BONS CONSELHOS
DEPRESSÃO
A depressão é uma patologia do sistema nervoso, mais comum nas mulheres, que se carateriza por sentimentos de tristeza, desalento, pessimismo e uma perda geral de interesse na vida combinados com um sentimento de mal-estar físico e de incapacidade generalizada. Fatores predisponentes: • Perda de um ente querido; • Doenças (infeção viral, desordem hormonal);
• Após o parto; • Herança genética; • Fatores laborais; • Fatores sociais (inadaptação); • Idade (mais frequente na adolescência e terceira idade); • Sexo (mais frequente nas mulheres); • Stresse.
SINTOMAS •A nsiedade e humor instável com crises de choro sem razão aparente; • F alta de apetite; •D ificuldade em dormir;
• Cansaço generalizado e falta de concentração; • Em casos mais graves, ideias de morte e de suicídio.
Medidas a adotar •A limentação cuidada (vegetais, cereais, frutos frescos e secos); • E liminação de fatores estimulantes (café, álcool, cigarro);
• Atitude mental positiva; • Exercício físico regular; • Prática de técnicas de relaxamento físico e mental.
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA A QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES