Top drie provincies met minste zelfvertrouwen Inwoners van Noord-Brabant hebben het minste zelfvertrouwen van alle Nederlanders. Dat blijkt uit ledencijfers van Zelfvertrouwen.com in combinatie met data uit Google Trends. De top 3 bestaat verder uit Zuid-Holland en Noord-Holland. Ralph Siebers, eigenaar van Zelfvertrouwen.com, is al 12 jaar zelfvertrouwen expert. Hij ziet dagelijks hoeveel impact zelfvertrouwen heeft op het dagelijks doen en laten. Siebers: “Het is op zich niet vreemd dat veel mensen in ons land weinig zelfvertrouwen hebben. Zodra je de leeftijd van 18 jaar bereikt, heb je gemiddeld 180.000 keer in je leven gehoord wat je niet goed hebt gedaan van bijvoorbeeld familie en vrienden. Als het een beetje meezit, heb je zo’n 20.000 tot 30.000 keer complimenten gekregen voor de dingen die je wel goed hebt gedaan. Dat wil zeggen dat je voor ieder compliment gemiddeld 9 keer hoorde wat je niet goed deed of wat je anders kon doen.” Doordat er veel aandacht naar het negatieve gaat, krijgt je zelfvertrouwen een deuk. Hierdoor worden mensen onzeker. WWW.ZELFVERTROUWEN.COM
Onderzoek naar de effectiviteit van sporten bij behandeling
depressie
Helpt sporten om de behandeling voor depressie te versterken? Hoe zorgen we dat mensen met een depressie blijven sporten? Vermindert sporten ook de kosten die gepaard gaan met depressie? En hoe lang kan sporten een terugval bij depressie tegengaan? Samen met Pro Persona, de Radboud Universiteit, de Depressievereniging en de Universiteit van Texas onderzoekt het Trimbos-instituut deze vragen in het project ‘Sporten Versterkt’. Begin 2020 is het project Sporten Versterkt van start gegaan. Het is een gerandomiseerd onderzoek met een controlegroep. Volwassen patiënten worden ingedeeld in een groep waarin ze gedurende 12 weken drie keer per week matig tot intensief sporten naast de reguliere WWW.TRIMBOS.NL/ACTUEEL/NIEUWS/ BERICHT/ONDERZOEK-NAAR-DE-EFFECTIVITEITVAN-SPORTEN-BIJ-DEPRESSIE
18 | TCC Magazine
behandeling, of ingedeeld in de controlegroep, waarin ze alleen de reguliere behandeling krijgen. De patiënten in de sportgroep worden van deze drie keer sporten één keer per week begeleid door een sportprofessional. Deze begeleide sportsessie is in groepsverband. Het gaat hier om hardlopen of spinnen. Gedurende de looptijd van het sporten en tot een jaar daarna vullen de patiënten vragenlijsten in. Het project loopt tot eind 2023.
