BONS CONSELHOS
OSTEOPOROSE
A osteoporose é caraterizada por uma diminuição de massa óssea (desmineralização e fragilização da matriz óssea). Na prática, o osso perde densidade tornando-se mais frágil, estando assim sujeito a uma maior probabilidade de fratura, ao mínimo trauma. Deverá ser dada particular atenção aos fatores que influenciam positivamente a massa óssea: um adequado aporte de cálcio é particularmente importante, tanto durante a juventude como na menopausa, quando se observa uma diminuição da perda óssea. O tecido ósseo é formado por 2 tipos de células: os osteoclastos e os osteoblastos. A massa óssea é mantida em equilíbrio através de um balanço contínuo entre a destruição, devida aos osteoclastos e
a formação, por ação dos osteoblastos. O pico de massa óssea ocorre por volta dos 35 anos, entrando em declínio a partir dessa idade. No caso das mulheres, a proximidade da menopausa pode acentuar fortemente essa perda. Os ossos mais sensíveis a fraturas são as vértebras, que causam deformação da coluna vertebral e redução da altura, o colo do fémur (coxa) e o rádio (braço). É importante na avaliação da massa óssea, realizar uma Densitometria Óssea, que vai permitir verificar o grau de desgaste dos ossos. Este exame deverá ser feito, pela primeira vez, por volta dos 45 anos.
Fatores de risco • S exo feminino; • Idade; •R aça caucasiana; •P essoas com deficiências motoras; •H istória familiar de osteoporose; •M enopausa prematura, longos períodos de amenorreia; • E squeleto de pequena estatura, magreza excessiva; •M ulheres que não tiveram filhos;
• Doenças como: insuficiência renal, síndrome de mal-absorção ou ainda em casos de gastrectomia; • Insuficiente ingestão de cálcio; • Alcoolismo, tabagismo, sedentarismo; • Deficiência em estrogénios; • Terapêutica com corticosteroides, diuréticos potentes, antiácidos como o hidróxido de alumínio; •A limentação muito rica em proteínas.
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA A QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES