PIRKKA 3/2016

K-RYHMÄN ASIAKASLEHTI 3/2016

30

PÄIVÄN RUOKAIDEAT

HYVÄSTI YKSINÄISYYS

Lupa

”KOSKAAN EI OLE LIIAN MYÖHÄISTÄ YSTÄVYSTYÄ ”

DOKUMENTARISTI SUVI WEST:

SISUSTA KOTI KASVEILLA KEVÄÄN UUDET ASUSTEET

KAUDEN MEIKKI: HUOLITELTU & LUONNOLLINEN AUTON HUOLTOKIRJA VERKOSSA

NAURAA

MCKINLEY NEW FINGAL ASU Vedenpitävä ja hengittävä ulkoiluasu joustavasta stretch-materiaalista. Miehelle tai naiselle, myös reilummalla D-mitoituksella.

79

,90 (99,90)

SÄÄLLÄ KUIN SÄÄLLÄ

RUKKA IMRE TAI INGRE A.W.S. TAKKI AWS-takki ulkoiluun ja aktiiviliikuntaan. Hengittävä ja joustava materiaali. Hyvä tuulen- ja vedenpitävyys.

Miehelle tai naiselle, myös reilummalla D-mitoituksella.

129,- (179,-)

RUKKA RAUL TAI IRELA A.W.S. HOUSUT Joustava, veden- ja tuulenpitävä materiaali on miellyttävä kaikissa olosuhteissa. Miehelle tai naiselle, myös reilummalla D-mitoituksella.

69,90 (79,90)

VOIT OSTAA MYÖS VERKKOKAUPASTAMME: INTERSPORT.FI

VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA Merja Haverinen SISÄLTÖJOHTAJA Outi Gyldén, A-lehdet Dialogi Oy TOIMITUS Minna Järvenpää, Tyttielina Kujala, Markku Nykänen ULKOASU Tuomas Jääskeläinen, Anne Ala-Jokimäki RUOKA K-ruoka-mediat: Sanna Andersson ja K-koekeittiö Aller Media Oy: Jenny Brandt, Anna Jalkanen SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy ASIAKASPALVELU Pirkka-lehti jaetaan K-Plussa-asiakastalouksiin, joiden keskimääräiset ostot K-ryhmän kaupoista ylittävät 250 € kuukaudessa viimeisen 12 kk ajalta.

Pirkka-lehden voi myös lunastaa tuhannella K-Plussapisteellä ottamalla yhteyttä K-Plussan asiakaspalveluun osoitteeseen plussa@kesko.fi tai numeroon 010 19 8604 (ma–pe klo 8–18, pvm tai mpm) tai tilata 25 eurolla osoitteesta pirkka@dialogi.fi. Ulkomaille tilattuna lehti maksaa 77 euroa.

Plussa.com > Asiakaspalvelu OSOITELÄHDE K-Plussan asiakastiedosto K-Plus Oy, Helsinki, Satamakatu 3, 00016 Kesko, Y-tunnus 1087427-0 MEDIAMYYNTI A-lehdet Oy (09) 759 61 Sami Onkamo, myyntiryhmäpäällikkö, (09) 759 6557 Jatta Waarala, myyntiassistentti, (09) 759 6374 KUSTANTAJA A-lehdet Dialogi Oy, PL 410, 00811 Helsinki Vaihde (09) 4242 7330, etunimi.sukunimi@dialogi.fi PAINO UPC Print, Vaasa 84. VUOSIKERTA Toimitus ei vastaa tilaamattomasta mate­riaalista. Pirkka ei korvaa talou­­dellisesti ruoka- tai muissa ohjeissa mahdollisesti olevista paino- tai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia.

4041 0948 Painotuote

JOUTSENMERKITTY PAINOTUOTE Pirkka-lehden painotalo ja paperi täyttävät pohjoismaiset ympäristökriteerit. Pirkka-lehteä painetaan vuodessa miltei 8 miljoonaa kappaletta, mikä työllistää suomalaista paperi- ja painoteollisuutta.

K U VA M I L K A A L A N E N , AS U H U U R R E - M E K KO N A N S O N S Y K S Y N 2 01 6 M A L L I S TO S TA

Pääkirjoitus

kun erilaisuus arkipäiväistyy Digitalisaatio on jo aikoja sitten räjäytden arkipäiväistymisestä Suomessa tänyt rajat ja häivyttänyt etäisyydet. kiitämme muun muassa insinööriemPäätösvalta on siirtynyt meille kuluttame työmatkoja Aasiaan. jille ja sen myötä moni aiemmin vieras Olen työskennellyt vuosia kansainasia on arkipäiväistynyt. Meillä jokaivälisissä yrityksissä, joissa erilaisuus sella on halutessamme koko maailma on osa työyhteisön normaalia arkea. hyppysissämme.

On silmiä avaavaa huoAjatus erilaisuuden mata, miten nopeasti moOn silmiä avaavaa arkipäiväistymisestä tuli nikulttuurisuus yhdishuomata, miten mieleeni kuunnellessatää, kun vuorovaikutus monikulttuurisuus ni kansanedustaja Nasion avointa ja luontevaa. yhdistää, kun ma Razmyaria. Perhe tuli Tästä puhuu myös tähän vuorovaikutus on Afganistanista Suomeen lehteen haastateltu Suavointa ja luontevaa.

20 vuotta sitten. Nasima vi West (sivuilla 28–31). muistaa vieläkin, miten Hän luottaa siihen, etperhe iloitsi, kun he löytä avoin keskustelu lisää sivät suomalaisesta kaupasta ensimerilaisuuden hyväksyntää. mäisen kerran munakoisoa. Nyky-SuoEri kulttuurit rikastuttavat elämäämessa afganistanilainen keittiö on täyni päivästä toiseen. Mikä voisi olla inssin mahdollista. piroivampaa kuin vaihtaa ajatuksia eri Pirkan kuukauden reseptit edustataustoista tulevien ihmisten kanssa tai vat tällä kertaa eri ruokakulttuureja. vertailla kokemuksia pienistä arkisista Moni ohje on meille jo arkinen, kuten asioista tai vähän suuremmistakin. spagetti ja lasagne. Mukana on myös → Minkä erilaisuuden Sinä toivoisit harvinaisemman ramen-keiton reseparkipäiväistyvän? Kerro siitä meille ti. Japanilaisen keittiön raaka-aineiosoitteessa Pirkka.fi/arki.

Anni Ronkainen, Chief Digital Officer, Kesko

p i r k k a . f i PIRKKA 3

Sisällys MAALISKUU 2016

Intialainen Kaur Karmvir selätti yksinäisyyden menemällä mukaan yhdistystoimintaan. sivu 14

S U K L A ATO M A AT I N SATOA O D OT E L L E SSA Lue seitsemän viisasta vinkkiä esikasvatus- ja kylvövaiheeseen sekä ammattilaisen suositukset. Ehkä kasvatat tänä vuonna myös omia kasviksia?

KAIKEN MAAILMAN RUOKAA Osso bucco yhdistyy automaattisesti Italiaan ja paella Espanjaan. Mutta mitä tapahtuu, kun Teksas anastaa roolin lasagnessa?

M I N Ä K I N VO I N N U K KUA H Y V I N !

Unettomuuteen pitää hakea apua.

Työterveyslääkäri otti Tiina Ahon ongelmat vakavasti ja lähetti hänet unitutkimukseen.

24

40

66

4 PIRKKA ­p i r k k a . f i

PÄ ÄS I Ä I S E N Ä KREIKKAAN! Lammas tykkää mintusta.

Iltapalaksikin sopivassa kreikkalaisessa lammaspiirakassa pääsiäisen ykkösmaut ovat yllättävässä muodossa.

58

H A R R I SY RJÄS E N A RJ E N VA L I N N AT Tämän miehen mieleen ovat makaronilaatikko, perunamuusi, suola ja valkopippuri.

Hän vastaa arjen aterioista Mitä tänään syötäisiin? -ohjelmassa.

”Ymmärsin, että siinä missä muut ovat suomalaisia, minä olen jotakin muutakin.” ­— Suvi West, sivu 28

8

K L I K – PÄ ÄS I T AU TO H U O LTO O N Volkswagen-kuljettajat kiertävät huollonvarausjonot käyttämällä digitaalista varauspalvelua. Volkkarin puikkoihin mielivät varaavat myös koeajon sähköisesti.

3 Pääkirjoitus

32

32 Klik – olet autoliikkeessä ja

7 Verkossa 8 Nyt 1 4 Yksin joukossa 2 0 Sisustus: Vihreän voima 2 4 7 + 1 vinkkiä esikasvatukseen 2 8 Lupa nauraa -huollossa 3 4 Pukeutuminen: Valmiina kevääseen 3 9 Ruokaideat kuukaudeksi

KO R O S TA JA RY H M I T T E L E Huonekasvit puhdistavat ilmaa ja lisäävät viihtyisyyttä.

Maksimoi vehreys sijoittelemalla kasvit oikein ja korostamalla yksittäisiä kasveja.

V I I S I TA PA A P U K E A RA I DAT Keväinen raita ei pelkää muita kuoseja, kuten muotijuttumme todistaa. Raidan käsitteenkin määrittelemme hieman uusiksi. Ota myös käyttöön hiontakumi, puhdistussieni, puhdistusvaahto ja muut kenkienhoitotuotteet.

KIERROS ANTIN VA L I N N ASSA Näyttelijä ja nyt myös esikoiskirjailija Antti Reinin sisäisessä valintojen myymälässä ovat ensimmäisinä Intuition ja Sydämen osastot.

20

34

98

6 4 Kauneus: Värit palasivat 6 6 Kun uni ei tule 7 0 Suora lento Höyhensaarille 71 K-Plussa-edut 95 Niksi-Pirkka 9 6 Kaupassa 9 8 Minun valintani: Antti Reini

p i r k k a . f i PIRKKA 5

Hymy muuttaa kaiken

ERÄ Pepsodent Xylitol ja Super Fluor

HAMMASTAHNA 3 x 125 ml 10,67/l

4.HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

Verkossa

Kuinka paljon?

Q

TO P 3 #AS KO

Mitenkähän monta margariinipakettia Pirkka-ekorekkaan mahtuu?

Jaakko, 7, Helsinki

A

Päivittäistavarakaupan kuljetuksissa käytettävään ekorekkaan mahtuu noin 90 tonnia tavaraa eli painon mukaan 400 gramman margariinirasioita mahtuisi peräti 225 000.

Täytyy huomioida myös pakkausmuoto ja tilavuus rullakossa.

Kaksikerroksisessa ekorekassa kulkee 189 rullakkoa eli tuplasti enemmän kuin tavallisessa rekassa. Ekorekka vähentää Vantaan ja Kempeleen välisiä kuljetuskertoja noin 600 vuodessa.

Ilmari Lappalaisen Askolle vuonna -57 suunnittelema nojatuoli. Tämän pelastin anopin mökiltä ja naapuri verhoili sen uuteen uskoon. @pianeuvo

Vastuullisuuspäällikkö Timo Jäske, Ruokakesko

73 519

tykkää jo Pirkasta Facebookissa.

Facebook.com/pirkka

MIKÄ OLI TÄMÄN LEHDEN MIELEENJÄÄVIN SIVU?

Vastaa sivunumerolla ja voit voittaa K-ryhmän 500 euron lahjakortin.

Kirjoita tekstiviestiin PIRKKAMS SIVUNUMERO JA NIMESI.

Esimerkkiviesti: PIRKKAMS 1 MAIJA MALLINEN Lähetä viesti numeroon 173585 Viestin hinta on 0,95 euroa. Muista kirjoittaa viesti huolellisesti, sillä jokainen viesti laskutetaan. → Voittajien nimet: Pirkka.fi >

Harrastukset > Lehden tehtävät ja kilpailut

Viime Pirkan hyödyllisin juttu oli mielestänne Perheen aika.

Lue se Pirkka-digilehdestä, lukuhetkeen pääset Pirkka.fistä.

UUSI LEHTI ON ilmeeltään tosi nuorekas ja fresh! Selvästi mennyt esteettisempään ja hienostuneempaan suuntaan. Mulla on ollut tapana leikellä Pirkasta hienoimmat ja kivoimmat jutut leikekirjaan, nyt on paljon leikattavaa.

VINKKASIN 11-vuotiaalle tyttärelleni, että lue uudistuneesta Pirkasta juttu Miisasta. Tytär totesi, että luin sen jo!

RISTIKOIDEN puuttuminen oli ikävä ”yllätys”. Fontti oli pientä ja paperi valossa kiiltävää, joten joutui välillä siristelemään.

POSTIA HAKIESSANI luulin saaneeni uuden nais-

→

tenlehden näytenumeron.

Kansikuva oli erittäin kiinnostava, ja lehteä lukiessa tuli hyvä fiilis. Ruokaohjeetkin olivat kiinnostavia ja kuvat niin herkullisia, että teki mieli heti kokeilla.

Enää ei Pirkka mene suoraan keräykseen!

Entisöimäni Ilmari Lappalaisen lepotuoli 2461. @sanna.syvalta

UUDISTUS ON OIKEIN

onnistunut! Niin sisältö kuin ulkoasu on miellyttävää luettavaa. Iso plussa kotimaisuudesta (paino ja paperi). Perheellisenä ruokaohjeet ovat mukavia. → Kerro mielipiteesi lehdestä osoitteessa Pirkka.fi/kysely. Yksi tällä palstalla julkaistu viesti voittaa 50 euron K-ryhmän lahjakortin, tällä kertaa onnekas oli @pianeuvo.

These #1950s chairs by #IlmariLappalainen will undergo some serious TLC. @katharina_linnea

→ Lisää retrotuoleja ja -mainoksia: Pinterest > @askohuonekalu

Minkä erilaisuuden sinä toivoisit arkipäiväistyvän?

Kerro siitä meille osoitteessa Pirkka.fi/arki. p i r k k a . f i PIRKKA 7

KO O N N U T T Y T T I E L I N A K UJA L A , K U VAT K A I S U J O U P P I JA LU K I JAT

→ Vastaamme tällä palstalla lukijakysymykseen K-kaupan tuotteesta tai palvelusta. Kysy osoitteessa Pirkka.fi/palaute

Nyt K U VA L AU R A OJA , K U VAU S PA I K K A R AV I N TO L A B R Ö D P U N AV U O R I

Perusjutut kunniaan!

Toisille ruoka ja ruoanlaitto ovat harrastus, johon satsataan joka päivä, toiset haluavat sammuttaa nälkänsä nopeasti ja pienellä vaivalla. Kokki Harri Syrjäsen vastuulla Mitä tänään syötäisiin? -ohjelmassa ovat erityisesti arjen ateriat ja tehtävänä antaa erityyppisille kokkaajille virikkeitä.

Harrin sanoma on laiskemmillekin ruoanlaittajille armelias.

– Raakapakasteista leipominen on välillä ok, samoin keiton tekeminen pakastevihanneksista.

Ammattikokki arvostaa hyvää perusruokaa: omassa keittiössä syntyy makaronilaatikkoa, lasagnea, lihapullia ja perunamuusia.

Ja aina vähintään kahdeksi päiväksi. Hänen keittiöfilosofianaan on tehdä yksinkertaiset asiat hyvin, ja sitä hän suosittelee muillekin.

Eipä siis yllätä, että miehen suosikkimausteet ovat tutut suola ja valkopippuri.

– Ylimaustaminen on pikemminkin ongelma ruoanlaitossa. Raaka-aineiden kuuluu maistua.

Ruoanlaittoa nopeuttaa, kun osaa tekniikat ja huoltaa välineet. Silloin makkarakeitonkin valmistaa puolessa tunnissa. Kuorimis- ja pilkkomistekniikoita kannattaa opettaa jo koulussa, vaikka kotitalousopetuksen ensisijainen tehtävä onkin Harrin mielestä olla innostavaa ja hauskaa, tuottaa onnistumisen iloa.

Kokkaamaan oppii kokkaamalla, mutta hyötyä on myös siitä, että käy toisinaan ulkona syömässä.

– Huilivuorot ruoanlaitosta ovat sallittuja.

Muiden tekemiä ruokia syömällä sitä paitsi oppii lisää ruoasta ja sen valmistamisesta.

Mitä tänään syötäisiin? -ohjelma joka arkipäivä MTV3-kanavalla ennen Seitsemän uutisia 8 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Nyt

Siististi sportti Kevätmies yhdistelee pukeutumisessaan rohkeasti urheilullista ja kauluspaitatyyliä.

Uskaltaisiko suomalainen mies kokeilla nyt myös valkoista, joka on maailmalla suosittu? Lentäjäntakki on kevään kuumin juttu!

Väriä asuun voi lisätä kauluspaidalla ja kengillä. Toimistotyyliin omittu solmio palaa arkilookin osaksi. Adidaksen kolmiraita ei menetä ajankohtaisuuttaan kevään vaatteissa ja kengissäkään.

Lisää vielä solmio: Henry’s-paita 19,99 € ja Jack’s-takki 69,95 €, suurimmat K-citymarketit.

Kolmiraitaa monikäyttöisellä harmaalla pohjalla Adidas Lite Racer -lenkkarit 65 €, Kookenkä.

SISUSTUSIDEA

N o sta lg i a a s e ini l l e Vanaja-tapettimallisto värittää uudelleen suomalaisia alkuperäisiä tapettikuoseja viime vuosisadan ensimmäiseltä puolikkaalta. Mallisto on yksinoikeudella myynnissä K-rauta- ja Rautia-myymälöissä.

Tapettien henki on nostalginen ja materiaali perinteinen paperi, joka liisteröidään seinälle. Nykyaikaa on malliston vastuullisuus: tapeteilla on Suomalaisen Työn Liiton myöntämä Avainlippu-tunnus ja vähäpäästöisyydestä kertova M1tunnus. Tapettien kuviot, sävyt ja mittasuhteet sopivat niin vanhaan taloon kuin uudempaankin kotiin. → Löydä mallisto haulla ”vanaja”, k-rauta.fi, rautia.fi p i r k k a . f i PIRKKA 9

Nyt PÄÄSIÄISHUPIA

PÄ ÄS I Ä I S T U N N E L M A SY N T Y Y TA L KO I L L A

Ajaston koristeteipeillä teet kevään ja pääsiäisen vaikka lastenhuoneen ikkunaan. Useita kuvaaiheita. K-Plussa-kortilla maaliskuussa 1,99 € (norm.

2,49 €), K-citymarket.

P i e n i l i n ssiopa s

Ovatko murehtiminen ja stressi helmasyntejäsi?

Saman kokenut ruotsalainen pariskunta Susan ja Mats Billmark antaa vertaistukea kirjassaan Elä enemmän, stressaa vähemmän. Omakustannekirjasta tuli Ruotsissa menestys, ja nyt se on julkaistu myös Suomessa. 19,99 €, suurimmat K-citymarketit.

10 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Minkäväristen linssien lävitse sinä katselet maailmaa? Yleiskäyttöön sopivia linssejä ovat ruskeat, harmaat ja vihreät. Ruskeat linssit parantavat näkymän kontrastia, ja niitä suositellaan autoilijoille. Harmaiden linssien läpi värit näyttävät luonnollisilta, mutta esimerkiksi autoilija voi tarvita enemmän kontrastia nähdäkseen tarkasti. Vihreät linssit näyttävät myös näkymän melko luonnollisena, ja perinteisissä aurinkolaseissa linssit ovatkin usein vihreät.

Keltainen linssi kirkastaa näkymät, mutta muuttaa samalla värejä niin, että esimerkiksi liikennemerkkejä voi olla hankala nähdä. Keltalinssiset lasit käyvät parhaiten urheiluun harmaalla säällä.

Bliz Force -aurinkolasien (kuvassa) mukana saat oranssit vaihtolinssit, jolloin lasit käyvät erilaisiin ulkoliikuntalajeihin, 69,90 € (norm. 89.90 €), Intersport.

KO O N N U T M I N N A JÄ R V E N PÄ Ä , K U VAT K- RY H M Ä , G E T T Y I M AG E S , A N T T I V E T T E N R A N TA , VA L M I S TA JAT, R E S T E L I JA VO L K S WAG E N M OTO R S P O R T

Näistä talkoista ei kukaan kieltäydy! Kutsu pääsiäisen alla lasten kaverit ja naapurit munien maalaustalkoisiin. Maalien lisäksi on hyvä varata höyheniä, helmiä, silkkipaperia ja muita koristeita. Käytä koristemuniin tyhjäksi puhallettuja kananmunia.

Kauniinvärisiä pääsiäismunia saatte aikaan keittämällä munat ensin ja kylvettämällä niitä sen jälkeen väriliemessä. Värikylvyn voit tehdä esimerkiksi vedestä ja kurkumasta tai vedestä ja punajuuresta. Kylpyaikaa kannattaa varata yli yön.

Inspiraatiota voi hakea vaikka Pinterestistä.

Järjestäkää lopuksi äänestys, kenen koristelema kananmuna on upein. Tai arpokaa syntyneet taideteokset keskenänne!

Nyt

Sekoita Pirkka Reilun kaupan ruusukimpuista mieleisesi kimppu tärkeälle naiselle.

Kenelle ojentaisit kukat?

Tiistaina 8. maaliskuuta vietetään kansainvälistä naistenpäivää. Minigallupimme vastaajat pohtivat, kenelle he ojentaisivat naistenpäivän kukat.

♥ Äidille, koska hän tykkää kukista.

Se saa hymyn huulille. Janne, 19 v ♥ Tyttöystävälleni Sarille. Sinä olet kuuntelija, innostaja, auringon tuoja.

Täytät harmaat päivät valolla. Kannustat minua kaikessa. Sakari, 31 v ♥ Vaimolleni, joka hoitaa lastamme kotona. Juhani, 35 v ♥ Nuorelle painijalle Petra Ollille, joka voitti MM-hopeaa syksyllä Las Vegasissa. Hänestä tuli yksi suurimmista mitalitoivoistamme Rion olympialaisissa, yhdessä perinteisimmistä lajeista.

Olavi, 52 v ♥ Omalle vaimolleni, parhaalle 40-vuotisen sodan taistelutoverille.

Artturi, 63 v

LISÄÄ VIRTAA

Lusikoi ihanaa Ota ilo irti arjesta! Arlan Ihana Greek Style -jogurttien intensiivinen makuelämys tarjoaa herkutteluhetken arjen keskelle. Neljä syntisen ihanaa makua kannustavat löysäämään nutturaa, nauttimaan elämästä ja hymyilemään vastaantulijoille. Jogurteissa on neljä makuyhdistelmää: granaattiomena-vadelma-kaneli, mango-chili, veriappelsiini-inkivääri ja passionhedelmä. Suositushinta 1,19 €. p i r k k a . f i PIRKKA 11

Nyt H I N TA K A L E N T E R I SÄ ÄS TÄ Ä Restelin InterContinental Hotels Groupiin kuuluvien Crowne Plaza Helsingin, Hotel Indigo Helsinki Boulevardin sekä Holiday Inn -hotellien uusi suomenkielinen nettivarausjärjestelmä sisältää kätevän hintakalenterin. Siitä näet edullisimman tarjolla olevan huonehinnan eri päiville.

K-Plussa-hinnat saat näkyviin kirjoittamalla varausvaiheessa tuotetunnuksen KANTAASIAKAS sille varattuun kenttään. → finland.holidayinn.com → crowneplaza-helsinki.fi → helsinki-boulevard.hotelindigo. com

M i u, m i n u ll e ko ?

Yhden kissanpäivän aamu- ja ilta-ateriat samassa kahden rasian pakkauksessa, kätevää! Pirkka Parhaat kissan annosateriat aamuun ja iltaan sisältävät kaksi 90 gramman rasiaa.

Toinen pakkaus ehdottaa lemmikillesi aamuksi siipikarjanmaksaa ja D3-vitamiinia ja illaksi Atlantin lohta ja omega3-rasvahappoja. Toisessa pakkauksessa kissanpäivien aloitukseksi on tarjolla häränlihaa ja tauriinia ja iltaan kirjolohta ja aloe veraa.

Nämä Pirkka Parhaat -tuotteet löydät K-ruokakauppojen lemmikkiruokahyllyiltä.

12 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Nyt

S E U RA A M E I TÄ I N S TAG RA M I SSA !

Teras s ik e l ie n t oi vossa t oi m e e n ”Puhdistus ja öljyäminen ennen varastointia”, kehottavat ulkokalusteiden hoito-ohjeet. Jos noudatit niitä, voit jäädä odottelemaan ensimmäisiä aurinkoisia ja lämpimiä päiviä ja ottaa kalusteet käyttöön niiden alkaessa. Jos nämä askareet jäivät syksyllä tekemättä, vielä ehdit paikata kömmähdyksesi.

Kunnosta puiset kalusteet näin: 1. Varaa riittävästi tilaa ja peitä lattia sanomalehdillä tai suojapaperilla.

2. Poista mahdollinen vanha, hilseilevä öljy hiomalla tai kaapimalla.

3. Pese huolellisesti maalipesulla tai ho-

meiset pinnat homepesulla. Huuhtele pesuaine pois. Anna kalusteiden kuivua vuorokausi.

4. Levitä pinnalle puuöljyä ohuina kerroksina siveltimellä, sienellä tai ruiskulla. Pyyhi mahdollinen imeytymätön öljy pois käsittelyn jälkeen.

5. Anna kuivua vielä vuorokausi ennen käyttöönottoa. → Katso video puutarhakalusteiden kunnostuksesta: K-rauta.fi > Inspiraatio ja ohjeet > Työohjevideot → Lue muiden pihakalustemateriaalien huoltamisesta: Asko.fi/hoito-ohje-kesakalusteet

Olemme siellä missä sinäkin, myös sosiaalisessa mediassa. Tule ja seuraa meitä! Moikataan ja jaetaan hyviä hetkiä. Instagramissa esimerkiksi voit nähdä, miten tämän numeron jutut syntyivät ja mitä hauskaa suunnittelemme seuraavaan numeroon.

Facebookissa olemme Pirkka ja Niksi-Pirkka, ja Twitterissä sekä Instagramissa @pirkkafi. Laita hashtagiksi vaikka #pirkkalehti.

HOI, PENKKIURHEILIJAT!

Jännitä MM-rallia Rallin MM-sarja on vasta alkumetreillä, joten vielä ehdit Volkswagen Motorsportin suomalaisten Jari-Matti Latvalan (kuvassa) ja Miikka Anttilan peesiin. Sarja uudistuu tänä vuonna niin, että osakilpailuja on 14 entisen 13:n sijaan, kun Kiina palasi kisaohjelmaan.

Seuraava osakilpailu ajetaan Meksikossa maaliskuun ensimmäisenä viikonloppuna. Osakilpailut näet Nelonen Prolla ja Ruutu+:ssa.

Suomen osakilpailu käydään 28.–31.7. Jyväskylässä. Viime vuonna suomalaiskaksikko voitti kotikisan. p i r k k a . f i PIRKKA 13

joukoss

Moni yksinäinen on tuntenut koko ikänsä olonsa ulkopuoliseksi joukossa. Yksinäisyyden kehän voi kuitenkin murtaa. Ystäviä voi löytää verkosta tai eri järjestöjen toiminnasta.

YKSIN

T EK STI AN I KELLOM Ä KI KU VAT MILKA ALA NEN

14 PIRKKA ­p i r k k a . f i

a

Kun Anne Palomäki törmää kadulla ihmiseen, jonka hihassa keikkuu sydämen muotoinen Ystävä-heijastin, hän tietää saattaneensa yhteen jotkut toiset yksinäiset. Annen perustama Facebooksivu Uusia ystäviä on kerännyt tuhansia seuraajia muutamassa kuukaudessa. p i r k k a . f i PIRKKA 15

Y

ksin kotona lauantai-iltapäivä. Taas.

Muut ovat kirpputorikierroksella, baarissa, nauramassa ja tanssimassa. Minun kanssani ei ole kukaan. Kun minä kuolen, hautajaisiini ei tule ketään.

Marraskuussa 2015 helsinkiläinen Anne Palomäki, 31, mietti taas kerran, miten kivaa olisi olla viettämässä aikaa tyttöporukalla. Katsoa elokuva, pelata jotain tai ehkä vain höpötellä.

Anne on tuntenut yksinäisyyttä lapsesta asti. Erilaisuus, jota hän on aina pitänyt hyvänä piirteenä, on rajannut hänet pois kaveriporukoista. Pienenä muut tytöt tykkäsivät hevosista ja marsuista.

Annea kiinnostivat intiaanit, majojen rakentaminen ja onkiminen. Hän ei saanut kutsuja syntymäpäiville.

– Kärjistän ja kiroilen paljon. En ole lady enkä aikuinen nainen, vaikka muut tuntuvat sellaista odottavan tämän ikäiseltä ihmiseltä. Tulen paremmin juttuun miesten kanssa, ja siksi oma tyttöporukka onkin jäänyt varmaan puuttumaan.

Anne ei ole ypöyksin. Hänellä on poikaystävä ja muutama läheinen, mutta yksinäisyys vaivaa silti. Se tiivistyy viikonloppuihin, kun olisi aikaa mennä mutta ei ketään mukaan.

Viime vuoden lopussa Anne Palomäki laittoi ystävänhakuviestin Kallio kierrättää -sivulle Facebookiin. Vastauksia

16 PIRKKA ­p i r k k a . f i

tulvi satamäärin, ja jo seuraavana päivänä suunnitelma kymmenien ihmisten pikkujouluista oli valmis.

– Katselin huuli pyöreänä, että mitä ihmettä nyt tapahtuu!

Suurin yllätys oli se, miten mukavilta ja tavallisilta muut yksinäiset ihmiset tuntuivat. Eivät he ole mitään friikkejä.

Yksinäisiä aikuisia on Suomessa paljon.

– Yksinäisyyteen liittyy vahva tunne omasta epäonnistumisesta: minussa on oltava jotain vikaa, koska ihmiset eivät halua olla seurassani. Pitkittyessään yksinäisyys heikentää uskoa omiin kykyihin ja ihmisten hyväntahtoisuuteen.

Siitä tulee itseään vahvistava kierre, Helsinki Mission kansalaistoiminnan johtaja, dosentti Henrietta Grönlund Helsingin yliopistosta sanoo.

4% VASTANNEISTA ON ILMAN YSTÄVÄÄ

HELSINKILÄINEN SATU , 42, on kärsinyt yksinäisyydestä lapsesta saakka.

Lähde RAY:n tutkimus 2015 – Meillä oli normaali nelihenkinen perhe, työssäkäyvät vanhemmat ja isoveli. Minua kannustettiin hoitamaan asioita itsenäisesti. Jos halusin johonkin harrastukseen, hoidin itse tiedustelut, ilmoittautumiset ja kulkemiset.

Jo päiväkotiin Satu kulki useamman kilometrin matkan yksin, koska vanhemmat olivat sopineet niin henkilökunnan kanssa. Olihan Satu niin reipas ja järkevä tyttö. Hän tuli koulusta tyhjään kotiin ja hoiti välipalat omatoimisesti. Kesälomat tyttö vietti isovanhempien kanssa ilman ystäviä. Iltaisin hän meni usein yksin nukkumaan ja pelkäsi pimeää.

Satu oli pieni ja hätääntynyt lapsi, joka esitti reipasta, koska ei halunnut aiheuttaa vanhemmilleen vaivaa.

– Mieleeni on jäänyt jatkuva pieni huoli siitä, muistanko nyt kaiken ja pärjäänhän. Uskon, että vanhempani eivät vain älynneet, että olen aika suurissa saappaissa.

Aikuisena Satu on ollut toistuvasti masentunut. Terapiassa on käyty läpi lapsuudenkokemuksia ja muita elämän käännekohtia. Kun on pienestä pitäen tottunut olemaan yksin, osaa sen valitettavan hyvin aikuisenakin.

– Jos yksinäisyys pitäisi kuvailla yhdellä sanalla, niin se olisi ”näkymätön”. Yksinäisyydessä en koe olevani läsnä, vaan tarkkailijana kaiken ulkopuolella. Se tunne ei ole paha eikä hyvä, vaan jotain neutraalia ja tyhjää, Satu sanoo.

Yksin jäävä kokee, että vika on hänessä, koska hän ei kelpaa joukkoon. Sen paljastaminen muille edustaa äärimmäistä heikkoutta.

– Ihminen on laumaeläin, jolle on aina ollut tärkeää pysyä joukon mukana. Ryhmän kyydistä jääminen on tarkoittanut saaliiksi joutumista, Henrietta Grönlund sanoo.

Henrietta Grönlund toteaa, että yksinäisyys on kehon kokonaisvaltainen tila samaan tapaan kuin pelko, nälkä ja väsymys. Se nostaa stressihormonien tasoa ja vaikuttaa verenkiertoelimistöön sydäntä myöten. Seurauksena voi olla masennusta, sydän- ja verisuonitauteja, työkyvyn heikkenemistä ja lisääntynyttä itsemurha-alttiutta.

– Tutkimuksissa on todettu, että yksinäisyys voi olla terveydelle jopa haitallisempaa kuin ilmansaasteet tai ylipaino ja yhtä haitallista kuin tupakointi.

Yksinäisyyden seurausten hoitaminen on vaikeaa ja kallista. Siksi olisi tärkeää panostaa yksinäisyyden ennaltaeh-

Kaur Karmvir on asunut Suomessa pian kaksi vuotta. Hän päätti juuri harjoittelujakson Mannerheimin Lastensuojeluliiton Ystäviä maahanmuuttajille -toiminnassa. – Tein toimistotöitä ja ohjasin ryhmiä. Viimeksi pidin esitelmän intialaisesta ruoasta, ja valmistimme yhdessä aterian.

käisyyn. Kansainvälisissä vertailuissa Suomi on ollut hyvinvoinnin huippumaita. Esimerkillistä yhteiskunnallista turvaverkkoa on pidetty merkittävänä tekijänä.

– Yksinäisyyden tiedetään olevan osin periytyvää. Meillä asetetaan suuri joukko yksinäisten vanhempien lapsia alttiiksi yksinäisyyden riskille, kun leikataan päivähoitomahdollisuuksista ja jätetään osa lapsista kotiin. Sitä laskua maksetaan myöhemmin raskaasti, Henrietta Grönlund ennustaa.

Hän muistuttaa, etteivät esimerkiksi sosiaaliset taidot kehity itsestään, vaan niitä harjoitellaan lapsesta asti suhteessa toisiin ihmisiin. Taitoa voi toki harjoitella vanhempanakin.

– Vaikka olisi kärsinyt pitkään yksinäisyydestä, koskaan ei ole liian myöhäistä saada siihen helpotusta.

Yksinäisyyteen ajaudutaan usein elämän nivelkohdissa, kun elämänpiiri tai -sisältö muuttuu. Ulkopuolinen paine on suuri esimerkiksi silloin, kun nuori muuttaa toiselle paikkakunnalle opiskelemaan. Elämä on edessä, ja uusia ihmisiä löytyy opiskelun ja ensimmäisten työpaikkojen myötä. Jos näin ei käykään, olo tuntuu epäonnistuneelta.

Myös vanhukset kärsivät usein yksinäisyydestä. Fyysisen toimintakyvyn heiketessä voi tuntua mahdottomalta lähteä hakemaan seuraa.

– Identiteetin muutos työssäkäyvästä eläkeläiseksi voi olla suuri ja hankala. Vuosien lisääntyessä myös ystävät ympäriltä kuolevat, ja leskeytyminen muuttaa sosiaalisia suhteita.

Duciaera pe estia volupta amus.

Aquibusdae venitis il incimus dio culluptiam fugiaspid quiae. Itam, nonsequam renimus accuptae erum etur, con cus erit etur, sitis et ut lab il ex et ex experum voluptatqui berrunt remqui venianti ut quos

Eniten yksinäisyydestä kärsivät nuoret aikuiset ja ikäihmiset.

JYVÄSKYLÄLÄINEN OLLI, 42, kärsi koulukiusaamisesta neljännestä luokasta yläasteen loppuun saakka. Koulussa hyvin pärjäävä poika jäi urheilijaporukoiden ulkopuolelle. p i r k k a . f i PIRKKA 17

Kaur Karmvir on huomannut, että kielellä on iso merkitys ystävyyssuhteiden syntymisessä.

– Suomalaiset eivät helposti aloita keskustelua, mutta vastaavat kyllä, jos heiltä kysyy jotain, Kaur sanoo suomeksi.

18 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Kavereita ei tullut kaivattua, kun perheen arkirytmi toi päiviin sisältöä. Eron myötä Olli havahtui yksinäisyyteen.

– Huonolle hoidolle jätetyt kaverisuhteet kostautuvat nyt.

Usein puhutaan juhlapyhien yksinäisyydestä, mutta minulle pahimpia ovat arkiset päivät ja tavalliset viikonloput. Kaverit ehjissä perheissään eivät ymmärrä, mikä merkitys tapaamisella minulle olisi. Niinä päivinä, kun ainoa juttuhetki on kaupan kassan kanssa vaihdettu nopea tervehdys ja kiitos, puhumisen tarve tuntuu raskaana. Olisi niin paljon mielipiteitä, mutta ei ketään, jonka kanssa niitä jakaa.

Pahinta yksinäisyys on pimeänä sateisena lauantai-iltana.

Tunnit matelevat, ja yksinäisyys kietoutuu ympärille puristavana. Yön pimeinä tunteina tulevat mustimmat ajatukset.

Olli ei ole puhunut yksinäisyydestään työkavereille.

– Tässä taantumassa jokainen pitää omasta työpaikastaan kiinni niin tiukasti, ettei halua erottua porukasta tällaisella asialla. Siellä hoidetaan työt pärjäämisen naamio kasvoilla.

Olli on asettanut tulevaisuudelle mustalla huumorilla ladatun toiveen. Hän odottaa, että kaveripiirin lapset kasvavat ulos perheistänsä. Silloin vanhemmilla on taas aikaa kavereillekin. Siihen voi kulua kymmenen vuotta.

– Kynnys yksinäisten tapaamisiin lähtemiselle on korkea.

Ehkä sitäkin on harkittava.

VERKKOPALVELU HEIMON

11%

Suomalaiset ovat arkoja juttelemaan englanniksi. Kaur löysi apua yksinäisyyteen, kun koulun opettaja vinkkasi hänelle Mannerheimin Lastensuojeluliiton Ystäviä maahanmuuttajille -toiminnasta.

Kaur päätti juuri kuusiviikkoisen harjoittelun toiminnan parissa. Hän on voinut harjoittaa siellä kirLähde RAY:n tutkimus 2015 janpitäjän ammattiaan ja opetella ryhmien toiminnan ohjaamista.

Toukokuussa perheeseen syntyy vauva, ja Kaur aikoo osallistua MLL:n perhekummi- ja kahvilatoimintaan.

KERTOO OLEVANSA YKSIN USEIN TAI JATKUVASTI

AUSTRALIALAINEN 28-vuotias Cassie Andersen tuli Suomeen viisi vuotta sitten au pairiksi. Koti sijaitsi pienellä paikkakunnalla. Sittemmin työt vaihtuivat, mutta yksinäisyys jatkui. Hän haki seuraa urheiluseuroista ja muiden harrastusten parista. Turhaan.

– Tapojen erilaisuus tekee tutustumisesta vaikeaa. Kotona hyväksyttävä käytös onkin täällä tylyä ja väärin.

Vähitellen ystävät kotimaassa lakkasivat ottamasta yhteyttä. Synkimpään aikaan Cassie ei saanut öisin nukuttua. Joinakin päivinä hänellä ei ollut yhtään ihmistä, jolle puhua.

– Hiljaa oleminen maassa, joka on näin hiljainen, on vaurioittavaa. Sulkeuduin omaan englanninkieliseen kuplaani. Katsoin englanninkielisiä elokuvia ja YouTube-videoita. Sitten tuli tunnottomuus. Mikään ei naurattanut.

Cassie elää parisuhteessa. Pahimpina hetkinä se toisaalta helpotti oloa, toisaalta vaikeutti tilannetta entisestään.

– Kun joutuu nojaamaan niin paljon toiseen, alkaa menettää itsenäisyyttään. Tunsin olevani kuin toisessa ihmisessä roikkuva, säälittävä kuori.

Tällä hetkellä Cassiellä on jo pieni ystäväpiiri. Monet ystävistä eivät ole suomalaisia.

– Kun tuntee edes vähän lämpöä tässä jäisessä maassa, alkaa tapahtua positiivista muutosta.

Alkuinnostuksessa on tullut juostua tapaamassa ihmisiä, vastareaktiona vuosien yksinäisyydelle.

perustaja Jarno Alastalo haluaa rakentaa verkkoon matalan kynnyksen tiloja ja palveluita. Heimon perustajajoukko koostuu muun muassa psykologeista. Yhteistyötahoina on monta organisaatiota, esimerkiksi Pelastakaa Lapset ry. Sisällön luovat kuitenkin käyttäjät itse.

Heimo kokoaa ihmisiä keskustelemaan erilaisista asioista, kuten yksinäisyydestä. Mukana on jo tuhansia 12–85-vuotiaita ympäri maata ja jopa Yhdysvalloista.

Heimoa kehitetään jatkossa vielä henkilökohtaisemmalta kontaktilta tuntuvaan suuntaan. Tarkoituksena on ottaa käyttöön botteja, hyvinvoinnin ”henkilökohtaisia avustajia”. Ne ilmestyvät käyttäjän ruudulle kysymään tunnelmista ja saavat käyttäjän palaamaan palvelun äärelle.

– Usein jo se, että joku kysyy oikeita kysymyksiä ja käyttäjä kirjaa mietteitään ylös, auttaa avaamaan solmuja ja miettimään asioita eteenpäin, Jarno Alastalo sanoo.

Kaur Karmvir on asunut Suomessa vuoden ja kahdeksan kuukautta. Hän muutti tänne kokkina työskentelevän intialaisen miehensä perässä. Mies on asunut Suomessa kahdeksan vuotta. Kaksi vuotta sitten pari avioitui, ja Kaur muutti Tikkurilaan miehensä luo. Moni asia uudessa maassa on tullut yllätyksenä, eristyneisyys ehkä suurimpana.

– Intiassa naapurit ja sukulaiset käyvät vieraisilla yhtenään. Suomessa niin ei käy koskaan. Olen ollut täällä kohta kaksi vuotta, mutta en tiedä, keitä naapurini ovat, Kaur kertoo suomeksi.

28-VUOTIAS INTIALAINEN

ANNE PALOMÄKI on kokemustensa rohkaisemana perustanut Facebookiin Uusia Ystäviä -sivun. Parissa kuukaudessa seuraajia on kertynyt yli 3 000. Joku kysyy, löytyisikö seuraa laskettelurinteeseen, toinen toivoo juttu- tai peliseuraa.

Anne Palomäki kertoo, että olo on viime viikkojen sosiaalisesta hulinasta uupunut.

– Minussa asuu ilmeisesti myös erakko, joka kaipaa yksinoloa. Alkuinnostuksessa on tullut juostua tapaamassa ihmisiä, vastareaktiona vuosien yksinäisyydelle. Nyt pitää löytää elämään kodin, koulun ja kaverisuhteiden tasapaino. p i r k k a . f i PIRKKA 19

voima

Huonekasvit puhdistavat ilmaa ja tuovat vehreyden sisälle.

Jouduta kesää aloittamalla kasvien esikasvatus nyt!

T EKST I JA T YYLI ELINA VIKMA N KU VAT RI I K KA KANTINKOSKI

VIHREÄN

Kuusikulmainen Hexatile-lattialaatta 17,5 x 20 cm 64,90 €/m2, Eco Simplicity Botanica -tapetti 50 €/ rulla, pitkävaikutteinen lannoite Green Care -kesäpallo 7,90 €/ 25 kpl, Nelson Garden -nimikyltti 2,70 €/10 kpl, Nelson Garden -esikasvatusruukku 2,95 €/12 kpl ja Nelson Garden Easy to Grow -esikasvatuspakkaus 5,90 €, K-rauta ja Rautia. Henri-koristetyynynpäällinen 19,90 €, Asko. Garden-purkki 5,95 €, K-citymarket (kaupoissa viikolla 11).

Kasvilapio kuvausrekvisiittaa.

20 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Voly y mia kasveihin

Asettele kasvit ryhmiksi. Nosta kookas kasvi korokkeelle, niin lisäät rehevää vaikutelmaa. Yksittäisen kasvin taakse asetettu peili korostaa kasvin kauneutta, kasviryhmän taakse sijoitettu levy sisustuksellisuutta.

Eco Black and White Brick -tapetti 47 €/ rulla, Cello Feel täyshimmeä sisustusmaali PM1 vihreä sävy J377 34,90 €/2,7 l + sävytys, harmaavalkoinen ruukku alk. 49,90 € ja Cello retro -bistrosetti (2 tuolia, pöytä ja pehmusteet) 179 €, K-rauta ja Rautia. Fonte-senkki 499 €, Geometri-lasivaasi 49 €, Liguria-vaasi 49 €, Aura-matto 99 € (140 × 200 cm), Siksak-koristetyyny 24,90 € ja Good things -koristetyyny 34,90 €, Asko.

Valkoiset Alaska-ruukut 13 cm 2,99 € ja 15 cm 3,99 € sekä Iittalan Kastehelmilämpökynttilälyhty 11,90 €, K-citymarket. Iittalan Taika-metallirasia 15,90 €, suurimmat K-citymarketit. Kasvit Kulosaaren Kukka ja rekvisiittaa.

p i r k k a . f i PIRKKA 21

N o sta y l ö s ja anna ryöpy tä

Amppelit, viherseinät, alas ryöppyävät ja ylhäälle asetetut kasvit ovat nyt muodikkaita. Kun kasveja on eri korkeuksilla, saat niitä enemmän pieneen tilaan ja vehreyden tuntu kasvaa. Vihreän värin rauhoittavaa tunnelmaa korostettiin maalaamalla kasvien ruukut ja hyllyt samalla maalilla.

Cello Feel täyshimmeä sisustusmaali PM1 vihreä sävy S374 x ja persikkainen X319 34,90 €/2,7 l + sävytys, Fiskarsin Rubykuokka 9,95 € ja -istutuslapio 5,95 €, Nelson Garden -minikasvihuone 8,50 € ja Easy to Grow -esikasvatuspakkaus 5,90 €, K-rauta ja Rautia. Jade-ruokapöytä (140 × 85 cm) 295 € ja harmaa Kide-tuoli 39 € (norm. 79 €), Sotka.

Iida-pinnatuoli 99 €, Oona-jakkara 39 €, Juho-syöttötuoli 139 €, Inari-matto 99 € (140 × 200 cm), Stripe-matto 95 € (80 × 200 cm) ja Henri-koristetyynynpäällinen 19,90 €, Asko.

Valkoiset lakatut saviruukut 2,65 €, 2,95 € ja 3,75 €, valkoiset Alaska-ruukut 2,99 € ja 3,99 €, Ambition-kulho 3,99 € ja -muki 3,99 € ja Viikari-tussipakkaus 8,99 €, K-citymarket.

Plastex-sumutinpullo 2,95 €, suurimmat K-citymarketit. Kumisaappaat rekvisiittaa.

Viherkasvit Kulosaaren Kukka.

22 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Iittalan Kastehelmi-juomalasi 30 ml 21,90 €/2 kpl, suurimmat K-citymarketit. Ambitionlautanen 3,99 €, K-citymarket.

Eco Black and White Rosegarden -tapetti 47 €/ rulla, kuusikulmaiset Hexatilelattialaatat 17,5 × 20 cm 64,90 €/m2, Nelson Garden -herneensiemenpussi 1,45 €, Nelsonin Garden -esikasvatusruukku 2,95 €/12 kpl, K-rauta ja Rautia. Helmililja Kulosaaren Kukka.

p i r k k a . f i PIRKKA 23

7 +1 V I N K K I Ä E S I K ASVAT U KS E E N Sujauta siemenet taimipotteihin ja aloita puutarhasesonki.

TEKSTI JOHANNA VIREAHO KUVA RIIKKA KANTINKO S K I

24 PIRKKA ­p i r k k a . f i

1 Näin pääset alkuun Taimien esikasvatus onnistuu ikkunalaudalla. Tarvitset siemeniä ja kylvöastioita, kuten taimiruukkuja, kuituruukkuja tai turvebrikettejä, kasvatusaluslaatikon tai lautasia. Mullaksi sopii vähäravinteinen kylvömulta, esimerkiksi Biolanin luomukylvö- ja taimimulta, joka sisältää taimettumista ja juurten kasvua edistäviä hyötymikrobeja.

Helpoiten aloitat Nelson Gardenin Easy to Grow -pienoiskasvihuonesetillä, jossa on muovinen kasvulaatikko, kansi, turvebriketit ja siemenet.

Jos kylvät ruukkuihin, peitä kylvökset rei’itetyllä tuorekelmulla ja sumuttele niitä suihkepullolla.

Osa siemenistä kaipaa itääkseen valoa, osa pimeää. Tarkemmat ohjeet löydät siemenpussista.

Lämpömatto pitää kylvökset itämisen ajan suotuisassa lämpötilassa, mutta voit pitää kylvöstä myös lattialämmityksen lämmössä. Kasvivalo antaa lisävaloa.

2

Valoa ja kosteutta Kun siemenet ovat itäneet, pidä taimenalut valoisassa paikassa.

Tarkkaile kosteutta ja sumuttele tai kastele taimia päivittäin.

Siirrä ne tarvittaessa ravinteikkaampaan multaan ja suurempaan taimiruukkuun. Anna taimille aikaa sopeutua kasvupaikan ja olosuhteiden muutoksiin.

3 Kylvä maaliskuussa tomaatti, chili, paprika, purjo, basilika ja samettikukka.

4

Kylvä huhtikuussa: kaali, kurkku ja auringonkukka sekä suorakylvönä avomaalle palsternakka ja mustajuuri

5 KYLVÖPAKKAUS KERTOO Siemenpakkauksissa on paljon hyödyllistä tietoa kasvilajin ja lajikkeen sekä tieteellisen nimen lisäksi.

Kevättöitä ajatellen pakkaustekstit kertovat, tarvitseeko kasvi esikasvatusta vai suorakylvön. Myös kylvösyvyys ja istutusväli sekä suotuisa kasvupaikka selviävät pussista. Tärkeä tieto on myös riittoisuus: montako tainta tai kylvömetriä pakkauksesta tulee.

Siemenpakkaus kertoo myös lopputuloksesta eli kasvin korkeudesta, kukinnasta, kasvutavasta ja mausta.

→ Vinkit kaikkeen pihalla tekemiseen: K-rauta.fi/piha-ja-puutarha

6

Vältä nämä virheet Älä aloita kylvöjä liian aikaisin.

Lämmin, kuiva huoneilma ja vähäinen valo tekevät taimista honteloita. Älä kastele taimenalkuja liikaa, ettei kylvös homehdu tai mätäne.

Taimet ovat herkkiä ja voivat vaurioitua liiasta auringonvalosta tai viileästä ilmasta. Karaise eli totuta taimet vähitellen ulkoilmaan ennen istuttamista lopullisille paikoilleen.

7 Superruokaa!

Kylvä myös versotettavia siemeniä, joista saat satoa 1–2 viikossa.

Versoja voit poimia, kun sirkkalehdet ovat kasvaneet. Kylvä esimerkiksi Nelson Gardenin Micro Leaf -valikoiman auringonkukkaa, hernettä, korianteria, sareptansinappia, retiisiä tai pinaattikiinankaalia. Versotussiemeniä löydät Kraudasta ja Rautiasta. Valikoima voi vaihdella myymälöissä.

KRISTINA SUOSITTELEE! ”Kasvatan tomaatteja kasvihuoneessa. Suosikkini on satoisa ja makea kirsikkatomaatti Gardeners Delight. Siemenvalikoima on laaja, ja kokeilijalle löytyy niin raidallisia, keltaisia, päärynänmuotoisia kuin tummanpuhuvia suklaatomaattilajikkeita. Tomaatteja voi kasvattaa myös ruukuissa parvekkeella ja terassilla.”

Valikoimaneuvoja Kristina Jokio, Rautakesko Oy, Piha ja puutarha p i r k k a . f i PIRKKA 25

MAINOS

Opas talon ostajalle G E T T Y I M AG E S

Grillijuhlat vanhan omakotitalon aurinkoisella pihalla. Moni unelmoi tästä idyllistä.

Mihin taloa hankkiessa kannattaa varautua?

26 PIRKKA ­p i r k k a . f i

PERUSTUSTEN VAARANPAIKAT ERI VUOSIKYMMENILLÄ ● 1940–1950-lukujen talojen kellareihin on myöhemmin rakennettu pesutilat.

Jos ilmanvaihto on riittämätön, lisääntynyt veden käyttö on saattanut aiheuttaa kosteusvaurioita. ● 1960-luvulla yleisesti käytetty valesokkelirakenne toi lattian pohjarakenteet ja seinien puurakenteet lähelle maanpintaa, ja vain betonilaatan päälle sivelty bitumikerros esti kosteutta nousemasta rakenteisiin. ● 1970-luvulla suosittiin kaksoislaattaperustusta, jossa kahden betonilaatan väliin asennettiin eristeet. Kosteus on voinut nousta alemman laatan läpi eristeeseen.

1. TEETÄ PUOLUEETON

3. TUNNE MYYJÄN JA OSTAJAN VASTUUT

KUNTOTARKASTUS

Myyjä on vastuussa asunnon virheistä viiden vuoden ajan. Ostajalla on vastuu ilmoittaa virheistä ja vaatimuksistaan myyjälle kohtuullisessa ajassa virheen havaitsemisesta. Viiden vuoden jälkeen vastuu siirtyy kokonaan ostajalle.

Moni aikanaan hyvänä pidetty rakennusmenetelmä on vuosikymmenten kuluessa osoittautunut jopa vahingolliseksi.

2. ARVIOI REMONTOINTIKUSTANNUKSET REALISTISESTI

Vanha talo kaipaa yleensä jonkinlaista remonttia. Se voi olla helppo ja edullinenkin, jos kuntotarkastus näin osoittaa. Rakenteisiin saakka ulottuva remontti tarvitsee saneeraussuunnitelman ja ulkopuolisen asiantuntijan ainakin valvomaan toteutusta. Älä ole turhan optimistinen: kun arvioit kustannuksia, lisää loppusummaan kolmannes ylimääräistä.

→

4. OTA KOTIVAKUUTUS OIKEUSTURVAKSESI

Virheet ovat lähes aina syntyneet vuosien saatossa tai rakennusvaiheessa. Ainoastaan äkillinen kotivakuutuksen voimassaoloaikana syntynyt vahinko voidaan korvata. Jos myyjän ja ostajan välille syntynyt riita etenee oikeuteen asti, apua saa kotivakuutukseen kuuluvasta oikeusturvasta.

● 1980-luvulla anturoiden päälle rakennettiin sokkeli ja pohja täytettiin soralla, jonka päälle laitettiin styrox-eristeet. Se piti kosteuden kurissa, mutta varmista silti, että kevytsoraharkoista muuratun kellarin seinän suojaksi on asennettu patolevyt. ● 1990-luvulla rakennettujen talojen perustukset ovat yleensä hyvin tehtyjä, mutta huolellisen salaojituksen merkitystä ei vielä ymmärretty. Vasta vuonna 1998 voimaan tulleet uudet kosteusmääräykset hoitivat asian kuntoon.

* Asiantuntijoina Ympäristöministeriö, Omakotiliiton kehityspäällikkö Katja Keränen ja Ifin omaisuusvakuuttamisen asiantuntija Johannes Pulkki

M I T E N I F VO I AU T TA A S I N UA TA LO K AU P O I SSA JA O M A N KOT I S I KU N N O N TA R K I STA M I S E SSA ?

LU E L I SÄ Ä : I F. F I / KU N TO K A R TO I T U S

p i r k k a . f i PIRKKA 27

Mistä saa puhua?

Voiko yhteisön ennakkoluuloja murtaa?

Näitä kysymyksiä pohtii saamelaissyntyinen ohjaaja Suvi West, viihteellä ja vakavasti.

Saamelaissyntyinen ohjaaja Suvi West ei pelkää heittäytyä. Tämän jutun kuvauksissa hän hieroi glitteriä käsiinsä ja teki niistä kimaltavat poronsarvet.

TEK ST I A NI KE LLOM Ä KI KU VAT VIIV I HU U S KA

Lupa

NAURAA

28 PIRKKA ­p i r k k a . f i

– Pohjoisessa minut on aina tunnettu dokumenttiohjaajana. Tämä huumori-Suvi oli heille ongelmallisempi, hän itse tulkitsee.

E

lokuvateatteri Kinopalatsin sali Helsingissä on tammikuisena iltana täpötäynnä. Suvi Westin tuoreen Sparrooabbán-elokuvan (Minä ja pikkusiskoni) näytökseen olisi ollut paljon enemmänkin tulijoita. Suvin ja hänen pikkusiskonsa suhteesta kertovaa elokuvaa on kuvailtu koskettavaksi ja itkettävän kauniiksi. Se kertoo sisarusten matkasta synnyinseuduilleen Lappiin herättämään keskustelua vaietusta aiheesta: homoseksuaalisuuteen suhtautumisesta saamelaisyhteisössä.

Suvi istuu teatterin katsomossa kolmannella rivillä, selin suureen yleisöön. Nyt hän kykenee jo hengittämään rauhallisemmin. Todellisen tulikasteen hän on kestänyt muutamia päiviä aikaisemmin, kun elokuva esitettiin ensimmäistä kertaa Skábmagovat-filmifestivaalilla Inarissa.

Dokumentissa sisarukset lähtevät selvittämään, miksi yhteisön on vaikea ymmärtää Kaisan ja hänen vaimonsa suhdetta. Diakonina työskentelevä, tavallisesta elämästä haaveileva Kaisa kokee, ettei yhteisö hyväksy hänen rakkauttaan.

VOI SAAMELAISPARAT, KUN SAIVAT MINUT

O

len aina ajatellut, että voi saamelaisparkoja! Miten huono tuuri heillä kävi, kun saivat minut, dokumenttiohjaaja-käsikirjoittaja Suvi West, 33, nauraa. Hänelle soitetaan, kun tarvitaan mielipide alkuperäiskansoja tai pohjoista Suomea koskevasta asiasta. Toisaalta hänelle soitetaan myös silloin, kun kaivataan suorasukaista panelistia puhumaan vaikka seksistä.

– Nämä kaksi puolta, räväkkä ja vakava, elävät minussa niin tasavahvoina, että toisen kuolettaminen olisi mahdotonta. Tämän yhdistelmän kanssa on vain opittava elämään.

Komediasarja Märät säpikkäät leipoi vuosina 2012–2013 Suvi Westistä ja Kirste Aikiosta saamelaisuuden suurlähettiläitä. Kaksikon aseistariisuva heittäytyminen ja suorasukainen tyyli käsitellä helsinkiläisyyttä pohjoisesta perspektiivistä oli suomalaisessa televisiossa jotain aivan uutta.

Jos saamelainen oli siihen asti tarkoittanut valtaväestölle ulkomuseossa poroerotuksessa huhkivaa puolimyyttistä Lapin ukkoa, kaksikolla oli heille uutta kerrottavaa. Ohjelmassa käsiteltiin treffeillä käymistä ja naisten kännäämistä. Varsinkin seksistä suoraan puhuminen sai osan katsojista kakomaan ruutujen edessä. Voiko vähemmistöstä puhua näin?

Valtaväestön lisäksi kulmakarvat kohoilivat omassakin yhteisössä.

p i r k k a . f i PIRKKA 29

MINUSSA ELÄVÄT ISOVANHEMPANI, JA MINUN TEK Suvi kokosi dokumenttia kolme vuotta. Kun ennakkoesityksen aika Inarissa koitti, iski epäilys ja pelko. Suvi mietti hetken tosissaan, ettei menisi ollenkaan paikan päälle.

– Oli erikoinen tunne olla siellä Saamenmaalla tuttujen, läheistenkin ihmisten keskellä, kykenemättä silti puhumaan suoraan elokuvan aiheesta. Sain huomata, että muutos ei tapahdu minun haluamassani tahdissa.

Inarissa 220-paikkainen sali myytiin täyteen, ja ulos jääneille piti järjestää lisänäytös. Elokuvan jälkeen ihmiset olivat hiljaisia ja mietteliäitä, mutta ilmapiiri tuntui Suvista rakastavalta ja vastaanottavaiselta.

O

man taustan ja kulttuuriperinnön suojeleminen on Suville sydämen asia. Alkuperäiskansan oikeudet ja paikka muuttuvassa maailmassa totisesti tarvitsevatkin puolestapuhujia, mutta ahtaat, rajoittavat leimat eivät ole Suvin mieleen. Hän on ensisijaisesti ihminen ja tarinankertoja.

– Tasa-arvoisuus ja vapaus tarkoittavat myös sitä, ettei tule pakotetuksi ennalta annettuun rooliin. Mietin usein, mitä minulla on oikeus kertoa jo valmiiksi hyvin ahtaalle ajetusta ja sorretusta väestä. Ajattelen ehkä tekeväni hyvää, mutta entä jos vahingoitankin saamelaisten asemaa entisestään?

Jos tälle pelolle antaa vallan, ei voi kertoa mitään. Myös vä-

30 PIRKKA ­p i r k k a . f i

hemmistöjen keskuudessa on voitava nostaa tärkeitä aiheita puheeksi. On vain luotettava siihen, että ymmärrys löytyy ja yhteisön tuki lopulta kantaa.

Suvin mielestä vähemmistöjen puolesta puhuminen ei kuulu vain vähemmistöjen edustajille.

– Se on meidän kaikkien asia. Etenkin meidän, jotka emme joudu itse kestämään painetta harteillamme, on rohkeasti noustava puhumaan niiden puolesta, joihin syrjintä kohdistuu.

S

uvi halusi osoittaa dokumenttinsa saamelaisille ja herätellä omaa kansaansa.

– Tein sen silläkin uhalla, että jotkut suomalaiset saavat vahvistusta ennakkoluuloilleen. On pakko uskoa ihmisten kykyyn nähdä laajempi kuva. Pelkkä myönteinen kertomus ei ole totta. Kirjoittaja, joka siihen sortuu, tekee pelkkää tyhjää matkailumainosta.

Suvi on aina ajatellut olevansa osa suurempaa yhteisöä, ja siihen kuuluminen on hänelle hyvin tärkeää.

– Minussa elävät isovanhempani, ja minun tekemäni asiat jäävät elämään jälkeeni seuraavissa polvissa. Olemme kaikki yhteydessä toisiimme.

Kun lähtee kertomaan oman kansansa tarinaa, on laskettava askelmerkit tarkoin. Suvi uskoo, että tärkeintä on olla

KUKA Dokumenttiohjaaja, mediatyöläinen Suvi West IKÄ 33 KOTOISIN Utsjoen Outakoskelta ASUU Helsingissä PERHE puoliso ja poika, 1 v 4 kk HARRASTUKSET Omaa aikaa ei lapsen takia paljon ole, mutta se kuluu opiskeluun, töihin, läheisten kanssa olemiseen ja luonnossa liikkumiseen INNOSTUNUT JUURI NYT Rakkaistaan, intuitiosta, kuvataiteesta, dokumenteista, sitcomista ja stand upista, opiskelusta ja uusista tarinoista

EMÄNI ASIAT JÄÄVÄT ELÄMÄÄN JÄLKEENI

N

iitäkin hetkiä Suvin uralle mahtuu, jolloin hän on pelännyt tulevansa hylätyksi. Säpikkäiden aikaan kuului soraääniä, eikä sanavalmis nainen ole aina ollut kaikkien mieleen. Suvi on silti huomannut, että elämässä rakkaus kantaa lopulta aina vahvemmin kuin

osaa odottaa. Vanhoillisemman väen on vaikea ymmärtää ja hyväksyä esimerkisi Kaisa-siskon suhdetta, mutta toisaalta on suuri joukko heitäkin, joille puolison valinnalla ei ole merkitystä. Suvi luottaa myös siihen, että avoin keskustelu ja asioiden käsittely lisää hyväksyntää.

– Pidän kauniina ajatusta, että yhteisö ei voi olla kokonainen ilman sen moninaisuutta, jokaista edustaajansa. Myöskään saamelaisyhteisö ei voi olla kokonainen, jos sen kaikki jäsenet eivät ole hyväksyttyjä. Tämä koskee kaikkia yhteisöjä, myös suomalaisia kokonaisuutena.

Suvi on vuoden ja neljän kuukauden ikäisen pojan äiti.

Lapsen myötä suhde yhteisöön on vahvistunut.

– Asumme Kaisan kanssa etelässä. Aiemmin olimme kiireisiä, eikä yhteydenpito citysaamelaisten kanssa tuntunut niin tärkeältä. Nyt haluamme olla kiinteä osa sitä yhteisöä ja raivaamme tapaamisille aikaa. On olennaista, että lapsi tuntee minun taustani ja oman verenperintönsä.

Parhaillaan työn alla on puolison kanssa toteutettava 12-minuuttinen lyhytelokuva, joka kertoo juurista.

– Pohjoiseen sekin sijoittuu.

Suvi Westin dokumentti Sparrooabbán (Minä ja pikkusiskoni) valittiin DocPoint-festivaaleilla tammikuussa yleisön suosikiksi.

Elokuva nähdään Yle TV1:ssä 29. helmikuuta.

SEURAAVISSA POLVISSA.

rehellinen itselleen ja tarvittaessa kyseenalaistaa omat ajatuksensa ja motiivinsa. Siitä syntyy tarina.

Saamelainen saamelaisten keskellä ei pidä itseään erityisen erityisenä. Kun Suvi aikoinaan muutti Tampereelle lukioon, synnyinseutu ja sen yhteisö näyttäytyivät eri tavalla etäisyyden päästä. Samoihin aikoihin Suvissa heräsi aktivismi. Hän istui Suomen saamelaisnuorten hallituksessa.

– Ymmärsin, että siinä missä muut ovat suomalaisia, minä olen jotakin muutakin.

Suvi muistuttaa, että yhteisö ei ole tarkkarajainen joukko, vaan elävä kokonaisuus. On esimerkiksi neljän maan alueelle levittäytyvä saamelaisten joukko ja kunkin maan sisällä oma saamelaisyhteisönsä, Outakosken saamelaiset, Utsjoen saamelaiset, jokaisen oma suku ja lähiperhe. Yhteisöjen rajat limittyvät ja sekoittuvat. Se on lohdullistakin.

– Olen työssäni huomannut, että taustatukea löytyy aina.

Jos jokin joukko loukkaantuu hetkellisesti, löytyy aina kaksi vielä väkevämpää tahoa puolustamaan.

p i r k k a . f i PIRKKA 31

Klik,

PÄ ÄS I T H U O LTO O N !

Mielitkö Volkkari-kuljettajaksi vai oletko jo sellainen?

Sähköiset palvelut avaavat sinulle autosi huoltohistorian sekä oven autoliikkeeseen ja -huoltoon milloin vain.

T EKST I M INNA JÄRVENPÄÄ KU VITU S E ILI-KAIJA KUUSNIEMI

O N KO H U O L LO N A I K A ?

Huollonvarauspalvelu säästää puhelimessa jonottamiselta. Volkswagen-huollonvarauksia tehtiin viime vuonna sähköisesti kaksi kertaa enemmän kuin vuonna 2014.

Palvelussa voit varata ajan määräaikaishuoltoon, varaosapalveluihin, vahinkotarkastukseen tai yli viisi vuotta vanhoille Volkswageneille tarkoitettuun Economyhuoltoon ruksaamalla haluamasi vaihtoehdot.

Verkossa pääset varaamaan myös lisäpalveluita. Haluaisitko menopelillesi huollon yhteydessä sisä- ja ulkopesun vai toivoisitko, että autosi noudettaisiin työpaikaltasi ja palautettaisiin samaan paikkaan? Vai etkö jouda itse katsastuttamaan autoasi? Kaiken tämän pystyt tilaamaan huollonvarauspalvelussa.

32 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Huollonvarauspalvelun avain on autosi rekisteritunnus. Syötä se ja ajamasi kilometrit, niin pääset valitsemaan huoltoliikkeen ja tarvitsemasi huollon. VW-huoltoliikkeillä on oma lisäpalveluvalikoimansa, ja huollonvarauspalvelu näyttää valitsemasi liikkeen koko sortimentin.

Kun ruksaat huoltoja ja lisäpalveluita, palvelu ynnää niiden hinnat ja pysyt selvillä huollon kokonaiskustannuksista.

Ajan varaaminen sujuu sähköisestä kalenterista valitsemalla. Varauksen vahvistamiskohdassa on vielä mahdollista jättää lisätietoja autosta. Tarvittaessa valitsemasi huoltoliike on sinuun yhteydessä, jos jotakin kysyttävää tulee ennen huoltopäivää. → Huollonvaraus.volkswagen.fi

M I TÄ AU TO L L E N I KU U LU U ?

Auton huoltokirja on yleensä hansikaslokerossa ja ajoneuvo kaukana tallissa tai kadunvarressa, kun vaikkapa viime huollon ajankohta pitäisi tarkistaa. Oma Volkswagen -palvelu sisältää autosi sähköisen huoltohistorian ja erilaiset huoltovaihtoehdot.

Voit luoda palveluun erilliset tunnukset, mutta pääset kirjautumaan myös Facebook-, Google- tai Microsofttunnuksillasi.

Autosi perustiedot ja huoltokäynnit on tallennettu Oma Volkswagen -palveluun huoltokirjan tapaan. Mikäli jokin Volkswagenin laadunparannuskampanja korjauskutsuineen koskee omaa automalliasi, senkin tiedon saat palvelusta.

Kun huollon varaaminen tulee ajankohtaiseksi, voit tehdä senkin Oma Volkswagen -palvelussa.

Onko käytössäsi Volkswagen-huolenpitosopimus? Palvelussa pystyt seuraamaan maksamiasi kuukausimaksuja sekä sopimukselle kirjautuneita huolto- ja korjauskuluja. → Oma.volkswagen.fi

P I TÄ I S I KÖ PÄ ÄS TÄ P U I K KO I H I N ?

Tuntuuko, että Volkswagen-kuljettajilla on hauskempaa? Poltteleeko tietty malli, jonka puikkoihin pitäisi päästä?

Koeajon sähköinen varaaminen on yksinkertaista. Riittää, kun tiedät, mitä autoa haluat kokeilla.

Digitaalinen koeajopalvelu näyttää valtakunnallisesti, missä liikkeissä havittelemasi malli on saatavilla koeajoon. Kun olet valinnut autoliikkeen, näet siellä olevat kyseisen mallin koeajoautot kuvineen ja voit

klikata niistä mieleistäsi. Auton valinta vie sinut koeajokalenteriin, joka kertoo, milloin auto on vapaana.

Haluatko perehtyä koeajoauton ominaisuuksiin puoli tuntia vai tunnin? Klikkaa jompaakumpaa vaihtoehtoa. Päivän, kellonajan ja ajon keston jälkeen palvelu pyytää syöttämään omat tietosi palveluun.

Anna pyydetyt tiedot, vahvista vielä varauksesi ja nouda auto koeajoon valitsemanasi ajankohtana. → Koeajot. volkswagen.fi

Myös Audi ja Seat tarjoavat vastaavat digitaaliset palvelut.

p i r k k a . f i PIRKKA 33

R e n n n oi s ta R e n n oi n ta ”Pyjamatyyliin” kuuluvat laskeutuvat materiaalit antavat rennon ilmeen ja tuntuvat mukavilta päällä.

Kiiltävät herrainkengät takaavat, ettei kukaan luule sinun nousseen asussasi suoraan sängystä.

Impuls-housut 16,99 €, K-citymarket.

Broadway-kauluspaita 39,99 €, suurimmat K-citymarketit. Nahkaiset Andiamo Clorida -lakeerikengät 99,90 €, Kookenkä.

Raikkaat raidat kuuluvat kevään pukeutumiseen.

Yhdistele niitä rohkeasti muiden kuosien kanssa tuomaan mielenkiintoa asuihisi.

Valmi na

T EK STI JA TY YLI IDA JOKIKUNNA S KU VAT E E R O KOKKO KU VAU SPAIKKA S U OM EN KA NS ALLIS OOPPERA

KEVÄÄSEEN

34 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Jakkup uku u usi k si Asusta jakkupuku rennon sporttisesti vaihtamalla korkkarit kevään ihanimpiin lenkkareihin, silkkihuivi bandanaan ja käsilaukku isoon statement-laukkuun.

Nara Woman -jakku 59,95 € ja -housut 39,95 € sekä Broadway-raitapaita 19,99 € ja iso sininen Xti-laukku 49,95 €, suurimmat K-citymarketit. Impuls-lenkkarit 34,95 €, bandanahuivi 4,99 € ja Iberon korvarenkaat 7,50 €/3 parin setti, K-citymarket.

p i r k k a . f i PIRKKA 35

huoll a k e n k i ä si

A

Olivatpa ihanat kevätkenkäsi pintanahkaa, mokkaa tai tekstiiliä, niiden hoitamisen perusta ovat suojaus ja puhdistus. Suojaa kengät ennen ensimmäistä käyttökertaa materiaalille sopivalla suojaaineella, joko suihkeella tai voiteella. Suojaus tekee jalkineista vettä ja likaa hylkivät, mutta antaa materiaalin hengittää.

B

Suojauskäsittely pitää uusia sen mukaan, kuinka ahkerasti ja millaisissa keleissä niillä kuljetaan. Muista kuivattaa kengät hyvin ja anna niille lepopäiviä, niin ne säilyvät pidempään hyvässä kunnossa.

C

Puhdista kengät hyvin ennen uutta suojauskertaa. Esimerkiksi mokka ja nupukki puhdistuvat parhaiten erityisellä puhdistussienellä tai hiontakumilla.

Keväällä yleiset suolarajat poistat kengistä juuri tähän tarkoitukseen kehitetyllä vaahtomaisella tuotteella tai Niksi-Pirkan tapaan veden ja etikkalorauksen seoksella pyyhkimällä. → Lue lisää kenkien hoitamisesta Kookenka.fi/nain-hoidat-kenkia Kuvat vasemmalta oikealle: Impuls-pusero 24,95 €, suurimmat K-citymarketit, ja Iberon aurinkolasit 12,90 €, K-citymarket. Nara Woman -pusero 29,95 €, suurimmat K-citymarketit, Skila-tikkitakki 59,95 €, K-citymarket, ja Impuls Bengta -laukku 39,95 €, suurimmat K-citymarketit. Impuls-sandaalit 39,95 € ja -housut 16,99 €, K-citymarket. Mokkanahkaiset Bianco-ballerinat 69,95 €, suurimmat K-citymarketit. Broadway-neule 26,99 €, suurimmat K-citymarketit, sekä Iberon monikerroksinen puukaulakoru 18,90 € ja turkoosin värinen kaulakoru 14,90 €, K-citymarket. Janina F -farkkutakki 49,95 €, OXMO-raitaneule 39,95 € ja hihaton Broadwaytunika 25,99 €, suurimmat K-citymarketit, sekä Iberon pallokorvakorut 5,90 €, K-citymarket. Nahkaiset Piano Guanida -loaferit 99,90 €, Kookenkä, ja Impuls-chino-housut 36,95 €, K-citymarket.

36 PIRKKA ­p i r k k a . f i

A si a l l i n e n coll e g e t y y l i Collegepaita taipuu tyylikkääksi, kun parina on upeat korot ja tyylikäs käsilaukku. Pue paidan alle kevyt tunika tai mekko.

Broadway-collegepaita 19,99 €, Iberon pallokorvakorut 5,90 € ja Biancon korkkipohjasandaalit 44,95 €, K-citymarket.

OXMO-trikoohame 19,95 € ja -raitamekko 36,95 € sekä Impuls Doris -laukku 49,95 €, suurimmat K-citymarketit.

p i r k k a . f i PIRKKA 37

OBH Nordica 2314 Cafe Momento

KAHVINKEITIN

Kaksi erillistä vastusta. Teho 1000 W. Tilavuus 1,5 l. Automaattinen virrankatkaisu. Irrotettava suodatin. Mittaasteikko sekä vesisäiliössä että kannussa. Tippalukko. Johdon pituus 75 cm. Takuu 2 vuotta.

5995

-14 %

Hinta ilman K-Plussa-korttia 69,95

OBH Nordica 7758 tai 7759 Smoothie Twister

TEHOSEKOITIN

Sykäystoiminto ja 1 nopeus. Murskaa myös jääpalat. Mukana 2 sekoituspulloa joissa juomanokat. Teho 300 W. Pullon tilavuus 600 ml. Värit vaihtelevat myymälöittäin. Takuu 2 vuotta.

2495

-16 %

/kpl

Hinta ilman K-Plussa-korttia 29,95

OBH Nordica 7780 Frost

TEHOSEKOITIN

Sekoittaa nopeasti ja helposti hedelmät ja vihannekset smoothieisiin, keittoihin tai mehuihin. Irrotettava 6-siipinen terä murskaa jääpalat. Lasikannun tilavuus 1,5 l.

Teho 600 W. Terä ja kannu ovat konepestäviä. Takuu 2 vuotta.

SÄHKÖVATKAIN

5 nopeutta ja turbotoiminto.

Teho 400 W. Kromatut vispilät ja taikinakoukut. Johdon pituus 1,2 m. Takuu 2 vuotta.

49

49

95

OBH Nordica 6782 Frost

95

OBH Nordica 7705 Frost

SAUVASEKOITIN

Mukana teholeikkuri, pallovispilä ja kulho. Pitkä varsi, hienonnusterä ja pallovispilä ruostumatonta terästä. Portaaton nopeudensäätö ja turbotoiminto. Teho 800 W. Teholeikkuri 500 ml.

Kannellinen kulho 800 ml.

Sauvasekoittimen varsi, teholeikkuri, pallovispilä ja kulho ovat konepestäviä. Takuu 2 vuotta.

-28 %

Hinta ilman K-Plussa-korttia 69,95

4995

-28 % Hinta ilman K-Plussa-korttia 69,95

-28 % Hinta ilman K-Plussa-korttia 69,95

TEHOKKUUS, TOIMINNALLISUUS JA DESIGN Me OBH Nordicalla olemme sitä mieltä, että pienlaitteessa on kaikki kohdallaan kun siinä yhdistyvät nämä kolme asiaa. Tuotteemme on suunniteltu helpottamaan urakkaasi keittiössä niin, että sinä voit keskittyä kokkailun luovaan ja inspiroivaan puoleen. Kauniin muotoilun ansiosta ei sekään haittaa, jos laiteet jäävät esille käytön jälkeen. obhnordica.fi

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

30 IDEAA

kokkailuun ja kauppakassiin OTA TALTEEN!

Makuja M aail M a lta

3 x h u rM a ava k a k ku

k ev ye M pään arkeen

Jos Lähi-idän ruokakulttuuri kiinnostaa, valmista avokadohummus. Jos mieli matkaa Japaniin saakka, hauduttele ramen-keitto.

Pashakakku, limetti-sitruunapiirakka ja suklaakakku. Mikä niistä maistuisi naistenpäivänä, mikä taas sopisi pääsiäispöytään?

Jos omat arjen vakioreseptit kyllästyttävät, kokeile granaattiomenacouscousia, porkkanakikhernesalaattia tai papukeittoa.

P i r k k a . f i PIRKKA 39

40 PIRKKA k - r u o k a . f i

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

Reseptit Liharuoat

44

Kaiken maailman keittiöissä Suomalaisissa keittiöissä on ”ruokavieraita” yhä kauempaa .

R

uokatrendeistä puhuttaessa maat ja maanosat vain vilahtelevat . Jo jonkin aikaa kulinaristit ja kotikokit ovat inspiroituneet Pohjois-Afrikan ja Lähi-idän runsaista ruokakulttuureista . On herkuteltu hummuksella (s . 45) ja baba ganoushilla, hauduteltu taginea ja silputtu minttua tabboulehiin .

Kaukoidän keittiöistä viime aikoina pinnalla ovat olleet korealainen ja japanilainen ruoka . Kipoista syödään milloin donburia, milloin ramen-keittoa (s . 61) tai indonesialaista bami gorengia (s . 53) .

Uusimmat ruokatuulet tulevat Havaijilta ja Filippiineiltä, samoin moderni israelilainen keittiö näkyy jo suuressa maailmassa .

Sen lisäksi että lähes joka maanosalle on oma ruokatrendinsä, jännimmät yhdistelmät syntyvät, kun keittiöt risteävät . On japanilais-perulaista ja meksikolais-kiinalaista .

Osso bucco lampaasta . . . . . . . . . . 42 Helppo texmex-broilerilasagne . . . 44 Jauhelihapasta . . . . . . . . . . . . . . . . 51 Bami goreng . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Meksikolainen papukeitto . . . . . . . 54 Jauheliha-spagettivuoka . . . . . . . . 57 Kreikkalainen lammaspiirakka . . . 58

Kala-äyriäisruoat Äyriäispaella . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Uunilohi ja sitrussalsa . . . . . . . . . . 51 Paistetut muikut ja sitruunaperunasose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

Kasvisruoat

Vielä vuosikymmen sitten lomilta palattiin matkalaukku pullollaan makutuliaisia, sillä eksoottisia mausteita, tahnoja ja kastikkeita ei saanut Suomesta .

Nykyään useimmiten riittää kipaisu hyvin varusteltuun K-ruokakauppaan .

Herkullisia ruokakulttuurimatkoja!

56

Avokadohummus . . . . . . . . . . . . . . . 45 Linssi-porkkanakeitto . . . . . . . . . . . 49 Granaattiomenacouscous . . . . . . . 50 Lämmin porkkanakikhernesalaatti . . . . . . . . . . . . . . . 56 Ramen-keitto . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Makeat herkut

60

TOP 5 K-RUOKAKAUPPOJEN ETNISET ELINTARVIKKEET ❶ Kookosmaito ❷ Chilikastike ❸ Granaattiomenamehu ❹ Tahini-seesaminsiementahna ❺ Paahdettu merilevä

*Annosten hinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan noin viikko ennen lehden ilmestymispäivää.

Herukkarahka . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Limetti-sitruunapiirakka . . . . . . . . . 47 Pashakakku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Suklainen pääsiäiskakku . . . . . . . . 60 Vadelma-lakritsijäätelöannos . . . . 62

Ruokaohjeet K-koekeittiö K-ruokatoimitus Sanna Andersson Jenny Brandt Sanna Ellimäki Sasu Haanpää Laura Halonen

Mari Harjula Sanna Huovilainen Anna Jalkanen Teija Nesterinen Kirsi-Marja Savola Outi Tuohimaa Tiina Vaarakallio Jonna Vormala

k - r u o k a . f i PIRKKA 41

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

1

RUOKAVI ERAILULL A

Milanon lahja maailmalle

Italialainen osso bucco val­ mistetaan perin­ teisesti vasi­ kan potkasta ja maustetaan sitruu­ naisella cremo­ latalla.

Osso bucco lampaasta N. 8 A NNOSTA | YLI 60 MIN H I NTA N. 2 ,85 € /A NNOS* 1 (n. 1,5 kg) luuton lampaanpaisti (pakaste) 1 dl vehnäjauhoja 1 tl suolaa 1 tl mustapippuria 2–3 rkl öljyä 2 (200 g) sipulia 2–3 valkosipulinkynttä 3 (250 g) porkkanaa ¼ (200 g) juuriselleriä 2–3 laakerinlehteä 1 ½ tl minttua 1 ½ tl rosmariinia 1 tlk (390 g) Pirkka tomaattimurskaa (yrtti) 3 dl (alkoholitonta) kuivaa valkoviiniä 2 rkl lihafondia CREMOLATA 1 sitruunan raastettu kuori 2–3 valkosipulinkynttä 1 dl persiljaa tai tuoretta minttua hienonnettuna

1. Anna lampaanpaistin sulaa jääkaapissa yön yli. Leikkaa paisti noin parin sentin paksuisiksi viipaleiksi. Poista ylimääräinen rasva.

2. Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Leikkaa kuoritut porkkanat noin sentin paksuisiksi viipaleiksi ja kuutioi kuorittu selleri.

3. Sekoita vehnäjauhot, suola ja mustapippuri lautasella. Leivitä lampaanpaistiviipaleet vehnäjauhoissa molemmin puolin. Ruskista viipaleet kevyesti rasvassa paistinpannulla.

Lado lihaviipaleet pataan kerroksittain sipulin ja juuresten kanssa. Ripottele kerrosten väliin minttua ja rosmariinia.

4. Lisää pataan laakerinlehdet, tomaattimurska, valkoviini ja lihafondi. Kuumenna pata kiehuvaksi liedellä ja nosta uuniin. Hauduta kannen alla 175 asteessa noin 3 tuntia. Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

5. Raasta hyvin pestyn sitruunan kuori. Hienonna valkosipulinkynnet ja persilja tai minttu.

Sekoita ainekset ja ripottele kypsän padan pinnalle. Tarjoa pata keitetyn riisin ja salaatin kanssa.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 pe 4.3.

Pinnalle ripoteltu cremolata kruunaa padan.

OSTOSLISTALLE

Pirkka tomaattimurska - yrtti 390 g

4 42 PIRKKA k - r u o k a . f i

k-ruoka.fi

Pirkka valkosipuli 100 g

Pirkka suomalainen persilja ruukussa

2

RUOKAVI ERAILULL A

Paellassa maistuu Espanjan aurinko

Äyriäispaella 3 – 4 A NNOSTA | 3 0 – 60 MIN H INTA N. 3 ,1 5 € /A NNOS* 1 pkt (350 g) Pirkka äyriäissekoitusta (pakaste) 1 (100 g) sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 rkl oliiviöljyä 1 (180 g) paprika 50–100 g Pirkka Parhaat chorizoa 2 dl Pirkka risottoriisiä tai pitkäjyväistä riisiä 6 dl kiehuvaa vettä ½ tl kurkumaa ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 1 rkl sitruunanmehua KORISTEEKSI

½ dl persiljaa hienonnettuna 1 sitruuna lohkoina 1. Sulata äyriäissekoitus pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta hyvin.

2. Hienonna sipuli ja valkosipulit. Suikaloi paprika. Kuori ja viipaloi chorizo. Kuumenna pannulla rasva ja kuullota sipuleita siinä hetki.

Lisää pannulle chorizo ja riisit. Jatka kuullottamista, kunnes riisi muuttuu läpikuultavaksi.

3. Lisää pannulle kiehuva vesi ja mausteet.

Hauduta kannen alla noin 17 minuuttia, kunnes riisi on lähes kypsää.

4. Lisää joukkoon suikaloitu paprika ja hauduta pari minuuttia. Sekoita paellaan valutettu äyriäissekoitus. Kuumenna ja hauduta vielä 3–5 minuuttia. Koristele paella tuoreella persiljalla ja sitruunalohkoilla.

Mausteista makkaraa ja mereneläviä – toimi .

OSTOSLISTALLE

Pirkka äyriäissekoitus 350 g, pakaste

Pirkka Parhaat chorizo 200 g

Pirkka risottoriisi 1 kg

k-ruoka.fi

5 k - r u o k a . f i PIRKKA 43

3

Helppo texmex-broilerilasagne 6 A NNOSTA | YLI 60 MIN H INTA N. 1 ,90 €/A NNOS* 1 rs (450 g) Pirkka broilerin fileesuika­ leita, marinoimaton 1 rkl öljyä 1 (100 g) sipuli 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna 1 tlk (500 g) Pirkka tomaattimurskaa 4 dl vettä 1 tl suolaa 1 ps (200 g) Pirkka maissia (pakaste) 1 prk (250 g) Valio Koskenlaskija Ruoka chili sulatejuustoa n. 12 kpl (190 g) Pirkka lasagnelevyjä 100 g Valio cheddar juustoraastetta

RUOKAVI ERAILULL A

Yhden soosin texmex­lasagne

1. Ruskista broilerin fileesuikaleet kasarissa tilkassa öljyä. Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipulinkynsi. Paista, kunnes broilerit ovat kypsiä ja sipuli kuullottunut.

2. Lisää kasariin tomaattimurska, vesi ja suola. Lisää myös maissit ja sulatejuusto. Sekoita ja keitä muutaman minuutin ajan. (Maista kastiketta ja lisää halutessasi esimerkiksi tuoretta hienonnettua chiliä).

3. Levitä lasagnevuoan pohjalle ohuelti broilerikastiketta ja asettele kastikkeen päälle lasagnelevyt. Kaada lasagnelevyille kastiketta.

Tee toinen samanlainen kerros, jonka päälle lisätään jälleen lasagnelevyjä. Päällimmäiseksi tulee kastiketta. Ripottele juustoraaste lasagnen pinnalle.

4. Kypsennä lasagnea 175-asteisen uunin alatasolla noin 45 minuuttia. Jos haluat lasagnen pintaan väriä, voit nostaa lasagnen lopuksi vielä 5 minuutiksi uunin yläosaan. Anna vetäytyä kymmenisen minuuttia ennen tarjoamista.

Halutessasi voit ripotella lasagnen pinnalle hienonnettua chiliä ja tuoretta korianteria.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 ti 1.3.

lisää potkua tuoreella chilillä.

OSTOSLISTALLE

Pirkka broilerin fileesuikale 450 g

6 44 PIRKKA k - r u o k a . f i

Valio Koskenlaskija Ruoka chili sulatejuusto 250 g

Valio Juustomestarin cheddar juustoraaste 150 g

k-ruoka.fi

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

HERUKKARAHKA 8 A N N O STA | A L L E 1 5 M I N H I NTA N . 0, 4 5 €/A NN O S*

Runsaasti hyviä rasvoja sisältävä avoka­ do on parhaim­ millaan kylmänä nautittuna.

1 prk (2 dl) Pirkka laktoositonta kuohukermaa

+

Boschin MFQ36300 -vatkainta saa myös oranssi- ja turkoosiraitaisena.

4

VAAHTOA JA VAIVAAMISTA

KOTILEIPURI EI selviä ilman sähkövatkainta, mutta se on hyvä apuväline myös erilaisten vaahtojen ja vaikkapa peruna- ja bataattisoseiden ystävälle. Vatkain on tärkeimpiä kodin pienkoneita, joten se on mainio lahja esimerkiksi omaan kotiin muuttavalle nuorelle. Boschin sähkövatkain on kevyt ja ergonomisesti muotoiltu. Huolimatta tehokkaasta moottorista se on hiljainen. Perusvarustukseen kuuluu kaksi ruostumattomasta teräksestä valmistettua, konepestävää vispilää ja taikinakoukkua.

5

Herkullinen aamu VOIKO IHANAMMIN aamun enää alkaa kuin lehtevällä croissantilla? Pitää vain valita: pakastehyllystä löydät sekä Pirkan monivilja- ja sitruunatäytecroissantteja että Pirkka Parhaat voicroisantteja. Niiden seuraksi keitetään tietysti kahvit Pirkka ranskalainen paahto suodatinkahvista.

1 prk (250 g) Pirkka laktoositonta mietoa maitorahkaa

+

½ dl sokeria

+

S UUTUU

1 ps (200 g) Pirkka suomalaista herukkasekoitusta (pakaste)

1. Vatkaa kerma vaahdoksi.

2. Lisää joukkoon rahka, sokeri sekä hieman kohmeiset herukat.

3. Sekoita rahka tasaiseksi sähkövatkaimella. Maista ja lisää sokeria halutessasi.

4. Tarjoa rahka välipalana tai jälkiruokana. Annoksesta riittää neljälle.

6 PARASTA NY T

Avokado

AVOKADO ON noussut nopeasti suomalaisten suosikkihedelmien joukkoon. Mieto, hiukan pähkinäinen maku sopii hienosti esimerkiksi kikherneistä valmistetun hummuksen seuraan. Maista hummusta leivän kanssa, vihannesdippinä tai osana ruokaisaa salaattia.

AVOKADOHUMMUS 8 A N N O STA | A L L E 15 M IN H I NTA N . 0, 45 €/A N NO S* 1 (220 g) Pirkka syöntikypsä avokado 1 tlk (380/230 g) Pirkka kikherneitä 1 valkosipulinkynsi 1 rkl Pirkka ekstra neitsytoliiviöljyä 1–2 rkl sitruunanmehua ¼ tl suolaa ¼ tl juustokuminaa ripaus mustapippuria 1. Halkaise avokado ja poista siitä kivi. Koverra hedelmäliha kuoresta lusikalla. Valuta kikherneet. Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi.

2. Mittaa kaikki ainekset kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi. k - r u o k a . f i PIRKKA 45

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

Pirkka muromyslissä on sopivasti rapeutta.

Pirkka havaijilainen hedelmäsekoitus antaa väriä annokseen.

Paitsi makuja ja suutuntumaa myös jogurtti­ annoksen ulkonä­ köä voi virittää mieleisekseen.

Rasiallinen Pirkka pensasmustikoita riittää moneen annokseen.

Pirkka Luomu kaura­ hiutaleet sopivat jouk­ koon sekä paahdettuina että sellaisenaan.

Pirkka ananas on samalla kirpeää ja makeaa.

UUTUU

Pirkka auringonkukan­ ja kurpitsansiemenistä saa mukavasti puru­ tuntumaa.

7

Granaattiomenan siemeniä saa myös pakasteena, kiitos Pirkan.

Pirkka pistaasipähkinät tuovat makua ja väriä.

Pirkka juokseva hunaja tuo jogurttiin luonnol­ lista makeutta.

Gojimarjat ja chiansiemenet ovat superruokia. Kokeile vaikka Pirkka marja­gojimarjasekoitusta.

Luonnonjogurttia kaikilla mausteilla ALUSSA ON JOGURTTI. Kun kulhossa on ihanan samettista luonnonjogurttia, alkaa pohdinta. Mitä seuraksi? Ainakin jotain kuivattua ja jotain tuoretta. Ehkä jotain valuvaa ja jotain sopivasti rapsakkaa. Ja ehdottomasti jotain, mitä et ole ennen maistanut.

MAISTA MYÖS

UUTUU

S

UUTUU

Arla Luonto+ appelsiini­porkkana­ jogurtti 150 g

S

Arla Luonto+ vadelma­punajuuri­ jogurtti 150 g

UUTUU

Arla Luonto+ omena­pinaatti­ jogurtti 150 g

→ Lue lisää uutuuksista k­ruoka.fi/uutuudet

46 PIRKKA k - r u o k a . f i

S

S

8

HIT TIRESEPTI

Ihanat naiset, olkaa hyvä!

Naistenpäivää 8.3. juhlistava leivonnainen ei paljasta heti kaikkea itsestään. Pehmeän marenkikuorrutuksen alta löytyy täyte, joka yllättää kirpeällä raikkaudellaan.

Tämän luomuksen yllä on ranska­ lainen marenki, muTTa miTen loihdiTaan iTalialai­ nen Tai sveiTsiläinen marenki? k­ruoka.Fi/marenki

Limettisitruunapiirakka 1 0 A NNOSTA | 3 0 – 60 MIN HINTA N. 0,50 €/A NNOS* POHJA

¾ pkt (à 400 g) Pirkka täys­ jyvädigestivekeksejä 1 ½ dl sulatettua voita TÄYTE

4 dl vettä 4 Pirkka Luomu kananmu­ nankeltuaista 1 dl sokeria 5 rkl maissitärkkelysjauhoja (Maizena) 3 limetin raastettu kuori ja mehu 1 sitruunan kuori ja mehu 2 rkl voita

1. Valmista ensin täyte. Sekoita kaikki täytteen ainekset pinnoitetussa kattilassa ja kuumenna seosta koko ajan sekoittaen. Anna kiehua pari minuuttia. Jäähdytä kiisseli.

2. Hienonna keksit monitoimikoneessa tai pakastepussissa kaulimella hienoksi murskaten.

Sekoita keksimurun joukkoon rasva. Painele seos tiiviisti piirakkavuoan pohjalle ja reunoille. Levitä kiisseli pohjan päälle.

3. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi ja lisää sokeri joukkoon muutamassa erässä. Levitä marenki lusikalla muotoillen kiisselin pinnalle.

4. Paista 180 asteessa 15–20 minuuttia eli kunnes marenki on kullanruskeaa. Anna piirakan jäähtyä jääkaapissa ennen tarjoamista.

MARENKI

Mitä tänään syötäisiin?

4 Pirkka Luomu kananmunan­ valkuaista 1 dl sokeria

MTV3 ma 7.3.

k-ruoka.fi

9 k - r u o k a . f i PIRKKA 47

4 annosta | alle 15 min.

AVOKADO ON noussut nopeasti suomalaisten suosikkihedelmien joukkoon. Mieto, hiukan pähkinäinen maku sopii hienosti esimerkiksi kikherneistä valmistetun hummuksen seuraan. Maista hummusta leivän kanssa, vihannesdippinä tai osana ruokaisaa salaattia.

10 48 PIRKKA k - r u o k a . f i

k-ruoka.fi

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

9

11

#KASVISKESKIVI I K KO

Vegesoppaa talven tuiskuihin

Kolme hyvää broilerista

Linssit lisäävät kasviskeiton ruokaisuutta. Vegaani naut­ tii sopasta ilman jogurtti­ kastiketta.

Ohjeet löydät osoitteesta k-ruoka.fi/ reseptit

Linssi-porkkanakeitto 6 AN N O STA | 30 – 60 M IN HI N TA N. 1,5 0 € /ANNO S * 2 sipulia 3 (300 g) porkkanaa 1 (150 g) palsternakka 3–4 (300 g) perunaa 3 valkosipulinkynttä 1 punainen chilipalko 2 rkl öljyä 2 tl currya ½ dl Pirkka tomaattisosetta 1 ½ l vettä 1–2 Knorr Fond ”du chef” kasvis­ annosfondia 3 dl (n. 250 g) punaisia linssejä 2 rkl sitruunanmehua 1 ruukku rucolaa (suolaa) JOGURTTIKASTIKE

1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia 100 g Pirkka Kevyt salaatti­ juustokuutioita 1 dl (25 g) mantelilastuja paahdettuina

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 ke 2.3.

METSÄSTÄJÄN BROILERI ELI CACCIATORE

1. Leikkaa kuoritut, halkaistut sipu­ lit, kuoritut porkkanat ja palsternak­ ka ohuiksi viipaleiksi. Lohko kuoritut perunat. Hienonna valkosipulinkyn­ net ja halkaistu chilipalko, josta on poistettu siemenet.

2. Kiehauta tilkassa öljyä sipulit ja chili. Lisää joukkoon curry ja to­ maattisose. Kaada kattilaan vesi ja fondit. Lisää porkkanat, palsternak­ ka ja perunat. Hauduta kannen alla noin 10 minuuttia.

UUTUU

3. Lisää hyvin huuhdotut, valutetut linssit ja jatka hauduttamista vielä noin 10 minuuttia. Sekoita kypsään keittoon lopuksi sitruunanmehu ja rucolanlehdet. Lisää suolaa tarvit­ taessa.

4. Mausta jogurtti murennetuilla salaattijuustokuutioilla ja manteli­ lastuilla. Tarjoa keiton kanssa jogurttikastiketta ja tuoretta leipää.

S UUTUU

LISÄKSI

Oululainen RuisSata ­leipää (paistopiste) Valio Better rahkariinia

10 Rennosti grillin ympärillä

Anjovis ja tomaatti antavat oman makunsa italialaiseen, uunissa haudutettavaan perinneruokaan.

Valio Better rahkariini, 350 g, on voin, rypsiöljyn ja rahkan seos.

S

Oululainen RuisSata -leipää (paistopiste)

BROILERIPIHVIT THAIMAALAISITTAIN

Mieto broilerinliha saa potkua thai-keittiön mausteista. Pihvit ovat valmiita pikavauhtia.

Mitä tänään syötäisiin? ­ohjelman Harri Syrjänen inspiroituu Australian mauista. ”Seurailen kiinnostuneena Australian ruokamaailmaa. Merenelävistä tehdään upeita juttuja, ja myös grillauskulttuurissa on meille opittavaa. Ensi kesänä otetaan ruhonosat monipuolisesti käyttöön ja kokeillaan erilaisia mausteseoksia ja kastikkeita. Grillataan myös hedelmiä ja entistä enemmän kalaa. Ja otetaan oppia australialaisten rennosta asenteesta ja yhdessä tekemisestä.”

COBB-SALAATTI

Riviin järjesty! Amerikkalaisen salaatin runsaat ja herkulliset ainekset asetellaan tarjolle rinnakkain.

k - r u o k a . f i PIRKKA 49

12 KIIREPÄIVÄN PEL ASTA JA

Pikakokin couscous

Kaunis salaatti on vartissa valmis. Tarjoa se sellai­ senaan tai lihan, kanan tai kalan lisäkkeenä.

OSTOSLISTALLE

Pirkka syöntikypsä Hass avokado

Pirkka salaatti­ juustokuutiot öljymarinadissa 375 g / 200 g

Granaattiomenacouscous

ripaus mustapippuria 1 (250 g) avokado pala (100 g) kurkkua 1 prk (375/200 g) Pirkka salaattijuustokuutioita öljy­ marinadissa 1 ps (250 g) Pirkka granaatti­ omenan siemeniä (pakaste) 1 dl korianteria hienonnet­ tuna

5 ANNO STA | A L L E 3 0 MIN H INTA N. 1 , 80 € / A NNOS*

UUTUU

S

Pirkka granaatti­ omenan siemen 250 g, pakaste

12 50 PIRKKA k - r u o k a . f i

2 dl (täysjyvä)couscousia 2 ½ dl kiehuvaa vettä 1–2 rkl salaattijuusto­ kuutioiden öljymarinadia 1–1 ½ tl juustokuminaa 1–1 ½ tl minttua ¾ tl suolaa

1. Kuullota juustokumina rasvas­ sa kattilassa. Ota kattila liedeltä,

k-ruoka.fi

lisää muut mausteet, couscous ja kiehuva vesi. Sekoita ja anna tur­ vota kannen alla noin 5 minuuttia, kunnes kaikki neste on imeytynyt.

2. Kuutioi avokado ja kurkku.

Sekoita kaikki ainekset couscou­ sin joukkoon. (Jätä osa aineksista koristelua varten.) Tarjoa lisäksi halutessasi turkkilaista jogurttia.

Mitä tänään syötäisiin?

MTV3 ke 16.3.

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

13

Uunilohi ja sitrussalsa 4 AN N O STA | 30 – 60 M IN HI N TA N. 3,5 5 € /ANNO S * 1 (580 g) Pirkka kirjolohifilee, ruodoton (sis. 1 % suolaa) SITRUSSALSA

2 appelsiinia 1 greippi 1 sitruuna n. 125 g Pirkka kirsikka­ tomaatteja 1 punasipuli 1 Pirkka mieto punainen chili 1–2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa ½ tl suolaa 2–3 rkl korianteria tai persiljaa hienonnettuna

1. Pane kirjolohifilee voideltuun uunivuokaan nahkapuoli ylöspäin.

Kypsennä kalaa uunissa 200 asteessa noin 20 minuuttia.

2. Kuori sitrushedelmät terävällä veit­ sellä hedelmälihaa myötäillen. Leikkaa yksi hedelmälohko kerrallaan irti kal­ voja pitkin. Paloittele hedelmälihat ja ota talteen hedelmistä irtoava mehu.

3. Halkaise chilipalko pitkittäin ja poista siemenet. Hienonna chili ja kuorittu punasipuli. Leikkaa kirsikka­ tomaatit lohkoiksi.

4. Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Mausta hunajalla, suolalla sekä hie­ nonnetulla korianterilla tai persiljalla.

5. Ota kypsä kirjolohi uunista. Vedä nahka pois ja levitä sitrussalsa kalan päälle. Tarjoa salaatin kanssa.

Mitä tänään syötäisiin?

MTV3 ma 14.3.

+ Pirkka kirjolohifilee 580 g

Katso video sitrusten Kalvojen poistamisesta K-ruoKa.Fi/ sitrus

+ Pirkka kirsikkatomaatti 250 g 1 lk

Pirkka mieto punainen chili 50 g 1 lk

14

Jauhelihapasta 4 A NNOSTA | A LLE 3 0 MIN HINTA N. 1 , 2 0 € /A NNOS* 300 g spagettia 400 g naudan jauhelihaa 1 iso (150 g) sipuli ¾ tl suolaa ½ tl mustapippuria 2 tl pizzamaustetta 1 tlk (390 g) Pirkka yrttitomaatti­ murskaa 2 dl vettä 1 ½ dl maustekurkkuviipaleita

1. Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan.

2. Ruskista jauheliha omassa rasvas­ saan. Hienonna sipuli ja lisää jauheli­ han joukkoon kuullottumaan. Mausta suolalla, pippurilla ja pizzamausteella.

Kaada joukkoon tomaattimurska ja vesi.

3. Anna kastikkeen hautua, kunnes pasta on kypsää. Kuutioi maustekurkut ja lisää ne kastikkeeseen. Tarjoa lisäksi parmesaania.

Mitä tänään syötäisiin?

MTV3 pe 29.2.

LISÄKSI

Pirkka parmesaanijuustoa raastettuna

+ Pirkka spagetti 500 g

+ Pirkka tomaatti­ murska ­ yrtti 390 g

Pirkka Parhaat Parmigiano Reggiano 200 g

k - r u o k a . f i PIRKKA 51

Parempaa suomalaista porsaanlihaa.

”PAREMMIN SYÖNYT MAISTUU PAREMMIN.”

RISTO, KEITTIÖMESTARI

SARI, RYPSIPORSAS® -TUOTTAJA

Rypsiporsas® -lihan parempi maku on peräisin suomalaisilta rypsipelloilta ja kotitiloilta. Ainutlaatuisen, tarkasti suunnitellun ruokavalion ansiosta porsaan rasva on luontaisesti pehmeämpää. Se taas tekee lihasta maukkaampaa, mehevämpää ja mureampaa – sanalla sanoen parempaa suomalaista porsaanlihaa.

Rypsiporsas.fi

RYPSIPORSAS® –HOT DOG, KUUMA OMENASINAPPI JA KUMINA-PUNAKAALISALAATTI 4 annosta 250g 0,5 tl 4

HK Rypsiporsas® Fileesuikale maustamaton suolaa hot dog –sämpylää

Paista suikaleet paistinpannulla tilkassa öljyä. Mausta, lisää joukkoon puolet omenasinapista ja kuumenna.

Omenasinappi: 1 omena kuutioina Puolikas sipuli silputtuna 1 dl Dijon-sinappia 0,5 dl sokeria 0,5 tl suolaa 0,25 dl valkoviinietikkaa

52 PIRKKA k - r u o k a . f i

Yhdistä omenasinapin ainekset kattilassa ja hauduta noin 15 minuuttia.

Kumina-punakaalisalaatti: 250 g punakaalia suikaleina 0,5 rkl kuminaa 0,25 dl sokeria 0,25 dl valkoviinietikkaa 0,5 dl vettä 0,5 tl suolaa Keitä kumina, sokeri, etikka, vesi ja suola kattilassa siirapiksi.

Anna jäähtyä ja sekoita suikaloidun kaalin joukkoon.

Kokoa hot dog ja tarjoile jäljelle jäänyt omenasinappi lisukkeena.

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

15

16

BLOGGAAJAN RESEPTI

Valmista äkkinälkään

Indonesialaista nuudeliruokaa bami gorengia on helppo mukailla lisäämällä vaikkapa kanaa, katkarapuja tai kasviksia.

Beach house kitchenissä bami goreng valmistuu mureasta naudanlihasta.

Lisää vain vesi ja saat lautaselle lämmintä ruokaa. Näillä tuotteilla kokkailusta selviää nopeimmillaan muutamassa minuutissa.

1 VEGAA

NINEN

KUKA?

Heli-Hannele kokkailee rantatalossaan sesonkien mukaan ja löytää resepteihinsä usein innoitusta maailman keittiöistä. beachhousekitchen.fi

VEGEN KIIREPASTA

Täysjyväpastasta ja soijarouheesta tehty italianpata ilahduttaa erityisesti kasvissyöjää.

Pirkka Italian soijarouhepataainekset 175 g / 3–4 annosta

2

Bami goreng naudanlihasta 4 AN N O STA | 30 M IN 400 g takuumureaa naudan ulkofileetä 1 tl suolaa 1 rs (100 g) Pirkka Luomu siitakesieniä 2 pientä salottisipulia 2 valkosipulinkynttä 2 porkkanaa 100 g sokeriherneitä 200 g munanuudeleita 1–2 rkl Pirkka Luomu soijakastiketta 1 rkl sambal oelek -kastiketta öljyä paistamiseen PÄÄLLE

KUPPIKUUMAA PEKONIA

Katso Beach house kitchenin ja muiden K-ruoan yhteistyöblogien reseptit osoitteesta k-ruoka.fi/ ruokablogit

Kuppiruokien valikoima laajenee kahdella uutuudella, joissa molemmissa maistuu pekoni.

Knorr Snackpot Spaghetti carbonara 71 g ja Knorr Snackpot Perunamuusi pekonilla 59 g

3

1 ruukku korianteria 1 limetti 1. Viipaloi naudan ulkofilee ohuiksi suikaleiksi.

Suolaa kevyesti.

2. Huuhtele siitakesienet ja viipaloi ne. Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Kuori ja leikkaa porkkanat ohuiksi suikaleiksi. Huuhtele sokeriherneet.

Esikeitä nuudelit ohjeen mukaan.

3. Kuumenna wokkipannu tai syvä paistinpannu.

Lisää öljy pannuun ja kuullota sipulit. Lisää joukkoon siitakesienet, porkkanat ja sokeriherneet.

Kypsennä noin 3 minuuttia. Siirrä kasvikset wokki-

pannun reunoille tai ota ne hetkeksi sivuun.

4. Paista naudanlihasuikaleet kypsiksi pienissä erissä öljyssä kovalla lämmöllä.

5. Lisää sambal oelek -kastike ja soijakastike pannulle. Lisää esikeitetyt ja hyvin valutetut nuudelit.

6. Sekoita kaikki ainekset hyvin ja paista vielä muutaman minuutin ajan, jotta nuudelit ehtivät lämmetä. Tarjoa silputun korianterin ja limettilohkojen kanssa.

MIILUNPOLTTAJAA PIKANA

Pastaa kerma-pekonikastikeessa valmistuu seitsemässä minuutissa.

Pirkka pasta carbonara 160 g / 2 annosta k - r u o k a . f i PIRKKA 53

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

17

19

vinkki!

Maissilastuilla saat soppaan kivaa rapsak­ kuutta.

HE VI - O SAA JA V IN KK AA

KE IT TOPÄ IVÄ

KELTAISTA NÄKYVISSÄ

Meksikolainen papukeitto

H

4 AN N O STA | 30 – 60 M IN HI N TA N. 1,70 € /ANNO S * 1 punasipuli 2 valkosipulinkynttä 1 Pirkka mieto punainen chili 1 tlk (380/230 g) Pirkka kidneypapuja 1 tlk (380/230 g) Pirkka ruskeita papuja 1 pkt (250 g) Pirkka krakovanmakkaraa 2 rkl öljyä 1 tl chilijauhetta 1 tl juustokuminaa 2 laakerinlehteä 2 rkl Pirkka tomaattisosetta 8 dl vettä 1 Knorr lihaliemikuutio LISÄKSI

juustoraastetta Pirkka maissilastuja 1. Kuori ja hienonna punasipuli ja valkosipulit.

Halkaise chili, poista siemenet ja hienonna. Huuhtele ja valuta pavut. Soseuta puolet pavuista perunasurvimella tai sauvasekoittimella. Jätä puolet pavuista kokonaisiksi. Viipaloi makkara.

2. Kuumenna öljy paksupohjaisessa kattilassa.

Kuullota sipuleita hetki. Lisää valkosipulit, chilit, chilijauhe, juustokumina, laakerinlehdet ja tomaattisose. Kaada joukkoon vesi ja murenna mausteeksi lihaliemikuutio. Sekoita. Anna hautua kannen alla

pari minuuttia. Lisää kattilaan hienonnetut pavut ja sekoita huolellisesti.

3. Kun seos on tasaista, lisää kokonaiset pavut ja makkaraviipaleet. Anna hautua kannen alla noin 20 minuuttia. Tarkista maku. Tarjoa juustoraasteen ja maissilastujen kanssa.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 ma 28.3.

edelmä- ja vihannesosasto muuttaa väriä vuoden mittaan. ”Kun pääsiäinen lähestyy, keltaiset hedelmät ja vihannekset kiinnostavat asiakkaita aiempaa enemmän”, kertoo Helsingin Itäkeskuksen K-citymarketin hevi-osaston päällikkö Natalia Chornikova.

Kirkkaankeltaiset sitruunat ovat tietysti näkyvästi esillä, mutta myös hunajameloni, keltaiset luumut ja mango käyvät kaupaksi.

Keväällä nousee myös vihreän värin suosio. ”Yrttiruukkuja myydään selvästi enemmän kuin muulloin”, Chornikova sanoo. Pienessä ruukussa kasvaa lupaus kesästä.

Suurin vihreä nousija on Itäkeskuksen myymälässä kuitenkin avokado. Sen myynti on kasvanut kohisten. ”Sitä syödään salaateissa, smoothieissa ja sellaisenaan”, Chornikova tietää.

Osastopäällikkö Natalia Chorni­ kova, K­citymar­ ket Itäkeskus, Helsinki

18 Vaihda välillä Kokeile vaihteeksi maidon sijaan kasviperäisiä ”maitoja”.

54 PIRKKA k - r u o k a . f i

MAITO KASVIJUOMAKSI Vaihda kahvimaito soija-, kaura-, riisi- tai kookosmaitoon. Ne sopivat vegaanille, maitoallergikolle ja laktoosia välttelevälle. Voit kokeilla juomia myös ruoanlaitossa. Esimerkiksi riisipuuro kookosmaidosta ja kauramaitoon leivotut pullat onnistuvat mainiosti.

20 SU NNUNTAIRUOKA

Aitoja makuja Suomesta Rapeiksi paistetut muikut ovat perinteinen suomalainen herkku, jota kelpaa tarjota vieraillekin.

Muusi viritellään pyhäkuntoon sitruunalla ja kapriksilla.

PAISTAMISEEN

Flora Kokin salaisuus voi-kasviöljyseosta PERUNASOSE

1 kg jauhoisia perunoita (punainen pussi) n. 3 dl maitoa tai keitinlientä 1 tl sitruunan raastettua kuorta 1–2 rkl sitruunanmehua 2 rkl kapriksia suolaa ripaus mustapippuria

Viinisuositus

Gazela Vinho Verde Puolikuiva portugalilainen, raikkaan hapokas ja pirskahte­ leva viini sopii hyvin paistettujen muikkujen kaveriksi. Kokeile myös tuhtien salaattien sekä muiden rasvaisten kalaruokien seurana.

Tuotenumero 543877 Hinta 7,98 €

Paistetut muikut ja sitruuna-perunasose 4 ANNOSTA | 30–60 MIN HINTA N. 1,45 €/ANNOS* 500 g perattuja muikkuja n. 1 dl ruisjauhoja 1 tl suolaa ripaus mustapippuria

k-ruoka.fi

1. Valmista ensin perunasose. Kuori ja paloit­ tele perunat. Keitä ne kypsiksi suolalla maus­ tetussa vähässä vedessä. Kaada keitinvesi pois tai ota talteen, jos käytät sitä soseeseen.

2. Soseuta perunat sähkövatkaimella tai perunasurvimella. Sekoita joukkoon kuumaa maitoa tai keitinlientä niin paljon, että saat sopivan paksuisen soseen. Mausta sitruu­ nankuorella ja ­mehulla sekä kapriksilla. Lisää suolaa tarvittaessa.

3. Mausta ruisjauhot suolalla ja pippurilla.

Kääntele muikut jauhoseoksessa ja paista ne pannulla voi­öljyseoksessa miedolla läm­ möllä ruskeiksi molemmilta puolilta. Tarjoa lisäksi salaattia ja paahdettua ruisleipää.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 pe 18.3.

17

k - r u o k a . f i PIRKKA 55

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

22 Porkkanaa parhaimmillaan Uunissa paahtamalla porkkanoihin tulee syvän aromaattinen maku.

21

Kokeile vaikkapa lampaan lisäkkeenä.

Pääsiäisaterian kruunu Mikset kokeilisi tänä vuonna pashaa kakun muodossa?

Pashakakku 16 AN N O STA | YL I 60 M IN HI N TA N. 0, 2 0 € /ANNO S * POHJA

100 g voita tai margariinia ½ dl sokeria 1 kananmuna 2 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta TÄYTE

1 sitruunan kuori raastettuna 3 rkl sitruunanmehua 1 dl rusinoita 3 kananmunaa 1 dl sokeria 2 tlk (à 250 g) Pirkka maitorahkaa 1 tlk (150 g) Valio crème fraîchea 3 rkl maissitärkkelysjauhoja 2 tl vanilliinisokeria ½ dl mantelirouhetta

1. Vaahdota pehmeä rasva ja sokeri. Sekoita joukkoon muna ja lopuksi vehnäjauhot, joihin on lisätty leivinjauhe. Kiinnitä irtopohjavuoan (Ø noin 24 cm) pohjan ja reunan väliin leivinpaperi.

Painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille. Pane vuoka jääkaappiin täytteen valmistuksen ajaksi.

2. Raasta hyvin pestyn sitruunan kuori ja purista puolikkaasta mehu. Hienonna rusinat terävällä veitsellä.

3. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Sekoita rahkan joukkoon muut täytteen ainekset ja lopuksi muna-sokerivaahto. Kaada täyte taikinapohjalle.

4. Kypsennä kakkua 175-asteisen uunin alatasolla noin 45 minuuttia. Anna jäähtyä vuoassa ennen irrottamista. Tarjoa kakku täysin jäähtyneenä kahvin ja hedelmien ja marjojen kanssa.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 to 17.3.

OSTOSLISTALLE

Pirkka Luomu kivetön rusina 150 g

56 PIRKKA k - r u o k a . f i

Pirkka laktoositon maitorahka 250 g

Pirkka mantelirouhe 125 g

LÄMMIN PORKKANAKIKHERNESALAATTI 4 – 5 A NN OSTA | 30 – 60 MI N H I NTA N. 0,95 � /ANNOS* 1 ps (1 kg) Pirkka Luomu porkkanoita 2 rkl oliiviöljyä 1–2 rkl juustokuminan siemeniä tai ½ rkl jauhettua juustokuminaa ripaus suolaa 1 pkt (380/230 g) Pirkka kikherneitä 1 rkl sitruunanmehua mustapippuria 1 pkt (200 g) K-Menu salaattijuustoa tuoretta korianteria tai minttua hienonnettuna 1. Kuori porkkanat ja paloittele ne reiluiksi lohkoiksi. Sekoita joukkoon öljy, juustokumina ja suola. Paahda porkkanoita 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

2. Huuhdo ja valuta kikherneet. Sekoita kikherneet ja kuumat porkkanat keskenään. Mausta sitruunanmehulla ja pippurilla.

3. Levitä kasvikset tarjoiluvadille ja murenna päälle salaattijuusto. Koristele tuoreella korianterilla tai mintulla.

Mitä tänään syötäisiin?

MTV3 ke 30.3.

23

KERRALL A KAHDEKSI PÄIVÄKSI

Tänään ja huomenna Tee lasagnea muistuttavaa vuokaruokaa niin reilu annos, että siitä riittää syötävää vielä seuraavanakin päivänä.

Jauheliha-spagettivuoka isolle joukolle 12 ANNOSTA | YLI 60 MIN | HINTA N. 0,80 �/ANNOS* 500 g Pirkka spagettia JAUHELIHA-TOMAATTIKASTIKE

2 rkl öljyä n. 2 dl Pirkka sipulikuutioita (pakaste) 2 rs (à 400 g) Pirkka naudan jauhelihaa 10 % 2 tlk (à 500 g) K-Menu tomaattimurskaa 2 tl oreganoa 2 tl timjamia 1 ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria rouhittuna JUUSTOKASTIKE

40 g voita tai leivontamargariinia 1 tl paprikajauhetta 1 dl vehnäjauhoja 12 dl maitoa ½ tl suolaa 2 dl K-Menu emmentaljuustoraastetta 1. Keitä pätkitty spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta spagetti, mutta älä aivan kuivaksi.

2. Kiehauta paistokasarissa öljyssä sipuli. Lisää jauheliha ja ruskista useammassa erässä. Kaada kasariin tai kattilaan jauhelihan joukkoon tomaattimurskat ja lisää mausteet.

Hauduta kastiketta 10–15 minuuttia.

3. Sulata juustokastiketta varten rasva kattilassa. Sekoita joukkoon paprikajauhe ja jauhot. Siirrä kattila pois levyltä ja lisää noin kolmasosa maidosta koko ajan sekoittaen. Siirrä kattila uudelleen levylle ja kiehauta. Kaada joukkoon loppu maito parissa erässä. Sekoita välillä tasaiseksi. Mausta kastike suolalla. Lisää juustoraaste.

4. Voitele kaksi noin 2 litran kokoista vuokaa ja kaada kerroksittain jauheliha-tomaattikastiketta, spagettia ja juustokastiketta vuokiin niin, että päällimmäiseksi tulee ohut spagetti- ja juustokastikekerros. Kypsennä vuokia 200 asteessa 30–40 minuuttia. Tarjoa lisäksi salaattia.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 ti 8.3.

OSTOSLISTALLE

Pirkka spagetti 500 g

k-ruoka.fi

Pirkka suomalainen sipulikuutio 200 g, pakaste

K-Menu tomaattimurska 500 g

19 k - r u o k a . f i PIRKKA 57

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

K-ruokatoimitus testasi! Lue koko testi K-ruokalehdestä tai osoitteesta k-ruoka.fi.

24

Tämän pääsiäisen parhaat suklaamunat 1

25 VILLIT YS

Lammas tykkää mintusta Nosta tuoksuva lammas­ piirakka uunista ja lähde makumatkalle Kreikkaan.

Kreikkalainen lammaspiirakka 8–10 ANNOSTA | YLI 60 MIN | HINTA N. 2 �/ANNOS* 1 pkt (400 g) Pirkka piirakkataikinaa (pakaste) TÄYTE

RÄYHÄKKÄ YLLÄTTÄJÄ

Levy-yhtiö Rähinän maitosuklaamunien uudenlaiset yllätykset saavat kouluikäiset (ja aikuisetkin) hihkumaan.

Rähinä yllätysmuna, 50 g

2

2 pkt (à 240 g) Pirkka lampaan jauhelihaa (pakaste) 1 (n. 300 g) munakoiso ½ tl suolaa 1 sipuli 2 rkl öljyä 2 tl kuivattua minttua 1 tlk (366/200 g) Pirkka salaattijuustokuutioita 1 rs (250 g) Pirkka kirsikkatomaatteja 1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia 1 dl maitoa 1 kananmuna mustapippuria KORISTEEKSI

tuoretta minttua

SUU TÄYNNÄ SUKLAATA

Klassikko, jota ilman pääsiäinen ei tule. Pehmeä nougat'n maku ja tyylikkäästi uudistunut pakkaus.

Fazer Mignon, 52 g

3

1. Sulata piirakkataikina ja jauheliha pakkauksen ohjeen mukaan.

2. Yhdistä taikinapalat ja kauli piirakkavuoan ko­ koiseksi (Ø 30 cm) levyksi. Nosta taikina vuokaan ja painele sitä myös reunoille. Siirrä vuoka jääkaappiin.

Kokeile itse tehtyä mämmiä.

Ohjeen löydät osoitteesta k-ruoka.fi: mämmi

3. Viipaloi munakoiso noin puolen sentin viipaleiksi ja levitä leikkuulaudalle. Ripottele pinnalle suolaa ja itketä munakoisoviipaleita hetken aikaa.

4. Ruskista jauheliha parissa erässä paistinpannulla kuumassa öljyssä. Kuullota silputtu sipuli. Mausta liha­sipuliseos mintulla. Huuhtele ja kuivaa muna­ koisot. Ruskista viipaleet kevyesti.

5. Esipaista piirakkapohjaa 200 asteessa alimmalla tasolla 10 minuuttia.

6. Asettele pohjalle munakoisoviipaleita. Jätä pinnalle muutama koristeeksi. Levitä munakoisojen päälle jauhelihaseos, valutetut salaattijuustokuutiot, loput munakoisot ja halkaistut kirsikkatomaatit.

Sekoita jogurtti, maito ja muna. Kaada seos vuokaan.

Rouhi pinnalle mustapippuria.

7. Paista 200 asteessa alimmalla tasolla 30–35 minuuttia. Koristele tuoreella mintulla.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 ti 15.3.

26 Tee se itse -mämmi

YLELLINEN HERKKU

Suklaakuoren sisällä täyteläistä kreemiä. Kätevä kompromissikoko jätti- ja minimunien välistä. Sopii myös jälkiruoaksi.

Lindt pääsiäismuna maitosuklaa, 28 g 58 PIRKKA k - r u o k a . f i

Mämmeissäkin on eroja. Maistele, niin löydät suosikkisi. Jos et pidä kovin makeasta, valitse luomumämmi. Sen makeus syntyy ainoastaan imellyttämällä, sillä valmistusvaiheessa ei lisätä sokeria.

Tosi mämmifani tekee herkkunsa itse.

Jos Ihana nautittaisiin näköaistilla, paidaton adonis edessäsi lähettäisi lentosuudelman kisaillessaan rantahietikolla bambien ja yksisarvisen poikasten kanssa.

Ei muulla väliä, kunhan on ihanaa.

Pehmeän täyteläiset jogurtit, joiden intensiiviset makuyhdistelmät yllättävät herkullisuudellaan. k - r u o k a . f i PIRKKA 59

27 LEIVONTA

Täsmälääkettä suklaahimoon Kakkupohja saa jäädä keskeltä hiukan raa’aksi, jotta sen mehukas, suklainen luonne korostuu. Kuorrutuksessa maistuu vienosti appelsiini.

Suklainen pääsiäiskakku 12 ANNOSTA | 30–60 MIN HINTA N.0,70 €/ANNOS* 125 g Pirkka leivontamargariinia 125 g Pirkka tummaa leivontasuklaata 2 kananmunaa 2 ½ dl sokeria 1½ dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta 1 rkl Pirkka kaakaojauhetta 1 dl Pirkka mantelirouhetta PÄÄLLE

1 tlk (2 dl) Pirkka vispikermaa 1 rs (180 g) Pirkka appelsiinituorejuustoa ½ dl tomusokeria KORISTEEKSI

1 Pirkka syöntikypsä mango 1 dl Pirkka tummia viinirypäleitä tomusokeria sitruunamelissan lehtiä 1. Voitele ja korppujauhota irtopohjavuoka (Ø 24 cm).

2. Sulata margariini kasarissa miedolla lämmöllä. Rouhi suklaa karkeaksi. Nosta kasari liedeltä, lisää suklaarouhe rasvan joukkoon.

Sekoita, kunnes suklaa on sulanut.

3. Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi. Sekoita jauhot, leivinjauhe ja kaakaojauhe. Sekoita rasvasuklaaseos munavaahtoon. Lisää jauhoseos siivilän läpi taikinaan ja sekoita joukkoon mantelirouhe. Levitä taikina vuokaan ja paista 175 asteessa uunin alatasolla noin 20 minuuttia. Kakun on tarkoitus jäädä sisältä taikinamaiseksi ja painua litteäksi. Anna kakun jäähtyä vuoassa, ennen kuin siirrät sen tasapohjaiselle vadille. Jäähdytä kakku kylmäksi.

4. Vatkaa kylmä kerma löysäksi vaahdoksi.

Sekoita joukkoon tuorejuusto ja tomusokeri.

Levitä seos kylmälle kakulle. Koristele torttu tuoreella mangolla, viinirypäleillä ja sitruunamelissan lehdillä juuri ennen tarjoilua. Tarjoa kahvin kanssa.

Jokaiselle oma mini­ kakku! Kiireinen kokki ilahtuu uutuudesta.

Pirkka Mud Cake 4 kpl/160 g, pakaste.

22 60 PIRKKA k - r u o k a . f i

Kakkupohja ei pahastu pakastamisesta.

UUTUU

S

k-ruoka.fi

30 IDEAA KOKKAILUUN JA KAUPPAKASSIIN

28 KOE KE IT TI ÖN VI NKKI

RAMEN VALLOITTAA "Japanilaisesta ramennuudelikeitosta on monenlaisia versioita.

Aidon ramenin valmistaminen vaatii aikaa ja vaivaa, sillä perinteisen keiton liha- tai kanalientä on haudutettu tuntikausia.

Kotioloissa ramenin makuun pääsee vähemmälläkin vaivalla.

Mausteisen liemen sekaan sopii tofun sijaan myös esimerkiksi broileri tai nyhtöpossu.

Keiton kanssa kannattaa keittää ihania, soijamarinoituja kananmunia.

Laita kananmunat marinoitumaan jo edellisenä päivänä. Tee reilu annos, sillä munat maistuvat myös sellaisenaan tai esimerkiksi salaatin joukossa. Soijamarinadi tuo kananmunien pintaan umamisen, herkullisen maun."

SANNA HUOVILAINEN, K-koekeittiö

29

Lisää keittoon halutessasi soijamarinoidut kananmunat. k-ruoka.fi: Soijamarinoidut kananmunat

TRENDI

Soppamuotia Japanista Ramen-keitto kerää yhä uusia ystäviä. Kevyen, japanilaisen keiton salaisuus on maukkaassa liemessä.

Ramen-keitto 4 A NNOSTA | A LLE 3 0 MIN HINTA N. 2 ,45 �/A NNOS* LIEMI

8 dl vettä 2 ps misokeittoaineksia (Saitaku) 1 Knorr Fond ”du Chef” kasvisannosfondi ½ rkl Pirkka soijaa

3–4 kevätsipulin tai nippusipulin vartta ¼ ps (à 200 g) Pirkka lehtipinaattia (pakaste) ½–1 rkl paahdettua seesaminsiemenöljyä 1 pkt (200 g) maustamatonta kiinteää tofua 1–2 tl Pirkka soijaa ripaus chiliä LISÄKSI

tuoretta korianteria Pirkka mietoa punaista chiliä 1. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja mausta se misokeittoaineksilla, soijalla ja kasvisfondilla.

2. Keitä toisessa kattilassa nuudelit kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan. Viipaloi siitakesienet ja hienonna kevätsipuli.

3. Paista lehtipinaatit nopeasti pannulla öljyssä. Siirrä pinaatit sivuun ja paista kuutioitu tofu samalla pannulla. Mausta tofu soijalla ja chilillä.

4. Jaa neljään annoskulhoon nuudelit, sienet, kevätsipulit, pinaatit ja tofukuutiot.

Kaada kuuma liemi annosten päälle juuri ennen tarjoilua. Ripottele keiton pinnalle korianteria ja chiliviipaleita.

LISÄKSI

150 g Udon-nuudeleita 1 rs (100 g) Pirkka Luomu siitakesieniä

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 to 10.3. k - r u o k a . f i PIRKKA 61

UUTUU

S

Kokeile nyt!

30

Lähde suklaamatkalle maailmalle.

HERKKUPÄIVÄ

Puhdasta nautintoa

Klassinen vaniljajäätelö muuttuu kastikkeella ja suklaapaloilla päteväksi jälkiruoaksi.

Vadelma-lakritsijäätelöannos ALLE 15 MI N Pirkka vaniljakermajäätelöä Pirkka lakritsikastiketta (tuubi) Fazer Travel vadelma-lakritsivalkosuklaata (tuoreita vadelmia) 1. Tee jäätelöstä palloja. Valuta annoksiin lakukastiketta. Koristele annokset suklaalla ja tuoreilla marjoilla.

Mitä tänään syötäisiin? MTV3 pe 4.3.

24 62 PIRKKA k - r u o k a . f i

k-ruoka.fi

Makein eväs sohvamat­ kalle löytyy uusista Karl Fazer Travel ­suklaale­ vyistä. Valitse neljästä makumatkasta: Lontoo (Toffee rocks & salty cookie), Kööpenhamina (Raspberry & liquorice), Rio de Janeiro (Mint & choco drops) tai New York (Iced coffee & mudcake). ”Nuorekkaat uutuuslevyt sisältävät kiehtovia yhdis­ telmiä suolaista, kirpak­ kaa, makeaa, pehmeää ja rakeista.”

– K­ruoka­toimitus

Kohtikevättä i n sp i ra at iota ke hosi ja mi ele si pa r h a a k s i

K U VA G E T T Y I M AG E S

herää jo kevää se e n !

Oletko kevään tullen parempi painos itsestäsi? Sille on aivan tieteellisetkin perusteet. Lisääntynyt valo saa ihmisen sisäisen kellon ja 24 tunnin vuorokausirytmin synkronoimaan paremmin keskenään ja lyhyemmätkin yöunet riittämään. Pidempi valoisa aika on suoraan verrannollinen myös lisääntyneen jaksamisen ja vähentyneen ruokahalun kanssa. Kaikkien positiivisien tapahtumien takana on aivojen hypotalamus, jonka hermosolut säätelevät sisäistä kelloa ja monia kehon toimintoja. Maaliskuussa valoisa aika lisääntyy päivittäin useiden minuuttien vauhdilla! p i r k k a . f i PIRKKA 63

Maybelline Blushed Nudes -luomiväripaletti 17,90 €, Iberon meikkivoidesivellin 9,50 €, häivytyssivellin 6,50 € ja luomivärisivellin 6,50 €, Rimmel Volume Colorist Mascara 12,90 €, Maybelline Dream Velvet -meikkivoide 14,50 €, L´Oréal Nude Magique Cushion -meikkivoide 19,80 €, Maybelline Color Sensational Blushed Nudes 207 Pink Fling 9,80 €, Mavala-kynsilakka 272 Begonia 4,80 €, Max Factor Wild Shadows Pots -luomivärit 107 Burnt Bark, 101 Pale Pebble ja 05 Fervent Ivory 7,50 €, Essie kynsilakka 101 Lady Like 14,40 €, Rimmel Magnif´Eyes -luomiväri 006 Poser 7,50 € ja Iberon puuterivippa 3,90 €, K-citymarket.

64 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Kauneus VÄ R I T PA L AS I VAT Ennen korostettiin joko huulia tai silmiä. Nyt tehdään molemmat: näyttävät huulet ja värikkäät silmät. Kevään uutuustuotteilla saat tehtyä huolitellun, mutta luonnollisen näköisen meikin.

TEKSTI JA TY Y LI IDA JOKIKUNNAS KUVA RIIKKA KANTINKOSKI

Geelilakka antaa kynsille upean kiillon ja kestää paremmin kuin tavallinen lakka.

Lumene Gel Effect -kynsilakat sävyissä 16 Kukkaketo, 7 Nupulla, 20 Samettikukka 6,20 €/kpl.

Pese siveltimet pari kertaa viikossa esimerkiksi Marseille-saippualla, jotta ne eivät kerää bakteereja. Anna kuivua vaakatasossa. Iberon bambuvartisten ekosiveltimien setti 18,90 €.

Vaalealla korostusvärillä saat kasvoille valoa ja raikkautta, tummemmalla korostat luustoa ja punervalla luot kaunista hehkua. Rimmel Face Sculpting -paletti 10,50 €.

Kulmamaskaralla saat luonnollisen tuuheat kulmakarvat, jotka pysyvät ojennuksessa. Tussimainen pää on hyvä muotoiluun. L´Oréal Paris Brow Artist Sculpt muotoileva kulmamaskara 11,90 €.

Levitä näyttävät punat huolellisesti siveltimellä. Maybelline Color Sensational Blushed Nudes -huulipunat sävyissä 137 Sunset Blush, 407 Lust Affair ja Matte sävyssä 970 Daring Ruby 9,80 €/kpl.

Vaihda musta rajaus pehmeämpään tummansiniseen. Lumene Blueberry silmämeikkikynä Mustikansininen 7,29 € ja L´Oréal Paris Clor Riche Le Kohl Blue Sea -silmänrajauskynä 7,30 €.

Sivun tuotteet K-citymarket

täy de l l ine n su u k ko su u Huolitellun huulimeikin tekemisessä on muutama tärkeä vaihe. Punan sävy pääsee oikeuksiinsa, kun pohjustat huulet erityisellä pohjustustuotteella tai kevyesti peitevärillä. Rajaa huulet huolellisesti. Rajaus tekee huulimeikistä kestävän ja estää punaa karkaamasta huulten juonteisiin. Tasaisen ja kestävän värin saat, kun levität huulipunan siveltimellä kahtena ohuena kerroksena huulille ja painat huulet välillä paperiin. Huulipunan rajoja voit korostaa ja tarkentaa vielä peitevärillä tai valokynällä. Muista häivyttää hyvin!

p i r k k a . f i PIRKKA 65

Vuosikausia unettomuudesta kärsinyt Tiina Aho nukkuu nykyään lähes kokonaan ilman lääkkeitä.

Hän löysi avun muun muassa matalataajuushoidosta ja tahdin hiljentämisestä.

66 PIRKKA ­p i r k k a . f i

K

Kunpaunilasi Kiireinen elämäntahti ja stressi ovat yleisimmät unettomuuden syyt. Pitkään jatkunut unettomuus vaikuttaa mielen lisäksi myös kehoon. Lääkkeiden rinnalle ovat nousseet yhä vahvemmin muut keinot saada unen päästä kiinni.

TEKSTI HENNA HELNE KUVAT KAISU JOUPPI

TERVEYDENHOITOALALLA TYÖSKENTELE-

Tiina Aho, 53, kaataa kahvia kuppeihin valoisassa kodissaan. Hän ei näytä siltä, että olisi nukkunut mitättömän määrän tunteja viimeisen kahdeksantoista vuoden aikana.

– Koska unettomuus ei ole näkyvää eikä sitä voida mitata, siihen ei suhtauduta vakavasti. Silti oireet vastaavat minkä tahansa vakavan taudin oireita, Tiina Aho sanoo.

Kaikki alkoi 18 vuotta sitten. Tiina oli saanut esikoisensa, joka nukkui pienestä pitäen katkonaisesti – niin yöllä kuin päivällä. Tuore äiti ei aluksi asiaa ihmetellyt, olihan hän itsekin aikoinaan ollut minimaalisesti nukkuva vauva. Tiinan lapsen huonounisuus ei kuitenkaan jäänyt vauvavuoteen: sitä kesti neljä vuotta.

– Heräilin öisin ja nousin aamulla niin aikaisin, että sisäinen kelloni meni sekaisin.

VÄ

En saanut unta edes silloin, kun olisin voinut nukkua.

Lapsen täytettyä neljä nukkumatti löysi lastenhuoneeseen, mutta Tiina ei saanut unta.

Hän herkistyi öisiin ääniin: ohi ajavien autojen hurinaan, herätyskellon tikitykseen tai vierellä hiljaa kuorsanneeseen mieheensä. Tiina hankki korvatulpat, mutta ne korvissa kuuli oman sydämentykytyksensä. Mies kävi kuorsausleikkauksessa, mutta pienikin puhina häiritsi unetonta.

– Olin saanut unilääkkeitä jo synnytyksen jälkeen, mutta tässä vaiheessa aloin ottaa niitä säännöllisesti. Päivällä olo oli kuin hidastetussa elokuvassa, mutta ilman lääkkeitä olisin ollut toimintakyvytön.

Syötyään unilääkkeitä päivittäin kolme vuotta Tiina hakeutui lääkärille, joka ehdotti hänelle

p i r k k a . f i PIRKKA 67

68 PIRKKA ­p i r k k a . f i

väsyttäviä mielialalääkkeitä. Tiinan paino nousi kolmessa kuukaudessa kahdeksan kiloa.

– Kun uneton hakeutuu lääkäriin, vastaanottoaika kuluu lääkärin miettiessä, mitä lääkettä seuraavaksi kokeiltaisiin. Minulle ei kertaakaan ehdotettu psykoterapiaa tai unitutkimusta.

TIINA SINNITTELI päivät usvaisessa olotilassa, mutta touhusi aktiivisesti harrastusten ja perheen parissa. Hän teki voitavansa unen löytämiseksi: kokeili luontaistuotteet, ulkoili ja liikkui, huolehti siitä, että makuuhuone oli tuuletettu ja sänky ja patja laadukkaat.

Hän ei salaillut huonosti nukuttuja öitään.

Läheiset ymmärsivät, mutta apua on vaikea tarjota.

Sitkeä. Perfektionisti. Tehokas. Huolehtija.

Sellaiseksi Tiina kuvaa itseään. Kyseiset luonteenpiirteet ovat ehkä myös osasyynä siihen, miksi Tiina on nukkunut huonosti. Päivän positiivinenkin ylivireystila jää päälle myös yöksi.

– Katsoin aina sunnuntaisin tulevan viikon kalenteria ja ahdistuin jo valmiiksi.

Kolme vuotta sitten Tiina alkoi kärsiä lähimuistin pätkimisestä ja päätti vierottaa itsensä unilääkkeestä. Apuna hän käytti nukahtamislääkettä, jota saattoi ottaa puolikkaan tabletin nukkumaan mennessä ja toisen puolikkaan yöllä herätessä. Unilääkkeet jäivät, mutta vaihdevuosioireet heikensivät unen taas nollapisteeseen.

Vuosi sitten Tiina romahti.

Päätä jomotti, sydämessä tuntui rytmihäiriöitä ja peilistä katsoi kalpeaihoinen zombie. Hän varasi ajan psykiatrille ja jäi sairauslomalle.

konkari. Häneltä ilmestyi tammikuussa unettomuutta käsittelevä kirja Valvomo.

Päivän sisältö ja rytmi vaikuttavat yöuniin.

Jos työpäivän aikana ei ole yhtään taukoa ja vieteri on koko ajan liian kireällä, vaikuttaa se todennäköisesti myös uneen.

Lisäksi on tärkeää pitää kiinni järkevästä ruokailurytmistä ja syödä illallakin jotakin.

Myös ulkoilu ja säännöllinen liikunta tukevat nukkumista.

– Ihmisten unentarve on valtavan yksilöllinen – jollekin riittää viiden tunnin yöuni, toisen on nukuttava paljon enemmän. Riippuu myös unen laadusta, kuinka paljon sitä tarvitsee. Viisi–kuusi tuntia syvää, katkeamatonta unta riittää usein minulle, Leeni Peltonen sanoo.

Entinen päätoimittaja, nykyinen viestintäyrittäjä Leeni Peltonen on huomannut, että unta arvostetaan liian vähän.

– Monet ihmiset nipistävät nykyään yöunistaan, eikä se ole hyvä asia. Univaje on aina yhtä haitallista: johtuu se sitten tahallisesta valvomisesta tai unettomuudesta.

Uni on ihmiselle niin tärkeää, että sitä tulisi vaalia ja suojella kaikin tavoin.

Ilta kannattaa rauhoittaa tulevalle yölle. Jos töitä vie illaksi kotiin, on hyvä vetää rajat johonkin. Kannattaa esimerkiksi päättää, ettei lue

Tuntuu, kuin joku olisi vetänyt kasvojeni edestä sumuverhon pois.

UUSI TYÖTERVEYSLÄÄKÄRI otti uniongelman vakavasti. Hän kävi läpi Tiinan lääkärikäyntien raportit ja lähetti Tiinan unitutkimukseen.

– Hän oli ensimmäinen lääkäri, joka ei tarjonnut lääkettä, vaan totesi, että unirytmi pitää saada kuntoon.

Psykologikäyntien lisäksi lääkäri määräsi Tiinalle toistaiseksi sivuoireettoman mielialalääkkeen. Samaan aikaan Tiina luki artikkelin matalataajuushoidosta, jossa keskushermostoa rentoutetaan värinän avulla – tässä hoidossa Tiina käy edelleen.

Yhteistuumin sovittiin myös, että Tiina opettelisi hiljentämään tahtia.

Viime joulukuusta lähtien Tiina on nukkunut miltei kokonaan ilman lääkkeitä.

– Tuntuu, kuin joku olisi vetänyt kasvojeni edestä sumuverhon pois. Huonoja öitä tulee jatkossakin, mutta nyt tiedän, että myös minä voin nukkua hyvin. Heräily ei ole enää niin traagista.

JOTTA NUKKUISI hyvin, on myös valvottava hyvin, sanoo Leeni Peltonen, vähäunisen elämän

sähköposteja enää tietyn kellonajan jälkeen, sillä ne jäävät mieleen pyörimään. Myös aika ennen unen tuloa on hyvä rauhoittaa näyttöjen sinisiltä lyhytaaltovaloilta, jotka viestittävät aivoille valveillaoloa.

Leeni Peltosen mukaan unettomuus opettaa armollisuutta.

– Jos on kokenut vaikeaa unettomuutta, unta ei enää koskaan pidä itsestään selvyytenä. Valvotut tunnit opettavat armollisuutta itseään ja muita kohtaan. Unettomat ovat usein suorittajatyyppejä, jotka helposti kontrolloivat elämäänsä. Pitäisi vain hyväksyä, että kaikkea ei voi hallita.

Leenin perustamassa Nuku paremmin -Facebook-ryhmässä on pian jo likemmäs tuhat jäsentä.

– Se kertoo jotain unettomuuden yleisyydestä, ja siitä, että asiasta halutaan puhua ja jakaa kokemuksia. Toivottavasti tulevaisuudessa myös julkinen terveydenhuolto tarjoaa unettomuuteen lääkkeettömiä hoitomuotoja, Leeni Peltonen sanoo.

6 kysymystä unettomuudesta 1. Mikä on unettomuuden yleisin syy?

Ylivireystila, joka estää nukkumisen sekä yöllä että päivällä. Vaikka ihmistä väsyttäisi, hän ei pysty rauhoittumaan ja nukahtamaan. Ylivireystilan aiheuttavat usein stressi ja kiireinen elämänrytmi.

2.Miten unenpuute vaikuttaa?

Monien tutkimusten mukaan jo viikonkin kestänyt univaje vaikuttaa elimistöömme: tulehdusarvot nousevat ja insuliinin vaikutus heikkenee. Pidempiaikainen unettomuus voi aiheuttaa muun muassa masennusta, muistisairauksia sekä keskivartalolihavuutta.

3. Milloin voi harkita unilääkkeitä?

Silloin, kun kyse on ulkoisista tekijöistä, esimerkiksi häiritsevistä äänistä, aiheutunut tilapäinen unettomuushäiriö. Jos unettomuus johtuu stressistä tai ahdistuneisuudesta, sitä tulisi hoitaa ensisijaisesti keskustelemalla ja rentoutumiskeinoin.

Lääke usein lamaannuttaa tunteet, jolloin unettomuuden syy jää selvittämättä ja tilanne pitkittyy.

4. Mitä haittaa unilääkkeistä on?

Unilääkkeet parantavat suorituskykyä, mutta vähentävät elintärkeää syvää unta. Unilääkkeiden pitkäkestoisen käytön on todettu aiheuttavan muistisairauksia iäkkäillä. Niiden sijasta voi harkita hyvin pieninä annoksina väsyttäviä mielialalääkkeitä, jotka auttavat myös uneen.

5. Miten uusi Käypä hoito -suositus kohtelee unettomia potilaita?

Jatkossa mietitään tarkemmin unettomuuden syitä ja tarvitaanko lääkkeitä. Oikea tapa hoitaa unettomuutta on käsitellä syitä, joista unettomuushäiriö johtuu. Lääkärin tulee aina miettiä tarkasti, uusiiko hän unilääkereseptin. Ensisijainen hoitomuoto on lääkkeetön.

6. Onko melatoniinista hyötyä?

Pienten annosten on todettu jonkin aikaa käytettyinä auttavan tilapäisiin unihäiriöihin tai matkan jälkeiseen aikaeroon. Lapsilla melatoniinin pitkäkestoista käyttöä tulee välttää, koska sen hyötyjä ja haittoja ei ole tutkittu kunnolla. Hedelmällisessä iässä olevien naisten sukuhormoneihin melatoniini voi pitkään käytettynä vaikuttaa jarruttavasti.

Asiantuntijana unitutkija, professori Markku Partinen p i r k k a . f i PIRKKA 69

Unimaski on elegantti tapa välttyä häiritsevältä valolta.

Iberon maskin sisäpuoli on pehmeää kangasta. 9,50 €, K-citymarket.

SU O RA L E N TO H ÖY H E N SA A R I L L E Puuvilla on kestävä vuodevaatemateriaali. Pirta Seili -setin pussilakanan koko on 150 × 210 cm ja tyynyliinan 50 × 60 cm. 25,95 €, K-citymarket (ei KCM Sello).

Luo otolliset olot nukahtamiselle. Löydätkö näistä avaimet parempaan uneen?

TEKSTI MINNA JÄRVENPÄÄ KUVAT VALMISTAJAT

Älyvaahto muotoutuu nukkujan painon ja lämmön mukaan ja antaa hyvän tuen. Asko Bonnell Eclipse Lux -tyyny (kuvassa ilman tekstiilipäällistä) on kokonaan älyvaahtoa, ja sitä voi säätää lisäämällä ja poistamalla älyvaahtotukia. 99 €, Asko.

Polyesterimikrokuitutäyte on hyvä vaihtoehto untuvalle.

Asko Bonnell Lux -peite tuntuu muhkeudessaan ja lämpimyydessään untuvaiselta ja on kuitenkin kohtuuhintainen. 99 €, Asko.

Tee sisältää piristävää teiiniä, joten juo illalla mieluummin yrttijuomaa. Pirkka Luomu rooibos -lajitelmassa (Reilu kauppa) on neljä makua: sitrushedelmä, appelsiini, punaiset marjat ja karamellikerma. K-ruokakaupat.

Isabella Prime -patjoissa yhdistyvät kotimaisuus ja allergiatunnus. Vyöhykkeellinen pussijousitus takaa luonnollisen nukkumaasennon. Valittavana kolme kovuutta. Kuvan runkopatjapaketti 160 × 200 cm 1349 € (norm.

1929 €)ja pääty 160 cm 479 €, Sotka.

70 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Pimentävissä Cello Linoso -sivuverhoissa on viisi värivaihtoehtoa: valkoinen, beige, vaaleanharmaa, tummanharmaa ja vaaleanpunainen (kuvassa). Purjerengaskiinnitys, materiaali polyesteriä, koko 140 × 240 cm. 49,90 €/verho, K-rauta ja Rautia.

Pl ussaa K U VA G E T T Y I M AG E S

u p eat k-p lussa- etusi m a a l isku u l l e

S inul l e sop iv ia Et uja Varmista juuri sinun tarpeesi huomioon ottavat tarjoukset ja edut ja tilaa ne sähköpostiisi! Saat usein ostamistasi tuotteista viikoittain henkilökohtaisia tarjouksia. Ja kun lataat veloituksettoman K-ruoka-mobiilisovelluksen, henkilökohtaiset etusi löytyvät matkapuhelimestasi ja voit siirtää ne suoraan sovelluksen ostoslistalle! → Lue lisää: k-ruoka.fi/parhaatedut, k-ruoka.fi/mobiilisovellus p i r k k a . f i PIRKKA 71

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

KUUK AUDEN K-PLUSSA-TARJOUKSET K A I K I S TA K- R U O K A K AU P O I S TA HINNAT VOIMASSA 3.3.2016-3.4.2016, ELLEI TOISIN MAINITA

1,89

1,00

(sis. pantti 0,40)

kpl

pl

-28-37 %

-22-28 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Pepsi, Pepsi Max, Pepsi Next, 7UP, 7UP Free 1,5l, 0,99/l, ilman K-Plussa-korttia 2,49-2,79/pl (sis. pantti 0,40), (1,39-1,59/l) rajoitus 5 pl/talous

Saarioinen pizzat ja piccolopizzat 120-200g, 5,00-8,33/kg, ilman K-Plussa-korttia 1,29-1,39/kpl (6,45-11,58/kg) rajoitus 3 kpl/talous

4,00

2,50

2 pkt

2 kpl

3,50 2 kpl

-19-37 %

-19-25 %

-12-26 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Keiju levitteet 400g, myös Rypsi 500g leivonta, Rypsi 500ml juokseva ja UUTUUS Keiju 400g +DHA, 2,50-3,13/kg, 2,50/l, yksittäin ja ilman K-Plussa-korttia 1,55-1,99/kpl (3,78-4,98/kg, 3,78/l)

Atria keittokinkku, ylikypsäkinkku ja kalkkunaleike 250g, 8,00/kg, yksittäin ja ilman K-Plussa-korttia 2,49-2,69/pkt (9,96-10,76/kg)

Creme Bonjour tuorejuustot ja Cuisine Fraichet 200-240g, 7,29-8,75/kg, yksittäin ja ilman K-Plussa-korttia 1,99-2,39/kpl (9,95-9,96/kg)

72 PIRKKA ­p i r k k a . f i

WWW.K-CITYMARKET.FI ● WWW.K-SUPERMARKET.FI ● WWW.K-MARKET.FI

4,99 kpl

4,39 pkt

2,69 pkt pkt

4,99 4,00 pkt

-23-26 %

-10-17 %

-10-28 %

-19 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Ben & Jerry’s jäätelöt 500ml ja Mini Mixit 4 x 100ml, myös UUTUUDET Cookie Dough S`wich up 500ml ja Son of a wich 8 x 30ml, 9,98-20,79/l, ilman K-Plussakorttia 6,55-6,75/kpl (13,50-27,29/l)

Valio Juustomestarin klassikot 350g, Finlandia, Luostari, Turunmaa, Salaneuvos ja puna- ja sinileima emmentalit, 12,54/kg, ilman K-Plussakorttia 4,89-5,35/pkt (13,97-15,29/kg)

Papa Dennis Rafkin pizzat 380-400g, 6,73-7,08/kg, ilman K-Plussa-korttia 2,99-3,75/pkt (7,87-9,38/kg)

UUTUUS Serla wc-paperi 12rl valkoinen +30%, 0,42/rl, ilman K-Plussa-korttia 6,19/pkt (0,52/rl)

3,00 2 prk

2,99 tlk

3,00 2 kpl

3,59 pkt

-20 %

-14 %

-14-20 %

-10 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Valio maustetut rahkat 200g, 7,50/kg, yksittäin ja ilman K-Plussa-korttia 1,89/prk (9,45/kg)

Tropicana täysmehut 1l, 2,99/l, ilman K-Plussa-korttia 3,49/tlk (3,49/l)

Rexona, Dove ja Dove Men+Care suihkusaippuat 250ml, 6,00/l, yksittäin ja ilman K-Plussa-korttia 1,75-1,89/kpl (7,00-7,56/l)

Serla talouspaperi 8rl valkoinen puoliarkki, 0,45/rl, ilman K-Plussakorttia 3,99/pkt (0,50/rl) Voimassa 3.3.2016 alkaen

2,49 pkt

1,00 pkt

4,00 2 pkt

12,56

(sis. pantit 1,20)

8 pack

-10-26 %

-31-49 %

-12-25 %

-13 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Nestle Cheerios, Nesquik ja Nesquik Duo murot 325-375g, 6,64-7,66/kg, ilman K-Plussa-korttia 2,79-3,39/pkt (8,58-9,04/kg)

Barilla kuviopastat 500g, myös täysjyväfusilli, 2,00/kg, ilman K-Plussa-korttia 1,45-1,99/pkt (2,90-3,98/kg)

Knorr lasagne ja lasagnette 262-273g, myös täysjyvät, 7,33-7,63/kg yksittäin ja ilman K-Plussa-korttia 2,29-2,69/pkt (8,39-10,15/kg)

Heineken olut 4,6% 0,33l x 8tlk, 4,30/l, ilman K-Plussa-korttia 14,40/8-pack (sis. pantit 1,20), (5,00/l) Voimassa 3.3.2016 alkaen

2,49 kpl

4,50 2 kpl

2,45 ps

2,39

(sis. pantti 0,20)

pl

-16 %

-13 %

-10 %

-12 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Oululainen Pullava täytepitkot 400-420g, 5,93-6,23/kg, ilman K-Plussa-korttia 2,99/kpl (7,12-7,48/kg)

Fazer maku- ja tummasuklaalevyt 190-200g, ei Sininen ja Winter edition, 11,25-11,84/kg, yksittäin ja ilman K-Plussakorttia 2,60/kpl (13,00-13,68/kg)

Fazer Classic makeispussit 220g, ei Dumle, 11,14/kg, ilman K-Plussakorttia 2,75/ps (12,50/kg)

Hartwall Upcider siiderit 4,7% 0,43l, 5,09/l, ilman K-Plussa-korttia 2,69/pl (sis. pantti 0,20), (5,79/l)

WWW.K-CITYMARKET.FI ● WWW.K-SUPERMARKET.FI ● WWW.K-MARKET.FI

p i r k k a . f i PIRKKA 73

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

KYLPYLÄLOMA 2 VRK ALK.

129 € /hlö/2hh

11.3. Juha Tapio

lisävuorokaudet 49 € /hlö norm. 146 € /hlö/2hh

26.3. Kasari Partyt – Paul Oxley’s Unit

LOMALLE RAUHALAHDEN KYLPY LÄÄN, KUOPIOON

LOMA SISÄLTÄÄ majoituksen 2 vrk 2hh:ssa, aamiaiset, kylpylän ja kunto­ salin vapaan käytön sekä runsaan lomaohjelman. Perheelle alk. 132 €/ vrk. Tarjous on voimassa 3.4.2016 saakka (pääsiäisenä minimi 3 vrk).

Etu kerryttää K­Plussa­pisteitä.

-11 % Etu K­Plussa­kortilla

Säät suosivat kylpylälomailijaa; nauti kylpylän lämmöstä ja hemmottelevista hoidoista. Koe kuntoilun huumaa, hiihdä ja ulkoile Kallaveden rannoilla.

Maaliskuun iltaohjelmissa mukana mm. Juha Tapio, Finlanders, Pekkaniskan Pojat. Maanantaisin 7.–14.3. hauskat iltamat ja tiistaisin savusaunailta.

VARAUKSET: 030 608 30 Katiskaniementie 8, 70700 Kuopio www.rauhalahti.fi myynti@rauhalahti.fi

ETU JA K- PLUS SA -KORTILLA Lisää etuja ja tarkemmat tiedot osoitteesta www.plussa.com/etukalenteri Edut eivät kerrytä K­Plussa­pisteitä.

K- P LU SSA- KO R T I L L A E D U L L I S E M M I N E LO K U V I I N K E S K I V I I K KO I S I N !

- 20 % Etu K­Plussa­kortilla

Keskiviikon elokuvanäytöksiin saat -20 % edun Finnkinon leffateattereissa. Edun saat myös Finnkino verkkopalvelusta kuukausittain vaihtuvalla etukoodilla, joka maaliskuussa on XXXXXX03 (K-Plussa-korttisi kuusi ensimmäistä numeroa + kuukausittain vaihtuva loppunumero). Edun saat myös K-Plussa-kortilla Finnkinon teattereista lipunmyynnistä.

Ensi­ilta 19.2.

Ensi­ilta 4.3.

Ensi­ilta 18.3.

LIPUT: Keskiviikon elokuva­ näytöksiin ­20 % .

Etua ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tarjouksiin, max 4 lippua / K­Plussa­ kortti tai etukoodi. Etu voimassa 2016.

KEVÄT ON PE RHELEFFOJEN AIKAA! Keväällä Finnkinon valkokankailla nähdään lapsiperheille niin tuttuja kuin uusiakin leffasankareita.

74 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Perhelipulla yhdessä elokuviin Osta 4 sarjalipun paketti 40 € Finnkinon verkkokaupasta finnkino.fi/perhelippu 20.3. mennessä. Sarjaliput ovat voimassa 19.6.2016 asti Finnkinon teattereissa.

www.finnkino.fi

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

KOOKENGÄSTÄ KEVÄÄSEEN! Upeasta kevätvalikoimastamme löydät aina trendikkäät vaihtoehdot – oman tyylisi ja tilanteen mukaan.

SINDY Keväiset nilkkurit naisille.

ZOE Trendikkäät nahkaiset slip-on -tennarit naisille, paksu kumipohja.

39,90

69,90

- 33 %

- 21 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Hinta ilman K-Plussakorttia 59,90.

Hinta ilman K-Plussakorttia 89,00.

CRISTY Nahkanilkkurit naisille.

Sisäsivulla vetoketju.

FARAH LIGHT STYLE Kävelykengät naisille.

Mokka/nupukkinahkaa.

79,90

59,90

- 20 %

- 25 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Hinta ilman K-Plussakorttia 99,90.

Hinta ilman K-Plussakorttia 79,90.

STAFFORD PARK Nahkaiset kävelykengät miehille.

T100 LOW SPT Trendikkäät nahkaiset vaparit miehille.

89,90

79,90

- 18 %

- 21 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Hinta ilman K-Plussakorttia 110,00.

Hinta ilman K-Plussakorttia 99,95.

VALIKOIMISSA MYYMÄLÄKOHTAISIA EROJA ●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.KOOKENKA.FI

p i r k k a . f i PIRKKA 75

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

SUOMEN OSTETUIN SHAMPOO*

5,00/ 2 kpl

XZ on huolehtinut suomalaisista hiuksista jo yli 60 vuotta. Öljyhoidosta alkunsa saanut sarja on kasvanut vuosikymmenten aikana koko perheen luotetuksi hiustuoteperheeksi. Kaikki XZ-tuotteet kehitetään suomalaisten hiusten ehdoilla ja valmistetaan Heinävedellä. Haluamme jatkossakin olla suomalaisten luottamuksen arvoisia.

- 18 %

76 PIRKKA ­p i r k k a . f i

TAVALLISTA PAREMPI RUOKAKAUPPA ●

HINNAT VOIMASSA 3.3.-3.4.2016

UO

ME

N LU O T E T U I N

● WWW.K-SUPERMARKET.FI

·S

· ER O

P

OM

ER

S

M HA

KKI

29 13 200

KKI

29 16 200 ·S

OM

*) Lähde: Nielsen Homescan 12/2015

O

XZ-shampoot 250 ml ja XZ-hoitoaineet 200 ml (10,00–12,50/l) ilman K-Plussa-korttia tai yksittäin 3,05/kpl (norm. 12,20–15,25/l)

·

Etu K-Plussa-kortilla

UO

ME

N LU O T E T U I N

SH

AM

P

SUOMALAISILLE SUUNNITELTUA

Suomalainen vesi on laadultaan maailman parasta. Serto pyykinpesuaine on suunniteltu tälle maailmanluokan vedelle.

Siksi se on luontevin vaihtoehto suomalaisen pyykin pesuun.

6,00/2 kpl - 16 % Etu K-Plussa-kortilla

Serto Pyykinpesuneste 850 ml (3,53/l) ilman K-Plussa-korttia tai yksittäin 3,60 kpl (4,24/l)

KAIKKI YHDESSÄ TABLETISSA

Kiilto Konetiskitableteissa on kaikki yhdessä tabletissa: huuhtelukirkaste, lasinsuoja- sekä vedenpehmennysominaisuus. Lisäksi se on fosfaatiton ja hajusteeton.

5,99/pkt - 21 % Etu K-Plussa-kortilla

Kiilto Konetiskitabletti 60 kpl (0,10/kpl) ilman K-Plussa-korttia 7,65 pkt (0,13/kpl)

TAVALLISTA PAREMPI RUOKAKAUPPA ●

HINNAT VOIMASSA 3.3.-3.4.2016

● WWW.K-SUPERMARKET.FI

p i r k k a . f i PIRKKA 77

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

Jo 22 vuotta perinteistä

Kuljetukset veloituksetta!

Nukahtamis- ja uniongelmissa hyvä sänky ja oikeat vuodetekstiilit ovat valttia!

Se, miten nukut yöllä, määrittää paljon mitä seuraavana päivänä tapahtuu.

Hyvän unen tavoitteena on hyvä päivä!

Ilmainen kotiinkuljetus ja vanhan poisvienti, ostaessasi patjan sijauspatjalla sekä tyynyn ja peitteen/nukkumapaikka. Kysy tarkemmin myymälästä.

ISABELLA-patjoissa on 5 vyöhykettä

Voit valita kolmesta eri petauspatjavaihtoehdosta:

THINSULATErouhetyyny 50x60 cm ja -peite 150x200 cm (norm. 208,90)

99,78 PIRKKA ­p i r k k a . f i

SOFT

RELAX

- 52 % Etu K-Plussa-kortilla

TAVOITTEENA HYVÄ PÄIVÄ.

•

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

•

WWW.SOTKA.FI

VISCO

Arjen ylellisyyttä!

ISABELLA-MALLISTO

Kotimaisessa Isabella Prime -mallistossa on vyöhykkeellinen pussijousitus, joka tukee vartaloasi ergonomisesti varmistaen luonnollisen nukkuma-asennon. Upeassa mallistossa on kolme eri kovuutta, joista voit valita asiantuntevien myyjien opastuksella itsellesi parhaiten sopivan.

Kolmen sijauspatjavaihtoehdon avulla varmistat sängyllesi ihanteellisen pintapehmeyden. Tyylikkään ja sisustuksellisen kokonaisuuden kruunaa viisi värivaihtoehtoa: harmaa, kerma, musta, ruskea ja sininen. Prime-vaihtoturvalla varmistat oikean patjavalinnan ja levolliset yöunet.

Etu K-Plussa-kortilla

Kotiin kuljetettuna yht.

VAIHTOTURVA

6viikkoa

so tk tar .s o kemm in w w w

1547,-

t

1349,-

- 30 %

Ka

ISABELLApääty 160 cm 479,-

prime

Runkopatjapaketti 1349,2xTHINSULATE-tyyny ja -peite 198,Kotiinkuljetus 0,Vanhan poisvienti 0,-

a. f

ISABELLArunkopatjapaketti 160x200 cm (norm. 1929,-)

ISABELLAjoustinpatjapaketti 160x200 cm (norm. 1329,-)

999,- 24 % Etu K-Plussa-kortilla

Joustinpatjapaketti 2xTHINSULATE-tyyny ja -peite Kotiinkuljetus Vanhan poisvienti

Kotiin kuljetettuna yht.

TAVOITTEENA HYVÄ PÄIVÄ.

•

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

•

WWW.SOTKA.FI

999,198,0,0,-

1448,-

p i r k k a . f i PIRKKA 79

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

ENERGINEN ELÄMÄNTAPA Jos arvostat laatua, mutta olet valinnoissasi kustannustietoinen ota Torstai. Torstai-vaatteet sopivat energiselle ja liikkuvalle ihmiselle – sellaiselle jolla on asenne kohdallaan.

Torstai Tindra tai Tiffany Naisten SOFTSHELLTAKKI* Tindra takista värit tummansininen ja aniliini, koot 36–44.

Tiffany takista väri tummansininen, koot C44–C50.

55.-

Hinta ilman K-Plussa-korttia 79,90

-31 %

Etu K-Plussa-kortilla

Torstai Naisten FLEECETAKKI* Värit aniliini ja beige.

Koot S–XXL.

Torstai Nina tai Tulia Naisten SOFTSHELLHOUSUT* Molemmista malleista väri musta. Nina housusta koot 36–44 ja Tulia housusta koot C44–C50.

45.-

Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,90–59,90

Etu K-Plussa-kortilla

jopa

Hinta ilman K-Plussa-korttia 34,90

30.-

-24 %

-14 %

Etu K-Plussa-kortilla

* Tuotteet eivät kuulu K-citymarket Espoo Sellon valikoimiin.

80 PIRKKA ­p i r k k a . f i

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

Young Spirit Lasten VARSITENNARIT Vedenpitävät. Värit pinkki ja tummansininen. Koot 31–40.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,95

39,95 Lotta&Lassi Lasten VÄLIKAUSIKENGÄT Vedenpitävät. Värit viininpunainen ja harmaa. Koot 24–32 Hinta ilman K-Plussa-korttia 39,95

34,95

-12 % Etu K-Plussa-kortilla

-20 % Etu K-Plussa-kortilla

ASKEL KOHTI KEVÄTTÄ

Henry´s Miesten VARSITENNARIT Vedenpitävät.

Väri tummansininen.

Koot 40–46.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 59,95

44,95 -25 %

Etu K-Plussa-kortilla

Vihdoinkin voit vaihtaa jalkaasi kevyet kävelykengät tai mukavat tennarit.

Lisääntyvä auringon myötä jokainen askelkin kevenee.

Impuls Naisten KÄVELYKENGÄT Kaksi mallia. Nahkaa tai mokkanahkaa.

Väri musta. Koot 36–42 Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,95

39,95 -20 %

Etu K-Plussa-kortilla

Henry´s Miesten KÄVELYKENGÄT Nahkaa. Kaksi mallia.

Väri musta. Koot 40–46 Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,95

Leaf Naisten VARSITENNARIT Värit valkoinen, navy ja beige. Koot 36–41.

39,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,95

-20 %

44,95

Etu K-Plussa-kortilla

-10 %

Etu K-Plussa-kortilla

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

p i r k k a . f i PIRKKA 81

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

VAIN PARASTA

Jokainen Nokian-jalkine on suunniteltu kovaan käyttöön, kestämään ja suojaamaan.

Kumisaappaissa yhdistyvät mukavuus, käytännöllisyys ja suomalainen huippumuotoilu. .

VÄ R I T I N D I G O JA TUMMA FUKSIA VA I N K- C I T Y M A R K E T I S TA

Nokian Hai KUMISAAPPAAT Värit tumma fuksia, indigo ja musta. Koot tumma fuksia ja indigo 36–42, musta 36–46.

Nokian Vikla Lasten KUMISAAPPAAT Värit pinkki/fuksia ja vaalean/ tummansininen. Koot 21–36.

44,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 39,95

34,95 -12 %

-10 %

Etu K-Plussa-kortilla

82 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Etu K-Plussa-kortilla

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

KENGÄT KELIN MUKAAN

Loska ja kura lisääntyy, mutta ei haittaa. Kun hankit ajoissa ajankohtaan sopivat jälkineet pysyvät jalat kuivina ja mieli korkealla.

Nokian Piha KUMISAAPPAAT Värit musta ja liila.

Koot 36–42.

Frozen tai Spiderman Lasten KUMISAAPPAAT Frozen-mallissa väri vaaleanpunainen, koot 22–30.

Spiderman-mallissa väri punainen, koot 24–33.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 49,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 19,99

44,95 -10 %

Etu K-Plussa-kortilla

16,99 -15 %

Etu K-Plussa-kortilla

Halti Tonto Aikuisten TREKKINGKENGÄT Vedenpitävä DrymaxX-kalvo.

Iskuja vaimentava Phylonvälipohja sekä pitävä kuminen ulkopohja. Irrotettava muotoiltu pohjallinen. Naisille väri musta/ fuksia, koot 37–42. Miehille väri musta/lime, koot 42–47.

49,95 Hinta ilman K-Plussa-korttia 69,95

-28 %

Etu K-Plussa-kortilla

p i r k k a . f i PIRKKA 83

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

HÄIVYTÄ JA KOROSTA

Häivytä talven rasittaman ihon epätasaisuuksia joko BB- tai meikkivoiteella ja keskitä katse silmiisi korostamalla niitä.

Maybelline New York Master Shape KULMAKYNÄ Hinta ilman K-Plussa-korttia 6,50

4,90

-24 % Etu K-Plussa-kortilla

Maybelline New York Dream Fresh tai Pure BB-VOIDE 30 ml Hinta ilman K-Plussa-korttia 12,95/kpl

9,90

/kpl

-23 % Etu K-Plussa-kortilla

Maybelline New York Volum´Express Falsies tai Falsies Push Up Drama MASCARA Hinta ilman K-Plussa-korttia 14,90–15,90/kpl jopa

-25 %

Etu K-Plussa-kortilla

11,90

/kpl

L’Oréal Paris Infallible 24h -Matte MEIKKIVOIDE

L’Oréal Paris Infallible MEIKKIVOIDE

Hinta ilman K-Plussa-korttia 13,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 18,95

11,90

-14 %

Etu K-Plussa-kortilla

14,90 -21 %

Etu K-Plussa-kortilla

L’Oréal Paris Telescopic tai False Lash Superstar MASCARA Hinta ilman K-Plussa-korttia 19,90/kpl

14,90

/kpl

-25 % Etu K-Plussa-kortilla

84 PIRKKA ­p i r k k a . f i

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

Lumene Nude Perfection KEVYTMEIKKIVOIDE 30 ml Unelmankevyt, näkymätön meikkivoide, joka tekee ihosta virheettömän ja luonnollisen mattapintaisen.

Lumene Longwear Blur MEIKKIVOIDE 30 ml Pitkäkestoinen, samettinen meikkivoide, joka saa ihon näyttämään heti tasaiselta ja virheettömältä.

SK 15.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 19,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 16,90

-23 %

-20 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

12,90

Lumene Bright Now Visible Repair IHONHOITOTUOTTEET 30–50 ml Hinta ilman K-Plussa-korttia 22,90/kpl

-30 % Etu K-Plussa-kortilla

15,90

/kpl

TUOREESTI PARAS

Lumene Beauty Base POHJUSTUSTUOTTEET 5–20 ml Hinta ilman K-Plussa-korttia 13,50

●

15,90

-26 % Etu K-Plussa-kortilla

9,90

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

/kpl

Lumene Longwear Blur MEIKKIPUUTERI Täydellinen meikki hetkessä vain yhdellä tuotteella.

Hajusteeton.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 17,90

● WWW.K-CITYMARKET.FI

-22 % Etu K-Plussa-kortilla

13,90

/kpl

p i r k k a . f i PIRKKA 85

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

TAATTU TYYTYVÄISYYS

EverNew tuotetakuu: Jos tuote ei vastaa laatulupaustaan niin sen voi vaihtaa uuteen Sloggi-tuotteeseen koska vain! www.sloggi.com/quarantee Sloggi Ever New Naisten RINTALIIVIT Puuvillaa/elastaania.

Muotoonprässätty, kaarituellinen liivi.

Väri valkoinen.

Kupit B–C. Hinta ilman K-Plussa-korttia 19,99

17.-

-14 %

Etu K-Plussa-kortilla

Sloggi Ever New Naisten RINTALIIVIT Puuvillaa/elastaania.

Pehmeä, kaaritueton liivi. Värit valkoinen ja musta. Kupit A–B. Hinta ilman K-Plussa-korttia 16,99

14.-

-17 %

Etu K-Plussa-kortilla

Sloggi EverNew Miesten ALUSHOUSUT 2 kpl /pkt Puuvillaa/ elastaania.

Pakkauksessa mustat ja harmaat hipster-alushousut.

Koot 48–56.

Sloggi EverNew Miesten ALUSHOUSUT 2 kpl /pkt Puuvillaa/ elastaania.

Pakkauksessa mustat ja harmaat midi-alushousut.

Koot 50–56.

Sloggi EverNew Naisten ALUSHOUSUT 2 kpl/pkt Puuvillaa/elastaania.

Värit valkoinen ja musta. Koot 36–46.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 24,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 22,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 16,99

18.-

-27 %

Etu K-Plussa-kortilla

86 PIRKKA ­p i r k k a . f i

18.-

14.-

-21 %

-17 %

Etu K-Plussa-kortilla

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

Etu K-Plussa-kortilla

● WWW.K-CITYMARKET.FI

SINI TUPLAJYNSSÄRI Ainutlaatuinen kaksoisrunko.

Nivelletyllä harjalla on helppo puhdistaa lauteiden ja kalusteiden alustat sekä kylpyhuoneen lattian silikonisaumat. Harjassa on suorat reunat ja kalteva harjastus. Harja sopii Sini-välinevarteen.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 9,95

7,95

-20 %

SINI JYNSSÄRI Näppärä väline laattasaumojen ja pienten kolojen pesuun. Ergonominen, käteen sopiva muotoilu.

Etu K-Plussa-kortilla

SINI IKKUNAJA PEILILIINA Mikrokuituisen ikkuna- ja peililiinan kaksi erilaista pintaa varmistavat puhtaan ja kirkkaan lopputuloksen.

Koko 40 x 40 cm, käyttö nihkeänä.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 9,99

SINILLÄ SIISTIÄ JÄLKEÄ

Hinta ilman K-Plussa-korttia 5,99

4,99

-16 %

Etu K-Plussa-kortilla

SINI PUHDISTUSTERÄ Puhdistusterää voidaan käyttää mm. keraamisen lieden puhdistukseen sekä maalin ja lian kaapimiseen tasaisilta pinnoilta, kuten ikkunalaseista.

Ladukkaat ja kestävät Sini-tuotteet kaikille, jotka haluavat pitää kotinsa puhtaina mahdollisimman pienellä vaivalla.

7,99

-20 %

Etu K-Plussa-kortilla

KAIKKI SINI PYYKINKUIVAUSTELINEET Alennus normaalihinnoista.

20 %

Etu K-Plussa-kortilla

Hinta ilman K-Plussa-korttia 6,99

5,99

-14 %

Etu K-Plussa-kortilla

SINI Tripla IKKUNANPESUSETTI Setti sisältää 360 astetta kääntyvän Tripla-ikkunanpesimen 33 cm, ikkunankuivaimen 29 cm sekä mikrokuituliinan ja teleskooppivarren 70–118 cm.

SINI IKKUNANKUIVAIN 29 cm Luonnonkumi kuivaa ikkunan raidattoman kirkkaiksi. Lastaosaa leveämpi kumi ylettyy lasin reunaan asti ja suojaa ikkunanpuitteita.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 30,95

25,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 6,99

5,99

-14 %

-16 %

Etu K-Plussa-kortilla

TUOREESTI PARAS

Esim.

SINI Ted PYYKINKUIVAUSTELINE Näppärässä Ted-kuivaustelineessä on 9 m kuivaustilaa, mutta se mahtuu silti pieniinkin tiloihin. Koko 54 x 90 cm, korkeus 83,5 cm.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 13,99

11,19

Etu K-Plussa-kortilla

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

p i r k k a . f i PIRKKA 87

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

HYGIEENISET JA IMUKYKYISET KUITULIINAT Haluat puhtauden näkyvän ja tuoksuvan raikkautena kotikeittiössäsi. Vaihda vanha tiskirätti hygieeniseen Eskimo® -kuituliinaan.

Valikoimaan kuuluvat Eskimo® Kodin -kuituliina sekä kompostoituvat Eskimo® Design ja Eskimo® Bio -kuituliinat.

Eskimo Kodin KUITULIINARULLA 10-kertainen imukyky painoonsa nähden. Yhdessä pakkauksessa on 20 arkkia.

Eskimo Bio KUITULIINARULLA 10-kertainen imukyky painoonsa nähden. Yhdessä pakkauksessa on 20 arkkia. Ympäristöystävällinen, biohajoava.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 3,99

Hinta ilman K-Plussa-korttia 4,39

3,19

-20 % Etu K-Plussa-kortilla

3,49

Eskimo Design KUITULIINARULLA 10-kertainen imukyky painoonsa nähden. Yhdessä pakkauksessa on 20 arkkia. Design on Vallila Interiorin Pelakuu -kuosi. Biohajoava.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 4,59

3,69

-20 % Etu K-Plussa-kortilla

-19 % Etu K-Plussa-kortilla

PAISTOKASARI KANNELLA 4 l Hinta ilman K-Plussa-korttia 45,95

36,76

HEIROL GRIPPY -PAISTOASTIAT Helppokäyttöinen ja kestävä valualumiinisarja kaikille liesille.

-20 % Etu K-Plussa-kortilla

88 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Esim.

PAISTINPANNU 26 cm

WOKKIPANNU 26 cm

KASARI KANNELLA 1,2 l

Hinta ilman K-Plussa-korttia 29,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 31,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 28,95

23,96

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

25,56 ● WWW.K-CITYMARKET.FI

23,16

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

IHANA KUKKIVA IKKUNALAUTA

Valon määrä lisääntyy ja uusi kasvukausi alkaa.

Uusi multa, lannoitteet ja ravinteet auttavat kasveja kukoistamaan ja kukkimaan.

Kekkilä TAIMIMULTA 10 l Miedosti lannoitettu erikoismulta, joka soveltuu taimikasvatukseen.

Taimimulta on ilmava, sopivasti vettä läpäisevä ja kohtuullisesti lannoitettu erikoismulta, jossa taimet saavat hyvän alun kasvulleen.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 4,50

3,80

Kekkilä YRTTIMULTA 3 l Luonnonmukainen erikoismulta mauste- ja yrttikasveille keittiöpuutarhassa, parvekkeella ja yrttimaalla.

Yrttimulta sopii ruukkuyrttien jatkokasvatukseen, versottamiseen ja yrttikylvöihin

Kekkilä KUKKAMULTA 30 l Tumma ja täyteläinen yleismulta, joka sopii kaikille kodin viherkasveille ja kukkiville kasveille.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 6,95

-15 % Etu K-Plussa-kortilla

5,90

-15 % Etu K-Plussa-kortilla

Hinta ilman K-Plussa-korttia 2,95

2,50

-15 %

Etu K-Plussa-kortilla

Substral KASVIRAVINNE 500 ml Kasviravinne on kasteluveteen sekoitettava yleiskasviravinneliuos, joka sopii kaikille multaan ja vesiviljelynä istutettaville viher- ja kukkakasveille.

Substral RAVINNEPUIKKO 30 kpl/pkt VIHERKASVEILLE tai KUKKIVILLE KASVEILLE Kasviravinnepuikoilla ravitset helposti ja vaivattomasti kasvisi. Puikot ravitsevat ja antavat elinvoimaa kasveille tasaisesti kahden kuukauden ajan.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 4,95

4,20

Hinta ilman K-Plussa-korttia 3,80

-15 %

3,20

Etu K-Plussa-kortilla

/pkt

-15 %

Etu K-Plussa-kortilla

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

p i r k k a . f i PIRKKA 89

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

OLLAAN YHDESSÄ

Askartelu ja yhdessä tekeminen ovat mieluisaa ja kehittävää puuhaa - myös meille aikuisille.

PAHVINEN MUNA 12 cm

Rabbits A4 KUVIOKARTONKI 200 g/m2

Puput tai Munat Tee se itse PÄÄSIÄISKORTTI 6 kpl/pkt

Hinta ilman K-Plussa-korttia 1,99

Hinta ilman K-Plussa-korttia 1,99

Hinta ilman K-Plussa-korttia 6,99/kpl

1,49

-25 %

1,49

-25 %

4,99

/kpl

-28 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

PUUKORISTEET 45 kpl/pkt

Rabbits IKKUNATEIPPI 76 mm x 2 m

Jänis KUVIOLÄVISTIN S-KOKO

Hinta ilman K-Plussa-korttia 4,99

Hinta ilman K-Plussa-korttia 2,49

Hinta ilman K-Plussa-korttia 3,99

3,99

-28 %

Etu K-Plussa-kortilla

90 PIRKKA ­p i r k k a . f i

1,99

-20 %

Etu K-Plussa-kortilla

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

2,99

-25 %

Etu K-Plussa-kortilla

● WWW.K-CITYMARKET.FI

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

Playdoh Cookie Creations LEIKKISETTI Ikäsuositus 3+ Hinta ilman K-Plussa-korttia 12,95

Littlest Petshop Pets Pawsabilities LEMMIKKI Ikäsuositus 4+

9,95

Hinta ilman K-Plussa-korttia 8,99

-23 %

6,95

Etu K-Plussa-kortilla

-22 %

Etu K-Plussa-kortilla

My Little Pony Picture Perfect Articulation PONI Ikäsuositus 3+ Hinta ilman K-Plussa-korttia 10,95

8,95

-18 %

Etu K-Plussa-kortilla

Disney Frozen Classic NUKKE Ikäsuositus 3+ Hinta ilman K-Plussa-korttia 18,95

15,95 -15 %

Etu K-Plussa-kortilla

LELUT JA PELIT LEIKKEIHIN Suositut ja halutut lelut löydät valikoimistamme.

Meiltä saat myös pelit koko perheen iloiseen yhdessäoloon.

Transformers RID MiniCon HAHMO Ikäsuositus 5+ Hinta ilman K-Plussa-korttia 9,95

-20 % Etu K-Plussa-kortilla

Nerf Zombie Strike Double Strike PEHMONUOLIASE + AMMUKSET Ikäsuositus 8+

UUTUUS Monopoly Empire LAUTAPELI Ikäsuositus 8+

Hinta ilman K-Plussa-korttia 16,95

13,95 TUOREESTI PARAS

●

Hinta ilman K-Plussa-korttia 39,95

-17 %

-20 %

Etu K-Plussa-kortilla

Etu K-Plussa-kortilla

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

7,95

● WWW.K-CITYMARKET.FI

31,95

p i r k k a . f i PIRKKA 91

KATSO LISÄÄ K-PLUSSA-TARJOUKSIA WWW.PLUSSA.COM

KERRALLA USEAMPI

Nipputarjoukset ja suurpakkaukset keventävät kukkaroa hieman vähemmän. Siksi kannattaa satsata kerralla enemmän - sillä säästää selvää rahaa.

Vuokkoset SITEET 9–14 kpl/pkt ja PIKKUHOUSUNSUOJAT 24–42 kpl/pkt Tarjous ei koske Cotton- eikä Bio-sarjan tuotteita.

0,04–0,19/kpl

Muumi Baby TEIPPI- ja HOUSUVAIPAT 34–58 kpl/pkt 0,16–0,27/kpl

Hinta ilman K-Plussa-korttia 1,99/pkt

3,50

2 pkt

Hinta ilman K-Plussa-korttia 9,85–10,35/pkt

18.-

-12 % Etu K-Plussa-kortilla

2 pkt

jopa

-13 %

Etu K-Plussa-kortilla

UUTUUS Serla WC-PAPERI 12 rl/pkt Valkoinen. 0,42/rl

*Rullassa 30 % enemmän arkkeja kuin aiemmin.

