juni-juli 2016 S-magazine

S magazine juni-juli 2016

gezondheidsmaandblad van de Socialistische Mutualiteiten EDITIE LIMBURG

VRIJWILLIGER WORDEN? DOE DE TEST

LUCKY LUKE WORDT 70

OUD WORDEN IN DE PRAKTIJK GEEN ZOMER ZONDER

KERSEN

VAKANTIE SAMEN LEUKE DINGEN DOEN

VOETBAL SPECIAL

juni-juli 2016

12

10 Beschermd tegen de zon?

Alain Coninx na een rijk gevulde carrière als sport- en politiek journalist is Alain Coninx sinds enkele jaren persverantwoordelijke bij eersteklasser STVV. Op de vooravond van het Ek-voetbal analyseert hij de kansen van de Rode Duivels op de titel en becommentarieert hij de ontwikkeling van het voetbal in ons land.

De voetbaldokter

14

Dokter Stijn Indeherberge is clubarts van voetbaleersteklasser kRC Genk. Zijn taak bestaat erin leiding te geven aan de medische staf alsook diagnoses te stellen en behandelingen uit te voeren bij geblesseerde spelers.

Daarnaast volgt hij de revalidatieschema’s op en spreekt hij met de trainer over de blessures.

Oud worden in de praktijk

34

De nederlandse hoogleraars Rudi Westendorp en David van Bodegom pleiten in hun recent verschenen boek ‘Oud worden in de praktijk’ voor een beter onbewust leven. En voor kleinere borden. Want hoe groter de portie op ons bord, hoe meer we geneigd zijn te eten. Zij pleiten ook voor kleinere sauslepels.

sociale info

consument

4 6 26 27

25 Mijn zoontje wil enkel spelen met roze!

28 Vakantie, samen leuke dingen doen!

32 Geen zomer zonder kersen 38 Lucky Luke wordt 70

23 juni - Dag van de Mantelzorg Patient Health Viewer (Bijna) afgestudeerd?

Ziek tijdens je vakantie? Bel de alarmcentrale van Mutas!

36 Vrijwilliger aan het werk 37 Wat als je vrijwilliger wordt?

Huidkanker treft elk jaar 3,5 miljoen Europeanen. Dat is dramatisch én tragisch terzelfdertijd, want 9 op de 10 kennen de gevaren van de zon voor onze gezondheid.

Toch beschermt minder dan de helft van de Belgen de huid niet of onvoldoende buiten de vakantieperiode. 14 procent beschermt de huid zelfs nooit.

Geen zomer zonder kersen De zomer begint zodra je een schotel kersen op tafel zet. Ideaal voor wie geen zin heeft om te wachten tot 21 juni. kersen zijn overigens zeer lekker én gezond.

32 gezondheid 10 14 33 34

Ben je beschermd tegen de zon?

De voetbaldokter Hoe gezond is thee?

Oud worden in de praktijk

en verder...

8 11 12 32

PlusMinus Column Bart Vandormael Alain Coninx in Close Up Eyecatcher

S magazine juni-juli 2016

gezondheidsmaandblad van de Socialistische Mutualiteiten EDITIE LIMBURG

VRIJWILLIGER WORDEN? DOE DE TEST

LUCKY LUKE WORDT 70

OUD WORDEN IN DE PRAKTIJK GEEN ZOMER ZONDER

KERSEN

VAKANTIE SAMEN LEUKE DINGEN DOEN

VOETBAL SPECIAL

Maandelijks gezondheidsmagazine van de Socialistische Mutualiteiten Jaargang 44 Juni-juli 2016

Uitgever-Directeur: Paul Callewaert

Hoofdredacteur: Urbain Vandormael urbain.vandormael@socmut.be

Medewerkers aan dit nummer: Lore Abrahams, Carine Algoet, Bram Beeck, Sophie Beyers, Joeri Bouwens, Erik Cajot, Luc Carsauw, Renske De Maesschalck, Katrien De Weirdt, Geert Dieussaert, Koen Foubert, Patrick Galloo, Isabel Geenens, Siska Germonpré, Stefaan Helderweirt, Evelyne Hens, Joris Herregods, Julie Minnaert, Gwen Muylaert, Guy Peeters, Leen Pollentier, Carolien Rietjens, Bruno Ruebens, Sabine Schroeten, Rik Thys, Bart Vandormael, Ivan Van der Meeren, Renée Van der Veken, Priscilla Van Even, Irene Van Humbeeck, Eva Venneman, Daniëlla Verbruggen, Patrick Verertbruggen en Katrien Vervoort.

Adres: S-magazine, Sint-Jansstraat 32 1000 Brussel Tel. 02 515 05 45 Fax 02 515 17 55 s-magazine@socmut.be www.s-magazine.be

Postrekening: 000-0740065-52 van het Nationaal Verbond van Socialistische Mutualiteiten, Brussel Oplage: 509.000 Abonnement: 10 euro per jaar

Lid van de Unie van de Uitgevers van de Periodieke Pers

“Onze Paul kon voetballen voor hij kon lopen”. Aldus het wederkerend grapje van mijn moeder tegenover familie en vrienden.

Tot Rode Duivel op het veld heb ik het niet geschopt, tot rode duivel naast het veld wel, als ik mijn ouders mag geloven.

Ik ben een fan van het spelletje Dat neemt niet weg dat mijn aandacht en passie voor het voetbal tot op vandaag intact is gebleven. Ik ben een fan van het spelletje. Onsportief of asociaal gedrag keur ik af, hooligans zijn geen supporters.

De komende weken zullen vele ogen gericht zijn op het Europees kampioenschap voetbal in Frankrijk. Onze Rode Duivels behoren immers tot de kanshebbers op de titel, dit is de meest talentrijke nationale ploeg ooit. De meesten spelen bij Europese topclubs en behoren daar bij de sterkhouders. De Rode Duivels zijn overigens een getrouwe afspiegeling van onze multiculturele samenleving; de spelers vervullen in vele opzichten een voorbeeldfunctie en vormen een overtuigend antwoord op de soms ongenuanceerde en/of onterechte kritiek op onze maatschappij.

Dat wil niet zeggen dat ik uitwassen of wantoestanden probeer te minimaliseren of goed te praten, verre van.

Tijdens de kwalificaties hebben de Rode Duivels zowel collectief als individueel een sterke prestatie neergezet en ik verwacht dat zij de komende weken – schouder aan schouder opnieuw het beste van zichzelf zullen geven.

Eendracht maakt macht!

De Rode Duivels zijn een getrouwe afspiegeling van onze multiculturele samenleving

Ik tip dat de Europese kampioen uit de openingswedstrijd van de Belgen komt. De sterkste tegenstand verwacht ik van de Italianen. De Azzuri beschikken over een sterker en evenwichtiger geheel dan bijvoorbeeld Spanje en Duitsland. Voetbal blijft echter onvoorspelbaar en dat maakt ook dit Ek zo boeiend.

De komende weken en maanden staan ook in het teken van vakantie. Door de politieke ontwikkelingen van de voorbije maanden zijn tal van populaire zonnebestemmingen niet meer in trek, vele vakantiegangers zoeken nieuwe horizonten op. Dat zorgt voor nieuwe uitdagingen én kansen om nieuwe ervaringen én kennis op te doen. Maar ook een vakantie in eigen land kan zeer verrijkend én ontspannend zijn.

Waar de jaarlijkse vakantie in het buitenland je ook naartoe brengt, het is belangrijk dat je veilig en goed verzekerd op reis gaat. Vertrek daarom nooit zonder dat je in orde bent met je ziekenfondsbijdrage en zorg ervoor dat je naast de nodige reisdocumenten (zie onze website) steeds het Mutastelefoonnummer op zak hebt. De reisbijstandsverzekering van je ziekenfonds, Mutas, is gratis voor de leden en garandeert een wereldwijde dekking ingeval van bijstand of medische verzorging tijdens je vakantie. Dankzij Mutas heb je geen dure privéreisbijstandsverzekering voor je medische kosten nodig. Dat is mooi meegenomen in tijden dat alles duurder wordt.

Paul Callewaert Algemeen secretaris

3

sociale info

Deel de zorg,

23 juni - Dag van de Annie (58) onderbrak 15 jaar geleden haar job om voor haar 92-jarige schoonmoeder Simonne (foto) te zorgen, die slechtziend werd.

Daarnaast zorgde ze ook voor haar eigen moeder en gezin. Toen ze zelf ziek werd, lukte het niet meer alleen en breidde ze het zorgnetwerk uit. Een goede beslissing, vindt ze zelf.

“Mijn man had een drukke job, dus ik hield de drie huishoudens alleen recht.

Voor mijn gezin, mijn moeder én mijn schoonmoeder deed ik de boodschappen, de verzorging, de administratie en het huishoudelijk werk. Tijd voor mezelf of ontspanning was er bijna niet. Op reis gaan met ons gezin lukte al jaren niet meer”, zegt Annie.

Het werd allemaal te veel Na verloop van tijd werd dit voor Annie te veel. “Ik werd zelf ziek: borstkanker.

Na mijn operatie moest ik het kalmer aan doen. Mijn arts adviseerde me om extra hulp in te schakelen. Ik vroeg aan de buurman van mijn schoonmoeder Simonne om een oogje in het zeil te houden. Bij

Tips van Annie voor mantelzorgers 1. Koester je sociaal netwerk

“De zorg kan jou zodanig opeisen, dat je al snel geen tijd meer vrijmaakt voor vrienden of familie. Toch zorgt sociaal contact voor energie, afleiding en ontspanning. Vrienden en familie kunnen bovendien een luisterend oor bieden of (tijdelijk) helpen. Het zijn redders in nood. Maak er dus tijd voor.”

2. Aanvaard hulp

“Je omgeving zal niet altijd zelf voorstellen om te helpen. Ze willen zich niet opdringen of weten niet goed hoe ze kunnen helpen. Toch staan ze open voor vragen. Toen ik Simonnes buurman aansprak, stak hij graag een handje toe. Hij vond dat normaal. Grijp de hulp die je krijgt met beide handen. Ook al is het moeilijk om de controle los te laten. Voel je niet schuldig. Je bent geen slechte mantelzorger omdat je op anderen steunt.”

3. Schakel beroepskrachten in

“De eerste stap naar professionele hulp is niet evident. Maar wacht er niet te lang mee. Het is belangrijk dat je erover praat met de persoon voor wie je zorgt. Doe het stap voor stap.

Simonne zag dit ook eerst niet zitten, maar is nu heel tevreden. Ikzelf ben er gelukkiger en rustiger van geworden. Ik heb minder stress en kan betere zorg verlenen, wat mijn relatie met Simonne alleen maar ten goede komt.”

4 • S-magazine / juni-juli 2016

mijn ziekenfonds vroeg ik een rollator en een personenalarmsysteem aan. Zo werd Simonne zelfstandiger en moest ik me niet meer nodeloos ongerust maken.”

“ Dankzij de hulp van anderen, is de mantelzorg weer haalbaar”, Annie

Professionele hulp inschakelen Dat nam een deel van de last weg die al jarenlang op de schouders van Annie rustte. Na een tijdje besloot Annie om ook professionele hulp in te schakelen.

“Eerst wilde Simonne daar niet van weten.

Ze wilde niet dat ‘een vreemde’ haar zou verzorgen. Enkel ik mocht dat doen. Maar toen ik aangaf dat ook mijn eigen moeder zorg nodig had en dat het voor mij nogal veel werd, ging Simonne akkoord.”

sociale info

dat is al een zorg minder! foto's: J. Herregods en S-magazine

Mantelzorg Professionele hulp inschakelen was bovendien niet zo moeilijk als Annie had gedacht. “Ik nam contact op met de Dienst Maatschappelijk Werk van het ziekenfonds. Zij kwamen langs en samen bekeken we welke hulp er nodig was. In enkele weken tijd was de zorg georganiseerd. We schakelden onder andere gezinshulp en poetshulp in. Om de zorg te kunnen betalen, gaf de maatschappelijk werkster ons informatie over welke premies we konden aanvragen. Zo gemakkelijk!”.

OP ZOEK NAAR HULP? Contacteer de Dienst Maatschappelijk Werk van je ziekenfonds.

De Voorzorg Limburg

011 24 99 11 of info@devoorzorg.be

De VoorZorg Antwerpen 015 28 04 55 of dmw.304@devoorzorg.be

Bond Moyson Oost-Vlaanderen

09 333 57 90 of dmw.bmovl@socmut.be

Bond Moyson West-Vlaanderen

056 230 230 (optie 2) of dmw.wvl@bondmoyson.be

Socialistische Mutualiteit Brabant

BEDANKT, MANTELZORGERS! Mantelzorgers zijn van onschatbare waarde. Dankzij hen kunnen zorgvragers langer in hun vertrouwde omgeving blijven, tussen de mensen die ze graag zien. Op 23 juni is er de dag van de mantelzorg. Dan worden alle mantelzorgers in Vlaanderen in de bloemetjes gezet. namens onze mantelzorgverenigingen Steunpunt Mantelzorg en S-Plus Mantelzorg danken we dan ook al deze bijzondere mensen die voor een dierbare zorgen.

Bedankt, mantelzorgers!

Meer info over mantelzorg vind je op www.bondmoyson.be/mantelzorg of www.devoorzorg.be/mantelzorg.

02 546 15 12

juni-juli 2016 / S-magazine •

5

sociale info

Patient Health Viewer geeft overzicht over jouw gezondheid Kan jij je nog herinneren wanneer je je laatste vaccin kreeg? Vind je het soms lastig om te onthouden welke medicatie je wanneer moet nemen? Of weet je niet meer wanneer je aan een kankerscreening deelnam? Al die informatie vind je nu gemakkelijk digitaal terug in de Patient Health Viewer. Je bekijkt je eigen medische gegevens wanneer je wil. Zo behoud je altijd het overzicht over je gezondheid.

Bekijk en deel je medische gegevens De Patient Health Viewer is een eenvoudig softwareprogramma dat je op je eigen computer kan downloaden. Jijzelf, je huisarts, je thuisverpleegkundige en je apotheker kunnen bepaalde gegevens over je gezondheid gemakkelijk digitaal bekijken en met elkaar delen. In je Patient Health Viewer vind je vandaag 3 soorten

medische gegevens: je vaccinaties, je medicatieschema en de bevolkingsonderzoeken naar kanker waaraan je deelnam. Je kan op elk moment je gegevens bekijken en je bepaalt zelf wie ze wel en niet kan zien.

Een kast vol informatie

Stel je de Patient Health Viewer voor als een ladekast. Elke lade bevat een stukje informatie over jouw gezondheid. Vandaag zijn 3 lades van de kast gevuld, maar in de • Welk vaccin? toekomst zullen er Patient Health Viewer nog veel meer bij• Wanneer toegediend? komen. Jijzelf en • Tegen welke ziekte?

Vaccinatiegegevens je huisarts kunnen Medicatieschema de lades opentrekBevolkingsonderzoeken ken en de gegevens … die erin zitten • Welk geneesmiddel? bekijken. En als je daarvoor je toe• Wanneer innemen? stemming gegeven • Welke dosis? hebt, dan hebben ook andere zorgverleners toegang tot je gegevens. Je hebt er alle belang bij als je zorgverleners toegang • Dikkedarmkanker hebben tot dezelfde informatie. Zo kunnen • Baarmoederhalskanker ze nauwer samenwerken en vermijd je bij• Borstkanker (vanaf najaar voorbeeld dubbele vaccinaties of onderga je 2016) niet twee keer hetzelfde onderzoek zonder reden. Gedeelde zorg is betere zorg.

Welke gegevens vind je in de Patient Health Viewer?

Vaccinatiegegevens

Onleesbare of onvindbare vaccinatiekaartjes behoren binnenkort tot het verleden: in de Patient Health Viewer kan je digitaal je vaccinatiegegevens raadplegen. Je ziet een overzicht van de vaccins die je gekregen

6 • S-magazine / juni-juli 2016

hebt, en per vaccin zie je de datum van toediening, de naam van het vaccin en de ziekte waartegen het jou beschermt. Vind je bepaalde vaccinaties niet terug? Dat kan.

Huisartsen zijn pas sinds 2014 verplicht om je vaccinaties te registreren in Vaccinnet, het systeem waaruit de Patient Health Viewer jouw vaccinatiegegevens ophaalt.

Praat erover met je huisarts als je een vaccin niet terugvindt.

Medicatieschema

Foute medicatie kan grote gevolgen hebben. Daarom is het belangrijk om je geneesmiddelengebruik juist te organiseren. De Patient Health Viewer helpt je daarbij: het medicatieschema geeft een overzicht van alle medicatie die je op een bepaald moment moet innemen. Je kan het schema bekijken per dag of per moment van inname. Per geneesmiddel kan je ook bekijken hoe lang, op welk moment van de dag en welke dosis je moet innemen.

Bevolkingsonderzoeken

Als je tot een leeftijdsgroep met een hoger risico op kanker behoort, dan nodigt de Vlaamse overheid jou uit om deel te nemen aan een bevolkingsonderzoek. Het doel van zo’n onderzoek is om zo vroeg mogelijk op te sporen of een bepaald type kanker bij jou aanwezig is. In de Patient Health Viewer zie je aan welke bevolkingsonderzoeken je deelnam van 2013 tot nu, en wanneer je de volgende keer een uitnodiging krijgt voor zo’n onderzoek. Vandaag zie je de gegevens over het onderzoek naar dikkedarmkanker en baarmoederhalskanker. Dit najaar zal ook het onderzoek naar borstkanker beschikbaar zijn in de Patient Health Viewer.

Gwen Muylaert

sociale info

De bevolkingsonderzoeken: ook voor jou?

Elk jaar krijgen duizenden Vlamingen de diagnose kanker. Hoe vroeger de kanker ontdekt wordt, hoe minder zwaar de behandeling is en hoe groter de kans op genezing. Screening kan helpen om de kanker vroeg op te sporen. Als je tot een leeftijdsgroep behoort met een hoger risico op een bepaald type kanker, dan krijg je een uitnodigingsbrief van de Vlaamse overheid voor een bevolkingsonderzoek. Dat gebeurt nu voor 3 types kanker: dikkedarm-, baarmoederhals- en borstkanker. Deelname aan het onderzoek is gratis en vrijwillig, en de hinder voor jou is beperkt.

Dikkedarmkanker • Voor wie? Iedereen die in Vlaanderen woont en tussen 56 en 74 jaar oud is.

• Wat? Om de 2 jaar krijg je thuis een uitnodigingsbrief en een afnametest.

Met de afnametest kan je zelf een stoelgangstaal nemen, dat onderzocht wordt in het labo.

Baarmoederhalskanker • Voor wie? Alle vrouwen in België tussen 25 en 64 jaar.

• Wat? Maak zelf een afspraak bij je huisarts of gynaecoloog om een uitstrijkje (een onderzoek van de baarmoederhals) te laten nemen. De kosten voor dit onderzoek krijg je om de 3 jaar terugbetaald. Is je laatste uitstrijkje langer dan 3 jaar geleden, dan krijg je een herinneringsbrief.

Borstkanker • Voor wie? Alle vrouwen die in Vlaanderen wonen en tussen 50 en 69 jaar oud zijn.

• Wat? Om de 2 jaar word je uitgenodigd om een mammografie (een röntgenfoto van je borsten) te laten nemen. Dat gebeurt in een mammografische eenheid, een erkende radiologische dienst. De kosten voor dit onderzoek krijg je ook om de 2 jaar terugbetaald.

Ga zelf aan de slag met de Patient Health Viewer De Patient Health Viewer is een programma dat je zelf thuis kan downloaden. Het enige wat je nodig hebt zijn je elektronische identiteitskaart, je pincode en een kaartlezer. Ga meteen aan de slag in deze 3 eenvoudige stappen.

Stap 1: Installeer de Patient Health Viewer op je computer. Download de software op www.devoorzorg.be/e-gezondheidsdiensten of www.bondmoyson.be/e-gezondheidsdiensten.

Stap 2: Open de Patient Health Viewer. Meld je aan als patiënt met je elektronische identiteitskaart en je pincode. Als je dat nog niet eerder gedaan hebt, moet je eerst je geïnformeerde toestemming (patient consent) geven. Doe dat als je de eerste keer inlogt. Je geeft hiermee toestemming om je gezondheidsgegevens elektronisch en op een beveiligde manier te delen met je huisarts en andere zorgverleners.

Stap 3: Je hebt nu altijd toegang tot je vaccinatiegegevens, je medicatieschema en de bevolkingsonderzoeken waaraan je deelnam.

Meld je telkens aan met je elektronische identiteitskaart en je pincode.

Meer informatie?

Meer informatie over het verloop en de voor- en nadelen van de bevolkingsonderzoeken vind je op www.devoorzorg.be/e-gezondheidsdiensten of www.bondmoyson.be/e-gezondheidsdiensten. klik door naar ‘Patient Health Viewer’ en ‘Meer informatie over de bevolkingsonderzoeken’.

Meer informatie?

Meer informatie over de Patient Health Viewer vind je op www.devoorzorg.be/e-gezondheidsdiensten of www.bondmoyson.be/e-gezondheidsdiensten.

juni-juli 2016 / S-magazine •

7

door Urbain Vandormael

PLUSMINUS De aankoop van vlees voor thuisverbruik daalde tussen 2002 en 2015 met een kwart. In 2002 at een Belg gemiddeld 27,1 kilogram, vorig jaar was dat nog maar 19,9 kilogram. Binnen de korf van vlees, vis en gevogelte daalt het volume-aandeel van vlees onder de 57 procent, maar dat is nog altijd het hoogste aandeel. Gevogelte wint aan belang. De daling van vleesaankopen doet zich voor bij alle bevolkingsgroepen, met uitzondering van de alleenstaanden onder de 40 jaar. Die kochten vorig jaar een beetje meer vlees. Vleesmengelingen zoals worsten, hamburgers en gemengd gehakt blijven het populairst (36 procent van het volume). Het meeste geld (32 procent van het budget) gaat evenwel naar het duurdere rundvlees. Paarden- en orgaanvlees vinden nog moeilijk afzet. Orgaanvlees werd acht jaar geleden door één op de vier Belgen gekocht, in 2015 was dat nog slechts één op de zes.

2 oP De 3 KInDeren ZAKKEN VOOR VERKEERSEXAMEN Amper één derde van de 33.657 kinderen uit het vijfde leerjaar die hebben deelgenomen, slaagt voor De Grote Verkeerstoets. Het lage slaagcijfer wordt toegeschreven aan het grote aantal praktijkvragen. Op zich zijn de verkeersborden en –regels wel bekend, maar de 11-jarigen gaan de mist in als ze in een video worden geconfronteerd met echte verkeerssituaties. Zo kent slechts 1 op de 10 het verschil tussen een fietspad en een fietssuggestiestrook.

Amper 1 op de 5 weet dat fietsers geen voorrang hebben op een oversteekplaats voor fietsers. Een en ander toont aan dat het verkeersonderricht op school op een andere, meer praktijkgerichte leest moet geschoeid worden.

BelGen HouDen Van TOMATEN en WORTELEN Belgen eten meer verse groenten en vers fruit dan algemeen wordt verondersteld. Hierna volgt de top 10 van de populairste verse groenten en vers fruit, in kg per Belg.

VERSE GROENTEN 1. Tomaten 2. Wortelen 3. Ajuin 4. Witloof 5. Sla 6. Prei 7. Paprika en pepers 8. Champignons 9. Courgettes 10. Bloemkolen

6,14 5,70 4,38 3,15 2,50 1,76 1,61 1,36 1,33 1,14

VERS FRUIT 1. Appelen 2. Bananen 3. Sinaasappelen 4. Mandarijnen 5. Peren 6. Meloenen 7. Druiven 8. kiwi 9. Aardbeien 10. nectarines

8,79 7,54 7,45 3,80 3,06 2,23 2,18 1,77 1,71 1,47

MelK Van Je EIGEN MOEDER IS Het BeSte Alleen met eigen moedermelk (die niet moet gepasteuriseerd worden) daalt de sterfte door en gevoeligheid voor ernstige infecties van premature zuigelingen. Dat blijkt uit een vergelijkende studie van het VU medisch centrum in Amsterdam. Te vroeg geboren kinderen met een heel laag geboortegewicht maken meer kans om te overlijden dan voldragen baby’s. Moedermelk beschermt hen daartegen. Maar bij moeders van te vroeg geboren kinderen komt de melkgift vaak moeilijk op gang, waardoor ze moet aangevuld worden met donormelk of kunstvoeding op basis van koemelk. Wat wordt gekozen, maakt voor het risico op ernstige infecties of overlijden in de eerste tien levensdagen van het kind niet uit, bleek uit het onderzoek. Donormelk is duur en kost 40 tot 50 euro per dag. Natuurlijke melk heeft een gunstig effect op het IQ van het kind. Het verschil met moedermelk is dat donormelk moet gepasteuriseerd en ingevroren worden, omwille van hygiënische redenen.

8 • S-magazine / juni-juli 2016

foto’s: S-magazine

BelG eet MINDER VLEES

OMZET VAN VLAAMSE BOEKEN DAALT De boekenverkoop in Vlaanderen loopt terug, zo blijkt uit cijfers van het vaktijdschrift Boekblad. De cumulatieve boekenomzet gemeten over de eerste zestien weken van 2016 bedraagt 48,3 miljoen euro, of een daling met ruim 8 procent in vergelijking met dezelfde periode vorig jaar. Die slechte prestatie steekt schril af tegen de omzet in nederland. Daar steeg de boekenverkoop met 1,6 procent.

CHeFS werKen ooK VAN THUIS UIT Bijna de helft, of 44 procent, van de managers werkt regelmatig van thuis uit. Ter vergelijking: bij laaggeschoolde arbeiders ligt dat tussen de 1 en 2 procent. Dat heeft ermee te maken dat managers vaak zelf kunnen plannen en beslissen waar zij wat doen. Toch is het vaak geen keuze tussen thuiswerken of werken op kantoor, maar wel allebei.

Het onderzoek tussen werk en vrije tijd is bij managers veel vager.

Als manager ben je sneller aan het bellen of mailen voor het werk buiten de werkuren. Echt gestructureerd en georganiseerd thuiswerken is in ons land nog niet ingeburgerd.

SCREENING BORSTKANKER GRATIS Voor Vrouwen Met een VerHooGD rISICo Vrouwen met een verhoogd risico op borstkanker kunnen zich volledig gratis laten screenen. Het persoonlijk aandeel voor onderzoeken dat voordien betaald moest worden, is sinds 1 februari 2016 helemaal weggevallen.

Heb jij een verhoogd risico op borstkanker? Dan kan je minstens één keer per jaar gratis een mammografie, echografie of nMR-scan laten nemen, ongeacht je leeftijd. Zelf hoef je hier niets voor te doen. Het is je arts die jouw ziekenfonds hiervan op de hoogte brengt.

Er zijn verschillende elementen die bepalen of je een verhoogd risico op borstkanker hebt. Zo is er een familiale en genetische factor, maar ook je voorgeschiedenis speelt een rol. Bespreek met je arts of je in aanmerking komt voor een volledige terugbetaling.

Meer informatie over de terugbetaling van borstkankerscreenings vind je op www.devoorzorg.be/terugbetalingen of www.bondmoyson.be/terugbetalingen.

NIEUWE AUTO IS Geen GoeDe GelDBeleGGInG Auto’s rijden almaar beter en verbruiken minder, toch dalen nieuwe auto’s snel in waarde. Autohandel Traxio heeft berekend hoeveel waarde er precies in rook opgaat, op basis van de inruilwaarde bij aankoop van een nieuwe wagen. De absolute uitschieter is de Audi A8 met een nieuwwaarde van zo’n 70.000 euro. na vier jaar en 120.000 km op de teller krijg je amper 30.000 euro terug, of een verlies van 40.000 euro over een periode van vier jaar. Per maand verlies je dus 833 euro. Hoe groter de auto, hoe groter het verlies. Toch behouden de Duitse wagens procentueel gezien hun waarde het best met restwaarden van 43 en 41 procent voor respectievelijk de Mercedes C-klasse, Audi A8 en BMW 3-reeks. De slechtste score in deze steekproef is voor de Dacia Duster 1.6 16 V benzine die na vier jaar nog slechts een restwaarden heeft van 16 procent. Leasingmaatschappijen gingen tot voor enkele jaren nog uit van een geschatte restwaarde van 47 procent, maar daar komt in ons land geen enkele auto nog aan. Door de gewijzigde verkeersbelasting – die nadelig is voor tweedehandsdiesels – zal de restwaarde van occasiediesels nog verder dalen.

foto: S-magazine

gezondheid

BEn JE BESCHERMD TEGEN DE ZON? De helft van de Belgen beschermt zich voor en na de vakantieperiode onvoldoende tegen de schadelijke effecten van de zon. Dat terwijl we dachten dat de risico’s op huidkanker intussen wel genoegzaam bekend zijn. Een onderzoek van Euromelanoma, het netwerk van Europese dermatologen, bewijst echter het tegendeel!

Huidkanker treft elk jaar zowat 3,5 miljoen Europeanen. Dat is niet enkel dramatisch, het is eigenlijk ook schandalig. Liefst 91 procent van de inwoners van Europa kent namelijk de gevaren van de zon voor onze gezondheid, zo blijkt uit een onderzoek bij ruim 13.000 personen tussen 15 en 65 jaar in 17 landen, in opdracht van Euromelanoma. Toch beschermt 48 procent van de Belgen de huid niet of onvoldoende buiten de vakantieperiode (8 procent meer dan het Europees gemiddelde), 14 procent van de Belgen beschermt de huid zelfs nooit. Vrij vertaald: afgezien van een kleine minderheid van hardleerse strandliggers die het lot blijven tarten, lijkt bijna één op de twee Belgen zich niet bewust van de gevaren van de zon op een zonnig terrasje, met de schaar in de tuin of tijdens een wandeling in het park. Dermatoloog Thomas Maselis (mede-oprichter van Euromelanoma): “Uit onderzoek blijkt dat mensen hun zonbeschermingsgedrag aanpassen, afhankelijk van of ze op vakantie zijn of niet.

Daarom willen we benadrukken dat de zon niet alleen op het strand schijnt en je je dus altijd en overal moet beschermen. Want zelfs bij koud weer kan uv-straling schade

10 • S-magazine / juni-juli 2016

toebrengen aan je huid. Als iedereen zich zou beschermen zoals hij op het strand doet, dan zouden we jaarlijks veel minder gevallen van huidkanker zien.”

Melatonan Onze onstuitbare drang om te bruinen en de bescherming tegen de gevaren van de zon blijven voor controverse zorgen. Het bruinmiddel Melatonan, ook gekend onder de naam “Barbie drug”, bevindt zich al enige tijd in het oog van de storm. Het hormonaal middel, dat wordt ingebracht via een injectienaald, belooft je een mooie gebronsde huid binnen 30 dagen.

Melatonan stimuleert de aanmaak van melanine, het pigment dat verantwoordelijk is voor het bruinen van de huid. Kortom, je krijgt een zomerkleurtje zonder in de zon te liggen.

Het product is verboden, maar circuleert welig in illegale circuits en op het internet. In sport- en zonnecentra neemt het gebruik toe.

Van hartkloppingen tot kanker De Hoge Gezondheidsraad (HGR) waarschuwt voor de gevaren van het gebruik van Melanotan, zeker in combinatie met herhaaldelijk zonnebaden en/of regelmatig zonnebankgebruik. Het product kan nieuwe moedervlekken doen ontstaan, zorgt voor een overmatige pigmentatie van bestaande moedervlekken en verhoogt het risico op huidkanker.

Daarnaast vertoont Melanotan ernstige bijwerkingen als oververhitting, hartkloppingen, buikkrampen, reflux, emotionele stoornissen en een verhoogde prikkelbaarheid. Doordat het bruinmiddel buiten het legale farmaceutische circuit wordt verspreid, ontsnapt het ook aan elke vorm van controle op de samenstelling ervan.

Zoals met andere “geneesmiddelen” die je illegaal koopt (via het internet), heb je dus geen enkele garantie op de kwaliteit en de veiligheid ervan.

In ons land is al Melanotan met een dosis insuline aangetroffen, wat in het slechtste geval een coma of zelfs de dood kan veroorzaken. En dan hebben we het nog niet gehad over de gevaren op bacteriële infecties door toedoen van het onbeveiligd gebruik van een injectienaald.

Opleiding voor schoonheidsspecialisten Gelet op de ernstige gevaren voor de gezondheid, pleit de Hoge Gezondheidsraad voor de oprichting van een gegevensbank waarin artsen de bijwerkingen van de “Barbie drug” moeten registreren. De HGR beveelt ook aan om een specifieke opleiding te organiseren voor schoonheidsspecialisten en uitbaters van zonnebankcentra, waarin ze leren om problematische gebruikers en tanorexia-patiënten (mensen met een ongezonde drang tot bruinen) te identificeren en door te verwijzen naar een medische specialist. Daarnaast moeten er ook controles komen op de naleving

gezondheid van de instructies en aanbevelingen uit de opleiding, vindt de HGR.

Veilig in de zon Veel mensen gaan er nog steeds van uit: als ik me goed insmeer met zonnecrème, kan het geen kwaad om lang in de zon te liggen. Voor alle duidelijkheid: dat klopt niét! Het wordt ten zeerste afgeraden om tijdens de heetste uren van de dag te zonnebaden, los van de vraag of je ingesmeerd bent met zonnecrème of niet. En zelfs als je je niet verbrandt, kan je aanzienlijke schade oplopen. Specialisten raden blootstelling aan de zomerzon af tussen 12 en 16 uur. Zonnecrème is een must, maar biedt geen garantie op totale bescherming. Zelfs crèmes met een hoge beschermingsfactor laten nog altijd een deel van de schadelijke uv-straling door. Mensen met een bleke huid moeten extra waakzaam zijn wanneer ze zich in de volle zon begeven.

Effect op de vruchtbaarheid Een bijkomende reden tot bezorgdheid: veel zonnecrèmes beschermen wel tegen de zon, maar hebben mogelijk een negatief effect op de kwaliteit van spermacellen en bijgevolg de vruchtbaarheid van de man. Dat is althans de conclusie van een nieuw onderzoek van de vooraanstaande Zweedse vruchtbaarheidsspecialist Niels Skakkebaek van het Universitair Ziekenhuis in Kopenhagen. De schade zou worden toegebracht door bepaalde chemische zonnefilters die gebruikt worden in zonnecrème. De Zweed liet verschillende chemische uv-filters toevoegen aan sperma om na te gaan welk effect ze hebben.

Bij liefst 45 procent van de geteste uv-filters stelde hij veranderingen vast in het sperma – zoals verminderde activiteit en beweeglijkheid – die de vruchtbaarheid verminderen. Toch is het te vroeg om sluitende conclusies te trekken. Experts benadrukken dat er meer onderzoek nodig is naar de effecten van de geteste chemische stoffen. Tot nader order wordt aangenomen dat de bewezen voordelen van zonnecrème groter zijn dan de mogelijke risico’s.

Bart VanDorMael

Metallica of Adele

oekers en Amerikaanse onderz bb he zo , by ba je n va derhalf alontwikkeling me dat ik gedurende an r ne Muziek stimuleert de ta rin he Ik . er ng la al dat wist ik zongen aan Roos (9) ge or vo b he ot ro onlangs ontdekt. Nou, G e D emmer” van Boudewijn men verschillende varisa we en bb he jaar elke avond “De zw , ng zo ee of en paste. Zodra ze m r”. Ik ben er zeker van – ge rin sp e “D toen ze nog in mijn arm en ” er ns t onnen, zoals “De da s hebben bijgedragen to tie isa ov pr anten op dat liedje verz im te tin ge al nen die leuke muzika uitleg luidt: “Ritmepatro ke lij pe althans: ik hoop – dat ap ch ns te we e D gheid om taalbeheersing. meer bepaald de vaardi en haar bovengemiddelde n, re de kin n va eid taalvaardigh mijn grote liefdes. n va ee tw n zij al ta in muziek stimuleren de en iek iend. in gesproken taal.” Muz ren, is dat makkelijk verd de patronen te ontdekken kin ijn m n aa n ve ge je kan door Als ik die in één pakket et van muziek te duwen. M g in ht ric de in r ke ze r g (8) zachtjes maa ontgroeid en luistert graa e as -f K3 Ik probeer Roos en Finn ar ha an la sti ichen. ik zeggen. Roos is ik alleen maar kan toeju e di tie wisselend succes, moet lec se n ee z, re Pe ntasyouse en Belle mes, bij voorkeur met fa ga eo naar Adele, Amy Wineh vid te rie vo fa n zij even de muziek in grof geweld. Het is nog e rti Finn reageert vooral op po ke in fl n ee in t kt sen, gedren mstein, Metallica, Bar am R n: de on helden en/of dinosaurus tm ui l za a muzikale voorkeuren den van de betreurde on ev gg ru te irt afwachten waar dat qu sh Tn ee op ngs in mijn kleerkast en Hoogheid in België, er rp Pu n zij n Peeters? Zelf heb ik onla va t er nc op het allereerste co Prince, destijds gekocht jk oud!

Ai, ik word onherroepeli .

86 19 … s stu gu au 27 zich. hun hele leven nog voor en bb he zij r aa m r, de en elke dag ou de leeuwen gooien, or vo et ni n he n lle Ook Roos en Finn word wi e t avontuur te worden. W hen te wapenen tegen om n, ge en br te En dat belooft een groo j bi e wel structuur en disciplin tekent ook: elke dag be e lin ip sc di en maar we proberen hen r uu ct grote boze wereld. Stru taan hun verantwooron sp om ng jo de onzekerheden in de te g no n en. Onze kinderen zij op de wc-deur met de rd bo ijt kr t huiselijke taakjes uitvoer oo gr n ee r beter op te nemen, maa rden uitgevoerd, werkt wo n te oe delijkheden in het gezin m e di op ar oos ken en de dag wa s hart drukken, staat R on n aa omschrijving van hun ta ig kk ne rd ha jk eli j hen voornam ed heb gedaan als go s iet ik t da en gg ze dan verhoopt. Terwijl wi et t ni p verder. “Papa, je moe overigens alweer een sta want dan kan ik niet het niet écht goed was, it de mond van een leren uit mijn fouten.” U dat wonderbaarlijk! negenjarig meisje klinkt Bart Vandormael Nieuwe vader dpress.com http://nieuwevader.wor

Meer info Meer info over gezond zonnen vind je op www.gezondweb.be.

juni-juli 2016 / S-magazine •

11

“ We kunnen van iedereen winnen” Alain Coninx Alain Coninx is een van de monumenten van de Belgische sportjournalistiek.

Voor de VRT bracht hij verslag uit van de Olympische Spelen en het WK voetbal, waarna hij de overstap maakte naar de actualiteitsprogramma’s Panorama, Terzake en De Zevende Dag. Omdat de sportmicrobe ook na zijn pensioen bleef kriebelen, is hij sinds enkele jaren persverantwoordelijke bij eersteklasser STVV (Sint-Truiden), de club die kleur gaf aan zijn jeugdjaren in het nabijgelegen Kortessem. Samen met de rest van het land kijkt Coninx uit naar de prestaties van de Rode Duivels op het aanstaande EK in Frankrijk. “We kunnen van iedereen winnen.”

Laten we maar meteen de vraag der vragen stellen: maken de Rode Duivels kans om het Europees kampioenschap in Frankrijk te winnen?

