salud&mujer edicion 16 by DATAMEDIA COMUNICACIONES

NUTRICIÓN

A SOY ELLAS PARA

¡Porque tu salud lo vale! INFORME ESPECIAL SALUD & MUJER

¡Porque tu salud lo vale!

PELIGROSA

OBESIDAD EN ALZA SOBREPESO

LEY DESCONOCIDA

Año II / Edición Nº 16 / 2012 {COL. $6.500 / USA $4.99}

10 PASOS CONTRA EL

PESO

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EL EXAMEN

PRESIÓN ARTERIAL ADOLESCENTES

ACOSO

VIRTUAL CIRUGÍAS

BARIÁTRICAS

CONSTANZA HERNÁNDEZ

Una vida de sube y baja

CONTENIDO

Edición Nº16 / 2012 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| EN PORTADA { SOBREVIVÍ }

30 Segunda oportunidad de vida

{ Niños }

32 Afrontar el cáncer de los padres

{ SALUD AL DÍA }

40 Saldo

en rojo

42 Glosario de la anemia

{ AL NATURAL }

54 Sacarle el

jugo a la vida con la terapia Gerson

{ EN MOVIMIENTO }

46 Hágalo en casa.

Rutina para bajar de peso { ADEMÁS }

{ VIDA DE HOY }

56 Con el dolor a cuestas

Editorial

Regalos

Cartas

10 Píldoras

saludables

29 ABC de la

enfermedad

48 Bocados

Constanza Hernández Esta actriz ha tenido una larga lucha contra la enfermedad.

58 Agenda

Foto: Pilar Mejía/ producción y styling: camilo monsalvo miscelaneaproduccionesgmail. com / ASISTENTE DE PRODUCCIÓN: Antonio AYALA/Maquillaje y peinado: Leonardo Ortegón / accesorios: Bibi marini / vestuario: canesú.

60 Vitrina

{ MÁS OBESIDAD }

62 Con estrella

18 Kilos de más, menos salud { en portada }

22 Cirugías

{ Peligrosa obesidad }

16 Sobrepeso

bariátricas

en alza. Ley desconocida

{ Adolescentes }

36 El ciberacoso

contra el peso

d i c i ó n

38 Presión arterial { Nutrición }

20 10 pasos 4 | e

{ El examen }

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50 Soya

para ellas

Editorial Edición Nº 16 / 2012 ISSN 2145-7530 www.saludymujer.com.co E d i to r :

DataMedia Comunicaciones Estratégicas www.datamedia.co D i r ec to r a

Nora Correa M. directora@saludymujer.com.co D i r ec to r C i e n t í f i c o :

Juan Correa (médico hematólogo/oncólogo). Comité Científico:

Óscar Escorcia (médico pediatra), Gustavo Alberto Correa (médico otorrinolaringólogo), Hilde Schneider Dirscherl (médica especialista en medicina alternativa), Marco A. Duque (médico ginecólogo), Ricardo Gutiérrez (médico deportólogo), María Bernarda Durango (médica dermatóloga - oncóloga), José Miguel Silva (médico urólogo), Claudia Márquez (nutricionista dietista). E d i to r g e n e r a l

Jorge Lesmes M. E d i to r a

Marcela Hernández C. Re dac c i ó n

Marcela Hernández C. (mhernandez@datamedia.co), Javier Villarraga (jvillarraga@datamedia.co), Juan David Franco G. (jdfranco@datamedia.co), Guillermo Morán (gmoran@datamedia.co), Lina Arteaga (lina.arteaga@datamedia.co). C o r r ec c i ó n

Andrew Bernal. e d i to r a d e c o n t e n i d o s d i g i ta l e s

Marcela Hernández C. P e r i o d i sta d e c o n t e n i d o s d i g i ta l e s

Javier Villarraga D i s e ñ o e d i to r i a l

Leonardo Pérez M. / Mónica Martínez P. Foto g r a f í a :

Pilar Mejía, Thinkstock. D i r ec c i ó n c o m e r c i a l

Gladys Jahel Urbina Nieto (gurbina@datamedia.co) Depa r ta m e n to c o m e r c i a l :

Gloria Rocio Campos (rcampos@datamedia.co) Marcela Ortíz Rudas (mortiz@datamedia.co) Medellín: COMMEDIOS María Mercedes de Bedouth H. (commediosne.net.com) Cali: Laura Rivera (lrivera@datamedia.co)

Impresión Zetta Comunicadores

G E R E NT E G E N E RAL

Nora Correa M. Cra. 12 Nº. 119-51, Bogotá Colombia. Tel: (571) 612 9035. ©Salud & Mujer. Marca Registrada. Fecha de publicación 20-04-12. Revista mensual, editada y publicada por Datamedia Ltda. Datamedia Comunicaciones Ltda. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes pero no se responsabiliza de las ofertas relacionadas con ellos. Reservados todos los derechos, se prohíbe la reproducción total o parcial por ningún medio electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número, sin la autorización expresa por escrito del particular.

Un problema de peso No es un tema fácil de abordar. Ambos

extremos son igualmente peligrosos para la salud. Si hablamos de un mundo donde una de cada diez personas es obesa, los nueve restantes pueden llegar a creer que van en la misma dirección y terminar en el otro extremo del ovillo que es igual de grave: la anorexia. La Organización Mundial de la Salud prendió las alarmas cuando decidió declarar la obesidad como la pandemia del siglo XXI. Se calcula que cerca de 500 millones de personas en el mundo están enfermos por ser obesos. Los expertos han llegado a calificar la situación de “amenaza global”. En Colombia la situación también es de alarma. La Encuesta Nacional sobre la Situación Nutricional del país señala que uno de cada dos colombianos presenta exceso de peso. De acuerdo con el estudio, las mujeres somos más propensas que los hombres a ganar esos kilos demás. Además, son más propensas a la obesidad quienes viven en las zonas urbanas. A pesar de que los estudios han prendido las alarmas sobre la obesidad en los colombianos, son escasas las campañas que se han emprendido en el país. No hay una conciencia ciudadana con respecto a que la obesidad está relacionada con problemas de salud tan graves como la diabetes y las enfermedades del corazón, para mencionar tan solo dos de ellas. Pero también está el otro extremo del ovillo. Si las campañas contra la obesidad no están bien enfocadas puede originar un efecto dominó y el remedio puede ser peor que la enfermedad. En este otro extremo está la anorexia: un fantasma que ronda en los colegios y en las adolescentes que cada vez que se miran al espejo se sienten

gordas y rechazadas. A ello se suma los mensajes subliminales que sugieren que para ser feliz hay que ser delgado y esbelto. Ambos extremos son graves en una sociedad que no termina por entender que estamos frente a un problema de salud delicado y sin un norte definido. La dieta diaria varía muy poco, especialmente en las personas que laboran en oficinas. Los fritos, las harinas, las pocas verduras y la casi nula ingesta de frutas es el panorama que se ve en la mayoría de los platos de los colombianos. La obesidad que era hasta hace unos años un problema de los países desarrollados, especialmente de Estados Unidos, dejó de serlo para también volverse un problema de salud pública en los países subdesarrollados. Sumado al alto consumo de tabaco, bebidas alcohólicas y azucaradas. En esta edición de Salud & Mujer hemos preparado un extenso informe sobre la obesidad. Con la colaboración de importantes expertos en la salud pública se elaboró este trabajo con el fin de que se tenga más conciencia sobre esta situación y que las autoridades encargadas verdaderamente desarrollen una serie de políticas encaminadas a impulsar campañas normativas para que se tomen las medidas preventivas que se requieren en una situación tan compleja como la que hemos abordado. El diagnóstico está hecho. Las encuestas anuales demuestran una tendencia hacia el alza y ya es hora de comenzar a enfrentar el tema antes de que tome más ventaja. ¡Porque tu salud, lo vale!

—Nora Correa D i r e c to r a

directora@saludymujer.com.co E d i c i ó n

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Regalos

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Cartas de tú a tú

Fiel lectora Considero que es una buena revista, siempre trata temas de actualidad como el de los antioxidantes, la buena alimentación y el ejercicio, los cuales desarrollan muy bien. Saludos y mis respetos.

Nueva suscriptora Cada vez me gusta más la revista y sus contenidos, por esta razón tomé la decisión de suscribirme para recibirla en mi casa todo el año.

Clara Cely Bo gotá

Luz Helena Echeverri Toro Bo gotá

En busca del experto

Alimentación saludable

En la edición número 6 hay un interesante artículo acerca de la electroacupuntura. Tengo un hermano que ha sufrido varios infartos cerebrales o trombos, y gracias a ustedes pude contactar al reconocido doctor alemán especializado en esta técnica. Mil gracias.

Me gustó mucho el artículo de la Nutricionista Adriana Botero, en donde entrega sencillos tips para cuidar nuestro peso y resalta la importancia de no exceder el consumo de algunas comidas poco saludables.

Marcela Rodríguez

Yency Niño

Bo gotá

En el momento indicado

Sus cartas serán recibidas en el mail contacto@saludymujer.com.co o en la Cra 12 Nº 119 - 51 de Bogotá

Me parece de suma importancia que las mamás sepan el riesgo que corre el bebé en el momento en el que se pasa el tiempo del parto. Algunas piensan que esperar hasta que la naturaleza lo prefiera es lo mejor, y no se dan cuenta de que pueden ocurrir una serie de complicaciones en la salud del bebé. Muchas madres jóvenes, por no dañar su cuerpo, esperan a que el niño nazca natural, pero la verdad es que si el tiempo de la llegada del bebé se pasó es importante tomar medidas. Aunque conozco casos en los que los médicos son los que determinan el parto, al saber que el bebé está demasiado maduro y corre peligro. Esta revista es excelente porque trata todos los puntos interesantes de la mujer. Yaqueline Hurtado Domínguez A r men i a

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Cambio de opinión Me parece muy oportuno que publiquen temas como el de los implantes PiP, la verdad es que siempre me había planteado la opción de hacerme la cirugía de aumento de senos y, a pesar que hoy en día existen métodos muy seguros, he decidido aceptarme tal y como estoy. Ingrid Niño CALi

Ajuste en la dieta Mi señora madre padece de síndrome de colon irritable y ni ella ni yo sabíamos que algunas frutas como el banano y la patilla no eran recomendables para pacientes con esta enfermedad debido a que producían gases. De ahora en adelante pondré más atención a su dieta y a la mía. gracias por artículos como el de “Enemigo en la mesa”. Celmira castro MEDELLÍN

Preocupada por la hidratación Siempre había escuchado que tomar agua es bueno para la salud, pero nunca entendí cuántos vasos debía tomar al día. Y es que al respecto se ha especulado mucho. gracias al artículo sobre el “Agua debida” comprendí que cada persona tiene sus propias necesidades de hidratación.

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Píldoras Saludables en la mesa

Postre saludable

Aquellas que se abstienen de comer helado para mantener su figura, ahora pueden estar tranquilas: un estudio realizado en Estados Unidos comprobó que el helado no engorda, si se come en proporciones adecuadas. Además, a este delicioso postre se le han atribuido destacados beneficios como: fortalecer la masa ósea, controlar la tensión arterial, disminuir los dolores menstruales y ayudar a desinflamar las amígdalas, entre otros.

El placer del chocolate La serotonina es una de las tres sustancias en el organismo que produce atracción sexual, las otras dos son la dopamina y la norepinefrina. Las tres juntas producen sensación de euforia, placer, satisfacción y deseo, como sucede cuando atravesamos procesos de enamoramiento. En este sentido, el chocolate, que en ocasiones fue injustamente condenado, ha demostrado hoy en día contar con importantes propiedades como ser rico en vitaminas y ayudar a levantar la libido en las mujeres, debido justamente a que contiene sustancias como la feniletilamina o la serotonina, las cuales actúan directamente en los centros de bienestar y placer del cerebro.

No coma cuento

La carne de cerdo es quizás uno de los alimentos más desprestigiados debido a su fama de ser muy grasosa y transmitir bacterias. Sin embargo, su consumo puede ser, de acuerdo con los expertos, una excelente opción en una dieta equilibrada, ya que contiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita, siempre y cuando se elijan las partes magras y no se cometan abusos. 10 | e

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El caldo a prueba

La cultura popular le ha atribuido al caldo propiedades para asentar el estómago y mejorar el estado general, pero hasta ahora no se han realizado pruebas científicas que lo demuestren. Por esta razón, un equipo dirigido por el Dr. Fernando Azpiroz, del Vall d’Hebron Institut de Recerca (VHIR), está desarrollando un proyecto de investigación que pretende demostrar la capacidad que tiene este alimento de mejorar el confort digestivo y las sensaciones agradables en el organismo. Lo que se sabe por el momento es que tanto las sopas como los caldos son una buena opción para asegurar los niveles de hidratación que nuestro organismo necesita.

Más que una fruta de temporada Según la nutricionista Gloria Corral, el arándano es una fruta que aporta al organismo una gran variedad de nutrientes, ayuda a prevenir úlceras de estómago y evita que las bacterias bucales se multipliquen. La investigadora añade que, gracias a su alta concentración de flavonoides, el arándano favorece la buena circulación sanguínea y ayuda a prevenir la acumulación de placa en las paredes interiores de las arterias.

Píldoras Saludables Cálculos las cifrasimportantes no mienten

hora de actividad física al día beneficia la salud cardiaca de los niños, según investigadores ingleses. Jugar al aire libre, montar bicicleta, bailar, hacer aeróbicos, caminar y practicar deportes en equipo son algunas posibilidades para evitar el sedentarismo a esta edad.

fue la media de aumento de peso en las mujeres durante las festividades de final de año, según un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin. Lo curioso es que este valor fue similar tanto en las mujeres que continuamente hacen actividad física como en las que son sedentarias. ¿La pereza hará de las suyas en diciembre?

En un

se reducen las posibilidades de quedar en embarazo, por cada aumento de concentración de cadmio en la sangre que se presente en las mujeres. En el estudio, publicado en la revista Chemosphere, se asegura que quienes tengan intenciones de tener un hijo deben minimizar la exposición al cadmio; una de las medidas que se puede adoptar es evitar el cigarrillo. Investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. han encontrado que los fumadores actuales tienen

es el valor de presión promedio en las personas. De acuerdo con un estudio publicado en la American Journal of Cardiology, nadar puede ser un buen ejercicio para que los adultos mayores logren bajar los niveles de presión.

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veces más probabilidades que los no fumadores de desarrollar cáncer en la boca, enfermedad periodontal y caries.

Píldoras Saludables en estudio

Diagnóstico en un minuto Según reportes de la Liga Contra el Cáncer, “durante 2011 se desarrollaron más de 1.000 nuevos casos de melanoma en Colombia”. En la actualidad, investigadores del grupo PCM Computational Applications, de la Universidad Nacional de Colombia, diseñaron un nuevo procedimiento para diagnosticar el cáncer de piel. Éste opera de la siguiente manera: se ubica la parte afectada del cuerpo bajo un lente especial para luego hacerle un procesamiento a la imagen, que dará resultados en menos de un minuto y en tiempo real. Según Germán Montes, residente de Dermatología y acompañante de la investigación, la herramienta permite evidenciar cuándo una lesión es sospechosa, propiciando un diagnóstico corto y certero.

Alivio frío

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Ulster en Irlanda del Norte, tomar un baño de inmersión con agua fría después de hacer ejercicio previene los dolores musculares. Chris Bleakley, autor principal de la investigación, aseguró que los baños aliviaron en un 20% los dolores que sentían los atletas participantes (366 en total) durante los cuatro días siguientes a la actividad. Sin embargo, el investigador aclaró que la mayoría de estos estudios se han llevado a cabo sobre atletas de élite, que tienen reservas fisiológicas más altas que el resto de la población, por lo tanto, los resultados obtenidos no se deben generalizar.

Relación peligrosa

Los antidepresivos pueden aumentar el riesgo de tener pensamientos o conductas suicidas entre los jóvenes y los niños. Así lo advirtió recientemente la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA). Los autores reunieron toda la información disponible sobre pensamientos o conductas suicidas entre 4.400 niños que habían participado en los ensayos clínicos en los que se utilizaron esta clase de medicamentos y otros tipos placebo. Los pensamientos o los intentos suicidas eran dos (2) veces más comunes en los niños tratados con antidepresivos, aunque ninguno de ellos había intentado el suicidio. 14 | e

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Ejercicio para dormir bien Rezo contra la ira

Calmar el enojo muchas veces no es tarea fácil. Sin embargo, investigadores de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos) descubrieron que rezar una simple plegaria ayuda a que muchos individuos dejen de sentir ira y sean menos agresivos cuando alguien los provoca. Brad Bushman, autor del estudio, considera que el efecto tranquilizador de la oración se debe a que logra que las personas cambien su forma de pensar sobre la situación negativa; subrayó, además, que este resultado se logró independientemente de la religión y del nivel de compromiso con una iglesia.

De acuerdo con un estudio liderado por Phyllis Zee, de Northwestern Medicine en Estados Unidos, un buen remedio para combatir el insomnio y otras dificultades del sueño es practicar actividad física aeróbica. El autor considera que los resultados de su estudio son bastante prometedores, ya que demuestran que el ejercicio aeróbico es una estrategia simple para ayudar a que las personas duerman mejor y se sientan más fuertes, pues al mejorar el descanso también mejora la salud física y mental.

Especial Obesidad

CoN TeNdeNCIA

al alZa A pesar de que el Congreso aprobó la Ley 1355 que declara a la obesidad como un problema de salud pública, son muy pocos quienes la conocen y las cifras de sobrepeso cada día van en aumento.

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uchos nutricionistas y profesionales de la salud coinciden en afirmar que la malnutrición por exceso se ha convertido en uno de los problemas de salud pública más importantes del siglo, por lo que consideran necesario tomar toda clase de medidas para combatir este ﬂagelo que, de no ser atendido, puede terminar en patologías más graves como: obesidad, diabetes, hipertensión arterial y enfermedad cardiovascular.

Las mujeres que tienen más nivel de estudios presentan una mayor tendencia a engordarse debido a su ritmo de vida, el sedentarismo y la falta de actividad física. Encuesta Nacional de la Situación Nutricional (ENSIN)

Números de peso La Encuesta Nacional de la Situación Nutricional (ENSIN) resalta cifras que explican el problema de obesidad y sobrepeso en Colombia. El grupo de mujeres entre los 30 y los 64 años fue el responsable del aumento de los índices de malnutrición por exceso. 24% de los colombianos consume semanalmente comidas rápidas. 22% consume gaseosas a diario. Uno de cada dos colombianos presenta exceso de peso. Uno de cada seis niños y adolescentes, entre los 5 y los 17 años, presenta sobrepeso y obesidad.

Según los resultados de la última Encuesta Nacional de la Situación Nutricional (ENSIN), en los últimos cinco años en Colombia aumentó en 5,3 puntos porcentuales la prevalencia de sobrepeso y obesidad, la misma que en el 2005 era del 45,9% del total de la población, pero que para el 2010 se ubicó en el 51,2%, demostrando que en nuestro país se requieren políticas que promuevan prácticas de vida saludable que permitan una calidad de vida y una reducción de las enfermedades crónicas presentes en la población colombiana, especialmente en las mujeres que, de acuerdo con ENSIN, son las que presentan mayor exceso de peso con el 55,2% frente al 45,6% de los hombres.

Heriberto Pinzón Gómez, nutricionista y dietista de la Fundación Nutriarte, considera que estos resultados demuestran que es momento de tomar medidas para intervenir y evitar que sigan aumentando estos índices de sobrepeso y obesidad, a través de campañas de educación dirigidas a niños, grupos vulnerables y grupos focalizados en hospitales. Cuadro legal

Una de las principales reglamentaciones que se han implementado recientemente en Colombia al respecto, es la Ley 1355 de 1999, la cual define la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles asociadas a esta como una prioridad de salud pública, y se adoptan medidas para su control, atención y prevención. La senadora y autora de la ley 1355 Dilian Francisca Toro, considera que esta medida permite determinar que las El costo acciones a tomar deben estar enfoca- de ser obeso das en reducir los factores de riesgo, Conocer el costo de lo que además de tratar el problema como vale tratar la obesidad da un un asunto prioritario de salud, pues panorama más claro respecto solo así se responderán de manera a lo importante que sería la prevención tan solo en términos oportuna y eficiente las necesidades económicos; aunque en crecientes de la población. Colombia no se tiene un estudio La ley promueve políticas de se- al respecto, las cifras de otros guridad alimentaria y nutricional, así países hablan por sí solas. A Estados Unidos la obesidad como de actividad física dirigidas a le cuesta 99 mil millones favorecer ambientes saludables y de dólares al año, es decir, seguros para el desarrollo de las mismás de 1,8 billones de mas. Estas políticas se complementan pesos, representados en: con estrategias de comunicación, 51,6 mil millones de dólares educación e información. Dentro del en costos médicos directos 39,2 millones de días proceso están involucrados varios de trabajo perdidos ministerios y entidades nacionales 239 días de actividad públicas de orden nacional como restringida Coldeportes, ICBF y Departamento 89,5 millones de camas al día Nacional de Planeación. 62,6 millones de Según Pinzón, esta legislación consultas médicas. es un buen principio; sin embargo, cree que es necesario que los entes encargados de la vigilancia y el control ejerzan la suficiente presión sobre las instituciones educativas para que cumpla lo estipulado, ya que para nadie es un secreto que el consumo de alimentos chatarra y otros productos con conservantes y colorantes hacen parte de la alimentación diaria de los escolares quienes, sin darse cuenta, tienen una dieta poco variada y equilibrada, con muchas desventajas y peligros para su salud. E d i c i ó n

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Especial Obesidad

Kilos De MÁs, Menos saluD La obesidad es la enfermedad inicial que conlleva a que se presenten una gran cantidad de graves problemas para el organismo.

l sobrepeso y la obesidad están muy lejos de ser un problema de estética o de belleza. Según la Organización de las Naciones Unidas, en el mundo hay 1300 millones de personas con exceso de peso, de las cuales tres millones mueren anualmente por causa de esta enfermedad. La esperanza de vida del obeso disminuye a medida que aumenta su peso, con este problema la mortalidad se duplica, pero se multiplica cuando se asocian a otros factores como: tabaquismo, hiperlipemia, hipertensión arterial o diabetes. Para la médica nutricionista de la Universidad del Magdalena, Luz Ángela Fandiño, la obesidad se

Riesgo de cáncer En un estudio que duró más de 16 años se puso de maniﬁesto que pacientes con obesidad acentuada (iMc igual o superior a 40), tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de:

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esóFago

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HígaDo

pÁncreas colon

riÑón Útero

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acciDente cerebrovascular

La obesidad tiene un gran impacto sobre la enfermedad vascular, pues es la causa principal del síndrome metabólico. El sobrepeso es un factor de riesgo de insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y otras alteraciones vasculares. Al interrumpirse el suministro de sangre a cualquier parte del cerebro, aparecen los infartos dentro del sistema nervioso central. Conforme el exceso de peso aumenta, lo hace también la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular. Hipertensión arterial

MaMa vesícula biliar

asocia con distintas clases de enfermedades,como la diabetes, la hipo ventilación pulmonar, algunos tipos de cáncer e incluso con problemas sicológicos.

recto

La frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es dos y hasta tres veces superior a la que se presenta en personas con un peso normal. El aumento en los niveles de colesterol contribuye al desarrollo y mantenimiento de la hipertensión arterial. También incrementa, de forma gradual y continua, el riesgo vascular del hipertenso. A menor cantidad de colesterol en la sangre, menor riesgo de patología cardiovascular.

Se estima que una mujer obesa tiene un riesgo tres veces mayor de sufrir de cáncer de útero, frente a la población femenina que tiene un peso normal. Diabetes Mellitus tipo 2

Existe una estrecha relación entre diabetes tipo 2 y obesidad. Más del 80 % de los diabéticos tipo 2 tienen exceso de peso. Diversos estudios clínicos han puesto de manifiesto que aquellas personas con un Índice de Masa Corporal (IMC) de 32 o superior, tienen un riesgo triple de sufrir diabetes mellitus tipo 2. Dislipidemia

Son las enfermedades manifestadas por aumento de colesterol. El exceso de peso está causado por la grasa corporal acumulada en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. El paciente con sobrepeso u obesidad sufre también una elevación de la concentración de grasas en la sangre. Aunque la obesidad y la elevación del colesterol en sangre son factores de riesgo independientes, el paciente obeso presenta muy a menudo elevación de triglicéridos en la sangre y disminución del colesterol HDL o “bueno”. El síndrome metabólico

Es el conjunto de factores de riesgo que están relacionados con el sobrepeso y la obesidad y suelen presentarse conjuntamente.

Todo llega al estómago Es muy frecuente que la persona obesa tenga problemas gatrointestinales: Reflujo gástrico: la acumulación de grasa en la zona abdominal, ejerce una presión adicional sobre el estomago. Gastritis: el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de grasa hace que el estómago se demore en digerirlos lo que puede generar este problema. Hígado graso: se produce por una dieta alta en grasas, hidratos de carbono simples y baja en proteínas.

Una persona con Síndrome Metabólico tiene obesidad abdominal y elevación de la glucosa de sangre en ayunas.

La obesidad puede traer problemas dermatológicos como hongos, humedad en los pliegues de la piel e infecciones.

Artrosis/artropatía degenerativa

Enfermedades que afectan principalmente las rodillas, las caderas y la columna vertebral, especialmente la columna lumbar. En los pacientes que sufren estas dolencias y son obesos o tienen sobrepeso, el aumento de presión, debido al exceso de peso, es un factor primordial en la sobrecarga y degeneración articular, provocando además un aumento extra del dolor en las articulaciones. E d i c i ó n

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MEDIDAS IDEALES en

10 pasos La Clínica de Mayo, una de las más prestigiosas de Estados Unidos, entregó varias pautas para lograr el peso ideal, sin necesidad de dietas rigurosas.

rente al gran problema de obesidad, la Clínica de Mayo de La Florida (EE. UU.), decidió hacer un estudio sobre la forma de bajar de peso o mantenerlo, dentro de un grupo de empleados. Por medio de sencillos consejos se buscaba que la persona cambiara su estilo de vida por uno más saludable, con el fin de evitar instaurar el típico régimen alimenticio que se abandona en pocos días y hace que la persona vuelva a su talla anterior o que incluso suba de peso. La piedra angular de esta dieta es la “Pirámide de

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Peso Saludable de la Clínica Mayo”, una guía que explica cuánto se debe comer de cada uno de los grupos de alimentos. Sonia Murgueytio Jurado, R.D., nutricionista de la institución en Florida, explica que la dieta de la Clínica de Mayo tiene dos fases. La primera llamada Lose it (Piérdelo), la cual tiene la información para poner en marcha la pérdida de peso, bajando entre 2,7 y 4,5 kilogramos de manera saludable. Por su parte, la segunda fase, que lleva el nombre de Live it (Vívelo), permite mantener el peso durante un año y más.

El consumo de frutas y verduras es la base de la “Pirámide alimenticia de la Dieta de Mayo”.

Paso a paso

01.

Comer alimentos saludables en porciones saludables. Es importante prestar atención

tanto a la calidad como a la cantidad de los alimentos. Comer muchos alimentos con pocos nutrientes produce aumento de peso y no brinda al organismo lo que este necesita. Incrementar la actividad física. Cuando se está activo el cuerpo usa energía (calorías) para trabajar y ayuda a quemar las calorías ingeridas. Si la persona se ha mantenido en estado inactivo o tiene una condición médica, debe consultar al médico antes de comenzar un programa de actividad física. Comer más frutas y verduras. Las verduras y las frutas deben constituir cerca de la mitad del consumo diario, mientras que los carbohidratos deben representar un cuarto. El resto es generalmente para las proteínas y el consumo de lácteos.

02.

03.

04.

Mantener un tamaño de porción sencilla. En

lugar de medir todo, se puede comer una porción de arroz del tamaño de una pelota de tenis, por ejemplo. Las frutas y verduras, sin embargo, se pueden consumir tanto como se desee. Anotar todo. Esta costumbre permite registrar y, por lo tanto, hacerse responsable delo que se come.

05.

06.

Romper con cinco malos hábitos y

Por cada mal hábito que se deje, como apagar el televisor mientras se come, se crea una nueva y buena conducta como desayunar todas las mañanas pensando en sus objetivos positivos. Conocer la medida de la cintura. Es una medida práctica para monitorear la cantidad de gordura alrededor del abdomen. También es importante consultar al médico para recibir recomendaciones sobre los ejercicios apropiados que se pueden realizar por lo menos 30 minutos diarios. No privarse. Se puede comer incluso dulces, siempre que sea en porciones pequeñas. Lo importante es que una dieta balanceada debe incluir por lo menos cinco tazas de frutas y vegetales todos los días. Los carbohidratos deben ser complejos como la avena y los cereales integrales. Las fuentes de proteína deben ser libres de grasa. Sal a la medida. Se ha comprobado que una dieta baja en sodio puede ayudar a controlar la hipertensión y prevenir otros problemas cardiovasculares. Los alimentos con mayor cantidad de sodio son los alimentos procesados como conservas, sopas en lata y comida para microondas. Un cuarto de una cuchara de té con sal equivale a 600 mg de sodio. Tomarse su tiempo. Tener afán en bajar de peso no es una actitud proactiva. Tomarse su tiempo para asimilar un nuevo hábito no solo permitirá disminuir su peso, sino que le ayudará a mantener uno más adecuado. comenzar cinco buenos.

07.

08.

09.

10.

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Especial Obesidad

Herramienta

de peso Cuando la obesidad mórbida no deja otra salida, la cirugía bariátrica es una alternativa para mejorar la salud y la calidad de vida.

ejos de ser una alternativa estética que permite bajar rápido de peso sin mayor esfuerzo, la cirugía bariatrica se ha convertido en una herramienta saludable para las personas que tienen en peligro su vida al pertenecer al grupo de obesos mórbidos y en algunos casos de preobesos. Con el fin de unificar la clasificación de obesidad en el mundo, la OMS dividió cada segmento según el Índice de Masa Corporal (IMC) de una persona. Este número se saca dividiendo el peso por la talla al cuadrado (Peso/Talla2); de acuerdo con el resultado, es posible saber en qué grupo se encuentra:

Con todo el equipo Los profesionales que intervienen durante todo el proceso son:

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Nutricionista: acompaña antes de la operación con pautas para crear nuevos hábitos alimenticios. Después de la intervención se vuelve un colaborador del paciente para acomodar sus necesidades a las nuevas pautas nutricionales. También recomienda suplementos para evitar deficiencia de nutrientes. Cardiólogo: se ocupa de la revisión constante de la función del corazón para que no se tengan contratiempos. Psiquiatra: es muy importante en este proceso, porque no es fácil cambiar hábitos y maneras de comer. Acompaña en momentos de ansiedad o depresión producidos por las consecuencias N º . 1 6

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Preobesidad: entre 25 a 29.9 de IMC Obesidad: entre 30 a 34.9 de IMC Obesidad mórbida: mayor o igual a 35 de IMC Súper obesidad: después de 45 IMC

Tantear el terreno

Para que una persona sea apta para la cirugía bariátrica debe ser evaluada por un equipo interdisciplinario que asegure que tiene la disposición mental y las características físicas para necesitarla. Si el paciente solo está en el grado de obesidad, el comité debe evaluar si esta condición genera otros problemas como apnea del sueño, dificultades en la respiración, de la operación como vómitos constantes, querer comer mucho y no poder hacerlo, o aceptar que el cuerpo baje mucho de peso y que en algunas personas les cuelgue la piel. Cirujano bariátrico: quien realiza la cirugía y su evolución después del posoperatorio. Cirujano plástico: quien realiza la cirugía estética en la que se quita la piel sobrante después de la pérdida rápida de peso. Endocrinólogo: evalúa y vigila la parte hormonal. Internista: revisa la salud del paciente en general. Deportólogo: crea un programa de ejercicios para cada paciente, que formará parte importante de los nuevos hábitos.

“La cirugía bariátrica no se puede tomar como una cirugía estética, ya que la obesidad es una enfermedad.”

diabetes, inconvenientes cardiacos, problemas de colesterol y dolores de espalda y rodilla, con el fin de saber si es necesaria la intervención. Pero si se sufre de obesidad mórbida es casi una obligación que se considere la cirugía bariátrica como solución, ya que estas personas generalmente han pasado por infinidad de tratamientos, dietas y medicamentos y, por lo tanto, es posible que tengan un metabolismo tan desordenado que ya no les permita bajar más de 15 kilos y que, por el contrario, los lleguen a subir nuevamente. Para Claudia Carvajal, nutricionista del grupo de bariátrica de la Fundación Santa Fe, se trata de un problema de orden metabólico y endocrino que no da marcha atrás y que tiene como única solución la cirugía. las MÁs solICITadas

Según Claudia Carvajal, las cirugías bariátricas generalmente se hacen por laparoscopia (por lo tanto no deja cicatrices grandes) y con anestesia general. El grupo interdisciplinario es encargado de escoger la

FASE A FASE: cuatro meses antes de la cirugía se hace una preparación psicológica y física, y se realiza una serie de exámenes para definir el tipo de intervención. Después de la cirugía se hacen controles de nutrición y psiquiatría para crear nuevos hábitos alimenticios, recomendar suplementos nutricionales y verificar la buena salud mental del paciente. un mes y medio después de la cirugía comienzan las primeras sesiones de ejercicio asistido con el fin de crear un nuevo hábito. al año y medio se cierra el ciclo de bariátrica con la cirugía estética, por si hay mucha piel colgando. No todas las personas la necesitan. e d i c i ó n

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cirugía más conveniente para el paciente, aunque se tienen unos parámetros para saber cuál es la mejor opción. Lascirugías más realizadas en Colombia son: BYPASS GÁSTRICO: se corta una parte del intestino (para reducir el camino hacia el estómago y evitar tramos que absorban calorías) y del estómago (se achica su

volumen) para unir las dos partes que van a participar en la digestión. MANGA GÁSTRICA: en la cirugía se corta dos tercios del estómago, por medio de una incisión o con grapas, dándole la forma de una manga o tubo. El paciente adelgaza porque siente menos hambre y en su estómago cabe menos comida. BANDA GÁSTRICA: en sus inicios fue muy exitosa, pues achicaba el estómago por medio de una banda que se ponía en el fondo del mismo. El problema es que cada dos o tres meses el paciente debía asistir al médico para reajustarla y, como muchas veces no se es tan juicioso en los controles, volvían a subir de peso. BALÓN GÁSTRICO: no se le podría llamar cirugía, pues no se hace en un quirófano, sino por endoscopia. Consiste en introducir un balón en el estómago para ocupar un buen espacio y generar menor ingesta de comida. Solo puede durar un máximo de ocho (8) meses en el organismo y después hay que retirarlo. Este procedimiento se realiza para: • Personas súper obesas que necesitan bajar de peso antes de hacerse algún tipo de intervención bariátrica. • Pacientes que por alguna razón no pueden ser intervenidos quirúrgicamente.

CaBe anoTar El primer paso para la cirugía bariátrica es que la persona esté convencida de hacérsela, sabiendo las implicaciones y beneficios que puede traer a su vida. Hacerse la cirugía es opcional, excepto en casos donde esté seriamente comprometida la salud y la única solución sea operarse. la mitad de las personas aseguran que les ha ido bien, mientras que a otras les ha costado adaptarse, muchas veces porque no tienen el acompañamiento del equipo interdisciplinario. la cirugía se puede realizar en personas desde 17 hasta los 65 o 70 años. si la persona no cambia sus hábitos de vida, se vuelve a engordar.

no apTos Personas con problemas de alcohol o drogas Pacientes compulsivos Personas que sufran de depresión

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La cirugía bariátrica requiere de compromiso por parte del paciente para que tenga éxito.

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Retrato

Una vida con sobrepeso Un problema de salud en la niñez fue el factor desencadenante para la obesidad de la actriz Constanza Hernández. Su lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de doce millones de personas en Colombia, continúa día a día.

ue la protagonista de la obra de teatro Gorda, después de un casting abierto que hicieron a muchas mujeres pasaditas de kilos. Allí, Constanza Hernández encarnaba a una mujer voluptuosa que, a pesar de su gordura, se sentía segura de sí misma, de su cuerpo y de su arrolladora personalidad. Un personaje que tiene mucho de ella, pues a pesar de ser una mujer que pesa 100 kilos, acepta su

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gordura y la intenta llevar por el lado más saludable posible que le permite su organismo. Pero eso no significa que Constanza no haya luchado contra la obesidad durante mucho tiempo. Según cuenta, siempre fue una niña robusta, una situación que se salió de proporciones cuando se desarrolló a los doce años, pues el sobrepeso era muy grande. “Mi cuello no se diferenciaba de la cara ni el torso, no tenía forma. Debía usar ropa de adulto porque la de niña no me quedaba”, afirma. Frente al problema, los médicos no podían dar respuesta a lo que pasaba, y fue así como Constanza comenzó su carrera interminable entre dietas y pastillas que solo le permitían bajar entre cinco o seis kilos de peso, un escenario constante para ella hasta los 17 años.

Sufría de desnutrición y principios de anorexia, siendo gorda.

Sube y baja

“Los 115 kilos que tenía a esa edad fue mi tope, allí comencé a averiguar sobre cirugías bariátricas o estéticas como la liposucción, pero no me animé”, cuenta Constanza. En este punto descubrió una dieta que consistía en desayunar té, almorzar 500 gr de lechuga y 120 de proteína (carne, pollo, pescado) y, en la noche, la misma porción de lechuga y proteínas más un té. Con esta dieta logró llegar a 85 kilos, pero fue algo que no pudo disfrutar, ya que se veía y se sentía enferma. Además, consumía unas pastillas “naturales” que le ayudaron a bajar de peso: “A los cuatro meses de la dieta y las pastillas, estaba muy enferma, me dejó de llegar la menstruación, no me

volvieron a crecer la uñas, se me caía el pelo, vivía con frío a toda hora y le cogí fastidio a la comida. Estaba sufriendo inconscientemente de anorexia y desnutrición, siendo gorda», explica. Pero la dieta solo era una de las causas de su mal, pues la actriz descubrió que las pastillas que consumía tenían un porcentaje de veneno para ratas, que contribuía a sus problemas de salud. Por lo tanto dejó de tomarlas, sin abandonar la dieta. Después de llegar a 85 kilos no fue posible bajar más de peso, y fue así como un médico homeópata le aseguró que el problema era de tiroides. Por esta razón, le realizaron una serie de exámenes que no arrojaron resultados concluyentes. Sin embargo, al final le encontraron un tumor benigno en la silla E d i c i ó n

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Ni la cirugía bariátrica ni la liposucción son soluciones para que Constanza baje de peso.

turca, cerca a la tiroides, el cual podría ser la causa de su sobrepeso. Frente al diagnóstico, Constanza fue medicada para mejorar la función de la tiroides. Pero apenas comenzó el tratamiento y a comer normalmente, aumentó nuevamente de peso hasta volver a llegar a los 115 kilos o incluso más. “Allí descartaron la tiroides y me mandaron a hacer otras serie de exámenes, sin que arrojaran resultados. Después de muchas juntas médicas, decidieron que la razón de mi gordura era el exceso de corticoides que me habían aplicado cuando era niña”. Gran descubrimiento

“Desde muy pequeña desarrollé hiperactividad bronquial y permanecía en el hospital. Al no saber

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cómo tratarla, lo único que hacían cuando llegaba a urgencias era aplicarme corticoides. Esto, aunado a que fui criada por mi tía-abuela, que tenía la idea de que ‘entre más gordito, más saludable’, se convirtió en factor desencadenante de mi gordura, la cual se agravó cuando me desarrollé, pues los corticoides hicieron estragos con las hormonas”, afirma Constanza. Según los especialistas, se debe esperar a que los corticoides salgan del cuerpo, pero no se sabe cuánto tiempo tarden. Además, se tiene la idea que frente a otro cambio hormonal, como un embarazo o la menopausia, también se verá un efecto en su peso. Ahora, a sus 24 años, y con una respuesta contundente a su sobrepeso, Constanza está un poco más tranquila. Es una mujer que se cuida en su alimentación y además hace ejercicio, porque sabe que debe estar en buenas condiciones físicas para manejar un cuerpo grande, y reconoce que tiene que tener las articulaciones y músculos fortalecidos para ayudarles a cargar el peso. Así lo explica: “Yo me cuido por salud y por vanidad. Si soy gordita, no significa que debo verme enferma: mi pelo, cara y uñas deben reflejar buena salud. Además, sé que el azúcar, la grasa en la arterias y algunos problemas del corazón se pueden presentar por el sobrepeso; por eso me cuido, porque aunque no tengo ninguno de estos problemas, no los quiero desarrollar después”. Foto: Pilar Mejía/ producción y styling: camilo monsalvo miscelaneaproduccionesgmail.com/ ASISTENTE DE PRODUCCIÓN: Antonio AYALA Maquillaje y peinado: Leonardo Ortegón/ accesorios: Bibi marini/ vestuario: canesú.

Edad Interesante EN TODAS LAS ETAPAS

NIÑOS

Menos harinas más verduras Un estudio de la Pennsylvania State University concluyó que reducir el tamaño de las porciones del plato principal del almuerzo de los niños permite agregarles más frutas y verduras como acompañamiento, y consumir menos calorías totales. Estos resultados les proporcionan a los padres otra estrategia para que sus hijos coman más frutas y verduras. Según Sara Sweitzer, especialista en nutrición de la University of Texas, si los niños quedan satisfechos con la entrada, seguramente no comerán los acompañamientos. ADOLESCENTES

El vínculo de madre a hijo Los adolescentes que mantienen buenas relaciones con sus madres son más resistentes a las presiones que ejercen sus amigos para consumir drogas y alcohol, como lo reveló una investigación realizada por el psicólogo Joseph Allen de la Universidad de Virginia. Según el autor, los chicos que

se sienten seguros para recurrir a sus madres en las situaciones que les generan estrés, tienen menos posibi-

lidades de sentirse dependientes de sus amigos cercanos y, por lo tanto, presentan menos probabilidades de que su comportamiento negativo tenga influencia en ellos.

BEBÉS

GEL CON BAJAS CALIFICACIONES Funcionarios de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aseguran que el gel para reducir el riesgo de parto prematuro de Columbia Laboratories no funciona, o por lo menos, no mostró resultados estadísticamente significativos en Estados Unidos, por lo que le solicitó a un panel de expertos externos que evalúen la posibilidad de prohibirle a la empresa más ensayos clínicos del medicamento en ese país. NIÑOS

Dudas sobre las vacunas

Hay padres que temen vacunar a sus hijos bebés, porque según ellos,las vacunas están asociadas con un aumento del riesgo de desarrollar una extraña enfermedad de la sangre conocida como púrpura trombocitopénica inmunitaria (PTI). Sin embargo,según un estudio liderado por O’Leary, del Hospital de Niños de Colorado, este leve riesgo sólo se produce con la vacuna de la triple viral, el resto son completamente seguras. Aun con la vacuna triple viral, los expertos insisten en que los niños son más propensos a desarrollar PTI si adquieren las infecciones virales que si reciben la vacuna que las previene. E D I C I Ó N

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Sobreviví

Segunda

oportunidad de vida

Diana Caicedo es una mujer de 39 años que ha sobrevivido a un agresivo cáncer de seno y a una metástasis de hígado. En esta última etapa de la enfermedad ha sido tratada con terapia personalizada. Esta es su historia.

staba en continua observación debido a que desde hace tiempo venía presentando una serie de quistes en mis senos, aunque mis exámenes siempre me salían bien. Sin embargo, un día noté una gran masa en mi seno izquierdo, que apareció de un momento a otro, la cual ejercía un peso considerable si me acostaba hacia un lado o hacia el otro. Algo que no me pareció normal, y por lo que decidí asistir a consulta para verificar que todo estuviera bien. En mi cita, el especialista me indicó que debía hacerme una serie de exámenes. Al hacerme la ecografía de seno me apareció un tumor de 6 cm x 5.5 cm, razón por la cual me remitieron para una mamografía. La situación se tornó un poco confusa cuando el examen dio un sorpresivo resultado, pues allí

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Al igual que cualquier quimioterapia, este tratamiento puede o no tener éxito en la lucha contra la enfermedad.

no se veía nada, ni masa ni tumor o algo parecido. Cuando el médico que veía la mamografía iba a dar el dictamen de que yo estaba bien, le mostraron la ecografía que yo había dejado por precaución, pues en ella se evidenciaba la masa. Fue así como decidió indagar más, practicándome una segunda ecografía y confirmando lo que nos temíamos: que tenía un agresivo cáncer de seno, y que su tamaño era considerable. Esta situación fue muy difícil para mi familia y para mí, pues mis hijos apenas tenían 10 y 8 años. Empecé una serie de quimioterapias con el fin de reducir el tumor a su mínima expresión, luego vino la cirugía donde me hicieron mastectomía radical y cirugía plástica de reconstrucción. Después vinieron otras seis quimioterapias, acompañadas de 25 radioterapias, que me hacían sentir muy mal; se podría decir que vivía en el baño, pues vomitaba todo el tiempo, me dolía todo, me sentía muy mal. Pero a pesar de todo, logramos salir adelante, y digo “logramos” porque mi familia fue un factor importante en mi recuperación. Seguí en controles cada tres meses, luego cada seis meses; así estuve dos años y medio, en muy buenas condiciones. Un día mi médico tratante, “mi ángel”, me envió a hacerme los exámenes de rutina. Cuando llegué al primero de ellos, que era una ecografía de abdomen, el médico me dijo que veía un problema, porque había encontrado múltiples lesiones en el hígado que indicaban metástasis. Noticias inesperadas

Esto para mí fue más duro que la primera vez, pues nunca imaginé que me volviera a suceder. En mi cabeza solo cabía la idea de que el hígado era un órgano vital sin el cual no se puede vivir y me vi, por unos segundos, sin salida. A lo anterior se sumó la manera en que el médico me dio la noticia, en la que prácticamente no me daba ninguna esperanza. Fue una situación bastante triste. Algo que, digo yo, “mis ángeles” solucionaron con el encuentro de otra doctora en mi siguiente examen quien, al ver mi angustia, me dio mucho ánimo y tranquilidad al mostrarme todas las posibilidades que tenía para luchar contra la enfermedad si me lo proponía. Cuando fui a consulta con mi médico tratante, a pesar de quedar desconcertado con la lectura de los exámenes, me dio mucho ánimo y me habló un nuevo tratamiento. Me dijo que yo podría ser candidata para

la aplicación del tratamiento, aunque antes debíamos practicar algunos exámenes para saber si era apta. Se trataba de un medicamento que hace las veces de quimioterapia, pero solo ataca las células cancerosas. Una excelente noticia, porque mis órganos que estaban en buen estado no se iban a comprometer en mi recuperación. Este tratamiento se aplica de forma individual, según el criterio del médico que ha estudiado la historia clínica, los antecedentes, la estatura, el peso y otros aspectos del paciente; es decir, la forma y las dosis que aplican para mí, no aplican para otra persona, como generalmente se hace con otros medicamentos. Una vez realizados los exámenes, resulté apta para la aplicación y acepté irme por este camino. Comencé desde febrero de 2010, y en enero del año pasado (2011) mi hígado estaba totalmente libre de lesiones. Por precaución, aún continúo con el tratamiento cada ocho días, acompañado de una quimioterapia suave, ya que puede haber células que no se detectan pero que pueden alojarse en algún otro órgano. Con este nuevo tratamiento no tuve vómito, el pelo me comenzó a crecer con el tiempo, recupero más fácil las defensas, es decir, es más manejable. Soy una mujer afortunada por la familia que tengo, los doctores que me han tratado y por haber podido probar los dos tipos de tratamiento para el cáncer que, a pesar de ser muy válidos y de salvarme la vida, tienen diferencias importantes en el bienestar del paciente durante la enfermedad. Para muchas personas es difícil manejar la quimio por los vómitos, el dolor de cabeza, la caída del cabello y el dolor en el cuerpo, pero en este momento les puedo decir, de manera segura, que si queremos podemos, y con la fe y las bendiciones de Dios todo es posible. E d i c i ó n

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Fotos: Pilar Mejía

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Cáncer

¿Cómo se lo digo? Afrontar la realidad de una enfermedad como el cáncer, frente a los hijos, no es tarea fácil. Los expertos recomiendan contar toda la verdad. 32

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Ocultarle a un hijo la enfermedad del padre genera un gasto de energía que el paciente debería usar en su recuperación.

aber que se tiene cáncer es una situación muy difícil de sobrellevar. Sin embargo, contárselo a familiares, especialmente a los hijos menores de edad, puede convertirse en foco de preocupación para el paciente, algo que no le favorece en su recuperación. La Sociedad Americana de Cáncer publicó una guía sobre el tema, que facilita la comunicación con los hijos y que puede dar algunas pautas a los padres, no solo para dar la noticia, sino para que niños y adolescentes se adapten tanto mental como físicamente a esta calamidad. Frente al tema, la Sociedad hace énfasis en que no se oculte esta información a los niños y niñas, ya que de una u otra manera pueden percibir que algo está pasando y suponer que lo que sucede es peor de lo que parece. En este sentido, la publicación señala que si los niños y niñas se enteran por terceros, es posible que pierdan la confianza en sus padres y prefieran evitar el tema, en lugar de hablarlo abiertamente para despejar las dudas. Por estas razones, es fundamental hablar con la verdad, pero adecuando la información a su edad; conviene tener en cuenta que, de acuerdo con los expertos, antes de los 8 años ellos no necesitarán muchos detalles sobre el tema, aunque después de esta edad querrán saber todo lo necesario.

Una noticia difícil de comunicar La Sociedad Americana del Cáncer recomienda qué aspectos se deben tratar para contar lo nuevo que está sucediendo en el hogar y cuál puede ser la forma más adecuada de hacerlo. Dentro de sus recomendaciones se incluyen: de la presencia del cáncer. Muchas Buscar un entorno sin interrupciones. veces, los hijos tienden a culparse. Esta medida ayudará a darle la suficiente Dejar claro de qué se trata el cáncer, importancia al tema y permitirá que haciendo énfasis en que no es una se pueda expresar y preguntar todo lo enfermedad que se propague de tal necesario. Este es, además, el momento forma que su otro padre, hermanos o en que el padre puede percibir, sin él mismo, se encuentren en peligro. distracciones, cómo el hijo toma la noticia. Hablar aparte con cada hijo para Hablar sobre los cambios y los efectos dar la información de la forma de los tratamientos para que estén adecuada, según su edad. preparados al momento de verlos, Dejar abierta la comunicación para sin necesidad de sentir temor, sino que el hijo exprese o pregunte cada como parte de la recuperación. Advertir sobre los cambios que vez que tenga dudas o temores. Se debe aclarar que nadie tiene la culpa habrá en la dinámica familiar.

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Estas son algunas de las frases con las que se puede entablar una conversación cuando se tocan diferentes temas sobre el cáncer:

FRENTE A LA CULPA “Losmédicos nos dijeron que nadie puede hacer que alguien contraiga cáncer, es algo que ninguno de nosotros hizo que pasara”.

SOBRE EL CÁNCER “Una parte del cuerpo ha dejado de funcionar como debería. Con el tiempo, un tumor o masa se ha formando y si no se hace tratamiento, el cáncer se puede extender a otras partes del cuerpo”.

INFORMACIÓN VITAL Todos los hijos necesitan saber: El nombre del cáncer (como cáncer de seno o linfoma) La parte del cuerpo donde se encuentra el cáncer Cómo será el tratamiento Los cambios que habrá en sus propias vidas

FRENTE A LA MUERTE “Hablemos sobre lo que está pasando ahora mismo. Si esto llegara a cambiar, te prometo que te lo diré. Siempre trataré de decirte la verdad”.

