Toi et moi, pour la vie?

Texte Miriam Suter Illustration Joël Roth

Ce sont uniquement nos véritables ami-es qui nous accompagnent tout au long de la vie. Wolfgang Krüger, chercheur, nous parle de l’amitié: quand estelle indéfectible, comment l’entretenir et quand faut-il y mettre un terme?

2À quoi reconnaît-on une véritable amitié? 1 Quand devrait-on mettre fin à une amitié?

Selon le chercheur, toutes les amitiés passent par des moments difficiles. «Mais, si après avoir discuté avec une personne, vous vous sentez plus mal qu’avant, cela signifie que cette amitié n’a plus aucun avenir.» Il en va de même pour les ami-es qui nous critiquent ou se servent de nous en permanence. Dans ces cas-là, mieux vaut mettre fin à ces amitiés.

«Faites vous-même le test: raconteriez-vous à cette personne que vous venez de gagner 30 millions au loto? Lui feriez-vous des confidences sur d’éventuelles escapades extra-conjugales? Et la personne en question vous encourage-t-elle à réaliser vos plus grands rêves? Les vrai-es ami-es sont ceux et celles qui nous apportent un soutien inconditionnel, sans émettre de jugement», explique le chercheur.

3Que faire si l’autre personne met fin à notre amitié?

Le chercheur recommande de se demander en toute honnêteté à quel point on tient vraiment à cette amitié. «Bien souvent, on sait déjà que la relation n’est plus vraiment harmonieuse». Dans la plupart des cas, ce bilan que l’on dresse intérieurement correspond à la décision de ne pas poursuivre une amitié. Et ce peut être un véritable soulagement lorsque l’autre personne vous a déchargé-e de cette tâche désagréable.

4Comment régler les conflits?

Même les amitiés les plus solides traversent des crises. Pour gérer les disputes de manière saine, il est important d’évoquer les points positifs dans une amitié. Dites par exemple: «Chère Karine, j’aime passer du temps avec toi et je t’aime beaucoup, mais ça m’énerve que tu arrives toujours avec une demi-heure de retard!» À la fin de la discussion, voyez ensemble comment vous souhaitez régler ce conflit.

5Comment se lier d’amitié quand on est timide?

Wolfgang Krüger préconise d’écrire chaque soir ce que l’on a fait de bien pendant la journée. On renforce ainsi la confiance en soi. Déjà au bout de 100 jours il sera plus facile d’aller vers les autres.