Fokus Personal Health

D I T D OSS I E R WO R DT G E P U B L I C E E R D D O O R S M A RT M E D I A E N VA LT N I E T O N D E R D E V E R A N T WO O R D E L I J K H E I D VA N D E R E DACT I E VA N H E T N I E U WS B L A D

DEC ‘21

PERSONAL HEALTH Jaak Beckers Zin om te leven

Goede relaties Verbondenheid maakt ons mens

An Mariman Het mysterie van slapen en waken

Dimitri Leue

Lees meer op Fokus-online.be

met vitamine D !

800 400 600

400 600

Versterk uw weerstand

600

”Modelleer jezelf gerust naar je eigen verwachtingen, maar probeer ze niet té hoog te zetten.”

DAN é FON T / rim

✹

e

DANT / .FON ✹

G-tablet / ✹ TIN

EL

e

Pour chaqu

verhoogde behoeften

1000 800 400 600 2000

1000 800 400 600

jd

V o o r lk e lee e

âg

1 com p

Bij uw apotheker

-tablet / ✹ ELT

fti

1 SM

0 - 12 j. 12 - 60 j. 60+ j.

om te starten bij groot tekort

2 VOORWOORD

FOKUS-ONLINE.BE

4

6

10

18

Jaak Beckers

Zin om te leven Albert Bandura introduceerde reeds in 1977 het begrip ‘self-efficacy’: de wetenschap dat wat je doet een verschil maakt, dat je invloed hebt. Dat is een cruciale factor voor geestelijk welbevinden in een wereld die dat niet altijd bevordert.

D

e belangrijkste factor in het proces dat wij depressie noemen is machteloosheid. Hetzelfde voor wat wij burn-out noemen. Machteloos worden we wanneer we de realiteit zoals ze is of kan worden veroordelen en willen controleren. Dat doen we door te denken in termen van moeten, scores, regels, normen. Wij vergelijken de echte werkelijkheid met een virtuele, en wanneer beide verschillen besluiten wij dat de echte werkelijkheid fout is.

En worden we machteloos.

Je kunt tegen een rots op je pad schoppen om die in beweging te krijgen, je eindigt met kwetsuren en uitputting en de rots blijft waar die is. En jij ook. Want intussen ga je niet verder over, rond of onder de rots, desnoods met een omweg. Hetzelfde gebeurt wanneer je gevolgen zoals afkeuring, sterven of onaangename gevoelens probeert te vermijden bij het maken van je keuzes, ook als dat meer kwaliteit van leven kost dan toevoegt. Wat je absoluut vermijdt, controleert je leven. Veiligheid is een illusie.

Veiligheid willen garanderen kost vaak meer dan het opbrengt.

Je kunt enkel verder als je geen eisen stelt aan wat was, is of zal zijn. In plaats daarvan kijk je naar de keuzes die wel mogelijk zijn en maak je die. Dat is flexibiliteit, accepteren. Doen wat aansluit bij wat er voor jou echt toe doet, bij wie je echt wil zijn of wie je wil worden. Weten wie dat is. Het voordoen. Authenticiteit.

tolereren en toch te doen wat zinvol is. Dat noemt men moed tonen, en mildheid naar jezelf en anderen. Leer piekeren te herkennen en je tijd aan zinvoller dingen te besteden.

Bovendien helpt het om je troeven zoals kennis, alertheid, fitheid, gezondheid, betekenisvolle relaties, interesses en ervaring te gebruiken, uit te breiden en te onderhouden. Gezond eten, voldoende bewegen, slapen en ontspannen spelen hierbij een belangrijke rol. Nieuwe dingen leren en uitdagingen aangaan ook.

Je kunt enkel verder als je geen eisen stelt aan wat was, is of zal zijn.

Kijk naar de keuzes die wel mogelijk zijn, en maak die.

Verder ‘mag’ je focus eender waar liggen, maar beter niet bij presteren en zoveel mogelijk geld of een hoge status bezitten. Het kostbaarste wat wij hebben is immers onze tijd: ongeveer 29.000 dagen in het mooie West-Europa. Tijd om zo zinvol mogelijk te gebruiken, op is op.

Tijd om de dingen te doen die kwaliteit van leven bieden voor onszelf en anderen. Deze tijd omzetten in iets anders om te ‘hebben’ is verloren als je daarmee niet meer kwalitatieve tijd kunt ‘kopen’ dan je eraan besteed hebt.

De meesten van ons halen er oprechte voldoening uit wanneer ze bijdragen aan de kwaliteit van zowel hun eigen leven als dat van anderen.

Neem daarom ook aan en gebruik wat anderen daarin voor jou doen.

Door Jaak Beckers, erkend supervisor gedragstherapie bij VVGT en adviseur bij Faresa

Het is belangrijk om vervelende gevolgen en emoties zoals frustratie, angst en schaamte te

LEES MEER. 4

Antistoffen zijn het geheugen van je afweer

6

Het mentale gevecht tegen kanker

10

Interview: Dimitri Leue

12 Welk type reiziger ben jij?

14

Een gevoel van verbondenheid maakt ons mens

18

An Mariman: Het mysterie van slapen en waken

COLOFON. COUNTRY MANAGER

CHRISTIAN NIKUNA PEMBA HOOFDREDACTIE

ELLEN VAN HOEGAERDEN CREATIVE DIRECTOR

BAÏDY LY EINDDREDACTIE

DON VAN DER PUTTEN TEKST

DAAN VANSLEMBROUCK HELEEN DRIESEN LAYOUT

DEE BERNAERS COVERBEELD

NATHAN DOBBELAERE DRUKKERIJ

COLDSET PRINTING PARTNERS

SMART MEDIA AGENCY.

LEYSSTRAAT 27 2000 ANTWERPEN +32 (0)3 289 19 40 REDACTIE@SMARTMEDIAAGENCY.BE FOKUS-ONLINE.BE Veel leesplezier!

Ashley Crets

Rik Geets

Project Manager

Team Manager

Superfood theepoeder: belangrijke bron van werkbare stoffen   

Een geroosterde groene thee met een uniek aroma en lichtzoete, nootachtige smaak.

100% biologisch 100% plantaardig Geen additieven

Het grote voordeel bij deze theevariant met gemalen poeder is dat alle nutritionele voedingsstoffen opgenomen worden terwijl je jouw kopje drinkt.

Bij infused tea krijg je vooral een extractie van de smaak. Je voegt eenvoudig een theelepel poeder toe en roeren maar! Jouw thee kun je warm of koud drinken.

Helpt het lichaam sterk te houden en je meer energiek te laten voelen.

Vormt een goede ondersteuning voor het energie- en alertheidsgevoel.

www.purasana.com

Te koop in de natuurwinkel of online

Een heerlijke avondthee die zowel warm of koud gedronken kan worden.

5g

HOT

+

C

OLD

Blaas leven in je gezondheid Bij de term luchtvervuiling denken we automatisch aan de buitenlucht.

Het feit dat dit negatieve gevolgen heeft op onze gezondheid, wordt eveneens erkend. Het is echter pas sinds de uitbraak van Covid-19, dat de geesten beginnen rijpen rond het belang van een goede luchtkwaliteit binnenshuis. We brengen gemiddeld 90% van de dag binnen door: thuis, op kantoor, op school, in de fitness of op restaurant,… De binnenluchtkwaliteit heeft dus een grote invloed op onze gezondheid en ons dagelijks leven. Zo heeft onderzoek al langer de positieve effecten op productiviteit, absenteïsme en concentratievermogen aangetoond.

Ventileren, verluchten of zuiveren?

Het belang van goede, gezonde binnenlucht wordt gelukkig steeds meer onderkend. Het realiseren ervan is echter een ander verhaal en vaak niet evident. Momenteel wordt onder meer aan de scholen aangeraden om de ramen en deuren te openen en zo de lokalen te verluchten. Er is echter een wezenlijk verschil tussen verluchten en ventileren. Wanneer je ventileert, ververs je continu de lucht op een gecontroleerde manier d.m.v. ventilatoren. Je brengt verse buitenlucht binnen en laat de vervuilde binnenlucht naar buiten. Daarentegen creëer je met verluchten een tijdelijke, korte verse luchtstroom die onderhevig is aan wind en het temperatuurverschil tussen binnen en buiten. Dit is echter geen duurzame energetische oplossing, bovendien is je comfort binnen dan sterk afhankelijk van de toestand buiten. Ventileren blijft de meest efficiëntie manier om de binnenlucht kwalitatief gezond te houden. Wil je nog meer zekerheid over de lucht die je inademt? Dan kan luchtfiltering of bijvoorbeeld een luchtreiniger hierbij soelaas bieden.

Voor TROX staat de gezondheid en het comfort van alle mensen centraal. De pandemie waarmee we momenteel geconfronteerd worden, maakt dit belang actueler dan ooit. Al meer dan 75 jaar, en met meer dan

4.500 medewerkers wereldwijd, bundelen we al onze ervaring en kennis over ventilatie. We ontwikkelen producten en oplossingen om een zo optimaal mogelijk binnenluchtklimaat te verkrijgen.

De TROX SCHOOLAIR is bijvoorbeeld een oplossing voor gecontroleerde ventilatie in klaslokalen, conferentie- en vergaderruimten of kinderdagverblijven. Door de directe montage aan de gevel of het plafond kunnen decentrale units zonder uitgebreide planning en zonder verlies van bruikbare ruimte in bestaande installaties worden geïntegreerd. De units kunnen worden aangesloten op het centrale gebouwbeheersysteem, maar worden vervolgens decentraal aangestuurd. De geïntegreerde luchtkwaliteitsmeting zorgt voor een volledig vraag-gestuurde toevoer van verse lucht.

Om mee de strijd aan te gaan tegen het coronavirus heeft TROX de Air Purifier ontwikkeld, die 99,95% van alle virussen in de lucht filtert.

Hiermee wordt de verspreiding van Covid-19 en andere (griep)virussen tegen gegaan. De Air Purifier is een plug-and-play toestel, het enige dat je hoeft te doen is de stekker in het stopcontact steken. De aangezogen lucht gaat vervolgens door een tweetraps HEPA filtersysteem en wordt ontdaan van alle vervuilde partikels. De Air Purifier is daarnaast ook nog eens bijzonder energie-efficiënt en werkt vrijwel geluidloos.

Dit is slechts een selectie van 2 producten. Als fabrikant kunnen we onze klanten honderden andere producten aanbieden waarmee we voor elke toepassing een oplossing kunnen aanbieden. Bijvoorbeeld in je kantoor, school, winkel, restaurant, sportclub,…

Voor alle vragen, aarzel niet om contact met ons op te nemen.

Alle info op www.trox.be

Ter versterking van ons team zijn we op zoek naar Service Techniekers die instaan voor de inbedrijfstelling van onze TROX systemen.

Heb je ervaring in de HVAC sector en heb je een passie voor techniek?

Stuur dan snel je C.V. naar Stefanie Standaert: stefanie.standaert@troxgroup.com

Adem terug vrijuit

4 HET BELANG VAN ANTILICHAMEN

FOKUS-ONLINE.BE

Antistoffen zijn het geheugen van je afweer Antilichamen of antistoffen. We hebben er de komende twee jaar al veel over gehoord en gelezen, maar om het kluwen wat te ontwarren geven we graag even mee wat antilichamen nu precies zijn en wat ze doen. De bomen opnieuw zien door het medische bos.

N

adat je besmet bent met een virus, gaat je lichaam aan de slag om antistoffen aan te maken. Ook na vaccinatie worden er antistoffen gemaakt.

Antistoffen herkennen het virus en helpen om het te bestrijden. Het afweersysteem van het lichaam maakt deze antistoffen aan. “Iedereen heeft heel veel verschillende antistoffen. Allemaal herkennen ze verschillende indringers, zoals virussen en bacteriën”, horen we bij het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

“Het afweersysteem heeft speciale cellen die de antistoffen maken. Het kost tijd voordat het afweersysteem van je lichaam de ziekteverwekkers herkent. Dat kan een week tot soms wel drie weken duren.”

Maar wat doet een antistof nu precies bij een infectie? Het coronavirus komt binnen via onze luchtwegen. Het virus bindt zich aan de wand van de luchtwegen en daarna dringt het cellen van ons lichaam binnen. “Dit binnendringen van cellen door het virus is een besmetting”, klinkt het bij het RIVM. “Een antistof die het coronavirus herkent gaat aan de buitenkant van het virus zitten. Antistoffen die aan de buitenkant zitten kunnen ervoor zorgen dat het virus niet méér cellen binnendringt. Daardoor stopt de besmetting. Als je antistoffen in je bloed hebt, betekent dit dat je besmet bent geweest met het virus.”

Ook na vaccinatie maakt je lichaam antistoffen aan. Als je daarna in contact komt met het coronavirus, word je onder andere door die antistoffen beschermd. “Er wordt onderzoek gedaan om te weten te komen hoeveel antistoffen er nodig zijn om iemand helemaal tegen het virus te beschermen en voor hoelang die bescherming duurt. Men-

antistoffen tegen het coronavirus zijn de antistoffen die het zogeheten spike-eiwit herkennen. Deze spike-eiwitten steken uit aan de buitenkant van het coronavirus.”

We maken een onderscheid tussen RNA- en vectorvaccins. Beide soorten vaccins zorgen dat het lichaam antistoffen tegen het virus gaat maken. sen die niet besmet zijn geweest met het virus en niet gevaccineerd zijn, hebben geen antistoffen. Antistoffen zijn het geheugen van je afweer. Hoe meer antistoffen, hoe meer virusdeeltjes je afweersysteem herkent en hoe lastiger het wordt voor het virus om cellen binnen te dringen. Dit zorgt er bij de meeste mensen voor dat ze niet ziek worden.

De eerste onderzoeken laten zien dat dit

geheugen zorgt dat iemand minder virus bij zich heeft als die opnieuw besmet raakt.”

Belangrijk in dit verhaal is dat antistoffen opgespoord kunnen worden zodat we weten of iemand al dan niet beschermd is.

“Antistoffen meet je meestal in het bloed en soms in het slijmvocht uit de luchtwegen”, verklaart het RIVM. “De belangrijkste

Vaccinaties voorkomen dus dat virussen in ons lichaam komen, maar werken alle vaccins op dezelfde manier? “Helemaal niet”, vertelt huisarts Pieter Janssens. “We maken een onderscheid tussen RNA- en vectorvaccins.

Beide soorten vaccins zorgen dat het lichaam antistoffen tegen het virus gaat maken, maar doen dit op een andere manier.”

De coronavaccins van Pfizer en van Moderna zijn RNA-vaccins. Janssens: “In deze vaccins zit een DNA-code om een heel klein stukje van het coronavirus te maken: het spike-eiwit. De cellen in je lichaam die de code opnemen gaan dit spike-eiwit maken.

Vervolgens herkent het afweersysteem de spike-eiwitten als niet-lichaamseigen en gaat antistoffen maken. Als je daarna in contact komt met het coronavirus, word je door die antistoffen beschermd. Zo is de kans klein dat je ziek wordt van het virus.” AstraZeneca is een vectorvaccin. Hierbij wordt gebruikgemaakt van een aangepast onschuldig virus dat in het lichaam dient als transportmiddel van in dit geval een stukje SARS-CoV-2.

“Dit onschuldige virus wordt een vector genoemd”, besluit Janssens. “In het vaccin van AstraZeneca wordt het adenovirus als vector gebruikt. Een vector kan zich niet meer vermeerderen en geen ziekte veroorzaken.

Het stukje van de code van SARS-CoV-2 dat in het vectorvaccin zit zorgt ervoor dat het spike-eiwit gemaakt wordt. Daarop gaat het lichaam antistoffen aanmaken.

Zo ontstaat afweer.”

Door Daan Vanslembrouck

Mist uw kind de nodige bescherming?

Zelfs als uw kind een vaccin tegen meningitis heeft gekregen, is het mogelijks niet gevaccineerd tegen de verschillende types van meningitis door meningokokken (A, B, C, W en Y).

Het is een zeldzame ziekte die bij ongeveer 1 op 5 gevallen kan leiden tot ernstige gevolgen, zoals littekens op de huid, gehoorverlies, verlies van ledematen of mentale stoornissen.1,2 Ongeveer 1 op 10 personen die de ziekte krijgt, overleeft het niet.1 In 2019 waren er 107 gevallen van meningitis door meningokokken in België.3

AM MBER ER

Vraag uw (kinder)arts naar hoe u uw kind het best beschermt tegen de verschillende types van meningitis door meningokokken.

www.samentegenmeningitis.be

1. World Health Organization (WHO), 2018, Meningococcal meningitis, Factsheet 2. Rosenstein NE, et al. N. Eng Journal Med, 2001; 344; 1378-88 3. Sciensano, Bacteriële ziekten, 2020, Nationaal Referentiecentrum voor meningokokken, infoblad meningokokkeninfecties NP-BE-GVX-ADVT-200003 - Jan 2021 | VU: GlaxoSmithKline Pharmaceuticals s.a./n.v.

Site Apollo Avenue Pascal, 2-4-6 1300 Waver België

21354_AD_Amber_NL_255x185_V1.indd 1

17/11/2021 15:28

Leven met NET Informatie en ondersteuning bij neuro-endocriene tumoren

Een online platform met informatie en ondersteuning voor mensen die leven met neuro-endocriene tumoren (NET), vanaf diagnose tot helpen leven met NET op lange termijn.

Samen, stap voor stap.

SOM-BE-000656 / November 2021

6 SAMEN TEGEN KANKER

FOKUS-ONLINE.BE

Het mentale gevecht tegen kanker Kanker treft het leven midscheeps. Zowel dat van patiënten als dat van hun geliefden.

Een handleiding om met de ziekte om te gaan is er niet. “Tenslotte kan elk mens maar dragen wat voor hem of haar mogelijk is, en wat de omgeving mee helpt dragen.”

Mentale ondersteuning bij kanker Heb je behoefte om te praten over wat kanker met je doet als patiënt of als naaste? De website Oncohulp.be, een initiatief van het Cédric Hèle Instituut en Kom op tegen Kanker, verzamelt de gegevens van ervaren psychologen, seksuologen en psychotherapeuten. Ook in de adressengids op www.kanker.be (Stichting tegen Kanker) vind je psychologische begeleiding in de buurt. De website allesoverkanker.be geeft een overzicht van hulplijnen, lotgenotengroepen en zorgvrijwilligers.

Inloop- en zorghuizen Vlaanderen telt een vijftiental inloophuizen waar mensen met kanker op verhaal kunnen komen, lotgenoten kunnen ontmoeten en kunnen deelnemen aan versterkende activiteiten. Een inloophuis is meestal publiek toegankelijk.

Voor alleenstaande kankerpatiënten zijn er zorghuizen in Oostende, Limburg en Boortmeerbeek.

Kun je hulp gebruiken om voor jezelf te zorgen tijdens het volgen van een oncologische behandeling (chemo, radiotherapie, operatie), dan kun je hier terecht.

H

et is een emotionele achtbaan waarin mensen terechtkomen, nog voor ze het definitieve verdict ‘kanker’ krijgen, weet Sofie Moens, psychologe bij het supportief dagcentrum TOPAZ van het UZ Brussel. “De periode in aanloop naar de opstart van een behandeling is intens. De vele onderzoeken en opeenvolgende gesprekken met de huisarts, specialisten en verpleging: mensen vinden nauwelijks de tijd om te plaatsen wat hen overkomt. Het is vaak pas na die rush dat ze de volle slag in het gezicht krijgen.”

Eerder dan van verwerking te spreken, gaan mensen door een rouwproces. “Het is een verlieservaring waar je als patiënt door moet: van je gezondheid, van bepaalde zekerheden, van je sociaal leven of van dingen die je voordien kon en nu niet meer, toch minstens tijdelijk. Heel veel factoren spelen mee in hoe iemand daar mentaal mee omgaat. Ieder heeft zijn persoonlijke draagkracht, maar bepalend is bijvoorbeeld ook waar mensen op dat ogenblik in hun leven staan. Zijn ze net ouder of grootouder geworden? Hebben ze pas hun eerste vriendje leren kennen? Alles waaraan ze tot dan toe hun identiteit ontleenden wordt plots in een ander perspectief geplaatst.”

Een patiënt met een relatief goede prognose staat niet per definitie sterker in zijn schoenen dan iemand die meteen in een palliatief beleid terechtkomt. “Tenslotte kan ieder mens maar dragen wat op dat moment voor hem of haar mogelijk

Er zijn geen goede of foute manieren om met de ziekte om te gaan. is, en wat de omgeving mee helpt dragen.” Maar wat de vooruitzichten ook zijn, het blijft een beenharde realiteit. Kun je patiënten daarin überhaupt ondersteunen? “In het ziekenhuis werken we met een multidisciplinair team van onder meer artsen, psychologen, sociaal werkers, verpleegkundig consulenten en oncodiëtisten. We luisteren zo goed mogelijk naar de vraag áchter de vraag: welke emotie zit er achter die onrust? Heeft een patiënt angst om niet meer te kunnen werken of om zijn gezin in de steek te laten?

Krijgt iemand te weinig informatie of net te veel? Waarom slaapt of eet iemand slecht? Daar kun je dan

verder mee aan de slag, eventueel met doorverwijzing naar een gespecialiseerde hulpverlener.”

De emotionele impact van kanker is ook bij naasten heel groot, weet An Lievrouw, oncopsycholoog van het UZ Gent. “Vaak zie je dat mensen zichzelf helemaal wegcijferen voor hun zieke partner, ouder, kind of vriend. Ze voelen zich verantwoordelijk om een hele reeks taken en rollen over te nemen. Dat ze daarbij zelf ook veel zorgen en stress ervaren, wuiven naasten vaak weg.

‘Ik wil niet klagen’, vertellen ze dan op gesprek, ‘het gaat hier tenslotte niet om mij.’ Ik denk nochtans dat

het heel belangrijk is om ook aan hun noden en gevoelens erkenning te geven.”

Mensen die wat verderaf staan bedoelen het zeker goed als ze zeggen: ‘Bel maar als ik iets voor je kan doen.’ Maar zo’n vage uitnodiging kent zelden een vervolg, weet An Lievrouw. “Vraag liever concreet wat je kunt betekenen voor iemand.

Soms is dat gewoon luisteren, maar het kan ook zijn: wekelijks een halve dag op de kinderen passen of een paar maaltijden koken.”

Een vuistregel in hoe je patiënten en hun naasten kunt ondersteunen: spreek het uit. “Als je bijvoorbeeld niet weet of je er goed aan doet om te blijven vragen hoe het gaat, formuleer het dan luidop: ‘Misschien ben je er hier op het werk liever niet mee bezig, maar ik wil ook niet de indruk wekken dat ik er niet meer aan denk of er niet meer om geef.’”

Datzelfde advies geldt ook voor patiënten en hun naasten zelf: geef aan wat je nodig hebt. “Besef ook dat er geen goede of foute manieren zijn om met de ziekte om te gaan.

Ieder mens is uniek en heeft al heel zijn of haar leven een bepaalde copingstijl. De ene stijl is niet per se beter dan de andere. Maar soms merk je dat een aanpak die voor jou altijd gewerkt heeft, je nu niets meer biedt. En dat kan een startschot zijn om eens met de mensen rondom je, met lotgenoten of met ons te gaan praten.”

Door Heleen Driesen

Gezondheid, je grootste schat

Jaarlijks krijgen ongeveer 350 kinderen kanker in België.

De behandeling duurt lang, is zwaar en gaat gepaard met bijwerkingen.

De gezinnen krijgen te maken met onzekerheid, vertwijfeling en angst.

Al meer dan 30 jaar springen wij in de bres voor deze gezinnen.

We bieden de extra zorg die nodig is om de behandeling te kunnen volhouden en de situatie draaglijker te maken. Dat doen we nog altijd even gedreven als 30 jaar geleden. De strijd is immers nog lang niet gestreden, ons werk nog lang niet klaar.

Scan de QR-code als je meer te weten wilt komen over wat we concreet doen voor kinderen met kanker en hun gezinnen.

8 BRAND REPORT • JOY OF MATCHA

FOKUS-ONLINE.BE

Het groene goud van matcha-thee Japanse krijgers dronken het voor ze ten strijde trokken, zenmonniken hielden er hun meditaties mee. Nog altijd zijn matcha-thee­ceremonies diep ingeworteld in de Japanse samenleving. Nu heeft de superfood der superfoods ook de oversteek naar het Westen gemaakt.

D

e verste oorsprong van matcha ligt in de oude Chinese dynastieën tussen de jaren 600 en 900. Luttele eeuwen later brengen Japanse boeddhistische monniken de eerste theezaden overzee. Daar begint de geschiedenis van de groene poederthee, die al snel de nationale drank van Japan zal worden.

De laatste jaren maakt de groenste der groene theeën ook opmars in Europa en de Verenigde Staten. Om zijn unieke eigenschappen én om de traditie die erachter schuilgaat, weet Ronny Weltens van Joy of Matcha.

De antioxiderende effecten van thee en groene thee zijn al langer gekend, begint Ronny zijn betoog. Maar matcha-thee mikt met zijn heilzame werking nog een paar levels hoger.

De eerste verklaring ligt in het productieproces, leren we. “De planten waarvan groene thee en matcha gemaakt worden is namelijk dezelfde, maar bij matcha worden de plantages een drieà viertal weken voor de oogst afgedekt en overschaduwd. Daardoor moet de plant harder wer-

Alleen de matcha van topkwaliteit geeft de gekende zoetige, zachte umamismaak. ken voor het laatste stadium van zijn groei. Hij maakt meer chlorofyl aan, het kleurpigment en het ‘levenssap’ van de plant. Het grote verschil is dat bij andere thee de blaadjes gedroogd worden, terwijl die bij matcha fijngemalen worden tot poeder. Door thee te schenken in poedervorm consumeer je dus het ganse blad en verlies je amper werkzame stoffen.”

lijker energie afgeeft. Een uurtje na een kopje koffie ervaar je de gebruikelijke dip; bij een tas matcha duurt de energieboost wel vier tot vijf uur. Matcha heeft bovendien een kalmerend effect en zorgt voor een verhoogde concentratie.”

Belangrijk als je matcha wil aankopen, is dat je een kwalitatieve selectie kiest, maakt Ronny ons attent. “Je hebt verschillende kwaliteiten op de markt die gaan van ceremonial, over premium tot cooking grade. De makkelijkste manier om goede matcha te herkennen, is naar de kleur te kijken. De betere, vaak wat prijzigere matcha is felgroen van kleur, de goedkopere veel valer.

Alleen de matcha van topkwaliteit geeft de gekende zoetige, zachte umamismaak. De mindere kwaliteiten zijn veel bitterder.”

Sommige onderzoeken geven aan dat matcha-thee tot wel 137 keer meer antioxidanten bevat dan gewone groene thee, wijst de matcha-kenner aan. “Matcha bevat daarnaast een evenwichtige combinatie van oppeppend cafeïne en rustgevend L-theanine. Zelf hoor ik veel mensen die overschakelen van koffie naar matcha, omdat die laatste drank veel geleide-

De basisuitrusting om matcha klaar te maken, zijn een grote kom en een (bamboe) kloppertje.

“Je neemt een lepeltje poeder en 100 ml water, ideaal op 80°C”, luiden de instructies. “Let op, zoals voor alle thee geldt: gebruik nooit kokend water, dat maakt de smaak bitterder. Vervolgens klop je het geheel op tot het mooi begint te schuimen, en klaar.”

“Een uitvoerige Japanse ceremonie hoef je dus niet te houden”, klinkt het tot besluit. “Maar een perfect zenmomentje om aan je dag te beginnen is het zeker.”

Ronny Weltens Founder

Joy of Matcha staat voor originele Japanse matcha-thee van topkwaliteit, met respect voor het leven en voor de wereld. Vijf jaar geleden reisde zaakvoerder Ronny Weltens af naar het land van de rijzende zon om de fenomenale theekwaliteit die hij er proefde mee te nemen naar België.

Ook in zijn zorgvuldig samengestelde blends gebruikt Joy of Matcha enkel ceremonial quality. Joy of Matcha is te vinden in de betere thee- en koffieshop en online.

T E S TA M E N T E N & L E G AT E N

no

taris o

m

advies!

Om meer te weten:

Vr a a g u w

Met uw steun stoppen wij Alzheimer 1995

2046

280.000 Alzheimerpatiënten

2021

140.000 Alzheimerpatiënten

45.000

Alzheimerpatiënten www.stopalzheimer.be/ testament

info@stopalzheimer.be Ondernemingsnr.: BE04 57127.445

02/424.02.04

Stichting Alzheimer Onderzoek is de enige Belgische stichting van openbaar nut die het onderzoek naar Alzheimer fi nanciert. De Stichting Alzheimer Onderzoek heeft een Wetenschappelijke Adviesraad bestaande uit 7 Belgische professoren. Elk jaar doet de stichting een oproep aan alle Belgische universiteiten voor het indienen van projecten. Elk project wordt gescreend en beoordeeld door minstens 2 buitenlandse professoren. De Wetenschappelijke adviesraad selecteert daarna de beste projecten, niet alleen op basis van kwaliteit, maar ze moeten tevens innovatief zijn en relevant met betrekking tot het onderzoek naar de ziekte van Alzheimer. Sinds 2011 werkt de stichting ook nauw samen met de Koning Boudewijnstichting.

De ziekte van Alzheimer is nog steeds ongeneeslijk, onomkeerbaar en niet afrembaar…

Als er niets gebeurt, zal het aantal Alzheimerpatiënten in 2046 verdubbeld zijn… maar daar kunt u iets aan veranderen!

Neem Stichting Alzheimer Onderzoek op in uw testament, zodat het broodnodige onderzoek naar Alzheimer verdergezet kan worden. Uw notaris kan u hierbij helpen!

Annonce Focus_Flash.indd 1

Focus

!

Dank U

19/11/21 10:46

Eén op twee chronische patiënten neemt medicatie niet correct in De apotheker helpt patiënten met chronische aandoeningen om hun geneesmiddelen beter in te nemen via SimplyMed, een systeem van individuele medicatievoorbereiding.

