FOKUS A N N O N S
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
DET LJUVA LIVET FÖR EN NJUTNINGSFULL TILLVARO
REAL PEOPLE. REAL STORIES. REAL IMPACT.
FEBRUARI 2017
PENSIONÄR UTOMLANDS
Tips för smidigare flytt
ANNONS
MIKAEL SANDSTRÖM "Fyll dina dagar med liv"
Flowbox är en plattform för företag som vill öka varumärkeskännedomen, engagemanget och resultatet. Med Flowbox konverteras UGC från användarnas sociala medier till en modern och kraftfull marknadsföring.
TRÄNING & HÄLSA Spela golf året runt
GETFLOWBOX.COM
Kontakta oss för en demo på hello@getflowbox.com
Bo billigare
Fördelarna med lågenergihus
Kroppen är alltid träningsbar
"
Profilen
CARL JAN GRANQVIST Foto: UNHCR/Andrew McConnel
"Därför är vi i Sverige experter på det ljuva livet" Sprid livsviktig värme i vinter. Vintern i ett flyktingläger är svår med snö och iskalla vindar. Med din hjälp får fler en varmare vinter. SMS:a VÄRME till 729 80 och ge 150 kr.
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
2 Ledare Mai-Lis Hellénius
ANNONS
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Läs mer om...
06
Lev livet hela livet
V
Mai-Lis Hellénius, överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset.
i har alla ett genetiskt arv med oss i bagaget och vi är därför olika känsliga för den moderna livsstilen som innebär att vi sitter allt mer. Idag finns också kaloririk mat lättillgänglig runt omkring oss hela dygnet och stressen påverkar vår livsstil och vår hälsa. Ny forskning visar dock att det alltid går att påverka hälsan med en hälsosammare livsstil och att det är aldrig är för sent. Diet. I medelåldern börjar många fundera över sin hälsa och livsstil. Kanske har konditionen blivit sämre och orken klingat av. Kanske har byxorna blivit för små och först då börjar tanken på träning att gro. Många söker en kosthållning och en träningsform som snabbt ger resultat. Alla ”extra-kilon” är inte farliga. Vi vet att det är bukfetman som är den farliga. Det är den även hos den som kanske inte väger så mycket, är smal men har en kulmage. Det är fettet på magen eller rättare sagt inne i buken, som ökar risken för höga blodfetter, högt blodtryck, högt blodsocker och i framtiden ger en ökad risk att drabbas av sjukdomar som typ 2 diabetes, hjärtkärlsjukdom, demens och depression. Det är bättre att mäta midjan med
ett måttband och strunta i vågen. Vågen säger inget om vad det är som väger eller hur mycket muskler eller fettväv man har i kroppen. Muskler väger mer än fett och det betyder att man kan till och med bli tyngre när man börjat träna, men samtidigt smalare om midjan.
En rask promenad förbrukar flera hundra gånger fler kalorier och ger stora hälsoeffekter på både fysisk och mental hälsa. Svenskar sitter mest i Europa, trots att vi samtidigt motionerar mest. Det är vardagsrörelsen som minskat. Nya svenska undersökningar visar att vi sitter i snitt ca nio timmar om dagen. Så mycket stillasittande går inte att motverka med ett par tre motionstillfällen i veckan. Vi måste upp på fötter!
04 Flytta utomlands Att ta en bensträckare på ett par minuter en gång i halvtimmen påverkar kroppens sockerkänslighet, risken för blodproppar, blodtryck och man blir piggare. Dessutom kan man stå bort flera kilo på ett år eftersom energiförbrukningen, det vill säga energiförbrukningen utöver den basala förbränningen i vila, är mycket högre när man står jämfört med när man sitter. En rask promenad förbrukar flera hundra gånger fler kalorier och ger stora hälsoeffekter på både fysisk och mental hälsa. Promenaden kräver bara ett par bra skor. Den finns tillgänglig överallt, när som helst och är helt gratis. Se på grönsaker, frukt och bär som basen i maten och lägg till en bit fisk, kyckling eller kött. Strunta i modedieter och ät varierat och balanserat. Man behöver sällan avstå från något, men man kan alltid göra lite klokare val. Välj citron istället för gräddfilssås på salladen, på fisken på köttet. Välj grovt, fiberrikt bröd istället för vitt. Välj olja istället för smör. Välj nötter och mandel istället för lösgodis. Välj vatten istället för läsk. Det vi äter varje dag är viktigare för hälsan än det vi åter någon enstaka gång. Njut av maten! n
06 Svenska pärlor 08 Syn & hörsel 10 Profilen Carl Jan Granqvist 12 Spela golf året runt 14 Ekonomiskt boende 16 Aldrig för gammal för att träna 18 Krönika Mikael Sandström
Trevlig läsning! Ebba Knutsson Projektledare
DETTA ÄR SMART MEDIA
FOKUS DET LJUVA LIVET Projektledare Ebba Knutsson ebba.knutsson@smartmediaagency.se Vd Marcus Carloni Redaktionschef Louise Harvig Olsmar
14
Text Anders Edström Frejman, Alexandra Ekström Madrid, Anna Adolfsson Omslagsbild Susanne Kronholm Grafisk formgivning Smart Media Publishing AB
Layout och repro Sara Wikström Distribution Svenska Dagbladet, februari 2017 Tryck V-TAB Södertälje Webb www.fokusdetljuvalivet.se
Smart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distribueras både i ledande dagspress och digitalt. Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa medialösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.
Smart Media Publishing Sverige AB Riddargatan 17, 114 57 Stockholm Tel 08-122 03 221 Email redaktion@smartmediaagency.se Webb www.smartmediapublishing.com
Familjer på flykt behöver din hjälp! Kriget i Syrien har pågått sedan början av 2011 och behoven är större än någonsin. För 140 kronor kan UNHCR till exempel ge fyra livräddande filtar till en familj på flykt.
Fo t o : U N H C R / J a r e d Ko h l e r
SMS:a SYRIEN140 till 729 80 och ge 140 kronor. Eller gå in på fnflykting.se och ge valfritt bidrag.
Flytta in bland palmer & olivträd Försäljning pågår i Landskrona
Snart kommer vi till:
Svedala Staffanstorp Trelleborg Ystad
Vi ses på mässan 9-11 maj i Malmö Intresserad? Gå in på www.bovieran.se och gör intressanmälan
Lägenhet 2-3 rok. Pris från 1 496 000 kr
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
4 Aktuellt Utlandsflytt
ANNONS
FOTO IAKOV KALININ/ADOBE STOCK
FOTO MARCIN KRZYZAK/ADOBE STOCK
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Det är främst till Spanien, Frankrike, Portugal, Italien samt till Thailand och andra varma ställen utanför Europa som pensionärernas flyttlass går, enligt Ulf Skarin på Swedbank.
TEXT ANDERS EDSTRÖM FREJMAN
Det kan finnas många anledningar till en flytt till varmare breddgrader för den som befinner sig i slutet av arbetslivet eller varit pensionär några år. Ofta är det en kombination av flera saker som avgör beslutet. – De flesta 55+ flyttar för värmen, ljuset och vädret. Men det kan också finnas ekonomiska skäl och en önskan att göra något nytt och spännande. En del som växt upp i ett annat land flyttar också tillbaka till sitt ursprungsland när de slutar arbeta, säger Ulf Skarin på Private Banking, Swedbank. Han menar att det är främst till Europa, Spanien, Frankrike, Portugal, Italien, Thailand och andra varma ställen utanför Europa som denna typ av flyttlass går. – Det är viktigt att flytta av rätt anledning och veta vad man har för mål. Pengar är viktigt, men är inte allt. Många mår bättre i varmare klimat och kan hålla sig mer igång, vilket bidrar till en bättre fysisk livskvalitet, säger Göran Andersson på Sparsam Skatt.
Portugal allt populärare Hans uppfattning är att de som flyttar ofta tänkt igenom detta under en lägre tid. Det är ganska många flyttlass av denna typ som går från Sverige. – Totalt emigrerar 50 000 från Sverige varje år. Två tredjedelar av dessa är utlandsfödda och många flyttar tillbaka till sina hemländer. Men när det kommer till de som går i pension och då väljer att flytta till helt ett nytt hemland så är Spanien populärt. Det rör sig om cirka 1500 individer per år, Frankrike runt 1000 och Portugal 500 årligen.
Jörgen Grönlund, SEB Private Banking bekräftar denna bild. – Portugal har under senare år seglat upp som ett populärt alternativ att flytta till. Att landet blivit så populärt beror nog på en kombination av bra klimat, generellt lägre kostnadsnivå än i Sverige och fördelaktiga skatteregler för svenska pensionärer. Exempelvis har Portugal ingen skatt på privat tjänstepension. Men det finns många saker man behöver tänka på rent generellt oavsett vart man flyttar. – Av skatteskäl är det alltid viktigt att flytta definitivt. Permanentbostaden måste avvecklas, däremot kan man behålla en sommarbostad, säger Göran Andersson.
Skatteregler Att äga en permanentbostad i Sverige klassas som ”väsentlig anknytning” och då anses man fortsatt skattskylFOTO FRÉDÉRIC PROCHASSON/ADOBE STOCK
Det är populärt bland frusna nordbor att flytta till varmare länder. Tänk på att ta juridisk hjälp när du köper hus för att undvika problem.
dig av Skatteverket. – Andra saker som kan ge väsentlig anknytning till Sverige är exempelvis att man äger ett svenskt bolag eller har kvar make/maka eller minderåriga barn i Sverige. Den som inte längre vill skatta i Sverige får därför ställa in sig på att göra sig av med det mesta man äger där. Man får också skatta i Sverige om man vistas där stadigvarande och det innebär att man bör vara beredd på att inte vara i Sverige mer än några månader per år, säger Jörgen Grönlund.
En flytt kostar En flytt är alltid förenad med kostnader. Även om den sker inom Sverige, men det uppstår förstås extra kostnader och tillkommer byråkrati när flytten går till ett annat land. – Oftast kostar själva flyttlasset mer när man flyttar utomlands. Ett alternativ är att köpa möbler i det nya
Av skatteskäl är det alltid viktigt att flytta definitivt. Göran Andersson
landet. Det är också en kostnad för att hantera uppehållstillstånd. Emigrerar 55-plussaren och byter skattehemvist innebär det än mer pappersexercis.
Det ska vara en flytt till något roligt, inte från till exempel skatt. Ulf Skarin
FOTO SPARSAM SKATT
Så flyttar du utomlands
Det är också oftast så att man har låg kunskap om hur deklarationer funkar i det nya landet och behöver köpa hjälp för detta, liksom översättningar från svenska till det lokala språket. Men en flytt inom EU är betydligt enklare, säger Ulf Skarin. Om man flyttar utanför Europa bör man till exempel ha en privat sjukvårdsförsäkring. Men den som fyllt 61 år och lyfter svensk pension kommer in i de flesta nationella sjukvårdssystem. Dock måste detta kollas upp. – Jag uppfattar att de flesta upplever sjukvården i Frankrike och Spanien som minst lika bra som den svenska, i vart fall om det inte rör sig om mycket allvarliga sjukdomar. Normalt behöver man inte ta några extra försäkringar om man bosätter sig i något av dessa länder. Även i Portugal håller den allmänna sjukvården rimlig standard, säger Jörgen Grönlund.
Smart Fakta En flytt inom EU-land är relativt enkel, men skattesystemen, till exempel gällande arvs- och sambeskattning skiljer sig åt mycket mellan länderna.
Detta är en annons från TM Real Estate Group
Sommarhus i Spanien
En investering i livskvalitet för många svenskar
Spanien är utan tvekan ett av svenskarnas mest populära resmål. Det korta avståndet med bra flygförbindelser är en anledning, men även vädret, kulturen och den goda maten lockar när det är dags för oss att fly vardagen för semester. Och även om de flesta fortfarande nöjer sig med en eller ett par veckor per år, är det allt fler som väljer att investera i ett eget semesterboende och spendera större delen av året i Spanien.
Många barnfamiljer investerar
Av de utländska fastighetsköparna i Spanien är närmare 6 procent svenskar. Engelsmännen toppar listan med 18,6 procent, Italien kommer tvåa med 13,1 procent och Belgien intar tredjeplatsen med 9,9 procent. Björn Månsson är marknadsansvarig på TM Real Estate Group som specialiserat sig på byggnation av stora bostadsområden
Vi har hjälpt många människor att göra den här stora förändringen i sina liv.
Björn Månsson.
på Medelhavskusten, i Alicante, Murcia, Almería, Málaga och Mallorca. Företaget har idag 15 000 familjer boende i sina fastigheter och har flera nya projekt på gång. 2013 tilldelades de priset som bästa byggherre i Europa och Storbritannien, och de har agenter i flera europeiska städer. – Spanien passar för alla även om vår största kundgrupp är seniorer, svenskar över 50 år. Men det är också många barnfamiljer, 70-talister, som köper nu. Billiga flyg, möjligheter att jobba hemifrån och framför allt kommunikationerna gör att många köper lägenhet här i Spanien istället för ett torp i Småland, säger han.
Köpläge
De spanska bostadspriserna har stabiliserats rejält den senaste tiden och den positiva trenden med ökande priser blir allt starkare. De senaste 12 månaderna har priserna ökat med 6,3 procent vilket är den största ökningen sedan fastighetsbubblan sprack 2007. Experter anser att detta är ett tydligt tecken på att fastighetsmarknaden håller på att återhämta sig. De anser även att fastighetsvärdena kommer att stabiliseras under de närmaste månaderna, för att sedan börja öka igen. – Nu är därför den perfekta tiden att investera. Krisen i Spanien har drivit ner priserna väldigt mycket. Jämför man med för tio år sedan har det gått ned 60-70 procent, säger Björn Månsson. Även om andrahandsmarknaden fortfarande är väldigt stark, vill de flesta, enligt Björn Månsson, investera i nybyggda bostäder. – De nya områdena har väldigt bra lägen och byggnormerna är helt nya sedan 2010 vad gäller till exempel isolering och liknande. Dessutom är det väldigt bekvämt med nybyggt, jämfört med att till exempel renovera något befintligt vilket kan vara krångligt. Särskilt om du är i Sverige och ska leda bygget här, med språksvårigheter och allt som kan dyka upp, säger han.
Solig pensionärstillvaro
För den som är pensionär finns ytterligare fördelar med att köpa ett hus eller lägenhet i Spanien, förutom ett avslappnat liv i solen med trevligt umgänge och bra klimat. Levnadsomkostnaderna är lägre och det spanska skattesystemet gör att man får mer kvar av pensionen varje månad. En genomsnittlig pensionär i Sverige betalar 30,4 procent i skatt, jämfört med i Spanien där de endast betalar 20 procent. Sammantaget ger det en god förbättring av levnadsvillkoren, något som allt fler fått upp ögonen för.
Nu är den perfekta tiden att investera. – Vi har hjälpt många människor att göra den här stora förändringen i sina liv. Och vårt jobb är att göra det lätt. När du gör en så stor förändring i ditt liv är administration och byråkrati det minsta du ska behöva tänka på, säger Björn Månsson. Villkoren för att kunna betala skatt i Spanien istället för i Sverige innebär enligt den svenska skattemyndigheten att du måste vara bosatt i Spanien under större delen av året, och det samma gäller för familjen. Det krävs alltså att du inte arbetar eller driver företag i Sverige, eller har en permanent lägenhet eller ett hus här.
större ekonomisk utgift direkt kan man efter 10 år kanske få pengarna tillbaka, vilket du inte får när du hyr någon annans fastighet, säger han. Björn ger även ett antal konkreta råd till den som går och funderar på att köpa en egen bostad i Spanien. – Titta på var du vill bo. Åk ner både en och två gånger på egen hand för att titta på området vid olika tider på året. Det kan till exempel vara stor skillnad på hur livligt det är på sommaren respektive vintern. Huvudsaken är att du trivs i området där du tänker investera, sen kan man alltid fixa ett hus, säger han. Köper man nybyggt och direkt från en byggfirma är riskerna minimala och Björn Månsson kan inte se några direkta nackdelar. – Känner du dig osäker kan du förstås anlita en egen jurist, men idag är det väldigt säkert att investera här bara du tänker långsiktigt. Köper du i andra hand behöver du däremot vara mer observant. Det kan tillexempel finnas olika tillbyggnader och liknande som inte är lagliga, säger han. Allra viktigast är dock att ha finansieringen klar för sig. – Var medveten om att, vid nybygge, behöver du lägga ut ganska mycket pengar innan du kan använda ditt boende. Se ocksà till att du har hela finansieringen klar innan du skriver köpeavtal, annars riskerar det att bli en dyr affär som inte kan slutföras, avslutar Björn Månsson. TEXT: ANNA ADOLFSSON
Välj rätt område
Hur stora fördelar man kan få av en investering i ett eget boende i Spanien, beror enligt Björn Månsson på vem man är och vilka förutsättningar man har. – Fördelar och nackdelar beror egentligen på dina egna omständigheter. Ska man bara vara i Spanien någon vecka då och då behöver du inte ha eget. Men många ser det här som en investering i livskvalitet. Och samtidigt som det är en
sverige@tmgrupoinmobiliario.com • www.tmgrupoinmobiliario.com • +34 902 15 15 12 • Paseo de la libertad 1, Torrevieja Spanien
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
6 Guide Svenska pärlor
ANNONS
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Saltoluokta, Lappland
Visby, Gotland
Njut av fjällvärldens vackra natur från fjällstationen intill världsarvet Laponia. Här hittar du Europas största sammanhängande naturlandskap med näst intill orörd natur. Samerna låter renarna beta här och det finns inga vägar, de sista fyra kilometerna får man gå, skida eller åka scooter. De stora nationalparkerna Stora Sjöfallet och Sarek erbjuder naturupplevelser utan motstycke med vackra vyer och rikt växt- och djurliv. Det finns flera olika typer av turer och aktiviteter, du kan göra dagsturer som sedan avslutas med härliga måltider eller så vill du vara ute i vildmarken längre och övernatta i tält eller fjällstuga.
Här finns något för alla. Visby är Skandinaviens bäst bevarade medeltida stad och historien är hela tiden närvarande. Här finns också ett stort utbud för den som söker efter restaurang- och krogupplevelser. Dessutom är Visby en bra utgångspunkt om du vill uppleva mer av Gotland. Fårös vita stränder, sydspetsens raukar och unika droppstensgrottor norr om Visby är något av allt du kan upptäcka här.
Grövelsjön, Dalarna För den som bor i södra Sverige kan det vara långt att ta sig hela vägen upp till Jämtlandsfjällen. Det gör Grövelsjön till ett bra alternativ i den karga fjällnaturen i Dalarna. På hela 816 meter över havet ligger ett orört naturområde runt en fjällsjö. Här görs klassiska aktiviteter som skidturer och fjällvandringar beroende på säsong. Här finns Svealands högsta topp Storvätteshågna och närhet till Idrefjällets pistsystem.
Sverige är fantastiskt! Vill du uppleva storslagen natur, prisbelönta hotell och kritvita stränder? Då behöver du inte resa särskilt långt. TIPSEN ÄR FRAMTAGNA MED HJÄLP AV SVENSKA TURISTFÖRENINGEN
FO TO
Lurö, Vänern
F R E D R I K WA L L N
ER
Slappna av under sommarmånaderna på en ö. Det finns mycket skärgård i Sverige, också utanför Stockholm och Västkusten. Skärgården utanför Umeå är ett bra exempel eller runt sjön Vänern. På Lurö hittar du en skärgårdsmiljö med alla tillbehör som bastu, bad och vandringsleder. Vänern är Sveriges största sjö och du kan ta dig hit med egen båt från Göta kanal eller boka båttransport från fastlandet.
Kivik, Skåne Upplev vackra Österlen från äppelstaden Kivik. Här kan du besöka musteriet och äppelodlingarna eller nationalparken Stenshuvud. Åk vidare söderut till stränder som Haväng och Borrby, samhället Brantevik, kohagarna i det storslagna Brösarps backar eller mysteriet vid Ale stenar. Österlen kryllar av konstnärer och keramiker och det är inte konstigt då det lena guldskimrande ljuset omsluter landskapet på ett säreget sätt.
Borensberg, Östergötland Du behöver inte vara båtmänniska för att njuta av Göta kanal. Kanalen är ett av Sveriges största byggnadsverk och kan upplevas lika bra från land som från vattnet. Vill man upptäcka en bit av kanalen från vattnet men saknar egen båt kan man åka en bit med den passagerarbåt som trafikerar området. Det är också populärt att cykla eller gå längs med kanlaen och att stanna på härliga pensionat och restauranger längs vägen. I Borensberg finns ett gammalt glasbruk som är omgjort till pensionat idag.
Utmed kulturväg Skaraborg Hornborgasjön-Varnhem-Valle
Vid Hornborgasjön finns alltid starka naturupplevelser att ta del av. På naturum Hornborgasjön finns guidningar och temadagar året runt för både stora och små. Den 18 mars slår vi upp dörrarna till det nya caféet vid naturum Hornborgasjön. Så välkommen in på naturum och ut i naturen!
Varnhem innan munkarna kom Missa inte vårens invigning den 7 maj av överbyggnaden av Sveriges äldsta rum – en gårdskyrka från Vikingatiden!
Valle är ett vackert och varierat område med många naturreservat, sjöar och vandringsleder. I maj står de tiotusentals körsbärsträden i full blom, en magisk upplevelse. Välkommen till Valle – här väntar 6 mil skyltade leder på dig!
Läs mer på www.vastergotlandsmuseum.se
Läs mer på www.skara.se/vandring
Läs mer på www.hornborga.com Naturum Hornborgasjön på Facebook
www.skara.se/turist • 0511-325 80 • turistbyran@skara.se
PROGRAM
DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR Under april har du chansen att uppleva både Loka Brunn och Grythyttans Gästgivaregård i ett och samma vistelsepaket!
FREDAG Kafferep Vinkällarvisning Fyrarätters middag
LÖRDAG Spa, 12.30-16.00 Eftermiddagskaffe Trerätters middag
LÖRDAG Frukost Tvårätters lunch, 12.00
SÖNDAG Frukost
PRIS 3 890 kr/person På Gästgivaregården bor ni fre-lör i rum med unik inredning och på Loka Brunn bor ni lör-sön i ett av våra A-klass dubbelrum!
BOKNING Ring oss och boka på 0591-631 00
EN NATT PÅ LOKA BRUNN INGÅR!
grythyttansgastgivaregard.se lokabrunn.se
DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN LÄKARHUSET HÖTORGET
Mina patienter brukar tycka att det är som ett trolleri, och känner nästan ingen smärta, det behövs inte ens någon lokalbedövning. Sedan kan de promenera eller cykla tillbaka till jobbet direkt efteråt
Ta bort åderbråck med skum Åderbråck kan uppstå redan i 20-års åldern och drabbar inte enbart ”tanter”. Leg läkaren och kärlspecialisten Brigitte Galland Perhard behandlar framgångsrikt med skuminjektioner och ultraljud. TEXT LOTTA SVEDBERG
Det är vanligt att ha problem med åderbråck, en tredjedel av alla vuxna människor här i västvärlden drabbas, och kvinnor något oftare än män. Till stor del är det genetiskt, och besvären triggas ofta igång under den första graviditeten, för de kvinnor som redan har anlagen. – Åderbråck uppstår för att venernas klaffar, som normalt hjälper blodet att transporteras tillbaka till hjärtat, inte längre håller tätt, förklarar Brigitte Galland Perhard, leg läkare och specialist på kärlsjukdomar. Det gör att trycket av blod ökar inne i venerna och de kan därför skadas, utvidga sig och bli synliga under huden.
Åderbråck kan drabba alla För att förebygga åderbråck gäller det att undvika att sitta eller stå stilla under långa perioder, ta mycket pauser och rör på dig emellanåt. Motionera regelbundet, sitt inte med benen i kors och lägg upp dem högt när du tittar på TV. Ha gärna stödstrumpor på dig om du redan är drabbad och blir gravid eller ska ut på långa bil- eller flygresor. – Åderbråck kommer inte plötsligt, det tar bara lite tid innan de börjar synas. Jag har patienter i alla åldrar, kvinnor som är 30 och kommer hit efter graviditeten och lite äldre kvinnor runt 50-60 vars åderbråck har blivit större med
Brigitte Galland Perhard
åren. Men även många drabbade män vill ha hjälp, för att kunna visa benen när de spelar tennis och golf eller reser iväg på solsemester.
Internationellt erkänd metod Metoden som Brigitte Galland Perhard använder och var först med i Sverige kallas ekoskleros eller duplex-guide-skleros, och innebär att skum injiceras i åderbråcket samtidigt som ultraljud används för att kontrollerar att det sprider ut sig överallt på djupet. Det verksamma läkemedlet skadar venernas inre väggar så att de klibbar ihop och skrumpnar, åderbråcken försvinner för gott. – Mina patienter brukar tycka att det är som ett trolleri, och känner nästan ingen smärta, det behövs inte ens någon lokalbedövning. Sedan kan de promenera eller cykla tillbaka till jobbet direkt efteråt, men måste undvika tunga lyft och mer intensiv träning under den första veckan.
Ibland krävs det inte mer än en behandling, och ibland några stycken, innan åderbråcken är helt borta. Men om åderbråcken visar sig vara omfattande remitterar Brigitte Galland Perhard i stället patienten vidare till en kirurg. Hon utför behandlingar enbart om hon är säker på att resultatet blir 100-procentigt lyckat. – Åderbråck räknas som ett kosmetiskt problem, även om ben och vrister kan kännas trötta och svullna, fortsätter Brigitte Galland Perhard. Men svårare åderbråck kan i sällsynta fall orsaka ytliga blodproppar eller eksem och till och med bensår. När det har uppstått medicinska komplikationer har du rätt till kostnadsfri vård inom landstinget. Annars är det mer än värt att vända sig till de privata aktörerna, Brigitte Galland Perhard tar från 500 kronor för en konsultation och en behandling med hennes unika metod kostar mellan 2 000 och 3 300 kronor.
Före
Efter
KONTAKT Behandling av åderbråck och ådernät utan operation. Telefon: 08-55 80 80 00 Läkarhuset Hötorgscity Sveavägen 13, plan 3 111 57 Stockholm Läs mer på: www.åderbråck.nu
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
8 Aktuellt Syn & Hörsel
ANNONS
FOTO ANDREY POPOV/ADOBE STOCK
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Hjälpmedlen finns för att förbättra livskvaliteten men det kan vara svårt i början när man ska lära sig använda dem. Åsa Karlsson
När sinnena sviktar Har du drabbats av en syn- eller hörselnedsättning? Då finns det många bra hjälpmedel som underlättar vardagen. TEXT ALEXANDRA EKSTRÖM MADRID
Jag hjälper de synskadade att klara av sin vardag och att göra vardagliga saker på ett nytt sätt. Det är viktigt med ordning och reda om man har svårt att se. Åsa Karlsson
För många äldre som har drabbats av syn- och hörselnedsättningar finns det nu många hjälpmedel. Åsa Karlsson som är heminstruktör på Kungsholmen träffar många med syn- och hörselnedsättningar och berättar att ju tidigare människor får hjälp desto enklare blir det när man väl får hjälp. Åsas arbete handlar om att hjälpa människor att lära sig använda sina hjälpmedel på ett naturligt sätt i vardagen. Rätt använda hjälpmedel gör att livet kan pågå som vanligt trots att man kanske förlorat en stor del av ett sinne. Varje stadsdel i Stockholm stad har en heminstruktör och trots att det inte är lagstadgat utan endast rekommenderat erbjuder de flesta kommuner ett sådant stöd. – Alla borde få tillgång till en heminstruktör som hjälper till med stöd, strategier och hjälpmedel i den nya livssituationen. Det finns så mycket och utbudet utvecklas hela tiden. Hjälpmedlen finns för att förbättra livskvaliteten men det kan vara svårt i början när man ska lära sig använda dem, säger Åsa Karlsson.
hörapparat hjälper till att förstärka just den frekvensen som man är svagare i, berättar Åsa Karlsson. För dig som misstänker att hörseln har försvagats bör gå till en läkare och göra en rutinkontroll för att kontrollera så att det inte finns vax i hörselgången. Om det ser fint ut kan det vara idé att boka tid hos en hörselklinik. Ju förr du får en hörapparat, desto bättre. Hon menar att om man har gått för länge utan att höra vissa vardagsljud har hjärnan svårt att sortera bort dem. – Säg att vi sitter och pratar utomhus och runt oss finns trafik, fågelkvitter och andra personer som pratar med varandra. I sådana situationer sorterar vår hjärna ut ljudet av samtalet och lyssnar inte på de övriga ljuden. Om man gått för länge utan hörapparat kan man förlora den förmågan och när man väl skaffar en hörapparat så tas alla ljuden in igen med samma styrka vilket kan vara väldigt obehagligt, förklarar Åsa Karlsson.
Nedsättningen kommer smygande Hörselnedsättning kommer ofta smygande och man kanske inte märker det själv. Man vänjer sig vid att inte längre höra alla ljud som till exempel ljusa toner eller en del vardagsljud, till exempel klockans tickande eller surr från kylskåpsfläkten. Till slut glömmer man bort att de ljuden finns. Det är inte ovanligt att det är någon i omgivningen som först märker att en anhörig har en hörselnedsättning. – Oftast är det vissa frekvenser som försvagas och det är olika för varje individ. Man kan uppleva att folk runt en bara står och mumlar, fast det är man själv som inte hör. En
Anpassade hjälpmedel Det är väldigt individuellt när man drabbas av hörselnedsättning. Det kan bero på allt från arv, miljö, ålder eller sjukdom. Man kan ha skadat hörseln tidigt i livet och sedan förvärras skadan med åldern, till exempel är det många som skadat hörseln i lumpen. Oavsett vad som orsakat hörselnedsättningen är det viktigt att få professionell hjälp hos en hörselklinik och välja en hörapparat som hjälper till specifikt på den frekvens där man behöver stöd. – Ibland får jag frågor om billiga hörapparater som någon sett i någon annons, och som inte är utprovade hos en hörselklinik, men oftast är de bara
volymhöjande och det hjälper inte. Hörapparaterna måste vara anpassade efter det problem man har, det är det viktigaste, säger Åsa Karlsson. Att förlora hörseln är socialt handikappande och det kan bli svårt att kommunicera med andra. Får man inte rätt stöd är det lätt att hörselnedsättningen leder till att man känner sig ensam eller missförstådd. – Min största uppgift är att få folk att använda hörapparaten trots att det kan vara svårt att vänja sig. Vi lever i en slamrig miljö men ju längre man har hörapparaten ju bättre blir hjärnan på att sortera bort ljud igen, säger Åsa Karlsson. Synnedsättning kan komma plötsligt eller smygande. Om den kommer smygande så kanske man inte reflekterar över det förrän man inte längre ser vad det står på menyer eller i tidningen. De flesta drabbas av ålderssynthet och behöver läsglasögon i 40-50 års åldern. Det finns dock
några åldersrelaterade ögonsjukdomar som man bör ha koll på - grå starr, grön starr och gula fläcken.