Alain Coninx: “Ik denk het wel. We moeten in elk geval de ambitie koesteren om kampioen te worden. Onze huidige selectie is de beste ooit. Beter dan de ploeg die in 1980 de finale van het EK verloor tegen West-Duitsland en beter dan de ploeg die in 1986 vierde werd tijdens het WK in Mexico.

Vandaag spelen onze Rode Duivels in de grootste competities van de wereld.

Als je de optelsom maakt van de transferbedragen en de lonen die ze krijgen, hebben we de duurste ploeg ter wereld.

Wat kan er fout gaan? In de eerste plaats blessures.”

Onze bondscoach Marc Wilmots is onlangs uitgeroepen tot beste voetbaltrainer ter wereld. Maar de twijfel blijft: moet hij niet in staat worden geacht om meer te halen uit zijn spelersgroep?

Alain Coninx: “Ik geloof in hem. Er zijn natuurlijk puntjes waarover je kan discussiëren, maar wat heeft hij fout

12 • S-magazine / juni-juli 2016

gedaan? Op het WK in Brazilië hebben we geen topvoetbal gespeeld, akkoord, maar we hebben het wel tot de kwartfinales geschopt. Tegen Argentinië hebben we verloren door toedoen van een individuele fout van Vincent Kompany. Zoiets kan nu eenmaal gebeuren. Dat kan je een trainer niet aanwrijven. Wilmots heeft het verwijt gekregen dat hij niet genoeg aandacht besteedt aan stilstaande fases. Zijn repliek vind ik meer dan terecht: al mijn spelers trainen daar elke dag op bij hun respectieve clubs, ik moet hen dat toch niet meer leren!”

ook ontbrak en België de halve finale haalde, werkte ik voor de Nederlandse tv. Ik herinner me dat Nederlandse collega’s zoals Kees Jansma dolblij waren met de prestaties van de Rode Duivels.

Ons succes kleurde hun uitzendingen.

Zij brengen liever Belgen in beeld dan Noord-Ieren of Schotten.”

De café-analist zegt dan: als je de kwaliteiten van de Rode Duivels in overschouw neemt, zouden we met gemak moeten kunnen winnen van de grootste tegenstanders.

Alain Coninx: “Dat is inderdaad de theorie van een café-analist. Zo eenvoudig ligt het allemaal niet. Als Anderlecht gelijk speelt tegen Liverpool en de week erna verliest van STVV, is STVV dan beter dan Liverpool? Een gouden regel: voetbal is geen wetenschap. Dat maakt het spelletje nu net zo mooi.”

Waar hebben we deze uitzonderlijk sterke lichting aan te danken? Onze jeugdopleiding?

Alain Coninx: “Ja, absoluut. In de jaren 80, toen ik sportjournalist was, bevonden onze voetbalvelden zich in een lamentabele staat en moesten we het stellen met een amateuristische jeugdopleiding. In opdracht van de toenmalige BRT ben ik destijds eens naar de jeugdopleiding van Ajax in Amsterdam gaan kijken. Die stond onder leiding van de grote Johan Cruijff. Een openbaring! Cruijff heeft toen de krijtlijnen uitgezet van het moderne voetbal. In België hebben wij zijn opvattingen goed overgenomen. Daar plukken we vandaag de vruchten van.”

De grote afwezigen op het Europees Kampioenschap zijn de Nederlanders.

Gaan zij ons aanmoedigen of is daarvoor de schaamte te groot?

Alain Coninx: “Ik ben ervan overtuigd dat we steun zullen krijgen van onze noorderburen. Tijdens het WK in Mexico in 1986, waar Nederland

Komen er dan tegenwoordig scouts van over heel Europa naar onze jeugdspelers kijken?

Alain Coninx: “Reken maar! Tijdens topmatchen van STVV zitten er 30 internationale scouts in onze tribunes.

Op Anderlecht en Standard zijn het er nog een pak meer. Die scouts kijken met een vergrootglas naar onze jonge

Close Up belicht de opmerkelijke persoonlijkheid, de beroepsactiviteit of de sportieve prestaties van een lid van de Socialistische Mutualiteit.

U. oto:

ael

orm

d Van

f

talenten. Onder de 16 jaar mogen spelers niet worden verkocht of gekocht, maar daar passen de slimme scouts een mouw aan: ze sluiten een deal met de ouders van een jonge speler, waardoor die de facto toch in dienst van de vragende club speelt. Maar om alles in een juist perspectief te plaatsen: van alle grote talenten van 12 jaar haalt amper 2 of 3 procent de eerste klasse.”

Ook de opvolging van Kompany en co lijkt verzekerd. Mogen we dromen van een gouden Belgisch voetbaltijdperk?

Alain Coninx: “Het is alleszins geen toeval dat we vandaag zo een sterke generatie voetballers hebben. Onze opleidingen en onze omkadering zijn een stuk beter geworden. Tactisch en technisch worden onze spelers veel beter opgeleid en begeleid. We hebben zeer goede beloften, al kan je nooit voorspellen hoe jeugdspelers evolueren.”

Vroeger was je journalist, nu sta je als persverantwoordelijke van STVV aan de andere kant. Leer je de voetbalwereld dan op een andere manier kennen?

Alain Coninx: “Als journalist, als verslaggever, beleefde ik het allemaal vanop een afstandje. Dat was ook nodig, want anders verlies je je objectiviteit. Nu sta ik te midden van de spelers. Wat ik hier heb ontdekt, is dat een voetbalploeg iets jongensachtigs heeft. De spelers zijn evenzeer jongens

als mannen. Als ze winnen, springen en dansen ze. Na een verloren match heerst er een doodse stilte in de kleedkamer. Ik hou van die jeugdige sfeer.

Het houdt me jong.”

STVV is de club met het kleinste budget in de Belgische eerste klasse. Waaraan merk je dat?

Alain Coninx: “Opvallend: als je een rangschikking opstelt van voetbalclubs op basis van hun werkbudget, komt dat zo goed als volledig overeen met de rangschikking op basis van het aantal punten dat ze behalen.

Geld is dus wel degelijk van cruciaal belang. Ik ken één grote uitzondering: Manchester United. Onder coach Alex Ferguson behaalde die club de grootste successen, met een beduidend kleiner budget dan de concurrenten.

Rekening houdend met onze budgettaire beperkingen, doet ook STVV het redelijk goed. Maar we moeten elke euro twee keer omdraaien.”

Over financiën gesproken: voetbalclubs halen vandaag een groot deel van hun inkomsten uit tv-rechten, met de meeste centen voor de beste clubs. Ben je een voorstander van het Engels systeem, dat alle clubs uit de Premier League evenveel geld uit tv-rechten toekent?

Alain Coninx: “Ja. Om de competitie spannend te houden, mag het verschil tussen de verschillende clubs niet te groot zijn. Ook de topclubs

“ Van alle grote talenten van 12 jaar haalt amper 2 of 3 procent de eerste klasse.”

hebben daar weinig baat bij. Als de Belgisch kampioen een heel jaar moet spelen tegen ploegen die weinig weerwerk bieden, maakt hij geen kans in de Europese beker. De situatie in Engeland is uniek, in die zin dat de opbrengsten uit tv-rechten er vele malen groter zijn dan in pakweg Duitsland of Italië. Het budget van de staartploeg in de Premier League is nog steeds een veelvoud van het budget van Anderlecht of Club Brugge.”

Terug naar het EK: wie zijn onze grootste concurrenten voor de titel?

Alain Coninx: “Zonder twijfel: Duitsland. Altijd een taaie tegenstander. Van alle andere ploegen kunnen we winnen, maar tegen de Mannschaft schat ik onze kansen lager in dan 50 procent.”

Wie worden de uitblinkers bij de Rode Duivels?

Alain Coninx: “Ik gok op Romelu Lukaku. In de Premier League heeft hij dit seizoen de ene prachtgoal na de andere gemaakt. Mede doordat Christian Benteke lange buiten strijd is geweest, heeft hij zich opgewerkt tot sterke man in onze voorhoede. En belangrijk: hij krijgt het nodige vertrouwen. Volgens mij zou Lukaku wel eens een van de sterren van het EK kunnen worden.”

Bart Vandormael juni-juli 2016 / S-magazine •

13

gezondheid

Het leven zoals het is Deze rubriek belicht de medische en ethische aspecten van het werk van een specialist(e) in het ziekenhuis of een onderzoeksinstelling.

Informatie over de terugbetaling van de medische ingrepen en status van de specialist krijg je bij je ziekenfonds.

de voetbaldokter Als de topvoetballers vandaag beduidend sterker en sneller zijn dan 20 jaar geleden, dan heeft dat zeker te maken met de verbeterde medische begeleiding in de clubs.

Die is er op relatief korte tijd met rasse schreden op vooruitgegaan. Zo ook bij KRC Genk, waar een vijftienkoppig team onder leiding van clubarts Stijn Indeherberge elke dag de spelers onder handen neemt en nauwlettend opvolgt. Hoe maakt de clubarts samen met zijn collega’s Gert Vandeurzen (osteopaat) en Peter Catteeuw (physical coach) het verschil? Welkom in de wondere wereld van de medische voetbalstaf!

14 • S-magazine / juni-juli 2016

De werkdag van de medische begeleiders van KRC Genk begint om 8 uur. En meestal nog wat vroeger. Osteopaat Gert Vandeurzen, reeds sinds 1988 actief bij de club, is verantwoordelijk voor de revalidatieprogramma’s van de KRC-spelers.

“De gekwetste spelers arriveren elke dag om 8 uur. Dan wil ik klaar staan voor hen. De andere spelers worden om 9 uur in het stadion verwacht.

Iedereen is verplicht om zijn ontbijt op de club te nemen. Om 9.30 uur beginnen de individuele trainingen en de fitness, gevolgd door de groeps­ trainingen van 10.30 uur tot 12.30 uur.

Daarna is er tijd voor extra verzorging.

Herstellende spelers moeten sowieso twee keer per dag aan de bak. Die tweede training eindigt om 17 uur.

Als er slechts één training is voorzien, kunnen de spelers iets na de middag naar huis. Zelf sta ik zeven dagen op zeven ter beschikking. Als een speler

een operatie moet ondergaan, sta ik naast hem in de operatiekamer.”

Peter Catteeuw: “Als physical coach maak ik zowel deel uit van de technische staf als van de medische staf.

Revaliderende spelers vallen onder de hoede van Gert. Als hij klaar is met hen, sluiten ze terug aan bij de spelersgroep en bij mij. In tegenstelling tot de andere leden van het medisch team, sta ik naast de coach en de technische staf op het veld. Ik moet onze spelers zo fris en zo sterk mogelijk krijgen. Via loopwerk, snelheidswerk, krachttraining, mobiliteitstraining ter preventie van blessures … Vaste schema’s hanteren we niet. De dag na een wedstrijd verloopt een training totaal anders dan de dag voor een wedstrijd, bijvoorbeeld. Na een wedstrijd wordt de spelersgroep in twee delen opgesplitst: de jongens die tijdens de wedstrijd minstens 60 minuten op het veld hebben gestaan, krijgen

een uitlooptraining voorgeschoteld en doen recuperatieoefeningen. De anderen werken een reguliere training af, onder leiding van de hulptrainer.”

Stijn Indeherberge: “Mijn taak als hoofd van de medische staf bestaat erin om diagnoses te stellen en behandelingen uit te voeren bij geblesseerde spelers, maar ik volg ook de revalidatieschema’s op en communiceer met de trainer en het management over blessures. Dat laatste aspect is belangrijker dan je misschien zou denken.

Het medisch management neemt meer tijd in beslag dan de eigenlijke medische behandelingen.”

Wat zijn de meest voorkomende blessures waar voetballers op het hoogste niveau mee te kampen hebben?

Stijn Indeherberge: “Zonder twijfel: blessures aan de knieën en de onderste ledematen. Vooral de knieën krijgen het zwaar te verduren. Korte sprints,

foto's: J. Herregods en S-magazine

Gert Vandeurzen

inspanningen. In tegenstelling tot bij grote clubs in Engeland, hebben alle leden van onze medische staf naast hun werk op de club nog andere professionele bezigheden.”

Stijn Indeherberge: “Dat laatste vind ik echter geen nadeel, integendeel.

Bij KRC Genk krijg ik ongeveer één keer per anderhalf seizoen te maken met een speler met gescheurde kruisbanden. Om zo een blessure adequaat te kunnen inschatten en behandelen, is het aangewezen dat je regelmatig gelijkaardige gevallen op je bord krijgt. Wel, in mijn privépraktijk zie ik twee per week patiënten met gescheurde kruisbanden. Daardoor kan ik mijn job bij de club beter uitvoeren. Collega-artsen bij grote buitenlandse clubs die 100 procent van hun tijd aan die job wijden, zien dat eerder als een vloek dan als een zegen. Eén uitzondering: Barcelona.

Daar heeft de clubarts meer dan zijn handen vol, want hij behandelt de voetbalploeg, de basketploeg én de volleybalploeg van de club.”

Stijn Indeherberge

~

Stijn Indeherberge: “Een gezegde uit de voetbalwereld luidt: vanaf het moment dat ze een korte broek aantrekken, zijn voetballers kinderen. Vandaar dat we een vast omlijnde structuur hebben gecreëerd”.

snelle draaibewegingen, tackles: dat vergt veel van je knieën. Ook spierletsels ter hoogte van de kuit en de lies komen regelmatig voor. Wat de ernst van de blessures betreft: een kneuzing of een lichte verrekking geneest snel, maar met gescheurde kruisbanden ben je negen maanden buiten strijd.

Overbelastingletsels zouden in principe niet mogen voorkomen. Wij zijn net aangesteld om zulke letsels te voorkomen. Als Peter ervoor zorgt dat de spelers goed getraind zijn, lopen ze minder risico om blessures op te lopen. Daar komt bij dat we veel tests doen om overbelastingen vroegtijdig op te sporen. We proberen dus letsels te voorspellen. Dat stelt onze kinesisten in staat om spelers indien nodig extra te behandelen.”

Gert Vandeurzen: “Vroeger lag de nadruk van medische voetbalbegeleiding vooral op curatieve behandelingen, het behandelen van blessures. Vandaag is voorkomen belangrijker dan genezen.”

Hoe ga je om met spelers die het niet zo nauw nemen met de clubregels en jullie adviezen naast zich neer leggen?

Stijn Indeherberge: “Een gezegde uit de voetbalwereld luidt: vanaf het moment dat ze een korte broek aantrekken, zijn voetballers kinderen.

Vandaar dat we een vast omlijnde structuur hebben gecreëerd. Zolang spelers binnen de grenzen van die structuur blijven, moeten we hen niet met de vinger wijzen. Ze weten om hoe laat ze aanwezig moeten zijn op de club, ze weten wanneer ze worden verwacht voor het ontbijt of de lunch. Kortom, ze weten perfect waar ze aan toe zijn. Dat is geen kwestie van streng zijn, maar van duidelijke plichten en verwachtingen.”

Gert Vandeurzen: “Er zullen altijd spelers zijn die niet graag in zo een structuur meedraaien, maar dat zijn doorgaans spelers die na enkele jaren verdwijnen.”

De medische begeleiding van voetballers is de voorbije jaren sterk vooruitgegaan.

Ook bij KRC Genk?

Gert Vandeurzen: “Toen ik hier in 1988 aan de slag ging, was ik ongeveer acht uur per week op de club aanwezig. Van een physical coach was nog geen sprake. De spelers trainden vier keer per week. En dat voor een team uit de hoogste klasse, hè! Vandaag staan we niet drie stappen verder, maar 30 stappen. Toch blijft er nog altijd ruimte voor verbetering. We zouden nog meer tijd kunnen besteden aan medische begeleiding. Maar dat vergt extra financiële

Gert Vandeurzen: “Wie niet in een Europese topcompetitie speelt, maakt nauwelijks kans om opgenomen te worden in de selectie van zijn land.”

Zijn de medische teams van alle teams uit de hoogste klasse op min of meer dezelfde manier samengesteld of bestaan er grote verschillen?

Gert Vandeurzen: “Dat hangt in de eerste plaats af van budgettaire factoren. Niet alle clubs hebben de middelen om een uitgebreide medische staf aan te stellen. De top-vijf van de clubs uit de hoogste klasse beschikken over gelijkaardige medische teams, de anderen moeten het met minder doen. Wij hebben sinds begin dit jaar een nieuwe werking, die redelijk uniek is in België: de medische staf waakt zowel over de jeugd als over de A-kern en de B-kern. De vijftienjarigen bij KRC Genk worden nagenoeg even intensief opgevolgd als de spelers uit de A-kern.”

Stijn Indeherberge: “Ons team bestaat uit zowat vijftien begeleiders. Een vaste arts, een dokter die

juni-juli 2016 / S-magazine •

15

bijspringt, drie kinesisten, een extra kinesist voor de jeugd en eentje voor de beloften, een physical coach, bijgestaan door een inspannings­ fysioloog van de Universiteit Hasselt (Campus Diepenbeek), en enkele sportverzorgers.”

Vroeger werd er nogal meewarig gesproken over de fysieke conditie van voetballers, vandaag zijn het topatleten. Wat een verschil!

Stijn Indeherberge: “De medische begeleiding in voetbalclubs is van een niveau dat men in weinig andere sporttakken aantreft. Het feit dat er tegenwoordig zo veel geld omgaat in het voetbal, heeft daar ongetwijfeld mee te maken. Tennissers werden tien jaar geleden wellicht beter begeleid dan voetballers, maar dat is verleden tijd. We hebben onze achterstand ingehaald. En meer!”

Peter Catteeuw: “Ik heb het altijd moeilijk gehad met de vergelijking tussen voetballers en andere topsporters. Een voetballer moet niet enkel een goede fysieke conditie hebben, hij moet ook bestand zijn tegen een trap van een tegenstander en hij incasseert een uitzonderlijk grote impact op zijn lichaam. Bovendien: voetballers moeten uithouding én snelheid én kracht hebben. Dat is een combinatie die in weinig andere sporten vereist wordt.”

Hoeveel procent fitter en sterker zijn voetballers dan pakweg 20 jaar geleden?

Peter Catteeuw: “Goh, dat is onmogelijk om in percentages uit te drukken.

Feit is: hun fysieke prestaties en groeimarges worden héél nauwkeurig geanalyseerd. Via GPS meten we hun hartslag. Binnenkort komen er voetbalshirts die alle mogelijke data elektronisch registreren. Tot en met het volume zweet dat een speler produceert. Wie weet zitten we straks als medisch team tijdens de wedstrijd en de training met onze computer op de schoot alle data te volgen. Dankzij de huidige en toekomstige technologische hulpmiddelen zullen spelers nog fitter en nog sterker worden, daar ben ik van overtuigd.”

Zijn spelers aan het einde van het seizoen minder fit dan in het begin?

16 • S-magazine / juni-juli 2016

Peter Catteeuw: "Een voetballer moet niet enkel een goede fysieke conditie hebben, hij moet ook bestand zijn tegen een trap van een tegenstander en hij incasseert een uitzonderlijk grote impact op zijn lichaam."

foto's: J. Herregods

gezondheid

Peter Catteeuw

Peter Catteeuw: “Helemaal niet. Veel spelers verkeren aan het einde zelfs in een betere conditie dan in het begin.

En zo hoort het eigenlijk ook: als het anders was, zouden wij onze job niet goed doen. Tijdens de slotweken is het enkel zaak om spelers mentaal fit te houden. Het lichaam mag dan wel op scherp staan, ook de geest moet mee.”

We moeten ons dus geen zorgen maken over de fysieke gesteldheid van de Rode Duivels aan het begin van het EK, ondanks het feit dat onze jongens in de zwaarste competities ter wereld spelen?

Peter Catteeuw: “Neen. Bijna alle landenteams op het EK treden aan met spelers die hun brood verdienen in Duitsland, Engeland of Frankrijk. Ze strijden met gelijke wapens.”

