6 minute read
DE ENE BORE-OUT IS DE ANDERE NIET
DOOR: MARJO CROMBACH
Of het met uitgevers, drukkerijen of ziekenhuizen is, als ik telefonisch contact opneem over mijn nieuwe boek en ik de vraag beantwoord, waar het over gaat, verstaat men - hoe duidelijk ik ook articuleer – eerst vrijwel altijd “burn-out”. Als ik mijn antwoord nog eens herhaald heb, voeg ik meestal toe: “Nee, ik zeg niet burn-out, maar bore-out.” Dan valt er vaak eerst een stilte, waarna aarzelend: “Dat ken ik niet, wat is dat dan?” Dit patroon herhaalt zich steeds weer. Ik realiseer me, dat mensen het niet kunnen helpen, dat ze het verschijnsel “bore-out” niet kennen. Ik ken het zelf amper twee jaar. Ik leg dan uit dat bore-out ziekmakende verveling is, die wordt veroorzaakt als men niet voldoende wordt uitgedaagd door zijn werk (of andere bezigheden). Ik voel de verbazing aan de andere kant van de lijn groeien, als ik vervolg, dat dat kan komen doordat men te weinig te doen heeft. Men moet bijvoorbeeld van negen tot vijf op kantoor zijn, maar is om elf uur al klaar met zijn opdrachten. De meeste van mijn gesprekspartners komen om in het werk en kunnen er zich daar nauwelijks wat bij voorstellen. Als ik dan vertel dat iemand genoeg werk kan hebben, maar ook bore-out kan raken, als hij dat werk saai en eentonig vindt, als het hem onvoldoende interesseert, of het (ver) onder zijn kunnen ligt, herkennen sommigen al meer. Maar dat je daar ziek van kunt worden…?
Toch is dat zo. Zoals mensen ziek kunnen worden, als ze te lang achter elkaar te hard werken zonder op tijd te pauzeren en ontspanning te zoeken, kan dat ook gebeuren, als ze in een werksituatie chronisch onderbelast zijn, als ze onvoldoende gezonde werkprikkels krijgen en niet het idee hebben wat toe te voegen. Als dit te lang duurt, is de kans op ziekte net zo groot als bij burn-out. En evenals burn-out kan bore-out in extreme gevallen uitmonden in een depressie.
Mensen die werken in bore-outgevoelige omstandigheden, kunnen zowel fysieke als psychische klachten ontwikkelen en ook hun gedrag kan er negatief door beïnvloed worden. Hoewel geen twee mensen met bore-out identieke klachtenpatronen vertonen, zijn algemeen ervaren symptomen een lamlendig makende vermoeidheid, waardoor ze niet meer vooruit te branden zijn en vaak ook slaapproblemen.
Doordat de symptomen veel lijken op die van burn-out, ontstaat verwarring. Van burn-out heeft langzamerhand iedereen wel gehoord, bore-out is bij de meesten nog onbekend. Niet alleen leken kennen het nog nauwelijks, dat geldt ook voor veel deskundigen. Toen ik onlangs in een groepje vertelde wat het thema van mijn nieuwe boek is, reageerde een aanwezige huisarts oprecht geïnteresseerd: “Wat is dat dan, bore-out?”
Of de bore-outachtergrond kwantitatief is (te weinig werk), of kwalitatief (inadequaat werk) of een combinatie hiervan, die onbekendheid met het fenomeen heeft minimaal twee schadelijke gevolgen. Ten eerste is de therapeutische benadering vanwege de overeenkomstige klachten vaak hetzelfde als bij burn-out. Maar mensen met bore-out hebben in de voorafgaande periode al zo veel “gerust” dat nog meer rust hen echt niet helpt. Integendeel, ze moeten fysiek en psychisch weer wakker worden gemaakt. Dan heb ik het over de kleine groep die uit zichzelf bij een hulpverlener aanklopt. Maar de onwetendheid en het onbegrip (ook bij henzelf), maken dat mensen in een bore-outsituatie zich meestal helemaal niet durven te melden. Ze voelen zich schuldig en beschaamd doordat hun salaris hun eigenlijk niet toekomt en ze zich niet gezien voelen. Ze zijn bang van luiheid
Marjo Crombach
te worden beschuldigd en houden zich zo lang mogelijk koest. Dat de meesten met een (dreigende) bore-out, zich niet durven te uiten en dus geen hulp en ondersteuning vinden, is het andere schadelijke gevolg.
Sinds corona onze levens beheerst, lopen steeds meer mensen kans op bore-out. Denk aan alle werknemers in de horeca, de detailhandel en de culturele sector, die maandenlang geen werk hebben, terwijl er ook nauwelijks alternatieve bezigheden zijn om de leegte te vullen. Denk aan leerlingen en studenten, die dagelijks urenlang naar computerschermen zitten te turen en hun vleugels niet uit kunnen slaan op een manier die bij hun leeftijdsfase past. Ik heb het aantal coaches en therapeuten, die mensen met bore-out begeleiden, in die tijd dan ook flink zien groeien.
Dat mijn boek over dit thema juist onder deze omstandigheden het levenslicht ziet, is toeval. Ruim een jaar, voordat we ooit van corona hoorden, begon ik eraan. Maar dat het juist nu uitkomt, past wel. Want de nood is hoger dan ooit en zoals geen twee mensen hetzelfde zijn, zijn ook geen twee mensen met bore-out gelijk. Ze verschillen in opvoeding, in levenservaringen, in karakterstructuren en copingstrategieën en ook de omstandigheden waaronder ze bore-out zijn geraakt, zijn niet hetzelfde. De een kan bijvoorbeeld terugvallen op een liefdevolle thuissituatie, heeft boeiende hobby’s of kan zijn ambities kwijt in vrijwilligerswerk, de ander heeft ook buiten zijn werk geen uitlaatklep en staat er alleen voor.
Als je als coach of therapeut mensen met bore-out begeleidt, vraagt dat - net zoals bij andere ziektes en kwalen - om maatwerk. Aansluiten bij de aard en de oorzaak van de klachten, de karakters van de bewuste cliënten en wat zo’n situatie voor hen betekent en de beschikbaarheid van ondersteunende netwerken. Ze kunnen hulp gebruiken bij het vinden van vervullend werk, maar of ze daar weer met opgeheven hoofd aan beginnen, hangt ook af van hoe men in de maatschappij tegen bore-out aankijkt. Als het fenomeen dezelfde erkenning krijgt als zijn broertje, burn-out, en degenen die ermee te maken hebben, net zo serieus worden genomen, is dat al de halve oplossing.
Behalve over symptomen, oorzaken en gevolgen, vertelt mijn boek over therapeutische interventies en geeft het oefeningen om die te concretiseren. Ik weet uit ondervinding wat bore-out met je kan doen en gun mensen met zo’n probleem een makkelijkere weg naar hulp en begeleiding.
Winactie
Wil je Bore-out, een praktische handleiding voor begeleiders winnen? Ga dan naar de Facebookpagina van TCC Magazine en like deze. Stuur vervolgens een e-mail met je gegevens naar: redactie@inspiredcommunications.nl
100%
Duurzamere verpakkingen
Dit jaar stappen we bij AOV over op duurzamere verpakkingen van 100% gerecycled plastic, ofwel rPET. Door te kiezen voor fl acons van 100% gerecycled plastic dragen we bij aan een meer circulaire economie. Hierdoor hoeft er geen nieuw plastic geproduceerd te worden. En daar zijn wij blij mee.
verbeterde multi’s
NIEUW!
Een deel van onze Multi’s krijgt een upgrade 1205 Probiotica Cranberry Complex: Vitamines zijn vervangen door actieve vormen Vitamines zijn vervangen door actieve vormen • Onze verbeterde formule van 1004 Cranberry Probiotica wanneer deze er nog niet inzaten. Bijvoorbeeld wanneer deze er nog niet inzaten. Bijvoorbeeld • Een unieke combinatie van probiotica, cranberry en vitamine C de AOV 106 Multi Zwangerschap, 111 Multi • Nu ook met een nieuw probioticum: Lactobacillus gasseri Probiotica en 112 Multi Probiotica 50+. • De bacteriën uit het LAB4-complex hebben een goede Deze supplementen bevatten nu ook vitamine maagoverleving en kunnen bij de maaltijd worden ingenomen B2, B12 en foliumzuur in de actieve vorm. • Vitamine C zorgt mede voor een goede weerstand en voor het Daarnaast is bij 106 Multi Zwangerschap & 112 behoud van gezonde cellen en weefsels Multi Probiotica 50+ vitamine K2 toegevoegd ter ondersteuning van de bloedstolling en het behoud van sterke botten. 1205 Probiotica Cranberry Complex: Onze verbeterde formule van 1004 Cranberry Probiotica• Een unieke combinatie van probiotica, cranberry en vitamine C•
