Magazyn SEMESTR — Zima / Winter 2022-2023

MECENAS

GRAPASKI

Stacja narciarska GrapaSki w Czarnej Górze to jeden z najnowocześniejszych kompleksów tego typu na Podhalu. Szeroki stok, profesjonalni instruktorzy i bezpieczne wyciągi dają idealne warunki na rodzinne wypady na narty. Położenie na zboczu znanej Litwinki pozwala cieszyć się niezapomnianymi widokami, zarówno podczas jazdy, jak i w trakcie posiłków w naszej karczmie. Jednym z naszych głównych atutów są wyciągi i kolej. Nowoczesna, szybka, a przede wszystkim bezpieczna kolej wyprzęgana wyróżnia się zwalnianiem na każdym peronie do bardzo małej prędkości, która pozwala nawet dzieciom spokojnie zająć miejsce na krzesełku.

KARIERA

IDEAS NCBR – A PLACE WHERE AI-RELATED BUSINESS AND SCIENCE COME TOGETHER

Alicja Mrugal: IDEAS NCBR is very active in the field of artificial intelligence and digital economy. What do you do exactly?

Professor Piotr Sankowski, CEO of IDEAS NCBR: We are a research & development centre. We develop a platform which connects academic and business environments. Our aim is to conduct research at the world’s highest level. The place which is going to support the conduct of innovative R&D projects in Poland and which is going to allow to shape the new generation of scientists focused on practical use of developed algorithms. We conduct basic research as well as applied research. We pay particular attention to the commercialization of discoveries which is going to allow them to be used in various sectors of the economy and administration and also to become a real part of the digital transformation.

SUCCESSFUL START

What are your goals then?

One of our main principles is to become an integral part of the Polish, European and global AI and digital economy ecosystem. We wish to become a part of the international research projects and to support the development of the network of the best experts in the scope of artificial intelligence and digital economy. Several of our employees are members of the ELLIS Society – it is a pan-European AI network of excellence which focuses on fundamental science, technical innovation and societal impact. What is more, we cooperate with international research centres and universities.

What you have already achieved this year?

We are extremely pleased that we have been able to establish three functioning research groups and to attract such eminent experts as professor Stefan Dziembowski and professor Tomasz Trzciński. We hope to set up further teams soon to focus on topics such as robotics or computer graphics.

Furthermore, we can proudly say that the activities of IDEAS NCBR are being positively received, and we have established cooperation with

Piotr Sankowski

Polish universities in the field of doctoral training. We have also signed letters of intent for potential cooperation with top foreign centres such as CVC Barcelona, CWI in Amsterdam and the Center for Artificial Intelligence and Advanced Robotics at National Taiwan University, as well as with Department of Computer, Control and Management Engineering Antonio Ruberti (DIAG) of Sapienza University of Rome. We have also published our first scientific publications with IDEAS NCBR’s affiliation, works of our researchers were presented at such prestigious conferences as NeurIPS in New Orleans.

THREE RESEARCH GROUPS

What studies do you currently carry out in your research groups?

As I said we have 3 working groups currently. I am the leader of a group which handles intelligent algorithms and learned data structures. We are working on creating innovative optimalization and algorithmic solutions where we incorporate elements of machine learning. We are interested in issues such as creating new algorithms explaining decision-making, algorithmic game theory, self-studying data structures or the effective implementation of data exploration algorithms in contemporary parallel machines.

And the other two research groups?

The second group lead by professor Stefan Dziembowski handles privacy and security issues in machine learning and blockchain technology. In particular, this group studies topics related to running algorithms on confidential data so that only the result of the computation, and not the data itself, is known. They are also interested in ensuring that even from the result of the calculation itself, the sensitive information contained in the input data cannot be obtained. In addition, group is concerned with the applications of machine learning to the security analysis of cryptographic protocols in combination with tools derived from formal methods. The final group led by professor Tomasz Trzciński conducts research at the intersection of visual data analysis and machine learning. At the center of its interests are algorithms that achieve high performance leveraging of the zero waste principle – avoiding unnecessary calculations and accumulating lifelong knowledge.

IDEAS NCBR FOR YOUNG RESEARCHERS

You said that IDEAS NCBR aims to be a real part of the digital transformation. Will the research results be commercialized – how? Yes. Apart from the scientific potential, the potential for commercialization is also crucial when assessing the research projects. That is why we cooperate with market leaders using

real data, seeking solutions for issues closely related to life. This approach is also attractive to the researchers we hire. Each of them has the chance to receive an innovation bonus. Either in a form of the rights to shares in the IDEAS NCBR revenue on commercialization the results of the works (in particular in the form of licences or selling the intellectual property rights), or the rights to receive shares or equity in a spin-out company commercializing such solutions.

And what non-fiscal benefits can young researchers receive? Attendance at international conferences, the opportunity to work with experts from all over the world, training, being a co-author of scientific articles are also attractive benefits associated with working for us. We are striving to ensure that employees can use a systematic mentorship support and can draw as many benefits as possible during the cooperation with IDEAS NCBR.

RECRUITMENT AND BENEFITS

How do you support young scientists as IDEAS NCBR?

We primarily create opportunities and a friendly work environment. By working for us, they have the chance to participate in scientific research at the highest level within a group of world-renowned experts. Great employment conditions also matter – competitive salary, office location in the centre of Warsaw. We care about attracting talents and supporting their competences – both the strictly scientific, as well as the business skills. This is possible due to the leaders of study groups who have already succeeded in many areas, as well as due to our cooperation with international scientific and research centres. Such transfer of knowledge, participation in conferences, exchange of views are factors which permit us to go beyond the standards and create the groundwork for the truly breakthrough solutions. We want to train a new generation of innovators who are going to feel comfortable in the role of leaders, businessmen and who are going to do scientific works on an international level – here in Poland.

What requirements do you have in the recruitment process? What is most important for you?

For us, the key thing is to support young scientists in their career development and for this reason we pay attention to past achievements, but also to the willingness to devote themselves entirely to scientific work.

DOCTORAL STUDIES

So, the candidates who are interested in a career in science can carry out their research and do their PhD with you?

Yes, but their theses should correspond to the projects we already carry out, such situation allows us to know that we can provide the doctoral student with substantive support. We carry out joint recruitments in doctoral schools in cooperation with Polish universities. We cooperate with them by submitting the research agendas of our groups and by seeking for the common denominator and the interested candidates. The doctoral thesis is carried out at a university and with IDEAS NCBR.

Which universities do you cooperate with?

Currently, we have signed Memoranda of Understanding with eight Polish universities, which include: Military University of Technology, Poznań University of Technology, Jagiellonian University, Wrocław University of Technology, Lódź University of Technology, Białystok University of Technology, University of Science and Technology in Cracow and the Silesian University of Technology.

Our aim is to conduct research at the world’s highest level

GRADUATE SCHOOL OF RESEARCH IN CHEMISTRY

GRADUATE SCHOOL OF RESEARCH IN CHEMISTRY

Normandy, FRANCE

Normandy, FRANCE

The “Graduate Schools of Research”, funded within the framework of the third “Investing for the Future” Program (PIA 3 – French national program to promote excellency in French Universities), aim to structure and strengthen the impact and international attractiveness of training and research within French universities in one or more scientific fields, through a reinforced link between research and training.

The “Graduate Schools of Research”, funded within the framework of the third “Investing for the Future” Program (PIA 3 – French national program to promote excellency in French Universities), aim to structure and strengthen the impact and international attractiveness of training and research within French universities in one or more scientific fields, through a reinforced link between research and training.

XL-CHEM “synthesizing our future” graduate school of research aims at becoming a internationally recognized training and research centre for molecular chemistry.

innovative, research-oriented master and doctorate degrees in chemistry, with a strong international dimension, with a solid formation in management and entrepreneurship.

the objectives of XL-Chem GS are to propose innovative, research-oriented master and doctorate degrees in chemistry, with a strong international dimension, with a solid formation in management and entrepreneurship.

• Key numbers of our GSR

Key numbers of our GSR

GRADUATE SCHOOL OF RESEARCH IN CHEMISTRY

XL-CHEM “synthesizing our future” graduate school of research aims at becoming a internationally recognized training and research centre for molecular chemistry.

Normandy, FRANCE

- 200 Researchers and lecturers - 160 PhD students - 8 Research laboratories - 1 Laboratory of Excellence LabEx SynOrg (10.5 M€, PIA1) - 1 Carnot Institute 12C (2.1 M€ turnover each year from technology transfer) - 3 Interreg programmes (12 M€)

- 1 Research federation in chemistry - 1 ERC STARTING GRANT - 5 French Chemical Society awards - 3 CNRS bronze medals ) - 1 Erasmus programme - 6 IUF (Institut Universitaire de France) excellence grants since 2010

• Our vision for the future

The “Graduate Schools of Research”, funded within the framework of the third “Investing for the Future” Program (PIA 3 – French national program to promote excellency in French Universities), aim to structure and strengthen the impact and international attractiveness of training and research within French universities in one or more scientific fields, through a reinforced link between research and training.

innovative,

Our vision for the future

The ambition of XL-Chem Graduate School of Research (GS) is to become one of the leading European training and research centres in Organic synthesis, Polymer sciences, Spectroscopy and Cosmetics. The core driving force in research for this GS is the Norman research component of the Laboratory of Excellence LabEx SynOrg for fundamental reserach and the I2C Carnot Institute which is committed to develop research for companies innovation to develop academy-industry relationships. The goal of XL-Chem GS is to train chemists who will be able to detect opportunities, dare, undertake, learn the concepts and tools of modern management: Agility, Disruption, Innovation, Change Management. On graduation, the XL-Chem students will be well suited to integrate scientific industries, including research, as well as areas such as marketing, and project administration.

The ambition of XL-Chem Graduate School of Research (GS) is to become one of the leading European training and research centres in Organic synthesis, Polymer sciences, Spectroscopy and Cosmetics. The core driving force in research for this GS is the Norman research component of the Laboratory of Excellence LabEx SynOrg for fundamental reserach and the I2C Carnot Institute which is committed to develop research for companies innovation to develop academy-industry relationships. The goal of XL-Chem GS is to train chemists who will be able to detect opportunities, dare, undertake, learn the concepts and tools of modern management: Agility, Disruption, Innovation, Change Management. On graduation, the XL-Chem students will be well suited to integrate scientific industries, including research, as well as areas such as marketing, and project administration.

XL-CHEM “synthesizing our future” graduate school of research aims at becoming a internationally recognized training and research centre for molecular chemistry.

• Our vision for the future

Students will draw upon the expertise of academics in both the Department of Chemistry and the management formation, and could contribute to the world-leading research being carried out. This programme is granted a 4.1 M€ financing to achieve that goal in a 10 years’ time frame (2019-2028)

Students will draw upon the expertise of academics in both the Department of Chemistry and the management formation, and could contribute to the world-leading research being carried out. This programme is granted a 4.1 M€ financing to achieve that goal in a 10 years’ time frame (2019–2028)

XL-Chem will benefit from: • for its fundamental research, a strong support from 2 Internationally recognized research laboratories involved in Labex SynOrg (renewed in 2019);

The ambition of XL-Chem Graduate School of Research (GS) is to become one of the leading European training and research centres in Organic synthesis, Polymer sciences, Spectroscopy and Cosmetics. The core driving force in research for this GS is the Norman research component of the Laboratory of Excellence LabEx SynOrg for fundamental reserach and the I2C Carnot Institute which is committed to develop research for companies innovation to develop academy-industry relationships. The goal of XL-Chem GS is to train chemists who will be able to detect opportunities, dare, undertake, learn the concepts and tools of modern management: Agility, Disruption, Innovation, Change Management. On graduation, the XL-Chem students will be well suited to integrate scientific industries, including research, as well as areas such as marketing, and project administration.

• for technology transfer to industry, the Carnot I2C institute, bringing together 8 research laboratories in Normandy.

XL-Chem will benefit from:

• for its fundamental research, a strong support from 2 Internationally recognized research laboratories involved in Labex SynOrg (renewed in 2019);

Aiming at the training of tomorrow’s researchers and executive-researchers required in the health, cosmetics, specialty chemicals and sustainable development industrial sectors, the objectives of XL-Chem GS are to propose

Students will draw upon the expertise of academics in both the Department of Chemistry and the management formation, and could contribute to the world-leading research being carried out. This programme is granted a 4.1 M€ financing to achieve that goal in a 10 years’ time frame (2019-2028)

• for technology transfer to industry, the Carnot I2C institute, bringing together 8 research laboratories in Normandy.

XL-Chem will benefit from: • for its fundamental research, a strong support from 2 Internationally recognized research laboratories involved in Labex SynOrg (renewed in 2019); • for technology transfer to industry, the Carnot I2C institute, bringing together 8 research laboratories in Normandy.

Aiming at the training of tomorrow’s researchers and executive-researchers required in the health, cosmetics, specialty chemicals and sustainable development industrial sectors,

Aiming at the training of tomorrow’s researchers and executive-researchers required in the health, cosmetics, specialty chemicals and sustainable development industrial sectors, the objectives of XL-Chem GS are to propose

To reach its objectives, XL-Chem will associate “à la carte” high level courses and lectures in chemistry and chemical biology given by high level French and international academics and industrials, to a reinforced training through research in international laboratories and industries, and a dedicated innovative set of soft skills and management courses fitting with Candidate career project.

• Key numbers of our GSR

- 200 Researchers and lecturers - 160 PhD students - 8 Research laboratories - 1 Laboratory of Excellence LabEx SynOrg (10.5 M€, PIA1) - 1 Carnot Institute 12C (2.1 M€ turnover each year from technology transfer) - 3 Interreg programmes (12 M€)

- 1 Research federation in chemistry - 1 ERC STARTING GRANT

- 5 French Chemical Society awards - 3 CNRS bronze medals ) - 1 Erasmus programme - 6 IUF (Institut Universitaire de France) excellence grants since 2010

The purpose of XL-Chem is to prepare a new generation of researchers that will transform traditional chemical and pharmaceutical industries by adding considerable value to products and helping these industries to adapt to new environmental standards.

To reach its objectives, XL-Chem will associate “à la carte” high level courses and lectures in chemistry and chemical biology given by high level French and international academics and industrials, to a reinforced training through research in international laboratories and industries, and a dedicated innovative set of soft skills and management courses fitting with Candidate career project.

To reach its objectives, XL-Chem will associate “à la carte” high level courses and lectures in chemistry and chemical biology given by high level French and international academics and industrials, to a reinforced training through research in international laboratories and industries, and a dedicated innovative set of soft skills and management courses fitting with Candidate career project.

The purpose of XL-Chem is to prepare a new generation of researchers that will transform traditional chemical and pharmaceutical industries by adding considerable value to products and helping these industries to adapt to new environmental standards.

The purpose of XL-Chem is to prepare a new generation of researchers that will transform traditional chemical and pharmaceutical industries by adding considerable value to products and helping these industries to adapt to new environmental standards.

research-oriented master and doctorate degrees in chemistry, with a strong international dimension, with a solid formation in management and entrepreneurship.

• The key points of XL-Chem

The key points of XL-Chem

• The key points of XL-Chem

• A dedicated mentor for each master student. He will guide the student in the choice of “à la carte” scientific courses and lecture of excellence and provide an in-depth training through research. This training will include a three-month research internship in Master 1 and a six-month research internship in Master 2, at least one of these research internships will be done in an internationally recognized partner laboratory ;

O Master students will be trained to write research proposals. Best projects will be granted with PhD funding opportunity;

• A dedicated mentor for each master student. He will guide the student in the choice of “à la carte” scientific courses and lecture of excellence and provide an in-depth training through research. This training will include a three-month research internship in Master 1 and a six-month research internship in Master 2, at least one of these research internships will be done in an internationally recognized partner laboratory ;

• An “À la carte” choice within courses and conferences in chemistry provided in English by nationally (CNRS, etc.) and internationally renowned researchers, according to Candidate’s Career project,

• Double degrees with renowned universities ; (Florence for example)

O Training to soft skills (management, entrepreneurship, IP, project management, EU funding etc…). The program has been built in order to address the needs expressed by professional branches and companies;

• An “À la carte” choice within courses and conferences in chemistry provided in English by nationally (CNRS, etc.) and internationally renowned researchers, according to Candidate’s Career project,

• Master students will be trained to write research proposals. Best projects will be granted with PhD fund¬ing opportunity;

• Double degrees with renowned universities ; (Florence for example)

O A dedicated mentor for each master student. He will guide the student in the choice of “à la carte” scientific courses and lecture of excellence and provide an in-depth training through research. This training will include a three-month research internship in Master 1 and a six-month research internship in Master 2, at least one of these research internships will be done in an internationally recognized partner laboratory;

• Master students will be trained to write research proposals. Best projects will be granted with PhD fund¬ing opportunity;

• Training to soft skills (management, entrepreneurship, IP, project management, EU funding etc….). The program has been built in order to address the needs expressed by professional branches and companies;

O An “À la carte” choice within courses and conferences in chemistry provided in English by nationally (CNRS, etc.) and internationally renowned researchers, according to Candidate’s Career project,

• At the PhD level, XL-Chem will offer a differentiating “European label” PhD associating the traditional training through research in nationally and internationally recognized laboratories, with top level lectures made by academics and industrial partners of the sector, with a 18-months experience in an international partner’s university, and an “à la carte” soft skills formation.

• Training to soft skills (management, entrepreneurship, IP, project management, EU funding etc….). The program has been built in order to address the needs expressed by professional branches and companies;

• At the PhD level, XL-Chem will offer a differentiating “European label” PhD associating the traditional training through research in nationally and internationally recognized laboratories, with top level lectures made by academics and industrial partners of the sector, with a 18-months experience in an international partner’s university, and an “à la carte” soft skills formation.

The key points of XL-Chem

O Double degrees with renowned universities; (Florence for example)

O At the PhD level, XL-Chem will offer a differentiating “European label” PhD associating the traditional training through research in nationally and internationally recognized laboratories, with top level lectures made by academics and industrial partners of the sector, with a 18-months experience in an international partner’s university, and an “à la carte” soft skills formation.

LEARN MORE ABOUT US

dedicated mentor for each master student. He will guide the student in the choice of “à la carte” scientific courses and lecexcellence and provide an in-depth training through research. This training will include a three-month research internship in and a six-month research internship in Master 2, at least one of these research internships will be done in an internationally partner laboratory ; la carte” choice within courses and conferences in chemistry provided in English by nationally (CNRS, etc.) and internarenowned researchers, according to Candidate’s Career project, Double degrees with renowned universities ; (Florence for example) students will be trained to write research proposals. Best projects will be granted with PhD fund¬ing opportunity; Training to soft skills (management, entrepreneurship, IP, project management, EU funding etc….). The program has been built address the needs expressed by professional branches and companies; PhD level, XL-Chem will offer a differentiating “European label” PhD associating the traditional training through research and internationally recognized laboratories, with top level lectures made by academics and industrial partners of the a 18-months experience in an international partner’s university, and an “à la carte” soft skills formation.

LEARN MORE ABOUT US

LEARN MORE ABOUT US

LEARN MORE ABOUT US

NIE ZAWSZE ŁATWE POCZĄTKI

Studiowanie dla samego studiowania zdarza się coraz rzadziej. Już w trakcie studiów planujemy swoją karierę. Pomagają w tym także pracodawcy, organizując specjalne programy praktyk i staży, zapraszając do programów ambasadorskich i spotykając się ze studentami na dniach otwartych lub targach pracy. – Zauważamy, że młodzi ludzie coraz częściej nie odkładają rozważań na temat kariery na okres po zakończeniu edukacji i już w trakcie studiów zdobywają pierwsze doświadczenia zawodowe. W rezultacie, młodzi absolwenci bardzo często mają już jasno określone plany zawodowe – potwierdza Grzegorz Opala z Relyon Recruitment. Jasno określone cele są oczywiście dobre. Pamiętaj jednak, żeby na samym początku kariery nie dać się porwać w niepotrzebny wyścig szczurów i nie ulec zbyt dużej presji. Jak to zrobić?

Zrób dobre wrażenie, ale nie udawaj

Zasada, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie, sprawdza się także w pracy. Podczas pierwszych dni i poznawania współpracowników pokaż im, że jesteś odpowiednią osobą na odpowiednim stanowisku. Bądź punktualny w pracy i na spotkaniach, uśmiechaj się i nie stroń od innych. Gdy jest to możliwe, zaoferuj swoją pomoc. Bądź otwarty i aktywny.

Z drugiej, strony zachowaj umiar. Nie możesz się „podlizywać” i za bardzo starać, a przede wszystkim udawać kogoś, kim nie jesteś. –Pamiętaj, że pracodawca zdecydował się dać Ci szansę, ponieważ zauważył w Tobie coś wartościowego. Dlatego nie musisz się zmieniać, aby zrobić dobre wrażenie – podkreśla Opala.

Zadawaj pytania

Kolejna zasada: kto pyta, nie błądzi. Zawsze lepiej dopytać o szczegóły czy wytłumaczenie ewentualnych niejasności, niż potem źle wykonać swoje obowiązki lub czekać aż niedomówienia zaczną się mnożyć. Nie przejmuj się tym, że będziesz irytował współpracowników lub zostaniesz odebrany jako niekompetentny – oni też często mają za sobą niełatwe początki i z pewnością będą się starali ułatwić Ci poznanie organizacji i specyfiki pracy.

Bądź asertywny

Jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie zrobić jakiegoś zadania, odmów. Nie możesz brać na siebie zbyt dużo. To oczywiste, że czasami może zdarzyć się potrzeba zostania po godzinach i dokończenia jakiegoś projektu. Staraj się jednak, by nie stało sie to regułą i w żadnym wypadku nie „wyrabiaj nadgodzin” tylko dla zrobienia dobrego wrażenia na przełożonym. Zamiast tego, dobrze organizuj swoją pracę i pracuj tak, by maksymalnie wykorzystać jej godziny.

Współpracuj – nie rywalizuj

Pamiętaj, że razem z kolegami z pracy gracie do jednej bramki. Tak jak na studiach, tak i w pracy współpraca, a nie stawianie tylko na siebie, jest ważna. Staraj się więc być częścią zespołu zarówno w trakcie wykonywania zadań, jak i podczas przerw. Wspólne lunche to świetna okazja do poznania współpracowników – pokaż, że zależy Ci na kontaktach z innymi.

Agata Rzeszuto

Kończysz studia magisterskie lub już jesteś absolwentem?

Czym jest Program DBU?

Program stypendialny DBU skierowany jest do absolwentów oraz studentów ostatniego roku wszystkich kierunków studiów, niezależnie od tego, czy jesteś prawnikiem, chemikiem, geologiem, inżynierem środowiska, urbanistą, architektem krajobrazu, ekonomistą, biotechnologiem lub innym specjalistą. Jeśli chcesz podjąć pracę w międzynarodowej firmie lub instytucji rozwijającej projekty związane ze zrównoważonym rozwojem lub ochroną środowiska, zgłoś się do nas!

Jak pomagamy?

Stowarzyszenie Środowisko dla Środowiska będące oficjalnym partnerem fundatora programu stypendialnego Deutsche Bundesstiftung Umwelt (DBU) pomaga łączyć Twoje doświadczenie i zainteresowania z instytucjami na terenie Niemiec. Dołącz do grona ponad 300 laureatów z Polski.

Zacznij swoją przygodę!

Co roku DBU finansuje w krajach Europy Środkowo-Wschodniej ok. 60 ciekawych i innowacyjnych pomysłów opartych na szeroko pojętej ochronie środowiska, nawet

jeśli nie masz jeszcze doświdczenia w tej branży! DBU gwarantuje Ci pracę nad Twoim projektem, przy konsultacji z najlepszymi specjalistami w Niemczech.

Co zyskujesz?

• 1350 € miesięcznie netto

intensywny kurs języka niemieckiego A1–C1

wsparcie mentorów

dofiansowanie konferencji, seminariów, warsztatów

ubezpieczenie zdrowotne OC, NNW

bogaty program Alumni (seminaria, staże, projekty)

Emil Jarosz Manager SdS sds.zarzad@gmail.com

Kariera w Medycynie

Czy tylko lekarz i farmaceuta?

eśli chcesz pomagać innym, dbać o ich stan zdrowia i robić w życiu coś dobrego, nie musisz pracować jedynie jako lekarz czy farmaceuta.

J

Służba zdrowia ma do zaoferowania więcej stanowisk pracy, nazywanych też średnim personelem medycznym. Średni nie znaczy jednak gorszy. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze zawody medyczne średniego szczebla.

Ratownik medyczny

Ratownik medyczny udziela pierwszej pomocy o charakterze ratowniczym. Do jego podstawowych zadań zalicza się zabezpieczanie osób, które znajdują się na miejscu wypadku czy katastrofy i udzielenie im pierwszej pomocy oraz transport karetką do szpitali osób w stanie zagrożenia życia i zdrowia. Ratownik

Jeśli chcesz sprawdzić, czy nadajesz się do pracy jako ratownik medyczny, możesz zostać wolontariuszem w szpitalnym oddziale ratunkowym.

ma więc bezpośredni wpływ na zdrowie i życie innych. Do dodatkowych obowiązków należeć mogą też organizacja i prowadzenie zajęć edukacyjnych z zakresu pierwszej pomocy – np. dla uczniów czy w szkołach nauki jazdy – czy też zabezpieczanie imprez sportowych i masowych, obozów, wyjazdów itp. Ratownicy na co dzień pracują w stacjach pogotowia ratunkowego, szpitalnych oddziałach ratunkowych, górskich, morskich i lotniczych pogotowiach oraz w jednostkach szkoleniowych. Mogą też podejmować zlecenia dodatkowe, bo zwykle mają czas wolny pomiędzy dyżurami, pracując najczęściej w systemie, w którym po dyżurze dziennym przysługuje im 24 h wolnego. Żeby uzyskać tytuł zawodowy ratownika, należy skończyć szkołę policealną lub studia licencjackie na kierunku Ratownictwo Medyczne, które prowadzone są na uczelniach o profilu medycznym. Ponadto trzeba się cały czas doszkalać, co potwierdzają zdobywane tzw. punkty szkoleniowe.

Jednak poza ukończonymi szkołami, zdanymi egzaminami ratownicy medyczni muszą mieć też odpowiednie predyspozycje, m.in. potrafić działać w sytuacjach stresowych, umieć podejmować szybkie decyzje, być odpornym psychicznie, spostrzegawczym, skoncentrowanym i opanowa-

nym, a także sprawnym fizycznie. Jeśli chcesz sprawdzić, czy nadajesz się do pracy jako ratownik medyczny, możesz zostać wolontariuszem w szpitalnym oddziale ratunkowym.

Pielęgniarz i położna

Pielęgniarz i pielęgniarka – to zawód medyczny niezwykle potrzebny. Odpowiada za stan zdrowia chorego. Do obowiązków należy tu zmiana opatrunków, podawanie leków przepisanych przez lekarza, wykonywanie szczepień, pomiarów, przygotowywanie pacjentów do zabiegów, a także asystowanie lekarzom przy operacjach. Najczęściej pielęgniarki pracują w szpitalach i przychodniach. Wiele podejmuje dodatkowe prace, opiekując się starszymi osobami w prywatnych domach lub znajduje zatrudnienie w firmach specjalizujących się w opiece zdrowotnej, działających na terenie kraju i zagranicą. Aby zostać pielęgniarką, oprócz powołania do zawodu, należy zdobyć odpowiednie doświadczenie, czyli ukończyć szkołę pielęgniarską lub studia licencjackie na kierunku Pielęgniarstwo. Z kolei położna to osoba dedykowana do pomocy kobietom w ciąży i w trakcie porodu oraz młodym mamom. Położne – podobnie jak pielęgniarki – pracują głównie

Wielu fizjoterapeutów stara się więc łączyć pracę na etacie z dodatkową praktyką indywidualną.

w szpitalach i innych ośrodkach medycznych lub specjalistycznych klinikach położniczych. Szansą większych zarobków jest prowadzenie własnej praktyki położniczej, a także praca lub założenie własnej szkoły rodzenia, które obecnie są coraz bardziej popularne wśród młodych rodziców. Aby zostać położną, należy ukończyć szkołę policealną lub studia na kierunku Położnictwo.

Fizjoterapeuta

Najnowszy projekt – „Co tkwi w płucach? Promocja badań naukowych Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc” – jest unikalnym przedsięwzięciem w ponad 70-letniej historii Instytutu, umożliwiającym prezentację jego osiągnięć i prowadzonych w nim przez wiele lat badań. Głównym medium do szerzenia informacji będzie strona internetowa założona w ramach projektu, która będzie służyła nawet po jego zakończeniu – do dalszej prezentacji i promocji nauki i badań prowadzonych w IGICHP.

11 ZAGADNIEŃ NAUKOWYCH

Program skoncentruje się na 11 zagadnieniach naukowych, które zostaną zaprezentowane w sposób zrozumiały dla osób niebędących ekspertami w danej dziedzinie i w pełnej wersji dostępne będą przez stronę internetową projektu. W wersji skróconej funkcjonować będą także w formie papierowej.

Aby zostać pielęgniarką, należy zdobyć odpowiednie doświadczenie, czyli ukończyć szkołę pielęgniarską lub studia licencjackie na kierunku Pielęgniarstwo.

Fizjoterapeuci zajmują się pomocą medyczną osobom z niepełnosprawnościami i zaburzeniami ruchowymi, wracającym do sprawności po urazach i wypadkach, jak również sportowcom. Zatrudnienie mogą znaleźć w szpitalach, przychodniach i ośrodkach rehabilitacyjnych, w prywatnych ośrodkach medycznych i rehabilitacyjnych, sanatoriach czy gabinetach wellness i SPA lub placówkach sportowych. Inną możliwością jest otworzenie własnej działalności i prowadzenie gabinetu lub praca mobilna i dojeżdżanie do pacjentów. Zatrudnienie w publicznej służbie zdrowia przynosi najmniej korzyści finansowych, ale bardzo często dużo satysfakcji. Wielu fizjoterapeutów stara się więc łączyć pracę na etacie z dodatkową praktyką indywidualną. Wykonywanie zawodu umożliwia ukończenie studiów na kierunku Fizjoterapia, który prowadzony jest na akademiach wychowania fizycznego, uniwersytetach medycznych i szkołach wyższych o profilu medycznym. Jednak także w tym wypadku samo ukończenie studiów nie zawsze jest wystarczające, a pracodawcy coraz częściej wymagają dodatkowych kursów specjalistycznych czy studiów podyplomowych.

Agata Blinkiewicz

UNIKALNE PRZEDSIĘWZIĘCIE

Będą to następujące obszary:

• nowotwory układu oddechowego;

• choroby rzadkie płuc oraz choroby śródmiąższowe płuc;

• gruźlica;

• astma oskrzelowa;

• obturacyjny bezdech senny;

• profilaktyka chorób układu oddechowego;

• diagnostyka molekularna;

• diagnostyka patomorfologiczna;

• żylna choroba zakrzepowo-zatorowa oraz choroby osierdzia;

• przewlekła obturacyjna choroba płuc;

• COVID-19.

EFEKTY

Materialnymi efektami projektu będą:

• stworzenie strony internetowej dedykowanej osiągnięciom i badaniom naukowym prowadzonym w Instytucie Gruźlicy i Chorób Płuc

• opracowanie i umieszczenie na stronie internetowej projektu 11 ww. obszarów naukowych wraz ze wskazaniem osiągnięć i prowadzonych badań w każdym z nich;

• rozdysponowanie ulotek i broszur odpowiadających 11 obszarom naukowym zaprezentowanym na stronie internetowej – m.in. poprzez przychodnię przykliniczną, oddziały szpitalne.

Projekt realizowany w ramach umowy SONP/SP/512841/2021 z Ministrem Edukacji i Nauki. Kwota dofinansowania MEiN: 180 650 zł. Wartość całkowita przedsięwzięcia: 200 740 zł. Finansowanie przyznano w drodze konkursu ogłoszonego w dniu 8 marca 2021 r. przez Ministra w ramach programu „Społeczna odpowiedzialność nauki”.

REKLAMA

PhD in Economics with a full-time scholarship at DIW Graduate Center

The German Institute for Economic Research (DIW Berlin) is one of the leading economic research institutes in Germany. We are an independent, non-profit institute involved in economic research, service and policy advice. In addition to co-operating closely with universities in Berlin and Brandenburg, we are also active in international academic networks.

Position

Doctoral Student in Economics

The DIW Graduate Center (GC) at the German Institute for Economic Research welcomes applications from highly qualified post-graduate students from around the world to enroll in its structured doctoral program in Economics.

The goal of the DIW Graduate Center is to provide outstanding doctoral students with a research environment and a training structure that will develop their talents in exemplary manner. It provides them to a deep understanding of economic and social processes while offering them the opportunity to apply their knowledge within the professional research environment of one of the leading economic think tanks in Germany.

The Graduate Center offers a 5-year program of in-depth training in Economics leading to a PhD from one of Berlin’s universities. The student will go through a high-level coursework curriculum and receive on-thejob training in DIW Berlin’s research departments. Student’s research should focus on theoretical and/or applied topics within Economics and related social sciences. Both the education and the research at the GC have a strong empirical component. The PhD education also includes sponsored internships at prestigious institutions, such as the International Monetary Fund, the World Bank and Ministries.

