Brochure zelfwaardering 2017 druk

ZELFWAARDERING Magazine over de zoektocht naar geluk!

Auteur: Ruud van Lent School voor Zelfwaardering - VLCounseling

Alles in het leven draait om zelfwaardering!

SCHOOL VOOR

ZELFWAARDERING ontwikkel de superheld in jezelf.

Trainingen ter verhoging zelfwaardering bestemd voor:

volwassenen jongeren 16+

ouders & opvoeders

werkgevers professionals ggz opvang & onderwijs

Gratis E-boeken te verkrijgen op de website

Zelfwaardering, de sleutel tot succes Psychologische, pedagogische en neuropsychologische benadering van het zelfvertrouwen.

Magazine Opgroeien in veiligheid boordevol informatie over de eerste zes jaar van het leven als kind

Te verkrijgen in drukvorm of in E-book te downloaden via de websites: www.vlcounseling.nl Het mysterie van Afhankelijkheid Het fundament van onze zelfwaardering begint bij de afhankelijkheid.

De ontwikkeling van een gelukkig kind.

Leer alles over hechting en zelfwaardering voor het opvoeden van je kinderen.

www.zelfwaardering.nl

Wat is zelfwaardering?

Zelfwaardering betekent letterlijk: de waardering voor jezelf!

Zelfwaardering is de manier waarop je over jezelf denkt en dit beeld kan negatief of positief zijn.

Heb je een laag zelfbeeld, dan voel je je vaak tekortschieten. Bij een positief zelfbeeld voel je je goed om wie je bent en accepteer je jezelf met al je sterke én zwakke kanten. Je vindt jezelf oké, los van de prestaties die je levert, je status of je bezittingen. Een hoge mate van zelfwaardering is een belangrijke voorwaarde voor geluk en succes, zowel in je privéleven als in je carrière.

Op zich klinkt het eenvoudig, echter zelfwaardering staat niet op zichzelf.

Het maakt je wie je bent, die je bent!

Zelfwaardering (Self Esteem) zit hoog in de hiërarchie van onze behoeftes en om verder door te groeien naar een totaal autonoom gelukkig mens. Daarvoor heb je een hoge mate van zelfwaardering nodig.

Zelfwaardering is opgebouwd uit ons zelfvertrouwen en zelfrespect.

Wat houdt vertrouwen in?

Vertrouwen heeft in zowel sociale als psychologische zin verschillende gevoeligheden. De meest gangbare definitie van vertrouwen omvat doorgaans de volgende elementen: Bereidheid van een persoon of groep om afhankelijk te zijn van de daden van een andere persoon of groep.

Geloven dat een ander eerlijk is of dat iets goed zal gaan.

Zelfvertrouwen ervaar je op natuurlijke wijze gedurende de eerste vier jaar in je leven. E.Erikson noemt de eerste fase van ontwikkeling niet voor niets het vertrouwen versus het wantrouwen. Vlak na de geboorte treedt het op en zoekt de baby een gehechtheidsfiguur. Als het maar iemand is die veilig reageert op de gevoelens en verlangens van de baby.

De eenkennigheidsfase is bij uitstek de fase van experimenteren en leren omgaan met angst. Als deze fase goed doorlopen wordt, kun je als peuter op ontdekkingsreis gaan naar alles wat je leert en kunt. Moet de peuter veel ontdekkingen en ontwikkelingen corrigeren of aanpassen (door de omgeving), dan verlaagt het ons zelfvertrouwen.

Verwachting van een persoon dat degene die hij/zij vertrouwt zal handelen op een manier die hem/haar niet zal benadelen, met het risico in een nadelige positie te belanden indien de ander dit vertrouwen schaadt.

In sociologie en psychologie is de mate waarin twee groepen elkaar vertrouwen een maatstaf voor het geloof in de eerlijkheid en aardigheid van de ander. Vertrouwen speelt een belangrijke rol in bijvoorbeeld: familiebanden, relaties, binnen bedrijven en andere sociale groepen.

De gave van mensen om in te schatten of iemand te vertrouwen is, kan worden teruggevoerd naar een neurobiologische structuur en activiteit in de hersenen.

Zelfvertrouwen is de mate waarin men vertrouwen heeft in het eigen kunnen.

Zelfverzekerdheid of zelfzekerheid betekent dat dit een sterk vertrouwen is. Als men in werkelijkheid minder capabel is dan gedacht, dan is er sprake van zelfoverschatting. Andersom is er sprake van zelf onderschatting.

Zelfverzekerdheid weerspiegelt zich niet alleen in de verbale communicatie, maar ook in de non-verbale communicatie.

zelfvertrouwen krijg je door

dingen te doen, dus als je voortdurend keuzes kunt maken en ervaren wat het oplevert;

zelfrespect leer je doordat anderen het jou gunnen en door zelf integer te zijn.

Wat is waardering?

Waardering betekent de optelsom van de mate van vertrouwen en de mate van respect. De mate (hoogte of aanwezigheid) hangt af van al je ervaringen en herinneringen uit je verleden als kind en als volwassene.

Zelfwaardering is het totaal aan zelfvertrouwen plus het totaal aan zelfrespect.

Zelfvertrouwen is weer gerelateerd aan het voortdurend maken van keuzes.

Een peuter leeft in het hier en nu, gaat op onderzoek uit en int dagelijks positieve en negatieve ervaringen welke weer garant staan voor een vertrouwen in zichzelf.

Wat is respect?

Respect betekent aanzien, eerbied of waardering, die men heeft voor iemand vanwege zijn kwaliteiten, prestaties of vaardigheden. Het woord betekent oorspronkelijk omzien naar, en vandaar rekening houden met.

Zelfrespect: de overtuiging dat je eigen mening en of je eigen gevoelens waarde hebben. Respect leer je tijdens je pubertijd. Juist een periode waar jij als puber erg loyaal bent naar anderen (ook je eigen familie). Het hangt af van de reacties van je omgeving in hoeverre jij jezelf kunt gaan respecteren en daarmee het respect kunt opbrengen naar anderen toe. Respect kan niemand je afdwingen, wel aanleren. Je kunt het pas leren, als jij het als kind ook ervaren hebt van een ander.

Als het wantrouwen groter is dan het vertrouwen, zal het kind alert gaan reageren om te overleven. Het zelfvertrouwen neemt dan snel af en het kind gaat zich aanpassen aan zijn of haar omgeving. In het brein maakt de celdeling voor het verkrijgen van vertrouwen overuren en wordt het niet voldoende gevoed of het kind moet zich te veel aanpassen, dan laat de overlevingsdrang (stress) van zich horen.

De natuurlijke ontwikkeling van zelfwaardering!

Het op natuurlijke wijze ontstaan van onze zelfwaardering begint al vlak na de geboorte. Als ons brein zich verder ontwikkelt vult ons bewustzijn zich met ervaringen die vanuit herhalingen optreden. Samen met de spiegelneuronen (lees mijn magazine over “opgroeien in veiligheid�) vormt het ons gedrag. Gedrag dat gevormd wordt door het karakter (nature) en onze omgeving (nurture). Hoe ouder je wordt des te meer is de omgeving (nurture) bepalend voor jouw eigen gedragingen.

Zelfvertrouwen ontwikkelt zich voornamelijk vanaf het eerste levensjaar. Afhankelijk van de gehechtheid met anderen (veilig of niet?) leert een peuter te ervaren wat de consequenties zijn van zijn handelen. Een peuter leeft in het hier en nu en richt zich op iets wat aantrekt om te onderzoeken.

Iedere peuter is nieuwsgierig. Door het doen ervaart de peuter wat het resultaat van het handelen is. Als ouders de peuter in veiligheid laat onderzoeken groeit het zelfvertrouwen. De kleutertijd staat voor het experimenteren om grenzen op te rekken en te onderzoeken wat de grenzen van eigen handelen eigenlijk zijn. Als het kind zich veel moet aanpassen aan wat de ouder wil en verlangt daalt het vertrouwen in zichzelf en vormt zich de ongezonde afhankelijkheid. Het resulteert vaak in een onveilige gehechtheid (angst, vermijdend of gedesorganiseerd).

In de pre pubertijd ervaart het kind het resultaat van sociale interventies met zowel andere leeftijdgenoten als jongeren en volwassenen. Respect leer je door te ervaren wat respect is, dus door het zien en horen naar voorbeelden uit de nabije omgeving. Als ouders niet zelf respectabel zijn naar anderen, leert het kind de verkeerde uitdagingen. Zo ook op de middelbare scholen zijn docenten enorm belangrijk in de ontwikkeling van het respectdeel van de zelfwaardering. Op ongeveer 16 jarige leeftijd kan een puber pas spreken over het respectdeel ofwel het zelfrespect. Pas op 21 jarige leeftijd kan de jong volwasssene zelfstandig respectvol omgaan met eigen normen en waarden en die van anderen.

Dat heeft alles te maken met de ontwikkeling van onze prefrontale cortex in ons brein.

Te veel je peuter in bescherming nemen ervaart je peuter als onveilig.

De afhankelijkheid wordt gestimuleerd. Als volwassene wordt het later moeilijk te vertrouwen op jezelf.

Eigenschappen

van

Hoeveel van deze eigenschappen zijn op jou van toepassing?

1. Je kunt over eigen prestaties en tekortkomingen praten op een eerlijke en

directe wijze.

2. Je voelt je niet ongemakkelijk bij het geven en ontvangen van complimentjes,

uitingen van genegenheid of waardering.

3. Je staat open voor kritiek en geeft fouten gemakkelijk toe.

4. De woorden en bewegingen hebben een bepaald gemak en een zekere spontaniteit.

5. Wat iemand zegt of doet is in overeenstemming met hoe hij of zij eruit ziet,

klinkt of beweegt.

6. Je toont je open en nieuwsgierig ten aanzien van nieuwe ideeĂŤn, ervaringen

en mogelijkheden in het leven.

7. Je kunt de humoristische kant van het leven bij jezelf en bij anderen zien en er

van genieten.

8. Je reageert soepel op situaties en uitdagingen, met een inventieve of speelse geest.

9. Je voelt je op je gemak bij assertief gedrag.

10. Je blijft onder veeleisende omstandigheden in zekere mate evenwichtig en waardig.

11. Je voelt je gezond en neemt je eigen gezondheid serieus.

‘n hoge zelfwaardering

Profiel van iemand met een hoge mate van zelfwaardering:

Je voelt je zeker, sterk, gezond en gelukkig.

Je presteert uitstekend voor jezelf en voor anderen (werkgever, relatie).

Je maakt gemakkelijk keuzes en ervaar geen vervelende gevoelens als een keuze achteraf blijkt, niet de juiste te zijn.

Je gebruikt keuzevrijheid om te leren en te groeien.

Je bent integer naar jezelf en anderen.

Je durft je gemakkelijk kwetsbaar op te stellen, want wie kan jou kwetsen?

Je leeft gezond, sport, geniet van het eten en doet alles met regelmaat.

Een lage

zelfwaardering Een lage zelfwaardering staat aan de wieg van depressieve gevoelens, burn-out, stress, paniekaanvallen, negatieve gedachtes, laag zelfbeeld, relatieproblemen, problemen op je werk, etc.

Een lage zelfwaardering zorgt er in ieder geval voor: • • • • • • • • • • • • • • • •

dat je geen of meestal verkeerde keuzes maakt; dat je veel twijfelt alvorens je iets doet; dat je niet echt gelooft wat je kunt; dat je niet echt weet wie jij bent, je herkent je niet echt; dat je meer vragen hebt dan antwoorden en niet nieuwsgierig bent wat het betekent; dat je zeker niet jezelf kwetsbaar opstelt, laat staan je ziet kwetsbaarheid als falen in plaats van kracht en moedig; dat je niet meer ziet hoe je anderen kunt liefhebben of respecteren, hoe kunnen ze dan jou nog liefhebben? dat je eigenlijk een spel speelt of je kiest ervoor om te manipuleren zodat je de pijn niet zelf hoeft te dragen; dat je minder presteert dan je aanzienlijk aankunt; dat je dromen niet waar worden gemaakt, laat staan je wensen worden ingevuld; dat je niet eens in staat bent normaal te communiceren. Het liefst klaag je over de ander. dat je veel irritaties en frustraties hebt opgebouwd en het gewoon in stand laat, totdat je natuurlijk ziek wordt; dat je bang bent voor de gevolgen over wat je doet, wat je zegt; dat je bang bent voor je eigen duistere kant, want je moet toch wat... en ga zo maar door.

Herken je 1 of meerdere van deze voorbeelden? Het verlaagt allemaal je zelfwaardering.

Het levert je pijn en verdriet op, woede en frustraties, schuldgevoelens en paniekaanvallen.

En dat allemaal door een lage zelfwaardering.

Hoe hoog is jouw zelfwaardering? doe de gratis online test en ontdek hoe hoog jouw zelfwaardering is. www.vlcounseling.nl of www.zelfwaardering.school

De test bestaat uit twee vragenlijsten. Meting van je zelfwaardering in het heden en meting van je zelfwaardering uit je verleden (opvoeding).

De vragen over het heden richten zich op de volgende onderwerpen: 1.

2.

3.

