Inspira - ações para uma vida saudável | Abril 2019 by Sesc em São Paulo

ABRIL2019

2 A 28 DE ABRIL DE 2019 EM TODAS AS UNIDADES

EXPANDIR,

INSPIRAR

um mundo que se transforma a olhos vistos, faria algum sentido manter intocadas concepções que foram úteis há décadas, mas que agora se revelam obsoletas? Essa pergunta tem especial importância quando se considera um conceito que relaciona os seres humanos ao meio em que vivem: a saúde. Quando mudam os aspectos materiais e simbólicos da realidade, há de se mudar também o modo como definimos “vida saudável”. Por muito tempo, a ideia de prevenção de doenças parecia dar conta do assunto; afinal, as possibilidades de intervenção da ciência, bem mais modestas que as atuais, associadas à precariedade das condições sanitárias, faziam do objetivo de evitar moléstias um desafio suficientemente grande. Atualmente, o contexto é outro: a urbanização minimizou alguns riscos ao mesmo tempo em que potencializou outros. Tal cenário exige uma compreensão mais ampla de saúde, que dialoga com a ideia de qualidade de vida. O projeto “Inspira – ações para uma vida saudável”, que em 2019 chega a sua segunda edição, opera a partir dessa noção ampliada. Em consonância com a vocação educativa que norteia a atuação do Sesc em geral, trata-se de estimular reflexões e práticas conscientes por meio dos mais diversos estímulos. O diálogo com aspectos da cultura como teatro, dança, cinema, música, artes visuais e tecnologias busca estabelecer conexões que transcendem a divisão entre campos de saber. Abordar o ser humano de uma maneira integral, evitando compartimentalizações, implica uma disposição semelhante em relação àquilo que nos rodeia. O convite vem na forma de inspiração: sugerir novos enquadramentos para o cotidiano, compartilhar conhecimentos que dilatam nossa percepção do que possa ser “saudável”, aproximar ideias e vivências que não raro caminham dispersas e, principalmente, despertar o senso crítico. Afinal, a pauta é mais do que legítima: o bem-estar de cada um, pressuposto para o bem-estar da sociedade.

Danilo Santos de Miranda Diretor do Sesc São Paulo

“Se pudéssemos enxergar o futuro eu esperaria ver tecnologias centradas quase totalmente no bem-estar. Acho que as mentes brilhantes do futuro se concentrarão em questões mais metafísicas: como fazemos os indivíduos mais felizes? Como criamos conexões significativas? Como ajudamos as pessoas a terem uma vida de satisfação?” Bill Gates, no texto "How We'll Invent The Future", para o MIT Technology Review, fevereiro de 2019.

sumário

A SAÚDE QUE NÃO TEM REMÉDIO

EXPERT EM SI MESMO

A ARTE DO ENCONTRO

A SAÚDE PARA ALÉM DO QUE É ORGÂNICO

PENSO, LOGO ASSISTO

PROGRAMAÇÃO Capital e Grande São Paulo

PROGRAMAÇÃO Interior e litoral

PROGRAMAÇÃO por dia

A SAÚDE QUE NÃO TEM REMÉDIO

a vida, busca-se a cura. Para doenças, desconfortos e finitudes do corpo. Para os sentimentos incômodos, para os comportamentos definidos como fora do padrão. Busca-se a cura pela química, pelos tratamentos físicos, pelas terapias. E se transforma tudo em remédio. Também se busca a máxima de que é melhor prevenir do que remediar. Mas se prevenimos, estamos sempre antecipando algo pontual e que está fora do que é aceito como bom, como saúde. A prevenção e os tratamentos são pontos importantes, mas a saúde é mais do que doenças e mais do que remédios. A saúde é um equilíbrio que se constrói a cada dia em que a vida é transformada a partir do relacionamento com o outro, dos sentimentos, de todas as reações químicas das células de um corpo. A cada momento em que um pensamento nasce, muda e toma forma por meio da arte, da cultura, do encontro.

Evento de Abertura A SAÚDE NOS TERRITÓRIOS DA ARTE E CULTURA: PERSPECTIVAS INSPIRADORAS A saúde existe também sem remédio. Ela existe quando se dá espaço e valor para a realização pessoal, o bem-estar, o prazer e a convivência. São pontos que se mostram necessários para uma vida mais equilibrada e harmônica. Esses conceitos também estão presentes na programação desta segunda edição do Inspira – ações para uma vida saudável, que ocorre durante o mês de abril em todas as unidades do Sesc São Paulo.

2 e 3 de abril Sesc 24 de Maio - Teatro Distribuição de ingressos a partir das 18h (vagas limitadas). Tradução em libras

Para marcar o início da programação do Inspira - ações para uma vida saudável, o Sesc São Paulo promove o evento de abertura "A saúde nos territórios da arte e cultura: perspectivas inspiradoras". A conferência inaugural acontece no dia 2/4, às 19h, e discute a importância da arte e da cultura na promoção da saúde, com participação do convidado Tales Ab'Sáber, psicanalista, doutor em Psicologia Clínica e Mestre em Arte, professor da UNIFESP e vencedor do Prêmio Jabuti em 2005 e 2012.

Como sempre, as atividades seguem a proposta de proporcionar uma pausa para entrar em contato consigo e com o outro, para refletir e trazer ideias para que cada um encontre seu próprio caminho de vida saudável. Nas próximas páginas, você encontra reflexões, informações e toda a programação especial do projeto.

No dia 3/4, das 10h às 13h, haverá uma mesa de debate com os professores Vitor Pordeus, médico psiquiatra, ator e cofundador da Universidade Popular de Arte e Ciência; Elizabeth Maria de Araújo Lima, terapeuta ocupacional, mestre e doutora em psicologia clínica e uma das fundadoras do Laboratório de Estudos e Pesquisa da Arte, Corpo e Terapia Ocupacional; e Alana Moraes de Souza, cientista social, mestre em Sociologia e Antropologia e pesquisadora de gênero e movimentos sociais; com mediação de Ricardo Rodrigues Teixeira, médico e docente do departamento de medicina preventiva da FMUSP.

EXPERT EM SI MESMO

Autoconhecimento, estar em conexão consigo e exercitar o respeito ao seu prazer são fios condutores de uma vida mais saudável.

"Desde que Aristóteles expressou, há 24 séculos, que a vida é o bem maior e que o objetivo principal da mesma é a busca da felicidade, ninguém até hoje conseguiu contestar convenientemente essa afirmação." Volnei Garrafa, coordenador da Cátedra da Unesco de Bioética

na Universidade de Brasília, em artigo publicado na Folha de São Paulo em 2002. 9

e você precisasse contar para outra pessoa quem é você, por onde começaria? O que somos é uma mistura das nossas experiências de vida, dos nossos valores, dos nossos ideais, das nossas preferências e, claro, do momento em que estamos. Mas não é tão simples conseguir fazer essa descrição pessoal de forma realista e fiel. Além da dificuldade natural de enxergar nossas características com clareza, existe uma crescente desconexão do ser humano com sua essência no modo de vida atual.

CABEÇA SATISFEITA Um dos jeitos mais fáceis de conhecer uma pessoa é a partir do que ela gosta e do que não gosta, ou seja, do que lhe dá prazer. Mas o prazer, que é tão importante para nosso bem-estar, felicidade e autoconhecimento, muitas vezes é condenado e vem acompanhado de um sentimento de culpa. Não raro quem se entrega ao prazer é chamado de hedonista, pecador ou fora da lei – tudo depende de quem está julgando.

“Pra ser importante, eu preciso não ter uma vida que seja pequena. E uma vida se torna pequena quando ela é uma vida que é apoiada só em si mesmo, fechada em si. Eu preciso transbordar, ir além da minha borda, preciso me comunicar, preciso me juntar, preciso me repartir.” Mário Sergio Cortella, filósofo, em entrevista ao documentário Eu Maior.

Por outro lado, nas últimas décadas a ciência vem estudando as funções do prazer e seu papel estratégico no equilíbrio de uma vida mais saudável. Sabemos que a capacidade de sentir prazer está associada a um neurotransmissor chamado dopamina. Quando suprimido, faz com que as pessoas percam essa habilidade. Isso ocorre, por exemplo, em casos de depressão e outros transtornos psiquiátricos.

Para descobrir o que nos desperta sensações boas, precisamos primeiro entender de onde vêm essas preferências. Em entrevista para a rede britânica BBC, David Linden, professor de Neurociência na Universidade Johns Hopkins de Baltimore, nos Estados Unidos, e autor de A Origem do Prazer, explicou que "há algumas coisas

DICAS PARA SE RECONECTAR COM VOCÊ ARRUME O QUE É SEU Analisar e entrar em contato com todas as coisas que você tem é uma forma de perceber o que é realmente importante e traz alegria para sua vida. Não precisa levar a cabo o método da especialista japonesa Marie Kondo, mas é um ótimo exercício de auto-observação. ESCUTE O SEU CORPO Observar as reações físicas a determinadas atividades, como lavar a louça, cuidar das plantas, dirigir, caminhar no parque e visitar a família, ajuda a identificar o que te dá prazer. ANOTE PENSAMENTOS E SENTIMENTOS Colocar no papel (ou na tela) as sensações experimentadas ao longo do dia, diante de diferentes situações, são um registro valioso para se entender. Podem ser textos corridos, desenhos ou até mesmo emoticons e símbolos. 12

CONFIRA NA PROGRAMAÇÃO vivência

CANTAR A VOZ 6 de abril Sesc Bom Retiro pág. 35

vivência

MINDFUL WALKING

que gostamos porque somos programados para gostar, como consumir alimentos e tomar água e manter relações sexuais". Já outras são aprendidas culturalmente, mas todas têm algo em comum: seja a música, a beleza, a comida ou uma boa risada com os amigos, todas provocam impulsos elétricos nos mesmos pontos do cérebro.

6 de abril Sesc Interlagos pág. 40

workshop

EMOÇÕES EM EQUILÍBRIO 9 e 16 de abril Sesc Ipiranga pág. 41

vivência

TODO DIA Ao mesmo tempo, esse mecanismo que desperta a dopamina pode – e deve – estar presente em atividades cotidianas e corriqueiras, isto é, perfazer momentos do nosso dia sem estar ligado a ocasiões especiais. Em outras palavras, inserir o prazer na rotina. Por isso, identificar o que nos traz essa sensação é crucial, seja na escolha da atividade física, da comida, do trabalho, dos amigos ou do que fazer nas horas livres. Tal descoberta é um dos caminhos para se colocar em sintonia completa consigo. 13

ESCRITA CURATIVA: DA PELE AO PAPEL 10 e 11 de abril Sesc Birigui pág. 61

palestra

EM BUSCA DE UMA VIDA SAUDÁVEL: SONO E ALIMENTAÇÃO 17 de abril Sesc Bertioga pág. 60

palestra

REGULANDO O CICLO MENSTRUAL DE FORMA NATURAL 20 de abril Sesc Parque D. Pedro II pág. 46

A ARTE DO

ENCONTRO Quando escreveu os versos “a vida é a arte do encontro, embora haja tanto desencontro pela vida”, Vinícius de Morais falava de amor, mas bem poderia estar falando de saúde. Conviver é fundamental para que haja a troca que nos mantém vivos e bem

m ponto de vista é apenas a vista de um ponto. Por isso, conviver com outros seres humanos agrega diferentes visões de mundo e nos dá a chance de conhecer outras perspectivas. Segundo Marco Akerman, Professor Titular do Departamento de Política, Gestão e Saúde da Faculdade de Saúde Pública da USP, a receita ideal para uma coexistência interessante é fazer uma salada de frutas e não uma vitamina. 15

O especialista explica que bater todas as frutas juntas elimina as características individuais de cada uma, transformando todas em uma coisa só, homogênea. A salada de frutas, por sua vez, preserva a essência de cada fruta, suas texturas e seus sabores, ao mesmo tempo em que cria uma mistura interessante e diversa. A comparação é usada por Akerman para explicar a importância de preservar a individualidade dentro das relações de coletividade.

Experienciamos que somos seres sociais logo ao nascer, quando precisamos de toda uma rede de cuidados para nossa sobrevivência e bem-estar como bebês. Depois que crescemos, nos tornamos independentes – mas não muito. Continuamos precisando da interação com outros seres humanos, talvez não para sobreviver, mas com certeza para viver bem, mais e melhor. A qualidade e a quantidade de bons relacionamentos sociais interferem diretamente na saúde de uma pessoa, de acordo com um estudo da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, nos EUA. O estudo, realizado em 2016, foi

o primeiro trabalho de pesquisa que mostrou a relação direta dos laços sociais com condições físicas como aumento na pressão sanguínea, obesidade abdominal e inflamações.

DELÍCIA E DOR Hoje, porém, vivemos um grande desafio que é fazer com que os relacionamentos, principalmente os presenciais, continuem acontecendo e gerando boas interações. É que as facilidades da vida atual fazem com que quase tudo seja possível sem contato presencial com o outro: comprar coisas, namorar, fazer amigos, conversar.

4 DICAS PARA PRATICAR O ENCONTRO FREQUENTAR PRAÇAS E PARQUES Os espaços públicos são ótimos lugares para encontrar pessoas, entrar em contato com a natureza e participar de eventos comunitários. SAIR DA “BOLHA” Costumamos nos relacionar com pessoas parecidas, que têm a mesma idade e o mesmo perfil. A diversidade nas relações ajuda a enriquecer as trocas sociais, busque os diferentes. FAZER CURSOS Além de aprender coisas novas, participar de cursos, eventos e rodas de conversa reúne pessoas com um interesse em comum e possibilita abertura para a troca de experiências. IR À FEIRA Nas feiras livres você conversa com produtores, experimenta alimentos frescos e, quem sabe, se aproxima dos seus vizinhos. 16

“As redes sociais nos 'viciam' por reduzir o tamanho do mundo, criar muros de invisibilidade, agregar massas de identidades semelhantes, projetar inimigos de ocasião.” Christian Dunker em entrevista ao Huffington Post, junho de 2018.

Há controvérsias sobre os benefícios dessas mudanças. Um estudo dinamarquês feito com mais de mil pessoas mostrou que ficar longe do Facebook por uma semana deixou os participantes mais felizes, concentrados e socialmente ativos. Segundo o Instituto de Pesquisas sobre a Felicidade, quem deixou o Facebook disse estar mais satisfeito com sua vida. Ninguém quer sugerir que o digital deve acabar, mas é fácil deduzir que está faltando equilíbrio. Fato é que a dinâmica dos encontros no mundo com o intermédio da internet também mudou. Quase como se perdêssemos a capacidade de interagir com o outro de forma positiva. Não é de se estranhar que se fale tanto hoje em empatia, que é “a capacidade de se identificar com outra pessoa, de sentir o que ela sente”. E isso é muito mais possível quando estamos abertos ao encontro. 17

CONFIRA NA PROGRAMAÇÃO bate-papo

A BIOENERGÉTICA EM NOSSOS RELACIONAMENTOS 3 a 17 de abril Sesc Ribeirão Preto pág. 69

vivência

O CÍRCULO: ENCONTRAR, PARTILHAR, CURAR-SE! 6 a 27 de abril Sesc Vila Mariana pág. 55

intervenção

ARAUTOS DO BEM

7 de abril Sesc Bauru pág. 60

vivência

FELICIDADE E COMENSALIDADE (COMER JUNTO COMO O LOCUS DA FELICIDADE) 10 de abril Sesc Piracicaba pág. 66

bate-papo COMPAIXÃO E SABEDORIA NAS RELAÇÕES

12 de abril Sesc Carmo pág. 37

curso

AROMATERAPIA PARA GESTANTES E BEBÊS 20 de abril Sesc Santo André pág. 53

ENTREVISTA

A SAÚDE PARA ALÉM DO QUE É

ORGÂNICO Ricardo Rodrigues Teixeira é médico e professor do departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, enxerga a saúde como algo que envolve mais do que a promoção de práticas saudáveis, a prevenção de problemas ou tratamento de doenças.

icardo Teixeira vê a saúde como um conceito dinâmico e que fica mais bem definido quando entendemos a vida para além do aspecto puramente orgânico, biomédico e incluímos nesse conceito o modo de viver e a potência de cada ser. Ele atuou como consultor da Política Nacional de Humanização do Ministério da Saúde entre 2007 e 2015, e fala aqui sobre medicina, encontros, arte e como cada um desses aspectos se relaciona com o indivíduo e as populações em termos de saúde.

“A única chance para um corpo de perseverar existindo é se refazendo continuamente, abrindo-se à composição com outros corpos, com os quais possa produzir modos de vida aumentativos da potência.” Se fala muito hoje sobre saúde ser mais do que a ausência de doenças. Mas é um pouco difícil entender esse conceito do bem-estar e mesmo como ele se aplica na vida prática, como percebê-lo. O que é essa abordagem de saúde, afinal? Para simplificar, primeiro precisamos entender que se hoje falamos em um conceito ampliado de saúde é porque assumimos que antes nossa visão estava reduzida. Essa redução da saúde à ausência de doenças decorre do predomínio da visão médica em todos os assuntos que se referem à saúde, lembrando que a missão primordial dessa prática sempre foi o

tratamento dos doentes, o combate às doenças. Deu-se, entretanto, uma ampliação progressiva, ao longo dos últimos dois séculos, no sentido de se ir além do mero tratamento das doenças. E começamos a trabalhar a prevenção (com vacinas, por exemplo) e, mais recentemente, por volta dos anos 1980, a promoção da saúde, com enfoque na promoção de modos de vida saudáveis e no bem-estar, ao qual se faz menção na pergunta.

Note, porém, que essa ampliação não retira o foco das doenças e do modo como são entendidas pelo saber biomédico. Vacinamos contra uma ou outra patologia específica, e mesmo a promoção da saúde, que visa um conceito ampliado de saúde, muitas vezes se vê reduzida às dietas balanceadas e à prática de atividade física, em que a questão, no fundo, continua a ser a de que o corpo não desenvolva problemas cardiovasculares, obesidade, depressão, ansiedade. Ou seja, o referencial é sempre a doença, o saber biomédico, a vida orgânica. Pode-se dizer que nessa ampliação, que vai do tratamento das doenças à promoção da saúde, o que acabou de fato se ampliando foi a medicalização da vida e da sociedade. Isso abre toda uma discussão sobre o lugar do discurso e das práticas biomédicas nos modos de vida contemporâneos,

mas nesse momento direi apenas que foi essa medicalização ampliada da vida que nos conduziu a um mundo em que, para além das substâncias dos laboratórios, tudo vira remédio. Um ótimo exemplo são os alimentos que “previnem isso ou combatem aquilo”, a chamada nutricêutica. Enfim, um caminho que já conhecemos... Mas nós podemos tentar um outro caminho para ampliar a conceito de saúde. Eu gosto de definir a saúde como um valor. E como um “valor-afeto”. O que você quer dizer exatamente com “valor-afeto”? E como isso ajuda a ampliar o entendimento de saúde? O primeiro ponto que precisamos considerar é que a saúde é um valor vital, um valor referido à vida. Pensemos um instante no sentido da palavra vida... Se você olhar no dicionário, vida é uma palavra com dezenas de acepções, mas nós podemos discernir três sentidos principais.

O primeiro é a vida como aquilo que é próprio dos seres vivos (animais ou vegetais) e que nos últimos dois séculos se fez objeto de estudo da Biologia. O segundo diz respeito a um jeito de viver, a um modo de vida, como na frase “a vida que eu levo”. E o terceiro faz com que a vida se torne uma espécie de “quantidade”, como se traduzisse a medida de um grau de potência, a medida de um grau de preenchimento do ser pela sua potência, como na expressão “tal pessoa é cheia de vida”. Ora, nós acabamos de comentar o quanto o saber biomédico reduz a saúde a um conjunto de processos referidos à vida no primeiro dos sentidos acima. O verdadeiro desafio de ampliação do conceito de saúde, a meu ver, é o de fazer ele abranger todo esse espectro semântico da palavra vida, quando produzir saúde passa a significar não apenas a busca de um estado do corpo definido por parâmetros biológicos gerais, mas a invenção de um modo de vida, que só pode ser único para cada pessoa, e que corresponde àquele em que ela experimenta o aumento da potência da vida.

A saúde é tanto mais um valor vital, quanto o que vale é se poder viver uma vida “cheia de vida”. E por isso é um valor-afeto, na medida em que o afeto é a própria “medida” desse valor. Ou seja, trata-se de um valor que se mede no corpo, enquanto um afeto, uma variação para mais ou para menos da potência desse corpo. Nós sentimos e experimentamos essa variação da potência e sabemos precisamente o que ela vale, o que ela indica sobre a força da vida em nós. Essa explicação do afeto, sobre como as coisas nos afetam, considera a saúde como algo de um grupo, mas também muito particular. De que forma a convivência com outros seres vivos afeta um corpo, um indivíduo? Experimentamos afetos na medida em que nosso corpo é afetado por outros corpos. Nem sempre afetado de modo a experimentar afetos aumentativos da potência, é bem verdade, pois nem tudo que nos afeta compõe com o nosso corpo. Há coisas que o decompõem.