Personen die meerdere geneesmiddelen moeten innemen doen dit vaak niet correct.

Eén op twee chronische patiënten neemt zijn/ haar medicatie niet in zoals het hoort. Dit zijn alarmerende cijfers, want door een slechte therapietrouw verergeren chronische ziekten en evolueren ze ongunstig; uiteindelijk kunnen ze leiden tot een ziekenhuisopname. Om de inname te vergemakkelijken en het risico te verlagen dat de patiënt een geneesmiddel vergeet in te nemen of het verkeerd inneemt, heeft Multipharma een innovatief systeem van individuele medicatievoorbereiding uitgewerkt: SimplyMed.

verontrustend, want slechte therapietrouw kan leiden tot een falende behandeling.

De correcte inname van geneesmiddelen wordt ook moeilijker als de patiënt er meerdere moet nemen. Volgens schattingen van de Wereldgezondheidsorganisatie neemt één op de twee chronische patiënten in de ontwikkelde landen zijn medicatie niet zoals voorgeschreven door de arts, en dit voor alle aandoeningen.

Chronische aandoeningen en polymedicatie Een recente (2021) studie van de Onafhankelijke Ziekenfondsen wijst uit dat meer dan 6 op de 10 ouderen tussen 60 en 79 jaar lijden aan ten minste één chronische ziekte. Bovendien lijden veel ouderen aan meerdere chronische aandoeningen; multimorbiditeit komt voor bij meer dan 40% van de Belgische bevolking van 75 jaar en ouder. Deze multimorbiditeit gaat vaak gepaard met het simultane gebruik van verschillende geneesmiddelen, ook wel polymedicatie genoemd.

Ook jongere patiënten met chronische aandoeningen moeten meerdere geneesmiddelen per dag nemen en volgen vaak een complex medicatieschema.

Een correcte inname van de medicatie is cruciaal voor het welzijn van de patiënt Uit onderzoek blijkt dat mensen die meerdere geneesmiddelen over een langere periode moeten nemen, het moeilijk hebben om dit te doen volgens de voorschriften. Dit is bijzonder

Multipharma wil dit probleem verhelpen en biedt een veilige oplossing aan: SimplyMed, een individuele medicatievoorbereiding afgestemd op de patiënten. Op basis van een medicatieschema, dat door de apotheker in overleg met de arts wordt opgesteld, maakt SimplyMed het mogelijk de geneesmiddelen van de patiënt vooraf te groeperen in individuele zakjes per dag en per innamemoment.

Deze oplossing helpt de patiënt het juiste geneesmiddel te nemen in de juiste dosis en op het juiste moment. Door de inname van de geneesmiddelen te vereenvoudigen en de veilige toediening van de dagelijkse doses te garanderen, wordt het beheer van de behandeling gemakkelijker voor de patiënt.

Om patiënten die erg afhankelijk zijn verder te helpen, biedt Multipharma een autonome geconnecteerde doos aan, die de patiënt met een beltoon herinnert aan elk innamemoment en indien nodig een alarm verstuurt naar de familie van de patiënt als die een geneesmiddel vergeet te nemen.

Zo kan de therapietrouw van de patiënt worden verbeterd.

SimplyMed: een innovatieve technologische oplossing die de follow-up garandeert van personen die meerdere geneesmiddelen nemen Een oplossing die mensen die meerdere geneesmiddelen nemen vaak gebruiken, is de klassieke pillendoos, een doos met verschillende vakjes voor 3 tot 4 innamemomenten, elke dag van de week. Die pillendoos is vaak de verantwoordelijkheid van de patiënt zelf of zijn familie en vraagt veel tijd. Bovendien bestaat er een aanzienlijk risico op fouten.

"SimplyMed is een veilige oplossing. Elk zakje wordt onderworpen aan een kwaliteitscontrole onder toezicht van een apotheker.

SimplyMed vergemakkelijkt de inname van geneesmiddelen en verlaagt het risico op vergeten doses of verkeerde innames van een geneesmiddel. Het medicatieschema wordt continu geüpdatet door de apotheker en de hernieuwing van de behandeling wordt makkelijker", aldus Nicolas Delhaye, Directeur Care & Quality Multipharma ¡ www.SimplyMed.be

SIMPLYMED: uw medicatie in de juiste dosis en gesorteerd per innamemoment

GRA TIS*

Je neemt elke dag meerdere geneesmiddelen?

De Multipharma-apothekers vereenvoudigen uw leven.

Voor

NU

Eindelijk! Met SimplyMed wordt het volgen van jouw behandeling en het correct innemen van jouw geneesmiddelen nu ook makkelijk. Onze apothekers bereiden, sorteren en controleren uw medicatie per innamemoment voor een periode van 2 weken.

Praat erover met je Multipharma-apotheker of surf naar SimplyMed.be *Dienst aangeboden aan MultiCo-coöperanten in alle Multipharma-apotheken.

(Waarde van €15 per doos.) Uitgezonderd geneesmiddelen.

10 INTERVIEW

Dimitri Leue

‘We moeten warme nesten maken.’

Op het podium en in zijn boeken zoekt Dimitri Leue woorden voor wat er zoal in zijn hoofd omgaat, en bij uitbreiding in dat van ons. Als ambassadeur van Te Gek!? wil hij, door te spreken, het taboe rond mentale gezondheid helpen doorbreken. “Je moet niet bewijzen dat je het wel alleen aankunt, als je ook hulp kunt krijgen.”

Door Heleen Driesen Beeld Nathan Dobbelaere

FOKUS-ONLINE.BE

#FOKUSPERSONALHEALTH

INTERVIEW 11

H

ij bevocht het zwarte beest dat in ons brein huist, ging dementie te lijf met pianomuziek, reed zich vast in waanbeelden en beminde een geliefde met smetvrees. Allemaal om te spelen, op de scène. Maar ook in dat ándere leven, waar theatermaker en acteur Dimitri Leue voluit vader, vriend en echtgenoot is, voelen de keldergangen en zolderkamers van de menselijke psyche niet als onbekend terrein. “Uiteindelijk mag ik superblij zijn dat het jongetje van toen zijn openheid en nieuwsgierigheid heeft kunnen bewaren.”

Je bent een van de bekende gezichten die zich inzetten voor Te Gek!?, vanwaar jouw affiniteit met het thema mentale gezondheid?

“In de periode dat ik Te Gek!? heb leren kennen, liet een van mijn beste vrienden zich plots opnemen in de psychiatrie met een depressie. Ik werd daardoor omvergeblazen, want ik had het op geen enkele manier zien aankomen. Tegenover mij gedroeg die vriend zich altijd als een vrolijke frans. En ik dacht: wat voor een slechte kameraad ben ik. Dat ik niets gemerkt heb. Dat hij mij niet in vertrouwen heeft durven nemen. Later heeft hij me uitgelegd: ik wilde die kant van mezelf niet laten zien aan mijn vrienden, omdat ik schrik had dat jullie me dan minder leuk zouden vinden. Maar dat is nu net wat vriendschap is, dat je ook de schaduwzijde erbij neemt. En dat je er net in moeilijke momenten bent voor elkaar.”

Alles begint met jezelf graag zien.

Je hebt meerdere voorstellingen in samenwerking met Te Gek!? gemaakt over geestelijke gezondheid.

“Ik maakte ik de voorbije jaren een drieluik waarvan het eerste deel, Het Lortcher syndroom, het verhaal van mijn dementerende grootvader vertelde. De diepte van het dal ging over depressie, Vanbinnen Bang Vanbuiten over angsten en psychoses.

Vooral rond dat laatste thema kon ik uit persoonlijke ervaringen putten.”

Kun je daar iets over vertellen?

“Als jonge twintiger heb ik regelmatig te kampen gehad met angstaanvallen en psychoses. Ik heb ook lang gevochten tegen claustrofobische gevoelens, door een trauma dat ik heb overgehouden aan mijn kindertijd. Tijdens een vakantie op een camping ben ik door een paar oudere kinderen opgesloten in een grote koffer.

Ze hebben me beplast en met stokken gepord. Mijn geluk is geweest dat ik kon ontsnappen. Maar het is wel jaren blijven kleven. Telkens wanneer ik als tiener naar het toneel ging en het werd donker in de zaal, voelde ik de paniek opkomen. Toch een hindernis als je acteur wil worden. Uiteindelijk mag ik superblij zijn dat het jongetje van toen het er zo goed vanaf gebracht heeft. En dat het erin geslaagd is om zijn openheid en nieuwsgierigheid te bewaren.”

Hoe ben je over jouw angsten heen gekomen?

“Met ademhalingsoefeningen en door mezelf te blijven bezweren: ‘Rustig, rustig.’

Professionele hulp heb ik destijds niet gezocht of gekregen. Ik stam nog uit het tijdperk van: ‘Stel je niet aan’ en ‘Je kunt dat wel alleen’. Er is zo lang een taboe geweest op psychologische begeleiding. Dat is er

nog altijd. Maar intussen merk ik toch verandering bij de generatie van mijn oudste kinderen, die 17 en 19 zijn. Zij gaan wel naar de therapeut. En dat is goed. De lat ligt heel hoog vandaag, zeker voor jongeren, die zijn opgegroeid met de lege oh-jijbent-zo-mooi-en-geweldig-kreten van de sociale media.”

Maar op dat moment zat hij verschrikkelijk diep. En ik heb iets voor hem kunnen betekenen. Dan mag het voltallige publiek dat een barslechte voorstelling vinden, je hebt iemands leven veranderd. Dat is voor een theatermaker toch het hoogste goed?”

De pandemie heeft er ook hard ingehakt.

het tijdperk van:

“Zeker. Zelf merk ik hoe moeilijk het is om mijn vriendschappen terug op het spoor te krijgen. We zijn een bepaalde vastigheid en routine kwijt. Nochtans, mijn eerste raad: blijf je vrienden zien en praat met hen. Vriendschap is onprofessionele, maar liefdevolle hulp. We moeten warme nesten maken voor elkaar. Daarnaast zou ik, als je daar nood aan hebt, niet aarzelen om professionele hulp te zoeken. Iedereen gaat naar de dokter als hij fysiek iets mankeert.

Waarom zou je je dan niet laten helpen door een therapeut of een psychiater als het niet helemaal oké zit in je hoofd?”

