กินไม่รู้ตัว Mindless Eating

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Àπ—ß ◊Õ °‘π‰¡à√Ÿâμ—« Mindless Eating ºŸâ‡¢’¬π Dr. Brian Wansink ºŸâ·ª≈ Õ‘Ø∞æ√ ¿Ÿà‡®√‘≠ Copyright ˚ 2006 by Brian Wansink Postscript copyright ˚ 2007 by Brian Wansink Illustrations by Mary Lynn Blasutta This translation is published by arrangement with The Bantam Dell Publishing Group, a division of Random House, Inc. ˚ ß«π≈‘¢ ‘∑∏‘Ï‚¥¬ ”π—°æ‘¡æå “√§¥’ „ππ“¡∫√‘…— ∑«‘√‘¬–∏ÿ√°‘® ®”°—¥ Àâ“¡°“√≈Õ°‡≈’¬π‰¡à«à“ à«π„¥¢ÕßÀπ—ß ◊Õ πÕ°®“°®–‰¥â√—∫Õπÿ≠“μ æ‘¡æå§√—Èß∑’Ë 1 ¡’π“§¡ 2552 ®”π«πæ‘¡æå 4,000 ‡≈à¡ √“§“ 240 ∫“∑

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613.2 ISBN 978-974-484-272-5 §≥–ºŸâ®—¥∑” ∫√√≥“∏‘°“√‡≈à¡ : ª≥μ ‰°√‚√®π“π—π∑å ºŸâ™à«¬∫√√≥“∏‘°“√ : πƒ¡≈ ÿ«√√≥ÕàÕπ ÕÕ°·∫∫ª°/°√“øî°ª° : π—∑∏‘π’ —ß¢å ÿ¢ §Õ¡æ‘«‡μÕ√å/®—¥√Ÿª‡≈à¡ : «—≈≈¿“ –∫Ÿà¡à«ß æ‘ Ÿ®πåÕ—°…√ : π«≈®—π∑√å »√’·°â«, ‘π’ »‘√‘»—°¥‘Ï §«∫§ÿ¡°“√º≈‘μ : ∏π“ «“ ‘°»‘√‘ ®—¥æ‘¡æå ”π—°æ‘¡æå “√§¥’ („ππ“¡∫√‘…—∑«‘√‘¬–∏ÿ√°‘® ®”°—¥) ®—¥®”Àπà“¬ ∫√‘…—∑«‘√‘¬–∏ÿ√°‘® ®”°—¥ 28, 30 ∂ππª√‘𓬰 ·¢«ß∫â“πæ“π∂¡ ‡¢μæ√–π§√ °√ÿ߇∑æœ 10200 ‚∑√. 0-2281-6110, 0-2281-6240-2 ‚∑√ “√ 0-2282-7003 ‡æ≈μ ‡ÕÁπÕ“√åøî≈å¡ ‚∑√. 0-2215-7559 æ‘¡æå ‡Õ.∑’. æ√‘Èπμ‘Èß ‚∑√. 034-452-362-3 ”π—°æ‘¡æå “√§¥’ ºŸâÕ”π«¬°“√ : ÿ«æ√ ∑Õß∏‘« ºŸâ®—¥°“√∑—Ë«‰ª : ®”πß§å »√’π«≈ ∑’˪√÷°…“°ÆÀ¡“¬ : ¡æ®πå ‡®’¬¡æ“π∑Õß ºŸâÕ”π«¬°“√ΩÉ“¬μ≈“¥/‚¶…≥“ : ªØ‘¡“ ÀπŸ‰™¬– ºŸâÕ”π«¬°“√ΩÉ“¬»‘≈ªá/ΩÉ“¬º≈‘μ : ®”πß§å »√’π«≈ ºŸâ®—¥°“√ΩÉ“¬μ≈“¥ : 摇™…∞ ¬‘È¡∂‘π ∑’˪√÷°…“ ”π—°æ‘¡æå : ÿ¥“√“ ÿ®©“¬“ ∫√√≥“∏‘°“√ ”π—°æ‘¡æå : ÿ«—≤πå Õ—»«‰™¬™“≠

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Johnûs Bathroom Reader ¬‘Ë ß‰ª°«à“π—Èπ¬—ß¡’°“√𔇠πÕÀ≈“¬§√—Èß„π √“¬°“√‚∑√∑—»πåÕ¬à“ß 20/20 ∂“π’‚∑√∑—»πå∫’∫’´’ ·≈–™àÕßÕ◊Ëπ Ê ·≈–¬—ß ∂Ÿ° √—™ ≈‘¡∫“ø (Rush Limbaugh) π”¡“≈âÕ‡≈’¬π ·≈–∂Ÿ° ¥√. ≈Õ√à“ (Dr. Laura) μ”Àπ‘Õ’°¥â«º¡¡’¿“√°‘®„π‡√◊ËÕß°“√°‘π‚¥¬‰¡à√Ÿâμ—« °√–π—Èπ º¡¬—߉¡à‡§¬·πà „® «à“®–μÕ∫«à“Õ–‰√¥’‡¡◊ËÕ¡’§π∂“¡«à“º¡‡√‘Ë¡ π„®„π‡√◊ËÕßÕ“À“√ ®‘μ«‘∑¬“ ·≈– °“√μ≈“¥‰¥âÕ¬à“߉√ º¡¡—°∫Õ°«à“ 纡™Õ∫Àπ—ß ◊Õ¢Õß ·«π´å ·æÁ°°“√å¥ (Vance Packard) ∑’Ëæ‘¡æå „πªï æ.». 2500 ™◊ËÕ The Hidden Persuaders ( ‘Ëß®Ÿß„®∑’Ë´àÕπ‡√âπ) ®√‘ß Ê ‡æ√“–ºŸâ‡¢’¬π欓¬“¡· ¥ß„Àâ‡ÀÁπ«à“‚¶…≥“π—Èπ ¡’Õ‘∑∏‘æ≈μàÕ‡√“‚¥¬‰¡à√Ÿâμ—«Õ¬à“߉√∫â“ß º¡§‘¥«à“‡√◊ËÕßπ’Ȭ—߇°‘¥¢÷Èπ‡«≈“∑’ˇ√“ °‘𠇫âπ·μà«à“ ‘Ëß®Ÿß„®∑’Ë´àÕπ‡√âππ—Èπ §◊Õ«‘∏’°“√∑’ˇ√“®—¥‚μä– ÀâÕߧ√—« ·≈–«‘∂’ ™’«‘μª√–®”«—π¢Õ߇√“ ∂÷ß·¡â«à“∑’˺¡æŸ¥®–‡ªìπ®√‘ß ·μà°Á„™à«à“®–‡ªì𧫓¡®√‘ß∑—ÈßÀ¡¥