“O verdadeiro desafio de ampliação do conceito de saúde, a meu ver, é o de fazer ele abranger todo esse espectro semântico da palavra vida.” A história de um corpo é a história de seus múltiplos encontros com outros corpos (e aqui é preciso entender “corpo” num sentido bem amplo, que pode tanto ser um outro corpo humano, quanto um alimento, um remédio ou mesmo uma ideia, um pensamento). Todo corpo sofre continuamente o efeito dos outros corpos. Se são corpos que lhe convêm, que concordam e compõem com sua natureza, este corpo experimentará afetos aumentativos da potência; mas se, ao contrário, estes outros corpos decompõem as relações que o caracterizam, ele experimentará afetos diminutivos da potência. Essa é a lógica implacável da vida, a base de sua dinâmica polarizada!

Nós fazemos uma infinidade de bons e maus encontros ao longo de uma vida. E viver é essa variação contínua da potência, para mais e para menos, ao sabor dos encontros que vamos produzindo e nos produzem. É preciso dizer, nessa altura, que quem nos ajuda a ver as coisas dessa maneira é o filósofo Bento de Espinosa, que também dizia que todo corpo, tudo o que existe, se esforça para continuar existindo, contra tudo aquilo que busca subtraí-lo da existência. Em outras palavras, tudo que existe se esforça por manter suas relações características, contra a ação de outros corpos que buscam decompor essas relações.

Mas este esforço, para Espinosa, não é um esforço meramente conservador, de se conservar como está. A única chance para um corpo de perseverar existindo é se refazendo continuamente, abrindo-se à composição com outros corpos, com os quais possa produzir modos de vida aumentativos da potência. Em outras palavras, não é mero impulso conservativo e reativo em relação ao que o ameaça, mas é fundamentalmente movimento afirmativo da vida na busca de relações de composição com outros corpos, e que são relações que definem, antes de mais nada, o que seria uma relação de cuidado. Isso tudo pode parecer um pouco abstrato, mas de verdade abstrato é o conceito de uma “saúde perfeita”, que não existe.

A saúde tampouco é um bem que se possa possuir ou perder, mas aquilo que se afirma em nosso esforço continuado para continuar existindo e que produzimos compondo com outros corpos, quando inventamos formas de vida em comum, que é o que verdadeiramente nos fortalece. E isso é muito concreto. São coisas que nós sentimos e experimentamos... Se a saúde, então, não é só algo ligado ao conceito biomédico, ela acontece fora dos locais específicos para a saúde também? Como a arte e as atividades culturais se misturam a isso? Sim, essa ideia ampliada de saúde realmente amplia nossa percepção de quem ou o que está implicado na produção de saúde. Se você produz encontro, você potencialmente produz saúde, mesmo que não esteja ocorrendo nada que seja culturalmente reconhecido como uma prática de saúde.

CONFIRA NA PROGRAMAÇÃO bate-papo

INSPIRAÇÕES PARA UMA SAÚDE INTEGRAL Um espaço público, enquanto um espaço democrático para a produção de encontros, produz saúde. A arte, por sua vez, produz tipos especiais de encontro, que deslocam nossa sensibilidade, fazem com que a gente sinta as coisas de outras maneiras, ampliando o nosso poder de ser afetado. E quando ampliamos nosso poder de ser afetado, ampliamos nossas possibilidades de inventar outros modos de vida, mais potentes. Se a saúde, no sentido ampliado que estamos discutindo, se define pelo aumento do nosso poder de afetar e ser afetado, produzindo modos de vida mais potentes, então a arte não deixa nada a dever à ciência e à medicina na produção da saúde.

3 de abril Sesc Campinas pág. 62

oficina

HORTA CASEIRA DE ERVAS E TEMPEROS: SAÚDE EM CASA 9 de abril Sesc Florêncio de Abreu pág. 39

curso

MEDITAÇÃO ATIVA: PARA ALÉM DA PRÁTICA SENTADA

9 a 18 de abril Centro de Pesquisa e Formação pág. 38

encontro INGREDIENTES PARA A FELICIDADE 11 a 25 de abril Sesc Belenzinho pág. 34

vivência MEDITAÇÃO E MÚSICA 20 a 28 de abril Sesc Pompeia pág. 49

vivência

CUIDE, COMPARTILHE E INSPIRE 27 de abril Sesc Santos pág. 70

PENSO, LOGO

ASSISTO A vida, a saúde e o bem-estar são temas constantes nas artes, principalmente no cinema. Para além da ficção, os documentários são pontos de partida para discussões sobre esses temas. Inspire-se em alguns deles.

EU MAIOR (Brasil, 2013, 1h 30m)

Prepare-se para um mergulho poético em questões existenciais. O filme traz 30 entrevistas com diferentes personalidades sobre autoconhecimento e a busca pela felicidade. A monja budista Coen, o filósofo Mario Sergio Cortella, o físico Marcelo Gleiser e tantas outras pessoas refletem sobre o sentido da vida e o que é ser humano nos dias de hoje. O documentário está disponível na internet, assim como as entrevistas na íntegra. HUMANO - UMA VIAGEM PELA VIDA (França, 2015, 3h 8m)

O que nos torna humanos? O cineasta e ativista ambiental francês Yann Arthus-Bertrand levou esse questionamento para mais de 2 mil pessoas ao redor do mundo. O resultado é uma obra sensível e delicada com depoimentos de celebridades, governantes, moradores de favelas, pessoas em situação de vulnerabilidade social, entre outros. O documentário tem uma versão longa, feita para o cinema, com 3 horas e 8 minutos, mas também pode ser visto em três partes na internet.

HAPPY - VOCÊ É FELIZ? (EUA, 2011, 1h 15m)

O filme é uma profunda investigação sobre o que é a felicidade, tanto do ponto de vista científico quanto sociocultural. Ao mesmo tempo em que conversa com pessoas de diferentes partes do planeta, da Dinamarca à Namíbia, da China ao Butão, o documentário fala com pesquisadores e especialistas que estudam as causas da felicidade genuína. O resultado é um equilíbrio entre histórias de vida e conhecimentos de neurociência, sociologia e psicologia. HEAL - O PODER DA MENTE (EUA, 2017, 1h 46m)

O nosso corpo tem a capacidade de se regenerar e curar doenças, na mesma medida em que pode se destruir e causar problemas de saúde. Neste documentário, a atriz norte-americana Kelly Noonan Gores vai em busca de respostas e explicações científicas para a cura de doenças de maneira natural. A partir de histórias reais de pessoas com doenças graves e crônicas, o filme mostra como o estresse e as emoções reprimidas podem prejudicar o nosso organismo. E também como podemos encontrar o poder de cura dentro de nós.

CONFIRA NA PROGRAMAÇÃO cinema e gastronomia

"COMO ÁGUA PARA CHOCOLATE"

O COMEÇO DA VIDA (Brasil, 2016, 2h)

A descrição do site oficial diz que “O desenvolvimento de todos os seres humanos encontra-se na combinação da genética com a qualidade das relações que desenvolvemos e do ambiente em que estamos inseridos”. O documentário, que virou também uma série e está disponível na internet, mostra a importância dos cuidados na primeira infância como agentes transformadores da sociedade, seja em termos de bem-estar, felicidade, saúde e convivência. ALIVE INSIDE (EUA, 2014, 1h 18m)

A música tem o poder de mexer com o nosso cérebro de maneiras que ainda não são totalmente compreendidas por cientistas e especialistas de todo o mundo. No documentário, que ganhou o prêmio de audiência no Festival de Sundance, são mostradas experiências que usam a música no combate da perda de memória, depressão e outras enfermidades, com efeitos extraordinários na busca pela saúde e qualidade de vida das pessoas. 29

5 de abril Sesc Catanduva pág. 64

vivência MODELAGEM EM ARGILA: EXPLORANDO A SENSORIALIDADE 7 de abril Sesc Araraquara pág. 58

aula aberta DESENHO É PARA QUALQUER UM 9 de abril Sesc Bom Retiro pág. 35

aula aberta SAMBA É SAÚDE 10 de abril Sesc Osasco pág. 44

oficina DEGUSTANDO A CARTA SOBRE A FELICIDADE DE EPICURO 18 de abril Sesc Piracicaba pág. 67

performance INTENTO 0001: CURA SOUR 21 de abril Sesc Itaquera pág. 42

24 DE MAIO vivência

DANÇATERAPIA Atividade que prioriza o movimento como promotor de integração emocional, cognição e sociabilidade. É um caminho de reapropriação da linguagem corporal por meio de estímulos criativos que favorecem a conjunção do movimento. Com Renata Halada.

vivência

AERODANCE

De 5 a 19/4, sextas, 19h às 20h30 Sala 3 Ginástica. 16 anos. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

Combinação de pop dance com movimentos aeróbicos, exercícios de força e de estabilização. Visa melhorar a coordenação motora, estimular a expressão corporal e a resistência cardiovascular. Com Alexandra Patrão e Helio Kassama, educadores do Sesc.

vivência

BIODANÇA Biodança, ou dança da vida, tem por objetivo estimular a comunicação das pessoas com o próprio corpo e com os outros, e também permitir uma fuga da rotina de forma divertida e equilibrada. Com Ilson Roberto.

De 10 a 19/4, quartas e sextas, 17h às 18h Hall de Ginástica. 16 anos. Grátis

AVENIDA PAULISTA

De 6 a 20/4, sábados, 10h às 11h30 Hall de Ginástica. 16 anos. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

instalação

PARAR, RESPIRAR E CONTEMPLAR

vivência

Apresenta vídeos de diferentes lugares do estado de São Paulo que propõem um mergulho em paisagens, caminhos e animações, criando um respiro e uma pausa no cotidiano da cidade.

YOGA DANCE Prática que permite a reconexão do indivíduo com sua própria essência. Proporciona o despertar do potencial, levando ao equilíbrio nos mais diversos aspectos. Vivência com música ao vivo. Com Natalia Solon, professora, e Luciano Sallun, músico.

De 3 a 21/4, terças a domingos, 10h às 22h Hall dos elevadores. Livre. Grátis

aula aberta

YOGA E BEM-ESTAR

Dias 7 e 14/4, domingos, 11h às 12h30 Hall de Ginástica. 16 anos. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

Prática indiana indicada para pessoas que buscam equilíbrio, com exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento aliados à meditação. Com educadores do Sesc. De 4 a 18/4, terças e quintas, 9h às 10h Mirante. 16 anos. Grátis (vagas limitadas)

aula aberta

bate-papo

TAI CHI CHUAN

EXPERIÊNCIA ARTÍSTICA E SAÚDE

Prática chinesa que realiza movimentos suaves para estabilizar o equilíbrio das forças vitais do corpo, partindo do repouso para a ação, com controle da respiração, prática de meditação e ênfase na harmonia. Com Valéria Sanchez.

Proposta que discutirá como a participação de espectadores em diferentes ações artísticas – espetáculos, performances, exposições – é um exercício de saúde e bem-estar que gera outras possíveis correlações. Com Marilia Velardi.

De 6 a 20/4, sábados, 9h às 10h Mirante. Livre. Grátis. Inscrições a partir de 2/4, terça, às 10h, no 4º andar (vagas limitadas)

11/4, quinta, 19h30 às 21h30 Lab 2. Livre. Grátis. Entrega de ingressos no local com 1h de antecedência (vagas limitadas)

vivência

CHI KUNG

workshop

Prática de origem chinesa que trabalha com exercícios de respiração, equilíbrio, alongamentos e concentração. Com Valéria Sanchez.

BUTOH

A artista apresenta o tema do livro Sol e Aço, do escritor japonês Yukio Mishima, mostrando como corpo e o espírito podem trabalhar conjuntamente para gerar movimentos do cotidiano. Com Emilie Sugai.

De 7 a 21/4, domingos, 9h às 10h Mirante. Livre. Grátis. Inscrições a partir de 2/4, terça, às 10h, no 4º andar (vagas limitadas)

oficina

16/4, terça, 11h às 14h. Arte 2. Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência na Central de Relacionamento. 2º andar (vagas limitadas)

SHANTALA PARA BEBÊS E CRIANÇAS Atividade lúdica entre cuidadores e crianças por meio da shantala. A oficina trata sobre a importância do toque para a criança e propõe uma prática para a realização de massagens em casa. Com Denise Gurgel.

performance

SOL E AÇO: BUTOH Livremente inspirada no livro Sol e Aço, de Yukio Mishima. Busca-se um caminho para o ato criativo, a loquacidade e o pensamento do corpo que emerge do silêncio e da corrosão das palavras: a linguagem da carne na compreensão do sentido da existência e da ação. Com Emilie Sugai.

De 7 a 21/4, domingos, 10h30 às 11h30 Espaço Crianças. Livre. Grátis (vagas limitadas)

vivência

BRINCAYOGA PARA FAMÍLIAS

16/4, terça, 20h às 22h. Arte 2. 14 anos. Grátis. Entrega de ingressos na Central de Relacionamento com 30 min de antecedência (vagas limitadas)

Atividade para toda família que estimula a comunicação positiva e o fortalecimento dos vínculos afetivos na prática do amor. Com brincadeiras corporais, músicas e técnicas simples de respiração, relaxamento, massagem e meditação. Com Renata von Poser. De 7 a 21/4, domingos, 12h30 às 13h30 Espaço Crianças. Livre (a partir de 3 anos). Grátis. Acesso livre, sujeito à lotação do espaço 33

show

aula aberta

SOCORRO LIRA | NO TERREIRO DA CASA DE MÃE JOANA

LIAN GONG Técnica terapêutica chinesa, praticada em três conjuntos de exercícios com 18 séries cada, com o objetivo de fortalecer o corpo, prevenir dores e trabalhar a energia interna. Com educadores do Sesc.

Socorro Lira apresenta um repertório especial de cirandas com temas autorais, passando pelos cantares da cirandeira Lia de Itamaracá até a ciranda batucada, mesclada ao coco-de-roda de Caiana dos Crioulos, comunidade negra da Paraíba.

21/4, domingo, 10h às 11h. Praça. Livre. Grátis Não há necessidade de retirada de ingressos

21/4, domingo, 17h às 18h30 Praça. Livre. Grátis. Não há necessidade de retirada de ingressos

aula aberta

DO-IN

BELENZINHO

A técnica de automassagem de origem oriental utiliza a pressão dos dedos das mãos em pontos específicos do corpo humano com objetivo de trazer alívio, prevenir, identificar e tratar enfermidades, como dores de diversas origens e problemas relacionados ao estresse. Com Espaço Ki.

encontro

INGREDIENTES PARA A FELICIDADE Baseado na Felicidade Interna Bruta (FIB), conceito internacional de desenvolvimento social, o encontro aborda o tema felicidade, um dos grandes componentes na busca da saúde integral, a partir de dinâmicas de grupo. Com Gisela Sartori Franco.

21/4, domingo, 11h30 às 12h30 Praça. Livre. Grátis. Não há necessidade de retirada de ingressos

show

De 11 a 25/4, quintas, 14h às 15h30 Expressão Corporal 2. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

LUCIANO SALLUN Show com atmosfera meditativa, em que é utilizado o sitar, instrumento indiano milenar. Com participação de Marco Maia, percussionista que toca hang drum, entre outros instrumentos percussivos.

vivência

CAMINHADA CONTEMPLATIVA E MEDITAÇÃO NO PARQUE

21/4, domingo, 13h às 14h30 Praça. Livre. Grátis. Não há necessidade de retirada de ingressos

A atividade propõe exercícios com música ao vivo para o desenvolvimento da meditação, respiração e saúde do cérebro no Parque do Piqueri. Com Adriana Ambrósio e Marcos Santurys, da ONG Arte de Viver.

vivência

AS ESTAÇÕES DA VOZ O trabalho explora a seguinte percepção: somos feitos de água e moléculas de água que se organizam a partir da vibração do som. Assim é possível usar a voz e a música para criar um estado corporal mais harmonioso e saudável de uma maneira natural. Com Luciana Barros.

28/4, domingo, 9h às 11h Local de saída: Sesc Belenzinho Inscrições antecipadas dia 16/4, a partir das 10h, no segundo pavimento (vagas limitadas). Parque do Piqueri. 16 anos. Grátis

21/4, domingo, 15h às 16h30 Praça. Livre. Grátis. Não há necessidade de retirada de ingressos 34

BOM RETIRO

vivência JORNADA SONORA

vivência

Imersão musical meditativa guiada por sons da natureza e instrumentos terapêuticos executados ao vivo. As paisagens sonoras evocam imagens arquetípicas e universais trazendo relaxamento profundo e conexão. Com Pierre Stocker.

MEDITAÇÃO DINÂMICA COM MODELAGEM EM ARGILA Os participantes confeccionam pequenos objetos utilizando a técnica de paper clay (massa preparada com papel), despertando o sentido estético, a observação de seus valores e o relaxamento físico e mental. Com Nazaré Botana, ceramista, escultora e professora de meditação.

13/4, sábado, 10h30 às 12h30 Praça de Convivência. 16 anos. Grátis

oficina

4/4, quinta, 19h às 21h Sala de Oficinas 2. 16 anos. Grátis

ESCRITA CURATIVA: DA PELE AO PAPEL

vivência

É proposta uma reflexão sobre o potencial terapêutico da escritura nos processos que envolvem dor, trauma e sintomas da depressão, e apresentados rituais que possibilitam a transformação criativa desses afetos. Com Geruza Zelnys e Eduardo Guimarães, escritores.

CANTAR A VOZ Um convite à experimentação sonora coletiva por meio da exploração lúdica da voz. As práticas envolvem aspectos fisiológicos, técnicos, relacionais, poéticos e criativos da voz com foco na criatividade e sua potencialidade como fator de desenvolvimento. Com Nani Barbosa e Renata Gelamo.

16 e 18/4, terça e quinta, 19h às 21h30 Sala de Oficinas 2. 16 anos. Grátis

vivência

6/4, sábado, 10h30 às 12h30 Sala de Oficinas 1. 12 anos. Grátis

CORPORALIDADE AFRO: AS DANÇAS DOS ELEMENTOS

oficina

É proposta a experimentação de movimento a partir do repertório das danças dos orixás e de suas relações com os quatro elementos da natureza: terra, água, fogo e ar. Com Ana Carolina Toledo, educadora.

DESENHO É PARA QUALQUER UM A partir de exercícios de observação e imaginação, busca-se desmistificar a ideia de que desenho é só para experts, trabalhando o desenvolvimento da criatividade, autoestima e a troca entre os participantes. Com Bruna Barros, artista visual e ilustradora.

17/4, quarta, 18h30 às 20h30 Teatro. 16 anos. Grátis

oficina

DANÇATERAPIA MÉTODO MARIA FUX: SONS E DANÇA VIBRAM EM CADA UM

9/4, terça, 19h às 21h30 Praça de Convivência. 16 anos. Grátis

É proposta a ampliação da escuta musical e a tradução de sons no corpo por meio de novos movimentos. Objetiva ampliar a compreensão de si, do outro e do entorno. Com Pio Carmo, dançaterapeuta. 23/4, terça, 19h às 21h30 Sala de Oficinas 2. 16 anos. Grátis 35

CAMPO LIMPO

vivência

oficina

CORPO E ARTE: TERAPIAS PARA O BEM-ESTAR

Para além de aprender pontos de bordado, o objetivo é conectar voz e mãos, de modo que a vibração corporal – modo como a voz ressoa no corpo – seja o ritmo das mãos que bordam o tecido. Com Angela Castelo Branco e Renata Gelamo, arte-educadoras.

Apresentação de diferentes práticas terapêuticas com o uso de acessórios confeccionados para o relaxamento corporal. Os participantes fabricam os objetos e os aplicam por meio de acupressura e massagem facial. Com Vera Campaner, artista, e Mônica Carvas, massoterapeuta.

BORDAR A VOZ

4/4, quinta, 18h30 às 21h30 Contêiner Amarelo. 16 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

6 e 13/4, sábados, 15h às 17h30 Contêiner Exposição. Livre. Grátis Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

aula aberta

TAI CHI CHUAN

ATENÇÃO PLENA PARA PROMOÇÃO DA SAÚDE

Os participantes vivenciam esta prática chinesa que realiza movimentos suaves para equilibrar as forças vitais do corpo, partindo do repouso para a ação, com controle da respiração, prática de meditação e ênfase na harmonia.

Uma proposta de cultivo da consciência no presente com intenção, atitude e aceitação. As técnicas de atenção plena proporcionam uma experiência de vida mais gentil, além de auxiliar no autocuidado e na bondade amorosa. Com João Motarelli, nutricionista esportivo e professor.

6 a 21/4, sábados e domingos, 10h30 às 11h30 Contêiner Corpo – GMF. 16 anos. Grátis Inscrições no local

11/4, quinta, 19h30 às 21h30 Tenda. 14 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento

aula aberta

APRENDENDO A SENTIR AS PLANTAS E A CULTIVAR ORQUÍDEAS São apresentadas técnicas de cultivo de orquídeas e seus efeitos no bem-estar físico, emocional e comportamental. Em uma demonstração com experiências sensoriais, o público conhece plantas exóticas e comuns e aprende a fazer arranjos florais com orquídeas. Com Carol Costa, paisagista. 20/4, sábado, 10h30 às 13h Tenda. Livre. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

CARMO

vivência

CAMINHADA E DANÇA CIRCULAR: DESPERTANDO A ESSÊNCIA DO EU FEMININO

oficina

Esta dança está presente em diferentes culturas, sendo uma importante representação simbólica da força, união, integração e celebração. Vamos adentrar no espaço atemporal da dança circular para despertar e fortalecer a essência coletiva do eu feminino.

AUTOMASSAGEM COM ÓLEOS ESSENCIAIS As culturas ancestrais valorizavam os benefícios terapêuticos dos óleos de plantas aromáticas. Seus aromas exercem um efeito direto no pensamento e nas emoções.

6/4, sábado, 8h30 às 11h30 Saída do Sesc Carmo com destino ao Parque da Aclimação, local da vivência. 16 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento

De 9 a 18/4, terças e quintas, 9h30 às 10h30 Sala de Espelho. 12 anos. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

aula aberta

bate-papo

MOVIMENTOS QUE INSPIRAM

COMPAIXÃO E SABEDORIA NAS RELAÇÕES

Aulas com o intuito de disponibilizar aos participantes a ampliação do acervo motor mediado pela sensibilização e experimentação corporal por meio de yoga, reeducação do movimento e movimentação natural.

Conversa sobre o florescimento humano e como transformar nosso mundo interno aproveitando as experiências desafiadoras das relações.

De 8 a 17/4, segundas e quartas, 15h às 16h Sala de Espelho. 16 anos. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

12/4, sexta, 18h30 às 20h. Sala 3 Múltiplo Uso. 16 anos. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

vivência

Uma integração de ritmos arquetípicos presentes em todas as grandes tradições percussivas (cubana, africana, árabe, brasileira, japonesa, coreana, indiana). São apresentadas recentes descobertas de neurociência, psicomotricidade, musicoterapia, atenção plena, educação sistêmica e teoria do caos.

Localizado no município de Nazaré Paulista e envolto pela Mata Atlântica, Nazaré Uniluz é um espaço de aprendizagem contínua que oferece vivências, cursos e práticas meditativas, promovendo o autoconhecimento e o despertar da consciência. Almoço incluído.

PRÁTICAS MEDITATIVAS NO NAZARÉ UNILUZ

TAKETINA

8, 9 e 11/4, segunda, terça e quinta, 17h às 20h Sala 3 Múltiplo Uso. Livre. R$6,00/R$20,00 Inscrições na Central de Atendimento

14/4, domingo, 7h às 18h30. Encontro no Hall de Entrada. 12 anos. R$ 110,00 / R$ 165,00 Inscrições na Central de Atendimento

CINESESC exibição e bate-papo

CINE PSIQUÊ

A atividade em parceria com o Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (IPq-HC) objetiva utilizar a capacidade única que o cinema tem de criar representações da realidade para discutir a saúde mental.

vivência

MEDITAÇÃO E COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA O objetivo é construir relações humanas que equilibrem autenticidade e empatia. A transformação interna é acionada pela conexão profunda com o outro por meio de práticas de escuta ativa e expressão autêntica de observações, sentimentos e necessidades.

YONLU (Dir. Hique Montanari, Brasil, 2017, 90 min) Exibição do longa, baseado na história real de Vinicius, com nome artístico Yonlu, poeta, músico e desenhista. O rapaz, que domina quatro idiomas, escreve poemas em inglês e faz sucesso na internet tocando suas músicas, sente-se deslocado socialmente e melancólico diante da vida. Aos 16 anos, procura um fim apoiado por um grupo de internautas em um site com métodos de suicídio.

15 e 17/4, segunda e quarta, 18h às 20h Sala de Espelho. 12 anos. Inscrições na Central de Atendimento

CENTRO DE PESQUISA E FORMAÇÃO curso

Após a exibição haverá bate-papo com a participação de Christian Dunker.

MEDITAÇÃO ATIVA: PARA ALÉM DA PRÁTICA SENTADA

18/4, quinta, 19h. 14 anos. Grátis Retirada de ingressos com 1h de antecedência

O curso é inclusivo e acessível às pessoas que têm dificuldade em permanecer imóveis durante a meditação sentada, utilizando movimento ou alternância entre pausa e movimento. Com Daniela Ferraz. De 9 a 18/4, terças e quintas, 19h às 21h Sala 5. 16 anos. R$ 50,00/R$ 25,00/R$ 15,00

CONSOLAÇÃO

FLORÊNCIO DE ABREU

oficina

vivência

Por meio da troca de experiências entre as participantes construímos e partilhamos conhecimento, informação e cuidado com o corpo, ciclos e saúde sexual e reprodutiva. Também será possível reconhecer quando existe a necessidade de consultar um profissional. Com Coletiva Caminho Natural.

Uma expressão artística que sempre esteve presente na história da humanidade, em rituais como nascimento, casamento, plantio, colheita, chegada das chuvas, primavera e morte, refletindo a necessidade de comunhão, celebração e união entre as pessoas.

AUTOCUIDADOS NATURAIS PARA CICLOS FEMININOS

TERAPIAS COMPLEMENTARES: DANÇAS CIRCULARES

4 a 25/4, quintas, 14h às 16h. Oficina

6/4, sábado, 14h às 18h. Sala Delta. 14 anos. Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência

encontro especial

CUIDADO COM QUEM CUIDA Manhã dedicada aos trabalhadores da área de saúde. O encontro visa dar espaço para confraternizar, sensibilizar e cuidar de quem se dedica à saúde do outro.

curso

PRÁTICAS COTIDIANAS PARA O BEM-ESTAR FÍSICO DA MULHER O curso, com quatro encontros, visa debater os saberes tradicionais para promoção e manutenção diária do bem-estar físico feminino. A partir da troca de experiências das participantes, serão apresentadas e discutidas técnicas simples como o uso de produtos naturais fáceis de serem adquiridos. Com Coletiva Caminho Natural.

INTERVENÇÃO COM REALEJO POÉTICO Um realejo e um poeta que acolhem e aproximam o público do universo da poesia. Com Cia. Patética. OFICINA DE HORTA CASEIRA DE ERVAS E TEMPEROS As ervas aromáticas despertam a percepção sensorial dos participantes, que aprendem a fazer uma mini-horta aproveitando recipientes que seriam descartados, como latas e cocos, além de conhecerem sobre a produção de alimento na cidade. Com Grupo Arboreser.

8 a 11/4, segunda a quinta, 19h às 21h Sala Delta. 14 anos. Grátis Inscrições na Central de Atendimento de 2 a 8/4

oficina

TAMBORES FEMININOS DE MBEJI É proposta às mulheres a prática percussiva em grupo por meio de cantigas e tambores com o objetivo de ritualizar laços ancestrais e, a partir da oralidade provinda da sabedoria das sacerdotisas da cultura tradicional do Brasil, adentrar um repertório musical feminino de autoconhecimento e reconexão com a ancestralidade. Não é necessário conhecimento musical prévio. Com Ariane Molina, percussionista e antropóloga.

VIVÊNCIA DE DANÇAS CIRCULARES Atividade que prioriza o movimento como promotor de integração emocional, cognição e sociabilidade. Com Patrícia Tolentino. 9/4, terça, 9h às 12h30. Voltado a profissionais de saúde. Auditório. 16 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

13/4, sábado, 14h às 18h Centro de Música. 14 anos. Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência 39

INTERLAGOS

IPIRANGA

vivência

MINDFUL WALKING: CAMINHADA COM ATENÇÃO PLENA

XIANG GONG: TREINAMENTO PERFUMADO

Apresenta a prática corporal chinesa com objetivo de promover a conexão consigo e com o outro. Traz movimentos realizados com os antebraços e as mãos e também com os membros inferiores e superiores. Com educadores do Sesc.

6/4, sábado, 9h30 às 11h Deck do Lago. Livre. Grátis

3 a 17/4, quarta e sexta, 15h às 16h Praça Cinza. 12 anos. Grátis

aula aberta

vivência

MASSAGEM COM BAMBU

CONEXÃO: YOGA

Apresenta a utilização do bambu na massagem a fim de buscar o equilíbrio das energias, soltar a musculatura e proporcionar o relaxamento do corpo.

São realizados movimentos de yoga, uma prática indiana, com foco na autoobservação, autocuidado e cuidado com o outro. Com educadores do Sesc.

7/4, domingo, 11h às 12h Deck do Lago. Livre. Grátis

3 a 12/4, quartas e sextas, 19h30 às 20h30 e domingo, 11h às 12h Praça Cinza. 12 anos. Grátis

exposição

vivência

50 RAZÕES PARA RIR

YOGA: ARTE DA EXISTÊNCIA

Exposição de caricaturas em formato digital, que compõem livro homônimo. Retrata de forma bem-humorada e rápida os detalhes mais chamativos do rosto das pessoas, provocando risos e instigando a leveza no olhar para si mesmo. Com Toni D’Agostinho, ilustrador.

Arte e yoga caminham juntos e promovem autoconhecimento, potencializando a flexibilidade e o equilíbrio. Nesta vivência com diferentes estímulos, a arte contribui com a tradição milenar do yoga. Com educadores do Sesc.

14/4, domingo, 13h30 às 16h30 Espaço de Leitura. Livre. Grátis

4 a 18/4, quintas, 8h às 9h Praça Cinza. 12 anos. Grátis

oficina

vivência

CONEXÃO: TAI CHI CHUAN

CUIDADO COM OS PÉS E TESTE DA PISADA

A conexão individual e coletiva é promovida por meio dessa arte marcial chinesa, realizada com movimentos lentos e silenciosos, gerando mobilidade e consciência corporal, concentração e tranquilidade. Com educadores do Sesc.

Trata sobre os cuidados necessários com os pés, abordando o uso de calçados adequados. O tipo de pisada de cada participante será avaliado por um podoscópio.

4 a 18/4, terças e quintas, 14h às 15h Praça Cinza. 12 anos. Grátis

20/4, sábado, 11h às 12h Sala Multiúso. Livre. Grátis

vivência

As danças meditativas são inspiradas nas danças dos povos do mundo, uma cultura ancestral de todos os continentes, promovendo conexão com sons internos e externos, prazer e relaxamento. Com Marta Medeiros.

O participante será convidado a meditar em ação e repouso, observar a consciência sobre os movimentos do corpo, estimulando a reflexão das escolhas e atitudes que nos colocam em um caminho mais saudável. Com Monica Jurado.

MEDITAÇÃO COM TAMBORES FLOW

DANÇA MEDITATIVA

4 a 20/4, quintas, 19h às 20h e sábados, 15h às 16h Sala 10. 12 anos. Grátis

21/4, domingo, 11h às 12h30 Sala 10. 12 anos. Grátis

vivência

YOGA DE BRINCAR

ITAQUERA

Vivência de jogos, brincadeiras, músicas e contação de histórias em conexão com a tradição milenar do yoga. Com educadores do Sesc.

aula aberta

MUSYOGA Os instrumentos tradicionais da música indiana ambientam a prática milenar da yoga. Os movimentos (ásanas) da aula ministrada por San Mascarenhas somam-se aos sons do sitar indiano, de gongos e tigelas de meditação tocados pelo músico Marcus Santurys.

6 e 20/4, sábados, 11h às 12h Praça Cinza. Livre. Grátis

encontro

TOCANDO E MEDITANDO JUNTOS: INTEGRAÇÃO FAMÍLIA

6/4, sábado, 15h às 16h30 Praça de Eventos. Livre. Grátis

Uma experiência para a família compartilhar o tocar junto um instrumento, o tambor, promovendo o fortalecimento de vínculos, estimulando o encontro, relaxando e inspirando a criatividade. Com Monica Jurado.

vivência

NIDRA YOGA Método associado a um sono consciente em que é possível alcançar um nível de relaxamento profundo, que permite acessar conteúdos subconscientes e gerar uma experiência meditativa. Com Juliana Figueira.

7 e 21/4, domingos, 15h às 16h30 Sala 10. Livre. Grátis

workshop

EMOÇÕES EM EQUILÍBRIO

7/4, domingo, 10h às 11h. Figueira. Livre. Grátis

Encontros fundamentados na metodologia do programa CEB (Cultivating Emotional Balance – Cultivando Equilíbrio Emocional), que propicia reconhecer e compreender as próprias emoções. Com Claudia Spuch Agnelli.

aula aberta

RESPIRAR E INSPIRAR: PRANAYAMAS É um exercício de respiração do yoga que pode ser traduzido como estender a respiração. Aprender a tomar consciência da respiração tem o potencial de gerar bem-estar para o corpo e a mente. Com educadores do Sesc.

9 e 16/4, terças, 19h às 21h Espaço de Tecnologias e Artes. 12 anos. Grátis

13/4, sábado, 10h às 11h. Figueira. Livre. Grátis 41

vivência

As pessoas são convidadas a conhecer estruturas de bambu em pirâmide que possibilitam uma experimentação particular do yoga, com a prática de ásanas, movimentos ritmados, mantras e movimento criativo. Com William Lauriano.

Método que tem como ênfase o alinhamento do corpo, da respiração, da mente e do espírito em cada postura praticada. Com Cris Destri.

14/4, domingo, 10h às 12h. Figueira. Livre. Grátis

performance

vivência

O trabalho de Estela Lapponi surge da formação de um pensamento e da conscientização da sua maneira de existir no mundo. Nesta performance, nasce um corpo intruso e sua cura ocorre por meio do movimento.

YOGA EM PIRÂMIDES DE BAMBU

IYENGAR YOGA

21/4, domingo, 10h às 11h Figueira. Livre. Grátis

INTENTO 0001: CURA SOUR

MASSAGEM E AUTOCUIDADO EM PIRÂMIDES DE BAMBU Estruturas de bambu em pirâmide possibilitam diversas práticas corporais, promovendo higiene física, estímulo da circulação, alongamentos das cadeias musculares e descompressão das vértebras. Com William Lauriano.

21/4, domingo, 14h às 14h40 Área de Convivência. Livre. Grátis

OSASCO

14/4, domingo, 14h às 15h. Figueira. Livre. Grátis

vivência

LIBERAÇÃO MIOFACIAL E MOBILIDADE

aula aberta

AIKIDO E SUAS PRÁTICAS DE AUTOCUIDADO

Esta técnica de massagem ajuda a relaxar ao promover mais liberdade entre o músculo e a fáscia. Além da técnica, também serão experimentados exercícios de mobilidade articular que melhoram o movimento e a flexibilidade. Com instrutores do Sesc.

Essa arte marcial japonesa busca a unificação entre técnica, corpo e espírito. São apresentadas técnicas de autodefesa, bem como práticas de autocuidado. Com Lila Serzedello, sensei. 18/4, quinta, 9h30 às 10h30 Mirante do Lago. Livre. Grátis

6/4, sábado, 11h às 12h Tenda 1. Livre. Grátis

aula aberta

vivência

AIKIDO E BEM-ESTAR

YOGA PARA A FAMÍLIA

O autoconhecimento, a prática de reconexão com a natureza e a espiritualidade, as práticas de concentração e resistência física conectam o aikido com práticas de autocuidado e promoção de bem-estar. Com Lila Serzedello, sensei.

Aula combinando exercícios do yoga e brincadeiras para adultos e crianças interagirem de forma lúdica e consciente. Com instrutores do Sesc. 6/4, sábado, 14h30 às 15h15 Tenda 1. Livre. Grátis

20/4, sábado, 11h às 12h Praça de Eventos. Livre. Grátis 42

vivência

vivência MEDITAÇÃO COM FLAUTA JAPONESA

Vivência que une as técnicas da massagem e da musicoterapia para o bem-estar e a conexão entre cuidador e bebê. Com Claudia Marchetti, fisioterapeuta, e Marcia Bertti, musicoterapeuta.

Vivência e prática meditativa ao som da flauta japonesa. Os participantes são convidados a mergulhar em um universo simbólico de imagens da natureza, proporcionando relaxamento e maior compreensão de si e do mundo. Com Márcio Valério, terapeuta e músico.

PARA BEBÊS: MASSAGEM E MUSICOTERAPIA

7 e 21/4, domingos, 10h30 às 11h20 (para bebês de 6 a 18 meses); 11h40 às 12h30 (para bebês de 18 a 30 meses) Espaço de Brincar. Livre. Grátis. Entrega de senhas com 15 min de antecedência

9/4, terça, 17h às 18h; e 20h às 21h Tenda 1. Livre. Grátis

vivência

REFLEXOLOGIA MANUAL

AROMATERAPIA E AUTOMASSAGEM

O público tem a oportunidade de vivenciar a reflexologia, terapia alternativa que traz efeitos benéficos em todo o corpo a partir da compressão de certos pontos nas mãos.

É utilizada uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular partes do cérebro, ajudando a aliviar os sintomas de ansiedade e fortalecendo as defesas do corpo.

9/4, terça, 18h às 18h30; e 19h30 às 20h Tenda 2. Livre. Grátis

7/4, domingo, 11h às 12h30 Tenda 1. Livre. Grátis Entrega de senhas com 15 min de antecedência

vivência

REFLEXOLOGIA PODAL O público tem a oportunidade de vivenciar a reflexologia, terapia alternativa que traz efeitos benéficos em todo o corpo a partir da compressão de certos pontos nos pés.

vivência

AROMATERAPIA: FAÇA SEU ÓLEO Atividade na qual o participante aprende a fazer o seu óleo natural e pode usufruir de tudo o que ele proporciona.

10/4, quarta, 14h às 21h Tenda 2. Livre. Grátis

7/4, domingo, 15h às 16h; e 16h30 às 17h30 Quiosque de Oficinas. Livre. Grátis. Entrega de senhas no local com 15 min de antecedência

vivência

REFLEXOLOGIA MANUAL E RODA DE YOGA Vivência de massagem em pontos específicos das mãos que refletem em partes do corpo juntamente com aula de yoga.

9/4, terça, 15h30 às 16h30 Tenda 2. Livre. Grátis. Somente para inscritos a partir de seleção prévia 43

aula aberta

vivência

Atividade prática que aborda a importância da atenção e concentração nos esportes por meio de diferentes exercícios e técnicas relacionadas à manutenção do foco. Com instrutores do Sesc.

Vivência de relaxamento conduzido ao som de música ao vivo com sons de flautas nativas, didgeridoos (trombetas australianas), sinos tibetanos, tigela de cristal, tambor lakota e chocalhos que produzem frequências sonoras variadas. Com Luiz Txai.

YOGA E RELAXAMENTO COM MÚSICA ANCESTRAL

ATENÇÃO PLENA E CONCENTRAÇÃO

10/4, quarta, 18h às 19h; e 20h às 21h Quadra Poliesportiva. Livre. Grátis

11/4, quinta, 17h às 18h30; e 20h às 21h30 Tenda 1. Livre. Grátis

aula aberta

SAMBA É SAÚDE: AULA ABERTA DE SAMBA

MOBILIDADE E AUTOMASSAGEM

Considerado uma das principais manifestações culturais populares brasileiras, o samba como o conhecemos deriva do samba de roda, um tipo de dança de raízes africanas nascido na Bahia, no Nordeste do país.

Exercícios de mobilidade articular que melhoram o movimento e a flexibilidade combinados com técnicas simples de automassagem. Com instrutores do Sesc. 11/4, quinta, 17h30 às 18h; 19h30 às 20h Tenda 3. Livre. Grátis

10/4, quarta, 19h às 21h Tenda 1. Livre. Grátis

aula aberta

YOGA COM YAMAS E NYAMAS

aula aberta

TAI CHI CHUAN E INTELIGÊNCIA INTRAPESSOAL

Aula prática de yoga com posturas, técnicas de respiração e relaxamento. Também são abordados os yamas e nyamas, valores éticos apresentados na filosofia do yoga. Com instrutores do Sesc.

Na prática chinesa, os movimentos são realizados de forma lenta, minuciosa e harmônica. Eles podem contribuir na inteligência intrapessoal, ajudando a lidar com os sentimentos e os pensamentos. Com Mauro Miyasaki.

12/4, sexta, 17h30 às 18h30 Tenda 1. Livre. Grátis

aula aberta

10/4, quarta, 19h às 20h Tenda 3. Livre. Grátis

LIAN GONG Prática corporal de origem chinesa que visa melhorar a mobilidade física, prevenir dores no corpo e trabalhar a energia interna. Os exercícios são acompanhados por música específica que ajuda a orientar a prática, além de torná-la mais descontraída. Com Mauro Miyasaki.

vivência

QUICK MASSAGE O público tem a oportunidade de vivenciar esse tipo de massagem expressa, que promove excelentes resultados no alívio de dores e da tensão.

12/4, sexta, 19h às 20h Tenda 3. Livre. Grátis

11/4, quinta, 14h às 21h Tenda 2. Livre. Grátis

PARQUE DOM PEDRO II aula aberta

JAPAMALA Confecção do próprio japamala, cordão sagrado feito de contas, utilizado para entrar no estado meditativo por meio da entoação de mantras. Buscase o autoconhecimento por meio da manifestação intuitiva, criativa e amorosa. Com Andressa Abreu e Neilor Oliveira.

6 e 7/4, sábado e domingo, 11h às 13h 13/4, sábado, 13h às 17h Espaço Dispositivo. 14 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

aula aberta

PEDALANDO E CANTANDO Aula de bike indoor em que os participantes são desafiados com brincadeiras cantadas e motivados a cantarem enquanto pedalam. Com instrutores do Sesc.

vivência

TERAPIA DO RISO Neste encontro lúdico será apresentada a risoterapia por meio de teoria, além da exposição sobre efeitos e benefícios do riso. Os participantes podem experimentar momentos lúdicos para vivenciar o riso. Com ONG SuperPalhaços.

13 e 14/4, sábado e domingo, 10h30 às 11h Quiosque CicloSesc. Livre. Grátis. Entrega de senhas no local com 15 min de antecedência

vivência

6/4, sábado, 12h30 às 14h Tenda Múltiplo Uso. Livre. Grátis

PRANAYAMAS: INSPIRA, EXPIRA E NÃO PIRA

palestra

Pranayamas são os exercícios do yoga relacionados ao controle da respiração. Vamos compreender a mecânica respiratória e praticar suas principais técnicas. Elas melhoram a consciência respiratória e auxiliam no controle do estresse. Com Mauro Miyasaki.

ESTILO DE VIDA E TIPOS SANGUÍNEOS Palestra que alia conhecimentos da medicina tradicional chinesa e os melhores alimentos para a saúde. Conta com práticas corporais e potências físicas de cada tipo sanguíneo. Com Fernanda Toscano.

14/4, domingo, 11h às 12h Tenda 4. Livre. Grátis

13/4, sábado, 10h30 às 12h30 Espaço Dispositivo. 16 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

vivência

GEOTERAPIA FACIAL São apresentadas compressas para os olhos, com argila terapêutica, para promover o relaxamento, além de auxiliar no tratamento de olheiras e infecções. Com Ângela Cavalcante. 14/4, domingo, 14h às 15h30; e 16h às 17h30 Quiosque de Oficinas. Livre. Grátis. Entrega de senhas no local com 15 min de antecedência 45

espetáculo

vivência

SE FOSSE FÁCIL, NÃO TERIA GRAÇA

MEDITASOM Uma experiência de meditação em grupo que visa o bem-estar por meio da vibração e projeção de sons dos instrumentos sobre o corpo, promovendo estados meditativos e relaxamento profundo do corpo e mente. Com Alan Gonçalves.

Narra com bom humor a trajetória do autor do livro homônimo, que conta como aprendeu a conviver com as limitações impostas por uma doença degenerativa, progressiva, incurável e com potencial incapacitante. Com Nando Bolognesi.

14/4, domingo, 10h30 às 12h Tenda Múltiplo Uso. 16 anos. Grátis. Entrega de senhas na Central de Atendimento com 30 min de antecedência

20/4, sábado, 15h às 16h15 Palco. 14 anos. Grátis

oficina

aula aberta

CHEIRO DAS PLANTAS: SABONETES LÍQUIDOS, SPRAYS AROMÁTICOS E BANHOS DE ERVAS

TAMBOR XAMÂNICO Confecção do tambor e das baquetas, com personalização do aro, contemplando desde a criação da arte, a confecção, a montagem e a colocação da pele. O objetivo é conectar-se com a sabedoria dos povos antigos e aprender os toques básicos. Com Andressa Abreu e Neilor Oliveira.

São apresentados óleos essenciais, ervas para banhos e outros ingredientes para a confecção de sabonetes e sprays e com ingredientes de origem vegetal, sem derivados de petróleo, corantes ou aromatizantes artificiais. Com Careimi Ludwig Assmann, bióloga.

14/4, domingo. 13h às 16h Tenda Múltiplo Uso. 14 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

21/4, domingo, 14h às 16h Espaço Dispositivo. 14 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

palestra

REGULANDO O CICLO MENSTRUAL DE FORMA NATURAL O ciclo menstrual é um dos principais indicadores de saúde das mulheres, visto que pode refletir o equilíbrio hormonal, sanguíneo e até nutricional do organismo. Com Fernanda Toscano, terapeuta de medicina chinesa. 20/4, sábado, 10h30 às 13h30 Tenda Múltiplo Uso. 16 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

PINHEIROS

vivência

aula aberta

PRÁTICAS DE BENZIMENTO E ACOLHIMENTO

Tem como objetivo apresentar aos participantes exercícios de respiração que promovem maior consciência corporal e controle postural. Com instrutores do Sesc.

O benzimento se traduz na arte do acolhimento, na gentileza, no ato de pegar um copo de água. É a arte do colo e, principalmente, da presença. Nesta atividade, pessoas que se interessem podem receber individualmente um benzimento. Com Pâmela Souza e equipe da Escola Florescer Bento.

ORIENTE-SE: TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO

6 e 7/4, sábado e domingo, 10h30 às 11h30 Praça. 12 anos. Grátis

14/4, domingo, 15h às 18h Sala de Múltiplo Uso – 3º andar. Livre. Grátis

bate-papo

RESGATE DA ARTE ANCESTRAL DO BENZIMENTO E ACOLHIMENTO

aula aberta

ORIENTE-SE: ATIVAÇÃO DE CORE

Quem não tem uma lembrança sutil da infância, daquele senhor(a) benzedor(a) com um ramo na mão, balbuciando algumas palavras e aliviando um incômodo? Benzimento significa “tornar bento ou abençoado” e é perpetuado dentro da tradição. Com Pâmela Souza, benzedeira.

O core representa toda a porção muscular do abdômen, paravertebral e glúteo e é responsável por estabilizar e dissipar forças. Sua ativação é primordial para um bom desempenho na maioria das atividades físicas. Com instrutores do Sesc.

11/4, quinta, 19h30 às 21h30 Sala de Múltiplo Uso – 3º andar. Livre. Grátis

21/4, domingo, 10h30 às 11h30 Praça. 12 anos. Grátis

aula aberta

ORIENTE-SE: MOBILIDADE ARTICULAR

instalação

O QUE TE FAZ SORRIR?

Para que um segmento corporal desempenhe bem o seu papel biomecânico e funcional é necessário que músculos e articulações movimentem-se juntos. Com instrutores do Sesc.

Nesta instalação artística são apresentados fotografias e depoimentos gravados em áudio de frequentadores do Sesc contando sobre suas memórias e boas práticas de saúde.

13 e 20/4, sábados, 10h30 às 11h30 Praça. 12 anos. Grátis

23/4 a 31/5, terça a sexta, 10h às 21h 27/4 a 2/6 sábado e domingo, 10h às 18h Espaço Esporte e Saúde – 6º andar. Livre. Grátis

aula aberta

ORIENTE-SE: MOVIMENTOS ORIENTAIS Desenvolvida por meio de diferentes práticas orientais, a aula favorece a conscientização e a autonomia corporal. Com instrutores do Sesc. 14/4, domingo, 10h30 às 11h30 Praça. 12 anos. Grátis 47

vivência

XAROPES CASEIROS

São preparações fitoterápicas feitas com água, açúcar, mel, plantas medicinais, aromáticas e alguns alimentos como abacaxi, agrião e cenoura. Servem para amenizar sintomas de má digestão, constipação, gripe, cólica, inchaço e ansiedade. Com Jane Glebia de Abreu, especialista em fitoterapia.

vivência

FITOTERAPIA E PLANTAS MEDICINAIS: O CAMINHO DA PREVENÇÃO Terapia pelas plantas, que tem como eixos a etnobotânica, o conhecimento popular e científico dos efeitos benéficos dos ativos das plantas medicinais no organismo humano. Com Jane Glebia de Abreu, especialista em fitoterapia.

27/4, sábado, 11h às 12h30 Sala de Oficinas – 2º andar. Livre. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

26/4, sexta, 19h30 às 21h. Sala de Oficinas – 2º andar. Livre. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

vivência

GARRAFADAS TERAPÊUTICAS São preparações com um mix de plantas medicinais elaboradas por tradicionais raizeiros embasados em conhecimentos etnobotânicos (empíricos). São utilizadas para a saúde da mulher, afecções estomacais, colesterol alto e como energéticos. Com Jane Glebia de Abreu, especialista em fitoterapia.

aula aberta

ORIENTE-SE: RESPIRAÇÃO E POSTURA Aula que tem como objetivo apresentar aos participantes exercícios de respiração que promovem maior consciência corporal e controle postural. Com instrutores do Sesc.

28/4, domingo, 15h às 16h30 Sala de Oficinas – 2º andar. Livre. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

27 e 28/4, sábado e domingo, 10h30 às 11h30 Praça. 12 anos. Grátis 48

POMPEIA

SANTANA

vivência

É um despertar da criança interior para construir a identidade afetiva e emocional, numa vivência lúdica de posturas do yoga, música, ciranda e dinâmica de grupo. Com técnicas de respiração, relaxamento, massagem e meditação.

Traz algumas técnicas de auto relaxamento para serem utilizadas no cotidiano, permitindo a conscientização corporal para lidar com o estresse. Com Beatriz Azevedo.

BRINCAYOGA

ANTIESTRESSE

3/4, quarta, 11h30 às 13h; e 15h30 às 17h Múltiplo Uso I. Livre. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

7 e 14/4, domingos, 9h30 às 10h30 Acima de 12 anos 20/4, sábado, 14h30 às 15h30 De 6 a 12 anos Deck Solariun. Grátis

minicurso

AROMATERAPIA O público entra em contato com a história da aromaterapia, além de obter informações sobre indicações e contraindicações dos óleos essenciais, oficina de sais, aromatizadores e óleos aromáticos. Com Beatriz Azevedo.

palestra

DENTIÇÃO E DESENVOLVIMENTO COGNITIVO A saúde bucal está ligada ao desenvolvimento cognitivo saudável, pois é a partir da formação integral da dentição que a criança se encontra preparada para responder aos estímulos cognitivos, podendo assim atuar como decodificadora de símbolos.

De 4 a 6/4, quinta a sábado, 15h às 16h30 Múltiplo Uso III. 16 anos. Grátis

minicurso

MASSAGEM INTEGRATIVA

9 a 12/4, terça e quinta, 9h às 11h30 e quarta e sexta, 14h30 às 17h Sala 8º andar Esportivo. Livre. Grátis

Os participantes aprendem alguns princípios sobre a prática de massagem relaxante a partir de uma sequência básica com movimentos de amassamento, deslizamento, percussão e energia. Com Davi Palma.

vivência

MEDITAÇÃO E MÚSICA Técnica e prática de meditação passiva, com exercícios fáceis que podem ser realizados em qualquer ambiente. A música criada no momento pode emergir formas de energias bloqueadas e informações retidas no corpo.

De 11 a 14/4, quinta a domingo, 15h às 16h30 Deck do Jardim. 18 anos. Grátis

intervenção

FELICIDADE DE BANDEJA Um garçom diferente, andando entre as pessoas, traz um cardápio inusitado. Com um carrinho que serve de palco para contar histórias com objetos, ele oferece uma conversa, um olhar e pratos que trazem uma seleção de poemas, contos e pequenas histórias sobre felicidade, amor próprio e superação. Com Cia. Eureka.

20, 21 e 28/4, sábado e domingos, 9h30 às 10h30 23/4, terça, 9h30 às 10h30; e 11h30 às 12h30 24/4, quarta, 15h30 às 16h30; e 19h30 às 20h30 Sala 9º andar Esportivo. 12 anos. Grátis

20 e 21/4, sábado e domingo, 15h às 15h30 16h às 16h30; e 17h às 17h30 Diversos espaços. Livre. Grátis. Aberto ao público 49

SANTO AMARO

aula aberta

ACUPRESSURA PARA ESTRESSE

vivência

É uma técnica de massagem semelhante à acupuntura e ao shiatsu, que utiliza pressão sobre pontos específicos do corpo. Com orientação, é facilmente executada por qualquer pessoa. Com Mônica Carvas.

ESPAÇO SAÚDE Espaço que apresenta avaliações clínicas e físicas, massagens, bate-papos e aulas abertas com o objetivo de orientar sobre temas relacionados à saúde. Também são oferecidos reflexologia podal, acupuntura com sementes, maca massagem e quick massage.

10/4, quarta, 12h às 13h; 14h às 15h; 16h às 17h; 18h às 19h; e 20h às 21h Práticas Corporais. 12 anos. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência

6/4, sábado, 11h às 18h Ginásio de Esportes. 12 anos. Grátis

aula aberta

oficina

YOGA: BEM-ESTAR E MEDITAÇÃO

RITUAL DO CHÁ: O SOPRO COMPARTILHADO

Entre os principais objetivos da prática complementar de origem indiana estão o autoconhecimento, o relaxamento e o bem-estar por meio de exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (ásanas) e meditação. Com equipe Plenitude e Bem-Estar.

A oficina tem a intenção de aproximar o público deste ritual oriental e despertar seus sentidos para uma experiência estética de preparo, degustação e meditação. Com Nathalia Leter. 7/4, domingo, 13h30 às 15h Sala de Práticas Corporais. 12 anos. Grátis Entrega de senhas com 30 min de antecedência

11/4, quinta, 12h às 13h; 14h às 15h; 16h às 17h; 18h às 19h; e 20h às 21h Sala de Práticas Corporais. 12 anos. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência

oficina

ATENÇÃO PLENA

vivência

São abordadas técnicas de meditação e outros exercícios, permitindo maior tomada de consciência dos processos mentais e ações. Com equipe Plenitude e Bem-Estar.

MEDITAÇÃO COM TAMBORES FLOW Motivar a meditação na vida cotidiana é um dos benefícios desta prática. O pulso dos tambores é associado aos batimentos cardíacos por meio de técnicas meditativas e visualizações criativas que propiciam intensa sensação de relaxamento. Com Monica Jurado.

9/4, terça, 11h45 às 12h; 13h45 às 14h; 15h45 às 16h; 17h45 às 18h; e 19h45 às 20h Sala de Práticas Corporais. 12 anos. Grátis Entrega de senhas com 30 min de antecedência

12/4, sexta, 12h às 13h; 15h30 às 16h30 18h às 19h; e 20h às 21h Sala de Práticas Corporais. 12 anos. Grátis Entrega de senhas com 30 min de antecedência

vivência

SANTO ANDRÉ

SAÚDE VEM DA FEIRA: ALIMENTOS ORGÂNICOS E AGROECOLÓGICOS

vivência

SILÊNCIO E BEM-ESTAR Conheça os benefícios do silêncio, como cultivá-lo e quais são os meios de alcançá-lo para que todos se beneficiem diariamente com esta prática. Com Marcio Valério.

Barracas oferecem alimentos orgânicos, como frutas, verduras, mel, café e pães de produtores da Cooperapas, da zona sul de São Paulo. O objetivo é ampliar o acesso a ingredientes frescos, saudáveis, sazonais e sem agrotóxicos.

3/4, quarta, 19h30 às 21h Sala de Múltiplo Uso. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência.

17/4, quarta, 11h às 17h Convivência. Livre. Grátis

oficina

vivência

Dicas sobre seleção e conservação dos alimentos, com opções fáceis e muito nutritivas para a montagem de marmitas. Com equipe D’Angelo.

Na meditação zen, a flauta japonesa shakuhachi proporciona serenidade e profundidade. São apresentadas as formas tradicionais dessa meditação, assim como outras técnicas para inspirar os participantes a cultivarem o equilíbrio e o bem-estar. Com Marcio Valério.

MEDITAÇÃO COM FLAUTA

SAÚDE NA MARMITA: COMO SE ALIMENTAR BEM

20/4, sábado, 12h às 13h30 Foyer. 12 anos. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

4/4, quinta, 19h às 20h30 Sala de Múltiplo Uso. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência.

vivência

MEDITAÇÃO COM FLAUTA JAPONESA

vivência

DANÇAS CIRCULARES E BRINCADEIRAS DE RODA

Prática de meditação e relaxamento com música como instrumento para alcançar o equilíbrio, a serenidade e uma melhor qualidade nas relações do dia a dia. Com Márcio Valério, terapeuta.

A proposta é oferecer para o público a oportunidade de vivenciar a diversidade do universo das danças circulares. Esta vivência traz a possibilidade de experimentar danças e brincadeiras do Brasil e do mundo. Com Lili Mizumoto.

27/4, sábado, 10h30 às 11h30 Área de Convivência. 14 anos. Grátis

7/4, domingo, 16h às 17h Área de Convivência. Livre. Grátis

vivência

AROMATERAPIA PARA IDOSOS

AROMATERAPIA PARA IDOSOS: FITOCOSMÉTICOS PARA O DIA A DIA

A importância da aromaterapia e o resgate do entendimento sobre plantas, para que são usadas e como podem auxiliar numa vida mais saudável. São apresentados seus possíveis benefícios em casos como reumatismo, desidratação e manchas na pele, queda de cabelo, dores nas articulações, circulação e dores em geral. Com Allegra Bentevi.

A importância da aromaterapia e o resgate do entendimento sobre plantas, para que são usadas e como podem auxiliar numa vida mais saudável. São apresentados seus possíveis benefícios para reumatismo, manchas e desidratação na pele, queda de cabelo, dores nas articulações, circulação e dores em geral. Com Allegra Bentevi.

10/4, quarta, 19h30 às 21h Sala de Múltiplo Uso. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência

12/4, sexta, 15h às 16h Sala de Múltiplo Uso. Livre. Grátis. Inscrições gratuitas no local com 30 min de antecedência

vivência

MASSAGEM COM TEXTURAS

oficina

O toque pode ajudar na saúde do corpo de uma forma global. São utilizadas diferentes texturas e materiais como bambu, cuiatê e bolinhas de borracha. Cada instrumento proporciona uma experiência de relaxamento e traz benefícios, como melhoria da circulação, relaxamento e bem-estar. Com Espaço Ki.

CONFECÇÃO DE TAMBORES LAKOTA O tambor é um instrumento de poder. Ao redor do fogo, cada participante constrói seu tambor e bastão. Através da vibração das batidas, são experienciados sentimento de paz interior, gerando um estado de relaxamento que abre espaço energético para a fluidez da vida.

10/4, quarta, 19h30 às 21h Sala de Múltiplo Uso. 14 anos Grátis. Inscrições gratuitas no local com 30 min de antecedência

13/4, sábado, 10h30 às 18h30 Gramado. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência

vivência

MEDITAÇÃO COM TAMBORES FLOW

AROMATERAPIA Apresenta a manipulação de óleos para o uso cotidiano, observando suas características, os cuidados a serem tomados e o entendimento de algumas composições. Um olhar sobre o resgate do indivíduo, sua saúde, bem-estar e conexão com a natureza. Com Allegra Bentevi.

O pulsar dos tambores está associado aos batimentos cardíacos. A utilização de técnicas meditativas proporciona uma sensação de relaxamento. Com tambores, vozes, violoncelo, violão ou violino, djembe, cajón, gongos, sansula didgeridoo e instrumentos percussivos. Com Monica Jurado

11/4, quinta, 19h às 20h Sala de Múltiplo Uso. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência

14/4, domingo, 16h às 18h Área de Convivência. Livre. Grátis

vivência

oficina

Quanto tempo passamos no piloto automático? Pesquisas apontam que distração e infelicidade andam de mãos dadas. Mindfulness (atenção plena) é um convite para reconectar e apreciar o que cada momento pode nos oferecer. Com Rita Narciso Kawamata.

A importância da aromaterapia, os principais óleos essenciais e seu uso em gestantes, mães e bebês. Muitas vezes, há um receio sobre que produtos o bebê pode usar, por isso são abordadas as melhores combinações de óleos e como utilizá-los. Com Teresa Cristina Silveira.

16/4, terça, 19h às 21h 20/4, sábado, 16h30 às 18h30 Espaço de Tecnologias e Artes. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência

20/4, sábado, 16h30 às 18h30 Sala de Práticas Corporais. Livre. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência

MINDFUL EATING: ATENÇÃO PLENA NA ALIMENTAÇÃO

AROMATERAPIA PARA GESTANTES E BEBÊS

vivência

MANTRAS E HARMONIA

CROMOTERAPIA

Apresentação, com participação ativa do público, de mantras que geram uma atitude de foco e concentração. Através dos cantos são gerados bem-estar holístico e compreensão do sentir e dos agir mais consciente. Com Semente Cristal.

Técnica que consiste na utilização das cores para curar doenças e restaurar o equilíbrio físico e emocional do indivíduo. As técnicas podem ser utilizadas na alimentação, no vestuário, no ambiente, em meditações e na aplicação de luzes. Com Espaço Ki.

21/4, domingo, 17h às 18h Área de Convivência. Livre. Grátis

17/4, quarta, 19h30 às 21h Sala de Múltiplo Uso. 14 anos. Grátis Inscrições no local com 30 min de antecedência

SÃO CAETANO

VILA MARIANA

oficina

DANÇA CRIATIVA

PARA APRENDER E PRATICAR: MANTRAS E CANTOS DEVOCIONAIS

Esta prática fornece subsídios ao desenvolvimento espontâneo e criativo da linguagem do movimento, ampliando o vocabulário expressivo do participante. Seus benefícios vão desde o aprimoramento físico até a abertura de maior criatividade.

De forma descontraída são estudados alguns mantras e seus significados e também cantos devocionais, convidando a todos a uma grande celebração à vida e ao autoconhecimento. Com Rogério Baraquet.

15/4, segunda, 8h; 11h30; 13h30; 18h; e 19h30 16/4, terça, 8h; 10h30; 15h30; 18h30; e 19h30 Sala Mercúrio. Livre. Grátis

De 3 a 17/4, quartas, 19h às 21h Sala de Atividades 5. 12 anos. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

vivência

SOUND HEALING

YOGA NO CURUMIM E JUVENTUDES

Resgate do conhecimento milenar de povos ancestrais por meio do som do didgeridoo (tronco oco que amplia sons vocais), flautas de bambu e frequências ambientais com tigelas, sinos e vocalizações, promovendo relaxamento e alinhamento da frequência cardíaca. Com Rafael Moreno, músico.

O yoga fará parte das atividades educativas dos programas Curumim e Juventudes, promovendo benefícios na saúde integral do indivíduo, tanto física como emocionalmente. Esses ensinamentos podem ser aproveitados por crianças e adolescentes e mantidos por toda vida. Com o Projeto Yoga na Escola.

24/4, quarta, 20h às 21h30 Sala Mercúrio. Acima de 12 anos. Grátis

Curumim De 4 a 18/4, quintas, 9h15 às 10h45; e 14h30 às 16h De 5 a 26/4, sextas, 9h15 às 10h45; e 14h30 às 16h (exceto 19/4) Juventudes De 2 a 16/4, terças, 14h às 15h30 Sala de Atividades 2. Livre. Grátis Exclusivo para inscritos nos programas

vivência

CAMINHADA E YOGA COM MÚSICA AO VIVO Caminhada de aproximadamente 2,5 km pela calçada e aula de yoga no Espaço Verde Chico Mendes, com som ao vivo de handpan. São promovidos benefícios como serenidade, calma e diminuição do estresse.

oficina

MINDFUL EATING: ATENÇÃO PLENA AO ALIMENTAR-SE

27/4, sábado, 8h às 9h Encontro na Convivência do Sesc São Caetano Livre. Grátis

O mindfulness é explorado por meio de práticas que incluem meditação, introspecção, experimentação com comida e reflexões das experiências em grupo. Com Luis Junyent, Priscilla Caetano Guerra e Daniela Miskalo. De 4 a 25/4, quintas, 19h às 20h30 Foyer. 12 anos. R$ 9,00/R$ 15,00/R$ 30,00 Inscrições na Central de Atendimento 54

vivência

vivência DANÇA COM BEBÊS E CRIANÇAS

O CÍRCULO: ENCONTRAR, PARTILHAR, CURAR-SE!

A dança para recuperar as forças, aliviar as tensões, resgatar o autocuidado e a autoestima. Ao mesmo tempo, embalar um bebê é um movimento natural, uma dança que flui e tranquiliza. Ao dançarem juntos, cuidadores e bebês estreitam os vínculos entre si e com outras famílias. Com Larissa Carpintéro.

Os encontros acontecem em quatro dias ao longo de três horas. Em cada um deles a proposta é o encontro, a troca, o dançar, o relaxar, o ouvir, o meditar. Rir junto e permitir que o encontro o alimente para o que for preciso na sua vida cotidiana. Com Careimi Ludwig Assmann.

13/4, sábado, 15h às 17h 14/4, domingo, 11h às 13h Espaço de Brincar. Livre. Grátis

De 6 a 27/4, sábados, 14h30 às 17h30 Sala Corpo & Artes. 16 anos. Grátis Inscrições na Central de Atendimento

vivência

aula aberta

PRÁTICA DE MANTRAS E CANTOS DEVOCIONAIS

YOGA PARA TODOS O imaginário da yoga costuma ser permeado de imagens de corpos esbeltos, elegantes e relaxados. Mas, existe um corpo perfeito para sua prática? A prática e a reflexão unem-se ao acolhimento de todos os corpos fazendo contraponto especialmente à gordofobia. Com Vanessa Joda, idealizadora do projeto Yoga para Todos.

De forma leve e descontraída são praticados alguns mantras e cantos devocionais, convidando todos para uma grande celebração da vida e do autoconhecimento. Com Rogério Baraquet. 21/4, domingo, 11h às 13h Sala Corpo & Artes. 12 anos. Grátis

7 e 14/4, domingos, 10h às 11h30 Hall Elevadores. 12 anos. Grátis

oficina

YOGA E MINDFUL EATING: PROGRAMA DE RELACIONAMENTO COM EMPRESAS Proposta criada para trabalhadores do comércio de empresas parceiras do Sesc Vila Mariana, integrando as ações do Programa de Relacionamento com Empresas. O mindfulness é explorado através de meditação, introspecção, experimentação de comida e reflexões sobre as experiências. Com Luis Junyent, Priscilla Caetano Guerra e Daniela Miskalo, educadores do Sesc. 9/4, terça, 19h às 20h30 Sala de Atividades 5. 12 anos. Grátis Exclusivo para o Programa Relacionamento com Empresas

INTERIOR E LITORAL

vivência

ARARAQUARA

LUDO DAS EMOÇÕES

vivência

Confecção de um jogo tipo ludo, que proporciona a troca de conhecimentos entre pais e filhos, com a adoção de novas atitudes e busca de caminhos para fomentar relacionamentos harmoniosos. Com Natália Bimestre dos Reis, psicóloga.

MODELAGEM EM ARGILA: EXPLORANDO A SENSORIALIDADE A arteterapia utiliza os efeitos da arte para organizar e buscar equilíbrio entre corpo/ mente tanto no âmbito individual como coletivo. Conheça a técnica de modelagem em argila e seus efeitos sensoriais e terapêuticos. Com Zíla Nazarian, arteterapeuta e escultora.

20/4, sábado, 14h às 17h Sala de Jogos. Livre. Grátis

BAURU

7/4, domingo, 14h às 17h Convivência externa (Espaço Oficinas). Livre Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

vivência

MEDITAÇÃO COM TAMBORES FLOW Experiência com respiração, ritmo e sentidos. A meditação ajuda a refletir sobre o movimento e estimula hábitos físicos saudáveis. Com Monica Jurado e Tambores Flow.

vivência

ARTE, CRIATIVIDADE E SAÚDE Conjunto de atividades baseadas em expressão corporal e cênica, expressão vocal e acuidade auditiva, pintura e escrita para a autoestima e o autoconhecimento. Com Fabiana Sanchez, atriz e arteterapeuta.

5/4, sexta, 19h15 às 20h15 Ginásio. Livre. Grátis

vivência

ACOLHIMENTO COM AROMATERAPIA

13 e 14/4, sábado e domingo, 14h às 17h Sala de Múltiplo Uso 1. Livre. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

Recepção do público com a técnica terapêutica da aromaterapia para propiciar a harmonização dos participantes e do ambiente. Com João Maciel, coidealizador e fundador do Instituto Shanti.

vivência

COLO COM LEITURA

5/4, sexta, 19h30 às 20h15 Ginásio. Livre. Grátis

Partindo da leitura de livros infantis e da interação entre adultos e seus bebês, são abordados temas como os desafios e as dificuldades da parentalidade, ampliando a comunicação e o vínculo familiar. Com Patrícia L. Paione Grinfield, psicóloga.

bate-papo

PANORAMA DAS TERAPIAS COMPLEMENTARES: NA COMUNIDADE E NA ESCOLA

14/4, domingo, 14h às 15h15 Tapete de Leitura. Livre. Grátis

Conversa sobre a oferta, a procura e o acesso às terapias holísticas e complementares na cidade. Apresenta estudo sobre a formação de professores e a inserção do yoga na educação infantil e no ensino fundamental. 58

feira holística NUTRIÇÃO AYURVÉDICA

Com Fernando Perri, instrutor de ioga e terapeuta ayurvédico, e Fernanda Rossi, docente da Unesp/Bauru.

Como alimentar-se adequadamente por meio dos elementos e biotipos corporais. A atividade ensina a preparar diferentes tipos de massala, mistura de temperos da cultura indiana. Com Aline Pinho.

5/4, sexta, 20h15 às 21h30 Auditório. 16 anos. Grátis

performance

CHÁ COM MEDITAÇÃO

6/4, sábado, 13h às 13h45; 14h às 14h45 e 15h às 15h45 Sala de Uso Múltiplo 4. Livre. Grátis

Performance inspirada na cerimônia do chá. A atividade convida as pessoas a meditarem e desfrutarem de um momento de tranquilidade, tendo acesso a conceitos filosóficos e estéticos desta arte tradicional japonesa. Com Erika Kobayashi, especialista em chás e performer.

feira holística

ATENÇÃO PLENA Conhecida também como mindfulness, a atividade visa treinar a atenção para o presente por meio de técnicas de meditação que permitem uma maior tomada de consciência e promovem benefícios para a saúde. Com Carla Vizconde.

6/4, sábado, 10h30 às 11h15 Hall de exposições. 12 anos. Grátis. Inscrições no horário e local da atividade

vivência

6/4, sábado, 13h às 13h45; 14h às 14h45; e 15h às 15h45. Sala de Uso Múltiplo 4 Livre. Grátis

YOGA É SAÚDE Filosofia de vida que busca o equilíbrio interior, a ampliação da consciência e a união do indivíduo a sua verdadeira natureza. A vivência explora formas e movimentos, com exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento. Com Erica Sitta, fonoaudióloga e instrutora de hatha e tantra yoga.

feira holística

REIKI

Técnica de direcionamento da energia vital por meio da imposição das mãos do terapeuta, possibilitando a harmonização energética do organismo. Com Angela Maria Seabra, do Espaço Yoga, Luz e Paz.

6/4, sábado, 11h15 às 12h15 Ginásio. Livre. Grátis. Inscrições no horário e local da atividade

6/4, sábado, das 13h às 16h Bosque. Livre. Grátis

vivência

feira holística

DANÇA CIRCULAR COM MÚSICA AO VIVO: SAÚDE E BEM-ESTAR

ARTETERAPIA Sensibilização para ações ligadas à promoção de saúde a partir de interações artísticas prazerosas e reflexivas, estimulando a valorização das produções criativas, a percepção de seus conteúdos culturais e a ampliação de consciência para novas visões sobre a realidade. Com Cássia Rando, arteterapeuta e artista plástica.

A vivência une música, canto e dança em roda proporcionando uma atividade física, emocional e cultural ligada à ancestralidade. O público é convidado a formar uma grande roda e aprender os primeiros passos da dança compartilhada. Com Mariana Paunova, focalizadora especializada em danças circulares dos países balcânicos, e banda Mawaca.

6/4, sábado, 13h às 16h Sala de Uso Múltiplo 2. Livre. Grátis. Inscrições no horário e local da atividade

6/4, sábado, 16h às 17h30 Área de Convivência. Livre. Grátis 59

intervenção

vivência

São apresentados textos reflexivos, canções, livros para crianças, pequenos poemas falados ao pé do ouvido ou declamados que fazem o público parar por instantes em uma tentativa de abrir espaços entre a correria diária. Com Cia. do Núcleo.

Aborda a prática do yoga e seus benefícios para a saúde dos idosos. Com apresentação de posturas fáceis e aplicáveis no cotidiano, inclusive as possíveis de serem praticadas sentado(a) na cadeira. Com Ale Dotto, professora de yoga e meditação.

7/4, domingo, 11h30 às 12h30 Toda a unidade. Livre. Grátis

12 e 17/4, sexta e quarta, 10h30 às 12h Sala de Múltiplo Uso 4. Livre. Grátis

ARAUTOS DO BEM

GERONTOYOGA

vivência

BERTIOGA

ACROYOGA Prática da yoga que mistura movimentos acrobáticos com massagem tailandesa. Os exercícios trabalham força, concentração e equilíbrio (na base); e também confiança, entrega e flexibilidade (na fase aérea). Com Andreza Gomide, especialista em acroyoga.

vivência

PRÁTICA CONTEMPLATIVA: MINDFULNESS NO OBSERVATÓRIO DA NATUREZA Vivência da meditação que visa à concentração, o relaxamento muscular e o controle emocional no viés da observação da natureza. Com Marcelo Anselmo, professor de educação física e fisioterapeuta.

13 e 14/4, sábado e domingo, 8h às 9h Estação Vivência. 16 anos. Grátis

vivência

DANÇA CIRCULAR: SAÚDE E CONSCIÊNCIA CORPORAL

11/4, quinta, 9h30 às 10h30 Espaço Yin Yang. Livre. Grátis

A dança circular desperta a autoconfiança, a consciência corporal e espacial, além de incentivar a cooperação e a amorosidade entre as pessoas. Resgata a cultura de diversos povos, com rica diversidade de ritmos e sons. Com instrutora do Sesc.

vivência

MINDFUL WALKING: CAMINHADA COM ATENÇÃO PLENA Caminhada com meditação. Os participantes realizam um percurso com fones de ouvido e, guiados pelo áudio, são motivados a perceber seus batimentos cardíacos, respiração e sudorese. Com Marcelo Anselmo, professor de educação física e fisioterapeuta.

14/4, domingo, 9h30 às 10h30 Palco da Praia. Livre. Grátis

palestra

EM BUSCA DE UMA VIDA SAUDÁVEL: SONO E ALIMENTAÇÃO

12/4, sexta, 8h às 9h (praia); e 10h às 11h (pista de caminhada). Livre. Grátis

No encontro são apresentadas algumas considerações sobre a importância e a relação do sono e da alimentação, além de sua interferência na qualidade de vida. Com Patrícia Nehme, nutricionista. 17/4, quarta, 19h às 21h Sala de Convenções. Livre. Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência 60

BIRIGUI

oficina

DANÇA E CURA

oficina

As práticas de dança e cura visam a saúde do corpo como um todo e à sensibilização dos tecidos emocionais, físicos, mentais e energéticos. Não é necessária experiência prévia. Com Vann Porath, coreógrafa e terapeuta.

O CORPO QUE RI! A atividade é composta de palestra e prática e explora as potencialidades do corpo como protagonista e promovedor de extravasamento, alegria, saúde e bemestar por meio da linguagem do frevo. Com Otávio Bastos.

16/4, terça, 17h30 às 18h30; e 17/4, quarta, 10h30 às 11h30 e 17h30 às 18h30 Teatro Sesc Birigui. Livre. Grátis

5/4, sexta, 18h às 21h 6/4, sábado, 14h às 17h Área de Convivência. Livre. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência

workshop

DANÇA E CURA: MÉTODO E VIVÊNCIA

vivência

O workshop tem suas raízes nos movimentos expressivos de cura cunhados pela americana Anna Halprin e pela terapia ayurvédica. Com Vann Porath, coreógrafa e terapeuta.

CONTA QUE CURA

A vivência conflui paisagens sonoras e contação de histórias aplicadas junto a um escalda-pés terapêutico. Oralidade e banhos quentes de imersão nos pés fazem parte da ancestralidade humana em suas diversas origens. Esta vivência de equilíbrio físico valoriza a essência e ativa memórias. Com Cia. Vem Vindo Histórias.

16 e 17/4, terça e quarta, 19h às 21h Teatro Sesc Birigui. Livre. Grátis. Inscrições pelo Portal Sesc (vagas limitadas)

vivência

A GRAÇA DOS MANTRAS

7/4, domingo, 15h às 16h Sala Múltiplo Uso 2. Livre. Grátis Entrega de senhas com 30 min de antecedência

O mantra pode ser definido como um instrumento do pensamento que tem como objetivo relaxar e induzir os praticantes a um estado de meditação por meio da fala ou da audição. Também pode ser definido como proteção para a mente. Com Grupo Kirtan.

vivência

ESCRITA CURATIVA: DA PELE AO PAPEL

12/4, sexta, 19h às 21h e 20/4, sábado, 10h às 12h. Convivência. Livre. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência

É proposta uma reflexão sobre o potencial terapêutico da escritura nos processos que envolvem dor, trauma e sintomas da depressão, bem como os rituais que possibilitam a transformação criativa desses afetos. Com Geruza Zelnys e Eduardo Guimarães, escritores.

vivência

SONHOS BORDADOS Esta atividade é um convite ao respiro no cotidiano das pessoas, uma fresta para sonhar. Um momento para que todos possam olhar para si e perguntar: quais são meus sonhos hoje? Com Cia. Circo de Trapo.

10 e 11/4, quarta e quinta, 19h às 21h Sala Múltiplo Uso 2. Grátis Inscrições pelo Portal Sesc (vagas limitadas)

21/4, domingo, 14h às 16h Área de Convivência. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência 61

oficina

vivência

COMER COM ATENÇÃO PLENA: MINDFULNESS EATING

PRÁTICAS INTEGRATIVAS Oportunidade de experimentar algumas das muitas práticas integrativas (lian gong, tai chi chuan, yoga, danças circulares) e algumas técnicas de autoconhecimento e cuidado com a saúde de forma integral. Com educadores de atividades físicas do Sesc.

Através da alimentação consciente e intuitiva é possível acessar a sabedoria corporal por meio da reconexão com os sinais do corpo. Com Maiara Fidalgo. 24/4, quarta, 18h às 20h Sala Múltiplo Uso 1. Livre. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência

CAMPINAS

De 3 a 12/4, terças e sextas, 9h às 9h45 e 16h às 16h45. Espaço Arena. Livre. Grátis

vivência

ARTETERAPIA: PINTURA MEDITATIVA

SAÚDE & INSPIRAÇÕES

Atividade milenar terapêutica que visa atuar no consciente e inconsciente dos participantes. Traz benefícios à saúde, além de propiciar autoconhecimento e autocuidado. Com Marcia Puntel, arte-educadora, aromaterapeuta e professora de yoga.

Espaço que tem por objetivo acolher, estimular a pausa e a conexão com o corpo e a saúde. Serão propostas diversas atividades e algumas práticas integrativas que visam um olhar individual e coletivo para cuidados amplos, uma vida mais ativa, mais saudável e quem sabe mais feliz. Permita-se experimentar, vivenciar, conhecer e se reconhecer neste processo de cuidar e cuidado.

Dias 3 e 5/4, quarta e sexta, 10h30 às 13h Espaço Arena. Livre. Grátis

bate-papo

30 e 31/3, sábado e domingo, 9h às 18h30 1° a 12/4, segundas às sextas, 7h às 22h (exceto dia 8/4) e 6 a 14/4, sábados e domingos, 9h30 às 18h30 Espaço Arena

INSPIRAÇÕES PARA UMA SAÚDE INTEGRAL Descubra como as práticas integrativas podem ser benéficas para a saúde física, mental e emocional. Com Nelson Filice de Barros, do Lapacis da Unicamp, e Thiago Leão, professor de yoga.

degustação

SUCHÁ Alguma vez já misturou suco com chá? Que tal experimentar as propriedades das frutas e das plantas cuidando do que ingere? Experimente a bebida durante o funcionamento da comedoria e cafeteria. Comandas a venda no caixa.

3/4, quarta, 19h30 às 21h Teatro. 12 anos. Grátis

aula aberta

AYURYOGA Apresentação dos fundamentos da ayurveda aplicados no yoga, com sequências para cada dosha (biotipo). São abordados automassagem, pranayamas, mantras e meditação. Com Renata von Poser, educadora, professora de yoga e idealizadora da Brincayoga.

De 3 a 14/4, terça a sexta, 7h às 22h e sábados e domingos, 9h30 às 18h30. Comedoria/Cafeteria. Livre

4/4, quinta, 17h30 às 19h Sala Corpo e Arte. 12 anos. Grátis 62

oficina

aula aberta FITOTERAPIA

SHANTALA

Uma oportunidade de conhecer um pouco do universo das plantas medicinais e seus usos em diferentes formas, unindo tradição e ciência para uma prática responsável e segura. Com Carlos A. Mateoli, da Casa da Terra.

Técnica de massagem de origem indiana, trazida para o Ocidente pelo obstetra francês Frédérick Leboyer. Ela pode ser aplicada pelos pais ou familiares em seus bebês a partir de um mês de vida. É um momento que pode fortalecer o vínculo na família. Com Cristina Balzano.

7/4, domingo, 10h30 às 12h30; e 15h30 às 17h30. Espaço Arena. Livre. Grátis

6/4, sábado, 10h30 às 11h30 Espaço Arena. Livre. Grátis. Inscrições na Ilha de Atendimento no dia da atividade

vivência

BRINCAYOGA PARA ADULTOS

vivência

Vivência lúdica das posturas do yoga, com músicas, cirandas e dinâmicas de grupo para fortalecer os vínculos afetivos. Traz técnicas de respiração, relaxamento, massagem e meditação. Com Renata von Poser, educadora, professora de yoga e idealizadora da Brincayoga.

GESTAÇÃO INTEGRAL Como viver de maneira saudável, feliz e segura a jornada rumo ao nascimento dos filhos e seus primeiros anos. Olhar para este caminho por meio das perspectivas fisiológicas, psicológicas e sociais é fundamental. Com Ana Cristina Mateoli, doula e psicoterapeuta.

9 e 11/4, terça e quinta, 17h30 às 19h Sala Corpo e Arte. 12 anos. Grátis

vivência AROMATERAPIA E AUTOCONHECIMENTO

6/4, sábado, 15h às 17h30 Espaço Arena. Livre. Grátis. Inscrições na Ilha de Atendimento no dia da atividade

Prática terapêutica secular que utiliza as propriedades dos óleos essenciais para recuperar o equilíbrio e a harmonia do organismo visando à promoção da saúde integral. Com Marcia Puntel, arteterapeuta, aromaterapeuta e professora de yoga.

aula aberta

DESPERTAR INSPIRADOR Através de diferentes práticas corporais é possível perceber a relação entre a natureza e o nosso corpo, gerando harmonia. Com educadores de atividades físicas.

10 e 12/4, quarta e sexta, 10h30 às 13h Espaço Arena. Livre. Grátis

YOGA E OS CINCO ELEMENTOS DA NATUREZA

vivência

7/4, domingo, 10h às 11h30 Espaço Arena. 14 anos. Grátis

SAÚDE & ESPIRITUALIDADE Oportunidade de conhecer ensinamentos budistas e messiânicos. Visita à Torre Miroku – Luz do Oriente, devotada à divindade Cannon, deusa da misericórdia, cujo acesso se dá pela embarcação kouryu, que navega pela represa Billings. Haverá passeios pelos principais pontos de Ribeirão Pires, como o Jardim Oriental e a Igreja do Pilar.