Gert Vandeurzen: “Wie niet in een Europese topcompetitie speelt, maakt nauwelijks kans om opgenomen te worden in de selectie van zijn land.

Ik denk dus niet dat de Rode Duivels op fysiek vlak benadeeld zijn aan de start van het EK.” Hebben jullie regelmatig contact met de medische staf van de Rode Duivels?

Stijn Indeherberge: “Ja, maar evengoed met de staf van andere nationale ploegen. Als we een speler hebben die is geselecteerd voor het nationale team van Niger, dan lichten we de voetbalbond van zijn land in over blessures, over het aantal gespeelde minuten, over bloedwaarden, hartslaggegevens … Die gegevens worden allemaal netjes opgestuurd.”

Tot slot: wat heeft jullie er destijds toe aangezet om voor een voetbalclub te gaan werken?

Gert Vandeurzen: “Ik speel al mijn hele leven voetbal. Deze club is mijn

natuurlijke habitat. Tot spijt van mijn echtgenote, moet ik eraan toevoegen, want ik breng hier meer tijd door dan thuis.”

Stijn Indeherberge: “Ik ben altijd fan geweest van KRC Genk. Toen ik de kans kreeg om de jeugdploegen van de club te begeleiden, heb ik dat in dank aanvaard. Vervolgens heb ik samen met dokter Johan Jespers de A-kern én de jeugd onder mijn hoede genomen. Vandaag volg ik louter de A-kern.”

Peter Catteeuw: “Voor mijn doctoraat, aan het einde van mijn opleiding Lichamelijke Opleiding, kreeg ik de kans om met voetballers te werken.

Mijn eerste echte job bestond in het begeleiden van voetbalploegen.

Het lag dus in de logica der dingen dat ik bij een voetbalclub zou terechtkomen.”

Gert Vandeurzen: “Eén bedenking: je moet wel gestoken zijn door de voetbalmicrobe om bij een club te werken, anders hou je deze job niet vol. Je moet voetbalgek zijn.”

Stijn Indeherberge: “Inderdaad. Je bent een beetje gek als je zeven dagen per week werkt. Ook in het weekend.

Elk weekend. Idem dito voor feestdagen. Op kerstdag wordt er getraind en moet ik dus hier zijn. Pinksteren?

Matchdag. Terwijl anderen naar het communicatiefeest van hun zoon of dochter gaan, ben ik hier. Dat legt best wat druk op je sociaal leven en je gezin.”

Lopen jullie hier over tien jaar nog steeds rond?

Stijn Indeherberge: “Ja, zo zot van voetbal zijn we wel. Dus als ik mag blijven, dan blijf ik.”

BART VANDORMAEL

De Voorzorg Limburg

20 Topaffiche Retro & Vintagefestival op 6 augustus

21 Het zomert in Relaxhoris

22 Voeding tijdens een zware ziekte

Zorgeloos op reis met Mutas Capucienenstraat 10, 3500 Hasselt | T 011 24 99 11 | W www.devoorzorg.be

De Voorzorg Limburg

Vakantiereis?

Neen, bedankt!

Bij De Voorzorg zijn ze altijd bezig met het welzijn van hun leden. Voor de zomer hebben ze bijvoorbeeld MUTAS, de gratis reisbijstandsverzekering voor wie naar het buitenland gaat. Maar of ik daar wil van genieten is nog maar de vraag.

Eerst moet je al veilig op de luchthaven geraken. Ofwel word je in Bertem in de berm gereden door een wegpiraat, die weliswaar achteraf zijn bedrijfswagen moet inleveren op basis van je dashcambeelden.

Of je gaat met de trein? Die heeft ofwel vertraging, rijdt niet door een staking of stopt halfweg door een onderbroken bovenleiding. En als je op de luchthaven geraakt, moet je door 37 controles, zelfs een elektrische tandenborstel in de bagage doet je in de boeien belanden. Of het vliegtuig blijft aan de grond door een staking van het bagagepersoneel, of een griepgolf bij de luchtverkeersleiders. En dan nog is het afwachten: vliegen we de lucht in door een terroristenbom in de vertrekhal, of wachten ze met hun bom tot we sowieso in de lucht zijn?

En stel dat er geen terroristen aan boord zijn, dan moet je nog chance hebben dat de co-piloot niet depressief is of dat het vliegtuig geen noodlanding maakt door een dronken Scandinaviër of een overeten obesitas-Amerikaan. Trouwens, waar ga je nog veilig naartoe? Turkije? Daar vlieg je al de cel in wegens belediging van Erdogan als de geheime dienst vindt dat je geitachtig lacht. Tunesië, Egypte …. Allemaal ge­ schrapt. Trouwens, IS heeft gedreigd met aanslagen op stranden. Dan kun je sowieso alleen maar naar het naaktstrand gaan, waar ze hun bommengordel tenminste niet kunnen verstoppen.

Parijs en Brussel behoren om gekende redenen ook niet tot onze favoriete citytrip­ bestemming. We hadden eerst nog aan Haspengouw gedacht, maar nadat eerder dit jaar het toilet van de kapel van Helshoven is ontploft – neen, wij geloven niet in een biogasontploffing, dit was een aanslag van een slapende cel – lijkt ons ook dat te gevaarlijk. Dus, we blijven thuis, en die MUTAS-verzekering is vriendelijk aangeboden, maar ’t zal voor een andere keer zijn.

(Dédé)

18

• S-magazine | juni 2016

Studeren in het buitenland …

Een aanrader?

Jong, enthousiast en gedreven.

Dat is het minste dat je kunt zeggen van Senne Tiri, 20 jaar, derdejaarsstudent politieke wetenschappen aan de KULeuven. Hij koos ervoor om een tijdje in het buitenland te studeren.

Hoe begin je eraan?

Wat moet je regelen met je ziekenfonds?

Wat kost het? Senne legt het graag uit.

“Ik kan iedereen enorm aanraden om in het buitenland te gaan studeren.

Het is een levenservaring die je nooit zal vergeten. Naast het feit dat je veel bijleert over jezelf leer je ook enorm veel mensen kennen van overal ter wereld. In het begin lijkt het misschien een grote stap of veel werk maar uiteindelijk komt alles wel in orde en vliegen de maanden voorbij. Ik heb nog nooit iemand gesproken die ontevreden uit het buitenland terugkwam. Laat ook het financiële aspect je niet tegenhouden, eigenlijk kost een periode in het buitenland niet veel meer dan als je in eigen land op kot gaat. Gewoon doen dus!”

Waarom wou je in het buitenland studeren?

"Na 2 jaar in Leuven gestudeerd te hebben had ik zin in iets nieuws. Hoewel ik eerst twijfelde wilde ik de kans om via het Erasmusprogramma een half jaar in het buitenland te studeren niet laten liggen. Het was niet makkelijk een keuze te maken uit het grote aanbod. Uiteindelijk koos ik voor de Universiteit van Göteborg, een stad van 500 000 inwoners aan de Zuidwestkust van Zweden. Het Erasmussysteem zit zo in elkaar dat je een vak aan je thuisuniversiteit moet vervangen door een evenwaardig vak in het buitenland. Ik volgde vooral vakken met betrekking tot globalisatie en de Zweedse politiek. Het Erasmusprogramma voorziet een beurs betaald door de Europese Commissie en de Belgische overheid. De bedragen verschillen, afhankelijk van hoe duur het

dagelijks leven is in je gastland. Voor Zweden kwam dat neer op € 370/maand. Achteraf gezien is het één van de beste ervaringen uit mijn leven geweest."

Heb je iets moeten regelen met je ziekenfonds?

"Voor mijn vertrek ben ik mij gaan informeren bij De Voorzorg. Aan het loket vertelde men mij dat mijn MUTASkaartje* geldig was in Zweden voor alle dokterskosten maar ook voor uitgaven bij de apotheek. Gelukkig ben ik niet ziek geweest …"

En hoe vallen de Zweden zoal mee?

"Hoewel ik nog nooit in Zweden was geweest, vielen het land en zijn inwoners heel goed mee. Zweden zijn heel stipt en lijken op het eerste gezicht soms onvriendelijk maar als je ze beter leert kennen zijn ze enorm vriendelijk en altijd bereid om je te helpen.

Voor de rest is in Zweden alles perfect geregeld. Het openbaar vervoer is er top.

De manier van onderwijs verschilt ook wel redelijk van die van in België. Waar in België vaak de nadruk wordt gelegd op pure kennis gaat het in Zweden veel meer om begrijpen.

Je hebt dan ook veel meer les in kleine

De Voorzorg Limburg

groepjes en examens zijn vaak in de vorm van een paper of take home-examen."

Mama Ingrid: “Het heeft Senne goedgedaan.”

"Heb je als ouder twijfels om je kind in het buitenland te laten studeren? Ingrid Wellens, de mama van Senne, heeft er alleszins geen spijt van.

Ingrid: “Senne twijfelde eerst om de stap naar het buitenland te zetten. Ik heb hem gestimuleerd om het toch te doen, hoewel de gedachte aan een stad met 500.000 inwoners me toch wat afschrikte. We hebben hem wel gemist, maar hadden contact via Skype en in de herfstvakantie hebben we Senne bezocht. Bij zijn thuiskomst stelden we vast dat hij socialer is geworden, hij komt ook sneller voor zijn mening uit en wil nog meer gaan reizen om al zijn vrienden van Erasmus op te zoeken.

Senne kan ondertussen zijn eigen was doen en kookt voor ons al eens nieuwe, verrassende gerechten die hij daar heeft geleerd. Allemaal positief dus. Financieel viel het ook mee, temeer omdat we Sennes kot gedurende zijn verblijf in Zweden hebben kunnen verhuren aan een Portugese uitwisselingsstudente.

Alleen waren er meer uitgaven door de reizen en uitstapjes naar Kopenhagen, Stockholm, Oslo … Maar dat waren dan ook weer unieke ervaringen he.”

Goed onthouden!

• De medische zorgen moeten dringend zijn en kunnen niet uitgesteld worden tot na je verlof.

• Bel als je op vakantie bent in het buitenland naar MUTAS (0032 2 272 08 80) als je dringende medische hulp nodig hebt en alles wordt voor je geregeld.

• Houd zeker alle bewijsstukken, rekeningen en facturen goed bij. Maak kopieën van doktersvoorschriften voor de apotheker, bandagist of andere zorgverstrekker.

Op reis naar het buitenland? Vergeet je MUTAS-kaart niet

Internationale charme

Met MUTAS, de reis­ bijstands­ verzekering van De Voorzorg, ben je goed verzekerd als je tijdens je vakantie in het buitenland onverwachts ziek wordt of gehospitaliseerd moet worden en dringende medische hulp nodig hebt. Je hoeft niets extra te betalen voor je MUTAS, want deze verzekering is inbegrepen in je lidgeld. Zorg wel dat je voor je vertrek in orde bent met je ziekenfondsbijdragen.

Tony COONEN Federaal Secretaris

WORLD Ga voor ASSISTANCE CARD je vertrek T 0032 (0)2 272 08 80 VOOR even langs DRINGENDE (24u/24h) MEDISCHE Bel Mutas in het buitenland binnen de BIJSTAND 48 uur als je gehospitaliseerd wordt of bij je dichtst­ dringend bezoek geneesheer kosten > 125,00 euro bijzijnde loket van De Voorzorg en vraag je MUTAS-kaart aan. Onze medewerk(st)er is de geknipte persoon om jou goed te informeren over MUTAS. Hij/zij kan meteen ook natrekken of je in orde bent met je bijdragen en of je voor jouw bestemming nog een extra document nodig hebt.

Je hebt recht op bijstand als je in orde bent met de ziekteverzekering en je ziekenfondsbijdrage.

DVZ_MUTAS_kaartje.indd 1

29/04/16 10:52

MUTAS ook voor studenten Jongeren tussen 17 en 25 jaar die studeren of een uitwisselings­ programma volgen in EUlanden, IJsland, Noorwegen, Liechtenstein of Zwitser­ land kunnen ook rekenen op de dienst­ ver­lening van MUTAS. De student(e) moet kinder­ bijslag genieten in de Belgische sociale zekerheid en moet een certificaat van een erkende onderwijsinstelling in het buitenland voorleggen. MUTAS dekt medische kosten voor de periode van 1 jaar. Contacteer voor je vertrek steeds De Voorzorg.

Meer info: De Voorzorg Capucienenstraat 10 | 3500 Hasselt T 011 24 99 11 W www.devoorzorg.be

Iedereen herinnert zich zijn twintigerjaren als een mooie tijd. Maar herinneren we ons ook nog hoe we hebben gezocht naar wie we zijn? Hoe wij onszelf ontplooiden? Vaak wist je niet dat je zoekende was, tot je het moment ontdekte waar je je kon ontplooien.

Als je ouder wordt, kan je hier eenvoudiger op terugkijken en herken je deze momenten bij jongeren in je omgeving. ­ Net zoals de mama van Senne. Hiernaast wijst ze erop hoe haar zoon is gegroeid tijdens zijn E­ rasmuservaring. Ook zie ik bij mijn dochters hoe zij jaar na jaar meer en meer ­ontdekken. Het zijn zeer interessante ­jonge dames geworden. Als ouder is er niets mooier om te zien.

Daarom ben ik dankbaar voor de vele ­initiatieven die er zijn om jongeren op een betaalbare wijze daarvan te laten proeven.

Erasmus is voor onze studenten daar waarschijnlijk het meest gekende voorbeeld van.

Ook met De Voorzorg droegen we dit jaar ons steentje bij. Dankzij onze ‘Op Eigen Benen Staan’-wedstrijd kan één Limburgse jongere een ervaring van onschatbare waarde­opdoen in Silicon Valley. Laurien Celis schoot de hoofdvogel af. Ik ben ervan overtuigd dat zij in het walhalla van technologie inzichten zal opdoen die zij bij terugkomst kan omzetten naar concrete projecten waarin­­zij haar kennis met anderen deelt.

Het ‘pay it forward’ principe op zijn best!

Laten we dus allemaal samen onze jongeren aanmoedigen om hun grenzen te verleggen. Om een ervaring te durven aangaan en misschien eens plat op hun gezicht te gaan.

Laten we onze jongeren aanmoedigen ten volle te genieten van alle mogelijkheden die onze samenleving te bieden heeft, z­ odat we hen kunnen laten opgroeien in een open en warme samenleving waarin zij niet w ­ orden begrensd. Of zoals Arthur C. ­Clarkes tweede wet zo mooi stelt: “De enige manier om de grenzen van het mogelijke te verkennen, is er een beetje overheen te stappen naar het onmogelijke.”

S-magazine | juni 2016 •

19

De Voorzorg Limburg

Retro & Vintagefestival Zaterdag 6 augustus 2016 Het Retro & Vintagefestival van S-Plus begint stilaan uit zijn voegen te barsten.

Geen ‘less is more’. Enkel ‘more is more’.

Meer liveacts, een houten dansvloer om je dansstappen beter tot hun recht te laten komen, meer randanimatie, meer retro en meer lifestyle … Vermits het deze keer op een zaterdag is, heb je een hele lange, luie zondag om te bekomen van de jaren 50, 60 en 70.

Wat valt er te beleven?

Oldtimerhappening, een retro ­popup­markt en veel, heel veel dansbare livemuziek!

• De bezoekersparking wordt omgetoverd tot een park vol zeldzame oldtimers.

• Enkele topbands van de retrorock-‘nrollscene kleuren de omgeving in met livemuziek. Er is op de weide ook een grote houten dansvloer voorzien waarop je je coolste danspasjes kunt ten beste geven op het ritme van The Baboons, Walter Broes & The Mercenaries, The Trash Pack en The Eastville Sinner.

Kun je niet mee? Geen paniek, er zijn verschillende dansinitiaties gedurende de gehele dag!

• Toprandanimatie over het gehele domein!

• In de overdekte ruimte van HANGAR58 kom je terecht in het decor van de jaren vijftig, zestig en zeventig van de vorige eeuw. Op de ‘Pop-upmarkt’ vind je nog meer dan vorig jaar allerhande zelfgemaakte artikelen, kleine hebbedingetjes, retro, mooie decoratiestukken, juwelen, kleding ….

De beste en hipste webshops van het land zijn aanwezig!

• Een grote stand met alle voordelen die de Socio’s en

20

• S-magazine | juni 2016

De Voorzorg je te bieden hebben.

• De heren kunnen zich wederom een coole snit laten aanmeten bij de ‘Barbershop Bendotti’, de beste barbier uit de omgeving. In het Make-Oversalon van de Rockadellaas kunnen de dames zich in geen tijd laten omtoveren tot glamoureuze diva’s uit de retroscene.

• Authentieke Shoe Shiners blinken je dansschoenen op, een Volkswagen Retro Photo- en DJ- Booth, DJ Chris Barrow live met de golden oldies hits, en nog veel veel meer…

Een dresscode voor het Retro & Vintage­ festival is er niet. Maar vorig jaar hadden heel wat aanwezigen zich prachtig uitgedost in echte retrostijl van de jaren 50, 60 en 70. Haal je mooiste retrojurk, -rok, –pak uit de kast en maak de retrosfeer compleet! Vergeet dit jaar zeker niet je beste dansschoenen aan te trekken want we voorzien op vraag van vele bezoekers een grote houten dansvloer vlak voor het podium! Sfeer en plezier staan garant voor deze dag!

Iedereen is welkom!

Plaatsje reserveren voor je oldtimer?

Heb je een oldtimer of ben je aangesloten bij een club? Wil je die eens goed tot zijn recht laten komen binnen het prachtige decor van Bokrijk? Twijfel niet en kom de hele dag genieten van het festival. Er is geen verplicht uur van aankomst of vertrek meer voor de oldtimers. Er is dit jaar op aanvraag van vele bezoekers een vrije in- en uitrit mogelijk! Je kan dus je pronkstuk plaatsen op de ruime parking van HANGAR58. Per oldtimer krijg je twee gratis inkomtickets voor het festival!

Standje reserveren op de Retro Pop-Upmarkt?

Bezoek je vaak beurzen met een standje en passen je artikels binnen ons retro- en vintagethema? Schrijf je dan snel in want de plaatsen zijn snel volzet.

Tijdens de vorige edities bezochten ruim 5.000 mensen telkens deze popup­markt.

Contact: T 011 27 83 00 W s-pluslimburg@devoorzorg.be Volg ons op www.facebook.be/spluslimburg

Retro & Vintage Festival Zaterdag 6 augustus 2016 van 11u tot 20u HANGAR58 | Herkenrodeplein 5 3600 Genk-Bokrijk Toegangsprijs: 5 euro kinderen < 12 jaar gratis (parking inbegrepen)

Meer info: S-Plus Limburg Guffenslaan 38a | 3500 Hasselt T 011 27 83 00 W s-pluslimburg@devoorzorg.be Volg ons op facebook: spluslimburg

De Voorzorg Limburg

Het zomert in de Ardennen dolle midweeks in Relaxhoris Nog geen vakantieplannen voor de zomer? Dan loont het zeker de moeite om eens een midweekje te plannen en af te zakken naar Relaxhoris, pal in de Ardennen en toch maar op een boogscheut van Limburg verwijderd.

Wat heeft Relaxhoris je te bieden in de grote vakantie? Een superscherpe prijs en daarbovenop nog een extraatje.

Midweek Relaxhoris in de zomervakantie (juli/augustus) Superkorting mét sportief extraatje! Voor het sportieve extraatje kun je kiezen uit:

een kajakbeurt of

een bezoek aan de burcht van Logne of

3 u mountainbiken

Prijs halfpension

3 dagen, 2 overnachtingen (telkens van dinsdag tot donderdag)

Volwassenen Kinderen (7 - 12 j.)

Kinderen (3- 6 j.)

Info en reservatie Relaxhoris Rue de l’église 2 | 4190 Xhoris T 04 369 27 10 W relaxhoris@devoorzorg.be

Comfort Budget kamer kamer 100 euro 75 euro 50 euro

70 euro 50 euro 35 euro

* Als lid van De Voorzorg Limburg kan je een tussenkomst van 15 procent op de basisprijs terugvorderen bij een loket in de buurt. De tussenkomst geldt niet voor supplementen en is niet cumuleerbaar met kortingen. Meer informatie vind je via www.devoorzorg.be.

S-magazine | juni 2016 •

21

De Voorzorg Limburg

Als eten een zware opdracht wordt Eten is vaak het laatste waaraan je denkt als je ziek bent.

Verminderde eetlust kan gedurende enkele dagen geen kwaad. Anders wordt het als je bv. langdurig ziek bent of een kankertherapie moet ondergaan. Dan kun je geleidelijk aan ondervoed raken. Als je ziek bent heeft je lichaam meer eiwitten nodig voor het herstel van de gezonde cellen. Hoe voorkom je ondervoeding en wat kun je doen tegen de gevolgen van smaaken geurverandering …? We geven je alvast enkele tips mee van Annelies Jossels van Dieetdienst De Voorzorg. Ze behaalde een postgraduaat Voeding in de oncologie.

Hoe kun je ervoor zorgen dat je lichaam meer calorieën opneemt?

• Eet vaker (kleine) porties bv. om de 2 uur. Neem een koekje bij de koffie of neem tussendoor een drinkyoghurt of fruitsap.

• Geen magere of lightproducten gebruiken. Kies volle melk, volle yoghurt en vette kaas (48+).

• Smeer royaal margarine op brood, smeer boter op ontbijtkoek.

Smelt een klontje boter door de groenten of de puree. Verrijk de puree met eiwitpoeder. Dat vind je in de apotheek. Gebruik room in koffie, pudding, yoghurt, soep en saus.

Hoe kun je de gevolgen van smaak- en geurverandering inperken?

• Vermijd voeding met sterke geur zoals gebraden/gebakken vlees en koffie.

• Vervang vlees door vis, (koude) kip, vleeswaren, kaas, een omelet of verwerk vlees in een saus bv. spaghettisaus.

• Eet bv. een extra broodmaaltijd. Koude, minder sterk geurende maaltijden zijn beter te verdragen en zijn even voedzaam als een warme maaltijd.

• Blijf best uit de keuken als er gekookt wordt en gebruik de afzuigkap en de microgolf.

Wat doe je bij misselijkheid en braken • Een tekort aan vocht verergert soms de misselijkheid. Zorg dat je voldoende drinkt.

• Probeer eens of koude cola of Aquarius helpt.

• Gebruik suiker in thee, koffie, yoghurt en pudding.

• Kies als tussendoortjes: pudding, fruitcocktail op siroop, een stuk (Franse) kaas, een stukje worst, een krentenbol, chocolademelk, roomijs of ontbijtkoek.

• Eet niet te veel rauwkost (rauwe groenten en fruit), dat geeft snel een vol gevoel en bevat te weinig calorieën. Hetzelfde geldt voor bouillon en soep.

• Je kan soep eiwitrijker maken door er soepballetjes, gemalen kaas, room of eiwitpoeder (apotheek) aan toe te voegen.

Tarieven Dieetdienst De Voorzorg: leden De Voorzorg

niet-leden De Voorzorg

de 1ste consultatie

20 euro

29 euro

2de consultatie

20 euro

29 euro

3de-9de consultatie

10 euro

14 euro

10de consultatie

gratis

14 euro

vanaf de 11de consultatie

10 euro

14 euro

22

• S-magazine | juni 2016

• Blijf in je bed liggen. Ochtendmisselijkheid vermindert soms na het eten van een beschuit (bv. met plattekaas en wat selderijzout), licht koekje (boudoir) … voor het opstaan.

• Draag geen knellende kleren, houd het wat rustig en luister niet naar (somber) nieuws.

Wat als het echt niet meer lukt?

Als het echt allemaal niet meer lukt, kies dan voor een energie- en eiwitrijke drank. Die vind je in de apotheek of natuurvoedingswinkel.

Bv. Nutridrink, Fortimel … Neem 6 à 7 pakjes per dag.

Helpen deze algemene tips onvoldoende?

Dan kun je bij de diëtiste van Dieetdienst De Voorzorg terecht. Ze helpt je bij je zoektocht naar de voeding die het beste aan jouw smaak en noden tegemoetkomt.

Bel voor meer info of een afspraak naar: Dieetdienst De Voorzorg Capucienenstraat 10 | 3500 Hasselt T 011 24 99 11 W www.devoorzorg.be/dieetdienst

De Voorzorg Limburg

Op zoek naar comfortabele, betaalbare schoenen?

Wandel eens binnen bij de Zorgba(a)r Een goede schoen zit comfortabel, knelt nergens, geeft voldoende steun aan je voet en ziet er liefst ook nog leuk uit. De comfortschoenen, pantoffels, steunzolen en andere hulpmiddelen van de Zorgba(a)r lopen gewoonweg lekker. In onze winkels in Hasselt en Sint-Truiden vind je een ruime keuze aan schoenen tegen zeer betaalbare prijzen. Wandel gerust vrijblijvend binnen en overtuig jezelf van de kwaliteit en het loopcomfort!

Diabetesschoenen

Wandelschoenen

• Veilig voor diabetici • Soepel en elastisch om drukpunten en wondjes te voorkomen • Uitneembaar voetbed • Naadloos afgewerkt aan de binnenkant • Vraag meer info over terugbetaling diabetesschoen

• Lage en hoge modellen (bergschoenen) • Flexibele schoen die water afstoot en ademt • Uitneembare zool • Betaalbaar (vanaf 50 euro)

ntdek o n e Kom nieuwe onze erzom ie! collect

Comfortschoenen Comfortschoenen, -sandalen en -aanstekers zijn er in alle maten, modelletjes en kleuren.

Inlegzolen of steunzolen op maat

Zorgpantoffels • Eenvoudige instap: gaan heel makkelijk en heel ver open • Sluiten met velcro soepel rond de voet • Antislip • Ideaal voor diabetici en rolstoelgebruikers

Semiorthopedische schoenen • Uitneembare binnenzool • Hoog draagcomfort, perfecte draagvorm en drukvrij • Verschillende breedtes G, H, J en K • Schokabsorberende zool

• Corrigeren een fout looppatroon of voetafwijking • Inlegzolen in voorraad in de winkels • Op maat gemaakte steunzolen: bellen voor afspraak op het nummer 011 22 44 22 (terugbetaling mogelijk indien voorschrift geneesheer-specialist)

Hulpmiddelen tegen pijnlijke voeten • Verzachten de pijn bij hallux valgus (groteteenknobbel), hamerteen, hielspoor, likdoorn, pijn aan de bal van de voet, voetblaren …

Onze winkels Zorgba(a)r in Limburg T 011 22 44 22 | E info@zorgbaar.be | W www.zorgbaar.be Hasselt Houthalen Sint-Truiden Guffenslaan 48 Europark 2030 Casinostraat 7 3500 Hasselt 3530 Houthalen 3800 Sint-Truiden ma-vr: 9u - 17u ma-vr: 8u - 16u30 ma-vr: 9u - 17u

zat: 9u - 13u

S-magazine | juni 2016 •

23

30 euro korting* bij aankoop van gehoorbescherming op maat * ĂŠĂŠn bon per klant, geldig tot eind augustus 2016

Hasselt | Capucienenstraat 10 Tongeren | Hemelingenstraat 1 Beringen | Markt 18 Sint-Truiden | Breendonkstraat 46 Genk | Winterslagstraat 55 Lommel | Vreyshorring 35 Leopoldsburg | Stationsstraat 63 Eisden | Europaplein 18 Houthalen | Rode Kruislaan 20 Herk-De-Stad | Ridderstraat 10 Peer | Markt 17 Bree | Witte Torenwal 11 Tessenderlo | Neerstraat 16

Wel jong, Niet doof!

Geniet met op maat gemaakte oordoppen optimaal van de festivals.

W www.hoorbaar.be | E info@hoorbaar.be

GRATIS ZONNEBRIL TE OP STERK montuur een Bij aankoop van clusief vanaf 59 euro in glazen 2 ontspiegelde

Niet cumuleerbaar met andere voordelen.

Actie geldig t.e.m. 31 mei 2016.

Voorwaarden in de winkel.

BEWUST GEZOND DE VOORZORG

Hasselt Capucienenstraat 10 | 011 29 50 20 Genk Winterslagstraat 55 | 089 86 87 90 Beringen Markt 18 | 011 24 91 19 Leopoldsburg Stationsstraat 63 | 011 64 64 94 St.-Truiden Breendonkstraat 46 | 011 59 28 37 Lommel Vreyshorring 35 | 011 61 24 70 Tongeren Hemelingenstraat 1 | 012 23 44 15 W www.brilbaar.be | E info@brilbaar.be

foto: S-magazine

webnanny

MIJn ZOOnTJE WIL EnkEL SPELEn MET ROZE! Hoe genderstereotiep is jouw opvoedingsstijl?

Blauw voor jongens en roze voor meisjes. Meestal zijn dat de stereotiepe kleuren die al van bij de geboorte toegekend worden aan jongens en meisjes. Al snel volgen er ideeën en verwachtingen die vasthangen aan ‘gender’. Misschien heb jij jezelf als ouder ook wel al eens betrapt op een stereotiepe opmerking?

Een genderbewuste opvoeding Jonge kinderen zijn van nature uit nieuwsgierig.

Ze experimenteren, gaan op onderzoek uit en tasten grenzen af. Genderstereotypen kunnen ervoor zorgen dat je kind minder gaat ontdekken en uitproberen. Een genderbewuste opvoeding wil ervoor zorgen dat dit niet gebeurt. Spelen met genderrollen is normaal voor jonge kinderen. Daarom ga je als ouder best niet mee in stereotiepe uitspraken.

Jongens en meisjes Vanaf 3 jaar maken kinderen onderscheid tussen jongens en meisjes en gaan ze hieraan ook verschillende kenmerken, normen en waarden toekennen. Kleuters kennen al vrij snel het klassieke beeld van een man en een vrouw. Dit beeld beantwoordt meestal niet aan hun dagelijkse

realiteit. Een genderbewuste opvoeding helpt kleuters hiermee om te gaan.

Genderbewust opvoeden houdt in dat je je kind leert om te gaan met de complexe en diverse invullingen van gender in onze samenleving.

Als een jongen zich bijvoorbeeld op sommige momenten een meisje voelt, of een meisje zich een jongen voelt, dan kan dat.

Er zijn geen verkeerde gevoelens Als ouder reageer je hier best zo ontspannen mogelijk op: ook al ben je een jongen, je kan je inderdaad een meisje voelen of omgekeerd.

Geef je kind de boodschap dat er geen goede of foute gevoelens zijn. Je kind voelt zich zoals het zich voelt.

Het is belangrijk om je kind het gevoel te geven dat hij of zij met zijn of haar gevoelens bij jou terecht kan. Je kan wel op een speelse manier de genderidentiteit bevragen: ‘Waarom voel je je op dat moment een meisje?’, ‘Wanneer voel je je

Leestip!

Er zijn boekjes die op een verfrissende manier omgaan met gender en diversiteit.

Op www.rosadoc.be vind je heel wat leuke kinderboeken die zich daarop richten.

een echte jongen?’, ‘Wat vind je juist zo leuk?’, ‘Waarom zie je bepaalde zaken eerder voor meisjes en andere eerder voor jongens?’

Let op met stereotiepe uitspraken zoals ‘niet huilen, je bent toch een flinke, grote jongen!’ of ‘als hij dat doet, is hij een echte jongen’. De centrale boodschap van een genderbewuste opvoeding is: er bestaat niet één juiste manier om een jongen of meisje te zijn, allerlei invullingen zijn mogelijk. annelIeS MarySSe en ValerIe De Coen Onze vrouwenvereniging VIVA-SVV doorbreekt genderstereotypen met verschillende projecten. Meer info op www.viva-svv.be en www.superpapa.be.

WEBNANNY GEEFT OPVOEDINGSADVIES Op onze website vind je nog veel meer opvoedingsadvies voor je baby, peuter en kleuter. Je kan er ook altijd een vraag stellen aan onze webnanny die je advies geeft per e-mail.

Surf naar: • www.bondmoyson.be/webnanny • www.devoorzorg.be/webnanny

juni-juli 2016 / S-magazine •

25

sociale info

(BIJna) AFGESTUDEERD?

Vergeet je niet in te schrijven bij ons ziekenfonds WIN Zolang je naar school gaat, ben je normaal gezien aangesloten bij het ziekenfonds van een van je ouders. Maar zodra je begint te werken, een uitkering ontvangt, of 25 jaar wordt, kan je niet langer persoon ten laste zijn. Je moet je dan in eigen naam inschrijven bij ons ziekenfonds. Vergeet dat niet op tijd te doen.

LE EEN COOA DRAAGBR RE SPEAKE

Ben of ken jij een enthousiaste muziekfan tussen 18 en 25 jaar oud? Wij geven 4 draagbare, draadloze luidsprekers weg. Ideaal om je muziek overal mee naartoe te nemen, van je exotische reisbestemming tot de camping van je favoriete festival. Surf snel naar www.bondmoyson.be/schoolverlater of www.devoorzorg.be/schoolverlater en neem deel aan onze wedstrijd.

Deelnemen kan tot en met 31 juli 2016.

Wat is sociale zekerheid?

Wat doet een ziekenfonds?

Iedereen met een inkomen draagt bij tot de sociale zekerheid. Daarvoor wordt er automatisch een bepaald percentage (13,07 %) van je inkomen afgehouden en aan de Rijksdienst voor Sociale Zekerheid (RSZ) gestort. Ook je werkgever of uitbetalingsinstelling draagt bij aan de RSZ. Dat geld wordt dan gebruikt om je werkloosheidsuitkering, vakantiegeld, pensioen, kindergeld en uitkering bij ziekte of arbeidsongeval te betalen.

Ziekenfondsen krijgen een deel van het RSZ-geld in het kader van de verplichte ziekteverzekering. Hiermee vervullen ze twee essentiële taken binnen de sociale zekerheid: • een deel van je medische kosten terugbetalen (als je naar de huisarts, specialist, tandarts, kinesist … gaat) • je een vervangingsinkomen (uitkering) bij arbeidsongeschiktheid uitbetalen wanneer je langdurig arbeidsongeschikt

BEKIJK JE SITUATIE Je studeert verder.

Je bent jonger dan Je bent ingeschreven als 25 jaar. werkzoekende bij de VDAB.

Heb je geen studentenjob of liggen je inkomsten uit je studentenjob onder het wettelijk bepaalde plafond? Dan hoef je niets te doen.

Je blijft persoon ten laste.

Zit je in de beroepsinschakelingstijd? Dan hoef je niets te doen. Je blijft persoon ten laste.

Heb je de beroepsinschakelingstijd doorlopen en krijg je een inschakelingsuitkering? Schrijf je dan zo snel mogelijk in als titularis bij ons ziekenfonds.

Je begint te werken als werkne- Schrijf je zo snel mogelijk in als titularis bij mer of als zelfstandige. ons ziekenfonds.

Je wordt 25 jaar.

Schrijf je zo snel mogelijk in bij ons ziekenfonds.

Meer weten?

• Surf naar www.bondmoyson.be/schoolverlater of www.devoorzorg.be/schoolverlater.

• Download de gratis brochure ‘Op Zak’ of vraag een papieren exemplaar op www.bondmoyson.be/brochures of www.devoorzorg.be/brochures.

• Kom langs in een van onze kantoren in je buurt.

26 • S-magazine / juni-juli 2016

Sluit je aan bij ons ziekenfonds

bent door bijvoorbeeld een ziekte of na je bevalling.

Extra voordelen en diensten Lid zijn van een ziekenfonds is nu eenmaal verplicht. Maar het levert je ook tal van voordelen op. Als lid van ons ziekenfonds heb je recht op onder andere deze voordelen en diensten: • een tegemoetkoming bij de aankoop van een bril of lenzen • een terugbetaling voor je anticonceptie • een tussenkomt in je lidgeld bij een sport- of fitnessclub • een terugbetaling voor vaccins (ook voor je reisvaccins!)

• wereldwijde bijstand bij medische verzorging in het buitenland • jongerensparen, een spaarformule met sterke intresten op maat van jongeren • een hospitalisatie- en tandverzekering tegen een voordelig tarief • en nog veel meer.

Overtuigd? Lid worden is heel eenvoudig.

• Surf naar www.bondmoyson.be/lidworden of www.devoorzorg.be/lidworden.

• Of kom langs in een van onze kantoren. Neem je identiteitskaart mee.

sociale info

Ziek tijdens je vakantie?

Bel de alarmcentrale van Mutas!

Ga je binnenkort op vakantie? Als lid van ons ziekenfonds heb je recht op bijstand bij medische verzorging in het buitenland. Doe hier je voordeel mee. Dankzij Mutas hoef je geen dure privéreisbijstandsverzekering te nemen voor je medische kosten.

Mutas garandeert je: • onmiddellijke bijstand dankzij één telefoontje naar de alarmcentrale • wereldwijde dekking (dus ook buiten de Europese Unie) • repatriëring naar België als dat medisch noodzakelijk is.

Opgelet! Je kan geen beroep doen op Mutas voor de annulering van je reis of de verzekering van je auto en bagage. Mutas biedt ook geen tussenkomst in een aantal specifieke gevallen.

3 TIPS OM GOED VOORBEREID OP REIS TE VERTREKKEN De aanvraag van je Mutas-kaartje en je EZVk is al een belangrijke stap in je reisvoorbereiding. Wij geven je nog 3 extra tips.

Tip 1: Op vakantie denk je liever niet aan koorts, misselijkheid of diarree. Stel daarom voor je vertrek je eigen reisapotheek samen. Dat bespaart je heel wat ongemakken.

Op www.devoorzorg.be/reisapotheek of www.bondmoyson.be/reisapotheek vind je een lijstje met geneesmiddelen die zeker niet in jouw koffer mogen ontbreken.

Tip 2: Een reisapotheek hoeft niet duur te zijn. Vraag bij de apotheker naar het goedkoop-

ste geneesmiddel. Zo krijg je dezelfde kwaliteit tegen de laagste prijs, en bespaar je tot 30 % op je reisapotheek. Het goedkoopste geneesmiddel kan je ook eenvoudig en snel zelf opzoeken. Download onze gratis app ‘Goedkoopste geneesmiddel’ of raadpleeg de zoekmodule op www.devoorzorg.be/geneesmiddel of www.bondmoyson.be/geneesmiddel.

Tip 3:

Ga je verder van huis? Informeer bij je arts naar de aanbevolen of verplichte reisvaccins. Ons ziekenfonds geeft je een terugbetaling tot 25 euro per jaar voor erkende vaccins. Meer informatie vind je op www.devoorzorg.be/vaccin of www.bondmoyson.be/vaccin www.bondmoyson.be/vaccin.

Reis je binnen Europa, neem dan ook altijd je Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Je EZVK geeft je recht op de terugbetaling van onverwachte medische verzorging in openbare ziekenhuizen in 30 Europese landen. In privéziekenhuizen geldt de EZVK niet.

STEL…

WAT MOET JE DOEN?

Meer informatie?

BETALING

Je wordt opgenomen in een openbaar ziekenhuis.

1. Toon je EZVk aan het ziekenhuis.

2. Meld je opname binnen 48 uur aan de alarmcentrale van Mutas.

Op vertoon van je EZVk regelt het ziekenhuis de betaling van de kosten met een plaatselijk ziekenfonds. De alarmcentrale van Mutas regelt de overige kosten.

Je wordt opgenomen in een privéziekenhuis.

Meld je opname binnen 48 uur aan de alarmcentrale van Mutas

De alarmcentrale van Mutas regelt de betaling van de opnamekosten met het ziekenhuis.

Je krijgt andere medische verzorging (niet in het ziekenhuis), bijvoorbeeld bij een arts.

Betaal de kosten voor de medische verzorging aan de zorgverlener.

Met je EZVk vraag je de terugbetaling van je medische kosten aan een plaatselijk ziekenfonds in het buitenland. Of bezorg je facturen aan ons ziekenfonds na je terugkeer in België.

• Surf naar www.devoorzorg.be/opreis of www.bondmoyson.be/opreis.. Je vindt www.bondmoyson.be/opreis er een overzicht van de gedekte en nietgedekte kosten en de voorwaarden. Je kan er ook eenvoudig de Mutas-folder en de reisdocumenten die je nodig hebt aanvragen.

• Kom langs in een ziekenfondskantoor in je buurt.

Met een veilig gevoel naar het buitenland!

Je vindt je MUTAS-kaart binnenin!

WORLD ANCE ASSISTCARD

S.BE TAN D E BIJS ENTE MED ISCH E URG 48h GEN DE E MÉDICAL LES DRIN DANS VOO R L’ASSISTANC / APPELER 48u POUR (24h/24) EN DE

.MUTA WWW

as.be 08 80 @mut 2 2 272 assistance E-mail: 03 05, Tel: 003 (0)2 270

ING BINN

MELD

sbijdrage. ziekenfond en uw kering mutualité. de ziekteverze de votre

orde auprès als u in cotisation Fax: 0032 op bijstand ordre de bent met

recht si en U hebt uniquement Valable

De medische bijsta nd van De Voorzorg

NIET TE VERGETEN VOOR JE VERTREKT! • Neem het Mutas-kaartje dat je in de folder vindt mee op reis. Sla het nummer van de alarmcentrale op in je gsm. Zo heb je het altijd bij de hand. Het nummer is +32 2 272 08 80.

• Vraag minstens 14 dagen voor je vertrek je Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) aan bij ons ziekenfonds. Dat kan eenvoudig en snel op www.devoorzorg.be/opreis of www.bondmoyson.be/opreis.

juni-juli 2016 / S-magazine •

27

consument

Vakantie,

samen leuke dingen doen!

Het schooljaar is bijna voorbij en de zomervakantie lonkt. Iedereen maakt plannen en ook de kinderen kijken er volop naar uit.

Maar soms merk je dat de verveling al gauw kan toeslaan. Wij geven je alvast een hoop tips om samen leuke dingen te doen in de vakantie. Of je nu iets eenvoudigs plant of iets bijzonders, kinderen zijn graag buiten en deze momenten zijn ideaal om er samen van te genieten.

Ravotten in de speeltuin Ravotten in de speeltuin, het is een gezonde manier voor kinderen om zich uit te leven en energie op te doen. Heb je geen of een kleine tuin, dan is de speeltuin een fijn alternatief. Je kind kan zich hier echt uitleven en heeft de kans om leeftijdgenootjes of vriendjes te ontmoeten. Contact met andere kinderen is immers positief voor de ontwikkeling, kinderen leren veel van elkaar. Je kan de uitstap eventueel combineren met een leuke picknick!

Ontdek de natuur Trek met je kind de natuur in en ga op zoek naar kriebelbeestjes. Kinderen vinden het bestuderen van de kleine diertjes doorgaans heel fijn en zijn gefascineerd door het leven in de natuur.

• Ga eerst zelf op zoek naar insecten in je tuin.

• I nsectenplekjes kan je ook creëren. Leg een stuk vochtig hout of een omgekeerde bloempot in een hoekje om pissebedden en duizendpoten te lokken. Verder in dit artikel vertellen we je ook hoe jullie zelf een bijenhotel kunnen maken!

• Inspecteer de bladeren van de bomen.

Daar houden zich vaak lieveheersbeestjes schuil.

Zo, jullie zijn klaar voor observatie! Jonge kinderen vinden het fantastisch als hun ouder enthousiast en geboeid naar de beestjes kijkt. Je hebt wellicht al vaker een lieveheersbeestje over een blad zien kruipen, maar laat dat je verwondering niet temperen!

Moedig de nieuwsgierigheid van je kind aan door over de verschillende diertjes te vertellen. Neem er eventueel een boek bij. Laat er eentje over je hand kruipen of observeer ze

Hoe bescherm ik mijn kind tegen de zon?

• Hou je kind zoveel mogelijk in de schaduw.

• Wrijf je kind in met een zonneproduct met voldoende beschermende factor.

• Doe je kind lichte, katoenen kleding aan. Laat altijd het hemdje of de T-shirt van je kind aan.

• Blijf op het heetst van de dag (tussen 11 en 16 uur) binnen.

• Bescherm het hoofd van je kind met een pet of hoedje.

• Laat je kind zo snel mogelijk wennen aan een zonnebril met uv-filter. (bron: Kind & Gezin)

28 • S-magazine / juni-juli 2016

in een potje. Vraag aan je kind om ze daarna weer vrij te laten!

Wist je dat bijen zeer nuttige dieren zijn? Je kan hen een groot plezier doen door samen met je kind een bijenhotel te bouwen. Het enige wat je nodig hebt zijn holle (riet)stengels van verschillende diameters en een natuurlijk touw. Snij elke stengel af net achter een knoop. Snij vervolgens de stengels aan de andere kant af op een lengte van ongeveer 15 centimeter. Ga zo door tot je een bundel stengels hebt die in totaal een doorsnede van ongeveer 10 centimeter heeft. Bind de stengels samen met het touw en hang het hotel horizontaal op, bij voorkeur uit de regen en met voldoende zon. De bijen en de natuur zullen jullie dankbaar zijn.

Zo(o) een museum!

De tijd dat musea saai waren, is voorgoed voorbij. Er zijn tal van musea die ideaal zijn om met je kinderen een leuke dag te beleven. We geven je 3 ideeën.

• Dinosaurussen, de evolutie van de mens, biodiversiteit ... Dit alles en veel meer vind je in het museum van het Koninklijk Belgisch Instituut voor Natuurwetenschappen in Brussel (www.naturalsciences.be) • De boeiende wereld van het speelgoed in het speelgoedmuseum in Mechelen (www.speelgoedmuseum.be) •E en natuurmuseum voor kinderen: de Wereld van Kina in Gent (www.dewereldvankina.be)

sociale info

Daarnaast kunnen jullie samen dieren ontdekken in de zoo. Het is een klassieker, maar kinderen zijn er dol op.

Zo zijn er bijvoorbeeld ZOO Antwerpen (www.zooantwerpen.be), Planckendael (www.planckendael.be) en Pairi Daiza (www.pairidaiza.eu).

Spets!

De zomer is ideaal voor waterspelletjes: het zwembad, de zee of gewoon een plonsbad in de tuin! Of een spelletje waterschieten: elke speler krijgt een

waterpistool en een emmer water. Voor elke speler, op een meter of 3, staan 5 lege flessen met op elke flessenhals een pingpongballetje. Na het startsein vullen de spelers zo snel mogelijk hun waterpistool en mikken ze op de pingpongballetjes.

De speler die als eerste alle balletjes van zijn flessen heeft geschoten, wint. Succes!

Kultuur ‘Kultuur’ met de grote K van Kinderen…

Het aanbod aan theater en toneel voor kinderen is overweldigend. Er zijn

Duik de zomer in met ons ziekenfonds!

voorstellingen voor peuters, kleuters en kinderen. Er is het klassieke theater, poppentheater, figurentheater, jeugdtheater …

En als het regent?

Laat de regen de pret niet bederven. Op een regenachtige dag zijn er ook tal van leuke dingen om samen te doen.

• Duik samen de boekenkast in en ga aan het (voor)lezen.

• Kijk samen naar een (oude) film.

• Knutsel, schilder, boetseer… laat de artiesten los.

• Haal de gezelschapspelletjes van onder het stof.

• Bezoek een toffe binnenspeeltuin in je buurt.

• Bak samen een lading cupcakes.

•…

Op vakantie met JOETZ

ValerIe De Coen, ellen Van HolSt, BrItt Van ooSt en lIeSBet Van tenDeloo

Huizen van het Kind

MEER TIPS?

JOETZ is de jeugddienst van ons ziekenfonds voor alle kinderen en jongeren van 3 tot 30 jaar. JOETZ organiseert elk jaar betaalbare vakanties voor kinderen en jongeren. Daarnaast is er een speelpleinwerking en een hoop creatieve projecten. Alle info op www.joetz.be.

Tal van gemeentes en steden hebben een Huis van het kind met toffe activiteiten en spel- en ontmoetingsruimtes voor jonge kinderen en hun ouders of grootouders. Onze vzw Thuishulp is partner in enkele van deze Huizen van het kind.

Alle info vind je bij je lokale gemeentebestuur of op www.huisvanhetkind.be.

VIVA-SVV

Onze vereniging VIVA-SVV geeft je een heleboel creatieve tips en inspiratie. Op www.viva-svv.be lees je alles over upcycling, knutselen, groene vingers en andere creatieve ideeën! Bovendien organiseert VIVA-SVV ook tal van leuke gezinsactiviteiten. De moeite waard!

Op www.bondmoyson.be/webnanny of www.devoorzorg.be/webnanny vind je nog meer ideeën en tips om samen met je kinderen leuke dingen te doen.

UiTmetVlieg is een volledige vrijetijdsagenda voor Vlaanderen en Brussel voor kinderen tot en met 12 jaar. Je leest er meer over op www.uitmetvlieg.be.

juni-juli 2016 / S-magazine •

29

ONZE POETSHULPEN ZIJN TOPTALENTEN

Dag van de schoonmaak 20 juni 2016

GRATIS ZORGMODEL Voor PatIËnten Met DIABETES TYPE 2 Lijd je aan diabetes type 2, en ben je niet opgenomen in een zorgtraject of een gespecialiseerd diabetescentrum?

Sluit dan een gratis zorgmodel af bij je huisarts. Met een zorgmodel heb je elk jaar recht op een terugbetaling voor 2 raadplegingen bij zowel de diëtist als de podoloog.

Vroeger gaf de diabetespas jou recht op deze voordelen, maar sinds 1 februari 2016 is de diabetespas afgeschaft.

Vanaf dan kan je geen nieuwe pas meer aanvragen, maar kan je wel instappen in een zorgmodel. Vraag het zorgmodel aan bij de huisarts die je GMD beheert. Hij regelt alles rechtstreeks met ons ziekenfonds. Meer informatie over diabetes? Surf naar www.diabetesweb.be.

GA NAAR DE TANDARTS EN BESPAAR

30 • S-magazine / juni-juli 2016

Het mondzorgtraject bepaalt dat je minstens 1 keer per jaar op controle moet bij de tandarts.

Doe je dat niet, dan moet je het jaar nadien meer uit eigen zak betalen. Dat hebben de tandartsen en ziekenfondsen met elkaar afgesproken. Het mondzorgtraject start op 1 juli 2016.

Ben je in 2015 niet naar de tandarts gegaan? Tot en met 30 juni 2016 betaal je nog het gewone bedrag voor alle behandelingen bij de tandarts. Vanaf 1 juli 2016 moet je een groter deel zelf betalen voor sommige behandelingen, zoals een gaatje vullen, een tand trekken, een prothese of implantaat plaatsen of een radiografie maken.

Ga hoe dan ook dit jaar op controle bij de tandarts. Dan betaal je vanaf 2017 het gewone bedrag voor al je tandverzorging. Bel dus vandaag nog naar je tandarts en maak een afspraak. En doe dat elk jaar opnieuw.

Alleen zo hoef je geen extra kosten te betalen.

Meer informatie over het mondzorgtraject vind je op www.kiezenvoorjetanden.be.

Onze poetshulpen zijn toptalenten. Ze poetsen als de beste. Ze boenen, dweilen en stofzuigen tot er geen vuiltje meer te zien is. Ze zijn bovendien méér dan poetstalenten. Door hun werk, kunnen zoveel mensen genieten van ‘thuis zijn’.

Onze thuiszorgdiensten hebben vandaag meer dan 2000 poetshulpen in dienst, verspreid over onze poetsdienst en onze dienstencheques. Zij bedienden vorig jaar samen meer dan 20.000 cliënten en presteerden meer dan anderhalf miljoen uren bij mensen thuis.

We maken dan ook graag de tijd vrij om, op de Dag van de Schoonmaak (20 juni), onze poetshulpen te bedanken voor hun dagelijkse inzet. Merci aan onze poetshulpen!

Heb je zelf poetshulp nodig? Surf naar www.bondmoyson.be/thuiszorg of www.devoorzorg.be/thuiszorg. Of kom langs in een ziekenfondskantoor in je buurt.

COLRUYT GenIet GrootSte CONSUMENTENVERTROUWEN Een zogenaamde reputatiestudie van RepTrak Belgium bij 30 toonaangevende merken/bedrijven in ons land zet warenhuisketen Colruyt voor het vijfde jaar op rij op plaats één, gevolgd door Lotus Bakeries, Brussels Airlines, Tiense Suikerraffinaderij en Janssen Pharmaceutica. Het grootste imagoverlies is voor rekening van D’Ieteren, als gevolg van het dieselschandaal bij Volkswagen. De vijf slechtste reputaties zijn er voor NMBS, Electrabel, BNP Paribas Fortis, Belfius en EDF Luminus.

foto’s: S-magazine

EYECATCHER

door Urbain Vandormael

GoeDKoPer OP REIS

GEZOND ETEN IS BelanGrIJK TIJDENS EXAMENS Onderzoek leert dat studenten tijdens de examens onvoldoende tijd vrijmaken voor slapen, beweging en gezond eten. JOETZ vzw wil studenten op het juiste spoor zetten met de Blokboef-campagne.

De jongerenvereniging van ons ziekenfonds deelde daarom in vijf Vlaamse studentensteden gratis fruit uit. Fruit als brainfood is namelijk onmisbaar tijdens de examens. Het is bovendien heel gemakkelijk uit het vuistje te eten.

Welk fruit mag/moet je dan zoal eten? Appels, bananen, mango’s, blauwe bessen, sinaasappels, kiwi’s en ananas. Deze soorten bevatten tal van gezonde voedingsstoffen zoals antioxidanten, kalium, glutamine, mineralen, vitaminen en beta-caroteen. Lees alle tips om gezond de examens door te komen op www.blokboef.be.

Vroeg boeken is in de meeste gevallen een garantie op goedkope tarieven. Bovendien heb je dan nog keuze, bij last minutes is dat zelden het geval. De zoekmachines van reisaanbieders en vliegtuigmaatschappijen hebben een neus voor het profiel van wie op hun site naar vluchten zoekt. Boek liever van woensdag tot woensdag dan van maandag tot vrijdag, wanneer veel zakenmensen vliegen, want dan kom je vaak aan het tarief van een zakenvlucht.

Vakantiebestemmingen zijn ook onderhevig aan modegrillen.

Plots zorgt een gebeurtenis ervoor dat een bestemmingen out is.

Dat geldt bijvoorbeeld voor Turkije waar je nu een vijfsterrenhotel kunt boeken voor de prijs van een driesterrenhotel, terwijl dat in Spanje of op de Canarische Eilanden net het omgekeerde is.

Online vind je een aantal zoekmachines die gespecialiseerd zijn in het opsnorren van de voordeligste vluchten: Google Flights, Momondo, Kayak, Flyertalk.com en Flightfox.com. Het loont ook om over de grens te kijken en te vertrekken vanuit Parijs, Rijsel, Schiphol, Eindhoven, Düsseldorf of keulen/Bonn.

SteeDS Meer MANNEN Gaan SHOPPEN Het aandeel mannelijke shoppers in ons land blijft stijgen. In de binnensteden bedraagt hun aandeel zelfs 50 procent. Dat heeft ermee te maken dat het aanbod aan typische mannenartikelen fors is toegenomen. klanten in de shoppingcentra zijn overigens jonger dan ooit: 4 op de 10 bezoekers zijn jonger dan 30 jaar. Drie jaar geleden was dat nog 3 op de 10. Het aandeel 50- en 60-plussers neemt lichtjes af. Ondanks de populariteit van e-commerce blijft een dagje shoppen een sociale bezigheid.

DE GENERATIE Z In navolging van de zeer gemediatiseerde Generatie Y manifesteert zich nu de Generatie Z, kinderen die geboren zijn aan het einde van de vorige eeuw, in een wereld die geen grenzen en alleen maar eindeloze mogelijkheden leek te hebben. Maar het terrorisme, de bankencrisis en de vluchtelingencrisis brachten hen met beide voeten op de grond.

De Generatie Z-leden worden weleens digital natives genoemd, zij bejubelen individuele vrijheid en geloven in horizontale lijnen zonder veel hiërarchie. Het is ook de generatie waarvoor de dimensies van tijd en ruimte voor de eerste keer in de geschiedenis anders worden ingevuld. Zij hebben de mogelijkheid om op elk moment met elkaar verbonden te zijn, wat ook de tijdzone of het continent is. Het is de 24/7 generatie bij uitstek. Dat verklaart hun slaapproblemen, aandachtstoornissen en chronische vermoeidheid.

Zij zijn bezorgd over de bescherming van de private levenssfeer, maar zijn ook pragmatisch en staan open om persoonlijke data als pasmunt te gebruiken voor gratis diensten. Zij koesteren nog wel idealen, vooral in hun eigen leefwereld, maar lijken het geloof in de traditionele politiek te hebben verloren. In het onderwijs zijn inspiratie en belevingen voor hen belangrijker dan kennis of motivatie.

De school blijft echter wel een plek om te leren waar structuur, sociale druk en gezelschap heersen. Als het op de keuze voor een carrière of job aankomt, zou de meerderheid vooral een doe-het-zelf-carrière verkiezen waarin communicatie, samenwerking, verbondenheid en creativiteit centraal staan.

Maar salaris en werkzekerheid blijven toch doorslaggevend bij de keuze van een werkgever.

juni-juli 2016 / S-magazine •

31

WEET WAT

je eet

Geen ZoMer ZonDer KERSEN

foto’s: S-magazine

is ingevoerd door de Romein Lucius Licinius Lucullus. Jammer genoeg kunnen we het de brave man niet meer vragen. De teelt in België – en meer bepaald in Haspengouw – is van recente datum.

net voor het begin van de zomer start in België het kersenseizoen. De trots van de Limburgse Haspengouw, die eigenlijk afkomstig is uit West-Azië en het zuiden van Europa, is even gezond als lekker. Zowel de zoete als de zure variant. Waarop wacht je nog?

CES SUCCEPTEN RE

Ken je het verschil tussen de Burlat, Merchant, Sumgita, Vanda, Techlovan, Oktavia, Kordia, Karina, Regina, Kelleriis nr. 16 en de Morel? Geen nood, wij ook niet. We kennen enkel hun gelijkenis: het zijn allemaal kersensoorten.

Simpel gezegd bestaan er twee soorten van de zalige zomervrucht: de zoete en de zure variant. De zoete wordt voornamelijk vers gegeten, de zure vindt vooral zijn weg in taarten en industriële verwerkingen. Beide soorten kennen wellicht hun oorsprong in Zuid-Oost-Europa en West-Azië, al bestaat daar geen absolute zekerheid over. De geschiedenis van de kers gaat gehuld in een mist van mysterie. Aangenomen wordt dat de vrucht net voor het begin van de jaartelling vanuit Turkije in Europa

• Clafoutis van kersen (Jeroen Meus) • Vlaamse stoofpot met kriekbier (AH.nl) • Yoghurttaart met kersen (Smulweb.nl) • Roggehapjes met geitenkaas, gezouten ham en kersen (Lekkervanbijons.be) • Crumble met kersen, amandelen en speculaas (Recepten4seizoenen.be)

32 • S-magazine / juni-juli 2016

Slaap 6 procent langer

De kers is een vitaminebommetje.

Een portie van 100 gram bevat meer dan 40 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine A, belangrijk voor het gezond Voor de smaak en houden van je huid, tandvlees en afweersysteem. Ter vergelijking: zure voor je lijn kersen dragen bijna 20 keer meer De zomer begint zodra je een schotel vitamine A mee dan blauwe bessen met kersen op tafel zet. Ideaal voor of aardbeien. Ook vitamine C is in wie geen zin heeft om te wachten tot riante dosis present, net als minera21 juni. Die volle zoete smaak! Zo lek- len zoals koper, mangaan, kalium ker, zo gezond! Je kan ze gewoon en ijzer. Opmerkelijk: volgens een uit het vuistje eten, maar ze smaken recente studie van de Amerikaanse ook voortreffelijk als je ze verwerkt universiteiten van Pennsylvania en in een salade of confituur, als je ze Rochester slaap je zes procent langer perst in een smoothie (al dan niet als je kersen hebt gegeten. De onderin combinatie met banaan) of als je zoekers schrijven het heilzaam effect ze stooft of roerbakt. Wil je er het toe aan de aanwezigheid van melatonine, het hormoon volle profijt – voor de smaak én voor je lijn – dat ons slaappatroon uit halen, dan vind je Zure kersen reguleert. Misschien inspiratie op de website een poging waard als je van de Weight Watchers: dragen bijna aan insomnia lijdt, maar “Gedroogde kersen zijn 20 keer meer verwacht er toch geen heerlijk met cornflakes, vitamine A wonderen van. havermout, couscous mee dan of rijst. Je kunt zelf kerKersvers of toch blauwe sen drogen door ze op niet? bessen of bakpapier te leggen en 6 tot 12 uur in de oven te aardbeien.

Een leuk weetje: de bakken op 140 graden. term “kersvers” heeft De kersen worden dan niets met de kers als plakkerig en leerachfruitsoort te maken, maar verwijst naar het tig. Doe ze vervolgens Middelnederduitse woord in een luchtdicht bakje. Of maak een tropische salsa, heerlijk bij kip “karsch”, dat zoveel betekent als of varkensvlees: meng 1 mango “opgewekt” en “fris”. Nog een spein blokjes met een half kopje zure cialleke: terwijl de zoete kers overal kersen, 2 eetlepels gehakte munt, “kers” wordt genoemd en de zure 2 theelepels balsamicoazijn, en een kers gekend is als “kriek”, proberen snufje paprikapoeder. Of doe wat de Limburgers verwarring te zaaien kersen in een salade met sla, stuk- door ook de zoete variant aan te jes gegrilde kalkoen en verkruimelde spreken als “kriek”. Ach, het is hen feta voor een verrassend bijgerecht.” vergeven …

Wat die zomerschotel betreft: omdat kersen snel kneuzen, leg je ze best in een ondiepe schaal.

Bart VanDorMael

foto: S-magazine

Hoe GeZonD IS THEE? Als je elke dag een kopje zwarte of groene thee drinkt, heb je 35 procent minder kans op een hartaanval of een andere zware hartaandoening.

Althans, dat moet blijken uit een studie uitgevoerd door het John Hopkins Hospital in het Amerikaanse Baltimore. De medische instelling volgde ruim 6000 mensen over een periode van vijftien jaar. Ondanks de opvallende resultaten, maant de leidinggevende arts Elliott Miller toch aan tot enige reserve. “We kunnen niet met zekerheid stellen dat de betere hartwaarden van de onderzochte proefpersonen toe te schrijven zijn aan het drinken van tee of aan een algemene gezondere levensstijl.”

Geen twijfel mogelijk Eerdere studies komen echter tot gelijkaardige – zij het iets meer gematigde – resultaten. Volgens de Richtlijnen Gezonde Voeding van de Nederlandse Gezondheidsraad verlaag je je risico op een beroerte met 10 procent als je drie kopjes zwarte of groene tee per dag drinkt.

Vier kopjes thee per dag garanderen 15 procent minder kans op diabetes type 2. Giet je nog een kopje meer naar

binnen, dan verlaagt ook je bloeddruk, aldus de Gezondheidsraad. De Universiteit van Utrecht in Nederland trekt ongeveer dezelfde conclusies uit een langdurig onderzoek bij 37.000 (niet-)theedrinkers: 30 procent minder kans op verkalking van de slagaders, 40 procent minder kans op diabetes type 2 en een sterker schild tegen hart- en vaatziekten. De heilzame effecten van thee worden toegeschreven aan de riante dosis antioxidanten en meer bepaald catechines in het drankje. Dit zijn flavonoïden die de schadelijke invloed van vrije radicalen in het lichaam afremmen. Vrije radicalen zijn mede verantwoordelijk voor het ontstaan van kanker, hart- en vaatziekten. Een geruststelling voor wie absoluut niet van thee houdt: die gezonde antioxidanten vind je ook in groente, fruit en volkoren graanproducten.

Laten we nuchter blijven Misschien wel de grootste smaakmaker: thee bevat geen calorieën. Nul! Daar komt bij dat het drankje de verbranding van lichaamsvet bevordert.

Per dag kan je zo al drinkend 70 tot 80 calorieën extra wegwerken. Oké,

WEET WAT JE

DrInKt

een bescheiden winst, maar toch mooi meegenomen. Wil je een zoete toets toevoegen, dan kies je best voor honing en niet voor suiker. Als we de fans mogen geloven, is thee ook goed om de negatieve effecten van slechte cholesterol te verkleinen, de weerstand te versterken en de spijsvertering te verbeteren, kanker te vermijden … Maar laten we vooral nuchter blijven: er is tot op heden geen sluitend verband aangetoond tussen het gebruik van zwarte of groene thee en het risico op kanker en er is onvoldoende onderzoek gebeurd om een onweerlegbaar verband tussen thee en het risico op dementie of depressie vast te leggen.

De effecten op menopauzeklachten, rimpels en stress? Ook daar bestaat discussie over. Of in ieder geval een gebrek aan harde bewijzen.

Thee wordt Cafeïne geprezen als de gezondste Daar komt bij: de consumptie van thee heeft ook potentieel negatieve van alle drangevolgen. Het drankje bevat niet ken. Een nieuw enkel een flinke portie cafeïne (ongeveer de helft van de dosis in koffie), Amerikaans die de nachtrust kan verstoren, maar onderzoek ook tannines die de ijzeropname naar hartaanafremmen en op die manier ijzergebrek kunnen veroorzaken. doeningen bevestigt die Geen echte thee stelling voor Een nuttig weetje: je mag thee niet de zoveelste oplossen in kokend water, want dan keer. Maar eer- vernietig je de theeblaadjes. De ideale lijk is eerlijk: je watertemperatuur is tussen 60°C en 85°C. Warmer water geeft de thee een moet er geen bittere smaak, bij een te lage tempewonderen van ratuur kan het water de smaak van de theebladeren niet volledig opnemen. verwachten.

En tot slot: kruidenthee, de populairste soort in onze contreien, is eigenlijk geen echte thee. Ze wordt namelijk gemaakt van kruiden en/ of specerijen, niet van de theeplant.

Het is maar dat je het weet …

Bart VanDorMael juni-juli 2016 / S-magazine •

33

interview

Oud worden in de praktijk De beste manier om oud te worden?

Laat de omgeving het werk doen! De Nederlandse hoogleraars Rudi Westendorp en David van Bodegom nemen in hun boek “Oud worden in de praktijk” een hoogst opmerkelijke stelling in: “Veel mensen pleiten voor bewuster leven. Wij niet. Wij pleiten voor een beter onbewust leven.

Niet proberen weloverwogen de goede keuzes te maken, maar je omgeving zo inrichten dat je onbewuste keuzes gezonder zijn.”

Een van de opvallendste uitspraken in “Oud worden in de praktijk”: “Het is niet onze schuld dat wij te dik zijn, te veel eten en onvoldoende bewegen.” David van Bodegom, verouderingswetenschapper aan het kennisinstituut over veroudering in Leiden (NL), licht toe: “Het zit in onze genen. Wij zijn “geprogrammeerd” voor schaarste, niet voor overvloed. Wij zijn nazaten van overlevers.

Ons lichaam is ontwikkeld om veel calorieën binnen te halen én om heel zuinig met deze energiebronnen om te gaan. Ons lichaam wil geen energie verbruiken als dat niet strikt noodzakelijk is. Omdat we genetisch zijn afgesteld om meer te eten dan nodig is, moeten we ons lichaam een beetje voor de gek houden. Bijvoorbeeld door veel dingen te eten die weinig calorieën bevatten maar wel een verzadigd gevoel geven. En geen dingen te consumeren die veel calorieën bevatten zonder een gevoel van verzadiging te geven, zoals frisdranken.”

We weten allemaal hoe moeilijk het is om een dieet vol te houden. U heeft een verrassende oplossing: kleinere borden.

Van Bodegom: “Hoe groter de portie op ons bord, hoe meer we geneigd zijn te eten. Zelfs het formaat van de opscheplepel heeft invloed op de hoeveelheid voedsel die we in onze mond stoppen.

Daarom: gebruik kleine lepels voor sauzen en grote lepels voor groente! De voorbije 80 jaar is de gemiddelde portiegrootte met 33 procent gestegen en het aantal calorieën per portie zelfs met 60 procent. We

34 • S-magazine / juni-juli 2016

zijn per maaltijd meer gaan eten, terwijl we minder calorieën verbranden. En waarom bevat een blikje frisdrank 330 ml in plaats van 200 ml, de inhoud van een gemiddeld drinkglas? Het eerste colaflesje, geïntroduceerd in 1916, had een inhoud van 196 ml. In 1957 werd de familiefles geïntroduceerd: 750 ml. Als je vandaag een flesje cola op het station koopt, zit daar 500 ml in. Een familiefles bevat twee liter.

De grootte van de verpakking, die wordt opgelegd door de industrie, bepaalt hoeveel we eten en drinken.”

We brengen een groot deel van onze tijd door op het werk. Daar valt vast veel gezondheidswinst te boeken?

Van Bodegom: “Wie 30 jaar op een bureaustoel wordt geparkeerd, krijgt een buikje, een verhoogde cholesterol, een hoge bloeddruk, broze botten en slappe spieren en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. We kunnen onze stofwisseling, bloeddruk, spiermassa, botten en gewrichten een dienst bewijzen door een deel van de werkdag recht te staan. Dat vergt niet meer dan enkele simpele aanpassingen: als we een vergaderruimte inrichten met een statafel in plaats van stoelen en gewone tafels, dan schieten we al een eind op. Ook eenvoudig: ga in de lunchpauze wandelen en eet je broodje onderweg op. Een Amerikaans bedrijf heeft berekend dat elke dollar die wordt geïnvesteerd in de gezondheid van de werknemers vier dollar oplevert. Meer productiviteit, minder ziekteverzuim.”

De kwalijke invloed van de omgeving begint al op de school, zo stelt u.

Van Bodegom: “Het is merkwaardig dat we onze kinderen vanaf hun zesde in klaslokalen opsluiten en hen aanleren om de hele dag stil te zitten. Kinderen zijn van nature onrustig en beweeglijk.

Toch mogen basisschoolleerlingen elke voormiddag maar een kwartiertje buiten spelen. In de Verenigde Staten is de “walking schoolbus” in opmars: waar kinderen eerst met de bekende gele bussen van huis werden opgehaald, gebeurt dat nu te voet. Ze sluiten aan als de wandelende schoolbus passeert. Zo hebben ze al 20 tot 30 minuten beweging gehad voor de schooldag begint.”

Voldoende lichaamsbeweging is een sleutel tot een gezond leven. U gaat nog verder: u noemt zitten “het nieuwe roken”.

Van Bodegom: “De nationale gezondheidsorganisatie in Nederland stelt dat we ons vijf dagen per week matig intensief moeten inspannen. “Matig intensief ” betekent zoiets als stevig doorwandelen.

Dat zou betekenen dat je 23 en een half uur per dag mag luieren, en in het weekend 24 uur per dag. Toch haalt 40 procent van de Nederlanders deze norm niet. Ik vind overigens dat die norm fout is. Het volstaat niet om een half uur per dag te wandelen en de rest van de dag stil te zitten. Niet dat halve uur inspanning is aan herziening toe, maar die overige 23 en een half uur, die moeten we anders indelen.

We moeten minder zitten en meer staan.

interview

Zitten is het nieuwe roken. Er moet nog veel onderzoek worden gedaan naar hoe lang je “mag” zitten en hoeveel je “moet” staan, maar volgens schattingen boek je evenveel gezondheidswinst door regelmatig te staan als door drie avonden per week naar de sportschool te gaan. Staand werken is vermoeiend en dat is precies de bedoeling. Het is een extreme vorm van duursport, laagintensief en langdurend.”

Artsen zijn wellicht niet zo gelukkig met uw boek. U verwijt hen dat ze met minachting naar leefstijladviezen kijken en in een “medische reflex” altijd maar medicijnen willen voorschrijven.

Van Bodegom: “Ik had verwacht dat ik negatieve reacties zou krijgen uit de dokterswereld, maar die reacties blijven uit.

Integendeel, ik krijg regelmatig uitnodigingen om op medische congressen te gaan praten over onze visie. Artsen beseffen dat ze weinig kans op slagen hebben als ze patiënten vragen om hun levensstijl aan te passen. Dat werkt niet. Medicijnen zijn dan een voor de hand liggend alternatief. Maar een echte oplossing zijn ze niet, toch niet altijd. Een voorbeeld: uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat slaappillen enkel effectief zijn wanneer ze korter dan twee weken gebruikt worden. Bij langer gebruik treedt gewenning

OUD K E

U

WORDEN IN DE K E

op en slapen mensen weer net zo slecht.

Er zijn andere maatregelen en adviezen die mensen een betere nachtrust kunnen bezorgen. Zoals het kunstlicht ’s avonds dimmen en de slaapkamer op een andere manier inrichten. In een medische reflex tegen botontkalking of osteoporose schrijven dokters direct drie tabletten voor: calcium, vitamine D en bisfosfonaten. De beste prikkel voor botaanmaak is echter het belasten van de botten. Net als spieren en veel andere weefsels worden botten sterker als ze intensief worden gebruikt. Mensen met osteoporose moeten lopen, hun botten belasten. Kalktabletten zijn niet nodig, een normaal dieet bevat voldoende calcium. Vitamine D is wel belangrijk om calcium op te nemen, maar het aardige aan vitamine D is nu net dat het lichaam deze zelf kan aanmaken. Een halfuur per dag zonlicht is al voldoende.”

U rekent op veranderingen in onze omgeving om gezond oud te kunnen worden. Probleem is wel dat die omgeving niet echt meewerkt!

Van Bodegom: “Sterker nog, die werkt keihard tegen. Je eigen omgeving kan je inrichten zoals je wilt. En ook op je werkomgeving heb je meer invloed dan je denkt. Maar de openbare omgeving, aan het station of in de binnenstad, daar kan

je als individu weinig aan veranderen. Ik hoop op de kracht van het collectieve. Als we allemaal veranderingen willen, dan kunnen we die ook afdwingen. Ik vind het gek dat we toestaan dat Coca-Cola frisdrankautomaten in scholen mag neerzetten, terwijl er in veel van die scholen geen waterkraan te vinden is. Er is een zeer bewuste aanpak nodig, opdat we daarna onbewust gezond kunnen leven.”

Het doel van gezond oud worden is langer leven.

Maar we leven al langer dan ooit voorheen. Een vreemde paradox, toch?

Van Bodegom: “Het doel van gezond oud worden is niét langer leven. Het doel is simpelweg: gezond oud worden. Langer leven is daar niet meer dan een logisch gevolg van. Je kunt niet gezond doodgaan.

Dus zolang je gezond bent, zit je gebeiteld. Aan het einde van het leven takel je af, daar valt niets aan te doen. Maar het is wel fijn als die aftakeling pas op latere leeftijd begint. We pleiten voor kleine aanpassingen in onze omgeving – thuis, het werk, de school, de wijk, de supermarkt – die ervoor zorgen dat we gezond gedrag inbouwen in onze dagelijkse routine. Als die routine eenmaal op orde is, hoeven we er niet meer naar om te kijken. We laten de omgeving het werk doen.”

Bart VanDorMael

PRAKTIJK

N

L A AT D E O M G E V I N G H E T W E R K D O E N

W O O N K A M E R

S L A A P K A M E R

POSTER

KLEIN SERVIES

EEN GRAADJE LAGER

IN DE ZON

GEDIMD LICHT

BEELDSCHERMEN

Hang deze poster op een centrale plek. Het helpt je om je omgeving gezonder in te richten.

Gebruik kleine borden, klein bestek en kleine opscheplepels. Je eet onbewust minder calorieën maar je voelt je net zo voldaan.

Zet de thermostaat een graadje lager. Je zult daardoor meer calorieën verbranden om warm te blijven.

Open een deur naar buiten. Het verleidt om de zon op te zoeken, waardoor je actiever wordt en vitamine D aanmaakt.

Dim tijdig de lichten.

Kunstlicht blokkeert de aanmaak van melatonine, waardoor je slechter inslaapt.

Haal alle beeldschermen weg uit je slaapkamer. Ze stralen blauw licht uit en dat verstoort je slaapritme.

GROEN HOOG

HET JUISTE GLAS

VERSTOP DE TELEVISIE

HOBBYKAMER

EROS

LICHTWEKKER

Bewaar je groente en fruit op ooghoogte en snacks uit het zicht.

Hierdoor eet je gezonder.

Gebruik brede glazen voor water en hoge, smalle glazen voor fris.

Kinderen schenken in hoge glazen veel minder frisdrank in.

Plaats de televisie uit beeld. Je wordt minder aan de bank gekluisterd en je ontwikkelt actievere alternatieven.

Breng je hobby’s naar de woonkamer. Dan spendeer je meer tijd aan lichamelijke en geestelijke activiteit.

Richt de slaapkamer sfeervol in. Seks geeft gezonde stress en maakt hormonen aan waarvan je naderhand goed inslaapt.

Neem een lichtwekker die je wekt met lichtsignalen. Je bioritme wordt minder verstoord en je dag begint minder gestrest.

D A G E L IJ K S

V E R V O E R

O P

H E T

W E R K

juni-juli 2016 / S-magazine •

35

foto: J. Herregods

sociale info

Vrijwilliger aan het werk Pascale Deschrijvere, thuisverpleegkundige uit Wervik, heeft een lange staat van dienst als vrijwilligerswerker: al 20 jaar begeleidt ze de deelnemers aan de vakantiereizen van VFG vzw, vereniging voor personen met een handicap.

“Elk jaar trek ik met een groep jongeren van VFG op reis. Naar Duitsland, Spanje, een beetje overal. Voor alle duidelijkheid: op reis gaan is niet hetzelfde als op vakantie gaan. Ik ga mee om te werken. Ik zorg ervoor dat alle deelnemers aangepaste schoenen dragen als we een wandeluitstap hebben gepland. Ik kijk erop toe dat iedereen op tijd zijn maaltijd voorgeschoteld krijgt. Ik help met het duwen van rolstoelen.

Gelukkig moet ik zelden of nooit in mijn hoedanigheid als verpleegkundige optreden. Er gebeuren nooit ongevallen tijdens een vakantie met VFG. Niettemin is het behoorlijk zwaar en intensief werk. Als verpleegkundige moet ik ’s ochtends als eerste uit de veren en lig ik ’s avonds als laatste onder de wol. Ik ben me ervan bewust dat ik een grote verantwoordelijkheid draag.”

Toevallig ontdekt “Vrijwilligerswerk geeft me niet enkel veel voldoening, het is ook een leuke manier om mensen te leren kennen. Elk jaar zie ik nieuwe gezichten, zowel bij de vakantiegangers als bij de begeleiders. Ik moet zeggen: ik heb de geneugten van het vrijwilligerswerk eigenlijk per toeval ontdekt. Een collega die deelnam aan VFG-vakanties vroeg me destijds of ik wou inspringen voor haar. Ik heb er toen even over nagedacht, maar ik heb nog geen moment spijt gehad van mijn beslissing.”

