Дни Луны 4/5
19 февраля
Продолжительность дня 10.22
Восх. 7.04 Зах. 17.26
индекс 37881, 06715
Дни Луны 5/6
Луна в Овне
Понедельник
Восх. 8.48 Зах. 21.21
Вторник
20
Луна в Тельце
Продолжительность дня 10.00 Восх. 7.02 Восх. 9.13 Зах. 17.27 Зах. 22.32
февраля
Дни Луны 6/7
Среда
21 февраля
Восх. 7.00 Зах. 17.29
Дни Луны 7/8
Луна в Тельце
Четверг
Продолжительность дня 10.04 Восх. 9.39 Зах. 23.44
22 февраля
Восх. 6.58 Зах. 17.31
Дни Луны 8/9
Луна в Тельце Продолжительность дня 10.08
Пятница
23 февраля
Восх.10.08 Зах. –
Дни Луны 9/10
Луна в Близнецах Продолжительность дня 10.11
Восх. 6.56 Зах. 17.32
Восх.10.43 Зах. 0.56
Суббота
24 февраля
Луна в Близнецах Продолжительность дня 10.40
Восх. 6.54 Зах. 17.34
Восх. 11.25 Зах. 2.08
Дни Луны 10/11
Воскресенье
25
Луна в Раке
Продолжительность дня 10.44 Восх. 6.52 Восх. 12.16 Зах. 17.36 Зах. 3.16
февраля
№ 7 (761)
15 февраля 2018 г.
БОЛЕЕ 177 000 СЕМЕЙ ПО ВСЕЙ ТЕРРИТОРИИ УКРАИНЫ ЧИТАЮТ «ЗДРАВУШКУ»!
8 ШАГОВ К УЛУЧШЕНИЮ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ
ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ – ЭТО ТО, ЧЕМ МЫ РАСПЛАЧИВАЕМСЯ ЗА БЛАГА ЦИВИЛИЗАЦИИ. НАШИ ГЛАЗА СОВСЕМ НЕ ПРИСПОСОБЛЕНЫ К ТАКИМ НАГРУЗКАМ! ЕСЛИ ВЫ ПРОВОДИТЕ МНОГО ВРЕМЕНИ У МОНИТОРА КОМПЬЮТЕРА ИЛИ У ТЕЛЕВИЗОРА, СТОИТ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ ГЛАЗАХ ПРЯМО СЕЙЧАС. Эти советы помогут улучшить зрение, даже если вы уже носите очки. Обратите внимание на важный совет: почаще моргайте, на‑ ходясь за компьютером или у телевизора, чтобы увлажнять глаза. Отдых для глаз. Возьмите за привычку ненадолго закрывать гла‑ за на протяжении дня. 2 минут будет достаточно для отдыха глаз‑ ной мышцы и регенерации зрения! 2 минуты с закрытыми глазами каждый час на протяжении дня сотворят чудо не только с вашими глазами, но и с нервной системой. Если вы носите очки. Даже если у вас плохое зрение, это не повод носить очки постоянно. Отказывайтесь от очков хотя бы на полча‑ са в день, и вы заметите, что стали лучше видеть. Ученые до сих пор
не пришли к единому выводу – полезны очки или нет, ведь часто зрение начинает падать, когда человек начинает пользоваться ими. Массаж глаз. Массируйте глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря мас‑ сажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыха‑ ют, в результате зрение становится острее. Регулярные перерывы. Не позволяйте глазам постоянно нахо‑ диться в напряжении: каждые 20 минут работы отвлекайтесь и пе‑ реводите взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для лю‑ дей, страдающих близорукостью. Теплые компрессы для глаз. Если глаза устали, сделайте теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли. Диета. Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: сле‑ дите за тем, чтобы ваш рацион был богат этими продуктами. Время на природе. Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляйте, это от‑ личный метод для укрепления здоровья!
ПРОДУКТЫ ПРИ РАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГЛАЗ
■■ Если глаза быстро утомляются, то поможет сок из петрушки с морковью. ■■ Сосуды сохранят эластичность и прочность, если вы обогатите свой рацион абрикосами, как свежими, так и в виде сухофруктов или сока, также поможет шиповник. ■■ При близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква.