Oman kylän kaupasta, ihan tästä läheltä, poimit aina edullisen ostoskorin valitsemalla tarjouksia ja etuja jopa 10 000 tuotteen valikoimasta.
Kuukauden parhaat K-Plussa-tarjoukset. Muista myös henkilökohtaiset OmaPlussa-edut.
Pirkka-tuotteista takuulaadukkaita, aina edullisia ja huolettomia vaihtoehtoja kaikkiin elämäntilanteisiin.
Pitkään voimassa olevista Kestoedukkaista arjen perustuotteet edullisesti.
Muista myös kaupan omat, ajankohtaiset tarjoukset.
Viikon parhaat hedelmäja vihannestarjoukset sekä kauneimmat kukat.
Halvat vaihtoehdot K-Menu-tuotteista.K-RYHMÄN ASIAKASLEHTI
11/2022 julkaisupäivä 2.11.
VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA
Paula Niemistö
TOIMITUSPÄÄLLIKÖT
Sanni Jokinen, Helena Viinanen
SISÄLTÖSTRATEGI
Genero: Miia Kauhanen
VASTAAVA TUOTTAJA
Genero: Tanja Rinkinen
ULKOASU
Genero: Anne Ala-Jokimäki (Art Director), Anu Mononen
TOIMITUS
Genero: Mirja Aarnio, Paula Larjo, Satu Kärki, Elina Karemo, Marianne Mannila, Katriina Salmela-Vitikainen, Susanna Neiglick K-ryhmä: Mere Sundqvist (K-Rauta)
SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy
ASIAKASPALVELU
Pirkka-lehti jaetaan K-kaupoissa, joista voit lunastaa lehden Plussa-kortilla ilmaiseksi. Ilman Plussa-korttia lehden hinta on 4,90 €. Pirkan välissä saat myös K-Ruoka-lehden. K-Plussan asiakaspalvelu: Plussa.fi/asiakaspalvelu tai puhelin: 010 19 8604.
JULKAISIJA Kesko Oyj Postiosoite: PL 1, 00016 Kesko Käyntiosoite: Työpajankatu 12, Helsinki Y-tunnus 0109862-8
TOIMITUKSEN OSOITE palaute.pirkka@genero.fi tai etunimi.sukunimi@genero.fi
MEDIAMYYNTI
Katja Virtanen katja.virtanen@kesko.fi
KUSTANTAJA
Genero, Risto Rytin tie 33, 00570 Helsinki
PAINO
UPC Print, Vaasa
90. VUOSIKERTA
Toimitus ei vastaa tilaamattomasta materiaalista. Pirkka ei korvaa taloudellisesti ruoka- tai muissa ohjeissa mahdollisesti olevista paino- tai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia.
JOUTSENMERKITTY
PAINOTUOTE
Pirkka-lehden painotalo ja paperi täyttävät pohjoismaiset ympäristökriteerit. Pirkka-lehteä painetaan vuodessa miltei 8 miljoonaa kappaletta, mikä työllistää suomalaista paperi- ja painoteollisuutta.
Sata vuotta sitten energiaa tuotettiin paljon pai kallisesti. Oli tuulimyllyt, joilla jauhettiin viljat ja vesivoimalat, jotka toivat sähköä lähialueille.
Nyt suomalaiset ovat hanakasti hankkimas sa lämpöpumppuja ja aurinkopaneeleita. Tästä voi päätellä, että aika moni kaipaa takaisin koh ti nykyistä paikallisempaa ja omavaraisempaa energiantuotantoa.
Sähkön hinnan nousu hirvittää ja samalla pakottaa tekemään isoja muutoksia nopeammin kuin olisimme aiemmin uskoneet mahdollisek si. Siirtymä vihreisiin energiantuotannon muo toihin vauhdittuu reippaasti. Samalla muutokset pakottavat meidät ajattelemaan monia asioita, joita aiemmin tuli pidettyä itsestäänselvyyksinä.
Parina viime vuonna olemme palanneet mo nella tavalla perusasioiden äärelle. Monet itses täänselvyydet, kuten pistorasiasta tuleva sähkö,
ovat palanneet keskusteluihin aivan uudella tavalla, huoltovarmuuden näkökulmasta.
Itse työskentelen K-ryhmään kuuluvassa tek nisessä tukkukaupassa Onnisella. Olemme se paikka, josta yritykset ostavat tarvikkeita paitsi rakentamiseen ja saneeraukseen myös tuotteita, jotka edistävät vihreää siirtymää: maa- ja ilma lämpöpumppuja, aurinkopaneeleita sekä sähkö autojen latureita – ja satojatuhansia muita asioi ta, joita yhteiskunta tarvitsee toimiakseen; niitä vain tulee harvemmin ajatelleeksi.
Ei ole vain huono asia, että joudumme miet timään perusasioita. Kun keskustelua käydään sähköntuotannon perusteista, ihmiset seuraa vat sähkönkulutustaan ja yhä useampi tuottaa osan energiastaan, kaikkien ymmärrys kasvaa. Tämän talven jälkeen osaamme arvostaa aivan eri tavalla sitä, että pistorasiasta tulee sähköä.
Martti Forss, K-ryhmään kuuluvan Onnisen toimitusjohtaja ja innokas postimerkkiharrastaja.
LUKIJOILLE
Säästän itse sähköä ennen kaikkea torjuakseni sähkökatkoja. Olethan mukana talkoissa?
OMA
TEESINI
Suomen pitää pystyä turvaamaan oma sähköntuotantonsa.
Muutokset pakottavat meidät ajattelemaan asioita, joita aiemmin tuli pidettyä itsestäänselvyyksinä.”
MARTTI FORSS, K-RYHMÄÄN KUULUVAN ONNISEN
”Uskon, että jokaiselle nuorelle löytyy oma polku työelämään – kunhan vain työyhteisöt ovat ymmärtäväisiä ja tietoisia eri ongelmista.”
— LINNEA METTOVAARA, JUTUSSA ’MUN OMA POLKU ELÄMÄÄN’, SIVU 14
Viimeistään marraskuussa on aika tarkistaa kodin valaisimet ja tarvittaessa täydentää valontuojien määrää.
Suomalaisten Superyellowpipojen tekijä Anna Ahlholm ei pääse irti päähineistä.
on monille myös hengähdyspaikka. Sen AnnaLiisa Arminen Neste K Imatralta tietää kokemuksesta.
Immosten suunnitelmalliseen arkeen kuuluvat perjantaiset ruoan noutokeikat.
Sähköautoilijat voivat vaikuttaa autonsa kuluihin helposti muuttamalla latausajankohtaa. Mitä muuta kannattaa tehdä?
täydentää vahvaa violettia
koruilla. Kurkkaa
Nyt – arki lentoon
Mun oma polku elämään
Viimeistele kattaus valoilla
Sisustus: Valon säteitä
Tee itse: Puusta pöydäksi
Tuotteita ihanalle isälle
Rautaa: Vesipiheistä parhaat
6 kysymystä lisäeristämisestä
Henkilö: Kristiina Mäkelä
Hohde hämärässä
Muoti: Tummaan iltaan
Karvaiset perheenjäsenemme
Pelasta tuote!
5 vinkkiä fiksuun lataukseen
Laatikkokaupalla säästöjä
Mitä saisi olla?
Oivalluksia: Ansku Arminen
Ristikko & sudoku
Niksi-Pirkka
Arjen ekoteko: Jenni Rotonen
tule ajatelleeksi miten hienoa on, että suomalainen ruoka on niin puhdasta ja laadukasta. Sitä ei pitäisi ottaa itsestäänselvyytenä.”
KRISTIINA MÄKELÄ, SIVU 32
Rakkaalla lagerilla on monta nimeä, jotka kertovat omintakeisesta olutkulttuuristamme. Sitä juhlistaaksemme: Saammeko esitellä suomalaista olutkorkeakulttuuria – Karhu Platinan. Uudenlaisen ja ensiluokkaisen lagerin, joka on kylmäsuodatettu poikkeuksellisen raikkaaksi ja huurteisen virkistäväksi.
Keppana, börsta, keskiketterä, erikoismärkä, bischofshofen, ööli, ohrapirtelö, bisse, kalja.
Oletko pohtinut, miten ruokaostokset voisi tehdä edullisem min? Näillä vinkeillä säästät rahaa mausta ja monipuolisuudesta tin kimättä.
1 Suunnittele ja ennakoi. Kun ostat isoja pakkauksia, säästät ki lohinnassa. Voit valmistaa ruokaa usealle päivälle ja pakastaa osan.
2 Seuraa tarjouksia. Lataa pu helimeesi K Ruoka sovellus, niin saat juuri sinulle räätälöityjä tar jouksia.
3 Suosi kaupan omia edullisia merkkejä: K Menu ja Pirkkatuotteiden valikoima on todella laaja. Vertaa hintoja ja tutki, löy tyisikö punalaputettuja tuotteita.
4 Pihistä ja panosta. Mieti, minkä tuotteen voisi korvata edullisemmalla vaihtoehtolla ja mihin taas haluat satsata.
5 Muista sesongit. Satokauden tuotteet ovat tuoreita ja edulli sia, suosi myös pitkään säilyviä tuotteita.
Oletko sinäkin sitä mieltä, että aina on tilaa pienelle jälkkärille? Valitse tilanteen mukaan riittoisa kakku tai fiini leivos.
Mitä lapset edellä, sitä aikuiset perässä. Varttuneemman väen joulukalenterivalikoima kasvaa vuosi vuodelta, ja omansa löy tää niin artesaanioluen, sip sien, teen, kynsilakkojen kuin karkinkin ystävä. Osa hankkii kalenterin myös lemmikilleen, koska miksipä ei.
Yhteinen nimittäjä aikuisten kalentereille on hemmottelu. Esimerkiksi ylellinen kosme tiikkakalenteri sisältää lupauk sen rentouttavasta hetkestä
vaikkapa naamio kasvoilla, mi kä on ilahduttava ajatus kiireen keskellä. Kalentereista löytyy täysi- ja minikokoisia ihon hoitopakkauksia ja meikkejä. Hyvällä tuurilla niiden joukos sa on uusi lemppari, joka olisi muuten jäänyt löytämättä.
Moni luottaa yhä perintei seen makeiskalenteriin: suo sikkisuklaa ei petä eikä jää käyttämättä. Kalenteri voi olla myös puolison kanssa yhtei nen, mikäli itsehillintää riittää.
Toblerone-suklaa kalenteri 11,95 €, Nivea-kosmetiikka kalenteri 57,90 €, Halva-salmiakki kalenteri 19,95 €, Lindt Champs Elysees -suklaa konvehtikalenteri 19,95 €, Lumenekosmetiikkakalenteri 84,90 € ja Fazersuklaakalenteri, 10,95 €, K-City market.
K-Menu suklaahippukakku on konstailematon jälkiruoka arkisiin herkkuhetkiin. Reilun kokoisesta vuokakakusta riittää pilkottavaa monelle syöjälle. 500 g, 3,19 € (6,38 €/kg).
Pirkka pieni suklaaleivos on jotain mokkapalan ja leivoksen väliltä. Kaakaolla kuorrutetut suklaaleivokset ovat omiaan kahvin kaveriksi ja pieneksi makeannälän taltuttajaksi. Pirkka pieni suklaaleivos 10 kpl / 180 g, 2,19 € (12,50 €/kg).
Pirkka Parhaat sacherleivos on kuorrutettu suklaalla ja täytetty aprikoosihillolla sekä mokka kreemillä. Ulkonäkö on viimeis telty, joten herkut kelpaa nostaa myös juhlapöytään. Laktoosittomat ja gluteenittomat leivokset ovat sulattamalla tarjoiluvalmiita. Valmistaja on Pirkkalassa sijaitseva leipomo-konditoria Brander. Pirkka Parhaat sacherleivos 2 kpl/200 g, 5,45 € (27,25 €/kg).
Erityisesti lapsiperheissä kiinnitetään huomiota kodin lämmitykseen ja saunan käyttöön.
AJOITTAA AUTOMATKAT FIKSUSTI Polttoainetta kuluu vähemmän, kun hoitaa samalla reissulla useampia asioita.
Miesten maitokahvinruskea mywear Sam -neule 36,99 �, K-Citymarket.
Vihreä Produkt -pipo pitää pään lämpimänä, 14,99 €, valikoidut K-City marketit.
Tee lahjat itse. Novita Merino 4 PLY -lanka on merinovillaa, sävy petäjä, 4,49 €/50 g, valikoidut K-Citymarketit.
Illanistujaisten herkkuduo: Val de Rance Cidre de Bretagne brut -luo musiideri 0,75 l, 5,5 % ja Estrella Paahdetut mantelit & maapähkinät, K-ruokakaupat.
On aika varustautua marraskuun hämäriin iltoihin.
Klassinen myhomejuuttitähti 60 cm, 14,99 €, K-Citymarket.
Myhome Pallo -ledivalosarja ilahduttaa sisällä ja ulkona, pituus 4,4 m ja liitosjohto 3 m, 24,99 €, K-Citymarket.
Matalat myhome Orsi -lasit 7,99 €/2 kpl, korkeat lasit 9,99 €/2 kpl, K-Citymarket.
1 Klapikauppa käy nyt kuuma na, kun suomalaiset varustautu vat tulevaan talveen ja sähkön hinnannousuun. Moni tavaran toimittaja on joutunut myymään eioota, kun kysyntä on ylittänyt tarjonnan.
2 Talon seinää vasten nojaava halkopino on tuttu näky pientaloalueilla ja kesämökeillä. Pe lastuslain mukaan rakennusten alla tai välittömässä läheisyy dessä ei kuitenkaan saisi säilyt tää mitään helposti syttyvää, kuten polttopuuta. Myöskään autotalli ei käy säilytyspaikaksi. Sisätiloissa polttopuuta voi olla enintään 0,5 kuutiota.
3 Paras paikka puutavaralle on erillinen lukittava varasto. Varaston etäisyys muihin raken nuksiin vaikuttaa vaatimuksiin. Tarkista oman kuntasi määräyk set ja kysy neuvoa esimerkiksi palotarkastajalta. Kannattaa muistaa, että paloturvallisuu den huomioiminen voi vaikuttaa myös vakuutuskorvauksiin.
1 Pisla HHT Korpi Eco -kamiinalla lämmität tehokkaasti, leveys 311 mm ja korkeus 878 mm, 659 €.
2 Tehokas FXA-klapi sopii enintään 52 senttiä pitkille puille, 329 €.
3 Fiskars MX 15 -yleis kirves on passeli pienen puumäärän halkomi seen, 61,90 €. Kaikki tuotteet K-Rauta.
Pikkujouluihin. Hemtex 24h Lisette -lautasliina, 8,99 €/2 kpl, K-Citymarket. Hans Välimäen Sparkling Christmas 2022 5,2 % -vuosikertaglögi, 0,75 ml, K-ruokakaupat.
