O Psicólogo no Ensino Superior

O Psicólogo no Ensino Superior Conhece um pouco mais Descobre aqui: •

Quem é o Psicólogo no contexto do Ensino Superior?

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Como pode o Psicólogo te ajudar?

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O que podes esperar das sessões de psicologia no Serviço de Psicologia da UMa?

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O que é esperado de ti, numa sessão de psicologia?

Outubro, 2020

Ficha técnica: Serviço de Psicologia da Universidade da Madeira Website: scp.uma.pt Equipa: Carla Vale Lucas e Filipa Oliveira Coordenação da equipa: Dora Pereira Funchal, aos 16 de outubro de 2020

Sobre nós e sobre este folheto…

O Serviço de Psicologia da Universidade da Madeira é constituído por uma equipa de psicólogos, membros efetivos da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Foi criado em 2009, e trabalha no sentido de promover a saúde psicológica, bem-estar psicológico e desenvolvimento pessoal dos estudantes que frequentam a Universidade da Madeira.

Criamos este folheto de modo a que seja mais compreensível aquilo que fazemos e para que vejas de que forma te pode ser útil.

Comecemos pelo princípio…

A jornada académica é feita de desafios…, desde o momento em que entras na Universidade ao momento que transitas para o mercado de trabalho.

Mais do que um diploma, enquanto estudante universitário levas contigo uma bagagem cheia de experiências e aprendizagens que não vêm no currículo nem são

passíveis de “equivalências”. Estas aprendizagens/competências desenvolvidas são altamente valorizadas pelos empregadores, sobretudo para fazer face a uma envolvente incerta e competitiva, e por isso mesmo facilitadoras na transição para o mercado de trabalho.

É neste contexto que o Psicólogo surge como agente facilitador do teu percurso académico…

… trabalhando no sentido de potenciar o teu sucesso e crescimento pessoal.

Quem é o psicólogo no contexto do Ensino Superior?

• O

Psicólogo

é

um

profissional

especializado

no

comportamento humano, membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

• O psicólogo recorre a técnicas e métodos baseados em evidência científica da psicologia.

• A sua intervenção é alicerçada em princípios éticos, valores e normas, tal como definidos no Código Deontológico dos Psicólogos Portugueses.

Como pode o psicólogo ajudar?

Ao nível do apoio e aconselhamento psicológico, o psicólogo pode te ajudar a: ▪ Desenvolver um maior autoconhecimento e a aumentar a compreensão dos teus pensamentos, sentimentos e comportamentos; ▪ Lidar com situações novas (entrada na universidade, entrevista de emprego, nova relação,…) e/ou experiências de vida dolorosas (término de uma relação, luto, desemprego); ▪ Lidar com sentimentos difíceis e/ou intensos (medo, tristeza, raiva, frustração, culpa);

▪ Encontrar soluções alternativas para as situações problema do dia a dia; ▪ Promover o teu bem-estar psicológico e saúde psicológica; ▪ Lidar melhor com problemas de saúde psicológica e/ou emocionais (ansiedade, depressão, ...) através do desenvolvimento de estratégias / recursos pessoais para fazer face aos mesmos; ▪ Promover competências sociais e de vida (comunicação, resolução de problemas, resiliência, tomada de decisão), de modo a contribuir para uma melhor adaptação aos diferentes contextos de vida e um melhor funcionamento.

Ao nível do apoio e aconselhamento psicopedagógico, o psicólogo pode te ajudar a: ▪ Desenvolver a adaptabilidade face às diferentes transições que ocorrem desde a entrada à saída da universidade; ▪ Desenvolver competências académicas que potenciam a adaptação e o sucesso académico ao longo do percurso universitário (métodos de estudo, trabalhos de

grupo, gestão do tempo, motivação, ...); ▪ Contribuir para aspetos essenciais ao nível da integração académica (relacionamento com os pares, docentes,...).

O que podes esperar das sessões de psicologia?

MARCAÇÃO Todo o processo começa com a marcação da sessão.

Podes enviar email para servico.psicologia@mail.uma.pt (preferencial) e/ou contactar-nos através do (+351) 291 70 53 40 / (+351) 91 81 59 467

Será te sugerido uma data em função da disponibilidade e pedido que nos facultes alguns dados pessoais, nomeadamente, curso, ano académico, número de aluno, número de telefone / contacto de email, dados estes tratados de forma

confidencial e apenas para utilização na gestão da relação com a pessoa no âmbito das sessões.

DURAÇÃO DAS SESSÕES As sessões de psicologia têm uma duração média entre 45 a 60 minutos.

NÚMERO DE SESSÕES Não existe um número fixo de sessões.

Podemos ter uma única sessão, 2, 10 ou mais sessões.

O número de sessões irá depender do problema/situação apresentado e da forma como te sentes em relação ao problema e ao processo. Por isso, é o número ótimo para o teu caso.

O que interessa é que no final te sintas capaz de, autonomamente, lidar com o problema e te sintas bem.

O que podes esperar das sessões de psicologia?

PRIMEIRA SESSÃO E SEGUINTES Numa primeira sessão é efetuado um levantamento dos motivos que te trazem à consulta. É uma consulta destinada a te conhecer melhor e ao(s) problema(s) que te incomoda(m) no teu dia a dia.

Nesta sessão, ou nas seguintes, poderão ser aplicados alguns testes psicológicos, que ajudam a compreender melhor os teus sentimentos, comportamentos e/ou sintomas. Estes são, por isso, uma mais valia, na tomada de decisões clínicas e na monitorização do processo de mudança.

No final da primeira sessão, com base na avaliação psicológica realizada, o psicólogo poderá te sugerir continuares o acompanhamento psicológico. Contudo, a decisão de ter acompanhamento psicológico é sempre tua.

As consultas seguintes são de acompanhamento/intervenção psicológica, onde poderás desenvolver e aperfeiçoar estratégias/recursos de forma a fazeres face aos problemas e dificuldades enfrentadas.

Em determinadas situações, o psicólogo poderá sugerir encaminhamento para outros profissionais e/ou serviços da comunidade, de forma a teres acesso a um acompanhamento mais adequado e especializado à tua situação.

No Psicólogo irás encontrar…

Competências técnicas

Respeito

Abertura

Empatia

Disponibilidade

Atitude não julgadora

Parceiro / colaborador

Alguém que te ajudará a encontrar formas alternativas de ver e solucionar os teus problemas.

Confidencialidade e privacidade

NÃO TE ESQUEÇAS: As sessões resultam de um trabalho em equipa entre psicólogo e o estudante.

CONFIDENCIALIDADE E LIMITES Toda a informação que partilhes em sessão é confidencial e apenas a ti te diz respeito.

O Psicólogo está ciente do quão essa informação constitui algo pessoal.

Em algumas situações, o psicólogo pode sugerir partilhar alguma informação com outras pessoas (por ex.: pais, docentes, técnicos de saúde...), apenas quando considera que tal pode ajudar no processo de intervenção e te beneficiar. No entanto, apenas o fará com o teu consentimento.

Salvo em situações que podem representar risco de vida/perigo para si e/ou para outros, esta confidencialidade pode ser quebrada, de modo a salvaguardar o teu bemestar e/ou o de outros.

A prática do psicólogo é guiada por salvaguardar o teu melhor interesse.

O que é esperado de ti nas sessões?

Não te assustes com a lista seguinte…

São apenas alguns ingredientes que consideramos essenciais para que o trabalho em equipa corra da melhor forma.

Autodeterminação e motivação • Decidires que as consultas é algo que queres.

• Por vezes é mais do que normal a existência de alguma ambivalência entre o querer ou não recorrer ao apoio das consultas, mas lembra-te as mesmas são feitas ao teu ritmo. Por isso, a qualquer altura, e caso não te faça sentido, podes desistir do processo terapêutico.

Postura de “jogador de equipa” • Adotares uma postura ativa e colaborativa, realizando os exercícios propostos e procurando implementar os exercícios e estratégias no teu quotidiano.

Abertura à reflexão • Mostrares disponibilidade para analisar o problema de outras perspetivas.

Disponibilidade • Reservares tempo para frequentares as sessões, de modo a trabalharmos para os objetivos definidos.

Compromisso e responsabilidade • Sempre que não possas comparecer às sessões, tentes avisar tal, com a máxima antecedência possível.

• Caso queiras desistir do acompanhamento psicológico, pedimos que informes o psicólogo de tal. Podes sempre interromper as sessões, retomando as mesmas mais para a frente, caso queiras.

Consciência que o processo de mudança leva tempo

Uma última nota Não precisas estar a vivenciar uma dificuldade para

recorrer ao psicólogo.

Não te esqueças, as consultas de psicologia são um espaço para potenciar o teu desenvolvimento pessoal.

Por isso, Investe em ti, na tua Saúde Psicológica e desenvolvimento pessoal.

Website: http://scp.uma.pt/