MIEDO AL CONTAGIO “El cáncer no se puede transmitir como un virus o la gripa. Una persona con cáncer puede abrazar y besar sin peligro”. E D I C I Ó N

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Se adhiere a la piel con firmeza, como un imán, para mantener el equilibrio de la humedad de la piel de forma dinámica logrando un efecto de larga duración. A diferencia de otros agentes hidratantes, no sólo hidrata mejor y por más tiempo, sino que también se mantiene activo en la baja humedad. Excelente para la piel seca, piel que envejece y la piel expuesta a los rayos UV.

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Tan traído y llevado en estos tiempos, no es más que un componente esencial de nuestra piel, que sirve como soporte del colágeno y las fibras de elastina. Su función principal es mantener la piel lisa e hidratada ya que es capaz de absorber hasta 1000 veces su peso en agua.

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Adolescentes

Ofensas, a un solo clic El carácter masivo de Internet hace del ciberacoso un arma peligrosa en la vida de los adolescentes.

a bandeja de entrada de su correo electrónico y el muro en Facebook son los nuevos escenarios donde Deisy, una adolescente bogotana de 14 años, tiene que soportar las humillaciones y burlas por parte de sus compañeros de clase. Aunque pidió ayuda a sus profesores, la solución fue

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momentánea porque después de una tensa calma de unos cuantos días, siguió recibiendo mensajes ofensivos pero ahora desde perfiles falsos, lo que la llevó a tomar la decisión de cambiar de colegio para este año escolar y tomar medidas de precaución como eliminar a sus ex compañeros y no aceptar invitaciones de gente que no conoce.

Varias instituciones educativas del país han incluido en sus manuales de convivencia acciones para castigar a los jóvenes que acosan a sus compañeros a través de la red. Aunque los casos en Colombia sobre el ciberacoso o ciberbullying no han llegado a situaciones extremas, como si ha pasado en otros países del mundo, esta tendencia de agresión tecnológica ha tomado mucha fuerza según los especialistas, gracias al auge de las redes sociales. En el ciberacoso, este tipo de embestidas contra una persona a través de internet, abarca todas aquellas expresiones o acosos humillantes o denigrantes que se hacen a través de estos medios alternativos contra una o más personas. Según una encuesta reciente elaborada por Ipsos/ Reuters, más del 10 por ciento de los padres de todo el mundo aseguran que sus hijos han sido acosados en Internet, y casi uno de cada cuatro conoce a un menor que ha sido víctima del ciberbullying. De acuerdo con el sondeo, el vínculo para el ciberacoso más utilizado son las redes sociales como Facebook, Youtube y Twitter, seguidas por los dispositivos móviles y los chats. Estados Unidos es una de las naciones que se encuentra en el ojo del huracán, pues muchos de los casos de ciberacoso han terminado con desenlaces fatales, como masacres en las instituciones educativas o suicidios por parte de las víctimas. Uno de estos lamentables hechos, fue el ocurrido en una escuela en Massachusetts en 2010, cuando Phoebe Prince, una joven de 15 años, fue acosada y agredida por parte de sus compañeros a través de mensajes de texto a su celular. La joven, después de soportar los ataques durante varios meses, y al ver que no obtenía respuesta por parte de las directivas del colegio, tomó la decisión de quitarse la vida.

Señales de alarma La mayoría de las veces el ciberacoso está asociado con los compañeros de clase, por eso los padres de los menores deben estar atentos a los cambios de comportamientos que los jóvenes presentan, como: Disminución del deseo de ir al colegio Bajo rendimiento académico Alteraciones de sueño y hábitos alimenticios Comportamientos extremos: agresivos e irritables, o silenciosos y retraídos Fastidio al contacto social

Recomendaciones

No responder a las provocaciones: ignorarlas es una buena estrategia. No facilitar datos personales. De esta forma el joven estará más protegido. Al momento de un acoso es efectivo guardar las pruebas. Cuando molestan a un adolescente al usar un servicio online, lo mejor es pedir ayuda a un profesor o a un adulto responsable. La seguridad al frente de la pantalla es limitada. Si hay amenazas graves, lo mejor es pedir ayuda inmediatamente.

Para Leonardo Ajá, psicólogo experto en drogodependencia y director científico de la Corporación Buscando Ánimo, las consecuencias que puede enfrentar un joven que es víctima del ciberacoso van desde el deterioro de la autoestima, pasando por la sensación de estar aislado o segregado, aumento de la autodepreciación, sentimientos de inseguridad, hasta los casos más extremos, que incluyen pensamientos e ideas de suicidio.

Gaga al ataque Muchos famosos como Miley Cyrus, Demi Lovato y la excéntrica Lady gaga, fueron víctimas de bullying, durante sus épocas de colegio. Precisamente la famosa Lady Gaga acaba de lanzar junto a su madre la Fundación Born This Way, que tiene como objetivo combatir la intolerancia y los abusos que sufren muchos niños a causa de sus compañeros de escuela. La presidenta de la fundación y mamá de Gaga, Cynthia Germanotta, dice que el objetivo es construir una sociedad más amable y valiente. E d i c i ó n

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Salud al Día

atención a la tensión Una detección oportuna y un control riguroso de la tensión arterial permiten que millones de personas tengan vidas largas y sanas.

ada vez que las personas acuden a una consulta médica, una de las primeras revisiones es la de tensión arterial, ya que este examen no solo detecta si está baja o alta, sino que permite detectar un gran número de enfermedades y complicaciones que derivan de ella y que podrían poner en riesgo la vida del paciente. La única manera de detectar de forma temprana alteraciones en la presión es el chequeo regular de la presión arterial, el cual debe realizarse cada tres meses en personas diagnosticadas con problemas en esta área y, cuando no se tiene este antecedente, por lo menos una vez al año. Respecto a quién debe medir la presión arterial, el doctor Juan Pérez, cardiólogo de la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión, sugiere que sea una enfermera licenciada o un médico que esté enterado de todas las recomendaciones hechas por los especialistas. Además, advierte que quien haga la medición debe tener en cuenta que al insuflar el mango de caucho debe hacerlo de una manera lenta y progresiva, porque el hecho de que la bomba apriete demasiado fuerte, lógicamente le va generar al paciente un estimulo doloroso que subirá la presión.

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rangos de cuidado The American Heart Association tiene algunos rangos para clasiﬁcar los tipos de tensión: nORMAl: menor de 130 mmHg de presión arterial sistólica, y menor de 85 mmHg de presión arterial diastólica. nORMAl AlTA: pacientes con presión arterial sistólica entre 130 y 139 mmHg, o presión arterial diastólica entre 85 y 89 mmHg. HiPeRTenSión eSTADiO 1: pacientes con presión arterial sistólica entre 140 y 159 mmHg, o presión arterial diastólica entre 90 y 99 mmHg. HiPeRTenSión eSTADiO 2 O SeveRA: pacientes con presión arterial sistólica mayor o igual a 160 mmHg, o presión arterial diastólica mayor o igual a 100 mmHg.

El 25% de la población mundial es hipertensa y se estima que podría llegar al 29% para el año 2025.

Mantenerla a raya A evaluación De acuerdo con las últimas recomendaciones dadas por The American Heart Association, se cuenta con un protocolo para medir la tensión: La persona debe estar sentada. Se debe tomar en el brazo derecho, que debe estar elevado a la altura del corazón.

Desafortunadamente la hipertensión no tiene cura, pero puede controlarse siempre y cuando el paciente esté dispuesto. En la mayoría de los casos es necesario reajustar ciertos hábitos de vida. Peso saludable: se estima que por cada 10 kilos que se baje de peso se reduce de 5 a 20 mmHg de presión sistólica. Actividad física aeróbica: si se realiza de forma regular por lo menos 4 días a la semana se logra una reducción de 4 a 9 mmHg de presión sistólica. Moderar consumo de alcohol: esta medida reduce la presión aproximadamente entre 2 y 4 mmHg. Dieta: adoptar una dieta rica en frutas, verduras y alimentos en bajo contenido graso reduce de 8 a 14 mmHg de tensión sistólica. Moderar consumo de sal: se asocia a una reducción de 2 a 8 mmHg de la tensión sistólica.

Salud al Día

Saldo en Rojo A La anemia es un indicador de desnutrición y malas condiciones físicas. pesar que cada vez existen más campañas preventivas, la anemia continúa siendo una de las deficiencias nutricionales más prevalentes en el mundo, que incluso puede conducir a la muerte, en especial a las mujeres en estado de embarazo. Según las cifras presentadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 20% de las muertes de maternas en el mundo se debe a la anemia. Por desgracia, el panorama en Colombia no es muy diferente. De acuerdo con un estudio realizado por un grupo de inves-

FUENTES DE UNA DIETA PARA COMBATIR LA ANEMIA HIERRO: soya, carnes rojas y blancas, leguminosas como fríjol, lenteja y garbanzo FRUTOS SECOS: almendras, nueces y avellanas ACIDO FÓLICO: chocolate, calabaza, vegetales de hoja verde como espinaca y acelga VITAMINA B12: huevos, lácteos, hígado, riñones, pescado y carnes

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tigación en Alimentación y Nutrición Humana de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de Antioquia, la alta mortalidad en el parto, los bebés prematuros con menor capacidad de aprendizaje, y por ende menor desarrollo socio-económico, siguen siendo las principales consecuencias de la anemia, cuyo origen más común es la deficiencia de hierro. Según la doctora Miriam Rodríguez, hematóloga de la Fundación Santa Fe de Bogotá, la principal característica de esta enfermedad es que la persona presenta un bajo nivel de glóbulos rojos, lo que trae como consecuencia la reducción de la hemoglobina en la sangre, una proteína rica en hierro que se encarga de transportar el oxígeno por el cuerpo. Las mujeres son quienes más padecen de anemia debido a la pérdida de hierro que sufren durante su periodo fértil, entre los 12 y los 49 años, como consecuencia de los periodos menstruales, el embarazo y la lactancia. Debido a esto resulta

EN SU JUSTA MEDIDA Cantidad de hierro sugerida al día:

HOMBRES DE 19 A 50 AÑOS

MUJERES DE 20 A 50 AÑOS

HOMBRES Y MUJERES MAYORES DE 50 AÑOS

NIÑOS Y ADOLESCENTES DE 4 A 8 AÑOS

8 miligramos

18 miligramos

8 miligramos

10 miligramos

La anemia como tal no produce ninguna otra enfermedad; sin embargo, puede ser la manifestación de otras enfermedades más graves como la leucemia.

Con mayor frecuencia La doctora Miriam Rodríguez, hematóloga de la Fundación Santa Fe de Bogotá, dice que existen muchos tipos de anemia, pero entre las más frecuentes destaca: DE TIPO CARENCIAL: como su nombre lo indica, se produce por una insuficiencia ya sea de hierro, vitamina B12 o Ácido Fólico. HEMOLÍTICA: cuando el individuo presenta un número insuficiente de glóbulos rojos en la sangre debido a su destrucción prematura. POR INCAPACIDAD DE LA MÉDULA ÓSEA: cuando la misma se encuentra lesionada y no produce ningún tipo de células sanguíneas.

indispensable que todas lleven una dieta rica en hierro, acido fólico y vitamina B12; de lo contrario, muy posiblemente sufrirán graves consecuencias, muchas veces irreversibles.

Motivos de consulta

INTERVENCIÓN

Los tratamientos varían dependiendo del tipo y de la causa de la enfermedad. En los casos en que ocurre por cuenta de un déficit nutricional, se trata con cambios en la dieta y suplementos vitamínicos; en otros casos se formulan medicamentos que ayudan a mejorar la absorción del hierro, los cuales deben ser administrados por corto tiempo o de por vida según el caso del paciente. Una forma de evitar esta complicación es el consumo de alimentos ricos en hierro para mantener niveles adecuados de hemoglobina en la sangre. Si bien la falta de este mineral se puede cubrir con el consumo de suplementos vitamínicos recetados por el médico, algunos cambios en la dieta pueden aportar la cantidad de hierro, acido fólico y vitamina B12 que el cuerpo necesita.

Los síntomas más comunes cuando hay anemia son: Fatiga Agotamiento Palidez de las membranas mucosas Color de piel amarillo Color amarillo en la esclerótica Taquicardia Aceleración del ritmo cardiaco Agresividad e irritabilidad Menstruaciones con mucho sangrado (más de dos días) Disminución de la vitalidad Mareo Dolores de cabeza Zumbido en los oídos E D I C I Ó N

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Salud al Día

La anemia

en pocas palabras El Comer Children’s Hospital de la Universidad de Chicago hace un recuento de los términos más comunes cuando se habla de anemia. Saber su significado puede hacer que se entienda mejor este trastorno, de manera que se tomen las medidas necesarias. trastorno de la sangre causado por una deficiencia de glóbulos rojos o de hemoglobina. Anemia aplásica: tipo de anemia que se desarrolla cuando la médula ósea produce muy poca cantidad de los tres tipos de células de la sangre: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Anemia ferropénica: se caracteriza por la deficiencia de hierro en sangre, el cual es necesario para fabricar la hemoglobina. Anemia hemolítica: anemia en el que los glóbulos rojos son destruidos prematuramente. Anemia hemorrágica: causada por la pérdida súbita de una gran cantidad de sangre. Anemia perniciosa: un tipo de anemia megaloblástica en la que el cuerpo no absorbe suficiente vitamina B-12 del tracto digestivo. Blastocitos: células inmaduras de la sangre. Anemia:

Deficiencia de ácido fó-

deficiencia en una vitamina B, conocida como ácido fólico, que puede causar anemia megaloblástica. Glóbulos rojos: células sanguíneas cuya función principal es transportar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. lico:

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Hematocrito: medición del porcentaje de glóbulos

rojos que se encuentran en un volumen específico de sangre. Hematólogo: médico especializado en las funciones y trastornos de la sangre. Hematopoyesis: proceso de producción y desarrollo de nuevas células sanguíneas. tipo de proteína presente en los glóbulos rojos cuya función es transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Hemograma completo: medición del tamaño, la cantidad y la madurez de las diferentes células sanguíneas en un volumen de sangre específico. Linfocitos: parte del sistema linfático; glóbulos blancos que combaten infecciones y enfermedades. Plaquetas: células que se encuentran en la sangre y que son necesarias para controlar la hemorragia. A menudo son utilizadas en el tratamiento de la leucemia y otras formas de cáncer. Sangre: líquido que mantiene la vida y que está compuesto de plasma, glóbulos rojos (eritrocitos), glóbulos blancos (leucocitos) y plaquetas.

Hemoglobina:

Revista

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Salud al Día

Primeros cuidados

El embarazo de alto riesgo afecta al diez por ciento de las mujeres colombianas. De las precauciones que se tomen dependerá que la gestación llegue a feliz término.

e mantiene una alerta constante porque en esta etapa se crean grandes ilusiones y muchas expectativas, que se ven interrumpidas por complicaciones en la gestación. Sin embargo, la medicina ha avanzado tanto que los miedos provocados por el embarazo de alto riesgo se pueden disipar al reconocer el problema y tratarlo adecuadamente con el especialista indicado. Un embarazo se considera de alto riesgo cuando la salud de la madre o la del feto están en riesgo de

Hay más Hay otras razones para considerar un embarazo de alto riesgo: Embarazo gemelar o múltiple Útero bicorne (cavidad del útero dividida en dos partes) Edad materna avanzada:después de los 40 años

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sufrir complicaciones en el transcurso de la gestación y del parto. El doctor Fernando Gómez, director del departamento de Ginecología y Obstetricia de la Clínica Marly, asegura que se le da el nombre de alto riesgo en tres casos puntuales: “El primero de ellos es llamado riesgo fetal, en el cual se presentan alteraciones congénitas como hidrocefalia, hernia diafragmática; incompatibilidades de grupo sanguíneo, que produce anemia en el feto y alguna cardiopatía, entre otras. También se pueden presentar alteraciones cromosómicas, siendo la más común el Síndrome de Down”. El segundo tipo de embarazo de alto riesgo, según afirma el Centro Materno Fetal y Neonatal de la Clínica del Country, recibe el nombre de alto riesgo materno. Este se presenta cuando hay enfermedades o condiciones en la madre que pueden poner en riesgo la salud de ella o del feto. Por ejemplo,

La medicina ha avanzado tanto, que si se diagnostica a tiempo el embarazo de alto riesgo, se puede tratar con muchas probabilidades de éxito.

CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO Consumir suplementos alimenticios naturales Asistir a los controles prenatales periódicos, cada ocho (8)o quince (15) días Alimentación equilibrada Ejercicio suave (caso de diabetes) Reposo y sueño adecuados

Diagnóstico acertado Para saber en qué condiciones se encuentra el embarazo, hay ciertos exámenes que se pueden realizar: Test de la alta fetoproteína: permite diagnosticar un defecto en el desarrollo del feto. Examen de glucosa: descartar riesgo de diabetes. Ultrasonidos: detectar problemas de alto riesgo fetal. Exámenes de enfermedades infecciosas (sida, hepatitis B y C, rubeola).

Un embarazo en una mujer mayor de 45 años se considera de alto riesgo. BAJO LA LUPA Conocer los síntomas y las formas de detección de embarazos de alto riesgo es fundamental. ALTO RIESGO MATERNO: se presentan diferentes síntomas que dependen de la enfermedad, pero no hay uno común para todas. ALTO RIESGO FETAL: las pacientes no presentan ningún síntoma. Solo puede ser detectado por ecografía obstétrica. ALTO RIESGO POR ALTERACIONES OVULARES, que presenta síntomas diversos: - Placenta previa: sangrado vaginal - Preeclampsia: dolor de cabeza e hinchazón - Amenaza de parto pretérmino: contracciones uterinas

PARA ANOTAR cuando la madre tiene diabetes, hipertiroidismo, hipertensión arterial crónica o enfermedades del colágeno (lupus, artritis reumatoidea, etc.). El otro riesgo se presenta cuando hay alteraciones ovulares en la mujer, como placenta previa (es decir, que crece en la parte más baja de la matriz), diabetes gestacional, preeclampsia (desarrollo dehipertensión arterial) y proteína en la orina. Otro riesgo es sufrir amenaza de parto pretérmino, que se presenta cuando el parto ocurre antes de la semana 37 de gestación, a diferencia del parto normal, que dura más de 37 semanas.

Con el fin de prevenir un embarazo de alto riesgo, el Ginecólogo Fernando Gómez recomienda a las madres: Asistir a un curso de entrenamiento de parto para aprender a pujar al momento de tener el bebé, y así facilitar su parto por vía vaginal. Empezar el embarazo con un diagnóstico y tratamiento claro sobre las enfermedades que padezca la madre. E D I C I Ó N

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En Movimiento 1A.

Hágalo en casa 1B.

Sobre una colchoneta, ponga las puntas de los pies y las manos en el piso, contraiga los glúteos y mantenga la espalda recta.

Inhale profundo y lleve la rodilla derecha hacia el codo del mismo lado, luego expulse el aire lentamente en la medida en que estira la pierna. Realice diez repeticiones en tres series seguidas.

Este circuito está compuesto de cinco ejercicios, el cual se recomienda alternar con práctica cardiovascular realizada durante diez minutos. 2A.

Acuéstese boca arriba, ponga las piernas sobre un balón. Estire los brazos a la altura de los hombros.

2B.

Inhale profundo y exhale en la medida en que levanta la pelvis hasta que el cuerpo quede totalmente recto. Vuelva a la posición inicial y realice diez repeticiones en tres series seguidas.

4A.

Ubíquese de frente, agarre en cada mano una mancuerna, mantenga la espalda recta, ponga un pie delante del otro y flexione la pierna izquierda hasta formar un ángulo de 90º.

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Es importante realizar, por lo menos cuatro días a la semana, una rutina de ejercicios que permita quemar unas cuantas calorías. 3A.

Ponga las manos y rodillas en el piso en una abertura a la medida de los hombros y cintura respectivamente; para no lastimarse, apóyese en una colchoneta. Mantenga siempre la espalda recta.

3B.

Inhale profundo y exhale a medida que levanta el brazo derecho y la pierna izquierda a la altura de los hombros. Vuelva a la posición inicial y levante el brazo izquierdo y la pierna derecha. Realice cinco repeticiones en tres series seguidas.

FOTOS: PILAR MEJIA / MODELO: JESSICA GARCÍA / AGENCIA: INFORMA MODELS BOGOTÁ / MAQUILLAJE: LEONARDO ORTEGÓN / ASESORÍA: WILLIAM ZORNOSA - SANDRA ELVIRA ALEJO / VESTUARIO Y ZAPATOS: ADIDAS COLOMBIA / LOCACIÓN: PILATES FITNES CENTER / PRODUCCIÓN: JAVIER VILLARRAGA

4B.

Tome aire y expúlselo lentamente en la medida en que estira las piernas y sube los brazos a la altura de los hombros. Vuelva a la posición inicial y realice diez repeticiones en tres series seguidas.

5A.

Ubíquese de frente, agarre en cada mano una mancuerna y súbalas a la altura de los hombros, mantenga la espalda recta y el abdomen contraído. Abra las piernas en la medida de la cintura y flexiónelas ligeramente.

5B.

Inhale profundo y expulse el aire al mismo tiempo que extiende completamente brazos y piernas. Vuelva a la posición inicial y realice diez repeticiones en tres series seguidas.

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Palabras de Médico

Embarazo trimestre a trimestre (II parte) Como si se tratara de un curso para principiantes, en esta segunda entrega la ginecóloga Luz Ángela Torres explica detalladamente los cambios físicos y mentales por los que tiene que pasar una mujer durante su embarazo.

Por Luz Ángela Torres Especialista en ginecología, obstetricia, salud sexual y reproductiva

l segundo trimestre, es decir entre el cuarto y sexto mes, se caracteriza por un crecimiento acelerado del feto y un momento de transición donde hay mayor exigencia para el cuerpo de la madre; esto se debe a que se presenta un aumento en la cantidad de líquido circulante, lo mismo que en la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria. Sumado a lo anterior, se incrementa la producción de orina, hay un mayor apetito y cambios en la producción de sustancias del bienestar en el cerebro. Otros cambios son el incremento del depósito de grasa en las caderas y el abdomen, aumento del tamaño de las glándulas mamarias, a la par que se acentúa la curvatura inferior de la espalda y las articulaciones se vuelven más elásticas. En la semana veinte (20) comienza el aumento del diámetro del abdomen, pues es el momento en que el útero alcanza el nivel del ombligo. En esta

En el segundo trimestre del embarazo hay un movimiento emocional fuerte con la aparición de sentimientos de tristeza o de alegría que varían rápidamente. 48 | e

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etapa se empieza a ganar peso y se presenta algo de fatiga al realizar ejercicio, por lo que se recomienda caminar o nadar durante veinte (20) minutos diarios. Si se prefiere un ejercicio con pesas, se puede hacer, siempre y cuando se levanten cargas mínimas. Es de anotar que durante esta etapa hay una mayor propensión a las caídas, por lo que se recomienda usar zapatos que se aseguren al tobillo, con un tacón máximo de tres (3) centímetros. Para hacerle frente a estos inconvenientes y a las exigencias que conlleva el embarazo, es muy importante: Tomar las vitaminas recomendadas por el médico a partir de este trimestre. Cumplir al menos ocho (8) horas de sueño nocturno. Descansar veinte (20) minutos después de almuerzo. Aplicar humectante para prevenir las estrías. Asistir al odontólogo y al nutricionista. De igual forma, es de enorme importancia aplicarse la vacuna contra el tétanos (si no lo ha hecho en los últimos cinco años), de la influenza o hepatitis B e iniciar el curso de preparación para el parto. Los movimientos del feto comienzan a percibirse a partir de las semanas 18 a la 20. Si desea conocer el sexo del bebé, puede tomarse una ecografía entre las semanas 20 y 24. Como en este trimestre pueden aparecer algunas complicaciones, se realiza el test para detectar diabetes del embarazo, infección urinaria, anemia e hipertensión.

Ofrecemos: Programas educativos con información sobre la detección temprana del cáncer de seno. Programas de acompañamiento:  Charlas educativas para empresas.  Orientación y Asesoría Legal.  Amese te escucha.  Desde Amese consúltele al profesional.  Productos Promocionales.

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Buen Comer

Sollarse la soya Esta legumbre tiene un alto contenido en proteínas, minerales y vitaminas. Una de sus virtudes es que contiene isoflavonas, elementos que benefician el balance hormonal de la mujer.

mportantes estudios han demostrado que la soya cuida la salud de la mujer. Dentro su composición nutricional se encuentran las isoflavonas, sustancias vegetales que actúan como los estrógenos, es decir, hormonas femeninas encargadas de reducir los efectos y síntomas de la menopausia. También contienen antiinflamatorios, que mejoran la función del sistema inmune, y un alto contenido de nutrientes de origen

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vegetal como fibra, antioxidantes, proteínas, minerales, vitaminas y grasas, que la hacen competir con los alimentos de origen animal. Sus efectos pueden llegar a mejorar la circulación y controlar los agentes cancerígenos que se presentan en el cuerpo. El consumo de la soya en adultos es muy efectivo, siempre y cuando esté dentro de una alimentación balanceada; sin embargo, los niños pequeños deben consumirla bajo prescripción y vigilancia médica. Pilar Serrano Galvis, nutricionista experta en nutrición para la industria alimentaria, explica que “la leche de soya es libre de lactosa y grasas saturadas y contiene antioxidantes como los flavonoides, que al parecer tienen efectos similares a las hormonas femeninas, razón por la cual se debe tener precaución a la hora de usarla en niños”. En opinión de Pilar Serrano, no existe un método estándar para consumir la soya, ya que esto se debe ajustar al objetivo nutricional que se requiera. Por

EN BUSCA DE LA SOYA La soya se puede encontrar en: Granos (cereales, lentejas, habas) Legumbres (alfalfa, coles) Leche Tofu (queso)

Los científicos exponen que la menopausia de las mujeres asiáticas se presenta más tarde que la de las mujeres occidentales, debido a que consumen diariamente soya. ejemplo, consumir el grano entero después de hidratado y cocinado, como cualquier otra legumbre, sirve como fuente de proteína, fibra, grasa, calcio y zinc. Por otro lado, si se trata con un objetivo terapéutico para disminuir síntomas asociados a la menopausia, lo ideal es consumirla en cápsulas de isoflavonas aisladas.

