JUNIO 2019
LA SAL DE LA VIDA news
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SUMARIO El consejo saludable: Operación bikini
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Salud Natural: Celulitis, alimentación y sales Los mejores alimentos para el verano
El libro del mes Un repaso a la tienda virtual Boletín de inscricpción
EDITORIAL Estimados asociados, Con el verano a la vuelta de la esquina nos encontramos. En este news, consejos de detoxificación y de alimentación para lidiar con la celulitis. Nuestro deseo para este mes es disfrutar del buen tiempo. ¡Os deseamos una feliz lectura! Vuestro equipo AEBS
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OPERACIÓN BIKINI & SALUD NATURAL ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y EJERCICIO
Con llegada del buen tiempo nos damos cuenta que nos gustaría elimiar algún kilito para encontrarnos mejor. La alimentación es básica al igual que la hidratación, por ello dedicaremos un artículo a esto. Pero no olvidar el ejercicio, con 30 minutos al día nos servirá para coger rutina y quemar calorías.
¿QUÉ SALES MINERALES DE SCHÜSSLER PUEDEN AYUDAR? Tenemos 3 sales que nos ayudan de forma activa a bajar peso. Pueden usarse el tiempo necesario, hasta llegar al peso deseado SALES RECOMENDADAS PARA BAJAR PESO
- Sal nº10. Natrium sulfuricum Sal de la limpieza y excreción. Ayuda a limpiar toxinas y a expulsarlas del organismo . - Sal nº5. Kalium phosphoricum. Sal del sistema nervioso y la psique. Ayuda a superar retos y en la ansiedad que puedo producir una dieta. - Sal nº9. Natrium phosphoricum. Sal del equilibrio de las grasas y el pH. Ayuda a eliminar grasas del organismo.
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¿CELULITIS?
A C É R C AT E A U N A B U E N A A L I M E N TA C I Ó N DIVERSOS FACTORES COMO HORMONALES Y GENÉTICOS PUEDEN PROPICIAR LA APARCIÓN DE LA PIEL DE NARANJA, PERO LOS HÁBITOS SON TAMBIÉN UN FACTOR DECISIVO. UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE BASADA EN LA DIETA MEDITERRANEA Y UN ESTILO DE VIDA ACTIVO NOS AYUDARÁN A MINIMIZARLA
CELULITIS: ¿DE QUÉ ESTAMOS HABLANDO? La celulitis es una condición bastante común entre las mujeres a partir de la adolescencia. Conocida también como piel de naranja, se traduce en pequeños nódulos de grasa que se depositan debajo del tejido conectivo evitando que la zona tenga un buen riego sanguíneo y un correcto drenaje.
Las zonas de aparición más frecuente son glúteos, muslos y vientre, pero también puede aparecer en brazos.
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NO HAY SOLUCIONES MILAGROSAS No existe ninguna solución milagrosa que elimien la celulitis en 30 días, por mucho que la publicidad así nos lo venda. La celulitis, tiene una base hormonal y genética que no se puede modificar.
¿ENTONCES QUÉ HACEMOS? Lo que sí está en nuestra mano es mejorar la alimentación y llevar a cabo un estilo de vida activo y saludable. Es cuestión de mentalizarse y ser constante. No se trata de ir a un gimnasio cada día, pero sí de cambiar hábitos, como por ejemplo, cambiar el ascensor por las escaleras o caminar a un buen ritmo durante 30 minutos al día. No se aconseja llevar ropa muy ajustada, pues está disminuye más el riego sanguíneo y la situaición empeora.
¿QUÉ DEBEMOS EVITAR? Seguir dietas pobres en fibra y con exceso de azúcares añadidos o grasas saturadas. Hay que disminuir la ingesta de alcohol, refrescos y bebidas azucaradas y beber más agua o infusiones preparadas en casa, fresquitas o del tiempo y endulzadas según el gusto de cada uno con azúcar de abedul o sirope de ágave. Evigtar la ingresta de grasas y salsas así como reducir el consumo de sal que propicia la retención de líquidos. Y evitar el tabaco.
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CLAVE: COMBINA ALIMENTOS ALIADOS
Proteínas: Legumbres, huevos, carne blanca y pescados Junto con ejercicio físico y la ingesta de glúcidos contribuyen a la síntesis de masa muscular
Fibra alimentaria: Frutas, verduras, legumbres, cereales intregrales y pseudocereales como la quinoa Estimulan la eliminación y el drenaje de toxinas
Cítricos y antioxidantes. Frutos rojos y frutas cítricas como kiwis, naranjas, mandarinas... Los antioxidantes favorecen la regeneración celular. Los cítricos son fuente de bioflavonoides, fortalecen los capilares, intervienen en el proceso de formación de colágeno y mejoran el estado de la piel.
Ácidos grasos Omega 3 y ácdo oleico. Los primeros se encuentran en el pescado azul, semillas de lino y chía. Mejoran la circulación sanguínea. El ácido oleico se encuentra en el aceite de oliva. Contribuye a disminuir los depósitos de grasa sobretodo en la zona abdominal.
UNA AYUDA EXTRA CON SALES Sal nº8 Sal nº9 Sal nº10
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En celulitis con retención de líquidos Actúa sobre el metabolismo de las grasas Actúa como drenador, ayuda a expulsar toxinas
SALUD NATURAL
LOS MEJORES ALIMENTOS EN VERANO EN VERANO SIEMPRE NOS APETECEN MÁS LOS ALIMENTOS FRESCOS Y CRUDOS. DEBEMOS APLICAR EL SENTIDO COMÚN Y LA INTUICIÓN: ESTAMOS EN LA MEJOR ÉPOCA DEL AÑO PARA CONSUMIR FRUTAS DULCES Y VERDURAS. Podemos seguir la regla básica de mezclar tantos colores como nuestra creatividad nos permita, pero existe también una regla muy sen-
cilla y popular en las escuelas de nutrición, en las que se Algunos ejemplos de estos aconseja “un ingredientever- tipos de alimentos serían los de, dos ingredientes blancos siguientes: vegetales y tres de colores”.
ALIMENTOS VERDES
ALIMENTOS BLANCOS
ALIMENTOS COLORES
Lechuga Escarola Apio Endivias etc
Cebolla Puerro Coliflor Espárragos etc
Tomate Zanahoria Remolacha Pimientos Frutas, etc-
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Te recomendamos que simplemente pasees por tus comercios habituales y mercados de fruta y verdura con esta sencilla regla en mente. Hay que tener en cuenta que no somos lo que comemos, sino los nutrientes que terminan llegando a nuestras células. Para asegurar estos nutrientes, debemos tener nuestras membranas celulares en forma. Para esto nos ayudará tomar durante 10 días la sal de Schüssler n.º 3. Ferrum phosphoricum y la sal n.º 7. Magnesium phosphoricum a modo de cura. Esta combinación es muy recomendable en primavera, junto a otra posterior de limpieza celular con las sales de sulfatos: sal n.º 6. Kalium sulfuricum, n. º10 Natrium sulfuricum y n.º 12. Calcium sulfuricum
¿QUÉ CONVIENE COMER EN VERANO? Durante esta estación, el objetivo es sentirnos frescos, ligeros y bien hidratados. Para eso, además de una correcta alimentación, nos podemos ayudar con la sal n.º 8 Natrium chloratum, que rige el metabolismo de los líquidos corporales.
ALIMENTOS RECOMENDADOS Hortalizas crudas con las que hacer diariamente refrescantes ensaladas , y frutas propias de la estación, a ser posible biológicas. Berenjenas, calabacines, lechugas, nabos, pepinos, pimiento verde, remolacha, tomate y zanahoria están ahora en su mejor momento, junto a acelgas, apio, puerro, rábano y escarola. Y, ¿qué decir de las frutas? Se trata de alimentos muy ricos en agua, que compensan la transpiración corporal, y son ricas en beta-caroteno, vitamina imprescindible para la salud de la piel, además de proporcionar un bello bronceado.
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Los cereales integrales son el combustible básico que utilizan nuestras células para producir energía, no aportan grasas y no deben suprimirse en ninguna época del año, pues prescindir de ellos es desequilibrar nuestra alimentación.
No podemos olvidar las proteínas, animales o vegetales, por complementación de cereales y legumbres (garbanzos, lentejas, etc.), o por añadir pescados hervidos o mariscos a nuestros platos. Son siempre importantes en nuestros mayores y en niños, además de fáciles de digerir y ligeros.
LA NATURALEZA NOS OFRECE EN MAYOR ABUNDANCIA AQUELLO QUE NUESTRO CUERPO NECESITA EN CADA MOMENTO DEL AÑO ¿QUÉ BEBER? El balance entre la cantidad de líquido que entra y que sale del organismo debe dar siempre positivo a nuestro favor. Esto tal y como hemos dicho anteriormente, lo podemos regular con la sal n.º 8 Natrium chloratum. Es la oportunidad de introducir los zumos y licuados naturales: un recurso para que los mas pequeños de casa consuman estos alimentos tan recomendables. El total de líquido ingerido debe aproximarse a los 2 litros y medio.
Las sales de Schüssler son beneficiosas en el deporte, nos ayudan a relajar los músculos y a conseguir mayor elasticidad de nuestras fibras, las sales indicadas son: Sal nº1. Calcium fluoratum - Regula el grado de elasticidad de los tejidos, ayuda a recupera r el tono en la hiperlaxitud y a ablandar en casos de rigidez Sal nº7 Magensium phosphoricum. Es la sal que rige y nutre a los músculos 9
OFERTA FORMATIVA
Sales minerales & Salud Natural FORMACIÓN ONLINE CURSO BÁSICO ONLINE Curso básico gratuito para asociados que se realiza a trvés del aula virtual. El alumno tiene unos códigos de acceso para acceder al curso, esta formación consiste en: • Un archivo PDF descargable que nos ofrece una visión y guía básica sobre las 12 sales de Schüssler. • Un test final para ver si se han conseguido los objetivos propuestos con el curso. • Una vez superado el test, diploma digital que enviamos por email. El plazo máximo para realizar el curso es de dos meses. Se puede realizar en un día. Si eres socio de AEBS y todavía no has realizado este curso pídenos el acceso y anímate a ver cuánto sabes de las sales
VÍDEO FORMACIÓN Schüssler Natur CosMEDics Estas dos vídeo formaciones se han desarrollado a petición de los responsables de la línea Schüssler NaturcosMEDics para la presentación de su línea y un resúmen de las sales de Schüssler.
Sales de Schüssler y Dermocosmética Schüssler Natur CosMEDics
Vídeo formativo de una duración aproximada de 50 minutos. Habla de las 12 sales de Schüssler, un poco de historia del Dr. Schüssler
Aplicaciones terapéuticas de las cremas Schüssler Natur Selection Cómo utilizar las cremas de Schüssler natur selection como aplicación terapéutica y no solo dermocosmética. Un vídeo de unos 30 minutos de duración. Si eres socio de AEBS y te interesa esta vídeo-formación pídenos el acceso 10
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EL
LIBRO DEL MES Los rostros hablan mucho
El diagnóstico bioquímico facial constituye un apoyo para establecer los estados carenciales y la posterior selección del remedio. Las primeras indicaciones sobre el diagnóstico facial del semblante las proporcionó el propio Dr. Schüssler en su obra capital ´Manual para el Tratamiento Bioquímico de las Enfermedades´ (1874). Puesto que cada sal asume una determinada función en el metabolismo, un estado carencial puede reconocerse por determinados signos como son la consistencia de la piel, secreciones o erupciones, principalmente en el rostro. PVP SOCIOS 5,40€
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