”Idea Superyellow-pipoista syntyi vuonna 2006 Taideteollisen korkeakoulun lopputyönä. Halu simme kahden opiskelukaverini kanssa suunni tella tuotteita, jotka kestävät aikaa ja ovat mo nikäyttöisiä. Kokemusta yrittäjyydestä meillä ei ollut, mutta intoa sitäkin enemmän.
Allekirjoitimme ensimmäisen liiketilamme vuokrasopimuksen ennen kuin yrityksellämme oli vielä edes nimeä. Tilan vuokraamisen jälkeen tarvitsimme nimen, joka kuvastaisi sitä energiaa ja rohkeutta, jota meillä yritystä perustaessa oli. Superyellow-nimi syntyi opiskelijaruokalan pöy dässä intensiivisen aivoriihen tuloksena.
Valmistimme ensimmäiset pipot koulumme joulumyyjäisiin. Ompelimme ja painoimme niitä yötä myöten. Alussa tuotteissamme oli kuvioi ta, mutta ajan mittaan tyyli on muuttunut pel kistetymmäksi. Silti perusta on pysynyt samana: panostamme laadukkaisiin luonnonmateriaalei hin ja kaikki tuotteemme valmistetaan Suomes sa. Meille on aina ollut tärkeintä, etteivät pi pomme ole kertakäyttötavaraa.
Kiinnitän usein huomiota ihmisten päähinei siin, ja onkin ollut mielenkiintoista bongailla ka dulla oman merkin pipoja ihmisten päissä. Välil lä on sattunut hauskoja kohtaamisia, kun kat seeni on ollut naulittuna pipoon, enkä ole huo mannut hymyilevän tuttavani kasvoja sen alta.
Tuotteitamme myydään jo 11 maassa. Se on hienoa, sillä kansainvälistyminen on ollut tavoit teenamme alusta lähtien. Vaikka olen jo tottu nut näkemään pipojamme kauppojen hyllyillä, minun tekee aina mieli mennä järjestelemään niitä omasta mielestäni vieläkin paremmin.
Jos saan antaa yhden vinkin Superyellowpipon omistajalle, se kuuluu näin: muista säilyt tää pipoa turvallisesti kodin hattuhyllyllä. Olem me nimittäin saaneet useammankin asiakas palautteen siitä, että myös perheen karvaiset kaverit rakastavat pipojamme ja niiden tupsuja.”
Superyellow’n Hannahpipot val mistetaan luonnon materiaaleista Suomessa, 49,90 €, Intersport.
BANAANI
Pirkka-niksit ovat löytäneet tiensä myös Tiktokiin @pirkkahacks -nimisinä. Syksyllä julkais tu banaaniniksi kertoo, kuinka lohdutat hyllyltä löytynyttä yksinäistä banaania ja vähennät samalla ruokahävikkiä.
Ensimmäiset joulukalenterit tulivat Suomeen 1940 luvulla partioliikkeen mukana. Matka pelkiste tyistä kuvakalentereista nykyisiin superkalenterei hin on ollut pitkä. Vielä 1980 luvulla tarrakalenteri oli luksusta.
Ota lapsi mukaan kalen teriostoksille tai varmis ta, että teema on mielui sa. Suosikkileluista on iloa joulun jälkeenkin.
Nopeus on valttia kalen teriostoksilla: suosituim mat mallit myydään usein nopeasti loppuun.
Voit nyt ottaa käyttöön paperittoman palvelun K-ruoka-sovelluksessa, jolloin sinulle ei enää tarjota paperikuittia K-ruokakaupan kassalta. Muista myös näyttää Plussa-korttia. Osto- ja takuukuittisi löydät sovelluksesta.
Säästä energiaa ja pese pyykki 30 asteessa. Unileverin tutkimuksen mukaan pesutulos ei kärsi, kun noudatat muutamia perusvinkkejä: pese tahrat aina tuoreeltaan ja lajittele vaatteet esimer kiksi niiden värin ja materiaalin mukaan.
1 Muumi-kalenterin luukuista paljastuu 24 figuuria, 34,99 €.
2 Autofanin Hotwheelskalenterista löytyy autoja ja tarvikkeita, 34,99 €.
3 L.O.L.-kalenterista putkahtaa nukke ja varusteita, 34,99 €.
4 Galak-kalenteri valko suklaan ystävälle, 11,95 €. Vain K-kaupoista.
5 Supersöötti nalle teemainen Lindt Nalle -suklaakalenteri 11,45 €.
6 Minecraft-pelaajan toivekalenterista löytyy minifiguureita ja tarvikkeita, 34,99 €. Kaikki kalenterit K-City marketeista.
K-Marketien kiusaamisvapaa vyö hyke on saanut vuoden 2022 kan santerveyspalkinnon. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) jakaa tun nustuksen valtakunnallisesti mer kittävästä kansanterveyden hyväksi tehdystä työstä.
K-Marketit julistautuivat kiusaa misvapaaksi vyöhykkeeksi viime syksynä. THL:n mukaan toiminta malli muistuttaa, että kiusaamiseen puuttuminen ei ole ainoastaan kou lun tai kodin asia.
Kaikki sai alkunsa siitä, kun kaup pias Ville Kestilä kohtasi oman kauppansa ympäristössä koulukiu saamista. Hän tarttui asiaan ja julisti kauppansa kiusaamisvapaaksi vyö hykkeeksi. K-Market-ketju loi idean pohjalta toimintamallin, joka levisi kaikkiin ketjun kauppoihin pysyväksi toimintatavaksi. Kumppanina kiu saamisvapaalla vyöhykkeellä toimii Mannerheimin Lastensuojeluliitto, joka antaa kaupoille koulutusta ja neuvoja kiusaamisen ehkäisemiseen.
Linnea Mettovaaralle, 23, taide, kuten maalaaminen, kirjoittaminen ja musiikki, on ollut tärkeä keino selviytyä ahdistuksesta. Myös avopuoliso on ollut aina tukena vaikeissa hetkissä. ”On tärkeää muistaa olla itselleen armollinen. Eikä kaikesta tarvitse selvitä yksin.”
Mun Linnea Mettovaaralle ja Santeri Tirroselle ahdistus oli vuosien ajan arkipäivää, ja se sai heidät ajattelemaan, etteivät he voi pärjätä työelämässä. Mieluisan työpaikan ja avoimen työyhteisön avulla he ovat oppineet uskomaan itseensä − sitä samaa he toivovat kaikille nuorille.
iisitoista paniikkikohtausta päivässä. Se oli arkipäivää jyväskyläläiselle Linnea Mettovaaralle 17-vuotiaana. Paniikki- ja ahdistusoireet olivat alka neet jo peruskoulun ensimmäisellä luokalla, samoin syömishäiriö. Alipai noinen Linnea kävi terveydenhoitajal la juttelemassa moneen otteeseen. Mutta ei alakoululainen itsekään osannut kertoa, mistä on kyse.
− En oikeastaan vieläkään tiedä, mistä ahdistus on saa nut alkunsa. Mitään trau maattista ei lapsuudessa ni tapahtunut, kertoo nyt 23-vuotias Linnea.
Ahdistus kuitenkin jat kui ja paheni vuosien ai kana. Ja aina kun ahdisti, Linnean ajatukset siirtyi vät omaan kehoon ja laih duttamiseen. Se teki syö misestä vaikeaa. Peruskou lun jälkeen Linnea aloitti liiketalouden opinnot am mattioppilaitoksessa, mut ta oireet vaikeuttivat joka päiväistä elämää.
− Ravasin opinto-oh jaajan luona melkein joka päivä, usein kesken tun nin, kun oloni muuttui kauheaksi. En myöskään pystynyt syömään muiden kanssa, vaan söin yksin luokassa, hän kertoo.
Päivästä toiseen selviy tyminen vei niin paljon voimia, että puolen vuoden jälkeen Linnea keskeytti opintonsa. Tunne siitä, että hän oli huonompi kuin muut, jäi kytemään.
− Mietin, mikä minussa on vikana, kun muille elämä tuntui olevan helppoa. Ajat telin, etten tule mielenter veysongelmieni takia ikinä pärjäämään missään koulus sa tai työpaikassa.
Nuorten mielenterveyden ongelmat ovat lisääntyneet viime vuosina voimakkaasti. Korona-aikana moni nuori jäi yksin kotiin etäopiskelemaan, jolloin yhteisöön kuulumisen tun ne ja sen tarjoama tuki puuttuivat monilta lähes kokonaan. Työyhteisöön pääseminen voi olla monelle nuorelle terve tullut muutos yksinäisyyteen, mutta kasvaneet mielenterve yden haasteet näkyvät myös työpaikoilla.
− Erilaiset jaksamisen haasteet ovat lisääntyneet paljon viime vuosina. Nuoret kantavat valtavia suorituspaineita ja
kokevat, että heidän pitää pärjätä ja osata kaikki heti. Mutta ei kenenkään tarvitse, sanoo Hanna Savolainen, joka työsken telee K-Rauta Naumasen myymäläpäällikkönä Kuopiossa. Savolainen on myös työpaikkaohjaaja, jonka tehtäviin kuulu vat muun muassa uusien työntekijöiden, kuten kesätyönteki jöiden perehdyttäminen sekä ammattiin opiskelevien harjoit telijoiden ohjaaminen.
Kaupat ovat monille nuorille elämän ensimmäisiä työ paikkoja ja tärkeitä ensimmäisiä kokemuksia työelämästä. K-ryhmä on kouluttanut vuodesta 2018 yli 1100 työpaikka ohjaajaa ruoka-, rauta- ja vapaa-ajan kauppoihin, jot ta kaikki opiskelijat ja uudet työntekijät saavat tarvitse mansa tuen ja tunteen, että kuuluvat joukkoon.
− Kaiken A ja O on avoi muus sekä yksilöllisyyden huomioiminen. Esihenkilö nä on tärkeää, että teet itse si helposti lähestyttäväksi ja kysyt riittävän usein työnte kijöiltä, mitä heille kuuluu, Savolainen sanoo.
Mielenterveyden ongel miin liittyy edelleen voima kasta leimautumisen pelkoa. Siksi monille on suuri kyn nys kertoa töissä, että jokin on pielessä. Myös Linnea Mettovaara on monesti pii lottanut ongelmansa.
− On helpompaa ilmoittaa poissaolon syyksi flunssa kuin sanoa, että minulla on paniik kikohtaus. Mielenterveyden haasteista pitäisi voida puhua avoimesti myös työpaikalla.
Ihmiset eivät voi tietää, mitä koet, jos et puhu heidän kans saan. Mutta kynnys keskustella on korkea, ellei ilmapiiri ole sel lainen, että voit olla oma haa voittuvainen itsesi, hän sanoo.
Hanna Savolaisen mukaan on tärkeää luoda tunne, että ihmiset huomioi daan työpaikalla ko konaisvaltaisesti.
− Ja aina pitää olla mahdollista järjestellä töitä niin, etteivät ne ainakaan lisää kuormittuneen ih misen taakkaa, hän sanoo.
Linnea Mettovaara työskentelee tällä hetkellä kuntouttavassa työtoiminnassa Diakonissa laitoksen Nuortentalo Katutason nuorisotyön tekijänä Jyväskylässä. Työhön yhdistyvät nuo riso- ja yhteisöohjaajan opinnot. Diakonissa
Kelan tilaston mukaan mielenterveyden häiriöt, kuten ahdistuneisuus ja masennus, ovat ylivoimaisesti suurin syy nuorten aikuisten pitkille sairauspoissaoloille. Määrä on moninker taistunut vuosien 2005–2021 aikana.
”Enää en koe, että mielenterveysongelmani olisivat este elämässä. Meille kaikille löytyy oma polku työelämään.”
Santeri Tirronen, 22, alkoi kärsiä sosiaalisten tilan teiden pelosta yläasteen ensimmäisenä päivänä, kun sanat juuttuivat kurkkuun esittelykierrok sella. ”En tiedä mitä siinä tapahtui, mutta menin jumiin enkä pystynyt puhumaan.”
laitoksen Vamos-toiminnassa autetaan 18–29-vuotiaita koulutuksen ja työelä män ulkopuolella olevia nuoria löytä mään polkuja eteenpäin elämässä. Lin nea rakastaa työtään. Hän suunnittelee nuorten kanssa heidän hyvinvointiaan edistävää tekemistä ja on käytettävissä myös olkapäänä ja kuuntelijana.
– Olen nuorille myös se ystävä, jo ta heillä ei välttämättä muuten ole. On tosi palkitsevaa, kun voin hyödyntää omia kokemuksiani työssäni ja rohkais ta muita nuoria sen kautta. Tosi moni kokee yksinäisyyttä ja näköalattomuut ta, jotka lisääntyivät selvästi pandemian aikana, Linnea kertoo.
Muiden nuorten elämän haasteita kuunnellessa Linnea on kokenut myös isoja oivalluksia itsestään:
− Olen huomannut, että hei minäkin olen ollut tuossa tilanteessa ja tajun nut, miten pitkälle olen päässyt.
Linnean työyhteisössä puhutaan avoimesti työkavereiden kesken omas ta jaksamisesta, ja hän saa itse säädellä, millä tahdilla etenee opinnoissaan.
− Enää en koe, että mielenterveys ongelmani olisivat este elämässä etene miselle, vaan uskon, että meille jokai selle löytyy oma polku työelämään −
1. Ohjaamot Ohjaamot tarjoavat alle 30-vuotiaille apua muun muas sa opiskeluun, työllistymiseen ja asumiseen. Ohjaamoja on yli 70 eri puolilla Suomea, ja niihin voi mennä missä tahansa lähtötilanteessa.
2. TE-toimistojen nuorten palvelut Paikallisten TE-toimistojen nuorten palvelut on suunnattu alle 30-vuotiaille nuorille, jot ka tarvitsevat apua eri elämän tilanteisiin, työnhakuun sekä opinto- ja urasuunnitteluun.
3 Kelan nuorten palvelut Kelan nuorten ammatilliseen kuntoutukseen voi hakea 16–29-vuotias, joka tarvitsee tukea arkielämän haasteisiin. Tarjolla on monia erilaisia kun toutusmuotoja, joihin ei tarvit se lääkärinlausuntoa.
kunhan vain työyhteisöt ovat ymmärtä väisiä ja tietoisia ongelmistamme.
Linnealla on edelleen vaikeita päiviä ja vaiheita. Työyhteisön ilmapiirin an siosta niitä on kuitenkin paljon vähem män kuin ennen. Tärkeä on ollut myös oivallus, johon auttoivat äidin sanat.
− Äiti sanoi, että kun hyväksyt sen, että sinulla on ongelmia ja ymmärrät, etteivät ne määritä sinua ihmisenä vaan menet eteenpäin ja elät niistä huolimat ta, pääset minne vaan.
Yläasteen ensimmäisenä päivänä seis kaluokkalaisen Santeri Tirrosen luo kassa oli käynnissä esittelykierros. Kun tuli Santerin vuoro esitellä itsensä, sa nat juuttuivat kurkkuun. Vielä edelli senä keväänä Santeri oli vilkas kuudes luokkalainen, joka haaveili näyttelijän urasta ja oli esiintynyt jo Jyväskylän kaupunginteatterin näytelmässäkin.
− En tiedä, mitä siinä tapahtui, mutta menin jumiin enkä pystynyt puhumaan, nyt 22-vuotias Santeri kertoo.
Siitä hetkestä lähtien Santerin elä mää ovat varjostaneet pelko ja ahdistus sosiaalisissa tilanteissa. Niiden vuoksi
Santeri Tirronen kertoo, että onnistumisen koke mukset töissä ovat saaneet miettimään myös muiden unelmien toteuttamista − kuten näyttelijäksi ja käsikirjoittajaksi pyrkimis tä. Mutta vielä hänellä ei ole kiire. ”Seuraava tavoitteeni on oma asunto. Ensim mäinen askel on aina itse otettava ja se kannattaa, vaikka pelottaisikin.”
yläaste ja koulunkäynti tuntuivat haastavilta, ja motivaatio oli monesti hukassa. Ysiluokalla Santeri haki hetken mieli johteesta ammattioppilaitokseen datanomin opintoihin.
− Lopetin opiskelun parin päivän jälkeen ja jäin kotiin lo jumaan kolmeksi vuodeksi. Oli vaikea ajatella työpaikan ha kemista, kun uudet sosiaaliset tilanteet jännittivät ja maail ma tuntui vaaralliselta kodin ulkopuolella, hän kertoo.
Äiti kannusti Santeria ottamaan yhteyttä Kelaan, jos poi ka saisi sitä kautta apua työnhakuun. Lopulta Santeri rohkaistui. Syksyllä 2019 hän aloitti Kelan ammatillises sa kuntoutuksessa ja pääsi sen seu rauksena työkokeiluun jyväskyläläi seen K-Market Kymppiin. Kauppias Antti Juntunen sanoo luottaneensa Santeriin alusta alkaen.
− Santeri kertoi fiksusti ja rehelli sesti, että hänellä on ollut hankalaa, mutta hän haluaa päästä eteenpäin ja tehdä töitä sen eteen. Halusin antaa mahdollisuuden, hän kertoo.
Nyt Santeri työskentelee K-Market Kympissä vakituise na osa-aikaisena työntekijänä. Alun hyllytyshommat ovat laajentuneet muun muassa kassatyöhön ja vaativampiin työvuoroihin. Kassatyötä Santeri arasteli ensin niin paljon, ettei uskonut pystyvänsä siihen ikinä. Ajatus, että joutui si puhumaan jokaiselle asiakkaalle, tuntui ylitsepääsemät tömältä.
− Lopulta löimme Antin kanssa lukkoon päivän, jolloin menisin kassalle. En halunnut siirtää sitä enää. Ensimmäiset päivät tärisin kauhusta, mutta yllättävän nopeasti se helpot ti. Nyt minusta on mukavaa olla kassalla, Santeri kertoo.
K-Raudan työnohjaaja ja myymäläpäällikkö Hanna Savolainen muistuttaa, että työpaikoille tarvitaan kaikenlaisia ihmisiä, nuoria ja kokeneempia, kaikenlaisine taustoineen.
− Olen aina sanonut, että myymälässä pitää olla yhtä lailla erilaisia työntekijöitä kuin on asiakkaitakin. Mikään ei toi misi, jos kaikki olisivat samasta muotista valettuja. Haasteita ja huonompia päiviä on kaikilla, ja jokainen käsittelee ne eri tavoin. Ne kuuluvat kuitenkin elämään.
Hanna rohkaisee nuoria kerto maan työkavereille, jos elämässä on vaikea hetki. Se yleensä helpottaa ymmärtämistä ja vuorovaikutusta.
− Parhaimmillaan ne viisi muuta tiimiläistä saavat sinunkin päiväsi pa ranemaan, kun tietävät tilanteesi.
Santeri kehuu työyhteisöään siitä, että on voinut olla oma itsensä alusta lähtien ja kaikki ovat aina auttaneet.
− Aika on mennyt nopeasti. Joskus vieläkin ajattelen olevani uusi, mut ta sitten joku kysyy minulta neuvoa ja tajuan, että pystynkin jo auttamaan muita.
Kauppias Antti Juntusen mukaan moni uusi työntekijä hämmästelee, kun kuulee Santerin ai emmista haasteista ja jännittämisestä.
− Tämä kertoo siitä, miten paljon hän on ke hittynyt. Alussa taisin olla ainoa, jolle Santeri us kalsi puhua, Antti kuvailee.
Santeri sanoo, että yhä välillä sanat menevät sekaisin ja puhe takkuilee, mutta tuntuu hyvältä, ettei tarvitse enää jännittää koko ajan.
− En kyllä olisi uskonut kolme vuotta sitten, että nyt olen töissä, jossa puhun satojen ihmis ten kanssa päivittäin, Santeri sanoo hymyillen.
?THL:n mukaan joka kymmenennen 15−24vuotiaan nuoren elämässä on riskitekijöi tä, jotka voivat johtaa syrjäytymiseen. Ris kitekijöitä ovat muun muassa työttömyys, työkyvyttömyys tai koulutuksen ulkopuo lelle jääminen.
Helsinkiläisen kauppakeskus Triplan Intersportissa on alusta alkaen työskentellyt pal jon nuoria. Monet heistä tulevat opiskeluihin liittyvien työharjoittelujen kautta. K-ryhmän kaupoissa panostetaan monin tavoin työnteki jöiden tukemiseen ja hyvinvointiin, ja myös In tersport Triplan kauppakohtaisessa liikeideas sa lukee, että tärkeintä ovat työntekijät.
Kauppias Hanna Kuoppala on pyrkinyt luomaan kauppaansa ilmapiirin, jossa ongel mia ei tarvitsisi peitellä. Hän kertoo huoman neensa, että monilla nuorilla on elämänhaas teita, jotka voivat näkyä myös töissä.
− Esimerkiksi raha- tai päihdeongelmia, hankalia kotiolosuhteita tai parisuhdeongel mia. Joskus on viikonloppunakin tullut nuorel ta puhelu, että nyt on tyttö- tai poikaystävän kanssa mennyt poikki ja sen takia tuntuu vai
kealta tulla töihin. On tosi hienoa, että uskal letaan kertoa. Yhdessä sitten mietimme, kuin ka tästä mennään eteenpäin.
Hanna sanoo, että jos nuorella on vaikeaa kotona, on tärkeää, että edes työpaikalla saa arvostusta ja kokemuksen, että välitetään. Kii tosta Hanna jakelee runsaasti, mutta joskus tulee tunne, että haluaa tehdä enemmänkin.
− Olemme auttaneet nuorta pääsemään oikeanlaiseen hoitoon, esimerkiksi terapiaan, ja ostaneet tarvittaessa ruokalahjakortteja. Pyrimme aina löytämään ratkaisun nuorelle.
Hanna toivoo, että työnantajat kuuntelisi vat ja huomioisivat nuoria yksilöllisesti.
− Ei ole kahta samanlaista tarinaa. Ja ulko kuoresta ei voi päätellä mitään. Jos tulee tun ne, että kaikki ei ole hyvin, mene nuoren luok se ja auta häntä avaamaan se kuori.
”Kassavuoro tuntui mahdottomalta ajatukselta, ja alussa tärisin kauhusta. Nyt kassalla on minusta mukavaa.”
Saat arkisesta ruokahetkestä juh lavan, kun panostat kattaukseen.
Hallittu ja rauhallinen tunnel ma syntyy, kun valitset pöytään yhteensopivat astiat, tekstiilit ja somisteet. Jos kattauksessa on paljon värejä, varmin valinta pöy dälle on yksivärinen liina. Sen si lityksen kanssa ei ole niin tarkkaa – pikku rypyt eivät haittaa. Lisää halutessasi servietit.
Astioissa on nyt rouheita pintoja ja tummia värejä. Kun
yhdistät ne vaaleiden värien kans sa, saat kattaukseen raikkautta ja kerroksellisuutta.
Eri valonlähteillä voi vaikuttaa vahvasti tunnelmaan. Mieti, käy tätkö kynttilöitä, kausivaloja tai vaikkapa pöytävalaisimia. Osaa valaisimista voi myös säätää tun nelman mukaan. Trendivalaisimien mattamustat värit sopivat hyvin tummien astioiden pariksi.
Kukat ja muut koristeet täyden tävät kattauksen.
Musta Cello Volante -riippuvalaisin
mattamusta By Rydéns Smokey -pöytävalaisin
Nyt on hyvä hetki päivittää kodin valaisimet ja valita niihin energiatehokkaat lamput. Yleisvalaistuksen täydentävät pöytä-, lattia- ja seinävalaisimet sekä tunnelmalliset kynttilät.
Tumman seinän pariksi sopii hyvin musta valaisin, jossa on trendikäs, messinkinen jalka. Klassinen Sessak Jayden - pöytävalaisin 113 €, Trio led-filamenttilamput alk. 9,95 €, metallinen Cello Lucca -sivutaso 249 € ja seinän maalisävy Cello M423, K-Rauta. Oranssi paperipaino ja kirjat ovat kuvausrekvisiittaa.
Valaisimen muodolla, materiaalilla ja valon muodostumisella on merkitystä eten kin suuressa tilassa. Olohuoneen yleisvalaistuksessa kannattaa välttää häikäisyä, sillä se voi haitata television katselua tai lukemista. Huoneeseen on hyvä sijoittaa useita valonlähteitä, joita voi käyttää eri tilanteissa tarpeen mukaan. Sessak Valentin -pöytävalaisin 74,90 €, kolmiosainen Eglo Mantunalle -riippuvalaisin 165 €, Trio Recife -lattiavalaisin 149 €, Cello Silky -matto 160 × 230 cm 199 €, seinän maalisävy Cello M423, metallinen Cello Lucca -sivutaso 249 € ja sen päällä Ecopots-ruukut iso 22,46 € ja pieni 11,21 €, K-Rauta. Lisäksi hyllyllä kirkas myhome Oslo -lasimaljakko 20 cm 8,99 € ja myhome Marmori led kynttilä 19,99 €/2 kpl sekä vuodetuolin päällä tummanvihreä Hemtex 24h Isla -vakosametti tyyny 16,99 €, K-Citymarket. Raidallinen Hemtex 24h Emil -koristetyyny 30 × 50 cm 9 €, valikoi dut K-Citymarketit. Interface Lollipop -nojatuoli on kuvausrekvisiittaa, Finnish Design Shop.
Perinteisten kynttilöiden rinnalle tai tilalle sopivat ledikynttilät, joita voi olla vaikea ensisilmäyksellä erottaa perinteisistä kynttilöistä. Ledikynttilät ja -tuikut voi jättää huoletta palamaan, kun poistuu huoneesta ja osaa niistä voi myös ajastaa. Ledikynttilät ovat lisäksi energiatehokkaita ja kestävät käytössä pitkään.
Valkoinen myhome Hygge -kynttilänjalka 8,99 €, Pirkka-kruunukynttilät 4,99 €/10 kpl, matala myhome Marmori -led-kynttilä 10 × 7 cm 19,99 €/2 kpl ja kor kea myhome Marmori -led-vahakynttilä 7,5 × 15 cm 8,99 €, suorakaiteen muotoinen, musta myhome Iivari -lautanen 12,99 € sekä musta Hemtex 24h Cathy -kynttilänjalka 4,99 €, K-Citymarket. Seinän maalisävy Cello M423 ja iso marmorikuosinen Cello Icon -seinälaatta 31,90 €/m², K-Rauta. Maljakko ja kukat ovat kuvausrekvisiittaa.
Martti Syrjälän suunnittelema Sessak Länsi -valaisin on moderni mutta ajaton. Se heijastaa valoa alas- ja ylöspäin, 38 × 26 cm, 139 €, K-Rauta.
Näyttävän Cello Bee 380 -riippuvalaisimen
halkaisija on 38 cm, 94,90 €, K-Rauta.
Valaisimissa on nyt klassisia muotoja, mattapintoja, sävytettyä
Sessak Sanni -valai sin tuo tyyliä vaik kapa keittiöön tai makuuhuoneeseen, 20 × 29 cm, 99,90 €, K-Rauta.
Siro By Rydens Quinn -valaisin sopii moneen tilaan, 16 × 12,5 cm, 84,90 €, K-Rauta.
Trio Nico -pöytävalai simen runko on matta messinkiä ja kupu savulasia, 24 × 13 cm, 39,95 €, K-Rauta.
Savunharmaa Sessak Ebbot -pöytävalaisin tuo tilaan tyyliä ja reilusti yleisvaloa, ja sen korkeus on 28 cm, 119 €, K-Rauta.
Myhome Bambu -valaisin sopii bohee miin tai pelkistettyyn sisustukseen, 20,5 × 25 cm, 24,99 €, K-Citymarket.
Imeskeltävä
Valmista kotona muotoilija Tapio Anttilan suunnittelema ruokapöytä. Tekemistä helpottavat vaihekuvat ja pöydän tarkat mitat löydät K-Raudan verkkosivuilta.
Nämä tarvitset:
• Lamboard-liimapuulevy mäntyä
28 × 300 × 800 mm, 2 kpl
• Lamboard-liimapuulevy mäntyä
28 × 400 × 800 mm, 4 kpl
• Sähkösinkitty Prof-pulttisarana M8, 2 pussia
• Pieni Prof-säätöjalka M6 × 25 mm, 2 pussia
• Kirkas Prof-vaimennintyynytarra 10 mm, 1 pussi
• Kansilevy karkaistusta lasista 2000 × 1010 × 10 mm, 1 kpl (tilaa lasiliikkeestä)
1 Sahaa pöytäsirkkelillä runko- ja kansilevyt ja merkkaa pulttisaranoiden ja säätöjalkojen paikat levyjen kanteille.
2 Poraa varovasti puuporanterällä saranoiden kiinnitysreiät ja paikat säätöjalan kierremuhville. Pyöristä kaikkien levyjen kulmat vanne- tai kuvio sahalla ja viimeistele ne hiomapaperilla.
3 Pyöristä reunat käsijyrsimellä ja ja hio sivut hio mapaperilla. Käytä apuna hiomatukea. Pintakäsit tele tarvittaessa joko luonnonväriseksi tai halua mallasi maalivärillä.
4 Kiinnitä saranat ja säätöjalat. Yhdistä jalkalevyt toisiinsa saranoilla. Avaa jalkapukki siten, että kaikki levyt muodostavat 90 asteen kulman toisiinsa nähden.
5 Sijoita jalkapukit lattialle piirustusten mukaan ja pöydän lopulliseen paikkaan. Liimaavaimennintyynytarrat jalkapukkien yläkanttiin lasia vasten tulevalle pinnalle.
6 Laske lasikansi varovasti paikoilleen. Säädä tarvittaessa säätöjalkoja.
Huomioi, ettei valmista pöytää voi enää siirtää.
