88 zik

Ноябрь № 11 (88) 2016

в Новосибирске

Есть

И худеть

Уколы красоты Новый год

во всей красе

Ералтеноава Шку

«Леди Сибири» выходит в эфир

Панты марала Панты — неокостеневшие рога марала, снятые в период роста и максимальной аккумуляции естественных полезных веществ. Согласно исследованиям ученых, панты содержат 20 аминокислот, 25 микроэлементов, всего около 80 биологически активных компонентов, нужных для поддержания здоровья человека. Пантогематоген жидкий Воздействие на организм: Пантогематоген — это натуральное и действенное средство для сохранения жизненных сил организма. Главный компонент — экстракт крови марала (алтайского оленя). Такую кровь берут в период роста молодых оленьих рогов. В это время в ней бурлит огромное количество биологически активных веществ, которые обладают бесценной энергетикой. Это уникальный препарат, который не только поможет сохранить молодость и продлить жизнь. Он еще и заметно улучшит ее качество.

•Оказывает сильный тонизирующий эффект.

•Помогает справиться с физическими и умственными нагрузками.

•Активизирует энергетический обмен, стимулирует рост новых клеток и предупреждает преждевременное старение.

•Улучшает память и работу мозга.

•Очищает кровь и повышает уровень гемоглобина.

•Нормализует обмен веществ.

•Увеличивает сексуальные возможности, предотвращает развитие импотенции и простатита.

•Восстанавливает репродуктивную функцию, нормализует уровень гормонов.

•Предупреждает появление опухолей.

•Успокаивает при состоянии стресса, повышенной нервной возбудимости.

Панты марала быстро усваиваются любым организмом. В странах Юго-Восточной Азии уже 2000 лет знают целебные свойства пантов марала и успешно применяют при различных заболеваниях. Сегодня, соединив древний рецепт выведения свойств пантов с передовыми технологиями науки, мы делимся с вами формулой красоты, здоровья и долголетия.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Пантосон Применение пантов при лечении плохого сна, благодаря содержащимся в них микроэлементам и аминокислотам, приводят к снижению тревожности, повышению работоспособности и улучшению качества сна. Специалисты отмечают и ускорение лечения различных неврозов. При этом пантовые препараты помогают сохранить активность и объем внутренних энергоресурсов. Ваш организм сам начинает работать более эффективно. Показания к применению: нарушения сна, неврозы, синдром хронической усталости, панические атаки

Пантоактив В пантогематогене содержатся аминокислоты, триптофан, глицин, глутаминовая кислота, валин, пролин и тирозин, необходимые для полноценной работы головного мозга. А магний, медь, цинк, марганец и йод нормализуют не только нормальное функционирование мозга, но и других органов центральной нервной системы. Положительным эффектом от приема препаратов из пантов является снижение чувства «тревожности», повышение работоспособности, устранение последствий психоэмоционального стресса и улучшение психоэмоционального состояния.

Триопант Панты марала и препараты на их основе помогают восстановить измененную ткань предстательной железы, улучшить микроциркуляцию и стимуляцию иммунитета. Они улучшают кровоток, регенерацию тканей, способствуют восстановлению мышц после физических нагрузок. Благодаря уникальным характеристикам, панты и препараты на их основе, могут помочь в регуляции сперматогенеза. Они повышают качество и активность сперматозоидов и стимулируют эректильную функцию, продлевая половую жизнь даже в пожилом возрасте. В пантогематогене высока концентрация половых гормонов и аминокислоты аргинина, которая способствует усилению сексуальной активности и полового возбуждения, улучшает микроциркуляцию в органах малого таза, стимулирует эрекцию и способствует обострению чувственных ощущений при половом акте.

мараловодческое хозяйство

Продукция самого крупного маральника в мире, нассчитывающего около 4000 голов «Белый марал»

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ

+7-913-913-81-30

Письмо

редактора

Думаю, что у каждого в жизни существуют закономерности. Например, связанные с временами года. Зима ассоциируется у нас с Новым годом, снегом мандаринами, елками, а еще непременно, с дневным или вечерним сеансом «Иронии судьбы или с легким паром». Причем сразу на нескольких каналах. Если бы этот фильм показали не 31-го декабря, а например, на весенние праздники, мало того, что мы бы удивились, почему не кстати, так и смотреть еще бы и не стали. Да уж… Закономерности они такие… А в феврале нас ждет эпидемия гриппа… А весной — непременно нужно влюбиться. Ну, а осени, и в частности ноябрю, досталась участь депрессивных состояний. Ну что за статистика или закономерность такая? Почему бы не отдохнуть? Не депрессовать, а именно позволить себе несколько снизить ритм жизни, вспомнить о тихих домашних радостях. Как сказал какой-то классик «Осень — время теплых объятий, горячего чая, мягкого пледа и интересных фильмов». А кто ж против-то? Особенно — объятий и фильмов? Пересмотреть, наконец-то фильмы, новые, которые давно вышли из большого проката и теперь доступны для просмотра в интернете. Почитать книгу. Разобрать гардероб, да куча всего, что женщина может себе придумать...только не депресссовать.. Ну и конечно же, я не устаю в каждом номере призывать вас заботиться и любить себя любимую, занимаясь своей красотой и здоровьем. Осень, а именно ноябрь — самое время, чтобы заняться уставшей за солнечные дни кожей лица и тела. Ведь каждой уходовой процедуре отведено свое время. В те времена года, когда ярко светит солнце, то их подавляющее большинство находятся под строжайшим запретом. Любите себя... Если ко всему этому вы воспользуетесь нашими журнальными многочисленными советами и предложениями по улучшению настроения, самочувствия, уходу за собой и своими близкими, то последний месяц осени пролетит незаметно, оставив о себе приятные воспоминания... А ваше лицо и тело будут бесконечно вам благодарны. А там уже и до Нового года рукой подать. Макияж и причёска тел. 291-37-85

Ольга Шпак

Фотограф, тел. 8(913)465-47-19

galkinanatalya 1596 публикаций

Подписаться

14,1тыс. подписчиков

Подписки: 890

Стильная женская одежда г. Новосибирск, пл. Карла Маркса, 5, ТЦ «ГРАНИТ», 1 этаж, отдел 28. тел: 8-983-138-38-17 vk.com/firuza.fashion

Содержание ноябрь ЕСТЬ И ХУДЕТЬ

26 26

Новый год во всей красе

8

16

Елена ШКУРАТОВА «Леди Сибири» выходит в эфир

22

Укол красоты

На обложке: Елена Шкуратова Фото: Ольга Шпак MUAH: Modele» Журнал «Секреты здоровья и красоты в Новосибирске» Издатель: ООО «Красота и здоровье» Учредители: Тыщенко О.В., Колобкова Н.А. Главный редактор: Тыщенко О.В. Дизайн, верстка: Виктор Абрамов. Шеф-редактор: Наталья Высоцкая.

Адрес редакции и издательства: Новосибирск, 630005, ул. Гоголя, 37, тел.

299-42-77, sekrety-zik@ya.ru Журнал зарегистрирован как рекламное издание в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Новосибирской области. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 54-00401 от 28 октября 2011 года. Территория распространения:

ВЫБОР эндопротезов

12 г. Новосибирск. Информационная продукция, запрещенная для детей младше 16 лет. Распространяется бесплатно. Отпечатано: в типографии ООО ГК «Печатный дом». Адрес типографии: г. Новосибирск, ул. Лазарева, 33/1, тел.: 271-01-30. Дата сдачи в печать: 11.11.16. Дата выхода: 15.11.16. Тираж 20 000 экземпляров. Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обязательной сертификации, все услуги — лицензированию. За содер-

Жизнь «без сахара»

жание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Копирование и распространение материалов журнала допускается только с письменного разрешения редакции. В оформлении использованы фотоматериалы сети Интернет. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Материалы, отмеченные этим знаком, являются редакционными статьями, не являются рекламой.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ВРЕМЯ ЛАЗЕРНЫХ ПРОЦЕДУР Опыт работы более 7 лет, 4 современных немецких лазеря

скидка –15% Лечение шрамов, рубцов Лечение акне, постакне Удаление сосудистых патологий (купероз, сосудистые звёздочки) лазерное фракционное омоложение лица (абляция) Лазерная эпиляция голени Лазерная эпиляция бикини стандарт

*Указана стоимость за одну процедуру **Подробности у администартора

Лицензия № ЛО-54-01-002261 от 19 июля 2013 г.

Лицензия № ЛО-5401-003615 от 09.06.2016 г.

SA8™

от Amway Home™ Поддерживать чистоту одежды в командировке и на отдыхе поможет компактный набор из трех жидких средств для стирки SA8™ от Amway Home™.

Беликова Евгения, психолог

Психология как призвание

Евгения Леонидовна Беликова, замужем, два сына 6 и 11 лет. По образованию и по призванию — психолог. Имею свой Психологический центр «#Спорт_Личность». На данный момент являюсь психологом проекта «Леди Сибири»

Небольшие флаконы по 250 мл для ухода за темными, деликатными тканями, а также универсальное средство, помогут избавиться от пятен в том числе при ручной стирке и не займут много места в сумке. А за счет концентрированной формулы средств хватит на все путешествие и даже дольше. Ингредиецнты, полученные из природных источников, прошли дерматологическое тестирование (об этом говорит значок BIOQUEST Formula™ на упаковке), так что аллергия точно не испортит ваш отдых. Рекомендованная розничная цена: 1 505 рублей.

6

Специализируюсь по таким направлениям как: спортивная психология, детская психология, семейное консультирование, работа с подростками, профориентация. Провожу обучающие курсы для родителей и для своих коллег. Глубоко убежденна, что только счастливые и полноценно-гармоничные личности могут воспитать такого же ребенка. Самое сложное — это понять, что счастье не во внешнем мире, не в работе, не в отношениях, не в детях, а в тебе! Оно живет внутри тебя! А все остальное — это всего лишь отражение твоего маленького суверенного счастья!

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

Олимпийский чемпион по боксу Михаил Алоян

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

НОВОСТИ | СКИДКИ | АКЦИИ

НОВОСТИ | СКИДКИ | АКЦИИ

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

7

ПЕРСОНА

«Леди Сибири» выходит в эфир

Автор и директор конкурса красоты «Леди Сибири» Елена Шкуратова уже не в первый раз становится гостьей нашего журнала. В самый разгар конкурса она встретилась главным редактором, а также постоянным членом жюри Оксаной Тыщенко и рассказала о том, как изменился проект за это время. Я знакома с конкурсом не первый год. С самого первого года выпуска, так сказать, я присутствовала на нем в качестве жюри. Проект растет и развивается, как в моральном, так и в материальном плане: он становится все более популярным, к нему присоединяются новые партнеры. Вы проводите очень большую работу с конкурсантками — это видно уже сейчас. Еще месяц назад, на первом этапе, я выделяла для себя некоторых конкурсанток по стилю, красоте, манере подачи себя. Сейчас прошел уже второй этап — «Кулинарный тур8

нир» и мне стало еще сложнее выделять когото одного. Что изменилось за это время? Мы сотрудничаем с модельным агентством «Elite Stars», в частности, с моделью международного уровня Марий Опариной. Прошло уже два занятия, одно из которых было посвящено фотопозировке. Девушек учили правильно вести себя перед камерой. Выбирать наиболее удачные ракурсы для фото. На втором занятии девочек учили дефилировать: правильно стоять, ходить, поворачиваться. Помимо этого, для конкурсанток прошел мастер-класс по ораторскому искусству. Провела

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПЕРСОНА его великолепная радио-и телеведущая Алина Маслова. Она подсказывает девушкам как грамотно строить свою речь, что нужно говорить «на камеру», а что лучше оставить «за кадром». Могу сказать, что в финале «Кулинарного турнира», когда каждая из конкурсанток произносила свою речь, я была приятно удивлена. Еще недавно, на отборочном этапе, им было тяжело работать с микрофоном, а сейчас они свободно выражают свои мысли со сцены на большую аудиторию... Сейчас прошел только первый из пяти месяцев проекта. В финал девушки выйдут уже подготовленными и «подкованными» во всех вопросах. 17 ноября уже начнется новый этап проекта — «Преображение», который пройдет в студии красоты «AHAVA SPA». В нем примут участие 13 девушек — это практически все участницы. Они готовы меняться, удивлять себя и окружающих. Я считаю, что это хорошо. Если девушка хочет меняться внешне, значит она способна изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Если девушка

готова меняться внешне — значит она

готова изменить

свою жизнь.

Знаю, что в этом году к проекту присоединится еще и телевидение… Действительно, недавно я вернулась из Москвы, где обсуждала возможное сотрудничество с телеканалами. Нас будут показывать по региональным каналам, но в перспективе я хочу выйти на федеральный уровень. На данный момент мы подписали договор с телеканалом «Домашний», где выходит реалити-шоу «Леди Сибири». К примеру, 13 ноября выйдет в эфир «Кулинарный турнир». Все фильмы будут идти по выходным. Мне хочется, чтобы девушки могли заявить о себе более масштабно. К слову о масштабности, сейчас очень много различных конкурсов красоты. К сожалению, многие из титулов можно купить. Есть ли к чему стремиться «Леди Сибири»? Есть ли какойто честный конкурс российского или мирового уровня, «Оскар» среди конкурсов красоты? За четыре года мы прошли практически все российские конкурсы. К сожалению, это прав-

Я хочу, чтобы

«Леди Сибири» получила корону

«Миссис Мира». да — во многих из них есть свои «прайсы», с указанием «стоимости титула» и организаторы это не скрывают. Уже с двумя подобными конкурсами я благополучно рассталась. Очень много «конкурсов-однодневок», которые существуют только один год. В нашем проекте все прозрачно — бланки жюри могут просматривать сами конкурсантки. На данный момент остался один конкурс нашего формата, с которым мы продолжаем сотрудничать — «Mrs. Russia World». Девушки, которые займут призовые места на «Леди Сибири» в этом году, поедут именно туда. Каждый год наши девушки привозят награды с российских конкурсов красоты и, я думаю, 2017 год не станет исключением. Но главная моя цель — это выход на международный уровень. Я хочу, чтобы «Леди Сибири» получила корону «Миссис Мира». У меня далеко идущие планы на проект и, возможно, в будущем произойдут некоторые изменение в составе моей команды. К слову о команде, кто сейчас помогает в организации конкурса? У нас сложилась хорошая, дружная, женская команда. С нами сотрудничает очень хороший психолог — Евгения Беликова. Довольно часто девушки-конкурсантки не знают, как себя правильно повести в той или иной ситуации, из-за неуверенности в себе некоторые даже хотели уйти из проекта. Но Евгения вовремя находит нужные слова и мотивации для каждой, помогает выдержать все этапы конкурса морально. Конечно, мне очень помогает моя ассистентка, которая, возможно, в будущем станет директором проекта — Александра Грищук. Это моя «первая ласточка»: после конкурса «Леди Сибири», она уехала в Москву и вернулась оттуда уже с короной «Леди России». Приглашаем всех желающих на феерический финал четвертого ежегодного конкурса красоты и талантов который пройдет 27 февраля в камерном зале филармонии «Дом Ленина». Вас ожидает завораживающее шоу с участием превосходных участниц «Леди Сибири–2017»

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

9

ПЕРСОНА

«Леди России» из Сибири Александра Грищук — одна из первых участниц конкурса «Леди Сибири». Сегодня она — обладательница титула «Леди России». Помимо этого, Александра помогает развивать проект. Кажется, еще недавно ты волновались на сцене вместе с другими конкурсантками, но с тех пор прошло уже четыре года. Что изменилось в жизни после участия в проекте? Каждая встреча, каждое событие, которые с нами происходят, меняют и нас самих, и наш привычный уклад жизни, и даже мировоззрение. Я всегда была и буду уверена в том, что происходящее в жизни — неспроста и так должно быть. В этом я в очередной раз убедилась после моего участия в конкурсе красоты «Миссис Сибири–2014», где завоевала 2-ое место. После этого я поняла, что могу сделать что-то большее. Во мне много энергии и сил. В декабре 2014 года отправилась в Москву на Всероссийский конкурс «Леди России». И здесь мне удалось полностью раскрыться, показать свои таланты и покорить жюри. В итоге — первое место и титул «Леди России»! Если честно, сначала не поверила в это, но когда осознание пришло — внутри стало тепло и радостно и не только за себя, а за Новосибирск. В родном городе с честью встретили Леди России-2014. Добавилось ли уверенности в себе после такого успеха? Эта победа, этот титул помогли мне понять себя и дали возможность попробовать себя в новом, непривычном мне ранее, амплуа. На финале «Миссис Сибири–2015» я выступила в роли со-

10

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПЕРСОНА ведущей. До сих пор помню, с каким трепетом и волнением выходила на сцену и говорила слова приветствия всем зрителям и участникам. И сейчас уверенно могу сказать — я справилась! За что горжусь собой. Также в 2015 году я была в составе жюри наших региональных конкурсов красоты в Томске и Кемерове. И, откровенно говоря, оценивать очень сложно. Все мамочки замечательные, талантливые, умницы и красавицы и все достойны победы. Ты побывала конкурсанткой, ведущей, членом жюри. Сейчас идет очередной этап «Леди Сибири –2017». Чем занята там и как складываются отношения с другими организаторами? Ведь бытует мнение, что женский коллектив редко бывает дружным… В этом году мы работаем над проектом — «Леди Сибири–2017». Я помогаю готовить участниц к различным этапам, организовывать фотоссесии, привлекаю партнеров. Я благодарна автору и директору проекта Елене Сергеевне Шкуратовой. Она дала мне возможность и дальше развиваться в этом деле. Очень приятно работать под руководством этой чуткой и профессиональной женщины, воплощать вместе задуманное. Наши идеи оригинальны, а организация мероприятий проходит на высшем уровне. Мы понимаем друг друга с полуслова, между нами полное доверие. Для меня это очень важно. Мы никогда не стоим на месте. На следующий год у нас уже много планов и идей, как усовершенствовать проект. А наша большая гордость — мы вышли на международный уровень. Сейчас ты «по ту сторону» проекта, появились ли у тебя фаворитки среди конкурсанток? Я люблю их всех! Каждая из участниц обладает характером, в каждой из них есть стержень, каждая из них талантлива по-своему. Для меня важен успех и развитие всех участниц. Ведь чем сильнее они, тем интереснее и ярче сам конкурс. Очень приятно наблюдать за развитием конкурсанток именно в проекте. Я не перестаю удивляться их творческим способностям, которые раскрываются во время участия. Невозможно кого-то не любить. Ведь я вкладываю свою душу, дарю каждой частичку себя, потому что отдаюсь работе полностью. Знаю, что у тебя растет дочка. Как удается совмещать такой напряженный график работы с домашними хлопотами? У меня самая прекрасная на свете, самая любимая, самая лучшая доченька. Так говорит, думает и чувствует каждый любящий родитель. И я самая счастливая мама! А значит, легко все успеваю. Со-

фье совсем недавно исполнилось 3 годика. За то время пока она в детском саду, я успеваю сделать всю работу, похозяйничать в доме и к вечеру забрать свое сокровище. Наш журнал посвящен женкой красоте и, по уже сложившейся традиции, хочу спросить, есть ли у тебя свои секреты красоты и здоровья? Мне 26 лет и я вполне довольна своей внешностью. Но, как и любой молодой девушке, мне по душе различные «вкусные» новые тенденции в индустрии красоты. Я давно открыла для себя студию красоты «AHAVA SPA» и до сих пор остаюсь ей верна. Я за естественность. Это касается и волос в том числе. Сложные окрашивания остались в прошлом (смеется). Теперь — только процедуры по уходу. Мой фаворит по уходу и лечению волос — OLA PLEX. Использую его один раз в два месяца, плюс кератиновое восстановление Davines. Маникюрный мастер периодически балует меня IBX-лечением для ноготков. Его можно использовать как основу и как базу под гель-лак. Что касается ухода за лицом, то один раз в месяц делаю ультразвуковую чистку и раз в три месяца — терапевтическую лазерную биоревитализацию. И, безусловно, хорошо себя чувствовать мне помогает полноценный здоровый сон, правильное питание и фитнес.

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

11

ЗДОРОВЬЕ

Жизнь «без сахара» «У Вас сахарный диабет!» — каждые пять секунд на разных языках мира звучит такой диагноз. По разным данным, на сегодняшний день, примерно 6% взрослого населения земного шара страдает этим заболеванием. В нашей стране наиболее распространен сахарный диабет II типа, который, чаще всего, возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью.

12

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ЗДОРОВЬЕ

Качество и количество Различают сахарный диабет двух типов. Первым, чаще всего, страдают дети и подростки. В этом случае, в организме вырабатывается недостаточное количество инсулина. Лечение начинается с введения этого гормона. Промедление в лечении может привести к диабетической коме. При сахарном диабете второго типа недостаточность инсулина имеет не количественный, а качественный характер. Даже при наличии достаточных или повышенных концентраций инсулина в крови, он работает недостаточно и глюкоза не может поступить из крови внутрь клеток. Еще несколько лет назад диабет второго типа считался «возрастным» заболеванием и возникал у людей старше 60 лет. Сегодня это заболевание «молодеет» — в группу риска уже попадают люди в возрасте 30-40 лет. Развивается он не так остро, чем диабет I типа и его симптомы менее выражены. Коварство диабета заключается в том, что именно на ранних стадиях, когда лечение может быть эффективным, человек не чувствует никаких симптомов болезни. Он не озабочен лечением и не хочет резко менять свой образ жизни. Как правило, лечение начинают в тот момент, когда возникающие осложнения значительно ухудшают качество жизни. К сожалению, на данном этапе лечение уже не настолько эффективно. Помимо двух распространённых типов диабета, выделяют еще гестационный и MODYдиабет. Первый может проявиться во время беременности. Как правило, им страдают 2-5% женщин. После родов он может протекать менее тяжело или вовсе исчезнуть. Но нередко у женщин, страдавших во время беременности гестационным диабетом, в последствии возникает диабет второго типа.

MODY-диабет встречается редко: около 5% больных сахарным диабетом имеют эту форму болезни. Его причиной является генетический дефект, нарушающий выделение инсулина клетками поджелудочной железы. Для поддержания нормального состояния требуются небольшие дозы инсулина. Образно говоря, MODY-диабет занимает «среднюю» позицию между диабетом первого и второго типа. Среди причин, по которым возникает сахарный диабет, особенно выделяется образ жизни. Хронические стрессы, несбалансированное питание, а как следствие, избыточный вес и низкая физическая активность приводят к развитию

болезни. Помимо этого, привести к появлению сахарного диабета может наследственная предрасположенность. Если отец болен сахарным диабетом I типа, то с вероятностью 5-10% он разовьется и у ребенка. В случае, если есть такое заболевание у матери, то риск наполовину меньше — 2-2,5%. Когда в семье оба родителя страдают диабетом II типа, то риск развития такой же болезни у детей возрастает до 65-70%. К тому же, длительное использование некоторых лекарственных препаратов, особенно мочегонных, гормональных или цитостатиков также может привести к появлению сахарного диабета.

Профилактика и лечение Чтобы избежать сахарного диабета, нужно, в первую очередь, нормализовать свой вес: ограничить калорийность рациона и начать заниматься спортом. Если вовремя обратить внимание на свое здоровье, то избежать болезни можно в 50-60% случаев.

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 13

ЗДОРОВЬЕ

Сейчас проверить уровень глюкозы в крови можно и дома. Для этого используется такой аппарат, как глюкометр.

Если все-таки избежать заболевания не удалось, то нужно регулярно следить за уровнем сахара в крови и соблюдать определённый режим питания. В первую очередь, нужно ограничить потребление белого хлеба, булочек, сладостей, белого риса, жареного картофеля и пюре. Такие напитки как пиво, квас, кола, лимонад и сладкие соки также не должны появляться в рационе. Еще одним исключением станет жирная пища. В первую очередь потому, что она способствует набору веса и неблагоприятно влияет на сердце. В разумных количествах можно есть изделия из ржаной муки грубого помола, свеклу, морковь, зеленый горошек, изюм, ананас, банан, дыню, абрикосы, киви и отварной картофель. Без ограничений можно есть кабачки, капусту, огурцы, помидоры, вишни, сливы, груши, зеленый салат, молочные продукты, отварное мясо и рыбу. Не принесет вреда апельсиновый или яблочный сок без добавления сахара. Конечно, сахарный диабет вносит свои коррективы в жизнь человека. Но, как показывает практика, люди с сахарным диабетом добиваются больших успехов в спорте, более активны в социальном плане.

14

Нужно записаться к врачуэндокринологу, если: yИспытываете сильную жажду, которую невозможно утолить. yЧасто возникают позывы к мочеиспусканию. yВысохшие капли мочи оставляют на белье плотные белые пятна. yПостоянная слабость и сонливость. yПроисходит ухудшение зрения: контуры предметов расплываются и изображение воспринимается как будто сквозь туман. yВ ладонях и подошвах периодически возникает ощущение мурашек, онемения или покалывания. yНе можете избавиться от прыщей. yКожа сухая и на ней плохо заживают порезы и царапины. yБеспокоит кожный зуд. yРезко похудели более, чем на 5 кг без видимых причин. yПостоянно испытываете сильный голод.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЗДОРОВЬЕ

Диабет можно вылечить массажем? В «ЦММ» Евгения Фофанова возможно все!

14 ноября — всемирный день борьбы с сахарным диабетом. Всем известны традиционные методы борьбы с этим недугом, которые, к большому сожалению, лишь улучшают состояние, но не излечивают человека полностью. Возможно ли бороться с сахарным диабетом с помощью массажа? Прокомментировать этот вопрос мы попросили директора «Центра Международного Массажа Евгения Фофанова», врача, массажиста международного уровня, Евгения Владимировича Фофанова. Дело в том, что за каждый орган в нашем организме отвечает конкретный позвонок. Поджелудочную железу, в частности, иннервирует 7-ой грудной позвонок. «В моей практике было немало случаев, когда еще в детстве у ребенка, по той или иной причине, случился зажим корешков нервов в этом позвонке и врачи, не разобравшись в этиологии, «посадили» ребенка на инсулин. Если бы ребенок вовремя попал к грамотному специалисту или ко мне на бесплатную диагностику, то развития такой болезни можно было бы избежать», — говорит Евгений Фофанов.

«жестокого» заболевания, как диабет. «Если бы родители моих сегодняшних клиентов вовремя обратились за помощью, я бы на 100% вылечил бы их от сахарного диабета», — делится врач. В практике Евгения Владимировича были случаи, когда диабетики, которые годами принимали инсулин, после курса массажей значительно снижали дозы этого гормона. Их самочувствие улучшалось. «Мне кажется, лучше «подсесть» на мои курсы массажа и делать их два раза в год, чем зависеть от больших доз инсулина», — говорит Евгений Фофанов. Сотрудники центра Евгения Фофанова ждут всех на диагностику и массаж.

ВНИМАНИЕ! Только до 10 декабря! Сотрудники «ЦММ Евгения Фофанова» Алексей Вайштарас и Анна Кинаш проводят акцию для пожилых! 1 час массажа для женщин 750 руб., для мужчин 900 руб. Торопитесь записаться! Алексей Вайштарас может приехать на дом. Час такого массажа будет стоить 1000 руб. час.

Необходимо помнить, что при любом заболевании не так важно лечение, как диагностика и профилактика. Ведь своевременное и правильно проведенное обследование как детей, так и их родителей, может предохранить от такого

Запись на бесплатную консультацию, массаж и обучение по телефонам: 330-12-50, 8-923-195-41-49. www.fofanov-ev.ru evgenijfofanov@yandex.ru

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 15

ЭСТЕТИКА

Выбор

эндопротезов

Сегодня любая женщина может получить ту форму груди, о которой она мечтает. Но решивших сделать увеличивающую маммопластику представительниц прекрасного пола, волнует не только размер и форма будущих имплантов, но и срок их службы, изготовитель и текстура. Наука в этом направлении не стоит на месте и прогресс в медицинских исследованиях позволил грудным эндопротезам обрести достаточную безопасность и долговечность использования.

16

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

Как выбирать Каждый вид имплантов обладает своими преимуществами и недостатками и выбор эндопротеза зависит как от пожеланий пациентки, так и от рекомендаций пластического хирурга. Опираясь на исходные параметры тела и геометрию груди, он выбирает наиболее оптимальный вид протезов и способ их установки. Существует несколько критериев, по которым определяют типы имплантов: y Поверхность оболочки y Форма y Наполнитель Отдельно выделяют тип имплантов, предназначенных для реконструктивной хирургии. Они используются для воссоздания груди после ее частичного или полного удаления во время операции по иссечению раковой опухоли. Такая технология позволяет женщинам вернутся к полноценному образу жизни как в физическом, так и в психологическом плане.

Круглые и текстурированные Поверхность имплантов может быть гладкой или текстурированной. Гладкие импланты имеют тонкую капсулу и появились довольно давно. Среди их плюсов выделяют относительно низкую стоимость, мягкость на ощупь и устойчивость в процессе эксплуатации. Но у них есть два существенных минуса: довольно часто встречаются случаи смещения имплантов после операции, к тому же они хуже приживаются. Текстурированные импланты имеют шерховатую поверхность, которая позволяет клеткам соединительной ткани заполнять пустоты и надежно фиксировать эндопротез. Они лучше приживаются, но плотнее на ощупь, служат гораздо меньше гладких имплантов и в разы дороже. На сегодняшний день, большинство пластических хирургов считают гладкие импланты устаревшими. Один из самых важных критериев выбора эндопротезов, от которого будет зависеть вид будущей груди — это их форма. Здесь различают так же два вида — круглые и анатомические (каплевидные). С помощью круглых имплантов создается идеально ровная и круглая железа. Они придают максимальный объем, приподнимают грудь, стоят дешевле и технически легче имплантируются. Но в силу того, что идеально круглая железа в природе встречается крайне редко, такие импланты делают грудь неестест-

венной. Особенно этот недостаток заметен при установлении эндопротезов большого размера. Но если у женщины изначально молочная железа округлая, имеется небольшой птоз или широкая грудная клетка, то круглые импланты будут выглядеть хорошо. Довольно часто хирурги советуют круглую форму для женщин с деформацией грудной клетки или синдромом Поланда. Анатомические импланты внешне напоминают конус. Такая форма практически повторяет естественную форму груди женщины. Они максимально натурально имитируют форму груди в положении стоя и сидя, но неестественно выглядят в положении лежа на спине. К тому же они ограничивают использование бюстгальтеров с приподнимающим эффектом, чаще сдвигаются в процессе эксплуатации и стоят дороже. Такой протез не всегда подходит женщинам с широкой грудной клеткой. Но он поможет исправить имеющуюся асимметрию молочной железы и убрать птоз.

Лучшим способом

выбора эндопротеза остается

компьютерное моделирование и советы

опытного хирурга. А что внутри?

Первые импланты заполнялись силиконом. Но из-за недостаточно плотной оболочки со временем они начинали протекать и наступала интоксикация организма. Одним из способов решения этой проблемы стало уплотнение обо-

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

17

ЭСТЕТИКА

Каждая женщина уникальна

и требует индивидуального подхода.

лочки, а другим — замена наполнителя. Первой альтернативой силикону стал солевой раствор. Такие импланты абсолютно безопасны для организма, даже при условии попадания жидкости в окружающие ткани. Некоторые виды таких имплантов могут корректироваться после операции. Среди минусов — низкая устойчивость к механическим повреждениям, избыточная мягкость при пальпации и ограниченный срок эксплуатации. К тому же, такие импланты склонны к образованию складок, впадин, испарению и, как следствие, потерю объема и формы. Более современной альтернативой силикону являются гели. Гидрогель мягкий и натуральный на ощупь, но может вытекать. Стоит заметить, что он безвреден для организма и постепенно подвергается биодеградации в тканях. Более современным считается гель «SOFT TOUCH». Он имеет упругую консистенцию и даже после разрыва импланта не попадает в окружающие ткани. Самым надежным и долговечным считается имплант с когезивным наполнителем. Благодаря своей плотной структуре не только превосходно держит форму, но и исключает протекание. Плюсы силиконовых гелей еще и в том, что они абсолютно стерильны и устойчивы к птозу. Среди минусов выделяют необходимость большого разреза для имплантации. К тому же, такие импланты требуют магнитно-резонансного контроля целостности оболочки, который должен проводиться каждые два года. Справедливости ради стоит отметить, что такие протезы имеют пожизненную гарантию.

Правильный размер Выбор размера грудного импланта, конечно, начинается с пожеланий пациентки. Все силико-

18

новые материалы для увеличения груди обладают определёнными параметрами, главные из которых — профиль и размер. Профиль — это отношение величины проекции импланта к ширине его основания. Важно понимать, что чем выше профиль, тем сильнее выражен визуальный эффект увеличения. Размер грудных имплантов исчисляется исходя из объема наполнителя, который может составлять от 90 до 740 см3. Нужно учитывать, что каждые 150 мл наполнителя увеличивают грудь на один размер. Размер импланта зависит от эластичности тканей, исходного размера молочной железы и грудной клетки, родов и лактации, роста и пропорций тела. Многие пластические хирурги считают использование имплантов больших размеров неоправданным и требующим специальных показаний. Самыми распространенными являются эндопротезы, величиной от 200 до 300 см3. В любом случае, не стоит пренебрегать советами пластического хирурга и компьютерным моделированием, которое позволит подобрать наилучшую форму и размер груди в каждом отдельном случае. Компаний-производителей грудных имплантов довольно много. Признанными лидерами считаются Arion, Cereform, Mentor, Polytech, Eurosilicone, Nagor, McGhan. Как правило, каждая клиника предлагает двух или трех производителей на выбор пациентке. Каждая женщина уникальна и требует индивидуального подхода. Пластический хирург сможет объективно оценить фигуру и будущие изменения. Только правильно подобранный имплант в сочетании с высокопрофессионально выполненным вмешательством позволят достичь наилучшего эффекта.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Опыт работы более 7 лет, 4 современных немецких лазера

Курс лазерной эпиляции

Подробности у администартора

ЭСТЕТИКА

Стремитесь к идеалу? Поможем, расскажем и покажем! Незаметно, шаг за шагом, прошла осень. На пороге уже Новый год. Можно укутаться в плед с любимой книгой, выпить чашечку горячего чая, и, наконец, уделить время заботе о себе. Сегодня речь пойдет о самом идеальном времени для нашей кожи, это время пилинга, который можно сочетать и комбинировать с различными методиками. Комбинация химического пилинга и мезотерапии дает более выраженный эффект. Зачастую, беседуя с пациентами можно услышать такие фразы как «о, нет, нет только не пилинг, я буду сильно шелушиться, у меня работа, мне нельзя» и многое другое. Пилинг в прямом его переводе с английского означает «отшкуривать». В косметологии же — это контролируемое повреждение кожи, направленное на улучшение ее качества, выравнивание цвета, повышение эластичности, сглаживание кожного рельефа и устранение пигментных пятен. Кстати, шелушения после процедуры может и не быть. Мы используем пилинги с минимальной травматизацией поверхностных слоев и выраженным эффектом ремоделирования нижних слоев кожи. Пилинг носит, чаще всего, курсовой характер и количество сеансов зависит от желания, эффекта, особенности кожи и образа жизни. Процедуры проводятся с временным интервалом: один раз в 10 — 14 дней. Хочется подчеркнуть, что эта процедура имеет свои показания: проблемная кожа, тусклый цвет лица, пигментные пятна: от веснушек до

20

сильных пигментных пятен; морщинки, снижение тонуса кожи, признаки фотостарения после загара или солярия; подготовка к другим процедурам (например, к мезотерапии, биоревитализации). Есть моменты, при которых химических пилинг противопоказан: любые хронические заболевания в момент обострения, ОРВИ с подъемом температуры, онкологические заболевания и сахарный диабет. Не рекомендуется делать пилинг во время беременности и в период кормления грудью. Также не желательно выполнять процедуру при свежем загаре. Химические пилинги в сочетании с мезотерапией дают хороший и пролонгированный результат. Мезотерапия проводится с целью укрепления антиоксидантной системы кожи, стимулирует образование коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, а также способствует уменьшению пигментации. Препараты подбираются индивидуально. Комплексный подход — идеальный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье и красоте. Клиника «Золотое Сечение», УКМЦ «ИНФОМЕД» гарантирует наличие сертификатов на используемые препараты и косметику.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

АКЦИИ ноября! Фотоомоложение лица — со скидкой 20% При единовременной оплате от 3-х процедур — (11 760 руб. вместо 14 700 руб.) При единовременной оплате курса из 4- х процедур пилинга Enerpeel (Италия) — 5-я процедура в подарок После процедуры пилинга Enerpeel предоставляется скидка на последующую процедуру мезотерапии в течении курса пилингов в размере 15 %

«БИЗНЕС-ЛАНЧ» для Вашей кожи: Скидка 15% на любой уход для лица с пн по чт с 12.00 до 16.00 Контурная пластика препаратом Radiesse, Belotero — скидка 20%. При единовременной оплате 4 — х процедур (Skinko, Skinko E) + 5% к Вашей персональной скидке Стоимость 1 ед. Диспорта — 100 руб; Стоимость 1 ед. Диспорта — 80 руб (гипергидроз); При оплате флакона Ксеомина (50 единиц) стоимость 200 руб. за ед К процедуре биоревитализации — ПОДАРОК маникюр (без покрытия)*

Лицензия № ЛО-54-01-002261 от 19 июля 2013 г. Лицензия № ЛО-5401-003615 от 09.06.2016 г.

*Акции действительны с 01.11.2016 по 30.11.2016 Подробности у администартора

ЭСТЕТИКА

Укол

красоты

Губы — это первое, что привлекает внимание во внешности женщины. Объемные, с четким контуром и здоровым цветом губы всегда считались идеалом. Визуально они делают женщин не только привлекательнее, но и моложе. Во все времена, начиная с древности, женщины пытались разными способами изменить их форму. Сегодня в пластической хирургии и в косметологии есть абсолютно надежные и безопасные методы увеличения губ. Губы мечты Конечно, увеличить губы можно с помощью пластической операции, но «лечь под нож» решится далеко не каждая женщина. Это вовсе и не обязательно — косметологи обладают достаточным арсеналом средств, с помощью которых можно изменить их форму, цвет и размер. Один из самых простых и надежных методов увеличения губ — контурная пластика на основе гиалоурановой кислоты. Процедура подходит для женщин любого возраста, не требует длительного периода реабилитации и полностью совместима с кожей. Помимо изменения самой формы губ, увеличение с помощью геля позволит избежать появления уплотнений, воспалений, аллергических реакций и мигрирования наполнителя. Повторять такие процедуры можно с той частотой, с которой хочет женщина. В этом случае не обяза-

22

тельно ждать окончания «действия» предшествующей порции геля. Противопоказаний к процедуре по увеличению губ гиалоурановой кислотой не так много. В первую очередь, это период беременности и лактации. Так же не стоит делать эту процедуру при наличии аутоиммунных и инфекционных заболеваний, а так же при лихорадочных состояниях.

Все в ваших руках Одно из самых важных свойств современных средств для пластики губ заключается в том, что они не остаются в тканях организма навсегда. В течение 6-10 месяцев препарат полностью выводится из организма. Другими словами, менять форму и объем губ можно на какой-то промежуток времени — к примеру, на время отдыха, к знаменательной дате или для удовлетворения своего небольшого временного каприза.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

• КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА: • Увлажнение губ, • УВЕЛИЧЕНИЕ губ от 5900 ₽ • Коррекция формы губ (в т.ч. Парижские губки), • Моделирование скул 2мл 12000 ₽, • Коррекция носогубных складок, • Устранение статических морщин, • Коррекция носослёзной борозды, • Устранение тёмных кругов под глазами, • 3D-моделирование лица, • безоперационная ринопластика.

• Ботулинотерапия — коррекция мимических морщин: • ДИСПОРТ — 77 ₽/ед. и БОТОКС — 230 ₽/ед.

• Лечение гипергидроза, (лечение потливости) подмышек, ладоней, стоп.

• БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ, • Биорепарация Revi, Aqushaine и др., • МЕЗОТЕРАПИЯ, • Безоперационная инъекционная липосакция (второй подбородок, «хомячьи щёчки» и т.д.)

Также предлагаем сопутствующие методы преображения с комплексным подходом...

• Лечение и омоложение кожи, • Лечение акне, постакне любой степени тяжести, • Пилинги химические (гликолевый, Джесснера, ТСА...), • Чистки лица (ультразуковые, атравматическая PCA Skin, комплексные).

дку ц— и к с а н н о куп о Акции, СуперАк дииур!

5%

A: rgan, US 0₽) M — Alle ₽ (вместо 12000₽) R E D E V 0 0 JU 0 5 8 2 1 8 l о ст 1m • Ultra 3 1ml 9900 ₽ (вме • Ultra 4 an, USA: — Allerg место 11000₽) M R E ID ₽ (в SURG ml 8000 • 30XP 0,8 : a, Austria ) S - Crom (вместо 9500₽ 00₽) S E C IN R ₽ 5 P 0 0 1 0 0 о т 7 с l е • Filler 1m1ml 7000 ₽ (вм , • Volume olutions D Skin S M — L A Y 0₽) PLUR ourg: сто 1150 Luxemb 1ml 9300 ₽ (вмеесто 12500₽ • Pluryal 1ml 9800 ₽ (вм td: • Volume cts Co., L al Produто 7000₽) ic g lo io RB ес HAFILLE,5ml 5900 ₽ (вм • Derm 0

Работы «до» и «после»

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

ул.Коммунистическая, 50, метро пл. Ленина.

янн роце ост.»Кинотеатр Маяковского». ЗАПИСЬ наи приём www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья красоты У нас посртоные Розыгрыши п я л и консультации: 8-953-764-6964, и vk.com/club_filler и регу

23

Центр красоты и здоровья «Лелея» Творческая мастерская «Новогоднее Переделкино»

Переделываем Лягушку-Царевну в Василису Прекрасную ∞ КОСМЕТИЧЕСКИЙ УХОД И ЧИСТКА КОЖИ ∞ ИНТЕНСИВНЫЕ МЕТОДИКИ — ИНЪЕКЦИИ ПИЛИНГИ • БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ — «биооживление» кожи IAL System.

• АРМИРОВАНИЕ ЛИЦА МЕЗОНИТЯМИ — реальная аль­тернатива пластической операции.

• КОЛЛОСТ-ТЕРАПИЯ — омоложение инъекционным коллагеном.

• БОТУЛОТОКСИНЫ — разглаживание морщин, лифтинг лица.

• КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА, ВОЛЮМИЗАЦИЯ — устранение морщин, коррекция губ, моделирование овала. ∞ ПИЛИНГИ от поверхностных до глубоких — восстановление эла­стичности, упругости кожи, отбеливание. ∞ ЛАЗЕРНОЕ УДАЛЕНИЕ КОЖНЫХ ДЕФЕКТОВ ∞ ПЕРМАНЕНТНЫЙ МАКИЯЖ Проводим теловычитание из телосложения Быстрая коррекция фигуры ∞ Антицеллюлитная мезотерапия ∞ Ручной липомассаж + кедровая бочка. ∞ Электростимуляция мышц с инфракрасным прогревом. ∞ LPG, вакуум-лифт-массаж ∞ Водорослевое обертывание + прессотерапия — избавление от отеков. ∞ Кавитация и радиолифтинг.

Переделываем Колобка в Ежика Парикмахерские услуги ∞ Стильные мужские и женские стрижки, праздничные прически и укладки. ∞ Модное окрашивание и колорирование волос ТРЕНДЫ 2016 — Ombre, бронд, шатуш, венецианское мелирование, зональное колорирование. ∞ Эффективное экспресс-лечение волос M0RPH05IS ∞ Лечебная стрижка волос «горячими ножницами». ∞ Шелковое биовыпрямление волос с глубоким уходом SILIS SILK — убирает пушистость, делает волосы послушными и мягкими. УСЛУГИ ВИЗАЖИСТА Переделываем коготки в ноготки Услуги педикюра-маникюра ∞ Все виды маникюра, гель-лак для ногтей ∞ Аппаратный медицинский педикюр BAEHR ∞ ЭПИЛЯЦИЯ: био-, электро- и фото- и лазерная. Переделываем Карлсона в Илью-Муромца ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ∞ Экспресс-методики коррекции фигуры ∞ Наращивание мышечной массы ∞ Интенсивное похудение ∞ Программы для молодых «Стройный силуэт», «Богатырская стать» ∞ Программы для старшего возраста «Вторая молодость». ВЕРТИКАЛЬНЫЙ СОЛЯРИЙ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Наши переделки: Массажист Косенков Андрей — Остап Бендер

Косметолог по телу Соколова Юлия — М.Монро

ПРЕДНОВОГОДНИЕ

АКЦИИ: ∞ Биоревитализация + контурная пластика + ботулотоксин — скидка 20% в подарок.

Врач-косметолог Тезикова Олеся — Марлен Дитрих

Парикмахер-стилист Моднов Виктор — Джим Кэрри

∞ Новогодняя программа ухода за лицом (4 сеанса) — 2 радиолифтинга в подарок. ∞ Вакуумный слим-массаж + водорослевое обертывание — сеанс в SPA-капсуле в подарок. ∞ 8 сеансов корректирующего массажа — 2 сеанса прессотерапии в подарок. ∞ 8 сеансов LPG-массажа — 2 сеанса в подарок.

Врач-косметолог Аветисян МАргарита — Шер

Врач косметолог Довыденко Наталья — Лайза Минелли

∞ Дизайнерское окрашивание волос — стрижка в подарок. ∞ Мужская стрижка волос — детская стрижка в подарок. ∞ Перманентный макияж — сеанс в СПА-капсуле в подарок. ∞ Абонемент в тренажерный зал — 2 сеанса в Кедровой мини-сауне в подарок!.

Директор Боева Т. В. — Ч.Чаплин

Парикмахер стилист Захарова Наталья — Натальня Варлей

∞ Процедура педикюра — маникюр в подарок.

Центр красоты «Лелея» ул. Урицкого, 21 тел. 222-39-00, 222-34-44

Врач-косметолог Татьяна Васильева — КРАСОТКА

Врач-косметолог Санников Антон — Сальвадо Дали

www. leleya.ru

САЛОН В ПОМОЩЬ

Новый год во всей красе До Нового года осталось чуть больше месяца. Много это или мало? Достаточно, для того, чтобы встретить новый год во всей красе: похорошевшей, постройневшей, а если необходимо, помолодевшей. Приводим фигуру в порядок В самую главную ночь года хочется быть бодрой и полной сил. Справиться с этой задачей поможет прием витаминов. Начать его можно уже сейчас: волосы, кожа, да и организм в целом скажут спасибо. Эффекта стоит ждать через четыре недели: для обновления клеток кожи требуется как раз 28 дней. Сбросить несколько лишних кило, укрепить мышцы и «подтянуть» фигуру за месяц — реально. Самое время записаться на фитнес — тренируясь 4-5 раз в неделю за месяц можно добиться 26

того же результата, что и за три месяца занятий 2 раза в неделю. Помимо этого, четырех недель вполне хватит для того, чтобы пройти курс антицеллюлитного массажа. Сейчас существует множество методик как ручного, так и аппаратного массажа, которые помогают вернуть коже упругость. Видимый эффект достигается после 12-15 процедур, поэтому месяца вполне достаточно. В список скульптурирующих процедур можно включить и обёртывания. Особенно эффективны для коррекции фигуры водорослевые или грязевые обертывания.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ Вполне можно объединить корректирующий массаж и обертывания — так эффект будет заметен быстрее. Помимо этого, сейчас самое время, чтобы нормализовать свое питание. Главное здесь не только подобрать «правильные» продукты, но и соблюдать режим питания. Одно из главных правил похудения — не голодать. Многие люди, в силу своей занятости и уже укоренившихся привычек, едят три, а то вовсе два раза в день. Между тем, дробное питание 5-6 раз в день — единственно правильное решение для тех, кто хочет сбросить вес. Если питание будет сбалансированным, объемы будут уходить довольно быстро. Возможно, на весах будет всего минус два-три килограмма, зато в сантиметрах уйдет гораздо больше.

Сияющий вид В прошлом номере мы уже писали о том, что сейчас самое время для пилингов — они помогают улучшить цвет лица и состояние кожи, при этом сейчас для них самое безопасное время. За месяц до нового года можно пройти как минимум четыре сеанса мезотерапии и сделать пару поверхностных пилингов. Самые результативные из них химические — гликолевый или мультикислотный. Эффект заметен уже после второй процедуры: улучшится цвет лица, кожа станет увлажненной, упругой и ровной. Сейчас можно начать и борьбу с морщинами. Биоревитализация поможет разгладить кожу, к тому же лицо приобретет отдохнувший вид уже после первой процедуры. Избавиться от более глубоких и мимических морщин помогут инъекции филлеров и ботулотоксина. Запланировать эти процедуры лучше заранее, ведь между процедурами должен быть перерыв хотя бы неделю, чтобы кожа успела восстановиться. Вообще все салонные процедуры, после которых требуется длительное восстановление, должны завершиться не позднее чем за неделю до важного мероприятия.

www.Sonata-N.ru

yвсе виды парикмахерских услуг yнаращивание ресниц, yманикюр, педикюр, yкосметолог, перманентный макияж, y визажист, y массаж, солярий y оформление и подарки из воздушных шаров

10 сеансов лимфодренажного массажа 10 сеансов кавитации 10 сеансов миостимуляции 10 сеансов липолазера 10 сеансов вакуумнобаночного массажа

5000 рублей!

Идеальная укладка Заняться волосами лучше недели за три до праздника, особенно если они сильно повреждены и требуют интенсивной терапии. В этом случае, лучше все-таки не испытывать на себе народные рецепты, а обратиться в салон красоты не только на укладку, но и на восстанавливающие процедуры с использованием коллагена, протеинов и натуральных масел.

