89 zik by sekretzik zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Пантосон Применение пантов при лечении плохого сна, благодаря содержащимся в них микроэлементам и аминокислотам, приводят к снижению тревожности, повышению работоспособности и улучшению качества сна. Специалисты отмечают и ускорение лечения различных неврозов. При этом пантовые препараты помогают сохранить активность и объем внутренних энергоресурсов. Ваш организм сам начинает работать более эффективно. Показания к применению: нарушения сна, неврозы, синдром хронической усталости, панические атаки

Пантоактив В пантогематогене содержатся аминокислоты, триптофан, глицин, глутаминовая кислота, валин, пролин и тирозин, необходимые для полноценной работы головного мозга. А магний, медь, цинк, марганец и йод нормализуют не только нормальное функционирование мозга, но и других органов центральной нервной системы. Положительным эффектом от приема препаратов из пантов является снижение чувства «тревожности», повышение работоспособности, устранение последствий психоэмоционального стресса и улучшение психоэмоционального состояния.

Триопант Панты марала и препараты на их основе помогают восстановить измененную ткань предстательной железы, улучшить микроциркуляцию и стимуляцию иммунитета. Они улучшают кровоток, регенерацию тканей, способствуют восстановлению мышц после физических нагрузок. Благодаря уникальным характеристикам, панты и препараты на их основе, могут помочь в регуляции сперматогенеза. Они повышают качество и активность сперматозоидов и стимулируют эректильную функцию, продлевая половую жизнь даже в пожилом возрасте. В пантогематогене высока концентрация половых гормонов и аминокислоты аргинина, которая способствует усилению сексуальной активности и полового возбуждения, улучшает микроциркуляцию в органах малого таза, стимулирует эрекцию и способствует обострению чувственных ощущений при половом акте.

мараловодческое хозяйство

Продукция самого крупного маральника в мире, нассчитывающего около 4000 голов «Белый марал»

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ

+7-913-913-81-30

Панты марала Панты — неокостеневшие рога марала, снятые в период роста и максимальной аккумуляции естественных полезных веществ. Согласно исследованиям ученых, панты содержат 20 аминокислот, 25 микроэлементов, всего около 80 биологически активных компонентов, нужных для поддержания здоровья человека. Пантогематоген жидкий Воздействие на организм: Пантогематоген — это натуральное и действенное средство для сохранения жизненных сил организма. Главный компонент — экстракт крови марала (алтайского оленя). Такую кровь берут в период роста молодых оленьих рогов. В это время в ней бурлит огромное количество биологически активных веществ, которые обладают бесценной энергетикой. Это уникальный препарат, который не только поможет сохранить молодость и продлить жизнь. Он еще и заметно улучшит ее качество.

•Оказывает сильный тонизирующий эффект. •Помогает справиться с физическими и умственными нагрузками. •Активизирует энергетический обмен, стимулирует рост новых клеток и предупреждает преждевременное старение. •Улучшает память и работу мозга. •Очищает кровь и повышает уровень гемоглобина. •Нормализует обмен веществ. •Увеличивает сексуальные возможности, предотвращает развитие импотенции и простатита. •Восстанавливает репродуктивную функцию, нормализует уровень гормонов. •Предупреждает появление опухолей. •Успокаивает при состоянии стресса, повышенной нервной возбудимости.

Панты марала быстро усваиваются любым организмом. В странах Юго-Восточной Азии уже 2000 лет знают целебные свойства пантов марала и успешно применяют при различных заболеваниях. Сегодня, соединив древний рецепт выведения свойств пантов с передовыми технологиями науки, мы делимся с вами формулой красоты, здоровья и долголетия.

Письмо

редактора

Еще несколько страниц в моем настольном календаре и закончится этот год. Наверное, самый сложный, самый тяжелый, самый странный, а местами где-то и интересный год в моей жизни...уходи уже... (ну не может же всё, в конце концов, быть плохо и черная полоса должна стать взлетной). А на носу сдача декабрьского номера, приуроченного к Новогодним праздникам и зиме. Интересная, конечно, в этом году зима. Уже в ноябре она была самой что ни на есть настоящей, с кучей снега, морозами, сугробами и какими-то уже новогодними пробками и излишней суетой. Дома в такую погоду сидеть — самая благодать. Приходишь домой, варишь кофе, садишься в кресло, и вокруг тишина… И каждый ведь сам выбирает, что это: Одиночество или Свобода, а для кого-то и — Счастье... Рядом свернулся клубочком любимый йорк Тимка и тихо похрапывает, разгоняя тишину — старый уже. Как хорошо, что есть камин: большой, красивый и настоящий… (хоть какой-то плюс от проживания на верхних этажах). В общем, царит самая благоприятная атмосфера для размышлений о приятном и неприятном, а возможно и даже о — Счастье... Что такое, это самое — счастье? Наверное, каждый человек в своей жизни задавался таким вопросом. Для кого-то счастье — это много денег, хорошая машина, большой дом и путевка в теплые страны. Для кого-то — много детишек, любящий человек рядом, тепло и уют в доме. Для кого-то — здоровье родных и близких. Как о вкусах не спорят, так и не стоит осуждать человека за его виденье счастья. Всё же желания, мысли и цели у всех разные. Проще задуматься о том, что именно мне нужно для счастья. А что...Если бы счастье можно было покупать за деньги, его давно бы продавали в магазинах — шучу, конечно. Если призадуматься, то все мы хотим одного и того же. Только не у всех желания исполняются — многие просто не стремятся воплотить в жизнь радужные картины из своих мыслей. Ждешь его как манны небесной, кажется, что появится золотая рыбка или Хоттабыч с густой бородой или вселенная проникнется вдруг — и всё исполнится в один миг. Но вот только, к сожалению, ничего не получается так просто, в один момент. Как там говорят? Человек сам себе кузнец. Хочешь ты чего-то добиться — добивайся, а не жди. Конечно же, есть мечты из категории «несбыточные» — я, например, уже вряд ли полечу в космос или стану всемирно известной певицей или моделью. Это лишь дает мне шанс по белому завидовать людям, которые этого добились. Зато я знаю, что у меня есть другие мечты, свое представление счастья, к которому следует стремиться всеми силами. И я снова и снова, который год в новогоднюю ночь, под бой курантов, как маленькая девочка, буду загадывать желание деду Морозу, потому как ни на государство, ни на мужчин, надежды нет, сама даже рассмеялась от такого сравнения… Зашевелилась моя собака .. Вот для него точно одно счастье — покушать и поспать. А я всё сижу с ноутбуком на коленях, поглядываю за окно, где без перерывов, иногда переходя в метели, падает снег уже вторые сутки... а, возможно, где-то далеко, сквозь снежные завалы, по пробкам спешит ко мне мое Счастье, замершее, уставшее и голодное после тяжелого трудового дня...Приходи уже скорей… я жду тебя! С наступающим вас Новым годом! Счастья вам и вашим близким и пусть его будет много!

Ольга Шпак

Фотограф, тел. 8(913)465-47-19 Макияж и причёска тел. 291-37-85

АДРЕС МАГАЗИНА: г. Новосибирск, пл. Карла Маркса, д. 5, ТЦ «ГРАНИТ» (1 этаж, отдел 28) Тел.: 8-983-138-38-17, ww.firuza-fashion.ru firuza_fashion GalkinaNatalya

Содержание

декабрь/январь

18 С глаз долой

На вкус и цвет обертывание есть

Мария Давыдова Я всю жизнь занимаюсь творчеством

Иммунитет на «отлично»

Правила Деда Мороза

Диета одного дня

успеть все

На обложке: Мария Давыдова Фото: Ольга Шпак MUAH: Modele» Журнал «Секреты здоровья и красоты в Новосибирске» Издатель: ООО «Красота и здоровье» Учредители: Тыщенко О.В., Колобкова Н.А. Главный редактор: Тыщенко О.В. Дизайн, верстка: Виктор Абрамов. Шеф-редактор: Наталья Высоцкая.

Адрес редакции и издательства: Новосибирск, 630005, ул. Гоголя, 37, тел. 299-42-77, sekrety-zik@ya.ru Журнал зарегистрирован как рекламное издание в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Новосибирской области. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 54-00401 от 28 октября 2011 года. Территория распространения:

г. Новосибирск. Информационная продукция, запрещенная для детей младше 16 лет. Распространяется бесплатно. Отпечатано: в типографии ООО ГК «Печатный дом». Адрес типографии: г. Новосибирск, ул. Лазарева, 33/1, тел.: 271-01-30. Дата сдачи в печать: 13.12.16. Дата выхода: 20.12.16. Тираж 20 000 экземпляров. Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обязательной сертификации, все услуги — лицензированию. За содер-

жание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Копирование и распространение материалов журнала допускается только с письменного разрешения редакции. В оформлении использованы фотоматериалы сети Интернет. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Материалы, отмеченные этим знаком, являются редакционными статьями, не являются рекламой.

Цветочно-цитрусовый аромат грации Компания Amway и бренд ARTISTRY™ представили первую парфюмерную воду ARTISTRY Flora Chic™. Для создания цветочного аромата ARTISTRY Flora Chic™ парфюмеры нашли вдохновение в атмосфере легендарного парижского парка Багатель. Аромат тысячи роз, который ярко звучит в оркестре цветочных запахов, стал основой этого изысканного букета со свежими цитрусовыми искрами. Ключевые компоненты были бережно собраны в разных уголках света. Верхняя нота французского клементина раскрывается ароматом сладких апельсинов и цветков мандарина. Нота сердца звучит флером болгарской розы, переливаясь глубокой палитрой бархатистого,

чувственного и сладкого аромата. Мадагаскарский иланг-иланг, мягко перетекая в тонкий шлейф, остается на коже теплым цветочным следом. Девушка Flora Chic воплощает собой соблазнительное очарование, элегантность и, как говорят французы, непреодолимую жажду жизни — joie de vivre. Она уверена в себе, амбициозна, обаятельна, неповторима и изящна. Поэтому лицом аромата ARTISTRY Flora Chic™ стала юная модель Кристин Фросет. Ее обаяние, чарующая чистая красота, нежные и немного наивные черты лица и доброе сердце олицетворяют легкость и одновременно изысканность аромата. Цена парфюма в каталоге: 4 740 руб.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

НОВОСТИ | СКИДКИ | АКЦИИ

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ПЕРСОНА

Я всю жизнь

занимаюсь творчеством

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПЕРСОНА В гостях у нашего журнала не так часто бывают юные представительницы прекрасного пола. От этого такие встречи еще приятнее. Новогодний номер открывает Мария Давыдова — очень интересная, творческая и увлеченная девушка. Совсем недавно она закончила НГТУ и сейчас постигает азы графического дизайна, занимается нейл-артом и декораторством. Насколько я понимаю, ты — творческий человек. Почему выбрала для себя технический ВУЗ? Когда я выбирала для себя будущую профессию, то у меня было два главных приоритета — маркетинг и архитектура. В итоге, сделала выбор в пользу первого и родители меня поддержали. Я нисколько не пожалела, что закончила этот факультет. Учиться мне было интересно, появились новые знакомства, друзья и, конечно, знания. Студенчество — это ни с чем несравнимая пора. Чем оно запомнилось тебе? Самой запоминающейся, пожалуй, стала поездка в Санкт-Петербург на конкурс «Маркеториум». После отборочного тура, была создана команда из восьми человек из разных городов России и я оказалась в их числе. Мы работали с реальным заказчиком, разрабатывали стратегию интернет-маркетинга: инфографику, структуру сайта, SEO-продвижение. Я в этой команде выступала в роли дизайнера. В итоге, мы заняли в своей секции второе место. Сейчас ты тоже занимаешься дизайном, тебе всегда была интересна эта сфера? Да, я всю жизнь рисовала — закончила школу искусств и до сих пор пишу картины маслом. Творчество неотделимо от меня. Сейчас поступила в архитектурный, осваиваю графический дизайн рекламы, получаю второе высшее образование. Помимо этого, закончила курсы нейл-арта. Делаю маникюр на дому или выезжаю к клиенту. Такие выезды похожи на мини-переезды, ведь приходится брать с собой все — лампы, всю палитру лаков и инструменты. Конечно, делаю дизайн на ногтях — могу нарисовать практически все. К примеру, недавно рисовала волшебного единорога и радугу. Девушке захотелось внести немного волшебства в свою жизнь. Довольно часто сама предлагаю своим знакомым попробовать что-нибудь новенькое и сделать необычный маникюр. Еще пробую себя в дизайне интерьера, осваиваю технику декупаж — недавно в подарок маме задекорировала комод «под старину». Очень люблю делать что-то своими руками. Расскажи, какие еще у тебя есть увлечения, помимо творчества?