4.

keuzevrijheid (hoe ga je om met het maken van keuzes?); integriteit (hoe kwetsbaar durf je te zijn?); zelfrespect (hoe kijk je naar je zelf?); zelfvertrouwen (hoeveel vertrouwen heb je in jezelf?).

Is je totaalscore in het heden 8 of hoger dan ervaar je eigenlijk een mooi en gelukkig leven; Is je totaalscore in het heden een 6 of 7, dan ervaar je ongewenste onzekerheden, af en toe een dip en net geen succes op je werk of in je relatie; Is je totaalscore in het heden een 5 of lager, dan ervaar je veel problemen met je fysieke en mentale gezondheid. Je voelt je depressief of werkt aan een burn-out. Je maakt weinig of geen keuzes, hebt moeite met relaties of conicten met je werkgever.

De kracht van kwetsbaarheid Vanaf een jaar of acht/negen begint je proces van socialiseren, waarbij anderen dan je ouders, belang-rijk voor je worden. Het is ook de leeftijd waarbij pesten voorkomt. Als jij het slachtoffer bent geweest van pesten in je leven, zal je kwetsbaarheid eng vinden en eerder een zwakte dan een sterkte. Voor je zelfwaardering is het echter belangrijk, dat je het een sterkte, een kracht kunt vinden. Het leerproces, gedurende je pubertijd, om het respectdeel te leren, staat onder spanning. De pesters respecteren doe je niet en hoeft ook niet. Echter het mag je angsten ook niet opblazen. Veel volwassenen lijden vaak nog steeds onder de ervaringen uit je jeugd. Dat maakt kwetsbaarheid ook zo bijzonder om aan te pakken.

Hetzelfde geldt voor het volgende: “wie in de hele wereld, is in staat jou te kwetsen?” als jij een hoge mate van zelfwaardering bezit, dan antwoord jij: “Niemand!” en zo hoort het te zijn.

Niemand is in staat jou te kwetsen, want degene die het probeert heeft vaak zelf een probleem en dat is niet jouw probleem. Het is een kwestie van te leren, wat jouw deel is en het deel van de ander. Je hoeft alleen te werken aan jouw deel.

Res

Zelfrespect en het respect voor anderen is een leerproces welke in je achtste levensjaar begint en op je zestiende ontwikkelt diend te zijn. Je kunt het leren als je omgeving een goed voorbeeld is.

& integer handelen Integer handelen of zijn is een ander verhaal.

Bij de uitoefening van veel beroepen, kun en mag jij niet integer zijn. Je leert hoe je de ander kunt manipuleren. Iedere baby leert al vlak na geboorte hoe ze anderen kunnen manipuleren. Manipuleren hoort bij het leven, echter staat integer handelen in de weg. Integriteit is een onderdeel van het respectdeel. In de pubertijd leer je het te integreren in je sociale leven. Uiteindelijk haalt het manipuleren je eigen zelfwaardering naar beneden. Schuld gevoelens of gevoel van schaamte staan vervolgens weer in de weg.

Excuses aanbieden als je fouten hebt gemaakt is een belangrijk onderdeel in het sociale circuit. Het is ook de kracht van kwetsbaarheid om je excuses aan te bieden. Echter niet als jij in je jeugd “sorry� heb moeten leren zeggen, omdat de ander dat wilde. Je zegt sorry, als jij ook daadwerkelijk meent wat je zegt.

De Nederlandse cultuur is kritisch en staat ver van integer handelen. Het zit niet in ons DNA, dus als je leert om te gaan met het vrij uiten van je gevoelens zakt je schaamte en schuld gevoel en stijgt je intergriteit en uiteindelijk je zelfwaardering.

pect

Je omgeving betekent je familie, je ouders, je vrienden, de docenten, sporttrainers, het oude vrouwtje welke een zitplaats in de tram wil hebben. Je hoeft in principe pas op te staan, als het vrouwtje het op een nette manier aangeeft.

Je kunt vandaag al beginnen met zelfvertrouwen

Je kunt pas een ander vertrouwen als jij jezelf kunt vertrouwen. Als jij jezelf een gelukkig leven gunt, heb je ervoor te zorgen, dat je de passie voelt. Passie voor jouw kwaliteiten. Je vindt het maken van fouten niet erg, je leert ervan. Je focust op datgene waar je belangstelling in hebt. Je krijgt zelfvertrouwen als je dingen onderneemt, doet. Geen actie betekent afbreuk aan je zelfvertrouwen. Als turnen een passie is, leer je de oefeningen door veel te oefenen. Je hebt moed nodig, doorzettingsvermogen en discipline. Moed zorgt voor je zelfvertrouwen, maar ook de resultaten van jouw prestatie.

