100% reciklirani papir rujan 2022. • BrOj 177 • XVI. godina ŽIVOT K a K a V V r I j EDI ŽIV j ETI Dah za z D ravlje e ‘nisko’nergizirajućedisanjeastrologijavrućajesensMarsom Priče terapijes Tere T T rauma PsihološkasigurnostnaPoslu u okruženju gdje raste posao, a rastemo i mi Mla D a starost Holistički plan za dugovječnost €5,31/kn40,00HR • KM11BIH odlukeŽivotne Kako više vjerovati sebi i svojim potrebama
4 Uvijek u Sensi sadržaj 28 ce:naslojaotograFFIVnI pexels TomicaDetaljiuvodnikživotaŠćavinasavjetujeMjesečevhoroskop541636 SretnenImpresumPretplataajavamisli11411111088 62 8070 28 Moj put rujan je novi siječanj: pravo je vrijeme za ostvarivanje snova i dugo željenih ciljeva Priče iz terapeutske prakse: Što kada suočavanje s bolnim iskustvima postane prevelik teret za normalno funkcioniranje Kolumna Elene Srzentić Frleta: k ako donijeti odluku koja dolazi iz naših stvarnih potreba Psihološka sigurnost na poslu: k ako je postići te prepoznati da stvari u uredu nisu kakve bi trebale biti Sloboda unutarnjeg bića k ako biti prisutan u svojoj neograničenoj životnoj energiji i osloboditi se zatvora konstrukta koji smo sami kreirali Mudrost za život: d obrota Moj Sensa život: Šaman Xuan g war Kolumna Vesne Hercigonje n ovković: k ako razviti životne kompetencije školske djece Psihološka astrologija: vruća jesen s Marsom442824343850525862
plant
Kolumna
digitalnih nomada
10610294112 44 Kolumna
dvanaestogodišnjeg
Život
istraživanja i savjeti pomažu da uspostavimo savršenu ravnotežu između naših godina i onoga kako se želimo osjećati Lijepe vijesti: Što usrećuje našu ljepotu Sensa Loves 2022.: k rećemo u novu sezonu s našim novim omiljenim proizvodima, uslugama i inicijativama Održivi parfemi: u skladu s trendom prirodnosti i mirisi postaju sve zeleniji Prepustite se: ono što nas umiruje i revitalizira Kolumna Danijela Dubičanca: zbogom ‘visokom’ disanju, pozdravimo nisko 807076788689
Vitalnost
Dobar život u kući na četiri kotača: priča anje i strahinje koji svijet otkrivaju u kamperu dobila je novu razinu – uz njih ga otkrivaju i njihovi jednoipolgodišnji blizanci Dobra vege priča: vlasnica virtualnog restorana punk Maja Bučić grabić - čiji se meniji temelje na biljnim namirnicama - podijelila je s nama svoje omiljene recepte Dunje Gulin: j edenje prstima Kultura: zvuk, slika, riječ Vesne Hercigonje Novković, str. je vidjeti osobe s vještinama djeteta. Nije definicija ljubavi činiti sve umjesto svog djeteta jer im tako oduzimamo mogućnost da se počnu oslanjati na sebe’ 94 Mlada starost: najnovija
58 ‘Zabrinjavajuće
punoljetne
r ujan je novi siječanj: do B ar plan za Ž ŽŽkakavivoteliMoivjeti
