Fokus Outdoor

D I T D O SS I E R W O R D T G E P U B L I C E E R D D O O R S M A R T M E D I A E N VA LT N I E T O N D E R D E V E R A N T W O O R D E L I J K H E I D VA N D E R E D AC T I E VA N H E T N I E U W S B L A D

APRIL ‘18

OUTDOOR

Marc Sluszny Het is niet hoe goed je bent, maar hoe goed je wil zijn

Sporten Goed voorbereid, is half gewonnen

Louis-Philippe Loncke Op groot microavontuur

SAARTJE VANDENDRIESSCHE ”Trainingen moet je weken op voorhand plannen in je agenda, dan kun je er niet meer onderuit.”

Lees meer op Fokus-online.be. #fokusoutdoor

Lees gratis!

ACSI FreeLife staat garant voor urenlang leesplezier! Het kampeermagazine bevat objectieve tests van caravans, campers en kampeerartikelen. Maar ook inspirerende reisverhalen, de mooiste kampeerbestemmingen en handige doe-het-zelf-tips. Ben je een kampeerliefhebber?

Dan is dit hét tijdschrift voor jou! En je kunt nu één editie helemaal gratis lezen.

Veel leesplezier toegewenst!

Bestel snel jouw editie via

www.ACSIfreelife.nl/fokus

Gratis

18_494_03

Maak nu gratis kennis met

02

EDITORIAL MARC SLUSZNY

FOKUS-ONLINE.BE

04

06

08

14

LEES MEER...

04 Goed voorbereid, is half gewonnen 05

(H)app(ig) op outdoor sport

06 ‘Blijven waar het leuk is,

vertrekken als het minder bevalt’ 08

Profielinterview: Saartje Vandendriessche

10

Sant in eigen land

12 ‘Voor iedereen bestaat er een

op maat gemaakte reis’

Het is niet hoe goed je bent, maar hoe goed je wil zijn Toen Sir George Mallory zich in 1924 opmaakte om als eerste Brit de hoogste berg van de wereld te beklimmen, vroeg een reporter hem: “Why do you want to climb Mount Everest?” Mallory antwoordde kort en bondig: “Because it’s there.”

14

Louis-Philippe Loncke: Op groot microavontuur

COLOFON. PRODUCTIELEIDER: Christian Nikuna Pemba HOOFDREDACTIE: Astrid Goossens TEKST:

M

beste uit jouw capaciteiten. Ga op zoek naar inspiratie en zorg ervoor dat je gemotiveerd blijft. Gooi jezelf in de uitdaging. Geef je honderd procent en wie weet waartoe jij in staat bent. Ook in jou zit er een Mallory.

Waarom is dit dan voor velen zo moeilijk?

Het antwoord heet angst.

allory’s antwoord lijkt uiterst eenvoudig, maar ik heb er jaren over gedaan om te begrijpen wat hij hiermee bedoelde. Elk individu beschikt over een bepaalde hoeveelheid energie die het mogelijk maakt om zijn of haar dromen te verwezenlijken – op voorwaarde dat hij of zij beschikt over genoeg moed, doorzettingsvermogen en focus. Toch zoeken wij allen het gemakkelijkste en minst zware pad.

Waarom afzien? Waarom pijn of ongemak verdragen? Is het niet eenvoudiger om gewoon te doen wat je altijd hebt gedaan?

Onze aard lijkt ons te dicteren dat we het best in onze comfortzone kunnen blijven. Met zijn legendarische respons bedoelde Mallory dat niet zozeer de berg de uitdaging was, maar het feit dat hij een keuze maakte, zich een doel stelde en zijn eigen pad koos. Daarom had hij zich uitstekend voorbereid en zorgvuldig de mogelijkheden gecreëerd om deze hachelijke onderneming tot een succesvol einde te brengen. Het ging niet om geld, roem of glorie, maar om persoonlijke groei.

Als mens hoef je geen ‘natuurlijk talent’ te hebben om je dromen te verwezenlijken.

Als je echt iets wil bereiken, zijn er een paar vereisten. Je moet je genoeg willen inzetten, je angsten durven te overwinnen en gefocust blijven. Gun jezelf de tijd om (zelf )kennis te vergaren, werk dagelijks bewust aan je fysieke en mentale ontplooiing en haal het

Pas als we onze angsten in de juiste context kunnen plaatsen en de psychologische herkomst ervan doorgronden, kunnen we hindernissen overwinnen.

Angst is het grootste struikelblok op het pad naar de verwezenlijking van onze dromen. Alles wat ons ervan weerhoudt om onze doelen of objectieven te bereiken, is gebaseerd op angst. We kampen allemaal met angsten, ze horen bij het dagelijkse leven. Ze bepalen mee wie we zijn, waar we naartoe gaan en wat we doen. Maar pas als we onze angsten in de juiste context kunnen plaatsen en de psychologische herkomst ervan doorgronden, kunnen we deze hindernis overwinnen. De meeste mensen hebben de neiging onbekende situaties te vermijden, om zich zo te distantiëren van alle onzekerheden. Als het je lukt om je geest vrij te maken van angsten en je negatieve gedachten uit te schakelen, dan kun je een zen-toestand bereiken, waarin je geest één is met je lichaam. Pas als geest en lichaam harmonieus functioneren, kun je je doel bereiken en je leven ten volle te benutten.

Het is niet hoe goed je bent, maar hoe goed je wil zijn.

TEKST MARC SLUSZNY, MENTAL COACH EN KEYNOTE SPEAKER BEELD MARC DROFMANS

Daan Vanslembrouck Frederic Petitjean Ann Braeckman An Kokken COVERBEELD: Thomas Schurmans VORMGEVING: Baïdy Ly DRUKKERIJ: Corelio

SMART MEDIA AGENCY SMART STUDIO Leysstraat 27, 2000 Antwerpen Tel +32 3 289 19 40 redactie@smartmediaagency.be studio@smartmediaagency.be

Veel leesplezier Chloë Van Heukelom Project Manager

Wallonië is gastvrij en vrijgevig, ook in haar gastronomie.

Kom de rijkdom van de streek, haar creativiteit en de knowhow van haar producenten ontdekken.

C HI M AY

Van nature gulzig Deze gezellige stad wemelt van de historische monumenten, gaande van de Oude Toren (Vieille Tour) over de Collegiale kerk met zijn bolvormige klokkentoren tot het kasteel. Start je ontdekkingstocht bij de omwallingen van de stad en loop via de steile straatjes naar het kasteel van Chimay. De Abdij Notre-Dame de Scourmont, gekend voor zijn trappistenbier en -kazen, heeft een speciale ‘Espace Chimay’ gebouwd. Hier leer je alles over de productie van het wereldberoemde gerstenat. In Chimay is ook de natuur alomtegenwoordig. De wandel- en fietsmogelijkheden zijn legio. Heel wat bewegwijzerde routes en het knooppuntennetwerk helpen je om de omgeving zowel te voet als op de fiets te ontdekken. Ga zeker ook eens langs in het belevingsmuseum ‘Aquascope’ aan het meer van Virelles en bezoek er de Vlinderschuur.

WAT JE ZEKER MOET DOEN Het Kasteel van Chimay Tijdens het bezoek aan het kasteel ontdek je de 5 belangrijkste ruimtes, waaronder de zaal voor de wachters en het kleine theater, gebouwd in 1863 naar het model van het Kasteel van Fontainbleau, ter ere van Koning Louis XV. Boek een gegidst bezoek met multimedia-ondersteuning om de verschillende architecturale elementen te ontdekken.

L’Espace Chimay De ‘Espace Chimay’ is speciaal opgericht om trappistenbieren en -kazen te leren kennen.

Als je het voorgestelde parcours volgt, leer je heel wat over de geschiedenis, maar ook over de keukengeheimen. Vergeet geen ommetje langs de shop te maken!

VOOR DE FIJNPROEVERS Escaveche Het is ondenkbaar om Chimay te verlaten zonder te proeven van deze regionale specialiteit.

Lang geleden werd deze bereiding gebruikt om vlees- en visgerechten te bewaren op basis van azijn. Vandaag de dag is het een recept met paling (of soms forel). Het wordt koud geserveerd, ongeveer twee dagen na de bereiding.

Trappistenbier van Chimay Chimay is een echt trappistenbier dat nog steeds gebrouwen wordt binnen de muren van het klooster van Scourmont. Het werd voor het eerst gebotteld in 1862 om aan de noden van de paters te voldoen. Zijn specifieke karakter en zijn kwaliteiten worden over de gehele wereld geapprecieerd. Kies je voor de Tripel, de gouden of de blauwe Chimay? Aan jou de keuze!

Espinette van Thiérarche Deze 100 % zuivere aperitief is gemaakt op basis van wijn en doornen uit de streek van Chimay. Deze doornen zorgen voor een uitzonderlijke smaak en geur. De ‘Espinette’ is ook perfect om uw recepten op smaak te brengen. http://www.hainaut-terredegouts.be/producteur/saveurs-de-thierache/ Wist-je-datje?

Chimay en de streek errond zijn ideale filmdecors. Verschillende films zijn hier opgenomen.

Zo was in de film ‘Rien à déclarer’, de Grote Markt de plek waar Dany Boon en Benoit Poelvoorde hun reis zijn begonnen. Maar ook scènes uit films zoals ‘Le Maître de musique’ of ‘La Folle histoire de Max et Léon’ zijn hier opgenomen.

Fotohoekje Het silhouet van Chimay, gelegen aan de poort van de Fagne en de Thiérache, is uniek. Van op de uitstekende rots aan het kasteel heb je een prachtig uitzicht op l’Eau Blanche. Maar ook de Grote markt en de Collegiale kerk van Saints-Pierre-et-Paul geven aan deze stad een uitzonderlijke karakter. Wil je de mooiste plekjes vastleggen? Ga dan zeker naar: • De oude trappen vlakbij de wasplaats • De fontein aan de Collegiale kerk • De uitstekende rots aan het Kasteel AAN TAFEL Brasserie du Casino Laat je onderdompelen in het uitzonderlijke decor van deze brasserie! Dankzij een verzameling oude foto’s herbeleef je het doen en laten van heel wat inwoners van Chimay en herbekijk je het casino over de eeuwen heen. In deze plaatselijke bistro kan je lokale producten degusteren zoals de befaamde Escavèche en de Chimaykaas.

LO’riginal Authentiek en origineel, dat is de spirit van dit restaurant! De hedendaagse keuken is gebaseerd op streekproducten. Je herontdekt er de smaken van weleer die gesublimeerd worden in moderne recepten. Kom deze intuïtieve en verrassende gerechten ontdekken in een gezellig en geraffineerd kader.

Le Beauchamp Dit gemoedelijk restaurant serveert een uitgebreide kaart, voornamelijk met streekgerechten. Het restaurant ligt buiten het centrum en beschikt over een mooi terras en een speeltuin.

Ideaal voor gezinnen!

Bestel uw gratis brochure via www.smulleninwallonie.be • www.walloniebelgietoerisme.be

©JL FLAMEL

ADVERTORIAL

04

TREND SPORTEN

FOKUS-ONLINE.BE

Goed voorbereid, is half gewonnen Nu de lente en de zomer in aantocht zijn, maken horden sporters zich weer op voor populaire loopwedstrijden als de 10 Miles van Antwerpen en de Brusselse marathon. Hoe begin je als ongetrainde atleet aan zo’n krachtmeting?

“Door te lopen wordt er van alles wakker in je lijf.”

Z

o’n 40.000 lopers deden in 2017 mee aan de 10 Miles van Antwerpen. Velen van hen erg ervaren en goed getraind, maar ook heel wat ‘gelegenheidslopers’. “Ik raad beginnelingen altijd aan om eerst te investeren in goede sportschoenen”, zeg tv-presentatrice Evy Gruyaert, de vrouw die Vlaanderen nog steeds leert lopen met Start2Run. “Veel beginners klagen over knieproblemen en scheenbeenontstekingen, maar heel vaak heeft dat te maken met slecht schoeisel. Vergeet ook hippe, flashy sneakers uit een boetiek.

Loopschoenen koop je in een sportwinkel.

Alleen daar kunnen ze bijvoorbeeld nagaan hoe je voet afrolt. Heel vaak zullen dat lelijke schoenen zijn, ja, maar het is zoals bij mensen: de inhoud telt (lacht).”

Naast goede schoenen is uiteraard een goed voedingspatroon onontbeerlijk als loper.

“Natuurlijk doe je al je inspanningen teniet als je elke dag naar de frituur gaat”, zegt Evy. “Gebruik dus een beetje je gezond verstand.

Wat ik wel vaak merk, is dat door te lopen, je sowieso meer aandacht gaat krijgen voor een gezonde levensstijl. Er wordt van alles wakker in je lijf, je voelt je beter, je denkt positiever, je angstgevoelens gaan weg… en dan zie je dat mensen automatisch naar water grijpen in plaats van cola.”

Dat wil ook niet zeggen dat de slinger meteen de andere kant moet uitslaan.

Supergespecialiseerde sportvoeding is voor beginners meestal complete overkill. “Al die gels, shakes en proteïnedrankjes… Dat hoeft helemaal niet als je minder dan een uur loopt”, legt Evy uit. “Daar zitten koolhydraten in die pas na een uur afgebroken worden, dus als beginneling heb je daar niks aan.”

Een ander probleem waar amateurlopers vaak tegenaan botsen is de mentale grens. “Het is

slecht weer, je bent moe, je hebt een drukke dag gehad… Ik ken alle excuses om niét te lopen”, zegt Evy. “En ik weet dat dat moeilijke momenten zijn. Ikzelf zet mijn loopsessies altijd expliciet in mijn agenda, weken op voorhand en ik zorg dat ik minstens twee herinneringen krijg op mijn telefoon. Op die

manier kan ik er echt niet onderuit. En als het weer té slecht is, loop ik gewoon binnen op mijn loopband. En dan kan ik tegelijk naar Netflix kijken (lacht).”

eerst langs bij een ziekenhuis of een arts voor een screening. Zeker als je ouder bent dan 35 is zo’n check-up noodzakelijk om te kijken of je hart zo’n inspanning wel aan kan.”

Om af te sluiten geeft Evy nog één belangrijke tip: “Ga, voor je aan een looptraining begint,

Dat is een stelling die ook sportarts en cardioloog John Roosen uit Keerbergen onderschrijft. “Veiligheid komt op de eerste plaats”, zegt hij. “Dat is ook de voornaamste bedoeling van een screening: nagaan of je lichaam wel in staat is om die inspanning op een veilige manier te doen.”

Natuurlijk doe je al je inspanningen teniet als je elke dag naar de frituur gaat.

— EVY GRUYAERT

Ongeveer een half tot één procent van de bevolking heeft een hartafwijking zonder het zelf te beseffen. Om die op te sporen, wordt er gebruikgemaakt van een echocardiografie in rusttoestand. “Boven de 35 is het een ander verhaal”, zegt Dokter Roosen. “Dan wordt er in de eerste plaats gezocht naar vernauwingen in de kransslagaders, en dat met een EKG, zowel in rusttoestand als bij inspanning. Over alle leeftijden heen raden we bij ongeveer één patiënt op twintig die volledig klachtenvrij is, toch af om te gaan sporten.”

Pas als de sporter in spe helemaal fit en veilig is verklaard, kan bepaald worden hoe zijn performantie moet verhogen. Daarvoor ondergaat hij of zij dan opnieuw tests en worden zaken als de lactaatcurve en de maximale zuurstofopname bepaald. Daarna worden trainingszones en schema’s opgesteld.

Het gebruik van apps en sensors om de hartslag in de gaten te houden, vindt de dokter geen verkeerd idee, op één voorwaarde. “Je moet die getallen wel kunnen interpreteren. En dat kunnen veel sporters niet. Aan het getal op zich heb je eigenlijk niet veel, het hangt bijvoorbeeld nauw samen met je trainingszones.”

TEKST FREDERIC PETITJEAN

#FOKUSOUTDOOR

SPORTAPPS FOCUS

05

(H)app(ig) op outdoor sport Je kunt geen sport bedenken of er bestaat wel een app voor. Eén die je calorieverbruik meet, je route helpt uitstippelen of je aanport net dat tikkeltje harder, better en faster te gaan.

M

et meer dan 30.000 zijn ze al, de apps die je vandaag kan downloaden in de Fitness en Gezondheidsectie van de Apple App Store. Of je nu gewichten staat te heffen in de fitnesszaal of met je makkers gaat mountainbiken, veel kans dat iemand uit je gezelschap de smartphone bovenhaalt om het stijgingspercentage van de trail te berekenen, of de buitenwereld te tonen hoe strak zijn quadriceps staan.

En het aantal apps van dat kaliber is de laatste vijf jaar enorm toegenomen. Gijsbregt Brouwer, online strategist voor atleten en sportmerken, volgt de ontwikkelingen op de voet. “Apps zijn beginnen opkomen in 2007, toen de iPhone populair werd en er blijven er maar bijkomen.

Hun evolutie loopt helemaal parallel met de stijgende rekenkracht van smartphones. Toen smartphones een gps-functie kregen bijvoorbeeld, konden apps ineens routes uitstippelen.”

Hardlopers waren de eersten die mobiele technologie gebruikten om hun trainingsresultaten te vergelijken met die van andere lopers. Daarna volgden de fietsers en vandaag kunnen zelfs golfers, alvorens op een balletje te kloppen, de windkracht en afstand tussen twee holes te meten. Yogi’s die met zichzelf in de knoop zitten? Apps als Pocket Yoga tonen met beeld en geluid hoe je een perfecte ‘halve kameel’ uitvoert.

Je gegevens analyseren kan handig zijn om een bepaald sportief doel te bereiken. Maar vanwaar de drang om foto’s van je bezwete lichaam met honderden anderen te delen, of via sociale media te laten weten dat je 5,3 kilometer bent gaan joggen? “Het geeft je extra motivatie,” meent biochemist en wetenschapscommunicator Toon Verlinden. “Wanneer je jezelf een doel stelt en dat deelt met anderen, creëer je een zekere druk om dat voornemen

honderden coaches en honderden miljoenen gewone sporters.

Voor sommigen durft die motivatie echter de verkeerde kant uitgaan.

Sportpsycholoog Jef Brouwers kaartte vorig jaar zelfs het gevaar voor een sportieve burn-out aan. Hij krijgt in zijn praktijk steeds meer patiënten over de vloer die zich te hard hebben laten opzwepen door het competitie-element van apps. Ook kinesisten behandelen almaar vaker patiënten die hun oefeningen

Hun vernieuwde apps zullen sporters daadwerkelijk op maat adviseren.”

Het is niet toevallig dat zowat alle bekende sportapps vandaag in handen zijn van grote sportkledingmerken.

Dankzij de gegevens die sporters hen voortdurend sturen via apps als Endomondo, MyFitnessPal, Runtastic of RunKeeper, kunnen ze heel gericht producten aanbieden.

Gebruikersstatistieken laten hen weten wanneer je toe bent aan een nieuw paar sportschoenen. Ren je veel door het bos? Dan hebben ze speciaal voor jou crossschoenen in de aanbieding. Als we Brouwers mogen geloven, komen er nog heel wat andere technologieën op ons af.

“In de nabije toekomst zullen ook slimme kleren en schoenen ons gegevens leveren.”

Samsung rust nu al sportschoenen uit met sensoren en versnellingsmeters. De gegevens die hieruit voortkomen, worden geanalyseerd door een professionele coach, die jouw persoonlijk feedback geeft. En zo zit Big Brother binnenkort zelfs al tussen onze tenen.

Binnenkort zullen ook slimme kleren en schoenen ons gegevens leveren.

— GIJSBREGT BROUWER ook waar te maken. Dat moedigt aan om nog beter je best doen.” Volgens Verlinden spelen ook je hormonen een belangrijke rol. “Veel apps zijn zodanig opgesteld dat je een soort van beloning krijgt wanneer je een challenge behaalt. Dat kan een virtueel compliment zijn, of een plaats in een ranking. Bij elke beloning komt in de hersenen dopamine vrij, een hormoon waarvan je blij wordt. Na een tijdje gaat je brein een bepaalde sportieve activiteit linken aan die beloning en vraagt je lichaam om de actie vaker te herhalen.”

verkeerd doen en daardoor blessures oplopen. Het is een kritiek die vaker terugkomt, dat de meeste apps een one-size-fits-all principe hanteren. Ze zullen je bij tekenen van vermoeidheid of overbelasting dan niet vertellen om het kalmer aan te doen. Daar zitten we volgens Gijsbrecht op een kantelpunt.

“Grote spelers als Nike, Adidas en Under Armour komen met compleet nieuwe coachingplatforms. Daarin combineren ze de gegevens van duizenden topsporters,

TEKST AN KOKKEN

Zet je benen in tegen armoede.

Vandaag is de dag. Alle zware en lange trainingen hebben geleid tot dit moment. Je bent volledig klaar om een sportieve topprestatie neer te zetten! Maak jouw dag nu nog specialer door jouw benen in te zetten voor het goede doel, voor Samen Tegen Armoede.

1 op 7 Belgen leeft in armoede. Voor Samen Tegen Armoede zijn dat er 1 op 7 te veel. En ook jij kan helpen. Ga de dubbele uitdaging aan.

Zet je benen in en zamel €125/pp. Met dit geld kan Samen Tegen Armoede de meer dan 100 projecten en organisaties die armoede lokaal en op lange termijn aanpakken ondersteunen. Samen staan we sterk.

Hoe kan jij je benen inzetten tegen armoede? Door je in te schrijven voor één van de onderstaande evenementen. Wandel, fiets of loop, we stellen je een waaier aan mogelijkheden voor.

Meer informatie of inschrijvingen : www.zetjebenenin.samentegenarmoede.be

ABDIJENTOCHT

URBAN CROSS BILZEN

HIGHLAND RUN

Wandel van Averbode naar Tongerlo en geniet nadien nog van jouw welverdiende en verlengde Hemelvaartweekend!

Ook gezinsproof!

Een fietsevent voor fietsers met ballen!

Fiets op, onder, over, door en rond obstakels op zondag 26 augustus in Bilzen. De perfecte combo voor fun en competitie.

Extra: Ook voor kinderen en jeugd.

Een obstacle run voor jong en oud op en rond de Rodeberg. Durf jij het aan? Kom dan op zondag 7 oktober naar Westouter.

Extra: voor de kinderen is er een kidsrun!

10 MEI 2018

• • •

Wandel 16 km Inschrijven kan tot en met 16 april Kostprijs: €12/pp

26 AUGUSTUS 2018

• • •

Verschillende afstanden Inschrijven kan tot en met 30 april Kostprijs: €10 - €15 - €20/pp

7 OKTOBER 2018

• • •

6 km of 12 km Inschrijven kan tot en met 28 mei Kostprijs €30/pp

06

FOCUS REIZEN

FOKUS-ONLINE.BE

Stille achterbank = goeie achterbank 1000 kilometer rijden met een kindje van 5 en eentje van 3 op de achterbank. Dat is hopen dat ze veel slapen en elkaar met rust laten of je komt horendol toe op je bestemming. Rij dan liever twee keer 500 kilometer en investeer in je comfort. Digitale snufjes als televisie of tablet zijn handig, maar probeer ook creatief te zijn. Neem bijvoorbeeld een bakvorm voor cakejes dat 12 vakjes telt.

Steek in elk vakje iets kleins. Bijvoorbeeld een snoepje, een klein cadeautje of een briefje dat je kindje mag inruilen voor een stripverhaal. Dek de vakjes af met aluminiumpapier en schrijf er opdrachten op: ‘Zoek drie rode tractors’ of ‘zoek tien Nederlandse nummerplaten’.

Eens gevonden mag het vakje open.

Lichte rugzak = goeie rugzak Reizen met de rugzak begint met de inpakstress. Kledij, medicijnen, slaapgerief, indien nodig… ontbreken niet op het lijstje, maar het zijn die kleine dingen die je niet mag vergeten. Oordopjes, bijvoorbeeld, om tijdens lange busritten de slaap te vatten. Of een rolletje toiletpapier. In vele (Aziatische) landen is dat geen vanzelfsprekendheid. Een poncho of een lakenzak kan ook ellende besparen. Zeker als een matras in een jeugdherberg niet al te fris oogt. En als je dan toch bezig bent, vergeet dan vooral niet om je zorgen thuis te laten.

‘Blijven waar het leuk is, vertrekken als het minder bevalt’ Sommigen boeken vandaag een enkele vliegreis richting Zuid-Amerika. Haastig de trekzak vullen en ‘we zien wel waar we uitkomen’. Anderen checken koortsachtig tot driemaal toe of de identiteitskaart nog op de juiste plek in de portefeuille zit en of er voldoende onderbroeken in de koffer zitten.

C

ontrolefreaks versus go with the flow. Het patroon van reizigers wordt enorm door elkaar geschud door karakteriële kenmerken. Wie alles graag onder controle houdt, kan niet onvoorbereid op reis vertrekken. Wie het avontuur opzoekt, kan niet binnen het gareel van de massatoerist lopen.

Presentatrice Erika Van Tielen was een grote avonturier. ‘Was’ in de zin van ‘voor er kinderen waren’.

De wereld ging voor haar open met georganiseerde reizen naar Thailand, Sri Lanka, Senegal en Gambia. Telkens met de rugzak en de reisgids in de hand, basic en low budget. “Enkel de vluchten en de eerste overnachting werden op voorhand geboekt. De rest was go with the flow, het beste wat er is.” Die ingesteldheid bracht Erika Van Tielen onder meer naar Borneo, Tanzania, Argentinië, Bolivia, India en Nepal. Haar motto: ‘blijven waar het leuk is, doorgaan als het minder bevalt. “Op het moment zelf kunnen ingaan op leuke voorstellen is fantastisch. Zo liet ik ooit twee geboekte bustickets vallen om vijf dagen op de motor door het binnenland van Vietnam te trekken, gegidst door twee locals. Afgaan op je buikgevoel brengt je op de meest verrassende

plekken en zorgt ervoor dat je de mooiste mensen ontmoet.”

Voor moestuindeskundige Wim Lybaert start een vakantie al in de eigen tuin. “De voorbereidingen doe ik altijd zorgvuldig”, stelt hij. “Liefst in een tuinstoel in de schaduw.” Die voorbereiding is voor mij al een stukje reizen an sich: “Weken heb ik routes uitgestippeld en plannen gemaakt hoe mijn tochten zouden verlopen. De meeste reizen bereid ik grondig voor, zeker als het met

Ook het reisgedrag van Erika Van Tielen veranderde in functie van de kinderen. “Hun plezier en comfort staat nu voorop. Als kinderen zeuren is het ook niet leuk voor de ouders.”

Maar het neemt niet weg dat kinderen mooie reizen in de weg moeten staan. Uitstellen heeft volgens Van Tielen weinig zin. Zuid-Afrika, Aruba, Canada en Gambia staan al op de teller mét de kinderen mee. “Het tempo ligt met hen erbij wel een pak lager en de eisen voor een overnachting en het transport hoger zijn,

Afgaan op je buikgevoel brengt je op de meest verrassende plekken en zorgt ervoor dat je de mooiste mensen ontmoet.

— ERIKA VAN TIELEN een backpack is. Een jaar of zeven geleden stapte ik ooit meer dan duizend kilometer met de rugzak.

Sindsdien heb ik het helemaal gehad met dat soort reizen (lacht). Zeker met de kinderen ga ik nu meer voor de reis die wat uitgestippeld is. Met kinderen mee heb je niet graag onvoorziene omstandigheden.”

maar dat nemen we er graag bij.

Lange trekkings staan niet op de agenda. Ik probeer met hun flow mee te gaan en hier en daar toch iets te doen wat ik zelf écht wil doen of zien. Voor de rest? “Niet te veel verwachten. Alles wat je doet, is meegenomen.” De mindset van Erika is duidelijk. Ga je met kinderen, reis

dan op hun tempo zodat je zelf het meeste geniet van de vakantie. “Plan niet te veel, maar geniet van het moment, het samenzijn en beschouw alles wat je extra gedaan krijgt als een mooi geschenk. Vergeet ook niet te genieten van de culinaire aspecten die je bestemming te bieden heeft.”

Voor Wim Lybaert staat er binnenkort een nieuwe uitdaging op de agenda. Voor het eerst een verre reis met de kinderen. “Mexico is onze bestemming”, vertelt Lybaert.

“We moeten daar zijn voor een bruiloft, maar grijpen die kans ook aan om een groot stuk van het land te zien. Ik ben al volop aan het voorbereiden: Yucatan, de Mayacultuur… Die zaken willen we zeker ook meepikken.” Maar ook zijn werk neemt hij stiekem mee op vakantie. “In andere landen wil ik altijd kijken hoe ze hun lokale groenten en kruiden kweken. Als ik iemand in zijn moestuin zie werken, ga ik altijd een praatje maken. Laatst was ik in Slovenië en Italië en het leverde mij zelfs een aperitief op bij ‘locals’ (lacht). De moestuin is op vakantie voor mij een manier van communiceren geworden. Ik ben nu ook benieuwd hoe ze dat precies aanpakken in Midden-Amerika.”

TEKST DAAN VANSLEMBROUCK

écht op reis!

Met Koning Aap ga je écht op reis.

Trek over de eeuwenoude Incapaden en kom oog in oog te staan met het impressionante Machu Picchu.

Wees één met de natuur tijdens onze internationale groepsreizen in Afrika of verlaat de bewoonde wereld met de pioniersreis naar Tadzjikistan.

Beleef bijzondere reiservaringen tijdens onze groepsreizen met individuele vrijheid. Met meer dan 80 bestemmingen en meer dan 30 jaar ervaring, bezorgen wij zeker jouw ideale reis.

Liever individueel op reis?

Laat jouw avontuurlijke rondreis samenstellen door onze individuele maatwerkspecialist yourway2go.be

Win een reis naar Mexico!

Meer info op de website

koningaap.be

Lees meer op

FOKUS-ONLINE.BE

ADVERTORIAL

Daar is de lente, daar is de zon, daar is Buienradar We hebben een behoorlijk wisselvallig klimaat in ons kleine tochtgat aan de Noordzee. Logisch dus dat je bij je outdoor-activiteiten graag zo goed mogelijk op de hoogte wordt gehouden van de weersomstandigheden. De beste manier daarvoor: Buienradar, een weer-app die in zijn geboorteland Nederland op een paar jaar tijd tot een nationaal instituut is uitgegroeid.

Zaterdag 30 april 2006. Nederland viert Koninginnedag. Op diezelfde dag lanceert Buienradar de allereerste versie van haar website.

“Normaal gezien had de site op 1 mei live moeten gaan”, zegt weerman Dennis Wilt van RTL, de huidige eigenaren van Buienradar, “maar op 30 april werd er veel regen voorspeld en dat vond men marketingtechnisch gezien een goede combinatie.

En dus werd het 30 april.”

Vanaf dag één werd Buienradar een gigantische hit.

“Dat kwam onder andere omdat de meeste andere sites met radardata van uren oud werkten”, legt Wilt uit. “Waardoor ze voor de meeste toepassingen dus eigenlijk onbruikbaar waren. Buienradar was de eerste die dat soort beelden in real-time kon aanbieden. Dat was voor het bedrijf toen heel duur en er stond toen ook nog geen verdienmodel tegenover, dus veel concurrenten dachten dat ze het niet lang zouden uitzingen. Nou, niet dus (lacht).”

200.000 keer per seconde Al in 2006 werd er ook een Buienradar België gelanceerd, er kwamen prognoses bij (zodat je als het ware in de toekomst kon kijken), er werd onweerinformatie toegevoegd en in de zomer van 2008 volgden er smartphone-apps. “De iOS-app was een van de eerste iPhone-apps die er ooit gemaakt zijn”, vertelt Wilts collega, meteoroloog Max

Verhagen. “De Android-app was ook daadwerkelijk de allereerste Android-app in Nederland.

Ondertussen zijn het voor ons de belangrijkste kanalen geworden. Het is wat afhankelijk van het seizoen, maar in de zomer hebben we soms een bereik van meer dan 7 miljoen gebruikers. Op pieken, feestdagen bijvoorbeeld of dagen wanneer er onweer voorspeld wordt, wordt de Buienradar soms 200.000 keer per seconde gecheckt.”

Buienradar haalt zijn informatie momenteel bij heel veel verschillende bronnen: radarbeelden uit heel Europa die door het bedrijf zelf gecombineerd worden, satellietbeelden, zowel gewone als in infrarood, waarnemingen uit weerstations op de grond en bliksemdetectiesystemen. Alles om de gebruikers zo accuraat mogelijke voorspellingen te kunnen geven. “Als weerman ben ik misschien wat bevooroordeeld, maar ik begrijp de fascinatie van mensen voor het weer heel goed, hoor”, zegt Wilt.

“Weer is iets ongrijpbaars, je moet het ondergaan.

Goed weer is ook voor iedereen wat anders. Een boer wil graag regen omdat zijn planten water nodig hebben, maar wie naar zee trekt, wil natuurlijk liefst de hele dag zon. Het heeft, denk ik, ook te maken met de plaats waar wonen. In België en Nederland is het weer heel wisselvallig en grillig, dat komt onder meer omdat we zo dicht aan de Noordzee liggen.

Het kan dus heel snel omslaan. In Curaçao heeft niemand interesse in het weer, het is toch altijd zon (lacht). Daar gebruikt men Buienradar enkel als er een orkaan op komst is.”

Feestje in het water?

Zeker wanneer mensen buitenactiviteiten doen, is het belangrijk om op tijd te weten wat het weer in petto heeft. Is het nog de moeite om de barbecue aan te steken, of gaat het

feestje (letterlijk) in het water vallen? Is er wind genoeg om te surfen? “Daarvoor zijn de notificaties geweldig handig”, zegt Verhagen.

“De Buienradar-app kan je bijvoorbeeld een uur op voorhand actief waarschuwen als het gaat regenen of onweren. Maar ook met de gewone weersberichten in de app kom je al een heel eind. Zo weet je perfect of je een kaweetje op je fietstocht moet meenemen of dat je in T-shirt mag vertrekken. Of kan je je voorbereiden op onweer. Dat wordt nog te vaak onderschat: er sterven in Nederland nog altijd drie à vijf mensen per jaar door blikseminslag.”

“We zijn nu ook begonnen op Facebook met een chatbot”, vult Wilt aan. “Je kan hem gewoon vragen stellen in een heel natuurlijke taal: “Wat voor weer wordt het in Antwerpen?”, bijvoorbeeld. En dan geeft hij een antwoord, simpel. Zijn stijl van antwoorden is trouwens gebaseerd op teksten uit weerberichten van de afgelopen jaren die zijn geschreven door alle andere collega meteorologen. Hij heeft dus een beetje mijn persoonlijkheid gekregen, ja (lacht).”