Wat helpt er nog?

“Bewegen. Wandelen, fietsen, lopen, zwemmen. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Die vriend over wie ik vertelde, is door elke dag te wandelen uit zijn depressie geraakt. Wat nog? Jezelf nuttig maken en zo zin geven aan je leven, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen.

En verder: in jezelf geloven. Werken aan dat zelfbeeld. Daar begint het volgens mij altijd mee, met jezelf graag zien. Modelleer jezelf gerust naar je eigen verwachtingen, maar probeer ze niet té hoog te zetten. Op het podium heb ik geleerd om vragen als ‘Kan ik dit wel?’ of ‘Wat denkt het publiek ervan?’ naar de achtergrond te verschuiven. Vanuit dat zelfvertrouwen probeer ik nu in het moment te staan.”

Heb je het gevoel dat je als acteur het leven lichter kunt maken voor anderen?

“Na een opvoering van De diepte van het dal sprak een man me aan. Hij was voor de tweede avond op rij komen kijken en kwam me vertellen: ‘Door jouw voorstelling heb ik mezelf gisteren niet opgehangen. Je hebt me hoop gegeven.’ Ik ben die man nadien nog verschillende keren tegengekomen. Hij is gelukkig nu, heeft kinderen ondertussen.

Ik stam nog uit ‘Stel je niet aan’ en ‘Je kunt dat wel alleen’.

Waarom kan een organisatie als Te Gek!? volgens jou het verschil maken?

“Wat Te Gek!? doet is mentale gezondheid op allerhande manieren onder de aandacht brengen: met informatie en ondersteuning, met humor, ernst, muziek, woord en beeld, door de monden van een reeks stevige ambassadeurs. Een heel waardevol initiatief, maar het werk is zeker nog niet af. De kern van de boodschap blijft: zoek tijdig hulp, denk niet ‘ik kan het alleen’. Ook al kún je het alleen. Je hoeft dat niet zonodig te bewijzen als je ook hulp kunt krijgen. Het is leuker om samen een kast ineen te steken dan alleen te eindigen met een scheve kast.

En het gaat ook sneller (lacht).”

Een psychose, wat is dat?

Wie een psychose ervaart, beleeft de werkelijkheid anders en kent er te veel betekenis aan toe. De een hoort vijandige stemmen, de ander heeft gevoelens van wantrouwen of gaat door stemmingswisselingen. Eerder dan een hersenziekte, lijkt een psychose een uit de hand gelopen menselijke eigenschap. Risicofactoren zijn een zekere kwetsbaarheid, trauma, drugsgebruik en het behoren tot een minderheidsgroep. De meeste psychoses ontstaan tussen de 17 en 25 jaar.

Smart Fact.

Door corona kon je lang niet op een podium staan. Heb je je eigen job in vraag gesteld?

“Ik heb wel nagedacht wat ik zou doen mocht de theaterwereld op een dag geen plaats meer voor me hebben. Maar ik kwam telkens tot dezelfde conclusie: dit is wat ik graag doe, wat ik wil doen.

Vanaf het moment dat we weer mochten spelen, voelde het als thuiskomen. Ik weet: dit is mijn geluk, dit is mijn leven.

Ik maak mensen blij, ik louter ze. Dat is een supermooi beroep. Ik wil zelfs niet nadenken over het feit dat het ooit zou stoppen.”

Een depressie, hoe krijg je dat?

De oorzaak van een depressie is niet exact gekend. Doorgaans gaat het om een combinatie van factoren: voorgeschiedenis, persoonlijke kenmerken, actuele gebeurtenissen. Ieder persoon heeft een bepaalde ‘draaglast’: datgene wat je moet verwerken, zoals stress en negatieve ervaringen en ziektes.

Draagkracht haal je onder andere uit een warme omgeving, positieve ervaringen of sterke karaktereigenschappen. Geraken beide elementen lange tijd uit evenwicht, dan kan een depressie ontstaan.

12 WEGWIJS VOOR JE VOLGENDE REIS

FOKUS-ONLINE.BE

Welk type reiziger ben jij?

Ben je met geen stokken een vliegtuig in te krijgen of kun je niet vaak genoeg boven de wolken hangen? Trek je met plezier je bottines aan voor een fikse natuurwandeling of lig je liever op een luchtmatras te nippen aan een tequila sunrise? All fine by us, zolang je maar met een béétje zelfkennis je volgende reis aanvangt. Tenslotte komen wij op vakantie óók liever blijgezinde mensen tegen.

Het sociale dier.

Je hebt je een lumbago gevloekt op corona en benut nu ieder vrij moment om met vrienden of familie af te spreken? Boek een vakantie waarin je jouw sociale skills kunt botvieren. Het aanbod aan groepsaccommodaties is tegenwoordig groot: van vakantiehuis met hottub en binnenzwembad tot familieboerderij met speelzolder en minigolf. Een groepsrondreis is dan weer de ideale manier om nieuwe mensen én originele bestemmingen te ontdekken. Ook de single-reiziger mag rekenen op een mooi aanbod aan actieve of comfortabele groepsreizen. Een cruise brengt je van de fjorden tot de Bahama’s. Je kunt ofwel 8000 nieuwe vrienden maken óf behaaglijk opgaan in de massa, omringd door luxe. Genoeg coronaproofevents afgeschuimd in eigen land? Kijk op de internationale festivalkalender en boek een feestreis naar Nevada, Glastonbury, Sziget Hongarije of waarom niet… Werchter.

De gezinsmens.

Jij vertrekt het liefst op vakantie met de mensen die je élke dag graag ziet? Steek die buggy al maar in de koffer, want familieformules zijn er gelukkig in overvloed. Met kleine kinderen ligt een vakantie in een familiepark voor de hand.

Zwembad, binnenspeeltuin, kinderboerderij? Sowieso een schot in de roos. Maar met een peuter of kleuter kun je gerust ook wat verder op reis – als je het een beetje plant. Een tip: boek bij een vliegvakantie altijd een eigen stoel voor je kleintje. Drie uur kunnen anders drie dagen lijken. Gezinnen met oudere kids kunnen het wat avontuurlijker aanpakken, met een familiebungalow in de jungle of een roadtrip door de VS. Er bestaan ook prachtige georganiseerde familierondreizen.

Trouwens, een makkelijke zon- of skivakantie met het gezin is ook niet mis.

De avonturier.

Je was als kind al tuk op je Zwitsers zakmes en draagt je scoutstotem met fierheid? Met een backpack op de rug ga jij ongetwijfeld de meest geweldige avonturen tegemoet.

Elke tussenstop is een kans om nieuwe vrienden te maken en herinneringen te koesteren. Heb je toch graag iets meer comfort dan een gedeelde douche in een sjofel hostel?

Noem jezelf dan liever een flashpacker. De geboren wereldreiziger stippelt de reis van z’n leven liefst zelf uit, al dan niet met advies van een gespecialiseerd reisbureau. Maakt het je niet uit of je op de Maagdeneilanden belandt of in Egmond aan Zee? Dan is een blind break misschien iets voor jou. Je koopt blind een vliegticket en komt er pas op de luchthaven achter wat je bestemming zal zijn.

De cultuurfanaat.

Jij weet dat David Hockney en Amélie Nothomb géén Engelse tennisspeler en Franse popzangeres zijn? Dan haal jij vast je hart op tijdens een culturele citytrip. Al struinend door de straatjes ontdek je de historie van een stad, pik je een museum of rommelmarkt mee, of drink je een streekwijntje in een lokale bar. De next step? Dat is de educatieve reis, waarbij je met voorbedachten rade naar een bestemming afreist om er iets te leren; een genre waarin prachtige, gevarieerde reizen te vinden zijn. Reis je graag van plek tot plek om de hoogtepunten van een land (of meerdere landen) te ontginnen? Dan boek je een fly-drive. Vlucht en huurauto liggen vast en meestal ook de accommodaties, al kun je ook zelf je rondreis uitstippelen.

De natuurliefhebber.

Jij verkent de wereld graag in bossen, kreken en bergen?

Wandelen door de natuur is een geweldige manier om even aan de ratrace te ontsnappen en de ziel van een streek te ontdekken. Wandelreizen heb je in alle soorten: van hut tot hut, of gewoon in een lus rondom je hotelkamer. Het agriturismo ontstond typisch in Italië, maar overal ter wereld kun je het landelijke leven ervaren. Op je eigen tempo, met een glaasje wijn erbij. De hype van de camperreizen zal corona vast overleven. Want kamperen wekt een ongeëvenaard gevoel van vrijheid op. Ecotoeristen reizen met een diep respect voor de natuur, het land en het volk van bestemming.

Ze geven bewust geld uit aan lokale producten en diensten, en beperken de eigen voetafdruk zoveel mogelijk.

De huismus.

Jou maken ze nog het meest gelukkig met een zonnestoel op je eigen terras? Het intussen alom bekende concept van de staycation klinkt je vast als muziek in de oren. Budgetvriendelijk, duurzaam, 100 procent op maat en zo min mogelijk stresserend. Jij hebt namelijk een broertje dood aan te veel drama en hectiek, zeker op vakantie. Een all-in luxevakantie is daarom wellicht ook een goede keuze voor jou: je weet wat je krijgt en je krijgt het lekker allemáál. Vandaag bestaan er zelfs ultra all-in-formules, waarbij ook supplementen voor een snack, een ijsje of een massage zijn inbegrepen in de prijs.

Zelfde categorie: de volledig georganiseerde reizen die jou een zorgeloos verblijf garanderen met een dagplanning die zo goed in elkaar steekt dat je er je bed bij kunt opmaken.

Door Heleen Driesen

MENSEN WILLEN GRAAG ZORGELOOS OP VAKANTIE Reizen en wandelen. Twee dingen waar de meeste mensen gelukkig van worden. “Beide verminderen stress en doen ons even ontsnappen aan de alledaagse drukte.

Het komt de mentale gezondheid ten goede”, vertelt Bart Van Melckebeke, directeur marketing en sales bij Intersoc. Al sinds 1949 organiseert vzw Intersoc gezonde bergluchtvakanties voor leden van CM. “Aanvankelijk enkel voor kinderen en al snel volgden vele Vlaamse en Waalse gezinnen hun voorbeeld. Het is vooral de combinatie van wandelen, vakantie en buitenlucht die de Vlaming triggert.”

tussen halve of volledige dagwandelingen van verschillende niveaus. Voor ouders kan dit echte qualitytime bieden.

Kinderen kunnen ook een tweedaagse volgen waarbij ze met het animatieteam twee dagen op stap gaan in de bergen.

Een unieke ervaring! Een actief ontspanningsprogramma is voor Van Melckebeke essentieel: “De verbinding tussen respect en bewondering voor de natuur, aandacht voor gezonde voeding, interesse voor cultuur en geschiedenis en het stimuleren van sociale contacten zijn belangrijke pijlers in onze reizen.”

Na de coronacrisis zag Bart een groot verlangen om opnieuw te reizen. “Dat kan met of zonder kinderen bij Intersoc, maar we zien vooral dat ‘ontzorgen’ een grote prioriteit is geworden. Wij bieden onze vakantiegasten een ruime keuze aan activiteiten en wandelingen. Deze zijn volledig uitgewerkt. Je kiest zelf waar je die dag zin in hebt en gaat zelf op stap met je reisgezelschap of met een begeleider en groep van Intersoc.”

Intersoc sloeg recentelijk de handen in elkaar met Pasar.

“Een combinatie van de gekende Intersoc-vakanties met de knowhow van Pasar”, klinkt het bij Van Melckebeke.

“Dankzij de samenwerking is ons aanbod in reizen veel ruimer geworden. Er zijn meer bestemmingen en er zijn ook meer mogelijkheden ter plaatse. Waar onze focus vroeger vooral lag op wandelen, breiden we dat nu uit met fiets-, cultuur- en kampeervakanties. Ons aanbod aan Charmevakanties in onze eigen Intersoc-hotels hebben we van naam veranderd naar Discover-vakanties omdat ontdekking en charme eigenlijk hand in hand gaan.”

Vooral die groepswandelingen zitten in de lift. Van Melckebeke: “Wandelen met een wandelbegeleider is ook ontzorgen. De wandelaars moeten niet de hele tijd kijken of ze wel de goede richting uit gaan. Je volgt gewoon de groep, kunt rustig een praatje maken met je medewandelaars en geniet ondertussen van de schitterende omgeving.”

Ook voor kinderen blijft wandelen een gezond tijdverdrijf.

“Kinderen kunnen mee op pad gaan, maar kunnen zich ook uitleven tijdens een buitenactiviteit in de kinder- of jeugdclub met hun leeftijdsgenoten. Je kunt elke dag kiezen

“Vakanties die ook enorm aan populariteit winnen zijn de gezinshuttentochten”, besluit Van Melckebeke. “Tochten op maat voor gezinnen met kinderen van 7 tot 14 jaar die gemiddeld vier uur duren. In de namiddag kunnen de kinderen onder begeleiding spelen rond de berghut of kunnen ze samen met de ouders, als ze dat wensen, met één van de begeleiders nog een extra bergtop meepikken.”

Het VNZ, je preventief gezondheidsfonds Terugbetalingen tot 400 euro:

VNZ21027

Diëtist tot 50 euro Lidgeld sportclub tot 30 euro Medische apps tot 20 euro Oordoppen op maat tot 50 euro Psychologische begeleiding tot 100 euro Rookstopmiddel tot 50 euro Sportmedische keuring tot 50 euro Vaccinaties tot 50 euro

Ontdek meer voordelen op vnz.be of bel 015 28 90 90 VNZ, verrassend voordelig

14 EXPERTPANEL • BETEKENISVOLLE RELATIES

FOKUS-ONLINE.BE

Een gevoel van verbondenheid maakt ons mens Wie gelukkig is leeft langer. En wie een goede relatie heeft is vaak gelukkig. Het verhaal van 1+1=3? Volgens onderzoek zeker en vast want er is bewezen dat sociaal contact niet enkel een gunstig effect heeft op het mentaal welzijn van een individu, maar ook een positieve invloed uitoefent op de levensverwachting van een persoon. Betekenisvolle relaties aangaan is dus létterlijk van levensbelang.

Rika Ponnet

Marjoke Van Coillie

Relatietherapeute

Serge Maes

Seksuologe

Psycholoog

Wat doet eenzaamheid mentaal en fysiek met een persoon?

“Not belonging zegt men in het Engels vaak. Een term die betekent dat je er niet bij hoort. Het kan bij een individu diepe wonden slaan. Die nood aan verbinding en aan connectie uit zich mentaal en fysiek. Mensen ervaren onrust, een gevoel zoekende te zijn, maar hebben vaak ook een lage eigenwaarde en kampen met negatieve gevoelens tegenover zichzelf. Dat zorgt ervoor dat eenzaamheid vaak een zichzelf versterkend iets is. Men voelt zich alleen, afgewezen, niet waardevol en er wordt negatiever naar anderen en de buitenwereld gekeken.

Fysiek gaat het klassiek over huidhonger, maar ook dat gaat verder dan aangeraakt worden. Op beide niveaus gaat het vooral over stressregulatie: ons hele systeem dat erop gericht is om te verbinden met anderen.”

“Het is belangrijk om een onderscheid te maken tussen alleen zijn en eenzaam zijn. Niet iedereen die alleen is, is eenzaam.

Maar eenzaamheid kan een persoon echt ziek maken, zowel fysiek als mentaal. Het is vaak een vicieuze cirkel: met niemand kunnen praten, het huis niet meer uitkomen, geen zelfzorg meer, steeds meer negatieve gedachten krijgen, vaak ongezonder gaan leven… Eens je in die carrousel zit, is het moeilijk om er snel weer uit te raken. Het fysieke en het mentale hangen zo goed als altijd met elkaar samen. Vandaar dat zowel (huis)artsen als psychologen hier alert op moeten zijn en dat bij zowel jong als oud.”

“Eenzaamheid kan zoveel zaken teweegbrengen bij verschillende individuen dat het onmogelijk is om dit in zeven regels samen te vatten zonder enige vorm van nuance. Het thema ‘betekenisvolle relaties’ is te complex en gelaagd om te condenseren in een beknopt gesprek. Het is wel duidelijk dat een gevoel van eenzaamheid erg individu-afhankelijk is.

Niet iedereen ervaart eenzaamheid op dezelfde manier en niet iedereen zal nadelen (of zelfs voordelen) van eenzaamheid op dezelfde manier interpreteren.”

In welke mate heeft sociaal contact een positief effect op elk type persoon?

“Aanhoudende eenzaamheid heeft een heel nefaste invloed op onze gezondheid. Dat werkt ook omgekeerd. Mensen met veel sociale contacten voelen zich gezonder terwijl geïsoleerde mensen minder lang leven en vaker aan allerlei aandoeningen lijden. Het begint vaak al in de kinderperiode. Wie er in zijn kindertijd of jeugd niet bij hoorde, vindt ook nu moeilijker aansluiting op volwassen leeftijd. Eerste relaties, tweede relaties, werkrelaties of vriendschappen, het is allemaal veel minder evident. Eenzaamheid op latere leeftijd, bij ouderen of alleenstaande senioren, is eveneens een immens probleem.

Ik denk dat het een enorme maatschappelijke uitdaging is om daar een goede oplossing voor te vinden.”

“Niet iedereen heeft evenveel behoefte aan sociaal contact.

Je hebt ook introverte mensen die vaak genieten van rust en alleen-zijn. Zij geven vaak aan dat sociale contacten meer energie vragen dan geven. Ik heb het gevoel dat mensen tegenwoordig vooral de diepgaandere contacten missen. Mensen leven individueler bij ons terwijl zoveel mensen nood hebben aan een goede buur, een vriendin om eens mee te bellen of een zus om eens mee te praten. Omgekeerd zijn er zeker ook mensen die juist genieten van het contact dat meer gericht is op het plezier maken en ontspannen. Dit helpt voor veel mensen om het hoofd eens leeg te maken en het dagdagelijkse te vergeten. Dus de boodschap is duidelijk: ieder individu is uniek en heeft zijn eigen behoeftes en noden.”

“Een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek geeft duidelijk aan dat sociaal contact zowel positieve als negatieve effecten heeft op mensen. Dat kan ik alleen maar beamen op basis van meer dan 20 jaar klinische ervaring. De lockdowns hebben bijvoorbeeld enerzijds een groot aantal mensen geconfronteerd met de impact van sociale isolatie en eenzaamheid, maar hebben anderzijds ook een groot aantal andere mensen geconfronteerd met een extreme toename in stress door ‘te veel sociaal contact’ met huisgenoten. Voor een aantal mensen was het verplichte thuiswerk een vloek omwille van het wegvallen van de contacten met hun collega’s. Voor andere mensen was het verplichte thuiswerk dan weer net een zege omwille van het wegvallen van stressvolle contacten met collega’s.”

Wat maakt een relatie betekenisvol?

“We vergeten soms dat elke relatie betekenisvol is, niet enkel liefdesrelaties. Elke relatie is immers een bevestiging van onze waarde als mens. Op hersenniveau dagen relaties ons uit.

In interactie gaan doet ons brein opleven. Ontwikkeling en evolutie als mens maak je nooit door in je eentje, altijd vanuit interactie met de ander. We corrigeren en worden gecorrigeerd.

Van betekenis kunnen zijn voor anderen, erkenning krijgen, aandacht geven en ontvangen, dat alles geeft ons een gevoel van eigenwaarde dat we zo nodig hebben om onszelf te valideren.

Een gevoel van verbondenheid maakt ons mens. Het brengt ons tot rust, loodst ons door moeilijke momenten en voelt aan als een veilige haven waar we thuis kunnen komen. Verbinding stelt gerust en haalt onze stress naar beneden.”

“Ook dit is individu-afhankelijk en anders in te vullen per relatie. Als je vraagt aan mensen om te omschrijven wat ze nu precies waarderen of appreciëren aan hun partner, vriendin of zus dan krijg je duizend verschillende antwoorden. Iets wat wel zo goed als altijd terugkomt, is de nood aan vertrouwen en veiligheid. Dan hoor je telkens het antwoord dat hij of zij iemand is op wie diegene kan rekenen en bij wie diegene zichzelf kan zijn. Een steun en toeverlaat in moeilijke tijden is altijd een plus.”