DANÇAS CIRCULARES COM FLORAIS DE BACH 14/4, domingo, 10h às 11h30 Espaço Arena. 14 anos. Grátis

14/4, domingo, 6h30 às 19h Passeio de um dia. Livre. Grátis 63

CATANDUVA

vivência

ZEN SHIATSU

aula aberta

Técnica contemporânea, baseada numa ciência milenar, que respeita a inteligência de cada corpo e os sinais enviados por ele. Por meio de alongamentos e pressões simultâneas trabalha o corpo de forma profunda, porém suave, usando os meridianos. Com Plenitude Corpo e Mente.

CHI KUNG O chi kung (qi gong) é uma técnica milenar chinesa de treino interior, objetivando o equilíbrio do indivíduo como um todo. Trata doenças, promove a saúde e a longevidade, expande a mente e desenvolve a espiritualidade. Com Plenitude Corpo e Mente.

7/4, domingo, 10h às 11h Sala de Ginástica. Livre. Grátis

3 e 14/4, quarta, 19h15 às 20h15 Sala de Ginástica. Livre. Grátis

oficina

BORDADO LIVRE EM BORBOLETAS DE MDF

vivência

AUTOMASSAGEM

Realização de bordado livre em borboletas de madeira de diversos tamanhos e para todas as idades que irá originar uma instalação coletiva nas árvores e grades da unidade. Com Coletivo Meio Fio.

Por meio de toques no próprio corpo é possível reconhecer os pontos de maior tensão e aprender como relaxar e aliviar essas áreas. Com Plenitude Corpo e Mente.

7/4, domingo, 14h às 15h Praça da Mangueira. Livre. Grátis

4/4, quinta, 19h15 às 20h15 Sala de Ginástica. Livre. Grátis

vivência

cinema e gastronomia

MEMÓRIA AFETIVA

COMO ÁGUA PARA CHOCOLATE Tita, caçula da família e grande cozinheira, é apaixonada por Pedro, rapaz de seu vilarejo. Porém, a tradição dita que a filha mais nova deve permanecer solteira para cuidar de sua mãe. Durante a exibição, haverá degustação de alguns pratos exibidos no filme.

A partir de algumas receitas da culinária árabe, os participantes têm a oportunidade de conhecer suas histórias e locais de surgimento em um encontro gastronômico que valoriza a relação humana, a afetividade, o conhecimento e, também, o sabor. Com Valéria Arbex, da Cia. Teatral Damasco.

5/4, sexta, 20h às 22h. Quiosque A. Livre. Grátis

9/4, terça, 16h às 18h. Quiosque A. Livre. Grátis

intervenção

vivência

(Dir. Alfonso Arau, México, 1992, 123 min)

BORDADO URBANO EM GRADE

CROMOTERAPIA

Esta atividade interativa enfeitará as grades da unidade com uma ação de bordado urbano em grade realizado por três artistas apresentando o movimento yarn bombing (bombardeio de fios) e convidando o público a pensar sobre a borboleta e suas fases. Com Coletivo Meio Fio.

Os sete tons do arco-íris estabelecem equilíbrio e harmonia entre o corpo, a mente e as emoções a partir da energia de cada cor. Com Plenitude Corpo e Mente. 9/4, terça, 19h15 às 20h15 Sala de Ginástica. Livre. Grátis

6/4, sábado, 14h às 17h Praça da Mangueira. Livre. Grátis 64

apresentação

JUNDIAÍ

SALAMALEQUE

vivência

Entre pastas de grão de bico, água aromatizada e pão com zatar, Elizete recebe o público na cozinha da sua infância. O público é conduzido pela memória da personagem, convidado a sentar-se à mesa e a compartilhar histórias de vida, trazidas junto de aromas, cores, melodias. Com Cia. Teatral Damasco.

DANÇATERAPIA COMO CAMINHO CRIATIVO E CURADOR A dançaterapia proporciona um ambiente respeitoso na condução de processos de identidade, reconhecimento do outro, afetividade, otimização dos sentidos, interação social, autoestima, flexibilidade e desconstrução de medos. Com Mariana de Souza Lara.

9/4, terça, 20h às 21h. Quiosque A. Livre. Grátis

aula aberta

4/4, quinta, 16h às 17h Múltiplo Uso 4. Livre. Grátis

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO Prática de exercícios corporais que ajudam a lidar com o estresse, a ansiedade e as pressões da vida cotidiana. Com Plenitude Corpo e Mente.

vivência

RODA DE TAMBORES TERAPÊUTICOS

10/4, quarta, 19h15 às 20h15 Sala de Ginástica. Livre. Grátis

Os participantes conectam-se individual e coletivamente por meio de diferentes instrumentos de percussão e linguagens, como cantos populares, estados meditativos, silêncio, exercícios corporais e dança. Com Mariana de Souza Lara.

aula aberta

REFLEXOLOGIA PODAL Método terapêutico que consiste em aplicar pressão com as mãos sobre pontos dos pés que ativam várias partes do corpo, proporcionando restauração ou manutenção do bem-estar. Com Plenitude Corpo e Mente.

5/4, sexta, 15h às 18h Múltiplo Uso 4. 16 anos. Grátis

aula aberta

MOVIMENTE-SE!

11/4, quinta, 19h15 às 20h15 Sala de Ginástica. Livre. Grátis

Esta atividade tem por objetivo trazer aspectos básicos de neurociência e ensinar movimentos propostos pela ginástica holística a partir de aula práticodemonstrativa para que possam ser praticados cotidianamente. Com Ivana Rangel e Thais B. Bueno.

minicurso

FITOTERAPIA E PLANTAS MEDICINAIS: O CAMINHO DA PREVENÇÃO

17/4, quarta, 19h30 às 21h30 Teatro. Livre. Grátis

Terapia pelas plantas, que tem como eixos a etnobotânica (conhecimento popular) e o científico, mostrando os efeitos benéficos dos ativos das plantas medicinais no organismo humano. Com Jane Glebia de Abreu, especialista em fitoterapia. 17, 18 e 20/4, quarta, quinta e sábado, 14h às 18h Quiosque B. Livre. Grátis

PIRACICABA

vivência

ESCOLHA A CALMA: GENTILEZA Esta campanha de utilidade pública promove a escolha consciente pela paz e não violência na sociedade. Será abordado, por meio de reflexões e meditação, o tema gentileza. Com Bhrama Kumaris.

vivência

ESCOLHA A CALMA: RESPEITO

3/4, quarta, 18h30 às 20h 4/4, quinta, 20h às 21h30 Sala de Expressão Corporal 1. 16 anos. Grátis Entrega de senhas com 30 min de antecedência

Esta campanha de utilidade pública promove a escolha consciente pela paz e não violência na sociedade. Será abordado, por meio de reflexões e meditação, o tema respeito. Com Bhrama Kumaris.

bate-papo

COMFORT FOOD, COMIDA AFETIVA

9/4, terça, 20h às 21h30 12/4, sexta, 18h30 às 20h Sala de Expressão Corporal 1. 16 anos. Grátis. Entrega de senhas com 30 min de antecedência

O bate-papo aborda esse tipo de comida, que mexe com a memória e traz a sensação de ser cuidado, além de estar ligada à infância e à família. Com degustação de cardápio.

vivência

FELICIDADE E COMENSALIDADE (COMER JUNTO COMO O LOCUS DA FELICIDADE)

3/4, quarta, 19h30 às 21h30 Sala do Curumim 1. 16 anos. Grátis

vivência

Convite aos participantes para pensarem sobre as multidimensionais relações entre alimentação e felicidade a partir da exploração dos sentidos da percepção humana no ato de comer.

RELAXAMENTO COM TAMBORES A atividade propõe colocar a mente em harmonia com o corpo, levando-o a um estado de meditação profunda e sonho. Som, sentidos, movimento, voz, histórias e respiração são as ferramentas dessa técnica.

10/4, quarta, 19h30 às 21h30 Sala de Expressão Corporal 1. 16 anos. Grátis

palestra

DEPRESSÃO E BUSCA PELA FELICIDADE

7/4, domingo, 10h às 12h. Sala de Expressão Corporal 1. 16 anos. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

Por que as pessoas estão ficando tão doentes e tristes? Entender as causas dessa doença silenciosa e seus principais sintomas é fundamental para a construção de uma vida mais plena. 12/4, sexta, 19h30 às 21h30. Teatro. 16 anos Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência

palestra

oficina

DEGUSTANDO A CARTA SOBRE A FELICIDADE DE EPICURO

IMPACTOS DA DOENÇA DE PARKINSON: OLHAR DO PACIENTE

Um convite para refletir sobre a felicidade com base na doutrina epicurista que, muitas vezes, é confundida com a ideia de gozo hedonista. Propõe-se que o público conheça o que é e como se alcança a felicidade sob a ótica do filósofo grego.

Aborda a experiência do paciente e sua relação com o médico, a humanização no atendimento, a conscientização, a ética, os desafios e a adaptação. Traz relato de diagnóstico precoce e experiência de superação. Com Projeto Colibri Parkinson Piracicaba e a cientista e paciente Danielle Ianzer, fundadora do Projeto Vibrar.

18/4, quinta, 19h30 às 21h30 Teatro. 16 anos. Grátis

oficina

13/4, sábado, 9h30 às 11h50 Teatro. Livre. Grátis

FLORAIS DE BACH Os florais são obtidos de flores, plantas e arbustos. Sua indicação é baseada na personalidade, humor e aspectos emocionais de cada um. São apresentados alguns florais e seus benefícios para o equilíbrio das emoções.

vivência

FELIZMENTE DANÇANDO O FLUIR DA VIDA A mente acerta com o passo o pulsar do coração e a dança flui em um grande movimento coletivo. Vamos dar as mãos na ciranda da vida, dançando juntos e celebrando a alegria do bem viver.

20/4, sábado, 10h às 12h Sala de Expressão Corporal 2. 16 anos. Grátis Retirada de ingressos com 1h de antecedência

14/4, domingo, 10h às 12h Sala de Expressão Corporal 1. 16 anos. Grátis Retirada de senhas no local com 30 min de antecedência

oficina

AROMATERAPIA Utilizando óleos essenciais específicos aplicados em pontos fundamentais do corpo com movimentos orientados é possível proporcionar mudanças de padrões que permitem acessar a felicidade e o bem-estar.

vivência

ESCOLHA A CALMA: AMOR Esta campanha de utilidade pública promove a escolha consciente pela paz e não violência na sociedade. Será abordado, por meio de reflexões e meditação, o tema amor. Com Bhrama Kumaris.

21/4, domingo, 10h às 12h Sala de Expressão Corporal 1.516 anos. Grátis Retirada de ingressos com 1h de antecedência

16/4, terça, 20h às 21h30 17/4, quarta, 14h às 16h; e 18h30 às 20h Sala de Expressão Corporal 1. 16 anos Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

REGISTRO

aula aberta

KUNDALINI YOGA Suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Ela fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo, além de aumentar a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Com João Paulo Lustoza, professor.

vivência

7, 21 e 28/4, domingos, 10h30 às 11h30 Engenho. Livre. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

EXPERIÊNCIA SONORA COM CRYSTAL BOWLS E CANTO HARMÔNICO

show e bate-papo

A ressonância harmônica das tigelas de cristal atua beneficamente sobre o corpo físico, contribuindo para fortalecer o sistema imunológico, causar relaxamento e alívio do estresse, ajudando no bem-estar emocional, espiritual e energético. Com Carlos Gomes, músico.

RODA DE MANTRAS COM BATE-PAPO Busca promover bem-estar físico, mental e espiritual, e a compreensão do sentir e do agir mais pacífico. Após o show o grupo Semente Cristal convida o público para um bate-papo sobre o poder curativo dos mantras.

13/4, sábado, 17h às 19h Engenho. Livre. Grátis Retirada de ingressos com 1h de antecedência

12/4, sexta, 19h30 às 22h Área de Convivência. Livre. Grátis Retirada de ingressos com 1h de antecedência

vivência

YOGA DO SOM: UMA VIAGEM SONORA PELAS SETE REGIÕES DO CORPO Tem como objetivo expandir a consciência e reequilibrar as balanças energéticas por meio de técnicas vibracionais, numa experiência que utiliza instrumentos musicais de diversas partes do mundo combinados com dinâmicas e facilitação de processos. Com Vânnia Parma, terapeuta vibracional. 14/4, domingo, 11h às 13h Engenho. Livre. Grátis Retirada de ingressos com 1h de antecedência

RIBEIRÃO PRETO

RIO PRETO

bate-papo

vivência

A BIOENERGÉTICA EM NOSSOS RELACIONAMENTOS

MEDITAÇÃO COM TAMBORES FLOW

Trata sobre relações humanas, experiências vividas, aproximações e distanciamentos com enfoque na saúde e bem-estar. Com Sandra Freitas, do Instituto Lúmen de Ribeirão Preto.

Técnicas meditativas combinadas com música, dança e visualizações criativas que propiciam intensa sensação de relaxamento e integração. Com Monica Jurado. 3/4, quarta, 19h30 às 21h30 Sala de Expressão Corporal 2. 12 anos. Grátis

3 a 17/4, quartas, 14h30 às 16h Oficina 3. 12 anos. Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência

vivência

MEDITAÇÃO COM ATENÇÃO PLENA

vivência

Atividade integrativa que reúne a música com harpa e violino no caminho do relaxamento e da contemplação, com atenção para a respiração, a saúde e o bem-estar. Com Nando Araújo.

É desenvolvida a capacidade de reconhecimento do presente por meio das sensações corporais. Isso permite que o ser humano se torne mais hábil e capaz de escolher a forma como se relaciona consigo mesmo e com os outros. Com Victor Tapias, instrutor.

7 e 21/4, domingos, 10h30 às 11h30 Convivência. 12 anos. Grátis

10/4, quarta, 19h30 às 21h30 Sala de Expressão Corporal 2. 16 anos. Grátis

espetáculo

vivência

A SAÚDE PELA MÚSICA

HYSTERIA

MEDITAÇÃO COM FLAUTA JAPONESA

Internas de um hospício carioca no final do século XIX falam de si para mulheres do século XXI. A plateia é dividida por gêneros. A feminina senta junto às atrizes e é convidada a interagir. A masculina senta em cadeiras ou arquibancadas no entorno da cena. Com Grupo XIX de Teatro.

Por meio da shakuhachi, flauta japonesa, são acessadas memórias e imagens de um Japão mítico que levam a uma ligação profunda com a natureza e favorecem a beleza, a paz e a tranquilidade. Com Marcio Valerio, terapeuta e músico.

17/4, quarta, 20h30 às 21h30 Galpão. 14 anos. R$ 5,00/R$ 8,50/R$ 17,00

11 e 12/4, quinta e sexta, 14h às 16h Sala de Expressão Corporal 2. 12 anos. Grátis

vivência

BANHO DE GONGO Uma imersão nos sons de diferentes instrumentos que convidam a uma profunda viagem que vai da terra ao infinito. O som do gongo vibra em cada célula do corpo, transbordando de dentro para fora e trazendo um estado de entrega, relaxamento e meditação. Com Luciana Leuzzi. 17/4, quarta, 19h30 às 21h30 Sala de Expressão Corporal 2. 12 anos. Grátis 69

SANTOS

SÃO CARLOS

aula aberta

curso

As energias, que são chamadas de chi, interagem na saúde do organismo. Elas trazem a vitalidade necessária para lidar com as pressões da vida moderna, promovendo mais saúde. Será trabalhado o elemento metal. Com Marina Darin.

Manipular um pallet e construir um novo objeto nos torna sujeitos capazes de transformação e mostra que podemos ser os protagonistas de nossa vida. Com Carolina Panini, cenógrafa.

PRÁTICAS CORPORAIS CHINESAS

FLOREIRA DE PALLETS REAPROVEITADOS

De 4 a 25/4, quintas, 15h às 17h30 Sala 2. Livre. Grátis

6/4, sábado, 14h às 17h30. Sala Multiúso. Livre. Grátis. Inscrições pelo portal sescsp.org.br/ saocarlos ou na Central de Atendimento (vagas limitadas)

palestra

oficina

OS PRINCIPAIS FATORES DE RISCO DA OSTEOPOROSE E COMO TRATAR COM EXERCÍCIO FÍSICO

BIODANÇA: A DANÇA DA VIDA Terapia corporal que possibilita mobilizar os sentimentos e emoções que esquecemos em função do automatismo, aceleração, ansiedade e racionalização. Por meio de cantos, rodas de ciranda e danças criativas, busca-se resgatar a afetividade e a vitalidade. Com Tereza Mendes, psicoterapeuta corporal.

Entenda como ocorre a osteoporose e como a prática regular de exercícios físicos adequados pode prevenir e tratar a doença, tanto em mulheres quanto em homens. Com Marcelo Martinez, especialista em exercícios físicos.

7/4, domingo, 10h às 12h Galpão. Livre. Grátis. Inscrições pelo portal sescsp.org.br/saocarlos ou na Central de Atendimento (vagas limitadas)

10/4, quarta, 19h às 20h30 Sala 2. Livre. Grátis

vivência

CUIDE, COMPARTILHE E INSPIRE

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

A meditação é uma das ferramentas que contribui para o acesso interior, levando a descobrir mais sobre nós mesmos, como, por exemplo, encontrar a paz, o amor, a felicidade e fortalecê-los para compartilhar e inspirar. Com Kátia Roel, professora de meditação.

JARDIM ZEN

oficina

Os participantes têm a oportunidade de construir seu próprio jardim, desde a moldura até a colocação de pequenas pedras. Com Márcio Valério, terapeuta e músico. 13/4, sábado, 10h30 às 12h30 Oficina. 16 anos. Grátis

27/4, sábado, 16h às 18h Auditório. Livre. Grátis

oficina

vivência

São confeccionadas mandalas de feltro com técnicas de costura e bordado. Com Cristiane Torchia, arte-educadora.

Prática de meditação guiada utilizando a shakuhachi (flauta japonesa) com objetivo de proporcionar aos participantes um momento de harmonia, serenidade e imersão na cultura oriental. Com Marcio Valério, terapeuta e músico.

MANDALAS BORDADAS

MANHÃ DE MEDITAÇÃO

20/4, sábado, 14h às 17h Espaço de Tecnologias e Artes. Livre. Grátis Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência

7/4, domingo, 10h30 às 12h Convivência (térreo). 14 anos. Grátis

vivência

oficina

MINDFUL WALKING: CAMINHADA COM ATENÇÃO PLENA

PINDAS CHINESAS A proposta da atividade é aprender técnicas de automassagem por meio da utilização e confecção de pindas chinesas (trouxinhas feitas de fibra natural recheadas com sal marinho, ervas aromáticas e especiarias). Com Espaço Ki.

Vivência de caminhada com meditação. Os participantes realizam um percurso com fones de ouvido e, guiados pelo áudio, são motivados a perceber seus batimentos cardíacos, respiração e sudorese. Com Marcelo Anselmo, professor do Hospital Albert Einstein. A atividade será realizada no Parque Santos Dumont.

9/4, terça, 19h às 21h30. Sala de Oficinas 12 anos. Livre. Grátis. Retirada de ingressos com 1h de antecedência na Central de Atendimento

vivência

20/4, sábado, 10h30 às 11h30 Parque Santos Dumont. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

MEDITAÇÃO COM MÚSICA Introdução da prática meditativa por meio de sons e processos respiratórios com objetivo de promover a sensibilização e a atenção plena. Com Marcos Lopes Lima, musicoterapeuta.

SOROCABA vivência

ESPAÇO ENCONTRE-SE

10/4, quarta, 19h Sala 1. 12 anos. Grátis

Espaço de convivência, composto de puffs, bancos, plantas e sons que estimulam o encontro com o outro e consigo mesmo.

vivência

YOGA

6/4, sábado, 10h às 13h De 7 a 21/4, sábados e domingos, 10h às 18h30 De 9 a 19/4, terças a sextas, 9h às 21h30 Convivência (térreo). Livre. Grátis

Aula de yoga conduzida por Diana Hybari e acompanhamento musical (mantras) de Rogério Baraquet. Com Soham Yoga e Música. 11/4, quinta, 18h30 às 20h Anfiteatro. 12 anos. Grátis

TAUBATÉ

de glicerina vegetal aromaterápico, xampu sem lauril, óleo corporal, sérum facial/ capilar e pomada cicatrizante. Com Bianca Lanu, da Jaci Ateliê.

instalação

FRASES INSPIRADORAS!!! Espalhadas pela arquitetura da unidade, frases estabelecem a relação entre sensações e reações de bem-estar que você pode experimentar ao participar de atividades no Sesc Taubaté. Com Mauro Taschetto, designer, e equipe do Sesc.

6 e 7/4, sábado e domingo, 14h30 às 17h30 Espaço Vida. 14 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

3 a 21/4, terça a domingo, 9h às 21h30 Unidade. Livre. Grátis

Objetiva equilibrar corpo e mente por meio de práticas posturais que proporcionam flexibilidade, força e resistência muscular. A cada aula será abordada uma técnica diferente como pilates, liberação miofascial, alongamento e meditação. Com educadores do Sesc.

vivência

MOMENTO ZEN

vivência

TROCANDO HISTÓRIAS Encontro com memórias da infância, despertando o corpo para a roda, a cantiga e a brincadeira ao compartilhar histórias e saberes entre crianças e idosos, criando um exercício voltado à memória e às raízes culturais. Com Fabiana Fonseca.