Звони!

380-40-02 ул. Линейная, 122

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 27

Наращивание ресниц от 500 руб. ∞ Классическое — 800 р. ∞ Объемное — 1200 р. ∞ Цветное — от 800 р. ∞ Украшения стразами — 100 р.

Если в планах кардинальная смена имиджа, то лучше записаться к мастеру в ближайшие дни. В этом случае, до Нового года будет еще достаточно времени, чтобы привыкнуть к новому образу или что-то в нем изменить. Помимо этого, после стрижки волосам нужно некоторое время, что «лечь» идеально. Обычно этот период занимает от семи до десяти дней. Перед самим праздником лучше ограничиться простым подравниванием кончиков, подкрашиванием корней или тонированием.

Взмах ресниц Макияж глаз — одна из самых важных деталей в образе. Но ему необходимо достойное обрамление, потому не стоит оставлять без внимания брови и ресницы. Уже сейчас стоит позаботиться о себе и записаться к мастерам на коррекцию бровей и ресниц, а также на маникюр. В противном случае, перед самим праздником, запись будет заполнена «до отказа» и найти свободные места будет очень сложно. Что касается домашнего ухода за кожей и волосами, то сейчас не самое удачное время кардинально менять систему ухода. Лучше просто уделить больше внимания увлажнению кожи и раз в неделю делать маски. Если уже сейчас составить график процедур, то будет возможность выполнить их без спешки. К тому же останется время выбрать новый макияж или проконсультироваться у визажиста. Но самый главный секрет красоты, который должен стать девизом этого месяца — это полноценный сон. В некоторых случаях он даже может заменить косметический уход. К тому же в «день Х» вы будете отдохнувшей и веселая новогодняя ночь не покажется длинной.

20% Каждый вторник

скидка на объемное наращивание

Анастасия Запись по тел.: +7(913)760-66-06 или в WhatsApp vk.com/club52161194

28

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ Авторская методика

Ольги Демиденко коррекции фигуры от минус 2 см до минус 40 кг!

Быстрая

победа над целлюлитом Первичный прием включает в себя обязательную консультацию. Она направлена на поиск причин появления лишнего веса и целлюлита. На этой встрече клиенту делают замеры и фотографии. После этого начинается сама программа, которая включает в себя:

•прогревание в кедровой бочке •пилинг тела •глубинный регенерирующий антицеллюлитный массаж все го тела •обертывание по типу кожи на нанокерамическом матрасе. По желанию клиента, можно включить в программу оксигенотерапию. Наверняка, многие слышали, что «жир сгорает на кислороде». К тому же, эта процедура является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, можно пройти процедуру аппаратного массажа стоп, который воздействует на биологическиактивные точки «запускающие» снижение веса. Все эти процедуры включаются в абонемент абсолютно бесплатно.

До

После

До

После

К началу второго сеанса будут составлены и напечатаны индивидуальные рекомендации, которым необходимо будет придерживаться на протяжении курса коррекции для наилучшего результата. Полный курс длится семь недель и состоит из 20 сеансов. В некоторых случаях клиенту для достижения необходимого результата достаточно всего 10-15 сеансов. Первый и заключительный сеанс проводит Ольга Демиденко, а курс ведут ее ученики с опытом работы от трех лет. На последнем сеансе снова проводятся замеры и делаются фотографии. В завершении курса каждый клиент получает в подарок Огненный массаж. Родина этой процедуры — Тибет. Она полностью безопасна, максимально комфортна и оказывает на организм общее оздоравливающе действие. После массажа улучшается кровообращение, усиливается иммунитет, нормализуется обмен веществ и уходит бессонница. Вся программа направлена на уменьшение объемов, лечение целлюлита, подтяжку кожи и снижение веса. При этом корректируются любые, даже труднодоступные зоны.

ул. Кошурникова, 45, тел.: +7913-453-57-10, +7(383)-255-4000 www.prana-nsk.ru vk.com/prana_nsk instagram/prana_nsk

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 29

Образ для новогодней ночи С каждым днем мы все ближе к одному из самых главных праздников в году. Какой образ примерить на себя в новогоднюю ночь? По восточному календарю, наступающий год — это год Красного Петуха. Создать неповторимый образ помогут специалисты индустрии красоты, которые знают все о тенденциях наступающего праздника. Яркость, эффектность, красочность и выразительность — вот главные тренды 2017 года.

Наталья Хомякова Студия красоты «Соната–Н» ул. Линейная, 122 +7 (383) 380-40-02, +7(953) 797-45-07 Наталья — косметолог, мастер перманентного макияжа с опытом работы более 8 лет. Недавно она стала бронзовым призером Первого открытого Европейского чемпионата в Западно-Сибирском регионе. Сегодня Наталья руководит студией красоты «Соната-Н» и является членом Сибирской Ассоциации Мастеров Перманентного Макияжа. Мастер регулярно повышает свою квалификацию и участвует в различных конференциях, посвященных перманентному макияжу. Наталья имеет медицинское образование и занимается не только нанесением, но и удалением некачественного татуажа и татуировок с помощью лазера и ремувера.

30

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ

САЛОН В ПОМОЩЬ

Елена Симанова Beauty-Studio «Keratin-lab» Горский микрорайон, 8 — 314 офис +7(923) 175-41-44 Елена окончила курс обучения по специальности «Парикмахер. Визажист» в 2014 году. Помимо этого, под руководством Любови Летягиной, она окончила курс «Свадебного стилиста». Сегодня она — сертифицированный мастер, участница различных мастер-классов по парикмахерскому искусству, в том числе по технике мужских стрижек. Как признается мастер, раньше создание причесок было для нее просто хобби. «Не могла пройти мимо девочек с распущенными волосам — все время хотелось причесать, заплести, навить кудри» — улыбается Елена. Подруги и коллеги всегда просили ее создать образ на праздник. Позже Елена решила подкрепить первоначальные навыки более глубокими знаниями. Для наступающей новогодней ночи желательно выбрать оттенки зеленой гаммы, как в тенях, так и в подводке или туши. Но не стоит забывать об акцентах: прилечь внимание лучше чем-то одним. Если центральной частью макияжа будут глаза, то не стоит слишком ярко красить губы. Такой образ лучше всего подойдет для блондинок. Но желательно, чтобы оттенок подводки и теней был светлее, чем тон волос. Брюнеткам и шатенкам подойдут синие, темно-зеленые, золотые и сливовые тона. Мастер рекомендует подбирать тени под цвет радужки глаз. И конечно, не нужно забывать про идеальные стрелки — они придадут взгляду кокетливость и соблазнительность. «Милые дамы, помните, лицо — это Ваша визитная карточка. Макияж и ухоженные волосы отражают Ваше отношение к моде и представлении о себе. Любите себя и подчеркивайте свою красоту и индивидуальность», — говорит Елена.

Марина Долгова ул.Коммунистическая, 50, тел. +7 (953)-764-69-64, vk.com/club_filler Марина Николаевна Долгова, врач-косметолог с дипломами и сертификатами от разных учебных центров России. Опыт работы более 10 лет, с 2004 года. Также имеется международный опыт работы, с повышением квалификации: 2008—2009гг. Стабильное повышение квалификации в различных учебных центрах и школах по разным направлениям косметологии. ∞ Вместе мы справимся с проявлениями старения и другими проблемами кожи, чтобы Вы были красивы, нравились окружающим и самое главное — себе! ∞ Используются специальные безоперационные и современные методы, т.к. они отличаются безопасностью, выраженным и стойким эффектом и более низкой ценой. ∞ Применяются только безопасные, проверенные и сертифицированные материалы! www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

31

Гладкие, как шелк

С наступлением холодов многие женщины замечают, что волосы становятся ломкими и тусклыми. Кератиновое восстановление — это настоящее спасение для непослушных волос. Мастера бьюти-студии KERATIN.LAB с легкостью помогут восстановить утраченную красоту вашей шевелюры.

Наши волосы подвержены влиянию многих факторов. Все они существенно портят структуру каждой волосинки. Если не предпринимать никаких действий, то со временем волосы начинают выглядеть все хуже. Есть три основные группы факторов, влияющих на здоровье шевелюры. y Любое изменение цвета. Сюда относятся как традиционные окрашивания, так и с натуральными красителями, а также мелирование и осветление. Любая краска, даже самая качественная, в большей или меньшей степени влияет на структуру волос; y Любое химическое и термическое воздействие. Сюда относится сушка феном, использование плоек, утюжков и так далее; y Неблагоприятное влияние окружающей среды. На пряди действует городской воздух, солнечные лучи, хлорка в бассейне, морская соль, а также многое другое. Кератиновое восстановление волос — это современная методика, позволяющая всего лишь за один сеанс добиться желаемого результата — выпрямления и лечения волос. Эффект от такой процедуры, при правильном уходе, сохраняется довольно долго — до полугода. В качестве ухода за волосами в этот период нужно выбирать безсульфатные шампуни и не

увлекаться окрашиванием волос. Если все-таки хочется обновить или поменять цвет, то стоит сделать выбор в пользу безаммиачной краски. За неделю до процедуры и в течение двух недель после желательно не проводить никаких манипуляций с волосами, в том числе и окрашивание. В интернете довольно часто можно встретить мнение о том, что кератиновое восстановление портит волосы. На самом деле — это миф. Эта процедура восстанавливает структуру волос, делая их гладкими и послушными. Не стоит делать кератиновое восстановление в том случае, если волосы ослаблены у корней — есть риск выпадения. К тому же, если вы любите объемные, пышные прически, то лучше отказаться от кератина. Все-таки он утяжеляет локоны и они утрачивают свой объем. Кератиновое восстановление — это идеальная процедура для волос перед отпуском. После нее на волосах появляется мощная термозащита, которая не позволит солнцу и соленой воде испортить волосы.

Keratin.Lab мкр. Горский 8, Деловой центр «Gorsky», 3 этаж, офис 314 тел. 8-913-476-10-10 Недорого, качественного, с гарантией

32

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Стилист Вашего взгляда

∞ Ламинирование ресниц и бровей LVL Lashas

Скидка

на весь ноябрь

∞ Ботокс ресниц Lash Botox ∞ Художественное оформление и окрашивание бровей Ламинирование ресниц — процедура подарит

до

увеличение объема на 30%, длины на 10%, эффектный завиток, а результат продержится 2-3 месяца

Ботокс ресниц — лечебная процедура,

направленная на заполнение разрушенных частей волос, восстановление природной структуры, глубокое увлажнение ресниц, увеличение объема на 40% уже с первого раза.

после

до

Ламинирование бровей — процедура показана

при асиметрии бровей; при слишком тонких, лохматых, волнистых, непослушных бровях. Результат на 2-3 месяца.

Художественное оформление о окраска бровей —

процедура создаст ухоженный, красивый внешний вид и способна изменить выражение лица.

89039307999

Новосибирск, м. Октябрьская

ламинирование ресничек

Стилист ламинирование и ботокс

Beauty_eyes_novosibirsk vk.com/m.erokhina

САЛОН В ПОМОЩЬ

Профессия

парикмахер Найди себе дело по душе, и тебе не придётся работать ни дня своей жизни Конфуций

Вторую строчку в рейтинге россиян, удовлетворённых своей работой, занимают парикмахеры — утверждает Всероссийский центр исследований общественного мнения. Обойти парикмахеров удалось только финансистам. В рейтинге самых популярных, востребованных и высокооплачиваемых профессий в нашей стране стилисты также уверенно держат место в первой десятке. У нас в гостях Михаил Петренко — парикмахер, призёр Чемпионатов Мира, Европы, России, Финляндии, Сибири. Тренер и судья Союза парикмахеров России. К. Михаил, как ты выбрал эту профессию, или правильней сказать, что заставило сделать выбор? М. Когда я учился в середине 11 класса, мой парикмахер (девушка) сделала мне, как сейчас говорят «HAIR TATTOO» (графика на волосах). Мне это стало интересно, и я решил попробовать эту стрижку на товарище из класса. В общем, сделал работу, привёл его к ней (мастеру) показать. Она оценила и сказала — «У тебя, парень, есть задатки и можно себя попробовать в этой профессии. Но, нужно учиться и развиваться!» Я, спросил — «Куда нужно идти учиться?» Она посоветовала Учебный центр « Академия парикмахерского искусства и эстетики «Людмила», в котором, кстати, сама и преподавала (смеётся). Он тогда находился на ул. Красный проспект,99. Окончил школу и туда. Вот как-то так! Кстати, о выборе не жалею! (смеётся)

34

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

САЛОН В ПОМОЩЬ К. Хорошо. Что, было дальше? М. После окончания устроился в один только что открывшийся салон и 2 недели «пил чай». Работы было очень мало! Понял, что так дело не пойдёт, нужна практика и устроился в обычную парикмахерскую на «поток». Так я проработал 2 года. «Ставил руки», проходил повышения квалификации и в определённый момент понял, что уже могу работать более спокойно и на высоком прейскуранте. А, ещё, я человек независимый и поэтому решил работать на себя! К. Миша, как ты считаешь, парикмахер — это работа ради денег или нечто большее? М. Это философский вопрос. Для меня — важно, что это честно! Я делаю своими руками людей красивыми и они платят за это деньги, которые позволяют мне жить и развиваться! К. Можно ли заработать в этой профессии, как говорят, «хорошие деньги»? М. Думаю, для каждого, понятие «хорошие», имеет свои размеры! По крайней мере, скажу так — на хорошую еду, одежду, машину, квартиру, поездки заработать можно. А дальше зависит от наличия «предпринимательской жилки». Сейчас, например, активно развивается франчайзинг, и хорошие мастера могут найти своё место и открыть собственное дело! Всё зависит от амбиций и собственного «потолка». А это уже индивидуально… К. Мы знаем, что ты много участвовал в конкурсах, занимал призовые места на Чемпионатах Сибири, России, Европы, Мира. Для чего тебе это было нужно? М. На каждом этапе была своя мотивация. Например, сначала, на Чемпионатах города, Сибири, доказать и показать — «Вот, я какой!» Даже, наверное, сейчас скажу — нездоровые амбиции. А вот дальше уже с Чемпионата России и дальше на Европе, Мире начали проявляться другие моменты. Это не только рост мастерства, но и внутренний личностный рост. Т.е. если обобщить, то сначала я выступал, чтобы всех «сделать», а потом чтобы показать действительно красивую работу и чтобы уже оценили её! Уже не ради медалей или званий! Поэтому, рекомендую ребятам, кто выступает на Чемпионатах города, Сибири идти дальше, не останавливаться! К. На рынке Новосибирска сейчас много учебных центров, готовящих парикмахеров. Какие основные критерии, ты выделил бы при выборе? Как не ошибиться?

М. Ну, наверно начнём с того, что быстро ничего не делается. И всевозможные 2-х, 3-х месячные курсы не дадут того объёма знаний и практики, которыё необходимы. Обучение должно длиться не меньше года. Человек должен знания разложить на полочки, прочувствовать. А если ему, даже пусть очень хороший мастер, преподаватель выдаст, что называется на-гора, не факт, что он это переварит! Вообще, в учебных центрах есть «открытые уроки», нужно приехать, посмотреть, послушать. Узнать кто преподаватели, выпускники, если есть возможность пообщаться. Ещё важный момент-цена. Я, считаю, «скупой платит дважды»! Хорошо — дешёвым не бывает! Хорошие преподаватели тоже хорошо зарабатывают! Лучше заплатить! (смеется). Выбирайте сердцем! К. Что бы ты порекомендовал выпускникам учебных центров и начинающим мастерам не делать, так сказать — «не наступать на грабли»? М. У новичка много теории, есть, конечно, и практика, но, нужно нарабатывать мышечную память и поэтому, по-моему, есть два пути: Первый — идти в парикмахерскую с хорошим трафиком и также как я — год, два поработать на потоке. Второй — идти в какой-нибудь франшизовый или сетевой салон, поработать там сначала ассистентом и уже развиваться внутри салона, по его правилам и стандартам. Каждый может выбрать, что ему ближе и какие это ему даст навыки и для чего. Единственно, я бы не советовал идти в какие-то вновь открывшиеся салоны и сидеть там нарабатывать клиентов. К. Последний вопрос. Какие у тебя дальнейшие планы? М. (смеётся) Как всегда, планов много! Я, всегда развивался в первую очередь в конкурсах, как мужской мастер. Хотя, по профессии — парикмахер-универсал. И постоянно повышаю мастерство и в женских видах работ. Но, в мужских (видах работ) я уже тренер, а в женских (видах работ) сейчас хочу закрепить своё мастерство и на Чемпионатах. Сначала поучаствую, а там глядишь, и тренировать начну! (смеется) К. Спасибо, за интервью! М. До свидания! Успехов читателям!

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 35

Если вы чувствуете в себе творческие задатки и хотите раскрыть свой потенциал, то однозначно вам нужно пройти обучение. Но не стоит бояться: если вы не заканчивали художественную школу, всем техникам можно научиться, самое главное — это ваше желание.

НАСКОЛЬКО ЛЕГКО получить работу после обучения? Профессия визажиста востребована всегда. Но изначально, после обучения, вам необходимо определиться, в каком из направлений вы готовы и хотели бы работать. Визажист может работать как частный мастер, оказывая услуги дома, может работать в фотостудии или в салоне. Для того, чтобы вы быстрее нашли работу в подходящем для вас направлении самый важный момент — это портфолио. По вашим работам вас будут готовы принять на работу. Проходя обучение в нашем учебном центре у каждого ученика есть возможность проявить себя и получить опыт на съемках и показах города.

КАКОЙ ВИЗАЖИСТ на сегодняшний день востребован? Самые важные качества для визажиста — это, прежде всего, умение разбираться в психологических аспектах человека. Безусловно, необходимо знание различных техник, видов и текстур, которые вы могли бы предложить своему клиенту. На сегодняшний день очень ценятся мастера открытые всему новому и любят развиваться, мобильны и могут по запросу клиента приехать и в 5, и в 6 утра. УЦ Model’e уже более 6 лет занимается обучением визажистов, на сайте model-e.ru вы можете подробнее ознакомиться со всеми программами и выпускниками школы.

За любыми уточняющими вопросами и консультацией можно обратиться по тел.: 291-37-85, +7913-797-67-96,

+7913-784-52-58

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Кому подходит профессия «визажист»?

Акции ОТКРЫЛСЯ КАБИНЕТ ШУГАРИНГА

АКЦИИ МЕСЯЦА: FOR MAN восстановление пигмента волос + стрижка + укладка = 990 р. (стоимость без акции 1300 р.)

комбо РУЧКИ + НОЖКИ комбинированная услуга: маникюр + педикюр + гель(BS) на ручки и ножки = 2190 р. (стоимость без акции 2500 р.)

ШУГАРИНГ только в ноябре скидка —20% на шугаринг любой зоны!

Подписывайтесь на нас в Инстаграмме: modelensk и в VK: vk.com/club10347184 ул. Максима Горького, 34, г. Новосибирск, ТРЦ Планета,ул. 9 мая, 77, г. Красноярск.

Шугаринг-это королевский уход за кожей Мария Самоволик Профессиональный мастер шугаринга, призёр и победитель II Международного Чемпионата по эпиляции (Новосибирск, 2015г.)

Во все времена женщины стремились к гладкой коже, удаляя волоски разными методами. Шугаринг — это королевский уход за кожей: мягкое удаление волос по их росту, отсутствие ожогов и раздражения, а также прекрасный пилинг.

Важной составляющей качественно проведенной процедуры шугаринга является выбор профессиональной сахарной пасты.

Сахарная паста Яна ШеинаТМ

Продукция, созданная профессионалом с использованием современных технологий •Уникальная рецептура, обеспечивающая комфортное удаление волос минимальной болезненностью •100% натуральный состав, исключающий негативные реакции кожи •Экономичность в использовании и, как результат, высокая рентабельность услуги

Фрунзе 80, офис 410 тел. WhatsApp: 8-913-926-52-13 sugaringnovosibirsk shugaringnovosibirsk www.sugarnsk.ru 38

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ВЫБЕРИ ПРЕСТИЖНУЮ ПРОФЕССИЮ!

САЛОН В ПОМОЩЬ

25

ЛЕТ

ПАРИКМАХЕР ВИЗАЖИСТ УЧИТЬСЯ СЕГОДНЯ У НАС -ЛИДИРОВАТЬ ЗАВТРА

т.354-15-30

ул. Орджоникидзе, 30

www.ludmila.nsk.su

vk.com/modernprofessional

8 923 244 56 26

Лицензия № 85-65 от 18 июля 2014г

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЗАКЛАДЫВАЕТ ОСНОВУ

ОТРАБОТКА НА МАНЕКЕНАХ СПОСОБСТВУЕТ «ПОСТАНОВКЕ РУК» БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПРАКТИКИ НА РЕАЛЬНЫХ КЛИЕНТАХ, КОТОРЫХ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ АКАДЕМИЯ

ПОСЕЩЕНИЕ СЕМИНАРОВ С «ЗВЁЗДНЫМИ» ТРЕНЕРАМИ

УЧАСТИЕ В КОНКУРСАХ СПОСОБСТВУЕТ www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровьяРОСТУ и красоты ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ

39

Освежить привычный образ? Захотелось новенького? Добавить лоска?

В нашем солярии недавно поменяли лампы!

Здесь внимательно выслушают и подробно проконсультируют каждого клиента, предложат свежие идеи и поделятся маленькими секретами. Салон работает на качественных профессиональных материалах Matrix! Помимо стрижек и укладок, умелые ручки наших парикмахеров виртуозно создают свадебные и торжественные прически, затейливые и нежные плетения — просто глаз не отвести! Ухоженные руки и ступни — обязательная составляющая образа современной женщины! Маникюр и педикюр выполняется индивидуальными пилками! Для покрытия используются материалы CND ( США) —Shellac и VINYLUX! При этом, стать красивой в салоне «Глазурь» это совсем недорого! Например, женская стрижка на короткие волосы с мытьем и ухаживающим бальзамом обойдется Вам всего в 500 р. Мужчины выходят от нас красивыми за 400 р.! А сделать маникюр с гель — лаком от CND будет стоить 1200 р.! Отдохните душой и телом в кедровой фито-бочке! Очень приятная и полезная для красоты и здоровья процедурапо цене небольшого тортика — 400 р.! Здесь Вас напоят ароматным чаем с душистым медом! Целебный фитопар в сочетаниис процедурой скрабирования и обертывания дает великолепный эффект, совершенствуя контуры тела, подтягивая и раглаживая кожу! Скоро Новый год! Сейчас самое время побаловать себя и привести в порядок фигурку, чтобы к приближающимся праздникам, предстать ухоженой и обольстительной красоткой. СПА-программы по уходу за телом — от 1100 р.

Золотистый загар — за считанные минутки! Стоимость от 15 р./мин!

Открыта предновогодняя запись!

283-12-99

Адрес: ул. Кропоткина 132 режим работы с 10:00 до 20:00 Salon_glazyr

vk.com/club103692322

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Наши мастерицы — настоящие волшебницы!

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ПОСТРОЙНЯШКА

Есть

и худеть

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — таким вопросом не раз задавалась почти каждая женщина. Днем мы держимся на «одном листочке салата», а вечером возникает, порой непреодолимое, желание «что-нибудь пожевать». Оставим в стороне вопрос о правомерности и осмысленности поздних ужинов с точки зрения диетологии и здорового образа жизни и попробуем разобраться, какие продукты должны оказаться на столе или прикроватной тумбочке, если цель — сбросить некоторое количество килограммов.

42

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПОСТРОЙНЯШКА

Калорийность «в минус» В последние несколько лет особенную популярность приобрела теория отрицательной пищевой ценности. Она говорит о том, что существует определенная группа продуктов, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем от них получает. Предположим, вы съели огурец весом 150 грамм. Его пищевая ценность составляет 20 кКал, но чтобы его переварить, организм затратит примерно 40 кКал. Недостающее количество энергии организм будет брать либо из сопутствующих огурцу продуктов, либо из собственных запасов. Прекрасно, скажете вы — теперь можно есть любимый молочный шоколад и торты, заедать их огурцами или яблоками и при этом худеть! К сожалению, это невозможно. На переваривание сладостей, разумеется, уйдет какая-то часть калорий, но их количество ничтожно, по сравнению с тем, что останется. Продукты с отрицательной калорийностью, в этом случае, никак не помогут. Тогда может сесть на диету и питаться только такими продуктами? Заманчиво, но не безопасно. Конечно, существуют варианты таких диет, но, как правило, они кратковременные, а при длительном применении могут нанести урон организму. К тому же, даже если вы будете есть только продукты с отрицательной калорийностью, наесться ими не получится. При этом, организм будет испытывать острую нехватку питательных веществ и витаминов, которые ему необходимы. Что же в итоге остается? Правильный путь к снижению веса — составление правильного режима питания. Нужно заполнить свой дневной рацион преимущественно продуктами с отрицательной калорийностью, но при этом не отказываться от всего остального.

