Sporting Guanajuato - Enero 2016 by Sporting Guanajuato

ULTRAMARATÓN LEÓN 2015

ENERO 2016 $35.00 M.N.

Para mejorar tu disciplina deportiva

Para combatir la Inflamación

NACHO GONZÁLEZ SI LO SUEÑAS ES PORQUE LO PUEDES CONSEGUIR Visita la versión digital en: www.sportingguanajuato.com.mx

Sporting Guanajuato

ENTREVISTA

@SportingGTO

TIPS NATURALES

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

TIPS DE ENTRENAMIENTO MENTAL

MENTE

ÍNDICE 8 10

MENTE CUERPO ALMA

ENERO 2016

7 Tips de Entrenamiento mental Para mejorar tu disciplina deportiva

Duatlón y Trail Race All Terrain El Peñón 2015

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

2 ÍNDICE

EN PORTADA

Nacho González Si lo sueñas es porque lo puedes conseguir

Terapia de choque Tratamiento de última generación

Agradecimientos Agradecemos a la Comisión de Deporte del Estado de Guanajuato (CODE), a la Comisión Municipal del Deporte de León (COMUDE) y al Parque Metropolitano por las facilidades otorgadas para la realización de varios artículos de esta edición.

Agradecemos especialmente a Casamadera por las facilidades otorgadas para la toma fotográfica de portada con Nacho González.

Suscríbete a Recíbela en la comodidad de tu casa u oficina. Suscríbete en: suscripciones@sportingguanajuato.com.mx

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

ÍNDICE 8 10

MENTE CUERPO ALMA

ENERO 2016

7 Tips de Entrenamiento mental Para mejorar tu disciplina deportiva

Duatlón y Trail Race All Terrain El Peñón 2015

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

2 ÍNDICE

EN PORTADA

Nacho González Si lo sueñas es porque lo puedes conseguir

Terapia de choque Tratamiento de última generación

Agradecemos especialmente a Casamadera por las facilidades otorgadas para la toma fotográfica de portada con Nacho González.

Suscríbete a Recíbela en la comodidad de tu casa u oficina. Suscríbete en: suscripciones@sportingguanajuato.com.mx

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Directorio Editores Alejandro Arenas Javier Martínez Director de arte Ricardo Ortega Diseñadores Gráficos Alejandro Minero Angélica González María Fernanda García Fotografía Omar Caldera – Portada Fórmula 1 Official Web Laura Rentería

Editorial

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Sabías que Nacho González tiene algunos rituales antes de entrar a jugar un partido, como por ejemplo, entrar a la cancha con el pie derecho al mismo tiempo que se persigna?

EDITORIAL

En esta edición conoce más de Nacho, jugador profesional de fútbol, bicampeón del máximo circuito del balompié mexicano con el equipo León, quien comenta en exclusiva para Sporting Guanajuato sobre su trayectoria, logros, rituales y su faceta como empresario con su mueblería “Casamadera”. Te damos algunas razones súper poderosas para llevar a cabo tu actividad física en pareja o en compañía de tus amigos y tips de entrenamiento mental para mejorar tu disciplina deportiva. Además, lee sobre lo mejor de la naturaleza para combatir la inflamación y entérate del cierre 2015 del proyecto Echándole los Kilos… ¿Crees que se logró

el objetivo de correr un Maratón (42.195 kilómetros) habiendo iniciado a entrenar con obesidad de más de 140 kilos? Esperamos que hayas pasado unas muy felices fiestas en compañía de familiares y amigos, y que te encuentres con toda la #ActitudSporting para iniciar el año con fuerza, disciplina, perseverancia y dedicación, no solo en lo deportivo, sino en lo profesional, familiar y social. ¡Te deseamos mucho éxito en la persecución de tus objetivos deportivos del 2016! Recuerda que puedes llevar la revista Sporting a donde quieras en tu Tablet o SmartPhone descargando nuestra aplicación gratuita en GooglePlay o iTunes.

Colaboradores José Luis Apipilhuasco Alejandro Arias Comisión de Deporte del Estado de Guanajuato (CODE) Comisión Municipal del Deporte de León (COMUDE) Juan Manuel Guevara Mariángel Pérez Armando Reyes Dr. Jesús Rivera María Luisa Segura

Concepto y Diseño Gráfico

www.revistasporting.com

Ventas y Contacto Cel. 044-477-792-2379 Cel. 045-55-5437-5779 ventas@sportingguanajuato.com.mx contacto@sportingguanajuato.com.mx

Esperamos que disfrutes esta edición, pero sobretodo que vivas con #ActitudSporting.

Estrategia Digital Conexión Marketing Digital

Síguenos en Sporting Guanajuato y en @SportingGTO.

publicidad@conexion.me

Publicación bimestral editada por Alejandro Arenas y Javier Martínez. Ave. Guanajuato #1302, Col. Jardines del Moral, CP 37160, León, Guanajuato, México. Horario de oficina de 10:00 a 14:00 hrs. Impresión Coloristas y Asociados SA de CV. Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y

por escrito de los editores de la revista Sporting Guanajuato. Edición Enero 2016. Año 3, número 18. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. Sporting y su logotipo son una marca registrada.

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Inténtalo, hay un millón de cosas que se pueden hacer y tú puedes promover el cambio y la mejoría con sólo compartir un momento con alguien más

3 RAZONES

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

PARA EJERCITARTE EN COMPAÑÍA DE AMIGOS O TU PAREJA

6 MENTE

xisten mil pretextos para no realizar ejercicio: que el frio, que a qué horas, que en dónde, en fin, muchas limitaciones. Sin embargo, también existen un montón de razones por las que cada vez más personas participan en actividades recreativas con un enfoque saludable. Una estrategia muy reconfortante es mantener actividades físicas en grupo o en pareja. Y si aún te sobran los pretextos, aquí te dejo tres buenas razones de generar un espacio en tu día a día para convivir, ejercitarte y llevar una vida plena y feliz.

Motivación: Si estas flaqueando en tu determinación, habrá alguien que te recuerde el compromiso de ejercitarte. O bien te resultará mucho más divertido,

Por: Armando Baltazar Reyes Domínguez tanto, que esperarás con ansias la hora de empezar. Y cuando se noten los cambios de la disciplina habrá retroalimentación positiva. Si es con tu pareja de verdad habrá un beneficio doble para ambos al realizar actividades deportivas pues mejorará su condición física, su calidad de vida, compartirán retos y triunfos, además de que les será más fácil adquirir buenos hábitos como los de la alimentación saludable (y si hacen travesuras del tipo “pizza el fin de semana” serán cómplices).

Cultivar lazos: Está comprobado que uno de los factores importantes de la salud es el aspecto social. Convivir con personas que tienen nuestros mismos intereses garantiza un estado de ánimo más alegre y tranquilo. Si nos ejer-

citamos junto a algún amigo o formamos parte de un equipo, cubrimos más de una necesidad de nuestra salud integral. Nos ayuda a ser más tolerantes y refuerza nuestra autoestima.

Convertirte en un agente de cambio: Invitar a alguien a realizar o a probar del ejercicio que te gusta puede cambiarle la vida ¿lo habías pensado? Quizás si invitas a esa persona del trabajo que se ve sombría o triste pueda encontrar que la vida es divertida o reconectarse con su creatividad y energía física. Inténtalo, hay un millón de cosas que se pueden hacer y tú puedes promover el cambio y la mejoría con sólo compartir un momento con alguien más.

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

7 Tips

de entrenamiento mental Por: Juan Manuel Guevara Jmentaltraining.com Quieres rendir más, mejorar tu concentración, incrementar tu motivación, confianza y sentirte bien en tus entrenamientos o competencias? Integra alguno o algunos de los siguientes puntos a tus rutinas deportivas:

Escáner corporal: ¿Nervios@?, ¿Ansios@? o ¿Angustiad@? Si te sientes de esta forma lo más seguro es que tu cuerpo también esté tenso. Entonces, permítete hacer un recorrido por tu cuerpo intentando encontrar los puntos donde se está centrando ese estrés (el ceño, la mandíbula, los hombros, el cuello, el abdomen, las piernas, etc.). Si detectas alguno, conscientemente y apoyándote en la respiración (sobre todo en la exhalación) intenta relajar esos músculos.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Por la comunicación bidireccional que existe entre mente y cuerpo, lo anterior también te permitirá asentar la mente.

8 MENTE

Imágenes positivas: Cuando estés entrenando o compitiendo utiliza conscientemente imágenes positivas para ganar en motivación, energía y confianza. Por ejemplo, si estás preparándote para una carrera puedes imaginar cómo llegas a la meta o el cómo los seres queridos que vayan a apoyarte te exaltan a seguir adelante. Por otro lado, si estás por hacer un putt importante, puedes imaginarte cómo la pelota sigue la línea que trazaste mentalmente, avanza a la velocidad que deseas y cómo se emboca en el hoyo. Power words: Es común que ante un momento crítico puedan llegar ciertos pensamientos negativos a tu mente. En este sentido, lo importante es hacerlos conscientes (saber que están ahí) pero sin asustarse o luchar contra ellos. En lugar de esto podemos sustituirlos con auto-declaraciones positivas. Por ejemplo, antes de tirar el penal definitivo y ante la presión normal de esa situación, uno

Focus: Practica estar en el momento presente. Recuérdate una y otra vez la importancia de mantenerte en el aquí y ahora. En lugar de revivir los errores pasados o preocuparte por el futuro deja que los pensamientos pasen de tu conciencia como una nube pasa en el cielo; no los persigas. Tu mejor juego está aquí, ahora; en este momento. Objetivos Inmediatos: Aprende a siempre enfocarte en tu objetivo más inmediato. La mente humana divaga con facilidad hacía el futuro y es fácil imaginar los resultados deseados y no deseados de nuestra actuación. En lugar de viajar hacia adelante, procura siempre traer a la mente un objetivo inmediato. Por ejemplo, en el golf y al iniciar un hoyo no te enfoques en hacer un birdie sino en poner la bola en el fairway. Otro ejemplo y ahora en el tenis, si ya lograste un rompimiento, más que pensar en mantenerlo para ganar el set, concéntrate en iniciar de buena manera el siguiente juego. Rendimiento sobre resultado: Los resultados que buscamos suelen ser una obviedad (siempre queremos ganar), sin embargo, el cómo queremos llegar a éstos, no tanto. Un enfoque como el anterior (solo pensar en el resultado) suele

traernos una importante cuota de presión. Un buen remedio es aprender a mirar sólo lo que tenemos que hacer momento a momento: cuidar nuestro ritmo, nuestra respiración, concentración, rutina. Para quienes cuidan su rendimiento, los resultados suelen llegar por sí mismos. Celebración: Cualquier error que cometemos, con frecuencia nos lo recriminamos. Pero en contraste, cuando hacemos algo bien, pero que no significa una victoria o el cumplimiento de un objetivo, lo interpretamos como algo normal. Te invito a aprender a retroalimentarte positivamente, pero no sólo ante algo extraordinario, sino ante situaciones “más comunes”: un kilómetro a un buen paso, un buen saque, un buen tiro, etc.

Estos sencillos tips nos aportarán confianza y nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento en cualquier disciplina.

Estos sencillos tips nos aportarán confianza y nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento en cualquier disciplina. ¡Intégralos a tu actividad diaria!

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

puede decirse “vamos”, “venga”, “vamos a ganar” o “adelante” para mover la atención de las eventuales imágenes negativas o sensaciones incómodas hacia estas palabras de motivación y confianza.

9 MENTE

Duatlón y Trail Race All Terrain

“El Peñón” 2015 Espíritu y fortaleza todo terreno Por: José Luis Apipilhuasco

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

mediados de diciembre se llevó a cabo el 1er Duatlón y Trail Race All Terrain “El Peñón” en Sierra de Lobos. Los atletas participantes pudieron hacer el Duatlón corriendo 5 kilómetros, andando en bici 15 kilómetros y volviendo a correr otros 5 kilómetros, en modalidades de relevo o Duatlón completo. Y para aquellos que lo suyo es trotar o correr, pudieron inscribirse a la carrera de 10 kilómetros a campo traviesa.

10 CUERPO

como “¡Qué buena ruta!”, “La ruta fue bastante técnica y pesada, pero cómo me divertí”, “Conocí músculos que no sabía que tenía… me encantó”.

A pesar de la lluvia, el viento y el frío que calaba los huesos comenzaron a llegar al Peñón los corredores y ciclistas con gran entusiasmo y buena vibra, pero sobretodo con la ansiedad y las ganas de hacer lo que más nos gusta en la montaña.

Todos ganamos algo ese día, ya sea un lugar en el pódium de campeones, trofeos de la montaña (caídas, raspones, torceduras), la satisfacción de haber logrado un objetivo, nuevos amigos y fotografías para el recuerdo, además de la experiencia de haber participado en una carrera o duatlón a campo traviesa. Para Inspira Running la oportunidad de compartir lo que ama, poniendo todo nuestro esfuerzo, trabajando incansablemente bajo las inclemencias del clima con el único objetivo de que fuera algo inolvidable para nuestros participantes. Gracias por creer en nosotros, #tupasionnosinspira.

Para la mayoría una nueva experiencia, se escuchaban en el ambiente opiniones

Nos vemos el próximo año con más y nuevas aventuras.

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

LO MEJOR DE LA NATURALEZA

PARA COMBATIR LA INFLAMACIÓN

Por: María Luisa Segura Ramírez Naturópata, Herbolaria Holística, Reconexión Energética

uchas de las hierbas y especias que usamos en la cocina contienen antioxidantes, vitaminas y minerales, que ayudan a nuestros alimentos a complementar sus beneficios. Además de tener dichas cualidades, estudios han demostrado que incluso tienden a tener propiedades medicinales.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Vamos a hablar sobre hierbas, especias y alimentos anti-inflamatorios, sus beneficios son sorprendentes y sin ningún riesgo para la salud. Si eres deportista y quieres mantener tus músculos y órganos al 100% naturalmente, esto te va a interesar.

12 CUERPO

Cuatro hierbas y especias que reprimen la respuesta inflamatoria más eficientemente. Clavo: (Syzygium aromaticum) El eugenol, uno de sus componentes más importantes, tiene propiedades anti-inflamatorias, inhibe la enzima 5-LO (5-lipooxigenasa). Cuando se combina con ácidos grasos omega-3 se reduce notablemente la inflamación. Jengibre: (Zingiber officinalis) Se utiliza en la cocina de todo el mundo y tiene una importante capacidad anti-inflamatoria debido a la inhibición de los leucotrienos y las prostaglandinas, que son sustancias que causan la inflamación. Romero: (Rosmarinus officinalis) Muy utilizada en la medicina popular europea para el tratamiento de diferentes dolencias como la inflamación y el cáncer. El rosmanol es un principio activo del romero y actúa sobre la enzima caspasa que está implicada en la muerte celular, inhibe la

enzima inflamatoria COX-2 y no tiene efectos secundarios como los anti-inflamatorios no esteroideos.

Cúrcuma: (Cúrcuma longa) Tiene una larga historia en el uso de la medicina ayurvédica para el alivio de enfermedades inflamatorias. Su principio activo, la curcumina, es la especia reina por su amplio espectro de curación.

Los mejores siete alimentos anti-inflamatorios. Grasas omega-3 de origen animal: Presentes en los pescados grasos como salmón salvaje o aceite de krill, ayudan a combatir

MUCHAS DE LAS HIERBAS Y ESPECIAS QUE USAMOS EN LA COCINA CONTIENEN ANTIOXIDANTES, VITAMINAS Y MINERALES, QUE AYUDAN A NUESTROS ALIMENTOS A COMPLEMENTAR SUS BENEFICIOS

Vegetales de hoja verde: Las lechugas de hoja verde como la col rizada (kale), espinacas y acelgas, contienen poderosos antioxidantes, flavonoides, carotenoides y vitamina C que ayudan a proteger contra el daño celular. Los jugos son una excelente manera de consumir más vegetales en tu alimentación. Lo ideal sería que fueran orgánicos, locales y de temporada. Moras azules: Las moras tienen una muy alta capacidad antioxidante en comparación con otras frutas y vegetales. También son más bajas en azúcar que muchas otras frutas. Té: Es el té verde más rico en nutrientes y viene en forma de polvo sin fermentar molido en piedra. El Mejor Matcha proviene de Japón y tiene hasta 17 antioxidantes más que las moras azules y siete veces más que el chocolate negro.

El Tulsi es otro té cargado con antioxidantes anti-inflamatorios y micronutrientes que apoyan la función inmune y el corazón. Vegetales fermentados tradicionalmente: La mayoría de las enfermedades inflamatorias comienzan en el intestino como resultado de un microbioma desequilibrado. Los alimentos como el miso, aceitunas, kéfir y otros vegetales fermentados ayudan a repoblar el intestino con bacterias benéficas que optimizan la flora intestinal, fortalecen el sistema inmune y previenen la inflamación. Hongos Shiitake: Contienen fuertes compuestos con la capacidad natural para inhibir la inflamación, tales como la ergotioneina, un aminoácido que inhibe el estrés oxidativo. También contienen cobre, que es uno de los pocos elementos metálicos acompañados por aminoácidos y ácidos grasos esenciales para la salud humana. Debido a que el cuerpo no puede sintetizar el cobre, debe administrarse con regularidad en la alimentación.

Ajo: Es uno de los alimentos más ampliamente investigados y venerados por muchos siglos debido a sus propiedades medicinales. Más de 170 estudios muestran que beneficia a más de 150 condiciones diferentes. Se cree que gran parte del efecto terapéutico del ajo proviene de sus compuestos que contienen azufre, tales como la alicina. Las investigaciones han revelado que a medida que la alicina es digerida, el cuerpo produce ácido sinfónico, un compuesto que reacciona más rápidamente con los peligrosos radicales libres que cualquier otro compuesto, lo que ayuda de una manera impresionante a contrarrestar la inflamación. En la naturaleza podemos encontrar todo lo que nuestro cuerpo necesita para sanar y nutrirse. Sólo es cuestión de reencontrarnos y reconectarnos con lo mejor que ella nos da. ¡Aliméntate y consume lo mejor de la naturaleza para incrementar tu salud!

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

la inflamación en todo el cuerpo, especialmente en el cerebro. La investigación publicada en el Scandinavian Journal of Gastroenterology en 2012 confirmó que la suplementación alimentaria con aceite de krill reduce eficazmente la inflamación y el estrés oxidativo.

13 MENTE

Lo básico que debes saber del deporte blanco

Tenis para dummies

tenis es un deporte de raqueta que se inventó en Inglaterra, sin embargo, la gran mayoría de los historiadores consideran que el deporte se originó en Francia en el siglo XII, en donde la pelota era golpeada con la mano y se conocía como “jeu de paume” (juego de palma).

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

La palabra “tenis” tiene su origen en el vocablo “tenez” que significa “ahí va” en el idioma francés.

• LÍNEA CENTRAL DE SAQUE: Líneas que parten desde el centro de la red y se unen con las líneas de saque formando una "T". • LÍNEAS LATERALES: Líneas a ambos lados de la pista. Se dividen en líneas para individuales y para dobles. • MARCA CENTRAL: Línea situada en el centro de la línea de fondo que marca el límite para realizar el saque.

LA PISTA • PISTA: La pista es un rectángulo de 23.77 m de largo por 8.23 de ancho que está dividida en la mitad por una red suspendida con una altura en su parte central de 0.914 cm y 1.07 m en sus extremos. • LÍNEAS DE FONDO: Se encuentran en los extremos de la pista.

LÍNEA DE SAQUE

LÍNEA CENTRAL DE SAQUE 23.77 M

• LÍNEAS DE SAQUE: Líneas que cruzan la pista perpendicularmente a ambos lados de la red.

CUERPO

FONDO 8.23 M

RED

EQUIPO PARA JUGAR RAQUETA DE TENIS • MEDIDAS: La Federación Internacional de Tenis (ITF) ha establecido las medidas exactas. Incluyendo el asa, la raqueta de tenis no debe medir más de 29 pulgadas (73.66 cm) de largo. El ancho del marco no debe exceder las 12.5 pulgadas (31.75 cm). El largo de la superficie de golpe no debe de exceder las 15.5 pulgadas (39.37 cm) y su ancho las 11.5 pulgadas (29.21 cm). • MARCO DE LA RAQUETA: Existen marcos de fibra de carbono, fibra de vidrio y aluminio. El peso o grosor del marco depende del tamaño y la fuerza del jugador. Con una raqueta más pesada, se puede obtener más fuerza, pero agota más rápido al jugador. El jugador debe probar que la raqueta sea adecuada y se sienta suficientemente cómodo para jugar.

tre 134.62 y 147.32 cm después de caer desde una altura de 254 cm. Mientras más se usa, la pelota vuela más alto en el aire y rebota menos. El único color que se usa para las pelotas de tenis es el amarillo con blanco, para permitir una buena visualización a los jugadores.

cia cuando un jugador saca y el contrario le devuelve la pelota. El punto continúa hasta que uno de los dos lanza la pelota fuera de la cancha o no pasa la red.

REGLAS BÁSICAS

El primer tanto ganado otorga 15 puntos.

Para quien es ajeno a este deporte, los partidos, sets y el sistema de puntos pueden parecer un poco confusos al principio.

El segundo tanto ganado sube el marcador a 30 puntos.

• EL PARTIDO: El partido se refiere al tiempo total de juego. Un partido se compone por tres o cinco sets ganados, dependiendo la liga. Cada set se compone de seis juegos ganados. • EL MARCADOR: El juego se gana cuando uno de los jugadores o parejas, en el caso de dobles, gana cuatro puntos. El punto ini-

• LOS PUNTOS

El tercer tanto ganado incrementa el marcador a 40 puntos. Y el cuarto tanto ganado es un juego. Si se empata en tantos a 40 iguales se juega un punto de ventaja y uno más para ganar el juego. Si se vuelve a empatar, se continúa con puntos de ventaja hasta que alguno de los rivales gana la ventaja y un punto más.

• CUERDAS DE LA RAQUETA: El material utilizado para encordar la raqueta es el nylon y en algunas se emplea también el titanio. Las cuerdas son enlazadas en diferentes tensiones dependiendo de quien la use.

La Federación Internacional de Tenis especifica que la pelota siempre debe medir entre 6.35 y 6.68 cm de diámetro y debe rebotar en-

EL OBJETIVO DEL JUEGO ES LANZAR UNA PELOTA GOLPEÁNDOLA CON LA RAQUETA DE MODO QUE BOTE DENTRO DEL CAMPO DEL RIVAL BUSCANDO QUE ÉSTE NO PUEDA DEVOLVERLA

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

PELOTAS

15 CUERPO

Nacho González Si lo sueñas es porque lo puedes conseguir

acho González, jugador profesional de fútbol, bicampeón del máximo circuito del balompié mexicano con el equipo León, comenta en exclusiva para Sporting Guanajuato sobre su trayectoria, logros, rituales y su faceta como empresario con su mueblería.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Juan Ignacio González Ibarra, nacido el 8 de julio de 1984, comenzó a jugar fútbol desde niño en Guadalajara, Jalisco, gracias a su papá. El fútbol “es un deporte que se juega en cualquier lugar, simplemente necesitas una pelota y algunos amigos o hasta solo. Desde chico tuve regalos como un balón de fútbol y bueno, tener el ejemplo de mi papá que le gustaba bastante”, comentó Nacho.

PRINCIPAL

“Me di cuenta que el fútbol era lo mío cuando muchas veces me dijeron que nunca iba a ser futbolista profesional y ahí fue cuando me obsesioné por serlo”. Nacho nos platicó que tuvo la fortuna de entrar al Club Atlas y que entre los sucesos que han marcado su vida están las dos veces que lo corrieron de ese club, “yo creo que te marcan y te ayudan a mejorar… muchas veces se me cerraban las puertas y eso me fortaleció bastante”, señaló. Muchas veces ha estado a punto de tirar la toalla pero ha sido consciente de que esos momentos son pasajeros, por lo que continúa con la fortaleza y mentalidad de reto y lucha día a día. Nacho considera que los logros son momentáneos, que son circunstancias en su carrera que tiene que aprovechar e ir cumpliendo. “Sería injusto decir que mi mayor logro ha sido quedar campeón y meter un gol en una final, pero eso es más que nada la cereza del pastel, detrás de eso hay mucho trabajo y esfuerzo”.

Nacho quiere llegar hasta donde más se pueda, “la otra vez me puse a recordar de cuando estaba en 1ª A mis retos y mis metas, y conforme vas creciendo y vas obteniendo más, vas buscando más… siempre trataré de desear más”, comentó. “Tengo muchos sueños e ilusiones, como jugar alguna vez en Europa, representar a México con la Selección y jugar un mundial”. Entre sus principales apren-

dizajes se encuentra su experiencia con el Club Celaya, en donde jugó todos los partidos del torneo; el ascenso con Club Querétaro a 1ª División. “Pero el más importante, hoy por hoy para mí, es León. Es el lugar que me dio la oportunidad de estar en 1ª División y de conocer gente muy capaz y talentosa. Me siento muy orgulloso de jugar en León”, mencionó Nacho.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

EN PORTADA

MENTE

EN PORTADA Antes de un partido Nacho tiene sus rituales, como por ejemplo, siempre se cambia de una misma forma, entra a la cancha con el pie derecho al mismo tiempo que se persigna, siempre calienta de la misma manera y eso lo hace estar más seguro de sí mismo y estar en lo que él le llama su zona de confort. A Nacho le encanta el diseño y la arquitectura, y piensa que el tener la mente ocupada es lo mejor, por lo que ha buscado diversificar sus ingresos invirtiendo su tiempo libre en otros negocios, como por ejemplo, la mueblería que abrió en Juan Alonso de Torres llamada “Casa Madera”.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

“Si lo sueñas es porque lo puedes conseguir”, son las palabras de Nacho González, ante lo difícil que fue para él debutar en 1ª División. “Estoy convencido de que no basta con ser bueno, a mí muchísimas veces me dijeron que no lo iba a lograr y eso fue una de las cosas que me hizo que me aferrara a hacerlo, además de que creo que el entrenamiento es lo más importante”, afirmó Nacho.

