Fokus Det ljuva livet 170828 by Smart Media Agency AG

FOKUS A N N O N S

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

DET LJUVA LIVET FÖR EN NJUTNINGSFULL TILLVARO

AUGUSTI 2017

MEDELHAVET Dit vill svenskarna helst flytta

SUSAN LANEFELT Så påverkas hjärnan positivt av träning

ANNONS

HÖG MAT- OCH VINKVALITET Som förändrar världen

Träna på äldre dagar Är extra viktigt

Stor reseguide Upptäck Schweiz mest spännande skidområden Profilen

CAMILLA THULIN "Som pensionär har jag flera hundar"

✁

KLIPP UR OCH TAG MED TILL MÄSSAN!

VÄ R D E K U P O N G M Ä S S E N T R É

Entré 65 kronor 65 kronor per person. Max två personer/kupong. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Seniormässan 24–26 oktober 2017, Stockholmsmässan i Älvsjö. Öppet: 10–16. Entré: ord pris 130 kr. SV D 170 816

Opera, dans och musikal! Köp biljett på opera.se. Boka bord i GöteborgsOperans Restaurang 031-13 13 00.

Specialpris för dig som är senior. 25 % rabatt på utvalda föreställningar.

Kult (dans): 13/9, 27/9 De sju dödssynderna & Gianni Schicchi (opera): 25/10, 11/11 Damien Jalet/Noetic (dans): 12/11 Damien Jalet/Icon (dans): 24/11 Norma (opera): 6/12, 21/12 The Phantom of the Opera (musikal): 10/1 Kärlek på lur (opera): 31/1

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

2 Ledare Monica Zettervall

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Läs mer om...

Har du verkligen ditt på det torra?

Monica Zettervall, pensionsexpert på Pensionsmyndigheten.

ag får ofta höra: ”Jag har sparat själv – så jag har mitt på det torra." Men det egna sparandet utgör en försvinnande liten del av din framtida pension. Ändå är det viktigt att lägga undan pengar. Jag jobbar med pensioner dagligen och förvånas av människors tilltro till sitt pensionssparande. Det är den minsta delen av pensionen som kommer från det egna sparandet – för dagens pensionärer motsvarar det cirka fem procent av deras totala pension. De flesta i Sverige kommer att få den största delen från den allmänna pensionen och den näst största från tjänstepensionen. Ett sparande på 500 kronor per månad i 30 år kan innebära ett tillskott till den framtida pensionen på cirka 1 800 kronor per månad, om du tar ut pengarna livet ut. Om du istället väljer en utbetalningstid på fem år så blir beloppet per månad cirka 6 000 kronor. Det är tydligt att det, för en medelinkomsttagare som sparar cirka 500 kronor i månaden, inte är det egna sparandet som kommer utgöra den största delen av den framtida pensionen. För den totala pensionen är det viktigare att jobba så länge man har möjlighet, helst heltid, och se till att man har en tjänstepension via sin anställning. Med det sagt så vill jag ändå påstå att det alltid är bra att ha

ett eget sparande. Från år 2016 kom nya regler för privat pensionssparande, det vill säga de pengar du tidigare fick dra av i deklarationen för att spara privat till din pension. Du som är vanlig anställd och har tjänstepension via din arbetsgivare bör avsluta det som kallas pensionsförsäkring och individuellt pensionssparande, IPS.

För den totala pensionen är det viktigare att jobba så länge man har möjlighet. Många undrar hur de ska spara i stället och här kommer därför några tips: • Ett bra alternativ för ett långsiktigt sparande är ett investeringssparkonto (ISK). Ett annat kan vara kapitalförsäkring. Vilket du bör välja är beroende av dina behov – se till att du är påläst så du vet vad som gäller. Mer information om dessa sparformer och deras fördelar och nackdelar finns på min blogg på Pensionsmyndigheten.se

• Om du sparar i fonder så kan ett alternativ vara att välja globala aktiefonder med låga avgifter. En global aktieindexfond kostar ungefär 0,4 procent i avgift, det kan vara ett bra riktmärke. • De pengar du redan har sparat i ett avdragsgillt pensionssparande kommer att ligga kvar där du har dem. Pengarna kan tidigast tas ut från 55 års ålder och kan betalas ut som kortast under fem år. • Har du bolån kan ett alternativ vara att kombinera ett sparande med en löpande amortering på lånen. • Att gå i pension senare innebär också en högre pension. Att jobba ett år längre och gå i pension vid 66 års ålder kan för en medelinkomsttagare betyda 1 600 kronor mer i pension före skatt per månad, livet ut. • Gör en pensionsprognos för att få en uppfattning om storleken på din framtida pension. Det gör du enkelt via www.minpension.se. Behöver du hjälp är det bara att ringa oss på Pensionsmyndigheten på telefon 0771-776 776.

04 Populära länder vid utlandsflytt 07 Babsan och framtiden 08 Fondförvaltning 10 Marknära seniorvillor 12 Golfresor 14 Uppfyll boendedrömmen 16 Profilen Camilla Thulin 18 Seniormässan i Älvsjö 22 Tinnitus - ta hjälp! 24 Mat & vin 26 Träna oberoende av ålder! 28 Vandra & cykla i Sverige 30 Krönika Susan Lanefelt

Trevlig läsning! Ebba Wittbjer Projektledare

Andra regler kan gälla för vissa – till exempel för företagare och dig som saknar tjänstepension via din anställning. Se till att ta reda på vad som gäller för just dig genom att vända dig till Pensionsmyndigheten, din bank eller ditt försäkringsbolag. n

DETTA ÄR SMART MEDIA

FOKUS DET LJUVA LIVET Projektledare Ebba Wittbjer ebba.wittbjer@smartmediaagency.se Vd Daniel Sivertsson Redaktionschef Louise Harvig Olsmar

Text Annika Wihlborg, Håkan Söderberg, Moa Långbergs Omslagsbild Niklas Palmklint Grafisk formgivning Smart Media Publishing AB Layout och repro Sara Wikström

Distribution Svenska Dagbladet, augusti 2017 Tryck V-TAB Södertälje Webb www.fokusdetljuvalivet.se

Smart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distribueras både i ledande dagspress och digitalt. Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa medialösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.

Smart Media Publishing Sverige AB Riddargatan 17, 114 57 Stockholm Tel 08-408 08 613 Email redaktion@smartmediaagency.se Webb www.smartmediapublishing.com

SV D 170 816

Seniormässan 24–26 oktober 2017, Stockholmsmässan i Älvsjö. Öppet: 10–16. Entré: ord pris 130 kr.

65 kronor per person. Max två personer/kupong. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

På scen: Knut Knutson, Madelein ”DJ Gloria” Månsson, Göran Hägglund m fl.

Entré 65 kronor

På Seniormässan kan du som vill leva ett rikt liv bli inspirerad och hitta en stor mängd kvalitetsprodukter och tjänster. Möt fler än 250 utställare inom resor, turism, boende, tjänster, vård, omsorg, hälsa, skönhet, fritid och kultur på Sveriges största mässa för seniorer. På scenen talar en rad namnkunniga föreläsare om aktuella och intressanta ämnen. Dessutom mängder av aktiviteter, musikunderhållning och tävlingar med mera. Kom till mötesplatsen som skapar nya möjligheter och vidgar vyer.

✁

Upptäck något nytt!

KLIPP UR OCH TAG MED TILL MÄSSAN!

24–26 OK TOBER • STOCKHOLMSMÄSSAN • W W W.SENIORMASSAN.SE

VÄ R D E K U P O N G M Ä S S E N T R É

Utställning • Seminarier • Underhållning • Aktiviteter

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

4 Möjligheter Utlandsflytt

ANNONS

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Livet utomlands lockar svenskar Spanien är ett av de absolut populäraste målen for svenskar som vill flytta utomlands. Och antalet som flyttar dit ökar år från år, idag bor cirka 90 000 svenskar här. TEXT HÅKAN SÖDERBERG

Det finns många orsaker till att människor vill flytta söderut. Advokat Jonas Nordgren som driver egen advokatfirma i Marbella konstaterar att det också finns en del fördomar och myter kring att flytta utomlands. Skattetrycket har ofta lyfts fram som en av de stora fördelarna – Det där är tveksamt. Skattesituationen är ju inte sämre i Sverige idag. Det är klimatet, det stabila och varma vädret som lockar mest, säger Jonas Nordgren. Han tar också livet av en annan myt. Att det bara är äldre som bestämmer sig för en flytt till Spanien. – Visst är det en stor och viktig grupp men idag ser vi allt fler yngre familjer komma hit. De kan passa på att tillbringa sin föräldraledighet här exempelvis. Många ser också affärsmöjligheter med att flytta. Det kan handla om att investera i bostäder, renovera dem och för att sedan sälja dem vidare. Men det finns också många andra möjligheter till affärsverksamhet, säger Jonas Nordgren.

Kontakta en advokat Om man går i ”flytta-tankar” så tycker Jonas Nordgren att det första du bör göra är att kontakta en advokat. – Genom en advokat kan man få reda på vad som gäller. Juridiken skiljer sig åt en hel del och det gäller att hitta praktiska lösningar. Det är också viktigt att kontrollera att den som utger sig för att vara advokat faktiskt är det. Advokat är en titel som endast får användas av ledamöter av Sveriges advokatsamfund och när du ska flytta utomlands

Det är klimatet, det stabila och varma vädret som lockar mest. Jonas Nordgren

eller göra en investering utomlands är det viktigt att advokaten följer de svenska advokatetiska reglerna och kan den spanska juridiken. Anlitar man advokat från början kan man undvika många misstag och spara både tid och energi. Det mesta fungerar ju här, men på ett annat sätt, det gäller att hitta praktiska lösningar, säger han. Det är viktigt att anlita rätt rådgivare och tänka till när du väljer vem som ska företräda dig. – Kontrollera din mäklare och kontrollera din advokat. Mäklaren kan vem som helst kalla sig i Spanien, det är inte reglerat på samma vis som i Sverige. Det finns många duktiga spanska advokater, ”abogados”, men de står inte för samma advokatetiska regler och tillsyn som en advokat, säger Jonas Nordgren. Den spanska ön Mallorca är det kanske allra mest populära resmålet för svenskar. För 62 år sedan startade de första charterturerna till Mallorca och 2016 kom 330 000 svenskar till flygplatsen i Palma. Mallorca är dock inte bara ett mål för svenska turister utan hit flyttar många också mer permanent.

– Vi har de senaste tio åren märkt en stor ökning av svenska investeringar på Mallorca och de utgör idag sex procent av vår marknad. Vi ser det som en viktig marknad för oss, säger Florian Hofer vd i fastighetsbolaget Engel & Völkers Balearic Island.

Portugal allt populärare Portugal med Lissabon, Cascais, Estoril, Silverkusten, Ericeira, Troia, Madeira samt hela Algarvekusten har de senaste åren blivit ett allt populärare mål for utflyttande svenskar, även om det är långtifrån Spaniens nivå. Många har lockats hit på grund av de fördelaktiga skattereglerna. Här finns EU:s lägsta skatt på pensioner och landet erbjuder också skattefrihet på privata tjänstepensioner. Niklas Forsen som sedan 2014 driver Portugalagent med Silverkusten som specialitet menar dock att det inte i första hand heller i Portugal behöver vara skattereglerna som lyfts fram for dem som vill flytta hit. Det finns så många andra fördelar. En stor sak är vädret. – Under vintern har vi ungefär

Du blir behandlad som vilken portugis som helst och här finns mycket lite korruption. Niklas Forsén

Anlita våra erfarna snickare, målare och hantverkare! Våra snickare, målare och hantverkare är en samling av erfarna yrkesmän och kvinnor. Med många års praktiskt lärande och utförande i de flesta av arbeten finns här gedigen kunskap – kunskap som gör skillnad. Vare sig du ska måla om lantstället eller renovera om i köket kan vi därför garantera dig ett väl utfört arbete. Kontakta oss för ett prisvärt arbete, självklart tillämpar vi ROT och RUT regelverken Vi utför arbete till alla, våra kunder är allt från 20 till 90 år. För mer information kontakta Michael Hedlund Regionchef Stockholm 010-175 19 42

Susanne Alsén Regionchef Västmanland 010-175 19 45

BESÖK VÅR HEMSIDA WWW.SENIORBOLAGET.SE

Som den största och mest erfarna leverantören av nyproduktion på Lanta skapar vi nu det område där enda fokus ligger på investerarens avkastning, både gällande trivsel och kapitalt. Vi kommer lägga all vår samlade kunskap och

medvetenhet av ägande, konstruktion, drift och uthyrning i detta nya moderna område. Ett fräscht nytänkande byggt på erfarenhet och i väl avvägd kombination med beprövat och fungerande koncept. Att äga på Lanta idag

Koh Lanta - Thailand www.poseidonvillas.net www.maleehighlands.com Kontakt: mattias@poseidonvillas.net Mattias +66 63 848 0940 +46 8 559 21 837 Skype: poseidonvillas

kan vara kostsamt med höga avgifter både för ägande, drift el och vatten. Eller besvärligt och oroligt med saker som sker eller inte sker och underhåll som måste skötas och kontrolleras när man inte är på plats. Som ägare skall det

vara roligt, enkelt och säkert och man skall tilllåtas få fokusera på och njuta av sin semester och sin investering i sig själv, vänner och familj. Detta är vår genomgående grundtanke för vårt nästa Malee område på Koh Lanta.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

ANNONS

Utlandsflytt Möjligheter 5

att flytta Hit kommer folk i alla åldrar men den största gruppen är pensionärer som bor här under den kalla årstiden i Sverige. Alexandra Brzezinska

Alexandra Brzezinska.

Jonas Nordgren.

Niklas Forsén.

samma väder som exempelvis Spanien. Men under sommaren, när de har 35-40 grader, har vi en behaglig temperatur på runt 27 grader. Många, särskilt lite äldre, vill inte ha den där extremt höga värmen. Större delen av kusten ligger också i väster vilket innebär att här också finns kvällssol. En annan fördel är språket: – Portugisiska är det inte många som kan och det är man väl medveten om här. Därför pratar alla engelska, film och tv-program dubbas aldrig så du kan se och höra engelska varje kväll. Niklas Forsén menar också att portugiserna är vänliga och inte alls misstänksamma. – Du blir behandlad som vilken portugis som helst och här finns mycket lite korruption, ingen kusin som känner någon politiker går före i kön. För den aktive finns golf, ridning, surfing, bad, fiske, stort kulturutbud och en fin mix av byar och småstäder. Bostadsmarknaden är bra och prisbilden gynnsam, det finns stora möjligheter for den som går i flyttankar. – Priserna skiftar förstås en hel del. Det är något dyrare kring Lissabon men kommer du bara tio mil därifrån är priserna på en nivå som exempelvis inte Spanien matchar,

konstaterar Niklas Forsén.

Franska Rivieran stabilt Franska Rivieran är en region som varit attraktiv för svenskar under många år. – Hit kommer folk i alla åldrar men den största gruppen är pensionärer som bor här under den kalla årstiden i Sverige, säger Alexandra Brzezinska som arbetar med marknadsföring och kommunikation på mäklarbyrån Wretman Estate som har sitt säte i Cannes. – Med vår svenska anknytning är det många som vänder sig till oss eftersom det är en annorlunda process att köpa bostad här med mycket pappersarbete bland annat, säger hon. Det är inte bara klimatet som lockar, fransk kultur, mat och dryck är annat som ligger högt på önskelistan. Det sociala nätverket Svenska Rivieraklubben med 3000 medlemmar, Svenska kyrkan och tidningen Rivieranytt gör att det är ganska lätt att var svensk på Rivieran. Och det kan vara lönsamt också. – Många hyr ut sina lägenheter när de inte är här själva. Och under filmfestivalen i Cannes går det exempelvis att tjäna ganska bra, konstaterar Alexandra Brzezinska.

Anlita en svensk mäklarbyrå vid köp på Rivieran Många drömmer om att köpa en lägenhet eller ett hus på Franska Rivieran. Genom att anlita ett svenskt mäklarföretag underlättar du köpet. Fastighetsmarknaden i Frankrike skiljer sig mycket från den svenska. Bostadsannonserna är inte lika informativa, de är dessutom utspridda på många olika sajter. Administrationen i samband med köp är mer omfattande, och det är obligatoriskt att ta hjälp av en fransk notarie. - När man inte behärskar franska flytande kan det vara svårt att förhandla med mäklare och sätta sig in i dokumentationen kring boendet. Allt detta kan vi hjälpa till med, säger Johan Wretman, vd på Wretman Estate, den största svenska mäklarbyrån i Frankrike. Wretman Estate matchar sina svenska kunders önskemål med lämpliga bostäder, bland annat genom att kunderna får förslag på hus eller lägenheter redan innan de kommer ner till Frankrike för visningarna. – Vi har god kännedom om vad svenska kunder efterfrågar och vad som är viktigt i samband med en fastighetsaffär. Dessutom kan vi Rivieran utan och innan. För många svenskar är det en trygghet att anlita en svensktalande mäklare med ett stort kontaktnät när de ska köpa bostad i Frankrike, menar Johan Wretman.

Funderat på fastighet i Spanien men skulle uppskatta hjälp på vägen? Vi är inga mäklare utan er rådgivande partner före – under – efter er fastighetsaffär i Spanien.

