ROSEGARDEN
De verborgen kracht van wandelen In een rustig tempo wandel ik samen met Frans* (39)
Bij de aanmelding informeer ik altijd naar de conditie
door een natuurgebied nabij Voorthuizen dat behoort
van de cliënt en stem ik af of wandeltherapie wel passend
tot een van mijn wandelroutes. Het bos ademt rust en
is. Verder houd ik rekening met het tempo van de cliënt.
biedt alle ruimte om in beweging te komen. Ik adem
Daar pas ik mij op aan. Frans vertelde mij bij de aanmel-
de zoete geur in van naaldbomen die op de route ruim
ding over de extreme vermoeidheid die hij chronisch
vertegenwoordigd zijn. Een koolmeesje op een tak
voelt. ‘Ik voel mij al snel moe en ik heb weinig energie. Ik
hupt en zingt zijn lied. Zo klein en kwetsbaar eigen-
moet bewust kiezen welke activiteiten ik doe op een dag.
lijk. We kijken elkaar even aan en het vogeltje merkt
Wandelen geeft mij rust, maar kost me wel energie. Rustig
ineens onze aanwezigheid op. Het vliegt snel verder.
wandelen is dan gewenst.’
Frans is sinds korte tijd bij mij in behandeling vanwege
Online of in het bos
burn-outklachten en zag ertegen op om in therapie te
Beeldbellen zie ik voor mijzelf als een minder goede optie
gaan. Nu wandelt hij elke twee weken met mij. ‘Ik ben
dan samen een bos in gaan. Met een medium ertussen ben
geen prater’, zegt Frans eerlijk, ‘en om nu in een spreek-
ik het fysieke contact met de cliënt kwijt. Bij een wande-
kamer te zitten en voor mijn gevoel te moeten praten,
ling proef ik de sfeer en merk ik min of meer hetzelfde als
“Tijdens een wandeling kan je soms bijna zonder woorden praten.”
nee, dat beangstigt mij,’ gaat hij verder.
in de therapieruimte: stress, spanning, een snelle ademha-
‘Toen ik hierover hoorde, wist ik meteen
ling. Net als de toon waarop iemand praat. Bij beeldbellen
dat deze vorm van therapie bij mij zou
kan ik die er wel uitfilteren door aandachtig te luisteren,
passen.’ Veel mannen die ik tegenkom in
maar dat vraagt veel focus. Wandelen geeft rust. En juist
mijn praktijk, zien ertegen op om te praten
door beweging in de buitenlucht kan iemand zijn emoties
in een therapieruimte waar je tegenover
meer loslaten.
elkaar zit. Wandelen kan daarom een goed alternatief zijn. Zowel mannen als vrouwen
Herinneringen van vroeger
in mijn praktijk ontdekken steeds meer de
Tijdens een wandeling kan je soms bijna zonder woorden
verborgen kracht die zit in wandelen en
praten. Stiltes zijn bij beeldbellen veel stiller. In de natuur
praten.
mogen die stiltes er gewoon zijn. Ook herinneringen van vroeger komen tot leven. Frans denkt ineens terug aan
Lockdown
zijn kindertijd. ‘Ik was als jongen altijd buiten: lekker
Wandeltherapie is een van de therapie-
in de natuur, klimmen, vuurtje stoken. We maakten de
vormen die ik als psychosociaal therapeut
mooiste hutten.’
aanbied in mijn praktijk. Na de eerste lockdown in maart
De natuur heeft zoveel te bieden. We wandelen en praten
vorig jaar ben ik eigenlijk meer noodgedwongen gaan
verder. Stap voor stap onderweg naar psychisch herstel.
wandelen. Ik wandelde al wel met mijn cliënten, maar nu bood wandelen mij een uitgelezen kans om naar buiten te
* Zijn naam is vanwege privacy redenen gefingeerd.
gaan. Veel mensen voelden een weerstand om online af te spreken en misten het echte contact. Mensen zaten veel
Simon Anemaet
binnen en waren blij dat ze buiten in de natuur konden
is Psychosociaal therapeut en bestuurslid bij Stichting
afspreken. Wandelen voelt veilig en kan op veilige afstand
Rosegarden
van elkaar. Ik heb van tevoren nagedacht over geschikte plekken met paden die breed genoeg zijn en waar het niet te druk is.
Rosegarden is een Stichting van Christen Psychosociaal Therapeuten. De psychosociale (kinder) therapeuten die zijn aangesloten bij Stichting Rosegarden werken vanuit een christelijke identiteit. www.stichting-rosegarden.nl
TCC Magazine | 51
