Número 3459 Año 96 Febrero 2018
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DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF
Contrata el Seguro de Cáncer SCYF desde $150 pesos al año*
Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez
CORRESPONSALES Guadalajara: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Lara Grajales: Ángeles Roque Mendoza Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Beatriz Elena Flores Palacio San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Juan Ramón Vera Martínez Toluca: Rafael Sánchez Valenzuela Trabajo y Ahorro, febrero de 2017, año 96, No. 3459. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@cuamoc.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 6,121 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187. Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción. A2. FEBRERO 2018
Una familia puede llegar a gastar hasta 35 millones de pesos en tratamientos en 5 años. *Costo para una persona de 0 a 34 años por un módulo de $100 mil pesos
Recuerda contemplar el costo por: Pérdida de ingresos Cuidados del paciente Medicamentos Para mayor información consulta la Página SCYF en Intranet o llámanos al Call Center Fidex 01 800 003 4339
Editorial
100 años de democracia En este 2018 cumplimos 100 años de participación social y cívica en SCYF. Una vez más elegiremos de forma democrática a las socias y socios que dirigirán el rumbo de esta centenaria institución. Como colaboradores de las Empresas Patrocinadoras, tenemos el derecho y la responsabilidad no sólo de asistir a votar para elegir a los Directivos de esta gran obra social, sino también de tomar parte en sus eventos y actividades, porque somos nosotros quienes damos vida a SCYF. En otro plano, nuestra participación decidida y comprometida también será muy necesaria en las Elecciones federales que se aproximan, en las que elegiremos Presidente de la República, 128 senadores y 500 diputados federales. Es vital que todos colaboremos con la parte que nos toca. En abril, acudamos a las urnas en SCYF, y en julio a las urnas de las Elecciones federales. Que no venza el abstencionismo, sumemos esfuerzos para fortalecer SCYF y construir el México que todos queremos.
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Disfruta
¿QUÉ ES LA TUBERCULOSIS? La tuberculosis es causada por una bacteria que se transmite de persona a persona a través del aire y casi siempre afecta los pulmones. En la forma activa de la enfermedad aparecen síntomas como tos, fiebre, sudores nocturnos o pérdida de peso, y existe la posibilidad de que se prolonguen durante varios meses; al estar siempre presentes, el paciente podría normalizarlos y tardar más tiempo en buscar ayuda. La enfermedad es curable y prevenible, si se presenta, debe tratarse con antibióticos y siempre bajo la supervisión de un doctor.
Crea un entorno saludable Tener un trabajo es de beneficio para la salud mental, pero factores como el estrés, la depresión o un ambiente laboral negativo pueden ocasionar problemas físicos y psicológicos. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones en materia de salud mental y protégete contra los factores de riesgo: • Destaca los aspectos positivos de tu trabajo, así como las cualidades y capacidades de cada persona. • Conoce qué es lo que te motiva para sacar adelante tu trabajo y procura tenerlo en mente para desempeñarte mejor. • Promueve el trabajo en equipo y la toma de decisiones en conjunto para crear
un entorno más agradable. • Aplica y cumple las políticas de seguridad y salud que establezcan en tu centro de trabajo. • Busca siempre tu desarrollo profesional. • Verifica dónde puedes recibir orientación o ayuda en caso de ser necesario. Aplica estas medidas y busca apoyo profesional si te sientes abrumado, extremadamente cansado o triste. Las intervenciones en materia de salud mental deben formar parte de una estrategia de salud y prevención, que abarquen la detección temprana y el apoyo para los colaboradores cuando sea necesario.
REVÍSATE A TIEMPO
Bibliografía: María Fernanda Pintado Baranda. Médico Cirujano Partero por la UANL. http://bit.ly/2yeyeZ7 http://bit.ly/2CGwBTN http://bit.ly/OAgGN5
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Los exámenes médicos no son una pérdida de tiempo, existen buenas razones para que te realices un chequeo anual. Aunque estés en óptimas condiciones físicas, puedes tener problemas de salud que no has detectado; conoce tus niveles de colesterol, hormonales y glucosa, y realízate exámenes para la detección de cáncer, controles de presión arterial o problemas derivados de malos hábitos. Si en los antecedentes médicos de tu familia hay registros de ataques al corazón, derrames cerebrales o cáncer, no dudes en consultar con un médico para detectar cualquier enfermedad. Y si tienes una enfermedad crónica, debes estar bajo atención médica constante, una revisión anual te ayudará a estar tranquilo y a trazar los cambios que sean necesarios para alcanzar una mejor calidad de vida.