Besök oss på Stockholmsmässan i Älvsjö, 23-24 september, 2017, monter 56 Välkommen att kontakta oss så kan vi berätta mer om hur vi kan hjälpa till: * Kostnadsfri rådgivningstjänst * Objektivitet * Trygghet * VIP www.bdaestatepartner.se info@bdaestatepartner.se 010 - 498 41 20

Detta är en annons från Switzerland Tourism

DAVOS – EUROPAS HÖGST BELÄGNA STAD DAVOS ÄR DEN LILLA STADEN SOM KOMBINERAR EN INTERNATIONELL ATMOSFÄR MED FANTASTISK SKIDÅKNING I ETT AV SCHWEIZ BÄSTA SKIDOMRÅDEN, IHOP MED GRANNEN KLOSTERS. MED SITT LÄGE, 1 560 meter över havet i den

östra delen av Schweiz i kantonen Graubünden, är Davos ett av landets mer luftiga alpina center. Det är också den högst belägna staden i Europa och till skillnad från många andra skidorter i Alperna finner du ett ovanligt varierat utbud av restauranger, barer och caféer. Det bor drygt 12 000 invånare i Davos och det märks tydligt att allt inte handlar om skidåkning och turism, vilket skapar en genuin känsla. Du möter människor som uppskattar bergen men nödvändigtvis inte är så intresserade av skidåkning, det kan vara uppfriskande i en sådan här miljö vilket gör att du kan hamna i samtal som inte bara handlar om de senaste skidorna eller hur dagens åkning var. Sedan 1971 har World Economic Forum hållits i Davos varje vinter, något som ger platsen en annan dimension under en intensiv vecka. DAVOS ETABLERADES SOM vintersportort

under slutet av 1800-talet och i början av 1900-talet. Det var i samma veva som många klassiska orter, exempelvis St. Moritz och Zermatt, började upptäckas av andra än lokalbefolkningen. Då var det i första hand den

engelska överklassen som började söka sig till Alperna för att andas ren luft och njuta av bergen på olika sätt. Mycket har hänt sedan dessa tider och sakta men säkert etablerades Davos som en riktig Alpklassiker. Staden är uppdelad i två delar: Davos Platz och Davos Dorf. Du hittar de flesta hotell och butiker i Platz medans Dorf ger snabbare access till skidåkningen. Det går gratisbussar mellan de olika delarna av staden och till alla olika skidområden i dalgången. Sedan 2003 ingår Davos och grannen Klosters i samma skidsystem. ETT OMFATTANDE NÄTVERK av skidbackar ligger från Rinerhorn i sydvästra delen av Davos till Pischa i nordöst. Däremellan ligger Jakobshorn, som är ett av de mest populära skidområdena i Davos Klosters. Sedan ett par år tillbaka är den drygt 30 år gamla kabinbanan från dalgången upp till toppen ersatt av en ny, modern och dubbelt så stor kabin. Nu kan 100 personer åka upp varje gång så det blir sällan liftköer. Den högsta punkten i skidområdet är vid Weissfluhgipfel, 2 844 meter över havet, i området Parsenn. Härifrån finns fantastisk

MySwitzerland.com/Vinter

skidåkning och du kan även åka ner till Klosters och sedan ta tåget tillbaka upp till Davos. Davos och Klosters har tillsammans mer än 300 kilometer väl pistade nedfarter och 56 liftar, kabinbanor och bergståg på ett samlat liftkort. Vidare finns 140 kilometer längdspår i världsklass. Området har även mycket utmanande åkning och offpiståkningen har enorm potential, inte minst om du plockar med dig ett par stighudar och är beredd att knata lite. Faktum är att du kommer hitta orörda repor i lössnön lättare på en plats som Davos Klosters än många andra populära skidorter i Schweiz och andra delar av Alperna. Davos ligger nära ett knippe andra fina skidorter i Graubünden, exempelvis Lenzerheide, Laax och Engadin så om du är intresserad av en rundresa för att besöka flera orter går det alldeles utmärkt att länka ihop dem genom en smidig tågresa eller bil.

DAVOS KLOSTERS

LÄGE Sydöstra Schweiz, i kantonen Graubünden SKIDÅKNING 56 liftar och 85 pister HÖGSTA FALLHÖJD 1 724 meter INFORMATION davos.ch

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

ANNONS

Lars-Åke Wilhelmsson Inspiration 7

”Min hund har gjort mig till en hel människa” Modesigner, skräddarmästare, skådespelare, dragshowartist, musikalsångare. Lars-Åke ”Babsan” Wilhelmsson, 57, gör allt och lite till. "Tänk att man kunnat försörja sig på en rosa peruk", säger han. TEXT HÅKAN SÖDERBERG

Den rosa peruken har varit Babsans ständige följeslagare sedan figuren dök upp i ett program i ZTV 1992. För något år sedan hade han premiär för ”Mitt liv i rosa” en stor show som till stor del handlar om hans liv. – Jag och regissören Hans Marklund funderade på det där i sju-åtta år, och jag har tänkte att jag måste göra den innan jag fyller 60, säger han. Figuren Babsan kommer förmodligen att finnas livet ut i Lars-Åkes liv. – Ja, det är något som händer där. Jag börjar med rakningen och när jag kommit in en bit i processen så sker en förvandling, jag ändrar attityd och blir någon annan. Det är häftigt.

Barndomen i Gävle Han är uppvuxen i Furuvik utanför Gävle och med tanke på hur hans karriär är det lätt att tro att ungdomscirkusen Furuviksbarnen varit den naturliga skolan för honom, inte minst för att hans egen mamma varit med där i sin barndom. Men icke så. Han fick nöja sig med att beundra dem som var med på lite avstånd och hjälpa till bakom kulisserna ibland. Och anledningen till det handlar om korv. – Jag åt bara korv som barn och det fixade mamma åt mig hela tiden. Oavsett vad de andra åt. Men Furuviksbarnen åkte ju till Barnens Ö två veckor varje år och jag vågade helt enkelt inte åka med eftersom jag kunde få lov att äta köttbullar och andra konstigheter och det gick ju inte, Jag var nog ganska bortskämd, säger han. Furuviksbarnen och parken har ändå haft stor betydelse i hans liv. Han började jobba där redan som 13-åring men då handlade om att släppa in folk till radiobilarna och så småningom blev han karusellvärd. – Jag såg Furuviksbarnen hela tiden och det var ju fint att vara dem. Jag såg upp till dem ungefär som man ser upp till Småstjärnorna idag. Och ungdomsorkestern som fick gå och

spela i parken i fina uniformer, så fint. Att det är platsen i hans hjärta även i vuxen ålder är det ingen som helst tvekan på. Här har han sin sommarstuga eller sommarresidens som hans vänner nog hellre anser att det är. – Det är mitt smultronställe. Här tillbringar jag en stor del av min lediga tid.

Njuter av Östermalm I övrigt lever han sitt liv i en våning på Östermalm i Stockholm och korvkonceptet är inte lika aktuellt längre. – Det var först i lumpen som jag lärde mig äta något annat. Idag äter jag allt utom lever. Men det händer att korvsuget slår till. – Ja, ibland när jag går förbi Nybrogrillen kan jag bli oerhört sugen. I vissa lägen kan en grillad med senap och ketchup till och med slå räkmackan på Grand Hotel, säger han. Det är dock inte så ofta som Nybrogrillen får besök men däremot får ett får par andra stamrestauranger på Östermalm besök desto oftare. – Jag kan laga mat men det blir inte så ofta. Jag tycker om att gå ut och äta gott, det är något som jag unnar mig helt enkelt. Det är knappt jag äter frukost hemma, säger han. Singel men gift Lars-Åke Wilhelmson lever ensam men är faktiskt gift. Med en heterosexuell man, så den sexuella delen ligger utanför äktenskapets ram. – Han är en av mina bästa vänner. Anledningen till att jag gifte mig var att jag blev så arg kring bestämmelserna om den pensionsförsäkring jag har. Om jag skulle dö så tillfaller pengarna det allmänna eftersom jag inte har barn eller partner. Då gifte jag mig så vet jag i alla fall att pengarna tillfaller någon jag tycker om, säger han. Idag är Lars-Åke Wilhelmsson en kändis. Inte bara som Babsan utan de flesta känner numer igen Lars-Åke också. Visst kan det ha sina sidor att ständigt vara igenkänd men han tycker inte att kändisskapet är särskilt jobbig. – Nej, jag har aldrig haft något ont av det och har blivit väl behandlad i media. Jag är den jag är och är man sig själv tror jag det räcker långt. För svenska folket är han ändå Babsan och det ställer han upp på, han blir inte trött på henne. – Babsan förnyas ju hela tiden

Jag är den jag är och är man sig själv tror jag det räcker långt.

eftersom jag hela tiden får och skapar nya aktuella texter men visst är det också så att vissa av vitsarna måste man köra ändå. Annars blir folk lite ledsna. Den när jag säger att gubbarna i publiken ska passa sig eftersom jag är från Gävle och tänder på gamla bockar är en sådan... Förra sommaren spelade han bordellmamma i en uppsättning av ”Glada Änkan” i Ystad med bland andra Rickard Söderberg, 41, Sven Melander, 68, och Laine Quist, 42. – Ja, det var en ny käring men i en annan peruk. Det var jättehärligt och en härlig varm publik. Men det regnade tre veckor i sträck. Det tog en vecka for min jeansjacka att bli torr efter det, säger han.

Hunden följer med överallt Han kan i alla fall lägga till operettsångare i sitt omfattande cv. Andra varelser som står honom mycket nära är hundar. Nu är han inne på sin tredje borderterrier, Bristol. – När jag skaffade min första hund så var det en kompis som sa att ”Larsa, nu har du blivit en hel människa”. Det ligger en del i det. Jag har med mig hunden nästan överallt och när jag jobbar har jag två helt underbara hundvakter som hjälper mig, säger han. Av vilket man kan förstå att han inte är Babsan för alla. De närmaste kallar honom oftast för ”Larsa” Lars-Åke Wilhelmsson lever ett högaktivt liv och man kan fundera

F ÖR DEL SI LV ER K UST EN

över hur han orkar. Ändå säger han sig ha trappat ner. – Jag säger inte ja till allt längre. Jag väljer när jag ska vara Babsan på ett annat sätt exempelvis, säger han. En annan typ av jobb som han tänker säga nej till i fortsättningen är sena nattjobb. – I melodifestivalen förra året uppträdde jag tillsammans med några andra kända artister, vi stod där och tittade på varandra, tre trallande jäntor som undrade om det var så här långt vi kommit i karriären. Nej, den typen av jobb ska det inte bli igen. Men i övrigt har han inte dragit ner på jobbet. – Jag har nog någon bokstavskombination. Jag tycker att det mesta är så roligt och det ger energi, säger han.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

8 Möjligheter Spara & placera

ANNONS

FOTO BEEBOYS/ADOBE STOCK

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Bli franchisetagare på äldre dagar Många vill fortsätta arbeta efter pensionsåldern. En av de som valde att ha en fot kvar i yrkeslivet är Anders Ljungkvist, som är franchisetagare hos FemtioFemPlus. Anders drev eget företag innan han gick i pension och ville fortsätta arbeta på deltid även efter att han fyllt sextiofem. Idag är han franchisetagare hos FemtioFemPlus. Jobbet inom rekrytering passar honom utmärkt då han gillar att matcha folk med rätt jobb. – Jag valde FemtioFemPlus eftersom de har ett alldeles utmärkt franchiseupplägg. Jag kan ägna mig åt att ta hand om mina kunder och medarbetare och har minimal hantering av redovisning och administration, säger Anders Ljungkvist, franchisetagare för FemtioFemPlus på Södermalm i Stockholm. FemtioFemPlus är en av Sveriges största leverantörer av hushållsnära tjänster och anställer främst medarbetare som fyllt femtiofem. Arbetet med hushållsnära tjänster är både praktiskt och socialt. – Det är verkligen roligt att göra nytta och möta så många nöjda kunder och medarbetare som jag gör i mitt arbete. Jag och mina medarbetare får mycket uppskattning för det vi gör, säger Anders Ljungkvist.

Förvaltningsfilosofin är viktig för fondens framtida avkastningsmöjligheter Utöver vilken placeringsinriktning en fond har så är förvaltningsfilosofin ofta den avgörande faktorn för fondens framgång och framtida avkastningsmöjligheter. TEXT ANNIKA WIHLBORG

Det råder ingen brist på konkurrens och mångfald på den svenska fondmarknaden. På marknaden finns i dagsläget drygt 2500 fonder att välja mellan. Fonderna kan delas in i passivt och aktivt förvaltade fonder. Fördelarna med aktivt förvaltade fonder är generellt att de har möjlighet att överträffa index, väljer innehav beroende på analys och har goda möjligheter att kontinuerligt justera risknivån utifrån marknadens rörelser. En nackdel med aktivt förvaltade fonder är att de i allmänhet har högre förvaltningsavgifter jämfört med passivt förvaltade fonder. Förvaltningsavgifterna skiljer sig dock åt även mellan de aktivt förval-

tade fonderna, så jämför noga olika alternativ. Fördelarna med passivt förvaltade fonder är att de genererar en avkastning i nivå med marknadsgenomsnittet, alltså index. Samtidigt är nackdelen just att de inte ger högre avkastning än index. I en passivt förvaltad fond är målet att hålla kostnaderna nere och generera en avkastning som speglar den genomsnittliga indexutvecklingen på en viss marknad minus fondens avgift. I en aktivt förvaltad fond väljs fondens investeringar utifrån faktorer som analys av företag och den ekonomiska utvecklingen. Målet är att generera en avkastning som är högre än fondens jämförelseindex.

Kombinera aktivt och passivt förvaltade fonder Aktiv förvaltning ger alltså möjlighet till en högre avkastning än index, men som sparare riskerar man också att förvaltaren inte lyckas fullt ut och att fonden ger en lägre avkastning eftersom alla inte kan slå ett genomsnitt. Många sparare väljer att komponera en fondportfölj som består av både aktivt

Fundera i första hand över vilken placeringshorisont och riskbenägenhet du har. och passivt förvaltade fonder som kompletterar varandra väl. Valet mellan aktiv och passiv förvaltning bör inte vara det första valet man gör som fondsparare. Fundera i första hand över vilken placeringshorisont och riskbenägenhet du har. Det hjälper dig att välja rätt typ av fond. Först därefter kan du göra en ordentlig jämförelse mellan olika fonder i samma kategori. I nästa steg är det läge att fundera kring om man föredrar aktivt eller passivt förvaltade fonder.

Fondkollen.se Det är inte alltid helt lätt att hitta rätt i djungeln av fonder. Därför finns numera fondkollen.se, en branschgemensam satsning med Fondbolagens förening som initiativtagare. Syftet med Fondkollen är att tillhandahålla enkla verktyg, tips och

fakta som hjälper sparare att fatta medvetna beslut kring sitt fondsparande. Där kan du bland annat få hjälp att hitta fonder som passar dig utifrån vilken region, vilket land eller vilken bransch du vill inrikta dig mot. Du kan jämföra hur olika fonder har presterat. Här finns även verktyget ”Kolla fonden” där du enkelt kan jämföra ditt befintliga fondinnehav med andra fonder i samma kategori. Du kan exempelvis jämföra hur din Sverigefond, Nordenfond eller Globalfond har presterat i jämförelse med andra fonder med samma inriktning. Det kan vara smart att göra den typen av genomgång någon gång per år. Du kanske upptäcker att en eller flera av dina fonder presterar sämre än andra jämförbara fonder i samma kategori. Då kan ett fondbyte verkligen löna sig.

ODIN Sverige +169 procent på 5 år (1 aug 2012 - 31 juli 2017) Index OMXSB Cap GI + 89 procent på 5 år (1 aug 2012 - 31 juli 2017) Tänk på att avgifterna alltid är dragna när avkastningen visas

Aktiv förvaltning odinfonder.se | @odinfonder Historisk avkastning är inte någon garanti för framtida avkastning. De pengar som placeras i fonder kan både öka och minska i värde och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet. Faktablad och informationsbroschyr för samtliga fonder hittar du på vår hemsida www.odinfonder.se

Den enda advokatfirman i Spanien som drivs av en svensk- och spanskspråkig advokat, som studerat juridik både i Spanien och i Sverige. Advokatfirman Nordgren är en modern advokatfirma som erbjuder kvalificerad juridisk hjälp i frågor med koppling till Sverige eller till Spanien. Vi har möjlighet att hjälpa dig inom flertalet rättsområden, till exempel fastighetsrätt, familjerätt, affärsjuridik, humanjuridik och internationell privaträtt. Vårt arbetssätt kännetecknas av en nära kontakt med klienten och en fortlöpande kommunikation under ärendets gång.

Vi har kontor i Marbella på Costa del Sol och välkomnar klienter för uppdrag i hela Spanien och Sverige.

Advokat Jonas Nordgren är ledamot av Sveriges advokatsamfund och registrerad vid Malagas advokatsamfund.

Find your dream home with us! Mallorca’s leading real estate brand Engel & Völkers Mallorca · Tel: +34-971-23 85 84 Mallorca@engelvoelkers.com · www.engelvoelkers.com/mallorca

Advokatfirman Nordgren S.L.P Centro Comercial Plaza, Of. 20, 29 660 Nueva Andalucía (Málaga),Spanien Tel.: (+34) 633 91 01 81 / (+46) 08 420 027 57 www.advnordgren.com /info@advnordgren.com

Drömmer du om en bostad på Rivieran? Vi ser till att du känner dig trygg i köpprocessen.

Har du svårare att höra alla toner på sista raden? Du är inte ensam, ungefär 1,4 miljoner svenskar uppskattas ha en hörselnedsättning som påverkar dem i det dagliga livet. Nedsatt hörsel kan på sikt leda till ökad stress och utanförskap.

Välkommen att kontakta oss! +33 (0)4 92 98 92 54 contact@wretmanestate.com www.wretmanestate.com

Men det finns hjälp och stöd att få. Hos oss på Bra Hörsel finner du hörapparater med den senaste tekniken. Vi erbjuder alltid kostnadsfritt hörselprov och upp till 2 månaders fri provtid på alla våra hörapparater.

Gör en kostnadsfri hörselundersökning hos oss!

Danderyd 073-964 39 12 Södermalm 070-796 97 76 Göteborg 073-595 29 89 | www.brahorsel.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

10 Möjligheter Boende

FOTO NATALYSAVINA/ADOBE STOCK

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Många mår betydligt bättre av att kunna fortsätta bo i en marknära villa.

ODIN Fonder – en aktiv förvaltare

Jan Hemberg

Uppskattat marknära boende i Seniorvillor Efterfrågan är hög på friliggande villor eller parhus som anpassats utifrån äldre människors livsstil och behov. Det är dock svårt att få tag på lämplig tomtmark i många kommuner. TEXT ANNIKA WIHLBORG

Ett boende som man verkligen trivs med spelar en otroligt viktig roll för välbefinnandet på äldre dagar eftersom det gynnar hälsa och trivsel. Många seniorer som säljer sina villor flyttar till lägenhet, men trivs inte där eftersom de är vana vid att ha

villalivet som livsstil. – Eftersom det är kommunernas ansvar att erbjuda ett bra boende så hamnar många på särskilt boende, säger Jan Hemberg, vd på Seniorvillor. Ett särskilt boende för seniorer är en relativt kostsam affär för kommunen. Många seniorer som är vana vid att bo i villa vantrivs dessutom med att bo på särskilt boende. – Intervjuer som vi genomfört med seniorer som valt att bo i en seniorvilla, som ända ner i minsta detalj är anpassad utifrån seniorers behov, tyder på att många mår betydligt bättre av att kunna fortsätta bo i en marknära villa och helst flyttar från villan till en seniorvilla med all den bekvämlighet och de funktioner

som behövs, säger Jan Hemberg.

Seniorvillor Seniorvillor har hittills byggts i många svenska kommuner, däribland Lidköping, Vara, Falköping, Örebro och Norrtälje m.fl. Trots att efterfrågan är hög är det svårt att få tilldelning av tomter i många kommuner, vilket bromsar upp utvecklingen. – För kommunernas del finns det

en stor besparingspotential i att upplåta mer mark till Seniorvillor eftersom de skjuter fram seniorernas behov av kostsamt särskilt boende. Även seniorerna själva blir vinnare eftersom en boendeform som de verkligen trivs med stärker deras hälsa, välbefinnande och livskvalitet. Seniorvillorna är ett beprövat och mycket uppskattat boendekoncept som funnits sedan 2009, säger Jan Hemberg.

FOTO HUNOR KRISTO/ADOBE STOCK

ODIN Fonder är en nordisk fondförvaltare som erbjuder 10 aktivt förvaltade fonder på den svenska marknaden. Att vara en aktiv förvaltare innebär att förvaltarna själva tar besluten vilka bolag de ska investera i, utan att följa något index. Det är enkelt att jämföra en aktivt förvaltad fond med en indexfond eftersom avgifterna alltid är dragna när avkastningen visas. Avgifterna dras alltid med 1/365-del om dagen. ODIN har sunda värderingar och en dokumenterat framgångsrik investeringsmodell. – Vår tydliga investeringsfilosofi, som vi kallar ”Odin-modellen”, kännetecknas av att vi ser alla våra investeringar på lång sikt, att vi har disciplinerade förvaltare och att våra portföljer är koncentrerade med vanligtvis mellan 25-35 innehav, säger Vegard Söraunet. Som aktiv förvaltare letar ODIN kontinuerligt efter nya potentiella investeringar och förbättrar ständigt sina analyser. Bland annat åker de runt och besöker många bolag. – Goda investeringsbeslut är beroende av gott omdöme och gott omdöme är endast möjligt med relevant kunskap. Vi känner företagen vi investerar i väldigt bra och vi vet precis varför vi valt just dessa bolag till våra portföljer, avslutar Vegard Söraunet.

ANNONS

För kommunernas del finns det en stor besparingspotential i att upplåta mer mark till Seniorvillor eftersom de skjuter fram seniorernas behov av kostsamt särskilt boende. Jan Hemberg

Detta är en annons från Björka Assistans

Assistans för ett värdigt liv med valmöjligheter För personer med funktionsnedsättning är assistans en nödvändighet. Utan väl fungerande, kompetent assistans beskärs möjligheten till ett välfungerande liv. Sedan LSS-reformen drevs igenom 1994 har mycket positivt hänt. Lagen föreskriver att personer med allvarliga funktionsnedsättningar ska ha rätt till ett värdigt liv, ett liv som vi andra tar för givet. På senare tid har dock en märkbar förändring skett. Antalet assistanstimmar som beviljas av Försäkringskassan minskar och många som är i behov av daglig vård och omsorg står nu helt utan, eller har fått antalet beviljade assistanstimmar kraftigt reducerade. Detta drabbar en grupp i samhället som inte har någon stark och tydlig politisk företrädare och därmed små möjligheter att bilda opinion och göra sig hörda. Marie och Patrick Hansson driver sedan

2010 Björka Assistans i Lomma med verksamhet från Skurup till Trollhättan. Marie Hansson är själv undersköterska och socionom och har dessutom många års erfarenhet som LSS-handläggare och enhetschef i ett vårdföretag. Björka Assistans har successivt utvecklats och idag har man omkring 300 duktiga medarbetare. Som vårdgivare märker man av den negativa trenden och ser hur hårt det drabbar personer med funktionsnedsättning. – Det är skamligt att vi som rikt och välfungerande land inte kan upprätthålla denna nödvändiga service för våra medborgare, säger Patrick. Han menar att det krävs att man från politiskt håll ser till det verkliga behovet och att mål och ambition måste vara tydliga: att se till att personer med funktionsnedsättning får högkvalitativ assistans som möjliggör ett välfungerande liv. Här gäller det att säkerställa att de bolag som bedriver assistans gör det med ambitionen att ge sina kunder ett bättre liv och en assistans som

Marie och Patrick Hansson.

utgår från behoven hos brukarna själva. En hårdare kontroll av vårdgivare och en tydlig linje mot att förbättra servicen är något både Marie och Patrick förespråkar. – Det fungerar inte att bara prata om att den här gruppen kostar pengar. Man måste se hela kedjan: vi kan med dagens medicinteknik och kunskap rädda fler liv och om dessa personer sedan behöver mer hjälp genom livet kan samhället inte neka dem detta, säger Marie. Båda är ense om att det skulle behövas en tydlig politisk företrädare för personer med funktionsnedsättning. Som det är nu blir deras behov förbisedda och försvinner i de-

bjorka-assistans.se • 010-330 85 00 • info@bjorka-assistans.se

batten om oseriösa företag och bidragsfusk. Bengt Westerberg, (Socialminister 19911994), som drev igenom LSS-reformen, har gjort ett antal analyser om assistansreformen under senare år. Enligt dessa finns det ingenting som pekar på att assistansen är dålig eller dyrare än vad den bör vara, tvärtom. – Som det är nu blir det svårare och svårare att driva seriös verksamhet i vår bransch, med tanke på att assistansersättningen ständigt minskar. De som drabbas är personer med funktionsnedsättning, som redan har en utsatt position i samhället. Vi vill att politikerna ska grunda sina beslut om ersättning på fakta och analyser, inte på en snedvriden medial debatt, avslutar Patrick.

Varför inte starta eget efter 55?

Prostatacancerpatienter kan stötvågsbehandla tillbaka erektionen Många män drabbas idag av erektionsproblem efter strålbehandling för sin prostatacancer. Men tack vare stötvågsbehandling kan männen få tillbaka sin erektion. För att kunna få en erektion måste en viss nivå av blodflöde kunna nå ut till penis. En biverkning av strålbehandlingar samt operationer är att kärlen skadas och därmed påverkar erektionsförmågan. – Efter dessa typer av behandlingar bildas det ärrbildningar vilket både försämrar elasticiteten samt bildar kalkbildningar i kärlen och svällkropparna. Många patienter upplever att penis krympt, böjts och blivit smalare, och även om de kan få erektion har de svårt att bibehålla den, förklarar Dr. Essam Mansour som driver sin privata klinik; Urologi och inkontinens Kliniken.

– För det första blir det en förbättring av kärlens och svällkroppens elasticitet vilket leder till ett utökat blodflöde. För det andra löser stötvågorna upp kalkbildningarna och stimuleras blodkärlen i penis så att nya små blodkärl bildas. På så sätt uppstår ett bättre blodflöde som i sin tur leder till en hårdare erektion. Stötvågsbehandlingen resulterar i att penis får tillbaka sitt blodflöde och därmed blir tjockare, längre och rakare. Erektionen blir hårdare, håller längre och sexlusten kommer tillbaka. 80 % av patienterna blev återställda, förutsatt att de var friska och erektionen fungerat innan strålbehandling och/eller operation samt har en normal testosteron nivå efter strålningen.

Vill du driva FemtioFemPlus på din ort? Som franchisetagare ger du lokala seniorer en meningsfull sysselsättning och skapar en enklare vardag för dina kunder. Du bestämmer hur stor din verksamhet ska bli. Följ med på vår framgångsresa!

Stötvågsbehandla tillbaka erektionen Tack vare den revolutionerande specialutformade stötvågsbehandling kan patienter som genomgått operation och/eller strålbehandlingar få hjälp med sina erektionsproblem. Tfn: 08-611 82 50 www.uik-stockholm.com Drottninggatan 65 111 36 Stockholm

www.femtiofem.se/franchise

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

12 Inspiration Resor FOTO PABLO DEBAT/ADOBE STOCK

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Var tredje svensk drabbas av åderbråck. Numer finns flera enkla och skonsamma metoder som effektivt avlägsnar åderbråck utan att patienten behöver sövas eller sjukskriva sig. – Behandlingen inleds med att patienten får träffa en kirurg, som undersöker åderbråcken och avgör vilken behandling som lämpar sig bäst för den specifika patienten. Efter behandlingen kallas samtliga patienter till ett återbesök, då resultatet av behandlingen utvärderas. Samma läkare följer patienten hela vägen från diagnos till uppföljning och självklart kompletterar vi behandlingen om det behövs, säger Ewa-Lena Hägglund, verksamhetschef på Narva Kirurg Center i Stockholm, som är en av de ledande aktörerna i Sverige på åderbråcksbehandling.

Kombinerar av olika tekniker Laserbehandling kombineras ofta med skumbehandling eller ”virknålsteknik”, som innebär att man gör millimeterstora hål över de utbuktande åderbråcken. Med ett instrument som påminner om en virknål avlägsnas därefter ytliga åderbråck. Skuminjektionen går ut på att kirurgen sprutar in ett skum i åderbråcken. Skummet gör att blodkärlet reagerar och skrumpnar ihop, vilket avlägsnar åderbråcken. – Vänd dig till en klinik som specialiserat sig på just åderbråcksbehandling, där behandlingarna utförs av specialiserade kärlkirurger med lång erfarenhet. Förutsättningarna för ett lyckat resultat ökar med en korrekt diagnos och rätt behandling, säger Ewa-Lena Hägglund.

FOTO WOLF1984/ADOBE STOCK

Skonsam och smidig behandling av åderbråck

I Kroatien kan man njuta av underbar natur, klarblått vatten och många upplevelser. Johan Kullenberg

Golfresor – en allt hetare trend Nu är det hög tid att boka höstens golfresor! Vid sidan av de klassiska destinationerna som Portugal och Spanien har nya och spännande golfresmål i andra delar av Europa dykt upp på kartan, däribland Kroatien och Bulgarien. TEXT ANNIKA WIHLBORG

För den som vill förlänga den svenska golfsäsongen utomlands står solsäkra destinationer som Spanien och Portugal så gott som alltid högt i kurs. För den som är nyfiken och vill prova något nytt finns det gott om alternativ. – Mallorca är ju exempelvis en favoritdestination för många svenskar. Pula Golf är en trivsam småskalig golfanläggning på den nordöstra delen av ön som garanterat kan erbjuda ett personligt bemötande. Receptionen och

golfrestaurangen ligger i en gammal herrgårdsbyggnad med anor från 1500-talet, så det här är definitivt en anläggning med mycket atmosfär och fantastisk golf, säger Johan Kullenberg, marknadschef på Golf Plaisir Golfresor.

Bulgarien utmanar etablerade destinationer Bulgarien är ett land som på senare år lyckats positionera sig som en av Europas mest spännande golfnationer, en spännande destination för dig som söker alternativ till de mer etablerade golfländerna i Europa. I Bulgarien väntar härliga naturupplevelser, service i absolut toppklass, bra träningsområden och banor i direkt anslutning till vattnet. Längs Svarta Havskusten i norra Bulgarien, vid den natursköna kustremsan ”Cape Kaliakra”, ligger ett av säsongens hetaste golfresmål. På Thracian Cliffs, som är en toppmodern och lyxig golfresort av allra högsta klass med tre designerbanor längs

med Bulgariens egen golfkust, visar Bulgarien verkligen vad de går för när det kommer till golfupplevelser i världsklass. Två av de tre golfbanonorna på området Thracian Cliffs har ritats av den sydafrikanska golflegenden Gary Player, medan den tredje har walesaren Ian Woosnam som upphovsman.

Kombinera golf och storstadssemester En annan populär variant för den som vill uppleva mycket på resan är att kombinera golf med storstadspuls. Att först åka till en golfanläggning en bit utanför storstaden för att fokusera på golf i fem dagar och därefter åka på två dagars storstadsweekend. Barcelona, Wien eller Lissabon är intressanta alternativ för den som vill njuta av storstadslivets alla upplevelser och intryck. Kombinationsresor blir ett allt mer populärt alternativ för golfare som vill njuta av det bästa från två världar. –Kroatien är en annan spännande golfdestination som allt fler svenskar

Beställ din bastutunna redan idag

Tillverkade Norrlandsgran BASTAavTILL JUL Mer än 10av olika modeller Tillverkade Norrlandsgran Levereras monterade och klara OCH NYÅR! Levereras monterade och klara Mer än 10 olika modeller Mer än 10 av olika modeller Tillverkade Norrlandsgran

Det bästa av Portugal För den som väljer att åka till Portugal är Praia D’El Rey Golf Beach Resort, norr om Lissabon, att rekommendera. Det är en klassisk och välkänd resort som kommer att inviga sin nya golfbana West Cliffs i sommar, vilket beräknas ge destinationen ett uppsving. Väl värt att testa, både för den som tidigare besökt Praia D’El Rey och för den som aldrig tidigare spelat golf i Portugal.

ERBJUDANDE! Vi bjuder på frakten ERBJUDANDE! Ange kod V1114 Vi bjuder på frakten ERBJUDANDE! info@bastuprodukter.com Ange kod V1114 Vi bjuder på frakten

Beställ din bastutunna redan idag

Njut av ett avkopplande BASTA TILL JUL Beställ din bastutunna redan idag OCH NYÅR! bastubad! BASTA TILL JUL BASTA TILL JUL Tillverkade Norrlandsgran OCHavNYÅR! Levereras monterade och klaraOCH NYÅR!

provar på. Här kan man njuta av underbar natur, klarblått vatten och många upplevelser, exempelvis vinprovning eller middagsutflykt till någon av de närliggande fiskebyarna. Längs med Istriens dramatiska kustremsa ligger de pittoreska fiskebyarna uppradade som ett pärlband. Kroatien har utvecklats mycket som golfdestination de senaste åren, med många nya golfanläggningar av absolut toppklass. Golf Adriatic räknas ofta som den bästa golfbanan i Kroatien, säger Johan Kullenberg.

Ange kod V1114 info@bastuprodukter.com

ERBJUDANDE! info@bastuprodukter.com Vi bjuder på frakten Ange kod V1114 info@bastuprodukter.com

Levereras monterade och klara Mer än 10 olika modeller

www.bastuprodukter.com www.bastuprodukter.com www.bastuprodukter.com www.bastuprodukter.com Kontor och fabrik i Bygdsiljum, Västerbotten 0914-202 00 Kontor och fabrik i Bygdsiljum, Västerbotten 0914-202 00

Kontor och fabrik i Bygdsiljum, Västerbotten 0914-202 00 Visningsställen finns runt om i Sverige Visningsställen finns runt om i Sverige

Visningsställen finns runt om i Sverige Kontor och fabrik i Bygdsiljum, Västerbotten 0914-202 00 Visningsställen finns runt om i Sverige

Detta är en annons från Switzerland Tourism

Engelberg har några av Alpernas mest klassiska offpiståk.

ENGELBERG – ALPERNAS NÄRMASTE SVENSKFAVORITEN ENGELBERG BJUDER PÅ HÖGALPIN ÅKNING OCH REJÄLT MED SNÖ I ETT AV ALPERNAS MEST SPÄNNANDE SKIDOMRÅDEN. EN ORT SOM DESSUTOM ENKELT GÅR ATT NÅ FÖR EN LÅNGHELG FRÅN SVERIGE. MED SITT STRATEGISKA läge, mitt i Alperna och

bara en dryg timmes bilresa från Zürichs flygplats, är Engelberg en av de skidorter som du når allra enklast och snabbast från Sverige. Men faktum är att det är ännu smidigare att ta tåget direkt från Zürichs flygplats. Tågresan tar två timmar vilket gör att du kan ta en tidig morgonflight från Arlanda och faktiskt hinna åka skidor i Engelberg större delen av eftermiddagen! För drygt tio år sedan sedan haussades Engelberg i skidtidningar och skidfilmer. Skidåkare från hela världen vallfärdade hit men i ärlighetens namn var inte hotellen, liftarna och restaurangerna redo för anstormningen. Sakta men säkert har detta ändrats genom satsningar på nya liftar och annan infrastruktur. En viktig förändring i byn skedde då svenskägda Ski Lodge Engelberg startades 2008 av ett par före detta skibums. Med en satsning på ett enkelt men fräscht hotell, ett modernt kök med en bra vinlista och skidkunnig personal har Ski

Lodge Engelberg blivit skidåkarhotellet nummer ett i Engelberg. NUMERA ÄR ENGELBERG en internationell

skidort men skidåkningen är fortfarande lika bra och den genuina alpkänslan finns kvar. Vintern 2015/2106 invigdes en ny gondollift upp mot Titlis, något som halverat färdtiden upp mot glaciärskidåkningen där. Flaskhalsen och köerna nere vid dalstationen har försvunnit, vilket har gett Engelberg ett rejält lyft. Med 1 970 fallhöjdsmeter från toppen ner till dalgången är Titlis ett av Alpernas mest effektiva skidberg. Dessutom är Engelberg en av Alpernas mest snösäkra skidorter eftersom vädersystem både från nordliga och sydliga stormar levererar stora mängder snö. Engelberg har bland den mest lättillgängliga offpiståkningen i Alperna. Laub, Steinberg, Sulz och Galtiberg är legendariska offpistrepor vars namn blir till ljuv musik i lössnöälskares öron.

MySwitzerland.com/Vinter

Den lättillgängliga offpiståkningen kommer givetvis inte utan faror och i kombination med de stora mängder snö som faller i Engelberg rekommenderas verkligen att anlita bergsguide för att uppleva åkningen på ett säkert sätt. Du kommer inte ångra dig. Den svenske bergsguiden Tobias Granath bor i Engelberg sedan några år tillbaka och om inte han är ledig finns ett 20-tal andra guider i den lokala guidebyråns organisation. Engelberg är perfekt för dig som bara har en långhelg till övers. Flyg ner torsdag morgon, åk puder på eftermiddagen och med två dagars ytterligare skidåkning kan du ändå äta en sen middag hemma på söndagskvällen.

ENGELBERG

LÄGE I centrala Schweiz, 85 kilometer söder om Zürich, i kantonen Obwalden. SKIDÅKNING 21 liftar och 85 kilometer pist HÖGSTA FALLHÖJD 1 970 meter INFORMATION engelberg.ch

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

14 Fokus Boende

ANNONS

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Hitta drömboendet när barnen flyttat ut TEXT MOA LÅNGBERGS

För många kan boendet börja kännas stort och ödsligt när barnen flyttat ut. Gräsklippning, fönsterputs och fix i garaget tar upp mycket onödig tid för många, med tanke på hur liten del av huset som man faktiskt utnyttjar. Kanske är det helt enkelt dags att fundera över vilken typ av boende som passar in i den livsfas som tar sin början i och med att barnen flytt hemmet. Till skillnad från många andra grupper på bostadsmarknaden har man i denna period i livet många gånger fördelen av att kunna planera långsiktigt på ett annat sätt än till exempel studenter och barnfamiljer. Beroende på vilken typ av boende som ni siktar in er på är planeringsstadiet olika lång. Att köpa ett boende som är byggt och klart, kanske en sekelskifteslägenhet i innerstan, går snabbt. Vill ni köpa något nybyggt har ni i stället nytta av att ha lite längre tid på er. Försök att planera ungefär två år i förväg, så får ni bra förutsättningar att välja mellan olika områden och kan vara med i den roliga processen med

tillval och annat som går att anpassa till sin personliga smak i lägenheten. Ni hinner också sortera, slänga och städa undan sådant i det nuvarande boendet som inte får plats i det framtida hemmet, utan att stressa. Har man bott tjugo år i samma hus så kan det vara en både tidskrävande och känslosam process. Men många tycker att en skön känsla av lättnad och nytändning infinner sig när det är klart!

önskeområde som hägrar. Det här är en fas i livet då man verkligen bestämmer helt själv över sin tid och kan passa på att uppfylla de drömmar om boendet som man tidigare haft men som fått stå tillbaka på grund av annat som varit viktigare i den fasen. Fundera över vad ni gillar att lägga tid på. Är promenader och natur viktigt, se till att ha grönområden i närheten. Vill ni kunna besöka en teater, äta

FOTO ROBERT KNESCHKE/ADOBE STOCK

Är det dags att sälja villan och flytta till något mindre? Att förändra boendet kan ge mer tid till intressen som tidigare fått stå tillbaka.

Det här är en fas i livet då man verkligen bestämmer helt själv över sin tid och kan passa på att uppfylla de drömmar om boendet som man tidigare haft men som fått stå tillbaka på grund av annat. Tillfällig hyreslägenhet Hos vissa byggföretag går det att under en övergångsperiod få en tillfällig hyreslägenhet om det är svårt att tajma försäljning av det nuvarande boendet med tillträdet till det nya. Fundera över vilket område som ni främst är intresserade av. Att bo kvar i samma område som tidigare passar många. Det finns en uppbyggd bekantskapskrets och man vet vad man får för pengarna. För andra är det just möjligheten att kanske flytta in till stan eller något annat

middag ute och sedan promenera hem så kanske det är dags att flytta in till stan.

Nya drömboendet När ni funderar över vad det nya boendet ska innehålla är det bra att tänka långsiktigt och särskilt fokusera på hur era behov kommer att förändras framöver. Möjlighet till att ta emot besök är något som prioriteras av många. Ett gästrum, gästtoalett och stort vardagsrum gör att familj och vänner kan hälsa på

och sova över utan att det blir alltför krångligt. Har föreningen även en gästlägenhet så brukar det underlätta ännu mer. Se till att det finns hiss i huset. I många nya hus finns det också hiss ner till garaget och det kan vara riktigt skönt, särskilt på vintern. Det är många som efterfrågar möjligheten att glasa in balkongen. Eftersom det blåser mycket på

västkusten kan en inglasad balkong göra att man kan utnyttja utrymmet betydligt mer. Att byta boende ska vara lustfyllt, så se till att avsätta ordentligt med tid för en flytt och verkligen fundera över vad ni är ute efter. Det är nu ni har möjlighet att flytta precis vart ni vill utan att behöva ta hänsyn till någon annan. Ta tillvara på den chansen och satsa på drömboendet!

Tänk dig att gå till affären i sandaler. I december. Är en en av dem funderar ett hem utomlands? Ärdudu avsom dem sompåfunderar på ett hem utomlands? Du är inte ensam, allt fler köper bostäder där solen värmer mer och längre.

Du är inte ensam, allt fler köper bostäder där solen värmer mer och längre.

På Mäklarringen har vi i många år hjälp våra kunder att hitta och köpa hem i bl.a. Spanien, Cypern och Turkiet. Vi hjälper dig genom processen med alla lagar och4regler sig från våra svenska. Vi finns dessutom på plats i landet, med utvaldaCosta partners, så att du alltid har Blanca På Next Casa U harsom vi iskiljer många år hjälpt våra kunder att hitta och köpa hem isjälva bl.a.eller södra någon att kontakta när du har frågor om köpet. Kontakta oss så berättar vi mer om hur vi hjälper dig hitta hem på 674 en annan breddgrad. +34 303 213

och norra Costa Blanca. Vi hjälper dig genom processen med alla lagar och regler som skiljer sig från våra svenska. Vi finns dessutom på plats i landet, själva eller med utvalda Spanien/Costa Turkiet Sol frågor om köpet. partners, så attBlanca du alltid har någon attSpanien/Costa kontakta när del du har Kontakta oss 08-412 00 726/+34 647 60 85 27 08-519 701 23 0340-591025 så berättar vi mer om hur vi hjälper dig hitta hem på en annan breddgrad. costablanca@maklarringen.se

costadelsol@maklarringen.se

turkiet@maklarringen.se

info@nextcasa4u.com www.nextcasa4u.com Cypern

070-580 62 38 cypern@maklarringen.se

Sväljproblem, rethosta eller störande snarkning? Lidande som drabbar många Känner du någon som har sväljsvårigheter, lider av ret- och slemhosta eller har reflux? Är du själv drabbad? Har du en livskamrat som snarkar, lider av sömnapné och är ständigt dagtrött? Kanske du själv? Mörkertalet bland dem som lider av sväljsvårigheter, dysfagi är stort. Utbrett är även problemen med snarkning och sömnapné, åtskilliga par har separata sovrum. Nu finns en behandlingsmetod, IQoro ®, som tränar upp invärtes förslappad muskulatur och ger människor livskvalitén tillbaka. Bakomliggande orsaker Vem som helst kan drabbas av sväljsvårigheter, dysfagi, ung som gammal, kvinna som man. Orsakerna kan vara flera, såsom sjukdom, förvärvad skada, ålder eller medfödda syndrom. Hela 50 % av alla som insjuknar i stroke får nedsatt muskelfunktion i ansikte, mun och svalg samt sväljsvårigheter framför allt med flytande konsistenser. I många fall beror dock problemen på ett mellangärdesbråck, Hiatus hernia, även kallat diafragmabråck eller magmunsbråck. Detta är orsaken till den vanligaste typen av dysfagi. Runt 20 % av befolkningen räknas vara drabbad, varav många i arbetsför ålder. Det är dock alltid viktigt att rådgöra med läkare för att utesluta andra bakomliggande sjukdomsorsaker till svårigheterna. Besvärliga symptom Vanliga symptom vid ett bråck är halsbränna, reflux, rethosta, klumpkänsla i halsen, stoppkänsla i bröstet och svårigheter att svälja fasta konsistenser, såsom torrt kött och ris. Man behöver inte ha alla problem. Svårigheterna kan även komma och gå, men brukar förvärras i takt med ålder. Tyvärr är det vanligt att denna patientgrupp, i brist på kunskap om dysfagi, slussas runt mellan olika vårdinstanser utan att få adekvat hjälp. Många möts därtill av skepticism och oförståelse av omgivningen, vilket kan leda till social isolering, depression och sjukskrivning.

Vad händer vid behandling med IQoro® ? Munhanteln IQoro® är utvecklad för personer som har problem med att andas, äta, tala, svälja eller le, oavsett grundorsak. Det vill säga funktioner i ansikte, mun, svalg, övre luftvägar, matstrupe eller diafragma. Munhålan kan liknas vid kroppens snabbaste bredbandsuppkoppling upp till hjärnan. Via den träning som utförs med hjälp av IQoro® via munnen, aktiveras nervsystemen till och från hjärnan, vilket gör det möjligt att stärka muskulatur samt förbättra och återfå kontrollen över olika funktioner. Förenklat uttryckt sker en styrketräning av inre förslappad muskulatur. Likväl som du kan träna utsidan, kan du även träna insidan.

Låt

”Nu kan jag sitta i sällskap med

andra och äta, utan att ständigt oroas över att sätta i halsen, och kanske behöva lämna matbordet.”

Ulla Harrysson, Edsbyn

Hur går träning med IQoro® till? Vem som helst kan träna med IQoro®. Har du nedsatt funktion i armarna kan du ändå träna med hjälp av någon som assisterar. IQoro® placeras mellan läppar och tänder. Läpparna pressas ihop mot skaftet samtidigt som man omfattar handtaget och töjer rakt ut. Draget hålls statiskt under 5-10 sekunder och upprepas tre gånger. Träna gärna före måltid och tre pass per dag. Via denna motståndsträning får du en effektiv kraftutväxling och aktivering av berörda muskler och nerverbanor. Snarkning och apné Utöver sväljproblem och mekaniska problem i matstrupen har det kliniskt visat sig att personer som lider av snarkning och symtom på sömnapné kan använda munhanteln IQoro® med gott resultat. Studier visar att IQoro® ökar spänsten (tonus) i muskulaturen i de övre luftvägarna, vilka på så vis förhindras från att kollapsa och orsaka andningsuppehåll samt störande ljud.

Numera sover både Åke och Annette Sonerud lugnt om nätterna. IQoro® har gjort skillnad för paret.

er d e Läs t för br a? o k erfa under m n ren as iqor heter p o.se å

Låter för bra... Då den neuromuskulära behandlingsmetoden IQoro® aktiverar kroppens eget inprogrammerade system från mun, hjärna till magsäck, förklarar det varför IQoro® har positiv inverkan på många olika funktioner. Våra mest basala funktioner som att andas, äta, svälja och tala använder nämligen samma muskler och nervbanor, men på olika sätt.

• LÄTT ATT ANVÄNDA • 1,5 MIN TRÄNING/DAG • VETENSKAPLIGT BEVISAD EFFEKT Läs mer om behandlingsmetoden på vårt kunskapsnav iqoro.se där du även kan beställa. Du kan också kontakta oss på tel: 0650 - 40 22 37 eller på info@myoroface.com. ®

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

16 Profilen Camilla Thulin

ANNONS

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

”När jag blir pensionär ska jag läsa de där böckerna jag aldrig hann läsa”

Jag har egentligen inga åsikter om hur folk är eller ser ut förutom politiker och andra som vi försörjer med våra skattepengar.

Camilla Thulin, 56 är kostymör, stylist, designer och författarinna. Som egenföretagare har hon sex anställda. "Jag älskar mitt jobb men när jag blir pensionär ska jag laga mat och läsa de där böckerna jag aldrig hann läsa", säger hon. TEXT HÅKAN SÖDERBERG FOTO NIKLAS PALMKLINT

ydlighet, både när det gäller jobb och privata åsikter, är ingen bristvara i Camilla Thulins personlighet. Hon är en stilikon för många svenska kvinnor och har hållit den starka positionen i drygt 30 år, ända sedan hon som avgångselev från Beckmans presenterade underkläder för ett normalt kvinnoideal. Inte helt okontroversiellt på 80-talet. Kvinnor ska vara stolta över sina kroppar är hennes budskap. Kläderna ska framhäva de kvinnliga formerna, byst midja och höfter. – Varför ska den manliga normen råda? När en kvinna klär sig i manskläder sägs det vara snyggt och till och med sexigt. När en man klär sig i kvinnokläder är det något man ska skratta åt och allmänt pinsamt. – Nej, kvinnor ska ha kläder gjorda för kvinnor. Hon ger inte heller mycket för den ungdomstrend som haft sitt grepp om Sverige i ett antal år. Kvinnor som försöker klä sig som sina tonårsdöttrar uppskattas icke. – Vi ser ut som vi gör och vi kan vara fina ändå. Vi behöver inte vara vare sig gubbar eller tonåringar.

Blandade åldrar är det bästa i alla sammanhang. Egenföretagare med sex anställda Den manliga normen tränger sig också in i språket och det irriterar henne. – När det skrivs om mig står det ofta att jag är författare, men jag är en stolt författarinna. Det heter skådespelerska eller aktris om du är kvinna och inte skådespelare eller aktör. Det där är en språklig förflackning och inte på något sätt att vara mer jämlik. Se till att kvinnor får lika lön istället, säger hon. Hon är entreprenör och driver företaget Camilla Thulin Design AB, med konfektionslinjen Camilla Thulin Collection, vilken riktar sig till kvinnor i alla åldrar, som vill välja en kvinnlig look. Företaget har funnits sedan 1992, har sex anställda, och ateljén är belägen på en innergård nära Mariatorget på Södermalm i Stockholm. Här finns också damskrädderiet som skapar klänningar till kunder

som vill ha unika plagg. Hon är frilansande kostymtecknare med uppdrag på bland andra Stockholms stadsteater, Dramaten, Chinateatern, Göta lejon och Malmöoperan. Hon har skapat kläder till shower med Lill-Babs, Björn Skifs och Christer Sjögren. Hon är också medskapare till Army of Lovers, vars verksamhet pågår än idag, dock utanför Sverige. Som författarinna har hon bland gjort ”Stil med Thulin”, ”Gör om mig – finn din stil med Camilla Thulin” och kokboken meze maritime, med klassiskt turkiskt kök. Stundom har hon också tittat på männens stil. Ett exempel är boken ”Karlar med stil” där några av Sveriges bäst klädda män får berätta om sitt förhållande till kläder och mode. Hon har också stylat den tidigare folkpartiledaren Lars Leijonborg inför valet 2002. I sommar kan man se hennes kostymer i farsen Flaggan i Topp som sätts upp på Krusenstiernska gården i Kalmar. Under hösten arbetar hon med Ronny Danielssons uppsättning av "Pippin" på Malmöoperan och Östgötateaterns nyskrivna musikal, Camera, en musikal om Ingrid Berg-

Detta är en annons från Granö Beckasin

Skidåkning, älgsafari och isfiske i Granö Beckasin En timmes bilresa från Umeå, i den lilla byn Granö längs med Umeälvens strand, ligger vackra Granö Beckasin. Hit kommer människor som söker en annorlunda reseupplevelser och som längtar efter tystnad, storslagen vildmark och genuinitet. – Vi ligger mitt i den vilda västerbottniska naturen, som är lika vacker oavsett årstid. Trots att vi ligger långt bort från storstäderna är det enkelt att ta sig till oss tack vare de goda flygförbindelserna till Umeå. Granö Beckasin är ett personligt och småskaligt hotell som erbjuder både boende, mat och en mängd aktiviteter som vandring, älgsafari, cykelturer, kanotpaddling, hundspannsturer, isfiske och skidåkning. Samtidigt kan vi även erbjuda tystnad, vackra vidder och ett påtagligt lugn, säger Annika Rydman, delägare i Granö Beckasin.

Bo i lyxigt fågelnäste

Boendet består av olika typer av hotellrum i stugor och hus. Du kan välja att bo i ett av våra sex lyxiga fågelnästen, där du upplever hur det är att bo som en fågel, högt uppe bland

träden. Du kan också välja att hålla dig på marken i antingen våra fräscha hotellstugor eller vårt nybyggda ekohotell. Var du än väljer att bo, lovar vi att du kommer att trivas. Vid Umeälvens strand väntar vår vedeldade bastu och den som vill kan unna sig en härlig massage. – Till oss kommer man för att uppleva tystnad och lugn

och ro och för att njuta av naturen och av god mat, säger Annika Rydman.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Camilla Thulin Profilen 17 man och Roberto Rosselini, vilka båda har premiär i början av 2018.

Älskar bloggandet Dessutom skriver hon synopsis till en ny bok som ska handla om hur vårt sätt att klä oss gestaltar vilka vi är. Med så mycket på agendan, hur klarar hon det? – Jag är nog ganska oneurotisk. Är lite fyrkantig, mer som en gubbe, ligger inte och grubblar så mycket. Är inte så ”tjejig” på det sättet att jag sitter och fikar och pratar heller, har inte tid med det. Hon har sex anställda, de flesta är män. Att det är män som står för ruljansen känns kanske lite förvånande? – Det funkar jättebra, våra kunder uppskattar det, konstaterar hon kort. Tillsammans med Karina Ericsson-Wärn, chef för avdelningen konst, design och mode på Kulturhuset, Stadsteatern i Stockholm driver hon bloggen Oss Granntanter emellan. Och de är faktiskt grannar på riktigt, på Södermalm i Stockholm. Här diskuterar de det mesta, inte bara mode och stil utan veterinärräkningar, böcker och rapporter från gemensamma mingel de besökt ingår också i repertoaren. – Jag tycker bloggen är ett roligt format, här kan vi babbla om både det en och det andra, högt och lågt. ”Som pensionär har jag flera hundar” Att de båda kallar sig tanter är nog ingen tillfällighet. Den långvariga trenden att försöka klä sig som tonåringar ger hon som sagt inte mycket för. Däremot är konsten att kunna umgås med människor i olika åldrar central för Camilla Thulin. Hon har väninnor mellan 25 och 75 år. – Blandade åldrar är det bästa i alla sammanhang, jag tror att det ger mer. Många järn i elden och man anar en glödande passion för arbete. – Nja, pengarna måste rulla in, men visst är jag en entreprenör, det har jag i blodet, säger hon. Ändå ser hon fram emot att någon gång bli pensionär, – Det dröjer väl några år, för de som driver småföretag i Sverige har knappt råd att pensionera sig.

Vallsjöhus designar ert drömboende

ANNONS

Men när jag gör det ska jag ägna mig åt läsning och matlagning. Jag har bland annat en massa böcker av Alexandr Solzjenitsyn som jag tänker ta tag i då. Och så kommer jag att ha en eller två hundar. Jag kan inte tänka mig ett liv utan hundar, jag är en djurmänniska och skulle inte stå ut om jag inte hade hund. I fyra år har hon haft Musse, en engelsk staffordshirebullterrier som följer henne vart hon går. Musse blev också något av en tv-kändis när han stöttade husse och Camillas man, skådespelaren Johan Rabaeus i programmet ”Lets Dance”.

Viktigt med avkoppling En del av året tillbringar hon och Johan i sitt hus i den lilla byn Yalikavak som ligger på halvön Bodrum i västra Turkiet (att det blev en bok om just turkisk mat är alltså ingen tillfällighet). – Här tillbringar vi en stor del av sommaren, julen och någon annan helg också. Så det är så du kopplar av från alla engagemangen? – Jag jobbar en del där också. Som frilansande företagare måste du alltid ligga ett steg före. Nuförtiden kan man ju sköta det mesta via dator och mobil, vilket är makalöst. Vad tycker du då om svenskarna, har vi någon stil? – Vi är hela och rena och klär oss ganska sportigt. Men stil vet jag inte. Jag har egentligen inga åsikter om hur folk är eller ser ut förutom politiker och andra som vi försörjer med våra skattepengar. Säger Camilla Thulin som dagen efter drar ner till Turkiet och det egna paradiset i byn Yalikavak. n

Smart Fakta Ålder: 56 Yrke: Kostymör, författarinna, stylist, designer. Bor: Södermalm i Stockholm och Yalikavak på halvön Bodrum i, Turkiet Familj: Maken Johan Rabaeus och hunden Musse.

Pauline Hegner, studierektor Axelsons.

Attraktiv utbildning för dig som är 50+ Det blir allt vanligare att sadla om och skaffa sig en ny utbildning efter femtio. Det märks inte minst på Axelsons, som bland annat utbildar inom massageterapi, hudoch fotvård. På Axelsons finns många seniora elever som väljer att sadla om och skaffa sig en ny utbildning. Kurser som bland annat kan leda fram till ett nytt deltidsarbete, eller en helt ny karriär. Efterfrågan på kroppsterapier som exempelvis massage är hög och kommer förmodligen att förbli fortsatt hög även framöver. Att det aldrig är för sent att skola om sig eller bygga på med ny kompetens är många av eleverna på Axelsons ett levande bevis på. Åldersspridningen genererar dessutom en god stämning bland skolans elever. – Många seniorer har funderat på att utbilda sig till exempelvis fot- eller massageterapeut i många år, men väljer att förverkliga drömmen först senare i livet, eller till och med när de gått i pension. Utbildningen är ett sätt att fördjupa sig inom ett område som intresserar dem och samtidigt öppna upp för ett flexibelt deltidsarbete som med fördel kan kombineras med livet som senior, säger Pauline Hegner, studierektor på Axelsons.

www.vallsjohus.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

18 Aktuellt Seniormässan

ANNONS

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Mia & Mattias Terngård.

Gör drömmen om Thailand verklig Många svenskar drömmer om att bo i Thailand. Varför inte investera i en lägenhet eller en villa på Koh Lanta, en av Thailands mest populära öar för svenskar? Här kan man leva billigt och bekvämt med en hög livskvalitet året runt. Antal svenskar som väljer att bo hela eller delar av året på Koh Lanta ökar. Det innebär att det finns ett stort utbud av service och aktiviteter samt möjlighet till socialt umgänge för svenskar på ön. Många seniorer väljer att investera i ett boende i Thailand redan innan de blivit pensionärer. Då satsar de på att hyra ut boendet stora delar av året. När de går i pension vistas de ofta längre perioder i Thailand, säger Mia Terngård, som tillsammans med sin man Mattias driver Poseidon Villas, som byggt och sålt villor och lägenheter på Malee Beach på Koh Lanta. Mias tips till seniorer som funderar på att investera i ett boende i Thailand är att undersöka vilken typ av service som finns i närheten, både i form av butiker och samhällsservice samt städning, hjälp med uthyrning och liknande från företaget som sålt boendet till dig. – Koh Lanta är en populär ö som förmodligen kommer att öka i popularitet ännu mer de kommande åren. Numera finns en bro till ön och om ett par år byggs ytterligare en bro, vilket gör resor till och från flygplatsen i Krabi smidiga. Många seniorer uppskattar möjligheten att generera intäkter på sin investering genom att hyra ut sitt boende delar av året. Vi bygger nu ett helt nytt område på Koh Lanta, Malee Highlands, säger Mia Terngård.

Leon Giannaridis.

Låt dig inspireras på Seniormässan Den 24-26 oktober arrangeras Seniormässan på Stockholmsmässan i Älvsjö för 23:e gången. Mässan är till för att inspirera seniorerna till ett härligt liv. TEXT HÅKAN SÖDERBERG

Seniormässan är ett gigantiskt evenemang och i fjol kom över 13 000 besökare, ett rekord då och som förhoppningsvis kan slås i år igen. Projektledaren Leon Giannaridis är nöjd med hur det ser ut hittills inför årets mässa. – Vi har många utställare som kommer tillbaka år efter år, men vi har också många nya som kommer i år. Cirka 280 utställare tror vi på, säger han. Seminarieschemat är redan i det närmaste fullspäckat. Resor dominerar utbudet liksom tidigare. – Resor är alltid störst och det kommer det nog att fortsätta vara både bland utställare och seminarier. Många 55-plussare har idag både tid, pengar och möjligheter att resa och

sätta en guldkant på tillvaron. Resor är dock långt ifrån det enda som erbjuds. På mässan finns många andra spännande seminarier, exempelvis Veteranpoolen och Apoteket Kronan.

Hälsodelen växer Just hälsa är en annan viktig del av mässan som växer. Allt från att hålla sig i form och olika aktiviteter till att samla information om sjukdomar, hur de kan behandlas och vilka läkemedel som finns. På Seniormässan kommer det också att finnas möjlighet till kostnadsfria syntester, blodtryckskoll och allmänna hälsokontroller på plats. Skönhetsbiten är en del av hälsoperspektivet. Precis som tidigare kommer provsminkningar att erbjudas men även bland annat dermatologisk analys for huden. – Hälsa är något som verkligen har efterfrågats av besökarna så det är naturligt att det växer, säger han. – Det som gäller för hela mässan är att vi vill aktivera besökarna, att det inte bara handlar om olika organisationer som vill ha ut sitt material

på ett traditionellt sätt. Det gör att besökarna kan få en ännu bättre upplevelse., säger Leon Giannaridis. Politik kommer även det att ges utrymme på mässan. Alla riksdagspartier kommer att erbjudas plats. – De får stå på rad och försöka övertyga besökarna varför de ska rösta på dem i valet om ett år. Åldersgruppen 55 plus utgör nästan en tredjedel av befolkningen och därmed en stor och viktig del av väljarna., säger Leon.

Modevisning och pensionsprat På Stora Scenen kommer evenemangen att avlösa varandra. Det blir modevisning, Alexandra Charles från 1,6 miljonersklubben föreläser och inspirerar, Abbas fotograf Anders Hanser kommer att prata och berätta, förre socialministern Göran Hägglund ska tala om pensioner. Antikrundans Knut Knutsson kommer att finnas på plats liksom många andra. Det två första dagarna bjuds på en spektakulär nyhet. Dagarna avslutas med världens äldsta diskjockey, Made-

lein Månsson eller DJ Gloria som hon kallar sig i de här sammanhangen. Hon kommer att prata om hur det är att byta yrke vid 62 års ålder då hon alltså skolade om sig till diskjockey. – Vi kommer också att köra lite diskotek med henne som diskjockey, säger Leon. Ett populärt inslag som återkommer for tredje året i rad är Vinbaren. – Här kan man få prova olika aperitifer, prosecco och lite tilltugg till det, säger han. Ett specialarrangemang är att 14 konstnärer bjudit in till Wall of Art. I gången mellan restaurangen och själva hallen ges de möjligheter att hänga ut sina alster på fyra löpmeter. Intresset har varit stort från konstnärer. Mycket är alltså klart men en hel del annat är på gång, innan Seniormässans första dag den 24 oktober. Du kan följa utvecklingen på seniormässan.se. Grundpriset att gå in på mässan är 130 kronor men du kan också boka förköpsbiljetter med rabatterbjudanden förutom möjligheten att komma in smidigt på den välbesökta mässan. Där tre inspirerande dagar väntar.

För dina barns skull, fyll i Livsarkivet Att fylla i Livsarkivet är att bry sig om sina nära och kära. Här kan du berätta var testamente, försäkringar, lagfart och andra viktiga papper finns – och hur du vill ha din begravning – så att dina närmaste slipper sväva i ovisshet. Du är varmt välkommen till närmaste auktoriserade begravningsbyrå så får du hjälp att fylla i, förvara, uppdatera och bevaka ditt exemplar av Livsarkivet kostnadsfritt. Du kan också välja att fylla i direkt på www.livsarkivet.se

Senioranpassat boende! Villor för seniorer skapar livskvalitet på ålderns höst. Trygghet, bekvämlighet och funktionalitet. Med senioranpassade villor ska fler kunna bo hemma längre.

• 70 % önskar ett marknära boende? • Seniorvillan ger hög bekvämlighet och trygghet till låga boendekostnader. • Seniorvillan säljs med äganderätt. • En kontantinsats av ca 30% ger dig en total boendekostnad av ca 4.ooo:-/mån inklusive driftskostnad. (tomtkostnad, ränta och egen kontantinsats påverkar boendekostnaden.) • Du kan få din Seniorvilla som fristående eller i parhus.

Allt under samma tak: 3 rum och kök, ca 90kvm. Toaletter: 2 st. Tvättstuga: välplanerad. Inglasat uterum: ca 10kvm. Garage och förråd: ca 40kvm.

Köksinredning.

Villa Jan.

Villa Lisa.

Vi söker lämpliga tomter för våra Seniorvillor, kontakta oss gärna… Besök vår hemsida för mer information. Planerade och pågående projekt: Falköping - Hallstahammar - Hjo - Mariestad - Munkedal - Nässjö Ronneby - Simrishamn - Skövde - Sparreholm - Tranås - Vara - Österlen m.fl…

Jan Hemberg • mob: 070-55 88 600 • jan@seniorvillor.se DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN FOTKOMFORT

Knä, höft och ryggsmärta – kan bero på dina fötter

JUT G M FOR ÄGG INL

Dina fötter bär dig genom livet. Varje dag belastas de, oavsett om du går, står eller springer. Med tiden kan problem uppstå som skapar smärta i andra delar av kroppen.

till nya kunder Priset blir då 1 500:(går ej kombinera med andra erbjudanden) OBS! Vid bokning ange rabattkod

LL3

TEXT MOA LÅNGBERGS FOTO MARTIN NOVAK/ADOBE STOCK

– Pronation ligger bakom de vanligaste problemen som brukar uppstå. Pronation innebär att vi över tiden trampat ut fotvalvet vilket gör att en större belastning sker på insidan av foten, säger Åsa Vinterman på Fotkomfort som tillverkar formgjutna inlägg. När du går belastas foten i varje steg med 1 till 1,5 gånger din kroppsvikt och vid löpning fyrdubblas belastningen. Det är med andra ord inte konstigt att man kan få problem med värk i fötterna. Över tid kan små problem växa och skapa stora konsekvenser som kan vara svåra att förstå varför de uppkommit. – Om fotlederna belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder. Felaktiga signaler skickas vidare i kroppen som i värsta fall kan orsaka smärta. Med individuellt formgjutna skoinlägg kan man kompensera för den felaktiga belastningen och därmed också förhindra att smärta uppstår, säger Åsa Vinterman.

Aktiva inlägg Det inlägg som Fotkomfort jobbar med bygger på ett svenskt patent som utvecklats under de senaste 20 åren. Det är en beprövad teknik som idag används till bland annat olika idrottslandslag. Det finns andra som också jobbar med formgjutna inlägg, men inte på samma sätt som Fotkomfort.

» Om fotlederna

belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder.

– Den stora skillnaden är att vi gör avgjutningen av foten i ett belastat läge medan många andra gör det i vilande läge. Vi menar att när man jobbar i ett belastat läge så får man också ett inlägg som bäst speglar

Nu 300:- rabatt

Erbjudandet gäller tom 30/9 2017

Klipp ut kupongen och ta med! 0771-130 130

det behov man har. Inläggen är smala och smidiga och har stöd för din fot så att du inte snedställer den. En annan viktig aspekt är att alla våra inlägg är aktiva. Det innebär att de har en viss svikt i sig.

De vanligaste problemen Utöver pronation är Mortons neurom och Hallux Valgus vanliga problem. Mortons neurom innebär att framvalvet i foten har sjunkit ihop vilket resulterat i att en tånerv hamnat i kläm. Det leder ofta till kramp i tårna eller känselbortfall. Andra vanliga problem är knä-, höft, och ryggproblem. – Hallux Valgus kallas en snedställd och förstorad stortåled. Vi har också patienter som lider av exem-

pelvis hälsporre och Plantar Fasciit. När man kommer till Fotkomfort för att undersöka problematiken får man stå på en så kallad spegellåda. De problem som framkommer vid analysen kompenseras i gjutmaskinen och man får ett formgjutet inlägg som är tillverkat med hänsyn till fötternas och kroppens behov. – Behövs ett framfotsstöd lägger vi dit en pelott. Inläggen slipas sedan och anpassas efter fötterna. Redan efter 40 till 60 minuter kan kunden gå hem med sina nya inlägg. Inläggen är anpassade så att man kan använda de även i smala och nätta skor, man behöver alltså inte ha särskilda breda skor för att få plats med dem, avslutar Åsa Vinterman.

FOTKOMFORT Fotkomfort finns i Stockholm, Uppsala och Enköping. Inläggen är registrerade hos Läkemedelsverket och CE-märkta.

Läs mer på www.fotkomfort.se eller ring 0771-130 130 info@fotkomfort.se

www.fotkomfort.se

Detta är en annons från Switzerland Tourism

Stå på i välpreppad pist eller ta ut svängarna i lössnö, i Engadindalen behöver man inte välja.

Vi viner ned för de röda glaciärpisterna som böjer sig ner till släpliften Mandra ungefär sjuhundra höjdmeter längre ned. Föret är hårt men greppvänligt. Efter några friska piståk smiter vi in på baren vid mittstationen Murtèl. Lucas Swieykowski är en skidtokig 33-åring som har gjort över tio vintersäsonger i Engadin. Han ställer ned sin rykande kopp med espresso. Han har ett ekonomitips för de som besöker dalgången: – Boka ett hotell som ger rabatt på liftkort. Det är ungefär hundra av hotellen i dalen som är med på denna lista och med rabatten får du liftkortet för ungefär halva priset. Det rabatterade liftkortet gäller i alla Engadins skidsystem – Corvatsch, Corviglia och Diavolezza – och givetvis ingår gratis skidbuss. VI KLICKAR I skidorna utanför kabinens

bergsstation. Det är nordsidan av Corvatsch vi är på väg ned mot. Värmen är tillbaka och koffeinet på väg ut i blodet. När tävlingscirkusen Freeride World Tour gjorde sitt stopp i Engadin 2011 var det just detta face som det tävlades på. Friåkningens världselit gjorde då upp om segern på Corvatsch 45-gradiga och drygt femhundra fallhöjdsmeter höga nordsida. Vann gjorde svenske Henrik Windstedt från Åre, trots att han bröt ett revben (!) under sitt åk. Lucas kör först och knixar sig lätt in i åket, kryssar förbi lite stenar och klippor i starten och åker sedan ned för den mest pulshöjande biten, som är en kort och superbrant två meter bred sektion, som sedan mynnar ut i en större ränna. Han försvinner ur sikte för oss där vi står på toppen av kammen. Sedan dyker han upp igenom ur klippskuggorna och vi ser stora, vita, snörykande svängar innan han stannar långt nedanför oss. En redan skenande hjärtfrekvens ökar ytterligare när man inser att det är ens egen tur.

ST. MORITZ – MER ÄN BARA LYX DALGÅNGEN ENGADIN ÄR GLIMRANDE JUVELER, BUBBLANDE CHAMPAGNE OCH PERFEKTA PISTÅK FÖRE VINLUNCHEN. MEN DET ÄR OCKSÅ GRYM OFFPIST BLAND BRANTA OCH HÖGALPINA BERG OVANFÖR SCHWEIZ MEST NOTORISKA JETSETBY, ST. MORITZ. DEN STORA, MODERNA kabinliften lyfter oss

den sista biten upp mot Corvatsch bergsstation 3 303 meter över havet. Corvatsch är ett av Engadindalens tre stora skidsystem. Genom kabinens välpolerade fönster ser vi ett brant, klippbestrött face. Redan innan vi tagit en endaste sväng känns det som om vi funnit liftburen schweizisk offpist i dess bästa tappning med hög höjd, branta bergssidor och kul terräng. Men vi börjar med några piståk.

