Jacqueline van Vreden en Anita Laumann speelden al langer met het idee een boekje te schrijven over veerkracht. In hun praktijken merken ze dagelijks het belang van het versterken van veerkracht. Door de impact die 2020 op ons allemaal heeft gehad, is dit misschien belangrijker dan ooit. De coronacrisis heeft de maakbaarheid van het leven onder een vergrootglas gelegd. Alle zekerheden vielen weg. Weg…groots en meeslepend leven. Elke dag lol en ontkennen wat er werkelijk speelt. De realiteit onder ogen zien. Van het ene op het andere moment omgaan met grote ingrijpende veranderingen. Plotseling zaten we allemaal in hetzelfde schuitje, met allemaal soortgelijke problemen.
Waarom nu? Door de heftige gevolgen van deze pandemie raakten onze ideeën over veerkracht in een stroomversnelling en ontstond het idee om alles wat we tot nu toe hadden geproduceerd, te rubriceren in 52 oefeningen, één voor iedere week van het nieuwe jaar. Het grote concept van een werkboek voor veerkracht, met veel theorie, gedetailleerde oefeningen, veel literatuurweergave en bronvermeldingen hebben we even in de ijskast gezet. We hebben ons geconcentreerd op een simpel, toegankelijk, praktisch boekje. Met prachtig visueel ondersteunend beeldmateriaal voor de oefeningen. Lucy Bruggink, grafisch ontwerpster, heeft in één oogopslag vertaald wat wij met eenvoudige oefeningen bedoelen en zocht daar het passende beeldmateriaal bij. Deze mooie combinatie maakt het boekje toegankelijk voor iedereen. Elke week Het boekje is ontworpen met de gedachte om één jaar te werken aan je veerkracht. Het maakt niet uit of je start in week 1 of in week 22. Het belangrijkst is de intentie waarmee je aan dit proces begint. Gebaseerd op De oefeningen in dit boekje komen uit diverse stromingen en leerscholen uit de psychologie en filosofie en hebben hun effectiviteit bewezen. Op een creatieve manier zijn ze toegankelijk gemaakt voor een breed publiek. Als je je serieus verbindt met het programma, zul je na een jaar merken, dat je leven helaas niet probleemloos is geworden, maar dat je veerkracht is toegenomen en je beter kunt omgaan met tegenslagen en ondanks je problemen goed in je vel kunt zitten. Het leven is niet maakbaar; was het maar zo’n feest Het boekje biedt niet de illusie om een leven lang gelukkig te worden en nooit meer tegenslag te hoeven ervaren. Integendeel, om een balans van tevredenheid en dankbaarheid te ervaren en om te kunnen meebewegen met alles wat er zich op je levenspad aandient, moet je simpelweg met jezelf aan de slag. Net zoals je kunt werken aan het vergroten van spierkracht, kun je werken aan mentale veerkracht.
44 | TCC Magazine
