Здорово быть здоровым by Sovetchitsa 2012

Лечебные письма о здоровом образе жизни

16 +

Подписные индексы МАП 78842, 99788

Газета «Марь Ванна. Здорово быть здоровым»

Здорово быть здоровым №2 (5) | август | 2013

Выписывайте

НЕДОРОГО на почте! Индексы МАП: 78842, 99788

СЛОВО редактора

Здоровье – это иллюзорное, зыбко трепетное понятие, влияющее на нашу судьбу. Когда оно есть, его не замечают, над ним обычно издеваются, окруженные пагубными привычками и страстями. А когда оно уходит, судорожно хватаются за его остатки. Это проклятие для праздных и утешение для тружеников. Как измерить, сравнить запас здоровья? Здоровье – это не состояние блаженства в уютной обстановке, это некая ступенька – энергетический уровень, который проверяется и тренируется внешними раздражителями. Должен тренироваться. Жестоко и ежедневно. Двух равных по здоровью не бывает. Один поднимает бревно, другой – соломинку. Один «идет на грозу», другого «от ветра колышет». Одному все нипочем, у другого «еле-еле душа в теле» и нет просвета между болячками. Но, даже заболев, мы надеемся на русский авось, пока «гром не грянет» и «жареный петух не клюнет». Американцы любят размах, величие, славу. Фильм «Унесенные ветром» они назвали фильмом всех времен и народов. Что ж, попробуем и мы... Создать доступную каждому, понятную в любом краю, полезную любому человеку в любом возрасте, в любое время года. Собрать яркую оправу к жемчужинам народной мудрости – газету «Здорово быть здоровым» – о здоровье всех времен и народов.

Голос как диагноз интонации и тембр, а также ! Голос, манера говорить очень много мо-

магнитных бурь

стр. 8 стр. 7

Современная наука доказала, что изменение характера питания способно отдалить «встречу» с раком желудка. В США, например, за последние 60 лет изменение рациона питания жителей страны в восемь раз снизило риск данного онкологического заболевания. В России наблюдается та же тенденция – отмечается постепенное уменьшение числа регистрируемых случаев заболевания раком желудка. При этом мужчины болеют чаще женщин – соотношение 2:1, однако в молодом возрасте – до 30 лет – рак желудка у женщин регистрируется все-таки чаще. Пик заболеваемости приходится на возрастную группу 60–70-летних людей. Кстати, по своей распространенности в нашей стране рак желудка занимает третью позицию, уступая только раку кожи и раку легких. Ученые заметили, что данная болезнь имеет географическую «привязку» и чаще встречается в странах, где национальная кухня изобилует острыми блюдами и специями. Риск развития рака желудка повышается при частом употреблении в пищу копченой рыбы и мяса, длительно хранящихся продуктов. Канцерогенами являются также пищевые добавки, прежде всего нитраты, используемые в качестве консервантов. Они содержатся также в овощах, выращенных при избытке минеральных удобрений.

На что обратить внимание

Как же не «пропустить» коварное заболевание и возможно ли это? В первую очередь, необходимо знать, как проявляет себя этот коварный недуг, – выска-

Гороскоп здоровья на сентябрь 2013

приводят к инфаркту Цыплят по осени считают. Казалось бы, осенью надо считать мешки с картофелем, бочки со свежим солениями да банки с сахарным вареньем, но наши медики предоставляют иные подсчеты: количество вызовов «скорых» на дачные участки и госпитализированных огородников на больничных койках. А казалось бы, что страшного в том, что болит зуб или мучит жуткая изжога, а на самом деле случилась катастрофа сердца.

У мужчин риск инфаркта миокарда возрастает после 40 лет. Но сейчас такая болезнь не редкость и после 30 лет. Женщинам катастрофа сердца грозит после 55 лет, с наступлением менопаузы. Они переносят инфаркты тяжелее, чем мужчины, и нестандартные симптомы чаще встречаются именно у женщин.

От того, что мы едим и пьем, зависит здоровье желудка

География болезни

Ногу свело Что стоит за судорогами?

Огородные подвиги

ИНФАРКТ – это омертвение (некроз) участка сердечной мышцы в результате абсолютной недостаточности кровообращения. Другими словами, это смерть клеток миокарда из-за непроходимости сосуда, по которому кровь поступает в сердце.

зывает мнение врач-онколог высшей категории Александр Гладышев. – Ранними симптомами рака желудка являются появление беспричинной общей слабости, снижение трудоспособности, быстрая утомляемость, апатия. При этом аппетит у больного снижается или пропадает вовсе. Возникает отвращение к мясной пище. Позднее появляются признаки «желудочного дискомфорта»: потеря физиологического чувства удовлетворенности от завтрака или обеда, ощущение переполнения желудка даже после небольшого количества съеденной пищи, а также чувство тяжести, распирания, иногда болезненности в подложечной области, отрыжка, тошнота и рвота. На поздней стадии болезни у пациентов отмечается выраженная слабость, анемия, прогрессирующее похудание вплоть до истощения и т. д.

стр. 2

ученые нашли лекарство, защищающее от

Áåñïëàòíî Êàðòà ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ

Истоки и первопричины

стр. 2

гут рассказать о характере человека, его эмоциональном состоянии, о состоянии здоровья и даже об уровне духовного развития...

Злокачественная опухоль желудка +

«Марь Ванна. Здорово быть здоровым» – новое издание о здоровье.

важные моменты, на которые

вы не обращали внимания

Совсем не подвиги

В начале нынешнего дачного сезона «скорая» прямо с грядок увезла в больницу мою пожилую соседку по даче. Это произошло буквально на глазах у всех. Немолодая женщина, рьяно пропалывающая грядку, вдруг охнула и осела. Казалось, что она теряет сознание. – Что со мной? – произнесла опытная огородница, немного придя в себя, когда вокруг нее собрались всполошившиеся соседи. – Ничего же особенного я вроде и не делала – просто прополола сегодня пару грядок... Неужели это изжога так меня подкосила?! – женщина неожиданно схватилась за горло. И призналась, что ее уже который день почему-то одолевает слабость. Соседка вдруг начала отчаянно икать и жаловаться на боль за грудиной. Ей предложили валидол, но боль не утихала. Тогда было решено вызвать «скорую». Приехавшая на следующий день на дачу дочь соседки сообщила, что у мамы случился обширный инфаркт...

Не забывайте пить!

стр. 6

НОВИНКА!

Здоровье не резиновое, даже если сердце каменное.

Многие люди имеют высокое артериальное давление, но не знают об этом. А если чувствуют себя нормально, то, естественно, считают себя здоровыми. Хотя так бывает далеко не всегда.

Новости медицины

Здорово быть здоровым

Сок горькой тыквы поможет победить рак Сок горькой тыквы сводит к минимуму подпитку энергией раковых клеток, в результате чего они гибнут, сообщают ученые из Колорадского университета. При этом работа здоровых клеток не нарушается. Эксперименты показали, что благодаря тыквенному соку размножение опухолевых клеток снижалось на 60%. При этом не было обнаружено никаких

Грецкий орех от всех бед

Прожив много лет в Калмыкии, собрала народные способы лечения различных заболеваний грецким орехом. Методы испробованы лично, они просты и доступны. При крапивнице и зуде кожи: возьмите 5 ст. ложек измельченной скорлупы грецких орехов, по 1 ст. ложке корней лопуха и крапивы, варите 20 минут в 1,5 л воды, затем добавьте по 1 ч. ложке базилика, мяты, мелиссы, корней валерианы и шалфея и варите еще 10 минут. Как остынет, процедите и пейте по 1 ст. ложке через 2 часа после еды. Курс – месяц, две недели перерыв, затем лечение повторяется. От кашля: 4 ореха в скорлупе, 1 ст. ложку бузины черной, 1 ст. ложку меда варите в 0,5 л воды на медленном огне. Отвар пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение недели. Несварение желудка: 20 штук зерен ореха, 2 лимона, по 200 г кураги, изюма без косточек, чернослива прокрутите через мясорубку. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день.

вредных побочных эффектов этого процесса. Отметим, что рак поджелудочной железы является одним из самых опасных видов недуга. Болезнь может никак не давать о себе знать очень длительное время. При этом лишь 6% больных преодолевает заболевание в течение 5 лет после того, как был поставлен диагноз.

вотных поместили в лабиринт, состоявший из темной и освещенной частей. С наступлением магнитных бурь оказалось, что группа крыс, получавшая настой березы низкой, продолжала бегать по светлой части лабиринта и изучать окружающее пространство. В свою очередь, крысы из других групп ушли в затемненный сектор лабиринта. По мнению ученых, настой березы низкой снизил негативное воздействие магнитных бурь на организм крыс. Можно предположить, что аналогичным образом он подействует и на человека. Исследования продолжатся.

из писем читателей

При заболеваниях щитовидки, болезнях суставов и гипертонии: банку 0,5 л засыпьте на треть перегородками от грецких орехов, долейте доверху водкой и дайте настояться 21 день. Затем процедите, перелейте в темную бутылку и пейте по 1 ст. ложке до еды. Курс лечения месяц. Неделя перерыв. Для повышения иммунитета: прокрученные через мясорубку зеленые грецкие орехи (количество произвольное) в пропорции 1:1 смешайте с медом. Закупорьте в банке, поставьте на месяц в темное прохладное место, периодически встряхивая. Принимайте по одной 1 ч. ложке 3 раза в день до еды. Препарат также избавляет от кожных болезней, эффективно лечит легочные кисты и зоб. Симонюк В. Л.

Шлемник лечит печень и гастрит Когда у меня обнаружили гастрит, не в порядке была еще и печень. Что сначала разладилось, а что после – уже не вспомню. Знаю только, что мне очень повезло с лекарством. Однажды сидела в очереди в поликлинике и узнала очень хорошее средство, которое восстанавливает весь желудочно-кишечный тракт. В результате, пока по 1 ст. л. травы бессмерлечила гастрит, вылечила тника, мяты, чистотела, печень, кишечник и при- цветков календулы. Все вела в порядок нервы. По- перемешать, 2 ст. л. сбоделюсь рецептом. На пер- ра залить 0,8 л кипятка, вый взгляд он несколько кипятить на медленном сложен,но в то же время огне 10 минут, настоять вполне доступен. 3 часа и процедить. ПриДля сбора понадобит- нимать по 1/3 стакана ся: по 3 ст. л. корней 3-4 раза в день. Курс лешлемника байкальского, чения – 1 месяц. солодки голой, травы После месяца приема пустырника; по 2 ст. л. такого сбора словно закорней валерианы, ли- ново рождаешься! стьев шалфея и пижмы; Кривошеева Ю. В.

продолжение. начало на стр. 1

злокачественная опухоль желудка

Истоки и первопричины

ученые нашли лекарство, защищающее от магнитных бурь Настой березы защищает организм от негативного воздействия магнитных бурь. К такому выводу пришли ямальские ученые из Научного центра изучения Арктики. В рамках изучения влияния геомагнитных возмущений на организм человека исследователи отдела экологического мониторинга и биомедицинских технологий провели эксперимент на лабораторных грызунах. В течение 45 дней три группы крыс получали в качестве пищевой добавки настрои лекарственных растений (березы белой, березы низкой или кипрея узколистного). Жи-

№2 (5) | август | 2013

Лечение атеросклероза малиной

В составе малины содержится очень важное антисклеротическое вещество ситостерин. Оно снижает содержание в крови «плохого» холестерина. Поэтому при лечении и профилактике атеросклероза отвар листьев малины играет весьма существенную роль. 10 г сухих измельченных листьев залейте 1 стаканом горячей воды и кипятите 15 минут, процедите и доведите объем жидкости до начального кипяченой водой. Принимайте по полстакана З раза в день. Майгур М. В.

Лечится ли рак желудка?

Безусловно. Основным методом является операция, но наилучшие результаты достигаются, если болезнь выявлена в ранние сроки. Так, при первой стадии заболевания пятилетняя выживаемость пациентов составляет от 68 до 92 процентов, тогда как при запущенных формах результаты до сих пор остаются неудовлетворительными, признает онколог.

Как «убежать» от болезни?

Вот вам универсальный совет – внимательно относиться к своему здоровью. Не запускать, а своевременно лечить предопухолевые заболевания, такие как полипы желудка, хроническая язва, гастрит, соблюдать режим питания. Для раннего обнаружения и лечения рака желудка регулярно проходить обследование, включающее в себя фиброгастродуоденоскопию, а также исследование на наличие скрытой крови в стуле. По мнению специалиста, одним из наиболее эффективных методов, защищающих от возникновения этой болезни, считается рациональная, щадящая слизистую оболочку желудка диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, которая приводит к снижению вероятности возникновения этой серьезной патологии. Кстати, фрукты и овощи должны быть в рационе не менее пяти раз в день. Их следует потреблять наряду с изделиями из зерна грубого помола – хлебом, зерновыми хлопьями, макаронными изделиями, рисом и бобами. А вот употребление красного и особенно жирного мяса следует резко ограничить. Онколог обращает внимание также на то, что принимаемая пища не должна быть излишне обильной, горячей и соленой. Идеально, если вы откажетесь от крепких мясных бульонов, рыбных и грибных наваристых супов, сала, солений, консервов, изделий из сдобного теста. Все это – не

лучший выбор для вашего желудка.

Все ли жареное вредно?

Прочитав о том, что для вашего же блага нежелательно употреблять, вы с грустью подумаете: прощайте, шашлыки и сочные котлеты – продукты, которые из-за высоких температур во время жарки поставляют в организм канцерогены. Вместе с тем специалисты говорят, что вред от жареной пищи способна «смягчить» большая порция салата из свежих овощей. К тому же готовить такие блюда нужно умеючи – чаще переворачивая кусочки пищи. Если делать это каждую минуту, то канцерогенов в них будет на 75–90 процентов меньше, чем в тех же кусочках, которые вы переворачивали через пять минут. Объясняется это тем, что на поверхности приготовляемой таким образом пищи не образуются «зоны перегрева». КАНЦЕРОГЕНЫ «БОЯТСЯ» МАРИНАДА. ЭТО ЕЩЕ ОДИН ДОВОД В ПОЛЬЗУ БОЛЕЕ ТЩАТЕЛЬНОГО МАРИНОВАНИЯ ШАШЛЫКА. И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МЕНЯТЬ МАСЛО, НА КОТОРОМ ЖАРИТЕ. ЕГО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.

Антираковая тарелка

Кстати, голландские онкологи, изучив структуру питания 120 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет, установили, какие продукты помогают предотвратить рак желудка. Ими оказались практически все растительные продукты, особенно виноград и ягоды, чай, бобовые, все виды капусты и лука. Красное вино и горький шоколад также попали в этот список. Благоприятное воздействие таких продуктов объясняется высоким содержанием в них флавоноидов, витаминов и клетчатки.

будьте в курсе! Была прослежена также зависимость частоты возникновения рака желудка от избыточного употребления соли, маринованных, пережаренных продуктов, острой пищи, животного масла. Свою лепту в возникновение болезни вносят ная ранее резекция желудка, железистые полипы и курение, злоупотребление алкоголем. Отме- желудка. Специалисты отмечают также слабую, чен и наследственный фактор в развитии рака но все-таки связь возникновения рака желудка у желудка – особенно высока заболеваемость сре- лиц с группой крови А (II). К слову, в 1994 году Вседи близких родственников больного. мирная организация здравоохранения признала Выходит, не все зависит только от того, что у вас связь между бактерией «хеликобактер пилори» и на тарелке. К другим факторам риска относятся раком желудка и занесла ее в разряд канцерогеи различные заболевания ЖКТ – хронический нов первого класса. Ученые отмечают также, что атрофический гастрит, хроническая язва желудка, подобная онкологическая патология может возинфицирование хеликобактериями, перенесен- никнуть и на фоне дефицита витаминов В12 и С.

Охлажденная подушка обеспечит крепкий сон

Высокие температуры в помещении влияют на естественный механизм охлаждения тела, включающийся непосредственно перед сном. Доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна, поясняет: «Через руки, лицо и ноги тело выделяет тепло, когда приходит время ложиться спать». Охлаждение продолжается примерно до 4-х утра. Если что-то мешает снижению температуры, то качество сна сразу же падает. Человек просто не может заснуть. Поэтому очень важно грамотно выбирать постельное белье. Лучше всего отдать предпочтение натуральным тканям. Если матрас сделан из пены или других синтетических материалов, обязателен наматрасник из натуральной ваты, чтобы была прослойка. Еще один совет: люди, регулярно испытывающие проблемы с засыпанием, могут в течение дня держать подушку в холодильнике, доставая ее непосредственно перед отходом ко сну.

Также можно подержать руки (от запястья) под холодной водой несколько минут. Главное - сразу после этого лечь. А вот спать голым, с точки зрения охлаждения тела, – не самая хорошая идея. Идеальным вариантом будет свободная одежда из хлопка или шелка. Волокна этих тканей поглощают влагу, выделяемую кожей. Еще, чтобы быстрее охладить тело, можно лечь «звездочкой».

Здорово быть здоровым

№2 (5) | август | 2013

ДАВЛЕНИЕ

важные моменты, на которые вы не обращали внимания Артериальная гипертензия может передаваться по наследству, говорит специалист. Если оба родителя страдают АГ, то вероятность развития гипертонии у их отпрысков значительно выше, чем у детей, чьи родители здоровы. Но если ребенок ведет нормальный образ жизни: много двигается, занимается игровыми видами спорта, не сидит

Имейте в виду, что есть период, когда давление снижается и самостоятельно. Происходит это ночью. Однако в 4.00 начинается новый подъем, достигающий максимальных величин к 9–10 утра. Плохо, когда он происходит быстро, предупреждает специалист. Равно как плохо, если артериальное давление ночью выше, чем днем, что указывает на вероятность развития инсульта и инфаркта. Кроме того, в утренние часы включаются «вредные» механизмы в организме, которые приводят к образованию тромбов. Однако подобных рисков можно избежать, для этого нужно следовать рекомендациям врача, принимать лекарства в определенное время. Ведь если давление у человека резко снижается ночью, а он вечером принимает препарат, который еще больше снижает АД, то утром происходит опасный скачок давления, предупреждает доктор. Есть особый вид гипертонии, так называемая рабочая, она чаще встречается у людей трудоспособного возраста. У них давление в течение рабочего дня повышено, а во время отдыха и ночью не поднимается. Этим пациентам лучше принимать препараты 12-часового действия. Днем человек нахо-

ПОДСКАЗКА

часами у телевизора и компьютера, поедая вредные чипсы и соленые орешки, реализацию этой наследственности можно отодвинуть. Артериальная гипертензия – не судьба, от которой не убежишь, но вместе с тем самое распространенное среди всех сердечно-сосудистых заболеваний.

дится под защитой препарата, а ночью отдыхает. – Иногда после приема препаратов у больных АГ появляются новые симптомы: начинает болеть голова, иногда подташнивает, и люди прекращают лечение, – отмечает врач-терапевт. – А происходят эти неприятные явления потому, что органы и ткани привыкли к более высокому давлению. Когда оно стало меняться, сосуды расширились, приток крови к головному мозгу увеличился, появилась боль. Следует перетерпеть ее, и вскоре все станет на свои места.

Жидкость – в меру

– Несмотря на то что лето уже прошло, нужно помнить: в жаркую погоду даже здоровые люди чувствуют себя хуже, чем обычно, не говоря уже о гипертониках. Для таких больных важно также соблюдение водно-солевого баланса, – считает Нина Ищенко. – Если здоровому человеку в жару можно выпивать до 3 л жидкости в сутки, то страдающему сердечнососудистым заболеванием – не более 1,5 л питьевой воды, зеленого чая с лимоном, морсов. При этом следует исключить из рациона наваристые мясные бульоны и жирные супы, заменив их легкими овощными. Необходимо также включать в свое меню больше свежих овощей, фруктов, зелени, заменить жирные сорта мяса индейкой или ку-

Если поднялось давление, следует выйти на улицу и совершить прогулку быстрым шагом, АД тогда снизится, но ненадолго. Динамические физические нагрузки способствуют расширению периферических сосудов, уменьшают сопротивление в них и влияют на снижение давления. Имеется в виду не подъем тяжестей, не накачивание бицепсов в тренажерных залах, а ходьба, езда на велосипеде, плавание, игровые виды спорта.

Советы

Снижается без лекарств

Самый, самый - абрикос Ученые Поднебесной решили составить конкуренцию своим британским коллегам и взялись за научные исследования. Протестировав массу различных фруктов и плодов, они определили самый, самый полезный из них. По своим полезным свойствам первую строчку занял абрикос. По мнению ученых, этот плод укрепляет сердце человека, поддерживая сердечно-сосудистую систему в тонусе, а кроме того, защищает от ряда различных заболеваний. Секрет абрикоса кроется в высоком содержании калия, который играет важнейшую роль в улучшении, а также сохранении состояния сосудов, в выведении вредных токсинов из организма и нормализации артериального давления. Специалисты отметили, что калий с железом в сушеных абрикосах незаменимы для страдающих анемией и беременных. Обилие минеральных солей с легкостью заполняет в организме недостаток этих элементов, предупреждает нарушение обмена веществ, сохраняет кости от разрушения. Мякоть свежего абрикоса, насыщенного солями калия, ученые советуют включать в рацион людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Курага поможет при плохом кровообращении, миастении, нарушении сердечно-

го ритма, инфаркте и других патологиях. Также исследователи отмечают, что абрикосы содержат минералы и витамины, повышают сопротивляемость инфекционным болезням. Бета-каротин, который присутствует в мякоти плодов, препятствует возникновению онкологических и сердечных недугов. А чтобы полностью покрыть потребность в витамине А, достаточно всего 300 г абрикосов ежедневно.

Под угрозой

Мальтицкая Катерина

Многие люди имеют высокое артериальное давление, но не знают об этом, – объясняет врачтерапевт Нина Ищенко. – Если у человека болит голова или сердце, он наверняка примет меры, чтобы избавиться от страданий. А если чувствует себя нормально, то, естественно, считает себя здоровым. Хотя так бывает далеко не всегда.

Нина Ищенко, врач-терапевт

Гипертония, или артериальная гипертензия (АГ), проявляется не только повышением давления, но и изменениями во внутренних органах – «мишенях» – в головном мозге, в сердце, в сосудах и в почках. Если у вас не болит голова, но при этом давление, например, 160/100, нужно срочно бежать к врачу и принимать меры!

А можно ли гипертоникам, которые не представляют свое утро без чашки ароматного кофе, пить этот напиток?

рицей, а лучше всего морской рыбой, потому что артериальная гипертензия – это один из факторов риска развития другой болезни – ишемической болезни сердца, причиной возникновения которой является также атеросклероз. Они друг с другом «дружат» и развиваются параллельно.

Правильно лечиться

Спрашиваю доктора: «Что нужно делать, чтобы смягчить проявления гипертонии?» – Лечиться, – говорит специалист. – Если ваше давление склонно к повышению, принимать препараты для снижения давления придется не месяц или два, а всю жизнь. И делать это нужно по правилам, только тогда можно рассчитывать на положительный результат, на то, что лечение значительно продлит вам жизнь.

– Чашечка кофе для гипертоника утром вполне возможна. Но не более того, – предупреждает специалист. – При гипертонии могут быть нарушения венозных сосудов, по которым оттекает кровь из полости черепа. Кофе тонизирует их, и человек начинает чувствовать себя лучше. И у гипотоника нередко бывают утренние головные боли, в основе которых лежит тот же механизм. Поэтому люди инстинктивно хватаются кто за цитрамон, а кто – за чашечку кофе.

А можно ли гипертоникам пить коньяк? – Любой алкогольный напиток повышает артериальное давление, – объясняет доктор Ищенко. – Это доказано неоднократно. Но небольшие дозы крепких спиртных напитков – не более 30 мл – расширяют сосуды, и за счет этого происходит кратковременное понижение давления. Однако алкоголь не лечит гипертонию!

Откажитесь от вредных привычек! Правильно питайтесь. Будьте активны! Попытайтесь ходить пешком на работу или гуляйте 30–40 минут ежедневно. Cовершайте прогулку во время обеденного перерыва. Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте из-за стола, чтобы немного размяться и походить. Если хотите снизить свой вес с помощью физических нагрузок, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Энергетический салат из рукколы

Лечение бородавок соком крапивы...

Многочисленные исследования в области диетологии показали, что бывший российский сорняк «гусеничник» и одновременно незаменимый ингредиент итальянской кухни руккола является натуральным энергетиком. Вещества, которые входят в состав рукколы, заметно активизируют обмен веществ в человеческом организме. Некоторые исследователи утверждают, что руккола просто незаменима для тех, кто борется с избыточным весом – ее листья выводят холестерин и оказывают тонизирующее действие на организм в целом. Рукколе приписывается много полезных свойств. Ее употребление рекомендуется при эректильной дисфункции, расстройствах нервной системы, выпадении волос, воспалении почек, проблемах с кожей. Когда готовите салат с рукколой, помните: его следует съесть сразу же после приготовления, хранению он не подлежит. Крупные листья рукколы рвут руками, если их резать ножом, на месте среза появится ржавчина.

Бородавки на ладонях и пальчиках у дочки свела соком жгучей крапивы. Нарезала много крапивы, толкла ее толкушкой, мяла руками, чтобы выделилось как можно больше сока. После намазала им руки дочки, надела на нее зимние перчатки, и так она ходила часа 3–4. Как-то стала ее купать и заметила, что бородавок не стало. Остались только желтые пятнышки, как веснушки, а потом и они пропали. В то время дочке было 3 года, сейчас 38 лет. Процедуру проделали только один раз. Крячко И .О.

Карта питания

Здорово быть здоровым

№2 (5) | август | 2013

Календарный возраст женщины не всегда совпадает с биологическим

Биологический возраст определяется состоянием внутренних органов и систем, внешностью, состоянием кожи, мышц, физической активностью, а также внутренним настроем женщины. Поэтому женщина может управлять своим биологическим возрастом. До 40 лет организм функционирует на собственном ресурсе, на собственном запасе сил. Если вы, дорогие россиянки, хотите, чтобы ваш биологический возраст был меньше календарного, надо приложить

усилия. Подробнее об особенностях разных периодов после 40 лет мы будем говорить в следующих номерах. Сейчас просто примите на веру, в принципе, прописные истины для сохранения молодости. Надеюсь, что воду вы уже пьете в достаточном количестве. Питаетесь правильно. Несмотря на то что в наших картах питания мясо рекомендуется употреблять ежедневно, надо ориентироваться на собственное желание. В этом возрасте уже нет необходимости ежеднев-

но потреблять мясо. А вот творог должен быть в ежедневном рационе питания, потому что он способствует обновлению печени и почек, а также служит источником кальция. Помним о женских продуктах: все виды капусты, виноград, тыква, оливки, авокадо, рыба, банан, картофель «в мундире», бобовые, семена льна. Необходимо, по возможности, делать разгрузочные дни 2 раза в неделю. При выборе разгрузочного дня ориентируемся на собственные ощущения.

Общие рекомендации по здоровому питанию Наталья Скорбач,

педиатр высшей категории, wellness-врач, специалист по диетологии и рациональному питанию, натуропат, гомеопат

1 сентября воскресенье Суставная гимнастика. Если погода позволяет, заниматься надо на стадионе, в парке и т. д. Обязательно 3 раза в неделю должна быть кардионагрузка (ходьба, бег трусцой). Наносим любую питательную маску на лицо (можно сметану, кефир и т.д.) на 15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Арбузный разгрузочный день. В течение дня есть только арбуз, сколько хочется. Желательно побыть дома, потому что арбуз обладает сильным мочегонным действием. Противопоказание: мочекаменная болезнь. Вечером принять горячую ванну (15 минут).

2 сентября понедельник Наносим питательную маску на лицо, зону декольте на 15 мин. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Гимнастика на растяжку в сочетании с дыхательной гимнастикой или бодифлекс (эта гимнастика придает хороший тонус мышцам тела, подтягивает кожу, дыхательный комплекс обогащает организм кислородом, нормализует обменные процессы, способствует омоложению и обновлению, в этот комплекс включены эффективные упражнения для мышц лица). Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог домашний с запеченной тыквой. Перекус: яблоки. Обед Дома: борщ, отварное мясо, черный хлеб, сотэ из овощей. С собой: вода, фрукты на перекус, отварное мясо, хлеб, сотэ из овощей. Перекус: дыня. Ужин: каша гречневая, салат со свежей капустой, морковью, сельдереем, кунжутом, семенами льна, зеленью, заправленный растительным маслом. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

3 сентября вторник Наносим питательную маску на лицо на 15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее

для всей семьи с целью оздоровления

приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Суставная гимнастика. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творожная запеканка с яблоками. Перекус: дыня. Обед Дома: суп рыбный, рыба отварная или запеченная с овощами. С собой: вода, фрукты, рыба отварная или запеченная с овощами. Перекус: груши. Ужин: кабачки, тушенные с луком, помидорами, болгарским перцем, кунжутом, семенами льна, каша овсяная. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

4 сентября среда Наносим питательную маску на лицо на 15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Гимнастика на растяжку в сочетании с дыхательной практикой. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: сырники со сметаной. Перекус: яблоко, любимая шоколадная конфета (при желании). Обед Дома: суп на курином бульоне, отварная курица, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зелени, заправленный растительным маслом. С собой: вода, фрукты, отварное куриное мясо, свежие овощи. Перекус: груши или печенье овсяное (домашней выпечки), чай. Ужин: брокколи тушеная, каша из ассорти злаковых. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

5 сентября четверг Наносим питательную маску на лицо. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Суставная гимнастика. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог с медом. Перекус: нектарин. Обед Дома: суп рыбный, рыба отварная или запеченная с овощами. С собой: вода, фрукты, рыба отварная или с овощами. Перекус: штрудель яблочный.

Ужин: каша пшенная с тыквой, молочная.

6 сентября пятница Наносим питательную маску на лицо. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Упражнения на растяжку в сочетании с дыхательным комплексом или бодифлекс. Смываем маску, протираем лицо льдом. Делаем разгрузочный день на выбор.

7 сентября суббота Прислушайтесь к себе и проведите выходные, как просят ваша душа и тело. Если у вас неделя прошла спокойно, лучше активизироваться, поехать на природу, больше ходить, дышать свежим воздухом. С собой хорошо взять воду, фрукты, овощи, зелень, отварные яйца, если хочется – мясо. Если неделя была активная и напряженная, можно остаться дома, отдохнуть спокойно, заняться собой, «почистить перышки», принять аромаванну под свечи и приятную музыку. Время от времени такой праздник для тела, кожи надо обязательно устраивать. Можно расслабиться и не делать зарядку, если не очень хочется, можно поспать дольше обычного. Можно даже ничего не пить натощак, если нет желания. Хорошо периодически, на день-два, выходить из очень полезной системы мероприятий, если у вас нормальная масса тела и вы относительно здоровы. Завтрак: сигарета, чашка растворимого крепкого кофе, жареная картошка с жареной жирной свининой, на десерт торт со сливочным кремом... Если у вас такой завтрак вызвал отвращение, поздравляем! Это значит, что у вас произошло пищевое и вкусовое перепрограммирование. Это значит, что вы ушли от пищевой зависимости, от вредных продуктов. Это показатель очищения организма от шлаков. «Чистый организм» никогда не захочет вредоносных продуктов. Если же вам понравился весь завтрак или частично, это значит, что у вас пищевая зависимость от вредных продуктов еще сохранена, значит, организм зашлакован и биологический возраст увеличивается. Завтрак: вареники с творогом и со сметаной. Перекус: чашка хорошего заварного кофе с фруктовой пиццей. Обед: суп овощной, черный хлеб, салат с капустой, морковью, сельдереем, зеленью, кунжутом, семенами льна. Перекус: фруктовый салат, мороженое.

Ужин: сотэ овощное. 22.00. Теплое молоко с корицей, медом.

8 сентября воскресенье

Завтрак: капуста цветная, обжаренная с куриными яйцами, специями, чесноком, зеленью. Перекус: яблоко, запеченное с корицей. Обед: свекольник. Перекус: творожно-кофейное суфле. Ужин: каша гречневая со специями, салат с капустой, морковью, сельдереем, семенами льна и кунжутом. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

9 сентября понедельник Суставная зарядка, кардионагрузка (ходьба, бег, плавание). Питательная маска на лицо. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог домашний, яблоко. Перекус: виноград красный. Обед Дома: рассольник, отварное мясо, зелень, овощи. С собой: вода, фрукты, отварное мясо, икра свекольная. Перекус: дыня. Ужин: каша рисовая молочная с тыквой.

10 сентября вторник Упражнения на растяжку с дыхательным комплексом или бодифлекс. Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог с зеленью, базиликом. Перекус: груши. Обед Дома: суп рыбный, отварная или запеченная рыба с овощами. С собой: вода, фрукты, отварная или запеченная рыба с овощами. Перекус: красный виноград. Ужин: каша пшенная молочная с тыквой.

11 сентября среда Суставная зарядка, кардионагрузка

(ходьба, бег, плавание). Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: ленивые вареники со сметаной. Перекус: тыква, запеченная с яблоками и корицей. Обед Дома: суп на курином бульоне, отварное куриное мясо, салат со свежей капустой, морковью, сельдереем, зеленью, заправленный растительным маслом. С собой: вода, фрукты, отварное мясо курицы, салат. Перекус: виноград красный. Ужин: каша гречневая с икрой из свеклы.

12 сентября четверг Упражнения на растяжку с дыхательным комплексом или бодифлекс. Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог с запеченным яблоком. Перекус: красный виноград. Обед Дома: суп рыбный, отварная или запеченная рыба с овощами. С собой: вода, фрукты, отварная или запеченная рыба с овощами. Перекус: дыня. Ужин: каша рисовая молочная с тыквой.

13 сентября пятница Суставная зарядка, кардионагрузка (ходьба, бег, плавание). Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды).

14 сентября суббота Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимон-

Здорово быть здоровым

№2 (5) | август | 2013 ной или теплой содовой воды). Завтрак: картофель, запеченный с овощами под сыром в духовке. Перекус: суфле творожное с фруктами. Обед: рыба, запеченная под морковью и луком в духовке. Перекус: фруктовый салат под сливками. Ужин: запеченная тыква с яблоками и корицей. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

15 сентября воскресенье Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: оладьи кабачковые с зеленью. Перекус: красный виноград Обед: окрошка. Перекус: арбуз. Ужин: салат из сырой капусты, моркови, сельдерея, гречневая каша. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

16 сентября понедельник

Завтрак: вареники с творогом. Перекус: яблоко. Обед: салат из свежей капусты, борщ, отварное мясо, черный хлеб. Салат из свежих овощей усиливает перистальтику желудка и кишечника, поэтому рекомендуется есть его перед первым. В обед можно принять больший объем пищи, чем в завтрак и ужин. А в конце, при желании, можно съесть сладость. Перекус: груши, запеканка творожная. Ужин: тушеные овощи: кабачки, помидоры, лук, морковь. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

17 сентября вторник

Завтрак: блинчики с яблоками под сливками. Перекус: дыня. Обед: салат из помидоров, огурцов, сладкого перца, зелени. Суп рыбный. Каша пшеничная с приправами. Каши лучше перевариваются с 11.00 до 14.00. В вечернее время каши плохо перевариваются и усваиваются организмом. Перекус: домашняя выпечка, компот из слив. Ужин: рыба, запеченная под овощами. В вечернее время лучше усваиваются овощи в любом виде и белковая пища (для любителей мяса). 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

18 сентября среда

Завтрак: ленивые вареники с маслом. Перекус: виноград. Обед: салат из свежей капусты, суп гороховый, каша гречневая с икрой из синих (баклажанов). Черный хлеб. Перекус: груши, запеканка творожная. Ужин: тушеные овощи: кабачки, помидоры, лук, морковь, черный хлеб. Для мясоедов – тефтели. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

19 сентября четверг

Завтрак: вареники с картофелем под сметаной. Перекус: яблоко, сладости. Обед: салат из свежей капусты, моркови, сладкого перца. Суп рыбный. Каша овсяная, с приправами и тушеными кабачками. Перекус: домашняя выпечка, компот из слив. Ужин: рыба, запеченная под овощами. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

Ежедневный рацион для тех, кому

за 45+

Напомним о необходимости вводить в свой ежедневный рацион женские продукты. Почему они называются женскими? Потому что есть продукты, которые регулируют гормональный баланс в организме, а есть продукты, которые восполняют минеральный дефицит в организме.

Список продуктов, регулирующих гормональный баланс в организме женщины

рыба, оливки влияют Теплое с медом и кур1) Авокадо, 5) Молоко. на синтез в женском организме кумой – на ночь – регулирует

гормона дегидроэпиандростерон, который отвечает за стройность тела. Бананы, картофель «в мундире», изделия из муки высшего сорта стимулируют синтез гормона мелатонин. Это гормон «счастья», а еще он регулирует сон, отвечает за бодрость и свежесть женщины. Орехи, чечевица, сыр, творог влияют на синтез гормона соматотропин. Он отвечает за молодость и красоту, за крепкие кости, упругие мышцы и подтянутую кожу. Семена льна, ревень, черный перец, хмель, соя способствуют выработке истинно женского гормона – эстрогена. Именно он регулирует месячный цикл женщины, формирует ее настроение и женское проявление, отвечает за блеск в глазах и за многое другое.

2) 3) 4)

гормональный баланс женщины (конечно, при хорошей переносимости). Но всегда помните о мере! Выбирайте эти продукты по своему ощущению: хочу или не хочу. На гормональный фон влияют наши эмоции, поведение и даже увлечения. Занятия рукоделием, гимнастикой, лирическое пение, танцы, проявление таких женских качеств, как доброта, кротость, забота, мягкость, плавность, терпимость, принятие – все это балансирует гормональный баланс женщины, то есть нормализует его! Когда женщина проявляет мужские качества, у нее идет гормональная разбалансировка, и тогда одними продуктами не скорректируешь такие нарушения. Об остальных женских продуктах мы расскажем вам в следующем номере.

20 сентября пятница

Завтрак: блинчики с творогом и запеченной тыквой, под сметаной. Перекус: яблоко. Обед: салат с капустой, рассольник, отварное мясо, икра кабачковая. Перекус: виноград. Ужин: каша гречневая, синие (баклажаны) тушеные с овощами. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

21 сентября суббота

Завтрак: пюре картофельное на молоке, салат со свежей капустой. Перекус: арбуз. Обед: борщ, мясо, запеченное под овощами, салат из помидоров и огурцов. Домашняя выпечка. Перекус: арбуз. Ужин: овощная запеканка. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

22 сентября воскресенье

Завтрак: плов, тушеные кабачки, морковь, помидоры, лук, сладкий перец. Перекус: арбуз или дыня. Обед: окрошка, тефтели куриные в грибном соусе, запеченные в духовке. Перекус: арбуз или дыня. Ужин: оладьи кабачковые, картофельные, морковные. Свежие овощи. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

23 сентября понедельник

Завтрак: ленивые вареники со сметаной. Перекус: яблоко. Обед: салат из свежей капусты, гороховый суп. Каша перловая, сотэ. Перекус: сливы. Ужин: каша молочная рисовая с тыквой.

Карта питания 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

24 сентября вторник

Завтрак: сырники под сметаной. Перекус: яблоки. Обед: салат из свежей капусты, моркови, зеленого горошка. Суп рыбный. Каша пшенная, синие (баклажаны), запеченные со свежими помидорами и луком. Перекус: шарлотка яблочная. Ужин: рыбные котлеты, помидоры, огурцы, зелень. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

25 сентября среда

Завтрак: оладьи с яблоками и тыквой. Перекус: дыня. Обед: салат из свежей капусты, огурцов, сладкого перца, суп на курином бульоне. Перекус: дыня. Ужин: кабачки жареные, под чесноком и домашним майонезом. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

26 сентября четверг

Завтрак: вареники с творогом под сметаной. Перекус: яблоко. Обед: свежие овощи, зелень. Суп рыбный. Каша гречневая с пассерованными морковью, луком, сельдереем. Перекус: домашняя выпечка со сливами. Ужин: болгарский перец, фаршированный рыбой с морковью под сметанным соусом. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

27 сентября пятница

Завтрак: творог с зеленью. Перекус: яблоко, запеченное с корицей. Обед: салат из свежей капусты, помидоров со сладким перцем, зеленью. Капустник. Каша пшенная под грибным соусом. Перекус: виноград. Ужин: цветная капуста в кляре. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

28 сентября суббота

Завтрак: пельмени домашние. Перекус: блинчики с яблоками. Обед: суп овощной с клецками. Картофель, запеченный в духовке. Перекус: арбуз. Ужин: кабачки, фаршированные куриным фаршем и зеленью, запеченные в духовке. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

29 сентября воскресенье

Завтрак: фаршированные помидоры. Перекус: мороженое с фруктами. Обед: салат из свежей капусты, моркови, огурцов, зелени. Суп на курином бульоне. Перекус: салат фруктовый. Ужин: сладкий перец, баклажаны, кабачки, томаты, крупно нарезанные и обжаренные в растительном масле. 22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

30 сентября понедельник

Завтрак: оладьи с яблоком. Перекус: груши. Обед: борщ домашний, отварная говядина, салат из капусты. Перекус: дыня. Ужин: тыква, тушенная с грибами.

? восполнение водного баланса

Камень преткновения «до» или «после» Многие десятилетия нас убеждали, что питаться в сухомятку вредно для желудка и поэтому пить нужно во время еды. Со временем обнаружилось: во время еды пить вредно. А почему – мы решили выяснить сами. А ТЕПЕРЬ ОКАЗЫВАЕТСЯ: НУЖНО ПИТЬ «ДО». В качестве первейшего аргумента приводится опыт животных: они-то сначала пьют и только потом – едят. Уж их-то инстинкты не обманывают. Считается, что питье после еды разжижает желудочный сок, он перестает справляться со своими прямыми обязанностями, пища в желудке не переваривается, и поэтому поджелудочной железе, печени и железам внутренней секреции тонкого кишечника приходится синтезировать новую порцию секрета, истощая организм и подрывая иммунитет. Перенапряжение секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки приводит к тому, что пища переваривается медленнее, стимулируется газообразование, развивается пониженная кислотность, гастрит, а там и до язвы недалеко. А вот если пить до еды… Какие приятные перспективы открываются перед человеком!

Вода очищает желудок от ослабленных переваренных соков, остатков непереваренной пищи, активизирует пищеварение, позволяет насытиться меньшим количеством еды и разрешает организму работать так, как задумано природой. Сторонники способа «до» рекомендуют выпивать воду за 10–15 минут до еды, сок – за 25–30. Питье после еды разрешается в разное время в зависимости от пищи: после фруктов – через 20 минут; после медленных углеводов (каши, рис, макароны, хлеб) – через два часа; после мяса и рыбы – аж через пять. Если сложно сразу перейти на правильный режим питья – можно оставить воду во время еды, но пить ее «разжевывая», следуя древнему китайскому правилу: «ВОДУ НУЖНО ЕСТЬ, А ЕДУ – ПИТЬ». И еще: никогда не употреблять одновременно с едой ледяные напитки. Установлено, что холодная жидкость ускоряет время переваривания пищи с пяти часов до двадцати минут, а это зна-

чит, что уже через полчаса после еды вы обнаружите, что очень голодны. Именно для этого в фастфудах вам подают ледяную колу. Так что решайте, «до» или «после». Главное, чтобы не «вместо».

Здорово быть здоровым

Вопросы читателей

Гороскоп здоровья на сентябрь 2013

Ногу свело. Что стоит

за судорогами?

ГОД ЗМЕИ ДЕЛАЕТ НАС ОСТОРОЖНЕЕ И ОСМОТРИТЕЛЬНЕЕ. МЫ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ УДЕЛЯЕМ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, И ЭТО ИЗБАВЛЯЕТ НАС ОТ МНОГИХ ПРОБЛЕМ. ОДНАКО КОЕ В ЧЕМ ПРИДЕТСЯ И ПОДСТРАХОВАТЬСЯ.

Многим из нас приходилось сталкиваться с судорогами. Разумеется, мы имеем в виду не судорожные припадки, которые так любят показывать в медицинских сериалах, а банальное «ногу свело». Что делать, если вас беспокоят судороги? Судороги – внезапные расстройства в мышцах, из-за которых трудно совершать движение. Как правило, судороги – это последствия заболеваний нервной системы, физических нагрузок и стресса. У беременных женщин частые судороги являются главным симптомом такого заболевания, как эклампсия (заболевание, характеризующееся судорогами во время беременности; при нем возникает угроза сохранения малыша). У детей – это может быть начальной стадией эпилепсии.

Почему возникают судороги?

Судороги в ногах могут быть проявлением венозной недостаточности нижних конечностей (в таком случае запрещено делать массаж). Они появляются, если в организм человека поступает малое количество кислорода, глюкозы, кальция, магния, а также могут являться результатом отравления лекарствами и свидетельствовать о пороках развития мозга. Наиболее опасные причины – это скрытые травмы, воспалительные процессы, поражение щитовидной железы, диабет и неврологические болезни. Что интересно, судороги могут возникать, как реакция на громкие звуки и яркий свет!

Что делать, если сводит судорога?

Если внезапно возникла судорога, то необходимо сделать глубокий вздох и приступить к массированию «тревожного» места. Сначала нужно проработать пальцы ног, затем икру и ступню. Когда боль очень сильная, рекомендуется пощи-

пать больное место. После нужно лечь в постель, а под ноги положить скрученное одеяло. А уж при сильном судорожном синдроме – обратиться к врачу.

? какие же процедуры помогают?

Растирания мышц ног согревающей мазью, водкой или яблочным уксусом. Влажные компрессы.

? Что делать, если

судороги – частые гости?

Носить удобную обувь. Уменьшить нагрузки на ноги. Ежедневно принимать ванну для ног. Употреблять продукты, содержащие кальций и магний. ПОСЛУШАЕМ МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА Врач-реабилитолог Шевель Анжелика Александровна Если говорить о реабилитации от судорог – скорее всего, здесь нужно просто оказать сиюминутную помощь, с целью приостановить этот судорожный синдром. Судороги могут быть как на суше, так и в воде. Но чаще всего – при погружении в воду. Возникают при неврологическом заболевании, либо просто при спастике мышц. Это зависит от состояния человека и его организма. Если говорить о точных принципах и о подходе к судорогам, то нужно обратиться к неврологу и установить диагноз. По нему составляется весь реабилитационный комплекс и программа лечения.

Окончание. начало на стр. 1

Огородные подвиги приводят к инфаркту

Не забывайте пить!

Увлекшись работой на даче, многие из нас забывают о мерах предосторожности. Между тем, даже обычная работа здесь при повышенной температуре воздуха может закончиться плачевно. Организм обезвоживается, кровь сгущается, артериальное давление растет, и сердцу становится все труднее справляться со своей основной функцией – перекачивать кровь. Это часто приводит к гемодинамическим кризам – острому нарушению притока крови к мозгу и сердечной мышце, что повышает риск развития инсульта или инфаркта.

Что должно насторожить?

Появление одышки, общей усталости и чувства разбитости – опасные симптомы. Плохо, если «разладилась» координация движений. Например, человек полет лук или морковь, и вдруг замечает, что его рука не может ухватить сорняк, попросту говоря, «промазывает» мимо растений – это первые признаки, указывающие на недостаточное кровоснабжение головного мозга. В таком случае работу следует незамедлительно прекратить и удалиться в тень! То же самое необходимо сделать, если появились острая боль в груди, избыточная усталость, слабость и головокружение. Кстати, боль при инфаркте бывает как типичной – в центре груди, так и нетипичной – с иррадиацией в левую руку, область живота, шеи, даже челюсть. Она словно блуждает по организму человека. Насторожить должно и такое состояние: если после работы на даче вы утром просыпаетесь, словно и не было ночного отдыха. Это указывает на то, что нагрузки были чрезмерными, поэтому сердечно-сосудистая система уже не справляется. Все это – признаки избыточного накопления молочной кислоты и недоокисленных продуктов распада, которые организм должен «утилизировать», напрягая все системы.

№2 (5) | август | 2013

В группе риска

Понятно, что не только дачники становятся жертвами инфаркта миокарда, а чаще люди, пренебрегающие основами здорового образа жизни. Катастрофу человеческого сердца неумолимо приближают курение, малоподвижный образ жизни, повышенное артериальное давление, избыточный вес, повышенный и высокий уровень холестерина в крови, нездоровая пища, неумеренное употребление алкоголя, а также стрессы. Но инфаркт – не приговор. Практика показывает: чем раньше таких больных госпитализировать, тем лучше у них прогноз на будущее. И это следует знать.

! ЧТО ЖЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ УГРОЗА ИНФАРКТА ИЛИ ОН УЖЕ СЛУЧИЛСЯ, КАК ВЕСТИ СЕБЯ? Срочно вызвать «скорую». Если катастрофа сердца произошла на даче, человека следует перенести в тень, он должен находиться в покое в полусидячем положении – так его сердцу будет легче работать, а ноги необходимо приспустить, чтобы ограничить приток венозной крови к сердцу, тело освободить от стесняющей одежды. Постараться купировать боль с помощью нитроглицерина – дать сначала одну, а через пять минут (если боли не проходят) – вторую таблетку. При этом желательно убедиться в том, что давление не слишком низкое. Затем дать разжевать таблетку аспирина (500 мг). Спрей нитроглицерина можно использовать дважды за раз с промежутками в две минуты. И делать это можно трижды. ! важно!

Cамое опасное время, особенно для пожилых людей, – переход от сидячего образа жизни, после зимы, к избыточной активности, что и доказали ученые, проанализировав смертность от инфарктов миокарда. Из всех месяцев года май оказался пиковым по количеству летальных исходов из-за катастрофы сердца. И не исключено, что это связано с чрезмерной физической активностью россиян на своих сотках.

Козерог

(22 декабря – 20 января)

Нервное напряжение повлияет на ваше пищеварение, работу кишечника и почек. Из-за волнений у вас будет нарушаться работа эндокринной системы, циркуляция лимфы, кровообращение. Если своевременно не лечить эти нарушения, то они примут хронический характер или вызовут серьезные заболевания. Для улучшения самочувствия необходимо расширить меню, ввести в свой рацион продукты, успокаивающие нервную систему, улучшающие сон: ежевику, бруснику, мед.

Водолей

(21 января – 19 февраля)

У Вас могут возникать ночные кошмары, истерики, фобии, судороги икроножных мышц, острые боли в бедре и голени, связанные с нервной системой, падение остроты зрения, сердечные приступы. Могут возникать несчастные случаи, связанные с электричеством, молнией, водой. Следите за работой почек, кишечника, употребляйте мочегонные продукты – арбузы, дыни, принимайте успокоительные чаи из лекарственных трав.

Рыбы

(20 февраля – 20 марта)

Овен

давления, резкое снижение остроты зрения. Для снятия нервного и психического напряжения пейте отвар из валерианы, мяты, шалфея, мелисы. Повышенная эмоциональность будет требовать какой-то разрядки. Необходим активный отдых. Избегайте приема алкоголя, он может вызвать обострение панкреатита, холецистита. Вам также вредны переедание и физические нагрузки. Для хорошего самочувствия ведите умеренный образ жизни.

Рак

(22 июня – 22 июля)

Опасайтесь травм на работе, следите за обменом веществ, регулярно питайтесь, не задерживайтесь подолгу на работе, ложитесь спать в один и тот же час. Это сбережет ваши силы, и вы выдержите нагрузку. Нервные нагрузки повлияют на работу желудка, кишечника, желчного пузыря, кровяное давление. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо пить на ночь успокоительные чаи, а днем желчегонную траву, следить за кровяным давлением.

Лев

(23 июля – 23 августа)

Следите за артериальным давлением, обменом веществ, из-за чего вы не сможете поправиться. У вас появятся – отдышка, отеки на ногах, нарушится работа сердца. Принимайте успокоительный чай, который поможет расслабиться и отдохнуть. Хороший сон станет ÐÎÆÄÅÍÍÛÉ ÏÎËÇÀÒÜ – вашим лучшим лекарем. ÂÈ

Êàðëñîí è äðóãèå

У вас снизится иммунитет. Поэтому вы можете легко заразиться инфекционными заболеваниями, отравиться не свежей пищей. Поэтому обращайте внимание на качество питания, исключите алкоголь,--иначе у вас моtÐÓÔÂÒÊÄÚÊÓÞ гут возникнуть проблемы с почками,mÐÍÐÃÐÌ пищеÓÎÇÍÐ ÅÕÍÁÍ ÑÐ ÄÓÇÎÕ ÍÇÓÕ ÑÐварением. Желательно пройти курс массажа ÏÊÎÂÁ ÙÔÐ ÉÕÃÝ ÍÐÎÂÔÞ ÏÊÌÐлибо другого лечения, чтобы вылечить хроÎÕ ÏÇÐ×ÐÔÂ нические заболевания. Особенно берегите --sÐÃÊÏÉÐÏ mÒÕÉÐ Ê rÁÔÏÊØÂ ноги от травм и сырости, а нервную систему – ÏÂ ÏÇÐÃÊÔÂÇÎÐÎ ÐÓÔÒÐÄÇ от напряжения. Придерживайтесь режима дня, ³ rÁÔÏÊØÂ ÌÕÒÊÔÞ ÃÕÆÇÚÞ# вовремя кушайте, ³ pÇÔ достаточно отдыхайте. Не ÅÐÄÐÒÁÔ ÌÕÒÇÏÊÇ лежите на сыройÄÒÇÆÊÔ ÏÂÚÇÎÕ ÉÆÐÒÐÄÞà земле. ³ mÔÐ ÅÐÄÐÒÊÔ#

(21 марта – 20 апреля)

---

ª'ÄÇÔ ÎÐË ÉÇÒÌÂÍÞØÇ ÓÌÂВ сентябре берегитесь несчастных ÈÊ ÆÂ ÄÓà ÑÒÂÄÆÕ случаев, ÆÐÍÐÈÊ нападения, насилия, режущих инстру-³ ÌÔÐ ÏÂ огня, ÓÄÇÔÇ ÄÓÇ× ÎÊÍÇÇ« ÓÑÒÂÚÊÄÂÍÂ ØÂÒÇÄÏÂ ÉÂÆÕÎментов, планируйте свои действия. Берегите ÙÊÄÐ ÑÐÌÂÙÊÄÂÁ Ä ÒÕÌÇ ÎÐÍÐот простуды поясницу, почки, половые органы, ÔÐÌ

Дева jÎÇÇÎ fÐÒÝÏÝÙÇÎ

ÄÅÍ

³ c ÑÐÙÇÎÕ ÐÑÁÔÞ Á# ÆÄÂ ÆÏÁ (24 августа – 23 сентября) ³ pÕ ÆÂÄÂË Á ÑÐËÆÕ ÃÊÍÓÁ Вначале необходимо за выÔÐË ×ÐÙÇÚÞ ÐÓÔÂÔÞÓÁ# ³ c Á ³ месяца ÅÐÄÐÒÊÔ kÍÞÁ oÕ- следить делительной системой, работой ÒÐÎÇØ ³ ÑÒÐÄÇÍ ÔÒÊ ÏÐÙÊ Ó почек, кишеч---tÌÂÉÌÂ ªmÐÍÐÃÐÌ« yÂÒÇÄÏÐË ÍÁÅÕÚÌÐË ника. Так как заболевания этих органов могут ³ pÇ ÇÚÞ ÎÇÏÁ ÎÇÆ ³ uÂÌ ÐÏÂ ÈÇ ØÂÒÇÄÏÂ ÌÒÂперейти в хроническое состояние. Вам необÓÂÄÊØÂ zÔÐ ßÔÐ ÉÂ ÑÐÆÄÊÅ ÆÍÁ oÇÏÁ ÑÐ ÓÕÓÇÌÂÎ ÎÇÍÊ Ñ ходимо уделять внимание качеству питания, ÃÂÒÂÎ ÓÌÒÇÃÍÊ ³ ÌÐÒÐÙÇ ÔÂÌÐÅÐ ÃÐÅÂÔÝÒÁ# регулярно питаться, строго придерживаться ÅÒÁÉÞ ÓÔÇÌÍÐ ÃÝÙÌÊ ³ ÒÇÃÁÔÂ ÏÇ ÓÌÂÈÊÔÇ qÏÂ ÈÇ иØÂÒÇÄÏÐË ÔÐÍÞÌÐ ÏÂ нарушениях--гигиены режима дня. При любых eÝÍÇÉ ÆÈÊÏ] ÊÉ ÌÕÄÚ ÙÇÔÄÇÒÔÕà ÏÐÙÞ ÓÔÂÍÂ необходимо своевременно обращаться к вра--ÅÐÄÐÒÊÔ cÍÂÆÆÊÏÕ чу,³ tÝÏÌÊ пройти необходимое обследование, устаÎÐÊ tÔÂÒÝË Á ³ ÓÍÊÚÌÐÎ ÆÐÍÅÐ Ñ новить и лечение. ÓÔÂÍ Â диагноз ÈÇÏÂ ÎÐÁ ÇÛÇ ÎÐÍÐ- ÈÂÍ ÏÂ ÆÏÇ ÎÐÒÁ rÐßÔ ÆÂ ³ ÐÏÂ ÔÂÌ ÆÕÎÂÇÔ uÂÌ Весы ÙÔÐ (24 ÑÒÊÏÇÓÊÔÇ ÎÐсентября – ÎÏÇ 22 октября) ÍÐÆÊÍÞÏÝ× ÁÃÍÐÌ kÍÊ Для хорошего самочувствия вам необходиÌÐÍÃÂÓÝ ÌÂÌÐË ÏÊÃÕÆÞ мо чаще отдыхать на природе, где есть чистый ÑÐÈÒÂÔÞ k ÑÐÔÐÒÐÑÊÔÇÓÞ ÎÂÅÂÉÊÏ ÆÐ ÓÇÎÊ воздух, хорошо и регулярно питаться. И, самое ³ c ÅÆÇ ÎÝ придерживайтесь ÏÂËÆÇÎ главное, строго режима дня ÎÐÍÐÆÊÍÞÏÝÇ ÁÃÍÐÌÊ# и питания. Для улучшения работы печени пей³ e ÎÐÍÐÆÊÍÞÏÊÌÇ

голову. Из-за большой нагрузки ---у вас может снизиться иммунитет, поэтому kÄÂÏÐÄÊÙ сопротивляе³ eÂÓÊÍÊË ÎÝ ÔÕÔ ÌÊÍÍÇÒÂ ÑÐËÎÂÍÊ мость к инфекциям будет минимальной. Нужно ³ uÂÌ ÓàÆÝ ÇÅÐ ÔÂÛÊÔÇ достаточно отдыхать и хорошо питаться. Для ³ pÇ ÎÐÅÇÎ ³ ÐÏ ÏÂÓ ÄÓÇ× хорошего самочувствия следите за работой те перед едой ---желчегонную траву. ÏÂ ÎÕÚÌÇ ÆÇÒÈÊÔ печени и желчного пузыря. Исключите из ра--eÝÍÇÉÂÇÔ ÑÂÑÂ mÂÒСкорпион циона жирную, острую, копченую, соленую и ÍÐ ÊÉ mÐÒÏÇÔ qÃÐÍÇÏÓÌÊË ÑÐÆÐÌÂÏÂÍÊÉÂØÊÊ Ê ÑÒÊÅÐÄÂ- ÔÇÃÁ ÔÐÍÞÌÐ ÐÆÏÐ ÈÇÍÂÏÊ (23 октября – 22 ноября) ÚÇÍ Ì pÂÔÂÚÇ Ê ÑÐÑÒÐÓÊÍ ÒÂÉÒÊÄÂÇÔ ÅÂÆÝÄÂË кислую пищу, а также алкоголь. Если вы будете в хорошем настроении, ÒÇÚÇÏÊÁ ÇÇ ÑÐØÇÍÐÄÂÔÞ ³ pÕ ÑÐÆÐÈÆÊ ÎÂÍÇÏÞÌÊË ³ rÐÍÇÉÂË ÐÃÒÂÔÏÐ dÕ Телец это благоприятно повлияет ваше само³ pÇÔ ÄÝ ÙÔÐ ³ ÔÂ Ó ÄÐÉÎÕ- то ÉÂÓÒÂÏÇØ ÑÒÊÆÀÚÞ ÔÝ ÆÐÎÐË наÓÍÇÆÊÔÞ ÙÔÐÃÝ ÄÊÏÐ ÏÇ É (21 апреля – 20ÛÇÏÊÇÎ ÐÔÌÂÉÂÍÂ мая) ÔÇÃÇ ÑÐÌÂÈÕ ÑÐÆÉÇÎÏÝË ÙÊÄÂÍÐÓÞ чувствие, обмен Ê веществ, усвояемость пищи Ê ÓÇÌÒÇÔÏÝË В этом месяце ³ ÈÇ ÄÊÆÇÍ ÄÝ ÔÐÍÞÌÐ ÙÔÐ вы можете поправить свое иÌÍàÙÊÌ состояние иммунной ÑÒÐ×ÐÆ системы. Поэтому ста--- iÊÍ ÃÝÍ mÐÔ vÙÇÏÝË ØÇÍÐÄÂÍÊÓÞ Ó ÑÐÒÕÙÊÌÐÎ sÈÇÄÏÂ ÑÐÍÇ ÙÕÆÇÓ здоровье, укрепить иммунитет, вылечить мно- райтесь получать положительные эмоции, --ÒÝË ÄÓÇ ÄÒÇÎÁ ×ÐÆÊÍ ÏÂÍ гие заболевания.ÓÌÊÎ Вначале проведите диагнопроводите вечеринки, торжественные меро³ eÂÓÊÍÊË kÄÂÏÐÄÊÙ ÔÂÏÌÊ ÈÇÏÇ ÄÓÀ ÓÌÂÉÌÊ ÒÂÓÓÌÂÉÝ ³ pÐ ÐÏ ÈÇ ÏÇ ÓÑÒÂÚÊÄÂÍ стику и установите диагноз. Затем проведите приятия. --Ä ÅÐÒÐÆÇ ÒÂÉÒÇÚÇÏÊÁ курс лечения. Не откладывайте это на потом, Ê ÑÐËÎÂÍ ÓÔÂÒÊÌ jÐ --³ fÐÏÊ Ê× ÏÂ ÖÊÅ rÇÔÞÌÂ Стрелец kÉ ÒÂÓÓÌÂÉÂ ÍÁÅÕÚÌÊ ÑÕÔÇÒÝÃÌÕ Ä ÚÇÓÔÐË ÒÂÉ поскольку это удачный месяц для восстанов- ÓÂÎÊÎ ÈÒÂÔÞ ÏÇÙÇÅÐ (23 ноября – 21 декабря) --ÚÇÓÔÄÇÏÏÊØÝ ³ zÔÐ ÔÇÃÇ ÏÂÆÐÃÏÐ ления вашего здоровья. Опасайтесь сквозняка, nÇÔÇÍÊ ÏÂ- ÙÇ# себя на³ nÇÙÕ ßÔÐ Á ÍÇÙÕ nÇÙÕ В этот ÅÕÓÊ ÍÇÃÇÆÊ период могутÂ проявить травмы на рабочем месте. Поэтому придержиÄÓÔÒÇÙÕ ÊÎ ÄÐÒÐÃÞÊ ÑÊÏÅÄÊÏÝ ÍÇÙÕ nÇÙÕ ÍÇÙÕ ³ Â ÐÏÐ ÏÇ следственные ³ pÇ ÓÇÒÆÊÓÞ ÅÐÓÕ заболевания, сахарный диабет, вайтесь распорядка дня, режима работы, отды- Ê ÓÐÍÐÄÞÊ ÓÔÒÂÕÓÝ ÍÇÙÊÔÓÁ ÏÁ ÒÝÃÌÂ tÐÄÓÇÎ ÄÉÃÇÓ цирроз печени. Берегите печень. Переедание ---употреблять --ÓÔÂÒÕ×Â xÐÙÇÔ ÐÔÄÇÆÂÔÞ ха и приема пищи. Избегайте часто может влиять наÔÒÊ работу печени иÓÌÊÇ tv{k сердца. СерuÒÊ ÃÐÅÂÔÝÒÁ ÓÔÐÁÔ Ä ÆÐÉÐiÊÍÊ ÃÝÍÊ ÑÐÒÐÓÇÏпрохладительные напитки и большие дозы ал- дечные приступы могут проявиться внезапно,--ÒÇ Ê ÐÔ ÏÇÙÇÅÐ ÆÇÍÂÔÞ ÑÐ×ÄÂÍÁ- ÌÂ ÈÂÆÊÏÂ pÊ× pÊ× ÏÂÒÌÐÎÂÏ коголя. Это поможет сохранить здоровье. oÂÍÇÏÞÌÊË àÔÓÁ ÆÒÕÅ ÑÇÒÇÆ ÆÒÕÅÐÎ pà× pà× Ê ÅÒÕÃÊÁÏ pÂ× pÂ× поэтому необходимо иметь при себе соответ- ÎÂÍÞÙÊÌ Ñ --- для скорой помощи. ÑÊÓÞÎÐ tÂÏÔÂ mÍÂÕÓÕ ³ eÐÔ Á ÔÕÔ ÑÒÐÔÊÄ tÐÍÐÄÞÁ ствующие средства УдеБлизнецы ³ eÐÔ ÔÇÃÇ ÆÐÙÇÏÞÌÂ ÌÐÒ-и качеству ³ rÐÈÂÍÕËÓÔÂ ÑÒÊÚÍ ÒÂÉÃÐËÏÊÌÂ ØÇÍÝË ÆÇÏÞ ÓÔÐ- ляйте (21 мая – 21 июня) внимание режиму дня питаÃÒÂÔÊÌÂ ÁÍ tÍÂÄÏÂÁ Õ ÏÂÓ ÃÊÔÄÂ ÑÒÐ- ÉÊÏÌÂ Берегитесь травм на работе и профессиония. Избегайте прохладительных напитков, так ³ t ÑÊÒÐÈÌÂÎÊ# tÂÏÔÂ mÍÂÕÓ ÐÔÄÇÙÂÇÔ ÊÉÐÚÍÂ нальных заболеваний. От сильного волнения как³ t можете простудить легкие и Â ÑÒÊÚÍÊ ÒÕÙÌÐË qÔÏÇÓÊ горло, ÇÇ ÃÂ-бронхи, ³ oÂÍÝÚ ³ ÔÐ ÙÔÐ ³ ÅÐÄÐÒÊÔ gÐÃ могут возникатьÒÝÏÁ колебания ÃÕÚÌÇ ÓÄÐà ÎÂÎÕ ÓÏÂÙÂÍÂ pÊÌÊÔÊÙ артериального ³ Á ÄÐÔ ÓÐ пищевод. ÑÒÐ. 1 ÑÒÐ. 10 Бесплодие лечит алоэ Ó ÑËÓ Ã È Ê È Ê Ñ ØÊ Ó Ð ËÎÐ Å Ò Ò È Ð Ü È À À ÇÀ ÈÌÏ Ó ËÜ Ñ Ð À Í Ã ÔÅ Ð ÁÎÑ ßÊ Ò À À ÂÀ ÈÑÏÎ Ð ÐÎÌÅ Î Õ ËÎÐ Ð È Í Ó ØÓ ÂÛÅ ÇÄ À À Ñ À Ê Ò Ð ÈÑÎÂÀ Ò Ü Ç È À Ô Ó À ÍÄÐ Å Ñ Ï À ÌÎ Í À Ð Õ Å ÂÄÎÊ ÈÌ À ÞÐ Ò Î Ð Ç Å Ð ÈÎÄ À ÉÅ × Ë Å ÍÄ ÑÌÎ

Ä Å Ã Ò ß Ð Å Â

ØÒ È Á Ë Å Ò È Ñ Å Å À Ë Ñ Ó Ã ÐÎ ËÎÎ Ê Ä Å ÏÐÎÂÎ À Ð È Ó ÌÎ Ð Ð Ë ÍÛÐÎ ÅÄÜ À ÑÑ ËÀ Ï Ô ËÓ È Å Õ Ç Å Á Ð À Í Ó ÌÕ È ÐÎ Ü ÊÞÈ ÝÌÅ Ë ÌÓ Ñ À À ÍÆ Å Ë Ê ÐÎÂ Å Ü ÇÀ ß Â Ñ À Ê ÎËËÈÍ ÉÕ À ÍÀ ÑÎ Ð ÐÎÄÑ Ò Â

À Ï À Ð Ê È À Ñ Í Î Ä Â À Î Ã Î Í ÎÄ Î À Í Ð À Ñ Ï Å Ð Ã Ð À Ô È Ç Á Å Ð Í À À Ò Ñ Ê Ð Å Ë Å Ê Ê Î À Ì Ï À Í Å Ñ Ñ Ì Å À ÔÀ Ê ÌÀ Ó Ñ Å Ñ Ó Á Í Å Ð Ó Å Ò ÍÎ Ò

Á Помню, в молодости не могла заÄ укобеременеть. Врач назначил 30 À Ê лов алоэ. Ê À Уколы делала каждый день, кроме субботы и воскресенья. Курс лечения – 1,5 месяца.À После Í Ã чего я не только забеременела, но навсегда заÎ Î Ë Ê была о таких своих болячках, как воспаление Î À придатков, язва 12-перстной кишки, хроничеÖ Ç ский насморк. Вот такая силаÍ алоэ! À ß Ò Сендибобер Î Г. Я.

ÑÒÐ. 8-9

À Ð Õ Î Ã Î Ð È Ò À Â Ð Â Å Ñ Í ÎÄ Ð À

ÈÌ Å Î Õ À Ð À Ñ Ò ÌÞ È Ð Î

Å Ò Å À Ò Ð À Ë

Ã Ë Ó Õ Î Æ Ï ÏØÅ Í È È É Î Ï Ò Ð Î Ã À Ð À Ã ÔÀ ÍÔÀ Ä Ë Ò Ð Å ÞË À ÊÞÑÞ Æ À Á Ð À Ì Ë Ü Å ÍÎ Ä È Ç Å Ð Í Ñ È Ï Ó Í À Ò Î Ñ Î Ò ÍÎ Í Ñ Ê Ð À Í Ò È

Ã Î Ë Ó Á Ó Ë Ë Ö À × Ò Î Ç Ð È Õ È Â Ð Ò Ê À Î Ò Ó × Ò Ð À ØÀ Ì Ó Ä Ï Í È Ï Å Ä À Ã Î Í Ã Ì Ñ ØÀ Ã À Í Ò À Î Ñ Ó ØÈ Ë Ï Ó Ð Ò ÑÌÈ Ò Î Ò ÔÈ Ã À Ñ Ò Ð À

Ñ Ó Ð ÎÆ Ã Å Î Î Å Î × Ó Â À Ë È Ï Ï È Í × Ë Î Ð ÎÆ Ü Ñ Ò À Â Ó È À Á Á À Ï À Í Ñ Ê Î Å Ì Ð Ó Ñ Ò Ã È Ê À È Ñ À ÎÄ À Ê Ò Ë Ë È Ë È Û È Í ÏÎÄ Ç Ê À Ð Î Ñ Î Ë À Í Ò Â Â À Ð À Í Â Ò Å Ë Å ÔÎ Í À Ê Ò Î À Ü

Ä Å ËÎ Ð Æ À Ð À Ï È Õ À ÌÓ Ñ Ñ Ñ Ï À É Ò ÌÎ À Ó Õ À Ò Ð ÈÌ Ñ Ò ÀÆ Ê ß Ê È ÍÎ Ê À Ê Î Á Î Ë Â Ï Ð Î Ë Â Å Ç È Ð Ê Í È Ë Ï Î Â ÛØ Å Í Ë Â Ñ Å ÄÆÀ Í È Ì

ÌÅ Í Ò Û Î Å Ì Î Ï Ð Å Ý Ê Î Ê À Ò À Ë Ï Å Ð È Á Ð È Ç Ã Ñ À ß Ä Ð Î Î Ê À ÝÔ Ê Â À Ð Ò À Ó Ó Å Ä Î Ê Ä À Ò Å Ë Ü Â À ËÞÒ È Ê Ð Ä È Ð À ÍÎ ÂÌ ÈÑ À Á Î À ËÎ Ð À Ñ Î Ò À Í Ì Ñ Å ÏÎ Ë ÈÑÌÅ Í È À Ê À Ð Ò Ê Î Í Å Â Ì Ã Î À Ç Å Ô Í À Ñ È É Í Õ À Ô Ã Ð Å Ê Î Â Ò È Ò Ð ÆÎ Ð À ÐØ Ó ØÈ Å Ë À Î Í Ê À Ë À Ò À Á È Ð È Î Ê Î Å Ñ

Î Ñ À È Ä Î Ò Ð Ë Ê À Ê Í È Å ÙÓ Í Å

Ä È Ñ Ê Î Ì Ô Î Ð Ò

Ê È Í Ó Ã Ð Ï Å Å Ä Ð È Ë Å Í Î Ò

6 2 8 9 4 9 5 7 1

5 7 1 2 6 8 4 9 3

9 3 4 7 5 1 8 6 2

8 6 2 4 3 9 7 1 5

Î Ê Î Ð Ò Ë Ê À Å Ñ Ã ËÎ È Í À È Í Î Í À À Í Ä ÂÛ È Ã À È Í Ä Ð Î Ï Î Î Ç Î Â

7 1 5 6 8 2 3 4 9

4 9 3 1 7 5 2 8 6

× È Ñ Ò Î Å Ò Å Ð Í ß Õ Î Í Ò Ë

È Ò Ð ÏÎ Ô Ä È Ð Ì Ó È Ò Ä Ð À È Ë Î Ò È À Ñ Ï Ð À Î Í ÌÅ ÈÖ

3 5 6 8 9 7 1 2 4

2 8 9 3 1 4 6 5 7

1 4 7 5 2 6 9 3 8

ОТВЕТЫ ÑÒÐ. 14 НА СКАНВОРД ÑÒÐ. 16 Â Î Ñ Å Á À Ë Ü À Ä À Ë Ü Ü Î Ê Ð À Ý Ê Ñ Å Å Ñ Ò Ó Ä Î ÌÀ Ã Ð Ï Å ØÕ È Ñ Ê Ð È Ò Ã Î Ð Í À Ë À Ë

Å ÌÜ Ñ È Î Å Ð Ó Í ß Î Í ÈÑ Á Å Ä Î Ç È Ð Î Ë Á Ð ÎÄ È Ï Ò Ë ÅØ Å Ñ Ò Â À É ËÎ Ò Î À Ð Û× Ë Ê Ê À Ð È Ó Í À Ä Ï Å Á Î Ê Ë À Ñ Ò Ê À À Ð À Ï Á À ÌÀ Î Ê À Í

Î Ò

Ê Ó Õ Í À È Ð Ë Ü Î Â Ë Î Å Ã È Ê Ê À

Ò Î

ÔÀ Ñ À Ï Î Ã È Ò Ñ Ê Ò Í ÌÈ Ê À Ç Õ Ä È Í À Ë ß Ð Ä ß À Ð Â À Í À Ê Ä Ò × È Ã È È À Â Í Í Ê Ë Î Ä Ò Â Ê À

À Ä Ê Ð À Á Ö È Ð Å Ð Â Å Í Å Ö Õ Ê Ò Ð Å Á Å ØÎ Ê ÌÎ Ð À Í À × Ì Á Ï À Ï À ØÀ Î Ã Î Í Å Ê Ë Ð È Ð Ñ Ê Î Á Ê À Ê È ËÎ Á Ñ Î Ë ÈÄ × Ñ Í È Ç Ó Ï Â Î Ë È Í À À Î Å Ã Î Ð Î Â ÛÂ ÎÄ Ã ÌÐ À ÌÎ Ð ÈÎ À Ð À Í Ó Ê ËÎ Í Ä × È Î ß Á ËÎ Í ß ÌÅ Ð È Í ÏÎ Â ß Ç Ê À

Á Î Å Ï Ð Ñ À Ó ÏÎ Ð Ì À Ë À Ñ Ë Ð À ÌÀ Å ß Ê À Ò Î Ê À Ç À Ê È Ò È Ç Ä À Ò Ð À Â Í È Å Ä Å Ð Ã Â À Ð È À Å È ÞÌ À Ò Ê À Ä È Ê À Í À Å ÌÍ È Æ À Ò Ð À Í Ç Ð À Ð À Ê Ó ØÅ Ò È Ò

È Ï À Ñ Â Â À Ç À Î Á Å ÂØÀ Ø Á À ß Í Ä ß È Ä Ë È È Ê Â À × Í Ò È Î Â ËÎ Ì Á Á Î È Ê Í Î Ê Î È Ò Ê À Ã Ð Ê Î À Ð Ï

Громче всех кричат те, кто требуют тишины. Девиз СМИ: Любое прошлое

Здорово быть здоровым

№2 (5) | август | 2013

Экспертиза

водичка для

лечения насморка

Кроме лечения, солевые растворы можно применять и просто для гигиенических целей, в разумных количествах, конечно же. Только соленая вода для носа бывает разная, точнее двух видов: искусственно приготовленный раствор соли и морская вода, которая сама по себе уже является целой копилкой различных солей. Если в морской воде немного подкорректировать концентрацию соли до оптимальной и стерилизовать такой раствор, то, по словам ученых, получится отличное средство для спасения слизистой носа современного че-

У такого метода много преимуществ: соленую воду можно использовать как при аллергических, так и при «простудных» насморках, подойдет она и взрослым, и малышам, нет эффекта привыкания и никаких побочных эффектов. Соленую воду признают даже самые яростные противники всякой «химии», поскольку морская вода – самое природное средство, которое человек начал использовать тысячи лет назад.

В данной таблице приведен усредненный справочный состав по количеству минералов в морской воде. Именно по тем минералам, которые искали в тестируемых спреях.

магний

кальций

(NaCl)

(Mg)

(Ca)

(Cr)

(Mn)

(Fe)

(Cu)

(Zn)

(Se)

(Ag)

(Cd)

(V)

(Co)

(Ni)

(As)

(I)

27 200

1270

400

0,00005

0,002

0,01

0,003

0,01

0,004

0,003

0,000055

0,001

0,0005

0,003

0,04

ловека. Но, чтобы приготовить такое средство, нужно иметь морскую воду. Поэтому некоторые производители идут по более простому пути, готовя искусственный солевой раствор, который, по их словам, не сильно уступает морской воде. Однако найденные нами исследования, проведенные во Франции, подтверждают общее мнение о более благоприятном влиянии именно морской воды по сравнению с соленым физраствором.

Тестирование

Для тестирования эксперты исследовательского центра «Тест» выбрали 9 марок спреев для носа различных производителей. Представлены такие спреи: Аква Марис Стронг (Aqua Maris Strong) Хорватия; Аква Марис (Aqua Maris) Хорватия; Хьюмер 150 (Humer150) Франция; Хьюмер 050 гипертонический (Humer 050) Франция; Квікс (Quixx) Франция; Маример Франция; Назомарин Др.Тайсс (Dr. Theiss) Германия; Салин (Salin) Италия; Физиомер Франция.

хром

марганец

железо

медь

Кроме того, такие продукты имеют принципиальные отличия по назначению, они делятся на гипертонические и изотонические. Первые отличаются от вторых более насыщенной концентрацией минералов. Гипертоническими себя идентифицировали «Хьюмер 050» и «Аква Марис Стронг». При этом все продукты не требуют получения рецепта, а два из них не являются лекарственными средствами.

Лабораторные исследования

Продукт кажется достаточно простым, ну, подумаешь, обычная морская вода, однако для того, чтобы понять, правда ли то, что написано, пришлось сделать достаточно детальный анализ микро и макроэлементов. Итак, что же такое морская вода? Вопервых, это весьма разнообразная по составу жидкость, имеется в виду то, что в разных морях и океанах состав воды может весьма отличаться. Мы прекрасно знаем со школы, что соленость Черного моря ниже, чем Средиземного, а последнее менее соленое, чем Атланти-

Голос как диагноз Голос, интонации и тембр, а также манера говорить очень многое могут рассказать о характере человека, его эмоциональном состоянии, о состоянии его здоровья, и даже – об уровне духовного развития... Легенда гласит, что, когда к Сократу привели человека, о котором он должен был высказать свое мнение, мудрец долго смотрел на него, а потом воскликнул: «Да говори же ты, наконец, чтобы я мог тебя видеть!»

Представим человеческий организм в качестве оркестра, исполняющего прекрасную симфонию. Когда человек здоров, оркестр играет гармонично и слаженно. Но вот один из скрипачей, уронив с пюпитра ноты, вдруг вступает не в той тональности и в неправильном ритме. Поначалу фальшивые звуки нерадивого музыканта приводят в смятение все струнное отделение, а в конце концов, и весь оркестр сбивается, теряя гармонию и ритм. Когда частота колебаний хотя бы одного отдельного органа диссонирует с общим аккордом, мы называем это «болезнью». Голос – важный инструмент человеческого общения. Соответственно и гортань – один из самых важных органов человеческого тела. Помимо информации, голос выражает то или иное настроение, оказывая эмоциональное воздействие на окружающих. Практически все люди придают большое значение эмоциональной окраске голоса. Голос становится симптомом тогда, когда он не соответствует фигуре человека. Тихий, еле слышный голос так же несвойственен крупному, крепкому телу, как глубокий и грубый – миниатюрному и хрупкому. Правда, в худощавом теле голос не находит себе резонатора, чтобы достичь глубины и звучности. Однако никакого резонатора не требуется для того, чтобы заставить звучать

свой собственный голос намного выше или ниже природного тембра. Тонкий голос (писк), который раздается из мощного, статного тела, показывает, что его обладатель боится собственных возможностей и не позволяет голосу звучать в соответствии с телом. Контраст между писклявым голосом и мощным телосложением говорит о крайне смятенном состоянии духа и отсутствии самоуважения. ДРЕБЕЗЖАЩИЙ ГОЛОС АССОЦИИРУЕТСЯ СО СТРАХОМ.

Очень похож на него так называемый бесцветный голос, принадлежащий робким, неуверенным в себе людям, которые в любой ситуации предпочитают покоряться, не пытаясь найти в себе внутреннюю силу и создать более достойный имидж. Причиной хриплого голоса является раздражение голосовых связок и неосознанное раздражение настроения. Оно может, к примеру, проявляться в том, что обладатель хриплого голоса постоянно сдерживает подступающий к горлу крик, вместо того, чтобы раз и навсегда «прокричать» все, что рвется из глубины сердца. Хрипота означает и то, что человек не прислушивается к себе и к своим потребностям. В хриплости ощущается чувство протеста. Хриплый голос выдает напряженную ситуацию. Приятный голос лишь тогда становится хриплым, если его обладатель соответственно обстоятельствам слишком много говорил, не попадая в резонатор. Но тот, кто не может попасть в резонатор, вряд ли найдет резонанс у слушателя. Чем сильнее хрипит голос, тем меньше доверия к нему.

цинк

селен

серебро

кадмий

ванадий

ческий океан, хотя при этом они все соединены друг с другом. Если сравнить справочные данные с полученными результатами в спреях, то картинка получается достаточно легко воспринимаемая. Если количество большинства минералов значительно меньше естественного, то раствор приготавливался с помощью дистиллированной воды, то есть как простой солевой раствор. Исходя из полученных цифр, точнее концентрации минералов, эксперты делали выводы о принадлежности тех или иных продуктов к морской воде. Таким образом, 8 из 9 продуктов продемонстрировали морское происхождение, но в разной концентрации. Наиболее близкое содержание минералов к морской воде продемонстрировали «Хьюмер 050», «Хьюмер 150», «Физиомер» и «Аква Марис Стронг». «Маример», «Аква Марис», «Квикс» и «Назомарин» имеют морское происхождение, но продукты либо разведены, либо восстановлены из сухого продукта. У последних двух содержание йода совсем не природное морское. Хрипота может привести к потере голоса (афонии) – симптому многих болезней гортани, от воспаления до паралича. Полностью отказывающий голос означает неконтролируемую ситуацию, связанную с лишением могущества и гражданских прав. В первую очередь, это может свидетельствовать о физическом недостатке места, хотя бы из-за зоба. Хотя, с другой стороны, причиной может быть и угнетенное состояние души. Задача при хрипоте, очевидно, состоит в том, чтобы говорить потише и научиться молчанию, что в физическом смысле ведет к осторожности, а в духовном – к самоуглублению. Только тогда можно вновь возвратить голос. Человека, который говорит невнятно, очень трудно понять. Напрашивается вопрос: хочет ли он быть понятым? Каждым произносимым словом говорящий, помимо содержания речи, как бы хочет еще сказать: «Пожалуйста, не трогайте меня, я же вас не трогаю». Подчеркнутая мягкость сразу же ставит под сомнение искренность слов и рождает подозрение, что под овечьей шкурой прячется волк. Те же самые эмоции вызывают плаксивые, хнычущие голоса. Тихая речь призывает человека прислушаться к себе и попытаться обрести себя. Лишь после этого громкая истина будет иметь право на существование. Задавленная робость должна превратиться в освобожденную искренность, которая может выражаться соответствующим образом: легким и мягким дыханием или убедительным рычанием. Голос, который всегда звучит оглушительно громко, сам по себе является симптомом. Часто тот, кто заставляет стены трястись от

кобальт

никель

мышьяк

йод

цена и качество Оценки в данном тестировании не включали клинические испытания, но мы решили облегчить потребителям задачу выбора и все же поставили наши стандартные оценки. Главными критериями стали соответствие состава задекларированным свойствам, то есть, если сказано, что это морская вода – она морской и должна быть, и если большее количество минералов более полезно, то такой продукт должен быть и оценен выше. Если выставлена оценка «удовлетворительно», это означает, что продукт уступает другим, а не сам по себе хуже. Эксперты оценили оба «Хьюмера» и «Аква Марис Стронг» на «отлично». Спреи для носа «Маример», «Аква Марис» и «Назомарин» – на «хорошо». «Физиомер», «Салин» получили оценку «удовлетворительно».

÷íî!

òëè

мг/л

соль

Все чаще и чаще врачи при лечении насморка отдают предпочтение более щадящим методам лечения, назначая своим пациентам такие средства против насморка, как соленая вода.

элемент

грома похвал самому себе, не только огорчает своих близких, но и сам огорчается... Оглушительно громкое веселье, к сожалению, является общепринятым способом выражения радостных (и весьма поверхностных) эмоций. Только если человек хоть раз глубоко прочувствует радость, он сможет стать свободным. Шипящий голос выдает змеиную сущность с той глубиной символики, которая восходит еще к Библии. Змея ассоциируется с ложью и коварством, с ощущением опасности и даже заговора. Резкий, пронзительный голос сразу же обращает на себя такое пристальное внимание, которого трудно было бы добиться достойным Демосфена красноречием. Глухой голос всегда окрашен тем, что он пытается заглушить: гнев, ярость или слезы. Для того, чтобы голос звучал адекватно, необязательно всякий раз прибегать за помощью к каким-то «запредельным» эмоциям, и жить, захлебываясь ими. Освободившись от этой установки, можно научиться открыть и свободно выражать любое настроение. Человек, который нашел ключевую ноту своего собственного голоса, обрел ключ к своей собственной жизни. Он может тогда управлять своим бытием и помогать другим. Сохранить свой естественный голос – это значит обладать огромной силой; но человек не может сохранять его всегда. Для того, чтобы голос имел сильный эффект, человеку не требуется быть певцом. Что он должен делать, так это уделять часть своего времени, даже самую малую, какую он может – пять или пятнадцать минут в день – своему голосу, его развитию. Если он будет практиковаться, то он достигнет той силы, которая скрыта в каждой душе. Так пробудите же свой природный, естественный голос! Голос – залог Вашего здоровья, душевного благополучия и духовного совершенствования!

"... ÏåòÌàëîñòü ðà Âåëèêîãî"

Ãëàçà Ïëîäî- Æåðåâîå äå- áåöðåâî êàñòðàò

Здорово быть здоровым

Отдохни!

Øòàò ÑØÀ

Îáðàìëåíèå

Ответы на сканворд ищите на стр. 6

×èñëî

"Âîåííàÿ Òàíöîð òàéíà", ãåðîé

Àíòîíèì áåññîííèöà

Ñæàòîå ñîîáùåíèå

Õ/ô "... è Çàìåíèñàñìîòðè" òåëü õàðà

Äîì â àíôàñ Íàðîä âíå ìîíàñòûðÿ

Áèíò íà№2 ðóêå

Îáóâü, è÷èãè

Àðàá. äåíüãè

Ñóõîå ïå÷åíüå

Ðàñòâîðèòåëü ëàêîâ

Ïåðâûé ðåáåíîê

Ñèíîíèì îìóò

Êîëäóíçíàõàðü

Ïèòåéíûé äîì

Òðàâÿíèñòîå ÿäîâèò. ðàñòåíèå

Ðàñ÷åñêà

Õàðàêòåðèñòèêà çåðêàëà

Àðãåíòèíñêèé ôóòáîëèñò

Ïðåñòóï. âûìîãàòåëüñòâî

Âïåðåä Ðàáîòà (àíòî- Áîãèíÿ èùåéêè íî÷è íèì) Îáëöåíòð ÐÔ

Êàïèòàí Ëàðèí, àêòåð

Ñèëû ïðèðîäû

Óäàëåö

Ïðîäóêò ýêñïëóàòàöèè ãóñåíèö

Ñèíòåòè÷. ìàòåðèàë

Îòåö Ðîññèéñêèé æóðíàë

Ðîäû êðîëü÷èõè Èìÿ äåâóøêè èç Áàêó

×àñòü â àýðîìå- Äåíüãè õàíèêè çàéìû Ìîíèêà ..., òåííèñ

Ñîâîêóïíîñòü äóøåâíûõ êà÷åñòâ

"Âîêçàë ... äâîèõ", õ/ô Ðÿçàíîâà

Àìåðèêà

Çíàê ïðåïèíàíèÿ

Ïëîò äëÿ Óìêè ...-áåëîõâîñò, õèùíàÿ ïòèöà

Íåäîäåëêà, ïîãðåøíîñòü

Òîïëåíîå ñàëî

Æåíñêàÿ ...

Íà íîñó

Çóáèëî ïî äåðåâó

Æåíñêèé ðîä

Ðàáîòíèêè õëåáîçàâîäà

Àíòîíèì ñâåðõó Âîñïàëåíèå ëåãêèõ

Óñëîâíûé çíàê

ÒÂ Ðîññèè

Èíñòðóìåíò øòóêàòóðà

Íàåìíûé ñåëüõîç-

ðàáîòíèê

Äåðåâÿííàÿ îáóâü

Ñòèõ Íåêðàñîâà

Æàíð ïîýçèè

Ëåò÷èêêîñìîíàâò ÑÑÑÐ

Ôðàíö. ãîðîä

Óìîçàêëþ÷åíèå

Çàòâîð

Ïåðå- Êîëëåãà Ñêóëüïòóðíûé äâèæíèê Êîïïåðôèëäà êàìåíü

..., äà óäàë

Àêàäåìèÿ íàóê

Äèàãíîç ïðè ïðîñòóäå

Ðåêà â ßêóòèè

ÄëèííîÆ/ä ïóòü õâîñòûé ïîïóãàé

Èíäóèñòñêèé áîã ëþáâè

Ìîíåòà Ðàáî÷èé Èçðàèëÿ áûê

Áîëîòíûå âîäîðîñëè

Ìÿãêèå òàòàðñêèå ñàïîãè

Ïàðóñíîå ñóäíî

...áàðà, ...òåðìà

Êèëî- Ðèìñêèé ãðàìì çîëîòîé

Íå ïàññèâ

Ìåðà ïëîñê. óãëîâ Äîëæíîñòíîå ïîëîæåíèå, ñàí

Ôðàíö. ìàòåìàòèê

Ìîäíûé øêàô

Õàïóãà

Åìêîñòü äëÿ ïèâà Âûñòàâëÿåìàÿ áóòûëêà Íè÷òî âîäêè

Ðîáåð èç äåòåêòèâà "Èùèòå æåíùèíó"

Äåíüãè â Âåíåñóýëå

"... â êîðåíü!", Ïðóòêîâ

Ñòðåëêîâûé ...

Íàòóðà

Ðîêãðóïïà (ÑØÀ)

Ýëåìåíòàðíàÿ ÷àñòèöà Íåìåöê. àâòî

"... ÏåòÌàëîñòü ðà Âåëèêîãî"

Ãëàçà Ïëîäî- Æåðåâîå äå- áåöðåâî êàñòðàò

Мы всегда открыты для диалога! Дорогой читатель, в отличие от большинства изданий, наша редакция ведет постоянную переписку с читателями, что дает возможность на страницах нашей газеты освещать наиболее интересующие вас вопросы. На ваши письма с удовольствием ответят квалифицированные специалисты. Если вопросы будут интересны широкому кругу

дукт имеет восстановительные и антивозрастные свойства. Они также заявляют, что отлично помогают справиться с лишним весом и естественным путем помогают избавиться от депрессии. Итак, вы готовы нанести плаценту свиньи на лицо в качестве маски? А выпить коктейль из плаценты, чтобы улучшить фигуру? Что же на самом деле? Имеет ли на самом деле плацента антивозрастные свойства? Согласно FDA – конечно же, нет.

Здорово быть здоровым

читателей, то ответы будут опубликованы в нашей газете. Если они будут индивидуальны, то вы получите письменный ответ. Пишите нам, не забыв с письмом приложить конверт с наклеенными марками, обратным адресом, а также ксерокопию квитанции о подписке на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» через «Почту РОССИИ». Наш адрес: 308007, г. Белгород, а/я №46

´ÌÜÌÉÓàÌ ÕÏ×áÒÈ Ô ÎËÔÖÔÊÔÒ ÔÉÖÈÎÌ ÍÏÎÓÏ

16 +

¹ÕÌÖÐØÔÕÑ ÐÔÌÍ Ø µ«¸

¹À¾Ë¹ ¥¹ÉÕ ¹ÆÆ¹ ½ÇÉÇ»Ç ºÔËÕ À½ÇÉÇ»ÔÅ

Здорово быть здоровым ¶·²¶s«

É¾ÅØ ÃÇÆ¾ÐÆÇ ÄÌÐÑÁÂ Ä¾Ã¹ÉÕ ¦Ç ÇÆÇ ¿¾ » ÃÇÆÏ¾ ÃÇÆÏÇ» Á ÌºÁ»¹¾Ë

k § ¥ ]

àÕÏ×àÊÈÐØÌ

¶¯®·¹·c· ÓÈ ÕÔÜØÌ ¹ÕÌÖÐØÔÕÑ ÐÔÌÍ Ø µ«¸

СЛОВО редактора

Новый проект газеты «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» уже покорил сердца сотни тысяч россиянок.

ТЫ хочешь жить?

«Марь Ванна.Здорово быть здоровым» новое издание о здоровье.

Вы слепо верите врачам?!

Áåñïëàòíî Êàðòà ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ

Подождите, внимательно читайте!

