Будь Здоров

Подписные индексы 23332, 23330

Будь здоров!

Кто крепок телом, может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства.

НОВИНКА!

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

Эпиктет

Будь здоров – покашляй!

Выписывайте

НЕДОРОГО на почте!

Подписные индексы 23332, 23330

СЛОВО редактора Дорогие читатели!

Отварные полезнее

Не все овощи следует есть в сыром виде.

Здоровье, хорошее самочувствие зависят от многих факторов. Иногда бывает полезно взглянуть под новым углом зрения на обычные вещи, изменить свое отношение к каким-то явлениям, чтобы застаревшая проблема наконец-то разрешилась. Издание «Советчица. Будь здоров!» видит свою главную задачу в том, чтобы обеспечить вас нужной информацией, а уже вам решать, воспользоваться ли ею на практике, подходит ли вам тот или иной метод оздоровления. Сейчас наступает самое сложное время для организма – холода будут испытывать нас на прочность. Но опыт показывает: тот, кто владеет приемами укрепления иммунитета, борьбы с заболеваниями и их профилактики, обязательно пройдет этот непростой период успешно. И официальная, и народная медицина спешат к нам на помощь, снабжая ценными советами и рецептами. При такой мощной поддержке никакие погодные испытания не страшны. Будьте здоровы, оставайтесь с нами!

Некоторые наиболее полезны отварными, тушеными, жаренными на гриле.

Морковь

Классический салатик из сырой морковки со сметаной хорош только в небольшом количестве и редко. Если есть такое блюдо каждый день – и столько, сколько нужно для достаточной поставки в организм из моркови ценного бета-каротина, пострадает поджелудочная железа – виноват избыток пектина и грубой клетчатки. Морковку лучше сварить или запечь – количество бета-каротина в ней резко повысится и полезных антиоксидантов и лютеина заодно.

Помидор

При тепловой обработке часть витаминов теряется, но зато резко увеличивается содержание ликопена. Причем чем дольше готовить томаты, тем его становится больше. И усваивается он лучше, чем из свежих томатов. Одна запеченная помидорка может заменить целую миску салата. Напомним, что ликопен отвечает за профилактику рака и сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет.

Как лучше давать советы: 9 правил

Картофель

Тест

Увы, но далеко не каждый из нас отно­ сится к своему здоровью должным об­ разом. У всех, как правило, есть свои проблемные звенья. Для одних это питание, для других – движение, а для третьих – рабочее время. Чтобы вы­ яснить, на что прежде всего нужно обратить внимание, пройдите тест.

стр. 7

Как вы относитесь к своему здоровью

Что мы делаем, если во время простуды у нас появляется кашель? Правильно – спешим от него избавиться. И не понимаем того, что кашель при ОРВИ – это благо.

Польза кашля

Да, да, вы не ослышались, именно благо. Ведь если для нас простудный кашель – просто неприятный симптом, то для нашего организма – это единственный способ добиться очистки легких и бронхов. Дело в том, что дыхательные пути устланы слизистой оболочкой, выделяющей в защитных целях слизь (или мокроту), за «уборку» которой отвечают специальные реснички. Стоит нам подхватить какую-нибудь вирусную инфекцию, слизистая начинает трудиться с удвоенной силой, пытаясь избавиться от непрошеных гостей. Слизи становится больше, и реснички уже не справляются со своей рвотой. В этой ситуации на помощь приходит кашель. Вместе с мокротой он удаляет и возбудителей болезни, и продукты воспаления. Если мы начнем угнетать кашель лекарственными средствами, то это приведет к скоплению в легких мокроты, что, в свою очередь, может обернуться бронхитом, пневмонией, нарушением вентиляции легких и прочими неприятностями. Так что задача полноценного

Карта питания.

Диета после удаления желчного пузыря

лечения состоит не в том, чтобы перестать кашлять, а в том, чтобы, выяснив причину кашля, сделать его более продуктивным.

Как вылечить кашель

Обычно ОРВИ начинается сухим кашлем. Он лечится противокашлевыми препаратами, но не спешите бежать в аптеку! Такие лекарства имеют строгие показания. И их применение без осмотра врача, без тщательного прослушивания легких, без уточнения диагноза может привести к серьезным последствиям. Другое дело горячее молоко с «Боржоми». Это средство поможет сухому кашлю перейти во влажный безо всяких последствий. Кстати, молоко смягчает и кашель, вызванный ларингитом – воспалением гортани. При ларингите полезны паровые ингаляции над свежесваренной картошкой через раструб из свернутой бумаги. А вот при бронхите подобная процедура противопоказана. Кашель при бронхите и влажный кашель требуют применения отхаркивающих препаратов, которые разжижают мокроту и усиливают ее выведение.

стр. 2

для волос

стр. 2

Натуральные красители

стр. 8

!

Как поется в песне, «Легко давать советы – другим, но не себе»... И чтобы наши советы были действи­ тельно полезными, нужно примеривать эти рекомендации на себя.

www.данюк.com

Болезни – победим, здоровье – укрепим!

Важные моменты,

на которые вы не обращали внимания

Как и баклажан, картошка обладает способностью накапливать калий при готовке. Но важно помнить, что все ценные вещества содержатся в кожуре и в верхнем тонком слое сразу под ней. Поэтому чищеную картошечку варить, а тем более жарить в масле с точки зрения пользы для здоровья бессмысленно. Только запекать в «мундире» и есть с кожурой!

Капуста

Белокочанная капуста хороша и сырой, и приготовленной. Особенность в том, что в воде капуста слишком быстро отдает ценные вещества (каротиноиды, антиоксиданты, витамины, минералы): после получасовой варки либо тушения их не останется вовсе. Готовить ее надо не более 10 минут – и лучше на пару. Молодая капуста за это время станет мягкой.

Свекла

Сырая свеколка содержит много полезных минералов и ценных веществ, способствующих очищению печени, крови, почек и укреплению стенок сосудов, но из вареной все они усваиваются намного лучше. Свеклу многие ценят и уважают за слабительные свойства – так вот, вареная гораздо эффективнее, чем сырая. Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.

Будь здоров!

2 Продолжение. Начало на стр. 1

Будь здоров –

Как НЕ нужно бороться с кашлем

покашляй! Для этой цели подходят лекарственные сборы, содержащие корни алтея, солодки, травы термопсиса, душицы, чабреца, листья подорожника и мать-и-мачехи и т. д. Результативность препаратов растительного происхождения может быть существенно повышена при их сочетании с медикаментозными средствами. При этом не стоит соблазняться заморским снадобьем.

ВНИМАНИЕ! Если мокрота при кашле становится зеленоватой или желтой, приобретает дурной запах, если кашель сопровождается сильным жаром или вызывает острую боль в груди – необходима консультация специалиста. Любой из данных симптомов может указывать на пневмонию. Отечественный пертуссин не менее эффективен, чем «Микстура от кашля с подорожником» великого доктора Тайса, а наш амброксол ничем не хуже немецкого лазолвана при трехкратной разнице в цене. И еще, несмотря на минимум осложнений и противопоказаний, совет врача относительно названия конкретного препарата, дозы и длительности применения лишним не будет.

Сомнительное облегчение Растирание грудной клетки каким‑либо жиром или свиным, барсучьим салом – процедура малоэффективная и даже вредная: на кашель не влияет, а кожное дыхание затрудняется. Пора отправить на свалку истории горчичники и банки. Во всем мире этими средствами уже никто не пользуется. Горчичник жжет, от банок больно, но главное: эти процедуры не оказывают никакого специфического действия на кашель. Не помогают при кашле и физиотерапевтические процедуры, в том числе и электрофорез на грудную клетку.

Ароматное лечение Самый приятый способ уберечься от простудных инфекций – цитрусовые ванны. Они усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, делая ее непроницаемой для возбудителей болезней. А если вы уже простудились, запах эфирных масел поможет справиться с насморком и облегчить кашель. Ароматную водную процедуру принимают сидя или полулежа в течение 10–15 минут 2 раза в неделю. Температура воды не выше 39 градусов. АПЕЛЬСИНОВАЯ ВАННА. Выжмите сок четырех крупных апельсинов, вылейте в воду. Оставшую-

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

ся мякоть и кожуру поместите в тканевый мешочек и опустите в ванну. ЛИМОННО-МЕДОВАЯ ВАННА. Нарежьте мелко три лимона с кожурой, выложите в стеклянную посуду, запейте горячей водой и дайте настояться два часа. Перед приемом ванны процедите лимонный настой и вылейте в воду. Мякоть и кожуру выложите в тканевый мешочек и погрузите в воду. Теперь растворите в теплой воде 3 ст. л. меда и вылейте в ванну. ВАННА ИЗ ЦЕДРЫ АПЕЛЬСИНА. Положите в посуду 100–150 г измельченной в кофемолке высушенной апельсиновой цедры, залейте 2 ст. л. оливкового масла. Дайте настояться под крышкой в течение получаса и вылейте в воду.

Что же НЕ нужно делать во время болезни, чтобы поскорее избавиться от кашля? Требование соблюдать постельный режим НЕ следует воспринимать буквально. Да, телу нужен покой. Но положение лежа на спине затрудняет дыхание и отхождение мокроты. Поэтому необходимо часто менять положение: полусидя, на боку, а во время приступов кашля вообще лучше наклоняться вперед. Ни в коем случае НЕ пичкать больного всевозможными «питательными» блюдами. Его организм и так изможден. Снижение аппетита – это экономия сил. Организм всю свою энергию направляет на борьбу с болезнью и кашлем. Не стоит отни-

мать часть его ресурса еще и на поединок с калориями. В период болезни лучше есть понемногу белковую и углеводную пищу и пить теплую жидкость. НЕ стоит верить расхожему мнению, что алкоголь прогревает организм и помогает бороться с болезнью. Он просто притупляет ощущения, а расширение сосудов может привести к переохлаждению и усугуб­ лению состояния.

Вытолкнутые из легких больного вирусы селятся по всей комнате, создавая угрозу здоровью остальных членов семьи. Вирусы на открытом воздухе живут не более двух часов. Но этого времени вполне достаточно, чтобы успеть заразить всех вокруг. Поэтому членам семьи НЕ стоит находиться в той самой комнате или часто в нее заходить. И именно поэтому рекомендуется НЕ запирать больного в изолированной комнате, а как можно чаще проветривать его комнату, разумеется, избегая сквозняков. Маска на больном не только НЕ гарантирует спасение окружающих от заражения, но и мешает его глубокому дыханию и скорейшему выходу слизи. Маску рекомендуется надевать тому единственному члену семьи, который ухаживает за больным, и менять ее каждые 3–4 часа.

НАТУРАЛЬНЫЕ КРАСИТЕЛИ ДЛЯ ВОЛОС во­лос бу­дет каш­та­но­вый от­те­нок. При же­ла­нии мож­но дер­жать от­ вар на во­ло­сах до со­ро­ка ми­нут. Кро­ме то­го, окра­ши­ва­ние ча­ем се­дых во­лос да­ет очень хо­ро­ший и рав­но­мер­ный цвет.

Ино­гда хо­чет­ся рез­ко по­ме­нять имидж и сра­зить всех на­по­ вал но­вым цве­том во­лос. Ко­неч­но, окра­ши­ва­ние во­лос на­род­ны­ми сред­ства­ми та­ких кар­ди­наль­ных ре­зуль­та­тов не даст. Все на­ту­ раль­ное, что мы при­ме­ня­ем, в том чис­ле и для окра­ши­ва­ния во­лос, дей­ству­ет мяг­ко, неж­но, но за­то на­деж­но. По край­ней ме­ре, на­ род­ные сред­ства для окра­ши­ва­ния во­лос не гро­зят вам ра­ди­каль­ ной сме­ной цве­та.

Что же сей­час мож­но ис­поль­ зо­вать в ка­че­стве на­ту­раль­ных кра­си­те­лей для во­лос? ЛУ­КО­ВАЯ ШЕ­ЛУ­ХА Брю­нет­ки и ша­тен­ки мо­гут уси­лить соб­ствен­ный цвет во­лос, ес­ли за­льют 200 г ки­пят­ка 3 сто­ло­ вые лож­ки ше­лу­хи лу­ка. От­вар ва­ рят в те­че­ние два­дца­ти ми­нут. Для при­да­ния во­ло­сам зо­ло­ти­сто­го от­ли­ва два­жды в не­де­лю про­по­ лас­ки­вай­те во­ло­сы в от­ва­ре. ЦВЕТ­КИ ЛИ­ПЫ Для при­да­ния кра­си­во­го от­ тен­ка тем­ным пря­дям при­го­товь­

те от­вар: 100 г ли­по­во­го цве­та за­лей­те 750 г ки­пят­ка. Го­то­вит­ся от­вар в те­че­ние два­дца­ти ми­нут на сла­бень­ком огне. На во­ло­сы на­но­сит­ся про­це­жен­ный и осту­ жен­ный от­вар. ЧАЙ 40 г гра­ну­ли­ро­ван­ной за­вар­ки за­лить 500 мл ки­пят­ка. Ки­пя­тить в те­че­ние 20 ми­нут на сла­бом ог­не. От­вар на­но­сит­ся на вы­мы­тые во­ ло­сы. На го­ло­ву обя­за­тель­но на­ день­те по­ли­эти­ле­но­вый па­кет и укрой­те по­ло­тен­цем. Же­ла­тель­но ис­поль­зо­вать мах­ро­вое по­ло­тен­ це. Уже спу­стя 20 ми­нут у ва­ших

КО­ФЕ Для уси­ле­ния от­тен­ка тем­ных во­лос хо­ро­шо по­мо­жет ко­фе. За­ ва­ри­те на­ту­раль­ный ко­фе, что­ бы он был до­ста­точ­но креп­ким. Про­це­жен­ный ко­фей­ный на­пи­ток за­лей­те в пуль­ве­ри­за­тор. Вам до­ ста­точ­но сбрыз­ги­вать ва­ши во­ло­

сы вре­мя от вре­ме­ни. По­сте­пен­но они при­об­ре­тут си­я­ю­щий, осо­ бен­ный и не­по­вто­ри­мый от­те­нок. РЕ­ВЕНЬ Что­бы по­лу­чить ру­сый ли­бо пе­пель­ный цвет, мож­но ис­поль­ зо­вать от­вар на ос­но­ве ре­ве­ня. Для это­го вам по­на­до­бят­ся 40 г мел­ко на­ре­зан­но­го кор­ня ре­ве­ня и 250 г хо­лод­ной во­ды. Со­став по­ ставь­те на огонь, до­ве­ди­те до ки­ пе­ния. Ва­рит­ся ре­вень 15 ми­нут. Про­це­жен­ным и остыв­шим от­ва­ ром опо­лас­ки­ва­ют чи­стые во­ло­

сы, ко­то­рые при­об­ре­тут ру­сый цвет с мед­ным ли­бо зо­ло­ти­стым от­тен­ком. Та­ко­го эф­фек­та мож­но до­стичь при окра­ши­ва­нии свет­ лых ло­ко­нов. ШАЛ­ФЕЙ При­го­то­вить от­вар: 4 ст. лож­ ки су­хо­го шал­фея за­ва­рить ста­ ка­ном во­ды. Еже­днев­но на­но­сить на кор­ни во­лос. Окра­ши­ва­ют­ся да­же се­дые во­ло­сы. В ре­зуль­та­ те окрас­ки во­лос шал­фе­ем по­лу­ ча­ет­ся при­ят­ный и на­сы­щен­ный тем­ный цвет.

ОБ­ЩИЕ РЕ­КО­МЕН­ДА­ЦИИ ПРИ ПО­КРАС­КЕ ВО­ЛОС В ДО­МАШ­НИХ УСЛО­ВИ­ЯХ НА­РОД­НЫ­МИ СРЕД­СТВА­МИ

▶▶ На­род­ные сред­ства для окра­ши­ ва­ния во­лос дей­ству­ют не с пер­во­го ра­за. Вос­поль­зо­вать­ся ими нуж­но не­сколь­ко раз – по­ка вы не по­лу­чи­ те же­ла­е­мый от­те­нок. ▶▶ По­кра­сив во­ло­сы в до­маш­них усло­ви­ях на­ту­раль­ны­ми сред­ ства­ми, мы не толь­ко из­ме­ним их цвет, но и укре­пим, под­пи­та­ ем и вся­че­ски по­ло­жи­тель­но на них по­вли­я­ем – чего не обеспечат обыч­ные кра­ски для во­лос. ▶▶ На­но­сят­ся до­маш­ние сред­ства на всю дли­ну во­лос губ­кой или ки­ сточ­кой.

▶▶ Чем доль­ше вы­дер­жи-вать крас­ку, тем ин­тен­сив­нее бу­дет цвет, од­на­ко дер­жать крас­ку бо­ лее 1,5 ча­сов не ре­ко­мен­ду­ет­ся. ▶▶ По­сле окра­ши­ва­ния во­ло­сы надо про­по­лос­кать теп­лой во­дой, от­жать по­ло­тен­цем, под­су­шить есте­ствен­ным пу­тем. Мож­но до­су­ шить фе­ном. ▶▶ Окра­ши­вая во­ло­сы на­ту­раль­ ной хной са­мо­сто­я­тель­но, за­ра­ нее пред­ска­зать ин­тен­сив­ность цве­та очень слож­но. По­это­му луч­ше сде­лать проб­ную окрас­ ку од­ной пря­ди. Цвет за­ви­сит

от ва­ше­го ис­ход­но­го цве­та во­ лос и вре­ме­ни воз­дей­ствия: для свет­лых во­лос бу­дет до­ста­точ­но и 15 ми­нут, что­бы при­об­ре­сти ог­ нен­но-ры­жий от­те­нок, а чер­ные во­ло­сы ра­ди не­боль­шо­го ры­же­го от­ли­ва нуж­но дер­жать не ме­нее 1,5 ча­сов. Кро­ме то­го, по­вре­жден­ ные и обес­цве­чен­ные во­ло­сы очень быст­ро и ин­тен­сив­но окра­ ши­ва­ют­ся. ▶▶ Для се­дых во­лос окра­ши­ва­ние хной не под­хо­дит. ▶▶ Нель­зя окра­ши­вать хной и хи­ми­ че­ски за­ви­тые во­ло­сы.

Карта питания

РЕЦЕПТЫ

диетических блюд

Рецепты диетических блюд соответствуют принципам диеты №5 и применяются в восстановительном периоде после удаления желчного пузыря. Очень хорошо, когда приготовленное с любовью блюдо не только полезно для здоровья, но и поднимает настроение, дает заряд бодрости и сил. Все это, безусловно, способствует скорейшему выздоровлению. САЛАТ ИЗ ПРОРОЩЕННОЙ ПШЕНИЦЫ Продукты Пророщенная пшеница – 3 ст.л. Грецкие орехи – 2 ст.л. Мед – 1 ст.л. Яблоко – 1 шт. Финики – 50 г Изюм – 50 г Приготовление Пропустить грецкие орехи и ростки пшеницы через мясорубку или измель­ чить в блендере, затем смешать все с ме­ дом. Полученную смесь нужно выложить блинчиком на тарелку, сверху выложить слой тертых яблок и сверху все посыпать финиками и изюмом.

СУП-ПЮРЕ ИЗ ПШЕНИЧНОГО ХЛЕБА И ОВОЩЕЙ

ДИЕТИЧЕСКИЙ ВИНЕГРЕТ Продукты Картофель вареный – 1 шт. Вареная свекла – 1 шт. (небольшая) Вареная морковь – 1 шт. Зеленый горошек – 1 ст.л. Растительное масло – 1 ст.л. Укроп Соль Приготовление Нарезать овощи кубиками, свеклу заправить частью масла и выдержать 5 минут. Затем нарезанные овощи сое­ динить, добавить горошек, оставшееся масло, все посолить и перемешать. Пе­ ред подачей на стол готовый винегрет выложить в салатник и посыпать рубле­ ной зеленью укропа.

Продукты Вода – 2 л Пшеничный хлеб – 200 г Картофель – 3 шт. Куриные желтки – 2 шт. Помидоры – 3 шт. Сливки или молоко – 0,5 стакана Сливочное масло – 3 ст.л. Соль по вкусу Приготовление Очищенный картофель и помидо­ ры нужно залить горячей водой и ва­ рить до готовности. Потом добавить кусочки хлеба и варить 3–5 минут, затем протереть через сито. Пюре­ образную массу довести до кипения, затем добавить соль, сливки или мо­ локо с желтками. На стол лучше всего подавать со сливочным маслом.

КАК Я СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ

КВ № 16511­4983 Р, выданное Минюстом УКРАИНЫ 22.04.2010 г. Издатель ФЛП Данюк В. А. Учредитель Ромасько Ю. В. Гл. ред. Иванец Л. И. Отв. за выпуск Иванец Л. И. Оригинал­макет изг. ФЛП Короп Г. А. А/я 11767, Данюк В. А., г. Харьков, 61001, Украина. Подписано в печать 29.10.2014 г. Отпечатано ФЛП Данюк В. А. Наряд­заказ: №ВК­0011в. Тираж 1091540. Цена свободная.

на правах рекламы

ЧП «Дар пчёл» реализует

 Экстракт восковой моли (20%)  Пчелиный подмор

 Прополис  Пчелиный хлеб (перга)  Воск  Мед разных сортов

050 478 28 14

www.dar-pchel.all.biz

Патент № 68907 от 10.04.12 г. и заключение санитарно-эпидемиологической экспертизы № 05.03.02–04/119292 от 26.12.13 г.

Записки пчеловода: Удивительные свойства восковой моли Много лет занимаясь пчеловодством, я боролся с восковой молью – злейшим врагом пчел. Несколько лет назад я про­ читал труды академика И. И. Мечникова об удивительных свойствах настойки личинок восковой моли. Оказывается, она очень эффективно лечит туберкулез и болезни сердеч­ но­сосудистой системы, да и многие другие болячки. Попутно ознакомился с трудами современых ученых по этой теме, таких как: профессора С. И. Мель­ ников, М. Н. Кондрашова, Н. А. Спиридо­ нов, А. К. Разков, микробиолог И. С. Зо­ лотарев. Со временем разработал технические условия и получил сертификат качества Министерства здравоохранения Украи­ ны. Это все для того, чтобы не на словах, а на деле гарантировать качество про­ дукции потребителям, особенно боль­ ным туберкулезом, которым каждая упущенная минута может стоить жизни. Если в вашей аптечке всегда будут припасены настойка прополиса, упа­ ковка пчелиного хлеба (перга), баноч­ ка настоящего меда, то многие таблет­ ки станут ненужными. Но в арсенале пчеловода есть еще и экстракт воско­ вой моли.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: – инфаркты и инсульты – рассасы­ вает рубцы и кровоизлияния, увели­ чивает устойчивость сердца к ишемии и стенокардии; – атеросклероз – очищает сосуды, укрепляет их стенки; – гипертония – регулирует давле­ ние (повышенное давление уже на 10­й день приема экстракта снижается на 12–14%); – разжижает кровь и нормализует ее содержание, растворяет тромбы (схема приема при тромбофлебите иная); – туберкулез – даже запущенной формы; – бронхо-легочные заболевания; – поднимает иммунитет и делает организм устойчивым в борьбе с мико­ зами, бактериями и вирусами – прини­ мая экстракт, вы можете не бояться эпи­ демии гриппа; – простатит, аденома простаты, стимулирует половую потенцию, а также очень эффективно устраняет расстройства при климаксе и ликвиди­ рует анемию беременных; – сдерживает старение организма.

на правах рекламы

НОВОСТЬ ДЛЯ МУЖЧИН! ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТУАЛЕТА, БОЛИ, СПАЗМЫ, ПОЛОВОЕ БЕССИЛИЕ. Эти симптомы способны не только вывести из строя крепких духом мужчин, но и повлиять на ухудшение состояния здоровья в целом. Для поддержания мужского здоровья разработан натуральный комплекс «СИЛАТОН ПРОСТ», в состав которого входят аир – применяется при импотенции, половых расстройствах и даже бесплодии; пастернак – известный издавна как средство для выведения мочи из организма, стимулирует половую функцию, снимает депрессию, страх, подавленность; петрушка – употребляется при воспалительных процессах мочеполовой системы, простатите и препятствует росту новообразований; селен – микроэлемент, который защищает организм от токсического действия ртути, свинца и таллия, является сильным иммуномодулятором, сдерживает развитие опухолевой ткани. Также есть приятная новость для тех мужчин, которые недовольны размером полового органа и обеспокоены нестабильной потенцией – комплекс исключительно из натуральных компонентов «ФАВОРИТ» влияет на восстановление кровообращения в области малого таза и расширение простых и пещеристых тел полового члена, это и приводит к увеличению его объема, длины и улучшению потенции и качества половой жизни.

АНОНИМНОСТЬ И КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ГАРАНТИРОВАНЫ.

Стоимость одной «Силатон Прост» – 49 грн упаковки: «Фаворит» – 49 грн

ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКА 10% Не откладывайте на завтра, сегодня вам еще можно помочь! Звоните и заказывайте прямо сейчас по телефонам горячей линии:

(044) 227-83-21, (096) 326-15-68, (066) 189-49-07 БАКЛАЖАНЫ, ТУШЕННЫЕ В СМЕТАНЕ Продукты Баклажаны – 4 шт. Сливочное масло – 2 ст. л. Сметана – 1 стакан Зелень петрушки Соль Приготовление Баклажаны очистить от кожицы, на­ резать небольшими дольками и доба­ вить 1 столовую ложку сливочного масла. Затем залить водой, накрыть крышкой и варить до готовности. Потом посолить, залить сметаной и прокипятить. На стол лучше подавать со сливочным маслом и измельченной зеленью петрушки.

3

ПЮРЕ МОРКОВНОЕ С МЕДОМ

Продукты Морковь – 8 шт. Мед – 2 ст.л. Сливочное масло – 2 ст.л. Вода – 1 стакан Лимон (сок) – 1 шт. Приготовление Очищенную морковь натереть на крупной терке и залить водой. Затем ту­ шить на слабом огне до готовности и ис­ парения воды. Потом добавить сок лимо­ на, мед и сливочное масло, все хорошо перемешать. Старайтесь не запускать свое здоровье, питайтесь правильно, ведите активный образ жизни – тогда никакие операции вам грозить не будут. Будьте здоровы!

Не является лекарственным средством Закл. ГСЭЭ от 06.03.2009 г. №05.03.02-04/12307

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

4

Будь здоров!

Карта питания

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ В медицинской практике прибегают к холецистэктомии при наличии определенных заболеваний. После удаления желчного пузыря жизнь человека изменится, потому что придется пересмотреть свой рацион питания, ограничивая употребление некоторых продуктов. Стоит знать, что при нарушении диеты можно нанести вред здоровью.

ДЛЯ ЧЕГО НАЗНАЧАЕТСЯ ДИЕТА

После холецистэктомии придется соблюдать специальную ди­ ету, так как у человека будет отсутствовать резервуар, где в нор­ ме должна скапливаться желчь. Поэтому желчные пути требуется постоянно разгружать, а их опорожнение возможно при приеме пищи. Следовательно, чем чаще человек будет принимать пищу, тем меньше можно бояться, что появятся застойные явления. Если желчь будет застаиваться, то возникнет воспаление и об­ разование камней. Поэтому больные, которые перенесли такую операцию, должны всегда соблюдать диету. Важно часто принимать пищу, желательно не менее пяти раз. После холецистэктомии в желчи снизится количество ферментов, которые помогают переваривать жиры. Поэтому из рациона питания таких больных необходимо исключить животные тугоплавкие жиры, например, говяжий, бараний, свиное сало. А растительные и молоч­ ные, наоборот, будут способствовать быстрому ее отхождению. ФУНКЦИИ­ ЖЕЛЧНОГО­ПУЗЫРЯ Желчный пузырь считается резервуаром для желчи, которая состоит из гликохолевой, глико­ дезоксихолевой, таурохолевой, тауродезоксихолевой и некто­ рых других кислот. Секреция ее производится в печени. Она собирается в желчных протоках печени, а уже оттуда поступает в пузырь и в кишечник. Желчь необходима для нормаль­ ного пищеварения, и участвует в расщеп­лении липидов, которые поступают в организм с пищей. Когда человек начинает пи­ таться нерегулярно, с большими интервалами между приемами пищи, а также ест всухомятку, все это приводит к застою желчи в пузыре. Следовательно, запуска­ ются воспалительные процессы и происходит камнеобразование. В результате стенки желчного пузыря начинают истончаться, и даже может произойти его раз­ рыв, что повлечет за собой изли­ тие желчи в брюшную полость, а это уже очень серьезно. Подоб­ ный сценарий может привести к летальному исходу. Чтобы предот­ вратить подобное осложнение, прибегают к холецистэктомии. КАК­ГОТОВИТЬ­ ПИЩУ? Вся пища должна готовиться на пару, а также ее можно варить и тушить. Это необходимо, так как жареные продукты способствуют выделению пищеварительных соков, следовательно, будут раз­ дражать слизистую оболочку, а это вредно при отсутствии желч­ ного пузыря. Питаться нужно не менее пяти раз в день, желатель­ но в одинаковое время.

Это самая главная рекомен­ дация – частое дробное питание, чтобы желчь регулярно выходи­ ла из протоков, чтобы в них не повышалось давление и не обра­ зовывались новые камни. КАКИЕ­ПРОДУКТЫ МОЖНО­ЕСТЬ ПОСЛЕ ХОЛЕЦИСТЭКТОМИИ? Для приготовления первых блюд можно использовать не­ концентрированные овощные бульоны, в них можно добав­ лять крупы. Второе готовится из постных сортов говядины или из курицы. Два раза в неделю рекомендуется проводить рыб­ ные дни, используя нежирные ее сорта. Утром и вечером хорошо употреблять кисломолочные продукты, а также полезны запе­ канки из творога, пудинги, за­ правленные обезжиренной сме­ таной. Можно также есть омлеты, куриные яйца всмятку. Совсем без жиров обойтись невозможно, так как они участву­ ют во многих обменных процес­ сах. Поэтому в рацион питания необходимо включать сливоч­ ное, оливковое масло. В меню должны присутствовать разноо­ бразные каши, например, греч­ невая, овсяная, перловая. А также рацион должен вклю­ чать овощи и желательно слад­ кие фрукты. Например, арбузы, дыни, морковку, тыкву. На де­

!

АЛКОГОЛЬ­ЗАПРЕЩЕН!

При желчнокаменной болезни была нагрузка на печень. Удалили желчный пузырь – нагрузка на печень стала еще больше. Поэтому алкоголь для печени – это ЯД.

серт можно употреблять небольшое количество меда, мармелада, варенья, повидла или зефира.

▶ ▶ ▶ ▶

ОТ­КАКИХ ПРОДУКТОВ­НУЖНО­ ОТКАЗАТЬСЯ­ ПОСЛЕ­УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО­ПУЗЫРЯ? ▶ От продуктов, которые вызы­ вают раздражение слизистой оболочки ЖКТ, например, от все­ возможных специй, лука, чеснока, редьки, грибов, редиски, концен­ трированных мясных, рыбных и грибных бульонов, от всего остро­ го, копченого, кислого, от марина­ дов, солений; ▶ Следует исключить жирное мясо; ▶ Минимизировать употребление сладостей; ▶ Нужно исключить продукты с большим содержанием клетчатки, например, фасоль, горох, хлеб гру­ бого помола; ▶ Нельзя употреблять продукты в холодном виде, так как, они могут вызвать спазм желчевыводящих путей.

КАК­БОРОТЬСЯ­ С­ДИАРЕЕЙ­ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ­ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ? Увеличьте в рационе питания содержание пищевых волокон, например, ешьте больше корич­ невого риса и хлеба из непросе­ янной муки. Старайтесь есть по­ меньше молочной пищи.

КАКИЕ­ПОБОЧНЫЕ­ ЭФФЕКТЫ­ ВОЗМОЖНЫ­ПОСЛЕ ХОЛЕЦИСТЭКТОМИИ? У некоторых людей отмеча­ ются следующие побочные эф­ фекты со стороны ЖК (обычно это наблюдается после приемов пищи, на протяжении первых не­ скольких недель):

Вздутие живота; Проблемы с пищеварением; Диарея; Метеоризм. Примерно двадцать человек из 100 часто жалуются на диа­ рею. Обычно со временем стул нормализуется, но в некоторых случаях это неприятное явление может сохраняться на протяже­ нии нескольких лет.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ После холецистэктомии док­ тор пропишет вам специальный диетический стол номер пять по Певзнеру. Поэтому придется есть не то, что вы привыкли упо­ треблять раньше, а уже значи­ тельно себя ограничивать. Лечебное питание начинает­ ся еще в больнице. В первые часы после операции – голодание, че­ рез 10–12 часов – небольшое ко­ личество жидкой пищи (нежир­ ный бульон, суп, кисель). На 3–4 день рацион расширяют за счет перетертых отварных овощей, пюре из мяса и рыбы, перетер­

тых каш. На 5–6 день больного переводят на диету № 5 (вариант с перетертой пищей), а через 2–3 недели на диету № 5, но в обыч­ ном варианте. В домашних условиях после выписки из больницы больной должен придерживаться диеты № 5 в течение трех месяцев. По­ степенно после выздоровления диету расширяют и приближают к рациональной. Но, естественно, не стоит употреблять острых, жир­ ных, жареных, консервированных блюд. Алкоголь запрещен и после выздоровления. Для улучшения желчевыделения рекомендуется постоянно употреблять расти­ тельное масло, овощи, фрукты, ограничить употребление са­ хара. Лечение минеральными во­ дами и лекарственными расте­ ниями после удаления желчного пузыря назначается через 6 ме­ сяцев после операции и проис­ ходит так же, как и при хрониче­ ских холециститах.

ГИМНАСТИКА­ПОСЛЕ­УДАЛЕНИЯ­ЖЕЛЧНОГО­ПУЗЫРЯ СРАЗУ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ НИ О КАКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ И РЕЧИ – ЛЮБОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ. ГИМНАСТИКОЙ МОЖНО ЗАНЯТЬСЯ НЕ РАНЬШЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ. В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВОГО ГОДА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НЕ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ РАБОТУ, ПРИ КОТОРОЙ НАПРЯГАЮТСЯ МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА, ТАКУЮ КАК РАБОТА В ОГОРОДЕ, МЫТЬЕ ПОЛОВ ИЛИ ПОДНИМАНИЕ ТЯЖЕЛЫХ ПРЕДМЕТОВ. ПЕРВЫЕ ПОЛГОДА НЕ СТОИТ СТРЕМИТЬСЯ В САНАТОРИЙ, ЛУЧШЕ ЭТО ВРЕМЯ ПРОВЕСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Но ведь жизнь продолжается, и необходимо поддерживать себя в хорошей форме. К выпол­ нению упражнений приступать лучше под руко­ водством инструктора по лечебной физкультуре. А тучным больным с отвислым животом необхо­ димо еще и носить бандаж. Где его приобрести, подскажет врач. Силовые упражнения в первые месяцы после операции по удалению желчного пузыря противо­ показаны. Нельзя выполнять упражнения с тяже­ стями и качать пресс. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНЯЕМЫХ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ Все упражнения нужно повторять 10–15 раз при условии нормального самочувствия. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы расставить шире плеч. Сделать глу­ бокий вдох и наклонять колени в правую и левую стороны поочередно. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. На верхнюю часть живота поместить мешо­ чек с песком весом примерно 250 г. Нужно по­ стараться поднимать его выше при выдохе и опу­ скать – при вдохе. Повторить, поместив мешочек на нижнюю часть живота.

1 2

3

Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. При выдохе отводить правую ногу назад, постепенно все дальше и дальше, стараясь умень­ шать сгиб в колене. Лечь на спину, ноги как можно сильнее развести в стороны, руки положить вдоль туловища. Совершать перекрестное движение вы­ прямленных ног – сначала левая нога над правой, затем наоборот. Сесть на стул, спина прижата к спинке сту­ ла, руками держаться за сиденье. Глубоко вдохнуть. На выдохе приподнимать таз с упором на руки и ноги. Сесть на пол, руки опустить, ноги дер­ жать вместе. После глубокого вдоха со­ вершать наклоны туловища вправо и влево, а затем наклоны вправо с поднятой левой рукой и наоборот. Стать позади стула, держась за спинку. Глубоко вздохнуть и при выдохе отво­ дить поочередно правую и левую ноги в сторону и назад. Стать прямо, руки на поясе, ноги на шири­ не плеч. Совершать повороты туловища вправо и влево.

