Salud&Mujer edicion 15

HIDRATACIÓN

¡Porque tu salud lo vale!

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¡Porque tu salud lo vale!

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QUE NO SE FUNDA EL MOTOR

Rinitis al acecho

TIROIDES Examen preventivo EJERCICIO

TOBILLOS, RODILLAS Y MUÑECAS COMIDA

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CONTENIDO

Edición Nº15 / 2012 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| EN PORTADA { MÁS IMPLANTES }

22 Una vida

con prótesis

26

El tesoro del saber: Glosario cirugía de aumento

{ ADOLESCENCIA }

32 Dormir, el mejor

remedio para la flojera

{ SOBREVIVÍ }

30 Buenas

decisiones

{ CÁNCER }

38 Quimio y radio { EN MOVIMIENTO }

44 El guía ideal

{ ADEMÁS }

5

Editorial

6

Regalos

8

Cartas

10 Píldoras

saludables

20 Consultorio

28

MUjErES CON P.I.P. La abogada Sandra Rojas cuenta su historia frente a su operación de senos y las prótesis francesas.

Foto: Pilar Mejía/ Modelo: Alejandra Rojas/ Maquillaje: Leonardo Ortegón/ Producción: Cube Projects Jenny Puentes/Vestuario FDS.

virtual

{ AL NATURAL }

54 La iridología:

Testigo ocular

{ salud }

16 Prótesis francesas. 40 Rinitis Máxima alerta

al acecho

18 Informe especial

{ Tiroides }

42 Examen

Implantes mamarios

preventivo

24 Cirugías de

{ Ejercicio }

aumento. Medidas de seguridad

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46 Tobillos, rodillas y muñecas.

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de médico

53 Bocados

{ en portada } { especial implantes }

36 Palabras

58 Agenda { Comida }

48 ¿Enemigo

en la mesa?

{ Hidratación }

50 Que no se

funda el motor

{ mujer de hoy }

56 Vida social

a la medida

60 Vitrina 62 Con estrella

Editorial

Edición Nº 15 / 2012 ISSN 2145-7530 www.saludymujer.com.co E d i to r :

DataMedia Comunicaciones Estratégicas www.datamedia.co D i r ec to r a

Nora Correa M. directora@saludymujer.com.co D i r ec to r C i e n t í f i c o :

Juan Correa (médico hematólogo/oncólogo).

Comité Científico:

Óscar Escorcia (médico pediatra), Gustavo Alberto Correa (médico otorrinolaringólogo), Hilde Schneider Dirscherl (médica especialista en medicina alternativa), Marco A. Duque (médico ginecólogo), Ricardo Gutiérrez (médico deportólogo), María Bernarda Durango (médica dermatóloga - oncóloga), José Miguel Silva (médico urólogo), Claudia Márquez (nutricionista dietista).

E d i to r g e n e r a l

Jorge Lesmes M. E d i to r a

Marcela Hernández C. Re dac c i ó n

Marcela Hernández C. (mhernandez@datamedia.co), Javier Villarraga (jvillarraga@datamedia.co), Juan David Franco G. (jdfranco@datamedia.co), Guillermo Morán (gmoran@datamedia.co).

C o r r ec c i ó n

Liliana Valencia R. e d i to r a d e c o n t e n i d o s d i g i ta l e s

Marcela Hernández C. P e r i o d i sta d e c o n t e n i d o s d i g i ta l e s

Javier Villarraga D i s e ñ o e d i to r i a l

Leonardo Pérez M. / Mónica Martínez P. Foto g r a f í a :

Pilar Mejía, Thinkstock.

D i r ec c i ó n c o m e r c i a l

Gladys Jahel Urbina Nieto (gurbina@datamedia.co) Depa r ta m e n to c o m e r c i a l :

Gloria Rocio Campos (rcampos@datamedia.co) Marcela Ortíz Rudas (mortiz@datamedia.co) Medellín: COMMEDIOS María Mercedes de Bedouth H. (commediosne.net.com) Cali: Laura Rivera (lrivera@datamedia.co)

Impresión Zetta Comunicadores

G E R E NT E G E N E RAL

Nora Correa M. Cra. 12 Nº. 119-51, Bogotá Colombia. Tel: (571) 612 9035. ©Salud & Mujer. Marca Registrada.

Fecha de publicación 20-03-12. Revista mensual, editada y publicada por Datamedia Ltda.

Datamedia Comunicaciones Ltda. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes pero no se responsabiliza de las ofertas relacionadas con ellos. Reservados todos los derechos, se prohíbe la reproducción total o parcial por ningún medio electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número, sin la autorización expresa por escrito del particular.

¿Hora de reflexionar?

La tormenta que desató la industria de cirugía plástica por cuenta de las prótesis mamarias P.I.P. ha sido mundial. Las pacientes están al borde de un colapso de nervios porque nadie les quiere responder, y hoy les cuesta igual o más extraerlas que cuando decidieron someterse a la cirugía.

Todo este lío, que ha involucrado a una de las más grandes empresas en la fabricación de implantes a nivel mundial, deja una larga reflexión sobre un tema que siempre ha estado sobre el tapete, y más en un país como el nuestro, donde el aumento de senos se convirtió en un estilo de vida. Cada día vemos más jovencitas desfilar por el quirófano, en busca de un par de senos que les permitiera conquistar el mundo. Su mundo.

La silicona hizo su agosto y se multiplicó como pan en los sectores más populares. Sin ningún control, en clínicas de garaje y por unos cuantos pesos se realizan procedimientos que muchas veces no han tenido un final feliz, y que por el contrario se ha convertido en un drama para muchas familias que han perdido a sus hijas a manos de irresponsables que han jugado con la vida de sus pacientes.

Y hablo de reflexión porque creo que ha llegado la hora de hacer un profundo análisis sobre si es necesario, y si vale la pena hoy someter a una jovencita de 17 ó 19 años a los caprichos de la silicona. Ni hablar de mujeres ya maduritas que piensan que ponérselos ¨da más seguridad en sí mismas¨. Es hora de hacer un alto en el camino y evitar que tantas niñas que llegan a los famosos reinados terminen en hospitales con graves infecciones por cuenta de procedimientos quirúrgicos mal realizados. Se debe reflexionar si la comunidad médica no debe ser más proactiva y emprender campañas para que no todas las niñas de colegio sueñen con unos implantes como gran premio si logran sacar su título de bachiller.

Ahora la pregunta es: ¿Vale la pena someterse a unos implantes en busca de una mejor apariencia para lograr un trabajo, como si otras cosas, como el intelecto, no lo fueran suficiente? La respuesta puede ser tan simple como lo dijo en una entrevista que le hicieron a la actriz y escritora Isabella Santodomingo en la revista Bocas: “¿Cirugías? Primero me puse y luego me quité…, a los cuarenta me dí cuenta de que eso no sirve, no quiero que me vean primero las tetas, yo quiero que se enamoren de mi personalidad, de lo que tengo en la cabeza…Además las tetas engordan.”

Por el momento, todavía no se ve claramente qué va pasar con esta situación de los implantes P.I.P., que en sólo Francia, origen de la compañía, afectó a 30 mil mujeres.

En esta edición, la revista Salud & Mujer hace un análisis frente al caso y entrevista a varios expertos con el fin de dar una luz a las mujeres que tienen estos tipos de implantes, además de dar consejos a la hora de elegir sus prótesis. Todo esto para hacerles entender que frente a cualquier decisión, su salud es lo más importante. ¡Porque tu salud, lo vale!

—Nora Correa D i r e c to r a

directora@saludymujer.com.co E d i c i ó n

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DE FIESTA CON AFROCUMBIA El 2 de marzo, dos lectoras, con sus acompañantes, podrán asistir al concierto Afrocumbia all star, con las presentaciones de Systema Solar y Pernett, quienes pondrán a vibrar el teatro Metro de Bogotá.

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Cartas de tú a tú

A dormir se dijo

Conciencia alimenticia Uno de los artículos que me llamó la atención de la edición número 13 fue el de La lucha comienza en la mesa, pues muchas personas creen que el cáncer sólo se cura gracias a la quimioterapia y se les olvida de lo importante que puede ser la alimentación al momento de sufrir esta enfermedad. Además de tener un contenido claro y preciso, nos permite reflexionar sobre algunos hábitos alimenticios saludables que en ocasiones pasamos por alto.

María Isabel Peñaloza, Bo gotá .

Opinión masculina Esta es una buena revista para la salud de las mujeres, los temas son interesantes y muy prácticos, los felicito.

Guillermo Beltrán González, Bo gotá .

Sus cartas serán recibidas en el mail contacto@saludymujer.com.co o en la Cra 12 Nº 119 - 51 de Bogotá

Tengo 14 años y me gusta mucho su revista. El artículo que más me gustó de la edición número 13 fue En los brazos de Morfeo, pues tengo un pequeño inconveniente al dormir pues muchas veces me quedó hasta muy tarde despierta y no puedo conciliar el sueño. Me han medicado para este problema pero creo que soy muy pequeña para este tipo de tratamientos, por eso me parece muy interesante el asunto de la musicoterapia, además de los consejos que ofrecen sobre el ambiente en el que debo dormir, las horas de las comidas y evitar las distracciones externas cuando quiero irme a la cama.

Diana Lisbeth Vargas Molina, Espinal Tolima.

Más cuidado Tengo entendido que molestarse los lunares puede ser un factor de riesgo para desarrollar cáncer de piel. Lo que me parece increíble es que en el caso de Matea Moreno, la protagonista de la sección Sobreviví de la edición número 14, haya sido el médico que la atendió el protagonista de esta equivocación, desatando un gran problema en su vida. Estoy convencida de que como seres humanos los médicos pueden cometer errores pero este pudo costarle la vida a Matea.

Clara Sánchez, Cali.

El hombre ¿Un animal de costumbres?

Muchas personas creen que el reflujo es algo normal, así afecte su calidad de vida. Las agrieras, el mal sabor en la boca y muchas veces el mal aliento son tan familiares que pasan desapercibos y nos llevan a pensar que todo está bien. Por ello es importante reconocer que cada síntoma que se presenta en el cuerpo es un aviso de que algo no está funcionando como debería, el problema es que a veces nos acostumbramos tanto a ellos que terminamos olvidando la visita al médico. El cuerpo humano está hecho de tal forma que cualquier dolor o síntoma debe ser investigado, pues puede ser la puerta de entrada a una enfermedad.

Nidia Milena Rozo Campos, Bo gotá .

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Correcciones de vida El uso del bloqueador solar se ha vuelto más común cada día pero al leer el artículo Con el sol a cuestas, de la edición número 14, me di cuenta de que a veces no sólo hace falta aplicárselo las veces que sean necesarias sino que se debe hacer de la manera adecuada. Me pareció muy práctico el tema, se los agradezco.

Nuria Suárez, BaRRanQUilla.

Sexo en la juventud En cuanto a la columna Realidad mal contada de la doctora Elizabeth gutiérrez, puedo agregar que la pornografía es una realidad distorsionada de la grandeza del amor. Un beso y una caricia, nacen de la ternura, el aprecio, el mutuo compartir que es la entrega del uno al otro, por ello, cuando una pareja se embarca en una relación amorosa, no debe partir de una noche loca. Muchas veces las películas pornográficas dejan a los chicos confundidos, con ganas de intentar relaciones que un contorsionista de circo pensaría dos veces en hacer.

César Augusto Vargas Ramírez, Espinal, ToliMa.

En la piel Me pareció muy completo el especial sobre la piel que se desarrolló en la edición número 14 de la revista salud & Mujer. Tiene consejos prácticos y artículos que concientizan sobre la importancia de este órgano y la necesidad de cuidarlo.

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Píldoras Saludables en la mesa

Efectos de la cafeína en bebés Varios estudios indican que la estimulación respiratoria con cafeína reduce las tasas de discapacidad en los bebés prematuros que sufren apnea neonatal, pero según una nueva investigación publicada en el Journal of the American Medical Association, los beneficios desaparecen cuando los niños llegan a los 5 años. Los autores consideran que aunque las tasas observadas siguen favoreciendo a la cafeína sobre el tratamiento placebo, la diferencia entre los grupos en estudio no es estadísticamente significativa.

Salvavidas nutricional

Magnesio para evitar accidentes

Un reciente estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition sugiere que quienes consumen muchos alimentos ricos en magnesio, como vegetales de hoja verde, nueces y frijoles, padecen menos accidentes cerebrovasculares. Los autores consideran que por cada 100 miligramos extra de magnesio que come una persona al día, el riesgo de un Accidente Cerebro Vascular (ACV) isquémico cae en un 9 por ciento. Sin embargo, recomiendan por ahora no consumir ningún suplemento hasta que se realicen más pruebas.

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Uno de los estudios sobre alimentación y salud más importantes que se hayan llevado a cabo, The China Study, realizado por el doctor T. Colin Campbell, profesor emérito de Bioquímica Nutricional en la Universidad de Cornell, pretende redefinir lo que se considera buena alimentación. En la obra se resaltan, entre otras cosas, los beneficios de una

dieta basada en verduras, frutas y legumbres, la cual, según el profesor, les permitirá a las personas vivir más tiempo, sentirse más jóvenes, tener más energía, bajar de peso, disminuir el colesterol en la sangre, prevenir e incluso revertir una cardiopatía, reducir el riesgo de cáncer de próstata, de mama y otros cánceres.

Naturaleza sabia

Luego de realizar un sinnúmero de experimentos con animales de laboratorio y seres humanos,el investigador mexicano Germán Alberto Chamorro Cevallos descubrió que el alga spirulina, la cual se consumía desde tiempos de los aztecas, permite controlar la diabetes, el colesterol y otros padecimientos.

De acuerdo con el experto, la spirulina es un organismo unicelular que se agrupa formando filamentos, y tiene entre 65% y 70% de proteínas, vitaminas (especialmente A y B12), minerales, fenoles, ácido gamalinoleico y algunos antioxidantes.

Píldoras Saludables LAS NÚMEROS CIFRASDE NOCUIDADO MIENTEN

El

Los expertos aconsejan que cuando bebés menores de

de los jóvenes colombianos recibió información imprecisa o falsa sobre las opciones anticonceptivas por parte de un maestro, según una se afirma en la encuesta No tienen idea o están bien informados, realizada por Bayer en 2011.

En 1976, 2 de cada 5 personas fumaban; ahora lo hace una de cada

años presentan fiebre sin causa aparente, y además, tienen la característica de que son niñas o, varones sin circuncidar, se les debe hacer un análisis de orina, pues puede ser un síntoma de una infección urinaria.

Cada año son registrados en la Región de las Américas

Una cucharada de mantequilla contiene

en total de grasas, 7 gramos de ácidos grasos saturados, 31 miligramos de colesterol y 100 calorías.

Su consumo es recomendado para personas que necesitan un mayor aporte energético.

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mil nacimientos de madres menores de 15 años, según afirma la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

de la población mundial, es decir 1.200 millones de personas, son adolescentes entre los 10 y los 19 años.

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Píldoras Saludables en estudio

En su justa medida Normalmente se habla sobre la deficiencia de yodo e incluso ha sido considerada como un problema de salud pública mundial. Sin embargo, no se mencionaban con la misma intensidad los posibles riesgos de un exceso de este mineral, descuidando el hecho de que el yodo es utilizado por la glándula tiroides para regular el metabolismo y el desarrollo. Después de realizar un estudio, un equipo de investigadores de la Universidad de Medicina de Tianjin concluyó que los participantes a quienes se les suministraron varias dosis de yodo durante cuatro semanas, empezaron a desarrollar lo que se conoce como hipotiroidismo subclínico, una disminución de los niveles de la hormona tiroidea, sin evidenciar los síntomas más comunes de esta enfermedad, como lo son fatiga, la depresión, la piel seca y el aumento de peso.

Arritmias cardiacas a tratamiento En la Clínica Mayo en Florida, Estados Unidos, se viene implementando la crioablación, una nueva tecnología para tratar la fibrilación auricular (arritmia cardiaca común que aumenta las posibilidades de accidente cerebro vascular e infarto cerebral.) Según Fred Kusumoto, cardiólogo especializado en electrofisiología, esta técnica que usa refrigeración en vez de calor para crear un círculo de lesiones alrededor del interior de la vena pulmonar, reduce el tiempo del procedimiento comparado a la ablación por calor, y probablemente reduce el riesgo de infarto.

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Con o sin vitamina D

Un grupo de científicos del Hospital Universitario de Lovaina comprobó que el uso de grandes cantidades de vitamina D no alivia los síntomas de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). El doctor Wim Janssens, del Hospital Universitario de Lovaina, aseguró que los pacientes tratados con vitamina D desarrollaron prácticamente los mismos síntomas de aquellos a quienes no se les suministraron estos suplementos. Según los autores no hubo ninguna diferencia significativa en ninguno de los periodos de la enfermedad, y mucho menos en los niveles de funcionamiento pulmonar, fatiga o riesgo de muerte.

Borrando el pasado Ha llegado una esperanza para aquellas personas que tienen algún tatuaje con el cual no se sienten cómodas,y que, por ende, afecta su autoestima y estado de ánimo. Se trata de un nuevo dispositivo llamado Helios II, que cuenta con tecnología de láser multifraccionado,con múltiples ventajas, en las que sobresalen que no deja cicatrices y secuelas indeseables y, además,que evita que la piel aledaña se afecte por la energía del láser.

Perder de verdad en un maratón

Un análisis de casi 11 millones de registros, realizado por médicos expertos del Hospital General de Massachusetts, revela que aunque el riesgo de tener un paro cardíaco durante un maratón o media maratón creció en la última década, sigue siendo relativamente bajo.

Los resultados surgen de una base de datos con 10,9 millones de inscripciones a esta clase de carreras que se realizaron en Estados Unidos entre enero del 2000 y mayo del 2010. En total, 59 participantes tuvieron un paro cardíaco (42 fatales) durante la competencia o en la hora posterior a la llegada a la meta. Esto se traduce en que uno de cada 184.000 corredores puede tener un paro cardíaco durante o después de una carrera.

Especial Implantes

S.o.s. frente a las p.i.p La industria de la cirugía plástica atraviesa por uno de sus momentos más difíciles, por cuenta del escándalo mundial generado por las prótesis fabricadas por la empresa Poli Implant Prothesis (P.I.P.).

E

l problema inició cuando la empresa francesa cambió, sin previa notificación, el tipo de silicona utilizada en la fabricación de los implantes, por geles industriales no autorizados. La agencia francesa de medicamentos AFSSAPS, tomó entonces la decisión de cerrar y liquidar la empresa productora en marzo de 2010. Luego del retiro

de los implantes del mercado mundial, el gobierno francés aconsejó a las casi 30.000 mujeres de ese país, retirarse dichos implantes debido a que, según los informes, son más propensos a romperse que las prótesis médicas estándar; una decisión que no compartieron los gobiernos de Argentina, Brasil y el Reino Unido, donde también fueron comercializadas.

Esta compañía llegó a ser la tercera productora global de prótesis mamarias. Se calcula que producían al año cerca de 100.000 unidades, de las cuales, la mitad, habrían sido exportadas a Suramérica principalmente a Venezuela Brasil, Argentina y Colombia.

Aunque todavía no se tienen registros oficiales de cuantas colombianas llevan puestos estos implantes, según Celso Bohórquez, miembro y coordinador del comité de comunicaciones y prensa de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva, el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (INVIMA) autorizó el ingreso a nuestro país de 14.000 prótesis de esta marca.

Contenido peligroso

El principal problema de estas prótesis no es que se rompan, pues no existe un tipo de implante que dure toda la vida, sino que debido a su contenido de silicona industrial produzca, en algunas pacientes, ciertas reacciones alérgicas en caso de fisura, como:

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Según Alexandra Blachere, líder de un grupo de pacientes con implantes PIP, se estima que existen de 300.000 a 400.000 víctimas potenciales en el mundo.

Medidas a tomar

Inflamación severa Enrojecimiento Deformidades Infecciones enlos tejidos Cambios en el volumen de los senos MedidAS AdoptAdAS

Con el fin de minimizar el impacto de la problemática, el Ministerio de Salud y de la Protección Social autorizó dentro del sistema de salud, el retiro de las prótesis PIP en las pacientes que fueron sometidas a cirugía plástica reconstructiva, y también en aquéllas con cirugía plástica estética, que a juicio del médico tengan la necesidad urgente del retiro de las prótesis de acuerdo con su estado clínico. En los casos en que no haya ruptura y la prótesis se encuentren en buen estado, las autoridades consideran que no es necesaria la explantación profiláctica.

Es muy importante que las mujeres consulten al especialista porque una prótesis rota, no necesariamente genera síntomas.

Pese a la magnitud de la problemática, cirujanos como el doctor Celso Bohórquez les sugiere a las mujeres con implantes mantener la calma y seguir las siguientes recomendaciones: Identificar la marca y el tipo de prótesis implantadas mediante la tarjeta de rastreo, en la cual va incluido el serial de la prótesis y el número de lote.

Realizarse autoexámenes periódicos con el fin de detectar cualquier irregularidad.

En caso de que tengan implantes PIP, deben acudir a un cirujano acreditado para que revise el estado de las prótesis y les autorice los respectivos exámenes, especialmente una resonancia nuclear magnética, la cual permite visualizar bien si hay rupturas o no.

De no estar rotas, la recomendación es someterse a chequeo médico a los seis meses y al año. Si a pesar de eso no se sienten tranquilas, lo mejor es que consulten con un cirujano particular la posibilidad de retirarlas.

En caso de urgencias relacionadas con rupturas o con procesos infecciosos, acudir de inmediato a cualquier hospital de la red pública país. e d i c i ó n

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Especial Implantes

Aumento calculado A ciencia cierta, ¿qué saben las mujeres de las prótesis y de las cirugías de aumento de mamas? Es importante conocer cada detalle de estos procedimientos.

Las mujeres de Cali prefieren prótesis muy grandes, mientras que las de Bogotá escogen entre pequeñas y medianas para mejorar su busto.

Ernesto Andrade M.D.

T

ener una apariencia más acorde con lo que se quiere, corregir algún problema o reemplazar el seno perdido por una mastectomía son algunas de las razones para que una mujer se someta a una operación de aumento de busto. Una decisión personal, pero que debe ser bien orientada con el fin de tener un óptimo resultado.

Para lograr este objetivo es necesario el uso de implantes mamarios; es decir, dispositivos médicos utilizados para el aumento del volumen de las mamas. Hay de varios tamaños y formas, siendo la redonda la más recomendada, según afirma Ernesto Andrade, cirujano plástico, director general de Ernesto Andrade Cirugía Plástica & Medicina Estética.

Según su experiencia, los que son anatómicos o con

apariencia de gota, con el tiempo se deforman y finalmente se vuelven redondos.

La última palabra sobre la forma y el tamaño del implante, siempre la va a tener la paciente, siempre y cuando el cirujano lo vea posible. De acuerdo con el doctor Andrade, un diálogo acertado con el médico, quien es el que tiene el criterio, la experiencia y la ética para obtener un buen resultado en el procedimiento, es fundamental para que la persona tome la decisión adecuada, pues hay factores que se deben tener en cuenta como la contextura de la persona, el tipo de piel y las características del seno que permitirán o no poner el tamaño del implante que se quiere.

En cuanto a la intervención, generalmente se realiza bajo anestesia general. El cirujano hace una

A tener en cuenta Los resultados de la operación dependerán de: La salud en general. Textura de la piel. Tendencia al sangrado.

La estructura de la caja torácica.

Forma y posición de la mama y el pezón.

Capacidad de cicatrización (se puede retrasar en caso de ingesta de alcohol, consumo de cigarrillo, tratamientos contra el cáncer).

Habilidad del médico.

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SABeR Lo mALo Y Lo Bueno: Uno de los pasos para someterse a la intervención de aumento de senos es conocer los posibles riesgos del procedimiento: Dolor.

Contractura capsular (formación de un tejido que cicatriza alrededor de la prótesis que la aprieta).

Ruptura de la prótesis.

Cabios en la sensación del pecho o el pezón.

Asimetría de los pechos.

Formación de queloides.

Infecciones.

Arrugas o rizos en la piel.

LO de AdenTRO cUenTA

Rellenas de suero salino.

Los tipos básicos de prótesis mamarias son:

incisión en el límite inferior del pezón o en el surco debajo de la mama e introduce la prótesis bajo la glándula mamaria o bajo el músculo del pecho que se encuentra atrás de esta glándula. La técnica depende del especialista que realiza la operación.

Con LÍmIte De tIemPo

Al igual que cualquier material, los implantes tienden a desgastarse y de alguna manera, a volverse viejos. A modo de prevención, la FDA exige que los implantes se cambien cada diez años, sin importar la marca. También es necesario que la paciente vaya a los controles con su cirujano para verificar que todo esté bien, a pesar del tiempo. El costo de un cambio de implantes es generalmente el mismo de una operación de aumento de busto que se hace por primera vez, aunque algunos cirujanos bajan la tarifa si fueron ellos mismos quienes pusieron los implantes a retirar.

Rellenas de un gel de silicona.

Rellenas de otras sustancias alternativas como, por ejemplo, el aceite de soja.

De lo general a lo específico Se debe verificar que la operación la realice un cirujano plástico de la Sociedad de Cirugía Plástica.

En la página web aparecen los que están registrados.

Aunque el uso de prótesis mamarias se asocia al cáncer de seno y a la artritis reumatoide, no existen evidencias científicas que sea la causa de estas enfermedades.

Los implantes se pueden poner desde los 15 años con consentimiento de los padres.

No existe mayoría de edad para ponerse los implantes, pero siempre se debe tener en cuenta el criterio del cirujano.

Los pacientes con tratamientos con inmunosupresores no deben ponerse implantes. e d i c i ó n

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Consultorio Virtual El médico responde / El primer periodo menstrual, el ejercicio saludable y el uso del bloqueador son temas que inquietan a las mujeres. La médica cirujana Catalina Riveros y el doctor Hernardo Harker, aclaran las dudas.

{P}

Mi hija tiene 13 años y hace unos meses le llegó su primer periodo menstrual. He notado que es muy abundante y que es muy irregular, siendo una situación nueva para mí, pues mis periodos son con poco flujo y regulares. ¿Es normal y por qué?

concentración y tolerancia al estrés. A pesar de ello, conlleva el desgaste normal por los esfuerzos generados durante la actividad física.

Patricia Roncancio, Bogotá.

Los períodos irregulares son comunes en las jóvenes que acaban de comenzar a menstruar. El organismo suele tardar algún tiempo en organizar todos los cambios que están ocurriendo, por lo que una joven quizá tenga un ciclo de 28 días durante dos meses y luego no menstrúe un mes, o tenga dos períodos con apenas unos días de diferencia entre uno y otro. También es común la cantidad abundante, mientras el organismo ordena todos aquellos cambios que han empezado a ocurrir. En general, después de algunos meses, el ciclo menstrual se vuelve más regular. Sin embargo, muchas mujeres siguen teniendo períodos irregulares, cuando ya son adultas.

{P}

Troté en las mañanas durante mucho tiempo y ahora tengo un problema en las rodillas por desgaste. Si el ejercicio es salud ¿por qué terminé enfermándome?

Clara Zapata, Medellín.

El desgaste de las articulaciones es un proceso normal del envejecimiento. Además, la práctica constante de ejercicios que involucran choque articular, factores como la obesidad y la mala función muscular, entre otros, aceleran este proceso. La práctica continua de un deporte tiene muchos beneficios, por ejemplo: menos depresiones o aminorar dolores como la fibromialgia. También aumenta la capacidad sexual y la autoestima, además de la

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{P}

Dicen que aplicarse bloqueador debe ser una rutina diaria. Pero, ¿debo hacerlo si permanezco todo el día en una oficina?

Claudia Rodríguez, Bogotá.

No aplicarlo es un error muy común y muy grave.

La mayoría de la gente cree que solamente el sol produce manchas y alteraciones de la piel y la verdad es que una persona que trabaja todo el día frente al computador recibe una alta carga lumínica que envejece las células y mancha igual que la luz solar.

Dr. Hernando Harker Miembro de la sociedad Americana de medicina antienvejecimiento

¡Tenga en cuenta!

El equipo de profesionales de S&M tiene la respuesta ante cualquier duda sobre su salud. Si quiere hacer una pregunta escriba a: contacto@saludymujer.com.co o a la Cra. 12 Nº. 119-51 en Bogotá.

Especial Implantes

U

na de las cirugías estéticas más realizadas no sólo en Colombia, sino en todo el mundo, es la mamoplastia de aumento. Según cifras del Estudio Global de Procedimientos de Cirugía Estética – Cosmética, el aumento de senos ocupa el segundo puesto con el 15.9% del total de cirugías realizadas durante el año 2010.

Esto demuestra que este procedimiento ya no es exclusivo de cierto grupo de mujeres, pues hoy en día existen pacientes de diferentes edades y clases sociales dispuestas a operarse. A pesar del auge de estas cirugías todavía hay quienes tienen algunas dudas respecto al uso de los implantes, especialmente durante ciertas etapas de la vida.

En la adolescencia

El aumento de senos con cirugía es posible a partir de los 15 años, con el consentimiento de los padres.

Muchos médicos aconsejan a las jovencitas postergar su operación hasta que cumplan la mayoría de edad.

Una vida con

prótesis Los senos forman parte importante del desarrollo del cuerpo femenino.

Conozca cómo los implantes afectan o no su función en las diferentes etapas de la vida.

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La mamografía no es el examen indicado para detectar cáncer de seno en las mujeres con prótesis.

Uno de los argumentos de los profesionales es que el implante puede interferir en el resultado final del tamaño y la forma de los senos, pues a esa edad esa zona sigue desarrollándose.

Una mujer puede continuar su desarrollo después de los 20 años, y posiblemente la mayoría tendrá un busto más grande porque habrán subido de peso entre los 17 y 23 años de edad.

Estadísticas muestran que la mayoría de mujeres que aumentan su busto por medio de implantes son más delgadas que el promedio. Así que si esperan unos años hasta cuando aumenten un poco de peso, tal vez ya no necesiten ni quieran aumentar el tamaño de sus senos.

En la lactancia

El cirujano Camilo Prieto, director científico de Control Weight, asegura que las madres con prótesis pueden lactar siempre y cuando la técnica utilizada en el procedimiento haya sido la más indicada.

Los problemas se presentan con algunas técnicas en las que colocan el implante detrás de la

glándula. En esos casos sí puede interferir con la lactancia y la sensibilidad.

En las cirugías actuales, por lo general, la incisión se realiza debajo del pliegue del seno o a través de la axila y no alrededor de la areola, la cual es de alto riesgo puesto que puede dañar los conductos de la leche materna y de los principales nervios del seno.

Frente al cáncer de seno

No existe un aumento de riesgo de contraer cáncer de seno en las mujeres que se someten a una cirugía de senos con propósitos cosméticos o propósitos reconstructivos.

Es difícil diagnosticar el cáncer de seno en mujeres con prótesis porque una mamografía no tendría la visibilidad necesaria.

Para el doctor Prieto la mamografía no debe ser el examen indicado para estas mujeres porque durante el examen se someten las prótesis a mucha presión.

El uso de resonancia magnética sería el indicado en estos casos.

Molestias en la menopausia Se cree que el dolor propio en el seno en la menopausia se acentúa cuando se tienen prótesis, pero hasta el momento no existe razón científica o física para esta afirmación, e incluso, algunos especialistas se atreven a decir que el dolor se reduce porque la sensibilidad también baja con este tipo de operaciones.

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Especial Implantes

Cómo

escoger

Tomar las medidas de seguridad antes de usar un implante es un derecho que cada mujer tiene cuando se va a realizar una cirugía de este tipo.

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a decisión está tomada, la operación de implantes de senos se hará pronto. Pero además de escoger a un buen cirujano, es indispensable tomar ciertas medidas de seguridad al momento de elegir las prótesis. Usar un implante de mala calidad o de segunda, puede traer graves consecuencias para la salud y la estética; por eso es indispensable tener la mayor información posible. Rodrigo Avendaño, vicepresidente de SIMA, compañía colombiana de fabricación de implantes mamarios, asegura que toda paciente tiene el derecho a saber qué está recibiendo su cuerpo. Por esta razón, preguntar y tener toda la precaución, nunca está demás.

Todas las prótesis se deben cambiar cada 10 años.

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Entre 5 y 10 millones de mujeres en el mundo se han puesto implantes en sus senos.

Todo entra por los ojos Antes de la operación los cirujanos pueden simular las prótesis a implantar con una de muestra, pues la original sólo se destapará en el quirófano, es decir en un lugar libre de gérmenes. En este caso, las mujeres pueden corroborar: Los implantes mamarios pueden ser transparentes o con un color blanco transparentoso. (Algunas muestras son de colores pero el implante que se va a usar no).

Su textura puede ser lisa, texturizada o micro-texturizada.

Se debe tomar el implante de un borde y dejarlo colgar de manera vertical. Allí se puede ver si se arruga en alguna de sus partes, pues el seno tenderá a tomar la misma forma.

Sellada y aséptica Las prótesis deben venir selladas en una caja que sólo abrirá el cirujano durante la operación.

Esta caja debe tener: Código de barras (cédula de implante) con tres fichas de datos. Una para que quede en la historia clínica, otra para el paciente y otra para el fabricante. Así se le puede hacer seguimiento.

Instrucciones de uso con amplias recomendaciones para el cirujano y el paciente.

Material de las tapas resistentes a las bacterias.

Sello del implante en el sobre de silicona, con el número de serial, la marca y el tamaño de la prótesis.

Certificaciones a la vista Los médicos cirujanos deben tener las certificaciones pertinentes de los implantes mamarios que usan. Por eso, una paciente puede pedir que se le demuestre que al implante se le ha hecho: Prueba de biocompatibilidad: La materia prima del implante debe ser compatible con el organismo.

Prueba mecánica: El implante se debe someter a una prueba de elongación, donde se estira hasta tres veces su tamaño sin romperse.

Prueba de resistencia: La prótesis debe ser sometida a una presión de hasta 50 kg sin romperse.

Asepsia: Se puede investigar en Internet sobre la planta que los fabrica y las normas de sanidad que se siguen durante la fabricación.

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EL TESORO DEL SABER La comunicación con el cirujano plástico debe ser muy clara. Para ello es necesario conocer los términos más comunes cuando se desee hacer una operación de senos.

AREOLA: Zona oscura de la piel

que rodea el pezón del seno.

ARTECOL (METACRILATO):

Es el equivalente actual a la silicona y lleva algunos componentes del colágeno.

BIOCOMPATIBILIDAD: Es la duración y la forma de contacto (rechazo o aceptación)de elementos ajenos al cuerpo con los tejidos vivos. Es imprescindible que posean una buena compatibilidad, es decir, que no se produzcan reacciones no deseadas.

BIOMATERIAL: Es un compuesto farmacológicamente inerte diseñado para ser implantado o incorporado dentro del sistema vivo. El biomaterial se implanta para sustituir o regenerar tejidos vivientes.

BIOPOLÍMEROS: Son compuestos a base de silicona líquida a los que en ocasiones se les añade otros materiales que se infiltran

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bajo la piel. Se utilizan para mejorar glúteos, senos, arrugas y aumentar labios.

CIRUGÍA PLÁSTICA ESTÉTICA:

Operación realizada para reparar o remodelar las estructuras normales del cuerpo, principalmente para mejorar la apariencia y la autoestima del paciente.

FUNDACIÓN PREVER I. P. S

Cirugía plástica reconstructiva:

Operación que se realiza en las estructuras anormales del cuerpo, debidas a traumatismo, infección, anomalías del desarrollo, defectos congénitos, enfermedad y/o tumores.

FDA: Food and Drug Administration o Agencia de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos.

Gel de silicona: Sustancia natural, inerte, purificada y en estado de gel.

Implantes complementarios:

Ayudan al médico en la cirugía de reconstrucción de mama. Se presentan con superficie revestida de poliuretano, pues son superpuestos a los otros implantes.

Implante areolar: Está formado por una membrana rellena de gel que da relieve a la areola.

Implante de cuerdas: Es un implante para obtener dimensiones de senos extremas.

Implante areolomamilar:

Está formada por una membrana llena de gel de silicona, que da relieve a la areola, y una pequeña semiesfera moldeada, que da relieve al pezón.

Mamoplastia: El agrandado de los pechos utilizando un implante artificial, con relleno salino o de silicona.

Microtexturizado: La

20 AÑOS ¡UNIDOS EN LA ESPERANZA POR UN MUNDO MEJOR!

prótesis tiene una textura suave que hace que no se mueva y permite que al cambiarla no se quede adherida a los tejidos.

Poliuretano: Material que permite que no se produzca el desplazamiento de los implantes.

Reconstrucción con lipotransferencia:

Transferir grasa del mismo paciente, obtenida por liposucción.

Relleno: Material de la prótesis que se encuentra en el interior del sobre.

Relleno Salino: Es una cubierta de silicona rellena con un líquido salino estéril. Estos implantes son actualmente los únicos disponibles en los Estados Unidos.

Simetría: Consiste en que una parte del cuerpo se corresponda con la contralateral, es decir, que la parte izquierda del cuerpo es semejante a la derecha. En cuanto a la operación de senos, los dos deben ser muy parecidos en tamaño, forma y altura.

Sobre: Envoltura de la prótesis de silicona, hecha con el mismo material biocompatible del relleno pero que tiene un proceso diferente de fabricación.

Texturizado: La textura del sobre de la prótesis es corrugada. Se usa como una especia de velcro para que los implantes no se muevan de su sitio Textura lisa: El sobre de la prótesis no tiene ninguna textura; es totalmente liso.

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Retrato

EN CUERPO

EXTRAÑO Se trata de un asunto de salud femenina, tanto física como mental. Alejandra Rojas tiene prótesis mamarias PIP, una condición que, por el momento no la deja dormir tranquila.

L

a abogada Alejandra Rojas es una mujer de 24 años que trabaja en una empresa de propiedad intelectual y registro de marca. A sus 19 años decidió operarse para aumentarse el busto y así darle un poco más de curvas a su delgado cuerpo; una tarea que no fue fácil, no sólo por los costos, sino por lo dolorosa e incapacitante que fue su recuperación, durante algunos días.

Independientemente de estos inconvenientes propios de su decisión, Alejandra estuvo muy contenta durante cinco años con el resultado. Sin

Durante cinco años se sintió cómoda con su operación de senos, hasta que salió a la luz pública el problema de las PIP. 28

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embargo, en diciembre del año pasado, ya no se sintió tan cómoda con sus implantes al descubrir que se trataban de los PIP (Poly Implant Protesis), los mismos que cada día creaban más controversia al descubrir que su materia prima no cumplía con los estándares de calidad estipulados por la FDA (Administración de Drogas y Alimentos, por sus siglas en Inglés) y que la silicona con la que habían sido rellenados era industrial y no biocompatible, como lo debería ser toda sustancia que se introduce en el cuerpo.

DE LAS CONSECUENCIAS FÍSICAS Y MENTALES

En los medios de comunicación se ha dicho de todo frente a las PIP: que se rompen fácilmente, que causan cáncer, que hay que cambiarlos, que mejor no, etc. Sin embargo, poco o nada se habla del malestar que causa entre las mujeres que en este momento tienen ese tipo de implantes y que no saben qué hacer con este problema.

Desde que Alejandra escuchó esta noticia no ha tenido paz, primero porque al operarse sus senos, el médico le dijo que los implantes eran para toda la vida y no le advirtió que había que cambiarlos cada diez años. Por eso no tenía dentro de sus planes una nueva operación. Y segundo, porque los suyos son PIP, una condición que la mantiene intranquila, al punto de temer una ruptura con cualquier presión, si la empujan, si acuesta boca abajo, etc.

Después de cerciorarse de que sus implantes eran PIP, Alejandra se dedicó a investigar sobre el asunto.

Después del escándalo, lo único que añora es cambiarlos por otros que le garanticen su buena salud.

Descubrió que el registro sanitario fue cancelado por el INVIMA y que la cirugía de reemplazo de prótesis tiene el mismo costo que ponerse senos por primera vez. Está a la espera, igual que las demás mujeres colombianas que tienen este tipo de implantes, sobre qué resolución se tomará. “Cuando me hice la cirugía tomé las precauciones debidas: escogí un médico reconocido, una buena clínica, y supuestamente unos buenos implantes. Ahora, cuando veo que mi salud se puede ver afectada siento mucho temor e intranquilidad”, explica Alejandra.

Aunque las alarmas siguen encendidas respecto al tema, hasta el momento Alejandra no ha tenido problemas y la ecografía que le practicaron para revisar la condición de los implantes salió bien, pero después del escándalo, lo único que añora es cambiarlos por otros que garanticen su buena salud.

A pesar de todo, Alejandra no se arrepiente de su operación, pues le permitió sentirse bien con su cuerpo. Espera que quienes dieron los permisos para su comercialización en Colombia, acepten su responsabilidad y que como en países como Francia, se asuman los costos del retiro de los implantes. Para ella no se trata sólo de un problema físico pues está segura de que no es la única mujer asustada, respecto al tema.” Cada vez que sale algo nuevo o un caso donde se sospecha de ruptura de prótesis me pongo mal. Y aunque hasta el momento todo ha salido bien, mentalmente no me siento segura, pues es como si tuviera una bomba de tiempo en mi cuerpo”, puntualiza la abogada.

FOTO: PILAR MEJÍA/ MAQUILLAJE: LEONARDO ORTEGÓN/ PRODUCCIÓN: CUBE PROJECTS JENNY PUENTES/VESTUARIO: FDS.

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Sobreviví

Buenas decisiones A sus 26 años, la psicóloga Lina María Bravo tomó una decisión importante. Una intervención sería la clave para mejorar, después de mucho tiempo, su calidad de vida.

D Ahora puedo caminar durante una hora sin cansarme.

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esde los 13 años tuve problemas para mantener un peso saludable, una situación que siempre estuvo acompañada por una serie de dietas estrictas y otras no tanto, que me hacían subir y bajar algunos kilos sin mayor control. A mis 26 años, decidí hacerme una operación de manga gástrica que consiste en cortar parte del estómago y dejarlo, como su nombre lo indica, con forma de manga, con el fin de evitar el ingreso de mucha comida al mismo. De esta forma me lleno más rápido y con poca comida.

En mi aventura por encontrar el peso ideal probé de todo, con resultados momentáneos que me permitieron tener un peso de hasta 61 kilos, pero que duraron poco pues, esa vez, volví a subir rápidamente a 90 kilos. Esto, además de generarme una gran inconformidad con mi figura, se unió a un problema que tengo en mis pies, pues sus arcos son mucho más pronunciados de lo normal. Esto no me permite apoyarlos como debería, sometiendo a mucha presión a ciertos huesos que no están diseñados para soportarla, algo que mi peso acentuaba generándome grandes dolores.

Además de vivir esta situación sentía que mi estado físico era nulo. Subir varios pisos por las escaleras era todo un reto, me cansaba al realizar cualquier actividad física y mi respiración se estaba afectando, pues con cada cosa que hacía, me ahogaba. Todo esto me hizo caer en cuenta de que a pesar de ser tan joven, tenía muchas limitaciones. Por esta razón decidí investigar sobre las cirugías, como la del balón

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gástrico. Le pregunté a varias personas que ya habían pasado por esto y decidí visitar a un cirujano para que me guiara en esta labor.

Lo primero que me dijo fue que no era candidata para el balón gástrico, y que mi caso necesitaba de una cirugía de manga gástrica. Inmediatamente, empecé a pasar por una serie de exámenes con el fin de verificar que mi organismo se encontraba apto para la cirugía. Además, antes de la operación, tuve una asesoría psicológica en la que me preparé para lo que vendría después de la intervención.

PUNTOS DE VISTA ERRADOS

Con la decisión tomada, descuidé por completo mi dieta, y de 96 kilos que estaba pesando, subí a 105 kilos, pues pensaba que no importaba, ya que me iban a operar y no volvería a subir de peso nunca más. El problema fue que encontraron que tenía el hígado engrasado, no tanto como para ponerme en riesgo, pero sí me ponía en la lista de candidatos que podrían desarrollar diabetes e hipertensión si seguía comiendo de esa forma. Aunque no generó complicaciones para la cirugía, este descuido afectó a mi organismo y lo puso en peligro, algo que me hizo reflexionar sobre cuán importante es moderarse en la comida, a pesar de que se esté muy cerca a la fecha de la operación.

SUERTE DE PRINCIPIANTE

Después de 15 días de dieta líquida, finalmente la cirugía se hizo realidad. Puedo decir que conté con suerte porque tanto en la intervención como en el

Los primeros siete meses, después de la cirugía, son para aprender nuevos hábitos alimenticios.

posoperatorio no tuve complicaciones. De las personas con las que consulté, muchas me hablaron del reflejo de vómito con el que algunos quedan, además de ciertos episodios de ansiedad por no poder comer lo que se quiere, ya que no cabe mucho en el estómago, o ciertos momentos de depresión por los que algunos atraviesan.

A los cinco días de la cirugía y de ser alimentada con dieta líquida, tuve el permiso de la nutricionista Claudia Carvajal para comer sólidos, cosa que recibí sin ningún problema. Las únicas dos veces que “devolví atenciones” después de la operación, fue porque me excedí en la comida. Contra todos los pronósticos sobre los posibles efectos de la cirugía,

mi ánimo siempre ha estado arriba y no sufro de la ansiedad que tenía antes, cuando me provocaba comer de todo. Además, a pesar de bajar 29 kilos en cuatro meses no me cuelga la piel como le sucede a muchas mujeres, que luego necesitan de una intervención para cortar lo que sobra.

Alguna vez me enfermé porque en algún pueblito tomé agua de la llave y me dio amebiasis. El problema es que no asistí inmediatamente al médico y tuve una fuerte baja de potasio que afortunadamente se solucionó sin mayor contratiempo. Al principio de la recuperación me cansaba mucho pues mi organismo apenas asimilaba mi rápida pérdida de peso, y mi pelo se caía copiosamente por la falta de nutrientes. Esto contrastaba con mi tranquilidad y felicidad de sentirme más liviana, más ágil... menos pesada.

Ahora tomo un multivitamínico todos los días.

Asisto periódicamente a la nutricionista para crear nuevos hábitos que me permitan comer mejor, y hago ejercicio cardiovascular para fortalecer el proceso. Muchas personas creen que esta operación no permitirá que el paciente engorde, pero como el estómago es un músculo, tenderá a agrandarse si se comienza a comer en grandes cantidades. La lección de esta cirugía es moderarse, saber comer saludable y nutritivamente, además de hacerlo en pequeñas porciones.

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Adolescencia

Dormir, el mejor remedio para la flojera

La hora de irse a la cama y el tiempo de sueño cambian en la adolescencia. Respetar esta nueva condición puede ayudar a que haya menos pereza y cansancio durante el día.

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uchos padres lo notan y algunos se quejan de ello. La mayoría de adolescentes viven cansados, con sueño y no son muy activos en esta etapa. Pero, ¿cuál es la razón de este cambio, pues hace, apenas tres años, no había forma de que su pequeño retoño se estuviera quieto?

Según afirma el doctor Alfredo Lorens, en la página Salud y Bienestar de adolescentes y jóvenes: Una mirada integral, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, el sueño del pre-puber dura de 9 a 11 horas, y muy pocas veces se le dificulta conciliarlo. Pero en la

Durante el fin de semana los adolescentes duermen hasta tarde y alteran su rutina de sueño.

Descanso deficiente Cuando el adolescente no duerme bien, afecta diferentes aspectos de su vida: Cambios de humor. inapropiadas como enfrentamientos Dificultad para estudiar, con los compañeros y tensiones entender y decidir. con profesores y familiares.

Alteraciones en el comportamiento.

Mala alimentación.

Favorecer conductas agresivas e Entrar en el grupo de riesgo de diabetes.

adolescencia hay un cambio importante en el ciclo circadiano (ciclo de cerca de 24 horas de duración), y se retrasa su hora de dormir, ya que al principio de la tarde comienza a sentir somnolencia y al anochecer se dispara la alerta manteniéndolo despierto hasta altas horas.

De acuerdo con la Guía del sueño adolescente de Cinteco, Psicología Clínica de España, la causa principal del cansancio de los jóvenes, en esta etapa, es que no duermen lo necesario. Un adolescente necesita dormir al menos nueve horas y cuarto para funcionar bien al otro día, pero como los patrones biológicos del sueño se desplazan, siendo natural que se acuesten mucho más tarde de lo acostumbrado, pierden horas valiosas de descanso, si tienen que levantarse temprano para cumplir con sus deberes escolares. Y si a eso se le agrega el mal uso del computador o del televisor, que en este caso se convierten en agentes distractores del sueño; o la ingestión de bebidas con cafeína, el cansancio se puede evidenciar más en ellos.

Aunque a muchas personas les suene que el cansancio adolescente es normal, para que no sea extremo ni haya problemas a futuro, es importante crear una buena higiene del sueño, con el fin de que los días en que necesite estar activo, lo pueda hacer sin ningún problema.

De mente

Otro de los aspectos a tener en cuenta frente esta actitud en la adolescencia es el psicológico. La depresión, la ansiedad y ciertas situaciones de estrés pueden ser el comienzo de un círculo vicioso que conlleva a tener trastornos de sueño, y por lo tanto a descansar poco, generar depresión para volver nuevamente a la falta de sueño y, por consiguiente, al cansancio generalizado. Frente al tema, los padres deben estar alerta ante estas conductas. Es bueno respetar los cambios propios de su etapa, pero velando por su integridad física y mental.

Buen dormir La higiene del descanso empieza en casa. Respetar su proceso sin que haya una desobligación exagerada por parte de los adolescentes los puede mantener de mejor salud y humor.

Establecer un horario regular para que duerman lo suficiente.

