BONS CONSELHOS
OBstipação
Define-se obstipação como a diminuição da quantidade de fezes e do número de vezes que ocorre a sua expulsão. Quando aparece pela primeira vez, se não estiver relacionada com uma mudança brusca de alimentação, clima, medicação (calmantes) ou viagens, aconselha-se a procura de apoio médico, pois pode ser um sinal de alerta para uma patologia intestinal (p.e. Tumores).
A obstipação pode tornar-se um problema bastante desconfortável. A adoção de uma dieta rica em fibras é fundamental, uma vez que estas permitem regularizar o trânsito intestinal. Assim, deverá privilegiar o consumo de legumes, verduras cruas, fruta (preferencialmente com casca) e cereais integrais. A ingestão de água é também indispensável neste processo, recomendando-se o consumo de cerca de dois litros diários.
causas •P reguiça em defecar;
•M aus hábitos alimentares;
• F alta de fibras;
• Gravidez;
•M udança de ambiente e viagens;
• Sexo feminino - o ambiente hormonal que prepara a mulher para o parto ou o menor desenvolvimento muscular da parede abdominal, parecem ter influência na menor eficiência do mecanismo da defecação do sexo feminino;
•C ansaço físico e mental; •D rogas e medicamentos: - Abuso de laxantes; - Opiáceos - codeína (usada em alguns xaropes para a tosse), morfina, heroína; - Moduladores dos canais de cálcio (usados no tratamento da hipertensão arterial e outras doenças cardiovasculares); - Diuréticos - tornam as fezes mais duras, por perda de água através da urina;
- Medicamentos psiquiátricos (calmantes, ansiolíticos e antidepressivos); - Antiácidos;
•C irurgias; •D oenças intestinais; •H ipotiroidismo ou depressão nervosa; •H emorróidas (dor ao evacuar).
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA A QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES