskon kanssa. Meillä on Vinkit ovat kukkarolle ystävällisiä, silKPLUSSAKORTTIASI! tavoitteena kiertää koko Suomi, mikä tarlä, kuten Hanna muistuttaa, yleinen uskoJoka kerta, kun teet sen koittaa noin sataa luentoa. Kiertue käynmus terveellisen ruoan kalleudesta ei pinistyy syyskuussa pääkaupunkiseudulta, dä paikkaansa. Toukokuussa julkistettiin K-ryhmän kaupoissa, Kesko Hanna kertoo. Kuopion yliopiston ja Kansanterveyslaikäyttää 0,25 senttiä lasten Pari tuntia kestävän iltatapahtuman toksen johtama tutkimus, jonka mukaan ja nuorten terveellisten aikana Hanna kohdistaa sanomansa pääterveellinen ruoka on edullista, runsaasti elämäntapojen asiassa aikuisille, mutta on suotavaa, että kuitupitoinen ruoka jopa halpaa. tukemiseen. lapsetkin tulevat paikalle. Heitä tuskin tar– Perusruualla pärjää pitkälle. Jos perheelvitsee kauan maanitella, onhan suuri osa hänen lä on varaa, uusiin makuihin ja eksoottisiin ruofaneistaan kouluikäisiä lapsia. ka-aineisiin voi tietenkin satsata, mutta rucolaa ei – Olen suunnitellut tilaisuutta varten terveellisen ja herkullisen todellakaan tarvitse tyrkätä joka ruokalajiin, hän menun, jota nautittaessa sana on vapaa ja kuulijat voivat esittää kynapauttaa. symyksiä. Tilaisuudessa jaetaan myös kirjallista materiaalia, jota perheet voivat hyödyntää kotona. Monissa perheissä ateriavalikoima Maalaisjärki käyttöön! rajoittuu 10–15 ruokalajiin. Siksi olen laatinut reseptejä ja malliviikon lapsiperheille. Haluan kannustaa lapsia ja vanhempia kokeileHannan mukaan suomalaisten ruokaan liittyvä maan yhdessä uusia juttuja ja nauttimaan maukkaasta ja terveelliajattelu on hyvin mustavalkoista. sestä ruoasta. ● – Minulta kysytään usein, mitkä ruoka-aineet

8 / 2007 PIRKKA

kuulokkeet korvilla

TEKSTI TYTTIELINA RIIKONEN

KUVA BUGBEAR ENTERTAINMENT

Nyt pelittää! KUKA ? JUKKA MERIKANTO Tällä hetkellä soi: Sister Flo. Viimeksi katsoin: Tv-sarjoja Lostia ja Pakoa. Lempipelini: Vanha pelisarja Monkey Island Amiga-ajoilta.

KUVA EA

Voita skeittilauta ja -peli! Pirkan ja EA:n kilpailussa voit voittaa skate. -pelin ja pro-tason skeittilaudan. Arvomme oikein vastanneiden kesken kolme peli- ja lautapakettia. Voittaja saa valintansa mukaan PlayStation 3- tai XBox 360 -pelin. Pelin arvo on 65 € ja laudan noin 200 €. Vastaa kilpailuun 31.8.2007 mennessä osoitteessa www.pirkka.ﬁ/kilpailut. Oikean vastauksen ja voittajien nimet löydät arvonnan jälkeen nettisivuiltamme. Milloin Suomen Rullalautaliitto ry järjestää skeittauksen SM-kisojen ﬁnaalin? a) elokuussa, b) tammikuussa, c) heinäkuussa? Käy tutustumassa: www.pirkka.fi/kilpailut

Hyvästi, Harry?

Skate. -peli julkaistaan 30.8.

Vihonviimeinen HP-kirja, Harry Potter and the Deathly Hallows, ilmestyi 21.7. Isossa-Britanniassa. Suomeksi päätösseikkailu julkaistaan vasta ensi vuoden alussa. Opusta odotellessa voit ainakin katsoa tuoreen Harry Potter ja Feeniksin kilta -leffan! Tsekkaa sivuilta www.finnkino.fi, koska ja missä elokuvaa esitetään. Tuoreimmat HP-uutiset ovat osoitteessa www.harrypotter.fi. Tule pian, vuosi 2008!

PIRKKA 8 / 2007

KESÄKUUSSA kauppoihin tuli ensimmäinen suomalaisten tekemä peli Xbox 360 -konsolille, Flatout Ultimate Carnage. Jukka Merikanto, 28, on autopelin päägraafikko. Bugbear Entertainmentin FUC on neljäs peli, jonka tiimissä Jukka on mukana. Graafikot keskittyvät pelissä eri puoliin: rata-artisti tekee radan muotoja ja testaa, onko peliä ja rataa hyvä ajaa. Autoartistit mallintavat ajokkeja ja säätävät niiden ajettavuutta. – Päägraafikko pitää esimerkiksi huolen, että kaikki tekevät samantasoista jälkeä. Kierrän noin kymmenen graafikon luona ja yritän pitää huolen, että kaikilla on yhtenäinen visuaalinen linja, Jukka kertoo. Pelin tekeminen on yleensä kahden–kolmen vuoden projekti. Mikä on hauskin työvaihe? – Ehdottomasti suunnitteluvaihe, ennen kuin on edes tehty mitään. Esimerkiksi ratatiimissä suunnitellaan ensin paperille rata, minkä jälkeen siitä tehdään yksinkertainen kolmiulotteinen pelattava versio. Puuduttavin työvaihe Jukan mukaan on koristelu, jossa samaa rataa saatetaan joutua työstämään kuukausia. Ja joskus projektissa joutuu tekemään jotakin kokonaan uusiksi, ehkä montakin kertaa, kun tiimissä on keksitty parempi tapa tehdä jokin asia. – Vaikeinta ja haastavinta pelejä tehdessä on keksiä semmosta, mistä pelaajat tykkää. Sitä on vaikea ennustaa. Jukka on tehnyt pelejä nelisen vuotta, grafiikkaa yleensä kymmenisen vuotta. Graafisen alan perustutkinto ammattikoulussa kesti kolme vuotta, sen jälkeen ohjelmassa on ollut ”hirveen paljon itseopiskelua”. Peligraafikon tulee 3D-grafiikan lisäksi hallita muutakin. – Tekijän pitää olla myös tosi kiinnostunut pelaamisesta. Peliala kehittyy tosi nopeasti, joten pitäis olla sellainen, että osaa oppia nopeasti uutta. Ja ryhmätyötä on osattava tehdä; kukaan ei pysty tekemään tän kokoisia pelejä yksin, on hyvä, että tulee toisten kanssa toimeen. Bugbearin 40 työntekijää tietysti pelaavat työajalla jatkuvasti, oman pelin lisäksi testataan kaikki uusimmat autopelit. Viimeisen peliprojektin ollessa loppusuoralla Jukka pelasi vapaa-ajalla vähemmän kuin tavallisesti, ”ehkä noin viis tuntia viikossa”. Kotona pelikone on Nintendo Wii, sitä hän käyttää kavereiden kanssa. Jukan mielestä uudet konsolit ovat kehittäneet peligrafiikoita realistisempaan suuntaan. Lisäksi Wiin tyyppiset konsolit ja niiden pelit on helppo omaksua. Se saa sellaisetkin ihmiset pelaamaan, jotka eivät aiemmin ole olleet peleistä kiinnostuneita. Mitä peliä suosittelet muille? – Civilization-pelisarjaa, siitä myös oppii asioita. Xbox-livepelaajille suosittelen saittia www.livegamers.info, sieltä saa helposti peliseuraa verkossa. ●

Viihdytysjoukot, huomio! Syksyllä telkkarissa etsitään lahjakkaita viihdekykyjä. On erikoisalasi sitten stand up, taikatemput, tanssi, sirkustemput, BMX-pyöräily, beat-boxing, capoeira tai eläintenkesytys, osallistu sinäkin Nelosen Talent-kilpailuun. Osallistujia voi esityksessä olla yksi tai useampia. Lue lisää osoitteesta www.nelonen.ﬁ/talent – hakuaika päättyy elokuun alkupuolella!

TEKSTI TASSU SINERVO KUVAT KATLEENA KORTESUO JA KKENKÄ KUVITUS CARITA LEHTNIEMI

Jälleennäkemisen iloa!

Lukijoiden lähettämiä näppäriä vinkkejä naperoelämään löytyy Pirkka.ﬁn niksisivuilta otsikon Lapset ja leikit alta. Kurkkaa saman tien!

Lapsilla on puhuttelevan terve tapa suhtautua moniin asioihin, kuten lomien päättymiseen. Suurin osa palaa ilomielin päiväkotiin tuttujen kavereiden ja puuhien pariin. Leikki maistuu, ja elämässä on taas kunnon rytmi. Eikö olekin aika hienoa, kun elämässä on taas peruspalikat kohdallaan?

Naperokerho

LUKIJAN VINKKI

Kumpparit kohdallaan Pienikin lapsi osaa laittaa kengät oikeisiin jalkoihin, jos piirrät spriitussilla merkit kenkien sisäsyrjään. Kun merkit asettaa vastakkain, kengät tulevat oikein jalkaan. - Neuvokas naperoäiti Käy tutustumassa: www.pirkka.fi/napero

Kunnon kengät taapertajalle

VÄRITYSTEHTÄVÄ

NOIN 57VUOTIAAN jalan holvikaari alkaa pikkuhiljaa kohota, mutta lapsen ja nuoren jalan rakenne, niin luusto kuin lihaksetkin, kehittyvät ja kasvavat koko kasvukauden ajan. Pienen lapsen jalan luusto on rustomainen ja nivelsiderakenne löysä. Siksi vääränkokoiset ja -malliset kengät voivat saada jalkaterän luuston kasvamaan väärään asentoon ja aiheuttaa jaloille elinikäisen vaivan. Hyvän jalkineen tulee olla myös sopivan kiertojäykkä, sillä kengät lisäävät jalan vääntymisliikettä. Kiertojäykkyys voidaan todeta kiertämällä kenkää poikittaissuunnassa toisella kädellä päkiän ympäri ja toisella kädellä kantaosasta. Silloin näkee, kuinka herkästi kenkä vääntyy. Liikkumavaraa kengässä tulisi olla vain noin viiden millimetrin verran. Uusissa kengissä voi varata lisäksi 5–10 milliä kasvuvaraa. Mutta ei liikaa sitäkään. Jos jalkine on liian iso, jalka liukuu kengän kärkeä kohden, varpaat painuvat kasaan, niihin sattuu ja lapsi kompastelee. Lasten yllättävät kasvupyrähdykset koskevat myös jalkoja. Muista siis mitata pienet jalat muutaman kuukauden välein. Leikki-ikäisen jalka saattaa venähtää kolmekin numeroa vuodessa. Vain hyvin istuvissa ja sekä leveys- että pituussuuntaan sopivan kokoisissa kengissä kasvaa terveet jalat. Muista siis olla tarkkana kenkäostoksilla ja mitata molemmat jalat kokoa testatessanne. ●

TUOTEUUTUUDET Mokkanahkaiset, tarrakiinnitteiset tyttöjen Kangaroos Butterﬂy -lenkkarit, 45,90 €, K-kenkä. Koot 25–37.

Poikien Kangaroos Harris Velcro -kengissä on tukeva varvaspuskuri ja tarrakiinnitys, 49,90 €, K-kenkä. Koot 28–39.

8 / 2007 PIRKKA

paras ystävä

TEKSTI MINNA JÄRVENPÄÄ KUVA HANNA IMMONEN

Päiväkoti on koiran toinen koti POIMINTA ALBUMISTA Toimitus poimii joka lehteen Pirkka.fin lemmikkialbumista eläinkuvan, jossa on myös hauska tarina. Lähetä oman lemmikkisi kuva ja pieni kertomus siitä tai kuvan tilanteesta osoitteessa www.pirkka.fi/ vapaaaika/lemmikit/lahetakuva Afrikkalainen kääpiösiili Kyösti, 4 kk, on kova tunkemaan kaiken alle.

Hännänheiluttajat netissä www.hannanheiluttajat.net

PIRKKA 8 / 2007

Sissi sairastaa Tavallisesti kuljetuslaatikon näkeminen sai Sissi-kissan selkäkarvat pörhölleen. Sen piti kerta toisensa jälkeen järjestää näkyvä show, jossa se ensin hangoitteli kaikin voimin, ettei omistaja saisi sitä laatikkoon sisälle. Päädyttyään vastustelustaan huolimatta laatikkoon ja jouduttuaan autoon se aloitti tarmokkaan laatikon pohjan raapimisen. Kaiketi se kuvitteli pystyvänsä kaivautumaan pohjan kautta satimesta pois. Ja raapimista säesti yleensä Sissin ulina, kun auto käynnistyi. Ulina jatkui, kunnes se oli uupunut käyttänyt kaikki äänivaransa. Mutta nyt Sissi ei jaksanut välittää, vaikka se tuupattiin lempeästi kuljetuslaatikkoon. Kissatyttö ei ollut syönyt pariin päivään. Se oli niin heikko, että sen jalat vippasivat. – Nyt lähdetään eläinlääkäriin, omistaja sanoi ja katsoi huolestuneena lemmikkiään, joka makasi voipuneena laatikon pohjalla pieJatka kertomusta osoitteessa nen patjan päällä. www.pirkka.fi/vapaaaika/ lemmikit/lemmikkitarina. Osoitteessa myös muita veikeitä eläinjuttuja! TUOTEUUTUUDET

Kanamureketta allergikkokoirillekin K-ruokakaupat myyvät elokuun loppuun saakka yksinoikeudella uutta Best-In Kotikeittiön Kanamureketta. Kilon pötkössä myytävä mureke sopii myös soija-, naudanliha- ja vehnäallergisille koirille. Tuote on täysin kotimainen. Muista säilyttää tämä tuoretuote jääkaapissa.

KUVA VALMISTAJA

ULKOOVEEN KIINNITETTY vehnänvärinen lelukoirahahmo antaa osviittaa, mitä odottaa. Helsinkiläisen kerrostalon kivijalassa olevan oven sisäpuolella käy juuri sellainen kuhina kuin jokaisessa päiväkodissa aamutuimaan. Yksi hoitoon saapunut on aurinkoisimmalla tuulellaan ja tervehtii kaikkia, toinen ujostelee ja pyrkii nurkkaan. Kotiväen kanssa vaihdetaan vielä halit ja pusut ennen hoitopäivää. Hännänheiluttajat on koirien päiväkoti. Neljä peräkkäin olevaa huonetta on sisustettu kodinomaisesti aivan tavallisilla huonekaluilla, joilla hoidokit saavat loikoilla. Koirat viettävät aikaa myös huoneisiin tehdyissä karsinoissa, jos ne haluavat vetäytyä omiin oloihinsa. – Aamupäivä on aktiivinen. Lenkitämme koiria, ja ne voivat leikkiä toistensa kanssa. Rauhallisimmatkin tyypit innostuvat ainakin puuhapalloista ja puruluista. Toiminnantäyteisten hetkien jälkeen seuraa ”satutunti”, jolloin suurin osa koirista menee maate, ja iltapäivällä on vielä toinen lenkkikerta, Hännänheiluttajien perustaja Susanne Palmén kertoo päivärytmistä. Koirapäiväkotiin päästäkseen karvakuonon tulee olla rokotettu ja tulla toimeen ihmisten ja muiden koirien kanssa. Hännänheiluttajissa on tilaa 15 koiralle. – Näin pienessä porukassa persoonallisuudet erottuvat ja koiriin tutustuu hyvin. Hoidokit pitävät Hännänheiluttajia kuin toisena kotinaan. Hännänheiluttajat on nyt toiminut pari vuotta. Elokuusta lähtien paikalla on myös vakituinen eläintenhoitaja, joka hoitaa esimerkiksi koirien tarvitsemat lääkitykset ja kynnenleikkuut. – Koira on laumaeläin, joka kaipaa ihmistä antamaan ruokaa ja virikkeitä. Koirakaveri ei riitä. Kun omistaja saapuu uupuneena töistä kotiin, koira on innoissaan ja olettaa saavansa oitis kaiken huomion. Päiväkodissa energiaansa ja sosiaalisuuttaan purkanut koira sen sijaan malttaa odottaa lenkkiä ja toimintaa sen aikaa, että omistaja ehtii hoitaa kotiasioitaan, Susanne perustelee päiväkotien tarpeellisuutta. ●

JATKOKERTOMUS

lukijamatka VAIN PLUSSA ASIAKKAILLE!

Paikkoja rajoitetusti!

Valoisa Malaga 16.23.10.2007 TAI 23.30.10.2007

MATKAN HINTA / HENKILÖ Huoneistohotelli Benal Beach ✩✩✩

880 € studio, kaksi henkilöä huoneistossa ● 1030 € studio, yksi henkilö huoneistossa ● 930 € 1 makuuhuoneen huoneisto, 2 henkilöä huoneistossa ● 860 € 1 makuuhuoneen huoneisto, 3 henkilöä huoneistossa ● 830 € 1 makuuhuoneen huoneisto, 4 henkilöä huoneistossa ● 690 € lapsi 0–15 v, lisävuoteessa kahden aikuisen kanssa ●

Hotelli Las Piramides ✩✩✩+ ● 980 € 2 hengen huoneessa ● 1110 € 1 hengen huoneessa Hotelli Confortel Fuengirola ✩✩✩✩ ● ●

HetiEtu Plussa-kortilla 45 €. Palvelumaksu 10 € / varaus.

Katkaise syksyn pimeys ja nauti valosta viikon lomalla Costa Del Solissa, Espanjan etelärannikolla. Aurinkorannikon pitkät hiekkarannat tarjoavat monenlaisia aktiviteetteja koko perheelle. Retket tutustuttavat lähiympäristön mielenkiintoisiin ja historiallisiin kohteisiin.

HINTA SISÄLTÄÄ Finnairin tilauslennot Helsinki– Malaga–Helsinki veroineen ja maksuineen ● 7 yön majoituksen ● aamiaisen hotelli Las Piramidessa ja Confortelissa; huoneistohotelli Benal Beachissa ei aamiaisia ● matkaohjelman mukaiset kuljetukset ● suomalaisen paikallisoppaan palvelut kuljetuksien ja retkien aikana ● Suomen Matkatoimiston matkanjohtajan palvelut ●

Matkaohjelma TIISTAI 16.10 TAI 23.10. Finnairin lento Helsingistä Malagaan kello 9.15. Kuljetus hotelliin. KESKIVIIKKO 17.10 TAI 24.10. Vapaapäivä. TORSTAI 18.10. TAI 25.10. Mahdollisuus lisämaksulliseen retkeen Granadaan ja Alhambraan. PERJANTAI 19.10. TAI 26.10. Vapaapäivä.

LAUANTAI 20.10. TAI 27.10. Mahdollisuus lisämaksullinen retkeen Rondaan.

RETKIEN HINNAT / HENKILÖ Granada ja Alhambra 70 € ● Cordoba 80 € ● Ronda 48 € ●

SUNNUNTAI 21.10 TAI 28.10. Mahdollisuus lisämaksulliseen retkeen Cordobaan. MAANANTAI 22.10.TAI 29.10. Vapaapäivä. TIISTAI 23.10. TAI 30.10. Kuljetus Malagan lentokentälle, josta Finnairin lento Helsinkiin. 23.10. lento lähtee kello 13.45, 30.10. kello 14.30.

