Fokus Babyboom 16-11-20 by Smart Media Agency AG

FOKUS A N N O N S

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

BABYBOOM DEN ULTIMATA FAMILJEGUIDEN

REAL PEOPLE. REAL STORIES. REAL IMPACT.

NOVEMBER 2016

”Ultraljudet kan skapa anknytning” Fosterdiagnostik, sidan 4

Aktuellt: Läget i förlossningsvården, sidan 18

Flowbox är en plattform för företag som vill öka varumärkeskännedomen, engagemanget och resultatet. Med Flowbox konverteras UGC från användarnas sociala medier till en modern och kraftfull marknadsföring.

ANNONS

Elaine Eksvärd: Lägg ifrån dig mobilen! Krönikan, sidan 26

GETFLOWBOX.COM

Kontakta oss för en demo på hello@getflowbox.com

Vad ska vi äta? Så får du matglädje med barnen Sidan 10

Ofrivillig barnlöshet IVF blev räddningen för oss Sidan 12

Profilen

KODJO AKOLOR

”Föräldraskapet idag är så bajsnödigt”

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

2 Ledaren Eva Nordlund

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

Läs mer om...

En magisk upplevelse E

tt barn blir till. Ibland med hjälp av andra men oftast under en kärleksstund där två människor skapar ett barn. Kärlekshormonet oxytocin flödar. Samma hormon som sen hjälper livmodern att dra sig samman under födseln. Samma hormon som blockeras av stress och oro. För att födseln ska gå så bra som möjligt krävs lugn och ro. En plats att föda på och trygga, kunniga barnmorskor som bistår. I mitt arbete som barnmorska möter jag många familjer som ska föda barn. När kvinnan går in i det komplexa födandet behöver hon och hennes familj med säkerhet veta var födseln ska ske. Det innebär också att det ska finnas någon som tar emot och finns tillhands för att stötta och uppfatta vad som sker. Efteråt krävs samma trygga sammanhang för att främja anknytningen mellan det alldeles nyfödda barnet och de nyblivna föräldrarna.

om att säga -Det går! Du fixar det! Pröva en stund till! Jag finns här! Sen urminnes tider har barnmorskor assisterat födande kvinnor. Följt förlossningsförloppets skiftningar. Baddat en panna. Talat lugnande och lyssnat på fosterljud. Stöttat till mod. Modet att våga föda. Det gör ont. Efter långa stunder tillsammans med familjen skapas just lugn och ro och en påtaglig avslappning när de förstår att jag är kvar. Jag kommer inte lämna utan lyssnar på varje andetag. Masserar och puttar på med dryck. Att kunna vara en barnmorska som närvarar hela tiden under en födsel borde vara en självklarhet. För att hinna se och lyssna in vad som händer. Små nyanser, andetag och förändringar på fosterljudskurvorna. När det fungerar är det magiskt. Möten som också innebär stora upplevelser för oss barnmorskor. På väg hem från jobbet är det ljust inombords.

En födsel liknar ingenting annat men i varje kvinnas kropp finns resurser att möta smärtan och som barnmorska kan jag hjälpa till och förklara vad som händer. Ibland behöver kvinnan stöd i att bestämma sig för mer och annan smärtlindring för att hantera situationen men lika ofta handlar det

I Sverige idag är vården ofta inte organiserad så. Det talas ofta om pengar och att det är för dyrt men vad kostar det att en kvinna inte fått det stöd just hon behövde i samband med födseln och efter? Det får konsekvenser när barnmorskan stundtals under graviditeten inte

04 Aktuellt Fosterdiagnostik 06 Aktuellt Småbarn och sjukvård

Jag möter så många fantastiska familjer. Väl förberedda, pålästa, fyllda med profylaxkurser och litteratur. Det är bra. Tillsammans skapar vi den allra bästa födelsedagen förutsatt att vården är organiserad så att en kvinna får det stöd just hon behöver. Att föda barn är en stor händelse och det påverkar en kvinnas kropp och själ för resten av livet. Att födas och dö gör vi bara en gång. Det borde vara en självklarhet att bästa tänkbara förutsättningar finns då. Jag vill uppmana er föräldrar att aldrig sluta att ställa krav. Vi ska finnas för er på det sätt som ni behöver oss. Ett barn ska födas. Ert barn. Det är magiskt! ■

24 Hälsa Graviditet och träning

08 Aktuellt Barn och tandhälsa 10 Hälsa Kost & barn 12 Lösningar Ofrivillig Barnlöshet 14 Profilen Kodjo Akolor 16 Boende Bo med barn 18 Aktuellt Förlossningsvården 20 Pappapanelen 22 Säkerhet Skydda barnen i hemmet

26 Krönikan Elaine Eksvärd Eva Nordlund Vice Ordförande, Svenska Barnmorskeförbundet Barnmorska på BB Stockholm

Trevlig läsning! Sofia Kärnestam Projektledare

DETTA ÄR SMART MEDIA Text Anna Adolfsson, Annika Wihlborg, Lotta Svedberg Omslagsbild Morgan Norman Grafisk formgivning Smart Media Publishing AB

Layout och repro Johan Umenius Distribution Dagens Nyheter, november 2016 Tryck Bold Printing Stockholm Webb www.fokusbabyboom.se

VÄLKOMMEN TILL PRIVATA BARNMORSKOR När ett barn föds blir livet något helt annat, både för mammor och pappor. Därför erbjuder vi något för alla. Vi har förlossningsförberedandekurser, fördjupningskurser i amning och föräldraskap, samt pappakurser. Vi ger dig kostnadsfri mödravård på dina villkor och vi har lång erfarenhet av arbete både på förlossningen och inom mödrahälsovården. Välkommen till Värtavägen 30, Östermalm/Gärdet i Stockholm. Boka tid på 08-661 59 50 eller besök oss på privatabarnmorskor.se Vi tar hand om dig!

hinner prata, lyssna och uppfatta det som sker under sina korta möten med de blivande föräldrarna likväl som att bli lämnad ensam för långa stunder under födseln. Hög närvaro av barnmorska under födseln påverkar förloppet positivt på många sätt. Det kan förebygga komplikationer vilket innebär minskade kostnader för samhället. Att bära med sig en negativ förlossningsupplevelse kan påverka den känsliga anknytningen till barnet och ge upphov till förlossningsrädsla. Som exempel på merkostnader på sikt.

FOKUS BABYBOOM Projektledare Sofia Kärnestam sofia.karnestam@smartmediaagency.se Vd marcus Carloni Redaktionschef Louise Harvig Olsmar

Smart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distribueras både i ledande dagspress och digitalt. Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa medialösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.

Smart Media Publishing Sverige AB Riddargatan 17, 114 57 Stockholm Tel 08-122 03 221 Email redaktion@smartmediaagency.se Webb www.smartmediapublishing.com

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

4 Aktuellt Fosterdiagnostik

FOKUSBABYBOOM.SE

FOTO JOHAN UMENIUS

Ultraljud på friska gravida kvinnor behöver inte vara i sjukhusmiljö Gisela Bergström

Gisela Bergström, Ultraljudsbarnmorskorna

Maria Nordgren, trebarnsmamma

”Ultraljudet kan skapa anknytning” Fosterdiagnostik kan både minska oro och skapa anknytning till barnet. En speciell upplevelse med bekräftelse om att det bor någon där inne. TEXT ANNA ADOLFSSON

Fosterdiagnostik är samlingsnamnet på de undersökningar som kan göras av ett barn medan det fortfarande befinner sig i mammans mage. Syftet är att se att fostret växer som det ska och att påvisa eventuellt allvarliga sjukdomar eller skador hos fostret redan under graviditeten. Men undersökningen är inte obligatorisk och det är alltid kvinnan själv som bestämmer om hon vill genomgå den. Alla gravida kvinnor i Sverige erbjuds ultraljudsundersökning omkring vecka 18-20. Syftet är att fastställa beräknat förlossningsdatum och kunna fastställa om kvinnan väntar fler än ett barn. Vid undersökningen kontrolleras även moderkakans placering och eventuella missbildningar på fostret. Gisela Bergström på Ultraljudsbarnmorskorna i Stockholm berättar om att många kan känna oro inför ultraljudet. – Många är spända och nervösa inför det här och har kanske översköljts med information på bloggar

och annat på nätet. Och när man är gravid suger man åt sig som en svamp. Därför är det bra att få komma och prata med oss som är specialister säger Gisela Bergström. Att oron dyker upp som ett brev på posten bekräftar Maria Nordgren som idag är mamma till tre små tjejer. – Så fort jag fått veta att jag varit gravid har oron för barnets hälsa kommit direkt. Man vill ju att det ska må bra förstås, och har funderar och känner efter hur man mår för att försöka lista ut hur barnet har det där inne i magen, säger hon. Gisela vill dock hellre fokusera på de friska graviditeterna och påpekar att nästan alla barn som föds är friska. – Därför tycker vi också att det är viktigt att miljön är lugnande. Ultraljud på friska gravida kvinnor behöver inte vara i sjukhusmiljö, så hos oss har vi en lite mysigare miljö med ljus och handdukar. Vissa säger att det är som att komma på spa. För Maria, som inte vid någon av

sina graviditeter haft några tydliga graviditetssymptom, har just det första ultraljudet varit väldigt speciella ögonblick.

Ultraljudet har blivit första gången jag fått bekräftat på riktigt att någon bor där inne och att hjärtat tickar Maria Nordgren

– Förutom strecket på stickan har jag ju knappt känt att jag varit gravid. Så ultraljudet har blivit första gången jag fått bekräftat på riktigt att någon bor där inne och att hjärtat tickar. Det har hjälpt till med känslan av att knyta an och förstå att det är någon

som ska komma till oss så småningom. Hade man kunnat hade jag gärna gått och gjort ultraljud varje vecka för att titta in och se att de mår bra. Det hade varit fantastiskt!

KUB-test För de kvinnor som är 35 år eller äldre erbjuds även KUB, Kombinerat Ultraljud och Biokemiskt test, som visar på sannolikheten för att fostret har Downs syndrom, Edwards syndrom eller Pataus syndrom. Provet kan beroende på kapacitet även erbjudas den som är yngre. Visar KUB att sannolikheten är 1 på 200 eller högre, erbjuds kvinnan även NIPT-test, ett moderkaksprov eller fostervattenprov, och precis som med KUB väljer hon då själv om hon vill acceptera erbjudandet eller inte. Gisela berättar att ungefär 65 % av kvinnorna väljer att göra KUB-testet. – En del kommer till oss privat för att göra det eftersom vi fortfarande har några landsting som inte erbjuder KUB. Andra kommer på

remiss från landstinget. Jag tror att många väljer att göra det för att de är oroliga, och för att de tycker att det är långt att vänta till rutinultraljudet som görs i 19:e veckan. Även Maria och hennes man blev erbjudna att göra KUB-test vid sina graviditeter, något som de valde att tacka ja till. – Testerna såg bra ut för alla tre barnen, men även om de inte gjort det hade vi redan innan bestämt att vi inte skulle gå vidare och göra fostervattenprov. Vi fick veta att det är cirka 1 % risk för missfall och det tyckte vi var för högt. Barnet skulle vara välkommet ändå och ett förhöjt värde på KUB hade räckt för oss för att förbereda oss. De valde dock att ta reda på vilket kön barnen hade när de gavs möjligheten. – När de medicinska delarna var utredda och vi visste att barnen mådde bra valde vi att ta reda på könet. Det var som en bonus. Och man får så många andra överraskningar vid förlossningen ändå, avslutar hon.

Giftfritt – för barnens skull

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN STOCKHOLMS STAD

Till mjuk plast räknas sådant som går att böja eller ger efter när man klämmer på det, till exempel plastdjur, bollar och dockor

Undvik metallkonserver. Välj istället färska, frysta eller torkade livsmedel alternativt konserver av kartong eller glas

Tvätta textilier regelbundet

Förvara maskindiskmedel och andra kemiska produkter oåtkomligt för barn

Stockholm arbetar på bred front för att bli giftfritt till 2030. Och det finns mycket att göra även i hemmen. TEXT ANNA ADOLFSSON

Skadliga kemikalier kan dölja sig på många ställen i vår vardag, i möbler, byggmaterial eller matförpackningar. Kemikaliecentrum ska hjälpa Stockholms invånare och verksamheter att tillsammans nå visionen om ett giftfritt Stockholm, och barnen är prioriterade i arbetet. Duschdraperier kan innehålla ftalater, gardiner ha behandlats med flamskyddsmedel och plastmuggar innehålla bisfenol A. Kemikalierna kan spridas i miljön vid tillverkningen av en produkt eller när den blir till avfall. En del av dem läcker dessutom ut under hela produktens livslängd, det vill säga när vi använder den till vardags. Kemikalierna kan samlas i damm och exempelvis tas upp genom andning, men vi kan även få dem i oss då kemiska ämnen överförts till maten från förpackningen. För den som vill leva mer kemikaliesmart finns dock en hel del enkla åtgärder att göra för att minska sin exponering. Det börjar med kunskap.

Giftfri stad 2030 Stockholms stad klubbade 2014 igenom en kemikalieplan och målet är en giftfri stad 2030. Fokus ligger på att fasa ut ämnen med vissa särskilt farliga egenskaper. Det är bland annat cancerframkallande ämnen och ämnen som kan störa fertiliteten eller påverka arvsanlagen. Det handlar också om kemikalier som är mycket svåra att bryta ner,

som ansamlas i människors och djurs kroppar eller är direkt giftiga. Kemikalieplanen har också fokus på allergiframkallande ämnen samt särskilt farliga metaller som exempelvis kvicksilver, bly och kadmium. Planen genomsyras även av att barnen är en prioriterad grupp. – Barn är känsligare för kemikalier. Dels är det många organ i kroppen som inte är färdigutvecklade, men de exponeras också mer. De andas mer och äter mer i förhållande till sin vikt. Och så är de mer på golvet och stoppar saker i munnen. Golvet kan ju vara lite dammigt och många av de här kemikalierna samlas i damm, förklarar Katarina Johansson på kemikaliecentrum, som är ett resurscentrum som ska hjälpa stadens verksamheter att bli giftfria.

Vägledning för förskolor Enligt Katarina har det varit ett stort sug ute på förskolorna efter den vägledning och webbutbildning som kemikaliecentrum tagit fram. – Vi har fått jättefin respons och många känner att de nu vet var de ska börja så att de kan satsa på åtgärder som ger direkt resultat. Personal från oss utbildar även förskolechefer och miljösamordnare, men all förskolepersonal har tillgång till webbutbildningen. Av stadens 600 kommunala och 450 fristående förskolor har nästan hälften genomgått webbutbildningen än så länge.

För att göra arbetet enklare finns i vägledningen en lista med 22 åtgärder för att minska exponeringen för skadliga ämnen. Dessa är indelade i tre olika nivåer där den första är sådant som är lätt att åtgärda och som ger stor effekt. De flesta passar lika bra för hemmet som för förskolan.

Tipsen fungerar även hemma Många av tipsen handlar om åtgärder som går att göra i barnens hemmamiljö, en bra början är att rensa. – Generellt tycker vi inte att man ska slänga och köpa nytt, utan istället göra bra val när man väl handlar. Men när det gäller gamla mjuka plastleksaker som plastdjur, badbollar och dockor är det bra om man gör sig av med dem, särskilt de som man köpte före 2013 då många hormonpåverkande mjukgörare begränsades, säger Katarina Johansson. Kemikalielagstiftningen har fått flera tillägg genom åren och även 2007 förbjöds några mjukgörare. Men de lagarna gäller just leksaker, och inte till exempel hobbymaterial eller hemelektronik. Därför bör man vara uppmärksam på vad barnen leker med för saker. – Elektronik kan exempelvis innehålla flamskyddsmedel, det kemiska innehållet däri är inte reglerat på samma sätt som leksaker i lagstiftningen. Därför är det olämpligt att barn exempelvis leker med en fjärrkontroll och stoppar den i munnen.

TIPS FRÅN

Vägledning för kemikaliesmart förskola Rensa bland de icke-leksaker barnen leker med Dit hör exempelvis avdankade mobiltelefoner (kan innehålla flamskyddsmedel, tungmetaller och ftalater), nycklar (bly) och kvitton (bisfenoler). Rensa bland leksakerna Rensa bort alla mjuka plastleksaker som luktar, klibbar och känns feta på ytan, särskilt de som är äldre än 2007. Rensa även bort elektriska leksaker som är tillverkade före 2006 då regelverket kring elektronik skärptes. Hantera hobbymaterial på ett säkert sätt Undvik cernitlera och modellera av PVC (risk för ftalater och andra mjukgörare).Välj vattenbaserade barnfärger och barnanpassat lim som är fritt från lösningsmedel. Dammsug, vädra och tvätta textilier regelbundet Gardiner, filtar, täcken, gosedjur, tygleksaker, mattor och andra textilier samlar gärna smuts och damm. Det är också bra att tvätta nya kläder och andra textiler innan de tas i bruk så att kemikalierester från produktionen tvättas ur. Var noga med handtvätt Kemikalier kan fasta på händerna så tvätta dem regelbundet. Förvara kemiska produkter oåtkomligt Placera farliga kemiska produkter högt upp eller i ett låst skåp. Välj kemikaliesmarta förbrukningsartiklar Välj parfymfria och miljömärkta hygien-, tvätt och städprodukter. Undvik metallkonserver Lacken på insidan av burken kan innehålla ämnet bisfenol A som kan gå över i maten.

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

6 Aktuellt Småbarn och sjukvård

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

Rid ut förkylningarna i småbarnsåren

FOTO ANUSORN SUTAPAN/ADOBE STOCK

ANNONS

Kajsa Kaijser, barnläkare Astrid Lindgrens Barnsjukhus

Det är nästan omöjligt att undvika smittan under vinterhalvåret. Här reder vi ut hur du med småbarn kan tänka för att orka! TEXT ANNA ADOLFSSON

Nu i den kalla årstiden hörs fler och fler sucka över att barnen är sjuka precis hela tiden. Och ja, det stämmer, menar barnläkare Kajsa Kaijser som menar att 6-10 infektioner per vinter är helt normalt under småbarnsåren. Förkylningar är infektioner som orsakas av virus och dessa stöter vi på hela tiden i vår miljö. När den

kalla vintern gör sitt intåg börjar också förkylningstiderna, trots att man inte blir förkyld av att frysa. Det är snarare en sjuk kompis än en glömd mössa som gör en snuvig. Men oavsett orsak kan det vara en stor påfrestning och en oro som förälder när det känns som att barnen är sjuka precis hela tiden.

Ingenting hjälper Kajsa Kaijser som är barnläkare på Astrid Lindgrens Barnsjukhus menar att det tyvärr bara är att gilla läget och försöka göra det bästa av situationen under småbarnsåren. Det finns egentligen inte så mycket annat att göra än att rida ut stormen.

– Man får göra det så bra för barnet, och för sig själv, som man kan. Det enda vi egentligen vet och kan göra är att tvätta händerna. Smittan är huvudsakligen luftburen och överförs när vi hostar eller nyser. Men viruset kan leva några timmar utanför kroppen och små barn på 1-2 år tar sig ju i ansiktet och stoppar händerna i munnen många gånger per timme. Viruset smittar alltså inte enklare via kontaktsmitta, men när kontakten sker hela tiden ökar sannolikheten. Att tvätta händerna oftare är därför en bra rutin att lära barnen. – När de kommer till och går från dagis, alltid när de kommer hem utifrån, innan de äter och vid toabesök

bör de tvätta händerna. Men lär dem även att hosta och nysa i armvecket och inte peta sig i ansiktet.

Stanna hemma eller inte På förskolorna finns en önskan om att förkylda barn ska hållas hemma för att minska smittspridningen. Tyvärr hjälper det inte enligt Kajsa Kaijser. Man smittar som mest samma dag man blir sjuk och några dagar till. När den tjocka snuvan kommer är det värsta redan över. Därför kan det vara svårt att skicka hem förkylda barn i tid. – Det är normalt att ha 6-10 infektioner per vinter under småbarnsåren, och varje förkylning håller i sig 1– 2 veckor. Till det ska man

räkna med någon kräksjuka och en halsfluss, det är fortfarande normalt. Men det visar också att man inte kan hålla barnen helt hemma.

När är det då rimligt att vara hemma? – Ska man göra det av smittohänseende ska det vara precis i början. Efter fyra dagar är man mycket mindre smittsam. Vid feber bör de vara hemma och vara feberfria en dag., men annars beror det på allmäntillståndet. Har de så jobbigt att de inte kan sova på natten kanske de inte orkar. Men så länge de är rimligt pigga, kan äta och orkar en hel dag, finns ingen anledning att vara hemma.

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN FOTKOMFORT

Knä, höft och ryggsmärta – kan bero på dina fötter

NA T U MGJ G R O F LÄG IN Nu 300:- rabatt

Dina fötter bär dig genom livet. Varje dag belastas de, oavsett om du går, står eller springer. Med tiden kan problem uppstå som skapar smärta i andra delar av kroppen.

till nya kunder Priset blir då 1300:(går ej kombinera med andra erbjudanden) OBS! Vid bokning ange rabattkod

TEXT MOA LÅNGBERGS FOTO ELNARIZ/ADOBE STOCK

– Pronation ligger bakom de vanligaste problemen som brukar uppstå. Pronation innebär att vi över tiden trampat ut fotvalvet vilket gör att en större belastning sker på insidan av foten, säger Åsa Vinterman på Fotkomfort som tillverkar formgjutna inlägg. När du går belastas foten i varje steg med 1 till 1,5 gånger din kroppsvikt och vid löpning fyrdubblas belastningen. Det är med andra ord inte konstigt att man kan få problem med värk i fötterna. Över tid kan små problem växa och skapa stora konsekvenser som kan vara svåra att förstå varför de uppkommit. – Om fotlederna belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder. Felaktiga signaler skickas vidare i kroppen som i värsta fall kan orsaka smärta. Med individuellt formgjutna skoinlägg kan man kompensera för den felaktiga belastningen och därmed också förhindra att smärta uppstår, säger Åsa Vinterman.

Aktiva inlägg Det inlägg som Fotkomfort jobbar med bygger på ett svenskt patent som utvecklats under de senaste 20 åren. Det är en beprövad teknik som idag används till bland annat olika idrottslandslag. Det finns andra som också jobbar med formgjutna inlägg, men inte på samma sätt som Fotkomfort.

» Om fotlederna

belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder.

– Den stora skillnaden är att vi gör avgjutningen av foten i ett belastat läge medan många andra gör det i vilande läge. Vi menar att när man jobbar i ett belastat läge så får man också ett inlägg som bäst speglar

HÄLSA 1 Erbjudandet gäller tom 31/1 2017 Klipp ut kupongen och ta med! 0771-130 130

det behov man har. Inläggen är smala och smidiga och har stöd för din fot så att du inte snedställer den. En annan viktig aspekt är att alla våra inlägg är aktiva. Det innebär att de har en viss svikt i sig.

De vanligaste problemen Utöver pronation är Mortons neurom och Hallux Valgus vanliga problem. Mortons neurom innebär att framvalvet i foten har sjunkit ihop vilket resulterat i att en tånerv hamnat i kläm. Det leder ofta till kramp i tårna eller känselbortfall. Andra vanliga problem är knä-, höft, och ryggproblem. – Hallux Valgus kallas en snedställd och förstorad stortåled. Vi har också patienter som lider av exem-

pelvis hälsporre och Plantar Fasciit. När man kommer till Fotkomfort för att undersöka problematiken får man stå på en så kallad spegellåda. De problem som framkommer vid analysen kompenseras i gjutmaskinen och man får ett formgjutet inlägg som är tillverkat med hänsyn till fötternas och kroppens behov. – Behövs ett framfotsstöd lägger vi dit en pelott. Inläggen slipas sedan och anpassas efter fötterna. Redan efter 40 till 60 minuter kan kunden gå hem med sina nya inlägg. Inläggen är anpassade så att man kan använda de även i smala och nätta skor, man behöver alltså inte ha särskilda breda skor för att få plats med dem, avslutar Åsa Vinterman.

FOTKOMFORT Fotkomfort finns i Stockholm, Uppsala och Enköping. Inläggen är registrerade hos Läkemedelsverket och CE-märkta.

Läs mer på www.fotkomfort.se eller ring 0771-130 130 info@fotkomfort.se

www.fotkomfort.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

8 Aktuellt Barn och tandhälsa

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

Aktuellt

Enda svenska barnnmaten i hyllan TEXT ANNA ADOLFSSON

När Silvia Wulff fick barn saknade hon ekologiska och välsmakande alternativ i barnmatshyllan. Hon kontaktade de två Michelinkockarna Mikkel Maarbjerg och Nikolaj Kirk för att ta barnmat till en högre nivå. Idag finns Lovemade på ICA, COOP och CitryGross. Maten, som är 100 % ekologisk, naturlig och KRAV-märkt, produceras i skånska Eslöv och innehåller bara svenskt kött och svensk kyckling. – Det är inte så många som vet om det, men Lovemade är den enda barnmaten på burk, som är tillverkad i Sverige och bara använder svenskt kött, berättar Silvia Wulff.

Bland rätterna finns allt från klassisk svensk kalops och pasta bolognese, till modernare smaker som risotto med pumpa och majs eller morot, pumpa och havtorn. Med en produkt helt utan stärkelse och tillsatser vill Lovemade utmana de stora barnmatsproducenterna på marknaden. – Vi är övertygade om att god smak kommer från bra råvaror och lagar mat på ingredienser du skulle kunna ha hemma i kylskåpet. Vi har skapat en produkt utan hemligheter och som konsumenten kan lita på, äkta mat för barn. För om vi inte själva skulle vilja äta det, varför ska vi då ge det till våra barn, frågar sig Silvia Wulff.

FOTO LIGHTWAVEMEDIA/ADOBE STOCK

Silvia Wulff, grundare Lovemade

Gör inte tandborstningen till en kamp Som förälder är det din uppgift att lägga grunden till en god tandhälsa hos ditt barn. Börja redan så snart de första tänderna kommit. TEXT ANNIKA WIHLBORG

En god tandhälsa både för barn och vuxna är en viktig del av människors livskvalitet och generella hälsa. Anna Wraxe leg tandläkare på Hötorgstandläkarna i Stockholm påminner om hur viktigt det är att gå kontinuerligt till tandläkaren även med barnen. – Man kan se att god munhälsa är något som varierar med generationerna. Lite krasst finns det studier som visar att föräldrar med helt friska tänder tar sina fina tänder för givet och därför är man inte så noga med sitt barns munhygien. Det resulterar i att små barn måste laga hål hos tandläkaren och ofta står föräldrarna villrådiga och förstår inte vad de gjort fel. Gå kontinuerligt till tandläkaren och gå inte med på att bara gå vartannat år för undersökning. Det händer mycket i barns liv och ibland kan små förändringar i familjesituationen betyda mycket för tandhälsan, säger Anna.

Anna Wraxe leg tandläkare Hötorgstandläkarna

Hjälp barnet med tandborstningen! Barns finmotorik är inte fullt utvecklad förrän tidigast i 11-årsåldern. Det betyder att barn inte kan och inte ska borsta själva, även om det ser rätt ut. Hjälp ditt barn att borsta sina tänder och se till att alltid borsta dem i två

minuter. Barn förstår inte alltid sitt eget bästa, där måste du som vuxen ta ansvaret för att det verkligen blir riktigt rent. Anna Wraxe träffar ofta barn som skryter med hur de lurar sina föräldrar om att de borstat tänderna. Det vanligaste är att de tar vatten på tandborsten och tar en liten klick tandkräm i munnen så att det ska lukta som om de borstat. – Fluor är viktigt. För små barn upp till sex år finns det tandkräm med lite mindre mängd fluor, eftersom det inte går att lita på att tandkrämen verkligen blir utspottad. Fluorid är bra för tänderna, men hör inte hemma i magen där det absolut inte gör någon nytta, säger Anna Wraxe.