Åldersrelaterade ögonsjukdomar Grå starr/Katarakt betyder att linsen i ögat blivit grumlig vilket gör att du inte längre ser klart. Det är relativt enkelt att åtgärda med en liten operation. Efter behandlingen kan man drabbas av så kallad Efterstarr men det är också enkelt att åtgärda. Grön starr/Glaukom är ofta ärftlig och orsakas av att trycket i ögat är för högt vilket skadar synnerven. För att undvika permanenta skador på nerven bör man behandla glaukom tidigt och därför är det viktigt med regelbundna kontroller, särskilt om man har glaukom i släkten. Åldersförändringar i gula fläcken har två olika orsaker, torr och våt. Den torra beror på att synceller försvagas eller dör på den del av ögats näthinna som gör att vi ser skarpt.
Den ger oftast mildare besvär men går inte att behandla. Den våta beror på att det läcker in blod från ett blodkärl i näthinnan. Besvären är oftare allvarliga och kan komma snabbt, allt kan se krokigt och förvridet ut. Våta åldersförändringar i gula fläcken kan behandlas så att synnedsättningen inte ska bli värre. De allra flesta drabbas till slut av synnedsättning. En del drabbas till och med först av grå starr och sen när de blivit ännu äldre dessutom av åldersförändringar i gula fläcken. Synnedsättning gör ofta att man känner sig otrygg, man ser inte om det kommer bilar eller vem som knackar på dörren. Man får lära om och göra saker på nya sätt. – Jag hjälper de synskadade att klara av sin vardag och att göra vardagliga saker på ett nytt sätt. Det är viktigt med ordning och reda om man har svårt att se. Vi går också ut och går, hittar nya säkra vägar med bra övergångsställen som man kan ta, berättar Åsa Karlsson. När man fyller 50 år är det dags att börja kolla sin syn regelbundet. Man kan gå till optikern och be om att få en genomgång av ögats hälsa, de har numera bra instrument. Om man får en snabb förändring i synen ska man söka akut. Bättre en gång för mycket än en gång för lite. Man ska vara rädd om sina sinnen.
Smart Fakta Gör så här om du misstänker nedsättning:
Exempel på hjälpmedel vid nedsättning:
Syn: Boka tid hos optiker eller ögonläkare. Är det akut, sök akutvård. Mer info 1177.se
Syn: Glasögon, förstoringsglas. Läs-tv som förstorar text på en skärm och Daisyspelare som läser talböcker och tidningar
Hörsel: Boka tid hos vårdcentral för att se att det inte är en vaxpropp. Om det inte inte är det, boka tid hos en hörselklinik. Är det akut, sök akutvård. Mer info hörsellinjen.se
Hörsel: Hörapparat, förhöjd ringsignal på telefon och dörrklocka, adapter som kopplar tevens ljud till hörapparaten.
Har du svårare att höra alla toner på sista raden? Du är inte ensam, ungefär 1,4 miljoner svenskar uppskattas ha en hörselnedsättning som påverkar dem i det dagliga livet. Nedsatt hörsel kan på sikt leda till ökad stress och utanförskap. Men det finns hjälp och stöd att få. Hos oss på Bra Hörsel finner du hörapparater med den senaste tekniken. Vi erbjuder alltid fri konsultation och upp till två månaders fri provtid på alla våra hörapparater.
Gör en kostnadsfri hörselundersökning hos oss!
Danderyd 073-964 39 12 Södermalm 070-796 97 76 Göteborg 073-595 29 89 | www.brahorsel.se
Detta är en annons från Wedin & Söderberg
Kontaktlinser
– ger bra syn även för äldre ögon Foto: BillionPhotos.com/Adobe Stock
Presbyopi, eller ålderssynthet, inträffar vid ungefär 45 års ålder. Det innebär att ögats förmåga att skifta fokus mellan olika avstånd försämras. Många väljer då att gå över till glasögon. Men visste du att kontaktlinser ger bra syn även för äldre ögon? TEXT ANNA ADOLFSSON
Mycket förändras i kroppen med åren. Så även synen. I samband med att ålderssynthet inträder är det många som slutar använda kontaktlinser. Vi pratar med Anders Wedin, optiker hos Wedin&Söderberg i Hammarby Sjöstad. Han berättar om vilka alternativ det finns för att använda kontaktlinser efter att ålderssyntheten satt in. – Det enklaste sättet är att fortsätta med linser för att korrigera avståndssynfelet precis som tidigare, men att även komplettera med ett par läsglasögon som man tar av och på efter behov. Fördelen med detta är att det ger bra syn men man slipper inte undan glasögon helt och hållet utan man måste alltid ha med sig läsglasögonen i fickan, säger han.
Stabila progressiva linser
Den lösning som enligt Anders Wedin ger bäst förutsättningar för bra syn utan att blanda in glasögon alls är stabila progressiva linser. Det är linser som är mindre och lite styvare än vanliga mjuka månads- eller endagslinser. De ligger bara på hornhinnan och inte alls ute på ögonvitan. Detta gör att linsen flyter runt friare på ögat. När
man tittar rakt fram centrerar linsen mitt framför pupillen och centralt i linsen har man därför avståndsstyrka. När man läser tittar man neråt och då fastnar linsen på nedre ögonlockskanten och åker relativt sett uppåt i förhållande till pupillen. Därför sitter lässtyrkan i nederkant på linsen.
Progressiva linser har en fantastisk potential. – Det påminner mycket om hur progressiva glasögon fungerar, där man också tittar igenom olika styrkor baserat på blickriktning. Vi är inte så många optiker som jobbar med denna linssort ännu, men vi anser att de har en fantastisk potential, berättar Anders Wedin.
Mjuka linser
Betydligt vanligare är det, berättar han, med progressiva mjuka linser. De mjuka linserna sitter mycket mer stilla på ögat
– Med stabila progressiva linser behöver du inte blanda in glasögon alls, säger Anders Wedin.
och följer med ögonrörelserna. Detta gör att man inte kan välja styrka genom att justera blickriktning. Av det skälet konstrueras linserna så att man tittar genom båda styrkorna samtidigt. Detta ger en ganska hygglig skärpa på alla avstånd men den blir inte lika skarp på något av dem som med de stabila linserna. Det sista alternativet för att korrigera ålderssynthet kallas monovision. Det heter så för att man bara ser skarpt med ett öga i taget, ett öga på långt håll och ett på nära håll. – Med andra ord har man sin vanliga avståndsstyrka på ena ögat och ”läsglasögonstyrka” på andra ögat. Detta ger ofta en
god synskärpa för båda avstånden, men en del tycker att obalansen som skapas mellan ögonen känns jobbig. Därför rekommenderar vi gärna stabila progressiva linser till våra kunder, säger Anders Wedin.
www.wedin-soderberg.se
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
10 Profilen Carl Jan Granqvist
ANNONS
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
”Hög levnadsstandard ger oss tid att njuta” I tid av fred och tillväxt har vi i Sverige lärt oss att uppskatta njutning och lyx. I takt med att omvärlden hunnit ikapp oss ekonomiskt har vi kunnat exportera vår livsstil. Carl Jan Granqvist berättar hur det kunde bli så. TEXT ALEXANDRA EKSTRÖM MADRID FOTO SUSANNE KRONHOLM
D
en viktigaste nyckeln till det ljuva livet är att vara ångestfri och att sova gott om natten. Det menar i alla fall Carl Jan Granqvist, som är välkänd restauratör, vinkännare, tv-profil, livsnjutare och professor i måltidskunskap. Han syftar på att det är i tider av fred som människor börjar förverkliga sig själva genom flärdfulla, kulturella aktiviteter så som musik, teater, måltider samt resor och upplevelser av skilda slag. Sverige har haft en lång tid av fred och när resten av världen låg i krig i början av seklet drog vi ifrån ekonomiskt vilket lade grunden för vår stora välutbildade medelklass. – Eftersom vi inte var med i andra världskriget växte vår industri och utökade medelklassens livsvillkor. Den tjänade mer och hade nu råd att resa och uppleva sin omvärld, berättar han.
Hög levnadsstandard bakom njutning Vi lever längre, tjänar mer och har vant oss vid en levnadsstandard som är en av världens högsta. För 60 år sedan kunde det vara en lyx att få duscha varmt, se på tv och äta extra gott på söndagarna. Idag upplevs det som en basal självklarhet. Efter hand som världen omkring oss kommit ikapp ekonomiskt och fler söker det ljuva livet har vi kunnat exportera vår livsstil. Upplevelseindustrin är stor i Sverige och den lockar turister från hela världen. Det
Bra råvaror ger bra mat, så det är inte konstigt att en tiondel av de bästa restaurangerna i världen ligger i Norden. finns ett stort intresse för Sverige och den unika klimatzon vi lever i. Vintrarna är kalla vilket fryser bort många av de bakterier och annat som kan förstöra råvarorna. Somrarna är lagom varma och de många soltimmarna ger bra tillväxt och god smak åt svenska livsmedel. – Golfströmmen ger oss förutsättningar att producera unika varor och upplevelser. Norges berg skyddar oss från mycket av regnet från Atlanten och de många soltimmarna på sommaren ger ett unikt odlingsklimat. Bra råvaror ger bra mat, så det är inte konstigt att en tiondel av de bästa restaurangerna i världen ligger i Norden, säger Carl Jan Granqvist.
Upplevelsen påverkas av alla sinnen För full njutning ska det vi äter och dricker se, lukta, smaka, kännas och låta gott. Mycket beror också på vår uppfattning av vad som är gott och
njutningsfullt. Carl Jan Granqvist menar att historieberättandet har enat oss kring att vissa varor som champagne är en del av det ljuva livet. Kung Clovis anses vara den som grundade Frankrike i slutet av 400-talet efter en rad fälttåg. Han konverterade till kristendomen när han gifte sig och lät sig döpas i staden Reims. Eftersom staden ligger i landskapet Champagne drack man det lokala vinet under festligheterna efter dopet. – Att dricka champagne blev därför en symbol för att fira Gud, Frankrike och kärleken. Det spred sig genom historien, de franska kungarna lät kröna sig i Reims, firade rejält, och idag är champagne världens mest prestigefyllda dryck, berättar Carl Jan Granqvist. De som är intresserade av gastronomi söker sig först och främst till Europas måltidstraditioner. Den kristna måltiden med utgångspunkt i sina sakrament har lagt grunden till att den skall intas med vördnadsfull njutning. Brödet och vinet har symboliska värden som gör måltiden till en dygd. Redan år 1474 skrivs och trycks den första europeiska kokboken av påvens bibliotekarie Bartolommeo Sacchi de Piadena, kallad Platina. Skriften fick namnet De honesta voluptate et valetudine, vilket på svenska betyder Om den ärbara vällusten med hälsan i behåll. Denna bok var ett resultat av studier från grekiska och romerska
Fria arbetskläder – en självklarhet Genom nya regelverk från Socialstyrelsen och egna ambitionshöjningar väljer kommuner i allt större utsträckning att erbjuda fria arbetskläder till sina medarbetare inom bland annat äldrevård, hemtjänst och förskola. Det är bland annat en fråga om hygien, identifikation och rättvisa. Den svenska tvätt- och textilservicesektorn står redo att hjälpa till. Vi gillar upphandling, konkurrens och mångfald. Vi är en bransch som anställer många unga, många utan färdig utbildning och många som är utlandsfödda. Vi ser vår mångfald som en styrka och våra medarbetare som vår största tillgång. I Sverige arbetar ca 5 000 medarbetare i olika tvätteriföretag. Tjänsterna utförs åt industri, hotell- och restaurangnäring, personal- patient-, bädd- och operationstextilier till vård och omsorg samt
tvätt- och textilhantering av konsumenttvätt. Vår näring har ett högt socialt ansvarstagande. Vi är en viktig instegsbransch. Genom att se till att textiler håller sig hela och rena länge, skyddar vi både människa och miljö. Vi bidrar till att näringsliv och offentlig verksamhet fungerar.
SVERIGES TVÄTTERIFÖRBUND
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
ANNONS
Carl Jan Granqvist Profilen 11 handskrifter som fanns i Vatikanstaten. Sveriges historia är starkt präglad av vår fascination för Europa och framför allt av Frankrike. Vi importerade en ny kung, Jean Baptiste Bernadotte, som fick namnet Karl XIV Johan vid kröningen 1818. Fascinationen av monarkens måltidsvanor har påverkat våra vardagliga traditioner menar Carl Jan Granqvist. – Från början var vi ett grytfolk som åt för att orka med hårt arbete. Nu är måltiden snarare en mötesplats där vi samlas och umgås, inspirerad av den kristna kommunionen.
Nya sätt att njuta Tillväxten och den ökade ekonomiska statusen hos befolkningen har gjort att fler äter ute på restauranger och kaféer än tidigare. Dessa lokaler erbjuder nya vardagsrum där vi umgås och äter tillsammans. Dagligvaruhandeln tappar omsättning till förmån för restaurangbranschen. De har därför börjat ta efter en del av restaurangernas njutbara erbjudanden. – Det finns mataffärer med fullständiga rättigheter som serverar vin och mat i butiken. De erbjuder ett sätt att njuta och slappna av i samband med att man veckohandlar och hoppas därför återta en bit av marknaden, säger Carl Jan Granqvist. Själv njuter han mest när han är på resande fot, i Paris eller New York. Där är han inte utlämnad i sitt kändisskap utan kan vara anonym. Även om det är väldigt roligt att folk frågar om selfies och vad han tycker om olika saker är det en överdriven socialt påpassad verklighet som han behöver en paus från ibland. Men att börja tänka på pension är inte aktuellt på ett bra tag. – Jag vill somna trött och vakna pigg. Det är viktigt med en aktiv dag så att man sover gott på natten. Jag har redan haft förmånen att kunna sortera bort många plikter som inte roar mig och därför gör jag mestadels det jag brinner för. Det vill jag fortsätta göra, säger han. Carl Jan Granqvist har tillsammans med Karsten Thurfjell och Hans Wallensteen gett ut boken "Det svenska måltidsundret: från gastronomiskt u-land till världstopp".
Wallensteen ut boken Det svenska måltidsundret: från gastronomiskt u-land till världstopp. – Boken är som ett testamente till yngre generationer om vår moderna måltidshistoria och de människor som formade den, säger Carl Jan Granqvist. För att fler ska inspireras och ta till sig den rikedom som svensk gastronomi har att erbjuda använder de mycket bilder och ett inkluderande språk. Det finns många viktiga kvinnor och män som präglat utvecklingen till vad måltidslandet Sverige är idag. Anna-Britt Agnsäter var chef för KF:s Provkök 1946-1980. Hon arbetade för att förbättra kostvanorna i Sverige vilket fick stort gehör även internationellt. Ria Wägner blev en av Sveriges första tv-kändisar, hon ledde och producerade flera tvprogram, inte minst om matlagning. Märit Huldt skrev om mat i Svenska Dagbladet under signaturen Hiram, gav ut flera kokböcker och lanserade begreppet "Fru Bråttom" för att identifiera den yrkesarbetande kvinnan. Krögaren, sedermera hovtraktören Tore Wretman var en av grundarna av Gastronomiska Akademien, utvecklade svensk matlagningskonst under 1900-talets mitt och blev en mentor till dagens kockelit. – Boken tar upp flera viktiga personer, även de som fortfarande är aktiva idag. Vi vill inspirera och lära ut varifrån vår gastronomiska rikedom kommer, säger Carl Jan Granqvist. n
Det svenska måltidsundret I december gav han tillsammans med Karsten Thurfjell och Hans
Smart Fakta Carl Jan äter helst: Det viktigaste är att fundera på vem man ska äta med och vad det är för årstid. Det är godast att äta mat efter säsong. I mars är det vit sparris som är favorit. På vår och försommar är primörerna godast. Hösten kräver lite mer rejäl mat som rotmos och fläsklägg, när man dinerar med jämnåriga herrar. Så går matsuget i en rytm genom året. – Men ostron och champagne är aldrig fel!
Stöd kampen mot prostatacancer! SWISHA VALFRITT BELOPP TILL 1230 5662 73 SMS:A BLÅTT100 TILL 729 29 MUSTASCHKAMPEN ARRANGERAS AV PROSTATACANCERFÖRBUNDET
MUSTASCHKAMPEN.SE
Hörselproblem i onödan TEXT: ANNA ADOLFSSON
1,4 miljoner svenskar har någon typ av hörselnedsättning, men endast 450 000 använder hörapparat. En obehandlad hörselnedsättning kan göra det svårt att hänga med i samtal, en ansträngning som kan leda till trötthet och spänningar i nacke och axlar. Många undviker även sociala sammanhang med risk för utanförskap. Nya studier har dessutom påvisat samband mellan hörselnedsättning och demens. – Många väntar i upp till tio år innan de söker hjälp, och upplever då problem helt i onödan, säger Elisabeth Sjöberg på Bra Hörsel. Hon berätar att dagens hörapparater är diskreta, vissa kan till och med bli osynliga i hörselgången, men mycket tekniskt avancerade. De finns i många olika modeller och tekniknivåer och skräddarsys alltid efter användaren. – Det är viktigt att hitta rätt, den ska se tilltalande ut och självklart ska man höra bra med den, säger Elisabeth. Många som provat hörapparat upplever att de fått ökad livskvalitet och att de kan leva ett aktivt liv igen, utan att hindras av sin hörselnedsättning. – Därför erbjuder vi på Bra Hörsel hörselprov utan kostnad och den som vill prova hörapparater får alltid två månaders kostnadsfri provtid, avslutar Elisabeth.
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
12 Inspiration Golfresa
Vill du göra en bra investering samtidigt som du bidrar till en hållbar framtid? Kalmar Energi, som tidigare byggt Nöbble Solpark, planerar att bygga Sveriges största solpark på Kalmar Öland Airport. Här kan privatpersoner och företag från hela Sverige bli delägare i framtidens gröna energi. – Sommaren 2016 driftsatte vi vår första solpark Nöbble Solpark. Andelarna sålde snabbt slut vilket visar att intresset för att bli delägare i en solpark är mycket stort. Privatpersoner köper andelar för sin egen elanvändning, men du kan också köpa en större andel av solparken och bli så kallad direktägare, säger Therese Andersen, kommunikationschef på Kalmar Energi. Kalmar Energis filosofi är att bygga solparker på platser som inte kan användas till exempelvis traditionellt bostadsbyggande eller nyttjas på annat sätt. Det innebär att marken i anslutning till exempelvis Kalmar Öland Airport kan nyttjas på ett optimalt sätt. – Solparken byggs i fyra etapper och vi har några andelar kvar att sälja innan vi påbörjar den första etappen. Genom att bli delägare i en solpark blir du mer oberoende av elmarknadens svängningar och gör samtidigt en investering i en mer hållbar framtid, avslutar Therese Andersen.
Spa – en lyxig paus Spa främjar hälsa och välbefinnande, men ett spa är också kvalitetstid med nära och kära. Allt fler svenskar unnar sig en spavistelse med jämna mellanrum. En lyxig paus från vardagen. – Att unna sig själv att komma bort en natt eller två genom att åka på spa är något som blir allt vanligare. Spa kan numera erbjuda något för alla, oavsett om du vill träna, njuta av friluftsliv, bada och koppla av, unna sig en välgörande behandling eller bara njuta av lugn och ro och riktigt god mat, säger Mia Spendrup, vd för Loka Brunn och Grythyttans gästgivargård. En spavistelse associeras ofta med hälsa och många gäster är förstås måna om att ta hand om såväl kropp som själ. Att både prova ett nytt träningspass och njuta av ett glas vin till middagen är därför inte någon ovanlighet. – Jag rekommenderar den som ska åka på spa att ta gott om tid på sig för att verkligen komma ner i varv och kunna njuta av spavistelsen fullt ut. En trend är att allt fler väljer att kombinera sin spavistelse med en matlagningskurs, säger Mia Spendrup.
FOTO JOSERPIZARRO/ADOBE STOCK
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Hundratals banor och gott om olika slags boendeformer i anslutning till banorna gör att utbudet passar alla olika smaker.
Öva svingen utomlands Tusental svenskar väljer varje år att spela golf utomlands. Och det behöver inte vara dyrt. Nu är det golfköparnas marknad! TEXT ANDERS EDSTRÖM FREJMAN
Det finns nästan en halv miljon registrerade golfspelare i Sverige enligt färsk statistik från Svenska Golfförbundet. Mer än hälften av medlemmarna är över 50 år. Och medlemmarna är aktiva. Antalet ronder på svenska banor slog till exempel all time high under förra året och ökade med 232 200, vilket är en ökning med 4 procent. Men svenska golfare gillar även att spela på utländska banor. Tusentals svenska golfare tar med sig klubborna utomlands varje år.
Golfköparnas marknad De flesta är nog överens om att det nog aldrig varit enklare att resa, att hitta resor och att jämföra till exempel hotell och erbjudanden från resebolag. Det är köparens marknad. En mycket populär form av resa är just
någon form av golfresa. Allt från resor på några få dagar till långtidsvistelser på uppemot en månad eller mer. Det finns vissa länder som är särskilt populära för golfare. Självklart är den moderna golfens vagga Skottland ett populärt resmål för en inbiten golfare liksom övriga brittiska öar. Andra destinationer för svenskars golfbagar är grannlandet Danmark som har många välskötta och enkla banor samt USA, Sydafrika och Frankrike. Turkiet och Portugal mycket populära destinationer, men framförallt Spanien är golflandet nummer ett för svensken.
Spanien i topp Till detta land har svensken rest i decennier för att spela och utbudet är därefter i detta land där golf är mycket stort. Hundratals banor och gott om olika slags boendeformer i anslutning till banorna gör att utbudet passar alla olika smaker. Oavsett om du vill ha nära till storstadspuls, ett rikt kulturliv eller bara en lugn avskalad omgivning så finns det något för dig. Klimatet är en av nycklarna. Spanjorerna har ett ganska solsäkert klimat
Hyrbil är av naturliga skäl väldigt praktiskt om man till exempel vill resa runt till flera olika banor. mer eller mindre året om – i varje fall på den så kallade solkusten. Det har gjort landet till den golfande svenskens favoritdestination under våren och hösten, vilket är högsäsong för golf i Spanien.
Boka allt i ett! Resebokningen görs enklast på nätet något som gäller alla resor. För rena golfresor kan man ofta göra tillval för green fee och extra bagage – det vill säga golfbagen – och hyrbil i samband med bokningen. Detta beroende på var på nätet man köper resan. Just green fee är mest praktiskt att betala redan vid bokningen av
FOTO MONYSASI/ADOBE STOCK
Bli delägare i Sveriges största solpark
ANNONS
resan. Ofta fås på detta sätt det klart bästa priset och allt är redan klappat och klart – till exempel starttider – när man väl står redo med golfbagen. Hyrbil är av naturliga skäl väldigt praktiskt om man till exempel vill resa runt till flera olika banor, vilket ju ofta är själva syftet med resan. Här gäller det att tänka till och inte snåla på storleken på bilen om man är flera som reser tillsammans. Både golfutrustning och övrigt bagage ska ju få plats. Att hämta och lämna hyrbilen på flygplatsen är något som många anser vara mycket praktiskt. Reser man i ett sällskap kan man hyra ett hus och dela på kostnaden. Det kan vara ett trevligare och billigare alternativ än hotell. För pensionärer eller andra som har möjlighet att vara borta en längre tid är long-stay-resor speciellt under vinterhalvåret till exempelvis Spanien intressanta. Faktum är att priset kan vara mycket förmånligt. Kanske ned mot 10 000 kronor för en hel månad för en lägenhet och obegränsade möjligheter till att spela golf.
Att tänka på! Oavsett vart du nu kommer att resa med din golfbag gäller förstås att tänka på grundläggande frågor som eventuellt vaccin och avbeställningsskydd samt reseförsäkring, resehandlingar och kontanter. Se också till att skriva upp viktiga telefonnummer för att till exempel kunna spärra kort. Ett annat bra tips är att ha elektroniska kopior på pass, försäkringshandlingar med mera i mailen som du till exempel kan nå via mobilen. Det är även bra att säkerställa vilka banor som den green-fee som betalades vid bokningen verkligen gäller för. Tänk även på att vissa banor även kräver ett lägsta handicap för kvinnor respektive män, så det egna golfintyget är förstås även ett måste i packningen.
Smart Fakta
Golfbana i Marbella.
Turkiet och Portugal, men framförallt Spanien är golflandet för svenska golfare som vill spela utomlands. Under vintern kan priserna vara mycket förmånliga.
Boka vår- höst- och vinterresor till solen och värmen! Gran Canaria , Teneriffa och Medelhavet
Resor anpassade till pensionärer som styr över sin egen tid och gillar att fly till varmare breddgrader. Vi har valt ut lägenhetshotell där man kan laga sin egen mat eller har möjlighet att lägga till frukost, middag och all-incluive. Ni väljer hur länge ni vill vara borta, allt från några dagar till flera månader. Med många direktflyg. Välkommen!
Långtidsresor till värmen nästa vinter!
SVERIGES FÖRSTA PARKINSONBOENDE LEDIGA PLATSER!
Häng på låset till nästa vinters Kanarieöar! Från november till mars är trycket enormt nu från hela Europa så rådet är att vara ute i god tid.
3 veckor, per person i sällskap om 2, med flyg, lägenhet & transfer lägenhet med uppvärmd pool, (Priser tagna från i november.
Gran Canaria 3 veckor Teneriffa 3 veckor Folias ***, San Agustin - inkl. frukost 13.900:- Barranco ***, Pl. las Americas, 10.900:Amazonas ***, Playa del Ingles, 15.700:Bambi ***, Puerto de la Cruz, 8.700:-
Medelhavet till vår och höst!
3-veckasresor med flyg t/r, transfer och lägenhetshotell. Cypern från Arlanda i mars:
Larnaca – Atrium *** tvårumsvåning, SVT World 8.200:Mallorca från Arlanda, Landvetter, skavsta och Kastrup i april:
Palmanova – Ca´s Saboners *** tvårumsvåning, SVT World, (ej pool) 8.900:Alcudia – Sea Club **** enrumsvåning svt world pool 9.900:- oktober Costa del Sol från Arlanda, Kastrup, Landvetter och Skavsta i mars:
Marbella – Mediterraneo ** tvårumsvåning, (ej pool) 9.700:Fuengirola – PYR *** enrumsvåning, uppvärmd pool 8.900:Nerja – Fercomar *** tvårumsvåning, SVT World 9.600:Almuñecar – Almñecar Playa **** dubbelrum, halvpens., pool, havsutsikt 14.400:-
BOENDET HAR PLANERATS OCH INRETTS I SAMARBETE MED PARKINSONFÖRBUNDET. VÅRA MEDARBETARE ÄR UTBILDADE INOM PARKINSON OCH VI ÄR CERTIFIERADE FÖR VÅRT KVALITETSARBETE. VÄLKOMMEN TILL HSB OMSORG! VI HAR LEDIGA PLATSER.
010 - 442 16 31 NASBYPARK@OMSORG.HSB.SE
*SCA Study 2013, UK, US, DE, IT, MEX, RU, self-reported methodology, data on file not published
RING! För bokning, eller beställa broschyrer. 08-540 202 20
NÄSBYPARKS PARKINSONBOENDE ÄR SVERIGES ENDA BOENDE SPECIFIKT INRIKTAT FÖR DIG MED PARKINSON ELLER ATYPISK PARKINSONISM.
DISKRETASTE SKYDDET NÅGONSIN
1 av 4 män över 40 upplever urinläckage*. Ta kontroll och håll dig fräsch med det diskreta droppskyddet TENA Men Extra Light. BESTÄLL GRATISPROV PÅ TENAMEN.SE
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
14 Fokus Ekonomi
ANNONS
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Spara pengar i lågenergihus Funderar du på att bygga ett nytt hus? Tänk på att ett lågenergihus dramatiskt minskar boendekostnaderna. TEXT ANDERS EDSTRÖM FREJMAN FOTO EMRAHUS
Ett sätt att definiera ekonomisk rikedom är mellanskillnaden mellan tillgångar och skulder, inkomster och utgifter. För en pensionär eller blivande pensionär innebär steget från förvärvsarbete en avsevärt lägre månatlig inkomst. En del i detta är att i god tid se över sina kommande utgifter. Vilka som kan påverkas och vilka som inte kan påverkas. Boendekostnader är en viktig del av de fasta kostnaderna oavsett om man har bostadslån eller inte. En avamorterad villa har driftskostnader och en avamorterad bostadsrätt har avgifter plus andra fasta kostnader. Robin Berkhuizen, vd på passivhusbyggaren Emrahus ser ett ökat intresse för lågenergihus. – Vi ser ett ökat intresse för energieffektiva fristående hus med extremt
låga driftskostnader. Inte bara bland unga miljömedvetna barnfamiljer utan även bland äldre som letar efter ett problemfritt boende i ett nybyggt enplanshus, säger Robin. Företaget är specialiserat på småhus och LSS-boenden byggda som passivhus. Det vill säga byggnader som är så energieffektiva att de behöver ett minimalt energitillskott för uppvärmning, ventilation och tappvärmevatten. Det mesta av värmeenergin till byggnadernas uppvärmning kommer indirekt från hushållsmaskiner, hemelektronik och kroppsvärme.
Möjlighet att bo kvar De allra flesta önskar sig att de kan bo kvar hemma så länge de kan i livet. Om man tänker till gällande tillgänglighet när man bygger ett nytt enplanshus går det att komma mycket långt med minimala eller små extrakostnader. Enkelt förklarat handlar det om att bygga in extra tillgänglighet redan från början och det kan göras mer eller mindre osynligt för ögat. Till exempel något bredare dörröppningar, inga trösklar, en extra dörr från
Vallsjöhus designar ert drömboende
Provtryckningen av lågenergihuset garanterar att det är välbyggt. Philip Thermé
sovrummet in till badrummet och kanske att ”gömma bärande reglar” under innertaket i vilka man kan fästa en lyft i framtiden. – Med ett polerat betonggolv behövs inga trösklar. Många menar också att sovrum med egen dörr till badrum skapar känslan av en att bo i en svit, säger Philip Thermé, snickare och en av grundarna av Sjöberg&Thermé.
Kontrollera driftskostnaderna Det senare möjliggör till exempel för hemtjänstpersonal att i framtiden enkelt hjälpa den boende mellan sovrum, toalett och dusch. – De som bygger nytt hus när de är i 55-60-årsåldern vill förstås passa på att styra utformning av till exem-
pel kök och badrum och bygga sitt ”drömboende”, med pengarna från försäljningen av den stora villan eller bostadsrätten i innerstaden. Men en viktig del i att ta steget att bygga nytt handlar om att ta kontrollen över driftskostnader. Rent krasst ska en person ensam ha råd att bo kvar, säger han. Robin Berkhuizen håller med. – Energinotan för en enplansvilla på 130 kvadratmeter som är byggd som passivhus kan ligga ned mot 300 kronor i månaden inklusive uppvärmning och tappvarmvatten. Med solpaneler för 60 000 kronor på taket producerar byggnaden mer el än den gör av med under loppet av ett år. Det vill säga ett plusenergihus. – Med ett bra elbolag kan du bli nettoleverantör av el under året. Och med en vattenmantlad braskamin för 30 000 kronor plus installation kan huset värmas upp samtidigt som ackumulatortanken laddas med varmt vatten för till exempel badkaret, säger han.
Passivhuscertifiering Inte alla kunder väljer att passivhuscertifiera sina hus även om
många hus mycket väl skulle uppfylla kriterierna. Kundernas fokus är driftskostnader, kvalitet och komfort. Det senare medför att man ofta är lite mer frikostiga med glasytor. – Lågenergihus måste byggas med stor noggrannhet för att fungera. Det vill säga vara täta. Därför påverkas varje steg i byggprocessen. Allt ställs på sin spets då provtryckningen av huset brutalt avslöjar allt eventuellt slarv. Byggkvaliteten blir därför därefter, säger Philip Thermé. Men vad kostar det? Ett passivhus är idag endast några få procent dyrare att bygga än motsvarande ”konventionella” hus. Båda menar att de flesta väljer att bygga en bit utanför stadskärnorna med låga tomtpriser bland annat för att se till att vara skuldfria när man flyttar in.
Smart Fakta Att sälja sin stora värdefulla bostad och bygga ett energieffektivt tillgänglighetsanpassat enplanshus - där tomtpriser är låga – lockar allt fler 55+.
www.vallsjohus.se
Bli solcellsrebell!
Nu kan du vara med och äga Sveriges största solpark, som byggs på Kalmar Öland Airport. Det är ett ovanligt enkelt sätt att producera solel till företaget, bostadsrättsföreningen eller ditt eget hushåll. Du kan till och med ge bort andelarna i present eller låta dem gå i arv. Köp dina andelar på energirepubliken.se!
Bli mer oberoende av elmarknaden
Ta med dig solenergin när du flyttar
Varje andel kostar 1100 kr och genererar ca 100 kWh per år. För elen betalar du 0 kr till och med år 2031, därefter 15 kr/andel och år. Statlig skatt och avgifter tillkommer på din förbrukning.
Slipp klimatångest och sänk ditt elpris
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
16 Möjligheter Hälsa
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
De jag tränar blir snabbt gladare och piggare i både huvudet och kroppen.
Flexibla resepaket populära TEXT: ANNA ADOLFSSON
Lär dig välja rätt vin Lär dig vinets grunder och addera till lite sunt förnuft så blir mat- och vinupplevelsen bättre och mer njutningsfull.
Det är många som vill lära sig mer om vin. Det behöver inte vara särskilt dyrt eller tidskrävande om man är noga och systematisk. Orden är Cathrine Almqvists som arbetar på The Winery Hotel, och hon menar att man ska utnyttja kompetensen hos personalen på Systembolaget som kan lära ut mycket om vin direkt i butik. Alla har olika smaksinnen och allt passar inte alla, det är viktigt att komma ihåg när man börjar prova. Ge dock inte upp på en druva direkt bara för att en flaska inte var god. Prova då en annan flaska från ett annat klimat eller till annan mat och se om det är bättre. – När man blivit lite bekant med vad man gillar, vilken druva och vilket klimat, kan det vara roligt att prova ett blindtest. Ta till exempel tre chardonnay-viner från tre olika länder och se om du kan gissa från vilket klimat/land de är ifrån, säger Cathrine Almqvist.
Mattias Sunneborn
Träning har ingen åldersgräns Träning är ett perfekt elixir för dig som vill upprätthålla orken vardagen – resultat märks både kroppsligt och psykiskt. TEXT ALEXANDRA EKSTRÖM MADRID
Ju äldre vi blir desto snabbare förtvinar muskelmassan. Därför att det viktigt att du som senior tränar på ett sätt som behåller muskelmassan och som samtidigt stärker kondition och balans. Det räcker inte med lågintensiv konditionsträning som många tror. Mattias Sunneborn är en framgångsrik friidrottare med meriter som VM-silver och EM-guld i längdhopp. Han har dessutom otaliga SM-guld i flera grenar. Många minns också när han var med i tv-programmet Mästarnas Mästare 2014. Idag tränar han andra i friidrott, både unga talanger och veteraner som vill hålla sig i form. Inom friidrotten är man veteran när man är 35 år och det var Mattias Sunneborns fru Anna Sunne-born som gav honom idén. Hon hade aldrig hållit på med friidrott innan men ville testa. – Hon bestämde sig för att börja träna veteranfriidrott och frågade om jag kunde träna henne. Så jag gjorde det. Vi hade väldigt roligt och efter några träningar ville fler vara med och träna, berättar han.
Fortsätt träna styrka Idag, över tio år senare, har Mattias Sunneborn sex grupper som man tränar kontinuerligt i åldrarna 35-65 år. För att visa deltagarna att träningen ger resultat gör de tester två gånger per termin. Då mäts snabbhet, styrka, koordination, kondition och rörlighet. Resultaten visar på tydlig förbättring på alla punkter varje gång. Filosofin är att gå tvärt emot råden om att träna skonsammare ju äldre man blir. Man ska såklart inte skada sig men man behöver utsätta kroppen för explosivitet. Den anpassar sig till vad den utsätts för menar Mattias Sunneborn och om
FOTO EZIO GUTZEMBERG/ADOBE STOCK
Resebyrån Hotelreservation specialiserar sig på resor för seniorer, de som styr över sin egen tid och vill fly till varmare breddgrader på vintern. Det fiffiga med Gotelreservation är att de har valt lägenhetshotell där man lagar egen mat eller kan lägga till frukost, middag och all-inclusive i priset. – Man kan vara borta allt från några dagar till flera månader, säger Henrik Struwe som är VD och grundare. Kanarieöarna är den mest populära destinationen under vintern medan Medelhavet lockar under vår och höst. Bokningarna sker via telefon eller genom att kunderna kommer in i butiken. – Många väljer Hotelreservation för att vi erbjuder helhetslösningar med både flyg, lägenhetshotell och transfer i ett, dessutom till ett paketpris som skiljer sig avsevärt från vanlig charter, säger Henrik Struwe. De äldre resenärerna gärna vill ha längre betänketid och mer information innan de bestämmer sig för sin resa. Därför tar Hotelreservation inför varje säsong fram broschyrer med ett antal hotell som är lämpliga för långtidsboende. Henrik Struwes bästa tips är dock att boka tidigt. – Om man vill åka i januari/ februari bör man boka redan i maj/ juni för att få plats till önskad destination och till bästa pris, säger han.
ANNONS
FOTO EMMA SHEVTZOFF
ANNONS
Det är 579 gener som påverkar vårt åldrande och 179 av dem kan vi själva påverka med träning. Vi kan alltså själva påverka en stor del av vårt åldrande och hur vi mår. Mattias Sunneborn
man då aldrig utsätter kroppen för påfrestningar kommer den inte heller att klara av att parera om man till exempel halkar eller ramlar lika bra. – Det är 579 gener som påverkar vårt åldrande och 179 av dem kan vi själva påverka med träning. Vi kan alltså själva påverka en stor del av vårt åldrande och hur vi mår, säger han. Idag tränar bara en femtedel av alla 35 åringar i Sverige regelbundet, ännu färre i åldrarna över 35. Det allra flesta av dem tränar dessutom endast lågintensivt. Det håller kroppen i form men det förbättrar inte formen. När man blir äldre och hastigheten på muskelförtviningen ökar räcker det inte. Man behöva träna mer powerträning för att behålla muskelmassan. För att inte skada sig är det bra att ta hjälp av någon tränare som ser till att man har rätt teknik. – Jag märker stor skillnad på de jag tränar. De blir snabbt gladare och piggare i både huvudet och kroppen, säger Mattias Sunneborn.
Varierad träning viktig Om man vill ge sig själv föryngrande träning som förbättrar skelett, muskler, hjärna och celler rekommenderar Mattias Sunneborn tre träningspass i veckan. Han lägger upp det gemensamma träningspasset så varierat som möjligt. Då ingår både gymnastik, hopp, korta intervaller och styrkeövningar. Förutom det passet rekommenderar han att man styrketränar ytterligare en gång i veckan och gör någon mer pulshöjande träning en gång. – Alla mår bättre om man tränar. Det är klart att det kan vara svårt i
början men det blir snabbt lättare. Det fina är också att effekten blir större ju äldre du är, säger han. Mattias Sunneborn rekommenderar dock inte att man tränar varje dag. Vissa av de han tränar vill göra det för att de mår så bra av endorfinpåslaget efter träningspassen. Då är han noga med att instruera dem i att dela upp kroppen så man inte tränar alla muskler hela tiden. – Man behöver lite längre åter-
hämtning när man blir äldre. Jag känner det själv. Två pass i veckan är kvalitativa, tränar man samma muskelgrupp oftare bryter man ner den snarare än att bygga upp, förklarar han. Investera i dig själv, hälsan är det viktigaste man har för att kunna finnas där för sina nära och kära i framtiden. Träningen är också ett sätt att umgås och hitta nya vänner här och nu.
Smart Fakta Prova Mattias Sunneborns träningsfilosofi hemma! När man tränar powerträning är det viktigt att ha rätt teknik, därför ska man få hjälp av en tränare om man vill börja träna mer explosivt. De här övningarna kan man dock göra själv eller med en kompis för att prova på. Max 30 min. • Börja med att värma upp. • Hoppa på ett ben: Hoppa 2x10 hopp framåt på ena benet, sedan 2x10 hopp framåt på det andra. Vila en minut efter de första 10 hoppen innan du börjar igen. Kom ihåg att landa på hela foten och att sträcka på dig. • Jämfotahopp: Hoppa jämfota framåt 3x10 hopp. Vila en minut efter de första 10 hoppen innan du börjar igen. • Intervaller: Spring 100 meter så snabbt du kan, gå sedan långsamt tillbaka och upprepa 10 gånger.
DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN FOTKOMFORT
NA T U MGJ R O F GG INLÄ Nu 300:- rabatt
Knä, höft och ryggsmärta – kan bero på dina fötter Dina fötter bär dig genom livet. Varje dag belastas de, oavsett om du går, står eller springer. Med tiden kan problem uppstå som skapar smärta i andra delar av kroppen.
till nya kunder Priset blir då 1 500:(går ej kombinera med andra erbjudanden) OBS! Vid bokning ange rabattkod
LJUVA LIVET
TEXT MOA LÅNGBERGS FOTO MARTIN NOVAK/ADOBE STOCK
– Pronation ligger bakom de vanligaste problemen som brukar uppstå. Pronation innebär att vi över tiden trampat ut fotvalvet vilket gör att en större belastning sker på insidan av foten, säger Åsa Vinterman på Fotkomfort som tillverkar formgjutna inlägg. När du går belastas foten i varje steg med 1 till 1,5 gånger din kroppsvikt och vid löpning fyrdubblas belastningen. Det är med andra ord inte konstigt att man kan få problem med värk i fötterna. Över tid kan små problem växa och skapa stora konsekvenser som kan vara svåra att förstå varför de uppkommit. – Om fotlederna belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder. Felaktiga signaler skickas vidare i kroppen som i värsta fall kan orsaka smärta. Med individuellt formgjutna skoinlägg kan man kompensera för den felaktiga belastningen och därmed också förhindra att smärta uppstår, säger Åsa Vinterman.
