Livets beloning 140124 low by Sofie Olofsson

ANNONS

HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION

ANNONS

Medföljer Svenska Dagbladet 24 Januari 2014

LIVETS BELÖNING NR 3 | JANUARI 2014

Vibrera dig i form Unika träningen tar Sverige med storm

Pension i Turkinehett?er

Köpa hus utomlands

Lyxiga läge r/ för 10 000k n er kvadratmet

Därför är mässan nu populärare än någonsin

Steffo:

”Varför bara älska på lördagar?”

NERJA Den oupptäckta spanska pärlan

AMELIA ADAMO:

”Har inte längre tid med tjafs”

“BLIR INGA ÄRR” Bli av med åderbråck - utan operation

Sparkonto med förtur Förtur till 43 000 lägenheter • Spara max 50 000 • Inga avgifter

Bli kund på: www.akeliusspar.se

Akelius Spar AB är registrerat hos Finansinspektionen enligt Lagen om inlåningsverk samhet (2004:299). Insatta medel används för finansiering av Akelius Fastigheters verksamhet. Insatta medel omfattas inte av Lagen (1995:1571) om insättningsgaranti och kan förloras i händelse av företagets obestånd.

2 JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

LEDARE

”Jag har bestämt mig” +

HYR EN SENIOR Få hjälp med städningen där hemma

Hyr Sveriges mest rutinerade arbetare Måleri, läckande kranar eller kanske hemtjänst? Hyr en senior - och få hjälp direkt. – Med rut- och rotavdraget är det extra förmånligt, säger Rolf Sörvik, Affärsansvarig Norr.

tidningen

livets belöning | nr 3 2014 ANSVARIGA Projektledare Sofie Peters Produktionsledare Oscar Kuylenstierna Grafisk form & produktion Sofie Olofsson Journalist Oscar Levy, Anders Olow FOTO REGERINGSKANSLIET

Distribution Svenska Dagbladet , 24 jan 2014

Maria Larsson (KD)

KONTAKT

Barn- och äldreminister

Telefon 08-519 420 10 E-post info@opcommunication.se

skilde kan välja att satsa på bra mat, fysisk aktivitet och att odla goda relationer. Det gynnar hälsan, det vet vi. Men vi vet också att det inte är någon absolut garanti mot sjukdom.

Hälsa är både ett personligt ansvar och ett samhällsansvar. Forskningen kan berätta att goda levnadsvanor och en hälsosammare livsstil minskar hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, stroke och cancersjukdomar. Den en-

Stat och kommuner kan också genom beslutsfattande skapa förutsättningar för ett hälsosamt liv. Folkhälsoinstitutet har på regeringens uppdrag genomfört en försöksverksamhet med hälsocoachning. Yngre äldre som riskerar att få en ökad ohälsa har fått personlig coaching för att ändra livsstil. Verksamheten

Sverige, precis som i resten av världen, sker en fantastisk utveckling där vi människor lever allt längre. Vi kan bota eller hejda allt fler sjukdomar och fler år läggs till livslängden. Det innebär stora möjligheter för allt fler till ett långt liv med hög livskvalitet.

har varit framgångsrik både för enskilda personer och på samhällsnivå. Ytterligare uppföljningar kommer att göras för att undersöka de långsiktiga effekterna. För några veckor sedan beslutade regeringen att tillsätta en utredning om framtidens äldreomsorg där en av huvuduppgifterna är att föreslå hälsofrämjande och förebyggande insatser. Kommunernas och landstingens förebyggande och rehabiliterande arbete måste utvecklas och bli en integrerad uppgift i all vård och omsorg om äldre.

Inför ett nytt år är man ofta fylld av goda föresatser. Det positiva är att det aldrig är för sent att göra lite bättre idag än igår. Att sluta röka ger väldigt fort hälsovinster. Att ta trapporna istället för hissen och att äta sundare innebär ingen större tidsförlust och går ganska enkelt bara man bestämmer sig. Av egen erfarenhet vet jag att det ibland är svårt att prioritera det hälsofrämjande. Men jag har bestämt mig för trappor och att börja springa. Dessutom hoppas jag på lite skidåkning innan vintern tar slut. Vad har du bestämt dig för?

Köp i Spanien, med samma trygghet som hemma. Det behöver inte vara svårt att köpa hus i Spanien. Långt ifrån. Men det underlättar såklart om man anlitar rätt mäklare. Vi har ﬂer kontor på plats än någon annan och är därmed svårslagna när det kommer till lokalkännedom och kunskap om marknaden. På vår sajt hittar du en köpguide som går igenom hur ett köp går till steg för steg. FASTIGHETSBYRÅN I TORREVIEJA, +34-966 925 281, TORREVIEJA@FASTIGHETSBYRÅN.SE, FASTIGHETSBYRÅN.SE/UTLAND

Träffa oss på Köpa hus utomlandsmässan i Stockholm den 1-2 februari!

SENIORBOLAGET

I snart sex år har Seniorbolaget erbjudit tjänster till privatpersoner och företag utförda av seniorer (vanligen över femtiofem). I dag finns Seniorbolaget representerat i 100 kommuner från Skåne till Sundsvall med tusentals erfarna hantverkare som till exempel snickare, murare och målare. – Det är personer som har ett helt yrkesliv bakom sig och därför en gedigen kunskap om vad de gör. Detta är något som ofta uppskattas av de som anlitar oss. Seniorbolaget tillhandahåller också personal till företag som behöver extra arbetskraft med kort varsel. – Vi hyr ut personal inom lager, industri, administration, kundtjänst, reception, försäljning och butik. Med rutin och erfarenhet rycker de in när det passar dig och ditt företag. Att få hjälp med disk, tvätt, städning, barnpassning och hemtjänst är andra områden som Seniorbolaget också kan erbjuda. – Många av tjänsterna faller inom rut- och rotavdraget vilket gör det ännu förmånligare att hyra någon av våra aktiva, pålitliga och serviceinriktade seniorer i dag. OSCAR LEVY

redaktionen@opcommunication.se

SVERIGES STÖRSTA MÄKLARE I SPANIEN

PRENUMERERA NU och få premie på köpet!

10 nr köksvåg från Oriflame

149:–

för bara

+ porto och exp avg 39:–.

Du får en praktisk köksvåg! Modern, stilren och supertunn köksvåg. Digital funktion med LCD-display och touchknappar. Värmetåligt glas som är enkelt att torka av. Kapacitet: 5 g–5 kg med engramsintervaller. Arbetstemperatur: 5–50 °C. Praktisk och smidig modell som gör allt köksjobb enklare och roligare. Levereras med batteri.

Värde ca 400:–

Erbjudandets värde ca 650:– KLIPP UT KUPONGEN OCH POSTA REDAN IDAG! DU FÅR MYCKET NÖJE FÖR HELA VECKAN!

PORTOFRI SVARSKUPONG

• Kluriga kryss för både nybörjare och mästare

JA! Jag vill prenumerera och väljer period:

• Läckra och lättlagade recept • Enkla idéer för fint hemma • Nya råd om hälsa, medicin och välbefinnande • Spännande romaner och noveller • Och mycket, mycket mer!

ZAHO

10 nummer för bara 149:– + 39:– i porto och exp avg. Totalt värde 650:–.

20 nummer för bara 289:– ZAHQ

+ 39:– i porto och exp avg. Totalt värde 900:–.

Var god texta tydligt

Namn:

Jag får köksvågen på köpet! Värde ca 400:– BESTÄLL ENKELT VIA INTERNET:

www.prenumerera.se/ hemmetsveckotidning ange internetkod 151ZAHN

Adress:

Extra många

KRYSS & SUDOKU

Postadress: Tel nr: (ej obligatoriskt)

Mobilnr: (ej obligatoriskt)

E-postadress: (ej obligatorisk) Erbjudandet gäller i 10 dagar och endast kunder inom Sverige. Din premie får du ca 5 veckor efter att betalningen för din prenumeration registrerats. Hemmets Veckotidning tillhör Aller Media AB, som behandlar och lagrar namn- och adressuppgifter m m med hjälp av modern informationsteknik. Jag vill gärna få fler spännande erbjudanden från Aller Media AB via e-post, SMS eller röstmeddelande till de adresser/nummer jag anger! Detta möjliggör bl a info om premieleveranser via SMS och e-post. Mer information finns på integritetspolicy.se Vill du inte ta del av erbjudanden framöver, vänligen meddela oss: e-post kundservice@aller.se el tel 042-444 30 20.

SVARSPOST 20454142 258 23 Helsingborg

Frankeras ej. HEMMETS VECKOTIDNING betalar portot.