ENGADIN

LÄGE Sydöstra Schweiz i kantonen Grisons, nära både Italien och Österrike. SKIDSYSTEM Corvatsch, Corviglia och Diavolezza-Lagalb. SKIDÅKNING 63 pister och 43 liftar. HÖGSTA FALLHÖJD 1 437 meter (Corvatsch) INFORMATION engadin.stmoritz.ch

MySwitzerland.com/Vinter

DAGARNA SOM FÖLJER fortsätter vi att

utforska Corvatsch något mindre branta delar. Vi finner ett fint cruisingåk bortanför Piz Murtél, området under sittliften Alp Surlej är en skidlekplats av småbranter och snökuddar på femhundra höjdmeter plus. Vi kör Furtschellas-korridoren som sista åk en av dagarna. Det är brett och brant, ett mjukt eftermiddagsljus strilar in och ger åket ett varmgult lyster. Det är dags att lämna dalgången Engadin för den här gången. Hyrbilen tar sig över det höga Julierpasset. På bägge sidor om vägen ligger snöiga berg som når över tretusen meters höjd och vi ser flera skidspår. Topptursmöjligheterna direkt från bilvägen är stora. Engadin och St. Mortiz bjuder sannerligen på mer än bara hästpolo och lyx.

Detta är en annons från Switzerland Tourism

I Arosa och Lenzerheide har vädergudarna släppt snön med schweizisk precision.

AROSA LENZERHEIDE – IDYLLISKT OCH HIPPT I SLUTET AV 2013 KNÖTS LILLA CHARMIGA SKIDORTEN AROSA OCH DET LITE STÖRRE OCH HIPPARE LENZERHEIDE IHOP MED EN NY KABINBANA. SEDAN DESS GÅR DET ATT FÅ DET BÄSTA AV BÅDA VÄRLDARNA PÅ SAMMA SKIDSEMESTER. FÄRDEN UPP ÄR vindlande. Utanför tågfönstret

svishar landskapet förbi, allt vitare ju högre upp vi kommer. Slutligen når vi Arosa, en mysig liten by vid vägs ände i dalgången Schanfigg. Allra mest förtjusande blir det i Inner-Arosa, som är den äldre delen av byn och ligger knappt hundra höjdmeter högre än huvudbyn nere vid sjön Obersee drygt 1 700 meter över havet. Från Inner-Arosa syns också själva skidsystemet bra. Från toppen av Hörnli, platsen där kabinbanan Urdenbahn kopplar samman Arosa med Lenzerheide, leder bergskammen vidare höger till Plattenhorn, Weisshorn och sista utposten Brüggerhorn. Det är ett vidsträckt och soligt östvänt system, med drygt trettio pister. Lutningarna domineras av rött och blått och det är förståeligt att Arosa fokuserar på ”generationer” – barnen och föräldrarna åker alpina skidor, farmor och farfar hjälper till med barnen eller njuter av bergsluften och vandringsvägarna. Skidskola för alla upp till 17 år ingår till och med i rumspriset på flera av hotellen.

DET FINNS STORA opistade ytor i det vid-

sträckta liftsystemet. En intressant detalj är att det inte är några glaciärer i området, vilket tar bort en stor riskfaktor. Det mest klassiska offpiståket är ”Rundtour” och bland de lokala åkarna är linjerna rakt under Weisshornbahn populär terräng efter snöfall. Ännu fler skidåkningsmöjligheter har öppnat sig sedan Arosa och Lenzerheide länkades samman. Den kvicka kabinbanan behöver bara tre minuter på sig för att frakta skidåkare från Hörnli i Arosa till Urdenfürggli i Lenzerheide.

MySwitzerland.com/Vinter

Att åka till Lenzerheide är en annan typ av resa. Du missar den vindlande tågfärden och det finns ett lite större utbud av både boende, matställen och skidåkning. I Lenzerheide hittar du exempelvis sköna hotell Kurhaus, samt det fantastiska Hammamet på hotell Schweizerhof. Arosa har charmen och idyllen, Lenzerheide den brantare och större skidåkningen, de lite fräsigare barerna och restaurangerna – tillsammans en svårslagen kombination i de östra schweiziska Alperna.

AROSA-LENZERHEIDE

LÄGE Arosa och Lenzerheide ligger i sydöstra Schweiz, närmsta större stad är Chur som också är kantonhuvudstad i Graubünden. SKIDSYSTEM Arosa 2 653 meter (Weisshorn) och Lenzerheide 2 865 meter (Rothorn) SKIDÅKNING 117 pister. 43 liftar. 225 kilometer pist. HÖGSTA FALLHÖJD 1 372 meter (Rothorn i Lenzerheide ned till dalstation Heimberg i Parpan) INFORMATION arosa.ch, lenzerheide.com

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

22 Utmaning Nedsatt hörsel

FOTO ANDY ILMBERGER/ADOBE STOCK

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Ta hjälp mot erektionsproblem

Mia Gårdhagen.

Tinnitus – det finns hjälp att få Risken att drabbas av tinnitus ökar med stigande ålder och är särskilt vanligt bland seniorer med någon typ av hörselskada. Alldeles för få får behandling. TEXT ANNIKA WIHLBORG

Mellan tio och femton procent av alla vuxna svenskar har tinnitus, vilket innebär att man upplever ljud som inte har någon känd källa.Tinnitus förekommer på många olika nivåer, somliga som har tinnitus upplever inte att de blir särskilt störda i sin vardag, medan andra lider mycket av sina tinnitusrelaterade besvär. – Somliga upplever tinnitus som att det brusar, medan andra upplever att det tjuter i öronen. Tinnitus kan inte botas, men det finns mycket man kan göra själv eller genom att ta hjälp av en audionom eller öronläkare, säger Mia Gårdhagen, legitimerad audionom och försäljningschef på Oticon.

Ta hjälp Många seniorer med tinnitus söker

Ju snabbare du söker hjälp, desto lättare blir det att bryta den onda cirkeln.

FOTO D3ND3/ADOBE STOCK

Impotens är ett stort tabubelagt manligt problem. 40 procent av alla män mellan 40 -70 år har någon form av erektionssvårighet. Få söker vård. I 70 procent av fallen är det blodkärlen som är föråldrade och har blivit mindre elastiska, trånga eller blockerade som vid högt blodtryck, diabetes, hög kolesterol, och efter prostatacanceroperation eller strålbehandling. Blodinflödet till penis minskar och erektionen blir sämre. Nu finns en unik stötvågsbehandling som speciellt utformad för att stimulera blodkärlen i penis och föryngra dem så att de får tillbaka sitt flöde och skapar nya blodkärl i penisens svällkroppar som i sin tur ökar blodinflödet och minskar blodutflödet och ger stabil och hållbar erektion. – Svällkropparna blir mer elastiska och större så penis blir också lite tjockare och lite längre efter behandlingen, säger Dr. Essam Mansour urologspecialist på Urologi och- inkontinens kliniken som är den första och den enda kliniken hittills i Sverige som behandlar erektionsproblem med stötvågsbehandling i Sverige. 80 procent av de som genomgår stötvågsbehandling bli bättre. Innan behandlingen, som tar cirka 20 minuter per tillfälle och är smärtfri, görs en noggrann utredning till vad som orsakat problemen. Det kan vara psykologiska faktorer eller underliggande sjukdomar som testosteronbrist, neurologisksjukdom eller hjärt-och kärlsjukdom. Kliniken hanterar inte bara impotensproblem. Kliniken är också specialiserad på operation av prostataförstoring med varm behandling där man kan gå hem direkt efter behandlingen, och steriliseringen utan kniv och med en teknik som gör det lättare att återskapa sädesledaren om man ångrar sig.

Lotta Hannu

inte professionell hjälp för att minska sina problem. Ett viktigt budskap från Mia Gårdhagens sida är därför att man bör söka sig till hörselvården för att reda ut orsakerna bakom sin tinnitus. Det kan nämligen orsakas av många olika faktorer, exempelvis olika typer av läkemedel, stress eller att man samtidigt har en hörselnedsättning. –Det finns många olika behandlingsmetoder som kan lindra tinnitusrelaterade besvär, exempelvis ljudterapi, mental träning, meditation, avslappningsövningar eller att skaffa hörapparat. De bidrar till att minska individens fokus på de ljud som orsakas av tinnitus. Ingen som

besväras av tinnitusrelaterade ljud ska behöva begränsa sin vardag i onödan med tanke på att det finns hjälp att få, oavsett vilken typ av tinnitus man har, säger Mia Gårdhagen.

Obalans i hörselsystemet Många människor hör ljud som inte har någon yttre ljudkälla. Ljudet kan uppfattas som ett högfrekvent pip, ett lågfrekvent surr, en syrsa, en cirkelsåg eller ett helt plåtslageri. – Samlingsnamnet för denna typ ljud är tinnitus. Tinnitus är ett symtom och ingen sjukdom och hör ofta samman med någon typ av hörselnedsättning, säger Lotta Hannu,

legitimerad audionom på Bra Hörsel. Tinnitus beror oftast på en obalans i hörselsystemet men kan också bero på eller förvärras av spänningar i nacke och axlar, stress, oro eller bett och käk-problem. Ibland kan tinnitus orsaka negativa tankar och det kan kännas jobbigt. Det i sin tur kan leda till ytterligare spänningar, stress, irritation och sömnsvårigheter.

Hörapparater kan lindra Ju snabbare du söker hjälp, desto lättare blir det att bryta den onda cirkeln. Vår hjärna är ”plastisk” vilket innebär att det går att lära sig att inte reagera lika starkt på tinnitusljudet och därmed blir också upplevelsen annorlunda. – Har du en hörselnedsättning är det en god idé att prova hörapparater. De förstärker omgivningsljuden och gör att din tinnitus inte framträder lika tydligt, säger Lotta Hannu. – Ibland kan brusapparater vara till god hjälp för att distrahera hjärnan att inte fokusera på tinnitus. Du är själv med och ställer in bruset för att det ska lindra så optimalt som möjligt. Vi vet hur svårt det är att beskriva ljud, säger Lotta Hannu.

Detta är en annons från Narva Kirurgcenter

Kvalitetssäkrad estetisk hudvård Med fokus på ansikte och dekolletage är Narva Derma Center en klinik specialiserad på estetisk hudvård. På Narva Derma Center arbetar enbart legitimerad personal med specialistutbildningar i injektionsbehandling och laserbehandling. Som kund är det viktigt att välja en klinik som enbart har legitimerad sjukvårdspersonal, sjuksköterskor och läkare.

Ewa-Lena Hägglund, verksamhetschef.

Dr Marian Diaz, medicinskt ansvarig läkare.

– Vi erbjuder alla våra kunder en kostnadsfri inledande konsultation om man väljer att behandla sig, då vi ger rådgivning kring vilken behandling som lämpar sig bäst för att uppnå bästa möjliga resultat för varje individ. Vi tar alltid före- och efterbilder på våra kunder för att de ska kunna se resultatet av behandlingen, säger Ewa-Lena Hägglund, verksamhetschef på Narva Derma Center. Medicinskt ansvarig läkare på Narva Derma Center är Dr Marian Diaz, som är specialiserad på och har lång erfarenhet av estetisk hudvård. Ewa-Lena Hägglund anser att man som kund bör kontrollera att personalen på den klinik man vänder sig till är legitimerad och har lång erfarenhet. – Vi är vad jag vet den enda klinik i vårt slag som är miljö- och kvalitetscertifierade enligt ISO. Det fungerar som en viktig trygghet för våra kunder att vi arbetar på ett strukturerat och kvalitetssäkrat sätt. Självklart har vi även rätt försäkringar för att hantera eventuella komplikationer i samband med behandlingar eller efter, säger Ewa-Lena Hägglund.

www.narvakirurg.se

Detta är en annons från Axelsons Gymnastiska Institut

49 år gammal lämnade Jeanette Öhlén bank och finansvärlden för att utbilda sig bli diplomerad fotterapeut hos Axelsons. Sedan i december 2016 driver hon den egna fotvårdskliniken Fotvärkstan. ”Om alla lärare vore som de på Axelsons skulle det inte finnas några problem i den svenska skolan överhuvudtaget”, säger hon. Jeanette Öhlén gick den sex månader långa utbildningen Medicinsk fotvård för att bli diplomerad fotterapeut. Hon ser tillbaka på studietiden med stor glädje och ångrar inte att hon tog steget att förverkliga sin dröm. – Jag var egentligen livrädd för att sätta mig i skolbänken, hur skulle jag klara alla prov inom anatomi, medicin, muskler och så vidare? Men lärarna var så oerhört inspirerande och motiverande så det gick jättebra, säger hon. En annan faktor var Axelsons elevklinik. – Det gjorde att jag mycket snabbt fick ta emot kunder och fick praktisera mina nyvunna kunskaper direkt under utbildningen, säger hon.

Gedigen utbildning

I den gedigna utbildningen ingår bland annat fot- och underbensmassage, tejpning och kylbehandling, frysbehand-

ling av vårtor, sårvård, nagelkorrigering och fotvård vid diabetes, reumatism och psoriasis. Fotens anatomi, fotortopedi, fotdeformiteter, hygien och om sjukdomar som påverkar fötterna och huden är andra delar. I utbildningen ingår även allt du behöver veta för att starta eget. Och det var den vägen som Jeanette valde och startade fotvårdskliniken med det uttrycksfulla namnet Fotvärkstan. – Jag ville gärna prova på att vara min egen även om jag tillhör den trygghetstörstande 60-talistgenerationen. Att jobba upp ett eget kundunderlag är spännande, säger hon.

Det handlar inte bara om fötter, det är ju också en social och ibland terapeutisk del. Det finns självklart andra vägar att gå efter utbildningen, att bli anställd på klinik eller inom sjukhusvården exempelvis. – Andra fyller på med utbildningar som hudterapeut eller manikyrist för de som inte bara vill arbeta med fötter.

Fötter i fokus

För Jeanette är det dock fötter som tills

FOTO: PRAISAENG/ADOBE STOCK

Nu har Jeanette fått ordentligt på fötterna

vidare står i fokus. – Jag har faktiskt varit intresserad av fötter sedan jag vara tonåring. Jag höll på med simning och hade en hel del problem med mina egna fötter. Nu kan jag hjälpa människor som har ont eller om de bara vill vårda sina fötter i allmänhet. Det känns fantastiskt. Fotvärkstan har sina lokaler på Östermalm i Stockholm och hon tycker att den första tiden fungerat bra. – Jag älskar det här. Det handlar inte bara om fötter, det är ju också en social och ibland terapeutisk del for mig som är nyfiken och intresserad av andra människors liv, säger hon. Det är inte heller osannolikt att Axelsons kommer att få se henne som elev igen. – Nej det har ett bra upplägg med både långa och korta kurser och det är en över-

hängande chans att jag kommer att hitta någon kurs att gå där, säger Jeanette. Hon rekommenderar varmt andra att också våga satsa på sin dröm och byta väg i livet. – I den klass jag gick var det många i 50-årsåldern. Jag trivdes jättebra med mitt tidigare jobb i finansbranschen, men idag kan jag verkligen inte säga att jag saknar kontorsvärlden, säger Jeanette Öhlén.

www.axelsons.se

Detta är en annons från Oticon

Tinnitus är vanligt och ca 10 % av befolkningen har ständiga besvär och för upp till 1 % av alla vuxna påverkar besvären livskvaliteten*. Även om besvär med tinnitus är vanligt, är orsakerna och symptomen olika. Tinnitus går inte att bota men ett sätt att minska besvären kan vara att använda hörapparater.

Hörapparater hjälper många personer som lider av tinnitus. Det eftersom hörapparaterna ger hjärnan tillgång till andra och mer starka ljud. Det medför att de besvärande tinnitusljuden maskeras och blir mindre påträngande.

Ett annat sätt att lindra besvären med tinnitus är att använda hörapparater med speciellt utvecklade tinnitusprogram. Hörapparaterna genererar olika typer av ljud som konstanta ljud (kallat bredbandsljud) eller havsljud. Ljuden som läggs till de ljud du redan hör medför att tinnitusljuden smälter in i bakgrunden och blir mindre påträngande. En hörapparat som har ett integrerat tinnitusprogram som standard är Oticons senaste och mest avancerade hörapparat - Oticon Opn. Tinnitus SoundSupport är en ljudgenerator med en rad olika ljudalternativ som bredbandsljud och tre havsliknande ljud. Dessa naturljud är både dynamiska och lugnande och har visat sig effektiva för att minska besvären med tinnitus. TinnitusSound Support hanteras smidigt med kostnadsfria Oticon ON-app. Besök oticon.se eller kontakta din hörselklinik för mer information om tinnitus och tinnitusbehandling.

>>> * British Tinnitus association, 2014 ** https://goo.gl/BD7tvt

60%

Visste du att 6 av 10 patienter upplever någon grad av lindring mot tinnitus vid användning av hörapparater.**

- Exponering för höga ljud - Åldrande - Plötsliga höga ljud - Skador på huvud eller nacke - Reaktion på medicin - Känslomässig eller annan stress

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

24 Inspiration Mat & dryck

ANNONS

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Elmopeden underlättar rörligheten i vardagen En elmoped är ett fantastiskt alternativ för dig som vill fortsätta leva ett aktivt liv. Elmopeden kommer fram överallt och är lätt att parkera. I höst lanserar Eloped AB i Malmö den miljövänliga elmopeden Soco TS 1200 R, en riktig supermoped som är lätt att köra och äga och som fungerar lika bra i stadsmiljöer som på landsväg. – En elmoped kan komma fram nästan överallt. Eftersom de är eldrivna kan de dessutom parkeras inomhus utan problem, vilket alltid gör det enkelt att hitta en trygg och säker parkeringsplats för mopeden, säger Boo Persson på Eloped. Soco TS 1200 R har utvecklats för att ha en hög prestanda och lång räckvidd. På en enda laddning kan man köra sexton mil. Mopeden har dessutom en maxhastighet på 45 kilometer i timmen, vilket passar perfekt för landsvägstrafik. Med en enkel knapptryckning kan man ställa in mopeden på lägre hastigheter, exempelvis när man rör sig i stadsmiljöer. – En elmoped är billig i drift, det kostar inte mer än tio kronor att ladda batteriet fullt. Mopedens högprestandamotor har utvecklats av Bosch och batteriet har utvecklats i samverkan mellan LG och Samsung. Elmotorn innebär att mopeden är helt ljudlös. Den är dessutom i princip underhållsfri och möjliggör ett aktivt och rörligt liv för alla seniorer, säger Boo Persson.