Вообще, много в чем пробую свои силы: катаюсь на сноуборде, летом — обожаю велосипед, также, я пытаюсь освоить синтезатор, но мне не хватает терпения. Довольно продолжительный период жизни занималась танцами. Попробовала разные направления — от классической хореографии до современных танцев и go-go. К сожалению, сейчас мой тренер уехал в другой город и танцами я пока не занимаюсь, но регулярно посещаю фитнес и плаваю в бассейне. Помимо всего прочего, у меня есть домашние животные, которые требуют постоянного внимания. Две кошки и собака — все они когда-то жили на улице. У собаки сложный характер, поэтому много времени уходит на прогулки и дрессировку. Творчество, учеба, спорт, работа, остается у тебя в таком плотном графике время для семьи, друзей? Мне не бывает скучно — постоянно работаю над собой, посещаю различные тренинги, направленные на развитие. Не могу сказать, что у меня очень много друзей, я не очень общитель-

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ПЕРСОНА ный человек. Есть близкие подруги, но в больших компаниях чувствую себя некомфортно. Но, как бы я ни была занята, всегда нахожу время, чтобы встретиться с друзьями — предпочитаю живое общение и знакомства, не очень люблю интернетпереписки. Но самая моя близкая подруга — это мама. Конечно, у меня, как и у любой девочки, есть свои маленькие секретики, но я знаю, что всегда могу прийти за советом: мама меня всегда поймет, выслушает и поддержит. Не думала превратить своё творчество в бизнес? Об открытии своего дела всерьез не задумывалась. Конечно, у меня есть свои мечты и планы в этом направлении, но реализовать их сейчас я, на данный момент, не готова. Но если соберусь, то буду брать пример с папы- он у меня очень трудолюбивый, целеустремленный и готовый к новым идеям. А пока я ищу себя. Пыталась устроиться на работу по профессии, но не хватает опыта, к тому же, пока я учусь, сложно найти подходящий график. Поскольку у нас журнал о красоте и здоровье, не могу не спросить, посещаешь ли ты салоны красоты? Какие-то сложные процедуры я пока на себе не пробовала, но регулярно посещаю косметолога: делаю пилинги, маски. Я довольно критично отношусь к своей внешности, но, наверное, как и у каждой женщины, у меня бывают периоды когда я себе не нравлюсь и наоборот — готова часами любоваться своим отражением в зеркале. Вообще, мне постоянно говорят, что я выгляжу моложе своих лет — были случаи, когда меня принимали за 12-летнего ребенка. Есть ли у тебя какой-то идеал красоты? Личность, на которую хотелось бы ровняться? Стандартов красоты у меня не существует. Конечно, когда я смотрю на популярных людей, для себя что-то отмечаю: у кого-то нравится фигура, у кого-то лицо, но я ни на кого не ровняюсь. Приближается один из самых волшебных праздников в году. Чего бы ты хотела пожелать всем, кто возьмет в руки наш журнал? Дорогие читатели, поздравляю всех с наступающим Новым годом! Вот и настала пора приятных хлопот, особенной атмосферы и ощущения предстоящего праздника. Мне хотелось бы пожелать всем тепла и уюта, любви без сомнений и веры в чудеса. Я желаю, чтобы в вашей жизни всегда было место для нового, неожиданного, волшебного. И чтобы рядом были те, с кем можно разделить все трудности и поделиться радостью. Пусть у всех будет возможность заниматься любимым делом, а новый год принесет много новых начинаний. 10

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПЕРСОНА

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЬЕ

Иммунитет на «отлично» В этом году зима пришла, даже для нас — сибиряков, непривычно рано. Поэтому иммунитет требует повышенного внимания. Ведь болеть, особенно в праздники, не хочется никому. Рецепт здоровья и хорошего самочувствия остается прежним: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и полноценный сон. Здоровое питание Все с самого детства знают, что лучше всего нас защищают от простуд продукты богатые витаминов C. Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые первыми приходят на ум. Но помимо этих, распространённых продуктов, витамин С содер-

жится в капусте, редьке и клубнике. Особенное внимание стоит уделить квашеной капусте. Это идеальный зимний продукт, в котором все витамины не только сохранены, но и приумножены. В процессе молочнокислого брожения в ней образуются прибиотики, которые помогают в работе кишечнику. К тому же, витаминов C и P в такой

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ЗДОРОВЬЕ капусте гораздо больше, чем в свежей, за счет того же брожения. Помимо этого, она содержит в себе микро-и макроэлементы, необходимые нашему организму: кальций, магний, фтор, калий, железо, йод, цинк, хром. Регулярное добавление в рацион квашеной капусты позволит не только повысить иммунитет, но и укрепить сосуды, снизить уровень холестерина в крови, активизировать обмен веществ. При все при этом, в квашеной капусте содержится ничтожно-малое количество калорий, что особенно оценят худеющие. Но и забывать о других овощах и свежей зелени тоже не стоит. Салат из овощей, приправленный петрушкой, станет бесспорным лидером по содержанию витамина C. Не стоит забывать про чеснок, о бактерицидных свойствах которого известно всем. А добавленные в рацион морковь и морепродукты сделают иммунную броню еще прочнее.

Аптечные препараты Поддержать иммунитет могут и некоторые лекарственные препараты. В первую очередь те, которые содержат в своем составе интерферон. Этот белок, который вырабатывается в организме человека, не дает закрепиться вирусу. Открыт он был лондонскими учеными еще полвека назад и сегодня существует довольно много лекарств, в составе которых есть этот компонент. Еще один способ воздействовать на иммунную систему — это витаминные комплексы и БАДы. Конечно, они не смогут спасти от насморка и кашля, если простуда уже прочно «закрепилась» в организме, но будут полезны при профилактике. Они насытят организм полезными веществами без составления специального «зимнего» меню. Конечно, не стоит забывать о прививках от гриппа. Введение небольшого количества микробов предотвратит или ослабит заражение в будущем. Особенно важно вовремя делать прививки детям — ведь их организм подвержен вирусным заболеваниям гораздо сильнее. Вакцинация на сегодняшний день — это один из самых эффективных и проверенных способов борьбы с инфекцией.

В здоровом теле Регулярные занятия спортом, особенно на свежем воздухе, принесут пользу не только фигуре, но и здоровью и, как следствие, защитят от болезней. Конечно, в плотном графике, сложно найти время для полноценных занятий, но даже ежедневная пятнадцатиминутная пробежка по утрам принесет свои результаты. Небольшая www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 13

ЗДОРОВЬЕ зарядка по утрам, буквально на десять минут, обеспечит организму дополнительную подпитку в такое сложное для него время. Еще один плюс регулярных занятий спортом — борьба со стрессом — главной причиной уязвимости организма перед инфекцией. И, конечно, на здоровье физическое влияет наше психическое состояние. Этому есть почти научное обоснование: гормон счастья — эндорфин оказывает благотворное влияние на организм. Улучшает самочувствие, повышает

иммунитет и стабилизирует давление. Поэтому, чтобы быть здоровым, нужно чаще улыбаться и отталкивать от себя негативные мысли. Выработке эндорфина способствует хорошая музыка. Хорошая, в этом случае, значит — любимая, а какой это будет жанр, уже не так важно. Еще один совет как повысить иммунитет, не прибегая к помощи лекарств — регялрно принимать ванны с эфирными маслами. Каким бы ни был темп жизни, горячая ванна с лавандой на ночь позволит расслабиться и забыть о стрессах.

Топ -5 продуктов повышающих иммунитет:

Квашеная капуста

2. тыква

3. 14

Ягоды (особенно калина и брусника)

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

Цитрусовые

5. Сухофрукты (курага, чернослив, изюм)

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЗДОРОВЬЕ

Счастье материнства

вам может подарить курс массажа у Eвгения Фофанова Евгений Фофанов,

врач, директор Центра Международного Массажа, массажист международного уровня, остеопат, мануальный терапевт, кинезиолог. На заре своей медицинской практики он работал гинекологом, а затем, год за годом повышал свой профессиональный уровень за рубежом, работая массажистом. Сегодня он добился высочайших результатов в своей массажной практике. Евгений не только оздоровил тысячи детей и взрослых, но и подготовил сотни успешных в своем деле учеников, которые работают во всех уголках планеты. Но сам он гордится не этим. Основной своей заслугой он считает спасение огромного количества девочек, девушек и женщин от их гинекологических заболеваний и, порою от очень интимных, проблем в половой сфере, связанных с защемлением корешков нервов в поясничном отделе позвоночника.

Даже если вы уже прошли множество лечений и решили прибегнуть к экстракорпоральному оплодотворению, попробуйте пройти полноценный курс массажа у Евгения Владимировича. Его массажи творят чудеса. Евгений обладает знаниями, признанных миром, восточных и западных мастеров массажа. Он знает на какие точки тела необходимо надавить и какие мышцы расслабить при том или ином заболевании. Помимо этого, Евгений Владимирович занимается детским массажем. Ведь многие проблемы со здоровьем, проявляющиеся у взрослых, берут свое начало еще в детстве. Родители! Приводите своих детей к Евгению на бесплатную диагностику. Доверьтесь Мастеру и у Вас все получится, ведь ваше здоровье и здоровье детей — это самое ценное, что у вас есть.

ВНИМАНИЕ! У сотрудников «ЦММ Евгения Фофанова» Анны Кинаш и Алексея Вайштарас курс массажа, по-прежнему, почти даром (-50%). До сих пор, мало кто из людей вникает в механизмы иннервации тех или иных органов в нашем организме и «по-старинке» уповают на лекарственные средства. А ими, к сожалению, возможно вылечить только следствие заболевания. Причина остается! В большинстве случаев, она скрывается в позвоночнике!

Запись на бесплатную консультацию, массаж и обучение по телефонам: 330-12-50, 8-923-195-41-49. www.fofanov-ev.ru evgenijfofanov@yandex.ru

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 15

ЭСТЕТИКА

Новый год «во всеоружии»

До главной ночи года осталось чуть меньше месяца... Все знают, что в саму новогоднюю ночь хочется выглядеть лучше, чем всегда? Хочется быть в платье, которое надеть не было подходящего повода или достать самую дерзкую помаду, пылящуюся в косметичке, ну и, конечно, головокружительные туфли на шпильках тоже не должны оставаться дома. А все потому, что «как встретишь Новый Год, так его и проведешь» и праздничная ночь задает тон всему году… 16

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Предновогодняя суета, нехватка времени, а выглядеть хочется на все 100%. В этой задаче вам с удовольствием помогут опытные врачи — косметологи, которые подберут для Вас необходимые процедуры. Что же будет самым действенным? Биоревитализация и биорепарация: эти процедуры идут под первым номером, т.к. подходят практически всем в возрасте 25+, а в зимнее время просто незаменимы. Основные эффекты, которые вы увидите по прошествии курса (2-3 процедур, 1 раз в 14-21 дней) — это более увлажненная, упругая и эластичная кожа, которая как бы наполняется «сиянием», уходят мелкие морщинки, меньше становится пигментация. Курс неабляционного лазерного омоложения на современном лазерном аппарате Asclepion MedioStar Next Pro. С помощью этих процедур можно добиться разглаживания мелких морщин, улучшения текстуры кожи, уменьшения размера пор. Отличное преимущество — полное отсутствие реабилитационного периода и небольшое количество процедур. Ботулинотерапия препаратами Диспорт, Ксеомин: если вам давно не нравились морщины на лбу, а также, так называемые, «гусиные лапки» в уголках глаз, то ботулинотерапия поможет сделать их менее заметными. Все, что вам требуется — это прийти к врачу-косметологу и озвучить вашу проблему. Врач подберет оптимальную дозировку именно для вас и выполнит необходимые инъекции. Рекомендую не откладывать эту процедуру и прийти за две недели до дня Х, т.к. эффект от ботулотоксина наступает в течение 14 дней и окончательный результат вы сможете оценить именно через пару недель. Контурная пластика филлерами поможет вам скорректировать носогубные складки, опущенные уголки рта, а также подарит новую форму губ. Для людей недовольных своими очертаниями лица, возможно проведение процедуры объемного моделирования, т.е. коррекция скул, подбородка, мочек ушей, формы носа.

ЭСТЕТИКА

ча — косметолога или пластического хирурга, другие представители индустрии красоты, попросту, не имеют на это право; б) выполнить процедуру за пару недель до Нового Года, т.к. возможно появление отека, синяков и для того, чтобы эти явления прошли должно пройти время. Так же хотелось бы порекомендовать не терять зря время на новогодних каникулах. Это прекрасное время для выполнения тех процедур, которые требуют более длительного реабилитационного периода и вы не могли найти для них время в своем плотном графике. Методики лазерного омоложения (фракционный абляционный фототермолиз), срединные пилинги ТСА, могут улучшить внешний вид при следующих проблемах: yy Возрастные изменения кожи лица, шеи, зоны декольте и рук. yy Уменьшение размера пор, снижение упругости и эластичности кожи. y y Морщины на лице, шее, в области декольте. yy Послеоперационные/посттравматические рубцы. yy Рубцы, оставшиеся после угревой сыпи (постакне). yy Повышенная пигментация, веснушки. yy Коррекция послеродовых растяжек и стрий. Хотелось бы особенно отметить, что некоторые из перечисленных процедур имеют противопоказания, поэтому перед их проведением необходима консультация специалиста.

Основные пожелания — это: а) делать эту процедуру именно у вра-

Лицензия № ЛО-54-01-002261 от 19 июля 2013 г. Лицензия № ЛО-5401-003615 от 09.06.2016 г.

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЭСТЕТИКА

С глаз долой

Татуировка всегда была способом выделиться, подчеркнуть свою индивидуальность или рассказать миру о своих увлечениях. Но довольно часто многие владельцы таких нательных рисунков, со временем, начинают искать способы по их сведению. Причины могут быть самые разные: поменялись увлечения, взгляды, стиль жизни, место работы, ну или просто татуировка уже порядком надоела. Но если найти мастера, который может создать татуировку, не так уж сложно, то избавиться от рисунка не так просто. 18

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

Механическое удаление Современная медицина предлагает довольно много способов избавления от надоевшего нательного рисунка. Выбор зависит от величины татуировки, глубины расположения пигмента, характеристики используемых красок и возраста человека. Различают несколько методов: yy Камуфляж yy Хирургическое иссечение татуированной области yy Криодеструкция yy Электрокоагуляция yy Демообразия и пилинги yy Крем yy Лазер Один из самых старых способов избавиться от тату — это камуфляж. Его суть заключается в том, что поверх имеющегося рисунка вводится красящий пигмент, близкий к естественному цвету кожи. Не смотря на свою популярность, этот способ может сработать только в том случае, если татуировка небольшого размера и не имеет ярких красок. Большую и яркую картинку «перебить» практически невозможно. Убрать надоевшую татуировку можно с помощью пилингов или дермабразии. В первом случае понадобится несколько процедур среднего или глубокого кислотного пилинга. С помощью среднего пилинга удаляется роговой слой кожи, глубокий же затрагивает всю толщину кожного покрова. Конечно, такой метод чреват появлением рубцов и гиперпигментации, к тому же он довольно болезненный и травматичный. В случае, если рисунок находится в поверхностных слоях кожи, может помочь метод дермабразии. Это механическая шлифовка кожи, при которой верхний слой кожного покрова снимается специальным прибором — фрезой. Этот метод также отличает высокая болезненность, тяжелое заживление и появление рубцов.

началом операции трудно определить глубину проникновения пигмента в кожу. Зачастую, это приводит к излишнему или наоборот — недостаточному удалению тканей. Во-вторых, после операции остается заметный рубец, требующий дополнительной коррекции. Ну и в-третьих, операции по удалению больших татуировок тяжело переносятся организмом. Как правило, хирургическое иссечение применяется как крайняя мера, когда другие способы не принесли желаемого результата. Криодеструкция — это метод удаления татуировок при помощи жидкого азота. Это довольно эффективный, но вместе с тем и болезненный метод. В результате на месте татуировки появляются практически незаметные следы. Недостаток данный процедуры в том, что удаляется только 90% процентов красящих пигментов, и, в случае с яркими татуировками, некоторые контуры могут быть видны. К тому же, есть риск образования перманентного рубца. На криодеструкцию похож еще один метод удаления тату — электрокоагуляция. Суть его заключается в «прижигании» рисунка электрическим током. Как и при криодеструкции, удаляется 90% рисунка, процедура такая же болезненная и может привести к образованию рубцов. В случае, если пигменты были введены в кожу неглубоко, может использоваться холодно-плазменный коагулятор. Благодаря низкой температуре, ткани заживают быстрее и шрамы практически не остаются.

Лазерное удаление

Медицинские способы Хирургическое иссечение татуировок — еще один «классический» вариант, который появился задолго до эстетической медицины. По сути, это — настоящая операция, в ходе которой участок кожи, на котором находится рисунок, срезается, а края раны сшиваются. Если площадь слишком большая, то на это место пересаживается кожа с других участков тела. У этой методики довольно много минусов. Во-первых, перед

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЭСТЕТИКА

На сегодняшний день самым популярным методом считается удаление татуировок лазером. Он подходит для любого типа кожи и является наиболее безопасным. Преимуществом такой методики является еще и возможность практически полностью избавиться от рисунка. Конечно, один сеанс ничего не решит — это основной минус этой процедуры. Многократное проведение увеличивает стоимость процедуры, к тому же результативность будет зависеть от цвета татуировки. К примеру, желтые тона поддаются корректировке значительно хуже, чем другие. В зависимости от сложности, площади, цвета и глубины татуировки в процедуре могут использоваться разные лазеры. Рубиновый лазер быстро выводит татуировки синего, зеленого и черного цветов. Действует он по принципу селективной фотокавитации. Но глубокие рисунки, особенно красного и рыжего цвета, пигмент которых проник в дерму, удалить при помощи такого воздействия практически невозможно. Александритовый лазер похож по своему воздействию на рубиновый и удаляет также темные и неглубокие татуировки. Неодимовый лазер воздействует на кожу разной длиной волны и выводит разноцветные и глубоко посаженные татуировки. Главный минус этой процедуры — высокая стоимость. Эрбиевый лазер или удаление татуировки с помощью CO2, хорошо удаляет рисунки сделанные на поверхности кожи. При более глубоком проникновении красок, на месте татуировки могут оставаться рубцы.

Самая старая

татуировка принадлежит человеческой

ледяной мумии Эци,

5300-летней давности

Кому удалить легче Процедура лазерного удаления татуировок заключается в том, что специалист проводит лазерным излучателем по всей площади рисунка. Частички красителя при этом расщепляются и распадаются на мелкие кусочки, которые в течение месяца выводятся из организма. При этом не повреждается кожа и риск попадания инфекции исключается. Полное удаление татуировки зависит от ее размера, расположения, возраста, цвета, а также состояния здоровья ее владельца. Татуировки сделанные более десяти лет назад, удалятся гораздо сложнее, чем «свежие». Эффективность процедуры зависит также от места, на котором расположен рисунок и от цвета кожи его владельца. Люди со светлой кожей являются главными счастливчиками. Тату на темной коже или на тех участках тела, где

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

www.Sonata-N.ru ЭСТЕТИКА

yy yy yy yy yy yy yy

все виды парикмахерских услуг наращивание ресниц, маникюр, педикюр, косметолог, перманентный макияж, визажист, массаж, солярий оформление и подарки из воздушных шаров

Лазерный карбоновый пилинг представляет собой мягкий, но быстро достигающий своей цели метод чистки кожи лица в рамках комплексного ухода. Метод глубоко очищает поры, устраняя в них воспалительные процессы и препятствуя новому загрязнению благодаря их сужению. Даже один сеанс моментально приводит кожу лица в порядок, в результате чего она выглядит сияющей, здоровой и отдохнувшей с ровным тоном лица.

Карбоновый пилинг обычная цена 2500 р. По акции 1500 р. Удаление татуировок и перманентного макияжа лазером и ремувером от 500 р.

Звони! 291-84-62 ул. Бориса Богаткова, 208 акции по коррекции фигуры:

Кавитация 2000 р., вместо 4500 р. Миостимуляция 1300 р. вместо 2500 р.

Звони! 380-40-02

ул. Линейная, 122

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЭСТЕТИКА

Надоела 30%

Препятствует устройству на работу

15%

Причины

удаления

10%

Мешает в личной жизни

татуировки 7%

35%

достаточно тонкая кожа — на лодыжках или пальцах — сложнее поддаются сведению. Как правило, уже на первом сеансе мастер сможет точно сказать, сколько сеансов потребуется. Болевые ощущения при лазерном удалении сведены к нулю, но все-таки на особо-чувствительных участках кожи они могут возникнуть. К тому же, есть люди, которые плохо переносят любую, даже самую незначительную, боль. В этом случае, можно воспользоваться кожными анестетиками, которых сейчас довольно много.

Чаще всего тату сводят из-за неудачного

результата С чистого листа После процедуры за кожей необходимо ухаживать. Заживать обработанная поверхность будет в течение недели. Кожа может шелушиться, поэтому ее необходимо увлажнять специальными средствами — чаще всего они выпускаются в виде спреев, но после заживления можно пользоваться обычными кремами. В этот период нельзя посещать бани и сауны. При несоблюдении техники безопасности, могут появится ожоги. Более редко встречаются такие осложнения, как: появление отеков или депигментации, гематомы, выпадение волос на обрабатываемом участке. 22

В силу возраста Поменялось мировоззрение Нанесена неудачно Для предупреждения осложнений между сеансами должно проходить не менее месяца, а в течение двух недель после процедуры не рекомендуется загорать, а при выходе на улицу пользоваться солнцезащитными средствами. Противопоказаний к процедуре удаления татуировок с помощью лазера, как и его несомненных плюсов, довольно много. В первую очередь не стоит его выполнять людям, у которых есть склонность к формированию келоидных рубцов и в период обострения хронических заболеваний. К тому же, при наличии герпеса, злокачественных образований, сахарного диабета, эпилепсии и системных заболеваний крови выполнять эту процедуру запрещается. Отменить сеанс выведения татуировки следует в случае, если вы недавно загорали. После принятия солнечных ванн должно пройти не менее двух недель. Ну и конечно, нельзя выполнять эту процедуру девушкам в период беременности и лактации. Принимая решение сделать себе татуировку или косметический татуаж на лице, следует хорошо обдумать необходимость подобного самовыражения. Особенно внимательно стоит отнестись к смысловому значению изображения и к выбору мастера, чтобы впоследствии не пришлось искать способы избавления от рисунка. Конечно, их довольно много, но всех их объединяет один минус. Удалить профессиональную татуировку, выполненную качественными пигментами, во многих случаях невозможно — велика вероятность сохранения контуров, пусть даже слега туманных.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

Красивая работа Екатерина Братущенко,

врач дерматокосметолог

Профессия косметолог — одна из самых древних. Женщины во все времена ценили красоту лица и тела. Первые знания и специалисты в области косметологии появились еще в пятом тысячелетии до нашей эры — в Египте и Древней Греции. В наше время профессия косметолога не утратила своей значимости, скорее, наоборот — подобные услуги пользуются все большим спросом. Конечно, особенно ценятся косметологи с высшим медицинским образованием. Екатерина Васильевна Братущенко — врач дерматокосметолог уже более пяти лет помогает своим пациентам из разных городов поддерживать свою красоту.