Regelbundna måltider Du kan bidra till att förebygga karies hos ditt barn med hjälp av regelbundna måltider från ett års ålder. Låt tänderna vila drygt två timmar mellan måltiderna och undvik småätande. Fyll aldrig barnets nappflaska med söt juice eller någon annan dryck som innehåller socker och se till att inte slarva med tandborstningen. När barnet fyllt tre år har oftast de flesta av de tjugo mjölktänderna kommit fram. Mjölktänderna fyller en viktig funktion för barnet ända upp till tolvårsåldern. Tänk på att alla nyutvecklade tänder är mer utsatta för karies och därmed lättare får hål. Låt barnet äta godis en gång i veckan och borsta gärna tänderna direkt efteråt. Undvik i största möjliga mån söta drycker, kakor och kex. Satsa på mellanmål med protein Det är bra att veta att alla sorters kolhydrater ger karies. Om ditt barn vill småäta ofta är det bra om du hittar något som är rikt på protein istället, exempelvis nötter eller ost. Det är också bra att tänka på vad mellanmålet har för konsistens och

hur mycket socker det är i det. – Jag ser ofta föräldrar ge sina barn rån, vilket är kolhydrater samtidigt som det blir en ”deg” som gärna ligger kvar på tändernas yta. Samma sak med chips, det blir också en kletig deg som gärna ligger kvar länge. Frukt innehåller mycket socker och äter man det för ofta ökar risken för hål. Jag förstår att det är en svår avvägning som förälder och att man ibland bara vill ha en snabb lösning eller att man vill att barnet ska få i sig något över huvud taget, men glöm inte tänderna. Som tandläkare är det tragiskt varje gång en liten tand måste lagas. Den där tanden sitter ju i en liten mun på en liten person som man absolut inte vill skrämma, säger Anna Wraxe. Hon rekommenderar föräldrar som själva är rädda för tandläkaren att inte gå med sitt barn till tandläkaren. Använd inte ord som ”Det här är inte farligt” eller ”Det här gör inte ont”. Det barnet hör är ”farligt” och ”ont”. Låt istället tandvårdspersonalen ta hand om ditt barn på bästa möjliga sätt.

Föregå med gott exempel Någon gång runt treårsåldern är det lagom för barnet att komma på sin första egna tandläkarundersökning, men Anna Wraxe brukar rekommendera sina patienter som har barn att ta med dem från späd ålder, på sin egen undersökning. Då vänjer sig barnet lättare vid att gå till tandläkaren. – Den enskilt viktigaste faktorn för att lära sina barn goda tandvårdsvanor är att föregå med gott exempel och att barnet ser dig borsta dina tänder. Ta inte friska tänder för givet, varken dina eller ditt barns. Borsta alltid tänderna på ditt barn och vet du med dig att det är jobbigt att få till den stunden med barnet vid en

viss tidpunkt, ändra då rutinen. Om ditt barn är för trött för att borsta precis innan sänggåendet kanske det är bättre att borsta en stund innan. Se bara till att ditt barn inte äter något efter tandborstningen, säger Anna Wraxe.

Avdramatisera första tandläkarbesöket Första tandläkarbesöket är viktigt för barnet, låt det bli en kul upplevelse. – Första tandläkarbesöket bör gärna vara lättsamt och kul. Folktandvården har en liten bok som de skickar ut till små barn, den är faktiskt riktigt bra. Läs gärna den eller andra böcker för ditt barn så att de är lite förberedda på hur situationen är. Alla vill ha duktiga barn som är exemplariska hos tandläkaren, men bli inte nedslagen om just ditt barn skriker högt och gråter så snart tandläkaren visar sig. Tvinga inte barnet till något utan försök bara en liten stund. Varför inte stanna kvar i väntrummet och leka lite? Vem vet, tandläkaren kanske har tid att sätta sig ner på golvet och prata en stund om just den där leksaken som ditt barn har med sig. Om första undersökningen inte går som du tänkt dig kan man sätta upp en ny undersökningstid om några månader, då går det oftast bättre, säger Anna Wraxe.

Smart fakta Gör tandborstningen till något positivt och ha förståelse för att ditt barn utvecklas på olika sätt. Tandborstningen kan perioder kräva mycket energi och kreativitet för att få till. Ta gärna hjälp av din Smartphone eller läsplatta. Man kan se småsnuttar som är två minuter långa.

www.slutarokalinjen.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

10 Hälsa Kost & barn

FOKUSBABYBOOM.SE

Enkelt och nyttigt

Matglädje med barnen

FOTO FRIDA HAMMAR

FOTO JOAKIM MEULLER BACKMAN

Aktuellt

TEXT ANNA ADOLFSSON

Vill du undvika lunchrestaurangernas ofta onyttiga mat men har svårt att få tid över till att laga mat på vardagarna? Räddningen finns i färdiglagade och näringsberäknade måltider som levereras direkt till dörren. Närings-/örtterapeut Marlene Gustawson, VD på GI-boxen, och GI-gurun Ola Lauritzson hade svårt att få ihop en stressig vardag med god och varierad kost som inte fick dem att gå upp i vikt. Ola fick då idén om kaloriberäknade frysta portionsförpackningar som levereras hem till dörren eller till företaget. – Alla måltider är beräknade enligt GI-metoden, med en balanserad sammansättning av fett, protein och långsamma kolhydrater. Det gör att du håller dig mätt och slipper eftermiddagsdipparna, berättar Marlene. Måltiderna levereras varannan vecka och räcker till luncher och middagar för tio dagar. Dessutom ingår daglig coaching via mail, förslag på nyttiga frukostar, recept för egen matlagning till helgen samt träningsprogram. – Även företag kan abonnera på våra måltider genom vår GIfrys. Eftersom GI-boxen är lätt att värma på plats passar den perfekt för företag som vill erbjuda sina medarbetare ett nyttigare alternativ än stabbiga och kostsamma krogluncher, tipsar Marlene.

Åsa Brugård Konde, har lett arbetet med Livsmedelsverkets råd om mat för barn

Mat behöver inte vara svårt för att vara både nyttigt och naturligt. Många föräldrar oroar sig för att barnen får i sig för lite eller för mycket, eller fel mat i största allmänhet. Livsmedelsverkets råd om bra mat har budskapet att avdramatisera maten, för att istället känna matglädje. Men visst finns det vissa saker man bör undvika. TEXT ANNA ADOLFSSON

Egentligen vet de flesta av oss hur vi ska äta för att våra kroppar ska må bra. Men när man får småbarn är det inte ovanligt att oron för att göra rätt smyger sig på. Det skrivs och pratas mycket om vad man ska och inte ska ge till sina barn och en ständig fråga verkar vara om de fått i sig tillräckligt. Åsa Brugård Konde, som lett arbetet med Livsmedelsverkets råd om mat för barn, vill avdramatisera frågan. – Många föräldrar är så oroliga och känner att det är så svårt det här

med mat. Vi vill att de ska känna matglädje och att det är roligt med mat. Man måste inte vara dietist för att föda upp sitt eget lilla barn, säger hon. De första sex månaderna i livet är de enda då vi mår bra av att äta helt ensidig kost förklarar Åsa. Bröstmjölk eller modersmålsersättning, innehåller all näring det lilla barnet behöver, säger hon. Men det är inte skadligt att barnet redan vid 4 månader får smaka på vad de övriga i familjen äter. – Sitter familjen vid matbordet och barnet ser ut att vara nyfiket så kan man ge pyttelite direkt från fingret. Det behöver inte vara en så stor grej och har inget med näringsintaget att göra. Men det är spännande för barnet att få känna en annan smak och konsistens i munnen, säger hon.

Varierad kost Från 6 månader, när det är dags för smakportioner är det också dags att kosten blir mer varierad. Tidigare gavs också rådet att ge samma mat flera dagar i rad, men idag har man inga belägg för att det skulle vara nödvändigt. Anledningen till de tidigare råden var att se om barnet var allergiskt, men innehållet i de

puréer som ges första tiden är inga vanliga allergener och därför finns heller ingen anledning till oro. – Man kan ge lite vad man tycker passar. Men ge inte jättestora mängder mat till att börja med utan ge även bröstmjölk och öka varefter, säger Åsa Brugård Konde. Det viktiga är alltså en varierad kost och att barnet får i sig tillräckligt med näring. Men för den skull behöver man inte bli allt för orolig direkt om barnet inte äter. – Under amningstiden är det många som är oroliga om barnet får i sig tillräckligt. Men det märker man ju om barnet verkar nöjt eller går upp i vikt ordentligt. Så länge det ammas så är det barnet som styr hur mycket det äter. Och det är en bra princip. Verkar barnet mätt så är det nog det. Föräldern bestämmer vad som serveras men det är barnet som bestämmer hur mycket det ska äta. Några saker vill Åsa Brukord Konde dock poängtera att man ska undvika och det är bladgrönsaker, honung och socker. – Problemet med socker är att små barn för vissa näringsämnen behöver lika mycket som en vuxen, men de äter ju en mycket mindre mängd mat. Då finns inte plats för

Pling! mmi i

kkrroossääkkeerr

eerr

mmiikkrosääkk ros

Johannes Cullberg, Paradiset matmarknad

Nyhet! Ordentlig, mättande gröt. Färdig på ett pling. Läs mer på www.ellaskitchen.se

tomma kalorier. Dessutom är det helt onödigt att vänja barn vid att maten ska vara söt.

Naturlig mat Johannes Cullberg på Paradiset matmarknad vill dock gå lite längre i vad man bör undvika att ge till sina barn. Han menar att många av de produkter som idag säljs i dagligvaru handeln kräver att man är kemist för att förstå vad de innehåller. Av de 330 tillsatser som är godkända av livsmedelsverket har hans företag valt att plocka bort 200, eftersom de anser att de inte alls behövs. – Tillsatserna gör till exempel att man får några veckors längre hållbarhet och då tar producenten en mindre risk. Men vi vet inte hur det påverkar kroppen att få i sig dem i en cocktail under lång tid. Med samma syfte som Livsmedels verkets rekommendationer, att inspirera till matglädje, vill han kunna erbjuda ett enkelt alternativ för föräldrar som är stressade i vardagen men ändå vill göra bra val åt sina barn. – Tanken är att man ska kunna gå in i en butik där man kan ta precis vad som helst utan att vara orolig, och utan att det kostar skjortan, avslutar han.

Potatis

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN SVENSK POTATIS

– den nya supermaten Redan för 8000 år sedan började inkaindianerna att odla potatis i Anderna, och på 1700-talet gjorde Jonas Ahlströmmer oss svenskar till potatisälskare. Inte så konstigt, eftersom potatis är rena supermaten. TEXT ANNA ADOLFSSON

Potatisen är full med vitaminer, mineraler och antioxidanter. En portion ger ungefär en tredjedel av dagsbehovet av vitamin C och B6 samt mineralen Kalium. Samtidigt ger den endast 6 % av dagsintaget av energi. Det gör den till ett av våra mest näringskompletta livsmedel, eftesom man får i sig massor med nyttigheter utan att få ett energiöverskott. – Potatis är inte någon ny mat, men den har det i särklass högsta mättnadsindexet av undersökta livsmedel och vi har återupptäckt hur nyttig den är, berättar Lars Elofson på Svensk Potatis. Dessutom är den glutenfri.

Nyttig diet För att motbevisa de dieter som för

tillfället gör gällande att potatis och andra kolhydratkällor är en bidragande orsak till fetma testade Lars Elofson en egenkomponerad diet. Han ville visa att det är de dåliga kolhydraterna man ska ta bort, inte de nyttiga. – Jag kallar den OPD, only potato diet. I två veckor åt jag bara potatis och lite matfett. Jag åt så mycket jag orkade en rasade 0,5 kg i vikt per dag. Dessutom fick jag bättre blodvärden på alla parametrar. Det var rena hälsokuren, och visar att man inte blir tjock av att äta potatis. Han erkänner att det blev lite enahanda med bara potatis, men berättar samtidigt att han inte behövde äta samma mat mer än en gång under dieten.

– Det finns många olika sorters fin potatis och man kan äta dem rårivna, råstekta, kokta, i gratäng och så vidare. Det är inga problem att äta potatis varje dag i ett år utan att äta samma rätt två gånger. Han tipsar om att använda de olika potatissorternas smak, färg och form i familjens matlagning. – Det är ett fantastiskt livsmedel som går att förändra i det oändliga. Förutom de fasta och mjöliga som säljs i bulk i affären finns ju flera olika sorter påsförpackade. Det är dessutom ett väldigt billigt livsmedel och därför ska man kosta på sig att köpa den har en SMAK- stämpel som garanti för bra kvalitet. Även om man köper delikatesspotatis för 20 kronor kilot

blir det bara cirka fyra kronor per portion.

Klmimatsmart mat Att potatisen ger ett väldigt högt utbyte och mättar fler munnar per hektar än andra grödor, gör den till en otroligt klimatsmart gröda. 250 000 portioner kan man få ut per odlad hektar, och det var en av anledningarna när FN utsåg 2008 till potatisens år. Den går dessutom att odla i stort sett överallt, på både magra och feta jordar, vilket gör att den går att få närodlad över i stort sett hela landet. – Det höga utbytet ger en extremt låg produktion av koldioxid per producerad portion. Så ska man utnyttja jorden som resurs

så bra som möjligt är potatis ett mycket starkt alternativ, avslutar Lars Elofson.

SVENSK POTATIS Svensk Potatis AB arbetar med att informera om och marknadsföra potatis av hög kvalitet, SMAK-märkt potatis, och har en neutral position i branschen.

211% mer hus. Bara en av över 100 anledningar till varför du bör överväga att flytta till Laholm. Visste du att du får i genomsnitt 211% mer boende för pengarna i Laholm än i Göteborg? Men det får du faktiskt. Så oavsett om du vill ha större plats att bo på eller göra något annat med de pengar du sparar, har du lite mer utrymme att växa på i Laholm. På vilket sätt du vill. För att upptäcka fler anledningar till varför livet i Laholm ger dig lite mer för pengarna gå in på: www.flyttatillaholm.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

12 Lösningar Ofrivillig Barnlöshet

FOKUSBABYBOOM.SE

FOTO DMYTRO SUKHAREVSKYI/ADOBE STOCK

IVF är en räddning för många

Elin Mohlin prioriterade annat tills hon insåg att det nästan blivit för sent att skaffa barn. TEXT ANNA ADOLFSSON

Det finns många anledningar till att ett par som vill ha barn inte lyckas och generellt sett sägs det att vart femte par någon gång i livet upplevt svårigheter med att få barn. IVF kan vara ett sätt att få hjälp. En orsak till ofrivillig barnlöshet kan vara att kvinnan inte har ägglossning, en annan att mannens spermier är av dålig kvalitet. Ibland är det livsstilsfaktorer som spelar in, andra gånger beror det på något man inte kan rå för, som medfödda sjukdomar eller avvikelser. En allmän faktor är kvinnans ålder, eftersom hennes fertilitet avtar redan efter 30. Det var något som Elin Mohlin, som till vardags driver företag inom marknadsundersökningar och ehandel, visste mycket väl. Ändå insåg

hon en dag att hon höll på att skicka ut inbjudningar till sitt 40-årsfirande och att hon ännu inte skaffat barn trots att hon ville. – Jag tänkte hela tiden att jag kunde skaffa barn sen. Men det var alltid något roligt projekt, eller viktigt jobb som skulle göras först. Jag ville ha barn, det var jag säker på. Jag hade bara inte fattat hur gammal jag faktiskt var, säger hon.

Passerad åldersgräns Vanligtvis utreds inte ofrivillig barnlöshet förrän efter minst ett år av oskyddade samlag. Utifrån resultaten bestäms sedan vilken behandling som passar bäst. För att komma ifråga för såväl utredning som behandling finns dock åldersgränser. När det gäller IVF, in vitro fertilisering eller provrörsbehandlingar som det också kallas, påbörjar de flesta kliniker inom landstingen inte dessa på kvinnor över 40. På privata kliniker är gränsen runt 42 år. Trots att Elin haft ett par längre relationer tidigare hade hon alltså

Jag ville ha barn, det var jag säker på. Jag hade bara inte fattat hur gammal jag faktiskt var Elin Mohlin

inte prioriterat familjebildandet. Vid tiden för 40-årsfesten hade hon precis träffat sin nuvarande sambo, och när de insåg att de båda ju egentligen ville ha barn, fanns inte tid att vänta. – Det ultimata hade väl varit att se hur man fungerar i vardagen och skaffa ett gemensamt hem först. Men det hade vi ju båda sabbat genom att skaffa massa projekt och skjuta upp annat. Nu hade vi inte tid att testa ett år för då skulle det hinna bli för sent,

så vi kontaktade Sofiahemmet direkt. Till landstinget hade vi nog inte fått komma, jag var för gammal. IVF innebär att kvinnan får hormoner som framkallar ägglossning och äggen plockas sedan ut från äggstocken. Mannen får lämna spermier som sammanförs med äg�gen i ett provrör. Efter ett par dagar kan ett eller två befruktade ägg sättas tillbaka i livmodern. På kliniken fick Elin veta att det var helt deras eget val om de ville genomgå IVF trots att de inte gjort någon större utredning. De kunde börja processen direkt om de ville. – Behandlingen var jätteenkel. Jag fick ta sprutor som fick mig att må illa, men det var inte speciellt dramatiskt. Jag gick dit och så fick jag med mig en jätteförpackning sprutor att ta hemma, säger hon.

Samtidsfenomen Det som Elin vare sig såg som svårt eller som en stor process, kan förstås vara det för andra. – Jag inser ju att vi inte är det

HJÄLP BARNEN SOM FLYR! Just nu har vi akuta insatser i bland annat Syrien, Grekland, Italien, Serbien och här hemma i Sverige. Men det räcker inte. Vi behöver din hjälp. Vi behöver bli er. Bli Barnrättskämpe på räddabarnen.se Vår verksamhet kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll. Vårt 90-konto garanterar att dina pengar används så effektivt och ansvarsfullt som möjligt.

Elin Mohlin

typiska paret som försökt få barn länge innan vi fick den här fantastiska möjligheten. Men jag tror vi är ett bra exempel på vår samtid. Min mamma var 34 år när hon fick mig och då ansågs hon gammal. Men nu lever vi längre, går i skolan längre och vips är man 40 år. Det tog endast tre månader och ett försök innan Elin blev gravid. Men trots att det gick så lätt, fick hon en tankeställare. – När jag fick Gustav blev jag nästan rädd. Jag insåg hur svårt det kunde ha varit och hur påverkad jag blivit av samhällets inställning att vi kommer leva för alltid. Frågan är om jag hade hållit som människa om det inte fungerat. Hade jag varit osäker på att jag ville ha barn hade det varit annorlunda, men jag har alltid varit så säker på att jag någon gång skulle skaffa barn, senare. Att Robert G. Edwards Nobelpris i medicin, för utvecklingen av IVF, annonserades samma dag som hennes första läkarbesök, ser Elin som ödets sätt att le åt henne.

Barnsjukhuset Martina på Sophiahemmet i Stockholm

Alla barn är välkomna till Barnsjukhuset Martina Vårdval inom barn-och ungdomsmedicin gör det möjligt för ditt barn att kostnadsfritt och snabbt få träffa en barnspecialist. Martina öppnar nytt centrum på Sophiahemmet På Barnsjukhuset Martina behöver du ingen remiss för att få träffa en specialist. På vår barnoch ungdomsmedicinska mottagning utreder och behandlar vi barn upp till 18 års ålder. – Det är roligt att kunna erbjuda kvalificerad barnsjukvård, dessutom är det enkelt att boka tid, säger verksamhetschefen Anneli Degardh. Medlemskap i Barnsjukhuset Martina I medlemskapet får ni kostnadsfritt söka till akutmottagningen upp till 18 års ålder. På vår akutmottagning slipper ni vänta i timmar för att få träffa en läkare. Som medlem är det enkelt att boka en tid till akuten via webben, telefon eller besöka oss som ”drop in”. Medlemskap innebär även tillgång till fri telefonrådgivning och vaccinationsservice för hela familjen.

– Det är spännande att Martinas verksamhet hela tiden växer, säger Anneli. Nu öppnar vi ett nytt centrum för vår barnpsykiatriska mottagning. Här tar vi emot barn och ungdomar och utför neuropsykiatriska utredningar och behandlingar. De diagnoser vi utreder och behandlar är ADHD och närliggande neuropsykiatriska tillstånd. Vi ger även råd och stöd kring psykisk ohälsa som vid oro, nedstämdhet, utagerande beteende, samt föräldrastöd kring frågor om mat, sömn med mera. På vårt nya centrum arbetar många barnpsykologer och dubbelspecialister inom pediatrik och barnoch ungdomspsykiatri. Barnsjukhuset Martinas specialister På Barnsjukhuset Martina arbetar barnläkare med kompetenser inom många områden, bland annat inom astma och allergi, mag- och tarmsjukdomar, neurologi, hjärtsjukdomar, tillväxt och hormonsjukdomar. I Martinas nätverk ingår även specialister, till exempel inom hudsjukdomar, barnortopedi och barnkirurgi. Öppettider och tidsbokning Vardagar: 08 – 20 Helger: 10 –16 Tidsbokning: 08-120 23 110 Email: info@bsmartina.se Web: www.barnsjukhusetmartina.se

Du behöver ingen remiss för att träffa våra barnspecialister

Adress: Hus F vid Sophiahemmet Valhallavägen 91F, 114 27 Stockholm (ingång via Lindstedtsvägen 8) Telefon: 08-120 231 10. Fax: 08-20 36 40. Hemsida: www.barnsjukhusetmartina.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

14 Profilen Kodjo Akolor

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

”Det är för stort allvar i föräldraskapet” Kodjo Akolor vill hellre fokusera på hur kul det är att ha barn än att ta föräldraskapet så allvarligt. TEXT ANNA ADOLFSSON FOTO MORGAN NORMAN

Kodjo Akolor är den nyblivna tvåbarnspappan som vägrar bli vuxen. Istället ser han föräldraskapet som en chans att ha jätteroligt och tycker det är som rysk roulette att träffa andra föräldrar. Svaret på frågan om hur det är att vara tvåbarnspappa kommer blixtsnabbt. – Egentligen bryr sig föräldrar inte om andra barnet, så nu har jag sagt det. Gissa varför jag måste stå på en scen och söka uppmärksamhet hela tiden? Sedan kommer han på att det egentligen inte stämmer för hans egen del. I våras fick han en dotter och det är nog ingen risk att hon kommer gå obemärkt förbi. – Hon är min prinsessa och ska bli stadsminister. Inte minst hans mamma hade väntat på en tjej efter två egna söner och fem sonsöner. – Vi tog till och med reda på könet innan för mammas skull. Hon hade varit tvärsäker fem gånger och vi kände att hon inte skulle orka nio månader till i ovisshet. Sen trodde hon oss inte ens, och var tvungen att komma nästan sekunden efter förlossningen för att se att det verkligen stämde. Annars rekommenderar han föräldrar som går i väntans tider att inte ta reda på om det är en tjej eller kille i förväg. – Det blir en rolig grej att höra allas spekulationer. Alla blir barnmorskor och undrar om man druckit te och det smakat sött eller om man haft huvudvärk på en tisdag. Typiska

tecken på att det blir killar tydligen. Och om ens hår är lite flottigt, ja då är det en tjej.

Inte så allvarligt Föga förvånande för en man som försörjer sig på att vara rolig, vill han se humorn i att vara förälder. – Det är för stort allvar i föräldraskapet. Ta det lite roligare och ha kul med det istället! Han menar att man inte ska oroa sig alllt för mycket eller fokusera på sådant som är negativt. – Det är klart man oroar sig i början och kollar att de kan andas hela tiden. Men man behöver inte bli så jäkla bajsnödig. Vi har verkligen jobbat med att inte bli så föräldriga föräldrar som bara åh, du måste bara kolla på den här bilden. Han låtsas slita fram mobilen och bläddra bland Instagrambilder på barnen i olika vinklar och i olika mer eller mindre prekära situationer. Det är långt ifrån sanningen, barnen Akolor syns sällan på några bilder offentligt. – Vi gör inte det alls, för vi känner att våra barn inte är en grej för internet. För mig är sociala medier min arbetsplats och det är viktigt att vi också har en del som är privat, bara för oss. Ibland lägger jag upp något klipp men är noga med att inte visa ansiktet och sånt. Jag behöver inte visa: kolla vad söt han är, fast det är han ju. Vill inte bli vuxen Själv säger han sig inte ha förändrats alls av att bli pappa. Blankt nej, han

är fortfarande samma person. –Alltså, för mig har mina barn blivit en jätterolig grej. Det är för många som pratar om allt som är neggit och jobbigt runt föräldraskap. Man sover inte, det är sena nätter och man oroar sig för allt. Till exempel gluten, har du tänkt på gluten! Det finns 2000 olika sätt att prata kring allt som är jobbigt. Men jag tycker bara det är jätteroligt. Sedan kryper det fram att det nog finns vissa saker som ändå förändrats. – Det är ju det att man ibland måste vara pappa. Det är som att ha en jättefull kompis hemma. Som får massor av dåliga idéer och alltid vill göra dem, till exempel vill vicka på tv:n tills den ramlar. Och så tycker jag det är roligare att komma hem. Eftersom han i perioder inte jobbar så mycket är det lätt att vara närvarande, kanske lite för närvarande om man får tro honom själv. – Eventuellt kommer mina barn höra till dem som kommer klaga på att deras pappa var för närvarande. Att jag hängde med dem och deras kompisar hela tiden och drog skämt. Att han nu måste kunna räknas som vuxen vill han dock inte höra talas om. – Min största skräck i livet är att bli en vuxen människa, som jag associerar med en person som inte kan ha kul. Med barnen får jag istället en chans att återuppleva livet. Jag kan komma på mig själv med att se ett flygplan och tycka att det är häftigt och sen komma på att min son inte ens är med och ser det. Och man får ett alibi att göra saker utan att det

Jag får panik av människor som har åsikter som de måste dela med sig av

STORA ÄVENTYR I SMÅ LÅDOR

RESAN WWW.ALGASPEL.SE

HÄR HITTAR DU ALGA Finns hos bokhandlare och i välsorterade leksaksbutiker

Fartfyllt och kul för den ressugna familjen! Res Norden runt, från ort till ort, snabbast vinner! Från 5 år.

PETTSON OCH FINDUS

Ett uppfinningsrikt spel för barn som vill klura och ha kul med Pettson och Findus. Från 5 år.

SNART 100 ÅR AV SPELGLÄDJE TILLSAMMANS

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSBABYBOOM.SE

ANNONS

Kodjo Akolor Profilen 15 Aktuellt

Min dotter gör pruttljud och det får hon självklart applåder för

Jenny Waldelius, Ella´s Kitchen

Introducera mat TEXT ANNA ADOLFSSON

ses som konstigt. Till exempel att åka upp och ner för rulltrappor 100 gånger eller sjunga högt på tunnelbanan. Han erkänner dock att de första månaderna med de nyfödda barnen inte bara består av skratt. – Det är ett själlöst litet paket man får som bajsar, kissar och äter. Kan den nåt mer undrar man? Jo, den skriker också. Det tar typ tre månader innan man börjar få någonting alls tillbaks. Först ska man bara hålla dem vid liv. Nu har vi kul och hittar på saker även min dotter och jag. Jag kittlar henne under kinderna och hon skriker. Och så gör hon pruttljud, det får hon förstås applåder för, säger han.

Min största skräck i livet är att bli en vuxen människa

Rysk roulette Från sin egen barndom har han tagit med sig en kollektiv syn på uppfostran där många vuxna alla har samma mandat att säga till alla barn. – Jag har vuxit upp med det här kollektiva tankesättet, att barnen är en allmän tillgång. I Ghana, som mina föräldrar kommer ifrån är barnen en allmän tillgång. Det är nåt som alla är med och influerar. Alla har ett mandat att säga till och säga ifrån. Det är också så han och familjen föredrar att umgås med andra. – Jag tror det beror på var du har vuxit upp. Jag växte upp på en mindre ort och där blev vi väldigt tajta. Då vill man att ens barn ska få det också. I min rätt så gedigna klick är vi samma skrot och korn allihop. Vi har känt varandra sedan dagis och

vuxit upp i sammanhang där man ses allihop och släpper barnen. Något han dock märkt av först efter att han själv blivit förälder, är hur man själv med ens förvandlas till allmängods. – Det jag tycker är skitjobbigt med att vara förälder, är att man ibland träffar andra föräldrar. Det är som rysk roulette. Ibland är de sköna, men ibland totalt osköna. Jag får panik av människor som har åsikter som de måste dela med sig av. Åskiter förklädda till goda råd och tips om allt från hur man ska bete sig till hur man är klädd eller om man lagar sin egen barnmat är vardag enligt Kodjo. – Vi ska alla vara mellanmjölk och inte sticka ut. Jag tycker det är helt upp till var och en. Vill du laga din egen mat, gör det. Föredrar du burkmat, köp det! Utgångspunkten måste vara att göra det så lustfyllt som möjligt. Sen vad det innebär är olika för alla, och då kan det väl få vara det. Det är väldigt mycket gnäll om hela föräldragrejen, som egentligen är något helt fantastiskt . Vi får inte glömma bort hur bra det är.

Smart fakta Namn: Kodjo Akolor Ålder: 35 år Familj: Fru och två barn Yrke: Komiker och programledare

Välj något som är gott, lekfullt och smidigt – så blir introduktionen till mat roligare för både dig och barnet. Från sex månaders ålder är barnet vara redo att börja med smakportioner. Då startar även en resa där barnet utforskar nya smaker och konsistenser, något som kan utvecklas till en hälsosam relation till bra mat livet ut. Spännande smakkombinationer gör introduktionen både rolig och mumsig för barnet. Men ännu roligare för alla sinnen blir den av färgglada, lekfulla och klämvänliga förpackningar som uppmuntrar till att hålla själva och försöka äta på egen hand. Ett exempel är Go´gröt från Ella´s Kitchen, som kommer i klart röda och gröna förpackningar och samtidigt både smakar och mättar som en riktig gröt ska göra då den innehåller frukt och bär, havre och mjölk. – Vi vill att introduktionen av mat för små barn ska vara en rolig upplevelse för både barn och föräldrar. Det är även viktigt att maten smakar gott och är hälsosam, säger Jenny Waldelius på Ella´s Kitchen. Hon påpekar att om det är enkelt och praktiskt för föräldrarna blir det oftast roligare och lugnare för både stora och små, då man slipper stress och disk. – Du kan värma gröten direkt i påsen på bara 10-15 sekunder i mikrovågsugn, vilket gör att du kan ge din lilla en varm gröt supersnabbt och smidigt!

. ! r a h v i l Lev ditt

Falun Borlänge-regionen har 166 000 invånare och består av sex kommuner i den södra delen av Dalarna. Här finns 80 000 arbetstillfällen och ett stort utbud av fritidsaktiviteter, både sommar och vintertid. Här kan du välja att bo nära naturen och samtidigt ha ett spännande arbete på något av våra världsledande företag. Korta pendlingsavstånd skapar möjligheter.

Upptäck oss dU också! www.fbregionen.se

FALUN

BoRLäNGE

GAGNEF

LUdVIkA

sMEdJEBAckEN

sätER

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

16 Boende Bo med barn

FOTO OLA ÅKEBORN

FOTO CHRISTIAN SCHWIER/ADOBE STOCK

FOKUSBABYBOOM.SE

Ulrika Åkerlund, utredare Boverket

Barnvänligt boende Många unga par lämnar innerstan och flyttar ut till radhus- och villaområden när det första barnet har kommit. Vad ska en barnfamilj titta efter när de letar hus? TEXT LOTTA SVEDBERG

För några år sedan samarbetade Trafikverket och Boverket i ett stort projekt om barn och ungas inflytande i den fysiska samhällsplaneringen. I sex olika kommuner över hela landet fick barnen själva vara med och diskutera planerade bostadsområden, på ett sätt som aldrig förekommer annars. Det gällde exempelvis stadsdelen Älv staden i centrala Göteborg, där elever från flera olika skolor gavs möjlighet att komma med egna visioner. – Barn vill kunna röra sig fritt i sitt område, och ha tillgång till lekparker och grönområden, berättar Ulrika Åkerlund, som är utredare på Boverket. De vill också att det ska finnas aktiviteter för lite äldre barn,

skejtparker har varit ett önskemål, och naturligtvis är det inte alls populärt med bilar.

Stimulerande livsmiljö När en barnfamilj ska flytta till radhus, villa eller ett nybyggt innerstadsområde är det klokt att tänka många år framåt, tiden går så fort och vips har du en 6-7-åring hemma. Det är önskvärt, eller rättare sagt nödvändigt, med en bra förskola i närheten, men lika viktigt är att titta på skolorna. Hammarby Sjöstad i Stockholm har till exempel i många år haft en omtalad brist på förskoleplatser och i Norra Djurgårdsstaden finns det ännu inte någon skola, först med start under 2017 ska det byggas en sådan, tänkt för klasserna F-6. Då rör det sig ändå om två stadsdelar med ett ökande befolkningsunderlag. – Generellt borde man se till att barnperspektivet kommer in så tidigt som möjligt när nya bostadsområden planeras, och att man inte bara tar den mark som blir över till förskolor och skolor. Vi måste satsa på en stimulerande livsmiljö även för

barnen, det är så otroligt viktigt för deras välmående och utveckling. Boverket tog 2015 fram vägledningen ”Gör plats för barn och unga!” och den handlar just om barnens utemiljöer. Där framgår hur viktigt det är med mötesplatser, när leken flyttar ut ökar den sociala aktiviteten. Men sorgligt nog har barns möjlighet att fritt röra sig utomhus minskat på ett drastiskt under de senaste decennierna, vilket bland annat är kopplat till den ökade biltrafiken. Det är också något att tänka på inför en planerad flytt, om barnet i det nya bostadsområdet kan gå eller cykla till lekplatser och grönområden.

Utformning för maximal trivsel – Fortfarande är det populärt bland barnfamiljer att flytta till nybyggda radhus- eller parhusområden en bit utanför stan, säger Martin Sundvall, VD för byggföretaget Åke Sundvall. Vi har en vision om att skapa stadens mest omtyckta områden, därför lägger vi mycket energi på att hitta den utformning som leder till maximal trivsel. Han förtydligar också hur viktig

Martin Sundvall, vd Åke Sundvall

grannkontakten är för att man ska trivas i ett område, speciellt om det rör sig om familjer med barn, eftersom barnen leker med varandra och springer in och ut ur grannhusen. A och O är kommunikation, att visa respekt och ta hänsyn, i alla tänkbara situationer . – Vi försöker att hjälpa till genom att ordna informationsmöten och träffar under hela byggprocessen, då får våra kunder en chans att träffas och lära känna varandra innan de blir grannar, fortsätter Martin Sundvall. Ett av Åke Sundvalls nyaste bostadsområden är det familjevänliga Åkerholmen, i Fresta by utanför Upplands Väsby. Här håller det på att uppföras 19 kedjehus med varsin egen liten trädgård och en gemensam innergård för lek och avkoppling. Dessutom ligger förskolor, lekplatser och skolor på nära håll. – Vi har märkt att de som köper våra småhus ofta är barnfamiljer eller familjer med utflugna barn, som önskar få en smidig tillvaro med ett smart planerat bostadsområde. Där ingår en uppställningsplats för bilen,

naturområden och bra kommunikationer. Det här med nybyggt är också praktiskt för att få mer tid för fritidsintressen. Samtidigt är det alltfler barnfamiljer som väljer att stanna kvar i stan, för att ha kortare avstånd till arbete och skola, i stället för att behöva pendla dagligen. – Vi kommer att behöva bygga tätare än vad vi gör i dag för att kunna minska transportbehovet och klara av klimatutmaningen, avslutar Ulrika Åkerlund. Men då är det ännu viktigare att det finns plats för barnen.

Smart fakta 55 procent av alla barn med svensk bakgrund bor i områden där i stort sett alla har svensk bakgrund. 48 procent av alla barn med utländsk bakgrund bor i områden där minst 40 procent av barnen har sitt ursprung från ett annat land. Källa: SCB

L BESTÄL A VÅR GER! KATALO

www.eksjohus.se

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN ÖREBRO KOMMUN

Örebro bygger för framtiden Örebro har sedan Medeltiden varit en mötesplats för människor och varor. På senare tid har bolag med Sverige och Norden som marknad insett att genom att lägga sitt högkvarter i Sveriges demografiska mittpunkt har man kortaste vägen till både kunder och leverantörer. Utmärkt läge Mats Helgesson är etableringsansvarig och koordinator för Business Region Örebro och dess 11 kommuner. Logistik är ett av deras gemensamma fokusom råden. Sektorns 300 företag sysselsätter runt 6 000 anställda i Örebroregionen – Vi jobbar proaktivt med att locka fler logistikföretag till regionen. Det geo grafiskt utmärkta läget är ett signum för Örebroregionen, där Örebro är en motor med fantastisk tillväxt, bostadsbyggande och universitetet. Att etablera företag här är transportekonomiskt smart, man får billigare och kortare transporter. Mats berättar att läget är den avgö rande faktorn vid etablering, men även stödfunktioner är viktiga. Man jobbar ak tivt med logistik och transportstrategiska frågor och med att få till bättre järnvägs system och hållbara transportsystem. – Vi har två kombiterminaler och flera andra terminaler som stöder om lastningen från väg till järnväg. Halls berg har Sveriges största rangerbangård. Bra väginfrastruktur i och med E18 och E20, samt väl utbyggd järnväg och

www.orebro.se/byggorebro

företag som tillhandahåller automatiska lagersystem. Dessutom har universitetet startat en civilingenjörsutbildning med inriktning mot logistik, vilket stärker tillgången på kompetens på sikt. Kraftig befolkningsökning Det attraktiva läget medför en eskaleran de befolkningsökning till kommunen med runt 2 000 personer per år fördelat på ungefär 1/3 invandring, 1/3 inflyttning från övriga Sverige, vilket universitetet och starka arbetsgivare bidrar till, och 1/3 födelsenetto. En aktuell diskussion som just nu pågår i hela Sverige berör hur man ska hantera bostadsbristen. Martin Willén, biträdande stadsbyggnadschef berättar hur man gjort i Örebro: – En del av bostadsbristen behöver lösas genom rotation inom det befintli ga beståndet, en del med nya bostäder. Många kommuner har svårt att komma upp i den byggtakt som behövs. I Örebro har vi tagit ett nytt grepp på bostadspro duktionen för att hålla jämna steg med den ökande efterfrågan. Vi har utmanat

traditionella yrkesroller och processer och därmed fått upp farten. Istället för att på traditionellt vis gå ut med en tävling där olika bolag lämnar förslag på hur marken ska projekteras, vilket innebär hög osäkerhet, detaljplanerar vi den kommunala marken innan den läggs ut på marknaden. Smart planering och markförsäljning Örebro kommun tar fram en laga kraftvunnen, generell detaljplan och sedan markanvisar de tomterna på den. Detaljplanen ska bara säkerställa att det byggs och i grova drag ange antal våning ar och förekomst av skolor, vårdcentraler och så vidare. Modellen bygger inte på att byggbolagens förslag ska vara färdig ritat, men däremot på referensobjekt och vilken arkitekt som ska användas. Byggföretagen ska i förslaget beskriva ambitionerna och hur man vill bidra till utvecklingen av Örebro. Baserat på det tilldelas tomten aktören, så at denne kan börja skissa på förslag i tät kontakt med

kommunen som hela tiden har en dialog med dem under projektets gång. När ett förslag är klart tecknas ett ”reser vationsavtal” som stipulerar vad som sedan byggs och vilken upplåtelseform det ska vara. När bygglovet är godkänt säljs marken till aktören. På så vis sparar aktören in på kapitalkostnad i inled ningsfasen. – Vår metod ger ledtider på så lite som mellan sju månader och ett och ett halvt år från ide till inflyttning. Det är otroligt snabbt jämfört med ett traditio nellt förfarande som kan ta mellan tre och fem år bara föratt ha en detaljplan färdig. Vi har i Örebro en byggtakt som stämmer överens med marknadens be hov och har lyckats med detta genom att målmedvetet skapa bra samarbete mel lan politiker och tjänstemän och genom att utmana traditioner. Det hade byggs 35 000 fler bostäder än de drygt 47 000 bostäder som nu realiserats, ifall landets 15 kommuner med 100 000 invånare hade haft samma byggtakt som Örebro, avslutar Martin.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

18 Aktuellt Förlossningsvården

FOKUSBABYBOOM.SE

Marianne Weichselbraun, vice ordförande i Svenska Barnmorskeförbundets styrelse och leg barnmorska

Emma Pettersson Hernandez, press- och kommunikationsansvarig Födelsevrålet

Läget i förlossningsvården Många känner sig nervösa inför förlossningen och många får inte föda där de vill. Förlossningsvården är i stor kris och förlossnigsvården lämnar nästan inga alternativ.

På Södra BB hade man en sammanhållen vårdkedja, med mödravård, förlossning och BB. Det fanns ett liknande tankesätt även på BB Sophia. Hela familjen fick vara delaktig, man träffade sin barnmorska innan förlossningen och rummen kändes lite mysigare än på många andra kliniker, säger hon.

TEXT LOTTA SVEDBERG

Det har skrivits spaltmeter i media om vilket lotteri det kan vara att föda barn i Sverige, vilket inte är konstigt med tanke på alla besparingar som har gjorts. Förlossningsvården har centraliserats och blivit mer resurseffektiv i stället för att ge fler valmöjligheter till kvinnor som ska föda barn.

Förlossningskliniker läggs ner Nu i våras lades till exempel privata BB Sophia och Södra BB på Södersjukhuset ner under stora protester från barnmorskor och barnfamiljer. Trots att nära 25 procent av landets alla barn föds i huvudstaden, det vill säga cirka 30 000 barn varje år. BB Sophia hade gått med 180 miljoner kronor i förlust sedan starten två år tidigare och Södra BB skulle frigöra lokaler till den större förlossningen på SÖS och flyttas över till Södertälje sjukhus. Marianne Weichselbraun, vice ordförande i Svenska Barnmorskeförbundets styrelse och leg barnmorska, på Sahlgrenska universitetssjukhuset/Östra berättar om situationen. – Det känns väldigt tråkigt att vi förlorade två fungerande förlossningskliniker, speciellt när det finns en sådan stor efterfrågan på alternativ i förlossningsvården. Båda klinikerna stack ut på ett bra sätt.

Vårdval Stockholm I somras slogs dessutom förlossningen på Karlskoga lasarett igen under nio veckor och i Skåne var förlossningsklinikerna totalt fullbelagda. Nästa förlossningsklinik att helt läggas ner blir Sollefteå BB, vilket ökar avstånden till närmaste sjukhus rejält för många barnaföderskor, och om 2-3 år kommer även förlossningsenheten på Mölndals sjukhus att flyttas och alla hänvisas till att föda på Östra sjukhuset. – Här i Göteborg har vi till skillnad mot Stockholm inget vårdval, utan när du ska föda ringer du till en förlossningskoordinator och hon bestämmer vart du ska åka in någonstans, fortsätter Marianne Weichselbraun. Problemet i Stockholm är ett annat berättar hon, när BB Sophia och Södra BB lades ner infördes ett listningstak, för att kunna fördela trycket som uppstod mellan de övriga klinikerna. I slutändan ger det inte heller tillräckligt stor valmöjlighet, för risken finns att du får plats först på ditt andra- eller tredjehandsval. Förlossningsvrålet – för trygg vård Den ideella organisationen Födelsevrålet bildades för snart ett år sedan, ur ett behov av att låta föräldrar och

blivande föräldrar göra sina röster hörda för en tryggare och mer valfri förlossningsvård. I dag har man drygt 7 000 följare på Facebook och en nyligen uppfräschad hemsida på adressen www.fodelsevralet.org. – Förlossningsvården är lika viktig som barnoch äldreomsorgen och borde tas på större allvar av våra beslutsfattare, säger Emma Pettersson Hernandez, press- och kommunikationsansvarig på Födelsevrålet. Vi önskar liksom barnmorskorna att det fanns mer småskaliga alternativ till de högteknologiska sjukhusen. Det går emot all evidens att inte kunna föda i en hemmaliknande miljö, med en barnmorska som du känner dig trygg med, och på det sättet ge förlossningen en större chans att avlöpa naturligt. Vad gäller hemmaförlossningar finns det möjlighet till det om du är bosatt på rätt ställe. – Det finns dock två landsting som betalar för hemmaförlossningar, och det är i Stockholm och Umeå. Vissa kriterier ska uppfyllas, i Stockholm till exempel att du är en frisk omföderska med normal graviditet, inte har gjort något kejsarsnitt och att två barnmorskor ska vara på plats. Men att den här möjligheten erbjuds brukar de gravida alltför sällan få reda på tyvärr. Hösten 2012 drog det rikstäckande barnmorskeupproret igång, i vilket alla landets barnmorskor gick samman och larmade om omänskliga arbetsvillkor. Det råder fortfarande akut brist på barnmorskor inom förlossningsvården och det viktiga målet om att det ska finnas en barnmorska per kvinna i aktiv förlossning har generellt sett ännu inte kunnat uppfyllas.

Mödravården förstärktes 2015 Men upproret fick ett massivt genomslag i media och i regeringens vårdbudget 2015 förstärktes mödrahälsovården och förlossningsvården med en miljard kronor, som har fördelats så att 200 miljoner avsattes för år 2015, 400 miljoner för år 2016 och 400 miljoner ska betalas ut inför år 2017. – Det är svårt att bemanna förlossningsklinikerna i dag, och det handlar mycket om en stark känsla av otillräcklighet över att inte kunna ge önskvärd vård till sina patienter, säger Marianne Weichselbraun. Förr var det dagar då och då när man tvingades springa mellan födande kvinnor, men nu är det ett konstant högt tempo. Missnöjet är så stort att tio procent av alla barnmorskor har bytt yrke, en del av dem arbetar som sjuksköterskor och andra har valt helt andra branscher. Andas! Men varken Marianne Weichselbraun eller Emma Pettersson Hernandez vill skrämma upp någon kvinna som går och väntar på att föda sitt första barn. Du har rätt att få högkvalitativ vård under din förlossning, även om du kanske är en av dem som hade önskat att få skrivas in på en mindre klinik i stället för ett stort sjukhus och att en och samma barnmorska kunde ha tagit hand om dig under hela förloppet. Utomlands är utbudet större än hos oss, i England exempelvis finns Alongside midwifery units (AMU), barnmorskeledda enheter inne på sjukhuset eller i mycket nära anslutning, för kvinnor som förväntas ha en normal förlossning. I länder som England, Holland, Kanada och

Australien är hemförlossningsvården dessutom mer utbyggd än i Sverige. – Här i Sverige är vi nästan bäst i världen på att ge medicinskt säker vård, men vi är mindre bra på att göra så att dem vi möter, patienter och anhöriga, känner sig delaktiga, fortsätter Marianne Weichselbraun. – Var otroligt envis och läs på allt du bara kan om dina rättigheter, fortsätter Emma Pettersson Hernandez. Du får bestämma väldigt mycket själv om du bara är medveten om det, till exempel kan du tacka nej till ett nytt och för dig okänt läkemedel. Gör din partner delaktig, så att hen kan föra din talan, om du själv inte klarar av det just då. Jag tycker inte att vi kvinnor ska vara rädda för att bli lite envisa och besvärliga, att föda barn är en sådan livsavgörande upplevelse.

Smart fakta Organisationen Födelsevrålet har startat en stödjour, med utvalda barnmorskor, läkare, doulor och fysioterapeuter, som ställer upp ideellt och svarar på mailfrågor kring din förlossning. Många nyblivna mammor hör också av sig efteråt, för att få råd och tips om sin egen eller bebisens hälsa. Räkna dock med att det kan ta 1-2 dagar innan du får svar. Adressen är: jouren@fodelsevralet.org

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN VÅRDFÖRBUNDET

Framtidens förlossningsvård bör vara småskalig, sammanhållen och trygg Framtidens förlossningsvård bör vara småskalig, fokusera på kontinuitet och baseras på den forskning som gjorts kring hur god och patientsäker förlossningsvård bör bedrivas. Vårdförbundet, som är barnmorskornas fackförbund, anser att framtidens förlossningsvård bör erbjudas på flera nivåer, från högspecialiserade avdelningar på sjukhus till olika typer av lågriskenheter, vilka ger den stora majoriteten friska kvinnor med förväntad normal förlossning färre komplikationer och en bättre upplevelse. TEXT ANNIKA WIHLBORG

–Den förlossningsvård som våra medlemmar vill arbeta i bygger på småskalighet, personligt bemötande och kontinuitet, vilket innebär att den födande kvinnan och hennes partner ska kunna möta samma barnmorska såväl före som under och efter förlossningen, säger Jane Stegring, förbundsstyrelseledamot i Vårdförbundet. Denna så kallade one-to-onecare innebär också att barnmorskan har möjlighet att vara närvarande på rummet och ge kontinuerligt stöd under hela förlossningen, säger Jane Stegring.

och långt ifrån sammanhållen och barnmorskor tvingas ofta springa mellan flera födande kvinnor. För den födande kvinnan medför det ofta otrygghet att dels inte veta om hon garanterat får plats på den förlossningsklinik hon valt och dels att inte kunna få stöd av en barnmorska i den utsträckning hon behöver och önskar under och efter förlossningen. – Framtidens förlossningsvård är i slutänden en nyckelfråga för hela samhället. För landstingspolitikerna handlar det om att ställning till hur man vill att kvinnors upplevelser av förlossningsvården ska vara.

Splittrad förlossningsvård på många håll I dagsläget är förlossningsvården på många håll dessvärre splittrad

Fler tydliggör kraven på en förändrad förlossningsvård Vårdförbundet arbetar för att bygga upp en förlossningsvård med den

struktur och det teamarbete som krävs för att kvinnan och hennes familj ska kunna garanteras en individualiserad och säker vård. – En viktig del av barnmorskans arbete är förebyggande. I samband med förlossningen är det viktigt att förebygga komplikationer och att i största möjliga mån främja ett normalt förlossningsförlopp. Det ska inte behöva forceras av stress och brist på vårdplatser. Många barnmorskor upplever i dagsläget att de inte har rätt förutsättningar för att göra sitt jobb på det sätt de skulle önska. På senare tid har allt fler barnmorskor och patienter tydliggjort sina krav på en förändrad förlossningsvård. Vi hoppas förstås att det får effekt så snart som möjligt, säger Jane Stegring.

Jane Stegring, förbundsstyrelseledamot Vårdförbundet

Första tanden... Så bedårande!

Multi-Mam BabyDent Bara naturliga ingredienser!

Naturlig lindring vid tandsprickning. När första tänderna är på väg är det inte så konstigt att det är jobbigt för ditt barn. Och för dig som förälder. Multi-Mam BabyDent gel är framtagen för att minska barnets besvär vid tandsprickning och lindra ömmande och svullet tandkött. Gelen innehåller naturliga ingredienser och är ofarlig att svälja. Den är helt fri från socker, konserveringsmedel, alkohol, starka kemikalier och animaliska ingredienser.

Innehåller 2QR, en molekyl som hjälper till att neutralisera skadliga bakterier. Läs mer om 2QR, Multi-Mam BabyDent och våra andra produkter på www.multi-mam.se

Multi-Mam BabyDent hittar du på apotek.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

20 Pappapanelen

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

Hur är det att vara pappa egentligen? Fokus Babyboom frågade några sköna killar om deras syn på föräldraskap och papparollen. TEXT ANNA ADOLFSSON

Vi ser fler och fler pappor på stan. Pappor med barn, barnvagnar och kanske en latte i ena handen. Gemensamt är upplevelsen om att precis allt förändrades när de fick barn. Och trots att de upplever kraven från omgivningen är betydligt högre för mammor, så har de ibland lite prestationsångest.

MARTIN MELIN Ålder: 49 år Gör: Polis, författare och programledare Barn: Fanny 13, Felix 9 och Charlie 7 Vad var största skillnaden efter att du fått barn, som du inte räknat med? – När man inte har barn är det svårt att sätta sig in i vad det egentligen betyder att få barn, att man får ansvar för en annan människa, att allt man gör, alla beslut man fattar kommer tas till hänsyn till barnet. Man måste alltid tänka: hur går det här ihop med att jag har barn. Kan jag ta det här jobbet, kan vi bo här, kan jag göra si eller så? Vad är du mest stolt över i din roll som pappa? – För tio år sedan var jag inte stolt, då var jag frånvarande och oengagerad, en lekpappa som bara fanns där för mina barn när det passade mig och när jag tyckte det var kul. Idag är jag tvärtom, stolt över att jag engagerar mig i mina barns liv, att jag bryr mig om dom, att jag VILL bry mig om dom, och vara med dom. Har du blivit mer lik dina egna föräldrar sen du fick barn? – Det är svårt att säga. Hur var mina föräldrar när jag var åtta-tio år? De fanns där men jag kan inte minnas att jag var särskilt beroende av dom, det var mer kompisar, skola och idrott som tog upp min tid. Att

vara med mamma och pappa var ingen prio. Jag tror att jag försöker göra mer saker ihop med mina barn än vad mina föräldrar gjorde med mig. Men i övrigt har jag nog samma värderingar och syn på uppfostran som de hade. Känner du några prestationskrav på hur man måste vara som pappa? – Jag tror kvinnor känner av mer press från omgivningen (från andra mammor) än vad vi pappor gör när det gäller att vara en ”bra förälder”. Jag själv känner noll prestationskrav. Jag gör vad jag kan och skulle någon tycka det är fel – kan inte bry mig mindre. Kanske att jag tycker det är jobbigt när jag klätt min yngsta son fel när jag tar honom till skolan, att han är för kallt klädd, eller att täckbyxorna ligger kvar i hallen. Jag tror någonstans att lärarna suckar åt sånt och sen skvallras det i lärarrummet. Så kanske lite prestationskrav då. Vad gör du helst en gråkall novemberdag tillsammans med barnen? – Just hösten och november i synnerhet är svåra månader att få till bra häng med barnen. Efter skolan är det mest att vara inne, kolla film, spela, ta med kompisar hem. Det är sällan kul att vara ute. Men jag har en förkärlek för att åka till badhus. Bra att kombinera att bli ren och ha kul.

Genom att bospara i HSB har du möjlighet att spara pengar till kontantinsatsen. Du kan dessutom få förtur till HSBs hyresrätter och nybyggda bostäder över hela landet. Vi ger redan våra barn leksaker för 5 miljarder varje år. Ett bosparande i HSB blir inte ett paket att öppna i morgon, men tänk vilken present det blir när det är dags!

hsb.se/bospara Swedbank är kontoförande bank för HSBs bosparande. Enligt beslut av Riksgälden omfattas HSB Bosparkonto och HSB Fasträntekonto av den statliga insättningsgarantin. Varje kund har rätt till ersättning för sin sammanlagda kontobehållning i banken med ett belopp som motsvarar högst 950 000 kr. Riksgälden betalar ut ersättning inom 7 arbetsdagar från den dag banken försatts i konkurs eller Finansinspektionen beslutat att garantin ska träda in.

Bilaga_DN_20_nov_2016.indd 1

2016-11-11 16:18:25

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSBABYBOOM.SE

ANNONS

Pappapanelen 21 Aktuellt

DANIEL KARLSSON

MANNE FORSSBERG

Ålder: 37 år Gör: Trollklarl, författare, sopgubbe och driver youtubekanalen Träningstrolleri Barn: Linnéa 5 år, Alexander 3,5 år och Kevin 2 år

Ålder: 33 år Gör: Författare till boken Pappalogi, gör pappapodden tillsammans med Nisse Edwall Barn: Iris 6 år och Ruth 4 år

Vad var största skillnaden efter att du fått barn, som du inte räknat med? – Jag skulle vilja svara ”allt” men det blir förmodligen ganska icke-talande. Något jag verkligen kommer att tänka på är alla varningar man fick ifrån andra föräldrar. Varningar om hur jobbigt allt skulle bli. Jag vill till andra blivande föräldrar berätta att om man slappnar och accepterar verkligheten så är det ingen fara. Nästan allt förändras men man är märkligt naiv om man inte förutspår det. Samtidigt som saker förändras så intar man en annan roll vilket i sig gör förändringen hanterlig. Vad är du mest stolt över i din roll som pappa? – Att jag försöker delge mina barn sunda värderingar. Exempelvis att inte indoktrinera dem med religion, politik, eller övriga samhällsgrundare åsikter utan eftertanke. Jag försöker skapa små varelser som själva kan skilja på rätt och fel och som kan skapa sin egen ideologiska grund så de kan stå på egna ben.

Vad var största skillnaden efter att du fått barn, som du inte räknat med? – Det går inte att föreställa sig i förväg vilken genomgripande förändring det är att få barn. Allt är annorlunda. Ingenting är tillnärmelsevis lika viktigt som barnen. Jag sover sämre, jobbar mindre och har ett roligare och mer meningsfullt liv än innan.

Viktigt forum för pappor

Vad är du mest stolt över i din roll som pappa? – Stolt vet jag inte, men jag är glad över att jag har haft möjlighet att vara med mina barn nästan hela tiden. Och att jag är fullkomligt självklar och vardaglig för mina barn.

TEXT ANNA ADOLFSSON

Har du blivit mer lik dina egna föräldrar sen du fick barn? – Jag upptäcker ofta att jag använder samma uttryck och tonfall som dem. Förståelsen för mina föräldrar har också ökat. Känner du några prestationskrav på hur man måste var som pappa? – Omvärldens krav på pappor är fortfarande väldigt små och lätta att leva upp till. Det är inte mycket som förväntas av oss. Det räcker typ att byta någon blöja och ta en barnvagspromenad så tycker alla att man är en fantastisk pappa. Kraven på mammor är tusen gånger mer krävande. Vad gör du helst en gråkall novemberdag tillsammans med barnen? – Stannar inne och läser böcker och tittar på filmer eller går till badhuset.

Har du blivit mer lik dina egna föräldrar sen du fick barn? – På många plan absolut, men tack och lov inte på alla. De många negativa misstag de gjorde vill jag inte sprida vidare till nästa generation.

FOTO CHRISTINE OLSSON

Känner du några prestationskrav på hur man måste var som pappa? – Inte direkt, men jag har oerhört ofta ångest över de gånger jag blivit arg. Ofta reflekterar jag över om det var rättvist eller på sin plats. Det kan få mig att önska att jag var en bättre pappa. Men jag låter mig inte DIREKT påverkas över hur jag förväntas vara som pappa av utomstående tyckare. Vad gör du helst en gråkall novemberdag tillsammans med barnen? – Jag tar med de två äldsta till en pysselaffär och köper pyssel som vi förgyller kvällen med. Vid läggdags kör vi leken ”släck alla lampor så fort vi kan” och äter mackor med smält ost.

Birgitta Skärlöv, Privata Barnmorskor

: OD EK RD VÄ

GODA VANOR.

När ett nytt litet barn föds blir livet något helt annat, för både mammor och pappor. Av naturliga orsaker är det mesta av mödravården inriktat på mammorna och barnet. Men det är en lika stor sak att bli pappa som att bli mamma och därför behövs även ett forum för blivande fäder, menar Birgitta Skärlöv på Privata Barnmorskor. – Det finns än idag väldigt lite för blivande fäder. Att ta emot sitt barn är det största han kommer att vara med om i sitt liv. Det kräver engagemang, ansvar och jättemycket vilja, men är även ett nöje och en stolthet. För att papporna ska ha ett forum har Privata Barnmorskor i över tio år samlat dem för samtal, eller en pappakurs som det också kallas. Där diskuteras olika ämnen tillsammans med en professionell ledare. Ett av dem är självklart pappans roll vid förlossningen. – Många känner sig oroliga för hur de ska kunna stödja sin partner. Och då kan man inte trycka nog på hans roll som coach till den födande kvinnan. Det är en viktig roll. Att förlossningen inte är en vardagshändelse, bekräftar Birgitta. Även pappor kan tycka att den är dramatisk och drabbas av förlossningsdepression. – Därför är det viktigt att man även inom mödravården tar hand om pappans känslor.

en bb we ta å örs 6 r p r f ). 01 le ö kr äl r f B2 st k 95 GI be 40 12 u 11 ris r d st . p nä da rd n en (o de la n ko eta nse ge h b era An oc lev

SPARA 155 KR!

FOTO GUSTAV STRÖM

Levererade direkt till din dörr.

GI-boxen är en färdiglagad matserie skapad av mig, Ola Lauritzson, som innehåller färgstark, näringsberäknade mat från hela världen. Varannan vecka, så länge du önskar, kommer vi hem till dig med 20 måltider som räcker till både vardagslunch och vardagsmiddag i två veckor. På så sätt gör vi det enkelt för dig att äta gott, leva nyttigt och få ihop vardagsbestyren. Dessutom får du daglig coachning och recept på GI-frukost och GI-mellanmål via mail. OLA LAURITZSON DIPL. KOSTRÅDGIVARE

714166_GIB_250x190mm.indd 1

WWW.GIBOXEN.SE 08-702 59 90 2016-02-02 15:08

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

22 Säkerhet Skydda barnen i hemmet

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE FOTO LENNART SJÖBERG

Aktuellt

Tips på hur du gör ditt hem barnsäkert! Att använda ånga är det bästa sättet att göra rent på djupet utan att behöva använda kemikalier.

Ånga bort smutsen TEXT ANNA ADOLFSSON

För små barn som kryper omkring på golvet, är det lätt hänt att både damm och rester av kemiska rengöringsmedel åker med in i munnen. Därför blir rengöring med ånga allt mer populärt. Det är dessutom både miljövänligt och energibesparande. Hemligheten med ångtvätt ligger i den kraftfulla kombinationen av tryck, hastighet och temperatur. Det gör det till det bästa sättet att göra rent på djupet utan att behöva använda kemikalier som ofta inte är särskilt hälsosamma. Micael Wahlrot på Kärcher förklarar genom ett exempel. – Har man till exempel en fog i ett badrum så har den en massa små porer där det lätt samlas smuts. Om du bara torkar av den stannar den kvar och rester av rengöringsmedel fastnar. Ångan tränger istället ner och rengör på djupet, säger han. Att ångtvättar inte använder några kemiska rengöringsmedel gör att man slipper allergena rester som annars kan bildas på de rena ytorna. Det ger en mer hygienisk miljö för barn som gärna stoppar saker i munnen, och gör att alla allergiker kan dra en lättnades suck. – Ångrengöring sparar dessutom upp till 80 % vatten jämfört med traditionella rengöringsmetoder och förorenar inte avloppsvattnet med kemikalier, berättar Micael Wahlrot.

Det är en otrolig glädje att få barn och livet blir helt förändrat när det kommer en bebis. Men en bebis som växer och blir allt rörligare innebär ett ansvar. Hur barnsäkert är det hemma? TEXT LOTTA SVEDBERG

Det första barnet är en stor livsomställning. Helt plötsligt finns det någon som är helt beroende av dig och behöver uppsikt från morgon till kväll. Då brukar det ofta uppstå frågor om säkerheten, samtidigt som det är viktigt att inte skrämmas upp av en välmenande omgivning. Faktum är att det väldigt sällan inträffar allvarliga olyckor. För en majoritet av oss sitter det ändå i ryggmärgen att alltid ha ett öga på barnet. I takt med att barnet lär sig krypa, ställa sig upp och greppa saker, och ta sina första stapplande steg behöver man öka uppmärksamheten.

Lars Silfverswärd, ansvarig för skadeförebyggande If Skadeförsäkring

– Det viktigaste är att hela tiden ligga ett steg före barnets utveckling, för alla nya faser kan komma väldigt snabbt, förklarar Lars Silfverswärd, ansvarig för skadeförebyggande på If Skadeförsäkring. Han ger fallolyckor från skötbordet som ett talande exempel, när

vi inte är förberedda på att barnet har lärt sig rulla runt och går iväg för att svara när mobilen ringer. Just vid sådana tillfällen är det lätt att en olycka inträffar. – Det är en gyllene regel att aldrig lämna barnet obevakat på skötbordet, och att hålla kvar en stödjande hand om du behöver sträcka dig efter något. Annars kan det vara en bra idé att ha skötplatsen på golvet, om man inte kan hitta en säkrare lösning. För lite större barn kan det inträffa fallolyckor när de sitter på en barnstol och vickar eller trycker benen mot bordet. Det kan förhindras med en sådan enkel åtgärd som en barnstolsrem. Enligt en rapport från Boverket skadar sig barn mellan 0 och 3 år framför allt vid fall från möbler och trappor. – Jag är lite skeptisk till lära-gå-stolar och lära-gå-vagnar, fortsätter Lars Silfverswärd. Barnen kan få upp ett blixtsnabbt tempo med hjul under sig. I kombination med inomhustrappor kan det leda till livsfarliga situationer. Andra relativt vanliga olycksorsaker i samma åldersgrupp är brännskador och förgiftningar. När barnen blir lite äldre, 4 till 6 år, ökar antalet klämskador. Många olyckor har också med mat och matlagning i köket att göra. Ditt barn vill exempelvis kanske dricka hett kaffe, eftersom de vuxna gör det, eller stoppa ner handen i lasagnen som precis har tagits ur ugnen. Här är några produkter som skyddar dina barn hemma: Spisskydd, så att barnet inte kommer åt kastruller och heta plattor, luckspärr och vid behov även luckskydd. Skåp- och lådspärrar, till framför allt köket där vi förvarar saker som kan vara farliga för barnen. Barngrindar, både ovanför och nedanför trappan, är ett absolut måste. Fönster- och balkongdörrspärrar, som

Ann-Sofie Hermansson drömmer om att alla ska bära reflexer. Här syns hennes egna, under varumärket Smart in the dark.

hindrar barnet från att handlöst falla ner från hög höjd. Dörrstoppar eller klämskydd, som tar smällen när dörrar oväntat stängs igen. Hörn- och kantskydd, så att barnet inte kommer åt skarpa hörn på skåp eller möbler. När familjen ska lämna hemmet gäller det att inte glömma reflexer, men inte bara för barnen utan även för oss föräldrar. Med hjälp av reflexer ser bilisterna oss från cirka 125 meters håll, jämfört med 30 meter utan reflexer i mörk klädsel. – Tänk framför allt på att förse dina armar och ben med reflexer, förklarar Ann-Sofie Hermansson, grundare av varumärket Smart in the dark. Det blir lättare för bilisterna att tyda dig i trafiken om det finns ett rörelsemönster. Svårast av allt är att få tonåringar att använda reflexer, eftersom det inte anses vara snyggt att sätta på kläderna. Det har Ann-Sofie Hermansson tagit fast på, genom att satsa på försäljning av trendiga

reflexer som passar en modeintresserad målgrupp, på arm- och benmuddar, midjebälten, mössor och väskor. – Min dröm är att 100 procent av alla svenskar ska bära reflexer, och ännu mer nu när så många av oss är upptagna med våra smartphones ute på stan. Undersökningar har visat att 40 procent av alla påkörningar sker i mörker och de flesta i tätbebyggda områden. Gatljusen ger en falsk trygghet, vi kan se rätt bra men bilisterna kan inte se oss, om vi inte använder reflexer förstås.

Smart fakta De flesta regler för att förebygga barnolycksfall infördes i bygglagstiftningen år 1973. För ändringar och ombyggnationer infördes kraven tre år senare. Bor du i ett hus som är äldre än 1973 är det ännu viktigare att gå igenom rum för rum och se om något behöver åtgärdas.

Kärleksfull miljö för Saga i Sunne En barnfamilj som nyligen flyttat till Sunne i Värmland är Julia Nilsson, 31, Cristian Engström, 32, och dottern Saga, 2. – Vi trivs fantastiskt bra. Det finns många nyinflyttade och det gillar vi som bott i storstaden Oslo några år. Sunne är en pigg och trygg ort, perfekt för en aktiv barnfamilj som oss. De uppfattar av sin omgivning att det blivit trendigt att bo i Sunne. – Vi tror att det beror på många arrangemang och aktiviteter – på samma gång som det är lugnt och skönt. En perfekt kombination. Vi upplever en kärleksfull miljö där människor ser varandra. Det känns så bra att låta Saga växa upp här, säger Julia och Cristian.

Sunne kommun, tel 0565-160 00, e-post kommun@sunne.se, www.sunne.se

Julia Nilsson och Cristian Engström, med dottern Saga, tycker att Sunne är en pigg och trygg plats – rätt för en aktiv barnfamilj.

Källa: Boverket

ENDA BARNMATEN PÅ BURK I BUTIKSHYLLAN SOM ÄR TILLAGAD I SVERIGE

Boka tid för ultraljud i Stockholm. Välkommen till våra ultraljudsmottagningar vid Liljeholmen och Kungsholmen. Förutom vårdvalspatienter på remiss tar vi även emot privata patienter, t ex vid tidig graviditetslängd. Ultraljudsbarnmorskorna är auktoriserade av Stockholms Läns Landsting.

Äntligen en barnmat som är 100 % ekologisk och naturlig, KRAV-märkt och som tillagas i Sverige. Lovemade kommer i en ny prisvinnande förpackning, gjord av en säker och BPA-fri plast. Ett smart alternativ, som är mikro-, diskmaskin och fryssäker.

Finns

Tidsbokning på telefon 08-519 424 30. Liljeholmen: Rosterigränd 12. Kungsholmen: St Eriksgatan 441tr För mer info se www.ultraljudsbarnmorskorna.se

på

Ingår i Capiokoncernen

Ge dina ögon en riktig genomgång hos tre av Sveriges bäst utbildade optiker JULKL AP PRESEN

ek!

er l räv

ap k

sk Kun

KulTurKrabaten Förskolor

P S T I P S:

TKORT PÅ ÖGONH ÄLSO UNDER SÖKNIN G

Kom och besök oss! I höst har vi några förskoleplatser kvar i Årsta

Välkommen! I KulTurKrabaten integrerar vi naturvetenskap med en humanistisk bildning. Vi vill uppmuntra barnens nyfikenhet och initiativ och ge barnen glädjefulla förskoledagar där allt lärande ska vara lustfyllt med rörelselekar, sång, dans och musik. Det engelska språket introduceras genom sånger och bilder. De lite äldre barnen umgås och övar under lekfulla former språket tillsammans med vår engelskalärare. Vi lägger stor vikt vid att barnen ska få uppleva med alla sina sinnen. Barnkultur definierar vi som, kultur för, med och av barn. Aktiviteterna är bland annat; högläsning, sång, dans, barnyoga och skapande. Evenemangen kan vara teater, film, dans, utställningar och konsert. Barnens upplevelser bearbetas i temaarbeten, för att hos barnet kunna förankras som kunskap.

Tre optiker med Medicine Magisterexamen, Anders Wedin, Kajsa Söderberg och Håkan Öhrner

Gör en Ögonhälsoundersökning som förutom synundersökning innehåller uppmätning av ögats tryck, synfält och kontroll av ögonbotten. För mer information se hemsidan, www.wedin-soderberg.se

Hammarby Allé 32, 120 61 Stockholm 08-12 20 33 33 www.wedin-soderberg.se

”Hitta Ut med Rut” är vår egen naturskola. Myran Rut följer med barnen på upptäckt i våra fina naturomgivningar kring Årstaviken. Vår naturskola har bland annat inspirerats av Friluftsfrämjandet. Våra härliga förskolegårdar är en plats där barnens tillvaro fylls av skaparkraft. De naturliga gårdarna uppmuntrar till utvecklande gemensamma aktiviteter och roliga lekar. Barnen ges utrymme att upptäcka och utforska och få positiva lekupplevelser tillsammans. I förskolornas verksamheter prioriterar vi:

Kultur & Naturvetenskap, Lek & Barnyoga, Språk & Matematik www.kulturkrabaten.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

24 Hälsa Graviditet och träning

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

Träning och graviditet – hur ska vi tänka?

I appen ”Mammamage” delar naprapaten Katarina Woxnerud med sig av de bästa träningstipsen för nyblivna mammor.