Jan de Koningfotografie 2017

het verhogen van je zelfwaardering keuzevrijheid

De hele dag door maak je keuzes. Bij een belangrijke keuze komt je angst om de hoek kijken. Maak bij twijfel altijd een keuze. Het gaat niet over goede of foute keuzes, want dat weet je pas achteraf. Volg je gevoel. Geen keuze zorgt voor depressie, burn-out en vele andere nare ziektes. Durf fouten te maken!

Oefening bij het maken van keuzes

Breng de keuze terug naar twee.

Leg de ene keuze in de ene hand en de andere keuze in de andere.

Sluit je ogen en beeld je keuzes in.

Welke hand voelt het zwaarst? of de zwaarste betekent niet doen, of juist wel doen: Is afhankelijk van het soort keuze je hebt te maken.

Maak je een keuze uit twee slechte opties, maak dan de lichtwegende keuze. Is het een keuze tussen twee goede opties, maak dan de keuze op de zware hand.

Je kunt vandaag al beginnen met integer zijn

Volg je gevoel en doe de dingen op de manier zoals jij dat wil; Ontken je eigen gedrag niet, of je eigen aandeel in een conflict (dat is er altijd); Durf je kwetsbaar op te stellen (door te communiceren dat je lerende bent); Reflecteer op alles wat je onderneemt, zegt, voelt of uitstraalt.

Als je hulp nodig hebt, vraag het dan gewoon.

g n ri

e d r . a . a . . w en f l e ei Z r gro o o n v l lpe o o he h c te S t je k i e m r d do r a an a ti er e h U d u jo

het verhogen van je zelfwaardering zelfrespect

Klaag niet over anderen, onderzoek wat de ander met je doet en verweer je ertegen; Observeer hoe anderen communiceren: verbaal en non verbaal; Ontdek wat bij jou hoort en wat eigenlijk bij de ander hoort (vooral in ruzies, meningsverschillen, e.d.); roddel niet;

Enkele recensies van deelnemers aan Ontzettend goed geholpen

Gevoel van rust, zelfkennis en bewustwording

Ruud zijn levenservaring, intelligentie en intuïtie gecombineerd met zijn kennis en inzicht in de psychologie maakt hem uniek en daardoor zo ontzettend goed in zijn vak. Een pionier en creatief in zijn vakgebied die mij ontzettend goed geholpen heeft met zijn programma’s en methodieken om tot de kern te komen van de zaken waar ik op dat moment mee rondliep. Pragmatisme en de no-nonsense mentaliteit maakt Ruud van Lent tot een zeer effectieve hulpverlener.

MB (35)

Ruud van Lent. Ik kwam er via mond op mond reclame terecht. De site sprak me aan. Bij het eerste gesprek merkte ik direct dat ik hier wat aan zou hebben. Doortastend, recht door zee, humor en veelzijdigheid. De gesprekken geven een gevoel van rust, zelfkennis en bewustwording.

Martine 34 jaar

Mijn zelfwaardering is inderdaad gegroeid.

Ik zat helemaal in de knoop met mijzelf, maakte de test en schrok van de resultaten. Mijn opvoeding was inderdaad onveilig voor mij en dat het zo’n impact heeft op mijn volwassen leven ben ik mij nu pas bewust geworden. Na de cursus ben ik inderdaad met een sprong gegroeid en ik merk het aan mijn prestaties in mijn werk en sport, maar ook in de liefde met mijn partner gaat het stukken beter. Bedankt Ruud, dat je mij hebt laten inzien waar de pijn zat en het mogelijk maakte af te rekenen met die pijn.

MR (44 jaar) Succesvolle kans een oudere werknemer te begeleiden in zelfreflectie traject.

Het is Ruud gelukt een oudere werknemer met een negatieve houding om te krijgen naar een meer open en proactieve houding. De werknemer had weerstand tegen de toenemende taakstelling en de stijl van de leiding. Beide is door Ruud zijn interventie en gebeleiding sterk verbeterd. Het heeft uiteindelijk geresulteerd in een normale verstandhouding en een tevreden medewerker en leiding.

J.Crezee (Manager Safety fokker Services bv)

de individuele trainingen Zelfwaardering Gun je zelf geluk met een blijvende hoge mate van zelfwaardering!

Deze training ben ik gaan doen omdat ik dat geluk wel kan gebruiken...Ik heb hierin zeker stappen gemaakt in de goede richting. De training is een verdieping en deze verdieping is vooral tot stand gekomen doordat ik geleerd heb om op een andere manier te communiceren.

Nieuwsgierig zijn en dan de juiste vragen stellen is voor mij belangrijk en hier leer ik nog elke dag van. De training is zeker een stap verder in mijn persoonlijke ontwikkeling. Ruud was een prettige coach, hij verstaat zijn vak uitstekend.

MvV (50)

Ruud van Lent wind er geen doekjes om en hij stelt gerichte vragen.

Dit doet hij met veel passie en enthiousasme, elke sessie is een leermoment.

Door het schrijven van een verslag na elke sessie beleef je de sessie opnieuw en leer je nog meer.

Daarnaast onthoudt Ruud ook echt wat je zegt en weet dit handig in te zetten gedurende het traject. Ruud bedankt!

Niels

Ruud heeft mij uitstekend geholpen Ruud heeft mij uitstekend geholpen op het gebied van loopbaanbegeleiding en mij meer inzicht gegeven hoe je een betere relatie met jezelf en je partner kan realiseren. Dankzij Ruud heb ik mijn keuze in welke richting ik mijn loopbaan ga vervolgen helder gekregen.

Ruud is een echte aanrader.

Michiel (45) Hele fijne gesprekken op een gelijkwaardige manier.

Ruud heeft mij hulp geboden in een periode waarin ik heel erg depressief was, ten einde raad, besluiteloos, geen zelfvertrouwen meer had, het leven niet meer zag zitten.

Hij was op dat eerste moment mijn laatste strohalm zo voelde dat.

Waar GGZ-instellingen niet of nauwelijks reageerden zei Ruud : “Kan je autorijden?” zo ja “Spring in de auto en kom naar me toe ik heb nu een uurtje vrij”. Na dit eerste gesprek voelde ik mij al veel opgeluchter en positiever.

Ik voelde me na elk gesprek positiever worden. Hij begrijpt wat je zegt en hij luistert echt naar je. Hij probeert je ook op de kast te zetten. Hij neemt geen blad voor zijn mond, het kan maar duidelijk zijn. Ik heb de maandagmiddagen als heel fijn ervaren. Ik zou hem zeker aan anderen aanbevelen.

Jacqueline d R. (54)

Specialist in Zelfwaardering Ruud van Lent De afgelopen vijfentwintig jaar ben ik bezig geweest een beeld te krijgen over hoe mensen in elkaar zitten. Ik ben een erg nieuwgierig persoon en relateer de ervaringen in mijn eigen leven als iets wat iedereen kan overkomen. Mijn zwakke punt is mezelf verantwoordelijk voelen, waarbij ik letterlijk kan bevriezen als het aankomt op grote keuzes in het leven. Op mijn vijftigste volbracht ik een jarenlange studie psychotherapeutische wetenschappen. Een verrijking om mijn nieuwsgierigheid te bevredigen. Na deze studie kreeg ik zin in wetenschappelijk onderzoek en landde bij het verleden: de gehecht-heidsďŹ losoďŹ e. Mijn ogen gingen open en vele kwartjes vielen voor mij. Door zelf onderzoek te doen kwam ik na een lange zoektocht bij een onderwerp welke eigenlijk de kern in mijn leven samenvat: zelfwaardering.

Ik ontdekte dat zelfwaardering niet op zichzelf staat. Net als een DNA streng is het opgebouwd. Na het onderzoek leverde het mij interessante gegevens op, waarmee ik in 2012 aan de slag ging om inhoud te geven aan een therapeutische setting voor mensen welke hun zelfwaardering willen verhogen. Tot mijn verbazing resulteerde de training in een aanzienlijk groei naar een positief zelfbeeld.

Het vergde dieper onderzoek om de groei ook meetbaar te krijgen.

Het ontstaan van de zelfwaarderingstest gaf de oplossing. Ik beschrijf het nu erg kort door de bocht, maar na het lezen, herlezen, ontwikkelen en analyseren heeft het mezelf verrijkt tot de man wie ik nu ben.

Uit mijn opvoeding kreeg ik erg weinig support om mijn zelfwaardering op natuurlijke wijze te ervaren. Eigenlijk te veel beschermd opgevoed resulteerde in een extreem laag zelfbeeld. Iets waar ik jaren nog last van had. Gevoel van afwijzing, onveilige gehechtheid (ambivalent) kon ik achter mij laten door mijn eigen ontdekkingen in de wereld van de psychologie en neurologie.

