Trabajo y Ahorro Octubre 2019 Num. 3470

Número 3470, Año 98. Octubre de 2019

Equidad

Un trabajo en equipo.

DESCUBRE

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio Lara Grajales: Margot Carrillo Romero Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Jesús José Jacobo Neudert San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Karla Lizeth González Manzo Toluca: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Trabajo y Ahorro, octubre de 2019, año 98, No. 3470. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 5,921 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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EDITORIAL

Acortar la brecha En México la población de mujeres es de 61 millones contra 58 de hombres, a pesar de ser mayoría se considera como un grupo en situación de vulnerabilidad, debido a la discriminación y múltiples violaciones a sus derechos políticos, económicos, sociales y culturales.

Especialistas coinciden en que durante siglos la organización de la sociedad ha ubicado a las mujeres en una situación subordinada, desventajosa con respecto a los hombres. Esta cultura ha provocado desigualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, violencia de género y arraigados estereotipos.

Todos podemos contribuir a que esto cambie impulsando una cultura de igualdad; por ejemplo, propiciando que nuestros hijos crezcan en un hogar donde papá y mamá colaboran por igual en las tareas del hogar y comparten las responsabilidades de ser padres.

Sin duda, un buen ejemplo en casa es básico, los tiempos en que papá no cambiaba pañales o preparaba la cena están quedando atrás, hoy en día, la familia tiende a ser un equipo en el que todos colaboran para que las cosas funcionen.

También es fundamental educar a nuestros hijos en un ambiente igualitario, donde tengan las mismas oportunidades de estudio y las mismas responsabilidades sin importar su género. Así ellos aprenderán un modelo familiar sano y equitativo que replicarán más adelante en su propia familia, ayudando así a acortar la brecha de desigualdad que hoy existe.

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DISFRUTA

Mitos y realidades Para dormir mejor El sueño representa una función vital, imprescindible, restauradora y fundamental para el ser humano.

Un adulto sano debe dormir entre siete y nueve horas al día.

Revisa estas recomendaciones que te pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño: • Levantarse y acostarse a la misma hora.

• Reservar las siestas para niños pequeños.

• Establecer una rutina de relajación antes de la hora de dormir.

• Tener en la habitación las condiciones adecuadas para dormir (temperatura, nivel de luz, evitar ruido).

• No hacer comidas copiosas antes de dormir, evitar consumir cafeína, alcohol o tabaco por la tarde/noche.

• Evitar el uso de pantallas dos horas antes de acostarse.

• Hacer actividad física diaria.

Fuentes: María Fernanda Pintado Baranda, Médico Cirujano y Partero con especialidad en Salud Ocupacional por la UANL. http://bit.ly/2NCi5EW http://bit.ly/2Ny2UfT Cruz Navarro IJ. Alteraciones del sueño infantil. Curso de Actualización Pediatría 2018. Madrid: Lúa Ediciones 3.0; 2018. p. 317-329.

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En octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, seguramente has escuchado algunas afirmaciones sobre esta enfermedad, pero no todas son ciertas. Conoce algunos de los mitos y realidades más frecuentes en torno a esta enfermedad: •• Sólo las mujeres lo padecen: las estadísticas indican que el 1 por ciento de los hombres también lo padecen.

•• Si uso sostén con aro me va a dar cáncer: aunque no se ha demostrado, su uso no es favorable ya que el aro produce compresión sobre el tejido mamario.

•• El cáncer de mama siempre es hereditario: sólo de un 10 a un 12 por ciento de los casos resultan ser hereditarios.

•• La enfermedad es sinónimo de muerte: esto es falso, si el cáncer se diagnostica a tiempo, es curable.

•• Un golpe en los senos provoca cáncer: no es cierto, sin embargo, se

debe tener cuidado porque un golpe se puede convertir en un hematoma.

•• Me van a extirpar los senos: esto depende del tipo de cáncer y el sitio donde esté localizado.

Protégete contra la influenza La influenza es una enfermedad infecciosa, aguda y contagiosa, causada por un virus que produce fiebre, dolor de cabeza y malestar general.

El virus de la influenza muta cada año, por lo que debes vacunarte a partir del mes de octubre, evitar el contacto con personas con influenza y lavarte las manos con frecuencia como parte de la prevención.

DISFRUTA

Consume granada

Aliados contra el cáncer El cáncer de mama es una enfermedad que afecta a miles de mujeres, a continuación se mencionan algunos hábitos saludables para tener un cuerpo sano y un sistema inmunológico fuerte, que te ayude a reducir el riesgo de padecer esta enfermedad: •• Mantener un peso saludable es la clave.

•• Aumentar el consumo de frutas y verduras a más de cinco tazas al día. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger a nuestro organismo de diver-

sas enfermedades, entre ellas, el cáncer.

•• Limitar el consumo de grasas.

Estudios han señalado que una dieta baja en grasas disminuye la recurrencia de cáncer de mama en mujeres. Limita el consumo de mantequillas, margarinas y aderezos, y prefiere aquellos alimentos altos en Omega 3 como pescados y nueces.

•• Evitar los alimentos quemados o ahumados. Existen ciertas sustancias que se forman cuando un alimento se cocina de más, y estos compuestos pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer. Evita que la flama toque directamente el alimento que estés cocinando.

Fuentes: http://bit.ly/340Usvm http://bit.ly/2ZyUhnP http://bit.ly/2L0NPBO Erika Lizette Ramos Méndez es Licenciada en Nutrición por la Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL.

La granada roja es uno de los alimentos más simbólicos del inicio del otoño, pero, ¿sabías que también brinda beneficios a tu salud? Esta fruta aporta tres tipos diferentes de antioxidantes, que te protegen frente a diversas enfermedades, por ejemplo: • Ayuda a mantener la presión arterial baja.

• Combate la inflamación en enfermedades como artritis reumatoide y osteoartritis.

• Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.

• Ayuda a prevenir el cáncer.

Hot cakes saludables Aprende a preparar deliciosos hot cakes de calabaza naranja.

• Cocina un pedazo grande de calabaza, puede ser al vapor u horneada y hazla puré.

• En un recipiente, agrega 3/4 de taza de avena, un sobrecito de edulcorante, una cucharada de polvo para hornear, 1/4 de cucharadita de sal, canela al gusto y mezcla todo. Después agrega a la mezcla 1 taza de leche de almendras, 1/2 cucharadita de extracto de vainilla y 2 huevos.

• Ya que todo esté incorporado, agrega el puré de calabaza y licua.

• Agrega aceite en aerosol a un sartén, vierte algo de la mezcla y cocina.

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COMPARTE

Una cosa a la vez Las cargas de trabajo pesadas y el exceso de información a la que tenemos acceso a través de diferentes dispositivos han hecho del multitasking una función cotidiana.

Pero, ¿te puedes concentrar en una cosa a la vez?

De acuerdo con un estudio del Journal of Experimental Psychology, incluso las interrupciones breves de dos a tres segundos son suficientes para duplicar la cantidad de errores en una tarea.

En términos comunes y corrientes, al hacer más, estás haciendo menos porque te

Envidia entre hermanos A6. OCTUBRE 2019

distraes de tus objetivos. En promedio, las personas pueden alternar tareas hasta 400 veces al día, entre distracciones y el inicio de otra actividad.

Pon en práctica la monotarea, primero prioriza tus pendientes y ve haciendo uno por uno. Si el ritmo de tu trabajo o vida familiar no te lo permite, hazlo de forma sencilla. Lo puedes aplicar hasta en tus conversaciones, en lugar de platicar con una persona y contestar mensajes del celular, concéntrate en escucharle y en tus respuestas, o deja en un cajón tu celular cuando empieces una tarea en específico.

La envidia entre hermanos es una situación hasta cierto punto habitual en todas las familias, pero no debes dejar que se salga de control. ¿Sabes cómo afrontar el problema?

• Imparte una educación con valores. Así disminuyes la probabilidad de que se genere una envidia insana, la familia es lo más importante, asegúrate de que tus hijos lo comprendan.

• Evita las comparaciones.

Destaca las fortalezas de cada uno sin hacer comparaciones.

• Fomenta el tiempo de calidad.

Que el tiempo que pasen juntos sea agradable para evitar la hostilidad entre ellos.

• Evita mostrar preferencias.

Si uno de tus hijos piensa que tienes preferencia por otro de sus hermanos, la envidia podría trascender hasta la edad adulta.

Muéstrate ecuánime en cuanto a las recompensas y castigos.

No te obsesiones Cumplir con una tarea con los mejores estándares posibles es lo ideal; sin embargo, hay personas que se detienen ante el perfeccionismo, se atormentan con mejoras mínimas que les impiden alcanzar la meta real de hacer el trabajo.

Para terminar tus tareas a tiempo: busca la mejor opción según los escenarios posibles para concretar la toma de decisiones y reformula tus pendientes. Concéntrate menos en el resultado y más en el proceso; esto te permite estar consciente de los avances que estás logrando, en lugar de obsesionarte con el resultado final.

Fuentes: https://nyti.ms/2HkRZSN http://bit.ly/2z9Xrn8 https://nyti.ms/2HfSbT9

CONOCE

Inauguran Sala de Tomografía La Clínica SCYF ahora cuenta con una Sala de Tomografía que ayudará a proporcionar una atención oportuna a socios, socias y familiares.

El Consejo de Clientes inauguró la sala que cuenta con un Tomógrafo computarizado (TAC), éste permitirá un diagnóstico más rápido en el caso de pacientes politraumatizados y también beneficiará a especialidades como cardiología y neurología.

La Sala de Tomografía cuenta con tecnología de punta.

“Este equipo viene a revolucionar el diagnóstico en nuestro hospital, aprovechando la tecnología y nuestros conocimientos para lograr tratamientos oportunos y con mejores resultados”, explicó José María Rodríguez, jefe médico del Departamento de Radiología.

El equipo de Radiología, conformado por cuatro médicos radiólogos, nueve técnicos y una asistente, brinda la mejor atención a la membresía SCYF los 365 días del año.

Integrantes del Consejo de Clientes en la inauguración.

María Guadalupe Riquelme, Gerente Laboral de FEMSA, Fernando Simón, Director de RH de Solistica, Eduardo Muñoz, VP de Recursos Humanos de HEINEKEN México, Sergio Rodríguez, VP de Operaciones Manufactura de HEINEKEN México, Alejandro Ruiz, Director de Recursos Humanos de CROWN, y Raymundo Yutani, Director de Recursos Humanos de FEMSA, cortaron el listón inaugural.

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Vivieron una tradicional Noche Mexicana.

Francisco Silva y Mario Delgado, Presidente y Tesorero de la Junta Directiva, respectivamente, presidieron la ceremonia del Grito de Independencia.

Celebran con Noche Mexicana Alrededor de 2 mil 400 socias, socios y familiares se reunieron para conmemorar un aniversario más de la Independencia.

No pararon de reír.

Los asistentes tuvieron una dosis de comedia con la imitadora Marisol Vázquez, quien los animó a participar en su rutina y provocó las carcajadas de la audiencia; y el grupo norteño Pacotilla también los hizo reír con sus adaptaciones musicales.

Antes de dar el tradicional Grito de Independencia, Francisco Silva, Presidente de la Junta Directiva SCYF, expresó: “Esperamos que estén disfrutando de estas fiestas patrias en las que, con el orgullo de ser mexicanos, celebramos el inicio de nuestra Independencia”.

Además, la membresía disfrutó la presentación del Ballet Folclórico de SCYF que presentó coreografías de canciones como El Mariachi, El Gavilancillo, El Son de la Negra, entre otras.

El grupo Pacotilla animó a los asistentes a cantar.

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Y para concluir la velada, el grupo Barrio Texano puso a todos a bailar en una noche para el recuerdo.

Marisol Vázquez sorprendió con sus imitaciones.

A bailar con la música de Barrio Texano.

Daniela Castro mantiene vivas las tradiciones mexicanas.

Celebraron el orgullo de ser mexicanos.

Valeria García del Ballet Folclórico de SCYF.

Las familias saborearon los churros y las espiropapas.

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Triunfa Amstel 88 El equipo Amstel 88 se posicionó como el campeón del Mundialito, el Torneo de Futbol 7 más popular de SCYF que en esta temporada reunió a 60 equipos de socios.

Los integrantes de Cuervos también hicieron un excelente trabajo en cada jornada y ganaron el subcampeonato del torneo.

Mantente al pendiente de las redes sociales de SCYF Monterrey, así como de la Agenda SCYF para que te integres a las próximas convocatorias deportivas.

El subcampeonato fue para Cuervos.

Amstel 88, campeones de la temporada.

El futbol les permite mejorar su condición física.

Exponen sus creaciones El grupo de adultos de la clase de Pintura expuso sus obras en la Recepción SCYF para compartir con la membresía su gusto por esta arte plástica.

Cada obra representa meses de trabajo.

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La maestra Mayra Pérez es la encargada de guiar a las estudiantes en el aprendizaje de la técnica al óleo y ayudarlas a pulir su talento.

CONOCE

Impulsan lactancia materna Socias, socios y cónyuges asistieron a la conferencia Mitos y realidades de la lactancia materna, para despejar sus dudas al respecto y conocer los beneficios de esta práctica.

Wendy Ayala, Médico Pediatra Educadora en lactancia materna, impartió la plática y recalcó que la lactancia materna provee al recién nacido de un menor riesgo de infecciones gastrointestinales, enfermedades respiratorias, alergias, sobrepeso y diabetes en la edad adulta; y para las madres hay menos riesgo de padecer depresión posparto, cáncer de mama y de ovario, diabetes y sobrepeso.

Información valiosa para las mamás.

La leche materna es el mejor alimento para tu bebé.

Asistieron en pareja.

Tribunal Superior Femenil ganó el campeonato.

Estos dispositivos pueden ser altamente contaminantes.

El Voleibol los fortalece

Recolectan basura electrónica

Para fomentar la convivencia entre socios, socias y familiares, se llevó a cabo un Torneo Relámpago de Voleibol Varonil y Femenil.

Para reducir el impacto ambiental de los aparatos electrónicos, se organizó una Campaña de Recolección de Basura Electrónica en SCYF.

Al finalizar las dos semanas de encuentros,

el equipo MAGYF resultó triunfador en la categoría varonil; mientras que en la femenil, Tribunal Superior Femenil demostró su tenacidad al quedar en primer lugar.

Durante cinco días, socios, socias y familiares dejaron celulares, cargadores, televisores, cámaras digitales, entre otros, en un centro de acopio para desecharlos adecuadamente.

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Son campeonas de futbol Excelentes jugadas y un gran trabajo en equipo llevó a la escuadra HEINEKEN al campeonato del Torneo de Futbol Femenil, mientras que el equipo Unión obtuvo el subcampeonato.

HEINEKEN obtuvo el campeonato.

Además de festejar a los equipos campeones, se entregó una presea a Adriana González por coronarse como la mejor goleadora de la temporada.

Asiste a los partidos para apoyar a nuestras jugadoras o intégrate a un equipo y vive la experiencia del futbol en SCYF.

Las integrantes de Unión destacaron en los campos.

El socio Francisco Flores fue uno de los tres ganadores del libro.

Ganan Libros de Oro La Rifa Tres Generaciones se organizó a través de las redes sociales de SCYF Monterrey, para sortear tres Libros de Oro entre la membresía. Para participar sólo tenías que enviar una fotografía donde aparecieran tres generaciones de tu familia.

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Los ganadores fueron Francisco Flores, Rubén Fernández y David Rodríguez; si quieres adquirir un Libro de Oro todavía lo puedes comprar en el segundo piso de SCYF, el costo es de $500.

Las escenografías de SCYF enmarcan recuerdos.

Se ponen patriotas La membresía SCYF aprovechó la escenografía patria instalada en la Recepción, para tomarse una fotografía alusiva a

estos festejos del 209 Aniversario de nuestra Independencia. Sombreros y rebozos dieron realce a las imágenes.

Reconocen valor de la sexualidad Reconocer el valor de la sexualidad y buscar el entendimiento mutuo es una parte muy importante de las relaciones, así lo explicó Edelmira Cárdenas en su conferencia Sexualidad en la pareja.

La membresía SCYF se mostró muy interesada en la charla.

La sexóloga regresó a SCYF luego de un año de ausencia para impartir una conferencia a más de 150 socios, socias, familiares e invitados; en ella abordó temas como la definición de sexualidad, matrimonio, construcciones de género y autoestima.

“Sexualidad es como nos construimos, la parte psicológica, espiritual, emocional, afectividad, emociones, descubrimiento, eso es sexualidad”, explicó Cárdenas.

La especialista invitó a la audiencia a reflexionar sobre las relaciones en pareja, la importancia de la educación sexual y la comunicación.

La especialista los invitó a participar en la plática.

Edelmira Cárdenas participa en el programa televisivo Hoy.

Francisco Silvia y Mario Delgado, Presidente y Tesorero, respectivamente, de la Junta Directiva SCYF.

Era una conferencia muy esperada.

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Le ponen alto al mobbing Prevenir las conductas de acoso laboral y conocer los mecanismos de denuncia fueron los principales temas que se trataron en la conferencia Alto al Mobbing.

El terapeuta José Francisco Sánchez Pérez explicó a la membresía que el mobbing es una conducta violenta de parte de un hostigador, que conduce al miedo o desánimo de un trabajador.

¡Gracias por asistir!

Sánchez describió algunas actitudes violentas que pueden surgir desde casa y cómo pueden terminar en los centros de trabajo, por lo que recomendó: “Hay que desarrollar nuevas habilidades, poner límites, pasar de ser acosador a confrontador asertivo. Confrontar centrados en hechos de manera neutra y firme”.

A través de varias dinámicas, invitó a los asistentes a identificar los tipos de violencia, trabajar para revertirla y denunciarla cuando sea necesario.

José Sánchez es Médico y Terapeuta en Medicina Psicosomática.

Hablaron sobre relaciones de poder e inteligencia emocional.

Con talento para el arte Los niños(as) y jóvenes que integran la Academia de Pintura mostraron las obras que trabajaron en su más reciente período de clases.

Andrea Cavazos, de 9 años, posó junto a su obra “Mi adorable unicornio”.

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La exhibición se mostró durante varios días en la Recepción para gusto de la membresía SCYF y de los alumnos que siguen cultivando su creatividad a través de la pintura.

Enaltecen su memoria A 46 años del fallecimiento de Eugenio Garza Sada y 11 de Eugenio Garza Lagüera, colaboradores de FEMSA y sus unidades de negocio asistieron a una Guardia de Honor en el Panteón del Carmen.

Directivos de FEMSA honraron el legado de los empresarios.

Daniel Alberto Rodríguez Cofré, Director General de FEMSA Comercio, dirigió unas palabras y recordó a los empresarios como un gran ejemplo de liderazgo, responsabilidad social, ética y sencillez.

José Antonio Fernández, Presidente del Consejo de Administración FEMSA, y directivos de las Empresas Patrocinadoras, también dedicaron un momento para recordar a los empresarios regiomontanos.

Eugenio Garza Sada y Eugenio Garza Lagüera continúan en la memoria de los mexicanos gracias a su capacidad de innovación, valores, misión y visión que cambiaron la industria del país.

Francisco Silva, Presidente de la Junta Directiva de SCYF, José Antonio Fernández, Presidente del Consejo de Administración de FEMSA, y Mario Delgado, Tesorero de la Junta Directiva de SCYF.

Nuestros Directivos también visitaron la tumba de Luis G. Sada, uno de los fundadores de SCYF.

Daniel Alberto Rodríguez Cofré, Director General de FEMSA Comercio, recordó la visión de Eugenio Garza Sada.

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Disfrutan Semana del Adulto Mayor

Pusieron especial atención a los temas de salud.

Más de 300 jubilados y jubiladas de SCYF y sus cónyuges participaron en la tercera Semana del Adulto Mayor; durante cuatro días hicieron conciencia sobre la importancia del cuidado de su salud.

Tuvieron pláticas sobre geriatría, polifarmacia y psiquiatría, talleres de urgencias, yoga, entrenamiento funcional para adultos mayores y bailoterapia; además, realizaron una visita al Salón de la Fama.

Los asistentes disfrutaron cada una de las dinámicas en las que participaron, compartieron experiencias y se comprometieron a seguir activos a nivel físico y mental.

Los asistentes disfrutaron mucho la experiencia.

Disfrutaron la bailoterapia.

Aprueban en Taekwondo Luego de meses de entrenamiento con el maestro Ramón Fonseca, alumnos y alumnas aprobaron su examen de cambio de cinta en Taekwondo.

¡Felicidades por su perseverancia!

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Frente a sus padres, madres e invitados, los niños(as) y jóvenes demostraron cuánto han progresado en sus clases y se comprometieron a seguir dando su mejor esfuerzo en esta disciplina.

Diversión como en la playa La membresía SCYF vivió en grande las vacaciones de verano sin salir de la ciudad, a través de ocho sesiones de SCYF como en la playa.

En familia es más divertido.

Las temáticas de estos eventos, realizados en la Alberca Olímpica, fueron: Fiesta Hawaiana, Cine en el agua, Pool Party, Rallys, Día de Circo, además de juegos inflables y dinámicas para toda la familia.

SCYF como en la playa es una opción más para que socios, socias y familiares pasen tiempo de calidad juntos y disfruten momentos inolvidables.

Participaron en concursos acuáticos.

Les encanta pasar tiempo en la Alberca Olímpica.

Anímate a formar parte del equipo representativo de Tochito.

Escucharon con atención a los especialistas.

Juegan Tochito Niños, niñas y jóvenes que integran la clase de Tochito jugaron su primer partido amistoso y demostraron las técnicas que aprendieron en los últimos meses.

Si tus hijos(as) tienen entre 8 y 17 años de edad se pueden sumar a los entrenamientos todos los martes y jueves de 4:00 a 6:00 p.m. en los Campos Deportivos.

Avanzan en PLAVIDE Los socios(as) y cónyuges que integran el programa Plan de Vida y Desarrollo (PLAVIDE) dedicaron varias sesiones al cuidado de su salud.

Además de participar en exámenes médicos, asistieron a pláticas con personal de Medicina Preventiva de Clínica SCYF y atendieron sus recomendaciones.

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Van por la Copa

Resto de SCYF listo para ganar.

Durante más de dos meses, nueve equipos SCYF buscarán el campeonato del Torneo de Futbol de Veteranos.

Comb. B. CROWN, HEINEKEN FC, La Furia Master, Naranja Mecánica, Norteños Sub 40, Resto de SCYF, Solistica, Sparta 40 y Súper Culebras, tienen la meta de ganar cada partido para pasar a la gran final y ser los próximos campeones.

En la primera jornada, el socio Ervey Hernández Sáenz, del equipo Fuerza Solistica, recibió un reconocimiento por ser el campeón de goleo de la temporada pasada.

Super culebras es un equipo consolidado.

Ervey Hernández (der.) fue campeón de goleo en la última temporada.

Orientan sobre nutrición La correcta alimentación es sumamente importante en todos los momentos de la vida; por ello, las y los jubilados de SCYF escucharon una plática con el nutriólogo Jair Medina.

Los exhortan a cuidar su salud.

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El especialista les explicó la importancia de realizar cinco comidas pequeñas al día y evitar el ayuno para no provocar malestares, así como llevar una dieta balanceada.

Aprenden técnicas de maquillaje El maquillaje puede ser utilizado para destacar rasgos, afinar facciones y favorecer la forma del rostro, esto lo aprendieron más de 100 socias y familiares en los tres Cursos de Automaquillaje que se impartieron en SCYF.

Las integrantes del primer Curso de Automaquillaje.

Los talleres estuvieron a cargo de Paty Arrambide, de Camerino Makeup & Academy, quien les proporcionó el material para enseñarlas a aplicar correctamente su maquillaje de acuerdo con la ocasión y la temporada del año.

Las asistentes aprovecharon para despejar sus dudas sobre el uso de brochas, rubor, rímel, delineador de cejas, polvo translúcido, sombras de ojos, labiales y, lo más importante, la aplicación correcta de la base de maquillaje.

Los resultados del curso las animaron a seguir aprendiendo sobre el tema.

Contentas con los resultados de la clase.

Participantes en el segundo curso.

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Van por el triunfo

Integrantes de Cuervos participan en el torneo.

Los fines de semana también hay futbol en SCYF, para muestra, arrancó una nueva temporada del Torneo de Futbol Sabatino y Dominical.

Todos los sábados durante los próximos dos meses, 17 equipos buscarán el título de campeones; y en el torneo dominical, 12 equipos harán sus mejores jugadas en busca del primer lugar.

