Jornal Bem Estar Zona Sul - Ed.51

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na zo ul

Jornal de Coleção • Ano 4 • Nº 51 • DEZEMBRO 2012 • 10.000 Exemp. • Tel. (51) 3268.4984 •

Distribuição gratuita

PERIGO CAMUFLADO

Incentivada socialmente, o álcool é uma droga perigosa e que preocupa

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CUIDANDO DOS BICHOS

Os animais também precisam fazer check-up!

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beleza

Conheça as poderosas manteigas hidratantes feitas de frutos exóticos

Aprender a ser livre e assumir a responsabilidade pode dar sentido a toda uma existência Há um assunto urgente diante de todos: viver a vida sendo a pessoa que se é, essencialmente, ou seguir modelos públicos pouco válidos e dar-se conta de que nunca se esteve realmente vivo?

Lições de Vida

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Roberto Crema

omos transformados a partir dos encontros, desde que estejamos abertos e livres para sermos impactados pela ideia e sentimento do outro.

Você já viu a diferença que há entre as pedras que estão na nascente de um rio, e as pedras que estão em sua foz? As pedras na nascente são toscas, pontiagudas, cheias de arestas. À medida que elas vão sendo carregadas pelo rio sofrendo a ação da água e se atritando com as outras pedras, ao longo de muitos anos, elas vão sendo polidas, desbastadas.

Assim também agem nossos contatos humanos. Sem eles, a vida seria monótona, árida. A observação mais importante é constatar que não existem sentimentos, bons ou ruins, sem a existência do outro, sem o seu contato.

Passar pela vida sem se permitir um relacionamento próximo com o outro, é não crescer, não evoluir, não se transformar. É começar e terminar a existência com uma forma tosca, pontiaguda, amorfa.

Quando olho para trás, vejo que hoje carrego em meu ser várias marcas de pessoas extremamente importantes. Pessoas que, no contato com elas, me permitiram ir dando forma ao que sou, eliminando arestas, transformando-me em alguém melhor, mais suave, mais harmônico, mais integra-

e-mails Envie seu comentário para: zonasul @ jornalbemestar.com.br Gratos

ATRITE-SE

Ninguém muda ninguém; ninguém muda sozinho; nós mudamos nos encontros. Simples, mas profundo, preciso. É nos relacionamentos que nos transformamos.

do. Outras, sem dúvidas, com suas ações e palavras me criaram novas arestas, que precisaram ser desbastadas. Faz parte...

Reveses momentâneos servem para o crescimento. A isso chamamos experiência.

Penso que existe algo mais profundo, ainda

nessa análise. Começamos a jornada da vida como grandes pedras, cheia de excessos. Os seres de grande valor, percebem que ao final da vida, foram perdendo todos os excessos que formavam suas arestas, se aproximando cada vez mais de sua essência, e ficando cada

LEIA NA PRÓXIMA EDIÇÃO O conflito entre o ego e o corpo priva o indivíduo da paz de espírito. O fluxo de pensamento excessivo reduz o contato

 Um jornal de leitura essencial no

nosso caminho de evolução. Parabéns!

Luileny dos Santos

 Veículo bem intencionado, como se fos-

com o corpo, com o ambiente e diminui a capacidade de amar. Para alcançá-la, a Bioenergética propõe uma integração de sua abordagem com as meditações orientais.

Renato Guariglia Editores - Zona Sul Fábio Ferreira Arte Final Renato Guariglia Comercial

zonasul

@

 Vocês estão de parabéns pelas ma-

jornalbemestar.com.br

térias, pelos noticiários. Pena que em minha cidade não há um jornal com este enfoque, mais gostaria muito que essa ideia se expandisse para todo mundo.

Nathany dos Santos

CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade Ralph Viana Editor de Conteúdo e Arte

 É um jornal muito interessante e

estimula as pessoas a pensarem em seus comportamentos diários.

Rosa Maria Lope

 Adoro o BEM ESTAR. É de uma importância fundamental nos dias de hoje.

Vani Pauli

PORTO ALEGRE ZONA SUL

Impressão: Grupo Sinos Tiragem: 10 mil exemplares Contato: (51) 3268.4984

se preparado para as pessoas e não apenas mais um jornal comercial. Ótimo trabalho.

Marilia Pena Silva e João Batista da S. Filho

 Muito bom! Só tenho a declarar que esse jornal traz bem-estar aos leitores.

Parabéns a todos que nos proporcionam esta leitura maravilhosa.

Renan Vasconcelos

vez menores, menores, menores... Quando finalmente aceitamos que somos pequenos, ínfimos, dada a compreensão da existência e importância do outro, e principalmente da grandeza de Deus, é que finalmente nos tornamos grandes em valor.

Já viu o tamanho do diamante polido, lapidado? Sabemos quanto se tira de excesso para chegar ao seu âmago. É lá que está o verdadeiro valor... Pois, Deus fez a cada um de nós com um âmago bem forte e muito parecido com o diamante bruto, constituído de muitos elementos, mas essencialmente de amor. Deus deu a cada um de nós essa capacidade, a de amar...

Mas temos que aprender como. Para chegarmos a esse âmago, temos que nos permitir, através dos relacionamentos, ir desbastando todos os excessos que nos impedem de usá-lo, de fazê-lo brilhar.

Por muito tempo em minha vida acreditei que amar significava evitar sentimentos ruins. Não entendia que ferir e ser ferido, ter e provocar raiva, ignorar e ser ignorado faz parte da construção do aprendizado do amor. Não compreendia que se aprende a amar sentindo todos esses sentimentos contraditórios e... os superando.

Ora, esse sentimentos simplesmente não ocorrem se não houver envolvimento... E envolvimento gera atrito.

Minha palavra final: ATRITE-SE! Não existe outra forma de descobrir o amor. E sem ele a vida não tem significado.

Érico Vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor de Operações Jornalista responsável: Max Bof (mtb 25046) Material: Revistas CUERPOMENTE, UNO MISMO, NEW AGE, PSYCHOLOGY TODAY, BUENA SALUD, THE QUEST, PSYCHOLOGIES, SHAMBHALA SUN, MAGICAL BLEND, NOUVELLES CLÉS.

UMA VIDA PLENA EXIGE BOAS INFORMAÇÕES

BEM ESTAR

Pessoas inteligentes adoram ler. E anunciar.

Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

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Informações importantes para sua saúde e bem-estar

Azeite

Companheiro

Come e Dorme

O tempo é de saladas e comidas leves, nos preparando para o verão. E o melhor companheiro delas é o saudável azeite.

O

duygu agar/stock.xchng/BE

C

pos. Mas convém não abusar, frituras são frituras.

Na medicina popular, o azeite tem sido utilizado para diversas funções como reduzir dores musculares e ressacas, além de servir de laxante e ser afrodisíaco e sedativo.

hega a noite e não consegue pregar os olhos? Muitos são os fatores que podem levar uma pessoa a ter insônia ou dormir mal. A alimentação é um deles. Para a nutricionista funcional Daniela Jobst, alimentos muito pesados ou gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. “É bom evitar carne vermelha, gordura, coisas com creme ou muito queijo. Senão, o corpo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono”.

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína, como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim.

Alimentos ricos no aminoácido triptofano, como leite, queijo magro e iogurtes, são opções que ajudam a relaxar e ter um sono mais tranquilo. Este nutriente também pode ser encontrado na alface e na banana.

Segundo Daniela Jobst, a banana é a melhor

kenna takahashi/flickr/BE

s benefícios do azeite de oliva já são razoavelmentemente conhecidos. Mas ele é bom não apenas para a saúde do coração. É também fonte de vitamina E, A e K, ferro, cálcio, magnésio, potássio e aminoácidos. Faz bem, portanto, para a pele, olhos, ossos, saúde das células e função imunológica. Estas e outras peculiaridades do azeite foram elaboradas pelo ‘Conselho Oleícola Internacional’. Leia, vale a pena.

O azeite facilita a digestão e absorção de nutrientes, incluindo importantes vitaminas lipossolúveis (o que aumenta os benefícios das saladas livres de gordura).Também é naturalmente livre de colesterol, sódio e carboidratos.

O óleo comum, não o extra-virgem, é o melhor para fritura graças à grande quantidade de ácido oléico. Os óleos de oliva não penetram os alimentos, então os que são fritos neste produto são menos gordurosos do que os feitos por outros ti-

Para dormir melhor, conheça os alimentos certos que devem ser ingeridos à noite

fonte de triptofano e o indicado é comer uma unidade aquecida no micro-ondas coberta com canela, à noite, para ajudar a dormir melhor. De acordo com ela, alimentos fonte de magnésio trabalham o relaxamento muscular e ajudam o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. Entre eles estão o grão-de-bico, a soja e a couve. Todos devem ser ingeridos no jantar para se ter efeito ao longo da noite. É bem interessante e impressionante que cientistas, nutricionistas e médicos descubram, após anos de pesquisa, aquilo que nossos avós diziam a mais de meio século atrás...

“Tome sua vida em suas próprias mãos e o que acontece?

Algo terrível: não há ninguém a quem culpar.”

Erica Jong

Bem Estar • Nº 51 • Dezembro 2012 • 4

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im de ano chegando, com suas festas e os habituais excessos no consumo de álcool. O constante discurso contra as drogas, feitos com um copo de bebida na mão, não deve esconder esta realidade: o álcool é uma droga perigosa e a que traz mais prejuízos à sociedade, em todos os níveis. É uma droga, não vamos esquecer, socialmente aceita, incentivada e consumida abertamente.

Outras drogas legais são as prescritas por médicos para combater problemas de saúde. E há as ilegais, que alimentam o tráfico. Em comum, todas elas têm o potencial de causar dependência e danos permanentes à saúde.

Perigo Camuflado Aceita e mesmo incentivada socialmente, álcool é uma droga perigosa, a que mais preocupa especialistas.

SEMPRE PRESENTES As drogas são consumidas pelo homem ao longo da sua história. Há indícios de que o vinho já existia 5.000 anos a.C. Traços de maconha, ópio e coca foram encontrados em achados arqueológicos de civilizações de mais de 3.000 anos a.C. Todas as drogas provocam alguma sensação de prazer a princípio e, quando seu efeito passa, fazem com que o organismo “queira” outra dose. E se não a obtém, entra em sofrimento. É assim que nasce o vício. Algumas criam dependência quase imediata. O efeito do crack dá um prazer intenso, dura de três a cinco minutos, e uma vontade irresistível de ter mais. Portanto a dependência vem muito rápida.

O fato é que esta dependência do organismo faz com que várias substâncias se tornem muito perigosas. Mesmo que se

trate de um medicamento prescrito por um especialista, toda precaução é pouca quando se trata de uma substância com potencial de causar dependência. “Médicos no mundo inteiro prescrevem em excesso os benzodiazepínicos (remédios como Rivotril e Lexotam) porque desconhecem seus efeitos colaterais. A recomendação é que essas substâncias sejam usadas por no máximo de quatro a seis semanas”, afirma o psiquiatra do Hospital das Clínicas de

David Boyle/flickr/be

Quando você mostra, com arte e bom gosto, o que você faz, o produto que você vende, você não está gastando dinheiro, VOCÊ ESTÁ INVESTINDO, FAZENDO SEU NEGÓCIO MELHORAR.

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O JORNAL DE QUEM QUER QUALIDADE DE VIDA.

São Paulo, Ivan Mario Braun, autor do livro “Drogas – perguntas e respostas” (MG Editores).

ACEITA E INCENTIVADA Dentre as inúmeras drogas com alto potencial de dependência e excessos, a que mais preocupa em termos de saúde pública é justamente a mais aceita socialmente, que nem precisa de receita para ser com-

prada: o álcool.

“Fizemos um estudo na região metropolitana de São Paulo e constatamos que 85% das pessoas consomem bebidas alcoólicas. O álcool predispõe a uma série de doenças graves, tem alto índice de morbidade, e um altíssimo índice de incapacitação. O indivíduo vive mal física e socialmente”, diz a psiquiatra Camila Magalhães, do Grupo de Estudos de Álcool e Drogas do Hospital das Clínicas da USP. Usualmente a bebida é incentivada publicamente, pela publicidade massiva e muitas vezes a iniciação do jovem é feita por familiares, que oferecem e até insistem para que bebam, além de acharem graça de porres e excessos. É uma droga de efeito pessoal devastador e no campo da saúde pública tem altíssimo custo social, com tratamentos, ausências no trabalho etc. Em alguns países, como na Rússia, é o principal problema de saúde do Estado.

Apesar de todo esse mal, não significa que o álcool precisa ser banido da sua vida.

O importante é consumi-lo com moderação. E nunca seguidamente, para não criar dependência orgânica. Assim, poucas doses e no mínimo em dias alternados.

Outra atitude importante para evitar a instalação do vício é não começar na adolescência – isso vale para todas as drogas. Evite beber na frente de menores e jamais os incentive a beber e a ficarem ‘altos’. Lembre-se que é justamente nesta fase que se está mais suscetível, com mais desejo de experimentação.

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Bicho de Estimação

Bem Estar • Nº 51 • Dezembro 2012 • 6

CUIDANDO BEM DE SEUS AMIGOS BICHOS Algumas medidas saudáveis que tomamos são aplicáveis a eles. Os animais também precisam fazer check-up!

O

s animais podem sofrer de diabetes, problemas cardíacos e uma série de doenças que poderão ser diagnosticadas com precisão e prevenidas, ou tratadas de uma forma adequada se forem identificadas por um check-up. Esta checagem é realizada por meio de pesquisa bioquímica do sangue e por imagens, através da ultra-sonografia, do ecodoplercardiograma ou do eletrocardiograma.

A ultra-sonografia permite, em animais, a avaliação de órgãos abdominais como fígado, rins e o útero nas fêmeas, em tempo real e “in loco“. Este exame permite detectar várias anomalias, dentre elas inflamações, congestão, cistos, neoplasias etc.

O ecodoppler permite o diagnóstico precoce para indicação de

Monika Wisniewska/ISTOCKPHOTO/BE

tratamentos das diferentes cardiopatias.

O eletrocardiograma computadorizado tem sua aplicação para diagnóstico de isquemias de miocárdio, desvio de eixo e arritmias.

Além desta tecnologia colocada à disposição da medicina veterinária, é fundamental que o dono siga corretamente o calendário das vacinações e ofereça ao animal uma alimentação balanceada, garantindo assim, uma qualidade de vida que proporcionará a longevidade.

CUIDADOS NA VELHICE Quem esteve a vida toda ao seu lado merece atenção quando envelhece. O dono responsável é aquele que antecipa os cuidados para que, ao chegar à terceira idade, o animal não tenha graves problemas de saúde.

Evitar atividades físicas de alto

7 • Nº 51 • Dezembro 2012 • Bem Estar Se você oferece qualidade, seu anúncio deve estar aqui.

“O dono responsável é aquele que antecipa os cuidados para que, ao chegar à terceira idade, o animal não tenha graves problemas de saúde.”

impacto e o peso em excesso são medidas importantes para impedir apareçam dores na coluna.

De acordo com especialistas, em algumas raças os problemas de coluna são mais frequentes na terceira idade do que em outras. Cães com o corpo comprido e patas curtas como dachshund, basset, beagle e pequinês são os que sofrem mais com as dores na coluna, incluindo o famoso bico-de-papagaio.

Quem tem um cão na terceira idade, precisa se preocupar ainda mais com a alimentação, utilizando rações especiais para Leandro Cavinatto/stock.xchng/BE

os animais idosos e fazer visitas periódicas ao veterinário.

Proporcionar ao animal um envelhecimento cercado de muito carinho é sinônimo de respeito a quem por muitos anos alegrou nossa vida, sem pedir nada em troca, somente que não o deixasse abandonado a própria sorte, nos momentos mais difíceis de sua vida.

Vamos ser generosos com nossos animais.

Fonte: Pet Rede

BEM ESTAR, o jornal de quem gosta e de quem oferece qualidade.

Matéria

GUIA

Steve Debenport/ISTOCKPHOTO/BE

Aurora Morera Vega

Guarde e consu lte sempre!

er livre é um dos valores mais desejados e pelo qual os seres humanos mais têm lutado. A maioria das vezes associamos liberdade com a possibilidade de viver a vida como decidimos, e com uma série de condições facilitadoras: a escolha política, a religião, as condições trabalhistas e econômicas. Todos nós desejamos contar com essa série de requisitos que, acreditamos, permitirão, por fim, nos sentirmos livres.

No entanto, é obvio que mesmo contando com meios, na prática poucas pessoas se atrevem a ouvir real e profundamente o que realmente desejam. Quando chega ao mundo, cada pessoa tem um temperamento e determinadas condições biológicas, emocionais, familiares, a época e o lugar onde nasce. De certo modo, parte de um “destino” não escolhido vai influenciar no tipo de pessoa que se é e no tipo de vida que decide viver. Nasce, além disso, completamente vulnerável e dependente de um adulto. Não só para sobreviver, mas também para ir aprendendo a entender e a lidar com a vida. Esse aprendizado se dá à medida que a criança adquire capacidade de consciência e destreza.

Um bebê é completamente dependente. Não tem consciência de ser um indivíduo diferente e separado da mãe. Sua adaptação ao mundo é instintiva. À medida que cresce, a criança vai tomando consciência de seu corpo e

de si mesmo e começa a explorar, se expressar e a se relacionar com o mundo. Essa curiosidade e necessidade de expressão são vitais para o desenvolvimento de um ser humano conectado consigo mesmo e livre.

A criança necessita, por um lado, de todo espaço possível para realizar essa exploração e, por outro, de proteção e modelos de onde aprender. Quanto mais frágil é, mais precisa de um vínculo com os pais para sobreviver, assim, algumas vezes pode sacrificar seus próprios desejos e motivações por sentir que sua integridade está em perigo. A falta de modelo e de espaço para se desenvolver, e sua própria vulnerabilidade, levarão a estabelecer relações de dependência.

Na adolescência aparece um novo impulso para um encontro consigo mesmo e para a independência. O adolescente se opõe ao que aprendeu num confronto com a busca de si mesmo,

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almejando sair do papel de criança. Procura novos modelos de referência no grupo de amigos, em outros adultos ou em determinados mitos e costumes da época. Começa a tomar decisões, muitas vezes protesta contra o que vive em casa como algo imposto, iniciando assim um duro e apaixonante processo para a maturidade e a liberdade. Duro, porque à medida que vai cortando os vínculos primários que lhe davam segurança, terá que enfrentar o mundo e superar de alguma maneira um estado de solidão e impotência, muitas vezes insuportável. Apaixonante, porque a pessoa começa a descobrir o mundo a partir de seus próprios olhos e de sua capacidade de criação.

Infelizmente, vivemos em uma cultura que, mesmo defendendo a individualidade e a liberdade, sofre com

a

drbimages/ISTOCKPHOTO/BE

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Matéria

, ou seja, o ser humano não pode fazer tudo o quer fazer. Portanto, a liberdade humana não se identifica com a onipotência. Nem sempre podemos escolher como nos sentimos nem as circunstâncias em que vivemos.

Em vez disso, a liberdade parte da aceitação do que acontece e a escolha da atitude e o caminho que se irá seguir. , para não cair na arbitrariedade, e implica maturidade de assumir as próprias escolhas, com seus riscos, dificuldades e realizações.

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Luis Carlos Torres/ISTOCKPHOTO/BE

Guarde e consu lte sempre!

modelos públicos pouco válidos e precária formação emocional, assim esse processo se torna, em muitas ocasiões, mais difícil e doloroso do que já é.

De alguma maneira precisamos superar esse estado de impotência e solidão, estabelecendo contato com os outros e com o mundo. Como disse Erich Fromm, nos são abertos dois caminhos. Um conduz à liberdade e o segundo à dependência e ao automatismo. “A pessoa que escolhe o caminho da liberdade estabelecerá sua conexão com o mundo por meio do amor e do trabalho, expressando suas genuínas emoções, sensações e pensamentos. A pessoa que escolhe o caminho da dependência abandonará sua liberdade e tratará de superar a angústia e a solidão, adaptando-se. Esse último caminho alivia a angústia, mas à custa de renunciar a si mesmo e, por tanto, não pode proporcionar um verdadeiro contato com o mundo”.

Uma vida alienada de si mesmo implica uma existência triste e sem sentido, ainda que aparentemente mais vem ganhando consciência e perdendo sua conexão com os instintos animais; mas também, nos últimos tempos temos sofrido outra perda: as tradições que haviam servido de orientação a uma conduta pessoal e coletiva estão deixando de ter valor. O ser humano precisa tanto de instinto quanto de uma orientação para o que “deve” ser feito. Isso se soma ao fato de que a maioria nem sequer aprendeu a descobrir o que gostaria de fazer.

A liberdade, então, implica sustentar certa solidão, a de tomar e manter suas próprias decisões e se responsabilizar por

de

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Bem Estar • Nº 51 • Dezembro 2012 • 10

elas. E essa responsabilidade gera ansiedade, como característica básica do ser humano livre. Assim, a ansiedade não é necessariamente patológica, mas ao contrário, uma força importante. A ansiedade acontece quando a pessoa tem que escolher sem ter uma orientação clara e sem saber quais serão os resultados. Também aparece quando somos conscientes de que cada um é responsável por suas próprias ações e por sua própria vida. Por isso, a coragem para viver plenamente traz consigo o aceitar essa ansiedade associada à incerteza. Não é algo prazeroso e que acolhemos com gosto, mas é o preço que devemos pagar para sermos a pessoa livre e responsável que somos capazes de ser.

SPROUT CREATIVE/FLICKR/BE

11 • Nº 51 • Dezembro 2012 • Bem Estar

Víktor Frankl, psiquiatra judeu e prisioneiro em campos de concentração nazistas, pode comprovar na prática sua teoria sobre a capacidade humana de ser livre diante de qualquer circunstância.

As condições em que nascemos e vivemos nos influenciam, e não podemos negar ou rejeitar essa influência, embora não nos determinem, pois a personalidade individual segue sendo imprevisível. O ser humano tem a capacidade de se colocar diante de suas próprias condições e ainda de seus próprios instintos e tomar uma decisão a respeito do que fazer. Em outras palavras, decide a cada instante e tem a liberdade de mudar. O ser humano não está determinado, e sim determina a si mesmo.

E essa é, justamente, uma das características principais da existência humana, a capacidade de se colocar frente a suas dificuldades e transcendê-las.

Em último termo, disse Frankl, o ser humano é livre e autotranscendente. As circunstâncias nunca nos obrigam a agir: só nos obrigam a escolher. Pode ser que não gostemos, que escolher nos cause ansiedade, mas serão nossas escolhas, e não as circunstâncias, que determinarão a vida que teremos.

O limite derradeiro da liberdade humana é a morte e, com ela, as perdas em geral. No entanto, a morte é um aspecto essencial que dá sentido à necessidade de nos esforçarmos para sermos livres e responsáveis. A vida tem significado justa-

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Cada ser humano tem um caminho único e quatro asas, como as de uma borboleta, para atravessá-lo: consciência, autenticidade, atitude e responsabilidade.

Quanto maior é nossa consciência, maiores são nossas possibilidades de escolha. No entanto, uma vida mais consciente não é uma vida mais cômoda nem mais tranquila, mas ao contrário: a consciência leva o ser humano a se comprometer com a própria vida.

vida com toda sua complexidade e paradoxos.Toda atitude nos colocará diante de problemas e dificuldades inevitáveis e o que precisamos não é ter poucos problemas, mas sim aprender a forma de como superá-los. Cada vez que atuamos, escolhemos e nos criamos a nós mesmos tal e qual como desejamos ser, e esse processo não acaba nunca.

Necessitamos coragem para nos afirmar e viver com autenticidade. Descobrir e expressar quem somos é uma luta difícil e para toda a vida. Requer capacidade para observar o exterior e se auto-observar, para se fazer perguntas difíceis e se dar respostas honestas.

É importante aprender a diferenciar que aspectos da vida podemos modificar e quais não, e aprender a aceitar a própria

Não somos nós que temos que perguntar à vida, e sim a vida que nos faz perguntas. Somos questionados em cada situação

concreta e temos de responder, ou seja, assumir a vida responsavelmente. No fim, viver significa assumir a responsabilidade de encontrar respostas para os problemas e cumprir as tarefas que a vida atribui continuamente a cada indivíduo.

Seu caminho é único. O contato com os outros dá suporte e sentido à própria vida, mas o caminho dos demais não é seu caminho. Cada vez que paramos para nos comparar com os outros, a exigir do outro ou deixar que eles nos exijam algo, estamos perdendo a liberdade e a responsabilidade de nossa própria vida e voltando a ser crianças.

As coisas não são fáceis, mas o trabalho quase sempre dá bons frutos. Se deixar sua responsabilidade nas mãos dos outros ou do destino, algumas vezes poderá ter sorte e outras não, embora na maioria das vezes você vai se entediar, porque nada vai acontecer.Você escolhe. É livre para isso, queira você ou não.

Stígur Karlsson/ISTOCKPHOTO/BE

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Bem Estar • Nº 51 • Dezembro 2012 • 12 timar a fraqueza, o fracasso, e perceber o vazio e o tédio pode ser vivido como algo ruim. Mas ao contrário, isso não é algo doentio, e sim completamente humano e é a porta de entrada para as verdadeiras motivações e possibilidades internas.

Se desejamos nos transformar em seres humanos livres e com paixão pela vida, temos que olhar a realidade com aceitação e responsabilidade. O que precisamos não é de uma vida cômoda, sem tensões nem dificuldades, mas nos esforçarmos e lutarmos por um objetivo que valha a pena.

Cada ser humano há de encontrar e decidir quais são suas metas em cada momento da vida. Ou, o que é o mesmo, que valores e que sentido quer construir.

mente porque acaba. O presente é valioso porque na verdade é tudo o que temos. Se fôssemos imortais, poderíamos adiar com razão qualquer atitude. Mas diante da morte como limite inexorável de nosso futuro e de nossas possibilidades, nos encontramos pressionados a aproveitar o tempo e a não deixar passar inutilmente as oportunidades únicas, cuja soma “limitada” representa toda a vida.