JANUARI 2014

INSPIRATION

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

Lever på bästa sändningstid Amelia Adamo är 67 år men har inga planer på att sluta jobba. Nu berättar hon om hur hon håller sig aktiv och lever ett ärligare liv. – Jag har inte tid med tjafs, säger hon.

melia Adamo trivs med att bli äldre. I dag lever hon precis som hon vill, utan att behöva vara alla till lags. Nu berättar hon vad som får henne att hålla igång och vilja ha mer utav livet. Vad tycker du är största skillnaden i livet efter 60? – Att man kommit in i No-bullshittime-åldern, vilket innebär att jag uppnått en ålder då jag inte har tid med tjafs. Jag lever ärligare, är inte orolig för vad andra ska tycka. En blandning av större tolerans för olikheter samtidigt som det egna jaget får ta större plats. Jag är mer jag - borta är ambitionen att alltid vara till lags. Du uppfann ordet ”mappie” hur kom du på det och vad står det egentligen för? – Mappie = Mogen Attraktiv

STOCKHOLM MEETING SELECTION

Ulfsunda Slotts matsatsal

Pionjär Person är en beteckning på M magasins läsare. Vi som först var hippie, sen yuppies och nu mappies, kvinnor som alltid gått lite före. En förändringsbenägen grupp kvinnor som fortfarande, efter gott och väl fyllda 50, vill ha mer av livet och känner att de faktiskt lever på bästa sändningstid. Hur ser du på pensionsåldern - och hur länge planerar du att jobba? – Pensionären är inte densamma som tidigare. I dag kan man vara pensionär och jobba vidare. Detta mycket på grund av att så många i vår generation är friska och fortfarande tycker att det är roligt att jobba. Många vill hålla hjärnan igång och finnas kvar i den identitet som ett jobb har gett dem. I dag finns också betydligt större möjligheter att fortsätta jobba i form av olika konsultuppdrag, eller nytt entreprenörskap efter 50. Jag blir 67 i februari och jobbar som chefredaktör och med annat tills dess jag eller Bonniers tröttnar. OSCAR LEVY

redaktionen@opcommunication.se

Hesselby Slott Sensuella Isabellas Bar

Åkeshofs Slotts grönsaksbord

Välj slott efter karaktär - Vi vill nå dem som uppskattar det goda i livet och kunna erbjuda något utöver det vanliga. Det säger Torbjörn Blomqvist, Stockholms störste slottsherre och vd för sju olika hotellanläggningar i och omkring huvudstaden, varav fem är slott. Ulfsunda Slott, Hesselby Slott, Näsby Slott, Åkeshofs Slott, Rosersbergs Slotthotell, Lovik och Bosön. Historiska byggnader i vackra miljöer med anor långt tillbaka. Att driva slott är ingen billig affär, men Svenskt Näringsliv utsåg Torbjörn Blomqvist, ägare av Stockholm Meeting Selection som driver de sju anläggningarna som en av årets totalt fem finalister till

”Årets mest företagsamma Stockholmare”. Rosersbergs Slottshotell är det som ökar mest av alla och både Ulfsunda och Hesselby har budgeterat för över 30 miljoner kronor. Bara Hesselby Slott, som Torbjörn Blomqvist äger tillsammans med Tomas Ledin kostade 50 miljoner kronor och de båda har lagt ner ytterligare 25 miljoner på upprustning. - Vi vill hålla en genomgående hög kvalité på slotten, säger Torbjörn Blomqvist, och samtidigt låta dem ha sin egna personliga karaktär. På Hesselby Slott är det alltid nära till musiken, i både inredning och känsla. Ulfsunda Slott är konst

och design. Åkeshofs Slott är 1700tal nära city. Rosersbergs Slott är fortfarande Kungligt och Slottshotellet är det enda Kungliga slott man kan bo, konferera och festa på som privatperson. - Gemensamt är satsningen på den höga matkvalitén, där vi kommer att profilera de olika slotten än mer med olika sorters matinriktningar. Stockholm Meeting Selection fungerar som en sammanhållande länk för dem som vill ha lite mer glamour i tillvaron och erbjuder olika paket för de olika slotten. Vare sig det gäller stora konferenser, bröllop, fester eller mindre sammankomster. ANDERS OLOW

WWW.MEETINGSELECTION.SE

Upptäck M-magasin! M-magasin är Amelia Adamos livsstilsmagasin för den moderna kvinnan i en ny livsfas. Vi har dina livsfrågor i fokus, bryr oss om din hälsa, dina pengar och dina relationer. Som M-läsare ska du bli starkare, gladare och gärna lite klokare. Välkommen till oss!

6 nr av m-magasin +väska + sjal för endast

149 kr

totalt värde 1 030 kr l Härlig sjal!

+porto 34:50 kr

Värde 300 kr.

l Världens bästa väska! Värde 400 kr.

... eller välj att få 3 nr av M-magasin för endast 98 kr.

l 6 nummer av M-magasin!

Bli prenumerant: Enklast svarar du på internet: m-magasin.se/svdjanuari

Värde 330 kr.

Svarskort – Riv av, fyll i och posta: Frankeras ej M-magasin betalar portot

Jag vill gärna prenumerera på M-magasin och får 6 nr + sjal + väska för endast 149 kr (+ porto 34:50). Jag vill gärna prenumerera på M-magasin och får 3 nr för endast 98 kr utan premier och slipper då betala porto.

14016311 14016312

SVARSpoSt 204 17 620 110 77 Stockholm

Därefter får du tidningen, portofritt direkt hem i brevlådan, i bekväm tillsvidareprenumeration. Priset är 55 kr/nr (med reservation för moms och prisändringar) och du betalar med inbetalningskort som medföljer varannan tidning (2x55 kr). Om du en dag vill avsluta din prenumeration kontaktar du oss senast fem dagar efter det att du fått ditt senaste nummer. Kontaktar du oss senare gäller uppsägningen först från nästkommande nummer. M-magasin utkommer f n med 16 utgåvor per år. Erbjudandet gäller tom 31/3 2014 och endast nya prenumeranter i Sverige. Premierna skickas hem till dig inom 3–5 veckor efter det att din betalning är registrerad. Inbetalningskort medföljer din första tidning.

Namn: Postadress: Postnummer:

Ort:

*E-postadress:

*Mobilnummer:

ROT & RUT Tjänster

Nu ännu enklare

* Vid beställning samtycker jag till att de personuppgifter jag lämnar får lagras och användas för Bonniers marknadsföring, även elektronisk, och för digitala tjänster. Detta gäller även sambearbetning med uppgifter du lämnar direkt eller indirekt (via bl a cookies) genom att använda Bonniers digitala tjänster. Samtycket är giltigt till dess jag själv återkallar det och upphör inte om tjänsten inte nyttjas och är inte beroende av köp av produkter. Jag har rätt att tacka nej - via kundtjänst eller med svarsfunktionen i meddelanden. Ytterligare information med kompletta uppgifter om behandling av personuppgifter finns i Allmänna villkor och på www.kunddata.bonnier.se

Läs mer om våra fina premier och bli prenumerant på m-magasin.se/ svdjanuari

Planerar ni en nystart i livet utomlands?

Vi ordnar finansiering

Vi gör den tryggare. Har man väl blivit förälskad i ett land, en plats – då finns det inga hinder, det vet vi. Men vi vet också att utlandsdrömmen kan sluta i en mardröm om man inte är förberedd när det gäller juridiska frågor och dokument. Familjens jurist hjälper er hela vägen från bostadsköp till pensions- och arvsfrågor, så att livet i ditt nya hemland blir både enkelt, tryggt och så fantastiskt som du tänkt. Välkommen att träffa oss på KistaMässan, Utlandsboende den 1–2 februari. Du hittar oss och våra lokala samarbetspartners i monter 71.

www.seniorbolaget.se

familjensjurist.se

6 JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

”KÖPA HUS UTOMLANDS” MÄSSA

Därför är mässan ”Köpa hus utomlands” populärare än någonsin En stark krona, stabil bostadsmarknad och låga priser utomlands. Det är goda tider för svenskar med utlandsdrömmar. – Men det gäller att passa på, de attraktiva objekten börjar försvinna så det är hög tid att slå till nu, säger Åsa Holmsten som jobbar som Event Manager på Fair Media.

TEXT OSCAR LEVY

Fair Media International AB har arrangerat fastighetsmässor i Norden för köp av bostäder utomlands sedan 2003. Men aldrig någonsin tidigare har de märkt av ett sådant högt tryck på mässorna som nu. En stark krona i kombination med en god ekonomi och stabil fastighetsmarknad på hemmaplan är några av anledningarna till att fler svenskar än någonsin är intresserade av att köpa hus utomlands. Under 2013

slog Fair Media rekord i antal mässbesökare och trycket väntas inte minska inför nästa mässa som hålls i Kista i Stockholm mellan 1-2 februari 2014. – Vi ser också att medelåldern stadigt sjunker. I dag är det inte enbart välbärgade pensionärer eller blivande pensionärer som besöker mässan. Andelen barnfamiljer som väljer att köpa lägenhet eller hus utomlands i stället för sommarstuga på landet är en växande skara,

säger Åsa Holmsten och tillägger att de nu också erbjuder barnpassning på mässområdet. När Fair Media anordnade sin allra första mässa hette den ”Köpa hus i Spanien”, men ett par år senare fick de byta namn till ”Köpa hus utomlands” då marknaden hade förändrats. – Spanien är fortfarande väldigt hett men i dag är även Turkiet intressant för många samt Portugal, som genom sina nya

skatteregler gör det väldigt fördelaktigt för pensionärer att bosätta sig där. På mässan som hålls nu i Kista kommer bland annat Portugals turistbyrå vara med och berätta om fördelarna med att bosätta sig där. För mässbesökare är det gratis inträde både till mässan och de seminarier som hålls. Har du utlandsdrömmar finns det ingen bättre plats att starta än just här.

– Att träffa företaget som du kanske kommer göra en av dina livs affärer med personligen tror jag många vill göra. Här kan du även gå runt bland dryga 100 utställare, fråga, skriva intresseanmälan, men också gå på olika seminarier om till exempel skatteregler, svenska skolor och familjerätt i landet du är intresserad av - kostnadsfritt. Mässan ”Köpa hus utomlands” hålls nästa gång i Kista i Stockholm den 1-2 februari 2014.

Det bästa från Sveriges Television för dig som semestrar, arbetar eller bor utomlands. Enda sättet att se flera av SVT:s mest populära program utanför Sverige. I vinter sänds nya säsonger av program som På Spåret, Äkta människor och Stjärnorna på Slottet och i vår börjar bland annat Melodifestivalen, Mästarnas mästare och Antikrundan. Visste du att även hotell kan abonnera? Fråga efter SVT World på ditt hotell och fyll i enkäten på vår hemsida som tack får du en naturbok!

Läs mer på svt.se/svtworld och följ oss på facebook.com/svtworld Abonnemang tecknas på www.connova.se eller +46 (0) 141-20 39 10

8 JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

RESA

Därför är kryssningar populärare än någonsin

TURKIET Bo lyxigt efter pensionen

Intresset för kryssningar som semesterform har exploderat.

”Lyxiga lägenheter för 10 000 kr per kvadratmeter”

Hos marknadsledaren Globetrotter har omsättningen ökat med 20 procent, jämfört med förra vintern. Och kryssningarna har aldrig varit så prisvärda som just nu. – Det här är den bästa vintern i Globetrotters historia, säger Anders Svensson VD Globetrotter.

tt fly kyla och snö för långa kryssningar i exotiska farvatten är inte längre förunnat en exklusiv elit. Eftersom många stora lyxiga fartyg byggts de senaste åren finns en viss överkapacitet. I kombination med en stark krona gör det läget extra gynnsamt för oss svenskar. – Några rederier erbjuder just nu All Inclusive utan extra kostnad, förutom alla måltider ingår då också obegränsat med dryck. Man kan exempelvis kryssa en vecka i västra eller östra Medelhavet för 3 840 kronor med All Inclusive vid bokning senast 14 februari, exklusive flyg till Barcelona eller Venedig. Avresa i lågsäsong. Vilka kryssningar är populärast? – Allra populärast under vintern är kryssningar i Västindien, även om kryssningar i Sydamerika och

MÄKLARRINGEN

Låga bostadspriser, flotta lägenheter och ett varmt klimat. Därför lockar Turkiets kust extra mycket nu. – Det är mycket förmånliga priser här och bostäderna är anpassade för utländska köpare, säger Marita Bergman från Mäklarringen Turkiet.

Asien samt från Kanarieöarna och Dubai ökar mest. På sommaren är Medelhavet i särklass störst. De kryssningar som utgår från Norden till Fjordarna och Östersjön är också mycket populära. Att kryssa från Köpenhamn till de Norska Fjordarna är attraktivt under våren och sommaren. Just nu har vi också mycket bra priser på sådana kryssningar. Exempelvis kostar en 7 dagars kryssning från 3 510 kronor i maj.

hamnar på Arabiska halvön genom Suezkanalen och in i Medelhavet till Italien. 18 dagar från 9.900:-. Eller kryssa från Buenos Aires via Rio, andra brasilianska hamnar, Teneriffa och Madeira till Italien. 22 dagar från 14.400:-. Du kan också bo ett par nätter i Florida och sedan kryssa till tre öar i Västindien, över Atlanten och avsluta med att möta våren i Medelhavet. 17 dagar från 16.990:- i hytt med balkong.

Vad är dina bästa tips på härliga kryssningar till våren? – Under våren flyttar rederierna många fartyg till Europa och omvänt under hösten. I samband med det erbjuder vi extra förmånliga paketresor som innehåller kryssning, hotellövernattningar och flyg. I mars och april finns det tre sådana resor till fantastiska priser. Kryssa från Dubai via ett antal

Globetrotter är landets i särklass största återförsäljare av kryssningar och samarbetar med cirka 20 rederier med över 200 fartyg som kryssar över hela världen. Utbudet är därför stort och här kan de flesta hitta ett alternativ som passar såväl plånbok som intresse. OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

2003 öppnades bostadsmarknaden upp för utländska köpare i Turkiet. Sedan dess har intresset bara ökat. Platser som Alanya, Antalya, Bodrum och golforten Belek är bara några av de orter som är populära. Alla erbjuder en rik historia, skön natur och förstås – ett turkosblått medelhav. Marita Bergman är ansvarig för Mäklarringens bostäder i Turkiet och berättar att priserna lockar folk i alla åldrar. – Eftersom att du kan få en fin lägenhet vid kusten för runt 10 000 kronor per kvadratmeter är både unga vuxna, barnfamiljer och pensionärer intresserade. Många investerare visar också intresse. Bergman berättar att bostadsmarknaden har anpassat sig för utländska köpare. Klinker, kakel och öppna planlösningar i ljusa och fräscha färger, är inte ovanligt. – Det är verkligen flotta bostäder.

Vad är skillnaderna mellan att köpa bostad här och i Sverige? – Största skillnaden är att det är fasta priser. Det är ingen budgivning. Priset som står är det som gäller, vilket många svenskar uppskattar. Hur är klimatet? – Eftersom Turkiet är så stort har landet flera olika klimatzoner. De populära turistområdena längs Medelhavet har ett subtropiskt klimat med varma somrar och milda vintrar. Vattentemperaturen går sällan under 16 grader. Den vackra välbesökta Egeiska västra kusten har varma torra somrar med lägre luftfuktighet vilket gör hettan under de varmaste sommarmånaderna behaglig. Högslätterna i inlandet har heta, torra somrar och kalla soliga vintrar. Varför ska man köpa bostad i Turkiet? – Priset, enkelheten (det tar 3,5 timmar med flyg), klimatet, maten, de vänliga människorna samt aktiviteterna. Det finns något för alla. I Belec finns till exempel 13 golfbanor inom en halv mils radie. I Kalkan kan du vandra i bergen, besöka kulturhistoriskt intressanta platser. Dyk, segla och simma i det varma Medelhavet eller ta det bara lugnt på en vit strand nära ditt nya hem. OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

Vi tar Long Stay till en helt ny nivå! 4 veckor med fri golf från

7.795:-

Gör som tusentals andra svenskar – byt regn, rusk och snöskottning mot sol, fri golf, toppboende och trevliga möten med likasinnade på våra härliga Long Stay golfresmål. Har ni frågor om Long Stay? Ring oss gärna på 08-458 08-458 00 00 | www.sunbirdie.se | info@sunbirdie.com

00 00

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

SUNBIRDIE

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

PROFIL

Steffo Törnquist – legitimerad livsnjutare: SPELA GOLF I VÄRMEN Slipp den kalla vintern hemma

Skippa vintern

Livet är för kort för att slarvas bort!

- spela golf i värmen

1991 startade Anders Kullenberg upp Golf Plaisir som kom att bli Skandinaviens största golfreseföretag. 2009 sålde han Golf Plaisir till Apollo, men innan han sålde upptäckte Kullenberg en allt större efterfrågan från kunder som ville stanna längre än en vecka. – Därför känns det otroligt kul att driva och utveckla Sunbirdie, vars koncept med Long Stay verkligen blivit populärt. Long Stay-resor för golfare innebär att du är bortrest i minst en månad och upp till sex månader, får fri tillgång till golfbanor och boende. Sunbirdie har växt snabbt och är i dag störst i Europa på dessa resor. – Vi ställer mycket höga krav på boende och golfbanor. Håller de inte för oss själva så håller de inte heller för våra kunder. Att du dessutom kan vara borta en månad, spela hur mycket golf du vill för under 10 000 kronor, tror jag också är en viktig faktor till att vi är fullbokade år efter år. Nu erbjuder Sunbirdie tolv resmål i sex olika länder men ambitionen är att hela tiden utvecklas och hitta nya intressanta resmål. Ett hett resmål till våren är Mar Menor på spanska Costa Calida (den varma kusten). – Här pratar vi lyxboende alldeles intill en av de sex Jack Nicklaus-designade banor där Sunbirdie-kunder blir medlemmar under sin Long Stay.

Låter det intressant? Läs mer på sunbirdie.se

OSCAR LEVY

Steffo Törnquist, 58 år och Leg. LN. Legitimerad LivsNjutare. Få har väl upphöjt livsnjutning till konst som denne murvel. - Livet är för kort för att slarvas bort, ändå lever vi som om just den sanningen vore lögn, förklarar han.

teffo Törnquists livsfilosofi är välformulerad och rakt på. Som gammal tidningsmurvel med bland annat tio år på Expressen är han van att söka de tydliga och rappa formuleringarna. Som en av pionjärerna på TV4 och i direktsänd TV kanske ännu mer. ”Vi slösar med ögonblicken, vi skjuter upp kärlek, upplevelse och njutning. Vi kalkylerar med en evighet som inte finns”, skriver han i ett förord till en av sina böcker. Vilken kan kvitta, för själv menar han att det kunde stå som förord till alla de böcker han skrivit själv eller medverkat i. Tillfälliga njutningar för stunden eller grundläggande livskvalitet på sikt. För Steffo är det ingen motsättning. - Vi använder samma verktyg. Det ena befruktar det andra. Varför bara äta gott på fredagar, varför bara älska på lördagar. Om livets längd vet vi inget.

För Steffo är det en del av hans karaktärsdrag, att bejaka nyfikenheten. - Att vara journalist är fantastiskt, säger han. Jag har fria händer att ge mig in och undersöka ett helt spektra av ämnen. Journalistiken är tacksam på det viset. - Det är spännande att få tillträde till alla rum, och det vore dumt att avstå. Steffo, som började sin bana på Östgöta Corren hemma i Linköping, men ändå valde TV när TV4 drog igång, jagar inte livsnjutning i ordets ytliga bemärkelse, det finns också en ”seriös” sida av njutningen, den att få undersöka något, få veta något mer. På vägen har det därför också blivit en rad dokumentärer, däribland ”En svensk krigare i Vietnam”, ”Djävulens lotteri” om Louise Hoffsten, en dokumentärserie om hjärnan och serien Sprit för TV4. År 2003 gjorde han dokumentären Bengt Elde – mannen med den snälla penseln.

8.995

Spanien

EL PRAT, BARCELONA

En perfekt kombination av Barcelona och en av Spaniens bästa golfbanor; den tidigare privata 45-håls anläggningen Real Club de Golf El Prat, endast 25 minuter från stadens centrum. Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbelrum, halvpension, 5 heldags-greenfee, service av vår golfvärd och pro.

Cypern, PAPHOS

Flyg, 5 heldagsgreenfee, helpension, golfvärd och pro

Marocko, CASABLANCA

MAZAGAN ................................ Fr. 8.995 kr Flyg, 5 heldagsgreenfee, halvpension, golfvärd och pro

Portugal, ALGARVE

QUINTA DO LAGO ................. Fr. 10.995 kr Flyg, 5 greenfee max 27-hål, halvpension, golfvärd och pro

Portugal, LISSABON

PRAIA D’EL REY................... Fr. 10.495 kr Flyg, 6 greenfee max 27-hål, halvpension, golfvärd och pro

Spanien, COSTA BLANCA

VILLAITANA............................ Fr. 8.495 kr

Ingår alltid! Svensk golfvärd Tillgång till svensk Pro Flyg & flygskatt Flygplatstransfer Oftast helgflyg Transport av golfbag

ibland också fulare, men insikt förändrar hur som helst och det är det som är poängen, säger han. - Det är som att göra en missionsresa i livet. - För mig är det nästan alltid morgondagens program som är det mest spännande. Att hans senaste bok, ”Steffos spritbibel”, är gjord med samma passion är givet. - Underhållande och fördjupande på en och samma gång, ursnygga bilder, gedigen research, elegant layout, säger han själv. Världens bästa bok tyckte experterna på Gourmand World Cookbook Awards i Paris förra året och gav den guldmedalj ”Best in the world” - i sin kategori.

Och han har intervjuat den livstidsdömde Jackie Arklöv. ”En insikt förändrar varje upplevelse” formulerar han sin mantra. - Med kunskap blir allt mycket godare, vackrare, mer spännande,

Solen skiner alltid någonstans! Fr.

PROFIL

Flyg, 5 greenfee, halvpension, golfvärd och pro

Golf Plaisir ger dig noggrant utvalda paketresor där det mesta ingår. Boka din resa eller beställ katalog på golfplaisir.se eller 08-505 759 00.

I boken blandar Steffo Törnquist calvados i vispgrädden, sprutar rom i osten och vet exakt vilken ålder en cognac bör ha för att göra cigarren gudomlig. I femtio kapitel guidar han läsaren genom spritvärlden, från udda sorter som absint och arrak till giganter som whisky, cognac och vodka. Han krossar myter, beskriver processer, berättar anekdoter och tryfferar med topplistor och tips. Vilken tequila är kanon till Pollygodis, vilken snaps är gudomlig till ananas ... här får du veta det och mycket, mycket mer. – Att få pris för bästa spritbok i världen gör en ödmjuk, konkurrensen som man ser här är hård, säger Steffo Törnquist. Nu är kanske inte just ödmjuk det första man tänker på när man tänker Steffo, som själv rubricerar sin egen biografitext på den egna hemsidan med ”The Man, The Myth”, men kanske är det just avsaknaden av tillägget ”The Legend” som ändå indikerar ödmjukheten, eller helt enkelt bara glimten i ögat. Själv menar han att just kvittot på framgång efter en oerhörd massa nedlagt arbete gör en just ödmjuk. - Journalistik är berörande. Ibland sorgligt, ibland roligt. Sällan objektivt. Hellre dramatiskt och subjektivt. Det är det som är det paradoxala i vårt yrke. Han nämner Tsunamin, Estonia och mordet på Anna Lindh som han kände personligen. - Att testa gränser är ingen njutning längre, säger Steffo, som fyllde 58 för bara ett par veckor sedan. Ett bekvämt liv är en njutning i sig själv. - Vinnarna i dag är de som har kontroll över sin agenda, inte mest

APHRODITE HILLS............... Fr. 10.495 kr

Spanien, COSTA CALIDA

LA MANGA ............................... Fr. 9.995 kr Flyg, 5 greenfee, halvpension, golfvärd och pro

Turkiet, BELEK

SUENO ....................................... Fr. 9.995 kr Flyg, 5 greenfee, halvpension, golfvärd och pro

JANUARI 2014

”Det är bara hos en auktori-

serad begravningsbyrå du får tillgång till Livsarkivet ”

Anna Axelsson – begravningsrådgivare på en av Sveriges 400 auktoriserade begravningsbyråer.

Att fylla i Livsarkivet är en kärleksfull omtanke om din familj – en garanti för att de inte lämnas i ovisshet den dag du inte längre kan ge uttryck för dina önskemål. Alla auktoriserade begravningsbyråer kan hjälpa dig att fylla i och förvara Livsarkivet – utan kostnad och förpliktelser. Du kan naturligtvis också fylla i och förvara Livsarkivet online – gå bara in på www.livsarkivet.se

prylar. - Att skriva en spritbibel har inget med att försköna ett supande att göra. Då har man inte förstått finessen. - Själv har jag minskat min konsumtion av sprit ju mer jag lärt mig, säger Steffo. Numera dricker jag medvetet. Kanske oftare, men betydligt mindre. Smaken är viktigare än berusningen. Någon kritik från nykterister har han heller inte märkt av. - Jag kan ju inte heller ta ansvar för andras eventuella bristfälliga uppfattningar. En välskriven kokbok leder inte till bulemi! - Den här boken är skriven av både murveln och magistern i mig. En jävligt bra kombination av grävande och lust till pedagogik. Som sagt: ”En insikt förändrar varje upplevelse”. ANDERS OLOW

redaktionen@opcommunication.se

STEFFO TÖRNQUIST

FÖDD 12 januari 1956 i Linköping. GÖR Journalist, författare, producent , TV-personlighet, programledare i TV4:s Nyhetsmorgon, föreläsare, författare och medförfattare till: ”Passion” som utsågs till ”Bästa Essäbok” 2009 av Måltidsakademien i Grythyttan. BÖCKERNA Sprit, Lust och Njut. Kokbok med Leif Mannerström och Christer Svantesson. AKTUELLT Hösten 2012 kom ”Steffos Spritbibel” som valdes till Världens bästa bok i sin kategori på en gala i Paris. Ostmakare. MER INFO www.steffo.se

ÅDERBRÅCK.NU

SLIPP ÅDERBRÅCK Bli av med åderbråck utan operation

Bli av med åderbråcket

– utan operation Var tredje svensk lider av åderbråck. Nu finns ett unikt sätt att bli av med dem – snabbt, billigt och smärtfritt. Långa tjocka blåa ormar eller små nätta spindelvävar. Åderbråck kan ta sig olika uttryck, men inga av dem är särskilt bildsköna. Många kan dessutom få problem då benen svullnar upp av dem. Det beräknas att cirka 30-40 procent av svenskar drabbas. På Läkarhuset Hötorgscity i centrala Stockholm behandlar läkaren Brigitte Galland Perhard åderbråcken med en unik metod. I stället för operation använder hon en kombination av skuminjektion och ultraljud. – Metoden används effektivt för behandling av åderbråck av alla typer och storlekar. Med ultraljudet lokaliserar jag åderbråcket, det vill säga även sådana kärl som inte är synliga för blotta ögat. Därefter injiceras skum direkt i alla åderbråck. Den här metoden kallas för ekoskleros. Varför är det bättre än en operation? – Dels behandlas stora åderbråck på djupet, det behövs heller ingen narkos eller kraftig lokal bedövning. Du kan gå som vanligt direkt efter behandlingen, ingen sjukskrivning behövs och metoden är väsentligt billigare än en operation. Det blir inga ärr och risken för komplikation efteråt är mindre. Vill du veta mer? Ring mottagningen på vardagar: 08-55 80 80 00. OSCAR LEVY

redaktionen@opcommunication.se

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

KÖP HUS UTOMLANDS

Bland böljande avokadoträd, citrusfrukter och söta mangos. Här ligger Fastighetsbyråns nya bostadsprojekt – Los Mangos. – Radhusen är byggda i traditionell andalusisk stil med en skandinavisk touch och vetter alla mot öst och väst och erbjuder sol hela dagen, säger Emilie Österlöf på Fastighetsbyrån.

Den spanska solkustens pärla

osta del sol har länge varit ett hett eftertraktat område bland oss svenskar. Men få har ännu hittat till pärlan Nerja, som ligger 40 minuter från Malaga i området Axarquía. Med ett av Europas bästa klimat, speciellt vintertid, en vänlig och genuin befolkning och ett avstressat liv börjar fler och fler få upp ögonen för denna spanska pärla. Till sommaren 2014 kommer Fastighetsbyrån börja bygga 22 radhus direkt riktade till

en skandinavisk marknad i Nerja. Bostäderna kommer ha öppen planlösning mellan det ljusa köket och matplatsen/vardagsrummet med stora terrasser och lummiga trädgårdar. Exteriören går i traditionell andalusisk stil. – Projektet Los Mangos har designats av ett av de mest väletablerade byggföretagen i Malaga tillsammans med Fastighetsbyrån i Nerja som dessutom tagit hjälp av en svensk arkitekt för att få det precis som vi skandinaver vill ha det. Det kommer vara ljust, fräscht och öppet med sol från morgon

till kväll eftersom varje bostad har uteplatser på båda sidor. I området finns mango, avokado och passionsfrukt i överflöd och bostäderna kännetecknas av generösa uteplatser där många enheter har en vacker utsikt över Medelhavet. En 20 minuter trevlig promenad bort når du Nerja Centrum och havet. Nerja är en gemytlig liten andalusisk stad med många trevliga tapasbarer, restauranger och affärer. Stadens mittpunkt är Balcón de Europa, som hänger ut över klipporna och

här får man en fantastisk utsikt över hela kusten med sina många fina badvikar. Skulle du tröttna på strandlivet är det inga problem. Bara en och en halvtimmes bilfärd härifrån når du de 2 000 meter höga bergen Sierra Nevada och skidåkning i toppklass från december till april. – Jag fick nyligen höra om en person som tog sig till Sierra Nevada på morgonen, åkte skidor hela förmiddagen och reste sedan tillbaka till Nerja och badade i Medelhavet på eftermiddagen.

Leker du med tanken på att lämna kylan, rusket och mörkret? Vi hjälper dig att hitta din drömbostad i Spanien. Sedan 2012 finns vi i Nerja och har den lokalkännedomen och erfarenhet som krävs för en lyckad och trygg bostadsaffär. Välkommen att kontakta oss. FASTIGHETSBYRÅN I NERjA, +34 952 52 17 08, NERjA@FASTIGHETSBYRAN.SE. FASTIGHETSBYRAN.SE/UTLAND

Byggstart för Los Mangos beräknas starta sommaren 2014 och varje bostad kommer ha en egen parkeringsplats samt förråd i källarplanet som ingår i priset. Ett begränsat antal radhus finns även med takterrass. – Det här är ett mycket trevligt alternativ för dig som vill ha ett fräscht och modernt boende i ett etablerat område med mycket vackra omgivningar.

OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

DENNA SIDA ÄR EN ANNONS

Hur länge måste jag jobba? SVAR: Om du har tänkt gå i pension före 65 års ålder, bör du se över din ekonomiska situation med den

allmänna pensionen, tjänstepensionen, det privata sparandet, banklån, fastigheter och andra tillgångar. För den allmänna pensionen är tumregeln att den minskar med 0,5 procent för varje månad man jobbar kortare än till 65 år, och ökar med 0,7 procent för varje månad man jobbar längre än till 65 år. Johan Hagbarth svarar på frågor om pensionen.

GUIDE TILL DIN PENSION

Eget företag? Så säkrar du pensionen

FÅ KOLL!

Registrera dig på www.minpension.se och gör en pensionsprognos.

Som egenföretagare är du mer sårbar. Du riskerar att få en låg allmän pension och får inte heller automatiskt någon tjänstepension. Du måste själv ta ett stort ansvar för din pension.

DET SVENSKA PENSIONSSYSTEMET

FÅ UT MER AV PENSIONEN

Hur lång tid har du kvar till pensionen? Oavsett om du ska pensionera dig i morgon eller om tio år finns det en hel del att tänka på. SEB:s privatekonom Jens Magnusson ger dig tips och råd på vägen till pensionen. 10 år kvar till pensionen Reflektera över hur du vill att din tid som pensionär ska se ut. Få koll på hur pensionen fungerar. Ta hjälp om du tycker att det är svårt. Komplettera ditt sparande för att öka tryggheten inför pensionen.

DET ÄR VIKTIGT att du i god tid börjar reflektera över vilken levnadsstandard du vill ha som pensionär. Lär dig grunderna i hur pensionssystemet fungerar och vad som påverkar pensionens storlek. Mycket information finns att få genom Pensionsmyndigheten eller SEB. – Har man 10 år eller mer kvar Jens Magnusson, till pensionen finns privatekonom på SEB. fortfarande stora möjligheter att påverka den. Att gå upp från del- till heltid är ett bra sätt att undvika en framtida pensionsfälla. Att jobba längre än den gängse pensionsåldern är ett annat sätt att öka tryggheten på ålderns höst. Ett kompletterande sparande är också viktigt, eftersom man inte vet hur hälsan, arbetsmarknaden eller familjelivet utvecklas.

5 år kvar till pensionen Kontakta Pensionsmyndigheten i god tid. Kontakta de pensionsbolag där du har tjänstepensioner. Skaffa en överblick över din pension.

NÄR MAN KOMMER närmare pensionen

Dags att gå i pension Läs dina pensionsbesked och prognoser. Komplettera med eventuellt sparande vid behov. Ta dig tid för en pensionsrådgivning. Tänk på att din pensionsålder påverkar pensionsnivån.

DET FINNS EN DEL praktiska detaljer börjar pensionsprognoserna bli ganska om hur man ansöker om pension. Den pålitliga. Nu blir det tydligare vilka möjliallmänna pensionen ansöker du om ga insatser som krävs för att du ska kunna hos Pensionsmyndigheten. Du har även gå i pension när du har planerat och leva möjlighet att arbeta vidare och ta ut delar det pensionärsliv du sett fram emot. av din pension samtidigt. Det kan även börja bli – Men bara för att du dags för en mer grundlig plagår i pension innebär nering av pensionen. När vill ”Har man tio år det inte att du ska sluta du pensionera dig och när bry dig om dina peneller mer kvar till behöver du pengarna som sionspengar, påpekar pensionen finns bäst? Ordningen i vilken du Jens. Förhoppningsvis tar ut allmän pension, tjäns- stora möjlighter att har du ett par decentepension och eventuellt påverka den fram- nier eller mer av aktiv annat sparande kan få både pensionstid framför dig tida pensionen.” skattemässiga konsekvenser där dina besparingar och påverka hur länge pengska stå för försörjningarna räcker. en. Gör då och då en genomgång av din Det kanske också är dags för dig att se ekonomiska situation. Det kan även vara över risken i dina placeringar och boka bra med en buffert för oväntade utgifter tid för en pensionsrådgivning. under pensionstiden.

är ett av de bättre, men när det gjordes om på 1990-talet lades delvis ansvaret för pensionen över från staten till individ och arbetsgivare. – Dagens system bygger i mångt och mycket på att den allmänna pensionen ska kompletteras med åtminstone en tjänstepension, säger Jens Magnusson, SEB:s privatekonom. – Som egenföretagare omfattas du inte automatiskt av någon tjänstepension. Hos många egenföretagare varierar dessutom inkomsterna kraftigt från år till år. Det innebär att den allmänna pensionen kan bli låg och har du då ingen kompletterande pension är risken stor att pensionsekonomin blir en besvikelse, säger Jens Magnusson. Därför kan det vara bra att göra extra pensionsavsättningar under de år inkomsterna är höga. Om du är anställd i ditt eget aktiebolag kan bolaget göra avdrag för premier till din tjänstepension med 35 procent av din lön, dock maximalt 10 prisbasbelopp (prisbasbeloppet 2014 är 44 400 kronor). Därutöver har du själv möjlighet att göra avdrag med 12 000 kronor i ditt privata pensionssparande. – Ett bra riktmärke är att försöka göra minst så stora avsättningar, som du hade fått hos en vanlig arbetsgivare.

EXPERTERNAS PLACERINGSTIPS I NYHETSBREVET PLACERAREN

Få våra experters tips och analyser direkt till din e-post utan kostnad. Anmäl dig på: seb.se/nyhetsbrev

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

TRÄNING

HALLÅ DÄR!

CHRISTINAKLINIKEN Eva af Trampe, onkolog

Ett personligt omhändertagande

7 tips till ett hälsosammare 2014 Visar vågen för mycket? Då är du troligtvis inte ensam. Men det finns sätt att nå din drömvikt. Här är sju bra, enkla och konkreta matregler att leva efter - som hjälper dig på vägen.

Jobbet, familjen och stressen. Allting tar tid och energi. Du slänger kanske i dig något snabbt och enkelt, bara för att stilla hungern. Och sedan fredagsfika på jobbet, lördagsgodis med familjen. Kanske spiller småätandet, fikandet och godisätandet över på vardagarna? Plötsligt visar vågen alldeles för mycket, och du som hade lovat att det inte skulle bli så här i år igen.

ATT SÄTTA STOPP Men det finns ett enkelt sätt att sätta stopp. Börja med att fråga dig själv: Varför äter jag just nu?

Många gånger kommer du fram till att svaret inte är hunger. I stället handlar det om att dämpa oro, ångest, stress, ensamhet och så vidare. Det finns många känslor som gärna vill få dig att äta. Och egentligen är det inte alls så konstigt. Ätandet dämpar nämligen stressreflexer vilket ger kroppen en chans att lugna sig. Men det gör också träning eftersom stresshormonet kortisol förbränns vid kroppsaktivitet. Att träna är förstås att föredra. Men hur ska man då äta, när man väl behöver det? För det första ska man se till att inte äta när det gått så långt att man verkligen behöver det och magen kurrar.

7 BRA TIPS Knepet är att hålla blodsockret på en jämn nivå. För att göra det måste man äta ofta, men det behöver inte vara mycket. Regeln är hellre ofta och lite, än tvärtom: Försök äta var tredje timme, då håller sig blodsockret på en jämn nivå

Få i dig tillräckligt med bra fett från till exempel fisk, nötter och oliv- eller rapsolja. Ät inte mellanmål som innehåller mer än 100 kcal Uteslut socker och halvfabrikat Drick 1,5 - 2 liter vatten per dag

Ät gärna 5-6 mål om dagen

OSCAR LEVY

Vid lunch och middag ska du fylla tallriken med proteinkällor och kolhydrater med lågt GI samt fett från näringsrika produkter

redaktionen@opcommunication.se

OSCAR LEVY

Före

Låt en liten, liten del testamente gå till de

av ditt äldre! Skänk en procent av det som blir kvar efter dig till de äldre, och du skapar hundra procent glädje och trygghet för många medmänniskor.

Christinakliniken är en privat onkologisk mottagning, som även bedriver medicinsk behandling, på Sophiahemmet i Stockholm. Här behandlas patienter med bröstcancer och prostatacancer och andra cancerdiagnoser - men även benskörhet och reumatism med mera. Verksamheten startades som en bröstmottagning av Eva af Trampe, onkolog och eldsjäl, som ville skapa ett mindre och mera personligt vårdalternativ. – Patienten i centrum, tillgänglighet och kontinuitet är våra ledord. Vi ser alltid till patientens individuella behov och varje patient tas omhand av samma team av läkare och onkologsjuksköterska under hela behandlingstiden, säger Eva af Trampe. – Vi har vårdavtal med Stockholms läns landsting. På mottagningen arbetar idag åtta läkare, som alla är cancerspecialister (onkologer), vilket innebär bred kompetens och möjligheter till second opinionkonsultationer. Sedan 2005 har vi även en Medicinsk behandlingsavdelning, där patienter kan få cytostatika (cellgiftsbehandling) och andra typer av infusions- och injektionsbehandlingar. – Så får till exempel många patienter med osteoporos sin droppbehandling här.

Efter

ÅDERBRÅCK och ådernät Skuminjektion med ultraljud Effektiv behandling av åderbråck utan operation eller narkos. (Ingen sjukskrivning krävs) Läkarhuset Hötorgcity 08-55 80 80 00

Mer information hittar du på www.blomsterfonden.se

www.åderbråck.nu

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

VIBEROOM Plate-maskinerna i Sverige. – Ett pass på 20 minuter motsvarar minst en timmes traditionell träning och du märker resultat väldigt fort, säger Staffan.

NY TRÄNINGSFORM Kom igång och slipp smärtor

Vibrera dig i form Träna på Power Plate, kom i form och slipp smärtor. Så här fungerar den revolutionerande träningsformen. – Vibrationerna aktiverar muskulaturen och andra kroppsfunktioner genom våra naturliga reflexer, säger Staffan Göransson som nu sprider träningen i Sverige. Det började för åtta år sedan. Staffan Göransson läste om vibrationsträning i en golftidning och fascinerades över det som stod. I dag driver han två träningsanläggningar med Power Plate-träning, en i Djursholm och en på Valhalllavägen i Stockholm. Staffan är också distributör för Power

Hur kan träningen hjälpa seniorer? – Den har visat sig väldigt bra för att hålla igång bland annat muskulatur, nervsystemet och skelett. Det ger också goda effekter mot exempelvis benskörhet, ryggproblem, artros, MS, Parkinsons samt viktminskning och mycket mer. Träningen har även en påvisad ”anti-åldrande” effekt. – Det har uppmätts stor produktion av tillväxthormon. Träningen är samtidigt skonsam men otroligt effektiv. Kersti Swartling, 70, är en av dem som frälsts av träningen. Hon har tränat på anläggningen i Djursholm i sex år. – Träning på Power Plate har gett mig mer än någonting annat jag någonsin har provat, säger hon. Läs mer om träningsformen på viberoom.se och powerplate.com.

OSCAR LEVY

redaktionen@opcommunication.se

JANUARI 2014

SKÖNHET

”Nygammal” kroppsskrubb gör succé BIBES Ren & Len är en peelingprodukt med lång och gedigen historia bakom sig. Kroppsskrubbens historia ligger till grund för hur företaget valt att tillverka den. Företagets namn BIBES kommer efter Marias mamma som hette Bibe. Som tonåring hade Bibe inte råd att köpa hygienartiklar och det var så BIBES Ren & Len föddes. Hon virkade den första BIBES av tråden från en rissäck. När Maria fick höra historien bestämde hon sig för att introducera BIBES på den svenska marknaden. – Först blev jag ledsen av historien. Ledsen för att min mor varit så fattig. Sedan blev jag stolt. För att hedra min mamma startade jag tillsammans med min man Samuel tillverkning av kroppsskrubben och kallade den för BIBES. Min svärmor bidrog till vår slogan Ren & Len det var så hon beskrev känslan efter att ha använt den. Det känns jätteroligt att fler och fler upptäcker hur effektiv den är. Litet företag med stora ambitioner Våren 2010 startades BIBES med den grundläggande tanken att

behandla andra på samma sätt som du själv vill bli behandlad. Detta återspeglas genom hela företaget, från kundbemötandet hela vägen till norra Bangladesh där tillverkningen sker. Bakom tillverkningen som sker under bra villkor och helt utan barnarbete står kvinnor som ges möjligheten att bidra ekonomiskt till familjen och på så sätt få en högre status i såväl familjen som samhället. I dag sysselsätter BIBES cirka 250 kvinnor och visionen är att ge jobb till så många kvinnor som möjligt. – Målet är att ge dem möjligheten att förändra sina egna liv. I dag bidrar inkomsten till familjens försörjning och barnens skolgång. Genom att använda BIBES Ren & Len bidrar du till att förbättra dessa kvinnors livssituation.

MARIA

tvättas ren ger skrubben en lyxig massagekänsla, blodcirkulationen stimuleras och döda hudceller skrubbas enkelt bort. Kroppsskrubben är handvirkad i polypropylen, vilket är den mest miljövänliga plasten och är helt återvinningsbar. – Fördelen med polypropylenet är att det är ett slitstarkt material vilket göra att skrubben håller längre än andra skrubbar samtidigt som den behåller sin skrubbighet och fräschhet. Mer information samt återförsäljare hittar du på www.bibes.se OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

Bra intentioner – men också bra funktioner Det unika med BIBES Ren & Len är att tvålen förvaras i skrubben under hela tvättningen. Med hjälp av handtagen på vardera sida och den rombformade designen är det lätt att komma åt överallt på kroppen och jobba upp ett rikt lödder. Samtidigt som du effektivt

C H R I ST I NA K L I N I K E N Onkologiska specialister, som arbetar i ett professionellt team

Onkologisk mottagning Tel 08-4062830 Fax 08-100577 Utredning och behandling av bröstsjukdomar. Second opinion vid cancersjukdomar. Medicinsk behandlingsavdelning Tel 08-406 28 71 Poliklinisk mottagning för konsultation och behandling med inriktning mot cancersjukdomar och cytostatikabehandling.

Valhallavägen 91, 114 86 STOCKHOLM www.christinakliniken.se

Fax 08-10 05 77 info@christinakliniken.se

Vi har landstingsavtal och tar även emot privata och försäkrade patienter.

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

INSPIRATION

HALLÅ DÄR!

Lasse Holm ändrade livsstil och njuter till fullo

80-talet var verkligen ett framgångsdecennium för Lasse Holm på alla sätt. Den ena succén efter den andra, alla vinnarlåtar till Melodifestivalen, ”Dag efter dag” med Chips, det stora genombrottet med Carolas ”Främling”, ”Bra vibrationer” med Kikki Danielsson och ”E' de' det här du kallar kärlek” som han sjöng tillsammans med Monica Törnell. 70 låtar på Svensktoppen Lasse Holm drevs av passionen att lyckas. - Jag är en typisk vinnarskalle, måste bara bli bäst, säger han. Och då måste man vara ganska hänsynslös både mot sig själv och sin omgivning. Arbetet upptog all tid och livet fick rätta sig efter det. Då blir man inte så noga med vad man stoppar i sig eller hur man sover. 40 cigaretter om dagen, pizza och öl och jobba, jobba, jobba...

Men livsstilen håller inte – trots de materiella succérna, kickerna – den skördar sitt offer. - Jag började kallsvettas, få hjärtklappningar. Jag mådde helt enkelt inte bra. Jag var tvungen att ta tag i mig själv – och jag har en klok hustru, poängterar han. - I dag lever jag helt annorlunda. Jag älskar livet och har det ekonomiskt bra och är oerhört tacksam. Men visst jobbar Lasse Holm på. Showen Diggiloo som han tillsammans med andra artister startade för 10 år sedan och fortfarande turnerar med. Den egna showen ”En hel massa Lasse”, en musikalisk resa i ord och ton där han berättar om sina 50 år i den svenska musikens absoluta centrum, som han kört 20 föreställningar av i höstas och nu fortsätter med i februari. För att sedan åka till Hua Hin Blackmountain, golfparadiset i Thailand, för att också uppträda där - ja, och golfa förstås. Dessutom samtal om att spela tillsammans med Malmö Symfoniorkester. Hur då leva annorlunda?! Skillnaden är livsstilen och prioriteringen. I dag är det 1:6 diet med fasta på måndagar, bra råvaror, aldrig godis, kakor eller bullar, regelbunden motionscykling ”med svett och puls”, skidåkning, träning på gym. Och inte minst, två månader i den spanska solen varje år sedan över

20 år tillbaka med mycket golf. - Kontinuiteten är det viktigaste, säger Lasse Holm, och träningen ger också ett slags mentalt fokus. Jag är också betydligt mer eftertänksam med vad jag äter.

STARKEY Elisabeth Sjöberg, leg. audionom

Modern teknik för bättre hörsel

- I dag är det också familjen som är prioritet ett, och den blir viktigare och viktigare ju äldre man blir. De här sista åren vill jag verkligen få ut det allra bästa som går att få ut av livet själv. Utnyttja tiden medan vi fortfarande är vitala. - Jag vill dö med stövlarna på eller stå där på tee efter att slagit en drive på 200 meter och sedan är det klart! ANDERS OLOW

FOTO PETER KNUTSON

I december fyllde Lasse Holm 70 år. Det kan ingen tro. - I dag känner jag mig friskare, starkare och vitalare än när jag var 40-45, säger han själv.

- Omkring 1,5 miljoner människor i Sverige har nedsatt hörsel, men många drar sig för att söka hjälp. Från det att man inser att man börjar höra dåligt till det att man faktiskt söker hjälp tar det i medeltal 10 år. Det säger Elisabeth Sjöberg, legitimerad audionom och klinikchef för den privata hörselmottagningen Bra Hörsel i Stockholm. - Mycket handlar i dag om kommunikation och det ställs stora krav på att vi ska höra bra. Många med hörselnedsättning upplever spänningar och trötthet och isolerar sig då de tycker att det är jobbigt att träffa folk. Förr var hörapparaterna stora, pipande apparater bakom örat. I dag är hörapparaterna små, vissa till och med osynliga, och har trådlös teknik som gör att apparaterna kommunicerar med varandra och ställer in sig så att hjärnan ska få så bra ljudbild som möjligt. Du kan också ansluta trådlösa tillbehör som strömmar ljud från mobilen, TV:n, datorn mm till dina hörapparater. - Att testa hörseln borde vara lika naturligt som att testa synen, säger Elisabeth Sjöberg, som samarbetar med Starkey, en av världens ledande tillverkare av hörapparater. Dessutom har du alltid två månader fri provtid på hörapparaterna. ANDERS OLOW redaktionen@opcommunication.se

Genom ditt köp bidrar du till att ge kvinnor i Bangladesh en egen inkomst

- Kommer åt hela ryggen - Ökar blodcirkulationen - Tar effektivt bort gammal hud - Tvättbar i 40°C

Peelingskrubb för bad, bastu eller torrskrubbning

Nu även handskar

NY HE

Köp din BIBES i din närmsta Hälsokraftbutik eller direkt på www.bibes.se - Telefon 08-400 246 67 - info@bibes.se

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

TANDHÄLSA

Kanske är du en av dem som inte känner till vikten av att använda tandtråd? Du är inte ensam. Användningen av tandtråd ökar stadigt. Samtidigt är det fortfarande många som tror att det räcker med att använda tandborste, tandkräm, mellanrumsborste och munskölj. – Men för den som inte vill få hål mellan tänderna - så är det bara tandtråd som gäller, berättar Stefan Hansson som är VD för Plackers.

Välj inte bort tandtråden! Faktum är att merparten av all karies och tandlossning börjar just mellan tänderna. Det är alltså där som du ska lägga tonvikten i din tandvård, och har du ännu inte börjat med tandtråd, så sätt igång nu! Enligt Stefan Hansson så är det aldrig för sent att börja. – Det finns studier som visar att begynnande karies faktiskt kan börja reversera när du avlägsnar placken som bildats i kontaktytor-

na mellan dina tänder.

Plack är ett förstadie till karies och består av bakteriekolonier som fäster sig vid tänderna. – Dessa kolonier utvecklas i många generationer och när de får ligga kvar bildas syror som fungerar frätande. Placken hindrar saliven att nå tandytorna för att neutralisera syran, berättar Stefan. När en del av bakterierna så småningom dör (efter 3-4 dagar)

och börjar nedbrytas så utsöndras gifter som i sin tur ger upphov till tandköttsinflammation. – Tandköttsinflammation är väldigt vanligt. Det är fler som har det, än vad det finns folk som inte har det.

Ett inflammerat tandkött blöder. – Det kan bidra till att man tycker det är obehagligt att använda tandtråd, men det är ju precis det som behövs! Så snart inflam-

mationen är hävd så kommer det sluta blöda.

Enkelt och effektivt Alla produkter från Plackers är baserade på en tunn och mycket stark tråd som lätt glider mellan tänderna och skrapar bort placken från tandytorna. Storsäljarna är Plackers Original och Plackers Twin (som har två trådar - vilket skapar en ytspänning som fångar upp och tar ut plack och matrester) och Plackers Grip (en tandtråds-

bygel med ett stadigt skaft och ett roterat tandtrådshuvud för bättre åtkomlighet av de bakre tänderna). – Vi på Plackers ser det som vår uppgift att bidra till att främja tandhälsan i landet. Det gör vi genom information och erbjudanden av produkter som förenklar din tandvård och rengöring mellan tänderna, avslutar Stefan Hansson. OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

Kleenex Balsam förhindrar ömma och röda näsor ®

Är du förkyld och snyter dig ofta, blir näsan lätt irriterad, öm och röd. Men det finns en hjälp för detta och den heter Kleenex Balsam. Den mjuka Kleenex Balsam servetten innehåller ett särskilt Calendula balsam, som hjälper huden att förbli mjuk och fri från irritation, när du snyter näsan ofta.

Finns både i box (till hemmet) och näsduk (när du är ute)

Always there. Always

Hela denna tidning är en annons från OP Communication

JANUARI 2014

GRÅSTARR

Frukt minskar risk för grå starr Ät frukt och grönt, och minska risken för att insjukna i grå starr. Det visar resultaten från en stor studie som utförts bland drygt 30 000 medelåldersoch äldre kvinnor i Mellansverige.

Sverige opereras årligen cirka 80 000 personer för grå starr - eller katarakt som det också heter. Sjukdomen förekommer oftast hos personer över 65 år. Vanliga symptom är att du får sämre och suddigare syn, ser omvärlden i smutsgula nyanser, lätt bländas och ser dubbelt. Fortfarande är det inte helt känt varför man får den när man blir äldre. Antioxidanter kan var lösningen Nu visar en stor studie bland drygt 30 000 medelålders- och äldre kvinnor i Uppsala och Västmanlands län att antioxidanter från mat och dryck kan ge sänkt risk för att drabbas av grå starr bland kvinnor. Den

viktigaste källan till antioxidanter för kvinnorna i studien var frukt och grönsaker. Men även kaffe och fullkornsprodukter bidrog till en stor del av de antioxidanter som kvinnorna fick i sig. Ingen fick i sig antioxidanter från kosttillskott innehållandes antioxidanter. Kvinnorna i studien följdes upp under åtta år. Resultaten publicerades i slutet av 2013 i facktidskriften JAMA Ophthalmology. Solljus och rökning ökar risken Sedan tidigare är det känt att för mycket solljus, rökning och alkoholkonsumtion kan öka risken att drabbas av grå starr. Enda behandlingen för grå starr är en operation där den grumlade linsen byts ut mot en ny, konstgjord lins. OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

ANTIDOXIDANTER Kiwi är en av de frukter som innehåller mycket antidoxidanter

Anders Wedin vann en utfrågning som avgjorde Sveriges kunnigaste optiker tidigare i vår. Han har även stor kompetens vad gäller skelnings- och ackommodationsbesvär.

Ge dina ögon en riktig genomgång hos två av Sveriges bäst utbildade optiker. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning. Anders Wedin & Kajsa Söderberg har förutom optikerutbildning även en medicine magisterexamen. Denna utökade kunskap i kombination med den höga utrustningsnivån på mottagningen gör att vi på ett mycket tidigt stadium kan upptäcka. förändringar som t.ex. glaukom (grön starr) grå starr, och ålders- eller andraförändringar på näthinnan.

Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke 08-12 20 33 33, Hammarby Allé 32, www.wedin-soderberg.se

ANNONS

HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION

ANNONS

Medföljer Svenska Dagbladet 24 Januari 2014

LIVETS BELÖNING NR 3 | JANUARI 2014

Vibrera dig i form Unika träningen tar Sverige med storm

Pension i Turkinehett?er

Köpa hus utomlands

Lyxiga läge r/ för 10 000k n er kvadratmet

Därför är mässan nu populärare än någonsin

Steffo:

”Varför bara älska på lördagar?”

NERJA Den oupptäckta spanska pärlan

AMELIA ADAMO:

”Har inte längre tid med tjafs”

“BLIR INGA ÄRR” Bli av med åderbråck - utan operation

Sparkonto med förtur Förtur till 43 000 lägenheter • Spara max 50 000 • Inga avgifter

Bli kund på: www.akeliusspar.se

2 JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

LEDARE

”Jag har bestämt mig” +

HYR EN SENIOR Få hjälp med städningen där hemma

tidningen

Distribution Svenska Dagbladet , 24 jan 2014

Maria Larsson (KD)

KONTAKT

Barn- och äldreminister

Telefon 08-519 420 10 E-post info@opcommunication.se

skilde kan välja att satsa på bra mat, fysisk aktivitet och att odla goda relationer. Det gynnar hälsan, det vet vi. Men vi vet också att det inte är någon absolut garanti mot sjukdom.

Träffa oss på Köpa hus utomlandsmässan i Stockholm den 1-2 februari!

SENIORBOLAGET

redaktionen@opcommunication.se

SVERIGES STÖRSTA MÄKLARE I SPANIEN

PRENUMERERA NU och få premie på köpet!

10 nr köksvåg från Oriflame

149:–

för bara

+ porto och exp avg 39:–.

Värde ca 400:–

Erbjudandets värde ca 650:– KLIPP UT KUPONGEN OCH POSTA REDAN IDAG! DU FÅR MYCKET NÖJE FÖR HELA VECKAN!

PORTOFRI SVARSKUPONG

• Kluriga kryss för både nybörjare och mästare

JA! Jag vill prenumerera och väljer period:

• Läckra och lättlagade recept • Enkla idéer för fint hemma • Nya råd om hälsa, medicin och välbefinnande • Spännande romaner och noveller • Och mycket, mycket mer!

ZAHO

10 nummer för bara 149:– + 39:– i porto och exp avg. Totalt värde 650:–.

20 nummer för bara 289:– ZAHQ

+ 39:– i porto och exp avg. Totalt värde 900:–.

Var god texta tydligt

Namn:

Jag får köksvågen på köpet! Värde ca 400:– BESTÄLL ENKELT VIA INTERNET:

www.prenumerera.se/ hemmetsveckotidning ange internetkod 151ZAHN

Adress:

Extra många

KRYSS & SUDOKU

Postadress: Tel nr: (ej obligatoriskt)

Mobilnr: (ej obligatoriskt)

SVARSPOST 20454142 258 23 Helsingborg

Frankeras ej. HEMMETS VECKOTIDNING betalar portot.

JANUARI 2014

INSPIRATION

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

STOCKHOLM MEETING SELECTION

Ulfsunda Slotts matsatsal

redaktionen@opcommunication.se

Hesselby Slott Sensuella Isabellas Bar

Åkeshofs Slotts grönsaksbord

WWW.MEETINGSELECTION.SE

6 nr av m-magasin +väska + sjal för endast

149 kr

totalt värde 1 030 kr l Härlig sjal!

+porto 34:50 kr

Värde 300 kr.

l Världens bästa väska! Värde 400 kr.

... eller välj att få 3 nr av M-magasin för endast 98 kr.

l 6 nummer av M-magasin!

Bli prenumerant: Enklast svarar du på internet: m-magasin.se/svdjanuari

Värde 330 kr.

Svarskort – Riv av, fyll i och posta: Frankeras ej M-magasin betalar portot

14016311 14016312

SVARSpoSt 204 17 620 110 77 Stockholm

Namn: Postadress: Postnummer:

Ort:

*E-postadress:

*Mobilnummer:

ROT & RUT Tjänster

Nu ännu enklare

Läs mer om våra fina premier och bli prenumerant på m-magasin.se/ svdjanuari

Planerar ni en nystart i livet utomlands?

Vi ordnar finansiering

www.seniorbolaget.se

familjensjurist.se

6 JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

”KÖPA HUS UTOMLANDS” MÄSSA

TEXT OSCAR LEVY

Läs mer på svt.se/svtworld och följ oss på facebook.com/svtworld Abonnemang tecknas på www.connova.se eller +46 (0) 141-20 39 10

8 JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

RESA

Därför är kryssningar populärare än någonsin

TURKIET Bo lyxigt efter pensionen

Intresset för kryssningar som semesterform har exploderat.

”Lyxiga lägenheter för 10 000 kr per kvadratmeter”

MÄKLARRINGEN

Vi tar Long Stay till en helt ny nivå! 4 veckor med fri golf från

7.795:-

00 00

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

SUNBIRDIE

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

PROFIL

Steffo Törnquist – legitimerad livsnjutare: SPELA GOLF I VÄRMEN Slipp den kalla vintern hemma

Skippa vintern

Livet är för kort för att slarvas bort!

- spela golf i värmen

Låter det intressant? Läs mer på sunbirdie.se

OSCAR LEVY

8.995

Spanien

EL PRAT, BARCELONA

Cypern, PAPHOS

Flyg, 5 heldagsgreenfee, helpension, golfvärd och pro

Marocko, CASABLANCA

MAZAGAN ................................ Fr. 8.995 kr Flyg, 5 heldagsgreenfee, halvpension, golfvärd och pro

Portugal, ALGARVE

QUINTA DO LAGO ................. Fr. 10.995 kr Flyg, 5 greenfee max 27-hål, halvpension, golfvärd och pro

Portugal, LISSABON

PRAIA D’EL REY................... Fr. 10.495 kr Flyg, 6 greenfee max 27-hål, halvpension, golfvärd och pro

Spanien, COSTA BLANCA

VILLAITANA............................ Fr. 8.495 kr

Ingår alltid! Svensk golfvärd Tillgång till svensk Pro Flyg & flygskatt Flygplatstransfer Oftast helgflyg Transport av golfbag

Och han har intervjuat den livstidsdömde Jackie Arklöv. ”En insikt förändrar varje upplevelse” formulerar han sin mantra. - Med kunskap blir allt mycket godare, vackrare, mer spännande,

Solen skiner alltid någonstans! Fr.

PROFIL

Flyg, 5 greenfee, halvpension, golfvärd och pro

Golf Plaisir ger dig noggrant utvalda paketresor där det mesta ingår. Boka din resa eller beställ katalog på golfplaisir.se eller 08-505 759 00.

APHRODITE HILLS............... Fr. 10.495 kr

Spanien, COSTA CALIDA

LA MANGA ............................... Fr. 9.995 kr Flyg, 5 greenfee, halvpension, golfvärd och pro

Turkiet, BELEK

SUENO ....................................... Fr. 9.995 kr Flyg, 5 greenfee, halvpension, golfvärd och pro

JANUARI 2014

”Det är bara hos en auktori-

serad begravningsbyrå du får tillgång till Livsarkivet ”

Anna Axelsson – begravningsrådgivare på en av Sveriges 400 auktoriserade begravningsbyråer.

redaktionen@opcommunication.se

STEFFO TÖRNQUIST

ÅDERBRÅCK.NU

SLIPP ÅDERBRÅCK Bli av med åderbråck utan operation

Bli av med åderbråcket

redaktionen@opcommunication.se

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

KÖP HUS UTOMLANDS

Den spanska solkustens pärla

OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se

DENNA SIDA ÄR EN ANNONS

Hur länge måste jag jobba? SVAR: Om du har tänkt gå i pension före 65 års ålder, bör du se över din ekonomiska situation med den

GUIDE TILL DIN PENSION

Eget företag? Så säkrar du pensionen

FÅ KOLL!

Registrera dig på www.minpension.se och gör en pensionsprognos.

Som egenföretagare är du mer sårbar. Du riskerar att få en låg allmän pension och får inte heller automatiskt någon tjänstepension. Du måste själv ta ett stort ansvar för din pension.

DET SVENSKA PENSIONSSYSTEMET

FÅ UT MER AV PENSIONEN

5 år kvar till pensionen Kontakta Pensionsmyndigheten i god tid. Kontakta de pensionsbolag där du har tjänstepensioner. Skaffa en överblick över din pension.

NÄR MAN KOMMER närmare pensionen

EXPERTERNAS PLACERINGSTIPS I NYHETSBREVET PLACERAREN

Få våra experters tips och analyser direkt till din e-post utan kostnad. Anmäl dig på: seb.se/nyhetsbrev

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

TRÄNING

HALLÅ DÄR!

CHRISTINAKLINIKEN Eva af Trampe, onkolog

Ett personligt omhändertagande

ATT SÄTTA STOPP Men det finns ett enkelt sätt att sätta stopp. Börja med att fråga dig själv: Varför äter jag just nu?

Ät gärna 5-6 mål om dagen

OSCAR LEVY

Vid lunch och middag ska du fylla tallriken med proteinkällor och kolhydrater med lågt GI samt fett från näringsrika produkter

redaktionen@opcommunication.se

OSCAR LEVY

Före

Låt en liten, liten del testamente gå till de

av ditt äldre! Skänk en procent av det som blir kvar efter dig till de äldre, och du skapar hundra procent glädje och trygghet för många medmänniskor.

Efter

ÅDERBRÅCK och ådernät Skuminjektion med ultraljud Effektiv behandling av åderbråck utan operation eller narkos. (Ingen sjukskrivning krävs) Läkarhuset Hötorgcity 08-55 80 80 00

Mer information hittar du på www.blomsterfonden.se

www.åderbråck.nu

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

VIBEROOM Plate-maskinerna i Sverige. – Ett pass på 20 minuter motsvarar minst en timmes traditionell träning och du märker resultat väldigt fort, säger Staffan.

NY TRÄNINGSFORM Kom igång och slipp smärtor

OSCAR LEVY

redaktionen@opcommunication.se

JANUARI 2014

SKÖNHET

MARIA

C H R I ST I NA K L I N I K E N Onkologiska specialister, som arbetar i ett professionellt team

Valhallavägen 91, 114 86 STOCKHOLM www.christinakliniken.se

Fax 08-10 05 77 info@christinakliniken.se

Vi har landstingsavtal och tar även emot privata och försäkrade patienter.

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

INSPIRATION

HALLÅ DÄR!

Lasse Holm ändrade livsstil och njuter till fullo

STARKEY Elisabeth Sjöberg, leg. audionom

Modern teknik för bättre hörsel

FOTO PETER KNUTSON

I december fyllde Lasse Holm 70 år. Det kan ingen tro. - I dag känner jag mig friskare, starkare och vitalare än när jag var 40-45, säger han själv.

Genom ditt köp bidrar du till att ge kvinnor i Bangladesh en egen inkomst

- Kommer åt hela ryggen - Ökar blodcirkulationen - Tar effektivt bort gammal hud - Tvättbar i 40°C

Peelingskrubb för bad, bastu eller torrskrubbning

Nu även handskar

NY HE

Köp din BIBES i din närmsta Hälsokraftbutik eller direkt på www.bibes.se - Telefon 08-400 246 67 - info@bibes.se

JANUARI 2014

Hela denna tematidning är en annons från OP Communication

TANDHÄLSA

na mellan dina tänder.

Ett inflammerat tandkött blöder. – Det kan bidra till att man tycker det är obehagligt att använda tandtråd, men det är ju precis det som behövs! Så snart inflam-

mationen är hävd så kommer det sluta blöda.

Kleenex Balsam förhindrar ömma och röda näsor ®

Finns både i box (till hemmet) och näsduk (när du är ute)

Always there. Always

Hela denna tidning är en annons från OP Communication

JANUARI 2014

GRÅSTARR

ANTIDOXIDANTER Kiwi är en av de frukter som innehåller mycket antidoxidanter

Anders Wedin vann en utfrågning som avgjorde Sveriges kunnigaste optiker tidigare i vår. Han har även stor kompetens vad gäller skelnings- och ackommodationsbesvär.

Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke 08-12 20 33 33, Hammarby Allé 32, www.wedin-soderberg.se