4 5

6

7 8

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

КАК Я СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ

Фурункулез: лечение и профилактика

ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ ВМЕСТО ЛЕЧЕНИЯ ОТКРЫТИЕ, ДОСТОЙНОЕ НОБЕЛЕВСКОЙ ПРЕМИИ

Ученые-физиологи под руководством ака­ демика медицинских наук Н. А. Агаджаняна установили, что такие разные болезни, как аллергия, аритмия, артроз, атеросклероз, бессонница, астма, варикоз, гипертоническая болезнь, заболевания ЖКТ, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инсульт, инфаркт миокарда, мигрень, остеохондроз, сахарный диабет 2-го типа, имеют одну фи­ зиологическую основу – дефицит кровообращения во всех органах. Восстановление крово­ обращения – это ключ к здоровью. ТЕПЕРЬ СУТЬ ВОПРОСА: ученые разработа­ ли устройство – ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР «СУПЕРЗДОРОВЬЕ», используя который за 2­4 месяца ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ каждый может без лекарств, с помощью простой до­ машней процедуры (ВСЕГО 20 минут в день!) привести свой организм в порядок, превратив себя из больного человека в здорового, уже не нуждающегося в лекарствах и походах в поли­ клинику. На фотографии вы видите ЭТОТ ТРЕНАЖЕР и то, как происходит дыхание на нем. Трена­ жер «СУПЕРЗДОРОВЬЕ» произведен в Екате­ ринбурге и запатентован. Покупается на всю жизнь и для всей семьи. Важность дыхания никто не отменял! Дыха­ ние для гипертоников, астматиков, сердечников и здоровых людей – первооснова, от которой зависит жизнь. Дышишь неправильно – сосуды суженные и спазмированные, дышишь правиль­ но – давление в норме, сердце работает как часи­ ки, кровообращение – как в молодости.

Фурункул сможет развиться на абсолют­ но любом участке кожи, где есть волосы. Чаще всего фурункул локализуется на затыл­ ке, лице, пояснице. Фурункулез может быть острым и хро­ ническим. При острой форме фурункулы возникают на протяжении краткого отрезка времени, очень часто сопровождается не­ домоганием, головной болью, повышением температуры. При хроническом фурунку­ лезе фурункулы появляются повторными вспышками на протяжении нескольких ме­ сяцев вследствие сниженной сопротивляе­ мости организма.

Лечение фурункулеза

Профилактика фурункулеза Для предупреждения фурункулеза нужно принимать ванну каждый день. Не следует царапать зудящее место на коже – это может вызвать попадание инфек­ ции. Следует наносить антисептический лосьон, чтобы не допустить дальнейшего инфици­ рования.

Если фурункул вскрылся сам, осторож­ но удалите гной, после этого тщательно об­ работайте перекисью водорода, наложите сухую повязку. Повторяйте процедуры еже­ дневно до полного заживления. Не надо са­ мому вскрывать фурункул без разрешения доктора. Диабетикам при зарождении фурунку­ ла надлежит безотлагательно обратиться к доктору. Тщательно мойте руки перед приготовле­ нием еды, так как бактерии из фурункула могут вызвать инфицирование пищи. Диабетикам при зарождении фурункула надлежит безот­ лагательно обратиться к доктору. Если у вас очень часто появляются фурун­ кулы, врач, скорее всего, назначит вам анали­ зы (для того чтобы исключить диабет).

Крепкий

орешек НЕ ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО ОРЕХИ ВХОДЯТ В ТОП ПРОДУКТОВАНТИДЕПРЕССАНТОВ. В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ ОБ УНИКАЛЬНЫХ СВОЙСТВАХ ОРЕХОВ И О ТОМ, КАК С ИХ ПОМОЩЬЮ НЕ ТОЛЬКО СОХРАНИТЬ, НО И УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ.

1

Фундук был известен еще в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных ка­ таклизмов. Этот вид орехов содержит боль­ шое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде. Кешью. В рецептах индийской и ази­ атской кухни часто присутствуют орехи кешью. Их используют для приготов­ ления первых и вторых блюд, закусок, соу­ сов, десертов. Обладают свойством укреп­ лять иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего двадцать орешков кешью в день – и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением оре­ хи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.

2

3

Фисташки часто называют «улыбаю­ щимися орешками». Но, несмотря на их низкокалорийность и богатый минералами и витаминами состав, увлекаться ими особо не стоит. Суточная норма для взрослого челове­ ка – всего пятнадцать орешков. Фисташки по­ могут при лечении болезней пищеваритель­ ного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи, при токсикозе у беременных, повы­ шают репродуктивную способность мужчин. Миндаль. Людям, склонным к забо­ леваниям сердца, врачи настоятель­ но рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфо­ ром, калием и железом. Часто использует­ ся в приготовление десертов. В Испании считается элитным орехом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

4

5

на правах рекламы

Фурункул, фурункулез – это острое гнойно-некротическое воспаление фолликула и связанной с ним сальной железы. Фурункулез вызывается гноеродным вирусом – стафилококком.

Мойте руки с антибактериальным мы­ лом. Наносите на пораженную область анти­ бактериальное средство (3 раза в сутки). Прикладывайте теплый компресс на 15 мин несколько раз в сутки для облегчения боли и ускорения созревания гнойной го­ ловки. Далее прикройте фурункул толстым слоем марли и держите повязку сухой. Не следует вскрывать фурункул самостоятель­ но – можете разнести инфекцию.

КВ № 16511­4983 Р, выданное Минюстом УКРАИНЫ 22.04.2010 г. Издатель ФЛП Данюк В. А. Учредитель Ромасько Ю. В. Гл. ред. Иванец Л. И. Отв. за выпуск Иванец Л. И. Оригинал­макет изг. ФЛП Короп Г. А. А/я 11767, Данюк В. А., г. Харьков, 61001, Украина. Подписано в печать 29.10.2014 г. Отпечатано ФЛП Данюк В. А. Наряд­заказ: №ВК­0011в. Тираж 1091540. Цена свободная.

ЗАКАЗ МОЖНО СДЕЛАТЬ ПО ТЕЛЕФОНАМ: городской в Киеве (044) 227-30-28, Киевстар (067) 408-50-66, МТС (095) 477-40-08. ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ УКРПОЧТОЙ и НОВОЙ ПОЧТОЙ

Если вам больше 60 лет берите упрощенную комплектацию тренажера за 400 грн. + (50 грн доставка). Если вам меньше 60 лет берите полную комплектацию тренажера за 550 грн. + (50 грн доставка).

ВНИМАНИЕ!

Приучить себя правильно дышать и восстановить кровообращение можно, только используя уникальный ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР «СУПЕРЗДОРОВЬЕ» и его аналоги. Он укомплектован ПОДРОБНОЙ ИНСТРУКЦИЕЙ. Тренажер легкий (весит всего 300 граммов) и прост в использовании. Учитывая, что каждый человек в месяц на лекарства тратит в среднем 280 грн, ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР – это ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ!!!

5

Грецкий орех. На Кавказе грецкий орех почитается как священное де­ рево. Там можно встретить эти деревья возрастом более четырех веков. Плоды со­ держат большое количество незаменимых аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Они помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нерв­ ной системы, сердца и желудка. А регуляр­ ное применение защитит мужчин от поло­ вого бессилия. Кедровые орешки. О полезных свой­ ствах кедровых орешков писал еще средневековый врач и ученый Авиценна. Современная наука только подтвердила выводы ученого. Орешки отличаются боль­ шим содержанием витаминов, макро­ и ми­ кроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны они детям и людям пожилого возраста. Тем, кто скло­ нен к ожирению, стоит ограничить по­ треб­ление кедровых орехов. Бразильский орех. Самым вкусным орехом по праву считается бразиль­ ский. Его используют как закуску, применя­ ют при приготовлении салатов и десертов.

6

7

Всего два ореха в день – и ваш организм получит суточную норму селена. Нехватка же селена ведет к преждевременному ста­ рению. А еще эти орехи подарят вам заряд бодрости и энергии, красивую чистую кожу и уменьшат риск сердечных и онкологиче­ ских заболеваний. Кокос. Самые крупные орехи на Зем­ ле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать четырех килограммов. У них прекрасный вкус и аромат. Кокосы содержат большое количество витаминов группы В, макро­ и микроэлементов. Благо­ творно влияют на иммунитет, зрение, пи­ щеварительную систему, работу щитовид­ ной железы. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом. Земляной орех – арахис. В мире на­ считывается около 70 видов арахиса. Орехи являются прекрасным антиоксидан­ том. Улучшают зрение, слух и память. Ис­ пользуются не только как пищевой про­ дукт, но и как сырье в химической промышленности при изготовлении пласт­ массы, синтетических ниток и клея. Каштаны. Любимое лакомство мно­ гих французов и итальянцев – каштаны. Во Франции даже есть празд­ ник – день Каштана. В этот день по всей стране витает аромат жареных каштанов, который идет от жаровен, установленных прямо на улицах. Во всех кафешках можно заказать вкусные блюда с добавлением каштанов. Это могут быть супы, суфле, са­ латы, выпечка и вкуснейшие десерты. Но в пищу пригодны не все виды, а только пло­ ды каштана посевного. Они содержат большое количество клетчатки, витами­ нов С и В. Диетологи настоятельно реко­ мендуют вегетарианцам включать кашта­ ны в свой рацион.

8

9

10

Будь здоров!