After successfully completing the program students will have submitted a number of papers to refereed scientific journals. They will receive a certificate confirming participation along with a doctoral degree.

The DIW Graduate Center offers four years of funding and pays a standard scholarship of 1,200 € per month. After completing the first year, doctoral students are assigned to the research departments of the institute. Research positions are offered depending on the volume of research projects under work.

Requirements

Applicants must hold a master’s degree or diploma in Economics in order to apply for the economic training program. Degrees from other related fields (such as civil engineering, statistics or quantitative social sciences) may also fulfill requirements for the program if the applicant has a sufficient background in Economics.

Applicants whose native language is not English must demonstrate English language proficiency unless they hold a degree from a university in an English-speaking country or can document at least one year of studies at an English-speaking university. Sufficient evidence for a good command of English

is a high score on TOEFL or IELTS tests. Knowledge of German is not a necessary requirement for a successful application, but students are encouraged to learn and improve their skills.

Deadline of Application: February 12, 2023. Application procedure and further information: https://www.diw.de/en/diw_01.c.799242. en/application.html Contact:

Daniela

Email: gradcenter@diw.de Telephone: +49 30 89789-547

Na straży naszych pieniędzy – niezwykły Fundusz

Bankowy Fundusz Gwarancyjny to jeden z najważniejszych elementów naszego systemu finansowego. Czym się zajmuje, dlaczego jest tak unikalny i kto może znaleźć w nim zatrudnienie?

Alicja Mrugal: Czym w praktyce zajmuje się BFG i jakie projekty prowadzicie?

Filip Dutkowski, Rzecznik prasowy, Kierownik Wydziału Komunikacji i Edukacji BFG: Głównym celem działalności Funduszu jest podejmowanie działań na rzecz stabilności krajowego systemu finansowego, w szczególności przez zapewnienie funkcjonowania obowiązkowego systemu gwarantowania depozytów oraz prowadzenie przymusowej restrukturyzacji. System gwarantowania depozytów zapewnia bezpieczeństwo środków zgromadzonych na rachunkach w bankach i SKOK-ach. W razie (odpukać) upadłości banku lub kasy, Fundusz wypłaca klientom ich środki do wysokości limitu gwarancji, czyli równowartości 100 tys. euro w złotych. Poziom gwarancji jest taki sam w całej Unii Europejskiej.

A czym jest przymusowa restrukturyzacja?

To unijna procedura, która pozwala uniknąć upadłości zagrożonego banku w taki sposób, aby ograniczyć zaangażowanie środków publicznych. W trakcie kryzysu finansowego lat 2008/09 państwa członkowskie UE ratowały zagrożone banki ze swoich budżetów. Komisja Europejska uznała, że podatnicy nie powinni ponosić kosztów ratowania instytucji „zbyt dużych, żeby upaść”. Podjęto decyzję, że odpowiedzialność powinna spadać przede wszystkim na właścicieli, a w dalszej kolejności na wierzycieli zagrożonych instytucji. Stąd procedura przymusowej restrukturyzacji (ang. resolution), która w pierwszej kolejności kosztami obciąża właścicieli, a jeśli to nie wystarczy – także wierzycieli, np. posiadaczy obligacji podporządkowanych. Więcej informacji o systemie gwarancji depozytów czy przymusowej restrukturyzacji można znaleźć na stronie www.bfg.pl Na koniec warto dodać, że w UE trwają prace nad dyrektywą dotyczącą przymusowej restrukturyzacji w sektorze ubezpieczeniowym, a w Polsce prace w tym zakresie prowadzi BFG, który buduje również struktury i kompetencje, aby stać się polskim organem resolution w tej branży.

OD INFORMATYKI DO PRAWA

Jakie departamenty działają w ramach BFG? Część z nich realizuje zadania związane z podstawowymi, ustawowymi celami BFG. Są to:

O Departament Planowania Przymusowej Restrukturyzacji, który przygotowuje i dokonuje przeglądów planów przymusowej restrukturyzacji dla każdego banku i kasy w Polsce, niezależnie od sytuacji podmiotu. Czyli nawet dla najsilniejszego banku w kraju istnieje plan przymusowej restrukturyzacji. Jednym z elementów takich planów jest przesądzenie, czy w razie zagrożenia upadłością Fundusz rozpocznie przymusową restrukturyzację, czy też będzie miała miejsce standardowa procedura upadłości banku, w której Fundusz wypłaca depozyty gwarantowane.

O Departament Przymusowej Restrukturyzacji – przeprowadza przymusową restrukturyzację, jeśli okaże się ona konieczna.

O Departament Gwarantowania Depozytów – nie tylko prowadzi wypłaty, jeśli jest taka konieczność, ale przede wszystkim dba, żeby Fundusz w razie potrzeby był w stanie taką operację przeprowadzić w ciągu 7 dni od tzw. dnia spełnienia warunku gwarancji, czyli – w przypadku banku krajowego lub kasy – od daty wskazanej w decyzji KNF jako dzień zawieszenia działalności banku lub kasy i ustanowienia odpowiednio zarządu lub zarządcy komisarycznego, o ile nie został on ustanowiony wcześniej, oraz wystąpienia do właściwego sądu z wnioskiem o ogłoszenie upadłości.

Oprócz tego w Funduszu działają też:

O Departament Skarbu, który zarządza naszymi funduszami, lokując je w obligacje czy bony NBP. A jest tego grubo ponad 20 mld zł.

O Departament Analiz i Wczesnego Ostrzegania, który monitoruje sytuację banków i kas, analizując sektor banków komercyjnych, spółdzielczych i SKOK.

O Departament Monitorowania Wsparcia i Dochodzenia Roszczeń, pilnujący rozliczeń z bankami, które przy wsparciu BFG przejęły inny podmiot, aby uniknąć upadłości, a także dochodzi roszczeń Funduszu do masy upadłości banków i kas, w przypadku gdy wypłaciliśmy środki gwarantowane. Czyli, jeżeli dochodzi do upadłości np. banku, to w ciągu 7 dni roboczych rozpoczynamy wypłaty środków gwarantowanych z własnych funduszy, ale potem, w procesie upadłości, chcemy jak najwięcej środków odzyskać.

O Departament Prawny, który współpracuje z praktycznie każdym innym departamentem, służąc radą i opinią prawną. Jego rola jest w naturalny sposób kluczowa, gdyż Fundusz działa na podstawie i w granicach prawa.

O Departament Projektów Systemu Finansowego zajmuje się pracami nad dyrektywą o przymusowej restrukturyzacji w branży ubezpieczeń oraz przygotowaniami do wdrożenia przepisów w Polsce.

Pracując w BFG, można się znaleźć w samym centrum krajowego systemu finansowego!

Filip Dutkowski Rzecznik prasowy, Kierownik Wydziału Komunikacji i Edukacji BFG

Są też jednostki, bez których praca wyżej wymienionych departamentów nie byłaby możliwa. Stoją one może nieco w cieniu, ale w oczywisty sposób są tak samo istotne dla działalności Funduszu, jak jednostki realizujące ustawowe zadania BFG:

O Departament Kadr, który zajmuje się sprawami kadr i HR, w tym rekrutacją

O Departament Rachunkowości, który wszystko rozlicza

O Departament Informatyki – chyba nie trzeba tłumaczyć, że bez informatyków żadna instytucja nie będzie mogła dobrze działać

O Departament Administracji i Zamówień, który zajmuje się nie tylko zamówieniami publicznymi, ale także dba o nasz budynek, wnętrza i ogólną infrastrukturę, oraz o obieg korespondencji, co w każdym urzędzie jest sprawą o fundamentalnym znaczeniu

O Departament Bezpieczeństwa, który nie tylko chroni budynek, ale także dba o BHP czy też bezpieczeństwo w sieci

O Biuro Ryzyka i Zgodności, czyli compliance, oraz Biuro Audytu

O Biuro Zarządu, które obsługuje nasz zarząd, koordynuje współpracę międzynarodową, a także dba o komunikację Funduszu i prowadzi działania edukacyjne, do których należy wydawanie czasopisma naukowego „Bezpieczny Bank”, a także konkurs Prezesa Zarządu BFG na najlepsze prace licencjackie, magisterskie i doktorskie z zakresu problematyki stabilności systemu finansowego.

DLA KOGO?

Specjalistów o jakich profilach zatrudniacie i poszukujecie?

Fundusz zajmuje się sektorem finansowym, przede wszystkim bankami i SKOKami, ale nie znaczy to, że pracują tu tylko bankowcy i finansiści. Potrzebni są specjaliści z rozmaitym doświadczeniem, np. w audycie czy rachunkowości. Oczywiście są też prawnicy i informatycy. Rozwijamy także kompetencje w zakresie ubezpieczeń. Pracują u nas osoby, które wcześniej zbierały doświadczenie w bankach, firmach konsultingowych czy też w administracji.

Do którego departamentu prowadzicie najwięcej rekrutacji?

Obecnie prowadzona jest rekrutacja do Departamentów: Planowania Przymusowej Restrukturyzacji; Gwarantowania Depozytów; Monitorowania Wsparcia i Dochodzenia Roszczeń; Informatyki; Bezpieczeństwa. Ekspertów szuka też Departament Projektów Systemu Finansowego, czyli ten zajmujący się branżą ubezpieczeniową. Wszystkie aktualne ogłoszenia o pracy można znaleźć na stronie www.bfg.pl w zakładce „kariera”.

KORZYŚCI

Co możecie zaoferować młodym osobom? Pracując w Funduszu można się znaleźć w centrum krajowego systemu finansowego, choć oczywiście nie do wszystkich informacji każdy pracownik ma dostęp. Fundusz jest znakomitym miejscem dla osób zainteresowanych bankowością i finansami, mogą tu zobaczyć, jak działa instytucja sieci bezpieczeństwa finansowego, ale także lepiej zrozumieć mechanizmy działania banków i kas.

Jakie unikalne umiejętności można nabyć w BFG? Rola Funduszu jest wyjątkowa, gdyż działa niejako w trybie kryzysowym – musi być w ciągłej gotowości, aby w razie potrzeby zmierzyć się z wyzwaniem, jakim jest zagrożony upadłością bank lub SKOK. Dlatego doświadczenia zebrane w Funduszu też będą wyjątkowe: nawet jeśli jest spokojny okres, a w sektorze nie ma istotnych zagrożeń, BFG pozostaje w gotowości do działania w warunkach kryzysowych.

Dlaczego jeszcze warto zastanowić się nad pracą w BFG? Przede wszystkim w Funduszu pracują wybitni fachowcy z wielu dziedzin, od których można się wiele nauczyć. Można też odpowiedzieć w ten sposób: osoby, które zaczęły pracę w Funduszu kilka lat temu, mają teraz doświadczenie pracy w trakcie czterech przymusowych restrukturyzacji, co jest wyjątkowym wpisem w CV nie tylko w skali kraju, ale i całej UE.

BFG pozostaje w ciągłej gotowości do działania w warunkach kryzysowych

Studiować i pracować?

Jak zdobyć niezbędną praktykę?

Dyplom magistra nie jest już wyczynem

Już na samym początku ścieżki edukacji zostaliśmy poinformowani o jej dalszym kształcie –przez rodziców, dziadków, nauczycieli. „Szkoła podstawowa jest bardzo ważna, ponieważ daje bazę. Potem już będziecie tylko rozszerzać zagadnienia, jakie poruszamy teraz”. „Dobre wyniki są gwarantem dostania się do renomowanego liceum”. „Liceum to najważniejszy szczebel nauczania. Przygotuje cię do matury, która będzie przepustką na wymarzony kierunek studiów, dzięki któremu będziesz robił to, co kochasz, i zarabiał na tym mnóstwo pieniędzy”. I jeszcze dodatkowo: „masz się uczyć, żebyś miał lepiej niż ja – zostaw ten telefon!”. Brzmi znajomo? Wszystkie kroki na tej ścieżce są głęboko zakorzenione w świadomości pokolenia naszych rodziców i dziadków – „za ich czasów” wyższe wykształcenie było wyznacznikiem pozycji, intelektu. Dawało możliwość wykonywania prestiżowego zawodu, budowania majątku oraz reputacji człowieka światłego, autorytetu. Studia były dostępne dla dużo bardziej wąskiego grona, a ich absolwenci stanowili elitę intelektualną kraju.

Jak studiować?

To się zmieniło. Dyplom magistra nie jest już wyczynem, a na pewno nie wyznacznikiem umiejętności czy kompetencji, które liczą się najbardziej dla potencjalnego pracodawcy. Oczywiście zdarzają się wyjątki, kiedy ukończenie studiów wyższych jest niezbędne do wykonywania określonego zawodu (jest tak w przypadku szeroko pojętej branży me -

dycznej, prawników, części grupy inżynierów i innych profesji posiadających zaufanie publiczne czy mających wpływ na zdrowie i życie ludzkie) – daje to bowiem wiedzę, która jest podstawą do tego, aby zacząć praktykować. Ale stanowi to może 20% kierunków. Co z pozostałymi 80%? Teraz studiować może każdy, kto ma zdany egzamin maturalny. I prawie każdy to robi. Rynek edukacyjny niestety bardzo się przez to popsuł, a co za tym idzie, wyższe wykształcenie nie stanowi wyróżnika na rynku pracy. Dla starszych członków naszych rodzin jest to nie do pojęcia, nie są w stanie tego zrozumieć – ale to niepodważalny fakt i brutalna prawda, z którą należy jak najszybciej się oswoić. Powraca temat: co i gdzie studiować, żeby miało to sens – aby studia dały wiedzę nadającą się do czegokolwiek, przede wszystkim przydatną w pracy wykonywanej na danym stanowisku?

Jak pracować?

Firmy wiedzą, co dzieje się na polskich uczelniach, i coraz częściej podejmują z nimi współpracę w celu poznania potencjału studentów – współtworzą kierunki z udziałem swoich przedstawicieli czy studia dualne, biorą udział w targach pracy, prowadzą szkolenia. Każde z tych działań ma na celu przedstawienie siebie jako dobrego pracodawcy i przyciągnięcie najbardziej obiecujących oraz chętnych do ciągłego rozwoju stażystów czy praktykantów, a docelowo wieloletnich, lojalnych pracowników. Biorąc udział w tych przedsięwzięciach, docierają do ludzi, rozmawiają z nimi, do -

wiadują się, co tak naprawdę daje im uczelnia, a coraz częściej – czego im NIE daje.

Nie daje zaś praktyki, tylko często teorię sprzed wieku, która nie ma obecnie żadnego zastosowania. Nie pokazuje niezbędnych do zrozumienia zagadnień teoretycznych przykładów z biznesu, na których można pracować i rzeczywiście uczyć się, jak funkcjonuje rynek. Rzeczywistość pokazuje, że studenci przychodzący na staż zatrważająco często potrafią bardzo niewiele. Dlatego też programy praktyk i staży sukcesywnie wydłużają się – sam proces wdrożenia zajmuje dużo więcej czasu, nie tylko w kontekście poznawania przez młodego człowieka kultury przedsiębiorstwa, polityki i indywidualnych zasad działania. Jak się okazuje, przede wszystkim wynika to z potrzeby nauczenia go tego, czym będzie zajmował się na danym stanowisku, a co przecież powinien wiedzieć już z zajęć na uczelni.

Jak zdobyć doświadczenie?

Groteskowe oferty pracy, mówiące o tym, że „poszukiwany jest student lub świeżo upieczony absolwent z 10-letnim doświadczeniem”, wywołują często jedynie drwiący uśmiech. Jednak im więcej doświadczenia i praktyki (począwszy od kół naukowych, wolontariatu, przez prace dorywcze, po te trwające dłużej i bardziej ukierunkowane zawodowo aktywności), tym większa szansa na znalezienie pracy odpowiadającej wymaganiom – i finansowym, i rozwojowym. Dyplom nie jest niezbędny do tego, żeby zrobić karierę. Studiowanie dla studiowania to już za mało.

Aleksandra Lemańska

JakiTwójjest balans?

– przyznaje Buzała. To także właściwa droga, by uniknąć szybkiego wypalenia zawodowego, które dotyka obecnie nawet 30-latków. Zbytnie pochłonięcie pracą powoduje, że mamy mniej czasu na pasje, aktywność fizyczną i dla znajomych, a także funduje nam podwyższony poziom stresu, zmęczenie, niedojadanie. Cierpi więc na tym zwłaszcza zdrowie.

Zbyt długie siedzenie „po godzinach” prowadzić też może do przeróżnych schorzeń związanych z bólami głowy, oczu, pleców, a nawet do chorób nadgarstka od zbyt częstego używania myszki.

Jak to zrobić?

Bez wątpienia na początku kariery zawodowej warto pokazywać się od najlepszej strony. Ale powinieneś pamiętać, że nie we wszystkim musisz być perfekcyjny, a Twoje zaangażowanie i tak będzie docenione. Postaraj się pokazać także swoją asertywną stronę i nie bój się czasami powiedzieć nie lub nie odbierać e-maili i telefonów po pracy.

Koncepcja work/life balance może przydać Ci się także w pierwszej pracy zawodowej

Work/life balance, w skrócie nazywany też WLB, to rozwiązania sprzyjające zachowaniu równowagi między karierą zawodową a życiem prywatnym. – W najprostszym rozumieniu, chodzi o takie zarządzanie swoim czasem, aby móc spełniać wszystkie swoje obowiązki – czy to względem pracodawcy czy rodziny, ale także znaleźć czas dla samego/samej siebie. Można powiedzieć, że jest to sztuka świadomych wyborów, dzięki którym nasze życie jest kompletne, a nie poświęcone tylko jednej z tych sfer – tłumaczy Mikołaj Buzała z Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Choć może teraz wydaje Ci się to łatwe, dbanie o równowagę życiową w pierwszej pracy nie zawsze jest tak oczywiste. Czasami w grę wchodzi pracoholizm, innym razem chęć awansu lub potrzeba pieniędzy albo po prostu niezdrowe wymogi stawiane w firmie – i nim zauważysz, zabierasz komputer na weekendy, siedzisz w pracy do 22 i odbierasz maile w nocy. Od pracy pewnie nie uciekniesz i będzie to ważna część Twojego życia. Powinno być dla Ciebie jednak jasne, że o równowagę dbać należy i dla własnego dobra lepiej zacząć już od początku kariery zawodowej.

Dlaczego to takie ważne?

Kiedy będziesz miał już swoją rodzinę, wybór między skończeniem projektu dzień wcześniej a rodzinnym obiadem lub przeczytaniem dziecku bajki na dobranoc będzie oczywisty. Ale wcześniej – zaraz po studiach? Balans między pracą a życiem prywatnym powinien być równie ważny dla świeżo upieczonego absolwenta! – Im bardziej zadbamy wtedy o równowagę, tym łatwiej będzie nam wejść w nową rolę. Poza tym, to wtedy zaczyna się kształtować nasze podejście do pracy

A co z pracą po godzinach? Może lepiej być jednym z pierwszych w pracy (pokażesz też przy okazji swoje zaangażowanie), niż zostawać w niej do wieczora i tracić czas dla siebie? Przede wszystkim warto jednak dostosować rytm swojej pracy do pracy zespołu – wtedy jest mniejsze prawdopodobieństwo, że dostaniesz jakieś zadanie do wykonania po godzinach.

Nie do przecenienia jest też dobra organizacja czasu. Oczywiście wspólna kawa z zespołem czy mały small talk na korytarzu są zawsze mile widziane, ale lepiej nie zaczynać dnia od godzinnego wertowania facebooka, bo stracisz tylko czas.

Balans między pracą a życiem prywatnym powinien być ważny dla świeżo upieczonego absolwenta

Musisz być przygotowany, że na początku swojej kariery będziesz dostawał zadania od różnych osób z firmy, ale zawsze staraj się je priorytetyzować tak, by nie zabrakło Ci czasu na te najważniejsze.

Co na to pracodawcy?

Choć pewnie nieraz byłeś straszony korporacyjnym wyścigiem szczurów, rzeczywistość na szczęście może zaskoczyć. Coraz więcej korporacji wprowadza do swoich polityk personalnych założenia work/life balance, więc to sama firma może Ci ułatwić godzenie życia zawodowego i prywatnego. – Polskie firmy w większości jeszcze myślą o pracowniku tylko w kontekście obowiązków zawodowych, jednak duże przedsiębiorstwa, zaczynają dostrzegać, że życie prywatne pracowników i pracownic jest ważne także dla nich – potwierdza Mikołaj Buzała z FOB. – By ułatwić pracownikom utrzymanie równowagi, często wystarczą drobne działania firmy. Świetnym przykładem jest Danone, który umożliwia swoim pracownikom wysyłanie i odbieranie listów oraz przesyłek kurierskich w recepcji biura. Dzięki temu nie muszą się oni martwić czy zdążą do domu przed kurierem, ani czekać w kolejce na poczcie – dodaje. To tylko jeden z przykładów dobrych praktyk firm i choć może nie wszystkie będą od razu dla Ciebie motywujące (jak np. kwestie związane z polityką rodzinną czy wydarzenia w stylu „family day”), spróbuj znaleźć coś dla siebie.

>> blisko 100 lat tradycji akademickich >> ugruntowany potencjał naukowy i badawczy >> ponad 15 000 studentów z Polski i zagranicy

studia w języku polskim i angielskim >> współpraca z ponad 200 uniwersytetami na świecie

studia stacjonarne i niestacjonarne I i II stopnia, Szkoła Doktorska

studia podyplomowe oraz prestiżowe studia MBA

możliwość uzyskania podwójnego dyplomu

międzynarodowe projekty badawcze

AZS (Akademicki Związek Sportowy) od zawsze działał niczym pomost łączący dwa światy – naukę i sport na poziomie akademickim. Nie inaczej jest na Uniwersytecie Gdańskim, gdzie nie tylko od lat prężnie działa sama organizacja, ale studenci mogą pochwalić się również licznymi sukcesami.

Do dyspozycji studentów Uniwersytetu Gdańskiego jest pełen wachlarz dyscyplin sportowych – od Aerobiku po Żeglarstwo. Łącznie działa 26 sekcji sportowych, a cztery z nich to sekcje wyczynowe występujące w rozgrywkach ligowych. Drużyna Futsalu Kobiet występuje w Ekstralidze, zespoły Futsalu Mężczyzn i Koszykówki Kobiet występują w rozgrywkach I ligi. Z kolei dzięki współpracy z UKS Akademia Siatkówki od dwóch lat działa ligowy zespół piłki siatkowej kobiet, który aktualnie występuje w II lidze.

Studentów do sportu nie trzeba specjalnie zachęcać

Tradycyjnie największą popularnością wśród studentów cieszą się gry zespołowe, bardzo liczna jest też sekcja lekkiej atletyki, która w ubiegłym roku akademickim liczyła blisko 50 osób. W ubiegłym roku akademickim w klubie oficjalnie zarejestrowanych było 500 członków. A jeśli Ty też czujesz pasję do sportu, a jeszcze nie trenujesz w AZS,

AZS Uniwersytet Gdański

sprawdź dostępne możliwości na UG i nie tylko, bo warto! – Ilość zrzeszonych studentów w danej sekcji zmienia się z roku na rok w zależności od naboru, ale jesteśmy spokojni, bo co roku zasilają je kolejni zdolni studenci. Sami zresztą jako AZS co roku staramy się promować naszą działalność tak, aby zachęcić nowoprzyjętych studentów – mówi Piotr Walczak, Prezes AZS Uniwersytet Gdański i dodaje: – W tym roku akademickim jesteśmy pozytywnie zaskoczeni ogromną frekwencją zawodników sekcji wspinaczkowej. Dołącza do nas coraz więcej studentów i doktorantów! Gościliśmy nawet wspinaczy z Francji uczących się na Uniwersytecie Gdańskim w ramach projektu Erasmus! Co ciekawe, na UG od kilku lat sportowcy posiadający wybitne osiągnięcia w dyscyplinach olimpijskich oraz ujętych w programie Akademickich Mistrzostw Polski - w toku postępowania kwalifikacyjnego na poszczególne kierunki studiów stacjonarnych pierwszego stopnia i jednolitych magisterskich otrzymują dodatkowe punkty. To tylko pokazuje, że sportowcy są na uniwersytecie bardzo mile widziani. – Warto zauważyć, że wszyscy, którzy dotychczas trenowali jakąś dyscyplinę sportu, sami jeszcze przed rozpoczęciem studiów pytają o treningi. Co nas równie cieszy - zdarzają się także osoby, które dopiero w naszych sekcjach sportowych rozpoczynają swoją karierę sportową – dopowiada Piotr Walczak.

Wysokie miejsce w klasyfikacji generalnej

W minionej edycji Akademickich Mistrzostw Polski 2021/2022 jako klub AZS UG zajął 4. miejsce w klasyfikacji generalnej i 2. miejsce w klasyfikacji uniwersytetów. To świetny wynik i co ważne, powtórzony! Na ten wspaniały zeszłoroczny sukces złożyły się wyniki reprezentacji w 46 dyscyplinach. Największe laury reprezentanci AZS Uniwersytet Gdański zdobyli na AMP w: Biegach Przełajowych – złoto reprezentacji kobiet i mężczyzn, Ergometrze Wioślarskim – złoty medal, Futsalu Kobiet – brązowy medal, Futsalu Mężczyzn – złoty

fot. Grzegorz Jędrzejewski

fot. Grzegorz Jędrzejewski

medal, Kolarstwie Górskim Kobiet – złoty medal, Lekkoatletyce – złoto kobiet i brąz mężczyzn, Tenisie Stołowym Kobiet – brązowy medal, Żeglarstwie – srebrny medal. Ponadto w ubiegłym sezonie 2021/2022 zespół koszykówki kobiet zdobył Wicemistrzostwo I ligi, co było niewątpliwie ogromnym osiągnięciem wspominanym na uczelni do dziś.

Sukcesy indywidualne cieszą równie mocno

Choć jak to często w sporcie bywa, to drużyny odnoszą najbardziej oklaskiwane sukcesy, na UG jest również wielu uzdolnionych studentów sportowców, którzy występują na arenie wojewódzkiej, ogólnopolskiej, a nawet międzynarodowej. – W ostatnich Akademickich Mistrzostwach Świata w Futsalu rozgrywanych w Portugalii dwie nasze studentki – Weronika Wieżynis i Paula Zawistowska zdobyły brązowe medale w tej imprezie. Ogromny sukces odniosła inna studentka UG – Honorata Kucharska, która zdobyła srebrny medal w szachach podczas Akademickich Mistrzostw Świata rozgrywanych w Antwerpii (Belgia). Liczne sukcesy na Mistrzostwach Polski oraz imprezach międzynarodowych odnoszą zawodnicy sekcji żeglarskiej – wymienia z dumą Piotr Walczak. Wystarczy dodać, że żeglarze z UG: Wiktoria Gołębiowska, Jakub Gołębiowski i Łukasz Machowski to aktualnie członkowie kadry narodowej! Teraz zaczyna się sezon na sporty zimowe i z tych dyscyplin warto wyróżnić sukces Jakuba Błaszczyszyna, który w ubiegłym roku indywidualnie zwyciężył w Akademickich Mistrzostwach Polski w snowboardzie.

Największe sukcesy reprezentanci AZS Uniwersytet Gdański odnieśli na AMP w: biegach przełajowych, ergometrze wioślarskim, futsalu, kolarstwie górskim, lekkoatletyce, tenisie stołowym, i żeglarstwie.

Multimedaliści są wśród nas

Warto podkreślić, że niektórzy z zawodniczek i zawodników UG są wszechstronnie uzdolnieni i startują z powodzeniem w kilku dyscyplinach podczas Akademickich Mistrzostw Polski. – W rywalizacji kobiet studentka Anna Polak startowała w 3 dyscyplinach – piłka ręczna, kolarstwo górskie i ergometr wioślarski zdobywając we wszystkich medale! W rywalizacji mężczyzn mamy również multimedalistę – to Dominik Bejnarowicz, który startował w Akademickich Mistrzostwa Polski w futsalu, kolarstwie górskim, biegach przełajowych i w lekkiej atletyce i we wszystkich zdobywając medale drużynowo. Imprezy sportowe

Na UG dużo się dzieje również, jeśli chodzi o organizację sportowych imprez. W tym roku uczelnia jest na przykład gospodarzem Integracyjnych Mistrzostw Polski w tenisie stołowym. AZS organizuje wydarzenia skierowane także do samej społeczności UG. W listopadzie odbył się przykładowo Akademicki Bieg Przełajowy. Była to świetna okazja, by sprawdzić swoją formę biegową, zintegrować się, a być może i pokazać się akademickim trenerom sekcji lekkiej atletyki.

Nagrody dla najlepszych

Występy na Akademickich Mistrzostwach Polski i zdobyte medale to dla wielu z pewnością spełnienie marzeń. – O tym jak niezapomniane są to przeżycia wie każdy, kto chociaż raz wystąpił w tej imprezie. Akademicki Związek Sportowy pozwala na samorealizację swoich pasji niemalże we wszystkich dyscyplinach sportu. Oczywiście należy też wspomnieć o pomocy materialnej ze strony Uczelni. Najlepsi mogą liczyć na Nagrody Rektora – jednorazowy bonus w grudniu oraz stypendium Rektora wypłacane przez 9 miesięcy od października do czerwca – opowiada Piotr Walczak. Nam nie pozostaje nic innego jak życzyć wszystkim sportowcom z UG powodzenia w dalszych rozgrywkach oraz przede wszystkim przyjemności ze sportu!

Alicja Mrugał

fot. Karolina Misztal-Świderska

German universities

Nie ma nic złego w zmianie uczelni na studiach drugiego stopnia. A wręcz przeciwnie – nowe doświadczenia i nowopoznane osoby będą wartością dodaną. Tym bardziej dobrze jest zmienić miasto, a nawet... kraj! Jeśli nie chcesz zbytnio nadwyrężyć portfela, ale myślisz o wyjeździe zagranicę, wybierz Niemcy. Oczywiście musisz liczyć się wtedy z wyższymi niż w Polsce kosztami utrzymania, ale same studia na niemieckich uczelniach publicznych są darmowe przy zachowaniu wysokiego poziomu edukacji. W innych państwach, gdzie znajdziesz darmowe kierunki studiów, np. w Danii, koszty utrzymania byłyby znacząco wyższe, więc Niemcy to bardzo rozsądny wybór.

Wymogi

Oczywiście, aby podjąć naukę na studiach magisterskich, musisz posiadać dyplom studiów licencjackich. W dodatku każdorazowo na konkretnej uczelni należy upewnić się, że będzie on uznany za równorzędny z niemieckim i wystarczający na danym kierunku. W Niemczech nie istnieje centralny system rekrutacyjny, więc ubiegać się o studia należy już na wybranej uczelni na zasadach jak studenci niemieccy. Bardzo ważne jest dostosowanie się do obowiązujących terminów i nadesłanie wszystkich wymaganych dokumentów. Ogólnie można przyjąć, że terminy kończą się w połowie lipca, więc masz jeszcze

szansę, by się przygotować i aplikować na wybrane studia na semestr zimowy.

Niemiecki lub angielski

Niech nie przeraża Cię język. Wiele z programów prowadzonych jest w języku angielskim, więc wcale nie musisz znać niemieckiego w stopniu doskonałym. Zawsze jednak będziesz potrzebować certyfikat potwierdzający jego znajomość. Na kierunkach z wykładowym niemieckim wymagany będzie egzamin DSH (Deutsche Sprachprüfung für den Hochschulzugang) lub TestDaF (Test Deutsch als Fremdsprache), który można zdać w Polsce. Z egzaminów zwolnieni będą studenci posiadający certyfikat Goethe-Institut na poziomie C2. Z kolei na kierunkach anglojęzycznych okazać należy inny odpowiedni certyfikat, np. TOEFL lub ELTS, ale o wymagania najlepiej dopytywać już bezpośrednio na wybranej uczelni.

Światowy poziom

Niemieckie uczelnie znane są z wysokiego poziomu nauczania i znajdują się w czołówkach rankingów europejskich, a nawet światowych. Nie musisz jednak od razu wybierać Uniwersytetu w Monachium, Humboldtów w Berlinie czy Heidelbergu, by mieć zapewniony świetny poziom, indywidualne podejście do studenta i dobrą infrastrukturę na uczelni. To znaj-

dziesz w zasadzie wszędzie. Ponadto niemieckie uczelnie oferują na studiach magisterskich znakomity wybór przedmiotów, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

W Niemczech istnieją trzy typy szkół wyższych: najpopularniejsze uniwersytety (znajdują się w tej kategorii także uniwersytety techniczne, czyli odpowiedniki polskich politechnik), Fachhochschulen nastawione na praktykę oraz wyższe szkoły, np. artystyczne.

Koszty

Bez względu na to, w jakim landzie i jaki typ szkoły wybierzesz – mimo tego że studia na uczelniach publicznych są w tym momencie bezpłatne – musisz liczyć się z semestralną opłatą immatrykulacyjną, która na niektórych uczelniach wynosi nawet 250 euro. Dobra wiadomość jest taka, że w części landów otrzymuję się w ramach tej opłaty Semesterticket działający jak bilet na komunikację miejską i koleje regionalne.

Same koszty utrzymania nie muszą być jednak wysokie, jeśli uda ci się zdobyć pokój w akademiku lub wynająć tanią kwaterę prywatną z innymi studentami, tzw. Wohngemeinschaften. Wspólne wynajęcie pokoju lub akademik ma także tę zaletę, że od razu poznasz nowych studentów i masz zapewnioną rozrywkę. Akademików zdecydowanie nie musisz się obawiać. Większość oferuje jednoosobowe pokoje, zwykle jest kilka kuchni na piętrze i wszystko utrzymane jest w porządku. W dodatku są też specjalne wydzielone miejsca do cichej nauki, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał. W niewydawaniu fortuny pomagają stołówki studenckie, które są dofinansowane, więc możesz zjeść całkiem pożywny obiad za za bardzo dobrą cenę. A niezbędne książki i inne pomoce – jeśli ich nie wypożyczysz – możesz odkupić dzięki sprawnie działającym giełdom studenckim.

Kariera

Jeśli chciałbyś po studiach pracować za granicą, magisterka w Niemczech będzie świetnym startem! Nie tylko będziesz mógł pochwalić się dyplomem dobrej uczelni, ale o swoją karierę możesz zadbać jeszcze w trakcie studiów i szukać stażu choćby na pół etatu, tzw. Teilzeit lub Minijob, znanej też jako „praca za 450 euro”.

Jeśli znasz niemiecki w stopniu choćby dobrym, ze znalezieniem pracy nie powinieneś mieć problemu, bo niemieckie firmy chętnie zatrudniają studentów i młodych absolwentów. O staże możesz dowiadywać się bezpośrednio w Biurze Karier na swojej uczelni – pewnie sam się zdziwisz, jak wszystko jest tam dobrze zorganizowane...

LL.M. Digitalization and Law Study in Germany!

The master program builds on the legal knowledge already acquired and enables you to specialize in the field of digitalization. Students are taught knowledge in IT law, legal tech, artificial intelligence, computer science and data protection law, among others. Thus, you will acquire crucial expertise and additional qualifications compared to your competitors.

• Degree: LL.M. (Master of Laws) and a certificate of specialization in IT Law

• Duration: 3 semesters

• Start: Every October (winter term)

• Language: English

• Study mode: Part time

• Requirements: Bachelor degree; one year of professional practice; language certificate (English and German)

• Tuition fees: 2500 euros each term plus semester fees (approx. 140 euro each term)

Your benefits:

• Interdisciplinary program: The LL.M. covers the fields of ethics, technology and informatics

• The courses will be given by renowned professors and specialized lawyers

• Previous IT background is not required

• Study in the charming city of Würzburg: Located

in picturesque Franconia, surrounded by vineyards, the river Main and the Fortress Marienberg as well as being home to the UNESCO World Heritage Site of the Residence with Court Garden

• Enjoy the lectures in the lecture halls of the Old University of Würzburg built in 1582

• You have full access to the university library and can use the public transport in Würzburg for free

Application deadline: April 1, 2023 until July 15, 2023 Any questions?

Foto:

O Ośrodek Narciarski Koziniec położony jest w Czarnej Górze k. Białki Tatrzańskiej, Bukowiny i Zakopanego. O 4-osobowa kolej linowa wywiezie ciągu godziny 2400 amatorów białego szaleństwa! O Klimatyczna karczma zapewni rozkosze podniebienia, a widokowy taras ukoi wszystkie troski. O Wykwalifikowani instruktorzy pomogą postawić pierwsze kroki na nartach – lub doskonalić Twoje umiejętności!

TRASY:

1000 m (niebieska) 900 m (czerwona)

330 m (niebieska) 250 m (niebieska) 230 m (niebieska) 90 m (zielona) 70 m (zielona)

WYCIĄGI: kolej linowa orczyki – 230 m, 270 m, 320 m taśmy – 70 m i 90 m

Na narty, na snowboard!

Masz przerwę w zajęciach?

Pakuj się i ruszaj na stok. Podpowiadamy, jak się do takiego wyjazdu przygotować i czego oczekiwać.

Świąteczna przerwa od zajęć już za chwilę, a parę tygodni później jeszcze ferie zimowe. Zdaną sesję warto uczcić, a po niezdanej wypada odpocząć. Jest to zatem świetna okazja dla wszystkich, żeby wyjechać w góry i poszusować na nartach lub snowboardzie. Zaproponuj wyjazd znajomym, rodzinie albo dołącz do studenckich obozów – z pewnością znajdziesz takie organizowane w Twoim mieście.

Narty czy snowboard?

Decyzja zapadła – wyjeżdżasz na stok po raz pierwszy, ale jak się przygotować i co ze sobą zabrać? Przede wszystkim zdecyduj, czy będziesz próbować swoich sił na nartach czy

snowboardzie. Nie ma oczywiście standardowej rady, co jest lepsze. Często bywa tak, że początki narciarstwa są dość szybkie i łatwe, ale później jest już ciężej przejść do poprawnej, stylowej jazdy.

Za to z deską jest odwrotnie – trochę czasu zajmie Ci przyzwyczajenie się do unieruchomionych nóg i opanowanie jazdy, ale szybciej przejdziesz potem do przyzwoitego poziomu. Jeśli wcześniej jeździłeś na deskorolce lub pływałeś na desce surfingowej, z pewnością takie doświadczenie będzie przydatne, więc możesz rozważyć wybór tego sportu.

Koszty uprawiania jazdy na nartach i snowboardzie są podobne – zawsze musisz wykupić karnet na stok, wypożyczyć lub kupić swój sprzęt, no i zadbać o odpowiedni strój.

Zacznij od...

Na początek, przygotowując się do wyjazdu, zadbaj o odpowiedni strój. Jeśli dopiero kompletujesz wyposażenie na stok, przygotuj się na spory wydatek, ale pamiętaj, że może być to inwestycja na lata.

Niezbędna jest odpowiednia bielizna termiczna, w tym grube, długie skarpety, legginsy i koszulka. Dziewczyny powinny pamiętać też o niekrępującym ruchów staniku sportowym. Na wierzch należy włożyć nieprzemakalną odzież ze specjalnego materiału, chroniącą również przed wiatrem – spodnie, kurtkę, rękawice. Te elementy możesz również wypożyczyć. Przyda się też sportowy szalik i kominiarka. Na głowę koniecznie załóż kask. Możesz mieć gogle, które, podobnie jak kask, z łatwością wypożyczysz już na stoku.

Wypożyczać czy kupować?

A jak ze sprzętem? Warto wszystko kupować czy lepiej wypożyczyć? Z pewnością, jeśli wyjeżdżasz po raz pierwszy, nie kupuj nart czy deski. Najpierw sprawdź, czy rzeczywiście połkniesz bakcyla do tego sportu. Osoby początkujące zwykle próbują swoich sił na nieco krótszych nartach niż zaawansowani, dlatego nie warto się kupować ich na początku. Wypożyczenie pozwala też zapoznać się z różnymi modelami i markami. Jeśli zaś pałasz już miłością do sportów zimowych, odpowiedz sobie na pytanie o częstotliwość wyjazdów. Jeżeli mieszkasz blisko gór i w sezonie jesteś w stanie wyjechać nawet kilka razy, rzeczywiście pomyśl o zainwestowaniu w swój własny sprzęt. Rozważ kupienie dobrego używanego sprzętu, który sprawdzi się lepiej niż nowy, ale słabszej jakości. Natomiast jeżeli jeździsz rzadko na krótkie wypady, może się okazać, że bardziej opłaca się narty lub deskę wypożyczać. Zwłaszcza, że kupione buty i deskę lub narty trzeba gdzieś trzymać, a w akademiku czy studenckim mieszkaniu może nie być wystarczająco dużo miejsca. Wypożyczenie sprzętu w lokalnej wypożyczalni daje też pewność, że jest on odpowiednio przygotowany do danego stoku – a przecież w Alpach panują nieco inne warunki, niż w Polsce. A jeśli lubisz być na czasie z wszystkimi nowinkami, pamiętaj, że rozwój zimowych technologii odbywa się naprawdę szybko i możesz nie nadążyć z kupowaniem...

Sport to zdrowie?

Jazda na nartach i snowboardzie jak każdy sport ma wiele zalet. I nie chodzi tu tylko o emocje, z którymi stok się zwykle kojarzy, ale także korzyści dla ciała. Narty i deska pomagają wzmocnić mięśnie, nawet takie, o istnieniu których zapominasz w lecie.

To także świetna okazja, by poprawić swoją równowagę, podkręcić metabolizm i co za tym idzie… schudnąć. Tak, tak – jazda na nartach czy snowboardzie pozwala zgubić sporo zbędnych kalorii. Dziennie możesz spalić nawet ponad 1000 kalorii! Schudniesz jednak tylko pod warunkiem, że wieczorami nie będziesz się nadmiernie objadać i zbyt dużo pić.

Niezależnie od stopnia zaawansowania, spędzając dziennie kilka godzin na stoku, z pewnością też się dotlenisz, zażywając dostatecznie dużo świeżego górskiego powietrza.

Zimowe BHP

Nie zapominaj jednak o bezpieczeństwie, bo w sportach zimowych nietrudno o wypadki i kontuzje. Narciarze zmagają się przede wszystkim z urazami kolan. Z kolei amatorzy deski zwykle są poobijani od częstych upadków, przy których zdarzają się też złamania. Jeśli nie uprawiasz sportu regularnie, przed wyjazdem warto trochę potrenować, by poprawić kondycję i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Unikniesz w ten sposób także szybkiego zmęczenia organizmu i zakwasów nie do przejścia po pierwszym i drugim dniu na stoku. Tzw. suchy trening warto rozpocząć około 2 miesięcy przed wyjazdem. Kardio i ćwiczenia wzmacniające oraz uelastyczniające mięśnie będą dobrym wyborem. Jeśli jesteś amatorem nart, skup się na wzmocnieniu nóg, zwłaszcza ud i kolan. Jeśli wolisz snowboard, oprócz nóg poćwicz mięśnie brzucha.

Szusować i nie zwariować

O tym, że początkującym – i nie tylko – po pierwszym dniu doskwierają zakwasy, nie trzeba pisać, poczujesz to sam! Ale jakie inne problemy i niedogodności mogą pojawić się w górach? Dla snowboardzistów, zwłaszcza początkujących, orczyk to zmora numer jeden. Trzeba odpowiednio się ustawić i jechać w niewygodnej pozycji na sam szczyt. Szukaj więc ośrodków z krzesełkami. Kolejki na wyciągi to numer dwa wśród narzekających. Jeśli jesteś na dłuższym wyjeździe lub masz zamiar spędzić na śniegu cały dzień, to może nie będzie Cię tak bardzo denerwowało kilkunasto- lub kilkudziesięciominutowe czekanie. Ale jeżeli akurat udało Ci się znaleźć wolną sobotę, a większość czasu tracisz na czekanie, z pewnością mogą puścić Ci nerwy. Rada: wybierz się na stok wcześnie i unikaj weekendów okołoświątecznych oraz czasu ferii zimowych z pobliskich województw, kiedy to w góry wyjeżdżają całe rodziny. Pamiętaj też, że czekanie zawsze możesz sobie umilić rozmową, wysłaniem pozdrowień znajomym i rodzinie albo słodką przekąską, którą zawsze warto mieć ze sobą.

Pamiętaj o...

Inny problem to nieodpowiednie warunki na stoku, zwłaszcza związane z pogodą. Zbyt duża ilość śniegu, zacinające opady, silny wiatr – z pewnością zmniejszają frajdę z jazdy. Z kolei gdy wyjeżdżasz zbyt wcześnie lub już pod koniec sezonu i temperatura jest dodatnia, trudno o prawdziwy śnieg. Jazda na sztucznie

naśnieżonym stoku nigdy nie będzie tak przyjemna jak na prawdziwym puchu, ale to jednak zawsze coś! Jeśli planujesz spontaniczny wyjazd, sprawdź panujące w górach warunki. Pamiętaj też o dostosowaniu stroju do warunków atmosferycznych. Czasami pod kurtkę wystarczy założyć tylko bieliznę, ale przy dużych mrozach niezbędny będzie też polar. Podobnie może być z czapką pod kaskiem. Dylemat pojawi się też, co zrobić goglami przy intensywnie padającym śniegu. Sprawdź po prostu, jak Ci będzie najwygodniej. Jeśli wyjeżdżasz w nasłonecznione miejsce, nie zapomnij o kremie z filtrem.

W Polsce jak za granicą?

Lata, gdy w Polsce trasy były w większości źle przygotowane, a stoki zniechęcały zardzewiałymi orczykami i używanymi krzesełkami sprowadzonymi z Niemiec, mamy już za sobą. Istnieje przecież wiele ośrodków z nowoczesną infrastrukturą. Teraz nowe krzesełka, gondole, trasy na każdym poziomie zaawansowania znajdziesz nie tylko w Alpach. Pewnie słyszałeś np. o Białce Tatrzańskiej, Zieleńcu czy Czarnej Górze. Pozytywnie mogą zaskoczyć Cię też mniej znane, a świetne ośrodki narciarskie, jak np. Suche, Kasina, Grapa, Słotwiny, Czorsztyn Kluszkowce, Złoty Groń czy Lądek Zdrój. Miłośnicy długich zjazdów także znajdą coś dla siebie, mamy bowiem coraz więcej kilkukilometrowych tras, np. Trasa Gąsienicowa w Tatrach: Kasprowy Wierch – Dolina Gąsienicowa – Kuźnice liczy ponad 8 km, a Skrzyczne – Czyrna w Szczyrku ponad 5 km. Jest w czym wybierać!

Dodatkowe atrakcje

Zimowy wyjazd to oczywiście nie tylko same narty czy snowboard. Na stoku spędzasz kilka godzin w ciągu dnia, ale są jeszcze przecież wieczory, które idealnie sprzyjają studenckiej integracji. Bez względu na to, czy jedziesz w mniejszej lub większej ekipie, czy jesteś w Polsce czy zagranicą, na miejscu z pewnością znajdzie się ktoś, kto chętnie pogra w planszówki lub pośpiewa przy dźwiękach gitary i napije się grzanego wina. Ot, takie zimowe klimaty! Możesz sprawdzić też kalendarz imprez odbywających się w miejscowości, do której się wybierasz. Zachęcić Cię może kibicowanie podczas Pucharu Świata w Skokach Narciarskich lub wzięcie udziału w Pucharze Zakopanego w Narciarstwie Alpejskim Amatorów. Ale nie tylko w Zakopanem, czyli tzw. zimowej stolicy Polski możesz liczyć na ciekawe atrakcje. W wielu kurortach narciarskich odbywają się koncerty czy imprezy sportowe, które mogą uatrakcyjnić Twój wyjazd.

Od tras zielonych i niebieskich

– aż po czerwoną i czarną!

JURGÓW SKI to 8 tras narciarskich (łącznie 4,5 km oraz 2 koleje linowe), zróżnicowanych pod względem trudności, nachylenia i długości. Każdy narciarz i snowboardzista znajdzie coś dla siebie!

Ośrodek szczyci się jedną z najtrudniejszych tras na Podhalu – czarną i czerwoną. Mniej zaawansowani cieszyć się będą trasami niebieskimi i zielonymi. Posiadamy również wyciągi dla maluszków, a także przenośnik taśmowy dla początkujących.

Zapraszamy też do:

O szkółki narciarskiej

O wypożyczalni sprzętu

O 3-poziomowej restauracji

O karczmy widokowej!

Zillertal Superskipass

Zillertal Alps:

– Hochzillertal – Hochfügen – Spieljoch. First in the valley, cozy and crowd-free.

– Zillertal Arena. The largest skiing area, where everyone can find their own perfect place.

– Mayrhofner Bergbahnen. From gentle family slopes to the extreme Harakiri piste (with a gradient reaching 78%!) And last but not least:

– Ski- & Gletscherwelt Zillertal 3000. Including the only Austrian all year round skiing area on the famous HINTERTUX GLACIER that offers you perfectly groomed slopes 365 days of the year, reliable snow conditions with natural snow and 60 km of pistes of all difficulty levels, at the altitudes from 1,500 to 3,250 m. Not to mention the spectacular Ice Palace!

With over 65 freeride runs, Zillertal is one of the biggest deep-snow paradises in the Alps. Experience lots of exciting runs and deep-snow slopes with between 1,000 and 2,000 meters of elevation difference. And in Hochfügen try our latest special: in the early morning we'll take you up to the summit on a snowcat. Then you can enjoy the "first line" experience in the fresh powder snow – the true "feeling of Canada" in the Zillertal valley!

Later, after your active day, you will find delicious Tyrolean food (try chilled Zillertal beer!) in one of 80 mountain huts. And over 50,000 beds in family-owned accommodations of all types will allow you for a perfect rest at affordable prices, for everyone’s budget. An evening visit to a sauna is another great way to relax.

Dream Valley for all skiers, snowboarders and hikers

With our

you will have free access to 4 extensive skiing areas in the

A może curling?

Szachy na lodzie

– Curling przedstawiany jest często jako zabawna dyscyplina sportu, w której pojawiają się dziwne „czajniki”, a zawodnicy śmiesznie poruszają się po lodzie, wymachując szczotami – żali się Paweł Kubik, wiceprezes Polskiego Związku Curlingu. Tymczasem curling często bywa nazywany szachami na lodzie. Dlaczego? – W tym sporcie jest ponoć więcej możliwości zagrywek, niż przy grze w szachy – mówi Andrzej Smak, trener w warszawskim City Curling Club. – Od każdego gracza wymaga zarówno myślenia, jak i aktywności fizycznej. Poznaje się wielu ludzi z różnych stron i środowisk. Po meczu dyskutujemy o grze i życiu, spędzamy ze sobą czas – dodaje.

Team’s spirit

O wyjątkowości curlingu mówi też Paweł Kubik: – To jedna z nielicznych zimowych dyscyplin, która ma charakter zespołowy. Curling nazywany jest też sportem dla gentlemanów. – Oprócz zasad gry istnieje też swoisty kod etyczny podkreślający wzajemny szacunek zawodników – mówi Kubik. – Jeśli zawodnik popełni błąd, to sam się do niego przyznaje, nie czeka na reakcję drużyny przeciwnej, a tym bardziej sędziego – zauważa Andrzej Smak. Curling to też styl spędzania wolnego czasu. Związana jest z nim jedna bardzo ważna zasada – po meczu zwycięzcy zapraszają przegranych na drinka. – To jest reguła niepisana,

ale obowiązująca, bez względu na rangę zawodów, niezależnie, czy są to turnieje otwarte, czysto rekreacyjne, czy igrzyska olimpijskie – mówi Kubik.

– Czego potrzebuję, aby zacząć grać w curling? – pytam Pawła Kubika. – Chęci i entuzjazmu! Poza tym do gry potrzebne są dwie czteroosobowe drużyny, specjalne kamienie z rączką (żartobliwie zwane ze względu na swój wygląd „czajnikami”), szczotki i specjalne obuwie albo nakładki na zwykłe buty sportowe. Sprzęt można bezproblemowo wypożyczyć w klubie. Niezbędne jest też lodowisko z torem o długości 44,5 metra.

Sport z tradycją

Na czym polega gra? – W wielkim skrócie: dwie drużyny na zmianę puszczają po tafli lodu po 8 kamieni. Wygrywa ta, która ma więcej kamieni bliżej środka tarczy namalowanej na lodzie, zwanej domem –mówi Paweł Kubik. Zawodnik zagrywający wypuszcza kamień w określony sposób i z odpowiednią siłą. Dwóch zawodników ze szczotkami, intensywnie „szczotkując”, koryguje tor kamienia tak, aby dotarł najbliżej celu.

– W curlingu fascynująca jest też jego długa tradycja, która sięga XVI w., a wyrosła z wiejskiej zabawy – mówi Kubik. Wspomina też, że w tej materii istnieje pewien spór. Co prawda Szkoci uważają się za twórców curlingu, jednak gra pojawia się też na obrazach flamandzkich malarzy z XVI w. (np. u Petera Bruegla). Jako oficjalna dyscyplina na zimowej olimpiadzie curling zadebiutował w 1998 roku w Nagano. W Polsce pojawił się niedawno. „Przywędrował” z Czech, gdzie rozwijał się już od jakiegoś czasu. Pierwszy klub zarejestrowano oficjalnie w 2002 roku na Dolnym Śląsku. Dyscyplina rozwija się dość prężnie, chociaż pewnym ograniczeniem jest dostęp do odpowiednich krytych lodowisk. Według Pawła Kubika w Polsce jest około 230 graczy mają -

Anna Paluch

ŚwiatwedługBelniaka

rysunki: Bartek Belniak

Ruszaj na stok!

Ośrodek narciarski Czorsztyn-ski

...jest położony na stokach góry Wdżar – nazywanej przez miejscowych wygasłym wulkanem – w małopolskiej miejscowości Kluszkowce. Największym atutem kompleksu jest to, iż położony jest z dala od zgiełku miasta, a ze szczytu roztaczają się piękne widoki na Jezioro Czorsztyńskie, Tatry, Pieniny i Gorce. Do ON Czorsztyn-ski należy 8 wyciągów (w tym dwie koleje linowe) oraz 9 różnorodnych tras (od tras dla początkujących po trasy czerwone), serwisu i wypożyczalni sprzętu narciarskiego oraz szkółki z licencją SITN PZN. Ofertę uzupełniają 3 regionalne karczmy, hotel *** „Pod Wulkanem” wraz ze SPA, bezpłatny parking. Jest to miejsce idealne dla całych rodzin, ponieważ mimo kameralności ośrodka każdy znajdzie stok odpowiadający jego umiejętnościom. W pobliżu znajduję się również dużo niebagatelnych atrakcji turystycznych takich jak: zamki w Niedzicy i Czorsztynie, drewniany kościółek w Dębnie czy miejscowość uzdrowiskowa Szczawnica. Ośrodek współpracuje z siecią innych wyciągów pod wspólna kartą Tatry-ski, dzięki czemu można na jednym karnecie korzystać z 7 różnych kompleksów.

Czorsztyn-ski Sp. z o.o. Kamieniarska 30a, 34–440 Kluszkowce www.czorsztyn-ski.com.pl bok@czorsztynski.com