Fokus Outdoor

D I T D OSS I E R WO R DT G E P U B L I C E E R D D O O R S M A RT M E D I A E N VA LT N I E T O N D E R D E V E R A N T WO O R D E L I J K H E I D VA N D E R E DACT I E VA N H E T N I E U WS B L A D

MAART ‘22

OUTDOOR

Peter De Wilde Buiten in het binnenland

Kinderen buiten!

Waarom buitenspelen zo gezond is

Nick Van Hoof De essentie van de natuur

Dirk Draulans

”Sinds corona beseffen mensen meer dan ooit dat de natuur belangrijk is.”

Explore every adventure

Lees meer op Fokus-online.be

2 VOORWOORD

FOKUS-ONLINE.BE

4

6

12

22

Peter De Wilde

Buiten in het binnenland Buiten, daar was het de afgelopen tijd voornamelijk te doen. Als we het hebben over leven tenminste. Want wat reizen betreft bleven we meer dan ooit binnen. Binnen de landsgrenzen bedoelen we dan. En precies daar ontdekten we hoe mooi ons land wel niet is.

V

an culinaire stedentrips tot wandelen fietsvakanties doorheen onze fantastische natuur en langs bijzonder erfgoed, in Vlaanderen zijn er prachtige plekken te ontdekken. Daar maakten we de voorbije twee jaar gretig gebruik van. Waar de ene graag lekker dicht bij huis bleef, trok de ander net iets verder. Reizen doet een mens goed. En daarvoor hoef je niet altijd naar het buitenland, zo blijkt.

Ondanks, of misschien juist doordat, we beperkt werden in onze vrijheden, gingen we nieuwe manieren van vrijetijdsbesteding en toerisme ontdekken. Waar de een op zondag de stoute schoenen aantrok om met de kinderen blotevoetenpaden te ontdekken, koos de ander voor het verkennen van onze rijke kasteeldomeinen en hun vaak grote tuinen en parken.

Nee, we bleven duidelijk niet bij de pakken neerzitten. Zelfs op de donkerste, kille dagen trokken we er in de mate van het mogelijke op uit. Nog nooit gingen we in zo’n groten getale fietsen in het prachtige bosrijke Limburg, vielen we stil in de Westhoek of sprongen we op de mountainbike in de Vlaamse Ardennen. Naast wandelen, lopen en fietsen, kregen ook sporten als padel en golf een boost.

Bovendien worden we ons, met dat op de loer liggende virus, opeens nóg bewuster van onze gezondheid. Bewegen in de buitenlucht draagt daar alvast positief aan bij, en je ontdekt er nog nieuwe plekken mee ook. Een frisse neus halen na een dag thuiswerken is niet alleen heerlijk, we hebben het ook hard nodig.

Buiten is tegelijkertijd ook de plek waar je veilig, op anderhalve meter afstand, betekenisvolle ontmoetingen kunt hebben. We hadden met zijn allen binnen kunnen blijven zitten, maar gingen toch naar buiten. Want naast reizen is dat sociale ook iets waar een mens nood aan heeft. In de connectie met elkaar en met de plek die we bezoeken vinden we betekenis.

In de connectie met elkaar en met de plek die we bezoeken vinden we betekenis.

De toeristische sector kreeg helaas wel wat klappen, maar dankzij de reislustige Vlaming konden deze tegenslagen op lokaal vlak deels opgevangen worden. Ook de cijfers liegen er niet om: op vakantie gaan in eigen land is ‘in’.

Met alle kennis die we in de afgelopen tijd opdeden sloegen bewoners en ondernemers de handen in elkaar om het beste uit hun plek te halen.

Toerisme Vlaanderen zet in op duurzaam toerisme. Toerisme dat voor een meerwaarde zorgt voor iedereen. Toerisme dat niet alleen denkt vanuit de bezoeker, maar ook kiest voor bewoners en ondernemers. Want reizen verandert niet alleen de reizigers, het beïnvloedt ook de plek die je bezoekt.

LEES MEER. 4

Hoe improvisatiekoken je tijd, geld en moeite bespaart

6

De wereld is je sportschool

12

Interview: Bioloog Dirk Draulans

20

Zeg niet toerist, maar avonturier

22

De essentie van de natuur

COLOFON. COUNTRY M ANAGER

CHRISTIAN NIKUNA PEMBA CREATIVE DIRECTOR

BAÏDY LY HOOFDREDACTIE

ANNICK JOOSSEN EINDREDACTIE

DON VAN DER PUTTEN TEKST

SOPHIE LODEWIJKS CIARA REID AMARYLLIS DE BAST COVERBEELD

GREGORY VAN GANSEN DRUKKERIJ

COLDSET PRINTING PARTNERS

SMART MEDIA AGENCY. LEYSSTRAAT 27 2000 ANTWERPEN +32 (0)3 289 19 40 REDACTIE@SMARTMEDIAAGENCY.BE FOKUS-ONLINE.BE

Toerisme is dus meer dan economie. We werken hard aan een toerisme waar alle betrokkenen beter van worden. Want een blije en gezonde regio, maakt een gastvrije regio.

Door Peter De Wilde, CEO Toerisme Vlaanderen

Scan de QR-code en download de app

Veel leesplezier!

Delvina Kastrati Project Manager

POP ART Van WARHOL tot PANAMARENKO

S.M.A.K.

Collectie Matthys-Colle & S.M.A.K.

KORT! NG OP VERTOON VAN DEZE ADVERTENTIE via smak.be/tickets

smak.be

Andy Warhol, Marilyn Monroe, 1967

nieuwsblad_255x185.indd 1

25/02/2022 18:29

Erop uit in de Merode?

Dat is genieten van prinsen, paters en erfgoed!

Het Merodegebied in de Antwerpse Zuiderkempen strekt zich uit over negen gemeenten. Met het kasteel van prins de Merode, de abdij van Tongerlo en de abdij van Averbode is het rijk aan waardevol erfgoed. Sinds kort heeft het gebied er een trekpleister bij: domein de Beddermolen. Stichting Kempens Landschap en de gemeente Westerlo verwierven de oude pachthoeve van de abdij enkele jaren geleden. De molen werd in 2017 volledig gerestaureerd en is opnieuw maalvaardig. Ook de molenaarswoning ernaast werd onder handen genomen en omgetoverd tot een prachtig erfgoedlogies. Logeren in de molenaarswoning is logeren in de sfeer van toen, maar dan met alle moderne comfort.

Ideale uitvalsbasis De Beddermolen is niet alleen de perfecte uitvalsbasis voor wie erfgoed echt wil beleven, maar ook voor wie van een actieve vakantie houdt. Het domein is vlakbij verschillende fietsen wandelroutes gelegen die je langs natuurgebieden zoals de Kwarekken en de Beeltjes voeren en de bijzondere plekjes van het land van de prinsen en paters laten ontdekken.

Gooi je het liever over een andere boeg, dan kan je het gebied geruisloos doorkruisen in een eTuktuk. Daarvoor kan je terecht in de stoomzagerij van Laakdal, een uniek stukje industrieel erfgoed. De uitgestippelde routes van

de eTuktuks brengen je langs lokale boeren, wijndomein de Kapittelberg en natuurgebieden zoals de Witput.

Onderweg kan je stoppen voor een streekbiertje, een lokaal wijntje of een zijuitstapje naar het klompenbelevingspad in Hoeve Den Eyck te Laakdal. En tot rust komen, doe je ’s avonds in de molenaarswoning met de wieken van de Beddermolen op de achtergrond.

Zin om op ontdekking te gaan? Neem snel een kijkje op: www.beddermolen.be • www.etuktuks.be • www.deneik.com • www.klompenmuseum.be

4 KOKEN MET WAT JE HEBT

FOKUS-ONLINE.BE

Hoe improvisatiekoken je tijd, geld en moeite bespaart Jouw beurt om te koken, maar geen idee wat? Kijk eens wat er nog in je voorraadkast staat en improviseer met wat je hebt. Niet alleen ecologisch maar ook economisch verantwoord én meteen een leuke creatieve uitdaging. “Improvisatiekoken geeft vrijheid.”

K

eukencoach, VELT-chef én auteur Leentje Speybroeck denkt in oplossingen in plaats van in problemen. “Het vraagt soms wat durf om zonder recept aan de slag te gaan, maar je krijgt er enorm veel voor terug.”

Improvisatiekoken ontstaat vanuit creativiteit en nodigt je uit je klassieke manier van koken los te laten. “Het is vooral veel proberen. Maar veel kan er niet misgaan”, stelt Speybroeck gerust.

“Deze manier van koken zorgt ervoor dat je flexibeler omgaat met ingrediënten en doet je mogelijkheden zien met de dingen die je in huis hebt”, meent Speybroeck. “Je hoeft je niet meer naar de winkel te haasten.” Eén rondje boodschappen in de week zou moeten volstaan. Dat scheelt je tijd en is goed voor de portemonnee. “Hoe vaker we naar de winkel gaan, hoe meer we verleid worden door dingen die ongezond zijn of die we niet nodig hebben. Je hebt minder voedsel over en zult dus minder verspillen.” Logisch. De restjes van de dag ervoor hergebruik je. “Rijst kun je verwerken in burgers, een stoofpotje of andere lekkere gerechten.” Dat minder weggooien is, naast ecologisch, dus ook economisch interessant.

Ook Alessia Couvreur is fan. Zij is ‘mindset dietitian’ en auteur van het boek Bye Bye Dieet. “Mijn cliënten hebben vaak de drang om alles wat ze klaarmaken op te eten omdat ze dat zo geleerd hebben en het moeilijk vinden dingen weg te gooien.”

Door restjes te zien als ‘herbruikbaar’ hoeft dat niet, wat je een overvol gevoel bespaart.

Diëtiste Couvreur vertrekt graag vanuit de groenten en bouwt zo haar maaltijd op met wat ze in haar voorraadkast vindt. “Ik denk ook dat we mogen afstappen van het klassieke trio vlees, koolhydraatbron en groenten”, legt ze uit.

“Vergeet de ‘regeltjes’ en doe je eigen ding, wat goed voelt voor jou. Er is geen goed of fout.”

Vergeet de ‘regeltjes’ en doe je eigen ding, wat goed voelt voor jou. Er is geen goed of fout.

— Alessia Couvreur, auteur en diëtist

Speybroeck raadt aan altijd een aantal basisingrediënten in je voorraadkast te hebben staan. “Een aantal graansoorten, peulvruchten, gedroogd fruit, noten, pitten, zaden, olie, azijn, bloem en meel.”

Daarbij komt dan de verse aanvulling.

“Seizoensgroenten zijn divers, lekker, gezond en ecologisch.” Die koop je tijdens je wekelijkse boodschappenronde.

“Groenten kun je lokaal, biologisch en

verpakkingsvrij kopen. Zo steun je de korte keten en verklein je je ecologische voetafdruk. En je weet ook wat je eet, aangezien je de maaltijd zelf bereidt.”

Deze manier van koken helpt ons gezonder eten. “Vlees en vis worden eerder een smaakmaker in plaats van een hoofdingrediënt.

Dat maakt je maaltijd gezonder. Niet alleen omdat je minder vlees eet, maar vooral omdat je veel diverser gaat eten.”

Een echte improvisatiekok heeft baat bij ‘kettingkoken’. “Hierbij maak je aan het begin van de week gerechten klaar die je voor verschillende maaltijden kunt inzetten. Rijst, peulvruchten, een paar groentebereidingen en een dressing. Daar puzzel je mee en elke dag maak je één gerecht extra, maar dus nooit een volledig bord. Zo hoef je niet elke dag vanaf nul te beginnen maar heb je dus al een deel klaar.”

Meal preppen kost je even wat tijd, maar die verdien je dus dubbel en dik terug. “Ik raad mijn cliënten ook aan om ‘restjesdagen’ in te plannen waarbij ze alle restjes van de voorbije dagen op tafel zetten”, vult Couvreur aan. “En het is nog gezellig ook.”

Lijkt het toch nog een grote stap om te nemen? Dan zijn er de zogenaamde ‘ruwere recepten’ die handvatten geven, maar niet al te strikt zijn. Je kunt deze terugvinden op de website van VELT (www.velt.nu). Je kunt hier ook terecht als je een kookworkshop wilt volgen. Meer inspiratie op www.leentjekookt. wordpress.com, themindsetdietitian.be of in het nieuwe boek van Alessia Couvreur Bye Bye Dieet, dat leert hoe je een gezonde relatie met voeding opbouwt zonder allerlei regels.

Door Sophie Lodewijks

BROUWERIJ & stokerij

KIDS FRIENDLY V.U.: Anthony R. Martin • chaussée de Charleroi 591 • 1410 Waterloo • Belgium I SG04XXII

De Echte smaak van Brugge

Ontmoet de brouwer en ontdek het brouwproces !

Kartuizerinnenstraat 6 • 8000 Brugge (slechts 80 m van het belfort)

Meer info & openingsuren : www.bourgognedesflandres.be Bier met liefde gebrouwen, drink je met verstand.

202204 BDF Insert Nieuwsblad 255x185.indd 1

01/03/2022 09:47

6 HOE DE SPORT EVOLUEERT

FOKUS-ONLINE.BE

De wereld is je sportschool Waar sport veertig jaar geleden vooral iets voor atleten was, doen we het nu steeds vaker voor onze gezondheid, of omdat we het gewoon leuk vinden. Bovendien heb je er zelfs geen duur abonnement voor nodig, sporten kun je altijd en overal.

Corona en sport, niet alleen maar slecht nieuws 58 procent van de niet-sporters bewoog meer tijdens de eerste lockdown, blijkt uit het coronasportonderzoek van Jeroen Scheerder samen met andere onderzoekers van de KU Leuven, UGent en VUB. Van de minderjarigen bewoog 55 procent in die periode echter net minder. Driekwart van de sporters zegt zijn oude manier van sportbeleving te missen, de helft voelt zich gehinderd omdat de infrastructuur gesloten is.

Bewegen boven diëten Zwaarlijvige mensen die wél fit zijn, hebben een kleiner risico op vroegtijdig overlijden dan mensen met een normaal gewicht die niet fit zijn. Dat blijkt uit onderzoek van professor bewegingsfysiologie van de Arizona State University Glenn Gaesser. Hij bestudeerde het effect van lichaamsbeweging op de gezondheid. Die van mensen met overgewicht verbeterde aanzienlijk wanneer zij begonnen met sporten, onafhankelijk van het aantal kilo’s dat ze verloren.

“S

port is toegankelijker dan ooit.” Jeroen Scheerder, professor sportbeleid en sportsociologie aan de KU Leuven, is blij met deze evolutie.

“Een halve eeuw geleden was sport vooral een mannending beoefend in clubverband dat draaide om het boeken van resultaten, zoals een tegenstander verslaan of spieren kweken.”

“Vanaf de jaren zeventig werd sporten een trend die loskwam van de traditionele sportclub en werd bijvoorbeeld de New York Marathon georganiseerd.” Hieraan nam je als individu deel en was een licentie van een bond geen vereiste.

Dat gaf een vorm van vrijheid.

Vanaf de jaren tachtig gooiden we het traditionele systeem steeds meer overboord en gingen we ook recreatief sporten. Hoewel er soms wel regels zijn, gaat het vooral om ontspanning en sociaal contact.

“Sporten werd steeds meer iets wat we deden voor ons plezier.”

Geslacht en leeftijd werden ook minder belangrijk. “Terwijl tot en met de jaren negentig mannen de sportwereld domineerden, zien we dat vrouwen vanaf dan hun plek opeisen.” Ook is sporten niet langer een louter jeugdige aangelegenheid.

“Als we nu senioren zien sporten, kijken we daar niet van op. Sterker nog, we vinden dat iedereen fysiek actief zou moeten zijn.”

Sport is dus een gedemocratiseerd goed geworden. “Uit onze recentste, grootschalige bevraging

Wie op jeugdige leeftijd niet op regelmatige basis fysiek actief is, haalt dat op latere leeftijd niet makkelijk meer in.

—Jeroen Scheerder, KU Leuven

blijkt dat elke sociale groep toegang heeft tot minstens één variant van fitness. Zo blijkt spinning een zogenoemd ‘hoge-statussport’ te zijn, terwijl aerobics en zumba respectievelijk meer door mensen uit de middenklasse en lagere sociale groepen beoefend worden.”

De vijf populairste sporten in Vlaanderen zijn loopsport, fitness, sportief wandelen, wielertoerisme en sportief fietsen. “Met uitzondering van fitness vinden al deze sporten plaats in de publieke ruimte en dus vaak in openlucht.

Bovendien winnen ze nog steeds aan populariteit”, legt Scheerder uit. “We zijn fysiek actief waar en wanneer we dat willen.”

Er is tegelijkertijd een evolutie van ‘ontsporting’ zichtbaar, waarbij steeds meer afgeweken wordt van ‘klassieke’ sportvormen. Zo heb je veel sporten waarin het gaat om de natuur, het avontuur of de adrenaline. “Denk aan trailrunning of hiking, maar ook heel wat winter- en watersporten.”

Recenter werd hier sensatiesport aan toegevoegd. “Beats en light bepalen hier hoe en waarom men beweegt. Color en mud runs zijn daar voorbeelden van.”

“De mens is gemaakt om te bewegen”, aldus Scheerder. “Wie op jeugdige leeftijd niet op regelmatige basis fysiek actief is, haalt dat op latere leeftijd niet gemakkelijk meer in.” Beweging is dus een investering in de toekomst.

Door Sophie Lodewijks

Naar buiten?

Check eerst Buienradar!

Weer of geen weer, jouw plan valt niet in het water Voor plezier in de buitenlucht hoeft het niet per se zonnig te zijn. Een fietstocht door de gietende regen heeft ook zijn charmes. Al moeten we ons daar dan natuurlijk wel op kleden. “Met ons wisselvallige klimaat is een weer-app of -website als Buienradar geen overbodige luxe.”

Meteorologen Sam Hias en Michel Nulens vormen samen de drijfveer van Buienradar in Belgie. De bekende weer-app, die ene met dat kleurrijke radarbeeld dat verschijnt als je de app opent, toont in één oogopslag wat het weer de komende uren zal doen. “Handig als je snel even de voorspellingen van de dag wilt checken.” En of je al dan niet je regenpak in je fietstas stopt voordat je vertrekt.

Voor deze onmisbare weer-app verzamelen de meteorologen een hoop informatie vanuit verschillende waarnemingsstations verdeeld over heel België, die ze vertalen naar gebruiksvriendelijke weersvoorspellingen. “Buienradar gaat niet puur over waarnemingen maar er worden ook bewerkingen op uitgevoerd om het totaalplaatje beter leesbaar te maken voor het grote publiek.” Zo kunnen wij, de gewone mens, gemakkelijk zien wat we kunnen verwachten aan neerslag, zon, mist, sneeuw, temperatuur of zelfs UV-straling.

“Het zou eigenlijk een gewoonte moeten zijn om, voordat je naar buiten gaat of een buitenactiviteit plant, te bekijken wat voor weer het zal worden”, meent Nulens. “Zo kan je je steeds voorbereiden, een alternatief plan bedenken indien nodig of als het plots begint te regenen, ter plekke bekijken wanneer de bui stopt en je doen en laten daarop afstemmen.” Zal een tiental minuten schuilen onder een afdak voldoende zijn of ziet het ernaar uit dat die bui uren duurt en neem je dus beter de trein naar huis?

En die voorbereiding geldt niet alleen voor regen. “Natuurlijk is het handig om bijvoorbeeld je regenjas mee te nemen als er veel neerslag verwacht wordt tijdens je geplande fietstocht, maar ook warme dagen vragen om extra voorbereiding”, legt Hias uit. “Een zonnige dag met een temperatuur van 30 graden vraagt niet alleen om meer drinkwater, maar ook om je extra goed in te smeren met zonnebrandcrème.” Buienradar geeft zelfs de kracht van de UV-straling weer. “Dat gebeurt op een schaal van één tot tien. Vanaf een kracht van vijf móet je zonnebescherming aanbrengen.”

Als je de weersvoorspellingen liever niet afleest op de radar, maar ze liever in tekstvorm leest, kan je in het weerbericht terecht die de meteorologen persoonlijk en regiospecifiek schrijven voor heel België. “Op die manier kom je in een beknopt geschreven weerbericht te weten wat het weer de komende uren en dagen gaat geven in jouw regio. Dit gaat verder dan enkel de neerslag die je ziet op het initiële radarbeeld.”

De teksten worden meermaals per dag geupdate en zijn dus accuraat.

Heb je meer tijd en wil je je een wat gedetailleerdere voorspelling? Dan gaat de app nog verder.

Naast de Buienradar en regengrafiek, vind je er namelijk ook verschillende gedetailleerde voorspellingen wat betreft sneeuw, zon, motregen, mist, onweer, UV-straling of zelfs de zonopkomst en -ondergang. Zo weet je precies op welk moment je die romantische picknick plant aan het water met een gegarandeerd zicht op een zonsondergang aan heldere hemel.

Want ja, de app voorspelt niet alleen wanneer de zon opkomt of ondergaat. Ze geeft ook aan waar en wanneer precies die zonneschijn verwacht wordt. Dit gebeurt op basis van satellietbeelden. “Wij zien waar er wel of geen wolken zijn en welke richting deze opgeduwd worden door de wind.”

Buienradar laat je toe om tot 14 dagen in de toekomst kijken. Maar let op, toekomst voorspellen is lastig. “Hoe verder we in de tijd kijken, hoe minder nauwkeurig we kunnen voorspellen”, aldus Hias. Dit geldt voor zowel de radar als voor weermodellen. Daar zijn verschillende redenen voor. “De neerslag wordt gemeten in de lucht. Maar regen die valt, kan verdampt zijn voordat deze de grond bereikt waardoor we deze als mens niet altijd voelen. Daarnaast krijgen we elke 5 minuten een beeld van de radar waardoor we niet tot op de minuut accuraat kunnen zijn. Tot slot zijn zeer lokale buien niet altijd goed in te schatten omdat de beweging van de bui moeilijker te voorspellen is omdat deze zo klein zijn.” Hias is er wel van overtuigd dat de technologie steeds beter wordt en voorspellingen in de toekomst daarmee steeds accurater.

Geen zin om elke dag te checken of het al dan niet zal regenen? Stel dan in op de app dat je waarschuwingsberichten wilt ontvangen zodra er in jouw regio neerslag verwacht wordt. Zo kom je nooit meer voor verrassingen te staan.

Een zonnige dag met een temperatuur van 30 graden vraagt niet alleen om meer drinkwater, maar ook om je extra goed in te smeren met zonnebrandcrème.

8 KINDEREN BUITEN!

FOKUS-ONLINE.BE

Waarom buitenspelen goed is voor jong en oud In een stad wonen, een overvolle agenda of de aantrekkingskracht van een beeldscherm, er zijn tal van redenen waarom we tegenwoordig liever met onze kroost binnen zitten. Jammer, want buitenspelen is niet alleen leuk, het is ook goed voor de ontwikkeling.

“E

en kind wordt buiten uitgedaagd om zowel de grove als de fijne motoriek te ontwikkelen. Een afgebroken tak kan als sabel dienen om blaadjes mee te prikken of in de grond te tekenen.”

Imke Van Herrewegen, psychopedagoge en expert opvoedingsondersteuning bij Kind en Gezin, is ervan overtuigd dat kinderen buitenshuis leren hun fysieke grenzen te verleggen. “Een omgewaaide boom waar je net wel (of misschien net niet) overheen kunt klimmen vraagt om opperste concentratie, evenwicht, plannen en toch improviseren.”

Buiten is ook de plaats waar je anderen tegenkomt, wat de wereld van je kind vergroot. En ook jij kunt ervan leren. Een kind heeft er bovendien baat bij als hij leert omgaan met zijn emoties. “Dat is niet altijd makkelijk. Boos of verdrietig zijn mag, maar hoe doe je dat? Boos zijn kun je oefenen en buiten is de ideale plek daarvoor. Spanningen uit je lijf stampen in de modder, dat lucht op.

Ook andere emoties krijgen een plek, zoals het verwonderd zijn door een eekhoorn. In een speeltuin zelf kiezen waar je eerst op gaat geeft een boost voor het zelfvertrouwen.”

Uiteraard willen we allemaal het beste voor ons kind, maar we mogen ook onszelf niet

vergeten. Een frisse neus halen is immers goed voor iedereen. “De wind door je haren, de druppels op je gezicht, het geknars van voetstappen in de sneeuw... Het spreekt al onze zintuigen aan en dat maakt dat er buiten meer uitdaging is dan binnen.”

Het kijken naar een bos brengt bovendien onze hersenen tot rust, de kleuren die zich herhalen verminderen de prikkels en verminderen zo ook onze stress.

enthousiaster je zelf bent, hoe enthousiaster je kinderen zullen zijn. “Hou je verwachtingen laag, bekijk wat je kinderen interesseert en zoek hoe ze dat buiten kunnen doen. Huppelen, rennen, voetballen, turnen, mooie steentjes zoeken… een kinderhand is gauw gevuld.”

uit. Vergeet niet om er een foto van te maken!

Loop blootsvoets

Trek je schoenen uit en loop op blote voeten.

Voel het verschil tussen een grindpad, gras, een pad met bladeren en takken. Of loop eens over dennenappels of door de modder.

Wist je trouwens dat het heel gezond is om op blote voeten te lopen? Het stimuleert je bloedsomloop en is zelfs goed voor je hersenen. Er zijn zelfs in het hele land speciale blotevoetenpaden aangelegd, waar schoenen verboden zijn. Kijk even op Google waar je zo’n pad in jouw buurt kunt vinden.

Illustrator van het boek Alle kinderen naar buiten en buitenspeelexpert Jasper de Ruiter geeft alvast een voorzetje met deze 5 ideeën:

Werkende ouders combineren veel: koken, spelen, opruimen, luisteren, wassen… “Als je binnen zit, blijf je tegen de dingen die nog moeten gebeuren aankijken”, legt de psychopedagoge uit. “Samen naar buiten gaan is even ontsnappen aan die sleur van werk en stress.” Dit soort qualitytime tussen ouder en kind is leuk voor allebei.

Speel pictionary

Maak een tekening in het zand en je vriendjes mogen raden wat je aan het tekenen bent. Wie het als eerste kan raden, mag de volgende tekening maken.

Laat je zintuigen prikkelen

Hiervoor heb je een blinddoek nodig. Zoek materialen uit de (school)tuin, zonder dat anderen zien wat je pakt. Die ander moet nu geblinddoekt raden welke voorwerpen hij of zij in handen krijgt. Je kunt hier verschillende varianten op bedenken: met voelzakjes, bloemen op geur herkennen, boomstammen herkennen door eraan te voelen enzovoort.

Spaar herinneringen

En tot slot scheelt het je ook weer een hoop rommel in de woonkamer. “Die grote kinderlijke energie buiten kwijtraken kan een woonkamerontploffing voorkomen.” Al kun je ook hier weer op een speelse manier mee omgaan. “Eerst ‘hop, hop, hop, we ruimen samen op’ en dan naar buiten de kinderen even afmatten.”

Speelt je kind niet graag buiten? Hoe

Zoek een mooie dikke tak. Plaats verschillende elastiekjes om de tak. Mooie, opvallende of bijzondere materialen die je bijvoorbeeld tijdens je vakantie tegenkomt maak je vast aan je tak. Aan het einde van de vakantie heb je een tak vol mooie herinneringen.

Maak een natuurmozaïek

Surf voor meer inspiratie naar: despeurzoekers.nl

Maak buiten een natuurmozaïek van takjes, blaadjes, dennenappels, steentjes... Leef je

Door Sophie Lodewijks

Vandaag, meer dan ooit, hebben we nood aan een goede weerstand

Versterk uw weerstand met de zonne-vitamine !

Fit en gezond blijven met vitamine D !

DAN é FON T / rim

e

12 - 60 j.

60+ j.

verhoogde behoeften

1000 800 400 600 2000

1000 800 400 600

800 400 600

600

jd

fti

400 600 0 - 12 j.

om te starten bij groot tekort

G-tablet / ✹ TIN

fo

es

e

8 HO pub vista D3 herfst 255 B x 130 H (smartmedia HNB).indd 1

ONDANT / ✹ p.F

âg

e

1M EL

e

✹ 1 co m

Pour chaqu

-tablet / ✹ ELT

V o o r lk e lee e

âg

1 com p

1 SM

Hou uw vitamine D op peil. Dit is uiterst belangrijk voor een goede weerstand.

De beste manier ? Elke dag een smelttabletje VISTA-D3 onder de tong voor groot en klein ! Gemakkelijk en aangenaam, geen olieachtige oplossing, geen druppels tellen. Zonder suiker, synthetische zoetstoffen, kleurstoffen, lactose of gluten.

In de apotheek.

g ll a

7/09/21 15:41

Come Out and Play!

Op zoek naar een originele uitstap? Come out en speel 1 van de interactieve citygames van iChallenge in een stad naar keuze!

Wandelvakantieen voor volwasseonn in halfpensi f in Oostenrijk ode Zwitserland ini maand jun

Operation Freddy: ontdek de stad op een ludieke manier en volbreng de opdrachten van kabouter Freddy.

The Target: ga op zoek naar 1 miljoen euro door misdaden te plegen, maar opgepast de politie zit je op de hielen!

Escape Game: bevrijd de meeste gijzelaars uit de handen van Dr. Crypto door verschillende puzzels op te lossen!

Meer informatie op www.intersoc.be/fokus

www.ichallenge.be

DUCKSDAY-FOKUS-2022-350PPI.pdf

1

07/02/2022

15:23

@ducksday

Wild At Home vakantie in eigen tuin Heerlijk buiten leven.

Weer een zijn met de natuur.

Frisse lucht overdag én ‘s nachts.

Vogels horen fluiten bij zonsopgang.

Zalig indommelen bij de ruisende wind.

Op en top innerlijke rust.

Dát is het Wild at Home-gevoel.

Dat is wat je beleeft bij je thuis in een zalig comfortabele lodgetent.

Een luxe safaritent in je tuin biedt ontzettend veel mogelijkheden en dat vier seizoenen per jaar.

Kijk online voor meer inspiratie en ontdek de voordelen van een lodgetent. info@wildathome.com www.wildathome.com +32 460 94 09 00

Outdoor wear for kids on the move.

15%

ELK DIER ZIJN PLEZIER

OOK OP FAMILIEUITSTAP! Vakantieplannen met het héle gezin?

OPEN OP ZONDAG

Dan is een goede voorbereiding een must!

Kom langs bij Zowizoo en laat je verrassen door ons ruim assortiment van 2.000m² dierenplezier.

KORTING

op een artikel naar keuze*

15%

Wij aanvaarden consumptiecheques.

PINO

KORTING

op een artikel naar keuze* Eénmalig 15% korting op 2 artikelen naar keuze bij afgifte van deze coupon (1 coupon per klant). Geldig t.e.m. 16/04/2022.

MARLEY

TOULOUSE

BUBB LES

NIBBLES

OPENINGSUREN Di - Wo - Do - Vr: 9u30 - 18u30 I Zat: 10u00 - 18u00 I Zon: 10u00 - 16u00 Mechelsesteenweg 272 I 2550 Kontich I 03 451 95 95 I www.zowizoo.be I Volg ons op

DIERENSPECIAALZAAK

Collectie 2022

Lounge 2,5-zit + 2x 1-zit + voetenbank € 2.899 5 jaar garantie, all weather kussens, rope.

Stainles steel (RVS) onderstel.

Tafel ellips (240x115cm), blad natural teak, aluminium onderstel + 6 stoelen € 3.699

Antwerpen (pop-up) | Asse | Riemst | Sint-Gillis-Waas | Temse

www.verberckmoes.be

Ontdek meer in onze tuinfolder online!

Eindeloos veel buiten- én binnenplezier.

Hoe LAGO Zwemparadijzen plezier en beweging samenbrengt in qualitytime.

Op zoek naar beweging, plezier én qualitytime met vrienden of familie in één? Dan kan jij je hart ophalen bij LAGO Zwemparadijzen. Van baby tot senior, iedereen beleeft hier het ultieme moment van (ont)spanning.

Het buitenaanbod met barrelsauna’s en verwarmde zwembaden is een echte aanrader. “Zelfs bij regen of koude temperaturen kan je hier heerlijk buitenzwemmen.”

“Ook voor mij als ouder is dit een heerlijk moment van ontspanning.”

Van warme lagunes voor de allerkleinsten tot kinderbaden met speeltuigen voor de kleuters tot pittige wildwaterbanen voor de tieners.

“Mijn kinderen vinden het heerlijk om zich in het zwembad uit te leven”, vertelt Lore Walravens, Marketing Manager van LAGO Zwemparadijzen en moeder van drie, enthousiast. Ze is ook zelf maar al te graag van de partij, want hier hoeven ouders en grootouders niet aan de kant te zitten. “Ook voor mij als ouder is dit een heerlijk moment van ontspanning.”

Het is niet zo dat omdat we onze kinderen veel zien, door bijvoorbeeld het thuiswerken, we ook daadwerkelijk kwalitatieve momenten met hen beleven. Jammer. Want qualitytime komt de ontwikkeling van je kind ten goede.

Daarbij is het ook voor ouders leuk om actief aan de band met je kind te werken. En eerlijk?

Wat is er nu leuker dan samen met je kind de wildwaterbaan te trotseren of te genieten van de avondschemering terwijl je in het warme water ligt?

We hebben het tegenwoordig vaak over het beperken van schermtijd voor kinderen, maar wat met die van de ouders? “Mijn kinderen verkiezen het zwembad boven eender welke activiteit omdat ik dan tenminste niet met mijn gsm bezig kan zijn”, gaat Walravens verder. “Ik kan actief deelnemen aan het plezier en word dus niet afgeleid door andere dingen.”

Het is soms een uitdaging om voldoende te bewegen omdat we dat, enerzijds, vaak niet

associëren met plezier en omdat we er, anderzijds, niet altijd de tijd voor vinden. Een subtropisch zwemparadijs als LAGO biedt alvast de perfecte oplossing. Je kunt er zo veel meer dan alleen maar baantjes trekken.Van virtual reality snorkelen met je maten, babyzwemmen met je kleintje tot wildwaterbanen overwinnen tijdens een kinderfeestje. Er is altijd wel iets dat perfect bij je past. Roetsjen in de glijbaan, relaxen in de barrelsauna of spelletjes spelen op de ligweide zijn leuk voor jong en oud en het is ook nog eens gezond!

Gezond? Ja! Tijdens het zwemmen krijgt je bloedcirculatie een boost doordat je aderen verwijden. Je spant en ontspant je spieren tijdens de verschillende zwemslagen wat helpt tegen zware benen. Ook mooi meegenomen: de temperatuurverschillen tussen buitenlucht en water en de druk op je huid helpt spataderen tegen te gaan. Natuurlijk zorgt de beweging ervoor dat je je conditie op peil houdt en je bovendien ook spieren kweekt.

Geniet als afsluiter nog van een relaxerende saunabeurt en je lichaam zal je meer dan dankbaar zijn.

“Zelfs bij regen of koude temperaturen kan je hier heerlijk buitenzwemmen.”

Maar dat is niet alles. Naast het feit dat je ‘strakker’ in je vel zit, voel je je ook veel ‘lekkerder’ in dat vel. Wanneer je zwemt, maakt je lichaam namelijk een grotere hoeveelheid endorfines aan. Dit is het belangrijkste hormoon dat zorgt voor een geluksgevoel. “Extra leuk als je dat met je kinderen kunt delen.” En daarvoor hoef je geen tig baantjes te zwemmen, alle vormen van waterpret doen een mens goed!

“Ook voor senioren is het zwembad een leuke en veilige manier om fit te blijven”, aldus Walravens. “Het water draagt als het ware je hele gewicht waardoor de kans op blessures miniem is.” Sterker nog: als je blessures opgelopen zou hebben tijdens andere sporten, is zwemmen een goede manier om die te herstellen. “We merken dat het zwembad vaak ook een sociale ontmoetingsplek is voor ouderen Speciaal voor hen organiseren we ‘wellnessdagen’ waarbij ze hun aquasportactiviteit kunnen combineren met een bezoek aan de sauna en hammam aan een verlaagd tarief.”

Lore Walravens, Marketing Manager van LAGO Zwemparadijzen

“Alle vormen van waterpret doen een mens goed!”

Het is overduidelijk dat iedereen plezier beleeft in het zwembad. En wat nog leuker is, is dat dit elke dag kan. De LAGO zwemparadijzen zijn altijd open. Zomer en winter. Alle buitenbaden zijn verwarmd waardoor je zelfs in de koudere seizoenen een duik in openlucht kan maken. Dankzij de gebruiksvriendelijke webshop, kan je jouw eigen plekje reserveren op het moment dat voor jou het beste past. Extra handig: op het rooster krijg je te zien hoe druk het op dat moment zal zijn en kan je je keuze hierop afstemmen.. “Eens je je ticket hebt, ben je dus zeker van je plek. Handig als je met een groep komt zwemmen of als je met een enthousiaste peuter gepakt en gezakt wilt komen genieten van kostbare qualitytime.”

In de zomer is de ligweide open waar tussen half juni en half september nog eens extra buitenspel wordt georganiseerd. “We voorzien dan springkastelen, een hindernissenparcours en andere activiteiten.” Deze outdoor activiteiten maken het vakantiegevoel dat je bij LAGO zwemparadijzen kan beleven des te groter.

www.lago.be

12 INTERVIEW

FOKUS-ONLINE.BE

Dirk Draulans

De gevolgen van de klimaatverandering zijn er al Wanneer je vanuit de woonkamer van bioloog en wetenschapsjournalist Dirk Draulans uitkijkt over de uitgestrekte polder – en hier en daar een torenvalkje ziet opvliegen –, zou je haast vergeten dat de natuur het hard te verduren heeft. Maar in de verte doemt de haven op, die ons eraan herinnert dat de dreiging nooit veraf is.

Door Ciara Reid Beeld Gregory Van Gansen

#FOKUSOUTDOOR

L

INTERVIEW 13

aat ik meteen met de deur in huis vallen: hoe is het met de natuur gesteld?

“Rampzalig. Ik ben het grootste deel van mijn leven geconfronteerd geweest met teloorgang: er is een grote diversiteit aan vogels, planten en natuur verloren gegaan. Op het moment dat ik me in de strijd geworpen heb, was de grootschaligheid van weleer al vernietigd, maar het verval heeft zich zeker nog verdergezet.”

Dat klinkt niet bepaald hoopgevend…

“Sinds een jaar of tien is er wel meer bewustwording over het belang van de natuur en wordt er meer ingezet op conservatie.

Sinds corona beseffen mensen meer dan ooit dat de natuur belangrijk is en tal van voordelen heeft op mentaal en fysiek welzijn.

Ik hoop dat de tendens van meer in plaats van minder bescherming zich gaat verderzetten.

De terugkeer van de zeearend, de oehoe, de bever en de wolf staat symbool voor die positieve kentering.”

Al is de wolf niet overal even welkom, toch?

“We moeten die predatoren de kans geven om zich aan te passen. Momenteel zijn de tien ‘Vlaamse wolven’ nog beschermd. Al voel je wel weerstand, vooral vanuit boerenen jagersverenigingen. Ze zijn een echte haatcampagne tegen ‘dat beest’ gestart. En met de bever is het nog erger gesteld. Veel mensen pikken zelfs het kleinste ongemak niet meer. Dieren veroorzaken nu eenmaal af en toe schade. So what! Dat hoort erbij.

Jammer genoeg worden de onverlaten vaak gesteund door een invloedrijke lobby. Het blijft een permanente strijd voor de natuur en de wilde dieren.”

Dieren veroorzaken nu eenmaal af en toe schade. So what! Dat hoort er nu eenmaal bij.

Op de klimaattop in Glasgow maakten overheden toch nieuwe beloften om milieu en klimaat te beschermen?

“Ja, en die beloften worden steeds grotesker.

Jammer genoeg blijft het voornamelijk bij woorden en verloopt de implementatie niet goed of veel te traag. Wist je trouwens dat de grootste delegatie op de laatste klimaattop in Glasgow lobbyisten waren voor de fossiele brandstofindustrie? Dat zegt op zich al genoeg…”

Europa zet toch hard in op de omschakeling naar een duurzame economie?

“Europa kan niet alle vervuilende industrieën blijven outsourcen naar ontwikkelingslanden.

De hele wereld moet meestappen in de transitie. Een Indiase minister wees Europa – terecht – met de vinger tijdens de klimaattop: ‘Waarom moeten wij stoppen met nieuwe steenkoolcentrales te bouwen als ze in het Westen nog nieuwe gascentrales bijbouwen?’”

Wat is de oplossing dan wel om de overstap naar duurzame energie te maken?

“Sommige politici willen, vanuit een dogma uit een ver verleden, de kerncentrales per se sluiten, terwijl de situatie ondertussen helemaal anders is dan dertig jaar geleden. Nu is het voordeliger om de kerncentrales open te houden, want die hebben geen effect op broeikasgassen. En dat risico is nu veel dramatischer dan de kans dat er eventueel iets gebeurt met een kerncentrale of kernafval.”

Als we de klimaatdoelstellingen niet halen, zullen we er hier dan ook gevolgen van ondervinden?

“Maak je geen illusies, de gevolgen zijn er al. Vier droge zomers op rij, met het risico op watertekort, is klimaatopwarming. De zware overstromingen vorig jaar in de Ardennen, diezelfde klimaatopwarming.

Grijze, natte winters, waardoor mensen depressief worden… ook klimaatopwarming.

De winters worden zachter maar vochtiger, terwijl de zomers heter en droger worden.

Maar bij ons gaat het, in vergelijking met andere regio’s, nog meevallen. Al zullen ook wij onrechtstreekse gevolgen ondervinden. Zo zal er de komende jaren een grote stroom van klimaatvluchtelingen, die noodgedwongen moeten verhuizen door de gevolgen van klimaatopwarming, op ons af komen.”

moeten we de schoonheid rondom ons meer leren appreciëren. Het is een boutade, maar je bent vaak meer geld kwijt met een avond uitgaan in Antwerpen en te parkeren onder de Groenplaats dan een vlucht te nemen naar Ibiza. Die prijzen zijn compleet scheefgetrokken.”

Waarom hebben we ons boven de natuur geplaatst?

“Er moet maatschappelijk draagvlak gecreëerd worden. Je moet tussen de 30 en 40 procent van een bevolking mobiliseren voor sociale transformatie. Het bewustzijn moet dus groeien om dat kantelpunt voor verandering te bereiken. Daar probeer ik me de jongste twintig jaar met man en macht voor in te zetten.”

“Dat is pure hoogmoed. Wij hebben een groot deel van de natuur opgeofferd om de huidige welstand te kunnen creëren. We zijn boven onze stand gaan leven. De naoorlogse economische ontwikkeling bracht veel comfort mee. Plots was the sky zelfs niet meer the limit.

The sky moest ook vervuild worden, bij wijze van spreken. Sinds een jaar of twintig beseffen we dat we onze hand zwaar overspeeld hebben en daar zien we nu de consequenties van.

Sommige mensen beweren dat de natuur wraak neemt, maar de natuur trekt zich natuurlijk geen zak aan van wat wij doen, al zijn de gevolgen wel dezelfde.”

Treft de overheid alle schuld? Of kunnen we als individuele burgers ook gewicht in de schaal leggen?

“Ondernemers en burgers moeten zelf ook investeren in duurzaamheid. Veel mensen denken nog in termen van persoonlijke winst en laten de rest stikken. In sommige gevallen mag je dat zelfs letterlijk nemen.

Daar word ik moedeloos van. Als consument heb je ook een verantwoordelijkheid.

Iedereen is een wereldverbeteraar, tot we zien dat biologisch varkensvlees een halve euro duurder is. We moeten onze waarden verleggen. In plaats van meer spullen te kopen en op de zoveelste citytrip te vertrekken,

Hoe kunnen we de harmonie met de natuur herstellen?

Economisch herstel boven groene transitie Het Global Risk Report (2022) van het World Economic Forum toonde aan dat de economische crisis, als gevolg van de coronapandemie, de inspanningen om de klimaatverandering aan te pakken dreigt te vertragen. Kortetermijnmaatregelen die economisch herstel faciliteren lijken immers voorrang te krijgen op de transitie naar een groene economie. Door de wereldwijde productie-onderbreking ten gevolge van de coronacrisis is de wereldwijde uitstoot van broeikasgassen enorm gedaald. Dit cijfer steeg in 2020 echter sneller dan het gemiddelde over de voorbije tien jaar.

Waarom krijgen activisten het zo zwaar te verduren?

“Mensen worden niet graag geconfronteerd met hun tekortkomingen. Dat is het spiegeleffect. Anderen, die het goede voorbeeld geven, zijn dan het probleem. Dus dan moet dat voorbeeld kapotgemaakt worden.”

Smart Fact.

Naar wie kijkt u op?

“Naar mijn goeroe Marcel Verbruggen. Hij was een echte pionier die zijn leven gewijd heeft aan natuurbehoud. Ondanks de weerstand die hij ondervond heeft hij zich nooit laten verslaan. Marcel heeft nooit concessies gedaan. Hij heeft er zijn levenswerk van gemaakt om gebieden te beschermen die nu anders verloren zouden zijn.”

Geen gedragsverandering Aan het begin van de pandemie voerde Dirk Draulans in De afspraak ook al een betoog over hoe wij met onze moderne levensstijl en de toegenomen globalisatie de natuur ontwricht hebben. Draulans hoopt dat de mensheid de natuur op een bepaalde (niet-destructieve) manier in haar verhaal meeneemt. Hij vreesde toen al dat de coronacrisis niet zal leiden tot een substantiële gedragsverandering bij mensen of overheden.

14 INTO THE WILD

FOKUS-ONLINE.BE

Genieten van de rust in de natuur Geen drukke planning volgestouwd met allerlei activiteiten, maar je tijd nemen als je op vakantie bent. Genieten van elkaars gezelschap of een beetje me-time, en dat terwijl je omringd bent door de natuur. Klinkt als een droom? Dan is een verblijf in een natuurhuisje misschien wel iets voor jou.

O

vernachten in een natuurhuisje is de nieuwste trend in toerisme.

“En de populariteit ervan zal nog blijven stijgen”, stelt toerisme-expert Marc Vanlangendonck (KU Leuven). Je vindt deze natuurhuisjes terug in alle vormen en maten, van primitieve boomhutten tot luxueuze villa’s.

Twee zaken hebben ze met elkaar gemeen: de rust en de natuur. Dat is precies waar een natuurhuisje voor staat, hoe groot of klein het moge zijn. Maar waarom zijn we hier zo naarstig naar op zoek? “Toerisme is onderdeel van onze identiteit en democratisering. Ons leven is complex en stressvol, we zoeken een uitlaatklep. Dat geldt voor iedereen. Er vormt zich daardoor een zoektocht naar het natuurlijke”, legt Vanlangendonck uit.

We bekijken de natuur als cultuurfenomeen.

De natuur wordt cultuur. We herontdekken onze essentiële basisbehoeftes, wat zich uit in massale boekingen van natuurhuizen.

“Het ontdekken van jezelf of je gezin in een andere omgeving dan je gewend bent en meer naar de natuur neigen, vinden we be-

langrijk. Dit zal niet stoppen, want we willen de massa ontvluchten. We willen ons geen nummer voelen. Onze persoonlijkheid wordt in onze maatschappij als steeds belangrijker ervaren. Je hebt een leven, doe er iets mee”, aldus Vanlangendonck.