6

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

СПРАВЛЯЕМСЯ С ОДЫШКОЙ ИЗВЕСТНО, ЧТО ЗА ОДНУ МИНУТУ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТ 16–18 ВДОХОВ И ВЫДОХОВ. БОЛЕЕ ЧАСТОЕ ДЫХАНИЕ, СОПРОВОЖДАЮЩЕЕСЯ ОЩУЩЕНИЕМ НЕХВАТКИ ВОЗДУХА, НАЗЫВАЕТСЯ ОДЫШКОЙ. В ОТЛИЧИЕ ОТ БОЛИ, ОДЫШКА НЕ ИМЕЕТ ЛОКАЛИЗАЦИИ, И ПОЭТОМУ ЛЮДЯМ, СТРАДАЮЩИМ ОТ НЕЕ, ЧАСТО БЫВАЕТ ТРУДНО РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ОЩУЩЕНИЯХ. А МЕЖДУ ТЕМ, ИГНОРИРОВАТЬ ПЕРВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЭТОГО НЕДОМОГАНИЯ ОПАСНО. ВЕДЬ ОДЫШКА МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЗНАКОМ НАЧАЛА СЕРЬЕЗНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ.

Ощущение дискомфорта при дыхании может возникать и у здо­ ровых людей – например, при чрез­ мерной физической нагрузке. Если вы чувствуете себя слегка запыхавшимся после напряженной работы, то это вполне естествен­ но и не представляет угрозы для здоровья. В этом случае появление одышки просто свидетельствует о возросшей потребности организма в кислороде. Но следует различать одышку после быстрой прогулки на

расстоянии квартала и одышку по­ сле подъема по лестнице. ▶ Если вы задыхаетесь, подняв­ шись по лестнице, это значит, что вы в плохой форме. Но этот симп­ том может также означать наличие у вас какого­либо заболевания. ▶ Одышка возникает при целом ряде легочных расстройств. Лю­ бое легочное инфекционное за­ болевание, начиная от легкой простуды и бронхита и кончая пневмонией и туберкулезом, мо­

ПЕРВАЯ­ПОМОЩЬ­ПРИ­ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ­КРИЗЕ Гипертонический криз – это внезапное резкое повышение ар­ териального давления (АД). Может возникать в связи с волнениями, психическим перенапряжением, бессонницей, резкими изменения­ ми погоды. СИМПТОМЫ Внезапно появляющаяся го­ ловная боль, которая не снимает­ ся обезболивающими средствами. Головокружение, тошнота, рвота. Боль давящая, пульсирующего характера, локализуется чаще в области затылка. Шум в голове, «мушки» перед глазами. Высокое артериальное давление.

 Первое правило – не перетруждайтесь! Планируйте посильный объем садово­огород­ ных работ. Чаще отдыхайте, не доводите себя до изнеможения. Чередуйте работу с отдыхом.  Ни в коем случае не поднимайте непосильные тяжести в одиночку! Лучше потеряйте время и попросите помощи у со­ седа, чем потом будете лежать пластом с люмбаго!  Тяжелую поклажу старайтесь перевозить на тележке или переносить в рюкзаке. Если же ни­ чего, кроме сумок, под руками нет, распределите ношу по двум «покла­ жам­саквояжам» равномерно.  Перед началом работы слегка разомнитесь. Понакло­ няйтесь вперед, назад, в стороны. Но делайте это плавно! Если вы хо­ тите уберечься от радикулита, лю­ бые резкие движения как при раз­ минке, так и при работе на грядках недопустимы.  Копая почву, позаботьтесь, чтобы ручки лопат, вил, тяпок и т.д. были достаточной длины: спина при работе должна быть максимально выпрямлена! Как и при подъеме тяжестей.  Опасайтесь пребывания в застывшей неудобной позе. При наклоне вперед обопритесь обо что­нибудь одной рукой,

При подозрении на гипертони­ ческий криз следует срочно вызвать «скорую помощь». ДО ЕЕ ПРИЕЗДА ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ: ■ Уложить больного в постель с приподнятым изголовьем.

■ Обеспечить полный физический и психический покой и доступ све­ жего воздуха. Поставить горчич­ ники на затылок и икроножные мышцы.

■ Можно сделать горячие ванны для рук и ног.

■ Медикаментозные средства при­ менять при обязательном контро­ ле артериального давления.

жет привести к нарушениям ды­ хания. ▶ Хронические легочные заболе­ вания могут вызвать одышку и ча­ сто – свистящее дыхание. ▶ Легочный коллапс, расстрой­ ство, связанное с эмфиземой и другими легочными заболевания­ ми, тоже вызывают одышку. Поми­ мо одышки, возникающей в виде острого приступа, при коллапсе часто ощущается боль в поражен­ ной стороне грудной клетки. ▶ При некоторых тяжелых невроло­ гических заболеваниях, множествен­ ном склерозе, болезни Луи Джерига и злокачественной миастении у че­ ловека постепенно нарастают рас­ стройства дыхания вследствие про­ грессирующей мышечной слабости. ▶ Существует также ряд опасных для жизни состояний, при кото­ рых могут возникать внезапные и сильные приступы одышки. Бо­ тулизм (редко встречающееся, но представляющее смертельную опасность пищевое отравление) приводит к поражению обоих пуч­ ков нервных волокон головного мозга и отделов, управляющих ды­ хательной мускулатурой. В таком состоянии пострадавший человек, несмотря на все усилия, не может дышать глубоко.

Всем нам регулярно приходится наклоняться – то при работе на приусадебном участке, то просто что-то делая дома. И боль в спине иногда застает нас совершенно врасплох. Чтобы не сорвать спину, стоит просто поберечься, запомнив несколько нехитрых правил.

НАШ «ПРОСТРЕЛ» ВЕЗДЕ ПОСПЕЛ а лучше – присядьте или станьте на одно либо оба колена. Если что­ то нужно делать сидя на корточках (например, полоть), то вообще лучше ползать на коленках – для этой цели можно соорудить им­ провизированные наколенники (хотя бы из старых колготок). Осо­ бенно этот совет актуален для «за­ старелых хондрозников» и «злост­ ных прострельщиков».  Не переедайте! Иногда утомленные дачники набивают себе желудок «под завязку», и при физической работе он давит на грудные позвонки, как бы «вытал­ кивая» их наружу со стороны спи­ ны. Этот сдвиг происходит всего на долю миллиметра, но способству­ ет венозному застою и нарушению питания нервов, отходящих от по­ звоночника. Вот почему во время работы после сытного «перекуса» может сильно заболеть грудной отдел позвоночника.

 Одевайтесь по погоде. Старайтесь не переохлаждаться, а в жару обязательно покрывайте голову чем­нибудь светлым. Водные процедуры принимайте осторож­ но и разумно: окатить себя ведром воды более уместно рано утром, чем днем или вечером. В самый солнцепек (с 11 до 15 часов) лучше посидите в тени, а если есть домик или сарайчик, вздремните. Сон на свежем воздухе приятен и полезен. Что делать, если все же «прострели­ ло»? В качестве пер­ вой помощи прими­ те одну­две таблетки анальгина или ибу­ профена. Однако если вы страдаете аллергией (особенно на лекарства), язвенной болезнью или гастритом, постарайтесь до обращения к врачу обойтись без этих препаратов!

Что делать? Врачи говорят, что астма часто является обратимым расстройством. Большинство других заболеваний в той или иной степени также под­ даются лечению. В любом случае, можно значительно уменьшить дис­ комфорт при дыхании, если исполь­ зовать некоторые мероприятия по поддержанию легочных функций. Советуем вам выбрать для себя не­ которые из приведенных ниже и не­ укоснительно их выполнять. ▶ Если вы курите, постарайтесь бро­ сить. Табачный дым провоцирует появление одышки. Поговорите об этом с врачом. Он может порекомен­ довать вам препараты или програм­ му отвыкания от табакокурения.



Следует обязательно прибегнуть к медицинской помощи, если:

у вас возникает ощущение не­ хватки воздуха и невозможности компенсировать ее учащенным дыханием; кроме одышки отмечаются боли в грудной клетке, отечность стоп или голеней на фоне имевшихся ранее сердечных расстройств; ранее у вас не диагностировали астму или другое расстройство дыхательной системы; одышка сопровождается хрип­ лым, учащенным дыханием или кашлем с мокротой.

▶ Приведите себя в хорошую фи­ зическую форму. При наличии избыточного веса или в случае ма­ лоподвижного образа жизни для уменьшения одышки вам потребу­ ется привести в порядок сердце и легкие. Полезно заняться быстрой

Можно попробовать частич­ но «вправить» «соскочивший» позвонок. Плавно поворачивайте туловище влево и вправо (руки на поясе, ноги на месте). Если есть возможность, лягте на живот (только не на холодную землю). Одновременно тяните вперед правую руку и назад – левую ногу. Только не сильно, не до судорог. В среднем темпе досчитайте до де­ сяти. Теперь также одновременно тяните левую руку вперед – пра­ вую ногу назад, левую руку впе­ ред – левую ногу назад, правую руку вперед – правую ногу назад (по 10 секунд каждое движение). Затем повторите эти же упражне­ ния, лежа на спине. Станет легче. Если можете, повисите на им­ провизированном турнике (на дверном косяке, горизон­ тально расположен­ ной прочной ветке дерева и т.д.), пока руки не устанут. Только не спрыги­ вайте, иначе усу­ губите «прострел». Если позволяют ваш рост и высота «турни­ ка», медленно опусти­ тесь на носочки, а потом плавно станьте на стопы. В ином случае подставьте под ноги табу­ рет, ящик и т.д.