Susanna Ekecrantz.

Så ska mat- och vinbranschen bli hållbar Mat- och vinbranschen genomgår en stark förändring. Idag står ekologi, hållbarhet och miljöfrågor högst på agendan. TEXT HÅKAN SÖDERBERG

Försäljningen av ekologiska produkter ökar dramatiskt, år efter år. I livsmedelsbutikernas hyllor får de ekologiska alternativen allt större utrymme. På Systembolaget lyser de gröna etiketterna allt starkare.

Fokus på hållbarhet Ett av de företag som befinner sig i den starka trenden är Miguel Torres Sverige eller The Wine and Spirits Collective som man nyligen bytt namn till. Det är en svensk vinimportör med stort fokus på ekologiska och hållbara produkter. – Våra viner passar till en modern kost som medelhavsbuffé. Gärna mycket färg och grönsaker. Visst passar våra viner till kött också men idag ligger inte fokus på stora biffar. Det är ekologi, hållbarhet och en större del vegetarisk kost som passar den moderna människan, säger Susanna Ekecrantz, en av två produktchefer på företaget. Miguel Torres Jr, är den som

Det är ekologi, hållbarhet och en större del vegetarisk kost som passar den moderna människan. Susanna Ekecrantz

sedan 1991 leder familjeföretaget Bodegas Torres, vilket är en av Spaniens största vinföretag. Torres har gjort sig känd för att bryta mot konventionerna och pröva nya grepp vilket gett honom flera utmärkelser och erkännanden i den internationella vinvärlden. Idag ligger fokus på ekologi och hållbarhet. – Han är fortfarande mycket hårt engagerad i sina viner och här förekommer inget fusk. Han har stenkoll på att alla produkter har högsta kvalitet.

Konsumentorienterat fokus Anledningen till namnbytet i Sverige och ny strategi är ett beslut att stärka företagets närvaro på den svenska marknaden med ett starkt lokalt tillvägagångssätt och konsumentorienterat fokus.

– Det spanska är fortfarande viktigt för oss men vi är också leverantörer av produkter från andra delar av världen. Men de höga kvalitetskraven släpper vi aldrig. Ekologi och hållbarhet, miljöfrågorna genomsyrar hela vår filosofi, säger Susanna Ekecrantz. Ett annat tecken i tiden är priset Local EAT Award som startade av den norske hotellkungen (Nordic Choice Hotels) Petter Stordalen, en tävling som arrangeras tillsammans Företagarna, NHO och Eat. Man söker Skandinaviens främsta matentreprenörer och korar den bästa idén inom mat, hälsa och hållbarhet. En produkt, tjänst eller initiativ relaterad till mat eller matproduktion som på ett innovativt sätt löser utmaningar kopplat till hälsa och hållbarhet. Priset är 100 000 kronor, man får ett mentormöte med Petter Stordalen och en resa till Stockholm och deltagande på EAT Stockholm Food Forum. Mat-och vinbranschen är under stark förändring. Och kanske kan Kicki Theander, grundare till Middagsfrids uttalande ge en bild av den förändringen: ”Jag driver Middagsfrid för att jag vill förändra världen. Jag kämpar för hög matkvalitet som tar hänsyn till både djur, natur och klimat." Kanske är det så. Världens föränd-

ras och vi måste förändras med den och ge ord som ekologi och hållbarhet ett riktigt innehåll. Det gäller också det vi äter och dricker.

Smart Fakta Ekologiskt vin För att ett vin ska få kallas ekologiskt ska det uppfylla krav på tillverkningen och på odlingen av vindruvorna. Mycket handlar om hårdare regler för användningen av kemiska bekämpningsmedel och konstgödsel. För att ett vin ska märkas ut i hyllan med Systembolagets gröna ekologiskt-märke, måste det ha en certifiering från en oberoende organisation som kontrollerar att vinet uppfyller EU:s regler för ekologisk odling och ekologiskt vin. Det finns vinbönder och vinproducenter som tillverkar ekologiskt utan att certifiera sig. I branschen finns de som säger ”Vadå ekologiskt? Ekovinbönderna gör bara som de alltid har gjort!” och till viss del är det sant.

Sänk kolesterolet

...med en portion Betavivo om dagen! En daglig portion Betavivo är vetenskapligt bevisat att sänka kolesterolet*, naturligt och utan biverkningar. Den patenterade formuleringen ger en kolesterolsänkande effekt som motsvarar minst tre stora portioner havregrynsgröt!

Liz, 55 De goda havrehjärtanen sänker mitt kolesterol och håller mig fri från både medicin och biverkningar!

= Maria, 48 Fråga på ditt närmsta apotek eller i hälsobutik om mer information. Eller gå in på www.betavivo.se för att läsa fler av våra användares berättelser och ta del av hjärt-vänliga recept.

För ditt hjärta. Varje dag.

*Varje portion Betavivo (23 gram) innehåller 3 gram kolesterolsänkande betaglukan. Hjärt-kärlsjukdom har många riskfaktorer. Att ändra en av dessa riskfaktorer kan, men behöver inte, ha en gynnsam effekt. En varierad, balanserad kost och hälsosam livsstil är alltid viktigt.

Mår toppen! Blodsockret håller sig på en bra nivå, och jag håller mig mätt fram till lunch.

Finns på apotek och i hälsokostbutik!

CAVA TILL BUFFÉN! Cordon Negro från spanska Freixenet är en torr cava som passar utmärkt som sällskapsdryck både vid minglet och till buffén.

”SYSTEMETS BÄSTA RÖDA BOX” KRONSTAM, SVD

”FYND!” ALLT OM VIN, NOV-16

233 kr • nr 2442 • 300 ml • 14,5% • www.torres.se

Alkohol kan skada din hälsa.

freixenet.se CORDON NEGRO Art nr 7738, 11,5 % alc vol 75 cl, pris 87:-

Att börja dricka i tidig ålder ökar risken för alkoholproblem.

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

26 Möjligheter Hälsa

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Träning har ingen övre åldersgräns Få ett nytt liv med hörapparat! Många lever med en hörselnedsättning trots att det numera finns diskreta tekniska hjälpmedel som gör skillnad. Förhöj livskvaliteten och lev ett aktivt liv med en diskret hörapparat! Uppskattningsvis 1,4 miljoner svenskar har någon form av hörselnedsättning, vilket gör att det räknas som en folksjukdom. Drygt 420 000 av dessa använder hörapparat, vilket innebär att drygt två tredjedelar av alla svenskar med hörselnedsättning inte använder hörapparat. Det krävs ingen remiss för att testa sin hörsel på en hörselmottagning och därför borde det vara lika naturligt att testa hörseln som att göra ett syntest hos optikern.

Trådlös teknik Moderna hörapparater är avancerade, diskreta och baseras på trådlös teknik. De har intelligenta tillbehör som strömmar ljud från mobiltelefonen, tv:n och datorn till hörapparaterna. – Många som provar hörapparat upplever att de får ett helt nytt liv. En god hörsel kan öka livskvaliteten avsevärt. Många förstår inte förrän efter att de provat hörapparater hur dåligt de egentligen hört. Så vänta inte och ha besvär i onödan, utan låna hem hörapparater på prov och upplev skillnaden, säger Elisabeth Sjöberg, som är legitimerad audionom och vd på Bra Hörsel/Transistor Retail.

Träning är ett perfekt elixir för dig som vill upprätthålla orken vardagen – resultat märks både kroppsligt och psykiskt. TEXT ALEXANDRA EKSTRÖM MADRID

Ju äldre vi blir desto snabbare förtvinar muskelmassan. Därför att det viktigt att du som senior tränar på ett sätt som behåller muskelmassan och som samtidigt stärker kondition och balans. Det räcker inte med lågintensiv konditionsträning som många tror. Mattias Sunneborn är en framgångsrik friidrottare med meriter som VM-silver och EM-guld i längd-hopp. Han har dessutom otaliga SM-guld i flera grenar. Många minns också när han var med i tv-programmet Mästarnas Mästare 2014. Idag tränar han andra i friidrott, både unga talanger och veteraner som vill hålla sig i form. Inom friidrotten är man veteran när man är 35 år och det var Mattias Sunneborns fru Anna Sunne-born som gav honom idén. Hon hade aldrig hållit på med friidrott innan men ville testa. – Hon bestämde sig för att börja träna veteranfriidrott och frågade om jag kunde träna henne. Så jag gjorde det. Vi hade väldigt roligt och efter några träningar ville fler vara med och träna, berättar han.

Fortsätt träna styrka Idag, över tio år senare, har Mattias Sunneborn sex grupper som man tränar kontinuerligt i åldrarna 35-65 år. För att visa deltagarna att träningen ger resultat gör de tester två gånger per termin.

ANNONS

Då mäts snabbhet, styrka, koordination, kondition och rörlighet. Resultaten visar på tydlig förbättring på alla punkter varje gång. Filosofin är att gå tvärt emot råden om att träna skonsammare ju äldre man blir. Man ska såklart inte skada sig men man behöver utsätta kroppen för explosivitet. Den anpassar sig till vad den utsätts för menar Mattias Sunneborn och om man då aldrig utsätter kroppen för påfrestningar kommer den inte heller att klara av att parera om man till exempel halkar eller ramlar lika bra. – Det är 579 gener som påverkar vårt åldrande och 179 av dem kan vi själva påverka med träning. Vi kan alltså själva påverka en stor del av vårt åldrande och hur vi mår, säger han. Idag tränar bara en femtedel av alla 35 åringar i Sverige regelbundet, ännu färre i åldrarna över 35. Det allra flesta av dem tränar dessutom endast lågintensivt. Det håller kroppen i form men det förbättrar inte formen. När man blir äldre och hastigheten på muskelförtviningen ökar räcker det inte. Man behöva träna mer powerträning för att behålla muskelmassan. För att inte skada sig är det bra att ta hjälp av någon tränare som ser till att man har rätt teknik. – Jag märker stor skillnad på de jag tränar. De blir snabbt gladare och piggare i både huvudet och kroppen, säger Mattias Sunneborn.

Varierad träning viktig Om man vill ge sig själv föryngrande träning som förbättrar skelett, muskler, hjärna och celler rekommenderar Mattias Sunneborn tre

FOTO EMMA SHEVTZOFF

ANNONS

De jag tränar blir snabbt gladare och piggare i både huvudet och kroppen. Mattias Sunneborn

träningspass i veckan. Han lägger upp det gemensamma träningspasset så varierat som möjligt. Då ingår både gymnastik, hopp, korta intervaller och styrkeövningar. Förutom det passet rekommenderar han att man styrketränar ytterligare en gång i veckan och gör någon mer pulshöjande träning en gång. – Alla mår bättre om man tränar. Det är klart att det kan vara svårt i början men det blir snabbt lättare. Det fina är också att effekten blir större ju äldre du är, säger han. Mattias Sunneborn rekommenderar dock inte att man tränar varje dag. Vissa av de han tränar vill göra det för att de mår så bra av endorfinpåslaget efter träningspassen. Då är han noga med att instruera dem i att dela upp kroppen så man inte tränar alla muskler hela tiden. – Man behöver lite längre återhämtning när man blir äldre. Jag känner det själv. Två pass i veckan är kvalitativa, tränar man samma muskelgrupp oftare bryter man ner den snarare än att bygga upp, förklarar han. Investera i dig själv, hälsan är det viktigaste man har för att kunna finnas där för sina nära och kära i framtiden. Träningen är också ett sätt att umgås och hitta nya vänner här och nu.

Smart Fakta Prova Mattias powerträning hemma! När man tränar powerträning är det viktigt att ha rätt teknik, därför ska man få hjälp av en tränare om man vill börja träna mer explosivt. De här övningarna kan man dock göra själv eller med en kompis för att prova på. Max 30 min. • Börja med att värma upp. • Hoppa på ett ben: Hoppa 2x10 hopp framåt på ena benet, sedan 2x10 hopp framåt på det andra. Vila en minut efter de första 10 hoppen innan du börjar igen. Kom ihåg att landa på hela foten och att sträcka på dig. • Jämfotahopp: Hoppa jämfota framåt 3x10 hopp. Vila en minut efter de första 10 hoppen innan du börjar igen. • Intervaller: Spring 100 meter så snabbt du kan, gå sedan långsamt tillbaka och upprepa 10 gånger.

LB Se

nior

2017 LB Senior 102

Dags att njuta Vår husserie LB Senior är en serie för dig som vill unna dig ett bekvämt och prisvärt boende, med extra fokus på tillgänglighet och trygghet. Läs mer eller beställ årets katalog på lbhus.se #lbhus | info@lbhus.se | 0456-455 00 | lbhus.se

Bovieran kommer snart till dig

Försäljning pågår i Borgholm, Karlstad, Norra Borstahusen, Skövde, Strängnäs, Vänersborg och Växjö! Snart kommer Bovieran till Eskilstuna, Haninge-Vega, Höganäs, Kalmar, Salem, Staffanstorp, Stenungsund, Svedala, Södertälje, Trelleborg och Ystad Fler gavellägenheter, ännu mer grönska och bastu

Så tänker vi när vi bygger en Boviera. Resultatet blir en bostadsrättsförening om 54 lägenheter för dig som är 55+ med tillhörande förråd och gästlägenhet. Ute i Vinterträdgården placerar vi vårt nya gårdshus med gemensamhetslokal och bastu som alla kan njuta av.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

28 Inspiration Aktiv semester

ANNONS

FOTO JENS OTTOSON/ADOBE STOCK

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Många äldre väljer en aktiv semester Goda tarmbakterier för en frisk mage Probiotika hjälper kroppens matsmältningssystem att fungera optimalt. En daglig dos av ett probiotiskt tillskott är ett naturligt sätt att få ett sunt matsmältningssystem och en frisk mage. Den probiotiska kulturen hjälper oss att smälta och spjälka maten vi äter, mjölksyrebakterier har i alla tider varit känt för att främja en sund bakterieflora. Probiform tillverkar ett extrakt av probiotika som kan användas som kosttillskott. – Förr i tiden fick många i sig probiotika naturligt via sin dagliga kost, men i dagsläget får merparten av alla människor inte i sig den probiotika de behöver genom livsmedlen de konsumerar. Därför är det bra att ta ett dagligt tillskott i form av shot som innehåller probiotika. Många tar en kopp kaffe för att få fart på magen när de drabbats av förstoppning, men det är betydligt bättre att ta tillskott med probiotika dagligen, säger Johan Erle på Probioform.

Allt fler väljer äldre väljer en aktiv livsstil under semestern med cykling, vandring, kanotpaddling, ridning och träning. Aktiva semestrar ökar och utbudet av såväl avkopplande som utmanande utomhusaktiviteter är större än någonsin. TEXT ANNIKA WIHLBORG

Många klassiska vintersportsdestinationer, exempelvis Åre, Sälen, Idre och Storlien har på senare år utvecklats till populära destinationer för dig som gillar aktivitet året om. Varje destination har sin egen inriktning, vissa fokuserar på att attrahera extremsportare, exempelvis de som vill cykla downhill eller prova på fartfyllda aktiviteter som zipline eller forsränning. Andra fjälldestinationer satsar istället på barnfamiljer och andra som vill uppleva naturen i ett lite lugnare tempo.

Vandringsresor Att åka på en vandringsresa är en klassiker som bara växer sig större

för varje år. Många åker till svenska fjällen och vandrar, andra väljer istället att bege sig ner till alperna för en klassisk vandringssemester. Att åka på vandringsresa kan innebära alltifrån att gå med all packning på ryggen och tälta på olika platser varje natt till att bo på ett riktigt bra hotell och istället gå på dagsturer med en liten ryggsäck i alperna eller i svenska fjällen. Utbudet är enormt, det är du som sätter gränserna. Du behöver inte vara extremt vältränad för att åka på vandringssemester, det går bra att gå kortare dagsetapper i ett mindre kuperat område. Oavsett var du åker eller hur långt du väljer att gå så finns det en sak du inte bör kompromissa med, nämligen att införskaffa ett par riktigt bra vandringskängor av hög kvalitet. Ta hjälp i en butik som specialiserar sig på friluftsutrustning och lägg lite tid på att hitta rätt typ av kängor som ger både fötter och vrister det stöd de behöver. Det är garanterat en bra investering.

Olika typer av vandringsleder Om du vill vandra i Sverige utan att nödvändigtvis åka till fjällen så finns det fina vandringsleder runtom i hela landet som är väl värda att upptäcka.

En vandringsresa är en klassiker som bara växer sig större för varje år.

skapat Sverigeleden, som sträcker sig igenom hela landet. Den kan i sin tur delas in i en mängd etapper för den som inte känner sig manad att cykla hela vägen från Skåne till riksgränsen. Gotland och Öland är två guldkorn på den svenska cykelkartan och besöks varje år av tusentals cyklande turister, öarna är lättillgängliga och lätta att upptäcka på två hjul.

Längs med vandringslederna finns natur, historia, kulturliv och, inte minst, kulinariska upplevelser. Vandringslederna runtom i Sverige ger dig många möjligheter att anpassa dagsetappen efter humör. På Svenska Turistföreningens hemsida finns en mängd förslag på olika vandringar; dagsturer, helgturer eller veckolånga vandringar uppdelat på olika geografiska områden i Sverige. Här finns även förslag på olika typer av vandringspaket för dig som vill få en bekväm upplevelse och vandra med en liten ryggsäck. Du kan också välja att upptäcka Sverige på två hjul. På cykel kommer du närmare naturen, känner vinden blåsa i håret och kan ta in omgivningen med alla sinnen i ditt eget tempo. Cykelfrämjandet har

Löpning och yoga på semestern Enligt en Sifoundersökning från researrangören Ticket vill 22 procent av resenärerna ha möjlighet att träna under semestern. 61 procent vill åka på resor med fokus på löpning, medan 36 procent föredrar vandringsresor. Andra populära inriktningar är cykel, golf och yoga. För män var tillgång till olika typer av vattensporter viktigt, medan kvinnorna istället föredrog yoga och vattengympa. Utbudet av träningsresor är enormt och ökar stadigt. Ta en ordentlig funderare kring vilken typ av resa du är ute efter och vad som motiverar dig att åka på en träningsresa. Det kan göra det lättare att hitta rätt i djungeln av resor. Många väljer att åka utomlands på träningsresa, men det finns även många guldkorn i Sverige.

VÅR A KUNDE R FÅR 8, 5–12% PE R ÅR Sedan finanskrisen har de svenska bankerna kraftigt dragit ner utlåningen till svenska företag vilket hämmar tillväxten i Sverige. Även fonder och institutioner har placeringsbegränsningar som gör att det är ont om lånekapital för mindre och medelstora bolag, vilket i sin tur driver upp räntan.

Att investera i obligationer är helt annorlunda jämfört med aktieplaceringar. Hör av dig till oss så hjälper vi dig förstå om detta är något som passar dig. Svensk Ränteförvaltning är specialiserade på utvärdering och förmedling av säkerställda svenska och nordiska obligationer. – Vi hjälper dig att hitta rätt!

Sett som investerare innebär detta en unik möjlighet att få väldigt bra avkastning till en anständig risknivå. Vi förmedlar endast pantsäkrade obligationer i svenska och nordiska företag.

Skicka intresseanmälan till: info@svenskranteforvaltning.se www.svenskranteforvaltning.se

Premiär 11 november

Kom och upplev vår tomte och vintervärld – en snövärld inte lik någon annan. Träffa tomten och önska dig något i önskemaskinen. Möt spännande artister, författare och underhållare. En marknad full av läckerheter som korv, sill och hantverk från trakten. Vi ger dig det bästa julen har att erbjuda – värme, gemenskap, glädje och snö.

. j l i m 4 s u j l e l u j

WWW.KOSTA.SE

•

SMÅLAND •

11 NOVEMBER – 23 DECEMBER Torsdag till lördag, 12.00 – 20.00. Söndag 11.00 – 18.00 • 24 DECEMBER STÄNGT 25 DECEMBER – 30 DECEMBER öppet alla dagar, 11.00 – 18.00. 31 DECEMBER 10.00 – 14.00. ENTRÉ Vuxna 60kr, barn 40kr. Barn under en meter går in gratis! Program hittar du på www.kosta.se där det uppdateras ständigt.

SWEDEN •

11 NOVEMBER – 31 DECEMBER

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

30 Krönika Susan Lanefelt

ANNONS

FOKUSDETLJUVALIVET.SE

Den bästa motionen är den som blir av Koncentrationen, minnet, sömnen, kreativiteten, stresståligheten och intelligensen förbättras tydligt under eller kort efter fysisk aktivitet. FOTO IZABELLE NORDFJELL

Varje morgon startar jag med ett glas vatten samt ytterligen ett glas vatten med pressad citron. Tre frukter. Äpple, kiwi, banan, jordgubb, hallon eller blåbär, när säsongen bjuder. Grovt bröd med ost är en höjdare och sommartid äter jag en stor hög med sallad, rucola, spenatblad och basilika som jag plockar från mitt växthus. Som avslutning tar jag en stor kopp kaffe med mjölk. Njut av morgonstund! Morgonstund har

guld i mun. Jag håller med. Jag älskar att gå upp tidigt, vinden är oftast lugn och havet ligger blankt. Mina morgondopp är ljuvliga och följs därefter av vattengympa i poolen och därefter hoppar jag in i mitt lilla badkar, borstar kroppen och njuter av ett lavendelbad. Jag smörjer kroppen, gör några övningar på badrumsgolvet, situps, benövningar, magövningar och naturligtvis knipövningar. Nu är jag redo för en ny och spännande dag! Efter morgonrutinen är det dags för en långpromenad med Rocco, vår ettåriga Australian shepherd. Vilket energiknippe. Oj oj. Denna typ av hund behöver mycket motion, både fysisk och mentalt för att må riktigt bra och att njuta av livet. För att uppnå bra resultat med vår nya familjemedlem har vi, min man och jag, skaffat en “personlig tränare”. Många gör det när dem går på gym, så är det inte för oss. Vi har det till Rocco. Så bra och så givande och kul. Återigen träning ger resultat. För mig är promenader härliga och ibland när det blåser mycket så gör det lite ont i ögonen, speciellt när man har hunnit bli fler år i livet som typ jag, 70+. Torrare slemhinnor, inga problem! Jag har supersolglasögon med skumgummi run på insidan så ingen blåst kommer in. Det är ju så att vissa förändringar kan ske vid högre ålder, men ofta kan man hjälpa till. Mina ögonbryn har blivit lite tunnare, inga problem. Jag penslar näring på dem morgon och

kväll, så nu växer de och mår bra. Likaså mina ögonfransar får också lite näring och nu är de så långa så de stöter i glasögonen när jag läser. Härligt problem. Huden blir ju också lite torrare, inget att oroa sig för. Smörj kroppen varje dag och se till att hålla den mjuk och smidig. Rynkor, ja dem kommer förr eller senare, se till att de är mjuka och välskötta och går glatt uppåt. Jag själv går regelbundet på ansiktsbehandling, en speciell metod som kallas NBE (Nannic Beauty Energy), finns över hela Sverige. Där använder man sig av radiofrekvens som mjukt och behagligt masseras in med ett serum på djupet. Det är som en gympa för huden. En härlig naturlig behandling med snabbt och synligt resultat som ger spänst och lyster.

FOTO MONKEY BUSINESS/ADOBE STOCK

i är alla på samma livsresa – och för att få den så glädjefull, inspirerande och spännande som möjligt behöver vi ge till kroppen och själen och bejaka alla våra sinnen. På så sätt ökar vi möjligheten att hålla oss så friska och starka som möjligt. I varje situation kan vi alltid göra den bättre. Hälsobranschen är under ständig utveckling. Nya rön, träningssätt, dieter och idéer av alla de slag. Det är bara att ta för sig och känna på vad som passar för mig och vad inspirerar dig… Kroppen längtar efter att få röra på sig på något sätt och vad som dessutom sker vid fysisk aktivitet är att hjärnan påverkas positivt. Koncentrationen, minnet, sömnen, kreativiteten, stresståligheten och intelligensen förbättras tydligt under eller kort efter fysisk aktivitet. Det behöver inte vara så hård eller tuff träning. Man behöver inte gå på gym eller gruppträning. Det som behövs är att fatta beslut. Regelbunden träning ger resultat.

När jag nu avrundar min krönika vill jag säga: Den bästa motionen är den som blir av. Gör några övningar varje dag samt gå en härlig promenad med ryggen rak, pendlande armar, spänst i stegen, glödpunkten som strålar och ett leende på läpparna. Gör det i glädje. Utveckla förmågan att se livet från ett positivt perspektiv, även under tuffa perioder. Som hjärnkirurgen Nils Simonsson säger: Positiva människor lever 7,5 år längre. Rätt levt är livet långt nog. Det viktigaste är inte att leva långt. Det viktiga är att leva bäst! Plocka guldkorn och ge till dig själv och alla som vill ta emot. n TEXT SUSAN LANEFELT, HÄLSORÅDGIVARE

Ekologiska groddar - tillgängliga året om! För recept och information besök oss på www.munkagrodden.se eller Svenska Groddar och Skott

Hembakat bröd med alfalfagroddar, bireost, skinka och honung. Toppat med rödbets- och rädisgroddar.

Inflytande. Valfrihet. Livskvalitet.

herlinwiderberg.com

Svenska kyrkan påLivskvalitet. Gran Canaria – Inflytande. Valfrihet.

Detta är en annons från Svenska kyrkan

Som hemma fast utomlands

Inflytand

Inflytande. V alfr

e. Valfrih et. Livskv a

Gemenskap och aktiviteter lockar många

Svenska kyrkan kom för första gången till Gran Canaria 1965. – Sedan 1968 har vi kontinuerlig verksamhet på plats på ön, säger Eva Sundelin Isaksson, som är kyrkoherde för Svenska kyrkan på Gran Canaria. Sedan 30 år finns kyrkan i San Agustin på sydkusten dit de flesta turisterna kommer.

litet.

Viktig för såväl bofasta som deltidsboende och turister

– Jag gick med i kyrkokören nästan direkt när jag flyttade hit. Sedan dess har kyrkan betytt mycket för mig. Jag firar de flesta svenska högtider i kyrkan, deltar ofta i programverksamheten, har varit kyrkvärd och är även suppleant i kyrkorådet, säger Gun

ihet. Livskva lite

Gunnarsson Bellini, som bor året runt på Gran Canaria sedan 1979. Hon arbetar i svenskområdet Rocas Rojas, där även Svenska kyrkan ligger. Närheten gör att Gun Gunnarsson Bellini ofta tittar förbi och fikar i kyrkan. – Svenska kyrkan betyder mycket för såväl bofasta som deltidsboende och turistande svenskar på Gran Canaria. Caféet fungerar ofta som den första kontakten med kyrkan, när man besökt det sänks tröskeln till att även delta i andra aktiviteter som kyrkan arrangerar, säger Gun Gunnarsson Bellini. er be rg .c om

Svenska kyrkan på Gran Canaria, som grundades 1968, är en aktiv församling och en viktig social mötesplats för de ca 60 000 som årligen besöker kyrkan, dess gudstjänster och övriga aktiviteter. Under högsäsong, oktober-april, landar mer än 300 000 svenskar på öns flygplats. Gran Canarias jämna varma klimat lockar fler och fler att komma för längre eller kortare tid. – När vi för sex år sedan bestämde oss för att flytta ner till Gran Canaria under vinterhalvåret engagerade vi oss i Svenska kyrkan i San Agustin nästan direkt. Min fru gick med i kyrkokören och jag gick med i Herrarnas matlag, en grupp herrar som träffas och lagar mat tillsammans varannan lördag i Svenska kyrkans lokaler, säger Toivo Norell, som tillsammans med sin fru Ulla är bosatta på Gran Canaria under vinterhalvåret. Numera sitter Toivo även med i kyrkorådet. Ulla är kyrkvärd, vilket innebär att hon hjälper till och välkomnar besökarna till kyrkans olika verksamheter. De uppskattar att Svenska kyrkan på Gran Canaria arrangerar så många olika typer av aktiviteter, alltifrån musikkvällar till golftävlingar.

– För oss och många andra seniorer som flyttar på hel- eller deltid till Gran Canaria så betyder kyrkan mycket. Svenska kyrkan i San Agustin fungerar som en mötesplats för många olika kategorier av svenskar som befinner sig på ön. När man flyttar utomlands som senior gäller det att bygga upp en ny bekantskapskrets, vilket man kan göra via kyrkan, säger Toivo Norell. I Svenska kyrkans utlandsförsamlingar finns mötesplatser med ’’låga trösklar’’ där man kan lära känna nya vänner och uppleva gemenskap och trygghet men också dela sorg och få stöd i svåra stunder. Svenska kyrkan i utlandet har en viktig uppgift att fylla också genom sin erfarenhet av möte med människor i sorg och kris. ’”Vi har ett gott och nära samarbete med både konsulat och researrangörer vilket hjälper oss att kunna stötta svenskar som har drabbats av sjukdom, olyckor eller andra svårigheter” säger kyrkoherde Eva.

Under många år fanns också en egen lokal i Las Palmas men sedan 2009 firar vi våra gudstjänster där i lånade kyrkolokaler minst en gång/månad. Caféet i San Agustin, som bland annat serverar kaffe, hembakta kanelbullar och våfflor, är en mötesplats för många svenskar på Gran Canaria. Där kan man läsa svenska dagstidningar, låna böcker i det fina biblioteket eller delta i de trivselkvällar med föreläsningar eller musikunderhållning som regelbundet anordnas, Varje lördag möts ett 50-tal ”leksugna” på den närbelägna puttingbanan och i halvtid serverar kyrkans personal kaffe och bulle. Dagens vinnare föräras uppskattade presentkort till kyrkans café. – Guldkanter varje vecka är också de många brudparen som väljer att vigas hos oss, 110 par förra året, och de fina musikkvällarna i den ekumeniska kyrkan Templo Ecumenico i Playa del Ingles som vår kyrkomusiker anordnar, säger Eva Sundelin Isaksson.

he rli nw id

Möjlighet till stöd i svåra situationer

Svenska kyrkan i utlandet, som finns representerad på drygt 120 platser i många länder runtom i världen, fyller ofta en viktig funktion för de svenskar som bor eller besöker en plats utomlands.

Vill du veta mera om Svenska kyrkan i utlandet, se: www.svenskakyrkan.se/iutlandet

S S N N A A M M M M A A S S L L L L I T TI ! ! E E R R A A K K R R A A T T BLIR VI S BLIR VI S TILLSAMMANS TILLSAMMANS BLIR I D Å MED I G GÅ ME . . BLIR VI STARKARE! A A N N R R E VI STARKARE! E R R O O I I N SPF SE SPF SEN GÅ MED I GÅ MED I SPF SENIORERNA. SPF SENIORERNA. herlinwiderberg.com

och bättre och bättre r gemenskap r gemenskap fö fö r r tå tå s s s a a re rn rn ld äldres re ä re SPF Senio SPF Senio t. Vi vill stärka t. Vi vill stärka lle lle ä ä h h m m a a s s i i r r re io iore villkor för sen villkor för sen och omsorg. och omsorg. vårdatt vårdVårt m m o o in in e e d d n n a mål är att göra livet bättre för alla seniorer, dels genom a h m ch m c självbestäm självbestäm sionärsskatt o sionärsskatt o n n e e p p d d a a ff ff a a k k s s v ll vi hagemenskap ochVidels ckså av r också aatt förbättraå. Dessutom vill vi ha erbjuda en vi trevlig krävegenom Inflytande. Livskvalitet. Vi kräver oValfrihet. på. Dessutom va le tt a r å går att leva p g mär, der. r so städer. eer stä n o o b si a n e lig villkoren för seniorer i samhället. Och ju fl vi desto mer p gliga bo pensioner som g n n ä ä llg llg ti ti r r e SPF Seniorerna står för gemenskap och bättre e fl fl h h c c atter o ttskatter o kta flyför nvillkor säSeniorerna sänkta flyttsk kan vi påverka.aVälkommen till SPF – tillsammans seniorer i samhället. Vi vill stärkagaäldres är vikti är a är viktig är rna omsorg. rn o o g g å å fr fr r r ä ä h h självbestämmande inom vård och e e d blir vi starkare! r tycker d mans lsammans du också tycke Om Om du också början – tilskatt början – tillsam ra ra b b t t ke Vi kräver också avskaffad pensionärs och ke yc yc m m n ap e ap en medlemsksom ettpensioner ett medlemsk går att leva på. Dessutom vill vi ha ! vi starkare! blir blir vi starkare sänkta flyttskatter och fler tillgängliga bostäder.

Om du också tycker de här frågorna är viktiga är ett medlemskap en mycket bra början – tillsammans blir vi starkare!

spfsenio

rerna.se

Tillsamman

s_122x183.

indd 1

2017-02-23

R I L B S N A ILLSAMM ! Tspfseniorerna.se E R A K R A T . S A N VI R E R O I I SPF SEN Bli medlem på

m att

Bli medlem på

spfseniorerna.se Bli medlem p

11:44:10

ANNONS – SPONSRAT INNEHÅLL

Dan fick ett nytt liv med FRISKARE MAGE! Nu lever han ett aktivare liv än i sina yngre dagar! Dan Uhrbom från Molkom i Sverige kämpade med trög mage och förstoppning i mer än 50 år. Probioform som hjälper till med att stärka tarmsystemet var till slut räddningen för Dan. – Jag har kämpat med magen sedan barndomen och testat massor av antibiotika från när jag var runt 6 år. Jag provade Probioform första gången 2007 och det förändrade mitt liv. Jag tog två matskedar och samma dag kom magen igång. Och det tog bara tre veckor innan magen arbetade regelbundet utan smärta eller obehag vid toabesök, sade han.

I dag är 74-åringen mer vältränad än någonsin. Efter att magen började fungera korrekt, har han fått mer energi. Han är mindre förkyld och immunsystemet har förbättrats. – Jag gillar att springa, gå långa promenader i skogen och plocka ätbara växer från skogen. Jag har alltid varit fascinerad av växter från skogen som går att äta och gillar att dela denna kunskap med andra. Jag håller kurser i hela Skandinavien, säger Dan som tidigare har arbetat som ingenjör för stora svenska företag som Volvo, Saab och Ericsson.

FÖRSTOPPNING är ett utbrett problem hos oss välfärdsmänniskor och det ger ofta stora problem med svullen mage, buksmärtor, allmän olustkänsla och trötthet. FORSKARE HAR ENATS om att goda mjölksyrabakterier behövs för att stötta och balansera matsmältningsapparaten – de kan lindra både vid förstoppning och diarré och bidra till en allmänt bättre hälsa och ett starkare immunförsvar.

MJÖLKSYRABAKTERIER är de goda, aktiva bakterier som finns inuti och utanpå allt som växer och allt levande. Före bruket av bekämpningsmedel och konstgödsel fick vi i oss mjölksyrabakterier när vi åt frukt och bär direkt från buskar och träd eller drog upp våra grönsaker direkt ur levande jordar och åt dem utan alltför noggrann tvättning. PROBIOFORMS levande mjölksyrakultur baserar sig på senare års forskning som visat att vi behöver en stor mängd olika bakteriestammar för att må bra! Probioform är en flytande bakteriekultur - ekologisk, vegan i en Bag-in-Box som bevarar innehållet i flera månader även efter öppnandet.

– Efter att jag började med Probioform har jag fått mer energi och uthållighet. Snart fyller jag 60 och jag orkar mycket mer än vad jag gjorde när jag var 50. Fortsätter det såhär möter jag ett friskt liv, säger Eva Svarverud.

Probioform innehåller ingen mjölk, socker, gluten eller konserveringsmedel. Finns på Hälsokraft, välsorterade Life- och fristående hälsokostbutiker – Se komplett återförsäljarlista på vår hemsida! www.probioform.se