Se alguém consegue se estabelecer nessa realidade, no mesmo momento se dá conta da imensa responsabilidade que a pessoa tem em qualquer momento da vida. Nada pode ser eliminado do mundo Aleksandr Stennikov/ISTOCKPHOTO/BE

depois que já aconteceu. Mas não é muito mais importante que se introduza algo próprio nesse mundo?

Embora as condições da vida sejam importantes para nos sentirmos livres, não podemos dizer que seja suficiente. A época em que vivemos é de mais consciência, liberdade de expressão e bem-estar do que qualquer outra época da história da humanidade. Os meios eletrônicos e a tecnologia da informação nos proporcionam, teoricamente, mais tempo que nunca. No

entanto, não basta ter mais liberdade ou mais tempo “de” algo, pois o relevante é que essa liberdade seja usada “para” algo.

O vazio, a solidão e o tédio são, em nossa sociedade, uma das principais causas de doenças psíquicas e da infelicidade.

O que está sob o tédio é o vazio existencial e a falta de sentido, e esse vazio de sentido provoca mal-estar e preocupação.

Frequentemente mascaramos essas desagradáveis sensações acelerando o ritmo de nossa vida e enchendo de atividades nosso dia a dia; ou o oposto, adotando uma atitude desesperançada e depressiva de inatividade e vícios. Nossa cultura tende a subes-

De nada serve ficar sentado pensando em qual é o sentido da vida. Não é possível conhecer o sentido de uma vida até que toda ela tenha se transcorrido, nem é possível pretender uma mudança a partir de algo que não se pode realizar. O que nos corresponde é decidir em cada situação concreta o que queremos dar valor e dedicar-lhe nossa atitude e tempo presentes, e essa decisão é peculiar para cada pessoa e situação. Só podemos atuar desde onde estamos e de acordo com o que somos e, ao mesmo tempo, nos transformarmos com cada decisão que tomamos e cada atitude que empreendemos.

Esse sentido e valores, embora tenham de sair do interior da pessoa, só se pode construir no mundo e não em si pró-

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prio com algo fechado. Algumas vezes desejamos ser mais livres para obter mais prazer, ou poder... ou autorrealização. No entanto, a autorrealização ou a satisfação não podem ser um fim, mas uma consequência. E a liberdade nos conduz a uma vida com sentido quando é usada como instrumento para colocar no mundo o ser que somos; quando a pessoa se entrega a algo, além de si mesma, seja na forma de relações e amor, trabalho, espiritualidade ou ideais.

Não temas ter medo da morte e do passar do tempo. Não temas sentir-se ansioso ou com problemas. Não fujas. Ao contrário, aceite esse medo e essa res-

ponsabilidade de encarar suas dificuldades. Todas essas emoções são humanas e importantes. Use-as não para paralisar-se mais, mas para dar-se conta de um assunto urgente que tens à sua frente: escolher entre viver a vida tratando de chegar a ser a pessoa que és capaz de ser, ou permitir que a vida passe e dar-se conta ao final de que nunca esteve realmente vivo.

AURORA MORERA VEGA é Gestalt terapeuta

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redacao@jornalbemestar.com.br kristian sekulic/ISTOCKPHOTO/BE

Bem Estar • Nº 51 • Dezembro 2012 • 14

Dicas de Beleza

MANTEIGAS HIDRATANTES Frutos de árvores da Amazônia e da África produzem manteigas perfeitas para a pele

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um país ensolarado como o nosso, a hidratação da pele é fundamental. Produtos sofisticados não faltam nas prateleiras, com todos os tipos de preços. Fórmulas hiper complexas e sofisticadas aparecem nas bulas, seguidas de muitos zeros nas etiquetas, mas os resultados muitas vezes não correspondem à propaganda e os valores cobrados.

Compra-se mais promessas que resultados.

A fonte natural pode ser uma ótima alternativa, e seus resultados são ótimos em vários produtos. Três árvores nativas da Bacia Amazônica proporcionam à indústria cosmética matérias-primas de altíssima qualidade. O cacaueiro, a palmeira tucumã e a árvore de cupuaçu fornecem frutos que dão origem a manteigas com alto poder de hidratação. O quarto fruto vem da árvore de karitê, originária de Burkina Faso, no oeste de África. São árvores consideradas sagradas, que produzem uma noz que dá origem a uma pasta rica e espessa conhecida como manteiga de karitê (incorElena Elisseeva/ISTOCKPHOTO/BE

porada recentemente à formulação de várias marcas de cosméticos).

Em comum, as quatro manteigas têm propriedades altamente hidratantes. Têm também fundamentos protetores, nutritivos, calmantes, curativos, confortáveis e regeneradores, de acordo com características próprias que cada fruto acrescenta ao fator hidratação.

MANTEIGA DE CACAU É muito mais do que a conhecida barrinha em formato de batom, usada para proteger os lábios da agressão do sol forte e do ressecamento do frio intenso. A manteiga de cacau é aproveitada em fórmulas cosméticas e dermatológicas. Tem propriedades hidratantes, suavizantes e emolientes (ou seja, recupera a oleosidade do tecido). É um excelente hidratante, facilmente absorvido pela pele, atingindo as camadas mais profundas. Rica em polifenóis - pigmentos naturais com atividade antioxidante -, a manteiga de cacau também previne contra o envelhecimento celular, eliminando os radicais livres formados no processo natural de envelhecimento. Além de cremes e loções hidratantes, a

wikimediacommons/be

15 • Nº 51 • Dezembro 2012 • Bem Estar

Beleza Natural manteiga de cacau também aparece em sabonetes e xampus, pela capacidade de regeneração da fibra capilar, deixando-a macia e maleável.

Everjean/flickr/be

MANTEIGA DE CUPUAÇU É uma pasta emoliente e lubrificante, que amacia e suaviza a pele. Pela alta capacidade de absorção de líquidos, diminui a perda de água e é fator importante no equilíbrio hídrico dos tecidos. Promove alta hidratação e melhora a elasticidade da pele. Está na composição de produtos para os cabelos, linhas spa, sabonetes, maquiagens, linhas para homens e em pós-depilatórios.

Agência de Notícias do Acre/Flickr/be

MANTEIGA DE TUCUMÃ Rica em ômega 3, 6 e 9, é um excelente hidratante e emoliente, se espalha com facilidade e proporciona um toque sedoso e macio à pele. É uma pasta obtida a partir da amêndoa de tucumã e também da polpa que a reveste, um elemento particularmente rico em nutrientes. Aparece tanto em cremes hidratantes e delicadas loções corporais, quanto em produtos para cabelos danificados.

MANTEIGA DE KARITÉ Essa tem história. A cidade de Bobo Dioulasso, em Burkina Faso, tem a maior concentração das majestosas árvores de karitê. É um verdadeiro santuário às mar-

gens do rio Oue, abaixo do deserto do Saara. Uma vez que as árvores são consideradas sagradas pela tradição local, é proibido colher o fruto - ele só pode ser apanhado do chão. E apenas mulheres podem tocar neles. As nozes secas e esmagadas são batidas, formando uma pasta que é depois trabalhada para obter a famosa manteiga de karitê.

O segredo da preparação é reservado às mulheres, que há séculos descobriram as propriedades de proteção, nutrição e hidratação da pele ressecada pelo sol e pela areia fina transportada pelos ventos quentes do deserto.

O fundador da L’Occitane, Olivier Baussan, conheceu os poderes da karitê quando viajou a Burkina Faso, em 1982. Ele percebeu que as mulheres que trabalhavam na colheita tinham a pele hidratada só pelo contato com a manteiga que produziam.

A expressão “ouro das mulheres” surgiu em função da forma de colheita e comercialização cooperativada entre a L’Occitane e estas comunidades que produzem artesanalmente a manteiga de karitê certificada. Conhecida pela preocupação com a sustentabilidade na fabricação de cosméticos, a empresa criou uma certificação para o produto. No aniversário de 30 anos da marca foi criada a Fundação L’Occitane, que mantém projetos sociais, centros de alfabetização e programas de microcrédito para mulheres. No início, o comércio com a L’Occitane envolvia inicialmente 100 mulheres. Agora já são cerca de 12 mil em 60 comunidades.

HIDRATE-SE. MANTEIGUE-SE Como vimos, as manteigas são usadas em diversos produtos, mas podem ser encontradas ‘in natura’. Você pode usá-las diretamente no corpo, como usa-se a manteiga de cacau. Ou então procurar hidratantes à base destas manteigas. O fato mais relevante é que são naturais e de origem vegetal, não utilizando sofrimento animal para sua confecção.

Hidratada e ecologicamente correta – nada mais bonito a atual.

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