Många blivande mammor känner sig osäkra på om det går att träna under och efter graviditeten. Naturligtvis går det bra, så länge kroppen inte säger ifrån. Tävlingsryttaren Jeanna Högberg fortsatte att rida med tvillingar i magen. TEXT LOTTA SVEDBERG

”Grodan Boll” Tillsammans med sin sambo Marcus väntar Jeanna tvillingar, i skrivande stund är hon i åttonde månaden, har gått upp 14 kilo och rider fortfarande två till tre hästar per dag. Från början var det inget problem för henne att fortsätta som vanligt, men i takt med att hon blivit större har hon successivt trappat ner på ridningen. – I mitten av augusti slutade jag att rida unghästar, eftersom de är mer oberäkneliga, och ett par veckor senare deltog jag i min sista tävling, med hästarna Wellington och Dan Brown i klasserna Grand Prix och Intermediaire II i Linköping. Vid det laget hade jag blivit så stor att jag fick mitt nya smeknamn, ”Grodan Boll”. Jeanna har upplevt det som lite svårt att få raka svar från barnmorskorna på BVC hur de ställer sig till att hon fortsätter att rida som gravid. Troligtvis för att de själva inte håller på med hästar, och då är det ju inte heller så lätt att veta. Genom en efterlysning på sin blogg fick hon i stället kontakt med hästvana barnmorskor, och en av dem hade till och med tävlat i svår hoppning i sjunde månaden. – Men självklart får man anpassa ridningen efter hur det känns, vad man klarar av och överväga om det finns minsta lilla risk att det skulle hända någonting. När man är så ridvan som jag är går det att anpassa ridningen till det som känns bra. Jag rider inte längre i något högt tempo och tränar mer på det som vi kallar

samlade rörelser. Jag tror att barnen brukar sova när jag rider för då är det alltid väldigt stilla i magen.

Mår bätttre med mer aktivitet PT:n och yogainstruktören Sofia Grenevall i Stockholm har fyra barn mellan 11 år och 9 månader och tränade också långt in i sina graviditeter. Hennes träning har bestått av löpning och en del ridning, fram till vecka 20, yoga fram till vecka 26, styrketräning, promenader, cykling och gravidyoga fram till förlossning. – Under mina första två graviditeter tränade jag mindre, jag mådde mycket sämre, var tröttare och hade mer foglossning. Under de senaste två graviditeterna var jag mer aktiv och mådde bättre på alla sätt och har kommit tillbaka lika fort efter alla graviditeter trots att jag blivit äldre.

Sofia Grenevall, personlig tränare och yogainstruktör

Men hon förtydligar att varje gravid kvinna måste känna efter vad som är bäst för just henne, och inte hålla på att jämföra sig med någon annan. – Det handlar mest om att ha sunt förnuft och lyssna på kroppen, då kan det aldrig vara farligt att träna, säger hon. Tvärtom ger det massor av fördelar för hälsan, förutom att endorfinerna hjälper dig mentalt blir du starkare och mer uthållig inför förlossningen. Det gör också att du hämtar dig fortare efteråt. Men det är viktigt att ta hänsyn till hur fysiskt aktiv du var sedan tidigare, det påverkar hur du kan lägga upp din träning nu under graviditeten.

Välmående – inte styrka Träning under graviditeten bör enligt Sofia ha fokus på välmående, inte på att bli starkare eller uthålligare utan snarare att försöka bibehålla

FOTO MARCUS W JANSSON

Tävlingsryttaren Jeanna Högberg är uppväxt med hästar, eftersom hennes mamma Marina födde upp arabiska fullblod när hon var liten. Det gjorde att Jeanna satte sig upp på hästryggen innan hon knappt hade lärt sig att gå och i dag är hon ett välkänt och etablerat namn inom svensk dressyrsport. Förutom att tävla på elitnivå både i Sverige och utomlands utbildar hon på gården i Ekolsund även andras dressyrhästar. – I normala fall träningsrider jag cirka tio hästar varje dag, berättar hon. När jag blev gravid funderade jag mycket på hur intensivt jag skulle kunna fortsätta att rida, men samtidigt visste jag att det är många år sedan jag trillade av från hästryggen. För mig känns risken att bli påkörd av en bil inne i stan nästan större, i alla fall om det är en häst som jag har ridit under lång tid.

Jeanna tog ett silver med hästen Fio i Unghäst-VM i holländska Ermelo

styrka och uthållighet så gott det går och inte sträva efter ”nya mål”. Under den första trimestern, vecka 1–12, kan du oftast fortsätta att träna som vanligt, bland annat core och pilates, för att bygga upp mage och rygg. Många är extra trötta under denna period och vissa är dessutom illamående. Anpassa träningen efter din dagsform och vila om du behöver det. Under den andra trimestern, vecka 13–27, brukar de flesta känna sig piggare, magen börjar att synas och det blir mer påtagligt att en bebis (eller två, som i Jeannas fall) håller på att växa därinne. Det känns snart obehagligt att ligga på magen och göra olika övningar. Kroppen påverkas också av utsöndringen av hormonet relaxin som ska öka rörligheten i bäckenets leder och fogar. Tänk på att inte träna i ytterlägen, som du till exempel gör i utfallsteg. – Undvik att träna med en tung stång på axlarna, eftersom du inte kan hålla magstödet längre när magmusklerna särat på sig för att ge plats för magen att växa, fortsätter Sofia. Styrketräning under graviditeten innebär annars många vinster. Det viktigaste är att träna kroppens baksida för att stärka dina hållningsmuskler, eftersom magen gör dig framtung. Under den tredje trimestern, vecka 25-40, känner de flesta gravida kvinnor själva att de behöver gå över

till lugnare träningsformer. Men så länge du mår bra går det att fortsätta träna ända fram till förlossningen. – Det blir helt naturligt en successiv nertrappning. Du kan exempelvis fortsätta att cykla, men i lugnare tempo, och ägna dig åt bland annat gravidyoga i stället för dynamisk yoga, promenader och simning. Många tycker det är skönt att bli tyngdlösa i vattnet.

Knipövningar gör susen Glöm inte heller att träna bäckenbotten med hjälp av knipövningar både under och efter graviditeten. För att hitta rätt muskler kan du prova att bryta av strålen en kort stund när du kissar, och sedan gör du övningarna framför teven, i busskön eller under

andra vardagliga situationer. – När bebisen har kommit ut känner många ett naturligt behov av att vilja röra på sig och då gäller samma rekommendation, ”ta det försiktigt i början och känn efter vad som är okey för just din kropp”. Jag rekommenderar att man är noga med att stärka bäckenbotten och magmuskulaturen och även fortsätter med kroppens baksida efter förlossningen, eftersom du ska orka bära runt på bebisen och sitta och amma i obekväma positioner. De flesta anläggningar erbjuder också mamma och barn-träning, som är anpassad för nyblivna mammor och under vilken du tar med dig bebisen.

Smart fakta Namn: Jeanna Högberg Ålder: 34 Familj: Sambo med Marcus Bor: På Ella gård i Ekolsund utanför Stockholm Gör: Tävlingsryttare i dressyr på elitnivå, som även utbildar dressyrhästar. I sjätte månaden tog hon ett silver i Unghäst-VM i holländska Ermelo. Driver en blogg som heter ”Twins for wins”, som går att hitta via Jeannahogberg.se

DEN

LEDANDE

Stressa ner med

YOGA

LIVSSTILSMÄSSAN INOM HÄLSA

& MEDITATION

KOSTEN

LYSSNA TILL DE SENASTE RÖNEN

stora hälsoboost

Inspireras av Sveriges hälsoprofiler 3 MÄSSOR UNDER SAMMA TAK

EN DEL AV FIT FOR LIFE WKND IHOP MED FITNESSFESTIVALEN OCH ACADERMIA

Årets Bli hälso-

smart

med senaste

tekniken

LIVE

PODDAR PÅ VÅRA SCENER

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

26 Krönikan Elaine Eksvärd

ANNONS

FOKUSBABYBOOM.SE

Han hittade mig i säng med mobilen… J

ag är mitt uppe i småbarnslivet och jag sitter på ett plan tillsammans med ett gäng kostymherrar som säkert, precis som jag, har sina respektive hemma med barnen. Skillnaden är att min respektive är man. Jag undrar om dessa herrar sittandes bredvid mig funderar lika mycket som jag på sin relation med barnen. Eller uppslukas de enbart av artiklarna och siffrorna i Dagens industri? En gång räknade jag de antal gånger som vår äldste son ropade på ”pappa” i sömnen. Ordet ”mamma” föll bort någon gång där amningen slutade och jobbet tog fart. Jag jobbar en hel del. Pappa hämtar och lämnar på förskolan och jag sitter oftast på ett tåg till någon föreläsningsdestination där publiken väntar ivrigt på att få höra mig prata. Sen väntar barnen ivrigt på att mamma ska komma hem igen. Jag kallas ibland karriärmamma, men jag har inte mer karriär än någon annan mamma som jobbar och tar hand om barn samtidigt. Och ja, samvetet skaver lite över alla dessa relationer som ska hållas levande och lyckliga. Man ska ha tid med sina barn, se barnen, ligga med sin respektive - ja jävlar vad det ska liggas för att ha ett ”relationen-mårbra-kvitto” och dessutom ha tid för sig själv. Vännerna? Ja vi hörs väl där någon gång efter 40 då barnen tappat intresset för oss föräldrar och har fokus på sina kompisar. Någon sa en gång ”Njut av dina barn för barn har man bara en kort tid av livet, sen blir de vuxna”. Detta stressar mig oerhört men offerkoftan har aldrig varit ett plagg i min smak. Så hur har jag löst det för att skapa relationer och må bra? Jag inrättade en telefon- och datorparkering åt mig och min man. När vi kommer hem står mobilerna i

garderoberna. Barnen har fått ett timglas som ger en timmes skärmtid per dag, högst. Vi umgås med varandra, leker, skrattar och ser varandra. Nog sjutton är Matheos lego inte superkul alla gånger, men poängen är tiden med honom. Det fodrade en ansträngning från min sida för att bygga upp vår relation igen och då ville jag att varken mobil eller jobb skulle komma emellan. Så plötsligt i natt hände det. Jag hörde Matheo ropa i sömnen och den han ropade på var mamma. Och Gustav gav mig den där bekräftande blicken och jag kände att jag äntligen blev den där föräldern som jag var från början. Istället för att räkna siffror i Dagens Industri så borde vi räkna timmar tillsammans med barnen. Du jobbar nio till fem. Du kommer hem till barnen och har middag och nattning att göra. Vi snackar tre timmar, högst. Hur skulle det vara att ta vara på de timmarna och låta mobilen, som gått varm en hel dag, svalna? Jag har äntligen gjort det. Och nu har jag tagit nästa steg och utmanat mig på fler plan. Tidigare när barnen hade somnat så kastade jag mig över min man. Nja, det senare hade man kunnat önska det är inte riktigt så. I stället kastade jag mig över mobilen och scrollade och scrollade för fulla muggar. Det måste förändras tänkte jag. Så mobilparkeringen fick rycka in även här. Och min man inrättade ett mobilförbud i sovrummet. Snacka om att bättra förutsättningarna för ett förspel med sådana regler. Folk lever och går i säng med sina mobiler, det är dags för oss att leva med vår familj och återgå till samliv med våra respektive igen. Jag tror att en mobilparkering är lösningen på många relationsproblem! ■

Elaine Eksvärd, retoriker

NU HAR MINI BLIVIT STOR. Nya MINI Clubman är den största MINI:n hittills. Den är 29 cm längre och 9 cm bredare. Det ger plats för fem säten, extra benutrymme och större bagageutrymme. Dessutom har den sex dörrar. Det är en bil för alla tillfällen och alla dina intressen. Det är helt enkelt en bil för hela livet.

PRIVATLEASING MINI-TO-GO FRÅN 2.945 KR/MÅN. NYA MINI CLUBMAN. PRIS FRÅN 215.000 KR. NYA MINI CLUBMAN Fri Service i 3 år/6.000 mil. CO2-utsläpp 118 g/km och bränsleförbrukning 5,1 l/100 km beroende på modell och motor. Månadskostnaden för privatleasing MINI TO GO är inkl. moms, Essential-paket och avser 36 månaders löptid och en avtalad körsträcka på 3 000 mil. Månadsavgiften justeras vid förändringar i upplåningskostnad. Uppläggnings- och administrationsavgift samt avgifter från Transportstyrelsen tillkommer. Finansiering via MINI Financial Services. Bilen på bilden är extrautrustad.

STÄDA BORT 99,99% AV HEMMETS BAKTERIER* Inga kemikaler - Bara vanligt vatten Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. Perfekt för köket, badrummet, på hårda ytor som stål och kakel, barnens leksaker, men även t ex gardiner. När vattnet upphettats till 100 grader bildas en ånga som med hjälp av hårt tryck når in i de mest svåråtkomliga fogar och skrymslen och löser upp smutspartiklarna. www.karcher.se * Vid grundlig rengöring av hårda ytor med Kärchers ångtvätt dödas 99,99% av de vanligaste hushållsbakterierna Stafylokocker och Enterococcus hirae.

RENGÖRING PÅ DJUPET UTAN KEMIKALIER

Dödar av bakterierna*

FACEBOOK.COM/STIGASPORTS

INSTAGRAM.COM/STIGASPORTSOFFICIAL

MADE IN SWEDEN I tomtens verkstad här i Eskilstuna formger vi inte bara våra pulkor för att få bästa åkförmåga, vi tillverkar dem också här, vilket ger oss full kontroll på kvalitet och prestanda. Detta har bl a gett oss Bäst i test för vår Pacer pulka i Testfakta 2014.

Bäst i test.*

SNOW POWER

PACER PULKA

SNOW KICK FREE

Stiga Snowpower är en pulka med styrningsfunktion och broms. Åk snabbt i backen med denna pulka. Reflex och label.

Klassisk pulka med reflex och label, finns med broms och utan.

Snökick/snöspark för vinterlek med Curve skidor. Justerbar i olika höjder. Max 50 KG.

SNOW KICK STX FREE

SNOWRACER SX PRO

SNOWRACER COLOR PRO PINK

Snökick/snöspark för vinterlek med Curve skidor, stötdämpare och broms. Max 100 KG.

Med styre, förstärkt framgaffel och nosplatta, automatisk dragkassett, styrfjäder, dubbelverkande broms och Curve Ski System.

Color model med rosa sits och skidor. Har även automatisk dragkassett, styrfjäder, dubbelverkande broms och Curve Ski System.

*BÄST I TEST ENLIGT TESFAKTA JANUARI 2014.

MODELLERNA FINNS ATT KÖPA I VÄLSORTERADE VARUHUS, LEK- OCH SPORTHANDLARE.