3 minute read
NIEUWS
Top drie provincies met minste zelfvertrouwen
Inwoners van Noord-Brabant hebben het minste zelfvertrouwen van alle Nederlanders. Dat blijkt uit ledencijfers van Zelfvertrouwen.com in combinatie met data uit Google Trends. De top 3 bestaat verder uit Zuid-Holland en Noord-Holland.
Ralph Siebers, eigenaar van Zelfvertrouwen.com, is al 12 jaar zelfvertrouwenexpert. Hij ziet dagelijks hoeveel impact zelfvertrouwen heeft op het dagelijks doen en laten. Siebers: “Het is op zich niet vreemd dat veel mensen in ons land weinig zelfvertrouwen hebben. Zodra je de leeftijd van 18 jaar bereikt, heb je gemiddeld 180.000 keer in je leven gehoord wat je niet goed hebt gedaan van bijvoorbeeld familie en vrienden. Als het een beetje meezit, heb je zo’n 20.000 tot 30.000 keer complimenten gekregen voor de dingen die je wel goed hebt gedaan. Dat wil zeggen dat je voor ieder compliment gemiddeld 9 keer hoorde wat je niet goed deed of wat je anders kon doen.”
Doordat er veel aandacht naar het negatieve gaat, krijgt je zelfvertrouwen een deuk. Hierdoor worden mensen onzeker.
WWW.ZELFVERTROUWEN.COM
Onderzoek naar de effectiviteit van sporten bij behandeling
depressie
Helpt sporten om de behandeling voor depressie te versterken? Hoe zorgen we dat mensen met een depressie blijven sporten? Vermindert sporten ook de kosten die gepaard gaan met depressie? En hoe lang kan sporten een terugval bij depressie tegengaan? Samen met Pro Persona, de Radboud Universiteit, de Depressievereniging en de Universiteit van Texas onderzoekt het Trimbos-instituut deze vragen in het project ‘Sporten Versterkt’. Begin 2020 is het project Sporten Versterkt van start gegaan. Het is een gerandomiseerd onderzoek met een controlegroep. Volwassen patiënten worden ingedeeld in een groep waarin ze gedurende 12 weken drie keer per week matig tot intensief sporten naast de reguliere behandeling, of ingedeeld in de controlegroep, waarin ze alleen de reguliere behandeling krijgen. De patiënten in de sportgroep worden van deze drie keer sporten één keer per week begeleid door een sportprofessional. Deze begeleide sportsessie is in groepsverband. Het gaat hier om hardlopen of spinnen. Gedurende de looptijd van het sporten en tot een jaar daarna vullen de patiënten vragenlijsten in. Het project loopt tot eind 2023.
WWW.TRIMBOS.NL/ACTUEEL/NIEUWS/ BERICHT/ONDERZOEK-NAAR-DE-EFFECTIVITEITVAN-SPORTEN-BIJ-DEPRESSIE
Leefstijl van moeder hangt samen met leefstijl van kind
Jonge kinderen hebben vaker een gezonde leefstijl dan hun moeder veel groenten en fruit eet en weinig tv kijkt. Dat blijkt uit Australisch onderzoek onder 439 kinderen en hun moeders, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Obesity.
De onderzoekers volgden 439 kinderen, vanaf een leeftijd van ongeveer 4 maanden tot 5 jaar. De leefstijl van moeder en kind en lengte en gewicht van de kinderen werden in kaart gebracht op een leeftijd van 1,5, 2,5 en 5 jaar. De onderzoekers concludeerden dat iets meer dan de helft van de kinderen een gezonde leefstijl had. Deze kinderen aten meer groenten en fruit, kwamen vaker buiten en keken minder lang televisie dan hun leeftijdgenoten met een minder gezonde leefstijl.
De leefstijl van de kinderen hangt samen met de leefstijl van de moeders. Kinderen met een gezonde leefstijl bleken namelijk vaker een moeder te hebben die veel groenten en fruit eet en minder dan 130 minuten per dag televisie kijkt dan de leeftijdsgenoten. Deze moeders hadden ook minder vaak overgewicht voor de zwangerschap.
WWW.NIEUWSVOORDIETISTEN.NL/ LEEFSTIJL-VAN-MOEDER-HANGT-SAMEN-MET-LEEFSTIJL-VAN-KIND/
Orthica Health Science Congres 16 september 2021 VOEDING EN PSYCHE, LOGISCH?
Het online Orthica Health Science Congres op 16 september gaat over de relatie tussen leefstijl, darmen, emoties en het brein, en is voor therapeuten, diëtisten, artsen en andere gezondheidsprofessionals die hun kennis over dit onderwerp actueel willen houden. Het thema ‘voeding in relatie tot psyche’ wordt door inspirerende sprekers vanuit verschillende invalshoeken belicht.
Voeding in relatie tot een gezonde geest
Voedsel heeft een grote invloed op mentale gezondheid. Voeding bepaalt mede hoe we ons voelen, hoe we denken én hoe we ons gedragen! Andersom zijn de psyche en het brein ook factoren die een grote invloed hebben op het eetpatroon. Uit onderzoek is gebleken dat ongezond eten kan leiden tot ontstekingen in het brein (neuro-inflammatie). Dit kan bijdragen aan de ontwikkeling van concentratieproblemen, angst, depressie en gedragsstoornissen zoals ADHD en autisme.
Maar welk mechanisme zit hierachter? Welke rol speelt de darm-brein-as?
Wat is er bekend over de relatie tussen voeding, specifieke voedingsstoffen en psychische aandoeningen en wat kunnen we leren van ervaringen uit de dagelijkse praktijk? Hoe interacteren voedingssupplementen met medicatie bij psychische aandoeningen? Welke mogelijkheden zijn er om cliënten met psychische aandoeningen te ondersteunen bij verandering van eetgedrag? Volg het onlinecongres en krijg antwoord op deze vragen.
