Fokus Mijn Kind by Smart Media Agency

D I T D O SS I E R W O R D T G E P U B L I C E E R D D O O R S M A R T M E D I A E N VA LT N I E T O N D E R D E V E R A N T W O O R D E L I J K H E I D VA N D E R E D AC T I E VA N H E T N I E U W S B L A D

MAART ‘18

MIJN KIND

Tania Dekens Ieder gezin een evenwaardige kans om te groeien

Op groot avontuur Met kleine kinderen op grote reis

Nel Broothaerts Samen op online ontdekkingstocht

DINA TERSAGO

-3 3,50¤ Bij aankoop van 1 ticket CODE FK18

“Kinderen krijgen betekent vooral: altruïstisch zijn, jezelf een beetje opzij schuiven.”

•ADV_FOKUS_KIND.indd 1

21/02/18 08:40

Lees meer op Fokus-online.be. #fokusmijnkind

tij

1 com

or elk e lee

chaqu

eâ

.FONDANT / ✹ mp

Bij uw apotheker P

eâ

VALER / .àA

www.vistalife.be mp

✹

extra strong

Pour

strong

1000 800 400 600 2000

1000 800 400 600

800 400 600 60+

ONDANT / mé F pri ✹

12 - 60

ble LT-ta t / ✹ ME

1 co

0 - 12

600

400 600

Vitamin

Herbronnen met DE ZONNE-VITAMINE !

EDITORIAL TANIA DEKENS

FOKUSONLINE.BE

Ieder gezin een kans om te groeien Sinds 2012 sta ik aan het hoofd van FAMIFED. Samen met 1.036 medewerkers zorg ik ervoor dat de Belgische gezinnen iedere maand stipt de kinderbijslag krijgen waar ze recht op hebben. Kinderbijslag telt voor het budget van elk gezin.

en kind kost geld. Denk maar aan kleding, luiers en verzorgingsproducten maar ook doktersbezoeken en medicijnen. Gelukkig voorziet de Belgische overheid in financiële ondersteuning voor elk Belgisch gezin. FAMIFED, het Federaal agentschap voor de kinderbijslag is de overheidsinstelling die enerzijds de regels van het huidige kinderbijslagsysteem toepast, maar anderzijds ook zelf kinderbijslag uitbetaalt. Wij zorgen ervoor dat elk gezin iedere maand krijgt waar het recht op heeft. Want vergis je niet… Mensen hebben de kinderbijslag echt nodig. Onderzoek toont aan dat 97,5 procent van de 440.000 Belgische gezinnen de kinderbijslag écht gebruikt voor de opvoeding van hun kind. De overheid biedt al financiële ondersteuning van bij het begin van de zwangerschap. Zo kun je vanaf de 6de maand zwangerschap kraamgeld aanvragen bij je kinderbijslagfonds. Kraamgeld is het eerste financiële duwtje in de rug om jonge ouders te helpen bij de voorbereidingen die horen bij de komst van een baby. Het kraamgeld wordt uitbetaald 2 maanden voor de vermoedelijke geboortedatum van de baby. Eens je kindje geboren en ingeschreven is bij de gemeente, start ook het recht op de maandelijkse kinderbijslag, een bedrag dat telkens op de 8ste van de maand wordt betaald. Elk kind, onafhankelijk van zijn of haar situatie, heeft recht op kinderbijslag. Als het gezin het om de een of andere reden wat

moeilijker heeft, kan het vaak gebruikmaken van een extra toeslag op de kinderbijslag. Bij het kinderbijslagfonds kan het gezin navragen of het recht heeft op bijvoorbeeld een toeslag voor kinderen met een handicap of een toeslag voor eenoudergezinnen.

Wij zorgen ervoor dat elk gezin iedere maand krijgt waar het recht op heeft. Want vergis je niet… Mensen hebben de kinderbijslag echt nodig.

Dit gezegd zijnde, wordt 2018 een sleuteljaar voor het beheer van de kinderbijslag. Het huidige kinderbijslagsysteem verandert ingrijpend als gevolg van de 6de Staatshervorming. De uitbetaling van de kinderbijslag wordt overgedragen van het federale niveau naar de regio’s (Vlaamse en Duitstalige Gemeenschap, Waals Gewest en GGC, de Gemeenschappelijke Gemeenschapscommissie). Als hoofd van FAMIFED zie ik in die hervorming een opportuniteit voor iedere regio om het kinderbijslagsysteem aan te passen aan de demografische kenmerken van zijn gezinnen. Die verandering moet uiteraard voorzichtig worden aangepakt. Tijdens die overdracht waken mijn medewerkers erover dat de gezinnen, net als voorheen, stipt en correct de kinderbijslag krijgen waar ze recht op hebben.

TEKST TANIA DEKENS, ADMINISTRATEUR GENERAAL VAN FAMIFED, OVERHEIDSMANAGER 2017

LEES MEER... 04

Ook kinderen eten vegetarisch

Het grote avontuur van jonge ouders

Profielinterview: Dina Tersago

Het ABC van vitamine D

Nel Broothaerts: samen op online ontdekking

COLOFON. PRODUCTIELEIDER: Ruben Lancksweerdt HOOFDREDACTIE: Astrid Goossens TEKST: Hermien Vanoost Frederic Petitjean Ellen Van Hoegaerden COVERBEELD: Nico Van Dam VORMGEVING: Smart Studio DRUKKERIJ: Corelio

SMART MEDIA AGENCY SMART STUDIO Leysstraat 27, 2000 Antwerpen Tel +32 3 289 19 40 redactie@smartmediaagency.be studio@smartmediaagency.be

Veel leesplezier Sophie Van Hulsen Project Manager

op 23, 24 en 25 maart in Paleis 11 van Brussels Expo

• Ontdek alle nieuwigheden op meer dan 10.000m2 • Maak kans op veel geschenken • Ontvang gratis producten en stalen • Woon thematische conferenties bij Neem deel aan interactieve workshops Geniet van koopjes tot -60% Ontmoet de experts uit de babywereld

• Treed de community van jonge ouders binnen • Maak veel plezier op de grootste babybeurs in België

•ADV_FOKUS_KIND.indd 3

Ook in de toekomst worden er voldoende middelen vrijgemaakt zodat elk gezin, met de nodige ondersteuning van de overheid, de kans krijgt om te groeien.

Kom naar de grootste beurs voor toekomstige en jonge ouders

• • •

22/02/18 14:03

Paasac

tie

Win e en out fit!

Fotograﬁe: Lievenhoste.be.

Tel en win een paasoutﬁt t.w.v. 175 euro! Breng tussen 24 maart en 15 april een bezoekje aan je favoriete noba winkel. Tel zo exact mogelijk het aantal paaseitjes in de kinderafdeling en laat je gegevens samen met je beste gok achter aan de kassa. Raad jij het juiste aantal, of is jouw gok er het dichtstbij, win jij een geschenkbon van €175!* *Winnaars worden bekend gemaakt op woensdag 18 april op onze Facebookpagina.

Wij helpen je graag in onze noba winkels te BILZEN, BREE, HASSELT, TIELT-WINGE, ZANDHOVEN

WWW.NOBA.BE FB.COM/NOBA.FASHION

Advertorial

UITGELICHT VEGGIE

FOKUSONLINE.BE

Ook kinderen eten vegetarisch Geen land in Europa dat zijn vleesverbruik sterker ziet dalen dan België. Vooral in Vlaanderen en Brussel is (deeltijds) vegetarisme in opmars. Goed voor de volksgezondheid, zeggen artsen. Maar geldt dat ook voor kinderen? Kan je zomaar vlees en vis achterwege laten bij een kind?

onderdag Veggiedag. Alle stadsscholen in Gent doen er intussen aan mee. Zo willen ze kinderen stimuleren om minder vlees en meer groenten te eten. Dat laatste is zonder twijfel een goede zaak – onderzoek van het Vlaams Instituut Gezond Leven leert dat amper 7 procent van de kinderen dagelijks genoeg fruit en groenten eet – maar hoe zit dat juist met vlees en vis? Kun je die zonder zorgen uit hun menu schrappen? “Dat kan perfect”, vertelt kinderarts Yvan Vandenplas, KidZ Health Castle, UZ Brussel, die samen met collega’s uit de andere Vlaamse universiteiten, de Vlaamse Vereniging voor Kindergeneeskunde en Kind&Gezin aan een nieuwe informatiebrochure over vegetarische voeding werkt. “Zolang je kind gebalanceerd eet, dus met voldoende variatie, zie ik geen probleem. Zelfs een kind van één jaar mag vegetarisch eten.” Om er zeker van te zijn dat je kind alle essentiële voedingsstoffen krijgt, kun je de voedingsdriehoek als uitgangspunt nemen. In dezelfde groep als groenten en fruit vind je noten, peulvruchten en sojagebaseerde producten als tofu, wat allemaal prima plantaardige alternatieven voor vlees en vis zijn. “Maar vegetarisch of niet, om tot een gezond voedingspatroon te komen, moet je afwisselen. Als je je dieet herleidt tot elke dag sla en bonen, dan kun je dat moeilijk evenwichtig noemen.” Een stap verder dan: veganisme. Wat als je behalve vlees en vis ook eieren, melk en aanverwante producten laat vallen? Kun je dan nog steeds tot een uitgebalanceerd voedingspatroon komen? “Eigenlijk niet”, antwoordt diëtiste Nele De Mulder, eveneens verbonden aan het UZ Brussel. “In dat geval zijn supplementen met onder meer vitamine B12 absoluut noodzakelijk. Zowel bij kinderen als bij volwassenen.” Een tekort aan B12 kan

leiden tot neurologische problemen en bij kinderen een achterstand in groei en gewicht veroorzaken. Andere aandachtspunten voor veganisten zijn vitamine D en calcium. In tegenstelling tot vitamine B12 zijn die wel in plantaardige voedingsmiddelen aanwezig. Calcium bijvoorbeeld haal je niet alleen

uit melkproducten, maar ook uit donkere bladgroenten. Die geregeld op het menu zetten, is voor veganisten een must. Dat laatste is bij kinderen natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Weinig jongens en meisjes worden wild enthousiast

Soms zijn het de jongeren zelf die beslissen om vlees en vis te schrappen, los van hun ouders.  NENA BAEYENS

van een berg spinazie of een portie boerenkool op hun bord. Om je kinderen toch te ‘verleiden’, zal je de groenten aantrekkelijk moeten verpakken, bijvoorbeeld zoals in het receptenboekje ‘Lunchbox’ van de vegetarische organisatie EVA. Daarin staan suggesties als ‘pizza hummus’ en ‘vexicanwrap’. “Op vraag van de scholen hebben we bij EVA ook een workshop over vegetarisch koken uitgewerkt”, vertelt communicatieverantwoordelijke Nena Baeyens. “Samen met de kinderen maken we dan pindavulkanen, dophertjes en couscouskaravanen, allemaal recepten waarin peulvruchten de hoofdrol spelen.” Hoeveel kinderen er in België vegetarisch eten, is moeilijk in te schatten. Dat hun aantal eerder beperkt zal zijn, kunnen we wel afleiden uit de algemene cijfers. Een recente rondvraag van EVA leert dat zo’n 3 procent van de Vlamingen vegetarisch en 1 procent veganistisch eet. Nog eens 8 procent heeft een flexitarisch eetpatroon. Zij eten minstens drie keer per week vegetarisch. “Maar het is niet omdat ouders vegetarisch eten dat de kinderen dat ook doen”, reageert Nena Baeyens. “Omgekeerd kan trouwens ook. Soms zijn het de jongeren zelf die beslissen om vlees en vis te schrappen, los van hun ouders.” De enorme belangstelling voor ‘gezonde voeding’ in onze samenleving speelt daar ongetwijfeld in mee. “En dat is goed en slecht nieuws”, vindt Baeyens. “Natuurlijk is het positief dat mensen bewuster met voeding bezig zijn, maar tegelijk is het ontzettend moeilijk geworden om de echte feiten over voeding te blijven zien. Het risico bestaat dat mensen, en dus ook jongeren, hun eigen ‘gezonde’ dieet samenstellen.” TEKST HERMIEN VANOOST

n e t e i n e g r u Pu zonder ! l e o v e g d l u h sc

ontdek het geheim van

het levende water

toege voeg suike de r!

Tönissteiner mineraalwater wordt tot de meest zuivere en meeste mineraalrijke waters gerekend. Een liter Tönissteiner is wat magnesium betreft goed voor 40% en wat calcium betreft goed voor 20 % van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene! De limonades van Tönissteiner worden op basis van het uitzonderlijke bronwater gemaakt. Dat doen we zo eenvoudig mogelijk: we halen het beste uit water en sap. Er worden dus geen suikers, kleurstoffen of bewaarmiddelen toegevoegd! Het fruit of de fruitmengeling zorgt samen met het water voor een heerlijke, verfrissende smaak. Het caloriegehalte varieert van 5 kcal tot 26 kcal per 100 ml. Bovendien zijn de vruchtenfrisdranken een bron van vitamines.

Zonder kleurstoffen en bewaarmiddelen en 0% toegevoegde suikers!

Bovendien is Tönissteiner... SUPER LEKKER! TÖNISSTEINER PRODUCT

kcal / 100ml

Sprudel

Citroen Fit

4,4

Orange Fit

5,2

Ici-Break Fit

Agrum

5,7

Naranja

Vruchtenkorf

26,7

van Bron

M U I S E MAGN LCIUM & CA

WWW.TONISSTEINER.BE importeur : Abts nv — 3360 Korbeek-Lo — 016/46.03.11

EXPERTPANEL KERSVERSE OUDER

FOKUSONLINE.BE

Het grote avontuur van jonge ouders Van babyhuiltjes tot puberverdriet, met opgroeiende kinderen in huis is er altijd wel iets om bezorgd over te zijn. Waarvan liggen ouders vandaag wakker? En welke raad hadden ze zelf graag gekregen toen ze aan kinderen dachten?

VERONIKA RUMBAUT.

CARLO OUD.

LINDSAY DE BOLLE.

Mama van Roos (6 maanden) & verantwoordelijke kinderopvang Stad Gent

Vader van 3 tieners & kinderarts

Mama van Lisa-Marie (7 weken) & zangeres

Wat was je grootste bezorgdheid als ouder in spe? En wat is dat vandaag? “Omdat ik zelf in een kinderdagverblijf werk, had ik al een idee over wat me te wachten stond eens de baby er was. Dat de onderbroken nachten lastig zouden zijn en er organisatorisch veel zou veranderen, daarover had ik al menig ouder horen vertellen. Natuurlijk is het altijd een beetje anders dan je je op voorhand voorstelt, maar al bij al waren er weinig verrassingen. In tegenstelling tot veel andere ouders heb ik me niet druk gemaakt in de zoektocht naar een kinderdagverblijf voor Roos. Ik wist hoe kinderopvangpunt Gent werkt en kende de verschillende opvanginitiatieven in de buurt. De grootste stress zat voor mij eerder bij de bevalling en de borstvoeding.”

“Het ouderschap heb ik ervaren als één grote sprong in het onbekende. Van bij de start heb ik me voorgenomen het dag na dag te bekijken. Je kunt wel proberen om vooruit te kijken en te dromen over later, maar uiteindelijk draait het toch altijd nog een beetje anders uit. Dat ik kinderarts ben, heeft me wel houvast gegeven. Ik ken de gemiddeldes en weet wat een normale ontwikkeling is. Onze kinderen hebben zich daar gelukkig netjes aan gehouden (lacht). Gevoelsmatig is de uitdaging groter nu de kinderen tieners zijn. Maar alles bij elkaar kan ik niet stellen dat ik me nu meer zorgen maak dan toen ze klein waren. Op elke leeftijd zijn er al momenten geweest waarop we het even niet meer wisten.”

“Pas na drie jaar en acht IVF-pogingen ben ik zwanger geraakt. Zorgeloos is het voor ons dus nooit geweest. Toen het eindelijk zover was, hield ik nog altijd met alle mogelijke risico’s rekening. Ik ben tijdens mijn zwangerschap blijven optreden, maar repte me na afloop altijd om op de zetel te gaan liggen. Nu ons dochtertje er is, sta ik bij het minste schreeuwtje aan haar wieg (lacht). Dat ik me snel zorgen maak, heeft natuurlijk ook met mijn leeftijd te maken. Op je 39ste ben je een stuk behoedzamer dan op je 25ste. Ook over de toekomst lig ik al eens wakker. Ik weet nu al dat ik het lastig zal hebben wanneer ze voor het eerst zal uitgaan of met de auto leert rijden.”

Met welke kwaaltjes kreeg/kregen je kind(eren) af te rekenen? “Roos ging drie keer wennen in het kinderdagverblijf en had na de laatste keer meteen RSV te pakken. We zijn niet in het ziekenhuis beland, maar zijn op doktersadvies wel met aerosol gestart om de zware hoest en de vele slijmen weg te krijgen. Van alle andere typische kinderkwalen zijn we voorlopig nog gespaard. Of ik snel panikeer als mijn dochter koorts maakt? Niet echt, maar misschien komt dat omdat ik zelf uit een doktersfamilie kom. In het opvangverblijf waar ik werk, heb ik voor de ouders ook eens de dokter van het wijkgezondheidscentrum laten langskomen om uitleg te geven over de alarmsignalen bij kinderen, zoals aanhoudende koorts, vochtverlies… Daar heb ik zelf veel uit opgestoken.”

“Weinig grote dingen. De oudste had vaak oorontstekingen en heeft uiteindelijk trommelvliesbuisjes gekregen. De middelste gaf als baby makkelijk voeding terug. Voor de rest zijn alle klassiekers wel eens de revue gepasseerd: diarree, verstopte neuzen, verkoudheden... Enkele keren heb ik het advies van een andere kinderarts gevraagd. Omdat je je eigen kind gewoon bent, kan het zijn dat je de symptomen onderschat. De kijk van een collega-arts werkt op die momenten verhelderend. Anderzijds, als kinderarts raak je ook met ernstige verwikkelingen geconfronteerd, wat maakt dat je die kleine kwalen bij je eigen kinderen makkelijker gaat relativeren.”

“Naar het einde van de zwangerschap toe, stelde de gynaecoloog een zwangerschapsvergiftiging vast. Zelf had ik er nog geen last van, maar om alle risico’s te vermijden is op 37 weken toch beslist om de bevalling in te leiden. Lisa-Marie is dus iets vroeger dan verwacht gekomen, maar stelde het bij de geboorte prima. Ongeveer twee weken later kreeg ze moeite om goed te ademen en ben ik in allerijl bij de kinderarts langsgegaan. Gelukkig bleek het een banale verkoudheid te zijn en volstond het om haar neusje eens goed met fysiologisch water te spoelen. Oef !”

Welke gouden raad had je zelf graag gekregen voor je ouder werd? “Laat je niet te snel van je stuk brengen door goedbedoelde adviezen. Overal waar je komt – of het nu bij instantie X, in winkel Y of op forum Z is – krijg je te horen wat zogezegd de juiste of beste keuze voor je kindje is. Omdat je als jonge ouder zoekende bent, ben je vatbaar voor al die meningen en word je makkelijk onzeker. Het beste wat je volgens mij kunt doen, is eerst en vooral raad vragen aan de mensen die je omringen. Daarna kun je keuzes maken die voor jouw gezin haalbaar zijn. Uit ervaring weet ik intussen dat een korte babbel met andere ouders over bijvoorbeeld borstvoeding of pampers meer oplucht dan een uurtje surfen online.”

“Volg je gevoel en loop niet op de feiten vooruit. Als je kind nog een baby is, denk dan vooral nog niet aan de dag dat die een puber wordt. Het is niet nodig om je op voorhand al zorgen te maken. Verder raak ik er meer en meer van overtuigd dat je als ouder op je intuïtie mag vertrouwen. In de media, op school, in je eigen omgeving, overal zie je kinderen bezig. Er is dus aardig wat vergelijkingsmateriaal voorhanden. Heb je de indruk dat je kind uit de pas loopt en merk je dat je kind daar last van heeft, dan is dat een alarmbel om externe hulp in te schakelen. De meeste ouders voelen dat feilloos aan.”

“Ik heb ontzettend veel raad gekregen, in die mate zelfs dat ik soms het bos door de bomen niet meer zag (lacht). Zelf geloof ik dat je ‘ouder zijn’ pas leert door het te ervaren. Mijn raad is dus: laat je niet van de wijs brengen door al wat anderen zeggen. En trek je zeker ook niks aan van al die horrorverhalen over bevallingen. Koppels die moeite hebben om zwanger te worden, wil ik aanmoedigen om vooral niet op te geven. Blijf proberen, ook al is het een emotionele rollercoaster. Achteraf gezien had ik zelf veel vroeger de stap naar IVF moeten zetten. Ik was bang voor de onderzoeken en al die hormonen in mijn lijf, terwijl dat uiteindelijk best meeviel. Niet aarzelen om met de dokter te gaan praten, is wat ik eruit onthouden heb.”

TEKST HERMIEN VANOOST

Hier wordt reinigen leuk. CLEAN TWIST System Beste vloerreinigings-systeem Het perfecte systeem voor de reiniging van kwetsbare vloeren. Water en vuil worden uit de mopdoek geslingerd. Uniek Leifheit-rotatiemechanisme in het binnenste van de steel. Mopdoek wordt zo droog als met de hand uitgewrongen - zonder handen in vuil water en zonder bukken. Facebook “f ” Logo

CMYK / .eps

Facebook “f ” Logo

CMYK / .eps

visit us on facebook • www.leifheit.be

INTERVIEW DINA TERSAGO

FOKUSONLINE.BE

‘Opvoeden is in elk geval geen exacte wetenschap’ Ze was ooit Miss België, is nog altijd tv-presentatrice, maar is daarnaast ook een mama van twee zoontjes, Isak (bijna 3) en Thor (5 maanden). Hoe pakt Dina Tersago de opvoeding van haar twee spruiten aan? En wat heeft ze uit haar eigen kindertijd geleerd? TEKST FREDERIC PETITJEAN

BEELD NICO VAN DAM

e ontmoeten Dina bij haar thuis waar het een leuke boel is. De tv staat op Kazoom, overal slingert speelgoed rond, Isak sjeest met zijn loopfiets van links naar rechts en Thor ligt gezellig in zijn wiegje te kirren. The kids are alright! Dina, hoe heeft het moederschap jou veranderd? “Goh… Je wordt meteen toch een stuk kwetsbaarder. Je wilt hen voor alles behoeden, beschermen voor alle gevaar, maar dat lukt natuurlijk niet altijd. Isak zit nu ook in zijn terrible two’s. Soms wil hij absoluut niet luisteren en dan gooit hij zich op de grond. En dan word ik daar soms ook wel een beetje onzeker van. Dan denk ik: ligt dat nu aan mij? En hoe doen andere moeders dat? Je probeert dan alle tactieken: boos worden, praten, negeren… Het is altijd een beetje zoeken en organiseren: niks is nog evident met kleine kinderen, samen ontbijten of je ’s morgens snel aankleden bijvoorbeeld (lacht).”

Als je al van in je kindertijd met moeilijkheden wordt geconfronteerd, draag je daar als volwassene de gevolgen van. Hoe was je eigen jeugd? “Heel leuk. Mijn mama was leerkracht, waardoor ze thuis was als wij thuis waren en ik vond dat eigenlijk wel leuk. Ze was ‘streng, maar rechtvaardig’. Er werden dus wel duidelijke grenzen gesteld, maar binnen die grenzen kon veel. Zo probeer ik het zelf ook te doen, omdat ik vind dat dat wel werkt. Als ze goed luisteren en flink zijn, dan probeer ik dat bijvoorbeeld te belonen door veel met hen mee te spelen: onnozel doen en verkleden en toneeltjes organiseren en zo.”

#FOKUSMIJNKIND

DINA TERSAGO INTERVIEW 3 VRAGEN AAN...

Mocht je vroeger veel? “Ik heb altijd veel hobby’s gehad, ja: naar de jeugdbeweging en gaan dansen. Wij hebben ook héél veel buiten gespeeld. En nu denk ik soms: de ouders vroeger waren daar blijkbaar toch een pak geruster in dan de ouders van nu. Wij sprongen vaak op onze fiets en dan waren wij een hele namiddag weg en pas ’s avonds, tegen dat De Soundmixshow begon, daagden wij terug thuis op (lacht). Of toen ik al wat ouder was, fietste ik soms in het holst van de nacht terug naar huis van een fuif, drie dorpen verder. Nu zijn ouders veel voorzichtiger, heb ik de indruk. Misschien niet ten onrechte, hoor.” Wist je al vroeg dat je kinderen wilde? “Absoluut, op 17, 18 jaar wist ik al dat kinderen een absolute must waren. Wat ik precies voor beroep zou doen of waar ik zou wonen, dat was allemaal nog niet duidelijk, maar die kinderen zouden er komen. Ik heb ooit zelfs gezegd dat ik er voor mijn dertigste wilde krijgen, maar dat is wel niet gelukt. De timing moet natuurlijk ook wel een beetje juist zitten. Ik heb in mijn carrière altijd heel veel mijn eigen zin kunnen doen, met projecten die vooral rond mij draaiden. En kinderen betekent toch vooral: altruïstisch zijn, jezelf een beetje opzij schuiven. En nu was ik daar helemaal klaar voor.” Hoe zou je je eigen opvoedingsstijl omschrijven? “Het is schipperen tussen vrijheid geven om zelf de dingen te ontdekken en hen proberen te behoeden voor het grootste gevaar. Je moet ze af en toe loslaten, zo leren ze zelf hoe de zaken in mekaar zitten en dat is de beste manier, denk ik. Als je hen constant tegen alles probeert te beschermen, worden ze later ofwel heel bang, ofwel heel roekeloos. Ik heb trouwens ook al geleerd om mijn momenten te kiezen waarop ik dingen verbied. Als je constant op alles ‘nee’ zegt, dan heeft het geen effect meer. Nu spaar ik het op voor de echt belangrijke zaken. Ik probeer dus niet overbezorgd te zijn, maar er moeten wel duidelijke grenzen zijn. Er zijn ook wel een paar zaken waar ik de nadruk op leg: beleefd zijn bijvoorbeeld, of ‘dank u’ zeggen als ze een cadeautje krijgen, of dat er echt geluisterd moet worden op bepaalde momenten.”

ISABELLE MARQUET PELVIX CARE

Is opvoeden iets dat je moet leren? Of zit dat in onze genen? “Dat is iets dat mij altijd geïnteresseerd heeft, ik heb ook drie jaar Pedagogische Wetenschappen gestudeerd in Leuven, tot ik Miss België geworden ben. Dat ging dan over hoe je kinderen kunt laten uitgroeien tot fijne volwassenen, maar ook hoe je dat doet met kinderen die een achterstand of een beperking hebben, hoe je hen ondersteunt en opvangt. En je kunt daar heel veel boeken over lezen, maar het is pas als je zelf mama bent, dat je pas weet hoe moeilijk het soms is. Opvoeden is in elk geval geen exacte wetenschap (lacht). Elk kind is ook zo anders, dat het soms trial and error is. Het is vooral een kwestie van zoeken en aftasten en dingen uitproberen, denk ik.” Zou je die studie ooit nog willen oppikken? “Ja, dat zit een beetje in mijn achterhoofd, zeg dus nooit nooit… Ik wist al dat ik zoiets wilde doen van toen ik nog heel jong was. Ik ben altijd wel een beetje een wereldverbeteraar geweest en een ‘geitenwollen sok’. Ik wilde dat iedereen het goed had (lacht). En zeker ook kinderen, omdat die nog zo onschuldig en fragiel zijn. Als je al van in je kindertijd met moeilijkheden wordt geconfronteerd, ben ik ervan overtuigd dat je daar ook als volwassene de gevolgen van draagt. Zoals kinderen op de vlucht bijvoorbeeld, zeker als ze helemaal alleen zijn. De impact daarvan moet gigantisch zijn op hun leven, hoe flexibel ze soms ook kunnen zijn.”

Iets anders: jij hebt ooit live op de radio borstvoeding gegeven. Begreep je de heisa die daar rond gemaakt werd? “To-taal niet. Ik vind dat zo normaal en natuurlijk. Nu goed, ’t hangt er ook vanaf hoe je het aanpakt, natuurlijk. Ik ga ook niet in het midden van een restaurant alles open en bloot gooien, dat ook weer niet. Maar meestal ging ik gewoon ergens discreet in een hoekje zitten, met een dekentje over mij en niemand had zelfs door wat ik aan het doen was. Als er dan iemand tegen mij zou zeggen: “Wat ben jij hier aan ’t doen” of “dat kan niet”, dan zou ik toch wel verbouwereerd zijn. Ik heb ooit van een moeder gehoord dat haar gevraagd werd om borstvoeding te gaan geven op het toilet. Dan denk ik: huh? Ga jij misschien graag eten op een toilet?”

SMART FACT. Wat zou je geworden zijn als je niet in de media was terechtgekomen? ”Pedagoge. Of leerkracht. Dus echt iets dat in het verlengde van mijn studies lag. Of werken met probleemjongeren bijvoorbeeld. Heel waarschijnlijk iets waarbij kinderen of jongeren betrokken waren (lacht).”

De leukste boeken voor je peuter of kleuter! Bestel nu en betaal geen verzendkosten! €6

doeboek

€6

voorleesverhalen

vakantieboek

4-6 jaar

2,5-4 jaar

€ 21 voor

4 boeken

€6

vakantieboek

€ 37 voor

5 boeken + app

Bestel voor 30 april 2018 via www.easyabo.be met code 2397-ff92d4

Krijgen bekkenbodemspieren genoeg aandacht? “Nee, er hangt nog steeds een taboesfeer rond, waardoor ze nauwelijks aandacht krijgen. Niet op school, niet tijdens de gymlessen en bij vrouwen wordt er doorgaans pas echt aandacht aan besteed tijdens de zwangerschap. We hebben allemaal bekkenbodemspieren, maar slechts weinig mensen weten exact waar ze zitten of waarvoor ze dienen.” Waar dienen ze voor? “Bekkenbodemspieren hebben een belangrijke functie. Ze ondersteunen je inwendige organen en zorgen voor een correcte houding. Als ze in conditie zijn, voorkomen ze bovendien incontinentieproblemen. Wist je dat zo’n 80 procent van alle vrouwen last hebben van urineverlies? Zeker bij vrouwen krijgen bekkenbodemspieren het hard te verduren. Na de zwangerschap, bevalling, hormonale schommelingen, de menopauze... verliezen ze vaak hun tonus en ontstaan er kleine ongemakjes.” Kun je ze helpen verstevigen? Het is nooit te laat om deze spieren te trainen. Door te sporten, maar geen te intense sport, die brengen eerder schade toe. Ideaal zijn zwemmen of yoga. Ook bestaan er instrumentjes die je vaginaal inbrengt, die de hele bekkenzone verstevigen. Meest bekend zijn de geisha-ballen, nu ook met toenemende gewichtjes of kegelballetjes die surfen op de 2.0-golf, met biofeedback. Je kunt je ook altijd laten bijstaan door een gezondheidsprofessional. Denk erom, je intieme gezondheid is belangrijk.”

NUTTIG VITAMINE D

FOKUSONLINE.BE

Of je nu de borst geeft of je heil zoekt in verrijkte voeding voor je kleintje, op vlak van vitamine D kom je sowieso tekort.

Het ABC van de vitamine D Als kind van het Belgische weer en wind ken je ongetwijfeld het belang van een goed streepje zon. Het wakkert een vrolijk gemoed aan en kan je een enorme boost aan energie verschaffen. Zonnestralen zitten dan ook vol vitamine D, waarvan je het belang zeker niet moet onderschatten. Dat blijkt uit een recent verschenen Belgische studie, specifiek gericht op vitamine D-toevoer bij baby’s en peutertjes.

e studie onderzocht de inname van vitamine D bij baby’s tussen 0 en 11 maanden en kinderen van 12 tot 35 maanden. En hoewel je zoon of dochter aan liefde ongetwijfeld niets tekortkomt, op vlak van vitamine D-toevoer bleek dat voor een groot aantal kinderen echter wel te zijn. Geen reden tot paniek, maar een voldoende hoeveelheid van deze vitaminesoort wordt om verschillende redenen toch aangeraden. Als je oogappel net geboren is, is hij of zij natuurlijk afhankelijk van jou. Uiteraard wil je je uiterste best doen om een gelukkig en gezond blozend kotertje op te voeden. Voor de meeste moeders begint dat bij de borstvoeding. Moedermelk zit vol gezonde stoffen en wordt dan ook in de meeste gevallen aangeraden als beste alternatief voor de zuigeling. De eerdergenoemde studie, verschenen in februari van dit jaar, wees echter uit dat de inname van vitamine D via de borstvoeding allesbehalve voldoende is. Maar, belangrijke notie, dat geldt evenzeer voor specifieke soorten babymelk. Ook daarin was er geen adequate hoeveelheid vitamine D te vinden. Dus of je nu de borst geeft of je heil zoekt in verrijkte voeding voor je kleintje, op vlak van vitamine D kom je sowieso tekort. De oplossing? Supplementen. Op die manier krijgt je kind met gemak zijn dagelijkse hoeveelheid binnen. Maar cijfers tonen aan dat er heel

wat kinderen zijn die nog nooit een vitamine D-supplement toegediend kregen. Voor borstvoedingbaby’s bedraagt dat 16 procent en voor kinderen die niet van de moedermelk genieten is dat wel 31 procent. Het percentage peuters tussen 12 en 35 maanden die nog geen supplementen kregen, bedraagt 30 procent. Waarom is voldoende vitamine D voor je opgroeiend kind dan toch zo belangrijk? Eerst

en vooral voor een goede ontwikkeling van de beenderen en een evenwichtige immuniteit. Ouders met kinderen die een hele dag in de crèche of de klas vertoeven weten hoe snel een simpel kuchje zich kan verspreiden. Verdere studies hebben ook duidelijk bewezen dat een vitamine D-tekort in de eerste jaren van het leven het risico verhoogt op astma en allergieën, zoals hooikoorts. Supplementatie helpt hierbij, zoals aangetoond bij een groep kinderen die

als teststudie tijdens het pollenseizoen of een vitamine D-supplement of een placebo kregen toegediend. De eerste groep toonde daarbij significant minder symptomen van allergie, of moesten minder medicatie gebruiken. Je hoeft je kind dus niet in de volle zon te zetten, hopend dat hij of zij voldoende vitaminen binnenkrijgt. Een fikse wandeling op een mooie dag kan leuk zijn, maar langdurige blootstelling aan de zon valt niet aan te raden voor een zacht babyvelletje. Ook hoef je geen vettige vis of eidooiers in het dieet van je kind te mengen om een vitamine D-rijk bordje te creëren. Het antwoord ligt simpelweg bij de supplementen, en wel liefst het hele jaar door. Vitamine D-supplementen vind je dezer dagen in de vorm van smelttabletjes, wat veel gemakkelijker en aangenamer in te nemen is dan de oliedruppels die tot hiertoe vaak gebruikt werden. Let wel: meer is niet noodzakelijk beter. De dagelijkse aanbeveling moet gevolgd worden. Gewoonlijk zijn dat 400 eenheden per dag, behalve bij verhoogde behoeften zoals een donkere huidskleur. Dan bedraagt de dagelijkse hoeveelheid 600 eenheden. Therapietrouw is hierbij ook de afsluitende boodschap.

#FOKUSMIJNKIND

NEL BROOTHAERTS CHRONICLE

Samen op online ontdekkingstocht Texten, sexten, bloggen, vloggen… Als ouder van kids en tieners is het een hele uitdaging om mee te blijven. En toch is het belangrijk. Want onze kinderen en jongeren hebben begeleiding en ondersteuning nodig in de ontdekking en ontginging van die wondere online wereld.

Bouw je internetopvoeding op een positieve manier op, met oog voor waarden en normen.

positieve fundamenten je verdere internetopvoeding op, met aandacht voor de zaken waarop ze moeten letten en hoe ze zich best wel of niet gedragen. Zorg ervoor dat dat chatten, gamen, Snapchatten en Musically-en een thema is dat tussen jullie bespreekbaar is.

ongeren worden nu meer dan ooit in de digitale wereld ondergedompeld. Meer dan 90 procent van hen heeft een smartphone. Volgens de Digimeter hadden 71 procent van de 15 tot 19-jarigen in 2017 een Instagram-account. 77 procent communiceert vooral via Facebook Messenger. 84 procent heeft een Facebook-account en 87 procent van de 15- tot 19-jarigen zijn actieve YouTube-gebruikers, wat nog maar eens de populariteit van de vloggers illustreert. Maar ook al lijken ze goed te zijn met de knoppen, toch zijn er risico’s waarmee ze geconfronteerd worden. Child Focus behandelde in 2016 128 dossiers van uit de hand gelopen sexting. 1 op 10 jongeren is ook het slachtoffer van cyberpesten en met online bronnen gaan jongeren te weinig kritisch om. Werk aan de winkel voor ons als ouder dus. Er is veel dat je kunt doen als ouder. Eerst en vooral: praat met je kind. Toon interesse in datgene waar hij of zij zich online mee bezighoudt. Niet vanuit de ‘gevaren’ of met een vermanend vingertje, maar wel vanuit het positieve: de voordelen die je kind eruit haalt, de redenen waarom hij of zij het zo graag doet... Vertrek hieruit en bouw op deze

Ook al ben je geen expert in al die toepassingen, toch kun je je kind helpen en bijstaan. Want het gaat niet over knoppenkennis, maar wel over gedrag, met oog voor waarden en normen. Jij als ouder kunt mee nadenken over welke foto’s je tiener beter wel of niet doorstuurt naar anderen. Ook al is je kind 1.000 keer sterker in dat ene game dan jij, je kunt wel aan hem of haar duidelijk maken dat chatten in een game neerkomt op chatten met onbekenden dus dat ze enkel in het game, over het game mogen chatten. Kinderen zijn nog steeds hetzelfde als vroeger. Ze doen alles nog steeds om dezelfde redenen, alleen gebruiken ze andere, digitale tools en platformen om zichzelf te uiten en te connecteren met anderen. Dus laat je niet afschrikken en ga samen met je kind op ontdekkingstocht. TEKST NEL BROOTHAERTS,

DIRECTEUR PREVENTIE & ONTWIKKELING CHILD FOCUS

Lees meer op

FOKUS-ONLINE.BE TEKST ELLEN VAN HOEGAARDEN

Ik wil alles natuurlijk MUSTELA ZET ZICH IN

95 % 100 % 100 %

ingrediÃ«nten van natuurlijke oorsprong 1

biologisch afbreekbare wasformules 2 duurzame plantaardige bevoorradingsketens3

Nieuwe generatie formules

Meer info op www.mustela.be/nl/onze-engagementen Laboratoires Expanscience lid van UEBT voor een verantwoorde bevoorrading

1. Gemiddeld 2. Volgens methodes OCDE 302B en 301F 3. Expanscience heeft zijn politiek van MVO doorgetrokken op 100% van zijn bevoorradingsketens van plantaardige cosmetische actieven

PARABENEN, FTALATEN, FENOXYETHANOL

VERVAARDIGD IN FRANKRIJK

60JAAR

DERMATOLOGISCH ONDERZOEK

i n noveren om u w g

h e id ez o n d

te b e w a

ren