Así se sigue fomentando el deporte y el trabajo en equipo sin dejar de lado el juego limpio.

El equipo Fuerza Roja quiere ganar todos los partidos.

Arranca Torneo de Voleibol El Torneo de Voleibol Mixto sumó esta temporada 17 equipos, que buscarán colocarse en el primer lugar de la tabla de posiciones.

El equipo United listo para buscar el triunfo.

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El Voleibol mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio, tú también puedes obtener estos beneficios, haz tu equipo y practica en SCYF.

Hablan sobre equidad SCYF impulsa acciones que propicien la igualdad y el desarrollo de la membresía, por ello se llevó a cabo una Plática sobre Equidad de Género impartida por Martha Cruz, del Instituto Estatal de las Mujeres en Nuevo León.

La equidad de género es un tema de gran actualidad.

La conferencista invitó a socios, socias y familiares a reflexionar: “Tenemos que trabajar con la prevención, con la sanción y buscar que todos sumemos acciones para erradicar la violencia”.

Los asistentes aprendieron cómo se puede manifestar la discriminación en el ámbito laboral y comprendieron que un primer paso para erradicar estas acciones es la educación en la equidad.

Martha Cruz invitó a la membresía a reflexionar sobre la igualdad.

La Junta Directiva dio la bienvenida a los asistentes.

Los orgullosos deportistas al terminar el 3K.

El concepto de Lunada hizo de la velada algo especial.

Son Jubilados Regios

Bailan en Lunada

Jubiladas y jubilados de SCYF y sus cónyuges participaron en la Semana del Jubilado Regio, que reunió a integrantes de British American Tobacco, ISSSTE, UANL, Nova, Telmex y Vitro.

Asistieron a un paseo en El Manzano, juga-

ron partidos amistosos de softbol y voleibol en Nova, disfrutaron presentaciones culturales en el Auditorio Nova, caminaron 3K en la UANL y asistieron a una misa y cena baile en SCYF. Sin duda una semana de mucho provecho.

Para darle un toque romántico al baile mensual de las y los jubilados, se realizó una Lunada junto a la Alberca Olímpica.

Aprovechando el verano y una romántica decoración, los asistentes disfrutaron una

noche de baile con sus cónyuges y amigos al ritmo del grupo Los Clásicos.

Sin duda, la innovación en las celebraciones siempre deja una grata experiencia entre la membresía.

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Concluye Mi Pequeño SCYF

Fue un verano inolvidable.

Luego de cuatro semanas de actividades, concluyó el programa Mi Pequeño SCYF, estancia infantil que reunió a 155 niñas y niños de 4 a 9 años de edad.

Para festejar el fin del verano, los hijos e hijas de socios y socias bailaron canciones como Jailhouse rock, Pretty woman, I will survive, Walking on sunshine, entre otras.

Mi Pequeño SCYF es una gran oportunidad de aprender y divertirse durante el verano, los inscritos tuvieron la oportunidad de participar en talleres de ecología, baile, teatro, construarmado, cocina, educación física y actividades en el Chapoteadero.

Con el apoyo de maestras y auxiliares y el entusiasmo de niñas y niños el programa fue todo un éxito.

Disfrutaron las clases de Construarmado.

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Bailaron canciones de antaño.

También tuvieron clases de cocina.

Lista para el cierre de Mi Pequeño SCYF.

Se divirtieron pintando con sus amigas.

VALORA

Valora tus aptitudes Todas las personas pueden destacar en algo, pero deben trabajar en su potencial para lograrlo. ¿Conoces tus cualidades y aptitudes, y cómo desarrollarlas? Para reconocerlas: •• Pregúntate: ¿qué te resulta fácil de hacer? Cuando tienes talento para algo, te será fácil hacerlo. No se trata de que sean actividades sencillas, sino que las realices con soltura.

•• Desarrolla el dominio en un área. Practica eso que te resulta fácil de hacer, ponle disciplina y esfuerzo y verás que pronto tendrás un gran dominio y avances importantes en tu desarrollo.

•• Busca opiniones en tu

entorno.

Generalmente tus aptitudes son visibles para los demás; en ocasiones, más que para ti mismo. Asesórate con tus padres, maestros, familiares o compañeros de trabajo para que te indiquen cuáles son tus capacidades más destacadas. No tomes estas opiniones como algo definitivo, pero pon atención si varias opiniones coinciden.

•• Aspira a buenos resultados.

Cuando se tiene un buen desempeño y un resultado poco satisfactorio, no precisamente es falta de aptitud, puede ser falta de entrenamiento. Practica y busca mejorar en cada oportunidad.

El valor del servicio

¿Qué es la ambición?

La ambición es el deseo intenso por conseguir algo y no siempre es negativa, ya que en muchas ocasiones los deseos, metas y sueños están orientados al beneficio de otras personas.

Una persona ambiciosa es aquella que intenta superar desafíos y poner en práctica estrategias para crecer; ser ambicioso te puede ayudar a avanzar para alcanzar tus objetivos, sin confundirlo con avaricia.

El secreto está en la cantidad de ambición que uno tiene; si notas que este deseo te hace pasar por encima de los demás, entonces hay problemas. Pero si esta cualidad te ayuda a beneficiar a otros, entonces vas por la senda correcta.

Una persona servicial es aquella que está atenta a las necesidades de otras personas y cómo cubrirlas, sin que nadie se lo pida. Responde a la voluntad de ayudar a otros y está dispuesta a colaborar de forma desinteresada.

Todos podemos ser serviciales, esto propicia un entorno de agradecimiento, apoyo, solidaridad y altruismo que abona a la productividad y el bienestar. Ponlo en práctica y ve los resultados a tu alrededor.

Fuentes: http://bit.ly/33QTeD5 http://bit.ly/2Z6WCdW http://bit.ly/2HgTDoG OCTUBRE 2019 .A7

CUIDA

Estrés al volante Ecología en casa No hace falta emplear mucho tiempo ni esfuerzo para reducir el impacto ambiental a través de acciones cotidianas, éstas son algunas recomendaciones para impulsar la ecología desde casa: • No compres cosas innecesarias y antes de tirar algo a la basura, pregúntate si lo puedes reutilizar.

• Aprovecha y cuida el agua, los segundos que esperas a que salga agua caliente, pon una cubeta y utiliza esa agua para regar plantas.

• Apaga las luces cuando no estés en la habitación.

• Utiliza la lavadora de forma responsable, coloca siempre cargas completas.

• Desconecta los aparatos electrónicos que no estés utilizando.

• Usa bolsas reciclables al ir al supermercado.

• Compra productos ecológicos y de temporada.

Conducir es una tarea exigente y variable, por lo que es potencialmente estresante de acuerdo al contexto en el que te encuentres.

Un conductor estresado no está en las mejores condiciones para conducir con seguridad; cada dificultad en el camino puede causar tensión y ansiedad excesivas y desencadenar respuestas erráticas o agresivas.

Por ello se recomienda: •• Realiza tus traslados con tiempo suficiente para evitar la ansiedad de llegar tarde.

•• Cuando conduzcas, deja de lado tus problemas cotidianos.

•• Conduce a una velocidad apropiada de acuerdo con las circunstancias del camino, de forma que circules cómodo y relajado.

•• Frente a un conductor lento

y/o agresivo, no te enganches.

Procura evitarlo cediéndole el paso o rebasándolo con precaución.

•• Evita discusiones con tus acompañantes.

•• No uses el celular cuando manejes.

•• Si viajas con niños, asegúrate de que se coloquen el cinturón de seguridad y de que vayan entretenidos.

•• Busca nuevas rutas para llegar a tu destino.

•• En embotellamientos, respira profundo, espera tu turno y sé cortés.

Disfraces seguros

Fuentes: http://bit.ly/2Z8Fowb http://bit.ly/2N80c0f http://bit.ly/31LKiwW A8. OCTUBRE 2019

Si en esta temporada acudes a una fiesta de disfraces, puedes evitar malas experiencias con alergias siguiendo estos consejos: • Si vas a usar maquillaje, pruébalo antes de usarlo. Pon una pequeña cantidad en el brazo de la persona que lo va a usar; si ocasiona erupción, se enrojece o se hincha la piel, evita su uso.

• No uses lentes de contacto decorativos a menos de que lo hayas consultado con un profesional de la vista y te haya dado medidas apropiadas de uso.

CREA

Los guía con escultura Una escultura en forma de un coyote con su cría se instaló en Tapachula, Chiapas, a 40 kilómetros de Guatemala, para dar un nuevo significado a la migración y a los derechos humanos.

El artista Alfredo Libre Gutiérrez creó La Transportapueblos, una pieza de metal y madera que realizó en colaboración con migrantes de Nicaragua, Honduras, Guatemala, Cuba y habitantes locales.

La escultura se colocó junto a las vías del tren conocido como La Bestia y no sólo es decorativa; tiene

el objetivo de orientar a los migrantes. De un lado tiene en listado de los 84 albergues que hay en México y del otro un mapa de las rutas migratorias que hay en el país.

El artista señaló que tuvo la idea luego de ser voluntario en un albergue y percatarse de que los migrantes desconocen tiempos, distancias, trámites o zonas seguras al llegar al país.

Gutiérrez ya había instalado dos piezas similares en Querétaro y en el Estado de México, y espera construir seis esculturas más.

La más visitada en París Con más de 1.3 millones de visitantes en ocho meses, la exposición Tutankamón, el tesoro del faraón, se convirtió en la más visitada de París.

La muestra reúne alrededor de 150 piezas procedentes de El Gran Museo de El Cairo; antes de llegar a Francia la muestra se colocó en los Ángeles y sus próximos destinos son Londres y Sydney.

Crece laguna en volcán Una intrigante laguna verde de agua hirviente está creciendo en el cráter del volcán Kilauea (uno de los más activos del mundo), en Hawái.

Aunque fue descubierto recientemente, todavía no se explica cómo se formó, pero se sabe que crece aproximadamente un metro por semana y ya mide 90x45m.

Los científicos están de acuerdo en que este fenómeno no se había producido en al menos 200 años, y advierten que si la laguna sigue creciendo y el volcán hace erupción, podría generar explosiones peligrosas para las comunidades cercanas.

Por el momento hay un equipo de geólogos que se dedican a monitorear la laguna y buscan la forma de tomar muestras del agua.

Fuentes: http://bit.ly/2kc2PSH https://bbc.in/2mcuPGB http://bit.ly/2lLLZKS OCTUBRE 2019 .A9

JUEGA

Acertijos

Sopa de letras

Primera Pérez anda, Gil Camina, eres un burro, si no lo adivinas.

Segunda El agua la da, el sol la cría y si el agua le da le quita la vida.

Tercera Hilillos como cabellos finitos y rojos son, se echan en la paella y le dan muy buen color.

Cuarta Tiene dientes y no come.

Tiene cabeza y no es hombre.

Quinta Un palo muy triturado, para que la gente le eche, al blancuzco arroz con leche o al riquísimo helado.

Aguamarina Turmalina Amatista Zafiro

Diamante Citríno Rubí Topacio

Jade Ónix Malaquita Perla

Granate Ópalo Obsidiana

Fuente: https://www.adivinanzasparaninos.es

Solución Acertijos Solución Sopa de letras

Solución Encuentra el camino A10. OCTUBRE 2019

Primera: El perejil Segunda : La sal Tercera : El azafrán Cuarta : El ajo Quinta : La canela

Encuentra el camino

MEDITA MEDITA

La ciudad de los pozos Jorge Bucay Aquella ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás. Aquella ciudad estaba habitada por pozos. Pozos vivientes… Pero pozos al fin.

Los pozos se diferenciaban entre sí, no sólo por el lugar en el que estaban excavados, sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior).

Había pozos ostentosos con brocales de mármol; pozos humildes de madera y otros más pobres, con simples agujeros que se abrían en la tierra.

La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal, y las noticias corrían rápidamente.

Un día, decidieron que todo ser viviente debía cuidar mucho más lo interior que lo exterior. Lo importante era el contenido.

Los pozos empezaron a llenarse de joyas, otros de electrodomésticos, arte y los intelectuales se llenaron de libros.

La mayoría se llenaron hasta que no pudieron incorporar nada más. Un pozo pensó en crecer y se le ocurrió aumentar su capacidad ensanchándose. Todos lo imitaron.

Un pozo, pequeño y alejado pensó que si seguían creciendo así, pronto se confundirían los bordes y perderían su identidad…

Entonces se le ocurrió que otra manera de aumentar su capacidad era crecer, pero no a lo ancho, sino hacia lo profundo. Pronto se dio cuenta de que todo lo que tenía dentro le imposibilitaba la tarea. Si quería ser más profundo, tenía que vaciarse.

Al principio tuvo miedo. Pero luego, cuando vio que no había otra posibilidad, lo

hizo. Vacío de posesiones, el pozo empezó a volverse profundo.

Un día, algo lo sorprendió. Muy adentro y muy en el fondo… ¡encontró agua! El pozo empezó a jugar con el agua del fondo, humedeciendo sus paredes, salpicando sus bordes y, por último, sacando el agua.

La tierra que rodeaba el pozo empezó a despertar. Las semillas brotaron en forma de hierba, de tréboles, de flores y de tronquitos que se convirtieron en árboles.

La vida explotó a su alrededor y lo empezaron a llamar “el Vergel”. Todos le preguntaban cómo lo había conseguido.

-Hay que buscar en el interior, hacia lo profundo -contestaba el Vergel.

Muchos quisieron seguir su ejemplo, pero desechaban la idea al darse cuenta de que tenían que vaciarse.

En otra parte de la ciudad, otro pozo decidió correr también el riesgo de vaciarse…

Profundizó, llegó al agua y salpicó creando un segundo oasis verde en el pueblo.

Pasaron unos meses. Un día, los dos pozos se dieron cuenta de que el agua que habían encontrado en el fondo era la misma…

Que el mismo río subterráneo que pasaba por uno inundaba la profundidad del otro.

No sólo podían comunicarse superficialmente, sino que la búsqueda les había deparado un nuevo y secreto punto de contacto.

Habían descubierto la comunicación profunda que sólo consiguen aquellos que tienen el coraje de vaciarse de contenidos y buscar en lo profundo de su ser lo que tienen para dar.

Fuente: El autor argentino es escritor, psicodramaturgo y terapeuta. Sus obras se han convertido en best sellers en muchos países de habla hispana. http://bit.ly/33GMUO7 OCTUBRE 2019 .A11

Por una tenencia responsable 1. Al sacar a tu mascota, usa la correa en todo momento, collar y placa de identificación.

2. Recoge y limpia sus desechos.

3. Proporciona un lugar protegido y alimento adecuado a sus necesidades.

4. Mantén al corriente su cartilla de vacunación, esteriliza y brinda atención médica adecuada.

5. Proporciona formas de integración y cariño.