BIENESTAR / SALUD
Hazle frente a la cefalea
¿Por qué duele la cabeza? Todos hemos padecido dolor de cabeza, pero ¿sabes distinguir sus tipos y causas más comunes? Te ayudamos a identificarlos Según la Organización Mundial de la Salud, prácticamente a todos los seres humanos nos duele la cabeza al menos una vez en la vida. El tamaño de nuestro cerebro es un factor fundamental, señala Lorna Gibson, profesora de ciencia e ingeniería de materiales del Instituto Tecnológico de Massachusetts. La evolución a favor de tener una mayor capacidad cerebral tiene sus inconvenientes. La cabeza de un adulto pesa entre 6 y 7 kilos. Pero, ¿por qué duele? La Edición de la Clasificación Internacional de las Cefaleas define más de 150 diferentes tipos de dolor de cabeza, y se dividen en primarios y secundarios. Estos son los más recurrentes:
Primarios
Secundarios
No son causados por un padecimiento externo, sino por un proceso interno en la cabeza.
Dolor de cabeza derivado por algún otro padecimiento o causa, como pueden ser:
• Migraña. Puede ser hereditaria, y puede desencadenarla el estrés, ansiedad, alteración del sueño, cambios hormonales, omisión de comidas, deshidratación, alimentos y medicamentos, luces brillantes y ruidos fuertes. • Por tensión. Son los más comunes, y hay todo tipo de razones, las más recurrentes son estrés, ansiedad, deshidratación, falta de ejercicio, postura incorrecta, fatiga ocular y pocas horas de sueño. • En racimo. Son hasta seis veces más probables en hombres que en mujeres. Suceden cuando te arde o duele intensamente atrás o alrededor de un ojo. Persisten repentinamente durante el día o durante semanas, por eso el nombre de racimo. • Por esfuerzo. El ejercicio físico intenso al correr, cargar pesas, saltar, tener relaciones sexuales y ataques de tos o estornudos pueden desencadenarlo. • Hípnico. Generalmente se presenta a partir de los 50 años, y de noche, al grado de despertar a la persona. Suele no tener mayores consecuencias y no se conocen sus causas.
• Por deshidratación o bajo consumo de agua • Por uso excesivo de medicamentos • Sinusal, causado por sinusitis • Por consumo excesivo de cafeína • Por traumatismo craneal • Menstrual • Por resaca • Por trastornos en la articulación temporomandibular
Recuerda que en caso que padezcas un dolor muy fuerte, que dure varios días o que interfiera en tu vida diaria, debes ir a consulta médica para poder identificarlo y tratarlo adecuadamente.
Sabías que...?
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A los pájaros carpinteros no les duele la cabeza. Esto por varias razones, como el tamaño de su cerebro, de apenas dos gramos, y la colocación de éste dentro de su cráneo. Además, tienen sus estrategias, pican árboles más fáciles de romper y los golpes que hacen son oblicuos, no directos.
city tips Cuando inclinas el cuello hacia adelante y abajo para mirar tu celular, el peso en la columna cervical aumenta. Si lo haces en un ángulo de 30 grados, el peso aumenta hasta 18 kilos. ¿La consecuencia? Te puede doler la cabeza y la columna. ¿Una solución? Sólo baja la vista, no la cabeza, y eleva el celular más a la altura de tus ojos. Productos sujetos a disponibilidad por club /
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