Fokus Personal Health

D I T D OSS I E R WO R DT G E P U B L I C E E R D D O O R S M A RT M E D I A E N VA LT N I E T O N D E R D E V E R A N T WO O R D E L I J K H E I D VA N D E R E DACT I E VA N D E STA N DA A R D

NOV ‘22

PERSONAL HEALTH

Alexander Hendrickx

Lees meer op Fokus-online.be

”Ik probeer stress zoveel mogelijk om te zetten in positieve energie.”

Laat deze winter niet leiden door een verstopte neus !

2 SOCIALE CONTACTEN VERLENGEN ONS LEVEN

FOKUS-ONLINE.BE

‘Het is nooit te laat om nieuwe vrienden te maken’

4

8

12

14

LEES MEER.

Corona heeft ons het belang van sociale contacten duidelijk gemaakt. Vrienden en familieleden kunnen niet alleen je gezondheid monitoren en aan de alarmbel trekken bij problemen, gezamenlijke momenten verlagen ook de stress.

‘Mijn oma is door eenzaamheid overleden.’

4

Houvast vinden bij kanker

8

Interview: Alexander Hendrickx

12

Gezonde geest in gezond lichaam

14

Feit en fabel van groene cosmetica

COLOFON. COUNTRY MANAGER

CHRISTIAN NIKUNA PEMBA

S

chrijnend waren de beelden van eenzame ouderen in ziekenhuizen of bejaardentehuizen die tijdens de coronacrisis geen vrienden of familie mochten ontvangen. Een van deze mensen was de grootmoeder van Ilse Van Acker, personal coach en therapeut uit Temse. “Mijn oma is 100 procent zeker aan eenzaamheid overleden. Zij was na een val opgenomen in het ziekenhuis en wij mochten haar door de coronabeperkingen niet bezoeken.”

Doordat de vrouw op de zesde verdieping zat, had zij ook geen uitzicht op de buitenwereld. “We hebben alles geprobeerd om toch contact te leggen. Wij zijn op het VRT-nieuws geweest en hebben ballonnen opgelaten – zelfs dergelijke signalen kunnen wonderen doen –, maar het heeft niet gewerkt. Door de eenzaamheid heeft zij mentaal de hoop verloren en heeft haar lichaam het ook opgegeven.”

Volgens de therapeut zijn familie, vrienden of kennissen een levensbehoefte en verlengen zij de levensduur van mensen. “Alleen al omdat zij jou regelmatig monitoren en aan de alarmbel kunnen trekken als er wat scheelt.” Daarnaast hebben ze een invloed op ons mentale welzijn. “De manier waarop vrienden ons zien en onze situatie benaderen is doorgaans positiever dan hoe we er zelf tegenaan kijken. Onze vrienden ‘trekken’ ons

uit deze negatieve spiraal. Het zijn als het ware reddingsboeien in moeilijke tijden. Ze lossen niet alles op, maar ze zorgen er wel voor dat we even kunnen uitrusten voor we verder zwemmen.”

te gaan. “Maar je moet er wel meer energie in steken. Op latere leeftijd zit iedereen in een vaste structuur met gezin en werk waardoor er minder ruimte is voor vrienden.”

Beate Völker, hoogleraar stadssociologie aan de Universiteit Utrecht, voegt eraan toe dat vriendschappelijke banden stressverminderend werken. “Een avondje met vrienden werkt stressverlagend waardoor er ook minder fysieke problemen ontstaan.

Het heeft dus ook een preventieve werking.”

Volgens haar zijn vriendschappen in sociologische zin misschien wel belangrijker dan romantische relaties. “Een vriend of vriendin brengt een heel netwerk mee, waardoor je met meer mensen in contact komt. In het geval van partners heb je vaak hetzelfde netwerk en zit je ook meer in een sleur. Je wordt hierdoor minder uitgedaagd om nieuwe dingen te ondernemen en jezelf te ontwikkelen.”

Je aansluiten bij een vereniging, club of op een andere manier een hobby of bezigheid met anderen delen zijn beproefde manieren om contacten te leggen. Een andere manier is een zogenoemd Second Degree Diner.

“Dan nodig je twee of drie vrienden uit en laat je iedereen een onbekende meenemen. Je zult zien dat uit deze ontmoetingen nieuwe vriendschappen ontstaan.”

Veel vriendschappen worden tijdens schoolof studentenjaren gesmeed, erkent zij. “Je zit op een keerpunt in het leven. Je verlaat het ouderlijk huis om iets nieuws op te bouwen.

Je komt nooit meer zoveel eensgezinden tegen die allemaal openstaan voor een vriendschap.” Het is volgens haar echter nooit te laat om nieuwe vriendschappen aan

Trendy oplossingen voor moeilijke voeten, daar staan we voor!

Mensen met moeilijke voeten vinden bij Corpedi en Birkenshop schoeisel dat op een modieuze en comfortabele manier maximaal aan hun klachten tegemoet komt. Hallux valgus, hielspoor, rugklachten, knieproblemen, plat- of diabetesvoeten... Wij, Lieve en Heleen, proberen iedereen te helpen met advies op maat, zowel online via de live chat als in het verkooppunt in Noorderwijk (Herentals).

Bovenop de grootste Birkenstock-collectie in België hebben we een steeds uitbreidend aanbod trendy comfortschoenen: Bota, Vionic, Solidus en Xsensible. Handig voor steunzooldragers zijn de schoenen met uitneembare zolen.

Naast vrijetijdsschoenen hebben we ook een ruime collectie muiltjes voor professioneel gebruik!

Ring 35, 2200 Noorderwijk (Herentals) | 014 15 19 77

Nog een methode om nieuwe vrienden te maken, is het opzoeken van oude. “Sla je adresboekje eens open. Waarschijnlijk staan daar mensen in met wie je ooit veel contact gehad hebt. Spreek met hen weer eens af.”

Het hernieuwen van vriendschappen, die door en tijdens corona verwaterd zijn, ziet zij momenteel veel gebeuren. Ook al zijn dit misschien niet de hechtste vriendschappen, ook deze contanten zijn volgens Ilse Van Acker essentieel. “Ook kleine dingen geven mensen het idee dat ze ergens bij horen en dat er iemand om hen geeft en aan hen denkt. Dat is goud waard.”

Door Jerom Rozendaal

CREATIVE DIRECTOR

BAÏDY LY CONTENT DIRECTOR

ANNICK JOOSSEN TEKST

HELEEN DRIESEN JEROM ROZENDAAL LAYOUT

SMART STUDIO COVERBEELD

© TIM VANNEROM DRUKKERIJ

COLDSET PRINTING PARTNERS

SMART MEDIA AGENCY. LEYSSTRAAT 27 2000 ANTWERPEN +32 (0)3 289 19 40 REDACTIE@SMARTMEDIAAGENCY.BE FOKUS-ONLINE.BE

Veel leesplezier!

Romina Philippus Project Manager

#FOKUSPERSONALHEALTH

PSYCHIATRISCH CENTRUM GENT SLEIDINGE • BRAND REPORT 3

Innovatie binnen de geestelijke gezondheidszorg

‘Zoveel mogelijk anticiperen op gedwongen opnames’ De geestelijke gezondheidszorg is de laatste jaren in een veranderende context terechtgekomen. Vooral wat bewustwording betreft zijn grote stappen gezet. Psychische problemen worden ernstig genomen en de behandeltrajecten worden steeds meer op maat en in samenspraak vorm gegeven.

M

entaal welzijn en psychotherapie worden gelukkig steeds vaker uit de taboesfeer gehaald. “Het wordt bespreekbaar en dat maakt de hulp ook meer op maat. Mensen wachten minder lang om hulp te zoeken en dat resulteert meer dan vroeger in een gepaste behandeling zonder dat daarvoor een opname noodzakelijk is”, vertelt Jochen Van den Steen, algemeen directeur van het psychiatrisch centrum Gent-Sleidinge.

“Geestelijke gezondheidszorg is en blijft een complex gegeven, maar door proactief te werken kunnen we in de toekomst stimuleren om het afstemmen van de bredere behandelmodaliteiten niet louter in een residentiële context te zien. Dit geeft ruimte om na te denken onder welke vorm we de huidige beddencapaciteit divers kunnen inzetten, aansluitend op de noden van de patiënt en zijn omgeving. De locatie wordt ondergeschikt aan de behandeling, dat is toch een nieuwe manier van denken.”

Raoul De Cuyper bevestigt: “Het residentieel aanbod is overbevraagd, niet alleen als gevolg van de toenemende vraag maar ook van een niet optimale benutting van behandelmogelijkheden aansluitend bij de vraag in een vroeg stadium. Er is te weinig aansluiting naar het ambulante en de eigen omgeving. Dat moet in de toekomst veranderen door proactieve inzet van gespecialiseerde zorg. Vroegdetectie is essentieel. Het grote verschil met de somatische geneeskunde en de geestelijke gezondheidszorg is dat de symptomen bij de laatste groep minder voorspelbaar zijn en meer gekoppeld aan levensfasen en leefcontext. Als wij er vroeg bij zijn en optimale hulp kunnen bieden, opent dat perspectieven naar herstel.”

Beter voorkomen dan genezen dus. “Veel problematieken zijn op jonge leeftijd aanwezig, herkenbaar en behandelbaar”, vertelt Van den Steen. “De kansen op een positief genezingsproces zijn dus veel

groter. Als sector moeten we samenwerken zodat complexe problemen een goede aanpak krijgen, overheen alle sectoren, met de patiënt en de omgeving. Een opname is lang niet meer de enige oplossing. We zien een verschuiving naar een zorgtraject waarin soepel geschakeld kan worden tussen ambulant en residentieel aanbod.”

Binnen de samenleving zijn verschillende actoren nodig om geestelijke problemen het hoofd te bieden. De Cuyper: “Familie en vrienden, de huisarts of zelfs het buurtcentrum kunnen een bepalende rol spelen om een patroon te doorbreken.

Patiënten komen vaak uit een problematiek van financiële problemen, een dak- of thuisloze situatie, alcohol- of drugsproblemen, werkloosheid en daarop volgend comorbiditeit met somatische problemen.

Een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden door een gediversifieerde behandeling en ondersteuning.”

Van de Steen besluit dat de focus op bewustwording is toegenomen. “Vroeger was geestelijke gezondheidszorg al te vaak een marginaal item in de samenleving. Een beter bewustzijn resulteert in een betere samenleving.

Mentale problemen worden bespreekbaar. Ook binnen de politiek wordt er werk gemaakt van een betaalbare en toegankelijke geestelijke gezondheidszorg en dat laat meer mensen toe om snel de juiste behandeling te krijgen.

Een zeer positief signaal.”

Jochen Van den Steen Algemeen directeur

Raoul De Cuyper Voorzitter Pakt

Psychiatrisch Centrum Gent-Sleidinge biedt een (semi-)residentieel en ambulant aanbod van psychische hulp en ondersteuning voor kinderen en jongeren, volwassenen en ouderen. De gastvrijheid gaat verder dan het bieden van een veilige plaats. We bieden een professionele context aan, zodat wie bij ons terechtkomt de ademruimte vindt om zijn levenszoektocht te hernemen. Met creativiteit en open geest trachten we aansluiting te vinden bij de stijl van de persoon die zich aandient.

Gezinslid met psychische problemen?

Je staat er niet alleen voor Heeft iemand die je nauw aan het hart ligt psychische problemen? Dan weet je niet altijd wat gezegd, of wat eerst gedaan. De relatie die je had met je partner, met je kind, met een van je ouders of met een andere belangrijke naaste verandert. De weg naar herstel is vaak lang voor mensen met een psychische aandoening. Het is belangrijk dat jij al die tijd ook goed voor jezelf zorgt. Alleen op die manier kun je een goede steunfiguur zijn.

Zorg ook voor jezelf Als mantelzorger draag je zorg voor een ander en heb je je eigen bekommernissen. Die dubbelrol kan erg belastend zijn. Zelfzorg is onmisbaar om in een moeilijke situatie overeind te blijven. Dat klinkt heel logisch, maar toch is het niet evident om dit in de praktijk te brengen. Er is immers meer moed nodig om voor jezelf te zorgen dan voor een ander.

“Op een gegeven ogenblik ging al mijn aandacht naar mijn dochter met psychische problemen. Ik had niet door hoe de rest van het gezin, mijn werk en ook ik zelf daaronder leden. Onder zachte dwang van een vriendin trok ik naar een Similesavond. Dat werd een eerste stap naar een beter evenwicht in het leven van iedereen in mijn dichte omgeving”, zegt Ilse, 46 jaar.

Vorming in de kijker: ‘Zelfzorg voor ouders van een zorgenkind’ Leven met een zorgenkind is een weg van vallen en opstaan. Een blijvend engagement ook voor de rest van je leven. Toch is het belangrijk om de zorg af te bakenen en je eigen noden en behoeftes niet uit het oog te verliezen.

Contacteer ons voor een warme babbel Onze warme babbelaars bieden een gesprek van mens tot mens zodat jij even op verhaal kunt komen. Je vindt hen op warmebabbel.be.

Afspreken kan via mail, telefonisch, met een videogesprek, al wandelend, bij een tas koffie, …

Neem deel aan onze activiteiten overal in Vlaanderen en online

Tijdens deze vorming (3 sessies) sta jij als ouder centraal: • • •

Welke groei heb je al gemaakt?

Wat zijn je behoeften vandaag en wat wens je voor de toekomst?

Hoe ga je om met het aanvaarden van je situatie?

Deze vorming start op woensdag 9 november in Herent of op donderdag 17 november in Brussel.

Scan de qr-code voor alle info:

Je bent welkom op infoavonden waar we ingaan op vragen van familie over ziektebeelden, de organisatie van de geestelijke gezondheidszorg en tal van sociaaljuridische thema’s. We bieden ook gespreksavonden aan onder lotgenoten en vormingen.

Met de steun van

Ontdek activiteiten die tegemoetkomen aan jouw noden op www.similes.be.

4 HET BELANG VAN ONDERSTEUNING

FOKUS-ONLINE.BE

Houvast vinden bij kanker Hoe gaat een mens om met de diepe emoties die een kankerdiagnose teweegbrengt? Heel wat organisaties en initiatieven bieden professionele steun en expertise. Niet enkel aan patiënten, maar ook aan wie naast hen staat. Want kanker heb je nooit alleen.

Door Heleen Driesen

‘H

oe vertel ik het aan de kinderen?

Wat betekent dit voor de relatie met mijn partner?

Wanneer kan ik terug aan het werk? Zal ik ooit nog kinderen kunnen krijgen?’

Patiënten die het verdict ‘kanker’ krijgen, worden geconfronteerd met vragen op alle levensdomeinen. Iedere vraag over kanker is een heel persoonlijke vraag, weet Annabelle Kievit, die als oncopsycholoog verbonden is aan het Imeldaziekenhuis in Bonheiden.

“Welke reacties en emoties de ziekte bij mensen oproept is afhankelijk van diagnose tot diagnose en van ieders persoonlijke situatie en voorgeschiedenis. Als psycholoog proberen we het verschil te maken door gedachten en gevoelens te herkennen, te benoemen en alternatieven aan te reiken.”

De psychologische ondersteuning die vanuit het ziekenhuis geboden wordt is geheel vrijblijvend, vertelt Annabelle Kievit. “We laten mensen zoveel mogelijk in hun eigen kracht. Patiënten beslissen zelf of ze al dan niet een beroep op ons doen. Wel proberen we de drempel zo laag mogelijk te houden.

Zowel de patiënt als de partner, goede vriendin of dichte buur kan bij ons terecht.

In elke fase van de verwerking proberen we om vragen en zorgen bespreekbaar te maken. Spreken heeft een zekere regulerende functie: vanaf het moment dat mensen hun emoties uitspreken, vallen die vaak ook beter te hanteren.”

Nochtans is praten over kanker soms allesbehalve evident, erkent de oncopsycholoog. Niet voor de patiënt, noch voor de naaste omgeving.

“Mensen gaan directe conversaties vaak uit de weg om de ander te sparen, terwijl het net heel belangrijk is om met elkaar te blijven spreken van partner tot partner of van vader tot dochter”, aldus Kievit. “Zeker in een palliatief traject nemen mensen elkaar vaak in bescherming.

Toch kan het bijzonder mooi en waardevol zijn om samen te spreken over welke muziek er gespeeld mag worden op de begrafenis of wie er allemaal een kaartje moet krijgen. Levenseinde bespreekbaar maken is óók zorgen voor elkaar.”

Het gezin van kankeronderzoeker dr. Johan Swinnen werd ruim tien jaar geleden zelf getroffen door een bikkelharde diagnose.

Bij zoon Pieter (25), toen 13 jaar, werd een uitgezaaide hersentumor vastgesteld. Pieter ging door ettelijke operaties, chemotherapieën en bestralingen. Het was een erg zware en ingrijpende periode, vertelt dr. Johan Swinnen. “Vandaag zijn we enorm gelukkig dat we onze zoon nog bij ons hebben. Voor Pieter komt het wel met een prijs: hij heeft evenwichtsproblemen en kan niet ver stappen, heeft problemen met zijn gezicht en gehoor en voelt zich vaak misselijk en vermoeid. Zijn droom om burgerlijk ingenieur te worden heeft hij moeten opbergen. Toch wil hij zich absoluut zinvol inzetten voor de maatschappij. Hij is nu creatief tekenaar in een activiteitencentrum, waar hij cartoons tekent in opdracht van

diverse organisaties, onder andere voor kankercounteren.be. Daar haalt hij veel plezier en voldoening uit. Ik kan er als ouder alleen maar fier en met bewondering naar kijken.”

Geleidelijk aan heeft zijn zoon zijn ziekte leren aanvaarden, ziet dr. Johan Swinnen. Daar heeft zijn positieve ingesteldheid veel mee te maken, maar ook de steun die het gezin van vele kanten mocht ontvangen. “Pieter heeft onder andere veel gehad aan de buddywerking voor jongeren met kanker. Hij heeft ook heel wat vrienden gemaakt tijdens wandelbabbels met leeftijdsgenoten met kanker, georganiseerd door Kom op tegen Kanker. Zelf hebben mijn vrouw en ik veel kracht gehaald uit contacten met ouders van lotgenoten. Dankbaar zijn we ook voor een vzw als Villa Rozerood in De Panne, waar gezinnen met een langdurig ziek kind even op adem kunnen komen. Heel mooie initiatieven zijn verder de inloophuizen, de zorghuizen voor alleenstaande patiënten, de Levenslopen van de Stichting tegen Kanker of de Kankerlijn van Kom op tegen Kanker.”

Om steun en verbondenheid te creëren zet dr. Johan Swinnen zich actief in voor nieuwe initiatieven. Tijdens corona lanceerde hij nog de actie ‘Hou(t) me vast’, waarbij mensen een figuurtje van hout kunnen opdragen aan een kankerpatiënt. “Elk van de bijna 2000 ‘hou(t) vastjes’ die intussen geschonken zijn, wil mensen met kanker een hart onder de riem steken: we denken aan jou nu je het moeilijk hebt.”

Kankerlijn

De Kankerlijn van Kom op tegen Kanker biedt een luisterend oor, deskundig advies en informatie aan mensen die zelf de diagnose van kanker kregen of die in hun naaste omgeving getroffen werden door de ziekte. Op het nummer 0800 35 445 kunnen (ex-)patiënten en hun naasten in alle vertrouwelijkheid terecht met hun vragen over de medische, psychologische, sociale en juridische aspecten van kanker.

De Kankerlijn is elke werkdag bereikbaar van 9u tot 12u en van 13u tot 17u.

100 vragen en antwoorden over kanker

Wat is het risico dat ik kanker krijg? Kan ik kanker voorkomen?

Hoe vraag ik na een diagnose een tweede mening? Waar vind ik ondersteuning bij en na kanker?

Johan Swinnen, kankeronderzoeker aan de KU Leuven en gekend van zijn looptochten naar Compostela en Rome, beantwoordt in Kanker – 100 vragen en antwoorden uitgebreid de meestgestelde vragen over kanker. Het boek is gemaakt in samenwerking met het Antikankerfonds en Kom op tegen Kanker.

Gerust in je vertrouwde omgeving.

Met een traplift van Comfortlift geniet je nog jaren van je volledige woning en je vertrouwde omgeving. Op een veilige en comfortabele manier kan je elk moment samen koesteren. Comfortlift biedt je opnieuw toekomstperspectief en de zekerheid dat je nog een hele tijd in je huis kan blijven wonen.

Bel voor gratis prijsofferte

0800 20 950

comfortlift.be

Vermeld zeker de code DE STANDAARD en ontvang een korting van €500 op uw aankoop.

Gezocht puppy pleegouder(s) Verkeerd geparkeerde auto’s, wegenwerken, vuilnis op de stoep… De meesten onder ons ontlopen dit met gemak, maar voor een slechtziende of blinde persoon maken deze obstakels het dagelijks traject ontzettend moeilijk. De stoep wordt als het ware een hindernissenparcours. Het Belgisch Centrum voor Geleidehonden helpt personen met een visuele beperking door geleidehonden op te leiden. Een geleidehond geeft stoepranden aan, ontwijkt hindernissen, zoekt oversteekplaatsen, bushaltes of trappen en zorgt ervoor dat de gebruiker veilig kan deelnemen aan het verkeer.

Het Belgisch Centrum voor Geleidehonden koopt en kweekt honden met een goede slaagkans en bezorgt hen een opleiding door professionele trainers. Geleidehonden opleiden is echter niet mogelijk zonder de hulp van de uiterst belangrijke pleeggezinnen die deze honden opvangen, socialiseren en huisvesten. Minder pleeggezinnen betekent minder puppy’s kweken of aankopen. Minder puppy’s betekent minder geleidehonden voor personen die hier echt nood aan hebben.

Daarom is het Belgisch Centrum voor Geleidehonden op zoek naar vrijwilligers die helpen met het opvoeden en opvangen van de pups of de honden in training. Geïnteresseerden kunnen op basis van hun beschikbaarheid kiezen welke vorm van pleeggezin het best bij hen past: tijdens het eerste levensjaar van de pup of enkel tijdens vakantieperiodes, ’s avonds en in het weekend als opvanggezin voor de honden in training of voor de moederhonden zelfs gedurende hun volledige leven. Pleeggezinnen krijgen ondersteuning en begeleiding van de puppyinstructeurs van het BCG. Alle medische kosten, voeding, mand en trainingsspeeltjes worden vergoed.

Het opleiden van die geleidehonden is erg tijdsintensief. Dit komt onder meer omdat we de effectieve training tot geleidehond pas starten als de honden 14 maanden oud zijn.

Door het lange traject kost een geleidehond zo’n 20.000 tot 25.000 euro. De meeste geleidehondgebruikers maken aanspraak een toelage van de overheid, maar deze is ontoereikend. Toch bieden wij de hond gratis aan aan personen met een visuele beperking. Aangezien wij afhankelijk zijn van giften, schenkingen en nalatenschappen, hebben we uw hulp nodig om dit te kunnen blijven doen.

Wil u meer weten over het centrum, de werking, over hoe u ons kan steunen of over hoe u zelf een actie kan organiseren? Neem contact met ons op op via 012 23 43 19 of kijk op www.geleidehond.be.

Heb je interesse om pleeggezin te worden?

Surf dan naar www.puppyzoektpleeggezin.be, scan de QR-code of neem contact op via 012/23 43 19.

We nodigen je graag vrijblijvend uit op een infosessie.

6 BRAND REPORT • NEUTRAAL ZIEKENFONDS VLAANDEREN

FOKUS-ONLINE.BE

Meerwaarde van ziekteverzekering was nog nooit zo duidelijk Dat een goede gezondheid zowat het meest kostbare is waar we als mens over kunnen beschikken, werd tijdens de coronapandemie meer dan ooit benadrukt. De afgelopen twee jaar beheersten besmettingscijfers en de bezettingsgraad van ziekenhuisbedden de actualiteit. Mede hierdoor staan we met zijn allen net iets vaker stil bij onze eigen fysieke en mentale toestand.

D

at geldt uiteraard niet in het minst voor de pechvogels die in deze periode zelf in een ziekenhuisbed belandden. In die context kwam de werking van het gezondheidszorgsysteem duidelijk in de spotlights te staan.

Hoewel dit mechanisme uiteraard niet onfeilbaar is, heeft België hoe dan ook een van de best uitgebouwde systemen ter wereld.

Ons land behoort tot de wereldtop wanneer het gaat over medische expertise en infrastructuur. En laat ons eerlijk zijn, de organisatie van de vaccincampagne en vaccinatiecentra was top.

De opvangkracht van het medische en paramedische vangnet is met andere woorden bovengemiddeld, en daar mogen we terecht fier op zijn.

Dit systeem is kostbaar, maar heeft uiteraard ook zijn prijs.

Zo blijkt uit cijfers van het RIZIV en de OESO dat onze gezondheidszorg in 2018 (laatst gekende en gevalideerde jaar) ongeveer 31 miljard euro kostte. Dat komt neer op 2700 euro netto per Belg per jaar. Uit berekeningen blijkt dat er van elke 100 euro die we aan belastingen betalen 14,2 euro rechtstreeks naar de gezondheidszorg gaat. Die inkomsten zorgen ervoor dat vandaag zo’n 76 procent van de volledige kost van dit systeem wordt betaald door de publieke overheid. Dat betekent dat 24 procent van het totale kostenplaatje betaald wordt door de patiënt zelf. Uiteraard bestaan ook voor dit luik verschillende systemen die ervoor zorgen dat de patiënt dit niet zuiver vanuit de eigen portemonnee moet bijdragen. Men kan deze kosten in de praktijk voor een belangrijk deel opvangen door het afsluiten van (gezondheids-)verzekeringen. Zeker in deze financieel onzekere tijden waarin het leven bovendien alsmaar duurder wordt door de enorme inflatie en energiecrisis kan dit een erg kostbaar en kostenbesparend instrument zijn.

Een indirect gevolg van de coronapandemie is dat we de ontegensprekelijke meerwaarde van deze producten duidelijker zijn gaan inzien. Dat blijkt ook op het terrein.