1070 € 2 hengen huoneessa 1250 € 1 hengen huoneessa

TIEDUSTELUT JA VARAUKSET: Myyntipalvelu 0600 97000 (1,97 € / vastattu puhelu + pvm) ma–pe 8–20, la 10–16.

Katso tarkemmat tiedot, esimerkiksi hotellien esittelyt, www.pirkka.ﬁ/ vapaaaika/matkailu Osoitteessa myös muut Pirkan varattavissa olevat lukijamatkat.

8 / 2007 PIRKKA

pikku purtavaa SUDOKU JUHA HYVÖNEN PIILOSANA ERKKI VUOKILA

VALITSE KIVOIN KOULULAISEN HUONE A R VO

Voita 1000 euron lahjakortti Anttilaan 1

1000 

Sudoku & Piilosana Täytä ruudut numeroilla 1–9 siten, että jokaisella pysty- ja vaakarivillä sekä jokaisessa 3x3-taulukossa esiintyy kukin numero vain kerran. ★

★★★

1 7 8 2 3 1 6 4 1 8 5 3 7 5 7 3 9 4 9 1 5 8 9 6 2

Kirjoita tekstiviesti PIRKKAKK KOULULAISEN HUONEEN NUMERO JA NIMESI. Esimerkkiviesti: PIRKKAKK 1 MAIJA MALLINEN Lähetä viesti numeroon 173585. Palvelu toimii Soneran, Zerofortyn, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Viestin hinta on 0,85 euroa. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan.

2 6

1 5

9 7 3 5 8

4 7

8 5 9

4 7

8 1 5

2 9 4 5

3 1 8

VALITSE VIEHÄTTÄVIN KORISTEMAALAUS 9

Voita 500 euron lahjakortti K-rautaan 4

A R VO

500 

VAAKASUORAAN

8. Kiitti, kerkisi! Oli niin lyhyt välimatka palautteen antajasta kohteeseen. (13) 9. Kun näki Mustajärven, raahasi paikalle lattianpeitteen, jolle ei ollut saatu yksinoikeutta. (13) 10. Ivalaulustasi kuultaa läpi jotakin aivan ihanaa. (13) 14. Gore, Fagerholm, sitruunamehut, Paasikivi. Frankium yhdistää näitä. (13) PYSTYSUORAAN

Kirjoita tekstiviesti PIRKKAVK KORISTEMAALAUKSEN NUMERO JA NIMESI. Esimerkkiviesti: PIRKKAVK 6 MAIJA MALLINEN Lähetä viesti numeroon 173585. Palvelu toimii Soneran, Zerofortyn, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Viestin hinta on 0,85 euroa. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan.

Kilpailuihin voi osallistua myös postikortilla: Pirkka, PL 410, 00811 Helsinki. Kilpailu jatkuu 31.8 saakka. Voittajat löytyvät osoitteesta www.pirkka.fi/ kilpailut/voittajatjaratkaisut/info

PIRKKA 8 / 2007

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 11. 12. 13.

Basinger lyö golfpalloa ja panee yhteen kaiken kokemansa. (9) Taso nousee, kun kokonaisuus muotoutuu. (4) Kesäjalkine (koolla on väliä!) aiheuttaa häpeää. (9) Meneekö oppipojalla päähän? (4) Sinä karjalainen, kokeile ruokaa! Voit syödä sen nopeastikin. (9) Orava kiipeää puuhun ja ravistelee sukulaiset alas. (4) Väylän torjuit ja sait ansioittesi mukaisesti. (9) Ovi kellahtaa, kun siihen osutaan ylhäältä. (4) Miltä kiisseli maistuu? Paremmalta kuin Perun keskus. (4) Millä kirjaimella Tapanisen etunimi alkaa? (4) Ristisanatehtävä: www.pirkka.fi/vapaaaika Oikeat vastaukset: www.pirkka.fi/kilpailut

TOIMITTANUT ANSSI ORRENMAA KUVITUS MATTI PIKKUJÄMSÄ

sokerina pohjalla

NiksiPirkka 100 

Ellei lapsesi halua millään juoda maitoa, laita sinitarralla kiva kuva lasin pohjan alapinnalle. Kun lasi on juotu tyhjäksi, pohjasta näkyy mukava yllätys.

Haluatko oppia vaivatta vierasta kieltä? Lähes joka ruokapakkauksessa on ohje monella kielellä. Lue etiketti ensin vieraalla kielellä ja kurkista käännös vasta sitten. Jos sinulla on hikka, laita leipä paahtimeen ja odota vieressä. Varmasti säikähdät, kun leipä pomppaa ylös. Ärsyttääkö sotkuinen ketsuppipullon kierrekorkki? Pidä varalla muutamaa puhdasta varakorkkia. Voit vaihtaa epäsiistin korkin puhtaaseen kädenkäänteessä. Laatikkoviinien kiiltävä säiliöpussi on erinomainen linnunkarkotin. Puhalla tyhjä pussi täyteen ilmaa ja ripusta puutarhaan. Se soveltuu myös taimikoihin hirvieläinten pelättimeksi. Päältä täytettävän pesukoneen irrotetusta rummusta saa ilmavan, luukullisen ja hiiriltä suojelevan säilytyskotelon kellariin. Laitoin sipulit kuivatuksen jälkeen sukkahousuun. Naulaan roikkumaan, eivät roskatkaan tule läpi. On siisti ja kivan näköinen. Vanhassa lusikkalaatikossa on kätevä säilyttää työkaluja. Ruuvit ja meisselit ovat kätevästi järjestyksessä. Uudelleen suljettavasta leikkelepakkauksesta saa kätevän eväsleipärasian. Pestystä kardemummaputkilosta saat retkelle vesitiiviin suola- tai sokeriastian. Putkilo toimii myös lusikan sijaan hämmentimenä. Sokeri riittää muutamaan kahvikupilliseen, suola moneen aamupuuroon. Täyttö sujuu suppilolla.

NIKSI, JOKA PELASTI ELÄMÄNI

Uuden ajan laatikkoleikki Isosta pahvilaatikosta syntyy helposti monen ikäisiä lapsia kiehtova pankkiautomaatti. Käännä laatikko pystyyn lyhyt sivu lattiaa vasten. Leikkaa pystyyn nousseeseen pohjaan reiät korteille, leikkirahoille ja painikkeille. Painike voi olla pelkkä reikä, jolloin sormi reiässä kertoo valinnasta. Leikkirahat voi askarrella paperista tai lainata lautapelistä. Pankkivirkailijan toimipaikka on automaatin sisällä. Työ alkaa, kun asiakas työntää kortin aukosta ja näppäilee oikean tunnusluvun. Sen jälkeen asiakas näppäilee haluamansa summan ja virkailija antaa rahat – jos katetta löytyy. Leikkiä voi kehittää niin pitkälle kuin haluaa. Meillä pahviautomaatti on ollut 4–10-vuotiaiden ahkerassa käytössä jo monta vuotta. Välillä pitää vain rakentaa entistä nykyaikaisempia malleja! Marianne, Helsinki

Katso kuvaniksit: Pirkka.fi/niksit

XFILES ÄLÄ KOKEILE TÄTÄ

Muodikas hiuspanta syntyy vanhasta kravatista. Tyylikkyys on taattu! Lihaskuntoa voi kohentaa myös bussimatkoilla. Istu selkä suorana istuimeen nojaamatta, niin bussin jarrutukset ja kiihdytykset antavat vaihtelevan vastuksen. Vatsalihakset kehittyvät kuin itsestään. Kulutat kävellessäsi enemmän energiaa, kun keikutat lantiotasi reilusti. Jenkkakahvat kuluvat pois ja keräät samalla kiinnostuneita katseita. ●

Älä siivoa kaikkia hämähäkinseittejä vaan jätä muutama hämähäkki lemmikiksi. Vieraille voit kertoa, että kyse on nykyaikaisesta luomu-kärpäspyydyksestä.

Julkaisemme tällä palstalla niksejä kodinhoidosta ja kotoisista toimista. Lähetä omasi osoitteella Pirkka, PL 410, 00811 Helsinki. Kuoreen tunnus NiksiPirkka. Voit lähettää niksisi osoitteessa www.pirkka.ﬁ/niksit. Palkitsemme lehdessä julkaistut niksit 10 eurolla ja parhaan 100 eurolla. Netissä julkaistujen kuva- ja tekstiniksien kesken arvotaan kuukausittain vaihtuvia tuotepalkintoja. Lähetä palkkion maksamista varten myös osoitteesi ja puhelinnumerosi.

8 / 2007 PIRKKA

K-Plussa Kaikki mitä tarvitset Sinulla on noin 30 miljoonaa hyvää syytä hakea uusi K-Plussa MasterCard. Voit maksaa yhdellä kortilla kotimaassa ja ulkomailla. Nyt voit liittää Plussa-ominaisuuden OP-ryhmän Visa-kortteihin. Maksaessasi uudella kortilla K-ruokakaupassa saat kaksinkertaiset Plussa-peruspisteet vuoden 2007 loppuun asti. Hae K-ruokakaupoista helppoa ruokaa niin koululaisille kuin lomalta palaavillekin. K-citymarketista ostat samalla reissulla ajankohtaiset koulureput, kävelykengät ja lenkkarit. Superpäivät K-supermarketeissa tarjoavat ruokaherkkuja 23.-31.8.2007. Muista kysyä Kodin Ykkösen asiantuntijapalveluja sisustamiseen ja muuttamiseen. Tähti Optikolla on Plussa-tarjouksena kiva silmälasipaketti. Vietä kesäpäivä Satu- ja seikkailumaa Viherlaaksossa Kylpylähotelli Peurungassa; Plussa-etu 44 €/perhe. Lisää Plussa-etuja osoitteessa www.plussa.com. Tilaa Plussa-tarjouskirje. Saat ajankohtaiset ja parhaat Plussa-kauppojen Plussa-tarjoukset suoraan sähköpostiisi. Voit osallistua Elämä Lapselle -keräykseen ostamalla Chiquita- ja Chiquita Mini’s banaaneita K-ruokakaupoista 1.4.-12.9.2007; ostoksista lahjoitetaan keräykseen 3 senttiä/kg. Lipaskeräys K-ruokakauppojen kassoilla jatkuu 28.9.2007 saakka. Reippaita Plussa-ostoksia!

Heli Åman Markkinointipäällikkö

Plussaa elämääsi meiltä kaikilta.

Maailman lapset tarvitsevat apuasi.

Lahjoita Plussa-pisteesi hyväntekeväisyyteen! Voit lahjoittaa keräämäsi Plussa-pisteet täysinä tuhansina pisteinä hyväntekeväisyyteen. Pisteet voit lahjoittaa netissä osoitteessa www.plussa.com (Oma Plussa/Omat pisteet/Hyväntekeväisyys). Voit myös soittaa Plussan asiakaspalvelun numeroon 08000 55 88 ma–pe 8 –18.

Kampanja, joka tukee lapsia ja nuoria. Liikuta K-Plussa-korttia, liikutat lapsia. Aina kun käytät K-Plussa-korttia K-ryhmän kaupoissa Kesko ja K-kauppiaat käyttävät 0,25 senttiä lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämiseen yhteistyössä Nuoren Suomen kanssa. Tavoitteena on kerätä 500.000 euroa. Tällä summalla lahjoitetaan tuhansille luokille välituntiliikuntavälineitä ja edistetään terveellisiä ruokailutottumuksia. Tämän lisäksi vauhditetaan lasten ja nuorten urheiluseuratoimintaa sekä lasten liikkumista päivähoidossa.

Vain kolmannes liikkuu riittävästi. Suomalaislapsista vain kolmannes liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Lasten ja nuorten liikkuminen ja erityisesti arkiliikunta on vähentynyt viime vuosina huolestuttavasti. Liikkumattomuus on suuri riskitekijä lasten ja nuorten fyysisen ja psyykkisen kunnon myönteiselle kehitykselle. Siksi K-ryhmä haluaa tarjota kaikille lapsille, nuorille ja heidän perheilleen liikunnan iloa ja riemua.

Lapsen oikeutena on syntyä ja kasvaa turvallisissa olosuhteissa. Hänen terveytensä on turvattava, koulunkäyntinsä taattava ja häntä on suojeltava hyväksikäytöltä, väkivallalta ja syrjinnältä. UNICEF työskentelee näiden oikeuksien toteuttamiseksi. UNICEF on sitoutunut kaikkein heikoimmassa asemassa olevien lasten suojeluun - äärimmäisen köyhyyden, sotien, luonnonmullistusten ja hyväksikäytön uhrien auttamiseen. UNICEF uskoo, että lasten henkiinjääminen, suojelu ja hyvinvointi ovat välttämätön edellytys kehitykselle kaikkialla maailmassa. Lisätietoa www.unicef.fi

Tue ja anna sotaveteraaneille aikaa, kun vielä on aikaa Suomen Sotaveteraaniliitto käyttää Plussa-pisteinä lahjoitetut varat lyhentämättöminä vähävaraisten sotaveteraanien, heidän puolisoidensa ja leskiensä tukemiseen. Liiton toimintaa voi tukea myös ostamalla liiton kannatustuotteita tai liittymällä kannattajajäseneksi osoitteessa www.sotaveteraaniliitto.fi. SUOMEN SOTAVETERAANILIITTO

Tue työtämme syövän ennaltaehkäisemiseksi Suomen Syöpäyhdistyksen tavoitteena on lisätä kansalaisten tietoisuutta elämäntapojen merkityksestä syövän ennaltaehkäisyssä ja tukea terveyden kannalta myönteisiä valintoja. Suosituksena on mm. tupakoimattomuus, runsaasti kasviksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio, liikunta ja painonhallinta sekä maltillinen auringonotto. Lisätietoja osoitteesta www.cancer.fi.

Auta WWF:ää suojelemaan Itämerta WWF:n suurkampanja Operaatio Merenneito jatkaa vapaaehtoisten öljyntorjuntajoukkojen kouluttamista. Lahjoittamalla Plussa-pisteesi WWF:lle autat varautumaan Itämeren öljykatastrofiin, jonka riski kasvaa sitä mukaa, kun Itämeren öljykuljetukset lisääntyvät. Lisätietoja osoitteesta www.wwf.fi.

Kesähuolto Plussa-kylpylässä Rauhalahden elojuhlat Tule nauttimaan loppukesästä Kuopion Rauhalahteen! Ja nyt superedullisesti. Tule tanssimaan, nauttimaan kylpylän iloista ja hemmottelevista hoidoista, tukkilaisilloista Jätkänkämpällä.

Kohenna Oloa ja Kevennä Eloa kesällä! Elokuun huoltovuorokaudet

45 €

alk. hlö/vrk (norm. 51 €) (ei 11.-12.8.)

Kylpyläyö, min. 2 vrk

45 €

hlö/2hh/1 vrk (norm. 52-64 €) Perheyö, min. 2 vrk

Sisältää majoituksen 2hh, aamiaisen, päivittäisen liikunnallisen aktiviteetin, sauna- ja allasosaston sekä kuntosalin käytön. Katso netistä Hyvän Olon Lähteen hoitotarjoukset. Varauskoodi: “Plussa”

100 €

Virkisty viikolla 3 vrk su-ke

145 €

295 €

hlö/2hh (norm. 367 €) Lomat sisältävät puolihoidon, kylpylän ja kuntosalin käytön sekä hoidot: savilämpö + osahieronta, yrtti- ja jalkaturvekylpy sekä paratiisilomassa lisäksi kasvo- tai jalkahoito. Tarjoukset ovat voimassa 26.9.2007 asti. Huoneita rajoitetusti. Lisämaksu 1-hh hotellissa 24 €/vrk. Varauskoodi ”Plussa 8-9”.

Varaukset puh. 030 60830 Katiskaniementie 8, 70700 Kuopio www.rauhalahti.fi myynti@rauhalahti.fi

Kesäyö kahden kesken

45 €

Kesä jatkuu Peurungassa! Loput huoneet kesähinnoin alk.

39,50 €

hlö/2hh/vrk (norm. 53,50 €) lapsen 4-13 v. lisävuode 10 €/vrk (norm. 16 €) Hinnat sisältävät majoituksen, aamiaisen, kuntosalien, allasosaston sekä saunan vapaan käytön, ohjattua vapaa-aikaohjelmaa ja ohjelmamaksun tanssiravintolaan (ei ke ja to). Varauskoodi ”Plussa8”. Tarjous voimassa 15.8.2007 asti ja koskee vain uusia varauksia.

Kesäyö perheen kesken Katso lisää netistä.

TennisHedman-kurssit 10.–12.8. hinta 220 €/hlö, aikuisille.

hlö/2hh (norm. 179 €) Paratiisiloma 5 vrk

Kunnonpaikan kesä tarjoaa kylpyläiloja, hemmotteluhoitoja, ravintolaherkkuja, terassitansseja sekä liikunnanriemua. Kauniilla kesäpihalla riemastuttavat minigolf, beach volley, leikkipuisto, hiekkaranta, kanootit, soutuveneet ja polkupyörät.

hlö/vrk/2 hh

perhe/1 vrk (norm. 112-129 €) sis. 2 aikuista ja 2 alle 17 v. lasta Hinnat sisältävät aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön.

Kesäkivaa Kallaveden rannalla

110 € perhe/vrk/2 hh (2 aikuista ja 1–2 lasta 4–14 v.) Hinnat sis. majoituksen (lapsille junnupatjat), aamiaisen, kylpylän ja kuntosalien käytön sekä lomaohjelman. Varauskoodi ”Plussa”. Kesäyöt voimassa 19.8.2007 saakka.

Varaa jo syksyn liikunnalliset treeniviikonloput itselle ja kaverille. • Soft-Sport, hitaasti hikeen. Lajeina mm: balletone, chiball, taiji 1.–2.9., hinta 135 €/hlö • Hyvän olon Starttikurssi: sykemittareilla kunnonkohotusta ja testausta, 22.–23.9., hinta 150 €/hlö • Sporttienergiaa naisille: mm. fittnesboxing, afrobic, vesijuoksu, 29.–30.9., hinta 135 €/hlö. Hinta sisältää lisäksi täysihoitoruokailut, majoituksen, saunan ja uinnin.

Loman kruunaavat lähialueen kesäkohteet, kuten Perhepelipuisto HOKSOPOLI sekä 36-reikäinen Tarinagolf. Hoksopoli-perhepaketti alk. 146 €/vrk ja Kunnonpaikan golfpaketti alk. 87 €/hlö/vrk.

Varaukset puh. (09) 260 6060 Lepopirtintie 80, 02570 Siuntio kk. www.siuntionhyvinvointikeskus.fi myynti@siuntionhyvinvointikeskus.fi

Varaukset puh. (017) 476 111 Vuorelantie 2, 70910 Vuorela www.kunnonpaikka.com myynti@kunnonpaikka.com

Rentoudu vielä ennen syksyä oikein kunnolla! Varmista hemmotteluhetkesi ja varaa etukäteen uusi Thal’ion vartalohoito. Vuokraa pyörä ja tutustu lähiseutuun tai patikoi luonnossa upeissa kumpuilevissa maisemissa. Rentoudu hemmottelualtaan poreissa ja kruunaa iltasi hyvän ruoan ja tanssimusiikin parissa. Vieressä 18-reikäinen golfkenttä.

Tanssilomanen 2 vrk alk.

159 €

/hlö/2hh (norm. 187,10 €)

Sisältää puolihoidon, turbokylvyn, hydrojet-hieronnan ja liput tansseihin. Tarjous voimassa 31.8.2007 asti.

Katso lisää www.peurunka.fi

Varaukset puh. (014) 839 6300 Peurungantie 85, 41340 Laukaa www.peurunka.fi peurunka@peurunka.fi

-50%

Etu Plussa-kortilla

2-os. Florasatiinipussilakanasetti Puuvillasatiinia. Ilman korttia 32,90

-20%

Etu Plussa-kortilla

Parivuoteen koko, 3-os. Ilman korttia 49,90

3990

jopa-25%

Etu Plussa-kortilla

Firenze-froteepyyhe Puuvillaa. 50x70 cm. Ilman korttia 3,90 70x140 cm. Ilman korttia 9,90 7,90

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.ﬁ

-34%

290

Etu Plussa-kortilla

Marmori-suihkuverho 180x200 cm Polyesteriä. Ilman korttia 22,90 Mukana ripustusrenkaat.

-20%

1490

Etu Plussa-kortilla

Ruutu-kylpyhuonematto 60x90 cm Ilman korttia 14,90

1190 Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8. 2007 asti.

-30%

Etu Plussa-kortilla

Harju-plyysimatto Heat-set-käsiteltyä polypropeenia, pohja juuttia. 80x150 cm. Ilman korttia 39,-

27,-

135x190 cm. Ilman korttia 89,- 59,160x230 cm. Ilman korttia 119,- 79,-

-20%

Etu Plussa-kortilla

Nevada-bukleematto Nukka polyamidibukleeta, pohja käsitelty liukumisen estämiseksi. 50x80 cm. Ilman korttia 7,90,

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.ﬁ

Nevadan muut koot: 80x150 cm. Ilman korttia 17,90 14,30 80x200 cm. Ilman korttia 24,50 19,60 80x250 cm. Ilman korttia 31,90 25,50 80x300 cm. Ilman korttia 36,90 29,50 80x350 cm. Ilman korttia 41,90 33,50 80x400 cm. Ilman korttia 47,90 38,30 133x190 cm. Ilman korttia 34,90 27,90 160x230 cm. Ilman korttia 52,90 42,30

-33%

Etu Plussa-kortilla

Horizon-ovimatto 66x90 cm Polypropeenia, pohja kumia. Ilman korttia 9,

6,Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

-23%

Etu Plussa-kortilla

Riimineulospaita Puuvillaa. Ilman korttia 39,-

30,-

-20%

Etu Plussa-kortilla

40,-

Housut Polyamidi/ elastaania. llman korttia 50,-

-30%

Etu Plussa-kortilla

Paita Modaali/lyocell/ elastaani. Ilman korttia 29,-

20,-

www.anttila.ďŹ www.netanttila.com

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

Lumene Premium Beauty -tuotteet

-20%

Elvyttävä hoitosarja aikuiselle iholle 50+ Esim. Premium Beauty -elvyttävä päivävoide 50 ml Ilman korttia 33,-

-20% Etu Plussa-kortilla

2640

Lift Touch -elvyttävä puhdistusöljy 200 ml tai -kasvovesi 200 ml Kuivalle ja erittäin kuivalle iholle. Ilman korttia 14,50

(528,-/l)

Esim. Premium Beauty -meikkivoide Ilman korttia 28,-

1160

2240

/kpl

Tarjous ei koske uutta Premium Beauty -mascaraa eikä elvyttävää puhdistusvoidetta ja -kasvovettä.

(58,-/l)

-25%

L’oréal Happy Derm -ihonhoitotuotteet

Happy Derm -kosteusvoide 50 ml Kuivalle/herkälle sekä normaalille/sekaiholle. Ilman korttia 7,90. 5,90 (118,-/l) Happy Derm -puhdistusvaahto 150 ml Ilman korttia 6,-. 4,50 (26,76/l)

www.anttila.ﬁ www.netanttila.com

Nivea Visage DNAge -tuotteet

-20%

Esim. Nivea Visage DNAge -päivävoide 50 ml tai -yövoide 50 ml (222,-) tai silmänympärysvoide 15 ml Ilman korttia 13,90 . 11,10/kpl

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

SANNA-VALAISINSARJA: Runko harjattua terästä, kuvut opaalilasia. 40W:n G9-halogeenilamput sisältyvät hintaan.

jopa -40% Etu Plussa-kortilla

4-osainen, pituus 74,5 cm Ilman korttia 49,90

-21%

2990

Etu Plussa-kortilla

Phil-pöytävalaisin Korkeus 38 cm. 40W:n G9-halogeenilamppu sisältyy hintaan. Ilman korttia 18,90

3-osainen, pituus 51 cm Ilman korttia 39,90

2490

1490

2-osainen, pituus 33,5 cm Ilman korttia 29,90

1990 G-malli, halkaisija 30 cm Ilman korttia 39,90

2790

-23% Etu Plussa-kortilla

Basic-pöytävalaisin Korkeus 28 cm. Lamppu max. 40W/E14 ei sisälly hintaan. Ilman korttia 12,90

-20%

-2,-

Etu Plussa-kortilla

Roskilderiippuvalaisin Runko harjattua terästä, kuvut opaalilasia. Lamput 5x40W/E14 eivät sisälly hintaan. Ilman korttia 49,90

Vera-pöytävalaisin Pöytään kiinnitettävä. Lamppu max. 60W/E27 ei sisälly hintaan. Ilman korttia 14,90

1290

990 www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.ﬁ

Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8.2007. asti.

-20% Etu Plussa-kortilla

Airaliteenergialamppu 15 W/E27 Vastaa valoteholtaan 75 W:n hehkulamppua. Ilman korttia 4,90

Mahdollisuus myös pöytäkiinnitykseen.

Airam-työpöytävalaisin 15 W:n energiansäästölamppu sisältyy hintaan. Ilman korttia 24,90

-12% Etu Plussa-kortilla

Minitallilyhtyvalosarja Sarjassa 10 sinistä lyhtyä. Ilman korttia 15,95

1390 Tunnelmaa ja valoa kesäjuhliin.

-13% Etu Plussa-kortilla

Pihan juhla -valosarja 10 lamppua. Sisä- ja ulkokäyttöön. Ilman korttia 14,90

1290 www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.ﬁ

Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 31.8.2007 asti.

Suomalaiset ovat puhdasta rallikansaa.

2.-5.8.2007 Jyväskylässä

Neste Oil Ralli lähestyy, hae oma Rallipassisi Neste-asemilta. Parhaiten pysyt kartalla, kun tarkistat Rallipasseja myyvät asemat osoitteesta www.neste.ﬁ. Siellä voit myös pelata vauhdikasta rallipeliä ja saada vinkkiä tulevasta Neste Oil Asemaralli -kiertueesta.

Farssia ja perinteitä Rauhalahdessa

Satumaiselle kylpylälomalle Peurunkaan

Etu Plussa-kortilla 30 €

Etu Plussa-kortilla 44 €/perhe

Yövy alkuviikolla ma-ke Kylpylähotelli Rauhalahdessa 3.9.-8.10. Maanantaisin voit nauttia iltaravintolassa hauskasta Leila ja Annukka -farssista ”Melua mekossa” ja tiistaisin perinne- ja savusaunaillasta Jätkänkämpällä. Puolihoito.

Vietä kesäpäivä Satu- ja seikkailumaa Viherlaaksossa. Tapaa loruileva haltijakeiju Sointu ja Noita Nokkonen kepposineen. Virkisty päivän elämyksistä Kylpylähotelli Peurungan allasosastolla ja yövy pehmeällä vuoteella.

Plussa-kortilla 120 € /hlö/2hh/2 vrk (ilman Plussa-korttia 150 €/hlö/2hh) Etu on voimassa ma-ke 3.9.-9.10.2007. Paketti kerryttää Plussa-pisteitä.

2 aikuista ja 2 lasta 4–13 v alk. 135 €/perhe/vrk (ilman Plussa-korttia alk. 179 €/perhe/vrk) Etu on voimassa 12.8.2007 saakka. Plussa-pisteitä kertyy vain majoituksen osalta.

Jyväskylä Sinfonia -konsertit

Siuntio Sunplugged 11.8.2007

Etu Plussa-kortilla 2 €/lippu ennakkomyynnissä

Etu Plussa-kortilla 10–15 €

Jyväskylä Sinfonia järjestää ke 26.9.2007 klo 19 Tunnelmointia ranskalaisittain ja 10.10.2007 klo 19 Ajan aalloissa -konsertit Jyväskylän teatteritalossa.

Siuntiossa järjestetään Akustisen musiikin festivaali jo toista kertaa. Piknik-konserttia upeissa rantamaisemissa isännöi Ile Kallio. Konsertti on la 11.8.2007 klo 15-19.

Tunnelmointia ranskalaisittain -konsertti 15/12/8 € Ajan aalloissa -konsertti 15/12/8 €

Siuntion majoitusvuorokausi festarilipulla perheelle 135 €

(ilman Plussa-korttia 17/14/10 €)

/perhe (max 2 aikuista ja 2 lasta, 4-12 v) Norm. 145 €/perhe. Plussa-kortilla festarilipulla majoitusvrk kahdelle 122 € (norm. 152 €). Paketti ei kerrytä Plussa-pisteitä.

Ostos ei kerrytä Plussa-pisteitä. Liput www.lippu.fi.

Kuopio Maraton – 2 vrk kuntoilulomanen Rauhalahdessa

Taiteiden juhla Kuopiossa ja hemmottelua Kunnonpaikassa

Etu Plussa-kortilla 21–36 €

Etu Plussa-kortilla 8–19 €

Vietä kuntoiluloma Kuopio Maratonin tunnelmassa. Perjantaina esiintyy Jean S, lauantaina juoksun koko- tai puolimaraton, kävelyn puolimaraton, kävelyn tai juoksun 10 km tai rullaluistelua. Savusaunominen, kylpylän käyttö, Maraton-tanssit.

Taiteiden juhla valtaa Kuopion kaupungin keskustan 31.8.2007 jo toisena vuotena peräkkäin. Majoitu Kylpylähotelli Kunnonpaikassa ja nauti runsaasta kulttuuritarjonnasta.

Plussa-kortilla 137 € /hlö/2hh/2 vrk

/perhe/vrk 2 aikuista ja 1–2 lasta (4–14 v)

(ilman Plussa-korttia 158–173 €/hlö/2hh/valittu liikuntalaji) Etu on voimassa 31.8.2007–2.9.2007. Paketti kerryttää Plussa-pisteitä. Lisätietoja tapahtumasta www.pohjois-savonliikunta.fi.

Taidetta lomalla 110 € 45 € /hlö/vrk/2hh (ilman Plussa-korttia 129 € ja 53 €) Etu on voimassa 31.8.-2.9.2007. Lisätietoja tapahtumasta www.kuopiofestivals.fi

Katso tarkemmat tiedot Plussa-kortilla saatavista eduista Plussa.comista www.plussa.com

Jo lähe euroas 300 000 koossa - vielä ehdit v aikutta a!

liikuta k-plussa-korttia, liikutat lapsia Aina kun näytät K-Plussa-korttia K-ryhmän kaupoissa, Kesko käyttää 0,25 senttiä lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämiseen yhteistyössä Nuoren Suomen kanssa. Tavoitteena on kerätä vuoden 2007 aikana 500 000 euroa. Varat käytetään koululaisten liikuntavälineisiin ja terveellisten elämäntapojen tukemiseen.

Plussa-etu Silta salaiseen maahan -leffaan!

! 7 0 0 2 . 8 . 3 Ensi-ilta

Elokuussa pääset Plussapistesetelillä mihin tahansa näytökseen katsomaan Finnkinon Kuukauden elokuvan. Fantasia- ja seikkailuelokuva Silta salaiseen maahan on innostava tarina kahden lapsen ainutlaatuisesta ystävyydestä, jonka avulla he löytävät oman mielikuvituksensa piilevät voimavarat. Näin saat Plussa-edun: Vaihda pistesetelisi Silta salaiseen maahan -leffalippuun Finnkinon lippukassalla 31.8.2007 mennessä. 1000 pisteen pistesetelillä (arvo 5 €) saat yhden leffalipun. Plussa-korttia ei tarvita teatterin kassalla, pelkkä pisteseteli riittää. Etusi jopa 6 €! Näytösajat ja lisätiedot elokuvasta: www.ﬁnnkino.ﬁ

Espoo, Helsinkin, Jyväskylä, Kuopio, Lahti, Oulu, Pori, Rovaniemi, Tampere, Turku

Prosec

SPORTTIREPPU

pehmustetut olkahihnat ja selkätuki, heijastimet edessä ja takana, paljon yksityiskohtia, 2 mallia, useita värejä

14 -25 %

Hinta ilman Plussa-korttia 19,95

Kaikki Luhta naisten KÄVELYKENGÄT Blue naisten mokkanahkaiset

KÄVELYKENGÄT musta ja beige Hinta ilman Plussa-korttia 34,90

-28 %

-30 % Esim. kuvan naisten nahkaiset

KÄVELYKENGÄT Hinta ilman Plussa-korttia 39,90

Lassie lasten

KÄVELYKENGÄT koot 25–35, musta ja punainen Hinta ilman Plussa-korttia 29,90

-16 %

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

Torstai Vega naisten

ULKOILUTAKKI

Orthex Lissu

tekninen sateelta ja tuulelta suojaava materiaali, naisellinen malli, joka sopii hyvin vapaaaikaan, väri vadelma

LIKAPYYKKIKORI värit valkoinen, sininen ja turkoosi

9-28 %

Tuotetta ei saatavilla Pieksämäen K-citymarketissa

Hinta ilman Plussa-korttia 59,90

-10 €

Torstai Dina naisten

Hinta ilman Plussa-korttia 13,99

ULKOILUHOUSUT

kosteutta,likaa ja tuulta hylkivä laadukas strech-materiaali, naisellinen hyvin istuva malli, jossa hopeat koristeet, väri musta, koot 36–44

Tuotetta ei saatavilla Pieksämäen K-citymarketissa

Hinta ilman Plussa-korttia 49,90

-10 €

Torstai Natalie tyttöjen

ULKOILUPUKU

sporttinen malli, joka suojaa tuulelta, hyvin joustava materiaali, jossa on mukava ja helppo ulkoilla, värit vadelma ja lila, koot 120–160 cm

Hinta ilman Plussa-korttia 59,90

-10 €

Sini

LAKAISIN/ KUIVAIN Prosec Colborne

JUOKSU- ja VAPAA-AJAN JALKINEET koot 35–46, hyvin iskuja vaimentava EVA -välipohja, pitävä kuminen ulkopohja Hinta ilman Plussa-korttia 24,90

RIKKASETTI

lakaisuharja ja pitkä rikka

13 -15 %

17 -15 %

Hinta ilman Plussa-korttia 15,99

Hinta ilman Plussa-korttia 20,90

-20 %

Sini

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

Huom! Zanussi-tuotteet eivät kuulu seuraavien K-citymarketien valikoimiin: Hyvinkää, Pieksämäki ja Vaasa keskusta, joista ne saatavana toimitusmyyntinä

Zanussi ZFC102

Zanussi ZWT3105 päältä täytettävä

SÄILIÖPAKASTIN

PESUKONE

Zanussi ZFC21JE

SÄILIÖPAKASTIN energialuokka B, käyttötilavuus 210 l, lämmönnousuaika 28 h, pakastuskyky 14 kg/vrk, pikapakastus painikkeella, mitat: kork. 86,8 cm, lev. 79,5 cm, syv. 66,5 cm, takuu 2 vuotta Hinta ilman Plussa-korttia 349.-

-14 %

299.-

käyttötilavuus 102 l, lämmönnousuaika 26 h, pakastuskyky 12 kg/vrk, piilohöyrystin, äänitaso 42dB, mitat: kork. 85 cm, lev. 55 cm, syv. 59,3 cm, takuu 2 vuotta Hinta ilman Plussa-korttia 299.-

-33 %

199.-

Tefal OW3000

LEIPÄKONE

Hoover TS2164

PÖLYNIMURI

moottoriteho 2100W, imuteho 410W, toimintasäde 9 metriä, metalliset teleskooppiputket, väri sininen, takuu 2 vuotta Hinta ilman Plussa-korttia 169,00

-41 %

99.-

Helppokäyttöinen; kone sekoittaa ainekset, vaivaa taikinan, nostattaa ja lopuksi paistaa leivän. 15 tunnin ajastusmahdollisuus; aamiaispöytään tuoretta leipää! Voit käyttää omia reseptejä tai valmiita jauhosekoituksia, 10 eri ohjelmavaihtoehtoa erityyppisille leiville, mm. ranskanleipä ja kokojyväleipä, voit käyttää konetta myös pelkästään taikinan nostatukseen ja vaivaamiseen (esim. pizzataikina), runko ruostumatonta terästä, koneen teho 600W, takuu 2 vuotta

-38 %

Hinta ilman Plussa-korttia 129.-

energialuokka A, pesutulosluokka A, linkous 1000 kierr./min., max. täyttömäärä 5 kg, elektroninen ohjelmakoneisto, villapesu- ja yöpesuohjelmat Hinta ilman Plussa-korttia 499.-

-30 %

349.-

Tefal Aquaspeed 165 höyryraudan ostajalle Tefal höyrysilityslauta PLUSSA-KORTILLA KAUPAN PÄÄLLE (arvo 39,90) Tefal Aquaspeed 165

HÖYRYSILITYSRAUTA teho 2300W, jatkuva höyrymäärä 0–35 g./min., lisähöyry 95 g./min., pystyhöyrytys, vesisäiliön tilavuus 300 ml, itsepuhdistus-toiminto, automaattinen virrankatkaisu, hyvin liukuva Ultragliss-pohja, johdon pituus 2 m., takuu 2 vuotta

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

Laadukkaat Baby Björn -tuotteet edullisemmin Plussa-kortilla

Baby Björn

RINTAREPUN PÄÄLLINEN

-15 %

Baby Björn

WC-ISTUIN

Hinta ilman Plussa-korttia 49,90

RINTAREPPU

Baby Björn

RUOKALAPPU

pepitaruutu

Hinta ilman Plussa-korttia 82,50 Baby Björn Active

RINTAREPPU vaaleansininen

112

Hinta ilman Plussa-korttia 132.-

Pyöreä

LASTEN PÖYTÄ

Baby Björn

Hinta ilman Plussa-korttia 32,90

Hinta ilman Plussa-korttia 7,80 Baby Björn

Baby Björn

TURVAPALLI

POTTATUOLI

Hinta ilman Plussa-korttia 20,90

Hinta ilman Plussa-korttia 28,90

Ferrari Alto

lakattua luonnonväristä koivua, ø 60 cm, kork. 52 cm

TURVAVYÖISTUIN

15 -20 %

109 -15 %

Hinta ilman Plussa-korttia 19,90

Hinta ilman Plussa-korttia 129.-

Pyöreä

LASTEN JAKKARA

Lockweiler

koivua, istuin punainen tai sininen, ø 26 cm, korkeus 30 cm

TULPALLINEN AMME

5-20 %

13 -10 %

Hinta ilman Plussa-korttia 6,99

Hinta ilman Plussa-korttia 16,35

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–31.8.2007

Lumene Time Freeze -naamio voitti USA:n arvostetuimman kosmetiikkapalkinnon! Lumene Time Freeze