Disfruta
Protégete con tu alimentación En febrero generalmente las bajas temperaturas se siguen presentando, por ello es importante que fortalezcas tu sistema inmunitario a través de tu alimentación. Revisa los siguientes consejos para mantenerte sano y lograr un máximo rendimiento: • Come frutas y verduras frescas, éstas proporcionan vitaminas y minerales que protegerán tu sistema inmunitario. • Consume productos de temporada, los transportes largos y los tiempos de almacenamiento pueden hacer que los productos pierdan algunas propiedades. • La cebolla y el ajo están disponibles todo el año y tienen
efectos antibacterianos y desinfectantes. • Las frutas rojas protegen las células por sus efectos antioxidantes. • La vitamina D generalmente se produce en el cuerpo con la ayuda de la luz del sol, pero en invierno no es muy abundante, por lo que puedes complementar tu alimentación con pescado, huevos, aguacate y champiñones. • Al haber menos luz solar, se produce en mayor medida la melatonina, hormona encargada de la producción del sueño. Para contrarrestar sus efectos, necesitas serotonina (un aminoácido), presente en frutos secos como cacahuates, avellanas y semillas de girasol.
REVISA SU TEMPORALIDAD La condición geográfica de nuestro país permite tener una amplia disponibilidad de alimentos agrícolas, pero debido a su estacionalidad, es preferible que los compres en ciertas épocas del año para que tengan mejor calidad y precio. De primavera a verano (marzo a septiembre), prefiere las siguientes frutas: durazno, melón, naranja, papaya, piña, guayaba, granada, higo, limón, mango, manzana, plátano, sandía y uva. En la misma temporada, dale preferencia a estas verduras: calabaza, cebolla, ejote, espinaca, chayote, chícharo, chile, col, jícama, lechuga y nopal. De otoño a invierno (octubre a febrero), puedes buscar estas frutas: guayaba, limón, manzana, melón, naranja, papaya, piña y plátano. En cuanto a las verduras de esta temporada, elige: jitomate, espinaca, calabaza, cebolla, chayote, chícharo, chile y nopal.
COME DESPACIO ¿Conoces los beneficios de comer despacio? Van más allá de permitirte disfrutar tus alimentos y darte la sensación de saciedad. De esta forma evitarás que tu cuerpo se llene de gases, el estreñimiento y la retención de líquidos, mejorarás tu digestión al masticar bien y consumirás menos calorías. Además de ser un buen hábito para relajarte, te ayuda a depurar las grasas y toxinas del cuerpo, acelera tu metabolismo y te permite cuidar tu salud dental.
Fuentes: http://bit.ly/2DdVibf http://bit.ly/2nK32Za http://bit.ly/2CTcSEm
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¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS CIRCULARES? Este tipo de pensamientos son ideas que aparecen en nuestra mente pero que no nos llevan a ninguna solución, sólo consultan los mismos recursos, sin aportar nada. Tener este tipo de pensamientos te impide concentrarte en tus actividades y generan emociones negativas, por ello también se les conoce como trampas mentales o pensamientos circulares. Una vez que identifiques los pensamientos circulares, reflexiona y date cuenta que no te aportarán soluciones, mejor déjalos pasar y dedícales sólo un tiempo de tu día para buscarles una respuesta. Aunque este tipo de ideas aparecen de forma involuntaria, recuerda que tú tienes el poder de decidir qué hacer con ellas, pues eres dueño de tus pensamientos.
Mejora su respiración Los ejercicios de respiración no son exclusivos de los adultos, también son útiles y beneficiosos para los niños: mejoran su capacidad de atención y focalización y los ayuda a sentirse más relajados. Revisa estas dinámicas para que los niños en casa puedan aplicarlas. • El juego de la serpiente: indica a los niños que se sienten con la espalda recta, las manos en el abdomen y que tomen aire por la nariz durante cuatro segundos, cuenta el tiempo con ellos y noten cómo se hinchan sus vientres. Al soltar el aire hagan un siseo como el de una serpiente que dure todo lo que ellos puedan.
• Inflar un globo: sentados con la espalda recta, diles que tienen que inflar un globo invisible, respirando por la nariz y exhalando por la boca e imaginando cómo se hará cada vez más grande. • Respirar como elefantes: los niños deben estar de pie con las piernas ligeramente separadas, deben tomar aire por la nariz, de forma profunda, y cuando lo hagan levantarán sus brazos como si fuera la trompa del animal, intentando que el abdomen se hinche. Al exhalar deberán hacerlo por la boca, de forma sonora y bajando los brazos poco a poco.
EL MIEDO A ESTAR ENFERMO
Fuentes: Zaida Kasandra Cruz Rodríguez, Psicóloga Clínica por la UANL con Maestría en Enfoque Sistémico por el Instituto Milton H. Erickson. http://bit.ly/2mmWYYv http://bit.ly/2FuABIP http://bit.ly/2CYvAXq
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La hipocondría es un trastorno de ansiedad que se presenta en personas que viven con un miedo constante en torno a padecer una enfermedad. Para gestionar el miedo, la persona afectada debe comprender que con estrategias como la búsqueda de información y pruebas médicas constantes, vivirá consumido por el temor. Aunque el miedo a enfermar es normal, el problema es el nivel de tolerancia a este miedo; puedes consultar con un psicólogo para comprender por qué te sientes así y trabajar en lo que se puede hacer para que no se convierta en una enfermedad psicológica.
Conoce
¡Únete a la clase!
Inicia clase de Entrenamiento Funcional En busca de explorar nuevos horarios y disciplinas para ofrecer alternativas diferentes a la membresía, se implementó en SCYF una nueva clase de Entrenamiento Funcional por las mañanas. Uno de sus propósitos es que las madres de familia que buscan opciones para ejercitarse mientras los niños van a la escuela puedan hacerlo en SCYF. De igual forma, la clase está dirigida a socios que por sus horarios rotativos disponen de tiempo en este horario. Iván Vidales, especialista en Acondicionamiento Físico y Deporte e instructor de la clase, explicó: “El entrenamiento funcional consiste en desarrollar dinámicas de fuerza, resistencia y velocidad que estén ligadas a las actividades de la vida diaria, a partir de ahí se crea un entrenamiento óptimo para que la persona pueda desempeñar sus funciones con facilidad”. Vidales ayudará a las alumnas a cuidar su salud: “Hacer una actividad programada por más de 45 minutos ayudará a reducir triglicéridos, colesterol y grasa corporal, antes de que se conviertan en factores de riesgo de otras enfermedades”. Asiste e intégrate al grupo, la clase es gratuita hasta febrero y a partir de marzo costará $100 pesos mensuales. Te esperamos en el Salón de Aeróbics, de lunes a viernes de 8:30 a 10:00 a.m.
Iván Vidales es especialista en Acondicionamiento Físico.
Trabajan la resistencia y la fuerza.
Mejoran su condición física en cada clase. FEBRERO 2018 .B1
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Inscríbete en las Academias y Cursos Deportivos
PRACTICAR UN DEPORTE O PARTICIPAR EN UNA ACADEMIA CONTRIBUYE A TU DESARROLLO INTEGRAL. REVISA LOS HORARIOS E INSCRÍBETE.
B2. FEBRERO 2018
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Comparten su talento Los alumnos de Folclor, Jazz, Canto y Teclados se presentaron en un brillante Cierre de Academias, donde tuvieron la oportunidad de compartir su talento y demostrar que su dedicación y disciplina rindieron frutos. Los alumnos de Canto adquirieron confianza y control gracias a su educación musical, e interpretaron emotivas canciones de antaño como Tú significas todo para mí y Amor primero. Los integrantes de Teclados desarrollaron su técnica durante varios meses para poder interpretar bellas melodías. El escenario se llenó de color y alegría con las coreografías que presentaron las alumnas de Jazz, pues bailaron al ritmo de canciones como Bubble Bath, Jingle Bells y Santa Clos is coming to town. Y los alumnos de Folclor se encargaron de mantener vivas sus raíces al participar con tradicionales bailes mexicanos.
Inscríbete en las Academias que ofrece SCYF. B4. FEBRERO 2018
Presentaron bailes típicos del norte del país.
Héctor Toy concentrado en los teclados.
Sofía Mayer, una bella duendecilla.
Maby Cecilia Martínez, alumna de Canto.
Samantha Covarrubias, alumna de Jazz.
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Gana Unión F.C. La pasión por el deporte se vive entre las socias de SCYF a través del Torneo de Futbol Femenil, en el que Unión F.C. ganó el campeonato, mientras que Adis logró el subcampeonato. Felicidades a las ganadoras, así como a quienes conforman los equipos Drink Team F.C., Heineken, IMMEXIBLES, Sixter’s y Vikingas, porque al practicar este deporte mejoran su salud y condición física y se dan la oportunidad de liberar el estrés del día.
Unión F.C. celebró su campeonato.
Adis obtuvo el subcampeonato.
El grupo de matachines dirigió la Peregrinación.
Peregrinan por la Virgen Para conmemorar el Día de la Virgen de Guadalupe, socios y familiares participaron en la Peregrinación Guadalupana, organizada en SCYF. Acompañados de un grupo de matachines, los peregrinos hicieron un recorrido por los Campos Deportivos y asistieron a una misa de acción de gracias, donde elevaron sus oraciones.
María Fernanda Espinosa recibió el trofeo de campeonas.
Integrantes de MAG O.S., campeones del torneo.
Son los Magos del Voleibol El equipo MAG O.S. se convirtió en el nuevo campeón del Torneo de Voleibol Mixto 2017 luego de enfrentarse a otros diez equipos. SCYF United alcanzó el subcampeonato, luego de
una intensa temporada en la que se confirmó que participar en deportes de conjunto no sólo trae beneficios físicos sino también es muy divertido. FEBRERO 2018 .B5
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Conquistan primera división El futbol apasiona a millones en el mundo entero, SCYF no es la excepción, prueba de ello es que 45 equipos participaron en el Mundialito SCYF. Al final de la temporada, La Furia obtuvo el campeonato, y Club de Cuervos Oxxo se quedó con el título de subcampeón. Los equipos que obtuvieron mejores resultados en el torneo pasado, conforman la primera división de la liga; ellos compitieron durante más de dos meses para definir al campeón. Arma tu equipo de socios y familiares y anímate a participar en los torneos deportivos de SCYF.
La Furia venció con sus jugadas.
Club de Cuervos Oxxo demostró su dominio del balón.
David Rodríguez Medrano recibió el trofeo de La Furia.
Hablan sobre desarrollo Escucharon con atención a los especialistas. B6. FEBRERO 2018
Especialistas del Centro de Orientación Temprana Integral Infantil (Cotii A.C.) expusieron la plática Detección temprana de dificultades en el desarrollo de tu hijo. Los expertos señalaron algunas características a las que los padres deben prestar atención y aclararon las dudas de los asistentes.
Conoce
Inauguran Clínica de Mama y Displasias Con el objetivo de fortalecer la atención oportuna a socias y familiares, se inauguró una Clínica de Mama y Displasias en el Centro de Atención a la Mujer de la Clínica SCYF. El corte del listón estuvo a cargo de Directivos SCYF, quienes recorrieron el nuevo espacio equipado con tecnología de vanguardia y atendido por un equipo de profesionales. Karla Gracida, Responsable de Medicina Preventiva y Servicios Auxiliares de Diagnóstico, comentó: “En primer lugar trabajamos en la creación de un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud enfocados en atender este tipo de enfermedades de la mujer”, y enfatizó: “Lo que buscamos especialmente es acortar los tiempos de diagnóstico y de atención”. La Clínica de Mama y Displasias está integrada por una nutrióloga, una psicóloga, un médico de rehabilitación, un cirujano, un oncólogo, ginecólogos y enfermeras. Además, se suman al equipo una médica radióloga especialista en diagnóstico de mama y un ginecólogo oncólogo. Cabe mencionar que como parte del equipamiento del área se adquirió un colposcopio, un ultrasonido y una estación de diagnóstico. El cáncer de mama es una de las primeras causas de muerte entre las mujeres, programa tu examen lo antes posible en los teléfonos 83286410, 11 y 12.
La nueva estación de diagnóstico.
Siempre al servicio de la membresía.
Un nuevo servicio que beneficiará a socias y familiares.
Especialistas comprometidos con tu salud.
Un diagnóstico oportuno puede salvar tu vida. FEBRERO 2018 .B7
Conoce
Reciben la Copa Más de 2 mil 500 socios, familiares e invitados tuvieron la oportunidad de tomarse una foto con la Copa de Tigres. Los asistentes llegaron con playeras de Tigres, bufandas y artículos promocionales para combinar con el símbolo del triunfo. El equipo regiomontano ganó el título de campeón en el Torneo Apertura 2017 de la Liga MX, por lo que la afición de SCYF aprovechó para retratarse y seguir celebrando.
Festejaron juntos el campeonato.
Posaron en familia.
Orgullosa de su equipo.
Los más pequeños también celebraron.
Instalan Módulo Bancomer
Un servicio que brinda seguridad a socios y familiares. B8. FEBRERO 2018
Para brindar un mejor servicio a los socios SCYF, se instaló un módulo Bancomer equipado con dos cajeros automáticos. Se encuentra ubicado junto al Pasillo Central y su objetivo es evitar filas y reducir los tiempos de espera para disponer de dinero en efectivo. Cabe mencionar que muy pronto también se contará con una Practicaja para realizar depósitos de manera fácil y rápida.
Conoce
Norteños conquistan Por su excelente desempeño en la cancha, Norteños y Solística son ahora campeones y subcampeones, respectivamente, de la segunda división del Mundialito SCYF. Los equipos participantes compitieron por el ascenso y en todo momento demostraron la importancia del juego limpio y el respeto hacia sus compañeros. Recuerda que el futbol es una fuente de motivación para practicar deporte, fomenta el espíritu de competencia y ofrece beneficios cardiovasculares, ¡practícalo!
Norteños, campeones del Mundialito segunda división.
Solística demostró ser un gran rival.
Los invitaron a proteger su salud y su patrimonio.
Promueven Seguros SCYF Personal de Caja de Ahorros SCYF y de Fidex realizaron un recorrido por Expins y Extensión 360 para promover los Seguros Voluntarios SCYF y las ventajas de contratarlos. Conoce todos los beneficios que te ofrecen estos Seguros en la Página de SCYF en Intranet o en el Call Center de Fidex 01-800-003-4339.
Fueron tres días de convivencia.
Juegan Futbol de Mesa Más de 30 socios, familiares e invitados se inscribieron al Campeonato Nacional de Futbol de Mesa, que tuvo lugar en SCYF durante tres días. El equipo Piñares obtuvo el triunfo en la categoría Mixtos, Piso 11 en Dobles
Amateur, Claudio Aguirre en la categoría Individual Amateur, Fussballievers en Master Dobles y Hugo Sánchez en Master Individual. Los ganadores obtuvieron paquetes de cervezas y artículos promocionales. FEBRERO 2018 .B9
Conoce
Arrancan Academias y Cursos 2018 Los salones de SCYF se llenaron de socios y familiares entusiasmados por iniciar sus clases en este nuevo año. Alumnos de Pintura, Folclor, Hatha Yoga, Canto, Desarrollo Infantil y Psicomotricidad, Teclados y Jazz asistieron con gusto y se dijeron listos para un nuevo semestre de actividades en SCYF. Y los deportistas que conforman las clases de Caminata y Carrera, Aeróbics, Futbol, Gimnasia Formativa, Acondicionamiento Físico, Savate, Spinning, Taekwondo, Tenis y Natación se propusieron alcanzar nuevas metas.
Entrenan para ser campeones.
Iniciaron con ejercicios de coordinación en Folclor.
¡A ponerse en forma!
Una de las afortunadas que sacó la figura del niño Jesús.
Inician 2018 con festejo Inicia el año e inician los festejos del grupo de jubilados. El primero de este 2018 fue el Día de los Santos Reyes, mismo que se celebró con rosca, tamales y un sabroso chocolate caliente. El unido grupo de amigos aprovechó para jugar a la lotería y platicar sobre las fiestas navideñas que disfrutaron junto a sus seres queridos. B10. FEBRERO 2018
Miguel Villarreal, socio jubilado, nos mostró su talento en carpintería.
Tienen Talento SCYF Los socios que destacan en diferentes disciplinas o por realizar actividades sobresalientes en su comunidad, ahora forman parte de Talentos SCYF, una nueva sección en redes sociales
que permite reconocer su labor. Ingresa a la página de Facebook SCYF Monterrey y busca las entrevistas en la sección de Videos.
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La Furia es campeón Luego de más de seis semanas de encuentros, el equipo La Furia ganó el campeonato del Torneo de Futbol Sabatino 2017. El equipo Oxxo O.S. logró el subcampeonato de la temporada y demostró ser un gran rival entre los doce equipos que participaron en el torneo. Además de premiar a los ganadores, se entregó una presea a Germán Benítez Flores, campeón goleador de la temporada. Forma un equipo o intégrate a uno, tú puedes ser el próximo campeón.
Los integrantes de La Furia celebraron un nuevo triunfo.
Oxxo O.S., subcampeón del Torneo de Futbol Sabatino 2017.
Se caracterizaron por sus buenas jugadas.
Lucharon por alcanzar el balón.
Germán Benítez Rodríguez recibió el trofeo a nombre de su papá, Germán Benítez Flores.
Demostraron la importancia del trabajo en equipo. FEBRERO 2018 .B11
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Avanzan en Taekwondo Treinta y tres hijos de socios aprobaron satisfactoriamente su examen de Taekwondo, lo que les permitió cambiar de cinta y seguir avanzando. Niños y jóvenes realizaron ejercicios de coordinación, técnica, patadas y rompimiento de tablas. A través de esta disciplina, el maestro Ramón Fonseca desarrolla en sus alumnos flexibilidad y fuerza, pero también fortalece su capacidad de concentración y autocontrol.
El Taekwondo les apasiona.
Tuvieron un gran desempeño.
Desde pequeños se forman en la disciplina.
Concientizan sobre el cáncer
Se reunieron en el Auditorio Tecate. B12. FEBRERO 2018
Como parte del programa de Medicina Preventiva de Clínica SCYF, el doctor Héctor Raúl Calderón impartió la plática Mitos y Realidades del Cáncer de Próstata. Socios de CM HEINEKEN México escucharon la plática con atención, conocieron los factores de riesgo y la importancia de realizarse pruebas periódicamente. Acércate con tu médico y solicita información al respecto.
Conoce
Conoce el reglamento La Clínica SCYF cuenta con una amplia gama de servicios y beneficios, de los cuales pueden disponer socios y familiares cuando lo requieren. Por ello, es importante que la membresía conozca y aplique el reglamento, especialmente en el área de hospitalización. El paciente deberá tener un acompañante mayor de edad para cuidarlo las 24 horas del día. El cuidador debe portar vestimenta decorosa, tanto de día como de noche. Se permiten visitas en un horario de 1:00 a 8:00 p.m. y sólo puede haber dos personas en la habitación. En Cuidados Intensivos, sólo puede entrar un visitante a la vez en estos horarios: • 8:30 a 9:00 a.m. • 12:00 a 12:30 p.m. • 6:00 a 6:30 p.m. • 8:30 a 9:00 p.m. Y para las pacientes obstétricas (parto o cesárea), ahora se permite el acceso de los hermanos menores de edad del recién nacido, por 30 minutos al día dentro de los horarios establecidos. Si padeces alguna enfermedad contagiosa evita visitar al paciente, esto con el fin de prevenir infecciones. Y para prevenir alergias, no se permite el acceso de mascotas ni arreglos con flores naturales al edificio de la Clínica SCYF. La Sala de Espera es de uso exclusivo para familiares (cuidadores) de: • Paciente en Quirófano. • Paciente en Obstetricia. • Paciente en Hospital. El resto de los familiares y visitantes deberán esperar en la Plazoleta, ubicada en la planta baja, o en las jardineras de la entrada principal. Está prohibido ingresar con alimentos que no hayan sido preparados en la Clínica SCYF o que no han sido autorizados por el médico. El cuidador y visitantes sólo podrán ingerir alimentos en la Cafetería del Sótano. Y en cuanto a Seguridad, se recomienda evitar el ruido excesivo, mantener la habitación ordenada y, ante una emergencia, guardar la calma y esperar indicaciones. Aplica y comparte estas recomendaciones para garantizar el bienestar de la familia SCYF.
Si el paciente consume medicamentos, entrégalos a las enfermeras, ellas los administrarán de acuerdo con las indicaciones del médico.
Los visitantes deben dejar una identificación oficial en la Caseta de Seguridad.
Atiende las indicaciones de tu médico.
En todo momento debe haber un acompañante al pendiente del paciente. FEBRERO 2018 .B13
Conoce
Integrantes de SCYF Runners.
Celebran Runners Los deportistas de SCYF Runners organizaron una posada, en la que celebraron la llegada de la Navidad y festejaron su participación en el Maratón Powerade Monterrey 2017. Con la guía del maestro Tomás Castañeda, se prepararon durante todo el año para correr 42 kilómetros y lo lograron, definitivamente tenían que festejar y ésta fue la ocasión para hacerlo. Los entusiastas participantes refrendaron su compromiso de seguir entrenando en el 2018.
Practicar caminata y carrera beneficia la salud.
Ganaron playeras, recetarios saludables y básculas.
Green Vikings sumó otro triunfo.
Ganan salud
Son bicampeones
Hermelinda Elizondo, Jorge Luis Moreno, Josefa Villarreal, Irma Tovar, Roberto Morales y Rigoberto Chávez fueron reconocidos por personal de la Clínica SCYF por haber cumplido con todas sus revisiones médicas y sus metas nutricionales. Su interés por el cuidado de su salud, su constancia y disciplina son ejemplo para la membresía.
El equipo Green Vikings se convirtió en bicampeón del Torneo de Tochito, al ganar el torneo por segunda ocasión en el año 2017. Los Cuervos de Baltimore obtuvieron el subcampeonato de la temporada.
B14. FEBRERO 2018
Aunque este deporte tiene poco tiempo de practicarse en SCYF, ya demostró que tiene múltiples beneficios, así que no dudes en inscribirte la próxima temporada.
FEBRERO 2018 .B15
Conoce
Se desean felices fiestas Alrededor de 500 socios jubilados y sus cónyuges asistieron a una alegre posada, en la que se desearon felices fiestas navideñas y lo mejor para el 2018. Como parte de los atractivos de la noche, los socios se tomaron divertidas imágenes en una cabina fotográfica, y posteriormente bailaron con la música versátil de la Banda Nevada. Nelly Muñoz, Sylvia Prieto y Candelario Marroquín, Presidenta, Secretaria y Tesorero de la Junta Directiva, estuvieron presentes para rifar pantallas, calefactores, cenas navideñas, tablets y microondas.
La Junta Directiva rifó los premios.
Disfrutaron la oportunidad de ver a sus amigos.
Celebraron un año de alegría. B16. FEBRERO 2018
No podía faltar el momento del baile.
Se pusieron divertidos accesorios en la cabina fotográfica.
Desearon un próspero 2018 a sus compañeros.
Valora
Fomenta la confianza Tener confianza en ti mismo es el primer paso para que los demás confíen en ti, trabaja esta cualidad para que la seguridad sea tu aliada en los ámbitos personal, familiar y laboral. • Visualiza la persona que deseas ser: piensa en cómo alcanzar el éxito y trabaja todos los días para lograrlo. • Sé una persona íntegra: busca ser siempre congruente y decir la verdad para tomar las decisiones correctas. • Mejora tus habilidades: averigua en qué eres bueno y dedícate a mejorar. • Deja ir el pasado: no te ates a los fracasos, busca siempre el avance y el progreso, olvida el resentimiento y ve-
APRENDE A ADAPTARTE Adaptarse a los cambios es una cualidad que a muchos les cuesta desarrollar, pero que es de gran valor. Los beneficios de la adaptabilidad se pueden aplicar a nivel académico, laboral o personal, pues generalmente implica la capacidad de trabajar en equipo y alcanzar un óptimo desarrollo. Puedes aplicar esta habilidad al aprender a actuar frente a situaciones complicadas para encontrar una solución, adaptarte a nuevos amigos, lugares de trabajo o para controlar tus emociones y mejorar tu calidad de vida.
rás que quienes te rodean encontrarán en ti una persona en quien confiar. • Establece metas: al alcanzarlas te sentirás optimista sobre el futuro y reflejarás con facilidad ese sentimiento. Así, poco a poco establecerás metas más grandes y podrás involucrar en ellas a tu familia o amigos. • No esperes ser perfecto: todos tenemos defectos, acéptalos y trabaja para ser una mejor persona. • Desarrolla relaciones de apoyo: busca personas positivas que estén dispuestas a apoyarte, tú también serás su apoyo cuando ellos te necesiten.
VIVE CON ENTUSIASMO El entusiasmo es una de las características más preciadas en una persona, pero no surge de la nada, hay que encontrar qué es lo que nos gusta para hacerlo y poner nuestra dedicación en ello. Cultiva a diario lo que te agrada para levantarte con una sonrisa, ganas de ir a la escuela, al trabajo o de completar tus actividades cotidianas. Focaliza tu atención en lo que haces, especialmente en lo que más te gusta para que esto sea la motivación de tu esfuerzo. Recuerda que el entusiasmo es un motor de comportamiento, te puede ayudar a desarrollar una actitud positiva y a encontrar la felicidad y el bienestar personal. Trabaja con vocación y proyéctalo entre quienes te rodean, esto traerá efectos positivos en tu vida, desde las actividades más sencillas hasta las más elaboradas.
Bibliografía: http://bit.ly/2Cx5spA http://bit.ly/2lMZ9Ui http://bit.ly/2CyX88A
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Cuida
Revisa tus hábitos CUIDA TUS LENTES Si usas lentes con graduación procura cuidarlos para prolongar su vida útil y para evitar que la miopía o el astigmatismo sigan avanzando. Mantén los cristales limpios, sin ralladuras, centrados y ajustados para que no se caigan, así será más sencillo ver mejor y centrar la vista donde corresponde. Usa líquidos limpiadores, paños de microfibra o toallas húmedas, ponlos en su estuche cuando no los uses y ve a una óptica para que los ajusten cuando sea necesario, pues si lo haces por tu cuenta podrías dañarlos y tendrás que adquirir otros. Procura ser cuidadoso con este artículo; si la graduación no avanza y tus gafas están en buenas condiciones, no habrá necesidad de cambiarlas tan seguido.
Bibliografía: http://bit.ly/2qjoZEY http://bit.ly/2Cng0nP http://bit.ly/2Das5hp
A8. FEBRERO 2018
Para que mantengas tu dentadura sana por mucho tiempo, es importante que no tengas errores en el aseo de tus dientes. No presiones demasiado tu cepillo dental. No por lavarte más fuerte tendrás una dentadura más limpia; al contrario, las cerdas se doblan y no cumplen la función de eliminar la placa y los restos de comida. Cuida tus encías. Si tienden a sangrar debes acudir al dentista, ya que puede ser una inflamación o algo más grave como una periodontitis, que acelera el proceso de caída de los dientes. Elimina el sarro. Tu dentista te indi-
cará con qué frecuencia debes acudir para eliminar el sarro, que se presenta en tus dientes con un tono amarillento o café. No dudes en usar aparatos (frenos). Éstos no son exclusivos para los adolescentes, si tu dentista te recomienda utilizarlos, decídete a hacerlo, podrías tardar más en completar el tratamiento, pero los resultados son efectivos. No mastiques por la misma zona. Si usas este método, un lado de tu dentadura puede presentar mayor descalcificación y desgastarse. Utiliza productos bucales adicionales, como hilo dental y enjuague bucal.
NO OLVIDES EL AHORRO Los pagos mensuales, deudas y gastos pueden complicar tu ahorro; toma en cuenta su valor y no dejes de lado este importante hábito. Sé más organizado con tus gastos, anótalos, revísalos y elimina la compra de artículos innecesarios. Establece un presupuesto para tus gastos, no te pases del límite y busca reducir tus facturas al aplicar métodos de ahorro de agua y luz en casa. Separa tu ahorro. No ahorres lo que te sobra después de pagar tus cuentas, se recomienda que ahorres el 10% de tu sueldo en cuanto recibas tu paga. Reduce tus gastos, adelanta pagos de tu tarjeta de crédito, cena más en tu casa en lugar de hacerlo fuera y deja la compra de ropa para ocasiones especiales.
Crea
200 AÑOS DE TERROR
Desarrollan mano biónica Científicos italianos implantaron en una mujer la primera mano biónica con sentido del tacto que además es portátil. Almerina Mascarello es la paciente quien perdió su mano izquierda en un accidente hace más de 20 años y ahora se ve beneficiada con el implante. La mano biónica no sólo puede detectar y agarrar objetos, además tiene sensores que envían información al cerebro y detectan si algo es blando o duro, lo que da la sensación de tacto. Los datos llegan a la persona a través de electrodos conectados en la parte superior del brazo y una computadora que
la paciente debe cargar en una mochila. La paciente puede tomar un vaso, vestirse o ponerse zapatos, y aunque se trata de un implante que apenas lleva seis meses de funcionamiento, los especialistas buscan la forma de hacer más pequeños los complementos (como la computadora) para poder comercializarlo. En el año 2014 ya se había experimentado con una mano biónica que podía identificar superficies lisas o rugosas, pero sólo se podía usar en las instalaciones de un laboratorio debido al peso y tamaño de la prótesis.
La novela Frankestein, publicada por primera vez el 1 de enero de 1818, cumplió 200 años como referente del género de terror. La inglesa Mary Wollstonecraft Shelley (17971851) publicó la obra con sólo 20 años de edad, aunque la empezó a escribir desde los 18. El título completo de la obra es Frankestein o el moderno Prometeo, inicialmente se publicó sin el nombre de Shelley y no fue bien recibida, pero ganó popularidad por sus diferentes adaptaciones en teatro, y ya en el siglo XX, en el cine. El bicentenario de la novela se conmemora en el Reino Unido con una moneda especial de dos libras, mientras que en Estados Unidos le rendirán homenaje con eventos científicos y literarios.
TRASLADA SU ARTE El artista ruso Evgeny Ches se dedica al arte urbano y decidió llevar su trabajo de los murales a los bosques. Esto lo logró al colocar papel celofán entre dos árboles, técnica denominada “Cellografiti”, y ahí plasma imágenes como ardillas, osos y hasta dinosaurios. En lugar de pintarle un fondo a sus obras, aprovecha los parajes naturales para fusionar las figuras que hace con el entorno natural, lo que resulta en excepcionales creaciones.
Bibliografía: http://bit.ly/2CpgdXw http://bit.ly/2CTX9ld http://bit.ly/2EU0CRn
FEBRERO 2018 .A9
Juega
Sopa de letras
Adivinanzas
Primera
Cuarta
Segunda
Quinta
Tiene famosa memoria, gran tamaño y dura piel, y la nariz más grandota que en el mundo pueda haber.
Tercera
María Penacho parió un muchacho, ni vivo ni muerto, ni hembra ni macho.
Viajeras somos de negros vestidos, debajo de las tejas hacemos los nidos. Soy pequeño y alargado, en dos conchas colocado, como no puedo nadar, me pego a las rocas del mar. Solución Primera El delfín. Segunda El elefante. Tercera La gallina y el huevo. Cuarta Las golondrinas. Quinta El mejillón.
Vivo en el mar sin ser pez y soy siempre juguetón; nunca me baño en el Rhin, pues soy el mismo del fin.
Fuente: http://www.elhuevodechocolate.com
Encuentra el camino
A10. FEBRERO 2018
ACAPARAR ALERTA ALUVIAL APLACAR ARCA BALBUCEO BURGUESÍA CLÉRIGO COYOTE CRUASÁN CUBO DESCORTÉS ESCARPADO ESTAFA ETAPA ÉXITO GRAVA GROSOR KILÓMETRO
MORAR MULETA NÓMINA NORIA NOVEDAD OJERA PAPELETA PARTIDA POLAR RADIO ROMERO SEPIA SUTURA TEMPLAR TRACCIÓN VENTANA
Solución Encuentra el camino
Solución del Autodefinido
Medita
La historia del lápiz
E
PAULO COELHO
l niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó: –¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es una historia sobre mí? El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto: –Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas. El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial. –¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida! –Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.
Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona. Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia. Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior. Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de todas tus acciones. Paulo Coelho es un novelista brasileño con más de 200 millones de libros vendidos en más de 150 países.
FEBRERO 2018 .A11