Еда, от которой худеешь В число продуктов с отрицательной калорийностью входят некоторые виды фруктов, овощей и специй. Есть в этом списке и белковая пища, но при ее употреблении, чтобы теория отрицательной пищевой ценности работала, придется позаниматься физическими упражнениями. Из белковой пищи животного происхождения подойдут нежирные сорта мяса, птица без жира и кожи, нежирные сорта рыбы. Среди продуктов растительного происхождения выделяют бобовые и грибы. Но есть их лучше во торой половине дня и в сочетании с овощами.

«Хочешь есть —

съешь яблоко. Не хочешь яблоко —

не хочешь есть!»

Среди фруктов и ягод выделяют кисло-сладкие сорта с высоким содержанием витамина С и условно сниженным содержанием фруктозы. Другими словами, лучше съесть яблоко, чем банан и между апельсином и виноградом сделать выбор в пользу первого. Большое количество клетчатки, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов содержится в красной и черной смородине, киви, ананасе, облепихе, чернике и всех видах цитрусовых. Употребление этих продуктов позволит улучшить пищеварение и избавиться от лишней жидкости. Кроме того, в них содержится L-каротин — аминокислота, ускоряющая обмен веществ. Яблоки заслуживают отдельного внимания. Популярная среди фитнес-тренеров поговорка «Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!», несмотря на свою категоричность, справедлива. Содержащиеся в яблоках пектин, витамин С, железо, L-цистеин и другие фруктовые кислоты не только необходимы организму, но еще и замедляют усвоение жира клетками. Держать вес в норме помогают практически все овощи, за исключением картофеля. Единственное условие — отсутствие термической обработки с применением растительного и животного жира. Капуста во всех видах, помидоры, все виды салатов, лук, чеснок и все виды садовых трав входят в список жиросжигающих продуктов.

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

43

ПОСТРОЙНЯШКА

люди, употребляющие достаточное количество

молочных продуктов,

худели в два раза быстрее тех, кто исключил их из своего рациона

Не стоит полностью отказываться от молочных продуктов — содержащийся в них кальций полезен не только для костей — он активно участвует в расщеплении жира в тканях. Нужно выбирать продукты с низким процентом жирности. Таковыми в диетологии считается процент до 4. Полностью обезжиренные продукты выбирать не стоит: они подвергаются достаточно жесткой обработке и лишаются практически всех полезных свойств. Кефир, молоко, творог и другие кисло-молочные продукты нужно выбирать, ориентируясь на процент жирности от полутора до четырех. К слову сказать, американскими учеными было доказано, что люди, употребляющие достаточное количество молочных продуктов, худели в два раза быстрее тех, кто исключил их из своего рациона.

Добавить вкуса Ускорить обменные процессы помогут пряности и специи. Главным образом потому, что приправленная пища не требует досаливания. А чем меньше соли поступает в организм, тем меньше хочется пить. Лишняя жидкость не задерживается в организме и не тормозит углеводно-жировой обмен. Жгучие специи, такие

44

как: кайенский перец, имбирь, перец чили, способствуют выработке тепла, что помогает расходовать калории. Конечно, килограмм перчика чили съесть не удастся, но можно приправить им обед или ужин. Уже через двадцать минут после употребления в пищу этих блюд возникает тот самый термогенный эффект, который не только активно сжигает калории, но и выводит лишнюю жидкость из организма. Из напитков можно выделить зеленый чай и воду. Считается, что на усвоение зеленого чая организму требуется потратить порядка 60 калорий. К тому же, экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ из-за высокого содержания натурального кофеина. Помимо этого, он улучшает настроение, обладает антиканцерогенными свойствами и помогает предотвратить сердечные заболевания. Напиток с легкостью вымывает не только подкожный, но и самый опасный висцеральный — внутренний жир. Для положительного эффекта достаточно выпивать не больше трех чашек зеленого чая в день.

Конечно, не стоит забывать о том, что каждый день нужно пить чистую негазированную воду. Она является натуральным подавителем аппетита, вымывает из организма соль и токсины. К тому же, достаточное количество воды, употребляемое каждый день, позволит не совершать главную ошибку всех худеющих и не принимать жажду за чувство голода. Но составляя свой рацион, нужно помнить, что никакие продукты с отрицательной калорийностью не смогут нейтрализовать пиццу и чипсы. Тем более, они не станут охотиться за «честно накопленными» жирами. Есть здоровая пища, которая в сочетании с умеренной физической активностью поможет существенно снизить вес, не голодая.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ПОСТРОЙНЯШКА

Топ 20 продуктов, сжигающих жир: 1. Молочные продукты с низким процентом жирности

Нам

2. Имбирь 3. Капуста

лет

4. Огурцы 5. Корица 6. Грейпфрут 7. Зеленый чай 8. Вода

ея Беспроигрышная лортекир Призы и пода

21 я ноябр

9. Малина 10. Горчица 11. Апельсин

Угощения

Акции на все услуги

12. Миндаль 13. Хрен

Скидки на продукцию

14. Фасоль 15. Кокосовое молоко 16. Ананас 17. Папайя 18. Красное вино 19. Яблоки и груши 20. Овсянка

пл. Карла Маркса, ул. Новогодняя, 7, 1 этаж тел.: 315-22-99 letowella studio_leto_nsk

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

45

Я — МАМА

Обидный диагноз Лепетания малышей, забавное произношение слов, многие из которых понятны только родителям, кажутся забавными. Кажется, что со временем «все само пройдет» и ребенок научится правильно разговаривать. Но сможет ли он решить все свои логопедические проблемы?

Идти или не идти к логопеду? Один из самых «обидных» диагнозов, которые слышат многие современные родители от логопеда — общая недоразвитость речи. В этот момент приходится приниматься решение — отдавать ребенка в логопедическую группу или оставить все как есть. Со всех сторон начинают сыпаться советы и рекомендации, которые сводятся к одному — ребенку там не место, ведь в подобные группы ходят дети с задержками в развитии. А он (ребенок) у нас самый лучший, талантливый, способный, умный. Насколько на самом деле такие группы могут быть полезны и когда начинать бить тревогу? Конечно, свой ребенок всегда будет особенным — уникальным, талантливым, способным. Главное не пропустить момент, когда особенности перерастают в проблемы. В норме ребенок проходит несколько этапов речевого развития — от агуканья до осмысленной речи. В большинстве случаев, взрослые замечают, что у ребенка проблемы с речью, когда ему исполняется 3-4 года. В этот момент начинается хождение по специалистам, причем логопед стоит в этом списке на последнем месте. Кто-то наоборот от полуторогодовалого малыша ждет развернутых предложений и начинает быть тревогу, если у него что-то не получается. Между тем, регулярные посещения логопеда могут избавить от многих проблем в будущем. Безусловно, если ребенок плохо проговаривает пару-тройку звуков, то эта проблема вполне может разрешиться со временем сама собой. Но в случае, если добрая половина слов, которые он произносит, малопонятна окружающим, стоит задуматься, сможет ли малыш сам научиться говорить правильно.

Учимся говорить правильно Тренировать можно не только руки, ноги или шею, но и губы, щеки и язык. Им, как и другим органам, необходимы физические нагрузки. Упражнения для органов артикуляционного аппарата мож46

но сопровождать веселыми стихами или играми. Ритмические движения и веселая мимика только помогут запомнить правильное произношение. Не забывайте, что упражнения нужно выполнять перед зеркалом. Для начала можно выучить гласные звуки:6 произнесение должно быть утрированный и очень четким. Такие упражнения дают хорошую нагрузку губам, языку, щекам, гортани. Помимо этого, если звуки не просто проговаривать, а петь в работу включаются легкие и диафрагма. Значит дыхание тоже будет правильным. Укрепить мышцы языка помогут упражнения для правильного произнесения звуков Ш, Ж, Ч, Щ, Л и Р. Если ребенок маленький он может просто повторять стишки, а если большой может попробовать выполнить упражнение самостоятельно. Во время упражнения можно менять силу голоса, менять темп, делать различные паузы между строчками и слогами. Такие звуки, как К, Г, Х поможет натренировать язык подниматься высоко к небу. Ведь часто деть просто ленятся это делать и произносят вместо этих звуков, более простой — Т. Напоследок можно выполнить самое смешное упражнение — «Хомячок». Если малыш видел этого зверька, то ему несложно будет изобразить как он жует, набив полный рот еды. Во время этого упражнения в работу включаются практически все мышцы лица, особенно нижняя челюсть и губы. Упражнения можно делать как все сразу так и одному. Выбирать их лучше с учетом особенностей звукопроизношения ребенка и его возраста. В любом случае, не стоит его переутомлять — упражнения должны приносить радость и оставаться интересными. Речь — одна из самых важных функций, без нее невозможно научиться хорошо пересказывать текст или учить стишки. Регулярные посещения логопеда, по крайней мере раз в год, помогут избежать многих проблем и спокойно подготовиться к школе.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

Путешествие

в сказку

Спеть первую песню нового года можно будет в ДК Октябрьской революции. С 23 декабря главный герой наступающего года — Петух Петя проходит отборочный тур конкурса «Голос. Звери». Становится настоящей звездой сказочного леса и удостоен чести спеть первую песню Нового года. В зрительном зале ДК Октябрьской революции будут проходить спектакли ростовых кукол «Голос. Звери» или где найти Ку-ка-ре-ку». Спеть песню или рассказать стишок рядом с пушистой красавицей елочкой можно будет в холле Дома культуры. Там, после встречи Деда Мороза и Снегурочки, пройдет развлекательная программа, с веселыми играми и зажигательными танцами и конечно, подарками. По-прежнему, здесь ждут всех желающих для занятий в творческих коллективах. Танцевальный коллектив «Кобра», под руководством чемпионки мира Светланы Москвиной, неоднократно становился победителем различных конкурсов. Научиться виртуозно играть на музыкальных инструментах можно под руководством Анатолия Васильевича Сударева в студии «Баян, аккордеон, гитара». Вокально-хореографическая студия «Квест» — это мощная школа не только хореографии и вокала, но и актерского мастерства. Воспитанники студии неоднократно становились лауреатами и дипломантами региональных, всероссийских и международных конкурсов. Студия «Квест» в этом году получила звание «образцовый коллектив». Для самых маленьких в ДК Октябрьской революции работает студия раннего эстетического развития «УМничКА». Для желающих почувствовать себя настоящими актерами всегда открыта студия «Театральный Яр», под руководством Константина Ярлыкова. В этом году «Театральный Яр» получил звание «народный коллектив». Со своими постановками воспитанники этой студии не раз становились лауреатами в межрегиональных конкурсах. Мы ждём вас, дорогие друзья, в нашем уютном Доме, двери которого всегда распахнуты для детей и родителей, как и наши сердца.

23, 24, 25, 29, 30 декабря 2016 года и 3, 4, 5, января 2017 года Петух Петя проходит отборочный тур конурса «Голос. Звери», становится звездой леса и удостоен чести спеть ПЕРВУЮ ПЕСНЮ Нового года. Начало представлений в 11:00 и 14:00 часов Стоимость билетов от 250 до 400 руб. Билеты в ДК и kassy.ru Ленина, 24. Справки по телефонам: 210-08-92, 210-08-07

Одна из прекрасных древних легенд Египта гласит: «Откроются земные Блага тому, кто позволит Любви быть выше!» Таинство жриц всегда окутано мифами и сказаниями, но силы энергии пронесли знания сквозь века и перед нами открылись секреты достойные только Любящих и Любимых, секреты Египетского массажа. Я за институт семьи, счастливые отношения и уверена, если любимая Женщина подарит массаж своему мужчине, то успех и слава ему гарантированы! Это красивая Тайна. Это роскошь. это Чувственное Наслаждение в гармонии с сакральными знаниями и техниками... И этим Искусством с удовольствием буду делиться с вами. С Любовью Ксения Шахова, преподаватель «Школы Египетского массажа Ольги Копыловой».

19 и 20 ноября

1-й тур обучения Египетскому массажу Представительство «Школы Ольги Копыловой»

в Новосибирске Контактный телефон

+7 913-381-80-08 48

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Ксения Шахова, Преподаватель «Школы Египетского массажа Ольги Копыловой»

Пространство счастья, гармонии и успеха Каждый в силах изменить себя,свою жизнь и достичь головокружительных высот в любой сфере. Просто нужен специалист, который покажет, как это сделать.

• Как жить в гармонии с собой, избавиться от внутренних конфликтов и обрести счастье?

• Как найти любимое дело и добиться в нем больших результатов?