Bram en Karen richtten samen Treelodge op. Ze bedachten drie unieke boomhutten met het oog op duurzaamheid en bouwden ze vervolgens helemaal zelf. “Wij bieden een vakantieverblijf aan midden in het bos.

Een complete natuurbeleving waarbij je de vogels hoort fluiten en geen overlast hebt van de bewoonde wereld.” Mensen lijken te willen terugkeren naar de tijd vóór de digitale opmars. Genoeg citytrips geboekt waarbij je aan het massatoerisme bijdraagt.

Mensen gaan op zoek naar diepgang en zelfontwikkeling. “Onze agenda was zoals bij zovelen helemaal volgeboekt. We moesten broodnodig een stap terugzetten.

Ook voor het welzijn van onze kinderen willen we dat ze buiten spelen: in plassen springen, met modder gooien en kampen

Het ontdekken van onszelf en ons gezin achten we belangrijk. We willen de massa ontvluchten, ons geen nummer voelen.

— Toerisme-expert Marc Vanlangendonck

bouwen.” Tijd doorbrengen met elkaar en de natuur lijkt het grootste voordeel te zijn van deze natuurhuisjes.

deze duurzame initiatieven blijven stimuleren, zal deze manier van reizen blijven stijgen in populariteit.”

Geen enkel natuurhuisje is hetzelfde. Je kunt helemaal back to basic gaan, wat soms inhoudt dat je zelfs zonder elektriciteit of stromend water zit. Aan de andere kant zijn er die een en al luxe zijn, inclusief een eigen barbecue en sauna. Je reist bewuster, duurzamer en dichterbij. Vanlangendonck vertelt dat dit een manier is om terug mens te worden. “Door de reconnectie met de natuur ontvluchten we de dagelijkse ratrace.

Het is een progressieve trend die relatief nieuw is, aangezien de zelfontplooiing van de mens niet altijd centraal stond. Zolang we

Het zal allicht niet meer lang duren voor grote bedrijven inspelen op deze trend, waar dan meteen ook het gevaar loert dat natuurhuizen massatoerisme worden. “Dat zou ingaan tegen het soort vakantie dat mensen juist willen. Mensen willen net dat geïsoleerde, waarbij ze afstand creëren van de bewoonde wereld en iedereen die daartoe behoort”, benadrukt Vanlangendonck. Hou dus die geslaagde vakantie in een natuurhuisje vooral voor jezelf.

Door Amaryllis De Bast

EXPLORE EVERY ADVENTURE Of je nu door de straten van een stad dwaalt, kronkelende bospaden inslaat of majestueuze bergen trotseert: Safety Jogger Adventure is je go-to outdoormerk voor het ontdekken van elk avontuur. Wij ontwikkelen tijdloze outdoorschoenen tegen een familieprijs, zonder in te boeten op comfort, technologie en kwaliteit.

Gemaakt om jarenlang je trouwe metgezel te zijn tijdens elke activiteit.

Voor grote en kleine avonturiers Onze missie? De beste outdoorschoenen maken voor elk type avontuur.

Zo moedigen we elk gezinslid aan om altijd en overal van het outdoorleven te genieten.

MOUNTAIN OUTDOOR SHOES

RICA 36-46

35 KM

FOREST OUTDOOR SHOES

SCOUT 30-46

“Wij zoeken de grenzen van innovatie op, zodat jij die van het avontuur kan opzoeken” Safety Jogger Adventure maakt deel uit van Safety Jogger, een toonaangevend en internationaal PBM-merk dat zich toespitst op professioneel schoeisel voor allerlei industrieën.

Net daarom zitten kwaliteit, comfort en duurzaamheid al vanaf het prille begin in ons DNA. Dankzij Safety Joggers jarenlange ervaring ontwikkelen we technisch geavanceerde outdoorschoenen tegen een competitieve prijs.

VIND JOUW VERDELER ga naar safetyjoggeradventure.com

Bezoek onze website safetyjoggeradventure.com voor meer informatie.

15 KM

CITY

OUTDOOR SHOES

STREET 30-46 / 40-46

10 KM

GRATIS time to momo route om je avontuur te starten Wij voegen de daad bij het woord en sporen je actief aan om op avontuur te trekken. Daarom schenken we bij elke aankoop van een paar Safety Jogger Adventure schoenen een GRATIS time to momo stadswandeling naar keuze.

BIKE & BEER Een fietstocht die uitnodigt om Doornik en de Belgische biercultuur te verkennen!

De fietstocht bike & beer vertrekt aan de rand van de stad Doornik, stad met 2000 jaar geschiedenis, en waarvan je de impressionante kathedraal met de vijf klokkentorens, erkend als UNESCOwerelderfgoed, al van ver opmerkt.

Via het knooppuntennetwerk van picardisch Wallonië fiets je vanaf de Site de l’Orient, langs de boomgaarden van Barry, de Schelde en de waterkom Grand Large in Péronnes, de historische getuigen van de slag rond Fontenoy of het rustige platteland, tot je je bestemming bereikt: Brasserie Dubuisson in Pipaix.

Deze brouwerij is de oudste van Wallonië! Bij het bezoek maak je kennis met de historische site en de hedendaagse productie-installaties, en uiteraard kan een proeverij niet ontbreken. Bovendien

is er ook de interactieve beleving Dubuisson Beerstorium in het kasteel van Ghyssegnies, waar het allemaal begon voor de Brouwerij in 1769.

Eenmaal terug in Doornik kan je nog eens de stad induiken om sfeer en gezelligheid op te snuiven, een terrasje te doen op de Grote Markt, de kathedraal te bewonderen, of om te flaneren en te dineren aan de vernieuwde scheldekades…

namelijk de stad van de vijf klokkentorens gemarkeerd. Of verdiep je verder in de interessante kunst en geschiedenis in één van de zeven musea…

Te veel voor één dag? Maak er zeker een weekend van!

Flyer met suggesties nummerfietsen Info over gratis en zorgeloos parkeren of fietsverhuur Info@visittournai.be of 0032 69 22 20 45

In de dienst voor toerisme is een gloednieuwe film te bezichtigen: De wonderlijke geschiedenis van Doornik, waarbij je in 20 minuten op een amusante manier inzicht krijgt in de rijke geschiedenis van deze stad van Kunst en Geschiedenis.

Passages van opmerkelijke en bekende historische figuren Clovis, Henry VIII, Louis XIV,.. hebben

"Terug naar de wildernis" Op stap met De Outdoorschool

Survival & Bushcraft Weekends

De outdoorschool, waar natuur en avontuur centraal staat.

Een bushcraft weekend in de prachtige bossen van de Ardennen of een survival weekend met de kinderen.

Het hele jaar door bieden ze tal van cursussen op verschillende niveaus.

Van basis primitieve vaardigheden tot een hele jaaropleiding doorheen elk seizoen, iedereen wordt uitgedaagd!

Cursisten op een andere manier terug in contact brengen met de natuur, de natuur echt laten beleven!

Het gespecialiseerd team van De Outdoorschool zal zorgen voor een onvergetelijk avontuur.

Tijdens onze weekends leer je tal van essentiële vaardigheden om zelfzeker in de natuur te kunnen vertoeven.

Hoe ga je om met een noodsituatie in de wildernis?

Hoe hou je jezelf droog en hou je je kampvuur aan onder de meest barre omstandigheden?

Of kom mee op een avontuurlijk weekend samen met je kinderen en beleef de natuur in zijn meest pure vorm.

We laten de drukte van het dagelijks leven achter ons, koppelen los van stress en tijd en gaan weer op het ritme van de natuur leven. .

Jaaropleiding 'Verwelkom De Wildernis' Ga next level met ons meest uitgebreid traject.

Kom alles te weten over messen, bijlen, vuur, dierensporen, voeding uit de natuur en nog veel meer.

Negen weekenden in de natuur met een berg aan kennis en vaardigheden.

Op verschillende terreinen in elk seizoen.

Leer werken met je handen, stappen door de bergen en peddelen op het water.

Wees thuis op alle fronten en verbind je meer dan ooit met jezelf, dier en natuur.

Ga met ons mee en geniet van de prachtige Belgische flora en fauna.

See you there?

Scan de QR code en ga op avontuur!

www.outdoorschool.be @outdoorschool.be

xandres.com

HET NIEUWSBLAD_XANDRES_255 X 380 MM_v2.indd 1

28/02/2022 15:32

18 SMART LIST

FOKUS-ONLINE.BE

Van eenvoud tot ecologie Net als de stijl van een woning is een tuinontwerp heel persoonlijk. Naast smaak heeft ook het onderhoud een beslissende impact op het design. Stefan Haerinck, winnaar van De Vlaamse Tuinaannemer 2020-2021, deelt zijn advies voor vier tuintypes. Met de lente in aantocht is het ideale moment immers aangebroken om je tuin onder handen te nemen.

Een gebruiksvriendelijke tuin

De stadstuin

De kleurrijke tuin

De inheemse tuin

Eenvoud siert, is het motto van een gebruiksvriendelijke tuin. Hoewel functionaliteit vooropstaat, hoeft dat geen afbreuk te doen aan de stijl ervan.

Mits een geschikt ontwerp en de juiste beplanting kunnen ook mensen zonder groene vingers genieten van een fraai plaatje. Maar ook families, bij wie speelpret centraal staat, zijn gebaat bij een eenvoudig te onderhouden tuin.

Het is niet omdat je in een stad woont dat je geen gezellige buitenruimte kunt scheppen. Door de unieke condities en beperkte ruimte vergt een stadstuin wel een aangepast ontwerp. Om een gestroomlijnd geheel te garanderen, moet het concept ook rekening houden met de stijl van de woning, die idealiter doorgetrokken wordt. Door creatief om te gaan met de beschikbare omvang, kun je een grote meerwaarde creëren.

Een stadstuin zorgt niet alleen voor een instant vakantiegevoel, hij biedt ook verkoeling tijdens de warme zomermaanden.

Wie ooit de tuinen van Monet in Giverny bezocht weet hoe betoverend een tuin werkelijk kan zijn. Hoewel je zou verwachten dat de bloemenpracht beperkt is tot lente en zomer, kun je door te spelen met planten die variëren in hoogte, vorm en bloeitijd het ganse jaar door genieten van een natuurlijk spektakel. Een mooi aangelegde tuin verrast elke dag, ongeacht het seizoen.

Wie de natuurlijke ecologie wil ondersteunen, kan opteren voor een inheemse tuin waarbij Belgische planten en bomen centraal staan. Een inheemse tuin draagt immers zowel in de stad als op het platteland bij aan de gezondheid van de bodem en het water. Niet alleen mooi, maar dus ook goed om de lokale fauna en flora te ondersteunen.

Ontwerp, aanleg en beplanting Kies voor een onderhoudsvriendelijk ontwerp waarbij je groen afwisselt met bestrating om een gelijkmatige ruimte te creëren. Door te spelen met biodivers gazon in combinatie met een bloemenweide kun je het maaien beperken. Verder raadt Haerinck aan om vooral vaste planten te gebruiken.

Die geven extra kleur aan de tuin en vergen minimaal onderhoud. Zorg zeker voor groenblijvers, die besparen niet alleen veel werk omdat ze hun bladeren behouden, maar zorgen ook jaarrond voor een kleuraccent. Denk daarbij aan wintervaste (haag)planten, bomen of heesters.

Onderhoud Door het beperkte onderhoud kunnen ook drukbezette mensen genieten van een groen paradijsje. Wekelijks maaien is bij dit tuintype niet aan de orde en vaste planten moet je enkel in het voorjaar snoeien. Planten in de bloemenweide vergen een- à tweemaal per jaar onderhoud.

Tip Door lava of gecomposteerde schors tussen de vaste planten te strooien blijft onkruid weg en houd je de grond langer vochtig bij droog weer.

Ontwerp, aanleg en beplanting Opteer in het design voor een meerstammige boom en vaste planten.

Wissel dit af met enkele stapstenen met groene voegen of grind. Deze stenen laten immers water door voor de planten en zorgen voor een natuurlijke buffering van regenwater.

Onderhoud Mits een goed ontwerp is een stadstuin ook heel gebruiksvriendelijk. Bij een optimale plantenkeuze moet je immers maar één keer per jaar je snoeischaar bovenhalen. Enkel in het voorjaar, net voor alles opnieuw begint te groeien en bloeien.

Tip Een meerstammige boom kan in een stadstuin ook dienen als parasol, dat is niet alleen handig maar ook duurzaam en stijlvol. Bij binnentuinen maken we vaak ook gebruik van substraat.

Ontwerp, aanleg en beplanting Een groen gazon zorgt meteen voor een vlaag van kleur en is het perfecte canvas om op voort te schilderen. Door op verschillende plaatsen langbloeiende kleurrijke planten te voorzien, heb je het jaar rond verschillende schakeringen in de tuin. Wanneer je winterharde planten afwisselt met voorjaarsbloeiers, vrolijk je ook in de donkere maanden je tuin op. Wil je alle zintuigen verwennen, dan kun je bonte bloemen afwisselen met geurige vaste planten, eventueel in combinatie met siergrassen.

Onderhoud Onderhoudsmatig valt een kleurrijke tuin erg mee. Eigenlijk moet je maar eenmaal per jaar een grondig onderhoud doen, net voor alles terug begint te bloeien.

Let wel dat je onkruid geen kans geeft om de pracht en praal te bederven. Dit verwijder je best wekelijks zodat het niet kan overwoekeren.

Tip Wie al vroeger in het jaar bloei in de tuin wil hebben, plant best bloembollen aan.

Positioneer ze op verschillende plekken om de vruchten te plukken van de bloemenweelde.

Ontwerp, aanleg en beplanting Uiteraard is esthetiek belangrijk bij een tuinontwerp. Maar omdat duurzaamheid centraal staat bij een inheemse tuin, nemen we ook de plantenkeuze, de bodem en de belichting in overweging.

Zo komen we tot een resultaat aangepast aan de omgeving, waar planten natuurlijk kunnen groeien.

Gemengde hagen brengen leven in de tuin omdat ze een ideale speelplaats zijn voor vogels, vlinders en bijen. Daarnaast geven ze op een natuurlijke manier structuur aan de tuin.

Onderhoud Omdat inheemse planten zich al eeuwenlang aanpassen aan de omstandigheden van de omgeving, hebben ze bijgevolg niet veel bemesting en onderhoud nodig. Om ervoor te zorgen dat je hagen sneller een volle structuur krijgen, kun je ze best twee keer per jaar snoeien. Bomen daarentegen hoef je niet ieder jaar te kortwieken, maar om ongevallen te voorkomen schakel je hier wel best een professional voor in.

Tip Hou voor je begint te planten eerst rekening met de bodem, en stem daar vervolgens je inheemse beplanting op af.

Door Ciara Reid

CASHBACK 5 400620 101074

20% TERUGBETAALD

bij aankoop van een barbecue Boretti* * Cashback actie geldig in alle Oh’Green tuincentra van 16.03.2022 t.e.m. 27.03.2022 bij afgifte van deze originele bon of op vertoon op je smartphone. 20% van de waarde van de barbecue terugbetaald in waardebon van Oh’Green geldig t.e.m. 01.05.2022. Niet cumuleerbaar met andere lopende (kortings)acties. Niet geldig in de webshop. ®

ONTDEK ONZE TUINMEUBELEN COLLECTIE IN ONZE TUINCENTRA

AARSCHOT | EKEREN | GOUVY | HOGNOUL | LOUVAIN-LA-NEUVE NANINNE | NINOVE | OLEN | SAINT-GEORGES SINT-KATELIJNE-WAVER | TOURNAI | ZWIJNDRECHT

ohgreen.be

ADV_OG_FOKUS OUTDOOR_ 255x185_V2.indd 1

4/02/2022 16:18

Nu 20% CashBack op GARDENA Snoeigereedschap* Werk comfortabel in elke situatie REFUNDACTIE.eu

*Actie geldig van 01-03-2022 t/m 30-04-2022. Deze CashBack actie is van toepassing op het gehele assortiment handmatig bediende GARDENA snoeigereedschappen. Kijk voor alle voorwaarden op www.refundactie.eu

20 EXPERTPANEL • REIZEN OP IEDERS MAAT

FOKUS-ONLINE.BE

Zeg niet toerist, maar avonturier Reizen, wie houdt er niet van? Maar waar de een houdt van een tot in de puntjes geregelde groepsreis, zweert de ander bij een roadtrip op de bonnefooi. We spraken drie doorgewinterde vakantiegangers over hun favoriete manier van reizen.

Soe Nsuki

Vlaanderen Vakantieland Kiest resoluut voor een compleet uitgestippelde reis

Niel Van Herck

Ook bekend als reisblogger Tjoolaard Legt liefst enkel zijn heen- en terugreis vast

Tamar Valkenier

Auteur van Fulltime Avonturier Doet niets liever dan reizen afgaand op haar gevoel

Wat was uw favoriete vakantie tot nu toe?

“Dat was mijn reis naar New York met een groep van tien comedians zo’n vijf jaar geleden. Daar keken we comedy, aten we in restaurants, kregen we een hiphoptour en bezochten we verschillende musea. Zalig was dat! Alles was op voorhand zo goed afgesproken en gepland dat er, hoewel het een groepsreis was, geen ruzie gemaakt werd. De voorbereiding is vaak al een deel van het plezier en bovendien hoef je ter plekke niets van je (kostbare) tijd te verliezen met nadenken en uitzoeken wie nu eigenlijk wat wil doen. Het is trouwens niet zo dat ik mijn reis helemaal vol plan. Er is altijd ruimte om een boek te lezen, of om iets te laten schieten als je geen zin hebt om actief te zijn.”

“Marokko was mijn eerste echte solotrip. Na het middelbaar koos ik voor het avontuur met een rondreis door Marokko, en dat enkel met het openbaar vervoer. Ik boekte een vliegticket naar Tanger en mijn eerste overnachting. Daarna trok ik met bussen en via autostop langs de kustlijn naar het zuiden en terug door het binnenland. Een wondermooie ervaring. Het was soms hard, maar vooral onvergetelijk. Je plan trekken en op je eigen tempo je ding kunnen doen, dat was genieten. Marokko is een prachtig land, met ongekende gastvrijheid. Ik werd meermaals bij mensen thuis uitgenodigd voor een heerlijke maaltijd en een gezellige babbel.”

“Mijn reis naar Mongolië. De eerste keer dat ik daar kwam, in 2017, trok ik erheen uit interesse voor de nomadencultuur. Ik wilde meeleven met de adelaarjagers in het Altajgebergte, die er leven in harmonie met de natuur. Op hun paarden trekken zowel mannen als vrouwen de bergen in om op vossen en marmotten te jagen, om er jassen van te maken. Ik wilde ook echt een nomade zíjn, dus ik kocht een paard, een kameel en een hond en trok er vijf maanden lang mee door de bergen.

Als stadsmeisje, helemaal op mezelf aangewezen, leefde ik volgens de wetten van de natuur en ontdekte ik de connectie met dieren. De balans vinden met de natuur gaf me een enorm voldaan gevoel.”

Wat staat er nog op uw bucketlist?

“Ik wil echt heel graag naar Tokio. Dat is al heel lang een droom.

Mijn grootouders bezochten deze Japanse stad ooit en die verhalen klonken zo zalig dat het voor mij echt een mythische stad werd. Vroeger leek zo’n reis onmogelijk. Nu weet ik dat ik daar wel naartoe kan, als ik er even voor spaar. Ik wil er op restaurant genieten van de vis, kledingwinkels gaan bezoeken en gaan kijken naar die prachtige kersenbloesems. Als dit plan werkelijkheid wordt, zal ik mezelf op voorhand nog meer in Tokio verdiepen en ervoor zorgen dat ik goed voorbereid ben, zodat ik er zeker niks hoef te missen.”

“Ik zou heel graag eens een echte go-with-the-flow-reis doen.

Mijn deur hier in Gent uitstappen en een random trein nemen, of met iemand meeliften tot aan zijn of haar eindbestemming.

Het enige wat wél vastligt, is hoelang ik op reis ga. Maar hoe en waar, dat zien we dan wel. Daarnaast zou ik ook heel graag gaan roadtrippen in het zuiden van de Verenigde Staten of in de Biblebelt. In mijn hoofd is zo’n reis een aaneenschakeling van geflipte ontmoetingen. Ze mogen mij trouwens ook altijd ongepland de ruimte in sturen. Hoor je me, Elon Musk?”

“Ik heb niet echt een bucketlist, omdat ik al zo ontzettend veel mooie dingen heb mogen zien. Maar als ik echt wat móét kiezen, ben ik nog wel gefascineerd door Paaseiland. Het is voor mij een heel mysterieuze plek. Ik heb zoveel vragen. Hoe zit het met de geschiedenis? Wie was hier eerst? Wat is er gebeurd met de bomen en hoe zit het nu eigenlijk met die standbeelden?

Er is nog veel onduidelijk en dat trekt mij wel aan. Verder lijkt Socotra, een eilandje onder Jemen, mij ook nog heel mooi. Het heeft een waanzinnige biodiversiteit met bijzondere flora en fauna die je alleen daar kunt vinden.”

Wat is uw ultieme tip voor dit soort reizen?

“Als je met gezelschap reist en je een reis echt van a to z wilt plannen, zou ik aanraden om op voorhand met elkaar samen te zitten om de verwachtingen af te stemmen. Zo vermijd je misverstanden en frustraties ter plekke. Je hoeft natuurlijk niet álles samen te doen, maar je kunt al wel de zaken vastleggen die je zeker wilt doen. In grootsteden zijn bepaalde voorstellingen soms snel uitverkocht, dus die kun je best ook van tevoren boeken. Ik kies de restaurants die ik bezoek het liefst via Eater.com. Locals van over de hele wereld schrijven hier over hun favoriete eet- en drinkplekken. Het is veel accurater dan verdwalen tussen de recensies op pakweg Google of TripAdvisor.”

“Semi-gepland reizen wil niet zeggen dat er geen spelregels zijn.

Ik leg bijna altijd de heen- en terugreis vast. Alles daartussen, zoals tussenvluchten en ander transport, zie ik wel. Daarnaast boek ik ook altijd een slaapplaats voor de eerste nacht. Verder leer ik wat basiswoorden en zinnetjes in de lokale taal, maar evenzeer de beleefdheidsregels en gebruiken. Je wil in Japan niet plots van een trein gegooid worden omdat je je neus snuit. Zoek je snelle oriëntatie en info over een stad? Regel dan een free walking tour. Locals gidsen je door de stad en zitten boordevol extra tips. En durf vooral te praten. De meeste mensen vertellen je met heel veel plezier over hun stad, dorp of land.”

“De allerbelangrijkste survival skill is het maken van vrienden.

Waar je ook bent in de wereld, je komt overal mensen tegen.

De taal leren is handig om contact te maken, maar ook zonder taal kun je communiceren. Probeer de mensen die je om je heen hebt te vriend te houden, dan ben je veilig. Als je op reis gaat, denk dan niet alleen aan wat jij eruit kunt halen maar ook eens aan wat jij kunt geven. Al is het maar een lach op je gezicht, aandacht is het mooiste cadeau dat je kunt geven. Bied mensen een kopje thee aan of vraag of je hen kunt helpen met de afwas.”

Door Sophie Lodewijks

Avonturenparken in heel België Teambuildings & daguitstappen

Events op maat

WWW.OUTSIDER.BE

n ’ z p o n e r e p m Ka ! t s e b s Paa

lig e d r o Vo met weg n Pase Beleef de Paasvakantie op de camping

Vanaf

€299 7 nachten in een luxe accommodatie Aankomst 02-04

Zalige lentezon, lammetjes in de wei én twee volle weken vrij! De Paasvakantie is hét moment om eropuit te trekken. Geniet in een luxe accommodatie en raap je paaseieren op de camping. Even lekker weg in eigen land, Nederland, Frankrijk of het zuiden. Boek nu voor een superzachte Paasprijs!

Vind jouw Paascamping op

vacansoleil.be

22 NAWOORD

FOKUS-ONLINE.BE

Nick Van Hoof

De essentie van de natuur Iedereen loopt, springt en vlamt van links naar rechts. Auto’s vormen ellenlange files en toeteren, en bestuurders schelden erop los.

De ratrace waarin de meeste mensen zich bevinden, is onhoudbaar. Back to basics is hier het antwoord op.

Z

elf raak ik snel overprikkeld, zeker in de hectiek van de huidige maatschappij. De natuur is altijd al mijn toevluchtsoord geweest. Het ervaren van stilte is een gevoel dat niet te beschrijven valt, je moet het echt ondervinden om het te snappen.

Tijdens mijn vorige job als opvoeder stelde ik vast dat de kinderen in mijn groep ervan uitgingen dat groenten werden gemaakt in een fabriek. Het was hierbij duidelijk dat zeer veel kinderen nog amper een band hebben met de natuur. Anderzijds stijgt het aantal burn-outs en workaholics. Deze evolutie kan niet blijven duren, daarom koos ik ervoor om al kokend terug de natuur in te vliegen. Samen met mijn zakenpartner Kevin Kegeleers richtte ik het atypische belevingsrestaurant Zouterover op. Zelf hadden we de nood om terug into the wild te gaan en we merken dat nog veel mensen deze behoefte delen.

Puurheid. Een levensfilosofie die in veel zaken door te trekken valt. De puurheid van de natuur bijvoorbeeld. Het inademen van frisse lucht, het voelen van natte bladeren of het spotten van een hert zijn maar enkele voorbeelden. Toch hebben ze allemaal iets gemeenschappelijk: ze zijn de essentie. Een essentie die in de huidige maatschappij vaak opzij wordt geschoven of, erger nog, volledig wordt vergeten.

Het koken op open vuur in de verse buitenlucht, wel een beetje rooklucht, is een ervaring die mensen moet samenbrengen en laten inzien dat we het gerust wat kalmer aan mogen doen.

Sinds de pandemie is hier toch verandering in gekomen.

Iedereen werd met de voeten op de grond gezet en bijna gedwongen om te herbronnen. Puurheid valt ook terug te vinden in de keuken, zeker in onze keuken. Het gebruiken van seizoensgebonden en lokale producten geeft meteen tegengewicht voor de chaos van de wegwerpcultuur. Ook in voeding valt rust terug te vinden. Door de juiste producten

Ontdek meer op

Fokus-online.be #fokusoutdoor

te bereiden op een pure en simpele manier kun je ook smaakbommen creëren zonder je hoofd te breken over krokantjes en crèmepjes.

De derde en laatste bron van puurheid is de kracht van vuur. Van vuur word je stil. Het is tegelijkertijd machtig en ontspannend om te aanschouwen. Vuur geeft je ook meteen dat oergevoel. Het begin van alles. Wanneer we dit allemaal samen zwieren, creëren we een ervaring waar puurheid zelfs een understatement is. Het koken op open vuur in de verse buitenlucht, wel een beetje rooklucht, is een ervaring die mensen moet samenbrengen en laten inzien dat we het gerust wat kalmer aan mogen doen.

Een volledige ommezwaai maken en de huidige maatschappij de rug toekeren is misschien wel een stap te ver. Anderzijds, het inzien van de essentiële zaken in je leven is dat totaal niet. Omdat we vaak zo verblind zijn door de hectiek is het niet altijd makkelijk om door de bomen het bos nog te zien.

Hierbij kunnen deze bomen ons net te hulp schieten. Om je innerlijke vuur te laten branden, moeten we meer terugvallen op de natuur.

Door Nick Van Hoof Zouterover

Maak er een momentje van met Brugge Oud.

Geef je momentjes meer karakter met Brugge Oud en proef meer van het leven.

Een momentje maak je zelf... en met Brugge Oud. Want hier rijpt niet enkel een heerlijke kaas, maar ook een onverwacht aperitiefmomentje, een familietraditie of een hechte vriendschap. www.bruggekaas.be

Ontdek nu het Brugge Kaas assortiment in jouw winkel.

OUD

V IEUX

De specialist in gereviseerde elektrische fietsen.

Gegarandeerde kwaliteit Elke fiets wordt zorgvuldig gereviseerd door onze experts en passeert een reeks van 20 inspectiepunten.

Kortingen tot 60% Geef een tweede leven aan een elektrische fiets en profiteer van kortingen tot 60%.

1 jaar garantie Wij bieden 1 jaar garantie zodat u met een gerust hart kunt rijden.

Gratis levering Uw fiets wordt binnen een paar dagen rijklaar bij u thuis afgeleverd, overal in België.

Verkoop uw elektrische fiets in 5 minuten Snelle offerte, en gratis afhaling bij u thuis.

www.upway.be