“We zien dat het aantal mensen dat hun ziekenfondsbijdrage

niet betaalt sinds de uitbraak van de pandemie duidelijk is afgenomen”, vertelt Wim Van Hecke, algemeen directeur van het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen. “Daarnaast zien we dat het aantal mensen dat een extra gezondheidsverzekering afsluit zeer duidelijk in de lift zit. Hier gaat het dan meestal om een hospitalisatieverzekering, maar ook om ambulante of tandverzekeringen.”

Met andere woorden: we zetten met zijn allen steeds meer de stap richting extra verzekeringen rond onze eigen gezondheidsproblematiek. Een concreter bewijs van het feit dat we meer waarde zijn gaan hechten aan onze gezondheid is nagenoeg ondenkbaar. “Wij zien uiteraard deze evolutie. En omdat we denken dat we onze maatschappelijke rol nog beter kunnen vervullen, investeren we als ziekenfonds ook zelf in deze verzekeringsproducten”, gaat Van Hecke verder.

Het is dan ook precies die maatschappelijke insteek die centraal staat voor het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen.

“Zo weigeren wij voor onze producten niemand op basis van hun medische voorgeschiedenis. Dat is een belangrijk verschil met private hospitalisatieverzekeringen. We zien ook dat heel wat verzekeringen via de werkgever worden afgesloten. Niet iedereen heeft echter het geluk om over een werkgever te beschikken die een hospitalisatieverzekering kan aanbieden. Ook deze mensen moeten kunnen beschikken over solide gezondheidsverzekeringen”, verduidelijkt Van Hecke.

Anders dan voor bepaalde andere commerciële verzekeringspakketten, beoogt het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen geen winst met zijn producten. Van Hecke: “Wij stellen de toegankelijkheid, prijs-kwaliteit van de polis en persoonlijke aanpak centraal. Met onze producten proberen wij steeds een antwoord te bieden op de specifieke noden van iedere klant, en dat aan een marktconforme prijs.”

Het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen (NZVL) wil de gezondheid verzekeren en zorg- en gezondheidsdiensten aanbieden aan zoveel mogelijk inwoners in Vlaanderen. Dat doen ze op een warme familiale, ondernemende en transparante manier.

Het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen beschikt over een uitgebreid aanbod diensten en voordelen en betaalbare ambulante, hospitalisatie-, en tandverzekeringen. Het NZVL houdt enkel rekening met de belangen van zijn klanten, is neutraal en maatschappelijk geëngageerd.

Met onze producten bieden wij steeds een antwoord aan de specifieke noden van iedere klant, en dat met sterke polissen aan een marktconforme prijs.

— Wim Van Hecke

Die bewuste persoonlijke aanpak gecombineerd met sterke polissen werkt. Dat blijkt ook uit het oordeel van consumentenorganisatie Test-Aankoop. “Uit een van hun meest recente vergelijkende studies komen onze hospitalisatieverzekeringen zeer duidelijk naar voren als een van de beste leerlingen van de klas. Daar zijn wij, als een van de kleinere ziekenfondsen in Vlaanderen, uiteraard erg fier op”, besluit Van Hecke.

Wim Van Hecke Algemeen directeur

Prof. Marc Peeters

CEO, Universitair Ziekenhuis Antwerpen

Digital Healthcare: van zorg tot zegen Digitaal is het nieuwe normaal. Ook in de gezondheidszorg. Nieuwe technologieën effenen daar het pad naar een efficiëntere én nog betere zorgverlening. “E-health komt zowel de arts als de patiënt ten goede”, klinkt het bij Marc Peeters, CEO van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen.

Wie vandaag een ziekenhuis binnenstapt, merkt hoe sterk onze zorg de voorbije jaren veranderde.

Net als de hele maatschappij werd ook de medische wereld steeds digitaler. “Een tendens die werd aangewakkerd vanuit de overheid die steeds meer aanstuurt op thuiszorg en kortere verblijven in de ziekenhuizen”, vertelt professor Peeters, CEO van het UZA. “Daardoor wordt er meer participatie van de patiënt zelf verwacht en is er nood aan heldere communicatie tussen die patiënt, zijn thuiszorgnetwerk en het ziekenhuis.

Dat vraagt om een digitale transformatie van onze gezondheidszorg.”

Ook de coronapandemie versnelde de digitalisering van onze zorg. “Patiënten werden opgevolgd via hun smartphone, symptomen werden gerapporteerd op patiëntenplatformen, we deden raadplegingen op afstand, …”, somt professor Peeters op. Al voegt hij er meteen aan toe dat die digitale opmars vandaag weer iets vertraagt. “Deze nieuwe technologieën worden geïmplementeerd in een eerder conservatieve medische wereld: zowel de arts als de patiënt blijft veel belang hechten aan persoonlijk contact.

Digital healthcare heeft dus vooral zijn waarde in de stappen voor en na dat contact.”

Delen van data

Vandaag krijgt iedere patiënt al, direct of indirect, met die toenemende digitalisering te maken.

Denk maar aan de online afspraaksystemen of aanmeldkiosken die in steeds meer ziekenhuizen opduiken. “De meeste ziekenhuizen hebben ook al een elektronisch patiëntendossier, of ze zijn

Foto’s: Frank Toussaint

toch bezig met de overschakeling van papier naar digitaal”, vult professor Peeters aan. “In het UZA hebben we ook een patiëntenportaal waarop we teleconsultaties doen en gebruiken onze specialisten bijvoorbeeld applicaties om hun patiënten vanop afstand te monitoren.”

De verdere digitalisering van de zorg zal zowel voor de patiënt als de zorgverlener voordelen opleveren, klinkt het in het UZA: “Je structureert alle medische data, waardoor ze vlotter gedeeld kunnen worden met alle zorgpartners - van huisarts, over thuisverpleger, tot apotheker. Bovendien krijgen we zo een immense hoeveelheid data van een brede groep patiënten ter beschikking. Daarop kunnen we onze zorg afstemmen en zo de kwaliteit - die in België eigenlijk al erg hoog is - verder bewaken en zelfs nóg verbeteren.”

Van reactief naar preventief

Met digitale zorg kunnen we dus evolueren van een eerder reactieve naar een preventieve gezondheidszorg op basis van data. Zorgverleners zullen gericht medische gegevens kunnen verzamelen via apps en het gedrag van de patiënt snel kunnen bijsturen, waarna ze de verzamelde data op grote schaal kunnen delen om globale gezondheidstrends of epidemieën te detecteren.

Vandaag moet er dan ook vooral gefocust worden op die data-verzameling, klinkt het bij professor Peeters: “Kijk ik naar het UZA? Dan wil ik onze huidige toepassingen voor digitale zorgverlening ziekenhuisbreed implementeren. Ongeacht om welke medische dienst het gaat, ze zouden allemaal die digitale innovaties meer moeten uitdragen. Maar we willen - moeten zelfs - het breder zien dan enkel ons ziekenhuis. We zijn in onze Antwerpse regio aan het bekijken hoe we een soort netwerk van gezondheidsdata kunnen creëren, zodat we een groot representatief volume aan medische data bereiken, waarop de gezondheidszorg zich dan zal kunnen baseren.”

Medische data kunnen vlotter gedeeld worden met alle zorgpartners van huisarts, over thuisverpleger, tot apotheker.

Voortrekkersrol

Om de voordelen van de digitalisering straks ten volle te benutten, moeten echter ook nog enkele praktische hordes worden genomen - zoals over de financiering ervan: “De overheid mag dan een groot voorstander van meer thuiszorg zijn, ze gaat toch nog moeten bekijken hoe ze dit gaat financieren. Als ze daar niet snel knopen in doorhakt, zullen de goede voornemens rond digital healthcare een maat voor niets zijn”, waarschuwt professor Peeters die meteen ook ‘informatiemanagement’ op de agenda zet. “Wie is eigenaar van de verzamelde data? Wat mogen we er precies mee doen?

Hoe gaan we ze beschermen? Het datamanagement zal onder strikte regels moeten gebeuren, maar ik ben ervan overtuigd dat België een voortrekker kan zijn om zo’n beleidskader te creëren.

Veel van onze ziekenhuizen zijn immers aan het digitaliseren en, onder impuls van onze overheid, zullen we ook versneld met die data aan de slag kunnen gaan. We staan klaar om straks binnen Europa de lead te nemen.”

Aangeboden door www.rosa.be

8 INTERVIEW

FOKUS-ONLINE.BE

Alexander Hendrickx

‘Ik geloof dat alles gebeurt met een reden’ Koelbloedigheid is een talent dat hockeyer en Red Lion Alexander Hendrickx (29) perfect beheerst. Druk om te presteren lijkt het strafcornerkanon amper te hebben. Toch heeft ook hij voor zijn plaats aan de top moeten knokken. ‘Val zeven keer, sta acht keer op. Dat is mijn motto.’

Hoe bent u in het hockey en in de topsport terechtgekomen?

“Ik heb zowat alle hobby’s uitgeprobeerd toen ik klein was. Van voetbal en scouts kwam ik huilend terug thuis, hockey vond ik meteen tof. Mijn ouders hebben dan maar besloten om me voor die sport in te schrijven. Eerst speel je gewoon voor het plezier en sta je op het veld een beetje naar de vogels te kijken. Naarmate je ouder wordt, besef je stilaan dat je misschien toch wel aanleg hebt voor het spelletje. Vanaf het moment dat ik dan in de jeugdselecties zat van het nationaal team, kwam de echte ambitie. Toen heb ik er voor mezelf wel een doel van gemaakt om ooit bij de ‘grote jongens’ te spelen.”

dan visualiseer ik die gouden medaille en tikken de seconden plots een pak sneller voorbij (lacht).”

Samen met het succes van uw sport zijn ook uw eigen bekendheid en populariteit gegroeid. Heeft u die status voelen veranderen?

“Zeker en vast. Vooral na de Olympische Spelen van Tokio en mijn deelname aan De Slimste Mens ter Wereld werd ik veel meer aangesproken. Ik ben nu niet bepaald het type dat daarvan naast zijn schoenen gaat lopen. Als ik gevraagd word om met mijn hoofd ergens in the picture te verschijnen, zie ik dat eerder als een beloning voor het team dan als een persoonlijke verwezenlijking. Met de Red Lions doen we heel erg ons best om hockey toegankelijk te maken voor een breed publiek. We laten dan ook niet makkelijk een kans liggen om over onze sport te praten. Natuurlijk zijn wij ook geen voetballers die op elke hoek van de straat aangeklampt worden om onze handtekening te zetten. Dat maakt wellicht ook een verschil (lacht).”

Sowieso houd ik me niet te veel bezig met wat er allemaal gezegd en geschreven wordt.

Tijdens de Spelen lees ik bijvoorbeeld amper kranten of sociale media. Als je op het punt staat om een prestatie te leveren op het hoogste niveau, focus je beter op die dingen waar je wél controle over hebt: je eigen performance en die van het team.”

Kunt u aan ons, gewone stervelingen, nog tips kwijt om fit te blijven in hoofd en leden?

“Het is natuurlijk een verschil of je gewoon recreatief wilt sporten of echt aan de top wilt geraken. Maar een goede raad is altijd: zoek een juiste balans tussen wat haalbaar is voor jezelf en wat je wilt bereiken. Gezond eten en gezond leven zijn belangrijk, alleen niet tot in het extreme. Je kunt niet overleven op een blaadje sla. Een paar jaar geleden was ik alweer net niet geselecteerd voor de nationale ploeg. Toen heb ik mezelf voorgenomen om een jaar lang geen druppel alcohol te drinken.

Het was mijn slechtste seizoen, mentaal zat ik gewoon niet goed in mijn vel. Moraal van het verhaal: ken jezelf, weet wat je aankunt. En laat je bijstaan door mensen met kennis van zaken in wie je vertrouwen hebt.”

Hoe meer aandacht er naar de sport gaat, hoe groter ook de verwachtingen bij het publiek. Voelt u de druk toenemen?

“Sinds we zilver hebben behaald op de Olympische Spelen van Rio in 2016 zijn de verwachtingen inderdaad wel gestegen. In de pers ligt de lat alvast hoog. Daar hebben we het als spelers niet echt moeilijk mee. Zelf leggen we ons minstens even hoge ambities op. We spreken bijvoorbeeld luidop uit dat we in januari op het WK in India onze wereldtitel willen verlengen. Voor mezelf levert dat geen extra druk op. Het maakt juist dat ik beter ga presteren. Ik probeer stress zoveel mogelijk om te zetten in positieve energie.

Sinds het WK in India in 2018, waar u topscoorder werd, bent u een vaste waarde in het team. Hoe hard heeft u moeten vechten voor uw plaats?

“Tussen 2012 en 2018 is er een lange en lastige periode geweest waarbij ik telkens wel of niet binnen de selectie viel. Zo’n situatie brengt toch wel veel stress met zich mee. Ik herinner me dat ik een keer op vakantie was met mijn ouders en een telefoontje kreeg van de bondscoach dat ik net niet geselecteerd was. De hele weg van het strand naar het hotel heb ik gehuild. Dat soort teleurstellingen is hard, maar ze horen nu eenmaal bij de topsport. Ik geloof dat alles gebeurt met een reden. In Rio was ik nog reservespeler.

Leeft u thuis voortdurend als een topsporter?

“Gezond leven is nu eenmaal enorm belangrijk om fit te blijven en niet geblesseerd te raken. Als topsporter kun je niet anders dan 365 dagen per jaar atleet zijn. Het is niet dat ik een superstrikt dieet volg, maar vijf dagen per week pizza eten is gewoon geen goed idee. Zoiets breekt je tijdens de trainingen alleen maar zuur op. Een pint zul je me voor de wedstrijd ook nooit zien drinken. Na de wedstrijd kan het wel eens.”

Dat is mentaal misschien wel het zwaarste wat er is. Ik heb gezworen dat het nooit meer zou gebeuren. Het heeft me gemotiveerd om alleen nog maar harder te trainen. Fall seven times, stand up eight. Dat is een mindset die je voor jezelf creëert.”

Bent u ooit op uw eigen fysieke grenzen gebotst?

“Ik ben vroeger redelijk vaak geblesseerd geweest. In de topsport leer je ook maar gaandeweg hoe je eigen lichaam juist functioneert en op welke manier je het optimaal in vorm houdt. Tegenwoordig worden we daarin heel professioneel begeleid door onze kinesisten en de medische staf. Al onze prestaties worden minutieus gemonitord. De aanloop naar zo’n WK is fysiek overigens best zwaar. We trainen vier dagen in de week en in het weekend zijn er nog de trainingen en wedstrijden met de eigen club. Soms kom je thuis en kun je je armen en benen nog amper bewegen. Dan is het verleidelijk om tijdens een individueel loopprogramma de laatste tien minuten even te skippen. Maar

SMART FACT Wat was uw job geweest als u geen topsporter was geworden?

“Als kind wilde ik altijd dokter worden, tot ik besefte dat ik eigenlijk niet goed tegen bloed kan. Ik heb TEW gestudeerd, dus misschien was ik wel investment banker geworden of iets dergelijks. In elk geval, een nette job in een strak pak ligt me wel. Mogelijk maak ik daar na mijn 35ste, als we die gouden plak in Los Angeles hebben behaald, nog werk van (lacht).”

Door Heleen Driesen Foto Tim Vannerom Dressed by Scapa Belgium

De skincare van de toekomst Beluister nu de nieuwste Fokus Podcast-aflevering over de uitdagingen binnen de skincare en hoe innovaties binnen de cosmetica en ons gezondheidssysteem hierop inspelen.

FOKUS PODCAST

FOKUS-ONLINE.BE

F O K U S P E R S O N A L H E A LT H

Papillon, een onvergetelijke smaakervaring, waar kwaliteit en duurzaamheid centraal staan.

Jarenlang was Papillon synoniem met een sappige sinaasappel, de Funky Orange. Intussen heeft de Papillonvlinder ook andere boomgaarden bestoven. Het resultaat zijn deze fruitzinnigen: de Mighty Mandarijn, de Groovy Mango, de Cool Kiwi en de Bossy Banana.

Elk detail telt Naarmate je verder pelt, ontdek je waar Papillonfruit

Evenwicht tussen kwaliteit, efficiëntie en duurzaamheid

zijn karaktervolle smaak aan dankt. Daarbij is elk detail

Daarnaast helpt de korte keten-benadering ons in de strijd tegen

belangrijk, van de aanplanting tot de uiteindelijke

de klimaatopwarming. Door transport te beperken en zoveel

verpakking en aflevering van de vruchten. Elke fase

mogelijk met grote volumes te werken, besparen we CO2, energie,

in ons productieproces wordt voortdurend met de

en water. Maar er is meer nodig, dat beseffen we. In de pakhuizen

nodige kennis gescreend. Traditie en technologie

zelf minimaliseren we reststromen, en hergebruiken we warmte en

gaan hand in hand bij de teelt en verwerking van ons

materialen waar en wanneer mogelijk. Ook leveren we verschillende

fruit. We noemen dit de Papillon-Kruisbestuiving, die

inspanningen om verspilling tegen te gaan. Kortom: de passie

er voor zorgt dat we een kwaliteitsgarantie kunnen

waarmee het fruit wordt geteeld komt terug in elke schakel van het

garanderen van bodem tot klant.

Papillon-proces, en daar zijn we fier op.

Honger naar meer? Ontdek ons fruit en fruitzinnige recepten op www.papillon-fruit.com

Met SoFine eet je lekker, gezond én duurzaam Door vaker plantaardig te eten en je stukje vlees of vis vaker te laten staan, draag je bij aan je eigen gezondheid én die van de wereld. Belangrijk, want we hebben er maar één!

Natuurlijk wil je ook echt lekker eten, zonder uren in de keuken te hoeven staan. Bij SoFine maken we vlees- en visalternatieven met een goede smaak en gemakkelijke bereiding.