Hacer que tomen pausas durante el día para que disfruten de un tiempo de inactividad.

Convertir el sueño en una de sus prioridades.

Hacer siestas cortas ayuda a mantener el rendimiento. No deben ser prolongadas o cercanas a la hora de dormir.

Evitar sustancias que quiten el sueño. Si el cuerpo lo pide es porque necesita descansar.

Marcar una hora para acostarse y levantarse.

No comer, beber o hacer ejercicio antes de acostarse.

El computador y la televisión son agentes distractores del sueño.

Mantenerse alerta Aunque son menos frecuentes, otras causas del cansancio en el adolescente pueden ser: Medicamentos.

Dietas inadecuadas.

Abuso de alcohol y drogas.

Enfermedades infecciosas Enfermedades endocrinas: incluyendo enfermedades tiroideas, suprarrenales y diabetes.

Otras enfermedades como anemia, neoplasias, cardiopatías, asma y rinitis alérgica, enfermedades inflamatorias intestinales e insuficiencia renal o hepática.

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Palabras de Médico

El embarazo trimestre a trimestre (Parte I) Esta primera entrega le permite tener una visión más clara sobre el embarazo en su etapa inicial. Siendo muy didáctica, la ginecóloga Luz Ángela Torres, explica cada aspecto de la gestación para despejar las dudas de la madre primeriza.

C

Por Luz Ángela Torres Especialista en ginecología, obstetricia, salud sexual y reproductiva

uandounaparejavive la dulce espera de un bebé, muchas veces se pregunta si lo que está ocurriendo en el cuerpo de la mujer es normal o no. Adicionalmente, se enfrenta con una gran cantidad de mitos y falsas creencias que pueden llevarla a aumentar sus temores, realizar actos que pueden ser contraproducentes o consultar más de lo necesario.

La sustancia llamada HCG es la que se mide en las pruebas de embarazo y es una de las que ocasiona los síntomas como náuseas y mareos.

Una vez ocurre la fecundación, el ovario produce progesterona, la cual favorece a que el óvulo fecundado se “anide” adecuadamente dentro del útero. Es un momento casi imperceptible que sólo se evidencia hasta que la mujer nota la ausencia de su período menstrual y comienza a creer en la posibilidad de un embarazo. Una vez se inicia el crecimiento del embrión se produce otra sustancia llamada HCG, que es la que se mide en las pruebas de embarazo y que junto con las otras sustancias, producen los síntomas propios de la gestación: náuseas, vómito, mareo, además de iniciar una serie de cambios fisiológicos que permiten que el organismo femenino se

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adapte a las exigencias del crecimiento de la nueva vida dentro de su cuerpo. De igual forma, permiten la aparición de signos clínicos que permiten al médico detectar el estado de la madre como el aumento del tamaño y oscurecimiento de los pezones, aparición de una línea más oscura en la piel del abdomen bajo (línea alba), reblandecimiento y coloración violácea del cuello uterino. Sin embargo, no es sino hasta el final del segundo mes cuando se puede palpar el aumento del tamaño del útero en un examen de rutina.

Durante estos primeros tres meses se puede observar que algunas mujeres bajan de peso, pero las madres deben estar tranquilas porque el crecimiento del embrión no se altera y en general las medidas como comer hielo, chupar limón, masticar un clavo de olor, tomar medicamentos para las náuseas formulados y hacer ejercicio no afectan el embarazo. La primera ecografía se debe realizar entre las semanas 11 y 12, pues permite detectar algunas enfermedades congénitas, confirmar el número de embriones, determinar exactamente el tiempo de gestación y predecir la fecha estimada del parto.

Además, se solicitan una serie de exámenes de laboratorio para detectar algunas enfermedades que pueden transmitirse de la madre al hijo, aunque cuando el embarazo es planificado se deben realizar en los meses previos a la gestación. De igual forma, se debe iniciar la toma de ácido fólico, al menos dos meses antes, para prevenir las malformaciones de sistema nervioso.

Es importante preguntar al médico por los medicamentos crónicos que la madre, que por una u otra razón toma, para saber si se deben cambiar o ajustar las dosis, con el fin de evitar daños al feto en crecimiento.

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Cáncer

Aliados contra la

enfermedad E Los tratamientos contra el cáncer tienen un gran número de opciones terapéuticas, que no siempre son conocidas por los pacientes.

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l pasado 4 de febrero se celebró en todo el mundo el día Internacional de la lucha contra el cáncer. Aunque esta enfermedad es controlable y hasta en algunos casos curable, los tratamientos, para que sean efectivos, deben hacerse de forma rápida y constante. Desafortunadamente, en Colombia todavía son muy limitados.

Por esta razón, escoger el procedimiento que se debe seguir tiene un protocolo. Después de que se

Tener un claro conocimiento de los tratamientos contra el cáncer dan un parte de tranquilidad a los pacientes. le diagnostica cáncer a un paciente, se analiza junto con su médico, las diversas opciones que se tienen para su cura y recuperación. Para ello se deben tener en cuenta las características de su diagnóstico, el avance del cáncer y la edad de la persona.

Y aunque el panorama no es muy alentador, pues expertos de la universidad de Stuttgart de Alemania, aseguran que en los siguientes 20 años se espera que se dupliquen los casos de cáncer que existen en la actualidad, situaciones alarmantes como ésta, han permitido también realizar avances en temas relacionados con la prevención, tratamientos y el posterior cuidado de la enfermedad.

Tener una visión amplia de los procedimientos que existen contra el cáncer puede dar un parte de tranquilidad para las personas que se someterán a ellos. Por eso los pacientes no deben temer en hacerle todas las preguntas necesarias a su oncólogo con el fin de que los efectos y las posibles consecuencias no lo tomen por sorpresa. Estos tratamientos se pueden usar combinados o de forma secuencial, dependiendo del caso. Esto será discutido con el médico que es la persona más preparada para saber qué necesita para que el cáncer deje el cuerpo.

Cirugía: Intervención de vida

Es el método más común a la hora de empezar un tratamiento contra los tipos de cáncer de tumores concretos, que se encuentran en un órgano específico. Las probabilidades de que este tratamiento sea curativo son muy altas, por lo tanto se acude a ella en una etapa temprana en donde la cirugía puede ser suficiente para sanar al paciente y remover todas las células cancerosas.

Quimioterapia: Limpieza total

La quimioterapia es el uso de medicamentos contra el cáncer. Puede utilizarse para tratar la enfermedad, deteniendo el crecimiento del cáncer y matando las células cancerosas que se han extendido a otras partes del cuerpo. Actualmente hay muchos medicamentos para la quimioterapia y en ciertos casos algunos funcionan mejor combinados con otros que por sí solos. Se pueden administrar oralmente o inyectados en el músculo o en el tejido graso debajo de la piel. El tratamiento se puede suministrar en la casa, en el consultorio del doctor o en el hospital, dependiendo del tipo de quimioterapia.

Radioterapia: Alta frecuencia

La radioterapia utiliza partículas similares a las de los rayos X, pero que contienen mayor energía, por lo tanto son capaces de penetrar en el cuerpo. Esta técnica puede administrarse como tratamiento principal o como complemento de la cirugía o la quimioterapia.

Este tipo de tratamiento se utiliza principalmente para tratar toda clase de tumores sólidos, como el cáncer de cerebro, el de seno, el cervical, el de laringe y el de pulmón entre otros.

La quimioterapia se puede suministrar en el hospital o en la casa, según lo sugiera el médico.

Trasplante de medula ósea: Reconstrucción total

El trasplante de médula ósea se realiza cuando se ha producido un daño en la médula del paciente, impidiéndole realizar las funciones que, antes de la quimioterapia, podía hacer. Cuando el cáncer no desaparece con quimioterapia y se requiere administrar otro tratamiento más fuerte, en conjunto con radioterapia, algunas veces es necesario realizar un trasplante de médula ósea debido a su deterioro durante los procedimientos.

En los tipos de cáncer que más se recomienda hacer este tipo de trasplantes es en el de leucemia y linfoma, y los principales síntomas que puede presentar el paciente al hacerse este tratamiento, son escalofríos, dolores, fiebre, nauseas, sofocos y dolor de cabeza, entre otros.

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Salud al Día

Estornudos sin parar Quienes confunden la rinitis con un resfriado normal, no buscan ayuda oportuna y alivian sus síntomas con “pañitos de agua tibia”.

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Dos de cada diez enfermos que no siguen un tratamiento adecuado, desarrollan problemas de asma y pólipos en la nariz, que causan la pérdida de olfato y requieren intervención quirúrgica.

Factor hereditario | | Se trata de una enfermedad hereditaria. En caso de que uno de los padres sea quien la padezca, existe una probabilidad de un 25% que uno de sus hijos la herede, y si son ambos padres quienes la sufren, hay un 50% o más, de incidencia.

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e trata de una de las enfermedades más frecuentes en el mundo civilizado, confundida, a menudo, con un resfriado fuerte, ya que en algunos casos produce bastantes estornudos. No obstante, los médicos alertan que si una persona sufre de un resfriado constante, unido a congestión nasal persistente y repetitiva, todo tiende a indicar que se tienen síntomas de rinitis, y por lo tanto se debe acudir al especialista, para que sea él quien establezca con certeza cómo se debe tratar.

Alexandra Mora, otorrinolaringóloga y directora científica de Cosmedicals, define la rinitis como una inflamación de la membrana mucosa del conducto nasal y senos paranasales, que dependiendo de las causas se clasifica como alérgica o no alérgica. Actualmente no hay una solución definitiva, pero con un manejo adecuado y guiado por el otorrino, se pueden controlar exitosamente los síntomas, para lograr llevar una vida lo más cómoda posible.

El pilar básico de todo tratamiento es evitar que el paciente inhale lo que produce los síntomas de la alergia. Aunque es imposible evitar todos los desencadenantes, con frecuencia es posible tomar medidas para reducir la exposición.

Se pueden utilizar diversos medicamentos como antihistamínicos, corticoides o descongestionantes nasales, cuya administración puede ser por vía oral, inhalados y/o con vacunas.

El medicamento que recete el médico dependerá del tipo y gravedad de los síntomas, de la edad y de si el paciente tiene otras afecciones de salud, como asma.

Para la rinitis alérgica leve, las soluciones salinas que venden en las farmacias o los lavados nasales hechos en casa pueden ayudar a eliminar el moco de la nariz.

¿Cara o sello?

Los dos tipos de rinitis tienen sus características: Alérgica: Se produce a causa de los llamados alérgenos,

sustancias extrañas que entran al organismo.

Ocasiona nariz congestionada, estornudos y dolor paranasal.

En casos más severos puede generar estornudos continuos y total obstrucción nasal.

A veces se acompaña de de oídos tapados, rasquiña en los ojos, la nariz, el paladar y la garganta.

No alérgica: Produce síntomas de nariz mocosa, congestión, dolor de cabeza, escurrimiento mucoso posterior y estornudos.

Se desencadena por vapores de gasolina, pintura, químicos, tabaco, aire frío, polución o anticonceptivos orales.

También se puede presentar por embarazo, trastornos de la glándula tiroides o por desviaciones en el tabique.

Dentro de este grupo también se incluyen otros tipos de rinitis: vasomotora, o intolerancia a los cambios de temperatura; estacional,o alergias a pólenes de temporada, y medicamentosa, por uso indiscriminado de gotas nasales.

Un buen detector Se puede identificar en los niños porque: Respiran por la boca.

Corre y se fatigan más de lo normal.

Se despiertan en la noche sin poder respirar.

Bajo desempeño escolar.

Presentan disminución de la energía.

Se les dificulta la concentración.

Sufren alteraciones del sueño.

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Salud al Día

La prueba

reina Mantener el buen desempeño de la tiroides es un acto vital. Un simple examen puede hacer la diferencia entre una buena o mala calidad de vida.

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En Colombia la prueba de TSH es obligatoria en el nacimiento

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ara ser prácticos y entender la función de la tiroides, basta con decir que esta glándula es como la pila del cuerpo, pues regula el metabolismo; es decir,el proceso que usa el organismo para obtener o producir energía por medio de los alimentos que ingiere. Al ser un proceso vital, es necesario hacer los exámenes correspondientes para saber el estado de esta glándula, y en caso de encontrar alguna anomalía, buscar la forma de corregirla .

Según Hernán Yupanqui, médico endocrinólogo y director de DEXA-DIAB, en el mundo los problemas de tiroides han aumentado, sin tener una razón aparente. Por eso es importante hacerse los exámenes preventivos, sobre todo la población femenina, ya que de 100 por ciento de casos que se presentan, el 90 por ciento se da en mujeres.

Para identificarel estado de la tiroides existe una prueba de sangre llamada examen de TSH, que mide la cantidad de hormona estimulante de la

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tiroides, es decir la TSH (por sus siglas en inglés) y la hormona T4. Para entender un poco más lo que hace cada hormona se puede comparar a la TSH como el encendido del organismo, mientras que la T4 es la gasolina. Para que la TSH se encuentre normal debe estar entre los 0.4 y 4.5 mil unidades por mililitro, y cuando se sale de ese rango se debe revisar qué le sucede a la tiroides.

En Colombia la prueba de TSH es obligatoria en el nacimiento, con el fin de diagnosticar si el bebé tiene hipotiroidismo genético, una causa de retardo mental reversible. Algunas veces se realiza a las adolescentes creyendo que tienen un problema de tiroides por sus ciclos irregulares, pero definitivamente es requerida por los ginecólogos cuando las mujeres desean quedar embarazadas o ya se encuentran en estado de embarazo. De igual forma, en las mujeres mayores que atraviesan por la menopausia, ya que los problemas de tiroides generalmente se presentan a esta edad, según afirma el doctor Yupanqui.

De igual importancia Ecografía de la tiroides: Requiere de un entrenamiento por parte del radiólogo para leer bien los resultados. Se usa para buscar nódulos, después de encontrar un abultamiento en el cuello.

Gamagrafía: Aunque es un examen antiguo, se usa para descubrir si el paciente tiene tiroiditis, es decir, inflamada la tiroides.

Tiroglobulina: Se usa para mantener controlados los marcadores de cáncer y saber si éste está activo o no. Se hace en personas que hayan tenido cáncer de tiroides y le hayan retirado toda la glándula de su cuerpo, por medio de una cirugía.

Buena preparación El día de la prueba de TSH: No tomar la medicina para la tiroides si ha sido medicado.

Asistir en ayunas.

Las personas que no tienen problemas de tiroides y se quieren hacer la prueba: Una o dos semanas antes del examen no consumir alimentos que contengan yodo.

Si se trabaja en un salón de belleza o en el área médica, usar guantes dos semanas antes para no tener contacto con yodo.

No tinturarse el pelo un mes antes, pues estos productos en Colombia tienen mucho yodo y éste se absorbe por la piel.

El tiempo es oro ¿Cada cuánto se debe hacer pruebas de tiroides?

Con la TSH: Examen previo al embarazo o durante el mismo.

En la menopausia se recomienda un examen anual si los valores del resultado son normales.

Si tiene un resultado anormal, o con rasgos de 0.5 y 4.5, cada seis meses con una acompañamiento del endocrinólogo.

Prueba de tiroglobilina: Los pacientes que han tenido cáncer de tiroides deben hacerse control cada tres meses o antes si tienen una baja de calcio.

Este examen va acompañado de prueba de calcio, fósforo y TSH. E d i c i ó n

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En Movimiento

El guía

ideal El entrenador personal garantiza que el poco tiempo que se tiene para hacer ejercicio sea de calidad, minimizando el riesgo de sufrir lesiones o problemas de salud.

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Tradicional vs personalizado

ace unos años tener entrenador personal era un lujo que muy pocas personas se podían dar; hoy en día muchos centros de acondicionamiento físico ofrecen este servicio que ha tenido muy buena aceptación gracias a sus excelentes resultados.

Como su nombre lo indica, es un entrenamiento especial e individualizado, diseñado acorde con las características de cada individuo y con el propósito de satisfacer sus objetivos y metas dentro del ámbito deportivo y del fitness. Para Mónica Suarez, líder de formación técnica del centro médico y deportivo Bodytech, este servicio, más que un entrenamiento, es un acompañamiento permanente por parte del entrenador, desde el momento en que recibe la información del estado de salud hasta que alcanzan los objetivos.

Este entrenamiento se debe revaluar, aproximadamente, de cada ocho a doce semanas, para realizar las modificaciones y los ajustes al programa que el entrenador considere pertinentes, de acuerdo con las condiciones de salud y en la medida en que la persona vaya tolerando mejor los ejercicios.

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Las funciones del entrenador personal en la prescripción y el diseño de programas de entrenamiento son: evaluación, planificación y ajuste.

La diferencia entre estos dos tipos de entrenamientos radica en que, en el personalizado, se optimiza al máximo el tiempo de entrenamiento y, por consiguiente, se logran resultados más rápidos, siempre y cuando se atiendan las recomendaciones sobre otros aspectos como alimentación, hábitos de vida y contraindicaciones médicas.

Ventajas

Desde el principio el personal conoce las condiciones físicas y de salud de quien comienza el ejercicio.

La planificación se realiza de acuerdo con las necesidades y objetivos de cada individuo.

Incluye una supervisión permanente sobre la postura, respiración y ejecución de cada uno de los ejercicios.

Evita el riesgo de sobreentrenamiento, lesiones o poca exigencia.

Se adapta al horario y a la disposición de cada persona.

Se realizan exámenes y controles periódicos que permiten conocer el estado de salud y el progreso de la persona a través del ejercicio.

Trabajo en equipo

Se consiguen resultados en más corto tiempo.

El entrenador motiva y alienta permanentemente.

Los beneficiarios se adhieren más a la actividad física permanente y difícilmente desertan del programa.

Para todo público

Por ser un entrenamiento flexible y adaptable a las necesidades específicas de cada individuo, es recomendable para todas las personas, incluidos niños, mujeres embarazadas y adultos de la tercera edad. Según Mónica Suarez, lo ideal sería que todos tuvieran acceso a este servicio, especialmente quienes por alguna condición de salud tienen restricciones con el ejercicio, ya que el entrenador supervisa en todo momento la ejecución del programa con tal de evitar que la persona ponga en riesgo su integridad física.

El entrenamiento personalizado incluye un grupo multidisciplinario en el que intervienen: Fisioterapeuta.

Nutricionista.

Entrenador.

Médico deportólogo, si la persona tiene algún factor de riesgo.

En Movimiento

1A.

Sentada sobre una pelota con la espalda recta y las piernas abiertas al ancho de los hombros, tome con cada mano, una mancuerna u objeto de peso liviano.

Fuerza localizada

1B.

Tome aire y expúlselo en la medida que extiende suavemente los brazos hacia los lados, vuelva a la posición inicial y realice 8 series de 15 repeticiones.

3A. 2A.

De pie, tome de los extremos una banda elástica, la abertura de la piernas debe ser del ancho de los hombros, y la espalda debe estar completamente recta.

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2B.

Mientras que inhala, estire la banda hasta donde más pueda y luego exhale.

Vuelva a la posición inicial y realice 8 series de 15 repeticiones.

Ubíquese de pie, con las manos en la cintura y la espalda recta. Levante el talón izquierdo y deje la punta del pie en el piso, mientras que flexiona un poco la rodilla.

Si fortalece los músculos cercanos a las rodillas, las muñecas y los tobillos, además de optimizar sus funciones, los protegerá de cualquier lesión.

4A.

4B.

5A.

5B.

Siéntese en una pelota, amarre una banda elástica cruzada a la altura de los tobillos, apoye las manos atrás y mantenga la espalda recta.

3B.

Cambie de pie y levante el talón sin despegar la punta del pie del piso, alternando cada pie, realice 10 series de 20 repeticiones.

Póngase de pie, amarre una banda elástica cruzada a la altura de los tobillos .

Fotos: Pilar Mejía / Modelo: Jennifer CAMARGO/ Agencia: Informa Models Bogotá /Maquillaje: Leonardo Ortegón / Asesoría: CLARA GONZÁLEZ / Vestuario y zapatos: Adidas Colombia /Locación: Pilates Fitness Center / Producción: Javier Villarraga.

Tome aire y levante un pie hasta que quede totalmente recto, luego bájelo lentamente y expulse el aire. Alternando ambos pies realice 8 series de 15 repeticiones.

Lleve hacia atrás un pie formando un ángulo de 45 grados, bájelo lentamente y luego levante el otro, realice 8 series de 15 repeticiones.

Vea el video de la rutina en www.saludymujer.com.co E d i c i ó n

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Buen Comer

¿Enemigo en la mesa?

Algunos alimentos están vetados para las personas con enfermedades específicas.

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a nutrición es la base del sustento del cuerpo del ser humano, por eso es tan necesaria para mantener una buena salud. A pesar de ello, para algunas personas, ciertos alimentos se han convertido en su peor enemigo, generalmente porque que creen que pueden ser el generador de alguna enfermedad o el agente desencadenante que la empeora, si ya se tiene.

Respecto al tema, la nutricionista Claudia Carvajal explica que ningún alimento causa una enfermedad, el problema es que si la persona tiene una predisposición genética, hereditaria o es propensa a sufrir de algún mal y su alimentación no es la adecuada, de seguro la va a desarrollar. Entonces se podría decir que la base para una buena alimentación puede evitar contraer una enfermedad a la que se está propenso.

También es importante que antes de declararle la guerra a algún alimento se tenga la certeza de sufrir lo que se cree. Muchas personas dicen tener colon irritable o gastritis, sin el diagnóstico de un gastroenterólogo y sin haber pasado por una colonoscopia o una endoscopia, sometiéndose a dietas innecesarias y tomando medicamentos que no hacen mayor efecto y que pueden ocultar una enfermedad más grave como el cáncer de estómago. Por eso es necesario saber a ciencia cierta de qué se sufre y de esta manera, de la mano de un gastroenterólogo y un nutricionista, establecer un plan de alimentación

que beneficie al organismo del paciente y que a la vez le guste y lo haga sentirse satisfecho.

TARIFAS CARNAVAL

Como dice la canción... depende

Otro de los aspectos a tener en cuenta es que a pesar de las generalidades con ciertas comidas y enfermedades, es importante individualizar cada caso. Aunque para la mayoría de pacientes la cerveza agudiza la gota, no significa que todos los organismos con gota se comporten igual frente a esta bebida.

Por eso es importante tener una asesoría acertada:

TIPO DE HABITACIÓN

1 PERSONA

2 PERSONAS

HABITACIÓN EJECUTIVA

$ 450.000

$ 500.000

HABITACIÓN DELUXE

$ 500.000

$ 550.000

Diabetes

HABITACIÓN Jr. SUITE PERSONA ADICIONAL

$ 600.000 $ 120.000

$ 650.000

No se permite el consumo de azúcar por ningún motivo.

No implica la privación de dulce en alimentos endulzados con estevia, fructosa u otras formas.

Permite el consumo de frutas.

Se debe tener cierto cuidado con las harinas porque estas se convierten en azúcar, que a la vez se transforma en glucosa.

Cáncer

Alimentos muy cocidos o tostados. Aunque la persona tiene que tener una predisposición y consumirlo de manera habitual.

Conservas, enlatados y demás, aunque la persona debe tener una predisposición al cáncer y consumirlo habitualmente.

Gota

Cuando la enfermedad está más evidente se debe evitar el vino, la cerveza y el trago en general. Las sardinas, los mariscos, las leguminosas o los quesos curados.

El tratamiento debe ser individual, pues no todos los organismos reaccionan de la misma manera con cada alimento.

Migraña

La cafeína y los taninos pueden ser un desencadenante.

Las bebidas oscuras, generalmente, tienen este componente, por eso es mejor evitarlas.

Se ha detectado que también la hora en que se toman bebidas oscuras es importante. Cuando las personas las consumen en la tarde-noche se acentúa la migraña. colon irritable

Evitar comida que produzca gases como el brócoli, las coles, el banano y la patilla entre otros.

El mejor remedio para este problema es la tranquilidad.

Cuando las personas están más estresadas, estos alimentos agudizan el problema.

El precio incluye: Alojamiento habitación seleccionada, IVA sobre alojamiento, Desayuno buffet, Seguro hotelero y contribución al turismo, asistencia médica, suvenires, obsequios carnavaleros, desayuno Típico desenguayabe Domingo de Carnaval, sorpresas.

El precio no incluye: Alimentación no especificada. Lavandería, llamadas, Minibar, Gastos personales.

Condiciones: • 50 % para garantía de reserva, el cual no es reembolsable • Mínimo 2 - 3 noches de alojamiento.

• Se aplica no show del 100% sobre el valor cancelado.

• En caso de cancelación por parte del pasajero se cobrará un 30% de gastos administrativos y se debe realizar mínimo 8 días antes.

Calle 82 No. 58 - 41 • PBX: 3365400 • Fax: 3732053 Barranquilla, Colombia.

Buen Comer

El

agua debida

Tomar grandes cantidades de agua no significa estar bien hidratado. Varios factores influyen en que la ingesta de líquido sea diferente en cada persona.

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ay quienes creen que sólo es necesario tomar mucho líquido en los días calurosos o cuando se hace deporte, pero lo cierto es que el cuerpo necesita hidratarse en cada momento, incluso cuando no se siente sed. De lo contrario puede presentarse una deshidratación, ya sea leve, moderada o grave, dependiendo de la cantidad de líquido que haya perdido el cuerpo o que no se haya reabastecido.

Según los expertos sólo con que el cuerpo pierda el 1% de líquidos aparece la sensación de sed; si esta pérdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia, y a partir del 5% se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares.

Cuanto líquido

Cada individuo tiene unas necesidades específicas de hidratación en función de factores como la edad,

Un sorbo para cada cual Pese a que cada persona tiene sus propias necesidades, recientemente se han establecido una serie de pautas generales que ayudan a mantener una ingesta adecuada del agua total proveniente de bebidas y alimentos, que sugieren lo siguiente: Niños de 6 años en adelante, 1.5 litros.

Hombres de 19 años o más, 3.7 litros.

Mujeres de 19 años o más, 2.7 litros.

Adultos mayores, 2 litros.

En los bebés la lactancia proporciona los líquidos necesarios.

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el peso, la contextura física, el género, el metabolismo, el nivel de actividad física y las condiciones ambientales. Estas necesidades aumentan en ciertos grupos de población como los ancianos, los niños o los deportistas, quienes son especialmente vulnerables a las consecuencias de la deshidratación. En el caso de los mayores, el mecanismo de detección e identificación de la sed está deteriorado, mientras que en los niños este sentido aún no se ha desarrollado lo suficiente.

Cómo obtenerlo

Richard Marine, especialista en nutrición clínica y medicina deportiva de República Dominicana, señala que las personas hidratan su cuerpo al tomar cualquier tipo de bebida, e incluso, consumiendo alimentos que contienen agua de manera natural o agregada durante su preparación.

Los alimentos contienen agua en diferentes cantidades; algunos como la lechuga, apio, melón y la mayor parte de las frutas contienen alrededor de 80 a 90%, las carnes y mariscos alrededor de 60 a 70% y el pan 36%.

Beneficios de ingerir la cantidad adecuada de líquido Calma la sed.

Mejora los niveles de hidratación.

Regula el buen funcionamiento de las células.

Favorece el transporte de nutrientes.

Mejora la lubricación de las articulaciones.

Ayuda a mantener la temperatura corporal.

Protege contra cálculos renales e infecciones urinarias.

Ayuda a tener una orina transparente, la cual permite al organismo librarse de los desechos solubles.

Los alimentos contribuyen un 20% en la ingesta total de agua, mientras que las bebidas representan el 80% restante.

Al hacer deporte

Al realizar cualquier tipo de actividad física es fundamental mantener una correcta hidratación antes, durante y después de hacer ejercicio; de lo contrario la falta de líquidos puede aumentar la fatiga, disminuir el rendimiento, o provocar un golpe de calor al disminuir la capacidad de termorregulación del organismo. Los expertos recomiendan consumir, junto con otros líquidos, bebidas deportivas que contengan sodio, puesto que durante el ejercicio prolongado o la exposición al calor, se pierden muchos electrolitos a través de la transpiración.

H2O El cuerpo humano funciona por medio de un balance entre sus componentes y precisamente uno de sus mayores componentes es el agua, cuya función principal es la de regular la temperatura del cuerpo y transportar todos los nutrientes hacia las células que los requieren.

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Palabras de Médico

Examen auditivo desde el nacimiento El médico otólogo Luis Fernando Rincón explica la importancia de hacer una revisión auditiva al momento de nacer.

Por Luis Fernando Rincón Medico Otólogo Instituto de Niños Ciegos y Sordos del Valle del Cauca www.ciegosysordos.org.co

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l oído de los niños es uno de los elementos indispensables para su aprendizaje. Si no funciona adecuadamente, se corre el riesgo de retrasar y evitar la correcta aplicación del lenguaje oral con el cual es posible comunicarse, socializar y relacionarse.

De aquí, se deriva la importancia de realizar una correcta evaluación auditiva desde temprana edad, con el fin de diagnosticar a tiempo si existe algún problema, y proporcionar un oportuno y eficaz manejo, junto con una rápida y adecuada rehabilitación.

De esta manera, y sin importar la enfermedad del menor, se tendrán más posibilidades para que sea capaz de llevar una vida normal y desarrollar cualquier actividad, a pesar de tener un déficit auditivo.

Según el DANE, de 70.900 niños nacidos vivos en el año 2004, 4.350 presentaron pérdida auditiva.

Para lograr una acción oportuna en cuanto a los procesos de rehabilitación, es necesario detectar la pérdida auditiva antes de que el niño o niña cumpla los 3 ó 4 años de edad. Ahora existen programas de tamizaje auditivo en el país (valoración auditiva), con el fin de identificar recién nacidos con hipoacusia (incapacidad total o parcial para escuchar en uno

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o en ambos oídos) y así hacerles un seguimiento adecuado.

Este tamizaje por el momento está dirigido, según el POS, sólo alos niños que están en la unidad de cuidados de recién nacidos, por ser prematuros, presentar bajo peso al nacer, malformaciones, hiperbirrinubinemia, hipoxemia neonatal o alguna otra patología que los lleve a estar unos días en la unidad.

Sin embargo, existen otras patologías que conllevan a una hipoacusia en un bebé que acaba de nacer y que deben ser detectadas. Éstas pueden deberse a factores hereditarios o enfermedades durante el embarazo como varicela, citomegalovirus, toxoplasmosis, rubeola, sífilis y sarampión. Con estas condiciones, un niño recibirá el tamizaje auditivo en el que se incluye la valoración de un grupo interdisciplinario conformado por un otorrinolaringólogootólogo, audiólogo, terapista de lenguaje y pediatra.

Los exámenes auditivos permitirán pronosticar la pérdida auditiva del niño, el seguimiento que se le debe hacer y la posible rehabilitación a seguir.

Más adelante, según el desarrollo y los hallazgos, se complementarán con otro tipo de estudios de acuerdo con la edad y capacidad del niño.

Por esta razón, no sólo los niños con factores riesgo, sino todos deben tener un tamizaje auditivo desde su nacimiento, evitando descubrir pérdidas auditivas al momento de ingresar a su escolaridad, siendo ya en ocasiones, un poco tarde.

Igualmente, es importante hacerles un seguimiento a los niños con audición normal durante toda su vida, como mínimo una vez al año, en especial a quienes sufren de otitis a repetición, o enfermedades más críticas como las autoinmunes o la meningitis bacteriana.

Revista

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Al Natural

Testigo C ocular La iridología estudia, observa, practica, reproduce y analiza todos y cada uno de los signos, las manchas, los pigmentos, las señales y las alteraciones que se encuentran dentro del iris.

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ada vez son más los profesionales de la salud que se interesan por los métodos alternativos y complementarios, en parte porque han podido comprobar el potencial que tienen estos tratamientos dentro de la medicina tradicional. Uno de los métodos diagnósticos más usados es la iridología, la cual se encarga de leer en el iris, los signos de ciertos trastornos o enfermedades del organismo.

Para la lectura del iris y todo lo que lo rodea, se utiliza una lupa que tenga suficiente aumento y un sitio bastante iluminado, además de una linterna para que el experto pueda ver con facilidad todo el iris. También el especialista puede tomar fotografías de cada uno de los ojos para ratificar lo observado.

Los expertos afirman que el cuerpo entero se ve reflejado en el iris a través del sistema nervioso, mostrando el funcionamiento de cada órgano. Es así, como por medio de la iridología, se pretende determinar qué órganos están fallando y por qué.

Los expertos afirman que el cuerpo entero se ve reflejado en el iris a través del sistema nervioso.

Varias formas de ver los ojos Iridología tradicional: Permite analizar y diagnosticar al observar en el iris y en la esclerótica, los procesos de carencias o deficiencias de salud, las disfunciones y las alteraciones del normal y adecuado funcionamiento del organismo en sus diversas etapas de crecimiento y desarrollo.

Iridología holística: Utiliza como referencia la fecha de nacimiento del individuo expresada en grados, la cual permite conocer el estado total del ser humano, su movimiento y ritmo propio en la salud, enfermedad y herencias genéticas.

Sixta Salgado, terapeuta física de la Universidad Nacional, especializada en iridología tradicional, holística y método Salomé, considera que mas allá de ser un método diagnóstico, la iridiología se trata de un sistema de prevención de un gran número de enfermedades porque, prácticamente, toda la información del cuerpo humano, su presente, pasado y hasta lo que puede ocurrir en el futuro se puede ver en el iris. De tal manera, el individuo, una vez que ya conoce su estado y su salud futura, puede obtener las herramientas para emprender un proceso de auto cuidado en el cual se corrijan aspectos tales como dietas poco saludables y el consumo de sustancias nocivas como alcohol y cigarrillo.

Método interdisciplinario

Gran parte de los profesionales que usan este método, lo corroboran con radiografías, historia clínica, exámenes médicos, clínicos y de laboratorio del paciente con tal de tener un diagnóstico preciso. Sin embargo, muchos médicos naturistas experimentados lo usan sin exámenes complementarios, con muy buenos resultados.

Existen programas que permiten la lectura del iris y hacen el reporte del estado del organismo. Se toma una foto a cada ojo y se pasa al computador para ampliarla y ver los detalles. A pesar de la eficacia de este sistema, siempre son necesarias la lectura y la experiencia de un especialista.

Ojo a los detalles Con la iridología se aprenden nuevos hábitos y medidas para evitar la enfermedad. Pero si se requiere de un tratamiento inmediato, es necesario visitar al médico de confianza.

La duración del examen es relativa, pues depende de la habilidad del médico y de la cantidad de señales o signos que tenga el iris Se recomienda hacerse este chequeo una vez al año.

En todo examen del iris se observa su topografía, textura y coloración.

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Mujer de Hoy

El estrés de la vida social Poder equilibrar salidas, descanso, trabajo y tiempo para la familia es una tarea que con una buena reflexión y una adecuada organización es posible realizar.

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los distintos roles de la mujer moderna se le agregan el de amiga, hija y anfitriona, siendo, en algunas ocasiones los detonantes de estrés y cansancio.

No porque sus relaciones no sean importantes, pues son vitales para su desarrollo y buena salud mental y física, sino porque los compromisos adquiridos por estos roles extras no les permiten tener tiempo para descansar, para dedicarse a ellas mismas o a su familia.

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Generalmente, las mujeres tienen un horario de mínimo ocho horas, entre semana, y cuando llegan a la casa tienen que velar por la comida, las tareas y algunas, por el mismo trabajo. Los fines de semana, llegan cargadas de infinidad de compromisos sociales, como el cumpleaños de la amiga, el bautizo del sobrino o el almuerzo donde los suegros o padres, que junto con la lista del mercado y demás quehaceres, no permiten darse un tiempo de calidad y mucho menos brindárselo a su familia.

Consejos prácticos LA MAYOR RESPONSABILIDAD Para lograr un equilibrio entre los compromisos sociales, la familia y las tareas diarias se necesita: Manejar la culpa.

Establecer prioridades de las responsabilidades.

Cuidarse y aportarse bienestar y placer.

AMIGAS AL RESCATE

En ocasiones, la pareja puede colaborar con el cuidado de los niños y la casa cuando el otro tenga un compromiso con el grupo de amigos.

Saber con tiempo los compromisos que tiene le permitirá cuadrar los horarios de la mejor manera para usted.

Si los compromisos familiares la aquejan cada ocho días, priorice algunos para asistir, y a los otros, con mucha educación, desista de ir.

Las visitas a la suegra las puede espaciar de ocho a quince días, sin problema. Esto le ayudará a realizar más actividades y a compartir más tiempo a solas con la familia.

Si necesita un fin de semana para reponer fuerzas, tómeselo y descanse. Advierta que no va a estar y se dedica a hacer lo que más le gusta.

Para Rocío Barrios, médica psiquiatra y psicoterapeuta con trabajo en psicoterapia en maternidad y crisis de vida femeninas, la mujer colombiana tiende a ser “todera”, es decir, a realizar los roles que le pongan y a priorizar el cuidado de los demás sobre el cuidado propio. Sin embargo, y sin demeritar la importancia de la vida social, necesita organizar estos espacios de tal manera que este tipo de cosas estén presentes en su vida sin causar malestar, sino por el contrario, generendo bienestar y tranquilidad.

EQUILIBRIO SOCIAL Y MENTAL

“Tener hijos y administrar un hogar es un gran rol en la vida de la mujer, pero esto no puede ir en detrimento de lo que ella ha venido construyendo

La vida social le aporta a la mujer: Reconocimiento.

Estima.

Valor.

Interés.

Estímulos externos.

Identificación y sentido de pertenencia con un grupo social.

como persona con sus relaciones externas. La clave es encontrar el equilibrio entre estas dos actividades”, explica la doctora Barrios.

Y aunque suena fácil, no es tan sencillo como parece, pues la mujer puede pecar por uno u otro lado sino sabe organizarse. Por ejemplo, si se extralimita en cumplir con sus compromisos sociales, así sean los más comunes, como almorzar los fines de semana donde la suegra, se dará cuenta de que carece de tiempo para ella o su familia. Es en ese momento cuando necesitará hacer los correctivos pertinentes acompañados de la habilidad de saber en qué situaciones decir no o sí para recuperar su propio espacio.

Para muchas mujeres, decir no en este tipo de situaciones no es fácil, pero el mejor método para poderlo hacer, según la doctora Barrios, es reconocer que el “No” es igual de importante al “Sí” porque los dos límites son igual de necesarios para expresar y actuar las necesidades de uno y de los demás. De esta forma, al decir “No”, puede estar expresando la importancia en algo más personal y cercano a lo que realmente le gustaría hacer en ese tiempo.

¡NO TENGO TIEMPO PARA NADA!:

Sentirse presionada y no cumplir con todos sus roles tiene efectos negativos en la mujer: Ansiedad.

Colon irritable.

Insomnio.

Mareos.

Trastornos psicosomáticos.

Tinnitus.

Dolores de cabeza.

Depresión.

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Tiempo Libre MENTE SANA

EL CINE Porfirio Inspirada en hechos de la vida real, esta película colombiana, por momentos cruda pero llena de sinceridad, cuenta la historia de Porfirio, un hombre en silla de ruedas, que acompañado por su hijo, y armado con dos granadas escondidas en su pañal, secuestró un avión de la aerolínea Aires con el fin de llamar la atención del presidente Álvaro Uribe. Dirigida por Alejandro Landes, ha ganado varios reconocimientos en Bélgica, Holanda, India, Francia, Grecia y Ecuador.

Drive Un hábil conductor realiza diferentes trabajos aprovechando su destreza al volante. Es piloto de escenas de riesgo en películas, trabaja en un taller y ocasionalmente es el conductor de huída en peligrosas misiones nocturnas. Su trabajo se rige por dos reglas: siempre trabajar de forma anónima y nunca dos veces para la misma persona. A pesar de su carácter solitario, se enamora de Irene, a quien intenta proteger después de un atraco que sale mal.

Los Descendientes En uno de los mejores papeles de su vida, George Clooney caracteriza a Matt King, un terrateniente que se ha alejado de su familia, en especial de sus hijas, para concentrarse en una exitosa carrera profesional. Ahora que su esposa ha sufrido un accidente que la tiene en el hospital, King debe tratar de recuperar a sus hijas. Para esto emprende un viaje con ellas para enfrentar a la persona con la que su mujer le era infiel.

La Televisión « I Hate my Teenage Daughter » Todo padre quiere, en algún momento, ser el mejor amigo de sus hijos.

Con lo que no cuenta es que sus hijos no suelen querer lo mismo. Esta comedia trata sobre la difícil tarea de criar hijas adolescentes en estos tiempos llenos de tecnología y poca comunicación. Annie y Nikki son dos madres, amigas entre sí, que nunca fueron populares en su adolescencia, por lo que buscaron darle todo a sus hijas para que pudieran vivir las experiencias que a ellas les negaron. Con lo que no contaban es que ahora sus hijas se han convertido en eso que ellas tanto odiaron siendo jóvenes. Esta nueva serie se estrena este mes en Warner Channel, y se podrá ver todos los jueves a las nueve de la noche.

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La LITERaTURa Colombianadas El periodista Mauricio Quintero se puso en la tarea de pensar como sería la traducción más exacta al inglés de algunas de las expresiones más típicas de Colombia. El resultado es este libro, que funciona como un “diccionario” de expresiones como “Amor de lejos, amor de pendejos”, “Al peluche” y “Coca-Cola mata tinto”, entre muchas otras.

El libro trae capítulos especiales para adjetivos, verbos, colores, comidas y regionalismos, entre otros.

La MÚsICa

Indian Express Lola y Che son amigas desde hace más de cuarenta años, y juntas han compartido de todo: largas noches de rumba en Barcelona, el mayo del 68, el hipismo en Londres, entre otras cosas.

Pero el tiempo fue pasando y las dos inseparables amigas fueron tomando caminos diferentes. Sin embargo, el destino les dará una nueva oportunidad para reencontrarse cumpliendo un viejo sueño de juventud: viajar a la India. En ese país volverán a estar juntas y a sentirse como cuando eran jóvenes, pero también resurgirá un dramático hecho que habían intentado ignorar.

El secreto de Channel N°5 La historiadora Tilar J. Mazzeo, especialista de fama mundial en la cultura del lujo, destapa en esta ocasión el frasco minimalista del perfume más famoso, seductor y codiciado de todos los tiempos para sumir al lector en una historia profundamente íntima de deseos y traiciones en torno a ese oscuro objeto del deseo llamado Chanel nº 5. La biografía no autorizada de Chanel nº 5 evoca una infancia en un convento de la campiña francesa, una juventud como cabaretera y el anhelo de su creadora de hacerse un nombre entre la clase respetable.

Alex, Jorge y Lena Edición Especial El exitoso proyecto que iniciaron hace dos años Alex Ubago, Jorge Villamizar y Lena Burke ha tenido muy buenos resultados, entre ellos un premio Grammy Mejor Álbum Vocal Pop Dúo o Grupo. Para conmemorar esto, el trío ha lanzado una edición especial de su primer álbum, donde además de grandes éxitos como Estar contigo, La canción del pescado y Las cosas que me encantan, se incluyeron dos canciones inéditas y un DVD con imágenes del concierto de la agrupación en el Teatro Metropolitan de la Ciudad de México, donde cada uno de los cantantes cantó los temas que los hicieron famosos en sus carreras en solitario. También hacen parte de esta edición especial los videos de los sencillos que se lanzaron, un EPK de cómo se grabó el disco y un concierto acústico. e d i c i ó n

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Vitrina Young Fest 2012 Los días 17, 18 y 19 de marzo llega a Bogotá la primera edición del evento más grande para adolescentes de América Latina. Se trata de una feria de entretenimiento que reunirá en el Parque Metropolitano El Country a cerca de 15.000 jóvenes de la capital. En total serán más de 60 actividades interactivas divididas en seis grandes temáticas: música, deportes, tecnología, cultura, moda y tendencias urbanas. Todo diseñado exclusivamente para el público adolescente entre los 11 y 17 años de edad.

Para pequeños gourmets

Adiós a la celulitis

Este año los restaurantes Archie’s abren espacios especiales para los niños, donde bambinos y bambinas podrán hornear galletas, preparar mini calzonis, mini wraps, mini lasagna, pizzas y el exclusivo guau guau pizza, un perro caliente envuelto en masa de pizza. Estas actividades se realizarán en los espacios infantiles de los 39 restaurantes de Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla, Cartagena, Bucaramanga y Pereira.

Prensive trae a Colombia Proshock Ice, un procedimiento invasivo que combina dos avanzadas tecnologías que trabajan conjuntamente en desvanecer de grasa localizada y eliminar la celulitis. El trabajo permite un tratamiento completo, reduciendo el tejido adiposo en zonas localizadas y mejorando visiblemente el aspecto de la piel.

Champú con alóe vera y algodón Los expertos de Schwarzkopf de Henkel, han desarrollado un producto que promete ser el alivio a ese dolor de cabeza,relacionado con el pelo graso, que aqueja a las mujeres alrededor del mundo. Se trata de una innovadora línea de champú y spray desenredante, para controlar el cabello graso. Una fórmula con extractos de algodón que liberan el cabello del exceso de grasa, y aloe vera que cuida el cuero cabelludo, dejando el cabello limpio y con hasta 48 horas de efecto de frescura.

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Colombia le apunta al turismo en salud Por iniciativa de la Fundación Cardiovascular, Colombia tendrá uno de los complejos médicos más grandes de Latinoamérica, localizado en Bucaramanga. La infraestructura estará compuesta por un hospital internacional con 460 camas, un centro médico y odontológico, 450 consultorios, un hotel – centro de convenciones, un spa enfocado al cuidado de la salud, una universidad corporativa, un instituto de investigaciones y un centro de rehabilitación física.

Bunker al hombro Totto, marca líder en innovación, lanza en esta temporada el Bunker Pack, un morral de edición limitada que responde a las necesidades de seguridad que numerosos usuarios del sistema de transporte urbano han planteado. El morral tiene un compartimiento principal y cuatro bolsillos fuera del alcance de los “amigos de lo ajeno”: tres bajo el panel frontal, que sirven para guardar dinero o documentos, uno de ellos cubierto con jerseylon, un material suave, útil para guardar objetos delicados. El cuarto bolsillo se encuentra en el espaldar del morral, difícilmente perceptible.

El fin de los gorditos y las estrías Una de las tareas que tenemos en la vida es cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente con una adecuada alimentación, ejercicios y el uso de Top Modeling, que ayuda a reducir tallas, acabar con las estrías y la celulitis, y limitar los excesos en comida y bebida de las festividades de este año.

Máximo potencial Under Armour, la marca de ropa deportiva llega a Colombia para facilitarle la vida a los deportistas consumados. Con tecnología para control de humedad, elasticidad, además de tener un tratamiento anti - bacterial, protección solar y tejidos mínimamente ruidosos, cada persona podrá desarrollar su potencial físico con más facilidad. Under Armour se encuentra en Bogotá, Medellín, Cartagena, Cali, Barranquilla y Bucaramanga, en las principales tiendas deportivas como Sporline, Sporlife, Sport world, entre otros.

Innovación L´Bel ConcentréTotal es un tratamiento facial concentrado, diseñado para actuar sobre todas las señales de la edad de la piel a la vez: flacidez, arrugas, falta de elasticidad, flexibilidad y suavidad. Esta exclusiva tecnología de L´Bel logra algo que, hasta hoy, se consideraba imposible: ayudar a revertir el daño acumulado, recuperando la flexibilidad y funcionalidad de los tejidos de la piel.

“Soluciones Inteligentes” en el CES 2012 Panasonic Corporation estuvo presente en la pasada edición del International ConsumerElectronics Show (CES 2012) realizado en Las Vegas, donde la compañía exhibió su completa línea de “soluciones inteligentes” que resaltan la tecnología de punta en productos AV y la completa gama de soluciones energéticas.

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Con Estrella

Este año ganó el Globo de Oro como mejor actriz por su papel en La dama de hierro.

La Dama de los OSCAR Meryl Streep es una leyenda en Hollywood. Es la actriz que más veces ha estado nominada a los Oscar, y con su interpretación de Margaret Thatcher espera llevarse la estatuilla a finales de este mes.

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ucho tiempo ha pasado desde que Meryl Streep estuvo por primera vez frente a una cámara de grabación, en 1978 para una miniserie de televisión. Desde entonces, la actriz se ha consolidado como una de más talentosas y respetadas de Hollywood, con una gran cantidad de reconocimientos que lo confirman.

Uno de estos es su reciente nominación a los premios Oscar, la 17 de su carrera, un récord para cualquier actor, por su papel en la película La dama de hierro. En este filme,Streepcaracteriza a Margaret Thatcher, la ex Primera Ministra del Reino Unido, en un papel que sorprende no sólo por su interpretación, sino por el parecido físico que logra la actriz con la política, gracias al maquillaje. En la película, Thatcher sufre de demencia senil que la lleva a tener conversaciones imaginarias con su esposo, ya fallecido, en las que recuerda los hechos más importantes de su vida pública.

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De sus 17 nominaciones al Oscar, Meryl sólo ha ganado dos: una en 1979 por mejor actriz de reparto en Kramer vs.

Kramer, y una como mejor actriz en 1982, por La decisión de Sofía. Su récord de nominaciones la convierte también, paradójicamente, en la actriz que más veces ha perdido la estatuilla.

El 26 de febrero se sabrá si MerylStreep logra llevarse un tercer Oscar para su casa. La contienda no está fácil, pues las otras nominadas –Glenn Close, Viola Davis, Rooney Mara y Michelle Williams– tienen también papeles muy aplaudidos.

50 AÑOS EN LOS OSCAR

Es la primera actriz en ser nominada a los Oscar en cinco décadas seguidas: Dos en los años setenta.

Seis en la década de los ochenta.

Cuatro en los años noventa.

Cuatro en la década del 2000.

Una en la de 2010.

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