Inmiddels is er een protocollaire opbouw van de volwassenen training gemaakt, gekoppeld aan de testresultaten, levert het voor iedere deelnemer winst op. De winst staat voor Geluk.

Een gelukkiger leven, minder stressvol, betere gezondheid, diepere relatie met mijn partner, veilige opvoeding voor mijn kinderen.

Ik hecht waarde aan de uitspraak: voorkomen is beter dan genezen!

Deze uitspraak houdt mij al jaren bezig om ouders te informeren over hechting en zelfwaardering aanleren bij hun kinderen. Preventief wil ik mijn steentje bijdragen, zodat iedere ouder zelf kan kiezen hoe zij hun kind willen voeden, want onbewust halen zij het zelfvertrouwen en respect weg bij hun kind en zadelen zij hun kind op met jarenlange ellende op latere leeftijd. Net zoals mijn moeder met goedbedoelde bescherming het onmogelijk maakte te ervaren wat consequenties van gedrag zijn, welke keuzes ik gemakkelijk kan maken en hoe is bij moeilijkheden eenvoudigere oplossingen kan verzinnen, zonder te bevriezen.

Ieder mens, ongeacht het traumatische verleden, heeft recht op een gelukkige en gezonde toekomst.

Het geluk ligt verscholen in een hoge mate van zelfwaardering.

Ieder kind is in staat om op natuurlijke wijze het zelfvertrouwen en zelfrespect optimaal te ontwikkelen, mits de omgeving veilig genoeg is voor het kind (in de ogen van het kind).

Een hoge mate van zelfwaardering is ook het wapen tegen ziektes, persoonlijkheidsstoornissen, depressies en burn-out.

Ieder kind, jongere, volwassene de gelegenheid te geven hun verkregen mate van zelfwaardering gedurende het leven te verhogen naar een gezonder en gelukkiger bestaan. Daarvoor is een meetinstrument ontwikkelt om aan te geven hoe hoog de score van zelfwaardering is. Is de score in het heden lager dan 7, is de persoon gevoelig voor depressieve gevoelens, burn out, stress en een ongezonde fysieke en mentale gezondheid.

De oorsprong van onze zelfwaardering komt uit het verleden, onze jeugd. In die periode wortelt de hoogte van je zelfvertrouwen en zelfrespect en ontwikkelt zich naar een ongezonde of gezonde levensvorm. Veel ouders zijn zich er niet van bewust hoe deze ontwikkeling zich manifesteert.

Doelgerichte Trainingen ontwerpen, interventies ontwerpen om onze mate van zelfwaardering te verhogen.

Trainingen afgestemd op doelgroepen

Training voor volwassenen kent een protocollaire opbouw en bestaat uit psychotherapeutische ondersteuning.

Er wordt gebruikt gemaakt van faciliteiten uit de Cognitieve Gedrag Therapie (CGT) en Dialectische Gedrag Therapie (DGT), alsmede Ontwikkelingsgerichte Coaching (OC) en RET. Er zijn twee trainingen mogelijk: 1. bij een score uit de test in het heden 6 of 7 : 15 uur 2. bij een score uit de test in het heden 5 en lager : 30 uur

garantieplan!

Jongeren 16 jaar en ouder

Training voor jongeren ouder dan 16 jaar kent een protocollaire opbouw en bestaat uit psychotherapeutische ondersteuning.

Er wordt gebruikt gemaakt van faciliteiten uit de Cognitieve Gedrag Therapie (CGT) en Dialectische Gedrag Therapie (DGT), alsmede Ontwikkelingsgerichte Coaching (OC) en RET. Ongeacht de score uit de test 20 uur

Zakelijke markt Presteert je personeel weinig of heb je last van hoog ziekteverzuim, is er sprake van slechte samenwerking dan ligt de oorzaak vaak bij een lage zelfwaardering.

Actief bij: Werving & Selectie, Loopbaanbeleid, Personeelsbeleid en scholingsverplichting werknemers.

Training voor werknemers kent een protocollaire opbouw en bestaat uit psychotherapeutische ondersteuning.

Er wordt gebruikt gemaakt van faciliteiten uit de Cognitieve Gedrag Therapie (CGT) en Dialectische Gedrag Therapie (DGT), alsmede Ontwikkelingsgerichte Coaching (OC) en RET. Er zijn twee trainingen mogelijk: 1. bij een score uit de test in het heden 6 of 7 : 15 uur 2. bij een score uit de test in het heden 5 en lager : 30 uur

garantieplan!

‘n werkgever gun je toch personeel met een hoge zelfwaardering?

Training voor ouders/opvoeders aanbod school voor zelfwaardering voor ouders/opvoeders: Trainingen: Training Preventief voor zwangeren, jonge ouders Training Correctie voor ouders/opvoeders met kinderen ouder dan 1 jaar Advies voor advies tijdens de opvoeding zijn er meerdere mogelijkheden.

Ondersteuning voor ondersteuning tijdens de opvoeding zijn er meerdere mogelijkheden.

Hulp voor ouders zowel op locatie als online voor meer informatie zie de website www.zelfwaardering.school

Ouders beinvloeden onbewust de zelfwaardering van hun kind Als opvoeder maak jij het grote verschil bij een gezonde ontwikkeling van zelfwaardering!

Verander je eigen houding naar je kind en ervaar een verandering in het gedrag van je kind Wil je weten hoe? Volg de training!

Training speciaal voor Opvang & Onderwijs pedagogische medewerkers, leerkrachten, docenten, gastouders

sionals in de Training voor profes hulpverlening erapeut, psycoach, counselor, th pelijk werker choloog, maatschap

Opleiding tot: practitioner confisiologie (HBO-niveau) confisioloog (WO-niveau)

Garantieplan individuele trainingen!

Voor de doelgroep volwassenen en zakelijk (werkgever-werknemer) is er een garantieplan. Wij (trainers) zijn allen gediplomeerde confisiologen (therapeuten of psychologen met aanvullende opleiding confisiologie) en staan garant voor het resultaat van ons werk. De training is protocollaire opgezet, waarbij het hele model van zelfwaardering gebruikt wordt om de mate van zelfwaardering te verhogen.

Hoe kan dat?

Vanwege afname van de zelfwaarderingstest aan het begin en einde van de training. Het verschil levert altijd een verhoging van de mate van zelfwaardering op. Daar staan wij garant voor. De duur van een bijeenkomst is minimaal 2 en maximaal 3 uur (afhankelijk wat de client aankan).

Voldoende tijd om inzicht te krijgen in je eigen proces. Deze flexibiliteit in de trainingsduur zorgt voor de juiste dosering en groei.Vandaar dat de training altijd individueel is.

Uniek Garantieplan!

Score overzicht Heb je een score van 3 t/m 5 bij zelfwaardering in het heden, dan volg je het traject van 30 uur.

Heb je een score van 6 tot 8, dan volg je het korte traject van 15 uur.

Heb je een score van 8 en hoger, dan geniet je van een hoge mate van zelfwaardering. Als de score uit het verleden ook 8 en hoger scoort, zal een terugval slechts tijdelijk zijn en ben je zelf in staat het om te zetten naar wederom een hogere mate van zelfwaardering.

De verwachting van het groeiproces zal voor scores van 5 en lager gestaag zijn en niet snel hoger uitvallen dan 7. Dat heeft te maken met de patronen en denkwijze in ons brein. Wat levenslang is opgebouwd kost even tijd om hoger dan een 7 te scoren.

Kleine lettertjes in het garantieplan! bekijk de voorwaarden op de website www.zelfwaardering.nl

Hoge Zelfwaardering

Lage Zelfwaardering

* Zelf keuzes kunnen en durven maken: - weten wat je wilt - kiezen voor geluk

* Onzeker zijn en overal over twijfelen: - leven vanuit angst - jezelf somber voelen

* Hoge prestaties leveren: - weten wat je kunt - presteren zoals jij wilt

* Weinig zelfvertrouwen hebben: - slechte prestaties behalen in studies, werk en relaties

* een positief zelfbeeld hebben: - kwetsbaar durven zijn - beschikken over zelfvertrouwen

* een negatief zelfbeeld hebben: - gepest worden - ongelukkig zijn - jezelf afgewezen voelen

* Respect hebben voor jezelf & anderen: - integer durven zijn - empathisch zijn

* Geen respect hebben voor jezelf & anderen: - ontevreden zijn over je lichaam - veel ziek zijn - verkeerd omgaan met jezelf en anderen - anderen de schuld geven en klagen

Welke kant kies jij?

School voor Zelfwaardering Van der Straatenplein 2a 3271 SH Mijnsheerenland (ZHld) telefoon: 085-8771841 mobiel : 06-10266452 info@schoolvoorzelfwaardering.nl ww.zelfwaardering.school SvZ is een onderdeel van VLCounseling

www.zelfwaardering.school