oraz mózg. Dobrym pomysłem będzie też nauka poprzez odgrywanie ról czy uczestniczenie w różnych czynnościach.
Metody szybkiej i efektywnej nauki Opanowanie obszernego materiału w krótkim czasie jest rzeczą bardzo trudną, jednak istnieje wiele sposobów, dzięki którym uporamy się z grubymi podręcznikami szybciej i skuteczniej. Przede wszystkim wskazane jest podzielenie całego materiału na mniejsze porcje, np. przy użyciu kryterium tematyki. Mniejsze partie wiedzy są przyswajane zdecydowanie lepiej i na dłużej. Po opanowaniu mniejszego fragmentu materiału zrób krótką przerwę, a po przerobieniu np. całego tematu – przerwę 30–90 minutową. Czemu mają służyć te okresy odpoczynku? Mózg nie lubi monotonii i zaczyna zmniejszać swoje obroty po ok. 30 minutach nauki. Spada wówczas poziom przyswajania, zrozumienia i zapamiętywania. Bardzo ważne są też powtórki. Niemiecki psycholog Hermann Ebbinghaus badał krzywą zapominania, czyli zależność pomiędzy ilością przechowywanych informacji a upływem czasu. Zauważył, że najwięcej zdobytej wiedzy tracimy w ciągu pierwszych dni od momentu jej opanowania. Co więcej, dostrzegł, iż w ciągu pierwszej godziny po zakończeniu nauki zapominamy 50% materiału. Jeśli zdamy sobie sprawę z istnienia tego procesu, będziemy mogli skutecznie mu zaradzić. Mnemotechniki są idealnym sposobem na uniknięcie szybkiego zapominania. Wykorzystują nasze naturalne zdolności oraz zmysły. Dzięki nim nie wkuwamy na pamięć, lecz uczymy się poprzez zabawę. Nauka staje się przyjemnością i przestaje być nieprzyjemną koniecznością.
Jak przygotować siebie oraz otoczenie do nauki? Przede wszystkim należy zrobić porządek w miejscu przeznaczonym do nauki, a następnie wywietrzyć pokój. Usiądź wygodnie przy biurku w dobrze oświetlonym pomieszczeniu. Wyłącz telefon, czat na Facebooku, a najlepiej w ogóle komputer. Koncentruj się tylko na nauce. Najlepiej czytaj rano, zaraz po przebudzeniu. Jeśli lubisz, możesz uczyć się przy muzyce, to żaden problem. Pamiętaj jednak, żeby nie była ona zbyt głośna. Naukowcy polecają muzykę barokową, która zwiększa naszą wydolność umysłową. Oprócz tego na rynku dostępne są specjalne nagrania pobudzające prace mózgu. Istotne jest również to, co jesz i pijesz. Szczególnie polecana jest dieta wegetariańska, które nie obciąża organizmu (owoce, warzywa). Pij też dużo wody! Ubytek 10% wody powoduje złe samopoczucie, bóle głowy, kłopoty z oddychaniem, a co za tym idzie spadek koncentracji. Dbaj również o swoją kondycję. Ciało i umysł są elementami tego samego systemu. Ćwiczenia powodują wytwarzanie w naszym organizmie endorfin, czyli hormonów szczęścia, które ułatwiają naukę. Paulina Sobczyk
#WNoPiB na start! Studiuj z pasją!
STUDIA I STOPNIA • bezpieczeństwo narodowe * * • bezpieczeństwo wewnętrzne * • politologia • stosunki międzynarodowe
STUDIA II STOPNIA • bezpieczeństwo wewnętrzne * • politologia • stosunki międzynarodowe
* także w trybie niestacjonarnym ** studia międzywydziałowe
A gdy przyjdzie dzień egzaminu... Pamiętaj: a) nie panikuj, przecież jesteś świetnie przygotowany; b) uważnie przeczytaj polecenia; c) wykorzystaj cały czas przeznaczony na egzamin; d) udzielaj zwięzłych i konkretnych odpowiedzi. Egzamin to sprawdzian Twojej wiedzy i umiejętności, a nie koniec świata. Trzeba zdać, to oczywiste, a Ty to zrobisz bez wysiłku dzięki swojemu świetnemu przygotowaniu i pewności siebie!
UNIWERSYTET MIKOŁAJA KOPERNIKA W TORUNIU Wydział Nauk o Polityce i Bezpieczeństwie ul. Batorego 39L, 87-100 Toruń tel. +48 56 611 21 26 e-mail: wnopib@umk.pl www.wnopib.umk.pl www.facebook.com/wnopib.umk/