Kiten aan zee Voor de toekomst hebben de programmeurs achter Buienradar nog heel wat ideeën. “In de toekomst zal de app nog veel persoonlijker worden”, zegt Verhagen. “Nu krijg je nog een hele hoop weerinformatie te verwerken, maar dat zal meer en meer toegespitst worden op jouw persoonlijke voorkeuren en situatie: waar ben je? Waar ben je mee bezig? Wat wil je precies weten? Want als je aan zee aan het kiten bent, heb je net wat andere weerinfo nodig dan wanneer je in de Ardennen gaat mountainbiken.”

08

INTERVIEW SAARTJE VANDENDRIESSCHE

‘Mentaal was ‘Op De Man Af’ nog zwaarder dan fysiek’ Actrice, presentatrice, omroepster en nu ook ontwerpster van sportkleding (Saracino)… Saartje Vandendriessche was en is het allemaal. De verbindende factor in al die activiteiten? Er keihard voor gaan en alles geven. “Ik ben altijd vrij gedisciplineerd geweest.”

TEKST FREDERIC PETITJEAN

BEELD THOMAS SCHURMANS

FOKUS-ONLINE.BE

#FOKUSOUTDOOR

SAARTJE VANDENDRIESSCHE INTERVIEW

W

e ontmoeten Saartje even nadat de laatste aflevering van haar spraakmakende programma Op De Man Af op antenne is gegaan. Daarin kreeg ze soms halsbrekende uitdagingen voorgesteld van zes mannelijke tegenspelers, van parachutespringen over het beklimmen van een Zwitserse dam tot de zwaarste hindernissenkoers ter wereld.

Wat vond je de moeilijkste uitdaging in Op De Man Af? De ‘Crashed Ice’ (steil naar beneden schaatsen en ondertussen over hindernissen springen, red.), waarbij ik tijdens de training dus ook m’n pols gebroken heb.

Ik wilde die wedstrijd eerst nog doen met een gebroken pols, maar daar had de verzekering een probleem mee (lacht). Die uitdaging hebben we dan laten liggen tot op het laatst, zodat mijn pols helemaal kon genezen. De moeilijkheid daar is dat je die hindernissen wel kunt oefenen op een gewone, platte ijspiste, maar dan heb je natuurlijk niet dezelfde snelheid als wanneer je naar beneden schaatst. En dat deed me verkrampen.”

De proeven waren fysiek zwaar, maar mentaal leek het ook niet altijd een pretje.

“Het was mentaal eigenlijk nog zwaarder.

Er waren maar twee echt fysieke proeven: de Obstacle Run en het klimmen. Ik had ook meer fysieke proeven verwacht, zwemmen en zo, maar die zaten er niet in.

Het ging heel dikwijls over zaken die nogal een mentale weerstand opriepen: uit een vliegtuig springen, van een berg naar beneden schaatsen, botsen in een auto.”

Was er een uitdaging die je te ver vond gaan?

“Ik had vooraf tegen m’n redactie gezegd dat ik niet uit een vliegtuig wilde springen. Omdat ik dat voor zotten vind en omdat je zelf niet meer de controle hebt over wat je doet. En natuurlijk zat die opdracht erbij (lacht). Het was dan wel een duo-sprong als verzachtende omstandigheid, maar toch. Als ik nu die beelden zie in die zeppelin bij de para’s, vraag ik me nog altijd af hoe ik het gedaan heb.

Dat was zo compleet onnatuurlijk…”

Hoe zet je je daar dan over?

“Ik ben altijd behoorlijk gedisciplineerd geweest. Dat is iets wat ik kan opbrengen, dat zit wel in mij. Vroeger ook bijvoorbeeld, als ik moest studeren, dan deed ik dat gewoon. Dat is iets dat je kunt trainen, hoor, na een tijdje merk je dat het gemakkelijker gaat. Bovendien was ik héél gemotiveerd om van de mannen te winnen. Zo sterk soms dat de ratio me niet altijd tegenhield (lacht).”

Het parachutespringen heb je zelfs twee keer gedaan.

“Klopt, omdat de regisseur absoluut meer beeldmateriaal wilde. De eerste sprong was eigenlijk nog wel oké. Ik kwam neer met een snelheid waarvan ik dacht… ’Mja, dit is nog te doen’. Maar toen moest ik het nog eens doen en ik was toen zo kwaad dat ik heel de weg naar boven geen woord gezegd heb. Wat eigenlijk wel goed was, want als je begint uit te spreken dat je schrik hebt en dat je eigenlijk niet durft, dan ga je zelf mentale weerstand inbouwen. Dan is de kans groot dat je niet springt. Het enige was wel: bij die tweede sprong hadden we bij de landing zijwind en toen zijn we met zo’n smak neergekomen dat ik al mijn botten in mijn lijf voelde kraken.”

Doe je, los van het programma, ook veel aan sport in je vrije tijd?

“Ja, ik ga toch zeker een keer of drie, vier per week lopen. Aan de 10 Miles doe ik

Fit zijn houdt dementie tegen Bij vrouwen die op middelbare leeftijd lichamelijk fit zijn, ligt het risico dat ze later dementie ontwikkelen tot 90 procent lager dan bij vrouwen die niet of nauwelijks fit zijn. Dat blijkt uit een studie die gepubliceerd werd in het vakblad Neurology. De studie overspant meer dan 40 jaar en begon in 1968. Er werden 191 vrouwen gevolgd waarvan er 44 dementie kregen. Het overgrote deel daarvan in de categorie van minder fitte dames.

Sport is geweldig, maar soms moet ik echt m’n geest voeden, door te lezen of naar het theater te gaan. bijvoorbeeld altijd mee en ook aan de 20 Kilometer van Brussel. Ik zit ook vaak in de fitness, liefst in de Crossbox. Fietsen doe ik ook heel graag, in de zomer vooral, natuurlijk.

Zwemmen ook. Ook gewoon buiten zijn, vind ik heel leuk.”

Blijft er dan nog tijd over voor iets anders?

“Oh ja, toch wel. Ik vind sport geweldig, maar ik moet soms ook echt mijn geest voeden. Ik ben bijvoorbeeld een verwoede lezer. En ik ga ook heel graag naar het theater. Lichaam en geest moeten in evenwicht zijn voor mij, het ene kan niet zonder het andere.”

Je had een mental coach en een fysieke coach in het programma. Hadden die nog veel werk met jou?

“Ik was al wel redelijk sterk en goed in conditie, het was vooral een kwestie van explosieve kracht bij te kweken. Hanna Mariën heeft natuurlijk ook wel de kennis om dat efficiënt voor mekaar te krijgen. Nu goed, op een maand tijd kun je ook geen wonderen doen, natuurlijk. Maar het gevoel dat je echt je best aan het doen bent, is al veel waard. En in een wedstrijd kan ook van alles gebeuren, natuurlijk. Voor hetzelfde geld slaat de kajak van Jan Vanlooveren om en win ik met de vingers in de neus.”

En de mentale coaching? Soms ging je echt door je pijngrens.

“Wat ik heel snel geleerd heb, is dat de grootste vijand tussen je oren zit. Pijn is eigenlijk vooral een mentale grens. Fysiek kan je het wel, maar je geest wil niet meer.

Er was bijvoorbeeld een proef waarbij ik zo lang mogelijk aan een paal moest hangen.

Op een gegeven moment begonnen mijn armen zo te verzuren, dat ik wilde loslaten.

Op dat moment probeer ik mijn geest op andere zaken te concentreren, als een soort afleidingsmanoeuvre. Ik werd helemaal zen (lacht). En ik heb de proef gewonnen. Je moet gewoon jezelf dwingen je daarover te zetten.

Als je een triathlon doet, gebeurt dat ook. Op een gegeven moment zegt je lichaam ‘stop’.

Dan moet je eventjes hard zijn voor jezelf. En het rare is: als dat je lukt, vindt je lichaam vaak ineens ook een tweede adem.”

Heb je die gedrevenheid altijd gehad?

“Ja, dat is die discipline, denk ik. Soms ben ik natuurlijk ook wel eens moe of heb ik ook geen zin om te gaan trainen. De truc is dan om je trainingen echt in te plannen in je agenda. Weken op voorhand. Dan kun je er niet meer onderuit. De vraag “wanneer zal ik eens gaan sporten?”, stelt zich dan niet meer. Het ligt al vast. En dan moet je even doorbijten. Of als je ’s avonds geen tijd hebt om te trainen, ga dan ’s morgens. En zorg dat je trainingspak al klaarligt, dan kleed je je gewoon aan en je bent vertrokken.”

SMART FACT. Wat was je geworden als je niet in de media terecht gekomen was?

“Ik denk daar wel vaker over na.

Als ik niet was beginnen acteren, zou ik waarschijnlijk rechten gedaan hebben, net zoals mijn vader. Of was ik topsporter. Als ik in iets echt heel goed geweest was, zou ik daarvoor gegaan zijn. Ik voel dat ik die discipline wel zou kunnen opbrengen.”

Bjorn Borg laat werknemers fitnessen Werknemers op het hoofdkantoor van het Zweedse sportmerk Bjorn Borg moeten elke vrijdagmiddag naar de fitness, dat meldt Metro. De (verplichte) sportsessies kwamen er op initiatief van CEO Henrik Bunge.

Wie geen zin heeft en weigert, moet het bedrijf verlaten, omdat hij of zij ‘tegen de bedrijfscultuur is’. Tot nog toe heeft nog geen enkele werknemer ontslag moeten nemen. In Zweedse bedrijven is een dergelijk sportbeleid niet ongewoon.

Loop-app onthult militaire geheimen De bekende loop-app Strava blijkt onbedoeld te onthullen waar militairen lopen. Het bedrijf zet heatmaps online op basis van gebruikersdata. Die maps blijken echter ook eenvoudig aan te geven hoe militairen trainen op hun basissen. Nathan Ruser, de Amerikaanse onderzoeker die dit wereldkundig maakte, toonde onder andere routes aan bij bases van de VS in Afghanistan, en bij Turkse en Russische militaire kwartieren in Syrië.

09

010

UITGELICHT TOERIST IN EIGEN LAND

FOKUS-ONLINE.BE

Sant in eigen land China, Singapore of Shanghai… Reizigers zoeken het soms ver om nieuwe ervaringen op te doen en nadien fijne verhalen te vertellen over hun vakantie, maar moet je daarvoor echt de wereld rond reizen? “Soms ligt de mooiste reis gewoon in de regio naast je deur.”

“V

an Afrika tot in Amerika.

Van op de Himalaya tot in de woestijn.” Al van kleins af aan zingen we over verre landen en exotische bestemmingen, maar vakantie in eigen land is ook leuk, zeker met je naasten.

Samen op vakantie, met familie en vrienden, tijd voor jezelf. “Daar draait vakantie om”, zegt Saskia Van Laere van VZW Logeren in Vlaanderen. “Je hoeft niet per se ver weg te gaan om een fijne vakantie te beleven. Het gaat vooral om het gezelschap waarmee je op pad bent, samen een leuke tijd te ervaren, even te onthaasten en weg te zijn van alles, met af en toe een vleugje avontuur.”

En dat kun je ook bij ons. Reizen in eigen land wordt zelfs steeds populairder. “Verschillende trendwatchers hebben dat bevestigd”, beaamt Van Laere. “Wie op vakantie gaat, wil vooral niet te veel stress. Als je een verre vakantie boekt, verlies je al gauw een reisdag of sta je in de file.” Mensen willen nieuwe ervaringen opdoen, ook in België. De Westhoek en de Limburgse Kempen scoren bijvoorbeeld hoog.

“Al een paar jaar zijn die regio’s populair.

De veelzijdige natuur in de Kempen, met bijvoorbeeld de bloesems in Haspengouw en het oorlogsverleden in de Westhoek spreken tot de verbeelding.”

Daarnaast is genieten van de buitenlucht en actief bezig zijn, met bewegen als nieuwe maatschappelijke trend, volgens Gie Beirnaert, voorzitter van Grote Routepaden belangrijk. “We zijn meer dan ooit bezig met onze gezondheid en dan is fietsen en wandelen de meest logische stap naar een gezonde levensstijl.” Natuurlijk, een dagje in een ligstoel kan best wel, maar bewegen en nieuwe streken ontdekken is voor vele vakantiegangers een must. Te voet of met de fiets. “Dat merk je aan de populariteit van de

10.000-stappenwandelingen in verschillende gemeenten en ook aan de verkoop van buitensportmateriaal bij grote handelszaken zoals AS Adventure of Decathlon.”

Dat die stijgende verkoop iets te maken kan hebben met de zoektocht naar uitdaging,

hoeft niet te verbazen. Avontuurlijk reizen, zonder extreem te gaan. “Arrangementen die een uitgebreid pakket omvatten doen het goed”, verduidelijkt Van Laere. “Zo zijn wij gestart met de Logeren Plus-campagne: 100 logies met een speciale beleving. Net dat tikkeltje meer dan fietsen en wandelen,

Als je een verre vakantie boekt, verlies je al gauw een reisdag of sta je in de file.

— SASKIA VAN LAERE

zoals een uitstap met een quad, een raftingtocht op de meanders van de Demer, een mountainbike-initiatie in de Vlaamse Ardennen…” Kortom, iets nieuws waar je bij je thuiskomst mee kunt uitpakken.

En wat met hypes, zoals bijvoorbeeld geocaching? Beirnaert: “Dat was een plezierige nieuwigheid en uiteraard bestaat daar een publiek voor, maar dat had nog weinig met wandelen zelf te maken. Ik vergelijk het een beetje met de Pokemon-rage: een enorme hype, maar ook dat is intussen al lang weer gepasseerd, net zoals geocaching over zijn hoogtepunt heen is.” Wat dan weer wel populair is volgens de voorzitter, zijn wandelingen door de Voerstreek. “Er is het pakket ‘wandelen zonder bagage’ in de Voerstreek”, legt Beirnaert uit. “Je bagage blijft in het hotel, alles wordt voor je geregeld en je stapt door een mooi glooiende, vaak voor velen nog onbekende streek die grenst aan Nederland en Wallonië.”

Spring je liever op je stalen ros? Dan mag je de Vlaanderen Fietsroute niet missen: een route van 820 kilometer die door de vijf provincies loopt. Beirnaert: “Je kunt die route natuurlijk niet in één keer fietsen, maar ze is opgesplitst in vier thematochten. Zo’n vier à vijf fietsdagen met een gemiddelde afstand van 50 kilometer.” En ze biedt voor elke vakantieganger wat wils. Ben je liefhebber van cultuur, wel dan volg je de tocht ‘Eigenzinnige Vlaamse Steden’ langs cultureel erfgoed. Hou je meer van rust, dan is de route ‘Langs Water’, een avontuur door de Kempen en Maasvallei, meer iets voor jou. Of ben je heel sportief, dan is ‘Op en af langs de taalgrens’ zeker en vast jouw ding. “Voor iedereen is er wel een ideale manier om je land te ontdekken met de fiets.”

TEKST ANN BRAECKMAN

BEL VOOR REISADVIES +31 24 327 7000

SNP NATUURREIZEN:

Meest gevarieerde aanbod actieve vakanties

Frankrijk – Drôme

Marokko – Sahara

Spanje – Andalusië

De vallei van de Drôme, een mix van Alpen en Provence. Ideaal om te fietsen, stroomafwaarts, met de ganse familie, langs typische dorpjes en door lavendelvelden.

Rivier en waterpret zijn altijd nabij.

Trappend genieten en nagenieten in sfeervolle chambres d’hôtes.

Met de kids door de woestijn, dat spreekt tot de verbeelding.

Een spannende kamelentocht, een kampvuur onder de sterrenhemel. Touareg houden de wacht en kameeldrijvers laten de trommels roffelen.

Avontuur voor het ganse gezin!

De Sierra Nevada, 3000 meter hoog, het juweel van Andalusië.

Toeren met de auto, fietsen en wandelen door een betoverend landschap. Tot bij de witte dorpen van Alpujarras en de betoverende paleizen van het Alhambra.

Vanaf € 800,-*

Vanaf 601,-*

Vanaf € 380,-*

8 dagen / reiscode 258316

8 dagen / reiscode 821007

AL ONZE ACTIEVE EN AVONTUURLIJKE REIZEN VIND JE OP WWW.SNP.NL GRATIS

GRATIS special Wandelen & Fietsen! Vraag hem aan op www.snp.nl/special

Verken de wereld op een unieke manier. Trek de natuur in. Alleen, met je partner, vriend(in) of in het gezelschap van je gezin. Kom tot rust in logementen te midden in het groen gelegen en kom op plekken die je zelf nooit zou ontdekken. Met SNP maak je actieve wandel-, fiets- en rondreizen die bovendien volledig CO2-neutraal zijn. *Vanaf prijzen zijn per persoon en exclusief heen- en terugreis, € 20 reserveringskosten en € 2,50 bijdrage Calamiteitenfonds per boeking.

Foto: Erik van de Perre

8 dagen / reiscode 354082

012

EXPERTPANEL REISHYPES

FOKUS-ONLINE.BE

‘Voor iedereen bestaat er een op maat gemaakte reis’ Op een cruise langs de Noorse fjorden, met een machete tussen de tanden door de Colombiaanse jungle of in lotushouding op een berg in Nepal zitten om tot rust te komen. Tegenwoordig past er op elk reispotje een bestemmingsdekseltje. What’s hot & what’s not?

NICOLE EN HUGO. De cruise-adepten

ERIK VOS. Globetrotter en reisbegeleider over de hele wereld (Oona Travel)

INGEBORG. Op yoga- en meditatiereis

Wat is voor jou één van de reishypes / reisbelevenissen van 2018?

“Het valt ons op dat een cruise niet langer iets is voor vijftigplussers. Jonge mensen hebben duidelijk ook de voordelen van een cruise ontdekt. Daar speelt het aanbod handig op in.

Tegenwoordig zijn er heel wat themacruises. Zo kun je op culinaire of wijncruise, op expeditiecruise, avonturencruise, golfcruise of city trip-cruise. De prijzen zijn ook een stuk lager geworden, wat het toegankelijker maakt. Het voordeel van zo’n type cruise is dat je in een tijdspanne van veertien dagen verschillende plaatsen kunt bezoeken of dingen kunt doen die binnen je interesseveld liggen. Uitstapjes doe je telkens zonder je valies te moeten in- en uitpakken. Je ziet op korte tijd meer dan je zou zien op een bestemming waar je ter plaatse blijft.”

“Ik merk dat groepsreizen nog iedere maand aan populariteit winnen. Mensen met dezelfde interesses zoeken elkaar op. Wat nu precies de trend wordt in 2018, valt moeilijk te voorspellen.

Misschien wel de ‘datingreis’. Als het niet georganiseerd gebeurt dan kun je elkaar ook tegenkomen op een attractieve of kleinschalige groepsreis. Een andere zeer actuele hype is zeker de ‘Stan’-reis: Afghanistan, Tadzjikistan, Kirgistan, Oezbekistan, Turkmenistan en Kazachstan. De enige vereiste: moedige reizigers met een zeer open kijk! Soms stel ik mij wel de vraag of er nog hypes zijn? Zijn alle reisbelevenissen nog niet uitgevonden? Het aanbod is zo groot dat er voor iedereen momenteel een op maat gesneden reis bestaat.”

“Er zijn geen cijfers over hoeveel mensen nu op yoga- of meditatiereis gaan, maar ik merk wel dat in De Evolutie, ons centrum voor yoga, zelfontplooiing en meditatie, de interesse groeit naar reizen met een extra dimensie. Het blijkt makkelijker om te leren mediteren in groep en in omstandigheden die goed en comfortabel aanvoelen. Overvolle hotels in Tenerife of aan de Spaanse Costa’s zijn voor vele mensen niet meer aan de orde. Een reis mag tegenwoordig serener, gezonder en meer inhoud hebben. Net zoals een sportof avonturenreis probeer je ook hier een evenwicht te vinden om lichaam en geest te doen herademen.”

Welke vooroordelen draagt die bestemming mee die je meteen kunt ontkrachten?

“Wat wij het vaakst horen van mensen die twijfelen, is: ‘ik ga mij vervelen op zo’n groot schip’. Maar niets is minder waar. Het aanbod aan entertainment is zo groot, en voor alle leeftijden en doelgroepen, dat het onmogelijk is om je te vervelen. Ben je avontuurlijk, kies dan voor een cruise met actie en adrenaline.

Wil je cultuur, dan ga je beter voor een cruise die historische steden aandoet. Uitgaan kun je dan in de stad, maar vergeet niet dat ook de avondshows op een cruise een internationale uitstraling hebben. Een cruise beschikt over verschillende bars en restaurants, van de bruine kroeg tot de taverne in de zon. De moderne schepen zijn uitgerust met stabilisatoren waardoor je de bewegingen van het schip nauwelijks voelt.”

“De belangrijkste bekommernis bij groepsreizen is de schrik dat het niet zou klikken met je medereizigers. Twintig dagen optrekken met mensen die je niet liggen, is geen pretje. Toch kan ik stellen dat het weinig gebeurt. Mensen vertrekken met dezelfde interesses waardoor je snel op dezelfde golflengte zit.

Niet alleen over groepsreizen, maar ook over de bestemmingen bestaan vooroordelen. Colombia, bijvoorbeeld, heeft een zeer zwaar drugsverleden, met revolutionairen en corrupte leiders, maar is nu een allesomvattend mooi, uitdagend en zeer gastvrij land. Colombianen snakken naar contact en stellen alles in het werk om hun gasten te verwennen. Ze spelen alle troeven uit, op cultureel, natuurlijk en avontuurlijk vlak.”

“Ik praat niet graag over vooroordelen, maar zoek liever de echte voordelen in een reis. Als je op yoga- of meditatiereis vertrekt, ontmoet je gelijkgestemden. Je neemt de tijd en laat de rust tot je komen. In de voormiddag zijn er workshops en in de namiddag kun je wat je verworven hebt echt integreren.

Daarnaast is er nog ruimte voor sport en ontspanning. Iedereen kiest zijn tempo. Op reis kun je ook de knop van de dagelijkse beslommeringen uitzetten, liefst samen met je smartphone. Het voordeel van een meditatiereis is dat je bepaalde ervaringen opdoet waar je maanden later nog van kunt nagenieten. Het kruipt in de huid en je voelt je geest veel langer nagenieten dan na een doorsnee citytrip.”

Welke bestemmingen zijn in jouw concept / visie absoluut top?

“Ieder land heeft natuurlijk zijn charme en cultuur. Wie op zoek is naar de zon, kan makkelijk een cruise op de Middellandse Zee of langs de Griekse eilanden ondernemen.

Wij houden erg van IJsland, Zweden, Noorwegen en Finland. De fjorden zijn echt prachtig om te aanschouwen vanop zee. Ons persoonlijke hoogtepunt blijft wel Australië.

Daar liggen de seizoenen ook anders en kun je perfect in december gaan als het hier koud is. Ook de Paaseilanden, Japan, China, Vietnam en Tahiti krijgen van ons vijf sterren.

We hebben het geluk gehad om al 25 jaar te cruisen en daardoor praktisch alle mooiste plekjes op aarde gezien te hebben. En we zijn nog niet klaar (lacht).”

“Wat mij betreft, is Latijns-Amerika ‘the continent to be’ voor groepsreizen! Waar vind je een betere combinatie van cultuur, natuur en avontuur dan in Mexico, Guatemala, Nicaragua, Bolivia, Ecuador of Colombia? Dat is de absolute top. Het Precolumbiaanse tijdperk geeft ons inzicht in beschavingen van Olmeken, Tolteken, Azteken, Maya’s, Inca’s en nog zoveel meer hoogstaande culturen. De Spanjaarden overheersten op vreselijke wijze het continent, maar lieten voor de toerist heel wat schoonheid achter. Waar vind je mooiere primaire en secundaire wouden met hun unieke fauna dan rond de Andes of in de Amazone? En prachtige stranden zowel aan de Golf van Mexico, de Caraïbische Zee als de Stille Oceaan?”

“Het is een misverstand dat je voor een meditatiereis altijd ergens hoog op een berg moet gaan zitten. Volgend jaar gaan we twee keer naar Koh Samui in Thailand. Een reis voor een kleine groep mensen die ‘in de diepte willen duiken’. Een reset van lichaam en geest en de confrontatie met jezelf aangaan, soms in combinatie met een sportieve inspanning. Maar het kan ook dichter bij huis. Een weekend Brugge of een weekje Ardennen kunnen evengoed. Momenteel staan er drie spirituele reizen op het programma. In Medjugorje (Herzegovina) gaan we herbronnen. In de Ardennen plannen we een verwenweek met Dru Yoga, meditatie en biologische voeding en dan is er nog de reis naar Koh Samui. Een prachtige plek gelegen op het strand en ideaal om jezelf te ontplooien.”

nooRwEgEn

?

Krijg je er niet genoeg van...?

FOKUS-ONLINE.BE en kom nóg meer over Outdoor te weten!

duurzame groepsreizen voor jongeren van 18 tot en met 30 jaar

Reizen, weekends en daguitstappen max. 9 deelnemers per groep Respect voor mens, natuur en cultuur

De zomerreizen zijn er!

Boek nu je reis op kriskras.Be Reis met een kleine groep leeftijdsgenoten en een enthousiaste begeleider naar meer dan 75 bestemmingen over de hele wereld. Een avontuurlijke reis, citytrip, wandel- of cultuurvakantie… Take your pick!

IJsLand

namIbIë

@kriskrasreizen

Intersoc organiseert jaarlijks verschillende groepsreizen voor actieve 50-plussers in Tsjechië en Zwitserland.

Meer informatie: www.intersoc.be/groepsreizen of 070 233 119

Ladakh - IndIa

kriskras vzw

014

CHRONICLE LOUIS-PHILIPPE LONCKE

FOKUS-ONLINE.BE

Op groot microavontuur Outdoor activiteiten worden steeds populairder om aan onze drukke stadslevens en hun hoeveelheid schermen te ontsnappen. We reizen daarom steeds meer, waarbij we meerdere keren per jaar trips doen. En voor dit soort uitstapjes hoef je vaak niet eens ver te gaan. Je kunt ze ook dicht bij huis doen, midden in je werkweek. Dit heet een microavontuur.

M

icroavontuur. Deze term is populair gemaakt door mijn vriend, Alastair Humphreys, de Britse avonturier.

“Een 24 uurdurend buitenavontuur dat kort en haalbaar is, voor normale mensen met echte levens.” Avontuur, dat betekent risico’s nemen. Hoewel een microavontuur geen risico’s met zich meebrengt, omdat het een uitstapje is in de buitenlucht of in het wild, is het een geweldig concept.

Voor korte periode verblijf je op een buitenlocatie, beleef je iets nieuws en kom je uit je comfortzone. Het is goedkoop, lokaal en haalbaar.

Maar laten we niet langer enkel praten over het ondernemen van een microavontuur. Laten we vooral kijken naar welke microavonturen mogelijk zijn in Vlaanderen.

Bij een microavontuur gelden er geen regels. Je kunt het op een avond doen, een morgen of je kunt een trip van 36 uur maken.

De enige vereiste is dat je je in de buitenlucht bevindt, je comfortzone verlaat en zo je dagelijkse routine doorbreekt. Onze hersenen haten routine en werken beter wanneer ze gestimuleerd worden door nieuwe ervaringen. Je kunt bijvoorbeeld na je werk naar een nieuwe plek wandelen, en diezelfde dag nog thuiskomen. Of je kunt zonder problemen de trein nemen,

kamperen in het wild om dan om 9 uur de dag daarna, weer aan je bureau te zitten. Slaap in de tuin van een vriend. Fiets naar een verlaten of afgelegen locatie. Vraag een boer om een slaapplek. Zie je je – legale – Urbex (urban exploration, red.) wel zitten? Op de meeste plekken in België mag je niet legaal kamperen, maar als je laat arriveert, aan een ‘local’ vermeldt dat je enkel 1 nacht blijft en verdwijnt voor ze wakker worden, kun je op de tofste outdoor plekken slapen.

Even geen ideeën? Dan kunnen websites zoals atlasobscura.com, urbanexploration.be en urbexsession.com je alle tips en tricks van insiders meegeven. Het belangrijkste idee is om creatief te zijn. Dus open een landkaart, kies een plek die je niet kent en vertrek gewoon. Neem je tent, je hangmat en een kleine slaapzak mee. Het past allemaal in een kleine rugzak. Wat de outdoor-activiteit ook is die je als pro of beginneling doet, het is altijd verfrissend om de natuur op te zoeken. ‘Buiten zijn’ helpt je te groeien als persoon, met een gezond lichaam in een gezonde geest.

Dus, waar wacht je nog op?

TEKST LOUIS-PHILIPPE LONCKE, BELGISCHE ONTDEKKINGSREIZIGER

Open een landkaart, kies een plek die je niet kent en vertrek gewoon.

hasselt is zoveel meer dan een daguitstap.

Smaakvolle adresjes, trendy winkels, verborgen steeg jes, gezellige terrasjes, … Hasselt is dé stad voor levensgenieters. Geniet van de groene rust in de Japanse tuin en Abdijsite Herkenrode. Nip van het Jenevermuseum, flaneer door het Modemuseum Hasselt en ontdek Het Stadsmus … Hasselt is zoveel meer dan een daguitstap. De stad biedt een ruim aanbod aan – vaak verborgen – mogelijkheden voor een uitgebreidere citytrip. Shoppen, terrassen, jenever proeven, stappen, musea bezoeken, restaurants ontdekken, fietsen door de groene rand, je laten verwennen in een hotel, B&B of vakantiewoning…. In Hasselt neem je best de tijd om volop te genieten. Om het maximum uit je 48 uur te halen, bedacht Toerisme Hasselt de 48u-kaart. Een kaart propvol beleving.

tijd om te genieten

Toegang Modemuseum

een kaart vol troeven Toegang tot alle musea en heel wat attracties, kosteloos een fiets huren voor één dag, 48 uur gratis hoppen met de bus, voordelen bij horeca en winkels, kortingen bij het Openluchtmuseum Bokrijk, Versuz, …

Het zit allemaal in de 48u-kaart! En dat voor maar 19,50 euro per kaart. Je vindt de 48u-kaart bij Toerisme Hasselt, de deelnemende musea, attracties én hotels.

Ontdek de gulle adresjes op www.visithasselt.be

A

o pé r

a

a Neuhaus praline

Gadgets

profiteren!

• Je kaart wordt geactiveerd vanaf het moment dat jij je eerste voordeel opneemt.

• In 48 uur neem je zoveel voordelen op als je zelf wil.

• Laat je maar eens goed gaan!

MULTIBAZAR EGEM Brugsesteenweg 201 8740 Egem MULTIBAZAR IZEGEM Roeselaarsestraat 489 8870 Izegem

Bestway Lay-Z-Spa Tahiti Airjet Het Lay Z Spa Tahiti Airjet model is voorzien van LED verlichting en biedt ruimte aan maximaal 4 tot 6 personen. De spa heeft een ronde vorm en is aan de buiten- en binnenkant licht grijs afgewerkt.

De vloer heeft een mozaïeke afwerking.

Met 81 bubblejets geniet je wanneer je maar wilt van een fijne bubbelmassage.

Kinderpret

48 uur hotel deal

48 uur hotel deal!

Hasselt in 48 uur: dat is ook volop genieten van gastvrije en comfortabele overnachtingen. Bij boeking van 2 nachten via de code ‘Hasseltin48u’ (op voorhand online of via mail), krijg je een 48u-kaart p.p. gratis.

Check op www.visithasselt.be de hotels die je verwennnen met een 48u-deal.

48u-kinderkaart Tijd om te genieten.... mét het hele gezin want er is ook een 48u-kaart op kindermaat.

Boordevol geschenkjes, mocktails, ijsjes, gadgets, kortingen op zoektochten en andere spannende activiteiten ... Nóg leuker om samen op ontdekkingsreis te gaan naar de coolste en lekkerste adresjes in Hasselt.

De kaart kopen? Dat doe je voor maar 3 euro bij Toerisme Hasselt, de deelnemende hotels en attracties of bij de musea. De kinderkaart kan gekoppeld worden aan de 48u-kaart voor volwassenen maar kan ook volledig apart gebruikt worden.

OPENINGSUREN MA 13.00 tot 18.30 DI TOT VR 08.30 tot 12.00 13.00 tot 18.30 ZA doorlopend open van 08u30 tot 18.00 ZO 09.00 tot 12.00

SHOP

online www.multibazar.be

PROMO € 395,-

Bestway Lay-Z-Spa Hawaii Hydrojet Pro Opblaasbare vierkante spa voor 4-6 personen. Van TriTech materiaal: polyester kern gevat in 2 lagen gelamineerd PVC. Met 8 massage jets en 120 airjets rondom.

Incl. ingebouwd ClearSoft water systeem, voor zacht water en opblaasbare cover.

Verhoogt de temperatuur met 1,5-2,0° C per uur. Filtercapaciteit: 1,3 m³/u. Inhoud: 795 ltr. Max. temperatuur 40° C.

‘‘

€ 895,-

the

Summer floatables

Met deze hippe floatables ben je volledig poolparty-proof! Bij Multi Bazar vind je een uitgebreid assortiment aan opblaasbare luchtmatrassen en –figuren waarmee je snel het water kan induiken of even kan relaxen in de zon. Wat is jouw favoriet?

to relax

www.bestwayspa.be

tricolor.be

hasselt in 48 uur

ADVERTORIAL

O M O R P R E P SU

BEURS

BIKE F L A N D ERS

cië + reis Cappadoiviera d n ro e s g a a eR 8-d -hotel Turks één week 5*

FIETS & ACTIEVE MOBILITEIT

vanaf €

2 01 8

+

slechts € pp

1

SORT E STAR RE ID S L E T O H GOED *ERELDERF IVIERA - 5 R W E S IË K C R O U 1 pp D T EN CAPPA r slechts € R o E o v D * N 5 O k e W e pp + 1 w NATUUR is va € 199 re d n ro e s 8-daag

20 > 22 APRIL ‘t KUIPKE - FLORALIËNPALEIS

CITADELPARK

9 19 pp

GENT

MEER INFO & BOEKEN • www.maretours.be/superpromo • 016 50 22 22 • Boek online of in je Mare Tours Reisshop in Aalst, Aarschot, Beveren, Borsbeek, Brasschaat, Brugge, Deurne, Diest, Eeklo, Geel, Genk, Hechtel-Eksel, Kortrijk, Leuven, Londerzeel, Mol, Rillaar of Roeselare.

1 0.0 0 0 M 2 G EW I J D A A N D E U R BAN - B I K E I N FO R M AT I E - RA A D G EV I NG - AN I M AT I E S TE ST E N VA N D E B E RO E M D E V E LO D RO O M ‘ T KU I P K E I N D O O R & O U T D O O R P RO E F P I ST E

TOEGANG OP

WWW.BIKE-FLANDERS.BE

V.U.: Marie-Jeanne Vancamp, Mare Tours, Diestsesteenweg 141 - 3202 Rillaar - Lic. A1883

Ontdek de nieuwe trends van Outdoor Cooking tijdens onze workshops

Boek meteen een workshop www.morsooutdoor.be

Boek meteen een workshop www.barbecuebroilking.be