7, 14 e 21/4, domingos, 10h às 11h Praça Verde. Livre. Grátis

oficina

KOKEDAMA, JARDIM POR UM FIO

De 4 a 25/4, quintas, 8h30 às 10h Sala dos Figureiros. Livre. Grátis

A palavra kokedama é uma junção dos termos koke (musgo) e dama (bola). Os participantes aprendem sobre esta técnica oriental de cultivo e conversam sobre os ciclos biológicos e a importância do contato com a natureza. Com Embaúba Socioambiental.

aula aberta

DANÇA CONTEMPORÂNEA DE RUA PARA JOVENS Uma ampliação do universo cultural, a partir da convivência, da troca de experiências, do compartilhamento de informações e da participação efetiva, promovendo solidariedade, respeito à diversidade e atitudes éticas. Com Jeff e Elora Dias.

13/4, sábado, 14h às 16h Espaço Vida. 12 anos. Grátis. Inscrições na Central de Atendimento (vagas limitadas)

oficina

5, 12 e 26/4, sextas, 18h30 às 20h30 Tenda de Jogos. 12 anos. Grátis

CONFECÇÃO DE MANDALAS DE GRÃOS

minicurso

Projeto que visa trabalhar de forma lúdica assuntos relacionados com alimentação, sustentabilidade, consumismo, alimentação comportamental e diversidade alimentar. As crianças têm contato de forma lúdica com ingredientes saudáveis. Com Marisa Albuquerque.

COSMÉTICOS VERDES: NOVAS ALTERNATIVAS PARA O AUTOCUIDADO E BEM-ESTAR Manipulação de cosméticos artesanais com ingredientes naturais não abrasivos. Os participantes aprendem a fazer sabonete

14/4, domingo. 14h30 às 16h30 Espaço Vida. Livre. Grátis. Entrega de senhas no local com 30 min de antecedência 72

aula aberta

vivência DANÇAS CIRCULARES E SAÚDE

DANÇA DE SALÃO NA BUSCA PELO BEM-ESTAR

A roda, formação tradicional das danças circulares, desperta a autoconfiança, a consciência corporal e espacial, além de incentivar a cooperação entre as pessoas. As danças circulares propõem um encontro com a cultura de vários povos, com rica diversidade de ritmos e sons. Com instrutora do Sesc.

Estimulando o convívio e a sociabilização na busca por bem-estar, as aulas de dança de salão destacam a salsa e o samba-rock. Com Fernando de Oliveira e Luciana Aquinoga. 6/04 e 27/4, sábados, 14h às 16h Taba. 12 anos. Grátis

14/4, domingo, 10h às 11h Bosque. Livre. Grátis

THERMAS DE PRESIDENTE PRUDENTE

bate-papo

SORRISO PARA O TEMPO

vivência

O sorriso e a boa saúde bucal favorecem uma vida social ativa e prazerosa, tendo papel relevante na qualidade de vida. São abordadas maneiras de prevenir e tratar enfermidades bucais em idosos. Em uma dinâmica com espelhos, reflete-se sobre a importância de dedicar um tempo para olhar para si. Com dentistas do Sesc.

YOGA E AYURVEDA Prática voltada ao equilíbrio biológico do indivíduo de acordo com o ayurveda, medicina tradicional indiana que propõe uma vida saudável em sintonia com a natureza e os cinco elementos (ar, éter, água, fogo e terra). Com Jaqueline Borges.

17/4, quarta, 10h Área de Convivência. Livre. Grátis

6 e 7/4, sábado e domingo, 10h às 11h30 Quintal. Livre. Grátis

aula aberta

oficina

MEDITAÇÃO PARA ATLETAS

PRINCÍPIOS DA ALIMENTAÇÃO AYURVÉDICA

Vivência de meditação para atletas amadores ou de alto rendimento com o objetivo de melhorar a performance por meio de técnicas de respiração que auxiliam na concentração e mentalização. Com Márcio Valério, terapeuta e músico.

O público conhece os seis sabores básicos dos alimentos e escolhe qual combina com os elementos do seu dosha. A oficina também contempla o preparo e a degustação de pão chapati com ghee e lanches de frutas cozidas com massalas e ervas aromáticas. Com Jaqueline Borges.

20/4, sábado, 10h às 11h. Quintal. Livre. Grátis

vivência

MEDITAÇÃO COM FLAUTA JAPONESA

6 e 7/4, sábado e domingo, 11h30 às 13h Quiosque. Grátis

A vivência visa proporcionar às pessoas um momento de serenidade por meio do shakuhachi, nome dado à flauta tradicional japonesa, um belo instrumento de complexa execução. Com Marcio Valério, terapeuta e músico. 21/4, domingo, 10h às 11h30 Quintal. Livre. Grátis 73

TERÇA-FEIRA

24 DE MAIO

EVENTO DE ABERTURA A saúde nos territórios da arte e cultura: perspectivas inspiradoras

conferêcia

PÁG. 07

QUARTA-FEIRA

24 DE MAIO

A saúde nos territórios da arte e cultura: perspectivas inspiradoras este

mesa de debate

PÁG. 07

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Práticas Integrativas

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Arteterapia: Pintura Meditativa

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Inspirações para uma Saúde Integral

bate-papo

PÁG. 62

CATANDUVA

Chi Kung

aula aberta

PÁG. 64

IPIRANGA

Conexão: Yoga

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Xiang Gong: Treinamento Perfumado

vivência

PÁG. 40

PIRACICABA

Escolha a Calma: Gentileza

vivência

PÁG. 66

PIRACICABA

Comfort Food, Comida Afetiva

bate-papo

PÁG. 66

RIBEIRÃO PRETO

A Bioenergética em Nossos Relacionamentos

bate-papo

PÁG. 68

RIO PRETO

Meditação com Tambores Flow

vivência

PÁG. 69

SANTANA

Vivência Antiestresse

vivência

PÁG. 49

SANTO ANDRÉ

Silêncio e Bem-Estar

vivência

PÁG. 51

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

VILA MARIANA

Para Aprender e Praticar: Mantras e Cantos Devocionais

oficina

PÁG. 54

QUINTA-FEIRA

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Yoga e Bem-Estar

aula aberta

PÁG. 32

BOM RETIRO

Meditação Dinâmica com Modelagem em Argila

vivência

PÁG. 35

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Práticas Integrativas

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Ayuryoga

aula aberta

PÁG. 62

CAMPO LIMPO

Bordar a Voz

oficina

PÁG. 36

CATANDUVA

Automassagem

vivência

PÁG. 64

FLORÊNCIO DE

Terapias Complementares: Danças Circulares

vivência

PÁG. 39

JUNDIAÍ

Dançaterapia como Caminho Criativo e Curador

vivência

PÁG. 65

IPIRANGA

Yoga: Arte da Existência

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Conexão: Tai Chi Chuan

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Dança Meditativa

vivência

PÁG. 41

PIRACICABA

Escolha a Calma: Gentileza

vivência

PÁG. 66

SANTANA

Aromaterapia

minicurso

PÁG. 49

SANTO ANDRÉ

Meditação com Flauta

vivência

PÁG. 51

SANTOS

Práticas Corporais Chinesas

aula aberta

PÁG. 70

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

VILA MARIANA

Mindful Eating: Atenção Plena ao Alimentar-se

oficina

PÁG. 54

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Trocando Histórias

vivência

PÁG. 72

ABREU

SEXTA-FEIRA

24 DE MAIO

Dançaterapia

vivência

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

BAURU

Acolhimento com Aromaterapia

vivência

PÁG. 58

BAURU

Meditação com Tambores Flow

vivência

PÁG. 58

BAURU

Panorama das Terapias Complementares: bate-papo na Comunidade e na Escola

PÁG. 58

BIRIGUI

O Corpo que Ri!

oficina

PÁG. 61

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Práticas Integrativas

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Arteterapia: Pintura Meditativa

vivência

PÁG. 62

CATANDUVA

Como Água para Chocolate

cinema e PÁG. 64 gastronomia

JUNDIAÍ

Roda de Tambores Terapêuticos

vivência

PÁG. 65

IPIRANGA

Conexão: Yoga

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Xiang Gong: Treinamento Perfumado

vivência

PÁG. 40

SANTANA

Aromaterapia

minicurso

PÁG. 49

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Dança Contemporânea de Rua para Jovens

aula aberta

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

SÁBADO

24 DE MAIO

Biodança

vivência

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 33

BAURU

Chá com Meditação

performance

PÁG. 59

BAURU

Yoga é Saúde

vivência

PÁG. 59

BAURU

Arteterapia

feira holística

PÁG. 59

BAURU

Nutrição Ayurvédica

feira holística

PÁG. 59

BAURU

Atenção Plena

feira holística

PÁG. 59

BAURU

Reiki

feira holística

PÁG. 59

BAURU

Dança Circular com Música ao Vivo: Saúde e Bem Estar

vivência

PÁG. 59

BIRIGUI

O Corpo que Ri!

oficina

PÁG. 61

BOM RETIRO

Cantar a Voz

vivência

PÁG. 35

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Shantala

oficina

PÁG. 63

CAMPINAS

Gestação Integral

vivência

PÁG. 63

CAMPO LIMPO

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 36

CAMPO LIMPO

Corpo e Arte: Terapias para o Bem-Estar vivência

PÁG. 36

CARMO

Caminhada e Dança Circular: vivência Despertando a Essência do Eu Feminino

PÁG. 37

CATANDUVA

Bordado Urbano em Grade

intervenção

PÁG. 64

CONSOLAÇÃO

Autocuidados Naturais para Ciclos Femininos

oficina

PÁG. 39

INTERLAGOS

Mindful Walking: Caminhada com Atenção Plena

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Dança Meditativa

vivência

PÁG. 41

IPIRANGA

Yoga de Brincar

vivência

PÁG. 41

ITAQUERA

Musyoga

aula aberta

PÁG. 41

OSASCO

Liberação Miofacial e Mobilidade

vivência

PÁG. 42

OSASCO

Yoga para a Família

vivência

PÁG. 42

PARQUE D. PEDRO II Japamala

aula aberta

PÁG. 45

PARQUE D. PEDRO II Terapia do Riso

vivência

PÁG. 45

PINHEIROS

Oriente-se: Técnicas de Respiração

aula aberta

PÁG. 47

SANTANA

Aromaterapia

minicurso

PÁG. 49

SANTO AMARO

Espaço Saúde

vivência

PÁG. 50

SÃO CARLOS

Floreira de Pallets Reaproveitados

oficina

PÁG. 70

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Cosméticos Verdes: Novas Alternativas para o Autocuidado e Bem-Estar

minicurso

PÁG. 72

TAUBATÉ

Mediação de Leitura

vivência

PÁG. 72

TAUBATÉ

Dança de Salão na Busca pelo Bem-Estar

aula aberta

PÁG. 73

THERMAS DE P. PRUDENTE

Yoga e Ayurveda

vivência

PÁG. 73

THERMAS DE P. PRUDENTE

Princípios da Alimentação Ayurvédica

oficina

PÁG. 73

VILA MARIANA

O Círculo: Encontrar, Partilhar, Curar-se! vivência

PÁG. 55

DOMINGO

24 DE MAIO

Yoga Dance

vivência

PÁG. 32

ARARAQUARA

Modelagem em Argila: Explorando a Sensorialidade

vivência

PÁG. 58

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Chi Kung

vivência

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Shantala para Bebês e Crianças

oficina

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Brincayoga para Famílias

vivência

PÁG. 33

BAURU

Arautos do Bem

intervenção PÁG. 60

BIRIGUI

Conta que Cura

vivência

PÁG. 61

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Fitoterapia

aula aberta

PÁG. 63

CAMPINAS

Despertar Inspirador

aula aberta

PÁG. 63

CAMPINAS

Yoga e os cinco elementos da natureza

aula aberta

PÁG. 63

CAMPO LIMPO

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 36

CATANDUVA

Zen Shiatsu

vivência

PÁG. 64

CATANDUVA

Bordado Livre em Borboletas de Mdf

oficina

PÁG. 64

INTERLAGOS

Massagem com Bambu

aula aberta

PÁG. 40

IPIRANGA

Conexão: Yoga

vivência

PÁG. 41

IPIRANGA

Tocando e Meditando Juntos: Integração Família

encontro

PÁG. 41

ITAQUERA

Nidra Yoga

vivência

PÁG. 41

OSASCO

Para Bebês: Massagem e Musicoterapia vivência

PÁG. 43

OSASCO

Aromaterapia e Automassagem

vivência

PÁG. 43

OSASCO

Aromaterapia: Faça seu Óleo

vivência

PÁG. 43

aula aberta

PÁG. 45

PARQUE D. PEDRO II Japamala PINHEIROS

Oriente-se: Técnicas de Respiração

aula aberta

PÁG. 47

PIRACICABA

Relaxamento com Tambores

vivência

PÁG. 66

POMPEIA

Brincayoga

vivência

PÁG. 49

REGISTRO

Kundalini Yoga

aula aberta

PÁG. 68

RIBEIRÃO PRETO

A Saúde pela Música

vivência

PÁG. 68

SANTO AMARO

Ritual do Chá: O Sopro Compartilhado

oficina

PÁG. 50

SANTO ANDRÉ

Danças Circulares e Brincadeiras de Roda vivência

PÁG. 51

SÃO CARLOS

Biodança: A Dança da Vida

oficina

PÁG. 70

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

SOROCABA

Manhã de Meditação

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Momento Zen

vivência

PÁG. 72

TAUBATÉ

Cosméticos Verdes: Novas Alternativas para o Autocuidado e Bem-Estar

minicurso

PÁG. 72

THERMAS DE P. PRUDENTE

Yoga e Ayurveda

vivência

PÁG. 73

THERMAS DE P. PRUDENTE

Princípios da Alimentação Ayurvédica

oficina

PÁG. 73

VILA MARIANA

Yoga Para Todos

aula aberta

PÁG. 55

SEGUNDA-FEIRA

CARMO

Movimentos que Inspiram

aula aberta

PÁG. 37

CARMO

Taketina

vivência

PÁG. 37

CONSOLAÇÃO

Práticas Cotidianas para o Bem-Estar Físico da Mulher

curso

PÁG. 39

TERÇA-FEIRA

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Yoga e Bem-Estar

aula aberta

PÁG. 32

BOM RETIRO

Desenho É para Qualquer Um

oficina

PÁG. 35

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Práticas Integrativas

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Brincayoga para Adultos

vivência

PÁG. 63

CARMO

Taketina

vivência

PÁG. 37

CARMO

Automassagem com Óleos Essenciais

oficina

PÁG. 37

CATANDUVA

Memória Afetiva

vivência

PÁG. 64

CATANDUVA

Cromoterapia

vivência

PÁG. 64

CATANDUVA

Salamaleque

apresentação PÁG. 65

CENTRO DE PESQUISA Meditação Ativa: E FORMAÇÃO para além da Prática Sentada

curso

PÁG. 38

CONSOLAÇÃO

Práticas Cotidianas para o Bem-Estar Físico da Mulher

curso

PÁG. 39

FLORÊNCIO DE ABREU

Horta Caseira de Ervas e Temperos

oficina

PÁG. 39

FLORÊNCIO DE ABREU

Danças Circulares

vivência

PÁG. 39

IPIRANGA

Conexão: Tai Chi Chuan

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Emoções em Equilíbrio

workshop

PÁG. 41

OSASCO

Reflexologia Manual

vivência

PÁG. 43

OSASCO

Reflexologia Manual e Roda de Yoga

vivência

PÁG. 43

OSASCO

Meditação com Flauta Japonesa

vivência

PÁG. 43

PIRACICABA

Escolha a Calma: Respeito

vivência

PÁG. 66

POMPEIA

Dentição e Desenvolvimento Cognitivo palestra

PÁG. 49

SANTO AMARO

Atenção Plena

oficina

PÁG. 50

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

SOROCABA

Pindas Chinesas

oficina

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga e Mindful Eating: Programa de Relacionamento com Empresas

vivência

PÁG. 55

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

QUARTA-FEIRA

24 DE MAIO

Aerodance

vivência

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

BIRIGUI

Escrita Curativa: da Pele ao Papel

oficina

PÁG. 61

CAMPINAS

Aromaterapia e Autoconhecimento

vivência

PÁG. 63

CARMO

Movimentos que Inspiram

aula aberta

PÁG. 37

CATANDUVA

Técnicas de Relaxamento

aula aberta

PÁG. 65

IPIRANGA

Xiang Gong: Treinamento Perfumado

vivência

PÁG. 41

IPIRANGA

Conexão: Yoga

vivência

PÁG. 41

OSASCO

Reflexologia Podal

vivência

PÁG. 43

OSASCO

Atenção Plena e Concentração

aula aberta

PÁG. 44

OSASCO

Samba É Saúde: Aula Aberta de Samba

aula aberta

PÁG. 44

OSASCO

Tai Chi Chuan e Inteligência Intrapessoal aula aberta

PÁG. 44

PIRACICABA

Felicidade e Comensalidade vivência (Comer Junto como o Locus da Felicidade)

PÁG. 66

POMPEIA

Dentição e Desenvolvimento Cognitivo

palestra

PÁG. 49

RIO PRETO

Meditação com Atenção Plena

vivência

PÁG. 69

SANTO AMARO

Acupressura para Estresse

aula aberta

PÁG. 50

SANTOS

Os Principais Fatores de Risco da Osteoporose e como Tratar com Exercício Físico

palestra

PÁG. 70

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

SOROCABA

Meditação com Música

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

VILA MARIANA

Para Aprender e Praticar: Mantras e Cantos Devocionais

oficina

PÁG. 54

QUINTA-FEIRA

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Yoga e Bem-Estar

aula aberta

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Experiência Artística e Saúde

bate-papo

PÁG. 33

BELENZINHO

Ingredientes para a Felicidade

encontro

PÁG. 34

BERTIOGA

Prática Contemplativa: Mindfulness no Observatório da Natureza

vivência

PÁG. 60

BIRIGUI

Escrita Curativa: da Pele ao Papel

vivência

PÁG. 61

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Práticas Integrativas

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Brincayoga para Adultos

vivência

PÁG. 63

CAMPO LIMPO

Atenção Plena para Promoção da Saúde aula aberta

PÁG. 36

CARMO

Taketina

vivência

PÁG. 37

CARMO

Automassagem com Óleos Essenciais

oficina

PÁG. 37

CATANDUVA

Reflexologia Podal

aula aberta

PÁG. 65

curso

PÁG. 38

CENTRO DE PESQUI- Meditação Ativa: para além da Prática Sentada SA E FORMAÇÃO CONSOLAÇÃO

Práticas Cotidianas para o Bem-Estar Físico da Mulher

curso

PÁG. 39

FLORÊNCIO DE ABREU

Terapias Complementares: Danças Circulares

vivência

PÁG. 39

IPIRANGA

Yoga: Arte da Existência

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Conexão: Tai Chi Chuan

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Dança Meditativa

vivência

PÁG. 41

OSASCO

Quick Massage

vivência

PÁG. 44

OSASCO

Yoga e Relaxamento com Música Ancestral

vivência

PÁG. 44

OSASCO

Mobilidade e Automassagem

vivência

PÁG. 44

PINHEIROS

Resgate da Arte Ancestral do Benzimento e Acolhimento

bate-papo

PÁG. 47

POMPEIA

Dentição E Desenvolvimento Cognitivo palestra

PÁG. 49

RIBEIRÃO PRETO

A Bioenergética em Nossos Relacionamentos

PÁG. 68

bate-papo

RIO PRETO

Meditação com Flauta Japonesa

vivência

PÁG. 69

SANTANA

Massagem Integrativa

minicurso

PÁG. 49

SANTO AMARO

Yoga: Bem-Estar e Meditação

aula aberta

PÁG. 50

SANTO ANDRÉ

Aromaterapia

vivência

PÁG. 52

SANTOS

Práticas Corporais Chinesas

aula aberta

PÁG. 70

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

SOROCABA

Yoga

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Trocando Histórias

vivência

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

VILA MARIANA

Mindful Eating: Atenção Plena ao Alimentar-Se

oficina

PÁG. 54

SEXTA-FEIRA

24 DE MAIO

Aerodance

vivência

PÁG. 32

24 DE MAIO

Dançaterapia

vivência

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

BERTIOGA

Mindful Walking: Caminhada com Atenção Plena

vivência

PÁG. 60

BERTIOGA

Gerontoyoga

vivência

PÁG. 60

BIRIGUI

A Graça dos Mantras

vivência

PÁG. 61

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Práticas Integrativas

vivência

PÁG. 62

CAMPINAS

Aromaterapia e Autoconhecimento

vivência

PÁG. 63

CARMO

Compaixão e Sabedoria nas Relações

bate-papo

PÁG. 37

IPIRANGA

Conexão: Yoga

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Xiang Gong: Treinamento Perfumado

viviencia

PÁG. 40

OSASCO

Yoga com Yamas e Nyamas

aula aberta

PÁG. 44

OSASCO

Lian Gong

aula aberta

PÁG. 44

PIRACICABA

Escolha a Calma: Respeito

vivência

PÁG. 66

PIRACICABA

Depressão e Busca pela Felicidade

palestra

PÁG. 67

POMPEIA

Dentição e Desenvolvimento Cognitivo palestra

PÁG. 49

REGISTRO

Roda de Mantras com Bate-Papo

show e bate-papo

PÁG. 68

RIO PRETO

Meditação com Flauta Japonesa

vivência

PÁG. 69

SANTANA

Massagem Integrativa

minicurso

PÁG. 49

SANTO AMARO

Meditação com Tambores Flow

vivência

PÁG. 50

SANTO ANDRÉ

Aromaterapia para Idosos: Fitocosméticos para o Dia a Dia

vivência

PÁG. 52

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Dança Contemporânea de Rua para Jovens aula aberta

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

PÁG. 54

vivência

SÁBADO

24 DE MAIO

Biodança

vivência

PÁG. 32

ARARAQUARA

Arte, Criatividade e Saúde

vivência

PÁG. 58

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 33

BERTIOGA

Acroyoga

vivência

PÁG. 60

BOM RETIRO

Jornada Sonora

vivência

PÁG. 35

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPO LIMPO

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 36

CAMPO LIMPO

Corpo e Arte: Terapias para o Bem-Estar vivência

PÁG. 36

CONSOLAÇÃO

Tambores Femininos de Mbeji

oficina

PÁG. 39

IPIRANGA

Dança Meditativa

vivência

PÁG. 41

IPIRANGA

Yoga de Brincar

vivência

PÁG. 41

ITAQUERA

Respirar e Inspirar: Pranayamas

aula aberta

PÁG. 41

OSASCO

Pedalando e Cantando

aula aberta

PÁG. 45

PARQUE D. PEDRO II Japamala

aula aberta

PÁG. 45

PARQUE D. PEDRO II Estilo de Vida e Tipos Sanguíneos

palestra

PÁG. 45

PINHEIROS

Oriente-se: Mobilidade Articular

aula aberta

PÁG. 47

PIRACICABA

Impactos da Doença de Parkinson: Olhar do Paciente

palestra

PÁG. 67

REGISTRO

Experiência Sonora com Crystal Bowls e Canto Harmônico

vivência

PÁG. 68

SANTANA

Massagem Integrativa

minicurso

PÁG. 49

SANTO ANDRÉ

Confecção de Tambores Lakota

oficina

PÁG. 52

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Jardim Zen

oficina

PÁG. 70

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Kokedama, Jardim por um Fio

oficina

PÁG. 72

VILA MARIANA

O Círculo: Encontrar, Partilhar, Curar-se! vivência

PÁG. 55

VILA MARIANA

Dança com Bebês e Crianças

PÁG. 55

vivência

DOMINGO

24 DE MAIO

Yoga Dance

vivência

PÁG. 32

ARARAQUARA

Arte, Criatividade e Saúde

vivência

PÁG. 58

ARARAQUARA

Colo com Leitura

vivência

PÁG. 58

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Chi Kung

vivência

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Shantala para Bebês e Crianças

oficina

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Brincayoga para Famílias

vivência

PÁG. 33

BERTIOGA

Acroyoga

vivência

PÁG. 60

BERTIOGA

Dança Circular: Saúde e Consciência Corporal

vivência

PÁG. 60

CAMPINAS

Danças circulares com Florais de Bach vivência

PÁG. 63

CAMPINAS

Suchá

degustação

PÁG. 62

CAMPINAS

Despertar Inspirador

aula aberta

PÁG. 63

CAMPINAS

Saúde & Espiritualidade

vivência

PÁG. 62

CAMPO LIMPO

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 36

CARMO

Práticas Meditativas no Nazaré Uniluz vivência

PÁG. 37

CATANDUVA

Chi Kung

aula aberta

PÁG. 64

INTERLAGOS

50 Razões para Rir

exposição

PÁG. 40

ITAQUERA

Yoga em Pirâmides de Bambu

vivência

PÁG. 42

ITAQUERA

Massagem e Autocuidado em Pirâmides de Bambu

vivência

PÁG. 42

OSASCO

Pedalando e Cantando

aula aberta

PÁG. 45

OSASCO

Pranayamas: Inspira, Expira e Não Pira vivência

PÁG. 45

OSASCO

Geoterapia Facial

vivência

PÁG. 45

PARQUE D. PEDRO II Meditasom

vivência

PÁG. 46

PARQUE D. PEDRO II Tambor Xamânico

aula aberta

PÁG. 46

aula aberta

PÁG. 47

PINHEIROS

Oriente-se: Movimentos Orientais

PINHEIROS

Práticas de Benzimento e Acolhimento vivência

PÁG. 47

PIRACICABA

Felizmente Dançando o Fluir da Vida

PÁG. 67

vivência

POMPEIA

Brincayoga

vivência

PÁG. 49

REGISTRO

Yoga do Som: uma Viagem Sonora pelas vivência Sete Regiões do Corpo

PÁG. 68

SANTANA

Massagem Integrativa

minicurso

PÁG. 49

SANTO ANDRÉ

Tambores Flow

vivência

PÁG. 52

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Momento Zen

vivência

PÁG. 72

TAUBATÉ

Confecção de Mandalas de Grãos

oficina

PÁG. 72

THERMAS DE P. PRUDENTE

Danças Circulares e Saúde

vivência

PÁG. 73

VILA MARIANA

Yoga para Todos

aula aberta

PÁG. 55

VILA MARIANA

Dança com Bebês e Crianças

vivência

PÁG. 55

SEGUNDA-FEIRA

CARMO

Movimentos que Inspiram

aula aberta

PÁG. 37

CARMO

Meditação e Comunicação não Violenta

vivência

PÁG. 38

SÃO CAETANO

Dança Criativa

oficina

PÁG. 54

TERÇA-FEIRA

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Yoga e Bem-Estar

aula aberta

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Butoh

workshop

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Sol e Aço: Butoh

performance

PÁG. 33

BIRIGUI

Dança e Cura

oficina

PÁG. 61

BIRIGUI

Dança e Cura: Método e Vivência

workshop

PÁG. 61

BOM RETIRO

Escrita Curativa: da Pele ao Papel

vivência

PÁG. 35

CARMO

Automassagem com Óleos Essenciais

oficina

PÁG. 37

curso

PÁG. 38

CENTRO DE PESQUI- Meditação Ativa: SA E FORMAÇÃO para além da Prática Sentada IPIRANGA

Conexão: Tai Chi Chuan

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Emoções em Equilíbrio

workshop

PÁG. 41

PIRACICABA

Escolha a Calma: Amor

vivência

PÁG. 67

SANTO ANDRÉ

Mindful Eating: Atenção Plena na Alimentação

vivência

PÁG. 53

SÃO CAETANO

Dança Criativa

oficina

PÁG. 54

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

QUARTA-FEIRA

24 DE MAIO

Aerodance

vivência

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

BERTIOGA

Gerontoyoga

vivência

PÁG. 60

BERTIOGA

Em Busca de uma Vida Saudável: Sono e Alimentação

palestra

PÁG. 60

BIRIGUI

Dança e Cura: Método e Vivência

workshop

PÁG. 61

BOM RETIRO

Corporalidade Afro: As Danças dos Elementos

vivência

PÁG. 35

CARMO

Movimentos que Inspiram

aula aberta PÁG. 37

CARMO

Meditação e Comunicação não Violenta

vivência

PÁG. 38

CATANDUVA

Fitoterapia e Plantas Medicinais: O Caminho da Prevenção

minicurso

PÁG. 65

JUNDIAÍ

Movimente-se!

aula aberta PÁG. 65

IPIRANGA

Xiang Gong: Treinamento Perfumado

vivência

PÁG. 40

PIRACICABA

Escolha a Calma: Amor

vivência

PÁG. 67

RIBEIRÃO PRETO

A Bioenergética em Nossos Relacionamentos

bate-papo

PÁG. 68

RIBEIRÃO PRETO

Hysteria

espetáculo PÁG. 69

RIO PRETO

Banho de Gongo

vivência

PÁG. 69

SANTO AMARO

Saúde vem da Feira: Alimentos Orgânicos e Agroecológicos

vivência

PÁG. 51

SANTO ANDRÉ

Cromoterapia

vivência

PÁG. 53

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

THERMAS DE P. PRUDENTE

Sorriso para o Tempo

bate-papo

PÁG. 73

VILA MARIANA

Para Aprender e Praticar: Mantras e Cantos Devocionais

oficina

PÁG. 54

QUINTA-FEIRA

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

AVENIDA PAULISTA

Yoga e Bem-Estar

aula aberta PÁG. 32

BELENZINHO

Ingredientes para a Felicidade

encontro

PÁG. 34

BOM RETIRO

Escrita Curativa: da Pele ao Papel

vivência

PÁG. 35

CARMO

Automassagem com Óleos Essenciais

oficina

PÁG. 37

CATANDUVA

Fitoterapia e Plantas Medicinais: O Caminho da Prevenção

minicurso

PÁG. 65

curso

PÁG. 38

CENTRO DE PESQUISA Meditação Ativa: E FORMAÇÃO para além da Prática Sentada

PÁG. 32

CINESESC

Yonlu

exibição e bate-papo

PÁG. 38

FLORÊNCIO DE ABREU

Terapias Complementares: Danças Circulares

vivência

PÁG. 39

IPIRANGA

Yoga: Arte da Existência

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Conexão: Tai Chi Chuan

vivência

PÁG. 40

IPIRANGA

Dança Meditativa

vivência

PÁG. 41

ITAQUERA

Aikido e suas Práticas de Autocuidado e Autodefesa

aula aberta PÁG. 42

PIRACICABA

Degustando a Carta Sobre a Felicidade de Epicuro

oficina

SANTOS

Práticas Corporais Chinesas

aula aberta PÁG. 70

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Trocando Histórias

vivência

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

VILA MARIANA

Mindful Eating: Atenção Plena ao Alimentar-se

oficina

PÁG. 54

PÁG. 67

SEXTA-FEIRA

24 DE MAIO

Aerodance

vivência

PÁG. 32

24 DE MAIO

Dançaterapia

vivência

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

IPIRANGA

Xiang Gong: Treinamento Perfumado

vivência

PÁG. 40

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

SÁBADO

24 DE MAIO

Biodança

vivência

PÁG. 32

ARARAQUARA

Ludo das Emoções

vivência

PÁG. 58

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 33

BIRIGUI

A Graça dos Mantras

vivência

PÁG. 61

CAMPO LIMPO

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 36

CAMPO LIMPO

Aprendendo a Sentir as Plantas e a Cultivar Orquídeas

aula aberta

PÁG. 36

CATANDUVA

Fitoterapia e Plantas Medicinais: O Caminho da Prevenção

minicurso

PÁG. 65

INTERLAGOS

Cuidado com os Pés e Teste da Pisada

oficina

PÁG. 40

IPIRANGA

Dança Meditativa

vivência

PÁG. 41

IPIRANGA

Yoga de Brincar

vivência

PÁG. 41

ITAQUERA

Aikido e Bem-Estar

aula aberta

PÁG. 42

PARQUE D. PEDRO II

Regulando o Ciclo Menstrual de Forma Natural

palestra

PÁG. 46

espetáculo

PÁG. 46

PARQUE D. PEDRO II Se Fosse Fácil, Não Teria Graça PINHEIROS

Oriente-se: Mobilidade Articular

aula aberta

PÁG. 47

PIRACICABA

Florais de Bach

oficina

PÁG. 67

POMPEIA

Meditação e Música

vivência

PÁG. 49

POMPEIA

Brincayoga

vivência

PÁG. 49

SANTANA

Felicidade de Bandeja

intervenção PÁG. 49

SANTO AMARO

Saúde na Marmita: Como se Alimentar Bem

oficina

PÁG. 51

SANTO ANDRÉ

Aromaterapia para Gestantes e Bebês

oficina

PÁG. 53

SANTO ANDRÉ

Mindful Eating: Atenção Plena na Alimentação

vivência

PÁG. 53

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Mandalas Bordadas

oficina

PÁG. 71

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Mindful Walking: Caminhada com Atenção Plena

vivência

PÁG. 71

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Mediação de Leitura

vivência

PÁG. 72

THERMAS DE P. PRUDENTE

Meditação para Atletas

aula aberta

PÁG. 73

VILA MARIANA

O Círculo: Encontrar, Partilhar, Curar-se! vivência

PÁG. 55

DOMINGO

AVENIDA PAULISTA

Parar, Respirar e Contemplar

instalação

PÁG. 32

AVENIDA PAULISTA

Chi Kung

vivência

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Shantala para Bebês e Crianças

oficina

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Brincayoga para Famílias

vivência

PÁG. 33

AVENIDA PAULISTA

Lian Gong

aula aberta

PÁG. 34

AVENIDA PAULISTA

Do-In

aula aberta

PÁG. 34

AVENIDA PAULISTA

Luciano Sallun

show

PÁG. 34

AVENIDA PAULISTA

As Estações da Voz

vivência

PÁG. 34

AVENIDA PAULISTA

Socorro Lira | No Terreiro da Casa de Mãe Joana

show

PÁG. 34

BIRIGUI

Sonhos Bordados

vivência

PÁG. 61

CAMPO LIMPO

Tai Chi Chuan

aula aberta

PÁG. 36

IPIRANGA

Tocando e Meditando Juntos: Integração Família

encontro

PÁG. 41

IPIRANGA

Meditação com Tambores Flow

vivência

PÁG. 41

ITAQUERA

Iyengar Yoga

vivência

PÁG. 42

ITAQUERA

Intento 0001: Cura Sour

performance

PÁG. 42

OSASCO

Para Bebês: Massagem e Musicoterapia vivência

PÁG. 43

PARQUE D. PEDRO II

Cheiro das Plantas: Sabonetes Líquidos, oficina Sprays Aromáticos e Banhos de Ervas

PÁG. 46

PINHEIROS

Oriente-se: Ativação de Core

aula aberta

PÁG. 47

PIRACICABA

Aromaterapia

oficina

PÁG. 67

POMPEIA

Meditação e Música

vivência

PÁG. 49

REGISTRO

Kundalini Yoga

aula aberta

PÁG. 68

RIBEIRÃO PRETO

A Saúde pela Música

vivência

PÁG. 68

SANTANA

Felicidade de Bandeja

intervenção

PÁG. 49

SANTO ANDRÉ

Mantras e Harmonia

vivência

PÁG. 53

SOROCABA

Espaço Encontre-se

vivência

PÁG. 71

TAUBATÉ

Frases Inspiradoras!!!

instalação

PÁG. 72

TAUBATÉ

Momento Zen

vivência

PÁG. 72

THERMAS DE P.PRUDENTE

Meditação com Flauta Japonesa

vivência

PÁG. 73

VILA MARIANA

Prática de Mantras e Cantos Devocionais

vivência

PÁG. 55

TERÇA-FEIRA

BOM RETIRO

Dançaterapia Método Maria Fux: Sons e Dança Vibram em cada um

oficina

PÁG. 35

PINHEIROS

O que te Faz Sorrir?

instalação

PÁG. 47

POMPEIA

Meditação e Música

vivência

PÁG. 49

QUARTA-FEIRA

BIRIGUI

Comer com Atenção Plena: Mindfulness Eating

oficina

PÁG. 62

PINHEIROS

O que te Faz Sorrir?

instalação

PÁG. 47

POMPEIA

Meditação e Música

vivência

PÁG. 49

SÃO CAETANO

Sound Healing

vivência

PÁG. 54

encontro

PÁG. 34

QUINTA-FEIRA

BELENZINHO

Ingredientes para a Felicidade

FLORÊNCIO DE ABREU

Terapias Complementares: Danças Circulares vivência

PINHEIROS

O que te Faz Sorrir?

instalação PÁG. 47

SANTOS

Práticas Corporais Chinesas

aula aberta PÁG. 70

TAUBATÉ

Trocando Histórias

vivência

PÁG. 72

VILA MARIANA

Mindful Eating: Atenção Plena ao Alimentar-se

oficina

PÁG. 54

PÁG. 39

SEXTA-FEIRA

PINHEIROS

O que te Faz Sorrir?

instalação

PÁG. 47

PINHEIROS

Fitoterapia e Plantas Medicinais: o Caminho da Prevenção

vivência

PÁG. 48

TAUBATÉ

Dança Contemporânea de Rua para Jovens

aula aberta

PÁG. 72

VILA MARIANA

Yoga no Curumim e Juventudes

vivência

PÁG. 54

SÁBADO

PINHEIROS

Oriente-se: Respiração e Postura

aula aberta

PÁG. 48

PINHEIROS

O que te Faz Sorrir?

instalação

PÁG. 47

PINHEIROS

Xaropes Caseiros

vivência

PÁG. 48

SANTO AMARO

Meditação com Flauta Japonesa

vivência

PÁG. 51

SANTOS

Cuide, Compartilhe e Inspire

vivência

PÁG. 70

SÃO CAETANO

Caminhada e Yoga com Música ao Vivo

vivência

PÁG. 54

TAUBATÉ

Dança de Salão na Busca pelo Bem-Estar

aula aberta PÁG. 73

VILA MARIANA

O Círculo: Encontrar, Partilhar, Curar-se!

vivência

PÁG. 55

PÁG. 34

DOMINGO

BELENZINHO

Caminhada Contemplativa e Meditação no Parque

vivência

PINHEIROS

Oriente-se: Respiração e Postura

aula aberta PÁG. 48

PINHEIROS

O que te Faz Sorrir?

instalação

PÁG. 47

PINHEIROS

Garrafadas Terapêuticas

vivência

PÁG. 48

POMPEIA

Meditação e Música

vivência

PÁG. 49

REGISTRO

Kundalini Yoga

aula aberta PÁG. 68 97

CAPITAL E GRANDE SÃO PAULO Sesc 24 de Maio Rua 24 de Maio, 109 Tel.: (11) 3350-6300

Sesc Ipiranga Rua Bom Pastor, 822 Tel.: (11) 3340-2000

Sesc Avenida Paulista Av. Paulista, 119 Tel: (11) 3170-0800

Sesc Itaquera Av. Fernando do Espírito Santo Alves de Mattos, 1.000 Tel.: (11) 2523-9200

Sesc Belenzinho Rua Padre Adelino, 1.000 Tel.: (11) 2076-9700

Sesc Osasco Av. Sport Club Corinthians Paulista, 1.300 Tel.: (11) 3184-0900

Sesc Bom Retiro Al. Nothmann, 185 Tel.: (11) 3332-3600 Sesc Campo Limpo Rua Nossa Senhora do Bom Conselho, 120 Tel.: (11) 5510-2700 Sesc Carmo Rua do Carmo, 147 Tel.: (11) 3111-7000

Sesc Parque Dom Pedro II Pça. São Vito, s/n, Brás Tel.: (11) 3111-7400 Sesc Pinheiros Rua Paes Leme, 195 Tel.: (11) 3095-9400 Sesc Pompeia Rua Clélia, 93 Tel.: (11) 3871-7700

Centro de Pesquisa e Formação Rua Dr. Plínio Barreto, 285, 4º andar Tel.: (11) 3254-5600

Sesc Santana Av. Luiz Dumont Villares, 579 Tel.: (11) 2971-8700

Cinesesc Rua Augusta, 2.075 Tel.: (11) 3087-0500

Sesc Santo Amaro Rua Amador Bueno, 505 Tel.: (11) 5541-4000

Sesc Consolação Rua Dr. Vila Nova, 245 Tel.: (11) 3234-3000

Sesc Santo André Rua Tamarutaca, 302 Tel.: (11) 4469-1200

Sesc Florêncio de Abreu Rua Florêncio de Abreu, 305, 6º andar Tel.: (11) 3329-2800

Sesc São Caetano Rua Piauí, 554 Tel.: (11) 4223-8800 Sesc Vila Mariana Rua Pelotas, 141 Tel.: (11) 5080-3000

Sesc Interlagos Av. Manuel Alves Soares, 1.100 Tel.: (11) 5662-9500

INTERIOR E LITORAL Sesc Araraquara Rua Castro Alves, 1.315 Tel.: (16) 3301-7500

Sesc Ribeirão Preto Rua Tibiriçá, 50 Tel.: (16) 3977-4477

Sesc Bauru Av. Aureliano Cardia, 6-71 Tel.: (14) 3235-1750

Sesc Rio Preto Av. Francisco das Chagas Oliveira, 1.333 Tel.: (17) 3216-9300

Sesc Bertioga Rua Pastor Djalma da Silva Coimbra, 20 Tel.: (13) 3319-7700 Sesc Birigui Rua Manoel Domingos Ventura, 121 Tel.: (18) 3649-5400 Polo Avançado do Sesc em Araçatuba Rua São Paulo, nº 382 Tel.: (18) 3608-5400 Sesc Campinas Rua Dom José I, 270/333 Tel.: (19) 3737-1515 Sesc Catanduva Praça Felício Tonello, 228 Tel.: (17) 3524-9200 Sesc Jundiaí Av. Antônio Frederico Ozanan, 6.600 Tel.: (11) 4583-4900

Sesc Santos Rua Conselheiro Ribas, 136 Tel.: (13) 3278-9800 Sesc São Carlos Av. Comendador Alfredo Maffei, 700 Tel.: (16) 3373-2333 Sesc São José dos Campos Av. Dr. Adhemar de Barros, 999 Tel.: (12) 3904-2000 Sesc Sorocaba Rua Barão de Piratininga, 555 Tel.: (15) 3332-9933 Sesc Taubaté Av. Eng. Milton de Alvarenga Peixoto, 1.264 Tel.: (12) 3634-4000 Sesc Thermas de Presidente Prudente Rua Alberto Peters, 111 Tel.: (18) 3226-0400

Sesc Piracicaba Rua Ipiranga, 155 Tel.: (19) 3437-9292 Sesc Registro Complexo KKKK Rua Prefeito Jonas Banks Leite, 57 Tel.: (13) 3821-5292

Programação sujeita a alterações.

Identidade visual e projeto gráfico Mandacaru Direção de Arte Manaira Abreu Projeto editorial e redação Cíntia Marcucci Ilustração Rômolo D’Hipólito

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