• Как правильно построить семейные отношения, наполнить свой дом любовью и согласием?

• Многие люди ищут и не могут найти ответы на эти вопросы. Всё идет не так, но в чем причины, и что можно сделать для того, чтобы в жизни наступили перемены? Именно для этого и существует Центр психологии Инны Герасимовой. Мы помогаем привести в состояние гармонии все сферы жизни: личную, семейную, профессиональную.

Каковы главные принципы работы центра?

• Работа на результат. Его должен получитькаждый человек, который обратился к нам за помощью. Главный критерий — желаемые позитивные изменения в жизни.

• Проработка всех сфер жизни. Успешная карьера будет невозможна или вовсе не принесет радости, если «не клеятся» отношения в семье. А если есть внутренние конфликты — они мешают достигать успехов в любимом деле и в отношениях с близкими. Поэтому наши специалисты работают в разных направлениях.

• Индивидуальный подход. Во время тренингов и семинаров ведущий всегда ориентируется на конкретного человека с его проблемами. Как говорят врачи: «нужно лечить не болезнь, а больного».

• Особое отношение к каждому клиенту. Мы всегда рады каждому, кто к нам приходит. Мы стараемся не только дать результат, но и подарить человеку массу позитива, всегда сделать что-то большее.

• Понятно и доступно. Именно так дается информация во время каждого мероприятия. Чтобы ее смог применить в своей жизни каждый. Мы уверены: каждый человек может быть счастливым. В каждой семье может царить гармония и любовь. А успех в карьере и в бизнесе может расти в геометрической прогрессии! Сегодня существуют профессиональные тренеры, которые знают, как этого можно добиться.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

В каких направлениях работает Центр психологии Инны Герасимовой? Психология Специалисты центра проводят консультирование детей и взрослых. Мы помогаем решать семейные проблемы, налаживать личные взаимоотношения. Для детей работает школа юного психолога.

Астрология Профессиональный астролог составит натальные карты, сделает рогноз на год и обучит профессиональной Астрологии.

Саморазвитие На базе Центра функционирует школа личного счастья и личностного роста. На курсе «7 ключей к личному счастью» Вас научат быть счастливой именно по-женски.

Бизнес Проводятся различные бизнес-тренинги, коучинговые программы. На курсе «Я — Источник изобилия» вы престроите ваше сознание на поиск путей для реализации желаний.

Творчество В Центре есть собственная школа ораторского искусства. Вы можете пройти курс или получить индивидуальные занятия с отличным профессионалом в своем деле, заслуженным работником культуры РФ

Работа с аурой В июне и июле мы дарим консультацию по аурадиагностике. По предварительной записи и предъявлении журнала.

Результаты нашей работы • Центр психологии Инны Герасимовой существует более 8 лет.

• За это время проведено более 10 000 тренингов.

• С нашей помощью свою жизнь смогли изменить более 5 500 человек.

• В центре работает 20 специалистов, каждый из которых имеет большой опыт в своей сфере.

• Ежедневно к нам обращаются сотни людей, и все получают помощь.

• Регулярно проходят выездные мероприятия в Кубе, Доминикане, Маврикии и других странах.

630091 г. Новосибирск, ул. Советская, 52, оф. 221, тел.: (383) 213-68-04, 214-68-54, +7-983-323-36-46, +7-952-933-36-36 www.ig-center.ru, e-mail: infocig@mail.ru

СОБЫТИЯ

Конкурс «на ножах» Прошел второй этап конкурса «Леди Сибири-2017» — «Кулинарный турнир». Перед участницами стояла нелегкая задача — нужно было не только приготовить вкусное блюдо, но и удивить членов жюри его оригинальной подачей. Конкурс получился красочным и запоминающимся. Девушки показали себя как настоящие шеф-повара. В финале участниц ждали приятные подарки, мастерклассы от профессионалов кулинарного дела и яркие выступления от партнеров проекта.

52

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ПЕРСОНА

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

53

ЗДОРОВЫЙ ВКУС | РЕЦЕПТЫ

Соломка Марина Трунова, блоггер по правильному питанию, vk.com/mtrunova, @mashutka_pp

Я не диетолог и не даю никаких рекомендаций по питанию, я только делюсь своим опытом и своими рецептами, которые считаю полезными и правильными.

(творожные палочки)

Помните такой вариант мучного изделия как соломка? Конечно, мало подходящий для диеты и разгрузочных дней продукт, имеющий большое количество калорий и соли. Но иногда так хочется похрустеть чем-нибудь солененьким и калорийным, особенно в дороге или на прогулке, или на работе с чайком. Хочу вам предложить менее калорийный, но сытный, а главное полезный и вкусный вариант этого лакомства: соломка на манер ПП! Нам понадобится: y Творог ( 2%) 200 гр. y Овсяные отруби 60гр (8 ст.л.) y Пшеничные отруби 6 гр. (2 ст.л.) y Яйцо куриное, только белок 1 шт. y Миндаль (рубленый) 15 гр. (13-15 шт.) y Щепотка соли Приготовление: Творог растереть с отрубями, добавить белок, щепотку соли и хорошенько перемешать. Порубить ножом орехи и высыпать в наше тесто, перемешать. Тесто должно быть плотное. Включаем духовку на 180°C. Формируем наши соломки и выкладываем на противень, предварительно застеленный пергаментом. Отправляем в духовку на 15—20 минут, до румяности. После истечения данного времени, духовку выключаем, и не вынимая противня, даем остыть нашим палочкам. Приятного аппетита! При употреблении отрубей происходит очень качественная чистка организма: клет54

Энергетическая ценность на 100 гр. (ккал) — 129, белки — 15, жиры — 5, углеводы — 6

Грубые волокна входят в перечень наиболее полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма чатка, богатая на волокна, как своеобразный скраб, очищает кишечник от шлаков, впитывает все токсины и выводит их из организма. Улучшается микрофлора кишечника. Очищаются и сосуды, выводится холестерин. При такой «генеральной уборке» получают второе дыхание печень и поджелудочная железа.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety­_zik

ЗДОРОВЫЙ ВКУС

Фотограф Ольга Шпак •эксклюзивные арт-фотопроекты •фотопортреты •работаю с командой: стилист, визажист, мастер по прическам 8 (913) 465-47-19 vk.com/olga_shpak_foto www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

55

БОЛЕЕ 200 ТОЧЕК РАСПРОСТРАНЕНИЯ ЕВРОПА

ЕВРОПА

Торговые центры:

клиники эстетической хирургии:

Ремикс — драйв, Нарымская, 27 Железный Самсон, Каменская, 64а,

Дюна, Ермака, 4 Елена, Горького, 77, пр. Академика Коптюга, 9

Tonus Fit, женский тонус-клуб, Красный проспект, 99, Сибиряков-Гвардейцев,64,

ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР

ТЦ Европа, Красный пр-т, 182 DESSAN

E

P A R I S

Пунктирной рамкой обозначено свободное пространство вокруг логотипа.

Неправильное использование логотипа

Любые графические объекты не должны попадать внутрь свободного пространства.

При использовании логотипа небольшого размера, растяжка цвета от черного к зеленому убирается заливка делается одноцветной. Так же убирается надпись “Сеть велнес центров”, т. к. в мелком логотипе она может не читаться.

Чёрно-белый вариант логотипа.

ЦУМ, Пр. Димитрова, 5

Золотое сечение, м/р. Горский, 6

Универсам, Ленина,10

Аастудио/ Hollywood, центр пластической хирургии и косметологии, Кавалерийская, 9

ТРЦ Сибирский Молл, Фрунзе, 238 ТЦ Золотая Нива, Б.Богаткова, 239

Алгоритм красоты и здоровья, центр пластической хирургии, Трикотажная, 49/1- 1 этаж

ЦЕНТРЫ КОСМЕТОЛОГИИ: ТРЦ Сан Сити, пл. Карла Маркса, 7

ТРЦ Галерея Новосибирск, Гоголя, 13

Медицинские центры, стоматологии: Альфа Мед, Красный пр, 86

Авиценна, Красный пр-т, 35; Коммунистическая, 17; Димитрова, 7

Лелея, центр коасоты и здоровья, Урицкого 21, 2 подъезд, 3 этаж Victoria, центр терапевтической косметологии, Королёва, 32, (1 этаж), Авторская студия татуажа Елены Григорян, Аэропорт, 56а, Технологии красоты, ул. Потанинская, 1.

Евродент, Мичурина, 21 Дорожная Клиническая больница, Владимировский спуск 2а, корпус 1

Девушка Пин Ап, Ул. Галущака, 2а, оф.

316/2, центр «Олимпия»

Магазины здоровья:

Медикал Он Групп, Кирова, 44/2 СЕРСО, Красный проспект, 167 Клиника проф. Пасман, пр-т. Дзержинского 1/1 Новониколаевская, Депутатская, 9

Стоматология 24, стоматологическая клиника, Горский мкр-он, 8

Мира, Добролюбова, 2 а

Салоны красоты: Студия красоты Испания ул. Д.Ковальчук, 75/1" Uniton Style, ул. Романова, 39 SUNRISE студия загара, ул. Толстого, 5 Багира, Советская, 64 Dessange, Крылова, 4 Камий Альбан, Вокзальная маг., 8 Лайм, Cемьи Шамшиных, 18 Салон красоты

«С Верой»

С Верой, Немировича-Данченко, 169 Mon Amie, Романова, 39,

Моделе, М.Горького, 34, Тату Мезлен, косметология, Красный проспект 182/1, оф.1002

Медклуб, Владимировский спуск 2а, к. 3 Аванта мед, Ленина 32, 1 этаж Магия здоровья, Челюскинцев, 44

Fitness project, Гоголя, 43/1, Немировича-Данченко, 142.

АкваТерра, Ядринцевская, 18

Здравица, Державина, 28; Шевченко, 31а; пл. Карла Маркса, 7

Узи студия, диагностический центр, Державина, 73, Коммунистическая 48А, 3 этаж, ДЦ Фанат, Немировича-Данченко, 169, 1 этаж, Немировича- Данченко, 138, 1 этаж

N-rg fit, Фрунзе, 5 ст 3,

МедТехника для Дома: ул. Богдана Хмельницкого, 26; ул. Ватутина, 13; ул. Героев труда, 18/2; ул. Красный проспект, 49; ул. Красный проспект, 51; Гоголя, 36; ул. Немировича-Данченко, 130/1; ул. Геодезическая, 9; Дзержинского, 28.; Гоголя, 36

ScrapMagazin.ru, интернет-магазин Ул. Галущака, 2а, оф. 302/1, центр «Олимпия»

Фитнес-центры: Европа, Красный проспект, 200, Выборная, 125/3; Федосеева, 24/1; Родники, 2/2; Кирова, 113

4hands, Ядринцевская, 35, Советская, 8, ТРЦ «Ройял парк» (2 этаж), Красный проспект, 101, Красный проспект, 74, Геодезическая, 4, ул. Героев Революции, 29, р.п. Кольцово, ул. Молодежная, 8, г. Бердск ул. Лелюха,13,

магазины профессиональной косметики:

Сеть магазинов Хитэк пл. Карла Маркса, 5, Вокзальная магистраль, 10/1, Каменская, 78/2, Красный пр., 17

Сеть магазинов «Сибирский Цирюльник» ул.Ватутина, 37 ТРЦ «Аура», ул.Военная, 5, 4 этаж, ТЦ «Мегас», ул.Ипподромская, 46, ул.Ельцовка 1-я, бизнес-центр, Красивый бизнес, ул. Семьи Шамшиных, 64, 5 этаж, оф. 515, БЦ «Аврора» «Миранда Beauty», Красный пр., 182, оф. 416

Полный список адресов распространения журнала спрашивайте в редакции

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

(383) 209 09 03 ул. Крылова, 7/1

5ских +и1 цин й

• ЛОР • ГИНЕКОЛОГИЯ

мед льносте а специ

Лицензия № ЛО-54-01-00391 от 07.07.2015г.

• УЗИ-ДИАГНОСТИКА • ЛАБОРАТОРНЫЕ АНАЛИЗЫ

www.com-nsk.com

Стоматологическая клиника

ул. Крылова, 7/1 (383) 209 09 03

www.dental-kosmetik.com Лицензия № ЛО-54-01-004016 от 04 августа 2016г.

На фото: фитнес-тренер Борзина Юлия, фотограф: Савицкая Яна, одежду предоставил FitnessLook (Красный пр.,182 ТЦ Европа 2 эт.)

ФИТНЕС-КЛУБУ

лет

Зал cycle Зал бокса Криосауна Зал фитнеса Финская сауна Тренажерный зал

220-80-20

www.europaclub.ru