Erbjudandet gäller tom 31/3 2017
Aktiva inlägg Det inlägg som Fotkomfort jobbar med bygger på ett svenskt patent som utvecklats under de senaste 20 åren. Det är en beprövad teknik som idag används till bland annat olika idrottslandslag. Det finns andra som också jobbar med formgjutna inlägg, men inte på samma sätt som Fotkomfort.
» Om fotlederna
belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder.
– Den stora skillnaden är att vi gör avgjutningen av foten i ett belastat läge medan många andra gör det i vilande läge. Vi menar att när man jobbar i ett belastat läge så får man också ett inlägg som bäst speglar
”
Jag skolade om mig vid 56 års ålder. Det är det bästa jag har gjort!
Klipp ut kupongen och ta med! 0771-130 130
det behov man har. Inläggen är smala och smidiga och har stöd för din fot så att du inte snedställer den. En annan viktig aspekt är att alla våra inlägg är aktiva. Det innebär att de har en viss svikt i sig.
De vanligaste problemen Utöver pronation är Mortons neurom och Hallux Valgus vanliga problem. Mortons neurom innebär att framvalvet i foten har sjunkit ihop vilket resulterat i att en tånerv hamnat i kläm. Det leder ofta till kramp i tårna eller känselbortfall. Andra vanliga problem är knä-, höft, och ryggproblem. – Hallux Valgus kallas en snedställd och förstorad stortåled. Vi har också patienter som lider av exem-
pelvis hälsporre och Plantar Fasciit. När man kommer till Fotkomfort för att undersöka problematiken får man stå på en så kallad spegellåda. De problem som framkommer vid analysen kompenseras i gjutmaskinen och man får ett formgjutet inlägg som är tillverkat med hänsyn till fötternas och kroppens behov. – Behövs ett framfotsstöd lägger vi dit en pelott. Inläggen slipas sedan och anpassas efter fötterna. Redan efter 40 till 60 minuter kan kunden gå hem med sina nya inlägg. Inläggen är anpassade så att man kan använda de även i smala och nätta skor, man behöver alltså inte ha särskilda breda skor för att få plats med dem, avslutar Åsa Vinterman.
FOTKOMFORT Fotkomfort finns i Stockholm, Uppsala och Enköping. Inläggen är registrerade hos Läkemedelsverket och CE-märkta.
Läs mer på www.fotkomfort.se eller ring 0771-130 130 info@fotkomfort.se
www.fotkomfort.se
Lär dig massera som ett proffs Axelsons är den största skolan i sitt slag i Norden med längst erfarenhet. Vi har kompletta yrkesutbildningar inom massage, ekologisk hudvård, personlig träning, kost- & näring, yogalärare, SPA-terapeut m.fl. Vi har även kortare kurser/helgkurser för att kunna behandla nära och kära eller för att prova på innan man börjar en yrkesutbildning.
Jag visste sedan flera år att jag ville göra något annat. Utbildningen riktar sig till vuxna och vi var ca 25 personer i klassen i ålder från 20 till knappt 60. Jag vill verkligen rekommendera Axelsons kurser till de som vill karriärväxla, komplettera sin nuvarande kompetens eller vill utbilda sig för intressets skull. Alla åldrar samsas och bidrar med sin erfarenhet.” Jörgen Hedin Massageterapeut och diplomerad Friskvårdskonsult.
Axelsons Stockholm • 08-54 54 59 00 Axelsons Göteborg • 031-15 26 50 Axelsons SPA Skola • 08-612 21 55 axelsons.se
SvD_ljuvalivet+55_2017_251x183.indd 1
Skäm bort dig själv! Gå på en elevbehandling i massage, ekologisk ansiktsbehandling, medicinsk fotvård, kanske en SPA-behandling. För att förebygga besvär eller bara för att du är värd det. axelsons.se/elevbehandlingar
2017-01-30 11:46
ANNONS
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A
18 Krönika Mikael Sandström
Välkomna till friheten TEXT MIKAEL SANDSTRÖM
T
änk att en del sanningar varar längre än andra. Inom det medicinska fältet brukar vi säga att varje medicinsk sanning har en halveringstid på cirka fem till tio år. Hade någon sagt att magsår ska behandlas med antibiotika när jag började läsa medicin, skulle alla ha skrattat. Nu är det regel. Vi i Sverige formligen översköljs av information om hur vi ska sköta oss för att få ett bättre liv, och i synnerhet ett längre liv. Alla vet att överviktsproblematiken tilltar samtidigt som forskning visar att medellivslängden som nu är cirka 80 för män och 84 för kvinnor fortsätter att öka. En framtida medellivslängd på 120 år är ingen orimlighet. Tyvärr är också nästan varannan 90-åring så pass dement att vi bör tala om livskvalitet.
FOKUSDETLJUVALIVET.SE
Fyll dina dagar med liv, istället för att fylla livet med innehållslösa dagar.
Med vad förlänger vi livet? Det är innehållet som räknas. Själv är jag 55+ och det har plötsligt slagit mig att jag har blivit äldre. Det finns speciella boenden för människor i min ålder. Bilden i spegeln stämmer inte överens med min egen bild av mig. Några av de saker jag en gång kunde göra, har försvunnit.
FOTO MIRKO/ADOBE STOCK
"Livet är som en påse, tomt och innehållslöst om man inte fyller det med något”. Så sa Hasse Alfredsson i en av de kända ”Lindeman”-historierna.
ANNONS
Nåväl, det om yttre fysiska faktorer, hur är det då med inre faktorer? Min förmåga att påverka min omgivning och tillvaro har faktiskt ökat, mina möjligheter att bestämma själv är bättre än någonsin. Den samlade medicinska sakkunskapen är på det hela taget rätt enig om hur vi ska hantera frågan om hur vi bör leva våra liv för att hålla. Måttlighet ordineras: Rök inte, drick måttligt, ät nyttigt, träna ofta och stressa inte. Det som skett är att vi stirrar oss blinda på målet. Som intensivvårdsläkare har jag suttit med vid dödsbädden tusentals gånger. Jag har ännu aldrig hört någon säga, ”Jag skulle varit mera på jobbet ”. Acceptera det vi inte kan ändra på och ändra på det du kan. Fyll dina dagar med liv, istället för att fylla livet med innehållslösa dagar. Vi 55-plussare har verkligen den möjligheten. Det bästa i livet har bara börjat. Välkomna till friheten. n
ALLA BEHÖVER NÅGON ATT PRATA MED IBLAND Stöd oss. Swisha en gåva till 90 15 041
BRIS0047 emojis annons 190x64.indd 1
2016-04-13 14:30
ÅDERBRÅCK? ÅDERNÄT? Alla åderbråck går att ta bort! Med hjälp av moderna metoder försvinner samtliga åderbråck med mycket gott kosmetiskt och funktionellt resultat. Inga snitt, inga stygn! Du går hem samma dag. Vi är specialister inom modern åderbråcksbehandling. Vårt team som består av enbart kärlkirurger och legitimerade sjuksköterskor erbjuder Dig bästa tänkbara resultat, i bästa tänkbara miljö. FÖRE
EFTER
FÖRE
EFTER
RBRÅCK? ÅDERNÄT? ck går att ta bort! Med ÅDERNÄT? hjälp av moderna metoder försvinner samtliga åderbråck med RBRÅCK?
kosmetiskt och funktionellt resultat. Inga snitt, inga stygn! Du går hem samma dag. ck går att ta bort! Med hjälp av moderna metoder försvinner samtliga åderbråck med ster inom modern åderbråcksbehandling. Vårt team som består av enbart kärlkirurger och kosmetiskt och funktionellt resultat. Inga snitt, inga stygn! Du går hem samma dag. sjuksköterskor erbjuder Dig bästa tänkbara resultat, i bästa tänkbara miljö. Vill Du veta mer en består konsultation medkärlkirurger ultraljud, ring ster inom modern åderbråcksbehandling. Vårt eller teamfåsom av enbart och08 666 20 30 mer eller få en konsultation medeller ultraljud, ringpå08www.narvakirurg.se. 666 20 30 eller gå inVanlig på www.narvakirurg.se. gå in landstingsavgift gäller för alla sjuksköterskor erbjuder Dig bästa tänkbara resultat, i bästa tänkbara miljö. bedömningar och vid behandlingar som är medicinskt motiverade. Privat ngsavgift gäller för alla bedömningar och vid behandlingar som är medicinskt motiverade. accepteras. mer eller få en konsultation medsjukvårdsförsäkring ultraljud, ring 08 666 20 30 eller gå in på www.narvakirurg.se. dsförsäkring accepteras. ngsavgift gäller för alla bedömningar och vid behandlingar som är medicinskt motiverade. Våra kärlkirurger dsförsäkring accepteras.
Marianne Thor
Stefan Nydahl
Ove Thott
NARVA KIRURG CENTER Narvavägen 30, 115 22 Stockholm 08 666 20 30 NARVA KIRURG CENTER NARVA KIRURG CENTER Narvavägen 30, 115 22 Stockholm Narvavägen 30, 115 22 Stockholm 08 666 20 30
08 666 20 30
Rabbe Takolander
Henrik Åkesson
Åderbråck S Å E N K E LT AT T B L I AV M E D .
J
ag brukade börja dagen med en avkopplande simtur. Känna kroppen sakta vakna medan anläggningen fylldes med liv och rörelse. Sedan byta några ord med en gammal bekant.
Mina åderbråck förändrade det. Med tiden började jag köpa större badlakan att vira runt min kropp. Jag bytte om så snabbt jag kunde. Även besöken blev färre. Och när jag slutade gå barbent tänkte jag att: Det är väl så det är? Man kan inte få allt. Vissa saker får man helt enkelt leva med. Det var så dumt tänkt. Att slippa mina åderbråck var så enkelt. Och resultatet har blivit precis vad jag hoppades på. Idag ser jag fram emot varje simtur. – Maria, 47 år
Boka tid för undersökning:
08-587 101 33 Venous Centre Stockholm, Läkarhuset Odenplan GÖTEBORG 031-81 09 08 | MALMÖ 040-20 80 92
Venous Centre är Sveriges främsta specialister på åderbråck med kliniker i Stockholm, Göteborg och Malmö. Varje år hjälper vi 5 000 svenskar att bli av med sina åderbråck – snabbt, enkelt och skonsamt. Läs mer på www.scandinavianvc.se.