Jos vaihdat sen paikkaa, nosta kansilevy pois ja siirrä jalkapukit.
Helppokäyttöinen Lambordliimapuulevy on mäntyä, 18,90 €/300 × 800 mm, K-Rauta.
Sähkösinkitty Prof-pultti sarana M8-kierteellä on valkoiseksi maalattua terästä, 5,95 €/2 kpl, K-Rauta.
Pienikokoinen Profsäätöjalka M6 × 25 mm sopii kevyille korotuksille, 5,95 €/4 kpl, K-Rauta.
FXA 18V-L XCLICK 1 × 2,0 Ah -akkuporakone auttaa nikka roijaa, 59,90 €, K-Rauta.
Kirkas, kasvi- ja luonnon öljypohjainen Osmo Color -puuvaha 19,95 €/0,125 l, K-Rauta.
TAPIO-ANTTILA
Tyylikästä ja käytännöllistä. Suomessa valmis tettu Wolmarkin Skutsi-pipo on sataprosenttista alpakanvillaa, 59,90 €, valikoidut K-Citymarketit.
Remppaintoinen iskä osaa arvostaa Prof-infrapuna lämpömittaria, lämpötilan mittaus alue -50 – +500 °C, 25,95 €, K-Rauta.
Tarjoa juhla päivän aamu kahvi suloisesta myhomen Maailman paras isi -mukista, 5,99 €, K-City market.
Isänpäivää vietetään 13. marraskuuta. Muista isää lahjalla, josta riittää iloa pitkäksi aikaa.
Energetics Marius -hanskoissa on heijastava printti, 19,90 €, Intersport.
Kääräise Ecco MX M MID Gore-Tex -kengät ulkoilua rakastavan isän lahjapakettiin, 149,90 €, valikoi dut K-Citymarketit.
Tummanharmaa
mywear Sulem -neule takki istuu rennosti, 44,99 €, K-Citymarket.
Laadukas Infinity Chefs Agros -paisto kattila on kokkaavan iskän unelmalahja, 3,4 l, 28 cm, 84,99 €, K-Citymarket.
Omiin pelihet kiin. Langalliset Logitech Pro X -pelikuulokkeet 99,99 €, K-City market.
KENELLE?
Tarpeeton lorottelu ei ole tätä päivää. Fiksuista, vettä säästävistä hanoista löytyy sopiva vaihtoehto joka makuun ja tarpeeseen.
Huokeaa, mutta hyvälaatuista hanaa etsivälle.
Lapsiperheeseen ja/tai näyttävyyttä arvostavalle.
Setti sisältää pesuallashanan, käsisuihkun + pidikkeen ja suihkuletkun. Keraaminen säätöosa.
Virtaama 5 l/min. Lämpötilarajoitus säädettävissä.
Kuparinvärisessä hanassa on keraaminen säätöosa, kuumavesisuojaus ja kylmästartti.
Virtaama 6 l/min. Hanasta tulee avattaessa kylmää vet tä, mikä säästää energiaa.
Hygieenisyyttä arvostavalle hifistelijälle.
Kosketusvapaassa hanassa on lämmönsäätökahva ja integroitu poresuutin. Pa ristokäyttöinen, bluetooth.
Virtauksenrajoittimen (6 l/min) kulma säädettävis sä roiskumisen estämiseksi.
Laatutietoisen kylppäriin katseenvangitsijaksi.
Tyylikkään mustaan set tiin kuuluu pesuallashana, käsisuihku + pidike, suihku letku ja pohjaventtiili.
Virtaama 5 l/min. Lämpötilarajoitus säädettävissä.
Matti Syrjälän Sessa kille suunnittelemasta valaisimesta on saata vana valkoinen ja musta värivaihto.
Korkeiden kaappien ovet eivät kolahtele 120 milliä korkeaan Cello Glee -kattovalaisimeen. Pallot ovat muodikasta savulasia ja runko mustaa metallia. Helppo ja nopea asennus. E14-kanta, max. 40 W. Halkaisija 500 mm, 119 €, K-Rauta.
Sessakin Kaksi on ajaton riippuvalaisin, jonka muotokielessä on ripaus 1950-lukua. Valaisin on erinomainen valinta ruokapöydän ylle. Kätevät suunnattavat varjostimet. E14-kanta, max. 40 W. Leveys 82 cm, 230 €, K-Rauta.
Valo siroaa kauniisti Cello Rope -kattovalaisimen manillanarujen lomasta. Valaisin tuo lämpöä sisustukseen silloinkin, kun valo ei ole päällä. Runko valkoista muovia. Helppo asentaa. E27-kanta, max. 40 W. Halkaisija 300 mm, 105 €, K-Rauta.
Kun vaihdat vuotavat ja kuluneet ikkunatiivisteet, voit säästää lämmityskuluissa jopa 15 prosenttia.
Jos ikkunat on aika vaihtaa uusiin, tee se julkisivuremontin yhteydessä. Silloin tuulensuojalevyt voi tiivistää ikkunoiden karmeihin paremmin. Remontti parantaa oleellisesti ta lon energiatehokkuutta. Mikäli ta lon ulko-ovi on vanha, harkitse sen vaihtamista uuteen. Tiivisteilläkin on merkitystä, mutta ovi on avainasemassa. Lämmöneristyskyvystä kertovat U-arvot ovat nykyisin aivan eri tasolla kuin aiempina vuosikym meninä. Nykyisin arvo saa olla enin tään 1. 1970-luvun alussa se sai olla 3,14 ja vielä 2000-luvullakin 1,4.
2. Milloin tuulettuvan alapohjan eristys pitää uusia?
Jos sisällä seinänvierustat ja nurkat ovat talvipakkasilla kylmät, alapohjan eristys on puutteellinen. Epätiivis rakenne lahottaa puurunkoa, ja jos sain vaiheessa lattia voi alkaa vajota. Oireettomankin 40–50-vuotiaan talon alapohjan kunto kannattaa tut kituttaa ammattilaisella rakenteita avaamalla. Jos rakenteet ovat kun nossa, eristeiden uusiminen riittää.
3. Tulisiko lisäeristys laittaa sisään vai ulos?
Jos talossa on huonokuntoinen puujulkisivu, eristäminen kannattaa tehdä ulkopuolelta julkisivuremontin yhteydessä. Jos taas sisäremontti on ajankohtainen, seinien eristäminen sisäpuolelta on järkevää. Tiili- ja kivi taloon lisälämmöneristys asennetaan yleensä seinien sisäpuolelle. Huom!
Kosteusvaurioiset tai painuneet villa- ja purueristeet tulisi vaihtaa uusiin villaeristeisiin. Hyväkuntoiset eristeet voi jättää paikoilleen.
Eristäminen parantaa talon energiatehokkuutta ja säästää lämmityskustannuksissa. Pienilläkin toimenpiteillä voi olla iso merkitys.
Seinän sisäpuolelle tehtävä lisä lämmöneristys on helppo toteuttaa alumiinikalvolla ja kipsilevyllä varus tetulla polyuretaanilevyllä. Voit tehdä asennuksen suoraan terveen seinära kenteen päälle. Näin saat yhdellä ker taa eristyksen ja valmista seinäpintaa.
Rakennuksen ulkovaipan lämpö häviöstä peräti 60 prosenttia ta pahtuu yläpohjan kautta. Yläpoh jan lisäeristäminen 200–300 millin puhallusvillakerroksella on fiksu hel posti toteutettava energiaremontti. Puhallusvilla asennetaan vanhan hyväkuntoisen eristekerroksen päälle. Ennen kuin ryhdyt tuumasta toimeen, tarkista yläpohjan kunto ja tuulettu vuus sekä poista ylimääräiset tavarat yläpohjasta. Asenna tuulenohjaimet yläpohjan reunoille. Jos on tarpeen, asenna vielä palosuojavillalevyt savuhormien ympärille.
Tiedustele villan asennuspalvelua tai puhalluslaitetta omatoimiseen eristykseen esimerkiksi K-Raudasta. Puhalluslaitteen käyttö on melko yk sinkertaista, mutta jos teet eristystä ensimmäistä kertaa, pyydä opastusta laitteen käyttöön. Voit kysyä kaikesta lisäeristämiseen ja remontointiin liit tyvästä K-Raudan Remonttineuvon nasta. Saat vastauksen viimeistään seuraavan arkipäivän kuluessa. Vastaajat ovat kokeneita remontoin nin ja rakentamisen ammattilaisia. Palvelu on maksuton. » K-rauta.fi/remonttineuvonta
Asiantuntijoina K-Raudan ammattilaiset
Kompakti PROF-infrapunaläm pömittari auttaa havaitsemaan lämpövuodot. –50–+500 °C, 25,90 €, K-Rauta.
FinnFoam FF-PIR 40 GYL on tehokas lisälämmöneriste seiniin ja yläpohjaan. 40 × 600 × 2 600 mm, 47,50 €, K-Rauta.
Paroc Extra 150 -yleiseristelevy on valmistettu palamattomasta kivivillasta. 565 × 1 170 mm, 50,30 €/pkt, K-Rauta.
Isover InsulSafe
voit lisäeristää riippumatta vanhan eristeen materiaalista, 52,40 €/pkt, K-Rauta.
Itseliimautuva RK ikkuna- ja ovitiiviste on laadukas, kestävä ja joustava. Valkoinen väri, 8,55 € / 6 m, K-Rauta.
Kolmiloikkatähti Kristiina Mäkelä kärsi teininä pituudestaan, mutta nykyään hän hymyilee kadulla toisille koko mitassaan. Arjessaan Kristiina rentoutuu rapsuttelemalla lehmiä ja poimimalla marjoja pakkaseen.
TEKSTI ROSANNA MARILA KUVAT KONSTA LEPPÄNENEnsin iski valtava onni, liikutus ja helpotus –sitten tyhjyys. Kun Kristiina Mäkelä kol miloikkasi itselleen EM-hopeaa elokuussa, hän oli tavoitellut aikuisten arvokisamita lia yli kymmenen vuoden ajan. Sen saavut taminen sai hänet hetkeksi häkeltymään.
– Mielessä kävi, että tässäkö tämä nyt oli. Viedäänkö minulta nyt jotain pois? Tunnelma oli hieman kuin autolla ajaessa poliisin nähdessä: yhtäkkiä sitä miettii, ajanko ylinopeutta ja onko turvavyö kiinni. Toisaalta ym märsin, että reaktioni oli inhimillinen. Nyt tunnen ylpeyttä siitä, että onnistuin, Mäkelä sanoo.
Hopeamitali on hänellä usein repussa mukana. Kolmion muotoinen mitali on painava ja jykevä.
– Haluan jakaa iloani muillekin. Ei tästä mitalista kome roon suljettuna ole mitään hyötyä, hauskempaa on nauttia siitä yhdessä toisten kanssa.
Kristiina Mäkelä vaikuttaa ulospäinsuuntautuneelta ja positiiviselta ihmiseltä. Hän itse sanoo olevansa sama ihmi nen sekä urheilukentillä että vapaa-ajallaan.
– Minusta on helpompaa, että on vain yksi Kristiina. En vedä päälleni erilaisia rooleja. Toisaalta ei minulla ole erik seen työ- ja vapaa-aikaa. Urheilu menee kaiken edelle.
Kristiina kertoo päätyneensä ammattiurheilijaksi sattu malta. Hän oli keskimmäinen kolmesta tytöstä. Perhe asui Orimattilassa kaupungissa, mutta kesät he viettivät mum molassa maaseudulla.
– Olin tekevä ja vilkas lapsi, joka oli monessa mukana. Iso siskoni oli harkitseva tarkkailija, minulla taas oli aina vauh ti päällä.
Mäkelällä ei ollut idoleita tai esikuvaa, jonka kaltaiseksi hän olisi halunnut tulla, mutta urheilullinen hän oli jo lapse na. Talvet Kristiina pelasi koripalloa, kesät yleisurheili. Kun hän ei enää 13-vuotiaana saanut Orimattilassa koripallosta kasaan joukkuetta, oli aika keskittyä yleisurheiluun.
Samoihin aikoihin Kristiina koki myös merkittäviä muu toksia kehossaan. Hän venähti nykyiseen 185-senttiseen
mittaansa nopeasti. Se oli geneettistä: Mäkelän suvussa oli aina ollut paljon isoja, pitkiä miehiä ja mummillakin oli pitkät jalat.
– Teininä muutuin ujoksi, koska olin yhtäkkiä kaikkia luokkatovereitani pidempi. Aloin vetää itseäni kasaan ja pai naa ryhtiäni alaspäin, etten erottuisi joukosta. Vaateliikkees sä yksikään lahje ei enää ylettynyt nilkkani yli. Eikä ylety vie läkään. Varsinkin housuja on yhä todella vaikea löytää.
Toisaalta pituudesta oli hyötyä yleisurheilussa. Pitkät ja lat auttoivat Kristiinaa hyviin suorituksiin.
– Ensirakkauteni oli korkeushyppy. Etenin siinä nopeasti. 16-vuotiaana Mäkelältä kui tenkin puuttui korkeushyppy tuloksestaan kahdeksan sent tiä vaaditusta rajasta nuorten yleisurheilun arvokisoihin. Valmentajan kanssa hän päh käili, että puuttuvat sentit voi si saavuttaa kolmiloikassa.
Kolmiloikassa Mäkelä sit ten hyppäsikin kolmetoista senttiä yli nuorten arvokisara jan. Se oli kova tulos aikuisten kin sarjassa mitattuna.
Psyykkinen valmentaja on auttanut Mäkelää tulemaan sinuiksi itsensä kanssa ja opettanut hänelle itsetuntemusta. Sitä hän tietää tarvitsevansa sekä menestyksen hetkellä että haasteellisissa tilanteissa.
– Minulle on sanottu, että olen henkisesti vahva. Mutta en ole omasta mielestäni ollut sitä aina. Jos mietin taaksepäin kaksikymppistä Kristiinaa, silloin minulta ei vielä löytynyt sitä kovuutta, mitä tässä työssä vaaditaan.
Kovuus tarkoittaa Kristiinalle esimerkiksi sitä, että hän haluaa pohtia asioita ääneen ja ajatella kriittisesti. Hän muistuttaa, että se tarkoittaa kuitenkin eri asiaa kuin kriti soiminen. Sitäkin hän on kyllä itse osakseen saanut.
– Tajusin, että ehkä kolmiloikka onkin se minun juttuni. Samalla tuntui hassulta, että apua, enhän ole tehnyt mitään tämän eteen. Silti itkin helpotuksesta, koska tiesin täyttä neeni muiden odotukset.
Niin, muiden odotukset. Niiden kanssa jokainen urheilija joutuu painimaan. Aikuisena Kristiina Mäkelä on kuitenkin pyrkinyt opettelemaan eroon tästä ajattelutavasta.
Nykyään Mäkelä haluaa urheilla ensisijaisesti itselleen. Sitä varten hän on palkannut psyykkisen valmentajan.
– Urheilussa on aivan yhtä tärkeää olla paitsi fyysisesti, myös psyykkisesti parhaassa mahdollisessa kunnossa. Mi nusta on vain järkevää käyttää apuna henkistä treenaria val mentajan, managerin, fysioterapeutin ja ravitsemusterapeu tin rinnalla.
KAARI UTRIO
– Kovuutta tarvitaan, jotta kestää sen, että saa välillä osak seen tosi rumia kommentteja.
Niitä voi tulla esimerkiksi kisakatsojilta netissä. Urheilijan tulee kestää myös sitä, että asiantuntijat arvostelevat ja media kirjoittelee. Pitää löytyä kovuutta, että pystyy tässä liha myllyssä pitämään puolensa.
Urheilu-uran ohella Kristiina Mäkelä on ollut innostunut myös opiskelusta. Hän valmistui viime vuonna maatalous tieteiden kandidaatiksi Helsingin yliopistosta. Gradu on tar koitus tehdä kolmiloikkauran jälkeen.
Biologia kiinnosti Mäkelää jo lukiossa. Sitten hän törmäsi netissä surffaillessaan kotieläintieteeseen. Lapsuuden kesät mummolassa maatilan läheisyydessä olivat opettaneet Mä kelää arvostamaan suomalaista ruoantuotantoa, josta hän halusi oppia lisää.
– Minua kiinnostaa ruoan alkuperä. Emme välttämättä tule ajatelleeksi, miten hienoa on, että suomalainen ruoka on niin puhdasta ja laadukasta. Sitä ei pitäisi ottaa itsestään selvyytenä.
Kristiina pyrkiikin suosimaan suomalaista sekä ruokakau passa että ravintoloissa käydessään. Kaupan heviosastolta
ESA SAARINEN
Minua ei ennen kiinnosta nut historia, mutta tilanne muuttui, kun luin Kaari Utrion Rautalilja-kirjan. Se herätti minussa aivan uudenlaisen innostuksen historiaa kohtaan.
Huikea ihminen. Hänellä on hieno tapa puhua ja saada minut ajattelemaan elämääni positiivisessa valossa. Hänen Filosofia ja systeemiajattelu -kurssinsa oli mieltä avaava.
TUOMAS SALLINEN
Valmentajani, joka on jaksanut ymmärtää minua kokonaisvaltaisesti.
Vaatii hyvää ihmistuntemusta saada urheilijasta paras irti.
He tekevät työtään suomalaisen puhtaan ruoan eteen täydestä sydämestään ja rakkau desta lajiin. He ovat siihen yhtä sitoutuneita kuin minä urheiluun.
hän valitsee kotimaisia kasviksia aina, kun niitä on tarjolla. Ravintolassa liha-annosta tilatessaan hän selvittää, mistä maasta lihat ovat peräisin.
Vaikka Mäkelä kertoo olevansa hyvin eläinrakas, hän ei ole kasvissyöjä. Lihaa hän syö käytännön syistä: kokonaisuu den kannalta urheilijana on helpompaa optimoida tarvitta vat ravintoaineet eläinproteiinien avulla.
– Keskityn arkisissa valinnoissani siihen, ettei ruokaa jäisi yli. Olen myös pedantti lajittelija. Jos rahkapurkissa on folio, pahvia ja muovia, ne menevät kaikki omiin koreihinsa.
Välillä Mäkelä myös poimii huvikseen roskia maasta. – On hyvän mielen teko napata roska luonnosta ja viedä se roskikseen.
Samaa mentaliteettia hän noudattaa kadulla kävellessään myös ihmisten kanssa. Hän ajattelee, että aina voi hymyillä vastaantulevalle, koska hymy tarttuu.
– Hymykin voi olla pieni, arkinen hyvä teko.
Kristiina Mäkelä kokee, että nyt kolmenkymppisenä hän alkaa jo tietää ja ymmärtää, kuka hän oikeastaan on. Se tar koittaa, että hän osaa entistä paremmin pitää puolensa ja arvostaa itse itseään. Pyöreät 30 vuotta hän täyttää 20. mar raskuuta.
Joskus tornitalo uhkaa silti kaatua. Silloin Kristiina pyrkii keskittämään energiansa siihen, mikä on kyseisessä hetkessä kaikkein tärkeintä ja välttämättömintä.
– Rohkeinta, mitä huippu-urheilija voi joskus tehdä, on olla tekemättä yhtään mitään. Välillä oikea ratkaisu on maa ta sohvalla tai mennä nukkumaan. Ne ovat silti kovia paik koja: aina on mielessä, että jos nyt kuitenkin tekisin vielä sen yhden treenin.
Mäkelän peruspäivä alkaa ennen aamukahdeksaa happi hyppelyllä ja venyttelyllä. Sen jälkeen hän syö aamupuuron metsästä hakemiensa mustikoiden ja vadelmien kanssa.
– Minulla on pakastin täynnä itsepoimittuja marjoja.
Aamupalan jälkeen Mäkelä suuntaa ensimmäisiin tree neihinsä. Puolen päivän maissa hän syö lounaan lautas mallin mukaan, jonka jälkeen vuorossa on palauttelua. Sil loin Kristiina saattaa esimerkiksi vetäistä jalkaansa niin sanotut recovery bootsit eli kengät, joissa on puristele vat palautumislahkeet. Toiset treenit ovat vuorossa neljäl tä iltapäivällä. Nukkumaan hän menee iltakymmenen ja -yhdentoista välillä.
Urheilun vastapainoksi Kristiina nauttii kovasti luovasta tekemisestä. Hän esimerkiksi maalaa mallista tai harjoitte lee sähköpianolla, joka opettaa häntä soittamaan valojen ja värien avulla.
Kun käynnissä on niin sanottu ylimenokausi ilman tree nejä, Mäkelä saattaa piipahtaa ystävänsä Ellan lypsytilalla Kauhavalla lehmiä rapsuttelemassa. Välillä Mäkelä myös vetää päällensä maatilan vermeet ja auttaa ihan käytännös säkin, esimerkiksi ruokkimalla vasikat tai vaihtamalla kui vikkeita.
– On ihanaa keskittyä välillä johonkin ihan muuhun kuin urheiluun ja tehdä vain mitä käsketään. Tosin olen nykyään jo aika hyvä ongelmanratkaisija itsekin, enkä välttämättä edes tarvitse Ellan ohjeita.
Seuraavaksi Kristiinaa odottaa paluu töiden ääreen. Urheilija aloittaa uuden kauden jälleen nollasta. Aiempi me nestys kun ei takaa mitään, vaan oma paikka pitää ansaita yhä uudestaan. Se tarkoittaa hallikautta, treenileirejä ja lisää kilpailuja.
– Lähden uusimaan ja kirkastamaan mitaliani.
Kauempana tulevaisuudessa Kristiina Mäkelä haaveilee lapsista ja perheestä. Niiden aika on kuitenkin vasta urhei lu-uran jälkeen.
– Perhe on minulle tosi tärkeä. Suurin unelmani onkin, että minulla joskus on oma rakastava perhe ja lapsia. Niiden aika ei ole kuitenkaan nyt. Ajattelen silti, että saan jo nyt unelmoida ihanista, tulevista asioista.
Tortillataskun kanssa ei tarvitse muistella, että miten se tortilla taiteltiinkaan. Sekoita kaikki tortillatäytteet keskenään, lusikoi seos pehmeään lämmitettyyn taskuun ja kaikki on haukkaamista vaille valmista.
2. MEKSIKOLAISTA LASTEN MIELEEN Taskun malliset tortillat sopivat ja maistuvat koko perheelle. Tiiviit taskut pitävät täytteet sisällään myös pienissä käsissä, sano siis heipat sotkulle.
Eilisen salaatin ja kastikkeen rippeet ja paketti tortillataskuja ovat yhdessä helppo mukaan napattava lounaseväs. Tortillataskujen kätevästä pakkauksesta voit myös avata kerralla vain neljä tortillaa ja jättää loput seuraavaan kertaan.
Käteen sopivat taskutortillat on lapsellisen helppo täyttää ja syödä. Nappaa kolme vinkkiä tortillataskujen käyttöön.
TAVALLA
Kuulaus ja hohtavat yksityiskohdat ovat talven trendikkäimmän meikin avainsanat. Juju on siinä, ettei mi tään ole liikaa, vaan vaikutelma on luonnollinen mutta huoliteltu.
Lähtökohtana on syväkosteutettu iho, joka antaa meikille kauniin pohjan. Käytä ohutta meikkivoidetta ja pihistele puuterin kanssa, jotta läpikuultava vaikutelma säilyy. Vii meistele pohjameikki hohtavalla korostustuotteella ja levitä sitä aavis
tus esimerkiksi amorinkaareen ja poskipäiden korkeimpaan kohtaan. Silmämeikki syntyy kahdella helmiäissävyllä, joista kullanhohto luo upeat valopisteet silmien sisä ja ulkonurkkiin. Viimeistele run saalla ripsivärillä. Sipaise lopuksi huuliin kiiltoa tai kuultopunaa, joka syventää huulten omaa sävyä.
Lisää kimallusta. Ellen Tracy Merle -lurexpusero, 44,99 €, K-Citymarket.
Vahva violetti ja samettiset pinnat hehkuvat talven juhlamuodissa. Yksinkertaisesta asusta tulee näyttävämpi, kun valitset siihen rohkeat asusteet.
TYYLI IDA JOKIKUNNASVioletti on yksi kauden suosikkisävyistä. Kuningatarmaisen tyylin tekevät Fire&Glory Kaysa sifonkimekko 39,99 € sekä Iberon hiuspanta, huivi ja korvakorut, K-City market.
Samettipinta tuo juhla-asuun heh kua, ja violettien housujen pariksi sopii kauniisti kuvioitu, tumman sininen juhlatoppi. Asun täyden tää juhlava paitapusero tai klas sinen jakku. Pikkulaukun kanto kahva on trendikkäästi pörröinen.
Samettiset Ellen Tracy Mimi -hiihtohousut 49,99 €, hihaton Ellen Tracy Madeline toppi 39,99 €, musta Fire&Glory Nahulla pusero 49,99 €, mustat Catrice-avokkaat 59,95 €, vihreä, keinonahkainen mywear Sharon -laukku 49,99 € ja Iberon korva korut, K-Citymarket.
Polvimittainen mekko on varma valinta. Pue mekon alle paksut sukkahousut tai leggingsit ja laita jalkaan korkeavartiset saapikkaat tai maiharit. Pelkistetyn mekon kaveriksi voi valita näyttäviä asus teita, jotka lisäävät juhlatunnelmaa.
Ellen Tracy Marcelle -samettimekko 59,99 €, mattapintaiset, mustat Norlyn Comfy Opaque 100 den -leggingsit 12,99 €, mywear Celine -saappaat 79,99 €, pörröinen mywear Sofia -olka laukku 39,99 € sekä Iberon hiuspanta, korvakorut ja huivi, K-Citymarket.
Suoraan töistä pikkujouluihin? Onnistuu parilla päivityksellä.
Mywear Amanda -maihareissa on tukevat pohjat, 59,99 €, K-Citymarket.
Iberon korva korut 12,90 €, valikoidut K-Citymar ketit.
Maiharit ovat illalla mukavat. Talven juhliin sopivat myös saapikkaat tai perinteiset avokkaat. Musta on edelleen jalki neiden suosituin väri. Mekko, takki vai mo lemmat? Monikäyttöi nen coatigan on takin ja neuletakin yhdistelmä, joka toimii mekkonakin. Huulipuna voi olla mei kin näyttävin yksityis kohta. Voimakkaan pu nan kanssa et tarvitse raskasta silmämeikkiä. Käsilaukun kanssa saa leikitellä. Kiinnostavat kuosit, koristeet ja värit auttavat erottautumaan.
Mattamainen L’Oréal Paris Intense Volume Matte Lipstick 346 Le Rouge Determination -huulipuna 11,90 €, K-City market.
Viininpunainen mywear Jackie -pikkulaukku 39,99 €, K-City market.
Tyylikäs Fire&Glory Bess -jakku päivä- ja iltakäyttöön, 59,99 €, K-City market.
KLASSIKKO
Vaikka juhlalaukku on usein kooltaan pieni, sinne pitää mahtua kaikki tarpeellinen. Nahkaisen A. Erikssonin olkalaukun hihna varmistaa, että se pysyy menossa mukana, 49,95 €, K-Citymarket.
Ellen Tracy Michelle -toppi 34,99 €, Fire&Glory Karen -housut 39,99 €, musta mywear Jackie -laukku 39,99 € sekä Iberon musta hiusklipsi ja korvakorut, K-Citymarket.
Näppärä, hohtava mywear Jada -olkalaukku sopii arkeen ja juhlaan. Laukussa on oma osio puhelimelle ja tilava lompakko, joka sisältää vetoketjullisen lokeron ja luottokorttitaskut, 29,99 €, K-Citymarket.
Keinoturkis on laukkujen trendimateriaali. Laukku saa olla kokonaan pehmo tai keinoturkis voi olla siinä somisteena. Mywear Sharon -laukun sisällä on avoin pikkutasku luottokortille, 49,99 €, K-Citymarket.
Koira tai kissa kaipaa ruokailun ja liikunnan lisäksi muutakin huolen pitoa, jotta se voi hyvin.
1Koiran ruoan pitää olla ravitsevaa ja ikäkauteen sopi vaa. Kun koira saa oikeanlaista ruokaa oikean määrän, sen kasvu on tasaista, paino normaali, turkki kiiltää, ulos te on sopivan kiinteää ja mieli virkeä. Helpoin tapa huolehtia koiran tasapainoisesta ruokinnasta on valita jokin laadukas kui vanappula ja märkäruoka. Vanhemmiten koiran energiantarve vähenee, mikä täytyy muistaa seniorilemmikin ruokinnassa. Ylipaino altistaa monille sairauksille ja hankaloittaa jo olemassa olevien sairauksien hoitoa.
2Liikunnan lisäksi koirat kaipaavat virikkeitä. Virikkee nä voi toimia esimerkiksi muiden koirien kanssa leikkiminen, erilaiset ongelmanratkaisutehtävät ja nenä työskentely. Riittävä liikunta on koiralle tärkeää, mutta pelkkä remmilenkki harvemmin väsyttää energistä koiraa. Piilotettu jen namipalojen tai lelun etsintä sisätiloissa tai makkarajäljen selvittäminen pihalla aktivoi ja saa innokkaankin pennun rau hoittumaan.
Hampaiden harjaus kannattaa opetella jo pentuna. Vanhempi lemmikki on hyvä viedä hammastarkastukseen ennen harjauksen aloittamista. Koirille kehittyy hoitamattomana hampaisiin plakkia, hammaskiveä ja lopulta ientulehdus ta ja parodontiittia. Parhaiten tätä pystyy estämään päivittäisel lä hampaiden harjauksella. Erilaiset puruluut toimivat lisäapuna. Ihmisten hammastahnoja koiralle ei saa käyttää.
Koiran kotiapteekkiin kannattaa varata tassusidetarvikkeet, kuumemittari, desinfiointiaine ja punkki pihdit. Kynnet tulee leikata säännöllisesti. Turkin hoito on rotukohtaista ja osa roduista tarvitsee säännöllistä pesua ja trimmausta. Perushoitoon tarvitaan harja, kynsisakset sekä mahdollisesti silmien ja korvien puhdistusaine ja vanulappu ja sekä shampoota turkin pesua varten. Koira tarvitsee myös pedin ja ruokailuastiat sekä valjaat tai kaulapannan.
Koiran hyvinvointi vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Näillä vinkeillä pärjäät jo pitkälle ja lemmikkisi pysyy mahdollisimman terveenä.
Kissat ansaitsevat hyvää ruokaa ja tyylikkään veskin.
Koiran toilettipussista löytyy voidetta tassuille, suihketta korviin ja puruleluja hampaiden puhdis tukseen. Leikki ja liikunta ovat osa hyvinvointia.
Koiran Pirkka Dental -hammastikku 4 x 140 g, koiran NousNous-korvasuihke 14,10 €, Dagsmark Mellilä kana-riista-makupala 100 g, koiran NufNuf-nahkalelu kirahvi 9,99 €, koiran NufNufaktivointilelu huopapallo 6,99 €, Hownd-hamppuvoide aikuiselle koiralle 9,95 €, Hurtta Casual -köysi talutin 180 korppi 34,20, € ja Flexi new comfort -talutinnauha M 25 kg 5 m, 32,50 €, K-Citymarket.
Dagsmark Petfoodin kissanruoat on valmistettu Suomessa ja suomalaisista raaka-aineista. Kissan Dagsmark Ilves -kuivaruoka sisältää kanaa ja kanan rasvaa, K-Citymarket.
Kissan aktivointilelu käynnistyy kosketuksesta ja sätkii aidon näköi sesti. Lelu tuoksuu kissanmintulta. Elektroninen Best Friend Flipper kissan lelu 14,29 €, K-Citymarket.
Heiluriovinen kissanvessa on helppo kulkuinen, ja sen aktiivihiilisuodatin pitää ympäristön hajuttomana. Syvässä laatikossa kissalla on tilaa kuopia, 14,99 €, K-Citymarket.
Best Friend Private hiekkalapiolla siivoat kiinteät paakut ja jätökset hiekkalaatikosta. Lapion pohjassa oleva rei’itys säästää hiekkaa. 1,89 €, K-Citymarket.
Jalo-mikrokuitupyyhe sopii lemmikin puhdis tamiseen ja pesuun sekä kuivana että kosteana. 50 × 70 cm, 4,49 €, K-Citymarket.
Hellävarainen ja tehokas hoitoaine, joka kosteuttaa lemmikin ihoa. Dagsmark suomalainen hoitoaine kissoille ja koirille, 250 ml, 10,19 €, K-Citymarket.
Huomioliivi lisää koiran turvallisuutta pimeällä. Koiran Finnero -huomio liivi erä säädettävällä tarrakiinnityksellä, S, M ja L, 11,19 €, K-Citymarket.
Antiseptinen NousNous-haava puhdiste hoitaa lemmik kien haavat kuntoon kirvelemättä, 5,05 €, K-Citymarket.
K-ruokakaupoista ostettiin viime vuonna yhteensä 37 miljoonaa punalaputettua tuotetta. Suosi tuimpia tuotekategorioita ovat leivät, valmisruoat, lihatuotteet, jogurtit ja muut maitotuotteet. Elokuussa toteutetun K-ryhmän kyselytutkimuksen mukaan 69 % suomalaisista kertoo ostavansa viimeisen käyttöpäivän tuotteita alennettuun hintaan.
K-ruokakaupat tekevät paljon töitä ruokahävikin minimoimiseksi. Sinäkin voit vaikuttaa hävikin määrään tarttumalla kaupassa punalaputettuun tarjoustuotteeseeen.
TEKSTI MARIANNE MANNILA
Ruokien säilyvyys vaihtelee tuotteittain. Esimerkiksi naudan liha säilyy pakastimessa jopa 6–9 kuukautta, kun taas kala vain 1–2 kuukautta. Kodin pakastin on hyvä tarkistaa aina silloin tällöin, etteivät tuotteet unohdu sinne liian pitkäksi aikaa. Tuote kan nattaa sulattaa mahdollisimman nopeasti esimerkiksi kylmässä vesihauteessa. Samaa tuotetta ei tule pakastaa enää uudelleen.
Joka neljännessä K-kaupassa on erillinen hävikkihylly, josta kaikki alennetut tuotteet löytyvät kätevästi koottuna. Hävikkihyllyjen myötä ruokahävikin määrä voi kau passa jopa puolittua. Punalappu tuotteita on myös helppo bongata normaalihintaisten tuotteiden joukosta erottuvien lappujen ansiosta. Kauppiaat päättävät itse, milloin he hinnoittelevat kauppansa hävikkituotteet. Usein käytäntönä on, että edellisenä iltana hinnoitel laan seuraavan päivän päiväyksellä varustetut tuotteet.
Jos tuote joutuu hävikkiin, kaikki ruoantuotantoon sidotut ympäristövaikutukset ja energia valuvat täysin hukkaan. Siksi lautaselle päätyvä tuote on aina paras tuote. Rahan ja ympäristön säästämisen lisäksi punalappu tuotteet kannustavat kokeile maan uusia makuja kotikeittiössä. Kauppareissulla kannattaakin pitää mieli avoinna ja kauppalista joustavana. Voisiko viikon ruoka listan improvisoida hävikkihyllyn tarjonnan mukaan?
Lähes kaikista ruokakauppojen elintarvikepakkauksista löytyy päiväysmerkintä. Parasta ennen -päiväys tarkoittaa, että tuote säilyy hyvänä vähintään merkittyyn päivään asti. Parasta ennen -päiväyksen ohittanutta tuotetta voi siis edelleen käyttää, ja sen käyttökelpoisuuden voi arvioida esimerkiksi haistamalla tai mais tamalla. Viimeinen käyttöpäivä -merkintää käytetään puolestaan herkästi pilaantuvissa elintarvik keissa, kuten liha- ja kalatuotteissa. Niitä ei saa käyttää enää viimeisen käyttöpäivän jälkeen, ellei tuotetta ole ehditty pakastaa ennen sitä.
Sähköautoilija voi vaikuttaa helposti kuluihinsa siirtämällä autonsa latauksen ajankohtiin, joissa sähkön kysyntäpiikit eivät ole korkeimmillaan.
Kun tänä talvena käyttää sähköä fiksusti, sähkön kysyntä jaka tautuu tasaisemmin ympäri vuorokauden ja korkeat kysyntäpiikit tasoittuvat. Tämä puolestaan vaikuttaa sähkön saatavuuteen ja hintaan ihan meillä jokaisella. Vaikka sähköautojen merkitys säh kön kokonaiskulutuksesta Suomessa on vielä varsin pieni, myös sähköautoilijoiden kannattaa ennakoida omaa sähkönkäyttöään.
Lue K-Auton Tom von Bonsdorffin viisi käytännön vinkkiä, joi den avulla sähköauton latausta voi optimoida.
1Lataa silloin, kun sähköä on tarjolla enemmän Kuten polttomoottoriautoa tankataan tarpeen mukaan, niin myös sähköautoa kannattaa ladata silloin kun tietää tarvitsevan sa lisää sähköä akkuihin. Sähköautoa ei siis aina kannata pitää kiinnitettynä työpaikan latauspisteelle automaattisesti aamusta iltapäivään saakka. Kotona lataaminen kannattaa ajoittaa ilta yhdentoista jälkeiselle ajalle, mieluiten selkeästi yöaikaan.
2Opettele ajastamaan ja automatisoimaan Monien automerkkien käyttöjärjestelmät tai autojen omat sovel lukset mahdollistavat latauksen ajastamisen. Tarjolla on erillisiä latauksen hallinnan ja ajastamisen mahdollistavia puhe linsovelluksia. Myös monissa kotilatureissa on mahdollisuus la tauksen ajastamiseen. Omakotitaloasuja voi puolestaan yhdistää talotekniikkaansa automaatiota tai ajastimen, jotka auttavat säh kölaitteiden käytön hallinnassa.
Lataa sen verran kuin tarvitset Suomalainen ajaa autollaan keskimäärin 40 kilometriä päiväs sä. Jokaisen sähköautoilijan kannattaa perehtyä omiin päivittäisiin sekä viikoittaisiin ajomääriin ja ladata autoaan sen verran kuin tarvitsee erityisesti silloin, kun lataus osuu sellaisiin hetkiin, jolloin sähkön kysyntä on kovaa.
4Käytä tarvittaessa pika- tai suurteholatausta K-Lataus-asemat palvelevat suurimmaksi osaksi ympäri vuorokauden, joten K-Latauksen teho kasta ja nopeaa latausta voi hyödyntää myös sellaisi na ajankohtina, kun sähkön kysyntä on vähäisempää. Myös julkisten latausasemien osalta kannattaa muistaa, että autoa lataa sen verran kuin omien ajomatkojen vuoksi tarvitsee, erityisesti silloin, kun lataus ajoittuu korkean kysynnän ajalle. K-Lataus-asemilta ladattava sähkö on 100-prosenttisesti uusiu tuvaa kotimaista tuulisähköä.
5Säästä energiaa arjen valinnoilla Sähkön käyttö piikkien tasaamisessa ja energiansäästössä jokaisella pienelläkin teolla on merkitystä, sillä parhaimmillaan yh teisvaikutus on suuri. Sähköautojen latauksista suurin osa tapah tuu kotona tai työpaikoilla, joten tältäkin osin arjen valinnoilla on suuri merkitys sähkön kysyntäpiikkien tasaamisessa.
Hannes (vas.), Pertti ja Hanna Immonen purkavat laatikoista viikon ruokaostokset. He suuntaavat ruoka kauppaan vain silloin, kun jääkaappiin pitää tehdä pieniä täyden nyksiä.
Kun ruoat tilaa verkkokaupasta, ruokalista tulee suunniteltua tarkemmin ja rahaa säästyy. Hanna Immonen on vannoutunut verkko-ostaja, joka arvostaa ostamisen helppoutta ja hävikin välttämistä.
Vantaalla asuva Hanna Immonen on ruoan verkko-ostamisen pioneeri. Hän tilasi ensim mäiset ostoksensa jo parikymmentä vuotta sitten, kun pojat Markus ja Hannes olivat vaippaikäisiä. Luminen talvi, vilkkaat lapset ja työmatkoilla oleva puoliso Pertti olivat yhtälö, joka sai Immosen kokeilemaan verkkokauppaa. Palvelu oli kömpelö nykyisiin verrattuna, mutta Immonen oli onnellinen, kun ostokset saapuivat sovittuun aikaan kotiovelle.
Myöhemmin Immonen siirtyi takaisin perinteisten kauppojen asiakkaaksi: verkkokauppatarjonta oli pitkään melko vähäistä, eikä valikoimasta löytynyt tuolloin vaihto ehtoja perheen allergikoille. Kun koronapandemia pari vuotta sitten al koi, Immonen halusi välttää kontak teja. Niinpä hän teki tilauksen ja sit ten toisen. Nyt vanhaan ei ole enää paluuta.
– Olen nyt tilannut ruoat kotiin Tik kurilan K-Supermarket Ylivedosta Vantaalta kaksi ja puoli vuotta. En kek si mitään syytä siihen, miksi juoksisin itse ostoksilla. En tykkää kerätä to maatteja enkä hypistellä vaatteita.
Immosen mukaan jotkut ovat ol leet epäileväisiä hänenkin puolestaan. Yleisin huoli liittyy edellä mainittuun tuotteiden hypistelyyn. Miten voi
luottaa siihen, että verkkokauppaostosten kerääjä poimii ne parhaat tomaatit tai omenat?
– Mielestäni on vain hyvä, että kaupan ammattilaiset te kevät valinnat. Tilaan paljon vihanneksia ja hedelmiä, ja ne ovat aina olleet laadukkaita. Jos kerääjät valitsisivat huonoja yksilöitä, asiakkaat olisivat pian entisiä.
Yliveto on lähialueen kaupoista perheen suosikki, sillä va likoima on monipuolinen. Herkkujakin löytyy, ja kalatiski on kaupan kokoon nähden suuri.
Immonen kirjaa tilaukseensa aina muutamia toiveita ku ten sen, että lihassa, kalassa ja leivissä olisi mahdollisimman hyvä päiväys. Hän on myös tarkka siitä, ettei hajustamatonta kosmetiikkaa korvata hajustetulla.
K-Ruoka.fi-verkkokaupassa on samat hinnat ja tarjoukset kuin kivijalkakaupassa. K-Ruoan valikoima on markkinoiden laajin: parhaimmillaan valitta vana on jopa 40 000 tuotetta. Määrä riippuu kaupan koosta. Tarjolla on runsaasti myös edullisia ja laadukkaita omien tuotemerkkien tuotteita.
– Kerääjät tuntevat minut hyvin: ker ran marinoimaton broileri oli loppu, jolloin kerääjä soitti ja kysyi, että et var maankaan halua marinoitua kanaa ti lalle. Hän muisti ihan oikein: käytämme vain marinoimatonta broileria.
Immoset tilaavat ruoat kotiin kerran viikossa lauantaiksi ja hakevat ne nouto pisteeltä. Hanna tekee varauksen yleen sä alkuviikosta, ja sitä voi täydentää perjantai-iltaan saakka. Jos tulossa on juhlat, hän saattaa tilata ruoat kotiinkin.
Joissain K-kaupoissa on saatava na noudon ja kotiinkuljetuksen lisäksi myös pikatoimitus.
Hannes on tuore ajokortin omistaja. Hän käy Hannaäitinsä iloksi hakemassa mie luusti ruokalaatikot noutopisteeltä.
Tilauksen tekeminen on helppoa, sillä pohjana on älykäs os toslista, johon on koottu valmiiksi perheen vakio-ostokset. Niitä on kolmisenkymmentä, joista Immonen yleensä pois taa tuotteet, joita hän ei sillä kertaa tarvitse. Sitten hän tekee tarvittavat lisäykset. Ruokalista elää vuo denajan mukaan, sillä Immonen suosii sesongissa olevia tuotteita.
” Yksi koronaajan harvoja hyviä puolia oli se, että aloin tehdä ruo katilauksia. Kauppa lasku on pienentynyt, kun heräteostokset ovat jääneet pois.”
– Ilmari, 52
”Aiemmin kävin kivijalassa lau antaisin fiilistelemässä palvelutiskiä. Enää siihen ei ole tarvetta, kun tuoretuotteetkin saa tilattua kotiin.”
– Jessica, 49
Yksi verkkokaupan valteista onkin se, että ruoka lista tulee suunniteltua tarkasti, jolloin säästyy ra haa. Tarjousten hyödyntäminen kasvattaa pottia entisestään. Immonen ei tunnustaudu tarjoushau kaksi, mutta hän on hintatietoinen. Toisinaan tarjo uksetkin vievät mennessään: jos silmiin osuu vaik kapa hyvä kalatarjous, se päätyy usein ostoskoriin.
Immoset syövät paljon kalaa, ja muutaman ker ran on käynyt niin, että Hannan tilaama laatu onkin päässyt loppumaan. Silloin kerääjä on soittanut hä nelle kalatiskin ääreltä.
– Kerääjä on toiminut silminäni ja kuvaillut, millaisia kaloja tiskiltä löytyy.
Immonen on todella innokas ruoanlaittaja, ja hän arvos taa sitä, että valikoimasta löytyy niin edullisia tuotteita kuin gourmet-vaihtoehtojakin. Hän suosii kaupan omia merkke jä ja valitsee usein edullisemman vaihtoehdon, mikäli tuot teiden laadussa ei ole hänen mielestään merkittävää eroa.
– Esimerkiksi punaviinietikasta voin ottaa halvimman laadun, mutta jos haluan juuri tietynlaista kreikkalaista luomuneitsytoliiviöljyä, ostan sen.
Immonen on bongannut K-Ruoka-sovelluksen etusivul ta kiinnostavia uutuuksia kuten Pirkka Parhaat -pizzataiki nan, josta voi pyöräyttää napolilaistyyppisen pizzan. Yleen sä perhe ei käytä puolivalmisteita.
– Pizzataikina on ihan huippu – en edes tiedä, olisinko törmännyt tuotteeseen kivijalassa.
Hanna on Immosten perheen tilausvastaava. Kun hän oli hiljattain matkoilla pari viikkoa, Pertti ei tehnyt tilausta vaan lähti kauppaan ostoksille.
suomalaisista suunnittelee tarkemmin ostoksiaan, jotta ostaisivat vain sen mitä tarvitsevat.
Immosten keittiön seinällä on liitutaulu, johon perheenjäsenet voivat kirjata puutteita seuraa vaa ruokatilausta varten.
ostaa enemmän edullisempia kaupan omia merkkejä.
seuraa tarjouksia ja ostaa tarjoustuotteita.
– Vaikka tilaaminen on helppoa, siihen pitää olla rutiini. Ensimmäisen tilauksen tekeminen on samantyyppinen ko kemus kuin se, että menee uuteen kauppaan ensimmäistä kertaa ruokaostoksille. Aikaa kuluu, kun ei tiedä, missä mi kin asia sijaitsee.
Immosten esikoinen Markus on muuttanut omilleen, ja Hannes-kuopuskin on kotona vain silloin, kun hänellä on vapaata varusmiespalveluksesta.
Kun pojat asuivat vielä kotona, ruokatilauksen koko oli viisi pahvilaatikollista ja vessapaperit sekä pakasteet pääl
le. Nyt laatikoiden määrä on supistunut kahteen, ja ostoskorin sisältökin muuttunut. Nykyisin liha ruokia tulee valmistettua paljon harvemmin kuin silloin, kun ruokittavana oli kaksi urheilua harrasta vaa nuorukaista.
Hanna Immonen on ollut aina tarkka siitä, että ko tiin kannettu ruoka myös käytetään. Hän kuvailee it seään nuukapetteriksi, joka keräilee kasvisten jämät pakkaseen ja valmistaa niistä liemen, kun pussi on täynnä.
– Verkkotilaaminen on hyvä apu suunnitelmalli suudessa ja hävikin välttämisessä. Visuaalinen os toslista auttaa hahmottamaan, mitä ruokia tarve aineista voi viikon kuluessa valmistaa.
”Hoidan aina nelihenkisen perheemme verkkokauppatilauksen ja olen huomannut, että suunnitelmallisuus pienentää ruoka laskuamme useilla kympeillä viikossa.”
Tapani, 43
”Tilaan verkkokaupasta sinkkutalouteni ruoat kerran viikossa. Löydän verkkokaupasta aina jotain uutta.
Eerika, 38
Kun Immonen haluaa hemmotella itseään, hän tilaa kotiin kukkia. Hän seuraa kaupan ”Hevikukkamestari suosittelee” -vinkkejä, joihin on koottu vihanneksia, marjoja ja kukkia.
– Tuntuu ihanalta saada kukkia kotiin, vaikka olenkin maksanut ne itse.
”En keksi mitään syytä siihen, miksi juoksisin itse ostoksilla.”
Plussa-raha maksetaan jatkossa joka kuukausi, joten sinun ei enää tarvitse odottaa 5 euron Plussa-rahan kertymistä. Voit jatkossakin halutessasi säästää Plussa-rahan myöhempää käyttöä varten.
Se on kaikki plussaa.
Liitä Plussa-ominaisuus pankkisi maksukorttiin ja asioi helpommin. Kortilla maksaessa saat aina kätevästi hyödynnettyä Plussa-etusi sekä kerrytät samalla Plussa-rahaa. Liittäminen onnistuu OP:n, Nordean, Danske Bankin ja Säästöpankin kortteihin. Lue lisää osoitteessa plussa.fi/yhdistakortit
Kampanja voimassa 31.10.–27.11.2022
Ota irtiotto arjen kiireistä Naantalin tai Ruissalon Kylpylässä. Plussa-kortilla saat nyt loppuvuoden kylpyläloman sitä edullisemmin, mitä pidempään viivyt!
Yövy 2 vrk, saat päivän hinnasta 20 % alennuksen Yövy 3 vrk, saat päivän hinnasta 30 % alennuksen
Tarjous on voimassa Plussa-kortilla 30.12.2022 asti. Erikoishintaisia huoneita on rajoitettu määrä. Tarjous ei ole voimassa 24.–26.12.2022.
yhdessä huolta suomalaisesta ruoasta, koska se pitää huolen meistä kaikista. K-ryhmälle suomalainen ruoka on sydämenasia ja myymästämme ruoasta lähes 80 % on suomalaista. k-ruoka.fi/suomalaista
Puhdista iho meikin sulattavalla balmilla tai kuorivalla puhdistusgeelillä.
Kirkasta ja kosteuta ihoa seerumilla ja ravitse tehohoidolla.
Esim.
Valo Kirkastava PUHDISTUSBALSAMI
Valo Heleyttävä & kuoriva PUHISTUSGEELI 125 ml 95,20/l
Ilman Plussa-korttia 15,90/kpl
Esim.
Valo Kirkastava
HYALURONITIIVISTE
Ravitseva
Plussa-korttia
ml
Viimeistele kirkastavalla ja kosteuttavalla päivävoiteella tai uudistavalla yövoiteella.
Esim.
Valo Kirkastava & silottava KOSTEUSVOIDE
ml
Valo Heleyttävä & uudistavaYÖVOIDE
ml
Ilman Plussa-korttia 25,90/kpl
Alennus normaalihinnoista.
Sisältää E-vitamiinia
Herkkä kangasnaamio syväkosteuttaa ja rauhoittaa ihoa hellävaraisesti.
Sisältää C-vitamiinia
Kirkas kangasnaamio auttaa tekemään ihosta hehkuvan ja tasaisen näköisen.
Sisältää hyaluronihappoa
Hellä kangasnaamio kosteuttaa ihoa välittömästi, tehden siitä raikkaamman näköisen.
Sisältää puhdistavaa hiiltä
Puhdas kangasnaamio tasapainottaa, puhdistaa ja kosteuttaa ihoa jättäen sen mattapintaisen näköiseksi.
KAIKKI AIRAM SMART HOME
TUOTTEET
Ohjaa Airamin Smart Home tuotteita kätevästi mobiilisovelluksella.
Esim. kuvan opaalikupuinen Smart Home E27 LED VAKIOLAMPPU 9W/806LM RGBVÄRIOMINAISUUDELLA
Voit vaihtaa lampun valon väriä tunnelman ja tilanteen mukaan valkoisesta värilliseen valoon. Ilman Plussa-korttia 14,99
VAIN K-CITYMARKETISTA
Airam Geo
LED-KRANSSI 50 cm 30 kpl lämmin valkoinen LED. Muuntaja IP20, sisäkäyttöön.
Ilman Plussa-korttia 34,99
Esim. kuvan Saturnus
PAPERITÄHTI 75 cm
Liitosjohto 3,5 m. On/off kytkin johdossa. Valonlähde max. 25W E14 ei sisälly pakkaukseen. Ilman Plussa-korttia 16,99
KAIKKI MARKSLÖJD SESONKIVALOT
Alennus normaalihinnoista.
%
Airam
LED IKKUNA 25x25 cm
Lämmin valkoinen LED. 2 kpl ripustusketjuja. Muuntaja IP20, sisäkäyttöön.
Ilman Plussa-korttia 29,99
Esim. kuvan Libra VALOKRANSSI 35 cm 30 lämminvalkoista LED:iä. Liitosjohto 3,5 m. Muuntaja IP20, vain sisäkäyttöön. Ilman Plussa-korttia 34,99
Esim. kuvan Ola
Vain sisäkäyttöön. 3 väriä. Liitosjohdon pituus 1,5 m. On/off kytkin johdossa. Ilman Plussa-korttia 12,99
Ergorapido
EER77MBM 2in1
VARSI-IMURI
Irrotettava rikkaimuri. TurboPower-Litium -akku. BrushRollCleanharjanpuhdistus.
DustSpotter LED-etuvalot. Itsestään pystyssä pysyvä. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 199,90
VAIN
K-CITYMARKETISTA
Bosch
Serie 2 BGLS2BA3NE
PÖLYNIMURI
Siivousulottuvuus 8 metriä. HEPA13 -suodatin. Valmistettu 64 % kierrätysmateriaalista. Takuu 2 vuotta, moottoritakuu 10 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 149,90
Electrolux
EUO9Green UltraOne Green
PÖLYNIMURI
Huippuluokan puhdistuskyky, ergonominen kädensija. Valmistettu 70 % kierrätysmateriaalista. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 249,90
Irrotettava rikka-imuri ja integroidut suulakkeet.
Itsestään pystyssä pysyvä malli. Tehokas 23V akku. Toiminta-aika jopa 50 minuuttia. LED-valaistu suulake. Takuu 2 vuotta. Ilman Plussa-korttia 249,90
Electrolux
ESP74IW Silent Performer PÖLYNIMURI
Hiljainen (69dB). Toimintasäde 12 metriä. Säädettävä teleskooppiputki. Power Flow ja 3in1 -suulakkeet. Tehonsäätö. Takuu 2 vuotta. Ilman Plussa-korttia 149,90
BGL6FAM1 Serie 6 PÖLYNIMURI
Bosch Serie 2 BGLS2BA3NE
PÖLYPUSSI 4 kpl/pkt
Ilman Plussa-korttia 12,99
Remote Power Control helppokäyttöinen tehonvalinta kahvassa. Monitoimiharja. Leluvahti estää pienien tavaroiden joutumisen imuriin. ULPA -allergiasuodatin. Takuu 2 vuotta, moottoritakuu 10 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 279,90
UUTUUS
Oral-B
iO4 Duo
SÄHKÖHAMMASHARJA 2 kpl/pkt
Pyöreä harjaspää yhdistyy hellävaraiseen mikrovärähtelyyn. Bluetooth-yhteys, harjausseuranta Oral-B-sovelluksessa. 4 puhdistustilaa: päivittäinen, valkaisu, hellävarainen ja erittäin hellävarainen. Li-ion-akku, kesto jopa 14 päivää. Pakkauksessa musta ja valkoinen runkoosa, 2 kpl vaihtoharja ja laturi. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 199,90
Oral-B
Pro1 750
SÄHKÖHAMMASHARJA
3D-puhdistus. 28 800 liikettä minuutissa. Kahden minuutin ajastin 30 sekunnin merkkivärähtelyin. Pakkauksessa runkoosa, laturi, CrossAction harjaspää ja matkakotelo. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 59,99
UUTUUS
Philips QP2721/20 Oneblade KASVOTRIMMERI
Käyttöaika 45 minuuttia ja latausaika 8 tuntia. Sänkikampa 5 eri pituutta (1, 2, 3, 4 ja 5 mm). Vedenpitävä, soveltuu märkä- ja kuivakäyttöön. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 37,99
Oral-B
iO4 Quite White
SÄHKÖHAMMASHARJA
Pyöreä harjaspää yhdistyy hellävaraiseen mikrovärähtelyyn. Bluetooth-yhteys, harjausseuranta Oral-B-sovelluksessa. 4 puhdistustilaa: päivittäinen, valkaisu, hellävarainen ja erittäin hellävarainen. Li-ion-akku, kesto jopa 14 päivää. Pakkauksessa runko-osa, 1 kpl vaihtoharja ja laturi. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 119,90
Oral-B
iO Ultimate tai iO Gentle Care
VAIHTOHARJAT 4 kpl/pkt
Ilman Plussa-korttia 39,99/pkt
pkt
Philips QP6541/15 Oneblade PRO 360 TRIMMERI
Käyttöaika 90 minuuttia ja latausaika 1 tunti. Säädettävässä kammassa 12 pituusasetusta (0,5-9 mm). Vedenpitävä, soveltuu märkä- ja kuivakäyttöön. Takuu 2 vuotta. Ilman Plussa-korttia 79,99
TERÄ.
Philips
QP2830/20 Oneblade
360 TRIMMERI
Käyttöaika 60 minuuttia ja latausaika 4 tuntia. 1 x perusterä ja 1 x 360 terä. Sänkikampa 5 eri pituutta (1, 2, 3, 4 ja 5 mm). Vedenpitävä, soveltuu märkäja kuivakäyttöön. Takuu 2 vuotta.
Ilman Plussa-korttia 64,99
Nokian Jalkineet
Kontio Classic
Aikuisten KUMISAAPPAAT
Luonnonkumia, hyvät kävellä, kestävä kuvioitu ulkopohja, 12 kk tuotetakuu.
Värit musta ja luumu, koot 36-46.
Värit ja koot vaihtelevat myymälöittäin. Ilman Plussa-korttia 69,95
Nokian Jalkineet Winter Ultra Aikuisten LÄMMINVUORILLISET
Luonnonkumia, pehmeä karvavuori, kiristettävä varrensuu, pitävä ulkopohja, pakkaskesto -40°C. Koot 37-45, jotka vaihtelevat myymälöittäin. Ilman Plussa-korttia 69,95
Nokian Jalkineet
Polar Light Low
Aikuisten TALVISAAPAS
Vettähylkivä ja eristävä Thinsulate-kalvo, vedenpitävä TPR-kumiterä, kiristettävä varsi, pikalukittava nauhoitus.
Koot 37-42, jotka vaihtelevat myymälöittäin.
Ilman Plussa-korttia 79,95
”K-Ostosten ostotiedoissani eniten yllätti, miten paljon olen käyttänyt rahaa energiajuomiin vuoden 2022 aikana. Elän aktiivista arkea ja ener giajuomia tulee napattua kaupasta pitkien päivien piristykseksi. 113 euroa on kuitenkin paljon rahaa, joten tähän on jatkossa kiinnitettävä huomiota. Toinen yllättävä asia oli ostosteni ma tala kotimaisuustaso. Pyrin aina osta maan suomalaisia tuotteita, mutta nä köjään sitäkin on jatkossa tarkkailta va. Ostosteni ilmastotaso oli puoles taan hyvällä mallilla. Se on asia, johon haluan panostaa jatkossakin.” – Jenny-Leena Helsingistä
» Plussa-jäsenet voivat tutkia K-ruoka kaupoista tekemiään ostoksia K-Ruokasovelluksessa. Näet ostostesi kotimai suustason, voit tutkia ostostesi hiili jalanjälkeä ja ravintoarvoja sekä voit yhdistää koko Plussa-taloutesi tiedot toisiinsa. Katso K-Ruoka-sovelluksesta tai K-Ruoka.fi/ostokset.
PIENI SUURI TEKOOli hyinen joulupäivä vuonna 2015, kun 16-vuotias Mojtaba Mohseni saapui yksin Afganistanista pakolaisena Suo meen. Kontrasti kotimaahan oli suuri, mutta kotoutumisessa auttoi vantaalai nen kummiperhe. Kun Mohseni kertoi haaveestaan saada työpaikka koulun lisäksi, kummiperhe otti yhteyttä Van taan K-Market Ylästön ja Kartanon kosken kauppiaaseen Paulamaria Äärynen-Tuomiseen
– Kutsuin Mojtaban haastatteluun ja tänne tuli niin positiivinen nuori mies, että päätimme heti ottaa hänet meille töihin, kauppias kertaa kevään 2018 tapahtumia.
” Herkullista ja gluteenitonta pizzaa mökkityyliin!
#gluteenitonelämä #pirkka #pizza pohja #paraspohja #vanhaleivinuuni
– Instagram: @jjuuti
Mohseni on asunut Suomessa lähes seitsemän vuotta ja työskennellyt siitä
K-ruokakaupoista löytyy Suomen laajin valikoima lähiruokaa, jopa 50 000–60 000 tuotetta. Eniten lähiruokaa löytyy leipäja panimo-osastoilta.
runsaat neljä vuotta Äärynen-Tuomisen kaupoissa. Keväällä 2021 Mohseni val mistui ylioppilaaksi suomenkielisestä lukiosta. Suomeen tullessaan Mohseni ei osannut sanaakaan suomea, mutta työ kaupassa asiakkaiden parissa on auttanut kielen kehitykseen.
– Ymmärrän, kuinka suuri mahdolli suus minulle on olla Suomessa. Voin opiskella ja harrastaa täällä mitä haluan. Tämä mahdollisuus on annettu ja voin tuhlata sen tai ottaa sen avosylin vas taan, Mohseni kertoo.
Tänä syksynä Mohseni pääsi aloit tamaan rakennustekniikan insinöörin opinnot ammattikorkeakoulussa.
– Me sopeutamme jatkossakin työt hänen opiskeluihinsa, iloitsee kauppias.
Elokuussa tehdyn
K Barometri -kyselytutki muksen mukaan 58 % suomalaisista sanoo ostavansa kaupasta pien tuottajien tuotteita.
KUKA? Paulamaria Äärynen-Tuominen, K-Market Ylästö ja Kartanonkoski, Vantaa.
TÄNÄÄN MINUT TEKI ILOISEKSI...Uudet reippaat TET-harjoittelijat kaupallamme.
On mahtavaa nähdä, miten paljon nuorilla riittää positiivista energiaa.
Vuonna 2021 lähiruoka toimittajien määrä kas voi 10 % edellisvuodesta. Yhä useampi pientuottaja sai tuotteensa K-ruoka kauppojen valikoimiin.
Anna-Liisa ’Ansku’ Arminen kertoo vetävänsä maailman parasta tiimiä. Kuvassa Neste K -ravintolan työntekijöistä Ida Paukku (vas.) ja Minna Kajoskivi (oik.).
Anna-Liisa Arminen ei supistanut Neste K Imatran aukioloaikoja edes koronan takia, vaikka liikenneaseman kolme ravintolaa olivat rajoitusten kohteena.
ETELÄ-KARJALASTA Olen lähtöisin Muhokselta Pohjois-Pohjanmaalta, josta kurvasin pääkaupunkiseudun kautta Imatralle viisi vuotta sit ten. Etelä-Karjalassa ihmiset ovat helposti lähestyttä viä, puheliaita ja iloisia. Täällä on myös aivan mieletön luonto. Yhteistyö alueen muiden yrittäjien ja yhdis tysten kanssa on aina ollut sujuvaa.
REKRYTOINNISTA Meillä on iso, 24 tuntia vuorokaudessa auki oleva liikenneasema ja sen yhtey dessä Neste K -ravintola, joka on suosittu lounaspaikka täällä päin. Tässä on lisäksi ruokapaikkoina Subway ja Burger King sekä tietysti kauppa, huoltoasema, autopesula sekä peräkärryjen ja pakettiauto jen vuokraustoimintaa. Meidän 31 työn tekijän henkilökunta on täynnä todelli sia moniosaajia. Uutta työntekijää rekry toidessa tärkeintä onkin hakijan asenne, työtehtävät kun pystyy aina oppimaan. Meillä korostuu kyky toimia tiimissä, ja hyvä yhteishenki on ehdoton edellytys onnistumiselle. Etsin aina ihmistä, joka sopii juuri tähän meidän jouk koomme. Siitä olen ollut tosi iloinen, että meille todel la halutaan tulla töihin.
rajoitusten kohteena. Asema on ollut auki 24 tuntia, joka päivä. Take away -myynnin kehittämisen lisäksi teimme silloin ”Yölläkin voi käydä kaupassa” -kam panjan, joka oli tosi onnistunut. Myös yhteistyötä muiden yrittäjien kanssa tiivistettiin. Esimerkiksi Imatran taksi kuljetti ruoka-annoksia ja kauppa tavaroita asiakkaille.
KUKA?
Anna-Liisa Arminen, 58, on Neste K Imatran kauppias. Aiemmin hän toimi kauppiaana Tuuliruusun liikenneasemalla Mäntsälässä.
JUURI NYT
Ansku harrastaa kutomista. Talvea vasten työn alla on villapaita.
ASIAKASPALVELUSTA Siisteyden ja viihtyvyyden lisäksi liikenneasemalla on todella tärkeää kuunnella asiakasta – täällä on taivutta va moneen. Välillä lähdetään aamukuu delta roudaamaan ja tarjoilemaan aamu palaa 140 hengelle toiselle puolelle kau punkia. Tai viedään lounasrasioita jalka pallokentän laidalle. Asiakkaat ja heidän tarpeensa ovat erilaisia. Meillä on paljon kanta-asiakkaita, joilla on vakipöytä va rattuna joka aamu kahdeksalta. Toisaalta kuutostiellä on liikennettä ja ohikulku matkalla pysähtyjiä koko ajan.
KRIISEISTÄ Olen luonteeltani yritteliäs ja ra kastan asioiden kehittämistä. Se tarkoittaa, että vaikeina aikoina ei auta mennä kyykkyyn ja kasaan, jos meinaa selviytyä. Silloin on käärittävä hihat ja yritettävä entistä kovempaa. Itsenäisenä yrit täjänä on myös helppo reagoida asioihin nopeasti. Korona-aikana en nähnyt aukioloaikojen supistamis ta vaihtoehtona, vaikka kolme ravintolaamme olivat
HUOLTOASEMAKAHVEISTA Olemme ostos paikka, mutta myös hengähdyspaikka asiak kaillemme. Kahvi on siinä isossa roolissa. Hyvä huoltoasemakahvi on aina tuoretta. Kahvin tuoksu on siinä kaiken A ja O.
KOIRISTA Vapaa-ajan henkireikä ja oma pään tuuletuskeinoni on ulkoilu ja lenkkeily rhode siankoira Justiinan kanssa. Vaikka työpäivän jälkeen väsyttäisi kuinka paljon tahansa, koiran kanssa on vain lähdettävä lenkkipolulle. Kotiin palatessa aina huomaa, miten mahtava olo siitä tulee.
Jos et halua kierrättää rakasta pehmoleluasi, anna sille uusi elämä ovistopparina. Poista osa lelun pehmus teesta ja korvaa se kivellä tai hiekalla. Näin saat nauttia yhteisestä ajasta pehmosi seurassa vielä pitkän aikaa.
Pystytuubissa myytävät hammas tahnat ovat käteviä mutta kalliita. Osta tällainen put kilo vain kerran ja säästä korkki. Se pitää pystyssä myös perinteiset tuubit, jotka ovat puolet halvempia.
nikseistä Arvomme joka kuukausi kuva-, video- tai tekstiniksinsä palstalle lähettäneiden kesken yhden K-ryhmän 50 euron lahjakortin.
» Lähetä niksi: Pirkka.fi > Niksi-Pirkka
Niksit ovat aina lukijoiden lähettämiä, eikä niiden toimivuutta ja turvallisuutta ole erikseen testattu. Suhtauduthan nikseihin aina maalaisjärjellä ja yleistä varovaisuutta noudattaen.
Pue huppari väärinpäin ja laita huppuun pieni kippo. Näin syödessä hyvät murut putoavat kippoon säilöön myöhemmin syötäväksi.
Palkitsemme kuukauden niksin K-ryhmän 100 euron lahjakortilla. Muut lehdessä julkaistut niksit palkitaan 10 euron lahjakortilla.
Kuuntele kotitöitä tehdessäsi livetallenteita esimerkiksi jazz-konserteista. Jos hommat tuntuvat puuduttavilta, yleisön aplodit ja vihellykset kannustavat jatkamaan.
Kun paistat uunissa tai hellalla jotain, pidä patakinnas koko ajan kädessäsi. Näin muistat, että ruoka on valmistumassa ja vältät pohjaanpalamiset.
Viileämpi huoneilma säästää tunnetusti energiaa, mutta palellakaan ei viitsisi. Ratkaisu on hyppynaru! Muutama sata hyppyä, ja vilu on tiessään. Kevääseen mennessä olet teräskunnossa!
Käytetyt paristot antavat usein vielä sen verran virtaa, että kausivalot toimivat niillä jonkin aikaa.
Innokkaimmat frisbeegolfarit heittävät sisälläkin. Turvalli sena kiekkona toimii Pringlespurkin kansi ja korina kangaskori tai ämpäri. Väylän voi tehdä vaikka huoneesta toiseen.
Pidä kauppakeskuksessa tai muussa väenpaljoudessa aina sukkahousut mukanasi. Sido toi nen lahje lapsesi käteen tai rep puun ja toinen omaan käteesi. Näin voit tehdä ostoksia rauhalli sin mielin.
Saat putsattua levähtäneen ripsivärin helposti ja siististi, kun pyöräytät pumpulipuikkoa kosteusvoiteessa ja pyyhit sotkut pois.
Hammasväliharja käy myös höyrysilitysraudan reikien puhdistamiseen.
Leivo kuivakakut kakkuvuoan sijaan uunipellille levitettynä. Näin kakku kypsyy noin kahdek sassa minuutissa, kun se kakku vuoassa kestäisi tunnin.
Ennen kuin hiekoitat jäistä pihaa, kastele hiekka. Näin se tarttuu jäähän, eikä liu´u kenkien alla.
Hämärällä parkkipaikalla kaikki autot näyttävät melko harmailta. Kiinnitä antenniin hiusdonitsi, niin erotat oman au tosi jo kaukaa.
Ostitko vahingossa tavallisen melonin? Lisää hunajaa viipalei den päälle, niin saat hetkessä hunajamelonia.
Jenni Rotonen valitsee kotiinsa vain sellaisia huonekaluja, joiden kanssa haluaa elää loppuelämänsä.
”Hankin ensimmäisen huonekaluni 19-vuotiaa na opiskelijana. Nojatuoli maksoi silloin käytet tynä yhden euron. Äitini, joka ei ollut koskaan ennen verhoillut mitään, tutkaili kuinka tuolin jo kulahtanut päällinen oli tehty ja verhoili tuo lin uudelleen grafiitinharmaalla kankaalla. Kun puolitoista vuotta sitten muutimme puolisoni kanssa nykyiseen kotiimme, ilmoittauduin ver hoilukurssille. Siellä tuoli sai jälleen uuden elä män, nyt värikkäänä ja kuviollisena.
Kun valitsen kotiini kalusteen, ajattelen hankkivani sen loppuelämän kumppanikseni. Jos huonekalu kuluu, sen voi yleensä korjata. Verhoilukurssi sai minut arvostamaan verhoili jan työtä entistä enemmän, enkä enää ihmettele, mikä teetetyssä työssä maksaa. Olisi hie noa, jos korjauspalveluistakin saisi kotitalous vähennyksen. Uskon, että näin yhä useampi huonekalu saisi arvoisensa pitkän elämän.
Luin lentämisen päästöistä kertovasta Sit ran raportista, että maapallon ekologinen kan tokyky ei kestä enempää kuin yhden lyhyen meno-paluulennon kerran kolmessa vuodessa tai yhden kaukomatkan kerran viidessä vuodes sa ihmistä kohden. Päätin, että tähän haluan sitoutua.
Vuosi sitten, kun ystävälläni oli häät Italias sa, aikataulutin samaan reissuun myös työmat kan sekä pienen loman. Seuraavan kerran saan lentää vasta kahden vuoden kuluttua. Se ei ole suuri menetys, sillä Suomi ja lähimaat ovat täynnä upeita kohteita, joihin pääsee maata pitkin. Ja matkan varrella voi päätyä ihaniin paikkoihin, joihin ei ehkä muuten löytäisi. Ekologisuuteen liittyy usein kauhea täydellisyyden vaatimus: tee kaikki tai ei mitään. Tärkeintä olisi pyrkiä oman ajattelutavan muutta miseen ja aluksi ihan pieniinkin tekoihin.”
KUKA?
Jenni Rotonen, 38, somevaikut taja ja yrittäjä.
MISTÄ
TUNNETAAN?
Pupulandiablogin perustaja ja yksi Suomen ensimmäisiä ammattivaikuttajia.
”Olen oppinut itseäni järjestel mällisemmältä puolisoltani, kuin ka vähennetään ruokahävikkiä: suunnittelemalla ruoat etukäteen.”
TIESIMME TAI EMME,
Kuponkipelien ostaminen edellyttää tunnistautumista
Eli sinun tulee rekisteröityä, jos haluat jatkossa pelata kuponkipelejä.
Tunnistautumalla voittosi pysyvät tallessa, vaikka pelitosite katoaisi.
Rekisteröidy ja tilaa Veikkaus-kortti
VAIHTOEHTO
Verkkopankkitunnuksilla
VAIHTOEHTO
Kuvallisella
Veikkauksen
Pelaamoissa. Lisäksi tarvitset
Autamme