ходьбой. Нужно поставить перед со­ бой задачу и заниматься ею как ми­ нимум 20 минут три раза в неделю. ▶ Научитесь дышать животом. Та­ кое дыхание с участием диафрагмы более эффективно действует на воз­ можности легких. Вместо поверх­ ностного учащенного дыхания че­ ловек начинает дышать глубоко. Для этого глубоко вдохните воздух че­ рез нос и выдохните его, совершая движение животом, а не верхней половиной грудной клетки. Такой прием позволяет воздуху проникать в нижние отделы грудной клетки и полностью заполнить легкие. ▶ Попробуйте прием «воздушного поцелуя». Некоторым людям с сер­ дечными и легочными расстройства­ ми становится легче при выдыхании воздуха через губы, вытянутые тру­ бочкой. Набрав воздух в легкие, мед­ ленно выдыхайте его не через нос, а ртом, вытянув губы вперед. ▶ Постарайтесь укрепить диафраг­ му и другие мышцы, участвующие в процессе дыхания. Этого можно до­ биться с помощью различных ком­ плексов дыхательных упражнений. ▶ Пользуйтесь ингалятором перед началом физических упражнений. Даже если в результате активных фи­ зических упражнений у вас возника­ ет астматическое дыхание, не стоит отказываться от мысли о достижении хорошей спортивной формы. Сде­ лайте пару вдохов через ингалятор с бронхорасширяющим средством за 20 минут до начала упражнений. За­ нимайтесь разминкой для разогрева хотя бы в течение 1–3 минут. ▶ Займитесь плаванием. Это иде­ альный вид спорта при одышке и особенно астме, поскольку в это время вы дышите влажным возду­ хом, что гораздо легче переносит­ ся легкими.

Стоя, осторожно наклоняй­ тесь вперед, назад и в стороны, до появления боли. Выяснив угол наклона, при котором возникает боль, прислонитесь к дереву или столбу. Потихоньку наклоняйтесь в сторону боли, при этом опора будет мешать делать это движе­ ние. Надавливайте так на опору в течение 10–15 секунд. Затем сде­ лайте наклон в противоположную сторону (наоборот, отдаляясь от боли), тоже упираясь в опору. Как только окажетесь дома, сразу обратитесь к врачу. Не зани­ майтесь самолечением, чтобы не усугубить проявление остеохон­ дроза. В заключение еще одна ре­ комендация: во время лече­ ния «прострела» не лежите уж совсем пластом. Потихоньку и плавно двигайтесь. Ведь дви­ жение – это жизнь. Однако при­ ступайте к щадящим нагрузкам очень осторожно, когда острая боль утихнет. К сожалению, ре­ альность такова, что если уж у человека «прострел» генети­ чески запрограммирован, рано или поздно он все равно случит­ ся. Тем не менее, можно и нужно ослабить проявление болезни, отдалить ее возникновение. Так что имеет смысл беречь позво­ ночник!

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

КАК Я СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ

С ПОМОЩЬЮ ДЕНЕЖНОГО ДЕРЕВА

КВ № 16511­4983 Р, выданное Минюстом УКРАИНЫ 22.04.2010 г. Издатель ФЛП Данюк В. А. Учредитель Ромасько Ю. В. Гл. ред. Иванец Л. И. Отв. за выпуск Иванец Л. И. Оригинал­макет изг. ФЛП Короп Г. А. А/я 11767, Данюк В. А., г. Харьков, 61001, Украина. Подписано в печать 29.10.2014 г. Отпечатано ФЛП Данюк В. А. Наряд­заказ: №ВК­0011в. Тираж 1091540. Цена свободная.

7

на правах рекламы

Герпес на губах исчезнет, если при­ кладывать регулярно к волдырям листочек денежнего дерева (толстянки), с которо­ го предварительно снята кожица. А вот смазывание болез­ ненных мест выжа­ тым из листьев этого растения соком очищает кожу от опо­ ясывающего лишая.

ОБЕСПЕЧИТ НОРМАЛЬНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ Принимая после еды по 1 ст. л. семян льна или льняного масла, за месяц нормализуете работу желудочно­кишечного тракта и улуч­ шите пищеварение. Отвар льняных семян избавит от полипов в кишечнике. Надо 1 ч. л. сырья залить 200 мл кипятка, проварить 5 ми­ нут на слабом огне, настоять до охлаждения, процедить, довести кипяченой водой до пер­ воначального объема жидкости и пить теплым по 0,5 стакана 3 раза в день. Принимать настой одновременно с ядрами 3–5 грецких орехов. За месяц полипы рассосутся.

КРАСНОЕ ВИНО при ГИПОДИНАМИИ

Те с

т

Всем,­кто­в­течение­дня­по­тем­или­иным­ причинам­ бывает­ малоподвижен,­ исследо­ ватели­ советуют­ употреблять­ продукты,­ богатые­ ресвератролом.­ Этот­ мощный­ антиоксидант­ природного­ происхождения­ в­ натуральном­виде­содержится­в­красном­ви­ нограде­и­в­красном­вине.

Людям, который ведут малопод­ вижный образ жизни, ученые реко­ мендуют не пренебрегать бокалом хорошего красного вина. Гиподина­ мия нередко становится причиной раз­ вития различных неприятных болез­ ней. Красное вино содержит в себе вещества, помогающие организму по – бороть недомогание, вызванное недо­ статочной физической активностью. Отрицательное влияние ограниче­ ние двигательной активности оказы­

Как вы относитесь к своему здоровью

УВЫ, НО ДАЛЕКО НЕ КАЖДЫЙ ИЗ НАС ОТНОСИТСЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ. У ВСЕХ, КАК ПРАВИЛО, ЕСТЬ СВОИ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗВЕНЬЯ. ДЛЯ ОДНИХ ЭТО ПИТАНИЕ, ДЛЯ ДРУГИХ – ДВИЖЕНИЕ, А ДЛЯ ТРЕТЬИХ – РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ. ЧТОБЫ ВЫЯСНИТЬ, НА ЧТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ПРОЙДИТЕ ЭТОТ ТЕСТ. ПОДУМАЙТЕ, НАСКОЛЬКО СООТВЕТСТВУЮТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ПРИВЕДЕННЫЕ НИЖЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ. ПОСЛЕ ЧЕГО ПОДСЧИТАЙТЕ НАБРАННЫЕ БАЛЛЫ.

1. Я занимаюсь спортом: ■ строго определенное, я стараюсь его ■ не более раза в месяц (1) придерживаться (2) ■ обычно раз в неделю (2) 7. Если вдруг мне запретят есть ка■ в среднем два­три раза в неделю (3) кие-то определенные вещи, то это 2. Я могу подняться без одышки: будет: ■ максимум на один этаж (1) ■ катастрофа! Ведь всегда самая вкус­ ■ на два­три этажа (2) ная пища – нездоровая! (1) ■ столько этажей, сколько необходимо, по­ ■ неприятно, но нельзя же делать из тому что я всегда пользуюсь лестницей (3) этого проблему! (2) 3. Такие физические упражнения на ■ первым шагом к здоровью (3) выносливость, как бег, езда на вело- 8. Я курю: сипеде, продолжительные забеги на ■ регулярно (1) лыжах или плавание: ■ только в особых случаях (2) ■ не интересуют меня (1) ■ никогда (3) ■ практикуются мной только тогда, ког­ 9. Алкоголь: да это необходимо (2) ■ вполне привычная вещь для меня ■ практикуются мной постоянно (3) (почти ежедневно) (1) 4. Физические упражнения за рабо- ■ употребляю спиртное максимум два­ чим столом: три раза в неделю (2) ■ это чепуха: как это вообще выглядит? (1) 10. Кофе, кола и другие энергетиче■ знаю о них, хотя редко применяю на ские напитки: практике (2) ■ без них я не продержусь и дня (1) ■ выполняю регулярно (3) ■ пью их от случая к случаю (2) 5. Еда: ■ обычно не нуждаюсь в них (3) ■ это неизбежное зло (1) 11. Мой жизненный ритм: ■ не так уж и важна, однако я все же ■ чрезвычайно изменчив: ненормиро­ уделяю внимание витаминам (2) ванный рабочий день, бессонные ночи ■ должна быть вкусной и, прежде всего, по выходным, иногда смена часовых здоровой (3) поясов (1) 6. Время приема пищи: ■ в некоторой мере можно назвать упо­ ■ наступает тогда, когда я проголода­ рядоченным, однако работа занимает юсь, нерегулярно (1) у меня слишком много времени (2)

■ в полном порядке, я регулярно пита­ юсь и соблюдаю режим сна (3) 12. На моем письменном столе: ■ постоянный беспорядок, я никогда ничего не успеваю (1) ■ в большинстве случаев царит беспо­ рядок, но все достаточно понятно (2) ■ по вечерам обычно чисто, я убираю перед следующим рабочим днем (3) 13. Мой шеф и коллеги: ■ с гораздо большим удовольствием любуюсь ими со спины (1) ■ отношусь к ним с безразличием (2) ■ считаю, что мы отличная команда (3) 14. Обычно я иду с утра на работу: ■ в дурном настроении (1) ■ с удовольствием (2) 15. Отпуск: ■ это мое спасение: только ради него и живу (1) ■ идет мне на пользу: наконец­то я сно­ ва смогу поправить свое здоровье (2) ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ 15–23 балла Вы не уделяете должного внимания здоровью и активному образу жизни. За­ думайтесь!

24–32 балла В некоторых областях вы вполне заботитесь о своем здоровье, однако всегда можно что­то улучшить.

33–41 балл Поздравляем! Забота о здоровье и регулярная физическая активность – для вас первоочередные задачи. Од­ нако никто не совершенен – научиться еще паре­тройке приемов вам будет только полезно.

вает не только на мышцы, но также на состояние внутренних органов и си­ стем: это отражается на костно­сустав­ ном аппарате, метаболизме, системе дыхания и кровообращения и нервной системе. Безусловно, красное вино не способно заменить организму движе­ ние и физические упражнения. Одна­ ко ученые полагают, что этот напиток может замедлить разрушительные процессы, возникающие в результате гиподинамии.

ВНИМАНИЕ! ОБЪЯВЛЯЕТСЯ КОНКУРС! ПОДПИШИТЕСЬ на «Советчицу. Будь здоров!» до 15.12.2014, ВЫШЛИТЕ ксерокопию абонемента на адрес а/я 11767, г. Харьков, 61001, Украина И ГАРАНТИРОВАННО ПОЛУЧИТЕ красивый цветной календарь на 2015 год. НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ!

ПЛАНШЕТЫ, ТЕЛЕВИЗОРЫ И ХОЛОДИЛЬНИК! Вручение призов победителям конкурса минувшего года прошло успешно. УРА!!!

8

КВ № 16511­4983 Р, выданное Минюстом УКРАИНЫ 22.04.2010 г. Издатель ФЛП Данюк В. А. Учредитель Ромасько Ю. В. Гл. ред. Иванец Л. И. Отв. за выпуск Иванец Л. И. Оригинал­макет изг. ФЛП Короп Г. А. А/я 11767, Данюк В. А., г. Харьков, 61001, Украина. Подписано в печать 29.10.2014 г. Отпечатано ФЛП Данюк В. А. Наряд­заказ: №ВК­0011в. Тираж 1091540. Цена свободная.

№11 (156) | НОЯБРЬ | 2014

КАК Я СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ

на правах рекламы

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ – В ВАШИХ РУКАХ!

ГИГИЕНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА НА ОСНОВЕ

«ФИТОРа»

При респираторных заболеваниях в период эпидемий, в случае переохлаждения для профилактики воспалений гайморовых пазух, при острых и хронических синуситах. При ангинах, фарингитах, ларингитах, трахеитах, стоматитах, гингивитах, глосситах, пародонтите, пародонтозе, пульпите.

®

www.kovchegzdorovja.com

Висновок Державної санітарно-епідеміологічної експертизи №05, 03, 02-04/99576, №05, 03, 02-04/107484 .

9 КАК ЛУЧШЕ ДАВАТЬ СОВЕТЫ: правил ВСЕ МЫ ДАЕМ СОВЕТЫ. С ОДНОЙ СТОРОНЫ, ЭТО ПРИЯТНО – СРАЗУ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ТАКИМ ЗНАЧИМЫМ, УМНЫМ И КОМПЕТЕНТНЫМ. А С ДРУГОЙ – КАК НЕ ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ТАК НУЖДАЕТСЯ В ВАШЕЙ ПОМОЩИ? НО, КАК МЫ ЗНАЕМ, НЕ ВСЕ СОВЕТЫ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ.

1. Не навязывайтесь. Давай­ те советы только тогда, когда вас об этом просят. Не настаивайте на своей точке зрения. Во­первых, любое давление воспринимается людьми в штыки или попросту иг­ норируется, а во­вторых, чрезмер­ ное навязывание ведет к тому, что вы берете на себя ответственность за исход дела. А если что­то пойдет не так? Вы готовы к тому, что этот че­ ловек вернется к вам и спросит с вас «по полной»?

2. Не самоутверждайтесь. Вам знакома ситуация, когда вы вроде бы задаете обычный вопрос, а в ответ слышите: «Как можно не понимать таких элементарных вещей?», «Сам не знаешь, что ли?» или «Для особо непонятливых поясняю двадцатый раз». К сожалению, желающих само­ утвердиться за счет другого никогда

не убавится. Многие, прежде чем поделиться ценной информацией, стремятся уколоть собеседника, ис­ кусственно вознося себя на пьеде­ стал. Несомненно, такое общение не приносит пользы: у одних оно отби­ вает охоту контактировать, а у дру­ гих – желание спрашивать и учиться.

3. Придерживайте эмоции. Если вы за что­то сердитесь на собе­ седника, например, вам кажется, что он задал вам глупый вопрос, подо­ ждите, пока не успокоитесь. Дав не­ информативный или необдуманный совет, вы можете надолго испортить отношения с ним.

4. Оценивайте ситуацию объективно. Собеседник к вам об­ ращается за помощью, чтобы вы посмотрели на его ситуацию со сто­ роны, а потому избегайте излишней критики и оценочности, но и не

поддакивайте во всем подряд. Не забывайте, холодный ум – достоин­ ство мудреца.

5. Сообщайте о своих чувствах. Если вам есть за что похвалить че­ ловека – сделайте это. Это поможет ему избавиться стресса. Если же вам что­то не по душе, скажите, что вы расстроены, растеряны, огорчены этой ситуацией.

6. Соблюдайте меру. Частые со­ веты и замечания не красят челове­ ка, а наоборот, создают репутацию назойливой и вечно недовольной личности. Кроме того, постоянные советы могут восприниматься дру­ гими как скрытая агрессия.

7. Оценивайте состояние человека. Если ваш собеседник болен, устал, обозлен или расстроен, отло­ жите беседу на более подходящее время. Естественно, если нет ника­ кой срочности.

8. Учитывайте психологию человека. Мужчины и женщины вос­ принимают советы по­разному.

9. Воздержитесь. Если вы чув­ ствуете, что вашим мнением наг­ ло пользуются, пытаются вовлечь в бесполезный спор, откажитесь от советов.

Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Ãàçåòà «ÑÎÂÅÒ×ÈÖÀ. ÁÓÄÜ ÇÄÎÐÎÂ!»

На территории республики Беларусь

Издатель: ФЛП Ромасько О. А.

Регистрационное свидетельство КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года. Учредитель: Ромасько Ю. В. Издатель ФЛП Юферова В. В. Гл.­редактор: Иванец Л. И. Ответственная­за­выпуск: Иванец Л. И. Тел. гл. редактора: +38 (063) 625-86-36. А/я 11767, Данюк В. А., г. Харьков, 61001, Украина. Рекламный­отдел:­тел./факс: +38 (057) 754-84-82, +38 (044) 22-16-007, тел.+38 (093) 77-222-92, +38 (093) 932-30-99. e-mail:­adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name, adv@danyuk.name

распространяется под брендом

E-mail: gazeta@tnc.com.ua

«Библиотека газеты «Советчица.

Издательский проект газеты

Домашняя энциклопедия здоровья».

«СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!»

Регистрационное свидетельство

охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ

КВ 17936-6786 ПР, выданное

«Об авторском праве

Министерством юстиции Украины

и смежных правах».

22.06.2011 года.

www.данюк.com

© Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.

Номер подписан в печать 29.10.2014 г. Изготовлено ФЛП Юферова В. В. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А. Тел. 754-84-82 Наряд-заказ №БЗ-0011. Тираж: 98 101 экз. Цена­свободная

ПОСПЕШИ! ПОДПИШИСЬ! ПОДПИСНЫЕ ИНДЕКСЫ: 23332, 23330 Не упустите замечательную возможность подписаться на газету «Советчица. Будь здоров!». Оформив подписку на наше издание, вы сможете по самой выгодной цене получать самую полезную информацию о том, как сохранить свое здоровье и эффективно лечить различные недуги. Помните: быть здоровым – это здорово!

-) Анекдот Раньше я играл в теннис, футбол, хоккей, бильярд… За­ нимался шахматами, участво­ вал в автогонках… Но все за­ кончилось, когда сын сломал компьютер! Из истории медицины.

2000 год до нашей эры: По­ ешь корешков.

1000 год нашей эры: Кореш­ ки – это язычество. Молись.

1850 год: Молитва – это предрассудки. Выпей эту мик­ стуру.

1940 год: Микстура – это яд. Прими эти таблетки.

1990 год: Обычные таблетки не помогают. Лучшее сред­ ство – антибиотики.

2015 год: Антибиотики уби­ вают всю полезную микро­ флору. Поешь­ка корешков…

В горном санатории боль­ ной, приехавший из огром­ ного мегаполиса, жалуется врачу, что ему трудно дышать. Врач удивляется: – Как так? Ведь у нас тут уни­ кальный по чистоте воздух!

– В том­то и дело, доктор! Я привык видеть то, чем дышу. Жена мужа отправляет в ап­ теку купить презервативы и добавляет: – Заодно мне две пипетки купи. Муж возвращается злой: – Больше в аптеку не пойду. Я у продавщицы спрашиваю два презерватива, она говорит: «Нету». Я говорю: «Тогда дайте мне две пи­ петки». А она падает под прилавок с истерическим смехом!