4,99

Hinta ilman K-Plussa-korttia 6,19/pkt

-19 % Etu K-Plussa-kortilla

92 PIRKKA ­p i r k k a . f i

TUOREESTI PARAS

●

HINNAT VOIMASSA 1.–31.3.2016

● WWW.K-CITYMARKET.FI

- 10 %

- 10 %

Etu K­Plussa­kortilla

Etu K­Plussa­kortilla

Kuva/Photo@Timo Ollila

TAMPERE SOI JA TUBETTAA! KUOPIO TANSSII JA SOI T U B E TO U R 27. 3 . 2 0 1 6

TA M P E R E - L ATO S O I 3. 4 .

H E T K I E N VA E L LU S - K I R K KOTA N SS I T E O S

YouTube­tähdet täyttävät Tampere­ talon. Mukana myös ohjelmaa vanhemmille.

Herra Heinämäen Lato­orkesteri sekä nuoret musiikin ja tanssin opiskelijat vievät yleisön soittamisen saloihin.

Jorma Uotinen, koreografia Pétur Sakari, urut Pori Dance Company, tanssi 15.6. klo 22 Kuopio tuomiokirkko

LIPUT: TubeTour 2016 16,20 € norm. 18 €.

Max 4 lippua/henkilö.

LIPUT: Herra Heinämäen lato­orkes­ teri 19,80/10,80 € norm. 22/12 €.

Max 4 lippua/henkilö.

LIPUT: K­Plussa­kortilla 31,50 € norm. 35 €. Hintoihin lisätään palvelumaksu.

Max 4 lippua/K­Plussa­kortti. Tarjous voimassa: 1.3.–31.3.2016.

Tampere­talon Lipputoimisto www.tampere­talo.fi 0600 94500 (1,40 €/min.+pvm)

Kulttuurimyymälä Aplodi www.aplodi.fi Lippupiste, www.lippu.fi

Kuopio Tanssii ja Soi ry.

Lippupisteen myymälät kautta maan. www.lippu.fi www.kuopiodancefestival.fi 050 365 6274

Voimakas teos jossa urkumusiikki ja Fernando Pessoan runot Uotisen esittäminä ja Pori Dance Companyn tanssimana sulautuvat ”sfäärien sinfoniaksi”.

-10 %

- 10 %

-30 %

- 10 %

Etu K­Plussa­kortilla

Etu K­Plussa­kortilla

Etu K­Plussa­kortilla

Etu K­Plussa­kortilla

J Y VÄS K Y L Ä S I N F O N I A :

H E R T T UA N P LU SSA-

3 YÖTÄ 2 YÖ N H I N N A L L A

I S O -SYÖT T E E N R I N T E I SSÄ

YÖ N K I R K K AU D E SSA

PÄ ÄS I Ä I N E N 2 TA I 3 V R K

KALAJOELLA!

J O K A I S E L L E J OTA K I N !

Pe 8.4. klo 19 Kuokkalan kirkko Jyväskylä Sinfonia Ville Matvejeff, kapellimestari W. A. Mozart: Serenadi nro 10 puhaltajille, Gran Partita Arnold Schönberg: Verklärte Nacht

Virkisty ja rentoudu hotelli Herttuassa.

Nauti valmiiksi katetun pöydän ihanista pääsiäisherkuista ja pääsiäisen ohjelmasta.

Majoitu Kalajoen Hiekkasärkillä loma-asunnossa tai huoneistossa edullisesti. Nauti kylpylän poreista, herkuttele, keilaa, hiihdä ja nauti meriluonnosta! Varaa majoituksesi koodilla ”PIRKKA1”.

Suomen monipuolisin freestylealue tarjoaa upeat puitteet lautatemppuiluun. Isosyöte FreeridePark vapaalaskijoille ja Lumimaa perheen pienimmille. Varaa mökki- tai huoneistomajoitus sekä rinneliput pakettina tunnuksella ”PIRKKA1”.

TALVILOMA: Majoitus ja rinneliput pakettina K­Plussa­kortilla ­10% norm. alk. 388 € /2 vrk Etu voimassa hiihtokauden 2016 ja vain majoituspaketin yhteydessä.

Varaukset toimistostamme. Tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin.

Syötteen keskusvaraamo www.syote.net 08­823 400 keskusvaraamo@syote.fi

LIPUT: 23,40/21,60/10,80 € norm. 26/24/12 € Etu voimassa 8.4.2016.

Jyväskylä Sinfonia www.jyvaskylasinfonia.fi Jyväskylän kaupunginteatterin lippumyymälä. puh. 014­266 0110

LOMAT: 235 €/hlö/2hh/3vrk 170 €/hlö/2hh/2vrk Yhden hengen huoneen lisä 29,­. norm. 265 €/hlö/2hh/2vrk norm. 190 €/1hh/2vrk Etu voimassa 25.3.–28.3.2016.

Hotelli Herttua www.herttua.fi myyntipalvelu@herttua.fi puh. 015­769900

KEVÄTLOMA: 3 yötä 2 yön hinnalla norm. alk. 375 € / 3 vrk Majoituspaketin yhteydessä kylpylä­ lipuista ­10 % alennus K­Plussa kortilla.

Etu voimassa 31.5.2016 saakka vain majoituspaketin yhteydessä.

Kalajoki Keskusvaraamo www.kalajokikeskusvaraamo.fi 08­4694 449 keskusvaraamo@kalajoki.fi

p i r k k a . f i PIRKKA 93

Uusi etu: Ostoturvavakuutus

Yksi kortti, monta etua.

Yhdistä maksukorttiisi Plussa-ominaisuus.

Saat kaikki nämä edut MasterCard Credit/Debit K-Plussa -korttiisi • Tarvitset vain yhden kortin, jolla maksat ja kerrytät K-Plussa-pistesaldoasi.

• Saat luottokorttiostoksillesi keskimäärin 43 päivän korottoman maksuajan.

• Voit nostaa käteistä yli 700 K-ruokakaupan kassalta.

• Danske Etuohjelma -asiakkaana saat ostoturvavakuutuksen, joka kattaa MasterCard-yhdistelmäkorttisi luotto-ominaisuudella ostetun esineen varkauden ja vahingoittumisen. Ostoturva on voimassa 120 pv ostohetkestä.

• Voit hyödyntää kortin lähimaksuominaisuutta.

• Voit maksaa ostoksesi kotimaassa, ulkomailla ja verkkokaupoissa. Saat saman tunnusluvun kuin muihin Danske Bankin kortteihisi.

• Plussa-ominaisuuden saat myös MasterCard debit-korttiisi. Lue lisää www.danskebank.fi/kortit

Hae korttia Danske Bankin verkkopankissa tai soita asiakaspalveluumme 0200 2580 (pvm/mpm) ma–pe 8–20.

Kortti on vuosimaksuton, jos sisällytät sen Danske Gold, Platinum Plus tai Private Banking Access -päivittäispalvelupaketin yhdistelmäkortiksi. Muutoin vuosimaksu on 2,5 % luottorajasta, vähintään 60 euroa vuodessa. Luottokortin myöntäminen edellyttää aina hyväksyttyä luottopäätöstä. Luottokortin todellinen vuosikorko on 19,0 % laskettuna 1 500 euron luotolle (1.12.2015). Arvioitu maksettavaksi tuleva luoton kokonaismäärä korkoineen ja kuluineen on 1 640,52 euroa laskettuna 1 500 euron luotolle (1.12.2015). Arvioitu maksettavaksi tulevan luoton kokonaismäärä ja todellinen vuosikorko on laskettu olettaen, että luottoaika on yksi vuosi ja luotto on nostettu kokonaan, luoton korko on 6,882 % sekä vuosimaksu 60 euroa ja laskutuspalkkiot 12 x 2 euroa pysyvät samana koko luottoajan ja luotto maksetaan takaisin 12 saman määräisenä eränä kuukauden välein. Sopimus on voimassa toistaiseksi. Korko muuttuu kolmen kuukauden välein maalis-, kesä-, syys- ja joulukuun ensimmäisen pankkipäivän viitekoron mukaisesti. Luoton myöntää Danske Bank Oyj.

Danske Bank Oyj, www.danskebank.fi

94 PIRKKA ­p i r k k a . f i

Niksi-Pir kka

JÄT T I L Ä I S I Ä JA P I E N I Ä P OT T I A Tässä 16 niksiä Pirkan lukijoilta.

Yli 41 700 muuta löydät Pirkka.fistä!

KOONNUT ANS S I ORRENMA A KUVITUS PENTTI OTSAMO

◆ Pieni kiivi on kätevintä tarjota munakupista. Nauti hedelmänpuolikkaat kananmunan tapaan pikkulusikalla.

◆ Imuroi ja pyyhi aina yksi huone television yhden mainoskatkon aikana, niin kotisi on äkkiä siisti!

◆ Piltti-purkki on mainio, kun lapsi opettelee juomaan lasista. Se sopii pieneen käteen, ja kapeneva suuaukko torjuu loiskumista.

◆ Ota pitkää puhelua puhuessasi lattiaharja käteen ja lakaise pieniä kasoja sinne tänne. Kun olet lopettanut puhelun, korjaa kaikki kasat pois, ja kotisi on taas puhdas.

◆ Mandariinin syöminen raikastaa hengityksen valkosipulisen ruoan jälkeen.

k u u k au d e n n i k s i

◆ Kun vaihdat auton pyyhkijänsulat, säästä vanhat sivuikkunoiden kuivaamista varten. Näkyvyys ja liikenneturvallisuus kohenevat.

Karttaako lapsesi parsakaalia? Keitä parsakaali nuppuina ja pyydä lastasi leikkimään jättiläistä, joka popsii puutarhan puita. Näin maistuu ainakin omalle kuusivuotiaalleni.

◆ On hankalaa peruuttaa autoa peräkärryn kiinnityskohtaan eli vetokitaan. Aseta tyhjä muovipullo tähtäimeksi, niin näet sen liikkeestä, koska olet kohdalla. Aja varoen.

Palkitsemme joka numerossa Kuukauden niksin K-ryhmän 100 euron lahjakortilla, muut 10 euron.

Kuukauden kiilakärki Hukkuiko korvakoru tai muu pikkutavara hankalaan paikkaan?

Teippaa sukkahousujen jalkaosa imurin putken suojaksi siivilän tapaan, saat kadottamasi tavarat turvallisesti talteen. → Lisää loistavia sukkahousuniksejä Pirkka.fi > Niksit

◆ Vanhoista nappikuulokkeista saa hyvän suihkuletkun vaikka nukkekodin kylpyhuoneeseen. ◆ Lihafondikupposesta saa pienelle nukelle nukkekodin ammeen.

Siitä voi tehdä myös tiskialtaan, potan tai lasikulhon. Barbie-nukke saa fondikupista lierihatun tai hitsausmaskin.

◆ Valmista helppo pihvi hernekeittopötkylästä. Leikkaa se varovasti siivuiksi, leivitä ja paista.

Tarjoa vaikka puolukkahillon kanssa.

◆ Tuore mintunoksa on oiva ilmanraikastin autoon. Aito tuoksu voittaa wunderbaumit.

◆ Kun ostat pesukoneen tai muun kodinkoneen, merkitse ostopäivä liukenemattomalla tussilla sen kylkeen. Näet heti, miten pitkään kone on kestänyt.

◆ Kuntopyöräpuhelut ovat helppo tapa laihtua. Päivässä tulee helposti pyöräiltyä 10 tai 20 kilometriä, kun vain istuu puhelun ajaksi satulaan. ◆ Haluatko omaperäisen puvun juhliin? Etsi kaupan leluhyllyltä tyylikkäästi pukeutunut Barbienukke ja hanki se ompelijallesi malliksi. Hän voi muokata pukua edelleen sinulle sopivaksi. → Fanita! Facebook.com > Niksi-Pirkka

L Ä H E TÄ N I KS I JA VO I TA !

Arvomme kaikkien maaliskuussa Niksit-albumiin niksinsä lähettäneiden kesken viisi kuukausipalkintoa: Voit voittaa Flamingo Spa -lahjakortin kahdelle aikuiselle ja kahdelle 3-9-vuotiaalle! Yhden lahjakortin arvo on 68 euroa. Kuukausiarvontojen voittajien nimet löydät Pirkka.fistä. → Pirkka.fi > Niksit

p i r k k a . f i PIRKKA 95

KO O N N U T M I N N A JÄ R V E N PÄ Ä K U VAT K- RY H M Ä , R I I K K A K A N T I N KO S K I ,VA ASA N OY JA M A R JA- L E E N A H A A PAS E N KOT I A L B U M I

Kaupassa

K – Jotta kaupassa olisi kiva käydä Maaliskuun 11. päivä julkaistavasta Keskon 2015 vuosi runsaasti veroja. Kansantalouden hyvinvuosiraportista selviää, kuinka suomalaiset ja voinnin näkökulmasta Kesko on Suomen neljänsuomalainen yhteiskunta hyötyvät K-kauppojen neksi tärkein yritys. toiminnasta. Keskon liiketoiminnan ja vastuulliSuomalaisten tuotteiden osuus K-ruokasuustyön lisäksi raportti kokoaa yhdeksi paketiksi kauppojen valikoimassa on yli 80 prosenttia, kiinnostavia tarinoita ja saavutuksia viime vuoja K-ryhmä onkin merkittävä kumppani pienildelta. le ja suurille elintarvikkeiden K-kauppojen asiakkaat voituottajille. Kauppiaat ostavat luottaa tuotteiden laaSuomalaisten tuotteiden vat paljon ruokaa suoraan tuun ja vastuullisuuteen sekä osuus K-ruokakauppojen lähituottajilta, ja asiakkailla siihen, että jo tullessaan Kvalikoimissa on on mahdollisuus toivoa tuotkauppaan he tekevät vastuulyli 80 prosenttia, teita oman kauppansa valilisen valinnan. ja kauppiaat ostavat paljon koimiin.

Näiden seikkojen ansiosta ruokaa lähituottajilta.

Työ ilmastonmuutoksen hilKesko valittiin alkuvuodesta litsemiseksi tuo näkyviä tulokmaailman vastuullisimmaksi sia. Kesko on jo lähes saavutkaupan alan yritykseksi ja maailman 15. vastanut kaupan alan energiatehokkuussopimuksen tuullisimmaksi yritykseksi Global 100 -listaukmukaisen, vuoden 2016 energiansäästötavoitsessa. teen. Osana ilmastotyötä Pirkka-tuotesarja, GaKoko K-ryhmä työllistää yhteensä 40 000 sum, Myllyn Paras ja Wursti ovat käynnistäneet henkilöä Suomessa, Ruotsissa, Norjassa, Viroshiilidioksidipäästöjä vähentävän yhteistyön ja sa, Latviassa, Liettuassa, Venäjällä ja Valko-Vehyödyntävät syömäkelvottomasta biojätteestä näjällä. valmistettua biokaasua energiana Pirkka-tuotTarjotessaan ihmisille työtä sekä suoraan että teiden valmistuksessa. välillisesti Kesko ja K-kauppiaat maksavat joka → Tutustu raporttiin: Vuosiraportti2015.kesko.

96 PIRKKA ­p i r k k a . f i

P i ka rautakaup paa Kompakti K-rauta Express palvelee jo Helsingissä kauppakeskus Forumissa ja Espoossa kauppakeskus Sellossa.

Käy tutustumassa!

Kenkiä minulle!

Kookengän asiakkaat haluavat ottaa osaa mallistojen suunnitteluun ja muokata kenkiä omaan jalkaan sopiviksi. Tämä kävi ilmi Tulevaisuuden kenkäkauppa -ideakilpailussa viime vuoden lopulla.

Kiitä tuottajaa!

K-ruokakauppoihin on tullut myyntiin seitsemän Pirkka-lihatuotetta, joiden hinnasta maksetaan noin viiden prosentin lisäosuus tuottajille. K-ryhmä tilittää osuuden tavarantoimittajille ja varmistaa MTK:n kanssa tuen oikeudenmukaisen jaon tuottajille.

Tuottajalle kiitos -tuotevalikoimaan kuuluvat Pirkka porsaan jauheliha, porsaan palapaisti kinkusta, kinkkusuikale, porsaan ulkofilee, kinkkumakkara, kuoreton nakki ja lenkkimakkara. Valikoima kasvaa jatkossa maitoihin ja mahdollisesti muihinkin tuoteryhmiin.

2018

Keskon ja Planin hanke parantaa siirtotyöläisten perheiden oloja Thaimaan kalateollisuudessa vuosina 2015–2018.

Sijoittaminen kasvattaa älyä

s unn u n ta i t uore t ta !

K-ruokakauppojen leipäosastoilla tuoksuu uunituore leipä myös sunnuntaisin, sillä leipomoalan suomalaiset yritykset Fazer ja Vaasan toimittavat tuoretta pakattua leipää kauppoihin nyt viikon jokaisena päivänä.

Muutoksen taustalla on ruokakauppojen aukioloaikojen vapautuminen ja sunnuntain asiakasmäärien kasvaminen. Aikaisemmin sunnuntai on ollut ainut viikonpäivä, jolloin leipätoimituksia ei ole ollut. Tuoretta leipää ovat tuolloin tarjonneet kauppojen paistopisteet ja lähinnä K-citymarketien omat jauholeipomot.

Leivän sunnuntaitoimitukset vähentävät kauppojen ruokahävikkiä, kun leipien tilauserät ja kysyntä jakautuvat tasaisemmin eri viikonpäiville.

Kauppias voi halutessaan tilata leivän sunnuntaitoimituksen omaan kauppaansa. Kuvassa Vaasan Ruispalat, joka on yksi sunnuntaitoimitusten piiriin kuuluvista tuotteista.

pal au t t e e ll a va i ku tat Pirkka Media kehittyy jatkuvasti. Olemme saaneet paljon palautetta, ja otamme sitä mielellämme vastaan jatkossakin. Huomioimme lukijapalautteen eri kanavissamme: lehdessä, Pirkka.fissä ja sosiaalisen median kanavissa.

Jatkuva palaute on meille tärkeää, jotta voimme tehdä Pirkka Mediasta arjen valintoja helpottavan ja inspiroivan mediakokonaisuuden. → Anna palautetta: Pirkka.fi/palaute

Kotitaloudet omistivat viime vuoden lopussa Keskon osakkeista 26 prosenttia. Yksi pienosakkaista on helsinkiläinen MarjaLeena Haapanen, jolle sijoittaminen on päivittäinen harrastus, jopa intohimo.

– Älykkyys kasvaa, kun seuraa yritysten strategioita ja niiden toteuttamista.

Viimeisimmät Keskon osakkeensa Marja-Leena hankki viime vuoden lopulla hyvän tuloksen ja osingon innostamana.

– Osinko on oleellisen tärkeä.

Haluan vastinetta sijoittamalleni pääomalle. Vain hyvin johdettu yritys voi maksaa osinkoa, ja sellaisen yrityksen osakkeelle voi povata kurssinousuakin.

Marja-Leena aikoo osallistua Keskon yhtiökokoukseen huhtikuun alussa. Hänellä on sinne kokeneen kävijän vinkki.

– Haluan istua tuntemattomien seurassa ja kuulla heidän mielipiteitään yhtiöstä. Joukossa kuljeskelee yhtiön johtajiakin, joilta voi kysyä kasvokkain asioita.

Marja-Leena pitää Keskoa hyvänä sijoituksena, koska yritys toimii monella toimialalla ja monessa maassa.

– Matkoillani olen käynyt ostoksilla K-ruokakaupassa Pietarissa, jossa oli hieno kalatiski outoine kaloineen. K-raudan mainokset nostattavat tunteen, että ollaanhan me hyviä, ulkomaillakin. p i r k k a . f i PIRKKA 97

Minun valintani ANTTI REINI

Myymäläni hyllyillä lopettaa. Tunnekuohut ennakoivat usein jotain omaa sisäistä valintaa, ja siksi niitä myös markettini hyllyllä säilytän.

VARSINKIN RISTIRIITAISTEN valintojen edessä annan Intuition nostaa vahvasti päätään. Se kuljettaa suuntaan, johon olen oppinut vuosien varrella luottamaan, juuri minulle sopivaan.

Intuition kyydissä olen päässyt kokemaan sekä suurta onnea että ahdistavaa seinien puristusta.

Nekin ovat paljastuneet oppitunniksi itsestäni.

Seuraan Intuition ääntä uteliaana, koska sillä ei ole päätepistettä, maalia loppusuoran päässä. Se on navigaattorini, joka tarjoilee liittymiä valtateiden varsilta pienemmille poluille. Niille kääntyminen on kuitenkin valintakysymys. Jos yksi liittymä jää huomaamatta, on seuraavasta aina mahdollisuus poiketa vielä tuntemattomien salojen ääreen.

JÄRKEÄ HAMUAN valintoihini silloin, kun se

on välttämätöntä. Esimerkiksi tänään siitä on ollut apua ratkoessani työhön liittyvää logistista ongelmaa. Talouteen liittyvien valintojen tekemisissä sen käyttö olisi enemmän kuin suotavaa, mutta siinä minulla riittää sarkaa kynnettäväksi vielä hehtaaritolkulla.

Maalaisjärki-purkilla pyrin vierailemaan useammin. Sen avulla monet ongelmat ovat muuttuneet valinnoiksi. Emotionaalisia maus98 PIRKKA ­p i r k k a . f i

teita sisältävissä valinnoissa liika järjen käyttö muuttaa ne helposti analyyttisen elottomiksi.

Tunteiden myllertäessä sisimpää pyrin visusti jättämään valinnat tekemättä. Tunteet kuljettavat mieltä kuin tuuli tuhkaa, saaden kaiken näyttämään joko painajaismaiselta harmageddonilta tai mainosmaisen upealta lomakohteelta ikuisen loman rannalla. Tunteet levittävät tärkeää viestiä henkisen hyvinvoinnin tilasta, joten niiden kuuntelemista ei kannata

”INTUITIO ON NAVIGAATTORINI, JOKA TARJOILEE LIITTYMIÄ VALTATEILTÄ PIENEMMILLE POLUILLE”

Näyttelijä Antti Reinin (s. 1964) esikoisproosateos Neljätoistanollakuus ilmestyy maaliskuussa. Huhtikuussa ilmestyy levy Kärpänen, johon hän on tehnyt sävelet ja sanat. Keväällä hän näyttelee Turussa, Helsingissä ja Oulussa komediassa Rakas, nyt riitti! ja kuvaa ruotsalaista elokuvaa Till Dess Din Vrede Upphör.

K U VA L AU R A OJA

M

inun valintani on auki 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa. Sen hyllyiltä löydän valikoiman peruselementtejä, joiden avulla selviän päivän suurista ja pienistä valinnan hetkistä.

Heti sisään astuessani löydän oven vierestä minulle tärkeimmät valintojeni motiivit: Intuition ja Sydämen sortimentit. Järjen ja Tunteen osastot sijaitsevat hieman taaempana butiikkini syövereissä.

SYDÄN ON se suuri vasara, joka kopauttaa valinnan tehdyksi myymäläni kassalla, korkein oikeus, joka puntaroi edellämainittujen elementtien mukanaan tuomat asiakirjat perusteluineen.

Pienissä, arkipäiväisissä valinnoissa sen päätökset on helppo hyväksyä, mutta suurempien muutosten kohdalla suljen välillä myymäläni ovet, lyön lapun luukulle, lähden niin kutsutusti kalaan ja pysäytän maailman siihen paikkaan.

Orastava pelko tai epäilys on hiipinyt puseroon.

Vaikka tiedän, että sydämen valinta on ainoa oikea ja todellinen, siihen luottaminen joutuu joskus koetukselle. Onko sydämeni valinta puhdas vai oman egoni sävyttämä halu nähdä se niin? Etäisyyden ottaminen valintaan auttaa aina. Aikalisän aikana sydämestä liukenee pois kaikki siihen tarttunut ylimääräinen aines, ja sen ääni kirkastuu.

Onneksi suurin osa valinnoistani tapahtuu sen enempiä miettimättä, niihin vaikuttavien elementtien synkroniassa.

Kuten juuri nyt. Kuulen niiden toistavan unisonossa lausetta, joka miellyttää suuresti: – Tee tänään vain se, mikä on välttämätöntä, anna kaiken muun tulla ajallaan. Olkoon se minun valintani.

uusi, aina edullinen hinta Anttilassa ja Kodin1:ssä on nyt sadoilla Arabia- ja Iittala-posliinituotteilla uusi, aina edullinen hinta.

Paratiisi-astiat myydään verkkokaupoissa 6 kpl:een pakkauksissa.

matala paratiisilautanen 26 cm

32

99

syvä paratiisilautanen 17 cm

32

Anttila.com/50059664 k1.fi/50059664

99

paratiisi-vati

paratiisi-kuppi

12

15

14 cm

Anttila.com/ 50059663 k1.fi/50059663

Anttila.com/ 50059666 k1.fi/50059666

1,8 dl

99

99

Anttila.com/ 50059660 k1.fi/50059660

-25% savonialahjapakkaus 24 osaa.

K-Plussa-kortilla Anttila.com/ 50010104 k1.fi/50010104

81

69

Tarjous voimassa 1.-31.3.2016 Anttila.com- ja Kodin1.com-verkkokaupoissa sekä Anttila- ja Kodin1-tavarataloissa.

109,-

KOO CLUB-ETU

-20%

PASSION FOR SHOES

Andiamo Clorida Naisille.

Andiamo Ethel

Andiamo Pamela

7990

(Norm. 99,90)

7990

8990

Andiamo Lorena

5990

Andiamo Nicola

Andiamo Rafael Miehille.

9990

4990

Andiamo Maryann

3990

Andiamo Annarita

7990

79

90 Andiamo Alber Miehille.

PRINT YOUTUBE LOGO SPECS

on light backgrounds

main red

gradient bottom

C0 M96 Y90 K2

C13 M96 Y81 K54

white

black

C0 M0 Y0 K0

C100 M100 Y100 K100

PMS 1795C

WHITE

ubiin Liity Koo Cl

ja voita upea

Seat Mii

Hae koodiarpa myymälästä, liity Koo Clubiin ja osallistu Seat Mii -henkilöauton arvontaan! www.kookenka.fi/arvonta

www.kookenka.fi

on dark backgrounds

standard

standard

no gradients

no gradients

watermark

watermark

stacked logo (for sharing only)

stacked logo (for sharing only)

PMS 1815C

BLACK