KIINTEYTTÄVÄ NAAMIO 75 ml

Lumene Time Freeze -sarja Plussa-kortilla

237,33 €/l kiinteämpi ja raikkaampi iho 3 minuutissa

-20 % Time Freeze

Hinta ilman Plussa-korttia

Tuotesarja naisille, jotka haluavat tehokkaita täsmätuotteita ihon ikääntymistä vastaan. Kiinteyttävä ja kosteuttava tuotelinja. Ylelliset Time Freeze -tuotteet myös ravitsevat ja vahvistavat aikuista ihoa. Time Freeze

Time Freeze

KIINTEYTTÄVÄ PÄIVÄVOIDE 50 ml 356,00 €/l,

myös suojakertoimella 15

KIINTEYTTÄVÄ SILMÄNYMPÄRYSVOIDE 15 ml

Hinta ilman Plussa-korttia

tuote

Hinta ilman 22,25 (445,00 €/l) Plussa-korttia

22,25

Time Freeze Time Freeze

TÄSMÄHOITO RYPYILLE 14 ml

KIINTEYTTÄVÄ PIKAKAUNISTAJA 30 ml

13.- 18

Hinta ilman Plussa-korttia

16,25

Hinta ilman Plussa-korttia

23,25

22,25 (310,00 €/l)

Time Freeze

KIINTEYTTÄVÄ YÖVOIDE 50 ml 372,00 €/l

Hinta ilman Plussa-korttia

23,25 (465,00 €/l)

Max Factor huulipunat ja -kiillot Lipfinity HUULIMAALI Plussa-kortilla

-20 % Esim. Lipfinity Colour & Gloss!

HUULIMAALI -ja KIILTO

kätevästi samassa pakkauksessa!

Hinta ilman Plussa-korttia

14,50

Colour Perfection

HUULIPUNA

10.- 8

Hinta ilman Plussa-korttia

12,50

Hinta ilman Plussa-korttia

10,95

Tutustumistarjous! Plussa-kortilla

-10 % UUTUUS! Masterpiece MAX

MASCARA

Hinta ilman Plussa-korttia

14,90

Max Factor -tuotteet eivät kuulu K-citymarket Pieksämäen valikoimaan.

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 20.7.–31.8.2007

UUTUUS!

Ainutlaatuinen innovaatio! Yhtä peittävä kuin meikkivoide, yhtä kevyt kuin puuteri, yhtä hellävarainen kuin höyhen, yhtä hoitava kuin kasvovoide, luonnollinen lopputulos - kuin meikkiä ei olisikaan, hajusteeton, säilyntäaineeton

True Match puuterimainen

MINERAALIMEIKKIVOIDE

Nämä L´Oréal Paris -tuotteet Plussa-kortilla

SK 15

Hinta ilman Plussa-korttia

-20 %

17,90

Glam

SHINEKIILTOPUNA

Super Liner

JOUSTAVA RAJAUSTUSSI

tai Glam Juice

KIILTOPUNA

8 14

L´Oréal Age-Perfect Calsium

PÄIVÄVOIDE 50 ml 287,00 €/l Hinta ilman Plussa-korttia (359,00 €/l)

17,95

tuote

Hinta ilman Plussa-korttia

10,25 /tuote

12,70

Tämä kynsilakka ei kuulu K-citymarket Pieksämäen valikoimiin.

Jet Set

PIKALAKKA L´Oréal Age-Perfect Calsium

YÖVOIDE 50 ml 303,00 €/l Hinta ilman Plussa-korttia (379,00 €/l)

18,95

Longitude

PIDENTÄVÄ MASCARA Hinta ilman Plussa-korttia

13,50

6 10 80

Hinta ilman Plussa-korttia

8,50 www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 20.7.–31.8.2007

Nyt on Sotkassa

SOHVANVAIHTOVIIKOT!

Kuljetamme sohvan tai sohvaryhmän kotiisi ilman eri maksua kaupunkialueella ja ympäristökuntiin suuntakuormissa. Vanhan sohvan käsittelymaksu 15,-

Kotiinkuljetus kaupan päälle!

WINGvuodesohva

199,-

EJÄ!

R WING-vuodesohva UUTUUSVÄ • Cleo-uutuusverhoilu • ruskea, terra, turkoosi, vaaleanharmaa ja vaaleanpunainen • kätevä clicklack-mekanismi • leveys 193 cm

Ilman korttia 229,-

Kanta-asiakasetu 30,osissa ilman korkoa ja kuluja 66,33/kk x 3 = 199,-

BRAZIL-matto halk 133 cm

Osta mitä vain, voit saada jopa

3 kk KOROTONTA JA KULUTONTA MAKSUAIKAA! 3 kk korottoman jakson jälkeen K-Plussa MasterCard -kortin todellinen vuosikorko 2000 euron luotolle on 14,56 % (4/2007).

Hinnat voimassa 27.7.- 29.8.

www.sotka.fifi www.sotka.

ESPOO Lommila Espoontie 25 ESPOO Suomenoja Portti 1-5 FORSSA Tiilenlyöjänkatu 6 HAMINA Puistokatu 6 HELSINKI Keskusta Annankatu 33 HELSINKI Lanterna Varikkotie 2 HUITTINEN UUSI Lauttakylänkatu 4 HYVINKÄÄ Suutarinkatu 2 HÄMEENLINNA Katsastusmiehentie 6 IISALMI Pekankatu 5 IMATRA Lappeentie 44 IVALO Hallitie 2 JOENSUU Pilkontie 6 JYVÄSKYLÄ Palokka Sammontie 1 JÄMSÄ Manulankatu 3 JÄRVENPÄÄ Wärtsilänkatu 14 KAARINA Laasmäenkatu 6 KAJAANI Linnankatu 18

020 745 6020 (09) 5490 4550 (03) 587 9222 020 745 5980 020 745 6400 020 745 6630 (02) 560 7770 020 745 6780 020 745 6750 (017) 822 110 020 745 6790 (016) 677 707 (013) 12 3923 (014) 448 5050 (014) 830 6000 (09) 2710 022 020 745 6450 (08) 617 990

Trendikäs BRAZIL-matto • pyöreä halk. 133 cm • lime, oranssi, turkoosi ja pinkki KANKAANPÄÄ Hakkurinkatu 53 KARJAA Lepinpellonkatu 3 KEMI UUSI Täikönkatu 1 KOKKOLA Pitkänsillankatu 17 KOTKA Karhula Jumalniementie 2 KOUVOLA UUSI Lehtikaari 3 KUOPIO Levänen Kartanonkatu 4 a LAHTI Saimaankatu 23 LAPPEENRANTA Myllymäenraitti 1 LOHJA Ojamo UUSI Vappulantie 494 MASKU Maskuntie 234 MIKKELI Rinnekatu 2 MÄNTSÄLÄ Maisalantie 12 OULU Taka-Lyötynkatu 4 PARKANO Teollisuustie 19 PIEKSÄMÄKI Keskuskatu 11 PIETARSAARI Ristisuonraitti 4 PORI Itäkeskuksenkaari 3

(02) 578 9320 020 745 6430 (016) 250 300 (06) 868 0760 020 745 6550 020 745 6530 020 745 6830 (03) 884 5525 020 745 6760 020 745 6680 020 745 6930 (015) 367 829 (019) 687 2217 020 745 6120 (03) 4480 733 (015) 613 322 (06) 724 4497 (02) 6102 5550

35,Ilman korttia 40,-

Kanta-asiakasetu 5,RAAHE Antinkankaantie 33 RAUMA Kairakatu 1 RIIHIMÄKI Karoliinankatu 5 ROVANIEMI Vierustie 16 SALO Helsingintie 72 SAVONLINNA Automiehenkatu 6 SEINÄJOKI Rengastie 2 TAMPERE Lielahti Sellukatu 30 TAMPERE Prismakeskus Sammonkatu 75 TORNIO Varikonkatu 2 TURKU Ks. Kaarina tai Masku TUUSULA Moukarinkuja 2 VAASA Klemetinkatu 17 VALKEAKOSKI Tapionkatu 5 VANTAA Varisto Riihitontuntie 4 VANTAA Porttipuisto Porttisuontie 1 VARKAUS Relanderinkatu 56 YLIVIESKA Ratakatu 19

(08) 223 8992 (02) 822 6163 (019) 720 990 (016) 312 470 (02) 731 7480 (015) 515 575 (06) 228 5850 020 745 6200 020 745 6300 (016) 481 051 020 745 6140 (06) 317 4611 (03) 584 1500 020 745 6720 020 745 6070 (017) 552 3261 (08) 425 000

Nyt saat Plussaa myös Pohjolan vakuutuksista

Ilmoita Plussa-korttisi numero osoitteissa www.pohjola.fi/plussa tai www.op.fi. Voit myös soittaa Pohjolan palvelunumeroon 010 253 2222. Plussaa saa yksityishenkilön Pohjolan jatkuvista kodin, perheen ja ajoneuvojen vakuutuksista sekä jatkuvista matkavakuutuksista. Plussaa ei kerry A-vakuutuksen tuotteista eikä yritysten vakuutuksista.

Mo n t a t a p a a nauttia syksystä Tarjoukset voimassa 1.-31.8.2007.

-33 % -25 %

39,90

29,90 Kangaroos Turfer. Koot 20-26. Tarra ja venykenauhat helpottavat pukemista. Notkea, pitävä pohja ja hyvin jalkaa tukeva kanta. Ilman Plussa-korttia 39,90.

Kangaroos Flashy Girlie tai Boy. Koot 24-35. Tukevat ja kestävät lenkkarit, joiden kannan valo vilkkuu kävellessä. Ilman Plussa-korttia 45,90.

Tango Alanzo, miehille, mokkaa. Ilman Plussa-korttia 59,90.

-21 %

-20 %

35,90

39,90 Tango Madlan, naisille. Ilman Plussa-korttia 49,90. Valikoimissa myymäläkohtaisia eroja.

Plussa-tarjouksissa etusi on aina vähintään -10 % normaalihinnasta

Plussa-etuja saat nyt jo lähes 3000 paikasta. Tilaa Plussan tarjouskirje osoitteesta www.plussa.com. Saat parhaimmat tarjoukset suoraan sähköpostiisi.

Tuttu Plussa, uudet kortit

Hanki nyt vuosimaksuton K-Plussa MasterCard. Hakemuksen voit täyttää kaikissa K-ryhmän kaupoissa. Plussa-ominaisuuden voit liittää nyt myös Osuuspankin OP-Visa- ja OP-Visa Electron -kortteihin. Katso lisätiedot www.op.fi/kortti. K-Plussa MasterCard -kortin todellinen vuosikorko 2000 euron luotolle 14,37 % (1/2007).

IâVV jeZVi hVi^^cêjhhâV`VcVi _V "inncna^^cVi `V]YZaaZ

,-,

@V`h^ hVi^^cêjhhâV`VcVV _V "inncna^^cVV# Kâa^Za~^c`jdh^hZc ejhhâV`VcVc `d`d dc &*%m'&% Xb _V inncna^^cVc *%m+% Xb# JeZVhi^ `^âi~k~~ edanZhiZg^hVi^^c^V# @dcZeZhj )% 8# KV^c n`h^ hZii^$iâVjh# =^ciV &.!.%$hZii^#

Id^bîjh`jaji % E @V`h^ ejhhâV`VcVV _V `V`h^ inncna^^cVV âbVc EajhhV"`dgii^V (.!-%

&..% :IJ *% Kdî iâViV ijdiiZZi bn h dhdîiZZhiV lll#cZiVciiâV#Xdb# CZi^hi~ iâViiVZhhV id^bîjh`jaji dkVi *!.%#

()% h^kjV

IVg_djh kd^bVhhV ')#-#%, Vhi^! c^^c `VjVc `j^c iVkVgVV g^^ii~~# AZ^``VV `Vi`dk^^kVV e^i`^c

AV^iV gVhi^ gjjijjc kV^c & hZii^$i^aVjh

%**- I @

I^aVV cni! hVVi eV`Zi^hhVh^ Hn`hn`jkVhidc

, , * ) ( % & % )"dh# ejhh^aV`VcVhZii^ &.!.% , % - * , * )

Hn`hn`jkVhid B6@HJII6

Id^bîjh`jaji % # (% e~^k~~ `dgdidciV bV`hjV^`VV eV`Zi^c bj`VcV hVVejkVaaZ aVh`jaaZ# &) kjdgd`VjYZc kV^]id" _V eVaVjijhd^`Zjh# DhdîZi^Zid_V kd^YVVc `~nii~~ hjdgVbVg``^cd^ci^" iVg`dîj`h^^c# DhdîiZZc ajdkjij`hZc kdî Zhi~~ diiVbVaaV n]iZnii~ Vh^V`VheVakZajjbbZ %&%+"'%%%# 6ciiâV Dn iVg`^hiVV dhdîZ" _V ajdiidi^ZYdi _V kd^ bn ci~~ iV^ Zk~i~ ajdidc c^^YZc eZgjhiZZaaV# Bn h iâVj`hZc id^bîiVb^hiV edhi^ZccV`daaV kd^YVVc ]Vg`îV hVbd^c eZgjhiZ^c# IâVV_Vc dc daiVkV &-"kjdiiV i~nii~c~cni#

I~ni~ Vh^V`VhcjbZgdh^! _dh _d daZi CZi6cii^aVc Vh^V`Vh/

=JDB Kdî eVaVjiiVV iâVjh`dgi^c bn h `^g_Z`jdgZhhV VaaVdaZkVVc dhdîiZZhZZc# :i iVgkîhZ edhi^bZg``^~#

)"dh# ejhh^aV`VcVhZii^ _V Hn`hn`jkVhid bVi`Vej]Za^bZaaV iZ`hi^k^Zhi^c~/ 6CII>A6(. 1:IJC>B> 1 HJ@JC>B> 1DHD>I:

EajhhV"`dgi^c cjbZgd/ 6aaZ`^g_d^ijh

=jdb K~a^an ci^ ZccZc Zch^bb~^hi~ 1 "bZg``^~

K6HI6JHAt=:INH Ijccjh *%&)+)%

Hj`jc^b^ :ijc^b^

%%%%+ =:AH>C@>

?V`Zajdhd^iZ Edhi^cjbZgd

I^aVV iZ`hi^k^Zhi^c~/

iZ`hi^k^Zhi^c~ bVi`Vej]Za^bZZh^# @Vihd id^b^ijhZ]Ydi `jedc\^hiV#

"id^b^eV^``V

BVi`Vej]Za^ccjbZgd hVVi eV`Zi^c hVVejb^h^abd^ij`hZc `~ccn``~~h^

5 >abdîiVZhhVh^ h~]` edhi^dhdîiZZh^ ]nk~`hni! Zii~ CZi6ciiâV a~]Zii~~ h^cjaaZ jji^h`^g_Zî~! iVg_dj`h^V _V i^ZYdiiZîV h~]` edhiîhZ#

,-,

A~]Zi~ iZ`hi^k^Zhi^ bV`hjiidbVVc ej]Za^ccjbZgddc &-*-+ HVVi kV]k^hij`hZc i^aVj`hZhiVh^

E^g``V -$%,

IâVVb^cZc id^b^^ bVi`Vej]Za^bâaV hZjgVVk^Zc a^îinb^Zc `VjiiV/ 9C6! <dBdWâZ! :a^hV! @dajbWjh! HVjcVaV]i^! HdcZgV! IZaZ ;^caVcY! OZgd[dgin _V uBI# CjbZgdh^ k~aîinn iâVj`hZc bj`VcV eVakZajc ijdiiV_VaaZ# H^cjaaV dc d^`Zjh kZadîj`hZiiV `^Zai~~ i^Zid_Zh^ `~nii bVg``^cd^ci^^c# EVakZajc id^bîjhZ]Ydi a nY~i lll#cZiVciiâV#Xdb "^c[dh^kjhidâiV# EVakZajc ijdiiV_V 6ciiâV Dn! eVaVjiZ5cZiVciiâV#Xdb# EVakZajc iZ`c^cZc idiZjijh BdWâZ 6kZcjZ ;^caVcY Dn! 6g`VY^Vc`Vij '! %%&%% =Zah^c`^! ^c[d5Vhe^gd#[^#

RALLALLAA, NYT RAPUJA SAA! Kräftan JOKIRAVUT 1 kg 23–28 kpl/kg, 5,95 €/kg, tilliliemessä, pakaste

TILLI 100 g pussi Suomi 12,90 €/kg

5 29 1 29 1 95 ltk

SITRUUNA Argentiina

Rapujuhlien muistilista - tervetulomaljat - runsaasti lautasliinoja ja riittävän suuria esiliinoja - sormien huuhtelukulhoja 1 jokaiselle ruokailijalle (esim. vettä ja mustaviinimarjapensaan lehtiä tai sitruunaviipaleita) - rapuaiheiset pöytäliinat, rapulyhdyt - rapuveitset - iso kattila rapujen keittämiseen Jos ravut tarjoillaan alkuruoaksi, varaa 6–8 kpl ruokailijaa kohden, pääruokana tarjoiltaessa 12–20. Ravut keitetään aina elävänä, noin 8–12 minuuttia koosta riippuen. Valmiin ravun erottaa kuoren ja pyrstön väliin tulevasta raosta. Ravut ovat parhaimmillaan 6–12 tuntia keittämisestä. Ravut syödään sormin käyttäen rapuveistä. Lisäksi pöydässä tarjoillaan paahtoleipää ja voita sekä runsaasti tilliä.

Creme Bonjour TUOREJUUSTOT 200 g

10,00 €/kg, yksittäin 2,15 €/rs (10,75 €/kg)

Fazer PAAHTOLEIVÄT 285–335 g

3,25–3,82 €/kg

COCA-COLA tai COCA-COLA LIGHT 1,5 l 4-pack 0,57 €/l

2rs

4.Hackman RAPUVEITSET 4 kpl/pkt Hinta ilman Plussa-korttia 13,90 €/pkt Etu Plussakortilla 20 %

1099 pkt

4-pack

5.-

sis. pantit 1,60

Gourmet VIINILASIT

- 50 % valkoviinilasi 26 cl 6 kpl/pkt tai punaviinilasi 45 cl 6 kpl/pkt

699 (13,99)

TERÄSKATTILA 10 l

Kattila on valmistettu ruostumattomasta teräksestä ja soveltuu kaikille liesille. Kolmikerrospohja.

2990

KATSO LISÄÄ EDULLISIA TUOTTEITA OSOITTEESTA www.k-citymarket.À HINNAT VOIMASSA 31.8.2007 SAAKKA.

Ei jälleenmyyjille.