TERAPIASAS ALTERNATOIVLON PARA EL C
¡Porque tu salud lo vale! SALUD & MUJER
COMPLEMENTOS NUTRICIONALES
¡Porque tu salud lo vale!
para una vida activa
Manuela Vásquez A cien por hora Año I / Edición Nº 08 / Mayo de 2011 {$6.500}
SALUD ORAL
Enfermedades frecuentes en la mujer
Año I / Edición Nº 08 Mayo de 2011 [$6.500]
Signos de alarma del
cáncer de piel
ESPECIAL
ACTIVIDAD
FÍSICA
LAS DOS CARAS DEL EJERCICIO ¿CUÁNDO ES BUENO? ¿CUÁNDO ES EXCESIVO? TECNOLOGÍA AL SERVICIO DEL MOVIMIENTO EL DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA LAS EXCUSAS MÁS FRECUENTES PARA NO EJERCITARSE
www.saludymujer.com.co
SELECCIÓN COLOMBIANADE FÚTBOL
Mujeres en la cancha
Mayo 2011
CONTENIDO
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EN PORTADA
{ ESPECIAL ACTIVIDAD FÍSICA }
16 18
Las dos caras del ejercicio: ¿cuándo es bueno y cuándo es excesivo? Tecnología al servicio del movimiento
21
El deporte en la adolescencia
22
Las excusas más frecuentes para no ejercitarse
28
Complementos nutricionales para una vida activa
34
Signos de alarma contra el cáncer de piel
{ SALUD ORAL }
44
Enfermedades más frecuentes en la mujer
50
Terapias alternativas para el colon
62
Selección Colombia: mujeres en la cancha
24
MANUELA VÁSQUEZ A cien por hora
CRÉDITOS: FOTOS: WALTER GOMEZ/ MAQUILLAJE: LEONARDO ORTEGÓN /PRODUCCIÓN: JENNY PUENTES / LOCACIÓN: KARTÓDROMO KART WAY.
{ ADEMÁS }
{ SOBREVIVÍ }
32
Prueba de vida
{ CÁNCER }
36
A las puertas del cáncer de hígado
Higiene íntima
{ AL NATURAL }
52
Pies descalzos
{ SALUD AL DÍA }
42
Ojo con los lentes que ya vienen listos
{ EN MOVIMIENTO }
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M A Y O
Rutina de peso ligero
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Editorial
7
Regalos
8
Cartas
10
Píldoras saludables
27
{ ADOLESCENCIA }
40
6
{ MENTE Y CUERPO }
54
Somos tres
{ MUJER DE HOY }
56
En el punto medio
37 38 58 60
Consultorio virtual El ABC de las enfermedades Píldoras adolescentes Agenda Vitrina
Píldoras saludables NÚMEROS DE CUIDADO
El síndrome de Turner, enfermedad que provoca infertilidad y apariencia infantil en las mujeres, afecta a
11 MIL COLOMBIANAS.
Este padecimiento se debe a la ausencia completa o parcial de un cromosoma X, lo que acarrea problemas físicos, psicológicos y en algunos casos rechazo social.
Mientras que el corazón tiene un episodio de fibrilación auricular, una alteración en el ritmo cardiaco, este órgano puede registrar hasta
300
La sordera súbita es la pérdida auditiva neurosensorial de 30 o más decibeles en un lapso no superior a
72 HORAS.
Según la agencia Unimedios, en Colombia se presentan de 5 a 20 casos por cada 100 mil personas al año.
pulsaciones 60 y 80 veces por minuto. por minuto, cuando normalmente un corazón sano late entre
48%
El de las mujeres en Colombia desconocen que las EPS tienen la obligación de proporcionar o suministrar los métodos anticonceptivos de forma gratuita, según se asegura en la Encuesta Nacional de Demografía y Salud (ENDS).
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92%
El de las mujeres en Colombia, asegura que tiene el respeto de sus hijos y el 95% que tiene una familia unida, según lo describe la encuesta Sensor Yanbal de la mujer.
Salud al día
En boca cerrada
En dientes sanos cuerpo sano. El cuidado de la boca es una herramienta importante para el bienestar general de la mujer.
L
a salud oral está ligada a la salud de todo el organismo, y afecta directamente a la mujer, especialmente durante los distintos cambios hormonales que afronta durante su desarrollo, periodo menstrual, embarazo y menopausia. Además, el cuidado bucal, va más allá de tener una boca linda, ya que múltiples estudios han asociado las enfermedades peridontales, las que afectan las encías y la estructura de soporte de los dientes, con diversos problemas generales que se pueden convertir en enfermedades más severas de tipo cardiovascular, diabetes, partos prematuros e incluso enfermedades cardíacas. Los buenos hábitos con respecto al cuidado de los dientes y de la boca en general, empiezan principalmente desde la niñez, en donde los padres juegan
un rol importante en el acompañamiento y ejemplo de cómo cuidar esta parte del cuerpo. Durante las diferentes etapas de la vida, las condiciones de la boca y la anatomía dental cambian, por lo que los requerimientos de aseo y cuidado deben adaptarse según las necesidades puntuales de cada paciente y deacuerdo con su grupo, edad y género. Dentro de las enfermedades más comunes de salud oral que pueden padecer las mujeres, están las caries, la pérdida de alguna pieza dental y el sangrado de las encías. Estos problemas parecen incrementarse en determinadas épocas de la vida. Por eso es necesario saber en cuál se encuentra y tomar las medidas necesarias para mantener una hermosa sonrisa. EN LA ADOLESCENCIA
Las enfermedades bucales prevalentes durante esta etapa son, principalmente, las caries y las enfermedades peridontales. Así lo confirman especialistas
Los dientes en la menopausia Molestias Dolor en las encías y dientes. Sensaciones de ardor en la boca. Alteración del gusto. Resequedad en la boca. Cambios en la mucosa oral y problemas de encía seca y brillante, debido a que el flujo de saliva se reduce con el pasar de los años. Alivio cuando hay sequedad o ardor bucal Beber dos litros de agua al día, como mínimo. Evitar alimentos ácidos y secos. Masticar constantemente chicle para aumentar la salivación y así evitar caries.
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La salud oral de la mujer se ve afectada por los cambios hormonales que hacen parte de su vida. de la Red Latinoamericana de Salud Bucal, quienes enfatizan que durante este tiempo se completa el brote de los dientes y, por lo tanto, la higiene bucal tiene que ser más estricta, por estar en pleno desarrollo y ser más propensos a este tipo de anomalías. Además, porque en esta etapa los adolescentes comen mayor cantidad de golosinas y se descuidan a la hora del cepillado. EN EL PERÍODO MENSTRUAL
Es común que durante el periodo menstrual algunas mujeres presenten síntomas de inflamación de las encías o sangrado gingival. Incluso se puede llegar a sufrir de aftas o herpes labial. Estos síntomas no son para preocuparse, pues tienden a desaparecer cuando se termina el periodo. Pero es recomendable que cada paciente se acerque a su odontólogo de
confianza para que su dentadura sea valorada de manera específica. EN EL EMBARAZO
Las mujeres en estado de gestación son propensas a desarrollar gingivitis. Durante esta etapa especial, los cuidados para el mantenimiento de una salud oral óptima se traducen en una buena higiene y una excelente nutrición. Para el odontólogo Alexander León Uribe, lo que se ingiere durante la gestación afecta el desarrollo de los dientes del feto. Por eso, el especialista recomienda que durante este periodo se debe reforzar la alimentación con alimentos ricos en vitaminas A, D, C, calcio y fósforo, pues su deficiencia puede traer una malformación de los incisivos del bebé. M A Y O
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