Sensa 178

Slavimo

Snagu

‘Biti svoja znači prihvatiti sebe u cjelini i stati iza sebe kao iza nekoga koga volite’

Vitalnost

Svevremenska ljepota: promjeni i prihvaćanju sebe koju donosi svako novo desetljeće našeg život - to je priča o svevremenskoj ljepoti kojom slavimo 15 godina Sense

Lijepe vijesti: Što usrećuje našu ljepotu

Prepustite se: Ono što nas umiruje i revitalizira

Intervju: Dominique Chenot: kvalitetan život po jedinstvenoj metodi suosnivačice jedne ona najpoznatijih svjetskih wellness klinika

Kako postići izjednačeni dah

Dobar život

Šumske kupke: osjećaje radosti i smirenosti. Ovo je vaše šesto čulo, stanje uma’, poruka je japanske filozofije shinrinyoku kojoj je u središtu iscjeljivanje šumom

Nešto se toplo sprema: zadovoljstva u hladnim jesenskim danima svakako možemo uvrstiti otvaranje tople pećnice iz koje božanstveni mirisi obaviju dom

Kolumna Dunje Gulin: Kivi - odličan u slatkim i slanim jelima

Zvuk, slika, riječ

Što je to što nas određuje kao vibrantno, živuće biće? Je li dovoljno to što smo, iz aspekta biologije, operativni strojevi ili nas kao smislena bića konstituira još nešto? Mnoga pitanja koja sami sebi postavljamo ili nam ih život postavlja možemo analizirati i s različitih filozofskih gledišta, stoga naša suradnica Tanja Petrović Miljković, magistra filozofije, predstavlja razmišljanja čuvenog francuskog filozofa egzistencijalizma – Jean-Paula Sartrea

napisala: tanja petrović miljković FotograFije: pexels

Pr I če I z tera P eut S ke P rak S e: Lučonoša

Svatko od nas ima fascinantne priče za dijeljenje. Ponekad se netko usudi preispitati ih i djelomično promijeniti. Samo se odvažni otisnu dalje – izvan analiza i uobičajenih tumačenja. Izvan riječi i ideja. Samo čestiti zarone u tišinu i od nje nauče štošta. Sam oni iznimni kroz tišinu počnu slušati sebe. Ovo je jedna takva, stvarna priča o promjeni

Tog ju je jutra u terapijsku stolicu dovela kriza na poslu izazvana „krupnim riječima za sitne previde“. Naime, nakon što se zbog silnih privatnih obaveza koje su je višestru ko umarale bezvoljno upustila u novi radni tjedan, K. je primila prijekor za male i nesva kidašnje pogreške koje su se tog sumornog tjedna uporno potkradale. Iako u široj slici zaista nevažni, propusti su - umjesto na ra zumijevanje - naišli na oštru kritiku i savjet da se pribere i bude profesionalna. Pretpo stavljajući da nema kamo, zanemarila je svoje potrebe i poslušno nastavila obavljati radne zadatke, jedan za drugim.

Posljednjih tjedana K. je aktivno otkrivala zajedničke nazivnike stresnih životnih faza

Napisala:

Nataša Nikolić, učiteljica joge i meditacije, holistička terapeutkinja i sociologinja; osnivačica Holističkog prostora i edukativnog centra Chandra u Nišu, u Srbiji. Više informacija o njezinu radu na www.natashanikolic.com

koje su bile okidači za „življenje iz uma“. Taj životni filter pomagao joj je da pregrmi dan i odmah potom bacao je u emotivni ponor. Bio je dobar da privremeno donese prividnu sigurnost nakon koje bi, prije ili poslije, usli jedilo produbljivanje postojećeg unutarnjeg jaza. U životu je nisu pokretala autentična htijenja, nego su je vodile prastare prinude i narativi ljudi koji su i dalje živjeli u njoj, iako mnoge od njih zapravo nikada nije ni upoznala.

K. je potjecala iz visokoobrazovane obite lji; bila je načitana i svestrana mlada žena. Iza sebe je imala situirane pretke koji su, osim intelektualno stimulativnog okruženja, mogli ispuniti mnoge njezine želje. Zbog toga su

Autentičnost

k ako bismo se u poslovnom okruženju osjećali sigurnije i kompetentnije za izazove, važna je naša autentičnost. Vrijeme je da osvijestimo na kojim testovima ona najčešće ‚pada‘ te kako razlučiti što je zaista naše, a što nam je nametnuto izvana

i psihološka

sigurnost

Od davnina ih nazivaju kraljevskim zvijezdama, čuvarima neba. Smještene su u zviježđima Bika, Lava, Škorpiona i Riba te se smatra da mogu donijeti i posebnu sudbinu. Često se povezuju s anđeoskom energijom. Upoznajte čuvare neba i provjerite mogu li osnažiti vaš natalni horoskop

4 kraljevske zvijezde

psihološka astrologija ČU va R i ne B a

Veličanstveni pogled na noćno nebo oduvijek je intrigirao ljudski rod. Promatrajući brojne točkice svjetlosti nadah njivali smo se misterijem nedokučivih prostranstava i zna tiželjno tražili odgovore i spoznaju, oduševljeni ljepotom nebeskih prizora. Od samih početaka civilizacije pozorni promatrači neba znali su razlikovati planete Sunčeva susta va od dalekih zvijezda. Te daleke zvijezde naizgled uvijek ostaju na istome mjestu tvoreći prepoznatljive slike zvijež đa. Danas svatko od nas zna kako izgledaju Veliki i Mali medvjed i u trenu ih pronađe. Mobilne aplikacije u trenut ku će nam otkriti gdje se nalaze Volar, Labud, Orion, Ka siopeja ili neko drugo zviježđe koje svake noći mirno plovi nad našim glavama. Tisućljetnim promatranjem, pomnim bilježenjem položaja planeta i dalekih zvijezda te poveziva njem zemaljskih događaja s posebnim položajima zvijezda na nebu stvoreno je golemo znanje astrologije. I odmah su se među zvijezdama koje nazivamo fiksnim istaknule četiri vrlo posebne. Poznatije su pod zajedničkim imenom četiri kraljevske zvijezde Perzije ili čuvari neba. Četiri je broj koji se povezuje s materijalnim svijetom, sa stabilnošću, čvrstom strukturom, uzemljivanjem. Postoje četiri strane svijeta, četiri važna trenutka tijekom godine: dva ekvinocija i dva solsticija koji označavaju početak svakog od četiri godiš nja doba. Četiri su glavna elementa u prirodi: vatra, zemlja, zrak i voda. Postoje i četiri dijela osobnosti: fizički, men

talni, duhovni i emotivni. Stoga možemo razumjeti kako je bilo važno da i na nebu prepoznamo četiri fiksne zvijezde koje su simbolizirale održavanje poretka u svijetu i svemiru. To su Aldebaran, Regulus, Antares i Fomalhaut.

S R etan znak

Prema drevnim astrolozima, pojava neke od ovih zvijez da na nebu bila je iznimno važan trenutak u godini koji bi najavljivao promjenu. Njihovo pojavljivanje prethodilo je proljetnom i jesenskom ekvinociju te ljetnom i zimskom solsticiju. Aldebaran bi na sjevernoj hemisferi postao vid ljiv početkom proljeća, Regulus je prethodio ljetu, Antares jeseni, a Fomalhaut zimi. Nisu najavljivali samo izmjenu godišnjih doba, nego i važnije promjene na društvenoj ra zini. Čuvali su ritam svemira, nadgledali prirodne mijene i životne tokove. Smatralo se sretnim znakom ako ste rođeni pod njihovim budnim okom. Stari astrološki spisi najav ljuju mogućnost velikog uspjeha, slave, sreće, bogatstva, no kako bismo sve to i ostvarili, moramo prebroditi prethodne izazove da bismo pokazali jesmo li dorasli primiti kraljev ske darove. Neki od čuvara neba bit će aktivni u vašem na talnom horoskopu ako u području zodijaka u kojem sada vidimo te zvijezde imate Sunce, Mjesec, točku ascenden ta ili vrh neba (vrh 10. kuće) te neki od osobnih planeta:

Zahvaljujemo Studiju m arcela i Z Zagreba Z a šminku i F ri Z uru te g aleriji k ranjčar na go S toprim S tvu

Šuma je naša najstarija i najpovoljnija apoteka, a savjeti svjetskih stručnjaci na temu terapije šumskim kupanjem - ili kako je u j apanu originalno nazivaju shinrin-yoku - pomažu nam zaroniti dublje u njezine wellbeing tajne

Šumsko

Cilj nije stići

kupanje:

Nešto se toplo sprema

Među mala životna zadovoljstva u hladnim jesenskim danima svakako možemo uvrstiti otvaranje tople pećnice iz koje božanstveni mirisi obaviju dom. Slatkim i slanim delicijama inspiriranim bakinom kuhinjom, ali u vegetarijanskoj izvedbi food blogerice Kristine Đorđević, zagrijat ćete dušu i nahraniti cijelu obitelj

Svi smo rođeni s brojnim talentima i ponekad prođe do sta godina prije nego što otkrijemo onaj koji nam naj više leži. Tako je bilo i u slučaju srpske plant based food blogerice Kristine Đorđević koja je u kuhinju ulazila samo da bi kušala tuđa jela. „Kuhanje nikako nije bila moja strast u mladosti. Naprotiv, u kuhinji bih se pojavljivala tek kada bi sve bilo gotovo i spremno za degustaciju. Bila sam po svećena školi, glumi, kasnije fakultetu, raznim aktivnostima i hobijima pa nisam imala vremena za pripremu hrane, već sam uživala u maminoj kuhinji. Nisam ni pomišljala da bi mi kuhanje moglo pružiti zadovoljstvo“, priča Kristina. No kada je odlučila u potpunosti prijeći na vegetarijanski način prehrane, počela je istraživati i isprobavati različite recepte. „Shvatila sam tada da je kuhanje poprilično zanimljivo i da sam, nekim čudom, baš dobra u tome“, istaknula je blogerica koja je otada sve češće počela boraviti u kuhinji i u konačnici pokrenula svoj blog Vegetarijanka u kuhinji.

Kako ste došli na ideju da pokrenete blog Vegetarijanka u kuhinji?

Početkom 2016. godine zainteresirala sam se za prirodnu kozmetiku te sam ubrzo pokrenula i prvi blog na kojem sam dijelila svoja iskustva o tome. Zatim sam tu počela objavlji vati i recepte, ali naposljetku sam zaključila da je ipak bolje da napravim zaseban blog na kojem ću pisati samo o vegeta rijanskoj i veganskoj hrani.

Zašto ste prešli na vegetarijanski način prehrane i je li vam ta promjena teško pala?

Jedini i glavni razlog bio je moja golema ljubav prema pri rodi i životinjama. Mogu reći da nikada nisam više uživala u hrani nego otkako sam prešla na vegetarijanski, a sve više i veganski način prehrane. Eliminiranje mesa iz svojeg je

lovnika nisam nikada promatrala kao odricanje, nego upravo suprotno. Vjerujem da sam na dobitku u svakom pogledu. Gdje pronalazite inspiraciju?

Smatram da inspiracija živi u ljubavi prema onome što radimo. To je naš nepresušan izvor i nadohvat nam je ruke sve dok smo iskreni prema sebi i dok živimo svoju strast i svoju svrhu ne očekujući nikakvu nagradu. Kada je kuhanje u pitanju, inspiracija me nekad samo lupi po glavi. Ne tražim je, samo se pojavi kada je najmanje očekujem. Često me in spiriraju moji omiljeni sastojci, nekad novootkrivena sazna nja, ponekad starinski recepti koje moderniziram ili učinim veganskim, a u nekim slučajevima je, priznajem, glad najveći izvor inspiracije.

Koje su vaše omiljene jesenske namirnice i začini?

Kraljica jeseni – bundeva, koju pripremam na različi te načine: počevši od toga da je samo ispečem u pećnici i pospem šećerom, do toga da je stavljam u kolače, pite, njoke ili u tijesto za kiflice i kroasane. Nepresušan je izvor inspiracije! Uz bundevu, moj omiljeni jesenji začin je ci met. Ako me pitate kako miriše jesen, to je moj odgovor. Dobro, i na pečene paprike. Zatim je tu čičoka, od čije krtole obožavam praviti salate i krem juhe. Jako je, kažu, zdrava, a što je meni važno, jako je i ukusna. Od šum skih gljiva omiljen mi je vrganj, ali rado pripremam i one pristupačnije, kao što su bukovače i šampinjoni. Zaista se mogu pripremati na razne načine i nikada mi ne mogu dosaditi. Za kraj, nešto što mnogima nije najdraže, ali ja jako volim, a to su brokula i cvjetača. Za pohanje, krem juhe, tartove, za veganske pljeskavice i ćuftice. Volim ih u svakoj kombinaciji! Bonus sastojak – čokolada! Omiljena u sva godišnja doba.