Екатерина Васильевна, Вы получили высшее медицинское образование. С чего начался ваш путь косметолога? После окончания медицинского университета, я прошла интернатуру по специальности «дерматовенерология», получила квалификацию врача-косметолога. Позже обучалась у заведующей Косметологическим отделением поликлиники при Президенте РФ — Л.В. Терентьевой в Москве. После этого я неоднократно выступала с докладами на конференциях молодых ученых «Нанотехнологии в медицине». Сегодня я — делегат ежегодной Всероссийской конференции по дерматовенерологии и косметологии. Конечно, стараюсь не пропускать семинары по контурной пластике, ботулинотерапии, нитевым методикам. У Вас довольно широкий спектр услуг, но чем нравится заниматься больше всего? Я занимаюсь красотой и здоровьем кожи, помогаю своим пациентам быть безупречными и уверенными в себе. Одна из моих любимых процедур — это контурная пластика лица. Она позволяет возвращать утраченные объемы и исправлять недостатки внешности. Плюс этой процедуры еще и в том, что она создает видимый эффект омоложения. Среди пациентов она также пользуется спросом. Особенно популярны аугментация губ, губоподбородочной и скуловых зон. Эти процедуры позволяют добиться максимально правильных пропорций лица, при этом сохраняя индивидуальность каждого человека. Все люди разные, как Вы подбираете процедуры для каждого своего пациента или все зависит только от его желаний? Конечно, главное в моей работе — это индивидуальный подход к каждому пациенту. На выбор курса лечения влияет множество факторов: возраст, состояние кожи, тип кожи, образ жизни, питание пациента и конечно, наличие

сопутствующих заболеваний. Учитывая все эти нюансы, можно добиться максимально положительных клинических результатов. Вы ведете прием только в Новосибирске? Конечно, в Новосибирске я работаю больше всего. Принимаю пациентов в Академгородке. Но регулярно выезжаю еще в два небольших города на территории России. Там у меня есть свои пациенты, которые меня очень ждут — их я принимаю на базе местных клиник. Провожу там бесплатные консультации и инъекционные процедуры.

Тел. 8-913-013-04-14 proface.akadem Приемы проводятся в Академгородке

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

Совершенство массажа Ольга Демиденко, массажист, специалист по оррекции фигуры, автор программ, преподаватель методики авторского массажа, директор студии «Prana»

Ольга Демиденко — автор уникальной массажной методики по снижению веса и избавлению от целлюлита ручным массажем. При помощи грамотного ручного массажа корректируются любые, даже самые «неподдающиеся» зоны, к тому же, можно довольно легко вернуть прежние формы после беременности.

— Ольга, расскажите о своей методике коррекции фигуры и веса? В чем она заключается? — Программа предполагает комплексный, индивидуальный подход, который включает в себя прогревание в кедровой бочке, фитоотерапию, антицеллюлитный массаж и обертывание в термоодеяле. На предварительной консультации мы с пациентом определяемся с причинами лишнего веса и целлюлита, с наличием показаний и противопоказаний, индивидуальными особенностями организма, затем составляем план индивидуального питания и программу коррекции. По моему опыту причинами могут быть не только

До 24

После

До

гиподинамия и пристрастие к калорийной пище, но и гормональный сбой, плохая работа печени, почек и многое другое. Иногда я направляю на анализы или к врачу, потому что вижу, что интенсивный антицеллюлитный массаж противопоказан или нужно вылечить первопричину. — Каковы этапы программы коррекции веса? — Сначала нужно не только подготовить тело к массажу, но и запустить процесс выведения шлаков и токсинов, а с этим хорошо справляется парение в кедровой бочке. Во время процедуры усиливается микроциркуляция крови, происходит интенсивная потеря влаги, за счет этого значительно уходят объемы. За один сеанс можно сбросит до килограмма лишнего веса. Затем одной из главных составляющих моей программы является фитотерапия. Здесь я доверяю сборам из алтайских трав, и в зависимости от причины лишнего веса и целлюлита, рекомендую сборы, снижающие аппетит, нормализующие гормональный фон, дающие очищающий эффект После или усиливающие обмен

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

Результатами

программы являются коррекция фигуры и лишнего веса от 2 см

до 30–40 кг

До

1 сеанс

20 сеанс

После

— Сколько в среднем требуется сеансов для достижения таких результатов? — Изначально нужно реально оценивать свою фигуру и понимать, что невозможно похудеть за 3 дня до отпуска или получить сногсшибательный результат от 4—6 процедур. Также не имеет смысла делать только массаж по отдельным зонам (1–2). Для радикального эстетического результата необходима планомерная работа, процесс требует многочасового человеческого контакта и сознательного участия пациента в процессе. Необходимо понимать, что вы платите за достижение именно результата, а не просто за очередную процедуру массажа. — Оля, как вы думаете, в чем успех вашего метода, ведь более 100 положительных отзывов в различных соцсетях от благодарных девушек, а это внушительные показатели. — Когда меня спрашивают: «Как работает ваш метод?» Мне всегда хочется ответить, что работает не метод, а человек. В 99% случаев результат зависит от грамотного подхода и рук специалиста.

25 сеанс

веществ. Обязательно в сеанс входит пилинг всего тела и обертывание по типу кожи в термоодеяле после массажа, последнее запускает лимфодренажный эффект, способствует уменьшению целлюлита, повышает тонус кожи, оказывает общеукрепляющий эффект. — Каковы конечные результаты программы? Результатами программы являются коррекция фигуры и лишнего веса от 2 см до 30–40 кг, устранение целлюлита на любой стадии, восстановление фигуры после родов, прекрасная подтяжка кожи, уменьшение любых видов растяжек до 80%.

ул. Кошурникова, 45, тел.: +7913-453-57-10, +7(383)-255-4000 www.prana-nsk.ru vk.com/prana_nsk instagram/prana_nsk

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

Новая профессия за один день!

Красота начинается с кончиков ногтей

Длинные красивые ресницы — мечта любой девушки и женщины. Ресницы подчеркивают форму глаз, делают их более выразительными. Изгиб и направление ресниц делают настоящее чудо, дополняя выражение женского лица неповторимостью и изысканным блеском. Приглашаем вас в нашу студию маникюра и педикюра

Высококлассные мастера, уютная марокканская атмосфера, ароматный свежемолотый кофе, роскошный spa-уход для ваших ручек и ножек, парафинотерапия и дизайн ногтей по последним тенденциям.

Каждый понедельник и вторник при покрытии шелаком CND маникюр — 99 руб., педикюр — 499 руб.

После прохождения мастеркласса Вы приобретёте новую специальность — lashmaker и сможете сразу работать!

ул. Гоголя, 37, м. Маршала Покрышкина телефон для записи:

Тел. 8-913-384-47-38 26

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

255-2014

vk.com/clubmarokkonail instagram.com/marokko_nsk

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ЭСТЕТИКА

За молодостью в SUNTIME

В студии стиля SUNTIME с ноября появилась новая услуга — плазмолифтинг. Это революционная технология в сфере эстетической медицины, позволяющая сохранять молодость при помощи собственных резервов организма. Сегодня существует множество средств, замедляющих процессы старения — гиалоурановая кислота, витамины, микро- и макроэлементы. Но, помимо этих, синтезируемых в искусственных условиях веществ, существует настоящий природный «эликсир молодости». Методика плазмолифтинга одобрена и зарегистрирована Минздравом России и применяется не только в нашей стране, но и во многих зарубежных клиниках. Конечно, проводить такую процедуру можно только в специализированных салонах, обладающих медицинской лицензией. В студии красоты SUNTIME работают высококвалифицированные косметологи с высшим медицинским образованием. Мастера студии постоянно повышают свой профессиональный уровень и используют в своей работе самые последние разработки в области эстетической медицины. Они помогут вернуть красоту и молодость вашей кожи. Плазмолифтинг — это уникальная методика безоперационного омоложения лица, основанная на использовании собственной плазмы человека. Его задача — запустить процесс естественного омоложения кожи и добиться, чтобы она функционировала, как молодая. В ходе процедуры в организме начинается выработка собственного коллагена, гиалоурановой кислоты, происходит естественное увлажнение кожи.

yy yy yy yy

алопеция, выпадение волос, себорейный дерматит, образование растяжек, реабилитация кожи после лазерного или химического пилинга. Несмотря на свою безопасность, процедура имеет некоторые противопоказания, поэтому назначается только после консультации врача. Видимый эффект омоложения заметен уже после первой процедуры и держится до двух лет.

Плазмолифтинг помогает решить широкий спектр проблем: yy yy yy yy yy yy

возрастные изменения кожи, фотостарение, гиперпигментация, акне, постакне, чувствительная, «стрессовая» кожа, целлюлит,

+7 (383) 373-0-456, +7 (913) 942-19-01, пл. Карла Маркса, 7, оф. 501, 5 этаж suntime_ss www.suntime-style.ru

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

САЛОН В ПОМОЩЬ

Успеть всё

Как известно, как встретишь новый год — так его и проведешь. Поэтому в праздничную ночь хочется быть «во всеоружии». Чтобы отражение в зеркале радовало весь следующий год, нужно сейчас найти время для ухода за собой уже сейчас.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

САЛОН В ПОМОЩЬ Конечно, безупречная кожа — результат непрерывной работы и ухода за своей внешностью. Небольшие «погрешности» в виде некстати «выскочившего» прыщика или темный кругов под глазами, можно замаскировать. Но лучше все-таки предотвратить их появление.

Для хорошего самочувствия В первую очередь, на наш внешний вид влияет питание. Перед Новым годом еще есть время для того, чтобы улучшить фигуру. Для этого можно сесть на несложную и полезную диету. Конечно, стоит отказаться от алкоголя: он очень калориен. А вот зеленого чая и чистой воды можно и нужно пить сколько душе угодно. Чай поможет очистить организм и снизит аппетит. Не стоит увлекаться сладостями, пирожными и белым хлебом. Вместо этого в свой рацион стоит включить фрукты, которые можно использовать в качестве перекуса и отруби, богатые витаминами группы B. Есть стоит не менее пяти раз в день, при этом привычные порции нужно разделить пополам. Не стоит забывать о полноценном сне, который должен длиться не менее восьми часов. Для того, чтобы он «эффективно» сказывался на коже и самочувствии в целом, нужно ложиться не позднее 23:00 часов. Именно в это время вырабатываются важные гормоны, которые способствуют снижению веса и хорошему настроению.

Для лица Для того, чтобы иметь отдохнувший, свежий вид, порой достаточно даже одной профессиональной процедуры. Выбирая вид ухода в этот период, стоит отдать предпочтение массажу, легкому пилингу и увлажняющим процедурам. Пластический массаж восстановит четкость формы лица, уберет отечность и придаст коже тонус. Полный курс состоит из 10 сеансов, но

заметить эффект можно будет уже поле второй процедуры. Если хочется сделать пилинг, то стоит отдать предпочтению его «мягким» разновидностям. Один из них миндальный. Провести его следует за пару недель до праздника. Помимо восстановления упругости и цвета кожи, он дает еще и омолаживающий эффект. Если хочется получить боле выраженный омолаживающий эффект, можно прибегнуть к карбокситерапии. Но сделать это лучше за месяц до праздника. Эта процедура запускает выработку собственного коллагена, увлажнит и разгладит даже иссушенную кожу. Помимо этого, исчезнут даже глубокие морщины и мешки под глазами. Минимальное количество процедур — пять, но точное их количество определит косметолог, без его рекомендации процедуру проводить нельзя. Месяца до нового года будет достаточно для проведения еще одной омолаживающей процедуры — мезотерапии. В препарате соединяются органические кислоты, фитоэкстракты, аминокислоты и кожа получает настоящий суперпитательный коктейль. Продолжительность курса мезотерапии также подбирается индивидуально, но уже после первой процедуры кожа заметно подтянется, пигментация посветлеет и морщинки начнут разглаживаться. За десять дней до торжества можно пройти курс биоревитализации. Гиалоурановая кислота — это естественный способ омолодить кожу. после пары процедур можно будет уже оценивать итоги. Хорошо, конечно, успеть пройти три

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

САЛОН В ПОМОЩЬ

Перед наступающими праздниками нужно успеть отдохнуть и набраться сил.

Поход в СПА

будет идеальным решением. или четыре сеанса, а спустя несколько недель их повторить. Забывать о домашнем уходе тоже не стоит. Легкий фруктовый пилинг можно сделать самостоятельно — при помощи лимонного сока. Для кожи полезны будут питательные маски — они выровняют тон кожи и сделают ее эластичной. Все домашние процедуры лучше всего проводить курсом, не менее 2-3 раз в неделю. В зимнюю морозную погоду особенно страдает нежная кожа губ. Накануне Нового года нужно сделать скраб для губ. В это время можно также испробовать на себе процедуры ботокса.

Для тела Перед наступающими праздниками нужно успеть отдохнуть и набраться сил. Поход в СПА будет идеальным решением. Посещение водной капсулы поможет не только расслабиться, но и расстаться с лишними килограммами, а также избавиться от токсинов и укрепить иммунитет. Среди омолаживающих процедур особой популярностью у многих известных личностей пользуется гидродермия. В зависимости от состояния кожи, у нее существует несколько разновидностей. В итоге кожа становится более упругой, в ней восстанавливается баланс кислорода, а признаки усталости уходят без следа.

Конечно, не нужно забывать о руках и ногах. Зимой кожа рук требует особенного внимания и защиты. После всех домашних дел нужно наносить на руки питательный крем. Самое время пройти процедуру парафинотерапии или попробовать на себе термоварежки. И конечно, не забываем о маникюре и педикюре. Если хочется перед праздниками получить свежую порцию загара, то стоит помнить несколько несложных правил посещения солярия. Во-первых, время, проведенное в кабинке искусственного солнца должно быть строго дозированно. Не нужно стремиться получить загар за короткий срок — это может привести к ожогу и сильно травмировать кожу. Если начать посещать солярий за две недели до праздника и соблюдать меру, то кожа приобретет приятный здоровый оттенок загара. Во-вторых, нужно не забывать про специализированную косметику для кожи. Конец года — самое напряжённое и суетливое время. Но именно сейчас важен полноценных отдых, поэтому хотя бы раз в неделю, нужно находить время для расслабляющей ванны с хвоей или цитрусами. И конечно, на все косметические процедуры нужно записываться уже сейчас. Иначе, в новогодней суматохе, можно что-то забыть, не успеть, да и просто у мастера может не оказаться свободного времени.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ОбъЕм волос Любая техника прикорневого объёма: Volume On (прикорневой объём без гофре), BIO Volume (прикорневой объём без гофре) БустАп, БИОзавивка волос (долговременные локоны) 3000₽ (вместо 4000₽). Делаем исключительно на составах ISO (без тиогликоля). Выпрямление волос Кератиновое выпрямление (можно для беременных и детей), БОТОКС для волос — БЕЗформальдегидная косметика Honma Tokyo, вся линейка кератина, индивидуальный подбор. Волосы короткие – 2700₽ Волосы до плеч – 3200₽ Волосы до лопаток – 3700₽ Волосы до середины спины –4200₽ Волосы до талии – 4700₽ Ноготки Маникюр покрытие гель лаком 700₽ Укрепление БИО-гелем 100₽ Укрепление акриловой пудрой 100₽ Дизайн от 25-100₽ за 1 ноготок Снятие гель лака 50₽

Ресницы и брови Ламинирование ресничек + оформление бровей 1500₽ вместо 1900₽ Оформление бровей + окрашивание 400₽ (краситель), вместо 750₽ (хна) Ламинирование ресничек 1100₽(вместо 1500₽) Ламинирование ресничек+ ламинирование бровей 2000₽ (вместо 3000₽)

Восстановление бровей Микроблейдинг — ручная техника микропигментирования бровей. Благодаря этой методике удаётся воссоздать тончайшие волоски, которые практически не отличить от натуральных. Время носки микроблейдинга бровей варьируется от 8 мес до 2-х лет. Стоимость 4000₽ (вместо 6000₽), коррекция 2400₽ (вместо 3000₽) Скидки действительны до конца января!

пл. К.Маркса, 1, ГУМ, 4 этаж, офис 446, тел. 8-913-896-29-56

melevia_beauty vk.com/clubmeleviabeauty

САЛОН В ПОМОЩЬ

На вкус и цвет обертывание есть

Шоколадное, фруктовое, медовое — это все не названия десертов, а компоненты косметической процедуры — обертывания. Свою популярность эта процедура заслужила благодаря тому, что, в отличие от масок и скрабов, она оказывает положительное влияние не только на кожу, но и на организм в целом. К тому же, она помогает избавиться от целлюлита и уменьшить объемы тела.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

САЛОН В ПОМОЩЬ

Кому погорячее В зависимости от того, какие компоненты будут входить в состав для обертывания, их температура может колебаться от 20 до 40 градусов. Эффект от таких процедур тоже будет разным: одни помогут избавится от целлюлита, другие — от отеков. Самые популярные, горячие обертывания, нагревают кожу, расширяют поры и кровеносные сосуды, что позволяет активным веществам лучше усваиваться. К тому же, они обладают антицеллюлитным, липолитическим и расслабляющим эффектом. Холодные обертывания сужают сосуды и увеличивают отток крови. Больше они похоже на холодные компрессы — применяют их локально, потому что охлаждение большой поверхности тела может вызвать негативные последствия. Такие обертывания оказывают противоотечное, противовоспалительное и тонизирующее действие. Они также могут применяться при варикозной болезни ног. В некоторых случаях будут полезны контрастные обертывания — чередование «горячих» и «холодных». Еще один вид обертываний — изотермические. Они нагреваются до нормальной температуры тела и действуют только за счет активных ингредиентов, проникающих в кожу без термического влияния.

В состав обертываний могут входить эфирные масла, водоросли, морская соль, экстракты растений, целебные грязи и глины, мед, фруктовые компоненты, шоколад и многое другое. Перед процедурой желательно посетить сауну или пройти гидромассаж, а также за несколько часов ничего не есть. Несмотря на всю простоту метода, обертывания оказывают влияние не только на кожу, но и на весь организм, поэтому перед первой процедурой необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать аллергических реакции или обострения хронических болезней. Перед процедурой проводится механический пилинг, который уменьшает толщину рогового слоя и увеличивает скорость проникновения действующих веществ. После нанесения смеси, тело обматывается бандажами с эфирными маслами и лосьонами. При классическом варианте процедуры, пеленание происходит от стоп до груди. В случае значительного избыточного веса обматываются еще руки, ноги и шея. Если это горячее обертывание, то сверху еще накидывается термоодеяло. Общая длительность процедуры — 1-2 часа, а время обертывания может варьироваться от 20 до 60 минут. После не лишним будет сеанс массажа. Нежелательно после обертывания принимать ванну, душ, посещать бассейн, сауну или баню, чтобы не смыть те активные вещества, которые остаются на кожи после процедуры. Помимо этого, после обертывания не следует делать мезотерапию, шугаринг и любые процедуры, нарушающие целостность кожного покрова. Первые результаты появятся уже после первой процедуры: кожа станет упругой, гладкой, подтянутой, даже объемы тела немного умень-

Во что обернуться В состав любого обертывания ходят два типа ингредиентов — активные и нейтральные. Первые влияют на состояние кожи и подкожножировой клетчатки, а также на общее самочувствие в целом. Помимо этого, они активизируют физиологические и биохимические процессы в организме, помогают в похудении и устраняют целлюлит. Нейтральные ингредиенты формируют консистенцию наносимой массы. www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 35

САЛОН В ПОМОЩЬ

шаться. Но, чтобы добиться стойкого результата, необходимо пройти полностью курс обертываний, который состоит из 5-15 сеансов. После этого, можно проводить «поддерживающие» процедуры 1-2 раза в месяц.

Эффективен курс

из 10-14

обертываний SPA на дому Курс обертываний можно попробовать провести дома. Конечно, в этом случае, составы для процедуры придется готовить самостоятельно и частоту процедур нужно будет увеличить: их нужно будет делать через день. Эффективен курс из 10-14 обертываний. Перед процедурой нужно будет воспользоваться скрабом. В зависимости от того, какой результат преследуется, нужно делать выбор в пользу определённых активных компонентов для состава. К примеру, медовое обертывание поможет «сжечь» жировые отложения и окажет очищающий и

дренирующий эффект. Водорослевое уменьшит объемы тела и активизирует обмен веществ. Обертывание на основе шоколада или какао увлажнит и напитает кожу, к тому же, поможет в борьбе со стрессом. Но использовать нужно только натуральное какао или шоколад с высоким содержанием какао-бобов. Глиняное — активизирует обменные процессы, очистит и увлажнит кожу. На основе зеленого чая окажет успокаивающий и увлажняющий эффект. Фруктовое обертывание оказывает питательный, очищающий, регенерирующий и увлажняющий эффект. Можно использовать практически любые фрукты: яблоки, виноград, арбуз, сливы, манго, апельсины, клубнику или смородину. Главное — чтобы на выбранный продукт не было аллергии. Пассивными компонентами могут выступать сливки, различные виды эфирных масел. Процедура домашнего обёртывания должна длиться как минимум полчаса. Проведение обертываний поможет не только в борьбе с лишним весом, но вернет коже упругость и уберет дряблость. Помимо этого, уменьшится выраженность «растяжек» — что особенно актуально для молодых мам. Но следует помнить, что проводить обёртывания в период беременности и лактации не рекомендуется.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

Мастера Новосибирска, соседних регионов, а также все желающие! Те, кто давно мечтал поучаствовать в Чемпионате по наращиванию ресниц и художественному оформлению бровей! Те, кто хочет заслуженно получить заветный кубок в свои умелые ручки! Те, кто хочет проверить свои силы! Мы приглашаем вас принять участие в Первом Чемпионате по моделированию взгляда в Новосибирске — Lash Fight! Дата проведения — 20,21,22 февраля 2017 г. У нас: ∞ сильнейший, звездный судейский состав! ∞ бесплатные онлайн брифинги с разъяснениями! ∞ предконкурсные тренинги! И еще ремарка во избежание продолжения поступления порочащих имя Чемпионата предложений: МЫ НЕ ПРОДАЕМ МЕСТО В СУДЕЙСКОЙ КОЛЛЕГИИ! МЫ НЕ ПРОДАЕМ ПРИЗОВЫЕ МЕСТА! МЫ ЗА ЧЕСТНОСТЬ, ОБЪЕКТИВНОСТЬ И ПРОЗРАЧНОСТЬ! Дерзайте! Новосибирск — центр притяжения Lash-Стилистов!

Приглашаем Вас пройти повышение квалификации у самого титулованного Lash-стилиста Сибири и единственного судьи г. Новосибирск, Екатерины Вороновой по направлениям:

Екатерина Воронова

∞ Абсолютная Классика в технике Lash-to-lash ∞ Only 2d (самый востребованный объем среди клиентов) ∞ Объемное моделирование ресниц 3-5D ∞ Perfect line — Совершенная линия (наращивание с эффектом подводки) А также наши новые авторские курсы не имеющие аналогов: ∞ Сложное моделирование (совмещение изгибов и цветов) ∞ Работа с азиатским типом глаз.

Телефон для записи/whatsApp 8-913- 943- 01-11 vk.com/lashkate admin_lashkate

САЛОН В ПОМОЩЬ

Макияж для яркой ночи Новогодняя ночь — замечательный повод проявить себя во всей красе. Платье, аксессуары и прическа — каждая женщина тщательно продумывает свой образ, чтобы выглядеть сногсшибательно. Чтобы весь следующий год прошел в счастье, любви и достатке, нужно понравиться его покровителю — Огненному Петуху. Достаточно помнить, что он обожает яркие цвета, блеск и пестроту. Это идеальный шанс примерить на себя яркий, смелый мейк-ап. Особенное внимание стоит уделить макияжу глаз, а яркие тени дополнить красиво оформленными бровями и ресницами. Мастера индустрии красоты помогут создать неповторимый образ.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

САЛОН В ПОМОЩЬ

Екатерина Воронова Школа-студия «LashKate» 8-913- 943- 01-11 Основатель и ведущий специалист первой в Новосибирске школы- студии по моделированию взгляда «LashKate». Действующий чемпион и неоднократный призер чемпионатов по наращиванию ресниц, в т.ч. и международных, Екатерина является самым титулованным лэшстилистом столицы Сибири. Благодаря своему трудолюбию, преданности работе, умению грамотно подать и донести до каждого учебный материал, она стала одним из самых востребованных преподавателей России. Также Екатерина ведет собственные авторские он-лайн вебинары для практикующих мастеров, помогая поднять им уровень квалификации в любой точке мира. За свою прямолинейность, честность и объективность она неоднократно была приглашена в качестве судьи на различные чемпионаты по моделированию взгляда.

Анна Губанова, lash-мейкер и brow-мастер салона красоты MODEL’e Обучалась у мастеров международного уровня в учебном центре MODEL’E. Стаж работы: 5 лет. Услуги. Все виды дизайна бровей, ламинирование и наращивание. Классическое и объемное наращивание ресниц. Макияж. Обучение по курсу «Мастер поресничного наращивания ресниц». Сегодня в моде — натуральность. Ухоженные и красивые брови – цель многих девушек: мы подберем для вас идеальный цвет и форму. Реснички лучше делать мягкие, тонкие, пушистые и максимально натуральные, поэтому объемное наращивание и ламинирование ресниц являются одними из самых востребованных услуг. В работе для меня главное – создать с клиентом совместное представления о прекрасном. Это поможет достичь нужного результата и получить удовольствие от проделанной работы. Я всегда вкладываю в свою деятельность частичку себя, ведь мы создаем клиенту настроение, меняем его самовосприятие, делаем его красивее и счастливее. Поэтому я всегда стараюсь уловить его пожелания, но внести и свои корректировки, чтобы «превзойти результат».

Екатерина Мусиль «Соната –Н» салон красоты Ул. Бориса Богаткова, 208, тел. 291-84-62 Екатерина — сертифицированный мастер в сфере эстетической косметологии с опытом работы более семи лет. Мастер по наращиванию и ламинированию ресниц. Она постоянно совершенствуется: участвует в различных семинарах, мастер-классах, проходит курсы повышения квалификации. Владеет многими методиками по уходу за лицом. Для каждого клиента она подбирает процедуры, с учетом особенностей кожи. «Настоящая красота — это блеск в глазах, гармония с окружающим миром, ухоженность и отсутствие страха перед течением времени» — считает Екатерина. www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 39

блистательного новогоднего макияжа

Рик Ди Чекка, визажист и международный эксперт бренда ARTISTRY™

Новый год совсем скоро, а значит пора не только выбирать подарки и составлять новогоднее меню, но и тщательно продумать свой праздничный образ. Помимо наряда и украшений, очень важно подобрать макияж и прическу. Рик Ди Чекка, визажист и международный эксперт бренда ARTISTRY™, рассказал, каксоздать незабываемый образ, следуя актуальным бьюти-трендам.

Сегодня в моде «металлические» оттенки. Металл в том или ином виде присутствует в самых разнообразных предметах гардероба — от металлизированных кожаных сумок до вставок на одежде. Тренд захватил и мир косметики: такие стильные нововведения, как серебристые стрелки и блестящие тени, становятся новой классикой. Следуя модным тенденциям, бренд ARTISTRY™ создал коллекцию косметики ARTISTRY™ LUXE METALLIC. Ее сияющие оттенки помогут создать прекрасный образ, полный дерзкой утонченности. Благодаря стойкости покрытия средств коллекции вы сможете наслаждаться праздником всю ночь и быть уверенной, что макияж остался неизменно идеальным.

Правила хорошего тона Для создания вечернего образа отлично подойдет техника контуринга, которая поможет сделать черты лица изящнее или даже визуально их изменить. С 3D-пудрой ARTISTRY SIGNATURE COLOR™ сделать это очень легко. Оттените скулы, используя оттенок Golden Light. Растушуйте, двигаясь кистью от уголка рта

к середине уха. Пройдитесь ею по вискам, вдоль линии роста волос. Так вы подчеркнете естественные контуры лица. Светлые оттенки 3D-пудры придадут вашей коже нежное сияние — стоит лишь растушевать немного пудры на выступающих частях лица. Маленький секрет: нанесите ее также на ключицы и мочки ушей для дополнительного мерцания.

Акцент на глаза Выразительность взгляду подарят жидкие тени для век с эффектом «металлик». Для новогоднего образа идеально подойдут оттенки Platinum и Amethyst. Оттенок Platinum используйте в качестве базы. Нанесите тени на все веко пальцем или ки-

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

САЛОН В ПОМОЩЬ

стью. Далее выделите этим же оттенком линию роста ресниц — это добавит глазам сияния. Затем растушуйте по веку тени оттенка Amethyst, используя пышную кисть, чтобы создать эффект легкой дымки С помощью стойкой жидкой подводки подчеркните линии роста ресниц. Лучше использовать фиолетовый оттенок — так макияж станет интереснее и подарит взгляду стильный металлический блеск

Блестящее дополнение Если вы делаете акцент на глаза, то для губ лучше выбрать нейтральный или прозрачный оттенок блеска с эффектом сияния. Новинки из линейки блесков для губ с подсветкой ARTISTRYTM SIGNATURE COLOR™ не только прекрасно дополнят макияж. Приятный бонус: этот блеск с зеркалом, поэтому его очень удобно брать с собой на вечеринки.

Красивые волосы без усилий Сейчас в моде ухоженная естественность, поэтому для создания идеальной укладки распределите по всей длине волос немного питательного масла SATINIQUE™. Ваши волосы мгновенно станут идеально гладкими и послушными вне зависимости от того, когда наносить средство — до или после сушки. Если у вас вьющиеся волосы, то лучше наносить средство перед тем, как их высушить, и слегка «помять» кудри руками. Высохнув, волосы станут сияющими, а локоны — идеально разделенными.

Говорят, как Новый Год встретишь, так его и проведешь. С вашим сияющим праздничным образом можете быть уверены, что наступающий год пройдет по-настоящему блестяще!

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

Яркий цвет волос от гель краски Новые 12 оттенков от насыщенно-ярких до пастельно-бледных, можно сделать любой цвет. ∞ цветной пигмент вымывается за 20 раз и цвет волос становится прежним как до окрашивания ∞ мягкая ph-формула разработана специально для того, чтобы волосы были гладкими и блестящими. ∞ в составе находится гидролизованный Кератин и кокосовое масло.

Сделай цветные пряди от 1500 ₹

За любыми уточняющими вопросами и консультацией обращайтесь по тел.: 291-37-85,

+7(923)107-27-23

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Новогодний образ — макияж и прическа, это важная составляющая прекрасных фото и вашего настроения.

Мы работаем ТОЛЬКО на профессиональных брендах, и гарантируем стойкость макижа и прически. Будь еще прекраснее в самую волшебную ночь года.

АКЦИИ декабря:

ДОБАВЬ ЦВЕТА Приходи на окрашивание волос до 15 декабря — получи подарок от LAMINARIA SHOP

САХАРНАЯ ДЕПИЛЯЦИЯ весь декабрь скидка — 20%

С 20 декабря ждем вас с 8 до 24 часов

Подписывайтесь на нас в Инстаграм: modelensk и в VK: vk.com/club10347184

ул. Максима Горького, 34, г. Новосибирск, ТРЦ Планета,ул. 9 мая, 77, г. Красноярск.

Мария Самоволик Профессиональный мастер шугаринга, призёр и победитель II Международного Чемпионата по эпиляции (Новосибирск, 2015 г.)

Во все времена женщины стремились к гладкой коже, удаляя волоски разными методами. Шугаринг — это королевский уход за кожей: мягкое удаление волос по их росту, отсутствие ожогов и раздражения, а также прекрасный пилинг. Важной составляющей качественно проведенной процедуры шугаринга является выбор профессиональной сахарной пасты.

Сахарная паста Яна ШеинаТМ

Продукция, созданная профессионалом с использованием современных технологий • Уникальная рецептура, обеспечивающая комфортное удаление волос минимальной болезненностью • 100% натуральный состав, исключающий негативные реакции кожи • Экономичность в использовании и, как результат, высокая рентабельность услуги

Фрунзе 80, офис 410 тел. WhatsApp: 8-913-926-52-13 sugaringnovosibirsk shugaringnovosibirsk www.sugarnsk.ru

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Шугаринг — это королевский уход за кожей

САЛОН В ПОМОЩЬ

Фотограф Ольга Шпак •эксклюзивные арт-фотопроекты •фотопортреты •работаю с командой: стилист, визажист, мастер по прическам 8 (913) 465-47-19 vk.com/olga_shpak_foto www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 45

Правила Деда Мороза Новый год — это время подарков. Но если с тем, что мы хотим получить сами, все более или менее понятно, то вопрос о том, что подарить близким вызывает нешуточный стресс. Как правильно распределить время и силы в предновогодней суете, никого не забыть и при этом, уложиться в определённые рамки бюджета?

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

Правило 1: кому дарить Заранее желательно составить список тех, кому вы хотите сделать подарки. Всего таких списков лучше составить пять. В первую очередь, конечно, это ближайшие родственники. Во-вторых — друзья. В-третьих — люди, которым, по некоторым причинам, мы должны что-то подарить. Это могут быть врачи, учителя или воспитатели детей, коллеги по работе. В четвертый список нужно включить детей, которых вы хотите осчастливить. Пятый список подарков — резервный. Последний — это даже не список конкретных людей, а просто собрание нейтральных подарков, сувениров и милых безделушек, которые пригодятся на тот случай, если в новогоднюю ночь к вам заглянет кто-то из соседей.

Правило 2: определяем бюджет

сами обрадовались бы такому подарку? Пусть это будет что-нибудь практичное и недорогое: полотенце с соответствующим рисунком, набор шоколадных конфет в праздничной упаковке или елочная игрушка.

Правило 5: оформление подарков Новый год требует особого внимания к красивой упаковке. Даже небольшой подарок, дополненный елочной игрушкой, маленькой шоколадной фигуркой с петелькой для елки или даже еловой веточкой, получится милым и передаст всю атмосферу волшебства. К слову, если подарки планируете упаковывать сами, то лучше заранее запастись красивыми пакетиками и рулоном упаковочной бумаги. И не беда, если что-то из этого останется — впереди еще много праздников.