Warme oproep Pascale doet een warme oproep aan geïnteresseerden om ook te kiezen voor vrijwilligerswerk.

“Je helpt andere mensen en je krijgt er een hoop dankbaarheid voor in de plaats. Ik doe dit werk al 20 jaar en ik wil er nog wel enkele jaren mee verdergaan. Tot mijn 50ste. Ik moet elk jaar een week betaalde vakantie opofferen om een VFGreis te kunnen begeleiden. Dat is een nadeel, maar ik heb het er graag voor over.”

Bart VanDorMael

36 • S-magazine / juni-juli 2016

wat als Pascale vond haar passie in het vrijwilligerswerk en doet waar ze goed in is. Wil jij ook vrijwilliger worden, maar weet je niet wat jouw sterkte is? Ontdek het met deze test. Duid bij elke vraag het antwoord aan dat het best bij jou past en tel welke kleur het vaakst voorkomt. Wie weet ben jij E wel een sociaal beestje of een creatieveling.

D E O D

TEST!

Vraag 1: Wat vind ik het leukst?

Vraag 4: Wat zou ik doen?

¨ Ik pas graag op kinderen. ¨ Ik help mijn (groot)ouders geregeld door ¨ Als ik een feest organiseer, maak ik graag boodschappen te doen, een nieuwe lamp een originele uitnodiging.

in te draaien, administratie in orde te

nieuw en interessant idee.

maak ik zelf.

te spreken als het thema mij interesseert.

die het repareert.

¨ Ik steek graag Ikea-meubelen in elkaar. brengen. ¨ Ik zet mijn schouders graag onder een ¨ Cadeautjes voor mijn vrienden en familie ¨ Ik hou ervan om voor een groep mensen ¨ Als er iets stuk gaat in huis, ben ik diegene ¨ Ik werk graag aan een project met strikte ¨ Ik kan mijn vrienden overtuigen om samen deadlines.

Vraag 2: Wat is mijn sterkte?

¨ Ik bied een luisterend oor voor anderen. ¨ Ik ben voortdurend op zoek naar nieuwe

met mij op een lege dansvloer te dansen.

¨ Op reis heb ik de reisgids in handen en geef ik uitleg over de wijk waarin we lopen.

¨ Ik plan zorgvuldig wat ik de komende week ga eten. Zo hoef ik maar één keer per week boodschappen te doen.

en originele ideeën.

¨ Bij een feest regel ik de praktische kant: de Vraag 5: Welke uitspraak past het zaal klaarzetten, de bar verzorgen …

¨ Als ik overtuigd ben van een goed doel, zet ik andere mensen aan om zich ook te engageren. ¨ Ik hak knopen door wanneer anderen twijfelen. ¨ Ik ga verantwoordelijk om met geldzaken.

Vraag 3: Dit ben ik:

¨ Ik word emotioneel als ik het lot van andere mensen zie op televisie. Ik wil dan graag iets voor hen doen. ¨ kleuren, beelden, een goed theaterstuk of film inspireren me. ¨ Ik heb een uitgebreide gereedschapskist. ¨ Ik maak grapjes of begin ik luidkeels liedjes te zingen om de goede sfeer terug te brengen als er spanningen zijn. ¨ Ik moet zelden zoeken naar mijn sleutels: alles heeft een vast plekje. ¨ Ik zorg ervoor dat iedereen in mijn team meewerkt aan het doel dat we voor ogen hebben.

best bij mij?

¨ Als een persoon met een rolstoel moeilijk naar binnen kan, zal ik toesnellen en de deur openhouden. ¨ Ik deel mijn creativiteit graag met andere mensen om hen te inspireren. ¨ Ik zet met gemak een tent op en geef duidelijke instructies aan anderen. ¨ Ik loop het liefst op kop, maar sta open voor de inbreng van anderen. ¨ Ik spreek mensen zonder aarzelen aan op straat als ik het uur wil weten of de weg kwijt ben. ¨ Ik houd mijn loonbrieven, facturen en andere administratieve papieren altijd zorgvuldig bij in mapjes.

Meer informatie over vrijwilligerswerk?

• Surf naar www.devoorzorg.be/vrijwilligerswerk of www.bondmoyson.be/vrijwilligerswerk.

• Bel naar 02 515 02 22.

• Mail naar vrijwilligerswerk@socmut.be.

sociale info

je vrijwilliger wordt?

Het sociaal beestje Jij bent een echte dienstverlener. Je doet graag een babbeltje met de mensen rondom jou en je weet snel waarmee je hen kan helpen. Jij maakt tijd voor je medemens.

Welk vrijwilligerswerk raden we je aan?

• oppassers voor ouderen of kinderen • voorlezen bij rusthuisbewoners • sportbegeleiders voor personen met een handicap • consultatiebureau vrijwilliger (onthaal van jonge ouders en baby’s) • …

De creatieveling

De leider Organiseren en coördineren zijn je op het lijf geschreven. Je gaat geen uitdaging uit de weg en hebt geen angst om verantwoordelijkheden op te nemen. Je luistert naar je team en weet de juiste beslissingen te nemen.

Jij bent de trekker die vaart kan steken in een project.

Welk vrijwilligerswerk raden we je aan?

• onthaalvrijwilligers bij ontmoetingsmomenten voor jonge gezinnen • scheidsrechter • (hoofd)begeleider van een vakantie • begeleider van daguitstappen •…

De vlotte babbelaar

Je hoofd zit boordevol ideeën. Op je eigen manier, ben je graag creatief bezig. Tekenen, schrijven, lay-outen, fotograferen … Je hebt een creatief talent dat je graag deelt met anderen. Je bent niet bang om nieuwe dingen uit te proberen.

Je bent een vlotte prater en motiveert iedereen . Wanneer je een doel voor ogen hebt, kan je dit met jouw enthousiasme, makkelijk verkopen.

Jij brengt sfeer in de groep en vindt het geen probleem om vreemden aan te spreken.

Welk vrijwilligerswerk raden we je aan?

Welk vrijwilligerswerk raden we je aan?

• inkleding van activiteiten verzorgen • promotiemateriaal maken voor lokale afdelingen en clubs • workshopbegeleiders/ crea atelier • begeleiders van culturele uitstappen •…

De doener

• bemannen van een promotiestand of actiestand • gezondheidspromotor: geeft voordrachten over gezondheidsthema’s • (sport)lesgevers • begeleider van daguitstappen •…

Het pietje precies

Jij steekt graag de handen uit de mouwen. Je bent praktisch ingesteld en kan overweg met allerlei materialen. Je hoeft niet lang na te denken, je ziet snel wat je te doen staat. Geen uren dagdromen of palaveren, liever snel het serieuze werk opnemen.

Voor jou graag duidelijkheid en gestructureerde activiteiten! Je houdt je taken systematisch bij en werkt op een kritische, ordelijke manier. Alleen een opdracht uitwerken schrikt jou niet af. Jij zet graag de puntjes op de ‘i’.

Welk vrijwilligerswerk raden we je aan?

• administratief verantwoordelijke van een afdeling of club • materiaalverantwoordelijke van een afdeling of club • administratieve taken voor een organisatie •…

• meehelpen bij afdelings- en clubactiviteiten • helpen op grote initiatieven en evenementen: zaal klaarzetten, bar openhouden, zaal inkleden …

• uitnodigingen rondbrengen •…

Welk vrijwilligerswerk raden we je aan?

juni-juli 2016 / S-magazine •

37

cultuur

LUCKY LUKE WORDT 70 Als je deze zomer naar Zuid-Frankrijk rijdt, dan moet je beslist eens halt houden in Angoulème om de tentoonstelling ‘L’art de Morris’ rond 70 jaar Lucky Luke te gaan bekijken. De stad Angoulème met haar Romaans erfgoed zal je trouwens evenmin ontgoochelen.

Onder: Lucky Luke wordt 70, maar is nog steeds springlevend. © Lucky Comics 2015.

Zo ver rijden om een tentoonstelling van een Vlaamse tekenaar – met name Maurice De Bevere (19232001) – te gaan bekijken, hoor ik je al denken. Toch wel. En dat om de eenvoudige reden dat het voor de eerste keer is dat de originele tekeningen

van Morris te bewonderen zijn. Na de tentoonstelling, die nog de hele zomer loopt tot 18 september, gaan de ongeveer 150 tekeningen overigens weer de kluis in. Dat laatste mag je letterlijk nemen. Het bijna volledige oeuvre (meer dan 2.000 tekeningen) wordt immers in een Belgische bank bewaard.

De wereld van de westerns Wie kent niet de fratsen van de broers Dalton, de ontwapenende domheid van Rataplan, de humoristische opmerkingen van Jolly Jumper, de doodgravers die steeds op de loer liggen (de paters uit het college in Aalst waar De Bevere school liep stonden hiervoor model), en natuurlijk Lucky Luke, de eenzame cowboy “far away from home”. Zowat 300 miljoen albums zijn over de hele wereld over de toonbank gegaan. Dat is een pak meer dan Kuifje. Maar de tekenaar wou zo graag ver weg van elke vorm van publiciteit blijven. En dat is na zijn dood niet anders.

De tentoonstelling in Angoulème toont ons vooral Morris als een briljant tekenaar/kunstenaar. In 1946 naar Amerika vertrokken in de hoop bij Disney aan de slag te kunnen, zoog hij alles op wat het nieuwe continent te bieden had, in de eerste plaats de westernfilms. “Omdat hij zo van paarden hield”, zou zijn echtgenote later verklaren. En omdat een paard een ruiter nodig heeft, bedacht hij de figuur van Lucky Luke, geïnspireerd op westernacteur Gary Cooper die met één hand een sigaret kon rollen.

De broers Dalton

L’art de Morris, tot 18 september in La Cité Internationale de la Bande Dessinée, in Angoulème. Bij de tentoonstelling hoort een pracht van een catalogus, uitgegeven door Dargaud. Meer info op www.citebd.org.

38 • S-magazine / juni-juli 2016

Morris gebruikte figuren uit de film, maar ook historische figuren als inspiratiebron: Calamity Jane en Billy the Kid bijvoorbeeld. Maar ook de Daltons hebben echt bestaan. De vier broers heetten in werkelijkheid Bob, Grat, Bill en Emmett. In een van zijn eerste albums liet Morris

het viertal ook onder hun echte naam optreden, maar aan het eind knalde Lucky Luke de boeven neer, waarna ze door de doodgraver netjes werden gekist, in kisten van ongelijke lengte wel te verstaan. De dood van de Daltons was een flater van jewelste gezien het succes dat de vier vogelvrijverklaarde broers kenden.

Daarom bedacht Morris vier neven van de Daltons, waarvan de namen inmiddels wereldwijde bekendheid genieten: Joe, William, Jack en de steeds hongerige Averell.

De expositie L’art de Morris toont ons vooral een groot tekenaar die niet alleen een magistraal oeuvre heeft nagelaten, maar ons een beeld van het Wilde Westen heeft nagelaten dat tot het collectieve geheugen is gaan behoren. Met Lucky Luke wint het goede van het kwade. En wat de cowboy in de saloons uitspookte om de eenzaamheid te verdrijven, hield Morris voor zijn lezers angstvallig verborgen.

Angoulème kleurt Belgisch En Angoulème? Best een aardige stad in de Charente, tussen Bordeaux en Limoges op een heuvel gebouwd. Maar vooral bekend als de wereldhoofdstad van het stripverhaal. Naar aanleiding van de tentoonstelling kleurt de hele stad trouwens Belgisch: de uitstalramen van de handels- en horecazaken zijn beschilderd met de figuur van Lucky Luke in diverse houdingen. En in het volle centrum prijkt in brons de beeltenis van Hergé die een jaar voor zijn dood nog de affiche van het Festival de la BD tekende.

Wie uiteindelijk de grootste zal blijken te zijn, Hergé of Morris, zal de toekomst uitwijzen. Hergé weze gewaarschuwd: Lucky Luke schiet sneller dan zijn schaduw!

HenrI lenS

ALBANIE, EEN CULTURELE RONDREIS

G R O E P S R E I Z E N

GRIEKENLAND, CORFU

All-in

27 september - 11 dagen/10 nachten

Dassia is een door veel groen omgeven dorpje met een aangename typisch Griekse sfeer, nog niet zo heel lang geleden door het toerisme ontdekt. Hotel Elea Beach*** uitstekende service met vriendelijk en behulpzaam personeel, gemoedelijke sfeer en typische Griekse gastvrijheid, vier sterren waard! 300 meter van het centrum van Dassia, bushalte op 100 meter en gezellige bars, restaurantjes en winkeltjes vlakbij.

Inbegrepen: chartervlucht Zaventem-Corfu en terug • maaltijden tijdens de vluchten • transfer naar hotel en terug • 10 overnachtingen All-in • Nederlandstalige begeleiding vanaf Zaventem • btw • bagage- en annuleringsverzekering • brandstofgarantie.

Prijs per persoon 27 september

2-persoonskamer all in 875 euro

Toeslag 1-persoonskamer 100 euro

TENERIFE, SPANJE

All-in

Afreis vanuit Brussel 22 november 2016 - 10 dagen/9 nachten Afreis vanuit Oostende 23 november 2016 - 10 dagen/9 nachten (gewijzigde vluchtdag)

Ideale bestemming om nog wat zon te tanken voor de winter.

Hotel Best Tenerife****in het centrum van Playa de la Americas voorzien van alle modern comfort, exotische tuin , gratis ligzetels en parasols, 350 m van het strand en winkelcentra, ideaal om te genieten van de uitgebreide toeristische infrastructuur.

Inbegrepen: chartervlucht Zaventem 22 november en Oostende 23 november naar keuze • enerife en terug • maaltijden tijdens de vluchten • transfer naar hotel en terug • 9 overnachtingen All-in • Nederlandstalige begeleiding vanaf Zaventem • btw • bagage-en annuleringsverzekering • brandstofgarantie.

Prijs per persoon (minimum 25 deelnemers) 22 november of 23 november

2-persoonskamer 1 040 euro

OVERWINTERING BENIDORM, COSTA BLANCA, SPANJE

Hotel Dynastic **** in het centrum van Rincón de Loix,, 600 m van Levante-strand en 1,5 km van oude centrum . De ruime kamers beschikken over badkamer, individuele airco, telefoon, satelliet-tv, balkon. Gratis ligzetels en parasols aan zwembad.

Betalend: spacentrum met overdekt verwarmd zwembad.

2-persoonskamer 1.295 euro (Prijs geldig bij inschrijving voor 1 september 2016)

OVERWINTERING, ANTALYA, TURKIJE

medische begeleiding

3 januari 2017 - 29 dagen/28 nachten

All-in

Hotel Ramada Plaza Antalya***** vlakbij oude stadscentrum van Antalya, goed om te genieten van de gezellige straatjes en ook in de winter vaak zonovergoten terrasje. Het spa- en fitnesscentrum van het hotel biedt voor elk wat wils om heerlijk te relaxen.

Hoofd- en à-la-carterestaurants met terras, verschillende bars. Zonneterras, gratis ligzetels en parasols aan het zwembad, gratis handdoekenservice en overdekt zwembad. Alle kamers beschikken over badkamer (bad, douche), individuele airco, telefoon, wifi, satelliet-tv, minibar (gratis), safe (gratis) en balkon.

Prijs per persoon 3 januari 2017

2-persoonskamer (beperkt aantal singles zonder toeslag) 1.298 euro (Prijs geldig bij reservering voor 1 september 2016.)

NOG PLAATSEN VRIJ… 18 september

RIJNCRUISE

7 dagen

vol pension

GRIEKENLAND, RHODOS

All-in

13 oktober (11 dagen, 10 nachten) Verblijf op 5 km van Rhodos-stad op 2 km van het centrum van Ixia en op wandelafstand van het levendige dorpje Ialyssos met winkeltjes en restaurants. Hotel ATLANTICA PRINCESS**** uitstekende service, talrijke faciliteiten en lekkere keuken op 80 m van het strand.

Per persoon in tweepersoonskamer all in: 875 Euro.

SPANJE, COSTA TROPICAL

All-in

15 november (10 dagen, 9 nachten) Populaire en betaalbare strandvakantie met alle troeven voor een puur vakantiegevoel.

Hotel BAHIA TROPICAL**** zeer goed hotel ideaal gelegen vlakbij het strand, op 3 km van het centrum.

Per persoon in tweepersoonskamer half pension: 895 Euro.

All-in

3 januari 2017 - 29 dagen/28 nachten

Prijs per persoon (minimum 25 deelnemers) 3 januari 2017

5 oktober, 8 dagen (7 nachten) Rijke historie, prachtige landschappen… een verborgen stukje Europa. Per vliegtuig vanuit Brussel, rondrit per comfortabele autocar en verblijf in degelijke hotels*** en ****. Per persoon in tweepersoonskamer half pension: 885 Euro.

Uitgebreid programma op verzoek.

vanaf 815 Euro

19 september

KRETA

8 dagen

all-in

vanaf 795 Euro

21 september

ALMERIA

11 dagen

all-in

vanaf 895 Euro

25 september

CANADA-USA

12 dagen

rondreis

vanaf 2 495 Euro

13 oktober

RHODOS

11 dagen

all-in

vanaf 875 Euro

Info en inschrijvingen: www.azura-travel.com of groepsreizen@azura-travel.com of 03 755 47 42 Azura Groepsreizen een organisatie van Global Contacts nv • Heihoekstraat 114, 9100 Sint-Niklaas • Ondernemingsnummer BE 0448 402 294 • Global Contacts lic. A5239 is verzekerd tegen financieel onvermogen bij de V.S.R., de Vlaamse Solidariteit Reisgelden, een afdeling van de VVR/VVRO.

CANADA EN USA, DE NIEUWE WERELD HERBEKEN 25 september - 12 dagen/10 nachten Nederlandstalig begeleide rondreis met lokale gids en bezoek aan: Montreal, Québec, Ottawa, Toronto, de Niagara Falls, Washington en als afsluiter New York. Prijs per persoon: 2 495 Euro op basis van tweepersoonskamer. Uitgebreid programma op verzoek.

AANVRAAG FOLDER

NAJAARS- EN WINTERREIZEN AZURA-GROEPSREIZEN 2016-2017 ik wens vrijblijvend de folder najaarsreizen 2016 -17 van Azura te ontvangen.

Voornaam en naam: .................................... ....................................................................

Adres: ......................................................... ....................................................................

E-mail: .......................................................

Bon zenden aan AZURA GROEPSREIZEN, Heihoekstraat 114, 9100 Sint-Niklaas of bestellen via groepsreizen@azura-travel.com.

w

Retro & Vintage Festival S-Plus Limburg organiseert:

Zaterdag 6 augustus 2016 ✪ 11u tot 20u HANGAR58 & Oude binnenstad | Bokrijk

Retro Pop-upmarkt

Met de hipste Retroshops van het land

Livebands

The Baboons | The Trash Pack Walter Broes & The Mercenaries | Eastville Sinner | DJ Chris Barrow live | MC Frantic Franky | …

Oldtimerhappening Classic Cars & Oldtimers

Dansinitiaties | Barbershop | Ladies make-over the Rockadellaas | The ShoeShiners | The Retronettes Retro Photo Booth | Atmosfeer Music Booth Workshops | Animatie | …

ning: e p p a erh t Oldtim in- en uitri Vrije omtickets 2 Ink ldtimer per o atis gr

Inkom: Retro & Vintage Festival: €5 <12 jaar gratis | parking inbegrepen T 011 27 83 00 E s-pluslimburg@devoorzorg.be www.facebook.com/spluslimburg

S-magazine - Maandblad van de Socialistische Mutualiteiten nr. 424 - juni-juli 2016 - Verantwoordelijke uitgever: P. Callewaert Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel

Vintage Lifestyle