„π«—¬‡¥Á°º¡¡—°„™â‡«≈“„πƒ¥Ÿ√âÕπÕ¬Ÿà°—∫æ’Ë™“¬·≈–≈Ÿ°æ’Ë ≈Ÿ°πâÕß∑’Ëø“√å¡¢π“¥ 138 ‡Õ‡§Õ√å¢Õߧÿ≥≈ÿß·≈–§ÿ≥ªÑ“„π‡¡◊ÕߧÕ√å‡√Á°™—Ëπ«‘ ≈ ≈å √— ∞‰Õ‚Õ«“ ‡Àμÿ°“√≥å ”§—≠‡¡◊ËÕ ‘Èπ ÿ¥ƒ¥Ÿ√âÕπ∑ÿ°§√—Èß°Á§◊ժѓ‡°√´ ·≈–≈ÿ߇≈ ‡μÕ√宖擇√“‡¢â“‡¡◊Õ߉ª™¡¿“æ¬πμ√å ·≈â«·«–¬—ß ∂“π∑’Ë´÷Ëߺ¡ ®”‰¥â«à“™◊ËÕ·¥√’Ëø√’´ ·μà „π æ.». 2511 ‡¡≈Á ¥ ¢â “ «‚楡’ √ “§“μ°μË” ‡¡◊Ë Õ º¡∂“¡≈ÿ ß ‡≈ ‡μÕ√åÕ¬à“߉√⇥’¬ß “«à“‡æ√“–‡Àμÿ„¥ªïπ—Èπ‡√“®÷߉¡à ‰¥â ‰ª¥ŸÀπ—ß §ÿ≥≈ÿß √ÿª ¿“懻√…∞°‘®°“√‡°…μ√¥â«¬ª√–‚¬§ —Èπ Ê «à“ ç‡√“®–‰¥â ‰ª¥Ÿ ∂â“§π °‘π¢â“«‚楡“°¢÷Èπé ”À√—∫‡¥Á°«—¬ 8 ¢«∫·≈â« π’ËÀ¡“¬§«“¡«à“ ç∂⓺¡ Õ¬“°®–‰¥â¥ŸÀπ—ßÕ’°§√—Èß º¡§«√®–§‘¥À“«‘∏’∑”„À⺟â§π°‘πº—°¡“°¢÷Èπé ¬âÕπ‡«≈“°≈—∫¡“∑’Ë æ.». 2527

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À≈—ß®“°‰¥â√—∫ª√‘≠≠“‚∑„π “¢“°“√«‘®—¬¥â“π°“√ ◊ËÕ “√„À¡à Ê º¡ ∑”ß“π„π‚§√ß°“√∑’˪√÷°…“¢Õßπ‘μ¬ “√ Better Homes and Gardens (BH&G) «—πÀπ÷Ëß ºŸâÕ”π«¬°“√ΩÉ“¬«‘™“°“√ §◊Õ ‡√¬å ¥’μ—π (Ray Deaton) ºŸâ≈à«ß≈—∫ ‰¥â„À⺡¥Ÿ·π«§‘¥Àπ⓪°¢Õß BH&G ’Ë·∫∫ ”À√—∫©∫—∫∑’Ë®–μ’æ‘¡æå „πÕ’° 10 ‡¥◊Õπ¢â“ßÀπâ“ ·∫∫ª°∑—ßÈ ’πË π—È ¡’¿“檰‡À¡◊Õπ°—π ·≈–¥Ÿ‡À¡◊ÕπÊ °—π‡¡◊ÕË º¡¡ÕߥŸ§√—ßÈ ·√°∑’√Ë –¬–Àà“ß 120 ‡´π쑇¡μ√ ·μàæÕ¢¬—∫‡¢â“‰ª„°≈â Ê º¡æ∫«à“ ¡’ ‘ËßÀπ÷Ëß∑’Ë·μ°μà“ß°—π §◊Õ ç§”‚ª√¬é ∑“ߥâ“π´â“¬¢Õߪ° ‡√¬å ¢Õ„À⺡§“¥§–‡π«à“ª°„¥®–¢“¬‰¥â¡“°∑’Ë ÿ¥ ·≈–‡æ√“–‡Àμÿ„¥ º¡™’È ‰ª∑’Ë ª°Àπ÷Ëß ·≈â«∫Õ°«à“ 纡§‘¥«à“ª°π’Èπà“®–¢“¬¥’∑’Ë ÿ¥ ‡æ√“–„™â«≈’∑’Ë —Èπ·≈– °√–™—∫∑’Ë ÿ¥é ‡√¬å°≈à“«μÕ∫‚¥¬‰¡à√’√Õ«à“ ç —≠™“μ≠“≥¢Õߧÿ≥®–∑”„Àâ ¬Õ¥¢“¬Àπ—ß ◊Õ¢Õ߇√“À“¬‰ª°«à“ 1 ≈â“π¥Õ≈≈“√åé ·≈⫇¢“°ÁÕ∏‘∫“¬μàÕ‰ª «à“ ∑ÿ°Ê ‡¥◊Õπ ∑“ß BH&G ®–π”‡√◊ÕË ß¥’∑ ’Ë ¥ÿ ¢÷πÈ ª° ·≈â«®÷ßÕÕ°·∫∫μ—«Õ¬à“ß ª°Õ¬à“ßπâÕ¬ ’Ë·∫∫ ‚¥¬„™â§”‚ª√¬·μ°μà“ß°—π ®“°π—È π ®– Õ∫∂“¡ºŸâ ∑’Ë ‰¡à„™à ¡“™‘°°«à“ 1,000 §π«à“ª°·∫∫„¥∑’Ëæ«°‡¢“πà“®–´◊ÈÕ®“°·ºß¡“°∑’Ë ÿ¥ ¥â«¬¬Õ¥®”Àπà“¬·°àºŸâÕà“π°«à“ 7.2 ≈â“π§π ∑“ßπ‘μ¬ “√©∫—∫π’È ‰¡àÕ“®„™â —≠™“μ≠“≥·≈–≈“ß —ßÀ√≥å ‰¥â ·μà®–„™â°“√«‘®—¬‡æ◊ËÕ„Àâ “¡“√∂§“¥§–‡π ‰¥â«à“ π‘μ¬ “√©∫—∫„¥∑’˧ÿ≥·¡à≈Ÿ° Õß™“««‘ §Õπ´‘π«—¬ 37 ªï®–À¬‘∫¢÷Èπ¡“ ‡ªî¥ºà“πÊ ·≈â«´◊ÈÕ ‡¡◊ËÕ¬◊π√Õ®à“¬‡ß‘π∑’ˇ´ø‡«¬å´Ÿ‡ªÕ√å¡“√å‡°μ º¡μ°μ–≈÷ß ·≈–°Á‡™◊ËÕ π‘∑ ∫“ß∑’ º¡Õ“®‡√’¬π√Ÿâ∑’Ë®–§“¥‡¥“«à“ ºŸâ§π®–°‘πÕ“À“√Õ–‰√ ·¡â„π‡«≈“∑’˧π‡À≈à“π—Èπ‡Õß°Á¬—߉¡à√Ÿâ‡À¡◊Õπ°—π ¿“¬„π√–¬–‡«≈“ 6 ‡¥◊Õπº¡°Á ¡—§√‡¢â“‡√’¬πª√‘≠≠“‡Õ°∑“ߥâ“π æƒμ‘°√√¡ºŸâ∫√‘‚¿§∑’Ë¡À“«‘∑¬“≈—¬ ·μπøÕ√å¥ ‚¥¬∫Õ°°—∫∑“ß¡À“«‘∑¬“≈—«à“ º¡μâÕß°“√∑”«‘®¬— ‡°’¬Ë «°—∫°“√∑”Õ¬à“߉√®÷ß®– ç∑”„À⺧Ÿâ π°‘πº—°¡“°¢÷πÈ é À≈—ß®“°π—Èπ 6 ªï º¡°Á ‰¥â√—∫§«“¡°√–®à“߇æ‘Ë¡¢÷Èπ ∂÷ßμÕππ—Èπº¡‰¥â‡ªì π Õ“®“√¬å¥â“π°“√μ≈“¥∑’˧≥–∫√‘À“√∏ÿ√°‘® ¡À“«‘∑¬“≈—¬¥“√åμ‡¡“∑å ‚¥¬¡’

°‘ π ‰¡à √Ÿâ μ— « Mindless Eating

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‚§√ß°“√®—¥°“√°“√∫√‘°“√μâÕπ√—∫·Ààß¡À“«‘∑¬“≈—¬Õ‘≈≈‘πÕ¬ å (The University of Illinois Hospitality Management Program) : ®ÿ¥·¢ÁßÕ¬à“ßÀπ÷ËߢÕß‚§√ß°“√·Ààß¡À“«‘∑¬“≈—¬·ÀàßÕ‘≈≈‘πÕ¬ å«‘∑¬“‡¢μ ‡ÕÕ√å·∫π“-·™¡‡ª≠π’È ‰¥â·°à ¿—μ쓧“√ ”À√—∫„™â „π°“√∑¥≈Õß∑’Ë™◊ËÕ«à“ ‰ª´å∫ÁÕ°´å (Spice Box) ´÷Ëߺ¡·≈– ®‘¡ ‡æπ‡μÕ√å (Jim Painter) ‰¥â„™â ∂“π∑’Ë·Ààßπ’ȇæ◊ËÕ»÷°…“«à“√“¬°“√Õ“À“√ °“√®—¥· ߉ø ¥πμ√’ ‰«πå ∫√‘°√ ·≈–‡æ◊ÕË π√à«¡√—∫ª√–∑“π®– àߺ≈μàÕª√‘¡“≥Õ“À“√∑’‡Ë √“√—∫ª√–∑“πÕ¬à“߉√ ·≈–∑”„Àâ‡√“™Õ∫Õ“À“√π—Èπ·§à ‰Àπ ÀâÕßÕ“À“√‡æ◊ËÕ°“√∑¥≈Õߥ—ß°≈à“« ‡ªî¥∫√‘°“√„π¡◊Èէ˔·§à —ª¥“Àå≈– 2 «—π ‚¥¬§‘¥√“§“‡æ’¬ß 25 ¥Õ≈≈“√å

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”À√—∫Õ“À“√¡◊ÕÈ À√Ÿ°≈“ß· ߇∑’¬π∫π‚μä–∑’ªË ºŸ “â ¢“« π’§Ë Õ◊ ∂“π°“√≥å·∫∫ „Àâº≈ª√–‚¬™πå·°à∑°ÿ ΩÉ“¬ ºŸ√â ∫— ª√–∑“π®–‰¥â√∫— Õ“À“√™—πÈ ‡¬’¬Ë ¡ π—°»÷°…“ ®–‰¥â√∫— ª√– ∫°“√≥å∑¥’Ë ’ ·≈–π—°«‘®¬— °Á®–‰¥âº≈°“√»÷°…“∑’¬Ë Õ¥‡¬’¬Ë ¡‡™àπ°—𠧫“¡√Ÿ§â «“¡‡¢â“„®‡°’¬Ë «°—∫°“√ÕÕ°·∫∫√“¬°“√Õ“À“√∑’ˉ¥â®“°∑’πË ’Ë §”Õ∏‘∫“√“¬°“√Õ“À“√ °“√®—¥Õ“À“√ ·≈–∫√√¬“°“»∑—«Ë ‰ªπ—πÈ ‡ªìπ∑’ªË √“√∂π“¢Õß Õÿμ “À°√√¡Õ“À“√ √«¡∑—ßÈ ‡§√◊Õ¢à“¬√â“πÕ“À“√™—πÈ π” ‡π◊ÕË ß®“°„π‚§√ß°“√ «‘®¬— ·μà≈–§√—ßÈ μâÕßÕ“»—¬°“√¡’ «à π√à«¡¢ÕߺŸ§â πÀ≈“¬ ‘∫§π ¥—ßπ—πÈ À≈“¬§√—ßÈ ∑’ºË ≈®“°°“√∑¥≈Õß®÷ß√—«Ë ‰À≈‰ª¬—ß®¥À¡“¬¢à“«·≈–°“√ª√–™ÿ¡‡æ◊ÕË «“ß·ºπ ¢Õß∫√‘…—∑μà“ßÊ ‚¥¬∫—߇Ց≠ °àÕπ∑’Ë®–∂Ÿ°μ’æ‘¡æå„π«“√ “√«‘™“°“√¥â«¬´È”

¿“§«‘™“«‘∑¬“»“ μ√å°“√Õ“À“√·Ààß¡À“«‘∑¬“≈—¬·Ààß√—∞‡æπ´‘≈‡«‡π’¬ (The Penn State Department of Nutritional Science) : π’˧◊Õ∑’Ëμ—ÈߢÕßÀπ૬«‘®—¬´÷Ëßπ”‚¥¬ ¥√. ∫“√å∫“√“ ‚√≈ å (Barbara Rolls) ´÷Ëßß“πÕ—π √â“ß √√§å‡°’ˬ«°—∫ Ÿμ√Õ“À“√‰¥â· ¥ß„Àâ‡ÀÁπ«à“ Õ“À“√∑’Ë¡’§«“¡ À≈“°À≈“¬·≈–¡’·§≈Õ√’ Ÿßπ—Èπ àߺ≈μàÕª√‘¡“≥∑’ˇ√“√—∫ª√–∑“πÕ¬à“߉√ ∂ⓧÿ≥‰¥âÕà“πÀπ—ß ◊Õ≈¥§«“¡Õâ«π¬Õ¥π‘¬¡‡≈à¡Àπ÷Ëߧ◊Õ The Volumetrics Wieight-Control Plan À√◊Õ The Volumetrics Eating Plan §ÿ≥®– §ÿâπ‡§¬°—∫ß“π∫“ß à«π¢Õß¿“§«‘™“π’4È Õ“À“√·∫∫∫ÿø‡øμå¢ÕßÀπ૬«‘®—¬π’È ‰¥âæ‘ Ÿ®πå „ÀâÕÿμ “À°√√¡Õ“À“√‡ÀÁπ·≈â««à“ ‡√“ “¡“√∂ÕÕ°·∫∫Õ“À“√ ·§≈Õ√’μË”∑’ˬ—ߧß∑”°”‰√·≈–ºŸâ∫√‘‚¿§™Õ∫√—∫ª√–∑“π‰¥â Àπ૬«‘®—¬¢Õß ¥√. ≈’·Õπ ‡∫‘√å™ (Leann Birch) ´÷Ë ß Õ¬Ÿà ∑’Ë ¡ À“ «‘∑¬“≈—¬·Ààß√—∞‡æπ´‘≈‡«‡π’¬‡À¡◊Õπ°—π ¬—ß‰¥â√‘‡√‘Ë¡ß“π«‘®—¬π”√àÕߥ’ Ê ¡“° ¡“¬‡æ◊ËÕ»÷°…“«à“‡¥Á°√—∫ª√–∑“πÕ¬à“߉√ ‚¥¬°“√§âπæ∫ à«πÀπ÷Ëß· ¥ß „Àâ‡ÀÁπ«à“ ‡¥Á° Ê ¡’·π«‚πâ¡∑’Ë®–∂Ÿ°À≈Õ°‚¥¬‡∑§π‘§μà“ßÊ ‡°’ˬ«°—∫Õ“À“√ ‡™àπ‡¥’¬«°—∫ºŸâ„À≠à

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»Ÿπ¬å«‘®—¬∑À“√∫° À√—∞Õ‡¡√‘°“∑’ˇπ∑‘° (The US Army Natick Labs) : ¥—߇™àπ§”查՗π‚¥àߥ—ߢÕßπ‚ª‡≈’¬π ç°Õß∑—懥‘π‰¥â¥â«¬∑âÕßé Õ“À“√§◊Õ ‘Ëß ”§—≠∑’Ë®– √â“ߢ«—≠·≈–°”≈—ß„®·°à°Õß∑À“√ ∑—È߬—߇ªìπ à«π ª√–°Õ∫∑’Ë ”§—≠¢Õߧ«“¡æ√âÕ¡·≈–§«“¡Õ¥∑π¢Õß√à“ß°“¬ »Ÿπ¬å«‘®—‡π∑‘°¡’§«“¡‡™’ˬ«™“≠‡√◊ËÕß°“√ª√–‡¡‘πª√– “∑ —¡º— »Ÿπ¬å«‘®—¬·Ààßπ’ȉ¥â «à“®â“ßÀ√◊Õ‡ªìπ·À≈àß√«¡ºŸâ‡™’ˬ«™“≠√–¥—∫·π«Àπâ“„π “¢“π’ȇ°◊Õ∫∑—ÈßÀ¡¥ ·∑∫∑ÿ°«—π„π·μà≈–ªïπ—°«‘®—¬®–„™âÀâÕß∑¥≈Õߥâ“π√ ™“μ‘Õ—π∑—π ¡—¬¥â«√–∫∫§Õ¡æ‘«‡μÕ√å∑ß—È ‡°â“ÀâÕ߇æ◊ÕË §âπÀ“«à“Õ“À“√®–¡’√ ™“μ‘μ“à ß°—πÕ¬à“߉√ ‡¡◊ËÕ√—∫ª√–∑“π„𧫓¡¡◊¥ À√◊Õ‡¡◊ËÕ√–∫ÿ«—πÀ¡¥Õ“¬ÿÀ≈Õ°‰«â À√◊Õ‡¡◊ËÕ°‘π Õ“À“√π—Èπ®“°®“π°√–¥“…·∑π∑’Ë®–‡ªìπ®“πæ≈“ μ‘° ’¡–°Õ°®◊¥™◊¥ °“√ ∑¥≈Õß„πÀâÕß∑¥≈Õ߇À≈à“π’È´÷Ëߥ”‡π‘π°“√¡“∂÷ß 40 ªï ¿“¬„μâ°“√π”¢Õß ¥√. ‡ŒÕ√å‡∫‘√åμ ‡¡‡´‘≈·¡π (Herbert Meiselman) ·≈– ¥√. Õ“√å¡—π¥å §“√凥≈‚≈5 (Armand Cardello) ™à«¬„Àâ∑“ß°Õß∑—æ√Ÿâ«à“Õ“À“√§«√®– ‰¥â√∫— °“√æ—≤π“ ∫√√®ÿ ·≈–„Àâ∫√‘°“√Õ¬à“߉√ ‡æ◊ÕË „Àâ∑À“√Õ¬“°°‘π¡“°¢÷πÈ ·≈–°‘π®πÀ¡¥

Àπ૬ªØ‘∫—μ‘°“√«‘®—¬¥â“πÕ“À“√·≈–μ√“ ‘π§â“·Ààß¡À“«‘∑¬“≈—§Õ√å‡π≈≈å : π’˧◊ÕÀπ૬«‘®—¬¢Õߺ¡‡Õß ´÷ËßμÕππ’Ȭ⓬®“°¡À“«‘∑¬“≈—Õ‘≈≈‘πÕ¬ å∑’ˇÕÕ√å·∫π“-·™¡‡ª≠ ¡“¬—ß¡À“«‘∑¬“≈—¬§Õ√å‡π≈≈å ‡√“¡ÿàß ‡πâπ»÷°…“ ‘Ëß®Ÿß„®∑’Ë´àÕπÕ¬Ÿà√Õ∫μ—«‡√“ ·≈–¡’Õ‘∑∏‘æ≈μàÕª√‘¡“≥Õ“À“√∑’Ë ‡√“°‘π √«¡∑—Èß√–¥—∫§«“¡ ÿ¢„π°“√°‘πÕ“À“√¥—ß°≈à“«6 à«πÀπ÷ËߢÕßÀâÕß∑¥≈Õßπ—Èπ®–‡™◊ËÕ¡μàÕ°—∫ ”π—°ß“π¢Õߺ¡ ·≈– μàÕ°—∫ÀâÕß ”À√—∫ —߇°μ°“√≥å´÷Ëß¡’°√–®°¡Õ߉¥â Õߥâ“πμ‘¥Õ¬Ÿà √«¡∑—Èß μ‘¥μ—Èß°≈âÕß·≈–´àÕπ‡§√◊ËÕß®—∫ —≠≠“≥‰«â „μ⮓πÕ“À“√ „π‡«≈“‰¡à ∂÷ ß 3 ™—Ë «‚¡ß‡√“ “¡“√∂‡ª≈’ˬπÀâ Õ ß∑¥≈Õß„Àâ ¥Ÿ ‡ À¡◊ Õ πÀâ Õ ß§√— « Àâ Õ ß√— ∫ -

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