Rujan je mjesec koji označava nove po četke. Više nego u siječnju, prva rujan ska svitanja doimaju se kao novo razdo blje zbog mnogo razloga. Život se vraća u poslovno-obiteljsku rutinu. Gotovi su odmori i lijeni ljetni dani. Djeca i mladi vraćaju se u učionice. Dani su kraći, a noći svježije. Sunčeva putanja na nebu sve je niža pa su svjetlost i toplina ma njeOdmalenaintenzivni.rujan doživljavamo kao novi start. Sjećanje na djetinjstvo – kada smo kupovali odjeću i knjige za novu školsku godinu te s mješavinom uzbuđe nja i strepnje očekivali profesore u višim razredima – budi u nama svježu energiju spremnu prigrliti novine. Takvo dubo ko emocionalno programiranje čini ovaj mjesec babljeg ljeta izvrsnim trenutkom da se usredotočimo na nove projekte, od važne korake i zdrave navike. U budizmu postoji koncept poznat kao „početnički um“ koji nas uči kako percipirati svaki trenutak u životu kao novi početak. „Kada nam je nešto novo, nepoznato i svježe, kada se s nečime susrećemo prvi put, u nama se javlja ju prirodna znatiželja i otvorenost“, objašnjava Karmen Mihalinec, učite ljica zenyoge i ravnateljica Chan cen tra Hartovski vrh. „Otvorenost prema ljudima, događajima i situacijama daje nam priliku da se dublje posvetimo onome s čime se susrećemo. Dublja po svećenost otkriva pravu prirodu pojava, nadilazi naš uski, često sebičan interes, širi nam pogled i pokazuje njihovu lje potu i jedinstvenost.“ Ovo je pogodno ne samo za refleksiju na život općenito, nego i za dubinsko promišljanje o nama samima. Ako sma trate da je vrijeme da se distancirate od svojih prošlih verzija i usredotočite na sadašnje ja, pomoću sljedećih koraka možete postupno izgraditi temelje za svoje novo, buduće ja. s amo jedna promjena u nekom postaje dio temelja našeg novog, segmentu života ima snagu 'preliti' se i na druge. budućeg ja. u pravo je sada savršeno vrijeme za a kada je ona kvalitetno planirana, ostvarivanje snova i dugo željenih ciljeva
r
moj put nap I sala: magda dežđek Fotogra FI je: pexels/ k arolina grabowska 25
moj put I lustrac I je: sHutterstock 38
na P oslu psi H olo Š ka M nogi od nas većinu dana provode na poslu, stoga B i psi H olo Š ka sigurnost tre B ala B iti prioritet za kvalitetu na Š eg Ž ivota. k ako je postići te prepoznati da stvari u uredu i M eđu kolega M a jednostavno nisu kakve B i tre B ale B iti, opisuje na Š a nova kolu M nisti C a
sigurnost
Zdravstvena i ekonomska kriza dovela je u posljednjih neko liko godina do porasta neizvjesnosti i velikih promjena, kako privatno tako i na poslu. Rad od kuće donio je nove izazove i povećao izolaciju, a smanjio mogućnost timskog rada, prijeno sa znanja i transparentnosti. Zbog toga psihološka sigurnost postaje jedna od najvažnijih tema u poslovanju. U vrijeme ve likih promjena i neizvjesnosti radnim je zajednicama potrebna visoka razina psihološke sigurnosti da bi optimalno funkcio nirale. Više nego ikada prije potrebni su nam povoljna atmos fera za suradnju, definiranje ciljeva, jačanje timova i stvaranje sustava koji će nam dati primjerenu podršku u radu. Psihološ ka sigurnost istodobno podržava osobni razvoj i utječe na au tentičnost, kreativnost i sposobnost za suradnju te omogućuje optimalan doprinos organizaciji. Što je psihološka sigurnost?
39 z
Psihološka sigurnost definira se kao „vjerovanje da osoba neće biti kažnjena ili omalovažena ako iznese svoje ideje, pita nja, brige ili ako pogriješi; ona upućuje na to da je tim siguran
isretne,(produktivnostipoboljšanjutimova„Psihološkasigurnost:Ključzavisokoproduktivneljudetimove“,DanRadecki)
Napisala:Bratićević,Milena dr. integralnog zdravlja, konzultantica i predavačica za mentalno zdravlje i psihološku sigurnost; više o njezinu radu www.nondualperspectives.comna
U psihološki sigurnoj atmosferi članovi tima ne boje se izraziti, osjećaju se prihvaćeno i poštovano, što pruža dobre uvjete za razmišljanje, kreativnost, inovacije i razvoj te pridonosi boljoj suradnji i generalnom
moj put nap I sao: dr. boško Hristić Fotogra FI je: pexels/nida unutarnjegslobodabića
45
Kako biti prisutan u svojoj neograničenoj životnoj energiji i osloboditi se zatvora konstrukta koje smo sami kreirali? d r. Boško Hristić za s ensu piše o ljubavi, kreativnosti, radosti i unutarnjem miru - kako ih ponovno otkriti i, što je najvažnije, kako ih iskusiti u sadašnjem trenutku Kako se vratiti našoj istinskoj priro di, u sadašnji trenutak: ovdje i sada? Kako se izvući iz opsesivnog razmi šljanja, ponavljanja programa iz proš losti u budu ć nost? Kako prekinuti bolesti i patnje nastale zbog pogreša ka intelekta koje gotovo svatko nosi sa Vesobom?ćinanas svakodnevno živi u nere alnom svijetu dominacije prosuđujućeg razmišljanja. Uronjeni smo u neprekid ni mentalni tijek. Čak i noću mozak neprestano radi, umjesto da se resetira i odmara. Razmišljajući, planirajući, oče kujući, predviđajući – postajemo izgu bljeni u labirintima prosuđivanja sebe i svog života. Čini nam se kao da ne mo žemo prestati razmišljati i samim time neprestano prosuđujemo svoj život. Ali da bismo bili u proširenoj svjesnosti, moramo biti mnogo tiši. Potrebna je visoka razina otvorene pažnje koja se najviše zatvara stalnim prosuđivanjem drugih i života. Pokušajte za početak biti mirni, barem nekoliko minuta. Gledajte sve oko sebe bez prosuđivanja. Slušajte druge bez potrebe da sudite o bilo čemu. Ova tri koraka omogućit će vam da budete prisutniji u energiji univerzalnog kvantnog polja. Identifi kacija s prosuđivanjem uma stvara zid od konstrukta i definicija koji blokiraju istinsku vezu s dubljim jastvom, gdje je sva radost i ljubav prema životu uvijek prisutna. Ljudi se često potpuno izgube u mislima i u nepreglednim prošlim i budućim događajima te u predviđanju raznih situacija i scenarija. Upravo taj oblak od mnogo uplašenih i zabrinutih misli oko vas stvara iluziju odvojenosti, iluziju da postojite vi i „neki drugi”. Zaboravili smo kako je biti smiren, biti svoj, u stabilnom postojanju u sebi, tamo gdje je život samo u poštovanju: u vječnom sada. Dominacija razmišlja nja u kretanju života postala je bolesno stanje uma. Tjelesne i psihičke bolesti nastaju onda kada organizam „izleti” iz ravnoteže duhovnog, psihičkog i, posljedično, fizičkog. Ljudi često ne mogu prestati opsesivno razmišlja
k
nap I sala: senka ljubić Fotogra FI je: pexels 62 Vruća jesen s MarsomP sihološ K a astrologija moj put
n ebeski ratnik, osvajač i ljubavnik Mars krajem kolovoza počinje svoj sedmomjesečni boravak u znaku Blizanaca. p ojavljuje se novi energetski potencijal u načinu kako se borimo za sebe, kako se dokazujemo i savladavamo izazove. t o je potencijal koji sugerira arhetip Blizanaca: snaga uma, važnost znanja, moć informacije i nove perspektive u poimanju svijeta. o tkrijte kako ga možete iskoristiti za vlastiti razvoj!
Marsova Š etnja ne B o M Krajem kolovoza 2022. Mars ulazi u posebnu fazu. Čak sedam mjeseci bit će u znaku Blizanaca, od toga dva i pol mjeseca u retrogradnom kretanju. To neuobičajeno kretanje događa se svake dvije godine kad Mars završava prethodni i priprema se za novi ciklus. S novim ciklusom Marsa u Bli zancima čekaju nas avanture duha i intelekta, znanja i novih pogleda na svijet. U njima otkrivamo nove razine vlastite snage, vlastitih vještina i volje za životom. 20. kolovoza 2022. ulazi u znak Blizanaca. 30. listopada 2022. kreće retrogradno. 8. prosinca 2022. početak novog ciklusa: Mars u egzaktnoj opoziciji Suncu. 13. siječnja 2023. kreće direktno. 25. ožujka 2023. napušta Blizance. Mars u Blizan C i M a Blizanci pripadaju promjenjivim znakovima, njihova je uloga propitkivati postojeće fiksirane sadržaje i strukture, stvarajući pokret, nemir, otvarajući put mogućim promjena ma. Uz energiju promjenjivih znakova, kojima uz Blizance pripadaju Strijelac, Djevica i Ribe, mnogo se toga mijenja i ruši, ne postoje neupitni autoriteti koje se ne bi smjelo uz drmati, ne postoje tako čvrste tradicionalne strukture koji ma ne bi dobro došlo osvježenje novim idejama. Blizanci su zračna energija koja naglašava snagu uma, moć znanja, važ nost informacija i prilagodljivost u intelektualnom poimanju svijeta. Uz energiju Blizanaca ne podnosimo dosadu i stalno tražimo nove intelektualne stimulanse koji će nas izbaciti iz uhodanih načina razmišljanja, iz krutih svjetonazora i bez broj puta prežvakanih ideja. Mars u Blizancima ratnik je koji se bori riječima i zna njem, koji cijeni snagu argumenta i nastoji biti objektivan. Naše će se buduće bitke voditi riječima i idejama, a bojno polje bit će svi mediji kojima možemo izraziti svoje ideje, mišljenje, svjetonazor - od knjiga, televizije do društvenih mreža. On je junak na društvenim mrežama, odličan u od nosima s javnošću, u reklamnoj industriji, oštar i duhovit govornik koji će pronaći prave riječi u pravom trenutku. On može zavoditi slatkim riječima, biti glasnik, pjesnik, pisac, novinar. Može biti neozbiljan i neobuzdan poput dvorske lude, ali može biti i varalica koji će vještim riječima lako stvoriti privid stvarnosti. Mars u Blizancima često otpušta kočnice u komunikaciji, nadahnut će nas da budemo duho viti, ali i spremni na otrovne uvrede. Mars u Blizancima je ljubavnik kojeg više zanima ideja ljubavi, slatko udvaranje, flert, zavođenje riječima, prijatelj ska podrška, a manje fizički aspekti seksualnosti. On može Mars je vitalna energija, strast kojom živimo, volimo i ostvarujemo svoje pobjede, potreba za slobodom koja nas osnažuje osjećajem neovisnosti
s moj put 64
Sunce i Mjesec određuju naš životni put te definiraju ciljeve koje želimo ostvariti. Mars će se pobrinuti da ih osvojimo. Mars je u astrologiji druga riječ za djelovanje, pokret, nagon i instinkt. Njegova je energija snažna, sirova, bez finesa, bez zadrške, vođena fizičkim i instinktivnim potrebama. To je prije svega nagon za opstankom koji nam dopušta da bu demo borbeni, agresivni, hrabri i impulzivni kako bismo se zaštitili te osigurali sve što nam je potrebno. Mars je vital na energija, strast kojom živimo, volimo i ostvarujemo svoje pobjede, potreba za slobodom koja nas osnažuje osjećajem neovisnosti. Mars je osvajač u svemu pa tako i u ljubavi; stra stveni je ljubavnik, nesputan u seksualnosti. On može biti konstruktivan, osvajati i graditi, donijeti nam slatki osjećaj pobjede i unutarnje snage. Zdravo izražavanje Marsa podu pire osjećaj samosvijesti i samopouzdanja. Marsova negativna strana pojavljuje se kad ne smijemo ili ne znamo provesti svoju volju, ispuniti svoje želje. Jedna od krajnosti je potiskivanje prirodnih nagona, osjećaj nemoći, gutanje bijesa, sputanost u seksualnosti. Druga krajnost blo kirane Marsove energije koja se ne može primjereno izra ziti jest pojačana agresivnost na verbalnoj ili fizičkoj razi ni. „Uzet ću sve što želim, bez obzira na posljedice.“ Drugi pritom nisu važni i uvijek netko strada, emotivno ili fizički. U podlozi neobuzdanog agresivnog ponašanja najčešće je osjećaj nemoći ili strah od gubitka moći i kontrole. Važno je održavati vlastitu vitalnu, dinamičnu pa i agresivnu stranu na konstruktivan način, a to može biti kretanjem, sportom, hrabrošću u načinu djelovanja, spontanošću u seksualnosti, samosviješću kojom se borimo za sebe.
OIB 29005509482 PDV rEG Br.: Hr29005509482 TrGOVačKI SuD u ZaGrEBu, MBS 080511333 IBan: Hr7824840081104330753, otvoren kod raiffeisen Bank austria d.d., zagreB, petrinjska 59 TEMEL jnI KaPITaL DruŠTVa iznosi 20.000,00 Hrk uplaćen u Cijelosti ST yrIa MEDIjSKI SErVISI D O O ovlaŠteni distriButer pretplate oreŠkovićeva 6H/1, Hr – 10010 zagreB 525 kn 69,68 € Vrijednostdara p otraga za posebnim i istodobno održivim proizvodima kad je riječ o parfemima došla je kraju! Nova marka mirisa hej:pure oduševljava održivošću te svježim, čistim mirisnim kreacija ma u stilski dizajniranoj ambalaži koja je do 98 posto reciklirana. o d mirisnog ulja do sklopive kutije, tema održivosti u ovom je konceptu mirisa nanovo promišljena: svaki miris sadrži posebne, prirodne sastojke koji potječu iz od govornog uzgoja sirovina u poštenim radnim uvjetima. parfumerski zahtjevni mirisi zaslužni su za dobar osjećaj ostvaren čistom, 100 posto veganskom recepturom – bez sastojaka poput palmina ulja i bojila ne sadrži plastične poklopce i celofansku foliju u svrhu smanjenja plastičnog otpada. tri klimatski neutralna miri sa koja se proizvode u n jemačkoj – pure flower, pure water i pure wood – dostupna su ekskluziv no u Müllerovim poslovnicama. „preuzimanje odgovornosti za nas kao poduzeće počinje već pri osmišljavanju koncepta. za mene kao voditelja marke najljepši je dar osmisliti ovako divan i istodobno održiv proizvod te tako dati pozitivan doprinos ne samo našim korisnicima, nego i našem okolišu i društvu”, govori Cathrin amissah, senior brand manager sustainability u tvrtki. sensa i hej :P ure dar pretplatuuznasensu Dva parfema iz hej:pure kolekcije o drživa ambalaža: r educe – r euse – r ecycle pure water podsjeća na vodu, čist poput svjetlucavog mora obasjanog suncem čija je baza ekstrakt jasmina iz odgovornog uzgoja u Indiji pure wood je drvenasto-voćni miris, čist poput jutarnje rose na nježnim listovima ljetne šume kojem je baza vetiver ulje proizvedeno odgovornim uzgojem na Haitiju k ontaktirajte nas na +385 1 6300 817 ili na pretplata@adriamediazg.hr God I š N ja PR et PL ata God I š N ja PR et PL ata za č L a N o V e Se NS a KL u B a ponuda pretplate traje od 5. 8. 2022. do 7. 10. 2022. količina darova uz pretplatu je ograničena. Darovi se šalju preporučenom poštom odvojeno od časopisa. godišnja pretplata uz jedan broj gratis 12 brojeva + dar godišnja pretplata uz dva broja gratis 12 brojeva + dar 440 kn / 58,40 € 400 kn / 53,09 €
vitalnost nap I sala: magda dežđek Fotogra FI je: pexels/ ron lacH, cottonbro
71 a ko postoji nešto predvidivo u životu, onda je to da starimo. s vake minute. s vake sekunde. n o nijedna životna dekada ne isključuje mogućnost da izgledamo lijepo i budemo zdravi. s lažu se s time i stručnjaci koji vjeruju da je cilj pomlađivanja - dulji i zdraviji život. n jihova najnovija istraživanja i savjeti pomažu da uspostavimo savršenu ravnotežu između naših godina i onoga kako se želimo osjećati Mlada starost vodičHolističkiza dugovječnost
Za informacije
nas
kupaca da je bolji odabir moguć u svakom segmentu života. s toga nastavljamo ciklus odabira najboljih proizvoda, usluga i inicijativa u izboru # s ensa l oves2022. sustainability living business mobility food people #sensaloves Conscious – proizvodi koji se odnose na brigu o okolišu, fair-trade princip proizvodnje, iza kojih stoji snažna humanitarna priča koja potiče na pozitivne promjene u društvu #sensaloves Natural - prirodni i eko proizvodi #sensaloves Clean – dermokozmetički proizvodi #sensaloves Health – proizvodi i usluge koji hrane ljepotu i zdravlje iznutra #sensaloves Wellbeing – proizvodi, usluge i institucije koji donose zdravlje
o vogodišnje # s ensa l oves kategorije su: porastom osviještenosti da svaki proizvod koji uđe u naš dom ima utjecaj ne samo na nas nego i na sve uključene u proces njegova stvaranja te na prirodu, mnogi od nas počeli su birati manje, ali kvalitetnije. o no što oduvijek spaja s ensine čitatelje jest upravo briga o zdravlju, ljepoti i životu na što nježniji način. z ato smo 2019. pokrenuli # s ensa l oves izbor u kojemu objedinjujemo najbolje proizvode i usluge prema odabiru magazina s ensa. u želji da na našem tržištu bude sve više proizvoda i usluga koji su u skladu s održivijim načinom života, izborom # s ensa l oves nastojimo istaknuti ono što je dobro i vrijedno te tako proširiti svijest i zadovoljstvo opuštajućim ritualima #sensaloves Sustainability – proizvodi s održivom pričom #sensaloves Living –proizvodi, usluge, rješenja za ugodniji i opuštajući život u domu #sensaloves Business – tvrtke koje svijet okreću prema održivosti #sensaloves Mobilnost – prijevoz, promet, energetika #sensaloves Food – eko, organski i bio prehrambeni proizvodi i inicijative #sensaloves People –pojedinci koji se ističu održivim inovacijama, razmišljanjem, postignućima i drugim oblicima održivog načina života o mogućnostima sudjelovanja u izboru oves2022 kontaktirajte na s.lazic@adriamedia.hr
# s ensa l
# s ensa l oves2021 proizvodi i usluge bili su: n ovexpert Booster serum s hijaluronskom kiselinom, g aia n aturelle Collagen s hot, l avera Basis sensitive a nti-age Q10 noćna krema, p oliklinika Wellife, a von a new r enewal p ower serum te Melem g el za tuširanje i kupanje d ragocjena ulja k ako smo birali prošle godine?
vitalnost nap I sala: ivana vodogažec Fotogra FI je: pexels i pr 81 o dr Ž ivi parfemi u skladu s trendom prirodnosti, i mirisi postaju sve zeleniji – od neškodljivih i maksimalno iskoristivih sastojaka do odgovornog odlaganja ambalaže
94 Životni partneri a nja v uković i s tra H inja t anasaković k ada su se upoznali, prepoznali su se kao n ji H ova priča digitalni H no M ada koji svijet uz nji H ga otkrivaju i nji H ovi
Ž kotačanaivotčetiri u kući u jedno su sigurni – ne vole sigurnost. srodne du Š e koje Ž ivot do Ž ivljavaju kao avanturu. otkrivaju u ka M peru do B ila je novu razinu –jednoipolgodi Š nji B lizan C i a da i o gi dobar život nap I sala: magda dežđek Fotogra FI je: privatni album 95
15 godina sense Slavite S nama život kakav vrijedi živjeti N a kios C ima od 7. lis Topada