Конечно, речь идет о примерной сумме. Не стоит огорчаться, если все-таки немного придется выйти за установленные рамки, ведь когда речь дет о новогодних чудесах, очень сложно держать себя в руках и проявлять железную силу воли. Но все-таки цена подарка должна быть адекватной вашему бюджету. Конечно, решать только вам, особенно, когда речь идет о подарках самым близким. Но во всех остальных случаях, не стоит ставить людей в неловкое положение и в ответ на шоколадку дарить микроволновку.

Правило 3: получаем удовольствие от выбора подарка Для этого, нужно закончить покупку подарков за две недели до Нового года. Нет, никакой ошибки здесь нет. Выбирая подарки заранее, неторопливо, можно оценить всю прелесть предновогоднего шопинга и купить все, что задумали, при чем по вполне привлекательным ценам. Ведь в это время «гонка вооружений» между магазинами еще не началась. Можно начать покупку подарков еще раньше, но позже — точно не стоит.

Правило 4: не дарите ерунды Прежде чем купить очередного забавного гномика в переходе или статуэтку с символом приходящего года, задумайтесь, насколько вы www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 47

САЛОН В ПОМОЩЬ

Бесценный подарок для королевских особ Как мы выбираем подарок для того, кто нам дорог? Во-первых, мы стараемся сделать так, чтобы подарок принес радость и был полезен его получателю. Во-вторых, хотим приятно его удивить. А, в третьих, мы стараемся, чтобы подарок напоминал о том, кто именно его подарил!

Согласитесь, старая традиция дарить друг другу алкоголь и конфеты давно изжила себя. Сегодня каждый стремится поддерживать себя в форме, быть здоровым и подтянутым. Поэтому вредные для здоровья подарки могут глубоко оскорбить современного человека. Преподнести коробку шоколадных конфет бизнес-леди, которая следит за фигурой — дурной тон. А уж вручить бутылку коньяка преуспевающему бизнесмену, который по 3 часа в день проводит в спортивном зале… Вероятно, даже воспитанный человек в лучшем случае ответит недоуменным взглядом. К тому же, алкоголь и конфеты могут являться причиной многих, к сожалению, распространенных заболеваний. Таких, как сахарный диабет, болезни сосудов, сердца и печени. Эти подарки могут обойтись очень дорого! Поэтому, если вы действительно заботитесь о здоровье дорогого и важного вам человека, вы, скорее всего, выберете что-то более полезное. 48

Но что делать, если у вас кончились идеи? Задумайтесь, может быть, хороший чай — то, что вам нужно? Чай первоклассного качества исключительно полезен для здоровья и всегда поднимает настроение. К тому же его любят и пьют в каждом доме. Чем не идеальный подарок? Если обратиться к истории, ценность такого подарка не оставит сомнений. Во все времена чай был напитком королей и императоров. Даже первый фунт чая, привезенный в Россию, был презентован русскому царю в качестве драгоценного сувенира. О высоком статусе этого напитка говорят и многочисленные аксессуары для хранения и заваривания. Их издревле изготавливали из самых дорогих материалов: красного дерева, фарфора, слоновой кости, серебра и золота. Все эти предметы часто инкрустировали бесчисленным множеством драгоценных камней. Владельцы берегли их как зеницу ока. Для того чтобы сегодня найти чай, достойный императора, надо внимательно отнестись к

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

выбору. К сожалению, среди огромного ассортимента брендов есть лишь немногие, кому можно доверить свое здоровье и здоровье близкого вам человека. Британская чайная компания Newby Teas действительно знает толк в качестве. Процесс создания высококлассного чая начинается с выбора и закупки чайных листьев только весеннего и летнего сборов для своего традиционного ассортимента. Чтобы чай сохранил свои бесценные свойства, он бережно хранится и упаковывается в плотную алюминиевую фольгу на собственной фабрике в Индии. Поэтому чай остается таким свежим и ароматным, будто только что покинул плантацию. Компания NEWBY готова преподнести всем любителям чая роскошный подарок — подарочные наборы Newby c коллекцией крупнолистовых чаев отменного качества в изысканной упаковке. Идеальное сочетание качества, благородная упаковка и разнообразие подарочного ассортимента — возможно, это именно то, что вы ищете?

Свяжитесь с нами по телефону: 8 (383) 305-52-10 г. Новосибирск, ул. Народная, дом 3, офис 215 www.newbyteas.com

ПОСТРОЙНЯШКА

Диета одного дня Каждый человек, который поставил перед собой цель — похудеть, наверняка считает, что разгрузочные дни очень важны. К тому же, интернет пестрит информацией о том, что они очищают организм и позволяют терять вес легко и быстро. Тем более, что выдержать один день гораздо легче, чем длительную строгую диету. Но так ли безобидны такие «однодневные диеты» и какого результат от них действительно стоит ждать.

Время разгружаться Конечно, при сбалансированном и полноценном питании, вряд ли есть смысл нарушать равновесие даже на один день. Но если похвастаться грамотно составленным рационом не получается, к тому же несколько лишних килограммов не дают покоя, тогда стоит задуматься 50

о проведение встряски для организма. В результате разгрузочного дня уходит лишняя жидкость из организма, а жиры под кожей начинают быстрее «сгорать». Таким образом, за день можно избавиться от 500-600 грамм лишнего веса. Многие женщины, видя такие «отвесы», стремятся провести в таком режиме несколько дней

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ПОСТРОЙНЯШКА подряд, превращая разгрузочный день в монодиету. Организм, лишенный разнообразного, полноценного, необходимого питания, получает стресс, под влиянием которого жировые клетки никуда не деваются. Они просто уменьшаются в размерах и «ждут» своего часа: как только питание вернется в норму, начинают боле активно накапливать жир — чтобы встретить следующую голодовку «во всеоружии».

Новый режим Диетологи считают, что регулярное проведение разгрузочных дней способствует снижению веса, только быстрых результатов ждать не стоит. Вес начнет уходить, если проводить такие дни в течение трех-четырех месяцев, хотя бы раз в неделю. Но есть одно важное условие, без соблюдения которого все теряет смысл. Необходимо полностью пересмотреть свои рацион питания и добавить физические нагрузки. В противном случае, вес будет гулять от большего к меньшему, что не принесет никакой пользы для здоровья. Лучше всего, проводить разгрузку в один и тот же день — так организм настроится на новый режим и будет его переносить спокойно. Разгрузочные дни, к тому же, дают «отдых» всей пищеварительной системе. Кишечник начинает лучше очищаться, из организма выводятся токсины, снижается риск заболеваний печени и почек, исчезает аллергия, улучшается состояние кожи. Но при склонности к каким-то заболеваниям, желательно сначала проконсультироваться у специалиста. Эффект от разгрузочных дней усилится, если накануне отказаться от ужина и заменить его стаканом кефира или свежевыжатого сока. В течение всего дня, какой бы продукт для него не был выбран, нужно не забывать пить много жидкости. Это поможет организму сжигать жиры и поддерживать водно-солевой баланс. Проводить разгрузочные дни можно даже в период грудного вскармливания - на выработку молока это никак не отражается — ведь во все остальные дни питание остается полноценным. Но в этом случае больше подойдут «сытые» разгрузочные дни.

Сыто или голодно Вариантов разгрузочных дней существует великое множество. Но все они условно делятся на «голодные» и «сытые». Не стоит пугаться слова «голодные»: на самом деле, в этот день можно съесть достаточно, но какой-то один «легкий»

продукт: фрукты, овощи или кисломолочные продукты. Они еще называются «моноразгрузкой», которая помогает активно сжигать накопленные жиры и в то же время не перегружают пищеварительную систему. «Сытые» разгрузочные дни больше подходят тем, кто не готов к резким изменениям. Такие дни переносятся гораздо легче. Для него можно выбрать несколько видов продуктов, к примеру, можно провести день на тушеных овощах, грибах и морепродуктах. При этом стоит выбирать некрахмалистые овощи: капусту, кабачки, баклажаны, помидоры, сладкий перец, зеленую фасоль. Виды разгрузочных дней можно чередовать каждую неделю. Один разгрузочный день в неделю, даже если он проведен неправильно, здоровью не навредит. Если проводить больше двух таких дней в неделю, то может развиться дистрофия мышц. Увлечение разгрузкой может также повлечь за собой нарушение обмена веществ, гиповитаминоз, заболевания желудочно-кишечного тракта и скачки гемоглобина.

Разгрузка по правилам Прежде чем вводить в свой рацион разгрузочные дни, желательно с помощью специалиста, грамотно оценить свое состояние: количество лишний килограммов, возраст, состояние здоровья многие другие параметры. Какие-то из продуктов могут быть противопоказаны, к каким-то есть стойкая нелюбовь, ну или просто их сложно достать в том месте, где вы живете. Можно подобрать именно те продукты, которые будут не только полезны организму, но и будут нравиться. Не стоит совмещать разгрузочный день с тяжелой и сложной работой — как физической, так и умственной. В этот день лучше заниматься любимыми делами, больше времени проводить на свежем воздухе. Если сразу выдержать целый день будет слишком тяжело, можно ограничиться второй половиной дня и после 15 часов есть легкую пищу. Не стоит за день до этого наедаться «про запас» и устраивать пир после него. В этом случае, разгрузочные дни потеряют всякий смысл и лишние килограммы будут только увеличиваться. Конечно, у разгрузочных дней могут быть свои минусы и один из них — пониженное настроение из-за мыслей о еде. Но все-таки один день перенести проще, чем многодневную диету. К тому же, если заранее настроиться на позитивный лад и правильно подготовиться к разгрузке — то она пройдет легко и с пользой.

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЫЙ ВКУС | РЕЦЕПТЫ

Марина Трунова, блоггер по правильному питанию, vk.com/mtrunova, @mashutka_pp

Я не диетолог и не даю никаких рекомендаций по питанию, я только делюсь своим опытом и своими рецептами, которые считаю полезными и правильными.

Встретить Новый год

и не поправиться МОЖНО! Приближается самый удивительный и волшебный праздник, который дарит нам ощущение сказки и веру в чудо. Каждая хозяйка задумывается над вопросом — что приготовить, какие блюда выбрать, как разнообразить новогоднее меню, чем порадовать и удивить родных и близких. Праздничные салаты, оригинальные закуски, вкусная выпечка — без всего этого невозможно представить новогодний стол. Но, к сожалению, такие застолья заметно отражаются на нашей фигуре и здоровье в целом, поэтому я хочу предложить диетические рецепты, которые ничем не будут уступать майонезным салатам, а главное сберегут нашу талию.

Салат

с карамелизованной тыквой и фетой Нам понадобится: (на 2 порции) y Тыква 350 гр.; y Нут 40 гр., в сухом виде; y Лук 1 шт.; y Ческок 4 зубчика; y Листья салата; y Сыр фета 20 гр.; y Оливковое мвсло 1 ст.л.; y Мед 1 ч.л.; y Соль, специи по вкусу. 52

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ЗДОРОВЫЙ ВКУС Приготовление: Нут, заранее, замачиваем на ночь, он увеличится в размере примерно в 3 раза. Тыкву режем кубиками примерно 1х1 см, лук крупно нарезаем, чистим чеснок. В форму для запекания выкладываем тыкву, лук, чеснок, добавляем масло, соль, специи, и мед, хорошенько перемешиваем и отправляем в разогретую до 220°С духовку на 15-20 минут, до румяности. Нут отвариваем 15 минут. Готовые овощи достаем из

Рулет

духовки, немного остужаем. На блюдо выкладываем салатные листья, посыпаем нутом, выкладываем тыкву, лук и дольки чеснока, и сверху украшаем кусочками сыра. Приятного аппетита! Энергетическая ценность на 100 гр: ккал — 89, белки — 3, жиры — 3,5, углеводы 13

из куринного филе с черносливом

Подойдет как закуска для праздничного стола в нарезанном и холодном виде, а так же как самостоятельное горячее блюдо. Нам понадобится: (на 2 порции) y Куриное филе 250гр.; y Чернослив 4 шт.; y Грецкий орех 15 гр.; y Горчица 1 ч.л.; y Соль, перец по вкусу. Приготовление: Отбиваем куриное филе, солим, перчим, натираем горчицей и убираем в сторонку мариноваться. Тем временем займемся начинкой: нарезаем чернослив соломкой, грецкие орехи измельчаем в блендаре или мелко рубим ножом до состояния крошки. На филе выкладываем чернослив и щедро посыпаем грецким орехом, заворачиваем, при необходимости перевязываем ниточкой. Отправляем рулетики в разогретую

Энергетическая ценность на 100 гр: ккал — 155, белки — 19, жиры — 4, углеводы 10 до 190°С духовку на 25 минут. подаем с овощами или любым другим гарниром. В качестве соуса подойдёт бальзамический или йогурт+ горчица. Приятного аппетита!

Винегрет со свежим горошком Нам понадобится: y Отварная свекла 250гр.; y Отварная морковь 150 гр.; y Замороженный горошек 150 гр.;

y Лук 50гр.; y Зелень 20 гр.; y Оливковое масло 2 ст.л.; y Соль по вкусу.

Приготовление: Нарезаем овощи кубиками, мелко шинкуем зелень, смешиваем все ингредиенты и заправляем оливковым маслом. Салатик готов. Приятного аппетита! Энергетическая ценность на 100 гр: ккал — 155, белки — 2, жиры — 3, углеводы 10 www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЫЙ ВКУС

Новогоднее переедание:

как избежать тяжелых последствий праздников

Уютные посиделки с близкими за сытным столом – обязательный пункт идеальной новогодней «программы» для многих из нас. Но как сделать так, чтобы самым ярким воспоминанием о зимних праздниках не стали проблемы с пищеварением или лишние килограммы? Советами поделилась диетолог Юлия Бастригина, эксперт бренда Nutrilite. 54

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты | www.vk.com/sekrety_zik

ЗДОРОВЫЙ ВКУС

Юлия Бастригина, диетолог с многолетним опытом и эксперт бренда NUTRILITE™. Выйти победителем из новогоднего гастрономического марафона не так сложно, как кажется. Главное — правильно к нему подготовиться, и тогда десять праздничных дней пройдут как по маслу, а смотреть на весы будет совсем не страшно. Просто соблюдайте несколько правил.

Заранее готовьте организм к новогоднему застолью Это вовсе не значит, что нужно садиться на строгую диету! Напротив, ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя в еде за одну-две недели до праздника. Быстрое снижение веса только «разозлит» организм, и в ответ он моментально снизит скорость обменных процессов, не догадываясь, что совсем скоро его ждут оливье, селедка под шубой и игристый алкоголь. Минимальный обмен веществ + максимальная калорийность = возврат веса с существенной прибавкой. Если все же хочется сбросить вес перед праздниками — начинайте прямо сейчас. И никаких резких движений! Следует ограничить ежедневное потребление калорий не более чем на 500 от общего количества, которое необходимо вашему организму для здоровой работы. Например, среднестатистической девушке, которая ведет не самый активный образ жизни, в день достаточно 1500—1700 ккал, значит, отталкиваться нужно именно от этой цифры. Кроме того, соблюдайте баланс потребляемых веществ. Никаких «белковых» диет и полного отказа от жиров, и углеводов. Если делать все правильно, без фанатизма, вы будете терять порядка 0,5-0,7 кг в неделю при отсутствии выраженного чувства голода и непреодолимой тяги к сладкому. И только в этом случае вам удастся сохранить мир и дружбу с собственным телом.

Меняем привычки Внесите изменения в классическое новогоднее меню: поищите рецепты салатов с кревет-

ками и экзотическими фруктами, необычные сочетания овощных гарниров и «легких» мясных блюд. Кстати, к последним, наряду с филе индейки и мясом кролика, относится и любимая многими свиная вырезка — так что не отказывайте себе в традиционных блюдах из свинины. Из напитков выбирайте легкие сухие вина (белые и красные). Учтите, что крепкие напитки содержат до 220 ккал чистой энергии на 100 г. А если запивать их газировкой или соками, то может получиться смесь с неожиданно высокой энергетической ценностью. Например, в 50 г виски, смешанных с 200 г колы, содержится 201 ккал. В паре классических коктейлей — 402 ккал. А если за напитками последует закуска, то лучше даже не считать, сколько калорий ваш организм получит в новогоднюю ночь.

Не голодайте впрок Голодать и «копить» аппетит перед новогодней ночью или походом в гости значит гарантированно съесть в два раза больше и потом ругать себя за отсутствие силы воли. Воля, кстати, тут совершенно не при чем — просто надо было вовремя поесть. Последний день в году не повод менять свое привычное расписание приема пищи: сытно позавтракайте, перекусите и пообедайте. Тогда к вечеру аппетит будет вполне контролируемым.

Никакого «А вдруг не хватит!» Перед праздниками мы становимся чересчур запасливыми: чтобы не беспокоиться о том, что на столе чего-то не хватит, мы крошим целые тазы с оливье, готовим кастрюли с холодцами, запасаемся тортами, конфетами и пирожными. Чтобы впоследствии не пришлось «спасать» продукты, немым укором смотрящие на вас из холодильника или балкона, не готовьте еду в промышленных масштабах. Ее должно быть ровно столько, сколько можно съесть за один день.

Не «переел», а «ускорил метаболизм» Ну и, наконец, если вы все-таки, не удержались и переели. Помните, что один день ничего не решает. Главное — сохраняйте спокойствие. Не надо сразу «разгружаться». Представьте, что это был «читинг» — хитрость, которая используется при диетах, чтобы «раскачать» обмен веществ. Просто на следующий день не повторяйте пиршество и вернитесь в свой обычный «допраздничный» режим.

www.instagram.com/sekrety_zik_nsk | СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

БОЛЕЕ 200 ТОЧЕК РАСПРОСТРАНЕНИЯ ЕВРОПА

ЕВРОПА

Торговые центры:

клиники эстетической хирургии:

Ремикс — драйв, Нарымская, 27 Железный Самсон, Каменская, 64а,

Дюна, Ермака, 4 Елена, Горького, 77, пр. Академика Коптюга, 9

Tonus Fit, женский тонус-клуб, Красный проспект, 99, Сибиряков-Гвардейцев,64,

ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР

ТЦ Европа, Красный пр-т, 182 DESSAN

P A R I S

Пунктирной рамкой обозначено свободное пространство вокруг логотипа.

Неправильное использование логотипа

Любые графические объекты не должны попадать внутрь свободного пространства.

При использовании логотипа небольшого размера, растяжка цвета от черного к зеленому убирается заливка делается одноцветной. Так же убирается надпись “Сеть велнес центров”, т. к. в мелком логотипе она может не читаться.

Чёрно-белый вариант логотипа.

ЦУМ, Пр. Димитрова, 5

Золотое сечение, м/р. Горский, 6

Универсам, Ленина,10

Аастудио/ Hollywood, центр пластической хирургии и косметологии, Кавалерийская, 9

ТРЦ Сибирский Молл, Фрунзе, 238 ТЦ Золотая Нива, Б.Богаткова, 239

Алгоритм красоты и здоровья, центр пластической хирургии, Трикотажная, 49/1- 1 этаж

ЦЕНТРЫ КОСМЕТОЛОГИИ: ТРЦ Сан Сити, пл. Карла Маркса, 7

ТРЦ Галерея Новосибирск, Гоголя, 13

Медицинские центры, стоматологии: Альфа Мед, Красный пр, 86

Авиценна, Красный пр-т, 35; Коммунистическая, 17; Димитрова, 7

Лелея, центр коасоты и здоровья, Урицкого 21, 2 подъезд, 3 этаж Victoria, центр терапевтической косметологии, Королёва, 32, (1 этаж), Авторская студия татуажа Елены Григорян, Аэропорт, 56а, Технологии красоты, ул. Потанинская, 1.

Евродент, Мичурина, 21 Дорожная Клиническая больница, Владимировский спуск 2а, корпус 1

Девушка Пин Ап, Ул. Галущака, 2а, оф. 316/2, центр «Олимпия»

Магазины здоровья:

Медикал Он Групп, Кирова, 44/2 СЕРСО, Красный проспект, 167 Клиника проф. Пасман, пр-т. Дзержинского 1/1 Новониколаевская, Депутатская, 9

Стоматология 24, стоматологическая клиника, Горский мкр-он, 8

Мира, Добролюбова, 2 а

Салоны красоты: Студия красоты Испания ул. Д.Ковальчук, 75/1" Uniton Style, ул. Романова, 39 SUNRISE студия загара, ул. Толстого, 5 Багира, Советская, 64 Dessange, Крылова, 4 Камий Альбан, Вокзальная маг., 8 Лайм, Cемьи Шамшиных, 18 Салон красоты

«С Верой»

С Верой, Немировича-Данченко, 169 Mon Amie, Романова, 39,

Моделе, М.Горького, 34, Тату Мезлен, косметология, Красный проспект 182/1, оф.1002

Медклуб, Владимировский спуск 2а, к. 3 Аванта мед, Ленина 32, 1 этаж Магия здоровья, Челюскинцев, 44

Fitness project, Гоголя, 43/1, Немировича-Данченко, 142.

АкваТерра, Ядринцевская, 18

Здравица, Державина, 28; Шевченко, 31а; пл. Карла Маркса, 7

Узи студия, диагностический центр, Державина, 73, Коммунистическая 48А, 3 этаж, ДЦ Фанат, Немировича-Данченко, 169, 1 этаж, Немировича- Данченко, 138, 1 этаж

N-rg fit, Фрунзе, 5 ст 3,

МедТехника для Дома: ул. Богдана Хмельницкого, 26; ул. Ватутина, 13; ул. Героев труда, 18/2; ул. Красный проспект, 49; ул. Красный проспект, 51; Гоголя, 36; ул. Немировича-Данченко, 130/1; ул. Геодезическая, 9; Дзержинского, 28.; Гоголя, 36

ScrapMagazin.ru, интернет-магазин Ул. Галущака, 2а, оф. 302/1, центр «Олимпия»

Фитнес-центры: Европа, Красный проспект, 200, Выборная, 125/3; Федосеева, 24/1; Родники, 2/2; Кирова, 113

4hands, Ядринцевская, 35, Советская, 8, ТРЦ «Ройял парк» (2 этаж), Красный проспект, 101, Красный проспект, 74, Геодезическая, 4, ул. Героев Революции, 29, р.п. Кольцово, ул. Молодежная, 8, г. Бердск ул. Лелюха,13,

магазины профессиональной косметики:

Сеть магазинов Хитэк пл. Карла Маркса, 5, Вокзальная магистраль, 10/1, Каменская, 78/2, Красный пр., 17

Сеть магазинов «Сибирский Цирюльник» ул.Ватутина, 37 ТРЦ «Аура», ул.Военная, 5, 4 этаж, ТЦ «Мегас», ул.Ипподромская, 46, ул.Ельцовка 1-я, бизнес-центр, Красивый бизнес, ул. Семьи Шамшиных, 64, 5 этаж, оф. 515, БЦ «Аврора» «Миранда Beauty», Красный пр., 182, оф. 416

Полный список адресов распространения журнала спрашивайте в редакции

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Опыт работы более 7 лет, 4 современных немецких лазера

Курс лазерной эпиляции

Подробности у администартора

malina fa s h i o n

Красный пр., 56 тел. 8 (913) 725-03-47 malina_fashion malina_fashion