Читательницы с восхищением отзываются о познавательных материалах и легкореализуемых рецептах здорового образа жизни. Вот и сегодня, свежий номер «Здорово быть Здоровым» наполнен ценнейшей информацией, которая поможет Вам насладиться всеми прелестями лета без риска для здоровья. Ведь летнее солнце, кроме тепла несет в себе большую угрозу как для определенных жизненно важных органов, так и для организма в целом. Лето богато цветущей флорой которая дарит нам неповторимую цветовую палитру, опьяняющий аромат цветов и ягод, и букет аллергических заболеваний. Но не все так плохо. Если придерживаться рекомендаций наших консультантов, авторитетных специалистов в области медицины, то все неприятности можно легко избежать и наслаждаться долгожданным отдыхом. И это еще не все – сегодня в номере также рас сказ о инновационной диагностики, покорившей самые развитые страны мира и лучшие медицинские центры. Читайте, познавайте и будьте здоровы!

×Ì ÎÈ Ï ÕÖÔØÏÊ ¹ÒÁËÁË¾ ÃÇ¿Ì ÇË Ä¾Ë¹ Летом нашей коже необходимы: особое внимание и качественный уход. Высокие температуры, интенсивное ультрафиолетовое излучение, воздействие соленой морской воды и пыли – все это причиняет коже немалый вред.

Многие люди, столкнувшись с проблемой здоровья, обращаются к врачу с полной уверенностью в том, что доктор обязательно поставит диагноз и вылечит. Но на практике бывает совсем наоборот. И те люди, которые часто имеют дело с нашей медициной, об этом знают. Все чаще мы задаемся вопросом: стоит ли доверять медицине? Лучший врач – это Вы!

Компетентность врачей

ªÃ¹¿Á Æ¾Ë ÎÇÄ¾ÊËÁÉÁÆÌ

Не смотря на прогресс в медицине, в настоящее время очень часто пациенту выносится не правильный диагноз, а соответственно лечение в данном случае не только не поможет, но и навредит. Поэтому, для постановки верного диагноза, особенно если речь идет о серьезном заболевании, необходимо пройти полное обследование и проконсультироваться у нескольких специалистов. Бывают случаи, когда диагноз поставлен верный, а лечение подобрано не правильно. Рассмотрим причины, по которым врач выносит неверный диагноз, или назначает не правильное или не эффективное лечение. Врач не компетентен в данном вопросе или не компетентен вообще в целом как врач, но при этом уверен, что делает все правильно. Таких «специалистов» нужно избегать, так как настоящий врач никогда не будет уверен в себе на все 100%, и обязательно подстрахует-

Острейший инфаркта миокарда показывала кривая изоэлектрической линией только что снятой пленке ЭКГ… Этот больной «родился в рубашке». Благодаря бдительности и усердию персонала кардиологической реанимации и отделения реабилитации он дожил до наших дней. В тот же день, набирая телефон «03», молодая женщина растерянно поясняла, что у матери внезапно «повисла правая рука»… К приезду «скорой» мама уже не могла двигать и правой ногой, и говорить… Невропатолог приемного отделения больницы быстро вписал в «свежую» историю болезни диагноз «Острое нарушение мозгового кровообращения»… Через сутки в результате остановки дыхания ее не стало. Наверное, никто из тех, кто читает эти строки, не хотел бы думать о том, что все это может коснуться и его, коснуться его близких. Такова уж человеческая сущность мы хотим думать «о хорошем» и надеяться на лучшее. В конце концов, мы заслужили это

Врач халатен и ленив, ему не хочется тратить на вас свое время, он может написать «какой-нибудь» диагноз и прописать «какие-нибудь» лекарства. Таких нужно гнать в шею с лечебных заведений, из-за халатности этих горе – лекарей гибнуть люди. Врач умышленно ставит диагноз какогонибудь заболевания, с целью вытянуть с вас деньги. Таких докторов – мошенников нужно сажать за решетку, желательно на пожизненный срок. Еще может быть диагноз поставлен не правильно в случае какого-нибудь редкого заболевания, или запущенного заболевания, где акцент делается на последствия болезни, при этом причина таких последствий остается не выявленной, другими словами: лечат симптомы, а болезнь их породившая остается на своем месте, продолжая продуцировать. В данном случае речь идет об ошибкахисключениях, не по вине врачей. Для наглядности ошибок в постановке диагноза рассмотрим примеры из жизни.

«Помогите, не могу… Давит, давит ужасно в груди…» – только эти смог ся: спросит совета у коллег, направит пациента слова смог прошептать мужчина лет пятидесяти, когда врачи скорой на дополнительное обследование, исключит помощи приехали на экстренный вызов. другие заболевания с похожими симптомами.

Лобовая Эллина,

косметолог

¹»Ä¾ÆÁ¾ ¿¹ÉÔ Æ¹ ¼ÁÈ¾ÉËÇÆÁÃ¹ Градусник уже показывает +34 °С и синоптики пугают дальнейшим повышением температуры. Отрицательное воздействие летней жары в первую очередь ощущают на себе гипертоники, люди, страдающие от высокого артериального давления.

Гороскоп здоровья на июнь 2013

«Лучшее» пропадая на работе, растя детей, разгребая бесконечные заторы на пути к удобному быту. Но ведь, если мы будем делать вид, что проблемы не существует, от этого она вряд ли исчезнет восвояси или станет менее значимой для нас. Так как статистика по-математически упряма и в своих выводах хладнокровнее хладнокровных, нельзя не признать, что в нашей стране, как и в большинстве стран мира, первая причина смертности населения – сердечно-сосудистые заболевания. Другими словами от инфарктов и инсультов в нашей стране умирают намного чаще, чем от других заболеваний. А это значит, что представленные выше «зарисовки с натуры могут коснутся и нас, если мы не противопоставим этому все, что уже накоплено для борьбы с атеросклерозом в мире.

Атеросклероз скрытое заболевание

Аллергия на лето,

2) 3) 4)

ÁÄÁ £¹Ã ºÇÉÇËÕÊØ Ê Ê¾ÀÇÆÆÇÂ ¹ÄÄ¾É¼Á¾Â

ÊËÉ

НАПИТОК ИЗ ПЛАЦЕНТЫ Некоторые продукты для здоровья и красоты, продающиеся в Японии, содержат плаценту свиньи в качестве активного ингредиента. Плацента используется для производства напитков, капсул, органического крема для кожи, маски для лица и даже желе из плаценты. Производители подобных продуктов заявляют, что «придадут усталой и тусклой коже новый вид без хирургического вмешательства». Сторонники этого метода клянутся, что этот про-

Мы на Одноклассниках

лечения болезней

ÊËÉ

Причудливые способы

ÊËÉ

Áèíò íà ðóêå

Îáðàìëåíèå

ÊËÉ

Øòàò ÑØÀ

На наболевшие вопросы наших читателей мы попросили ответить врача-аллерголога высшей категории Каргальскую Наталию Ивановну.

Группа «Здорово быть здоровым» + присоединиться

В группе уже 97 657 участников www.odnoklassniki.ru/zdorovobytzdorovum

Ежедневное обновление лечебных писем о здоровье. Онлайн-общение с творческим коллективом редакции на Одноклассниках. Присоединяйтесь!

популярные мифы о простуде

Можно ли заболеть насморком от сквозняка и справедливо ли мы виним в недомогании холодную погоду? Ученые подсчитали, что в среднем человек за свою жизнь около 200 раз болеет простудой. Самое распространенное заболевание породило в народе множество мифов, живущих и по сей день. Врач-терапевт Галина Кравченко поможет разобраться, что из них правда, а что домыслы. «ПРОСКВОЗИЛО...» бождается от загрязнения, Многие напрасно и очищение от токсинов думают, что причиной происходит быстрее. внезапно появившегося ДЛЯ ВОССТАНОВнасморка и кашля стало ЛЕНИЯ СИЛ НАДО распахнутое окно или гу- МНОГО ЕСТЬ ляющий по квартире сквоз- И неважно, что нет аппетиняк. Врачи утверждают, та. Во время простуды луччто простуда как вирусное шая и самая полезная еда – заболевание передается куриный бульон, который от человека к человеку. Ее обладает противовоспаливызывают разные группы тельным эффектом. Также вирусов, попадающие в ор- стоит отдавать предпочтеганизм через нос, повреж- ние «легким» продуктам – дения кожи и слизистые фруктам и овощам, кашам, оболочки. супам. «ЭТО НА Если у больного нет аппеНЕДЕЛЮ...» тита, не стоит заставлять Самое опасное заблужде- его кушать. В любом случае, ние нашего народа в том, нужно ограничить количто простуда – слишком чество приправ, жирных и несерьезное заболевание, острых продуктов, поскольчтобы старательно лечить- ку они оказывают раздрася. Мол, через неделю все жающее действие на слизисамо пройдет. На самом стые оболочки. деле простуда запросто ПРОСТУДА может перерасти в бронПЕРЕДАЕТСЯ хит или даже воспаление ЧЕРЕЗ ПОЦЕЛУИ легких, если инфекция из Вирусные заболевания на дыхательных путей спустит- самом деле передаются ся ниже. Поэтому начинать воздушно-капельным пулечение стоит незамедли- тем, но это вовсе не знательно. чит, что от одного поцелуя БОЛЬНОМУ с простывшим человеком ЧЕЛОВЕКУ НЕЛЬЗЯ здоровый получит весь МЫТЬСЯ набор симптомов. АмериЭтот миф, по всей видимо- канские ученые провели сти, родился в те далекие исследование: одну группу времена, когда в домах не добровольцев пытались было ни отопления, ни ка- заразить, нанося специальнализации. Сейчас, когда в ный раствор с вирусами каждой квартире есть ван- на слизистую носа, другой на и горячая вода, простая группе – на губы и полость гигиена может помочь бы- рта. Выяснилось, что через стрее встать на ноги после носовую полость и дыхапростуды. Дело в том, что во тельные пути человек заравремя болезни в организме жается в десятки раз чаще. человека резко повыша- Независимо от того, вериется количество токсинов, те ли вы в мифы или нет, и кожа наравне с печенью лучше врача вам о том, как и почками выводит их. Во лечиться правильно, не скавремя мытья кожа осво- жет никто.

-) анекдот

– Я затрудняюсь поставить вам диагноз... Наверное, это алкоголизм. – Хорошо, доктор. Я приду, когда Вы будете трезвым.

Читает блондинка медицинскую книгу про какую-то болезнь. Она в ужасе, все симптомы, как у неё. В конце статьи написано: – Болеют только лошади. Блондинка: – Вот ужас, что я лошадь? Для того, чтобы похудеть, необязательно сидеть на диетах! Просто надо есть

Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Ãàçåòà «Ìàðü Âàííà. Çäîðîâî áûòü çäîðîâûì» № 2 (5) • àâãóñò • 2013 ã. Äàòà âûõîäà â ñâåò 05.08.2013 ã. Ó÷ðåäèòåëü è èçäàòåëü: ÎÎÎ «Ìàðü Âàííà» Ãëàâíûé ðåäàêòîð: Âàñèëü÷åíêî À.Ñ. Ñâ-âî î ðåãèñòðàöèè: ÏÈ № ÔÑ 77 – 53078 îò 07 ìàðòà 2013 ã. Âûäàíî ÔÅÄÅÐÀËÜÍÎÉ ÑËÓÆÁÎÉ ÏÎ ÍÀÄÇÎÐÓ Â ÑÔÅÐÅ ÑÂßÇÈ, ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÕ ÒÅÕÍÎËÎÃÈÉ È ÌÀÑÑÎÂÛÕ ÊÎÌÌÓÍÈÊÀÖÈÉ (ÐÎÑÊÎÌÍÀÄÇÎÐ)

Àäðåñ ðåäàêöèè: 308014, ã. Áåëãîðîä, Ïîïîâà óë., ä. 58, îô. 25, (495) 669-00-46 Àäðåñ äëÿ ïèñåì: 308007, Áåëãîðîä, à/ÿ №46, e-mail: marivannapost@mail.ru Ðåêëàìíûé îòäåë: (499) 999-12-98

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü: 24.07.2013 ã. Òèðàæ 221235 ýêç. Öåíà ñâîáîäíàÿ. Ïîäïèñêà ÷åðåç «ÏÎ×ÒÓ ÐÎÑÑÈÈ» ïî èíäåêñàì ÌÀÏ 78842, 99788. Çà ñîäåðæàíèå ðåêëàìíûõ ìàòåðèàëîâ ðåäàêöèÿ îòâåòñòâåííîñòè íå íåñåò.

Отпечатано в типографии: ФЛП Васильченко Анна Сергеевна. Юридический адрес: 61033, Харьков, ул. Шевченко, д. 337, кв. 245. Фактический адрес: 61068, г. Харьков, ул. Тарасовская, 2-А. Код 3117311562, тел.: +38 (093) 665-71-79 Çàêàç № ÐÔ132013

Îðèãèíàë-ìàêåò ðàçðàáîòàí ÎÎÎ «Ìàðêåòèíã Ìåäèà», ÈÍÍ 7705795334 Þðèäè÷åñêèé àäðåñ: 115093, ã. Ìîñêâà, Áîëüøàÿ Cåðïóõîâñêàÿ óëèöà, 44, îô.19 Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ: 107076, ã. Ìîñêâà, Ëåñíîðÿäñêèé ïåð., ä.18, ñòð.2. Òåë/ôàêñ: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.ru

(5) | август | 2013

Здоровье – это та вершина, которую каждый должен одолеть сам. «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» – новое издание о здоровье.

все овощи и фрукты… и неважно какие! Главное – немытые! Висит на столбе объявление: – Лечу от всех болезней. Мимо идет прохожий и злобно бурчит: – Лети, лети, от всех не улетишь! В психушке крик из палаты: «Я – посланник Бога!». Из соседней палаты: «Я никого не посылал!»

Встречаются два фармацевта: – Ну, как у вас дела? – Нормально. Мы создали новое лекарство! – Ну и как оно? Эффективно? – Очень эффективно! Еще бы к нему болезнь придумать!