Snacks Pan Aceite puro de soya Alimentos vegetarianos (sustitutos de carnes frías y embutidos)

BENEFICIO REDONDO La soya ayuda a: Controlar los síntomas de la menopausia Reducir el colesterol en la sangre (enfermedades cardiacas) Reducir riesgo de desarrollar células cancerígenas Controlar el envejecimiento prematuro Previene la Osteoporosis y la diabetes

Buen Comer BOCADOS

Alimentos que curan La nutrióloga Cinthya Olvera considera que la clave para tener una mejor calidad de vida, sin enfermedades o padecimientos degenerativos, es llevar una dieta rica en antioxidantes, que son sustancias formadas por vitaminas, minerales y enzimas, provenientes de productos naturales como: frutas, verduras y algunas semillas.

Buena papa Muchas mujeres dejan de comer papa porque creen que se pueden engordar. Si bien su aporte calórico es más alto que el de algunos vegetales, este tubérculo aporta tan solo 88 calorías por cada 100 gramos; es decir, un tercio de las calorías que aporta cualquier cereal. Según los expertos, no hay por qué dejar de comerlo, ya que es una buena fuente de vitaminas, proteínas y minerales. Además de esto, advierten que la papa puede contribuir a generar gordura únicamente cuando se prepara de manera inadecuada o se combina con ciertos alimentos.

Benditas colaciones Para incluir colaciones o porciones de alimento para calmar el apetito entre las comidas principales, es necesario medir la cantidad y calidad del alimento ingerido, de manera que no afecte el peso ni la composición corporal. En apoyo de esto, se ha demostrado recientemente que el hecho de comer por lo menos cada 4 horas de una manera regular, favorece la baja de peso y mejora el estado de salud en general.

Dulces sueños Según un estudio publicado en la European Journal of Nutrition, tomar a diario jugo de cereza ayuda a mejorar los hábitos de sueño en los adultos y a optimizar las horas destinadas para dormir. Los nutricionistas destacan de la fruta su alto contenido en fibra, provitamina A y vitamina C, lo mismo que su riqueza en flavonoides y ácido elágico, que la convierten en antioxidante y antiséptico.

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Menopausia al natural Las molestias causadas por la menopausia podrían tratarse con un producto natural elaborado con miel, jalea real, polen propóleo y larvas de abeja. Así lo revelo Patricia Vergara Aragón, investigadora de la Facultad de Medicina de la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México), quien también aseguró que esta mezcla administrada por vía oral es capaz de realizar la función que ya no pueden llevar a cabo los ovarios, de un modo natural y sin provocar efectos secundarios.

abc

Por cecilia serna Médica de la Universidad de Antioquia con posgrado en Administración hospitalaria, autora de libros sobre medicina infantil y adulta.

de las enfermedades

La raíz de los males Los problemas en las articulaciones, especialmente en las rodillas, pueden ser una forma de expresar falta de flexibilidad en la forma de pensar.

n el desarrollo del cuidado de la salud de la humanidad se han explorado múltiples caminos en el transcurso de la historia; sin embargo, en Occidente aún no hemos alcanzado la sabiduría necesaria para la sanación completa y en nuestra táctica médica tan solo logramos: - Aliviar algunas dolencias - Mejorar ciertas patologías -Remediar varias enfermedades Esto se debe a que en el tratamiento hemos desconocido las emociones y los sentimientos, al igual que los valores y la espiritualidad de cada individuo, es decir, no hemos involucrado a la enfermedad en un estudio holístico para lograr una verdadera y completa curación.

Las reacciones favorables o desfavorables que se tomen frente a ciertos hechos de la vida pueden mejorar o perjudicar la salud de las personas.

La rinitis, la obesidad, el pie plano, el hipotiroidismo, la colitis y, en general, cualquier disfunción corresponde a un desequilibrio no solo físico sino mental, emocional y espiritual; para decirlo coloquialmente, los problemas de salud son de alma y cuerpo, porque, como hemos insistido anteriormente: el cuerpo es solo un instrumento que expresa la falta de armonía en los distintos momentos de la vida. Así, por ejemplo, ante los problemas articulares no podemos ignorar el almacenamiento que hacemos en ellas de las distintas emociones, las cuales pueden llegar incluso a dificultar su motricidad severamente. Las rodillas y el cuello son las articulaciones más relacionadas con la flexibilidad. Los problemas en estas partes se presentan cuando queremos avanzar sin aceptar el cambio de conceptos o procesos. En conclusión, lo que importa no es lo que sucede física o bioquímicamente, sino cómo respondemos de acuerdo con nuestros principios, sentimientos y patrones culturales. Por esta razón, un hecho sencillo o muy fuerte, puede suscitar distintas reacciones de acuerdo con las diferentes personalidades. Es así como ante una ola de frío alguien puede presentar una sinusitis, mientras que otros cuantos tendrán un resfriado común, y algunos incluso una neumonía. E d i c i ó n

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Al Natural

Sacarle el

jugo a la vida La terapia Gerson se enfoca en restablecer el funcionamiento apropiado del hígado y del sistema inmunológico.

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La dieta es alta en vitaminas, minerales, enzimas, micronutrientes, y muy baja en sodio, grasas y proteínas.

sí no se quiera, el cuerpo está permanentemente expuesto a un sinnúmero de sustancias tóxicas, que se encuentran en la comida, los medicamentos, el agua e incluso en el aire que respiramos a diario, las cuales son las responsables de muchas enfermedades que en su gran mayoría son degenerativas. Pese a que es casi imposible impedir la exposición a estas sustancias, existen maneras de minimizar su impacto en el organismo; una de ellas es el fortalecimiento del sistema inmunitario a través de los alimentos, como lo hace la terapia Gerson. Este es un tratamiento nutricional y de desintoxicación que, mediante una dieta a base de extractos de jugos y alimentos naturales, activa la capacidad del cuerpo de curarse a sí mismo, sin efectos secundarios.

Advertencia Antes de comenzar el tratamiento, Furmanski recomienda consultar a un profesional capacitado en esta terapia, preferiblemente que sea un médico que haga seguimiento y ordene exámenes para medir la evolución del paciente. Teniendo en cuenta que la terapia es recomendable solo para personas capaces de comer, beber y eliminar los desechos por sus propios medios, este tratamiento no es apto bajo las siguientes condiciones: quimioterapia, diabetes, metástasis en el cerebro, daño renal severo, cuerpos extraños tales como marcapasos, implantes de mama, discos de metal o tornillos, pacientes receptores de trasplantes.

LA TERAPIA ES UTILIZADA PARA CURAR:

• Cáncer • Artritis • Enfermedades del corazón • Alergias NO ES UN MILAGRO

Alan Furmanski, quien en la actualidad se desempeña como promotor de la Terapia Gerson en América Latina, fue una de esas personas a las que les cambio la vida después que le diagnosticaran cáncer de piel. Luego de consultar muchos médicos, sin obtener ningún tipo de resultado para contrarrestar la enfermedad, decidió empezar el tratamiento del doctor Gerson, el cual prácticamente le salvó la vida; por eso hoy en día comparte su experiencia con todo aquel interesado en la terapia. Alan describe su caso no como un milagro sino más bien como una muestra del potencial que tienen algunos alimentos en el cuerpo para curar algunas enfermedades. Tal es su convencimiento, que se ha encargado de difundir en Colombia toda la información que existe al respecto, a través de su página de internet y libros que él mismo ha publicado. A diferencia de otras terapias convencionales o alternativas, que tratan solo los síntomas individuales, la terapia Gerson combate directamente la causa de la enfermedad, por lo que es considerada como uno de los tratamientos más completos y seguros. La desintoxicación se hace básicamente por medio de la comida vegana y jugos preparados con un extractor de frutas de dos tiempos.

LO QUE INCLUYE LA DIETA

Trece vasos de jugo fresco de zanahoria con manzana y jugo verde Gerson preparado con: pimentón, repollo morado, hojas de remolacha, berros, manzana verde, lechuga escarola, lechuga romana y acelga. Uno cada hora, durante doce horas del día. Tres comidas completamente veganas, es decir, que incluyan frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, semillas o algas; por ejemplo, un menú típico está compuesto por ensalada, vegetales cocidos, papas al horno, sopa y jugo. Fruta fresca disponible para picar a todas horas. Suplementos alimenticios elaborados con materiales de origen orgánico, suministrados en cantidades terapéuticas. Enemas de café para ayudarle al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado y los radicales libres del torrente sanguíneo. LO QUE NO INCLUYE

Bebidas alcohólicas Cigarrillos Alimentos procesados Alimentos de origen animal como carnes, lácteos y huevos. E D I C I Ó N

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Mujer de Hoy

Con el dolor

a cuestas Los problemas de espalda son el pan de cada día de muchas mujeres. Reconocer un lumbago y tratarlo a tiempo puede ser la clave para liberarse de tan molesta carga.

a mala postura, el uso de bolsos muy pesados que se cargan siempre en el mismo hombro, los movimientos bruscos o la actividad física excesiva o mal practicada, pueden desencadenar un dolor de espalda baja o lumbago. Según datos de la más reciente Encuesta Nacional de Salud en Colombia, el 35% de la población entre 18 y 69 años refirió sufrir de dolor de espalda, algunas veces acompañado de dolor de nuca o cuello. A pesar de que esta dolencia puede presentarse en casi todos los grupos de edad, las cifras demuestran que la mayor incidencia se presenta en el grupo de 27 a 44 años, es decir, en las personas que representan la mayor fuerza laboral. Los resultados indican que este tipo de dolores están relacionados con los hábitos de vida poco saludables que llevan muchas personas, especialmente las mujeres que trabajan hoy en día. En manos Como el dolor puede tener varios de expertos orígenes, la mejor ayuda que el pacienAlgunos tratamientos o te puede dar al médico para diagnosintervenciones pueden ticar la fuente del dolor es ser lo más ser muy efectivos específico posible; es decir, describir frente al lumbago: el tipo de dolor, cuándo empezó, los Terapia de Masaje síntomas relacionados y comentarle Acupuntura cualquier antecedente de enfermeMedicamentos dades crónicas. Posteriormente, el Inyecciones médico ordenará varias radiografías Cirugía para identificar los discos o huesos Terapia Física que puedan estar dañados.

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Ayudas prácticas

Es normal que una persona que tiene un lumbago no quiera levantarse de la cama; no obstante, cuando el dolor es producto de la tensión muscular, los especialistas recomiendan volver a las actividades normales tan pronto como sea posible. Más de un día o dos de reposo estando acostados, puede empeorar el dolor y reducir el tono muscular y la flexibilidad. Quiroprácticos y algunos médicos osteópatas emplean la manipulación espinal para tratar el dolor de espalda baja aplicando presión con sus manos a los huesos y los tejidos circundantes. Vale la pena aclarar que este tratamiento no es adecuado para todos.

Culpables crónicos Varias enfermedades crónicas también pueden dar lugar al dolor de espalda baja como: • Estenosis Espinal: dolor producido por un estrechamiento, ya sea del centro de la columna, en los canales que derivan de ella o entre las vertebras o los huesos de la columna, que a su vez ejerce una presión sobre los nervios y la médula espinal. • Espondilitis anquilosante: inflamación de las articulaciones entre las vértebras de la columna y las articulaciones, y entre la columna y la pelvis, que hace que las vértebras afectadas se fusionen. • Fibromialgia: síndrome que produce dolores prolongados en todo el cuerpo y sensibilidad en las articulaciones, músculos, tendones y otros tejidos blandos. Esta enfermedad también está relacionada con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad.

MINIMIZAR EL RIESGO no existe una manera cien por ciento segura de prevenir un lumbago, pero el paciente puede atender algunas recomendaciones para reducir el riesgo: Mantener un peso saludable. Hacer ejercicio con regularidad. Levantarse siempre con las piernas y no con la espalda. Asegurarse de que la posición del puesto de trabajo sea la más adecuada

el exceso de peso, el sedentarismo y los trabajos en los que se levantan objetos pesados pueden hacer que el lumbago comience a una edad temprana.

Con rIEsGo a ConFUsIonEs Un lumbago puede disfrazar una patología más grave y hacer que no se preste la atención adecuada. Se debe asistir al médico si el dolor viene acompañado de los siguientes síntomas: Dolor de espalda grave tras una caída o lesión Pérdida de control de la vejiga o del intestino Debilidad en las piernas Fiebre Dolor al toser o al orinar

Los lumbagos aparecen a partir de los 30 años y se pueden incrementar con la edad. e d i c i ó n

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Tiempo Libre MENTE SANA

¡Se abre el telón! Este año, en el Festival Iberoamericano de Teatro, se presentarán más de 60 compañías internacionales, en una gran fiesta que irá del 23 de marzo al 8 de abril. España: Cayetana su pasión - Teatro Mayor Julio Mario Santodomingo, 23 al 26 de marzo. Esta obra nos presenta un recorrido a través de la danza flamenca y las pasiones artísticas de la Duquesa de Alba: tauromaquia, poesía, caballos, pintura, fiestas y baile. En ella participarán dos de las grandes figuras con las que contará el Festival: la virtuosa bailarina Cecilia Gómez y Antonio Canales, quien ayudó a montarla y solo participó en la primera versión en honor de la Duquesa en Madrid, pero que aceptó volver a las tablas como un regalo para el público colombiano. Colombia: El deber de Fenster - Teatro Nacional Fanny Mickey, 27 y 28 de marzo. Una impactante puesta en escena de teatro documental donde Fenster reconstruye la cadena de crímenes que ocurrieron en la zona de Trujillo (Valle del Cauca), entre 1989 y 1992. La reconstrucción histórica se hace a través de diferentes objetos que el protagonista encuentra en un baúl y que están basados en documentos, pruebas y testigos reales. La obra reúne a tres reconocidos artistas del país: Nicolás Montero (Director), Humberto Dorado (guionista) y Jairo Camargo como protagonista. Rumania: Leonce y Lena - Teatro de Bellas Artes, 5 al 8 de abril. Rumania, el país invitado de honor, aporta tres obras a esta edición del Festival. Una de ellas es la puesta en escena de una de las

comedias alemanas más representativas del siglo XIX, Leonce y Lena, presentada en una versión con estética barroca. Llena de humor, belleza y lucha por el amor, la obra cuenta la historia de dos príncipes que, obligados a casarse, deciden huir de sus respectivas casas. En medio de su fuga, se encuentran y se enamoran, sin saber que son las personas de las que huían. Estados Unidos: Les Ballets Trockadero de Monte Carlo - Teatro Mayor Julio Mario Santodomingo, 3 al 8 de abril. Quince bailarines, todos hombres, componen este espectáculo de danza, en el cual se interpretan de manera magistral las más importantes piezas de ballet de la historia. Los miembros de la compañía no tienen problema en esconder su masculinidad y lucir zapatillas de punta, tutús y tocados para interpretar, si la obra así lo requiere, personajes femeninos, siguiendo los delicados movimientos y líneas que harían las mujeres. Sus funciones también están cargadas de humor, que le da un aire fresco a este tradicional arte. Argentina: Lluvia Constante - Teatro Nacional La Castellana, 29 de marzo al 1 de abril. Obra muy profunda, cargada de grandes actuaciones y que llega al Festival con las mejores reseñas. Rodo y Dani, dos jóvenes policías que, además de compañeros de trabajo han sido amigos toda la vida, se ven envueltos en una situación en la que deben reconsiderar su escala de valores, en especial el honor, la lealtad y su definición de familia. Sus protagonistas son dos caras conocidas en Colombia: Rodrigo de la Serna (Alberto Granado en Diarios de Motocicleta) y Joaquín Furriel (Joaquín López en Verano Eterno).

FOTO CAYETANA: Luis Malibran y Victor Cucart / FOTO FENSTER: Daniel Canon / FOTO LEONCE: Foto Istvan Biro / FOTO BALLESTS: Sascha Vaughan / FOTO LLUVIA: Foto David Sisso y Guido Chouela.

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Libros Claraboya

Diario de Invierno

Hace más de sesenta años, mucho tiempo antes de ser famoso y reconocido, José Saramago escribió este libro, que en ese entonces fue desechado por varias editoriales y que antes de su muerte fue encontrado por una de estas, que en ese momento le pidió su autorización para publicarlo. Saramago se negó porque quería que ese libro se publicara después de su muerte. Claraboya es la historia de un edificio en el que viven seis humildes familias cuyos miembros se viven metiendo en enredos. En sus páginas ya se logra ver la voz, el tono y algunos de los temas que luego harían famoso a su autor. Para los amantes del autor portugués, esta es, sin duda, una joya que no debe faltar en sus bibliotecas.

Paul Auster se ha convertido en uno de los autores norteamericanos más reconocidos y apreciados de los últimos tiempos. En este libro, que podría tomarse como una autobiografía, el autor recuerda algunos episodios de su vida, amparado por la llegada de algunas señales de la vejez. Es así como Auster cuenta sus accidentes infantiles jugando béisbol, su primera experiencia sexual con una prostituta, su vida en París, sus muchos viajes, paseos y ataques de pánico. El autor también hace un recorrido por las 21 habitaciones en las que ha vivido a lo largo de su vida.

eL cine ¡Piratas! Una Loca Aventura

MÚsica

Para lograr ganar el codiciado premio al Pirata del Año, el barbado Capitán Pirata se meterá en una impresionante aventura, que lo llevará de las orillas de la exótica Isla de Sangre a las grises calles de Londres en la época victoriana. Allí combatirá a una diabólica reina y se aliará con un científico, todo para poder derrotar a sus eternos rivales Black Bellamy y Cutlass Liz.

Festival Estéreo Picnic Llega a su tercera edición un festival musical que se consolida como uno de los más importantes del país: Estéreo Picnic, que con su mezcla de música, arte y naturaleza promete un espectáculo inolvidable. Habrá algo para cada cual: los nostálgicos del rock en español podrán disfrutar del regreso de Caifanes, mientras que los aficionados a los sonidos más modernos verán en tarima a bandas como MGMT y Tv on the Radio. El Groove lo pondrán Los Amigos Invisibles y Superlitio, y grupos emergentes como Soundacity, la Makina del Caribe y De Bruces a mí, tendrán un espacio para darse a conocer. La cita es el 30 de marzo en el Parque Zona F, al norte de Bogotá.

Furia de Titanes 2 Diez años han pasado desde que Perseo, el semidiós hijo de Zeus, logró su heroica victoria sobre el monstruoso Kraken. Perseo intenta llevar una vida tranquila criando a su hijo y trabajando como pescador. Al mismo tiempo, se ha desatado una fuerte pelea entre dioses y titanes por la supremacía en el mundo. Debilitados por la falta de devoción humana, los dioses pierden el control de los titanes y de Kronos, su líder y padre de Zeus, Hades y Poseidón, que habían tenido el poder por mucho tiempo. Hades y Ares se cambian de bando y se alían con Kronos para capturar a Zeus. Perseo decide salvar a su padre y para eso contará con el apoyo de Andrómeda, Hefesto y Argenor. Junto a ellos, intentará derrocar a los titanes y salvar a la humanidad. e d i c i ó n

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Vitrina Base reparadora La Riviera y Clinique presentan en Colombia Repairwear Laser Focus All-Smooth Makeup SPF 15, una fórmula de base de maquillaje con ingredientes que ayudan a prevenir y reparar los daños causados por los rayos UV, uno de los principales culpables de las líneas de expresión y arrugas en el rostro. Asimismo, trabaja para ayudar a prevenir las señales visibles del envejecimiento.

Para cada edad e intensidad de señales La nueva Línea Anti Señales de Natura Chronos, además de ofrecer una variedad de productos por edades, tiene como valor agregado la diferenciación, de acuerdo con la intensidad de las señales y la historia de vida de cada mujer. En cada franja las mujeres podrán elegir el producto que mejor atienda las siguientes necesidades: primeros cuidados, pocas señales, señales y muchas señales.

Piel eternamente joven

Fórmula para conseguir trabajo Una vez más el Foro Universitario Mujeres de Negocios reunirá el próximo 24 de marzo en el Hotel Tequendama a profesionales exitosas de los sectores económicos más productivos del país y jóvenes universitarias interesadas en unirse al campo laboral. Este evento busca conectar a las ejecutivas exitosas con las jóvenes para asesorarlas en el difícil paso de la academia al mundo profesional, y mostrarles los escenarios en los que pueden trabajar. El foro contará con 11 paneles construidos a partir de las tendencias mundiales en las áreas con mayor impacto económico y social; además incorpora nueve talleres dirigidos a desarrollar competencias laborales: Cómo presentar una entrevista ganadora, Cómo negociar el salario, Networking, entre otros. Inscripciones en la página web: www.fundacionmujeresporcolombia.org

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Llega a nuestro país el mayor logro científico hasta la fecha de la prestigiosa marca suiza. Se trata del Cellular Power Infusion, una fórmula sin precedentes desarrollada para revitalizar las células y ofrecerles un tratamiento que garantice la obtención de una piel eternamente joven. Este gran avance cosmético despierta, revitaliza y favorece la renovación de la energía en las mismas células, ya que se comunica en las tres dimensiones relacionadas con el envejecimiento: las células, el tejido y la energía. Disponible en tiendas La Riviera de todo el país.

Con brillo propio Prepárate para brillar con SHINE PETALS Silver, la nueva colonia spray de Cyzone que hará que deslumbres y te veas más irresistible que nunca. Esta combinación de aromas florales, complementada con los brillos plateados, hará que desbordes sensualidad en todo momento. Si quieres conocer más sobre este nuevo producto ingresa a www.cyzone.com

Información Comercial

Programa Hygea, una estrategia de promoción y prevención ienestar Institucional de la Fundación Universitaria del Área Andina - Bogotá está orientado a generar condiciones propicias para el Desarrollo Humano y un ambiente de calidad de vida para los integrantes de la comunidad institucional. Para dar cumplimiento a este objetivo ha creado los programas de Promoción y Prevención PYP bajo el título de programa Hygea, que en la antigua mitología era la Diosa de la salud, la diosa de la curación, la limpieza y la sanidad. De allí proviene la palabra “higiene”. Esto se hace con el fin de promocionar la salud física, mental, emocional y social, y prevenir la enfermedad general, identificando y abordando los factores de riesgo que puedan afectar la salud de los miembros de la comunidad académica, promoviendo estilos y hábitos de vida saludable en la comunidad educativa. Para dar cumplimiento a los objetivos del programa Hygea, y por el bienestar de nuestra comunidad, los días 3 y 4 de febrero se realizó el I Simposio Internacional de Promoción de la salud en el Ámbito

Luz Chacón. Universidad Nacional de Costa Rica

Fernando Montejo. Director de Bienestar Institucional. Fundación Universitaria del Área Andina

universitario, dirigido a todos los estudiantes de la Facultad de ciencias de la salud. En este evento se desarrollaron dos temáticas básicas: Bioseguridad y Promoción de la salud. En el área de Bioseguridad se contó con la participación de la Dra. Luz Chacón, de la Universidad de Costa Rica, quien desarrolló la temática “Bioseguridad: una herramienta para el trabajo en salud” y, con el apoyo de la ARP Sura, la Dra. Alicia Abello trabajó la conferencia titulada “Bioseguridad y salud ocupacional en el ámbito universitario de la salud”. Con las temáticas de promoción de la vida sana, nos acompañaron la Dra. Yessica Martínez de la Universidad Autónoma de Baja California México, con su conferencia “La risa, un remedio infalible: el que rie al último... piensa más lento?” y el Dr. Dario Valencia, con su taller “La nueva ciencia de la Felicidad (y relaciones entre felicidad y salud)”. Este Simposio, permitió capacitar a 3000 estudiantes y 160 docentes

Yessica Martínez. Universidad de Baja California. México

César Jiménez Yañez. Universidad de Baja California. México

de nuestra comunidad Areandina, ampliando sus conocimientos en Bioseguridad y Promoción de la vida sana y feliz.

Con Estrella

La directora Desde hace dos años, Anamarta de Pizarro se embarcó en el reto de mantener a flote uno de los eventos culturales más importantes de Bogotá: El Festival Iberoamericano de Teatro.

l reto parecía muy grande: reemplazar, si cabe esa expresión, a Fanny Mikey como cabeza del Festival Iberoamericano de Teatro. Sacar adelante un evento que se había convertido, quizá, en el más importante dentro de la movida cultural de Bogotá. Y dejar a todo el mundo contento. Parecía mucho para una sola persona, pero Anamarta de Pizarro lo encaró hace dos años y lo logró. Hoy, cuando ultima los detalles de la decimotercera versión del Festival, segunda a su cargo, las preocupaciones son otras. “Queremos que la gente se sorprenda en cada una de las salas”, asegura Pizarro, que no se cansa de recitar obras, teatros, horarios, protagonistas y funciones, muestra de que el Festival le cabe en la cabeza, en la cual lleva un resplandeciente color azul. Ese corre-corre no le es del todo nuevo; después de todo, fue la segunda de Fanny Mikey por muchos años. Lo importante, como siempre, es lograr una gran calidad y variedad en las obras que llegan a la capital para mantener el prestigio del Festival. Aunque, a juzgar por lo que se ve en la programación, eso está asegurado. Para muchos, hablar del Festival Iberoamericano de Teatro es hablar de Fanny Mikey. Eso es algo que no trasnocha a Anamarta. “Fanny va a estar presente no solo en esta edición del Festival, sino en todas las que se realicen”. Por eso, la mejor manera de celebrarla es a través de teatro, con la presentación de un musical, hecho en nuestro país, llamado La Leyenda de María Barilla, que será el encargado de abrir el evento, antes de salir de gira por Suramérica.

Cuatro millones de espectadores espera tener el Festival en esta edición.

FOTO: ©JANCA.

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