1

pla 00% nta a 100 rdig veg % an

Geniet ook van onze Broccoli Burger of SoChicken Spiesjes.

Meer inspiratie?

Ga naar www.sofine.eu of Instagram @sofine.belgium

BETER VOOR JEZELF, VOOR DE PLANEET & VOOR JE PORTEMONNEE! De plantaardige shoarma en schnitzel van Vivera zijn qua smaak en beleving net zo goed als de alternatieven van traditioneel vlees. Het is vooral een gezonde keuze, die in vergelijking tot vlees en vis steeds voordeliger is. Producten van plantaardige eiwitten zijn beter voor de planeet en worden door de stijgende prijzen van bijvoorbeeld tarwe steeds goedkoper vergeleken met vlees en vis.

DE STERKSTE MAN “Veel mensen zitten zo vast in hun routine, dat ze te druk zijn om na te denken over hun eetroutines. Ze zijn vaak niet erg bezig met de impact van hun eetpatroon op hun eigen gezondheid en de aarde,” constateert Willem van Weede, CEO van Vivera. Toch is het superbelangrijk. De voordelen op het gebied van gezondheid van plantaardige producten versus vleesproducten zijn legio. Er zitten veel minder verzadigde vetten in plantaardige voeding en minder calorieën. Het is beter voor

je cholesterol en kan het risico op harten vaatziekten verminderen. De Vivera hamburger scoort qua zoutgehalte beter dan de gewone hamburger. “Eigenlijk scoort die op de voornaamste voedingswaarden beter.” Het brengt van Weede op de mythe dat je als man veel vlees nodig hebt, omdat je daar sterk van wordt. “Dat is het beeld dat veel mannen jarenlang voorgeschoteld hebben gekregen. Maar de sterkste man ter wereld is veganist. Voor het aanmaken van spieren heb je eiwitten nodig, maar die kunnen net zo goed uit plantaardige producten komen. Daarom zorgen wij dat onze vleesvervangers dezelfde voedingswaarde hebben qua eiwitten. ”

KLIMAATIMPACT “De omzetting naar dierlijke eiwitten is veel inefficiënter dan wanneer we rechtstreeks plantaardige eiwitten omzetten in producten. Van een kilogram soja kunnen we meer dan een kilogram vleesvervangers ma-

ken. Voor een kilogram rundvlees heb je zeven kilogram soja nodig. In een wereld waar klimaatverandering een grote rol gaat spelen moeten we zuinig omspringen met onze gewassen om te voorkomen dat er hongersnoden komen. Daarom is het extreem belangrijk dat we anders gaan eten.”

PROBEER HET! Er is in korte tijd veel verbeterd op het gebied van kwaliteit, vertelt de CEO. “We ontwikkelen heel sterk op smaak.

Vivera heeft al meer dan 30 jaar ervaring met het maken van vleesvervangers. We testen onze producten ten opzichte van vlees en dan zie je dat onze plantaardige shoarma en krokante schnitzel qua smaak net zo hoog scoren als dierlijk vlees.”

DE LEKKERSTE PRODUCTEN, PLANTAARDIG!

Ontdek zelf hoe lekker plantaardig eten kan zijn. Voor de smaak hoef je het niet te laten. En het is ook nog eens goed voor je gezondheid en je portemonnee!

Hey you!

Enjoy your delicious tea and help fight climate change

Elke tas thee die je drinkt betekent dat we het goede kunnen blijven doen om de mens en de planeet te ondersteunen. Daarom zijn al onze heerlijke theeën gemaakt met pure, biologische & natuurlijke ingrediënten en een zuiver geweten.

ke r d er met Ya k e l g ó n je kult l e o V

Koop een pak Yakult en maak kans* of op een luxe 1.000 wellness ande verblijf

prijzere n

Yakult heeft als missie dat jij je goed voelt. Met ons flesje vol unieke bacteriën, die je darmen levend bereiken.

En we willen dat jij je nog lekkerder voelt met een luxe wellness verblijf of één van onze 1.000 andere prijzen.

Elk flesje Yakult bevat 20 miljard L.casei Shirota bacteriën.

*Maak kans bij aankoop van een pak Yakult.

Actie geldig van 01/09 tot 15/12/22. Voor meer informatie & het reglement: win.yakult.be/nl VU: Hiroyasu Matsubara, Yakult Belgium, Lenniksebaan 451, 1070 Bruxelles.

win.yakult.be/nl DE STANDAARD_VECTOR_SMALL2.pdf

C

M

J

CM

MJ

CJ

CMJ

N

1

17/10/22

18:47

FOKUS-ONLINE.BE

12 EXPERTPANEL • GEZONDE GEEST IN GEZOND LICHAAM

‘We streven naar onsterfelijkheid.

Bewegen is daarbij essentieel’ Een gezond lichaam zorgt ook voor een gezonde geest. Maar wat is er nodig om het lichaam gezond te houden? Een goede nachtrust, voldoende beweging en een juist voedingspatroon zijn daarbij de heilige drievuldigheid. Onze experts beschrijven vanuit hun eigen specialisatie hoe we gezonder kunnen leven. Zij hebben een gemeenschappelijke boodschap: het is nooit te laat om je levensstijl aan te passen.

Lieven Maesschalck

Lynn De Merlier

kinesitherapeut en bewegingsexpert

Marie Vandekerckhove

osteopate en voedingsadviseur

professor psychologie aan de VUB

Voor welke mentale nadelen kan een ongezond lichaam zorgen?

“Beweging heeft een impact op je weerbaarheid, je immuniteit en geestelijk welbehagen. Je zelfbeeld is beter. Lichamelijk en geestelijk welbevinden zijn een symbiose. Bij beweging ontstaan er metabole veranderingen in je lichaam. Hersenen stoten endorfine uit, een stof je die je een beter gevoel geeft. Het beste voorbeeld daarvan is misschien wel als je je ’s avond moe voelt en toch een stevige wandeling gaat maken. Nadien voel je je niet vermoeider, maar juist fitter en energieker. Een gelukkige atleet is nooit gekwetst.”

“Een ongezond lichaam, wat het gevolg kan zijn van een slecht voedingspatroon, kan voor heel veel mentale problemen zorgen.

Dat kan variëren van energieverlies tot chronische vermoeidheid en depressie. Er is vaak sprake van een vicieuze cirkel met een sneeuwbaleffect. Een slecht voedingspatroon betekent dat je niet de juiste bouwstoffen opneemt waaraan je lichaam behoefte heeft. Dat kan bijvoorbeeld invloed hebben op het aanmaken van hormonen. Zo wordt er minder serotonine, oftewel gelukshormoon, aangemaakt en dat kan in het slechtste geval tot depressie leiden.”

“Een ongezond lichaam heeft een impact op het mentale welbevinden en vice versa. Een depressie is ook gerelateerd aan een verstoord immuunsysteem en kan veroorzaakt worden door immuniteitsgebonden aandoeningen zoals artritis. Verhoogde vrijgave van stresshormonen werkt immuunverlagend en ontstekingsverhogend, en verzwakt zo de gezondheid.

Levensvreugde en liefde verminderen stress. Tegelijk kan een aandoening het bewustzijn van de eigen sterfelijkheid verhogen, waardoor we meer betekenis en vreugde ervaren in het alledaagse. Elke kwetsbaarheid, ziekte of crisis is een kans om via het onvolmaakte leven nieuwe inspiratie op te doen, andere wegen in te slaan en een ander evenwicht te vinden.”

Wat zijn uw belangrijkste tips om een gezonder lichaam op te bouwen?

“Het belangrijkst is een correct, uitgebalanceerd voedingspatroon met de juiste hoeveelheden macro- en micronutriënten. Macronutriënten zijn de brand- en bouwstoffen voor je lichaam: vet, eiwitten en koolhydraten.

Micronutriënten – vitaminen, mineralen en spoorelementen – zijn belangrijk voor celopbouw en -werking. Vaak is de consumptie van groenten en fruit ondermaats of wordt er erg eenzijdig gegeten. Ook zouden de meeste mensen meer vis of schaaldieren mogen consumeren. Daar zitten omega-3-vetzuren in die de hersenfunctie stimuleren. Meer informatie over een uitgebalanceerd eetpatroon kun je onder andere vinden op de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven.”

“Technologie heeft ons leven gemakkelijker gemaakt, waardoor we te weinig bewegen. Je moet investeren in beweging. Dat kun je bijvoorbeeld doen door gezamenlijk doelen te stellen, waardoor er een component van sociale verplichting bestaat. Denk bijvoorbeeld aan het lopen van de 10 miles van Antwerpen of samen fietstochten doen.

Ook technologie kan ons helpen om meer te bewegen, zoals met een stappenteller. Mensen die van nature niet sportief zijn, kunnen het ook in kleine dingen zoeken. Doe kleine verplaatsingen per fiets of te voet. Neem op het werk de trap en niet de lift. Of ga in de tuin werken.”

“Gezond leven met respect voor het biologische waak- en slaapritme van ons organisme, beweging en een gezonde voeding zijn van essentieel belang. Uit ons slaaponderzoek blijkt dat een goede nachtrust emotieregulerend werkt en de veerkracht en het immuunsysteem bevordert. Ben je uitgerust, dan heb je de volgende dag meer energie, meer concentratie en kun je gemakkelijker omgaan met emotionele stress gedurende de dag. Daarnaast is het cruciaal om te voelen wat je lichamelijke beleving je zegt. Dat werkt betekenisgevend en helpt het eigen verdriet en de kwetsbaarheid te aanvaarden en compassievol met jezelf en anderen om te springen. Piekeren vervreemdt je eerder van dit kompas.”

Is het voor sommigen al te laat?

“Afgezien van uitzonderingen waarbij een mens fysiek niets meer kan doen, is het eigenlijk nooit te laat. Je kunt altijd beginnen, maar je moet bekijken wat je wel nog kunt doen en wat niet. Kun je niet meer lopen, dan kun je misschien wel nog fietsen. Kun je niet meer fietsen, dan kun je misschien nog zwemmen. Zelfs voor mensen die terminaal zijn heeft dagelijkse beweging zin en verhoogt het het mentale welbevinden. Ook leeftijd speelt geen rol. 80 is het nieuwe 60. We streven naar onsterfelijkheid. Bewegen is daarbij essentieel.”

“Eigenlijk is het nooit te laat. Als er door jarenlang ongezond eten sprake is van structurele schade aan je lichaam, dan nog kun je met een gezond eetpatroon de zaak deels omkeren. Dat moet dan wel gebeuren in combinatie met veel beweging, een goede nachtrust en gezond leven in het algemeen. In mijn praktijk zijn er voorbeelden van mensen met prediabetes die dit volledig hebben kunnen omkeren.

Belangrijk hierbij is echter de wil. Mensen weten vaak wel hoe het moet, maar hun voedingspatroon ook daadwerkelijk veranderen is iets anders. Het is soms makkelijker om een pilletje te nemen en op de aloude manier verder te leven dan je hele voedingspatroon om te gooien.”

“Het is nooit te laat. Er is altijd hoop. Vandaar dat ik het erg moeilijk heb met het idee van ‘uitbehandeld zijn’ bij psychisch lijden en met euthanasie als antwoord hierop. Bij psychisch lijden is er altijd hoop, de mogelijkheid om iets te verschuiven en te veranderen en te kijken naar wat wel nog kan. Mensen vallen niet met hun aandoening samen. Elke mens is in staat tot verandering en kan plotseling een nieuw perspectief ontdekken door een onverwachte gebeurtenis of ontmoeting, een inzicht, een ‘aha-erlebnis’ of het ervaren van menselijke warmte. Ook bij fysieke aandoeningen kan het veranderde bewustzijn het leven verdiepen en hierdoor de stemming verbeteren en het herstel bevorderen.”

Door Jerom Rozendaal

IMMUNITY

ENERGISING

ANTIINFLAMMATION ORGANIC

∙

FUNCTIONAL

∙

COLD PRESSED SUPERJUICES

∙

FULL OF VITAMINS

ANTI-OXIDANTS

∙

NO ADDED SUGAR

∙

AVAILABLE IN SUPERMARKETS

∙

IN 60ML SHOTS & 750ML FAMILY PACK

Joep Kempen pleit voor bredere toegang tot leasefiets CEO van Cyclis Bike Lease “De energiecrisis merken we heel duidelijk. In de maand augustus hebben we drie keer meer contracten afgesloten dan in augustus 2021,” zegt Joep Kempen, CEO en oprichter van het fietsleasebedrijf Cyclis Bike Lease. “Een elektrische fiets blijft ook bij hoge energieprijzen gigantisch goedkoper in energieverbruik dan een auto. Maar niet elke werknemer heeft er dezelfde fiscaal vriendelijke toegang toe. Het is een vorm van discriminatie die zeker nu pijn doet in de portefeuille.

Sinds de start van de energiecrisis zien we een grote stijging in de vraag naar speedbikes. Die worden vaker genomen omdat ze mensen die iets verder van hun werkplek wonen, ook in staat stellen om goedkoop, snel en comfortabel naar het werk te fietsen.

Zo’n speedbike is niet haalbaar voor een hele groep werknemers. Er zijn weliswaar initiatieven om mensen in overheidsdienst, via het omzetten van de eindejaarspremie, ook toegang te geven tot een leasefiets. Zij blijven in het beste geval beperkt tot een budget van € 2.300. Daarmee geraak je amper aan een speedbike.

Er is een nog veel grotere groep die door de starheid van de loonbarema’s helemaal geen budget om te besteden heeft. Ik pleit er dus voor om daar soepelheid in te bouwen: laat overheidspersoneel toe onder hun barema verloond te worden, op voorwaarde dat het vrijgekomen stuk loon besteed wordt aan gezondheid of mobiliteit.”

Elektrische fiets, Nissan Leaf of een VW Polo?

Je betaalt voor een speedbike ongeveer 35 keer minder voor de verbruikte energie. Dat blijkt als we 100 km rijden op een fietsbatterij van 500 wh vergelijken met 100 km in een Nissan Leaf of 100 km in een VW Polo 1.4 diesel en benzine.

• Deze fiets volledig opladen kost: 0,500 wkh x € 0,65 / kwh = € 0,3250 • Een Nissan Leaf verbruikt volgens de VAB 18 kwh per 100 km, dat kost: 18 kwh x € 0,65 / kwh = € 11,7. Dat is 34 keer meer dan de fiets.

• Een VW Polo 1.4 diesel verbruikt afgerond 5 l/100 km en kost bij de dieselprijs van € 2,05 dus € 10,25. Dat is 31 keer meer dan de fiets.

• Stel dat een VW Polo 1.4 benzine 6 l/100 km verbruikt, dan kost dit bij een benzineprijs van € 1,75 dus € 10,05. Dat is nog 30 keer meer dan de fiets.

Op zoek naar een evenwichtige levensstijl?

Gerlinéa helpt jou met plezier in balans te geraken

ten, t i w i e n Bron vsa, vitaminen vezel ineralen en m & jk Makkeleimen! mee te n Ontdek ons uitgebreid assortiment aan maaltijdvervangers en tussendoortjes in je dichtsbijzijnde supermarkt of op www.gerlinea.be

14 SCHOON VOLK

FOKUS-ONLINE.BE

Feit en fabel van groene cosmetica Erik de Heus

CEO Skinvision Een op de twee vastgestelde kankers is huidkanker. Hoe komt dat?

“Steeds meer mensen begrijpen dat het niet verstandig is om zonneschade op te lopen, maar huidkanker wordt nog altijd massaal onderschat. Wellicht omdat er zo’n grote tijdshorizon zit tussen het moment van de opgelopen zonneschade en de diagnose.

Reken 15 tot 20 jaar. De mindset is onvoldoende veranderd. Zonnecrème en beschermende kleding zouden frequenter gebruikt moeten worden.”

Wat zijn de overlevingskansen bij huidkanker?

“Melanoom is de gevaarlijkste vorm.

De overlevingskansen hangen af van de snelheid waarmee je het plekje vindt. Als je er vroeg bij bent, heb je een herstelkans van 98 procent.

Urgentie is het codewoord. Elke dag telt. In Nederland kun je twee dagen nadat een verdacht plekje werd vastgesteld al bij een gespecialiseerde arts terecht.”

Jezelf controleren is belangrijk.

Een app helpt ons daarbij?

“Met de Skinvision-app neem je een foto van een vlekje. Artificiële intelligentie beoordeelt via machine learning. Kwaadaardige plekken worden in 95 procent van de gevallen door de software ontdekt. Dat is een hoger percentage dan bij de huisarts (40-60 procent) of de dermatoloog (80-90 procent). De app is gratis te downloaden via de appstore voor leden van CM en Helan.”

De trend naar natuurcosmetica en biologische verzorgingsproducten gaat samen met een grotere waarheidsvinding bij de consument en een wetenschapsgedreven productontwikkeling. Toch staat ‘natuurlijk’ niet per definitie gelijk aan veiliger en beter.

Door Heleen Driesen

I

n de jaren 1980 moesten cosmetica vooral de zintuigen strelen met een heerlijk aroma en een aantrekkelijke kleur. Vanaf de nineties werd ‘textuur’ het buzzword. Post-corona zijn consumenten vertrouwd geraakt met de resultaten van klinisch onderzoek. Ze vragen wetenschappelijk bewijs voor de werkzaamheid en veiligheid van de producten die ze aankopen, ziet Louise McBride van onderzoeks- en ontwikkelingsbedrijf ScandiDerma. “Mensen willen geen afweging meer maken tussen doeltreffendheid, veiligheid en duurzaamheid. Ze vragen zowel wetenschappelijke garanties als bewust ontwikkelde producten.”

ScandiDerma is een van de 17 Europese partners in het InnCoCells-project dat wetenschappelijk gevalideerde, veilige cosmetica-ingrediënten wil ontwikkelen uit plantencelculturen. “Via biowetenschappelijk onderzoek vinden we natuurlijke ingrediënten als het ware opnieuw uit in het laboratorium”, zegt Louise McBride. “Met een bewezen effectiviteit en zonder het milieu extra schade toe te brengen, want claims als ‘organisch’ en ‘groen’ worden soms overgebruikt in marketing.” Heel wat producenten spelen gretig in op de vraag van de moderne consument naar natuurlijke producten. Maar biologisch betekent niet automatisch duurzaam. “Een avocado is een prachtig natuurlijk basisingrediënt voor een zalf of een shampoo. Alleen moet je er ook bij stilstaan hoe die vrucht gekweekt, geoogst en vervolgens getransporteerd wordt.”

Producenten zijn beter eerlijk en transparant over het traject maar ook over het maakproces

achter hun producten, vindt McBride.

Elk ‘natuurlijk’ product is namelijk het resultaat van engineering. “In onze eigen huidverzorgingslijn gebruiken we bijvoorbeeld de arctische chaga-paddenstoel, die gebruikt wordt in de oude volksgeneeskunde van de inheemse Noorse Sami-bevolking. Het ingrediënt komt uit de natuur, maar wordt wel gekweekt en verwerkt in een laboratorium waardoor het duurzamer is voor cosmetisch gebruik. Het is de taak van de industrie om dat goed uit te leggen aan de consument.”

Professor emeritus farmaceutische wetenschappen Vera Rogiers (VUB) stelt vast dat Europese producenten grote inspanningen doen om betrouwbare en gezonde producten te ontwikkelen. “Als consument mag je ervan uitgaan dat de producten van firma’s die de Europese wetgeving volgen volkomen veilig zijn. Het gevaar schuilt in de middeltjes die ongecontroleerd worden aangeprezen op het internet. Onder andere in de VS is de wetgeving voor cosmetica verouderd.

Ingrediënten die hier verboden zijn, zijn daar soms nog perfect legaal. Online wordt

Hey! Op mijn 30ste (ik weet het, het is cliché), realiseerde ik me dat ik niet blij was met mijn leven of trots was op wat ik had bereikt. Een paar gezondheidskwaaltjes en het bereiken van mijn laagste punt in 2017 hebben uiteraard niet geholpen. Ik nam de beslissing om mijn gewoontes en mijn manier van denken aan te passen en te doen waar ik van houd. Het kan lastig zijn om te ontdekken welke aanpassingen je moet maken en hoe je dat kunt doen als je tijd, energie en/of geld tekort hebt. Maar het kan! Vereenvoudig je leven, word je bewust van je prioriteiten, ambities en persoonlijke ontwikkeling.

Concentreer je op zelfzorg, persoonlijke groei, simpel en doelgericht leven, zodat je een aanzienlijk verschil in

www.harmonybymng.com

echter geen onderscheid gemaakt. Op die manier komen foutieve verhalen tot stand over ‘toxische’ en ‘gevaarlijke’ ingrediënten in onze cosmetica.”

Bij producten die het label ‘100 procent natuurlijk’ of ‘98 procent biologisch’ dragen, trekt de professor evenwel de wenkbrauwen op. “De producten die vandaag op de markt komen zijn nauwelijks ‘groener’ dan cosmetica die decennia terug werden ontwikkeld.

Er gebeuren heel wat inspanningen rond verpakkingen en ecologische voetafdruk, maar de ingrediënten en formules zijn quasi hetzelfde gebleven.”

De ingrediëntenlijst op de verpakking levert daarvoor het bewijs, legt Vera Rogiers uit.

Ingrediënten worden opgesomd in dalende volgorde van concentratie. Plantenextracten en natuurlijke ingrediënten staan altijd onderaan gerangschikt. “Logisch ook als je bedenkt dat plantenextracten een groenbruine kleur hebben, terwijl we van een crème verwachten dat die romig wit is. Dan kun je geen hoge concentratie aan kruiden of planten inbrengen.”

je leven kunt maken. Ik probeerde verschillende dingen en uiteindelijk vond ik de methoden en technieken die voor mij effectief waren. De laatste twee jaar heeft er een geleidelijke verbetering van mijn leven en mijn geestelijke gezondheid plaatsgevonden. Ik werk er nog steeds aan, zodat ik de beste versie van mezelf kan worden. Ik weet dat het niet in een oogwenk komt, dus geduld en doorzettingsvermogen zijn de belangrijkste factoren tijdens deze reis. Het is als een wonde: het kost tijd om te genezen en je moet ze verzorgen. Hetzelfde geldt voor je lichaam, geest en ziel! Vergeet zeker niet te kijken welke tools ik bied om jou in de goede richting te duwen, van natuurlijke verzorgingsproducten tot workshops en interessante blogartikels!

Liefs, Margaux

Al 150 jaar geïnspireerd door de natuur De delicate huidverzorgingsproducten van het Japanse Shiseido, ontwikkeld op basis van innovatieve technologie, versterken al 150 jaar de innerlijke en uiterlijke schoonheid. Begonnen als kleinschalige apotheek in Tokio in 1872, is het merk vandaag in 120 landen en regio’s actief en werkt het in acht onderzoeks- en ontwikkelingscentra aan de beauty van morgen. Met Ultimune als parel aan de kroon daarvan.

Al 150 jaar voert Shiseido – een samentrekking van de Japanse begrippen voor ‘bronnen’, ‘leven’ en huis – wetenschappelijk onderzoek rond de huid. Shiseido ziet die namelijk niet zozeer als onderdeel van het lichaam, maar als verbindingspunt voor contact met het gehele lichaam én de buitenwereld.

Net daarom richt het onderzoek zich op de interactie tussen de huid en de drie essentiële systemen die daar invloed op hebben: het immuunsysteem, zenuwstelsel en vasculair systeem.

Benchmarks Op basis van dat onderzoek en doorgedreven technologie komt Shiseido vervolgens tot producten die perfect aan de behoeften van die huid tegemoet komen, omdat ze actieve ingrediënten bevatten waarvan sommige benchmarks zijn geworden op het gebied van dermatologie.

Die missie van Shiseido wordt gedreven door de zogenaamde Dynamic Harmonyfilosofie, die berust op vijf contrasterende

publiredac UTM AW22 - FOKUS 255x185.indd 1

maar complementaire waarden: innerlijke en uiterlijke schoonheid, functionaliteit en Japanse kwaliteit, wetenschap en creativiteit, premium en duurzaamheid, en individueel en universeel. Het resultaat? Producten die de schoonheid vieren en die de gebruiker ervan krachtig, zelfverzekerd en energiek door het leven doet stappen.

224 prijzen

224

Het voorlopige hoogtepunt van de expertise van Shiseido luistert naar de naam BEAUTY Ultimune, een technologisch hoogstandje en de eerste cosmeticaformule die op AWARDS het huideigen verdedigingssysteem is gefocust. Met dit product viel Shiseido ruim 224 keer in de prijzen en anno vandaag is het serum – intussen aan de derde generatie toe, met een complex dat op het vasculaire systeem van de huid is gericht – nog altijd een bestseller. Wereldwijd wordt elke zeven seconden een flacon Ultimune verkocht.

Duurzaamheid Shiseido’s missie is een duurzame, kerngezonde huid. Maar voor wie denkt dat de invulling van duurzaamheid daar stopt voor het Japanse bedrijf: al in 1926 werkte de cosmeticaspecialist al met hervulbare verpakkingen, en tegen 2025 wil het 100 procent duurzame verpakkingen aan te bieden. In 2020 koos Shiseido dan weer verschillende artiesten, actrices, schrijvers en de LGBT-activiste Hunter Schafer als makeup-ambassadeurs voor een inclusieve, vrije en betrokken visie op beauty.

17/10/22 17:22

SCALP.SPA New advancements in technology in combination with nature.

KEVIN.MURPY

SKINCARE FOR YOUR HAIR www.kevinmurphy.be

Da’s proper.

Da’s Dasty.

Da’s Wibra.

Ontdek ons uitgebreide Dasty gamma Ben jij al bekend met onze beroemde schoonmaakhelden van Dasty? Dasty heeft een compleet gamma speciaal voor elke schoonmaakklus. Van onze populaire Dasty Ontvetter en badkamerreiniger tot diverse allesreinigers en ruitenreinigers. Zo maak jij diverse oppervlakken in een handomdraai weer hygiënisch en schoon.

Met onze schoonmaakproducten is alles zo weer proper, dat doe je goed.

NU OOK BESTELBAAR OP WIBRA.BE

WINKEL

ACTIE

samen

+

* 0 0 5.

*Actieprijs geldt alleen in de winkels

Dat doe je goed.

FOKUSBIJLAGE_WIBRA_255bx380h.indd 1

20-10-2022 10:20:04