“Wat een relatie betekenisvol maakt, wordt bepaald door verschillende factoren die zich moeilijk laten veralgemenen.

Wat in de eerste plaats een grote rol speelt is de subjectieve beleving van die relatie. Maar tegelijkertijd maakt klinische ervaring duidelijk dat het allesbehalve uitzonderlijk is dat mensen vaak zeer hardnekkig vasthouden aan sociale contacten die een duidelijk negatieve impact hebben op hun welzijn.

Daaruit moet besloten worden dat die contacten op een of andere manier toch als zinvol worden ervaren. En dan heb ik het nog niet over onbewuste factoren die minstens een even grote rol spelen. Het is duidelijk dat het thema veel ingewikkelder is dan zich op het eerste gezicht laat vermoeden.”

Door Daan Vanslembrouck

Hallmark inspireert mensen hun emoties te uiten Vaak sturen we een kaartje als we

iets te vieren hebben, als we iemand beterschap willen wensen of als we

medeleven willen tonen. Maar er zijn zoveel meer momenten die om een kaartje vragen.

Er zijn sorry-momenten,

hart-onder-de-riem-momenten, aanmoedigingsmomenten, spontane-complimentenmomenten,

ik-had-het-niet-zo-bedoeld-

momenten, ik-mis-je-momenten.

Persoonlijke, herkenbare, maar ook

unieke momenten die ervoor zorgen dat je je hart kan laten spreken.

Wat is er nu mooier dan iemand laten glimlachen?

Het is makkelijker dan je denkt.

Fokus Add.indd 1

Laat iemand glimlachen met een Hallmark kerstkaart.

Nu verkrijgbaar op Hallmark.be en in de winkels.

10/12/2021 10:04

Watcherr, uw digitale vinger aan de pols En dat is noodzakelijk want de meeste ongevallen gebeuren thuis in de badkamer of in de keuken.

Het is en blijft de bedoeling dat Watcherr altijd wordt gedragen. Pas dan geniet je volledig van zijn bescherming, van de digitale vinger aan de pols.”

Continu je gezondheid monitoren en alarm slaan als het echt nodig is. De digitalisering zorgt ervoor dat we gezondheidsproblemen veel beter en accurater kunnen voorspellen en sneller kunnen anticiperen bij levensbedreigende situaties. “Watcherr, een innovatieve healthwatch, biedt gezondheidsoplossingen voor woonzorgcentra, zorginstellingen en particulieren”, vertelt Frederick Pouders, Co-oprichter en bestuurder bij Watcherr.

Predict & Prevent Voorspellen en voorkomen. Dat is het basisuitgangspunt van Watcherr. Om dit te realiseren zijn data, en de correlatie tussen die data, enorm belangrijk. Pouders: “Iedere gebruiker heeft een uniek profiel dat elke dag mee-evolueert. Het systeem bekijkt en analyseert je hartslag, telt het aantal stappen, volgt minimale polsbewegingen op en voegt hieraan toe de locatie (gedetailleerd binnen maar ook buiten) en het tijdstip. Zo ontstaan gedetailleerde gedragspatronen waaruit we zelfstandigheid, beginnende dementie, verhoogd valrisico etc. kunnen aantonen.

“Het systeem heeft een geïntegreerd automatisch en manueel verpleegoproepsysteem met data-inzichten om een volledig beeld te schetsen van de gezondheidstoestand van de gebruiker. Op die manier kunnen gezondheidsproblemen en veranderingen vroegtijdig opgespoord of zelfs voorkomen worden.”

Wanneer een probleem zich voordoet, wordt de zorgverlener verwittigt. Dit kan het zorgteam van de voorziening zijn of de (huis)arts, thuisverpleger of mantelzorger. “Als er iets gebeurt, hoor je al te vaak ‘waarom heb je niet gebeld’”, legt Pouders uit. “Watcherr anticipeert door continu vitale en andere parameters van de activiteiten dagelijks leven te analyseren op afwijkingen, ook de meest subtiele die we met het blote oog niet altijd kunnen zien. De gebruiker kan het ook zelf activeren door op de knop van de Watcherr te duwen, maar als iemand bijvoorbeeld valt, zal de Watcherr automatisch een signaal uitsturen.”

Frederick Pouders Cofounder and Co-Owner Tequinity at Watcherr Sommige mensen leggen snel de link met bestaande smartwatchen die eerder op lifestyle gericht zijn, maar Pouders legt uit dat de Watcherr veel verder gaat. “Watcherr moet je nooit uitdoen. Het werkt met een externe batterij die je erop kunt klikken. Het is bovendien waterdicht.

“Watcherr is ontstaan uit ervaringen die oprichter, Nikolai Stevens, heeft opgedaan in zijn eigen assistentiewoningen”, besluit Pouders. “Een overlijden na een hartstilstand, waarbij de resident niet kan bellen, kan vermeden worden als zorgverleners tijdig kunnen ingrijpen. Maar dan moeten ze wel geïnformeerd zijn dat de resident in gevaar is. Of een val buiten op de parking, buiten het bereik van het oproepsysteem dat enkel binnen de voorziening werkte. Watcherr zorgt voor die continuïteit van monitoring, overal, zodat continuïteit van zorg gegarandeerd kan worden.”

ageLOC Boost™

Je ultieme systeem voor een heldere huid Dit systeem combineert de unieke variabel pulserende microstroomtechnologie (patent aangevraagd) van ons ageLOC Boost-apparaat met de krachtige ingrediënten van het bijbehorende Activating Serum.

Het ageLOC Activating Serum is doordrenkt met krachtige ingrediënten zoals onze ageLOC-mix, niacinamide en diverse soorten hyaluronzuur.

In combinatie met het Activating Serum optimaliseert en activeert de variabel pulserende microstroomtechnologie je huid. Met als resultaat een jonger ogende teint.

Het ageLOC Boost-systeem maakt je huid 75% helderder, 103% voller en 104% steviger*. Ook zul je merken dat je huid weer gaat stralen en dat de teint gelijkmatiger is. En dat alles in slechts twee minuten per dag!

Deze gebruiksvriendelijke en korte spa-achtige sessie pakt de vroegtijdige tekenen van huidveroudering aan en haalt het beste uit je huid naar boven!

Neem voor meer informatie contact op met je distributeur of ga naar www.nuskin.com. *Deze resultaten bleken uit een onafhankelijke professionele evaluatie gebaseerd op een enkelblinde in vivo studie van 12 weken onder 32 vrouwelijke deelnemers tussen de 25 en 40 jaar die het ageLOC Boost-systeem 12 weken lang eenmaal per dag gebruikten.

Ontdek meer op

Fokus-online.be #fokuspersonalhealth

18 NAWOORD

FOKUS-ONLINE.BE

An Mariman

Het mysterie van slapen en waken Slapeloosheid kan zwaar inhakken op je fysieke en mentale gezondheid. Vaak kun je er zelf iets aan doen.

Met een paar gezonde leef- en voedingstips ben je al een eind op weg naar een deugddoende nachtrust.

S

lapeloosheid, vermoeidheid en een tekort aan energie zijn termen die we vaak horen bij zowel de arts als in het dagelijkse leven. Door de coronapandemie komen deze termen zelfs nog vaker voor. De gemiddelde volwassene heeft 7 tot 9 uur slaap nodig. Sommigen komen toe met minder dan 6 uur en een kleine groep heeft meer dan 9 uur slaap nodig. Hoeveel slaap we nodig hebben, is grotendeels genetisch bepaald.

Een gezonde slaap is noodzakelijk om fysiek en mentaal goed te functioneren. De slaap draagt namelijk bij tot het leervermogen, een goed werkend geheugen, de mogelijkheid om logische beslissingen te nemen en keuzes te maken, en het regelen van onze emoties. Daarenboven zorgt de slaap voor een goede werking van het immuunsysteem, het metabolisme, de controle over de eetlust en daarmee ook het gewicht. Bij slaaptekort kunnen deze belangrijke functies dus verstoord geraken en tal van klachten optreden. Vaak zijn de eerste klachten concentratieproblemen, verminderde alertheid, verhoogde prikkelbaarheid en emotionaliteit die soms gepaard gaat met impulsiviteit.

Als het slaaptekort langer aanhoudt, kunnen de gevolgen evolueren naar angstklachten of depressiviteit, die op zich

self

De gemiddelde volwassene heeft 7 tot 9 uur slaap nodig. meer slaapverstoring kunnen geven. Langdurig slaaptekort geeft bovendien aanleiding tot lichamelijke problemen met een verstoring van de immuniteit en verhoogde gevoeligheid voor infecties. Er is een grotere kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en verhoogde gevoeligheid voor diabetes.

Een aantal onderzoeken wijzen ook uit dat te weinig slaap leidt tot een mild verhoogde kans op het ontwikkelen van bepaalde kankers.

Genoeg redenen dus om voldoende en goed te slapen. Maar hoe garanderen we een optimale nachtrust? Probeer ten eerste om een regelmatig slaappatroon aan te houden. Ga op een vast uur naar bed en sta zeker op een vast uur op, ook na een slechte nacht. De tijd in bed uitbreiden geeft aanleiding tot een nog slechtere nachtrust. Beperk daarnaast het gebruik van je laptop, tablet en gsm in de avonduren. Het blauwe licht dat deze toestellen uitstralen verstoort de aanmaak van melatonine, de stof die ons een slaperig gevoel geeft.

www.naturalself.eu

FOLLOW US ON INSTAGRAM

@natural.self

Een goed voedingspatroon met maaltijden op regelmatige tijdstippen is bevorderlijk voor je slaap. Vermijd zware maaltijden in de avonduren, maar ga ook niet met honger naar bed. Tijdens de avonduren drink je best geen alcohol.

Alcohol vergemakkelijkt dan wel het inslapen, maar leidt tot een gefragmenteerde slaap met een niet uitgerust gevoel bij het opstaan. Gebruik in de namiddag of avond ook geen cafeïnehoudende dranken. Cafeïne blokkeert immers de werking van adenosine, de stof die voor de slaapdruk of slaapbehoefte zorgt.

Beweging overdag is altijd een goed idee, maar vermijd zware fysieke inspanningen in de avonduren. Kun je toch de slaap niet vatten? Blijf consequent in bovenstaande tips en let op met het gebruik van slaap- en kalmeermiddelen. Langdurig gebruik hiervan kan aanleiding geven tot verslaving en een verstoorde slaapkwaliteit.

Door An Mariman, professor aan UGent, psychiater en somnoloog bij Slaapkliniek UZ Gent

Het Belgische SELF is pionier in vegan huidverzorging. Het begon allemaal toen Isabelle Ulenaers geen kwalitatieve natuurlijke producten vond die de eczeemhuid van haar dochter konden herstellen en kalmeren. Haar zoektocht mondde uit in een eigen huidverzorgingslijn. ‘Al onze formules zijn exclusief voor SELF ontwikkeld. Ik ben van mening dat je als huidverzorgingsbedrijf je producten from scratch moet ontwikkelen. We werken samen met de beste Belgische labo’s en sluiten geen compromissen.’

SELF is ontwikkeld voor vrouwen die de beste huidverzorging ter wereld willen.

Ieder product is dermatologisch getest op de gevoelige huid en veilig voor alle huidtypes. ‘SELF is voedsel voor de huid.

Onze producten bevatten enkel 100% veganistische en natuurlijke ingrediënten die langdurig beschermend, voedend en herstellend werken.’

SELF shop: Lombardenvest 54, Antwerpen

Best bouw je de dag af door in de avonduren te ontspannen, bijvoorbeeld met relaxatieoefeningen. Discussies en stress in de avonduren zijn overigens geen goede opstap naar een gezonde nachtrust.

‘We kiezen voor de hoogste concentratie aan werkzame stoff en, zon-der één druppel kunstmatige chemicaliën.’ Voortaan hoef je dus niet te kiezen tussen natuurlijke ingrediënten en een zichtbaar resultaat. ‘SELF is er voor vrouwen die weigeren hun gezondheid in gevaar te brengen voor schoonheid. Iedereen verdient een gezonde en stralende huid, zonder het gebruik van nasties!’

SELF luidt een nieuwe kijk op skin care in. ‘We zijn zoveel méér dan natuurlijke skin care voor een gevoelige huid. SELF wil een merk zijn waarop vrouwen kunnen bouwen. We moedigen aan om bewuste keuzes te maken en goed voor jezelf te zorgen. Elk moment dat je even stilstaat en aandacht besteedt aan je lichaam geeft energie. We willen vrouwen inspireren om hun authentieke zelf te zijn. Want echtheid is schoonheid, en dat is onze passie! We love taking care of you!’

Het nieuwe eco-ethische merk in natuurlijke haarverzorging weDo/ is een nieuw en volledig eco-ethisch merk, met een uitgebreid assortiment aan vegan en cruelty-free producten en elk met tot wel 50% minder ingrediënten dan gemiddelde haarmerken. Bovendien zijn de verpakkingen van gerecycled materiaal gemaakt en ook weer recyclebaar.

De haarverzorgingslijn van weDo/ bestaat uit diverse producten, van shampoo bars, shampoos, conditioners, en maskers tot hybride producten voor haar en lichaam. weDo/ heeft twee nieuwe technologieën die zeer efficiënt zijn in het conditioneren van het haar. De eerste is een sulfaatvrije reinigingstechnologie die zeer mild is, met een laag gehalte aan surfactanten van natuurlijke oorsprong, zodat de optimale pH-waarde van de hoofdhuid in stand wordt gehouden. De tweede, een siliconenvrije technologie, verwerkt in de conditioners en maskers van weDo/, bevat olijfolie-derivaten, conditionerende bestanddelen van natuurlijke oorsprong die de haarvezel op natuurlijke wijze omhullen.

Als ‘eco-ethisch’ merk kijkt weDo/ naar het effect op mens, dier en milieu en heeft een aantal normen en doelstellingen opgesteld om zo ethisch en duurzaam mogelijk te werken. Zo is weDo/ voor 93% tot 99,7% van natuurlijke oorsprong. En daarnaast: • Door The Vegan Society gecertificeerd als ‘vegan’.

• Door Cruelty Free International gecertificeerd als ‘cruelty-free’.

• Dermatologisch getest en samengesteld zonder sulfaten, siliconen of kunstmatige kleurstoffen.

• Samengesteld met een speciaal ontwikkelde geurstof die een extreem laag gehalte aan allergenen bevat (in producten met parfum).

Bestanddelen zoals de murumuru- en cupuacuboter, die gebruikt worden om de haarvezel te hydrateren en voeden, worden rechtstreeks ingekocht bij door de Union for Ethical Bio-Trade (UEBT) gecertificeerde leveranciers. Deze ingrediënten worden ethisch verantwoord ingekocht

in het Amazonegebied. Uitsluitend de benodigde hoeveelheid wordt geoogst en er is een benefit-sharing programma opgezet voor de plaatselijke gemeenschap, die wordt ondersteund door de leverancier van de ingrediënten.

De verpakking van weDo/ volgt het concept van de circulaire economie met gerecycled en recyclebaar materiaal: • Elke verpakking van weDo/ is ontworpen om recyclebaar te zijn in industriële installaties.

• De tubes zijn voor 50% gemaakt van post-consument gerecycled plastic.

• De flessen zijn voor 75% tot 94% gemaakt van post-consument gerecycled plastic.

• Alle in de detailhandel verkrijgbare potjes zijn voor 53% tot 56% gemaakt van post-consument gerecycled plastic.

• Elke eventuele buitenverpakking is gemaakt van gerecycled karton, dat daarnaast FSC-gecertificeerd is.

SAMENWERKING MET DE PLASTIC BANK weDo/ werkt samen met de Plastic Bank om nog een stap verder te gaan in het eco-ethische traject, en plastic uit het milieu verwijderen.

Dankzij deze samenwerking heeft weDo/ een bredere impact, die verder gaat dan de producten die het ontwikkelt, en die zijn missie om samen te werken aan een duurzamere wereld verder tot leven brengt.

De Plastic Bank helpt de hoeveelheid plastic in de oceaan terug te dringen en daarnaast extreme armoede te bestrijden door kansarme bevolkingsgroepen te helpen afval om te zetten in inkomsten. Verzameld plastic kan worden ingewisseld voor een beloning in de vorm van contant geld, scholing, gezondheidszorg of een verzekering.

Voor elk verkocht product van weDo/ worden er 8 plastic flessen verzameld en verwijderd uit het milieu. De verwachting is dat in het eerste jaar van de samenwerking 120 ton aan plastic wordt verwijderd uit het milieu en 6 miljoen plastic flesjes minder in de oceaan terecht zullen komen.

Nieuwe weDo/ is verkrijgbaar bij salons en via www.wedoact.nl Volg ons via IG @wedo_act

Een permanente oplossing tegen overmatig zweten Zweten is een normale en nuttige functie van je lichaam. Door te zweten regel je de temperatuur van je lichaam. Overmatig zweten kan echter wel hinderlijk zijn. Gelukkig zijn er hiervoor oplossingen.

Veel mensen zullen het herkennen: je hebt een sollicitatiegesprek of moet een belangrijke presentatie geven en je maakt je vooraf druk over zichtbare zweetplekken onder je armen. Niet zozeer omdat je zenuwachtig bent, maar omdat je last hebt van overmatig zweten.

In België kampen ruim 500.000 mensen met deze aandoening, ook wel hyperhidrosis genoemd.

Ze voelen zich belemmerd in hun dagelijkse doen en laten vanwege transpiratievlekken en een onaangename transpiratiegeur. Ze zijn genoodzaakt om een paar keer per dag te wisselen van bovenkleding en dragen voornamelijk donkere kleuren. Sommigen plaatsen zelfs absorberende (maand)verbanden onder de oksels.

Er zijn ook veel mensen die officieel geen hyperhidrosis hebben maar (oksel)zweten wel als zeer hinderlijk ervaren en alles eraan doen om ervanaf te komen. Denk bijvoorbeeld aan mannen die een pak dragen en hun jasje niet graag uitdoen, hoe warm het ook is. Iedereen wenst extra comfort in zijn dagelijks leven.

Permanente oplossing Bij Global Care Clinic kun je terecht voor

een miraDry behandeling. Plastisch chirurg Dr. Nelissen legt uit waarom deze behandeling tegen okselzweten zo succesvol is. “Er zijn natuurlijk meerdere effectieve behandelingen tegen hyperhidrosis, zoals het injecteren met botulinetoxine.

MiraDry is echter de enige behandeling waarmee een permanente zweetreductie wordt gerealiseerd.”

Doet het pijn?

Dr. Nelissen: “Je wordt lokaal in de oksel verdoofd, als plastich chirurg maak ik gebruik van de meest effectieve verdovingstechniek. Na de verdoving wordt je oksel stelselmatig behandeld. Het mooie aan de miraDry-behandeling is dat mensen hun vrijheid en zelfvertrouwen terugkrijgen. Dit geeft mij een gevoel van voldoening.”

Door middel van elektromagnetische energie worden de overactieve zweet- en geurklieren plaatselijk geëlimineerd. De zweetklieren groeien niet meer aan. De niet operatieve ingreep duurt slechts anderhalf uur en je kunt daarna meteen naar huis. Het overgrote deel (80%) van de behandelde mensen is na één sessie tevreden met de zweetreductie. Sommige mensen besluiten tot een tweede behandeling. Een leuke extra: na de behandeling heb je 40% minder haargroei in de oksel!

Is het niet schadelijk om de zweetklieren in de oksel te elimineren?

Dr. Nelissen: “Ieder mens heeft tussen de 2 en 4 miljoen zweetklieren die zich overal in het lichaam bevinden. In de oksel bevindt zich 1%. Het elimineren van deze 1% heeft geen impact op het vermogen van uw lichaam on zich af te koelen. Geen deodorants of geïrriteerde huid meer.”

Wenst u meer informatie over de geschikte oplossing voor uw zweetprobleem?

Global Care Clinic Kerkstraat 105, 3550 Zolder +32 11214444 Mail naar info@globalcareclinic.com Of surf naar www.globalcareclinic.com (Naast het circuit van Zolder)