PRINCIPAL

Platillo Favorito: Los Mariscos Bebida preferida: El Café Película favorita: La Vida es Bella Libro preferido: 100 Años de Soledad Actores favoritos: Will Smith, Robin Williams y Katherine Zeta Jones Cantante preferido: Joaquín Sabina

En cuanto a la experiencia de trabajar con diferentes entrenadores, Ignacio nos comentó que a los que más recuerda son a los más recientes, “Por ejemplo, el profe Matosas lo que más me inculcó fue a jugar fácil y que un solo jugador no es más importante que el equipo. O Menotti también tenía esa filosofía de jugar a uno o dos toques y te transmitía las cosas muy claras. Pero realmente estoy muy agradecido con todos los entrenadores, te quieran o no te quieran… los que no te quieren a veces te hacen esforzarte y crecer más. Por otro lado, Pizzi es un entrenador que ha venido a hacer su trabajo y hemos tenido muy buenas cosas con él. Sobretodo el penúltimo torneo”, mencionó Nacho. Nacho es casado y tiene un hijo, Pablo Ignacio, de 8 meses de edad, a quién lleva su esposa a apoyarlo al estadio. Para el jugador del León, la familia tiene un papel muy importante en la vida de un deportista, y en su caso, sus papás lo apoyaron bastante para que continuara con sus estudios y sobre todo con lo que era más importante para él: el fútbol.

Estoy convencido de que no basta con ser bueno, a mí muchísimas veces me dijeron que no lo iba a lograr y eso fue una de las cosas que me hizo que me aferrara a hacerlo

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Propósitos para una mejor salud en el 2016 Nuevo año, nuevo tú

ada enero, uno de cada tres mexicanos decide mejorarse de alguna forma pero un porcentaje mucho más bajo logra mantener esos buenos propósitos a largo plazo. Mientras que un 75% de esas personas mantiene esos propósitos durante una semana, un estudio del 2002 demuestra que menos de la mitad (46%) siguen con estos a los seis meses de comenzar el año. Admitimos que, debido al ritmo ajetreado de nuestras vidas, es difícil mantener la motivación durante todo el año, pero ¡no es imposible! Este año, escoge una o más de estos propósitos y cuida tu salud.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

2. Toma menos Aunque ya se haya descubierto sobre los beneficios de una ocasional copita de vino, tomar demasiado no beneficia tu salud en lo más mínimo.

20 CUERPO

Tomar demasiado alcohol afecta los neurotransmisores de nuestro cerebro y puede llegar a aumentar tu riesgo de depresión, pérdida de memoria, presión alta o, en el peor de los casos, ataques epilépticos, al igual que afecta tu hígado, corazón y aumenta el riesgo de cáncer de boca, garganta, hígado y mama.

1. Menos estrés Un poco de estrés de vez en cuando, no te matará. Al contrario, trabajar ocasionalmente bajo presión, te puede llegar a dar energía. Pero si el estrés es crónico, puede llegar a aumentar-o empeorar- tu riesgo de insomnio, depresión, aumento de peso, enfermedades del corazón, y más. Horarios de trabajo demasiado largos, descansar poco, no hacer ejercicio y no pasar tiempo con familiares y amigos puede contribuir al estrés. Por lo tanto es vital relajarse, dormir lo suficiente, socializar y tomarse unas vacaciones de vez en cuando.

ES DIFÍCIL MANTENER LA MOTIVACIÓN DURANTE TODO EL AÑO, PERO ¡TAMPOCO ES IMPOSIBLE!

3. Duerme más Probablemente ya sepas que una buena noche de sueño puede mejorar tu humor, y apariencia. Pero dormir tiene aún más beneficios para tu salud de lo que piensas. La falta de sueño ha sido vinculada a mayor riesgo de diabetes tipo 2 y de obesidad. Dormir es crucial para reforzar la memoria. Así que, ¡échate esa siesta! No te sientas culpable.

4. Viaja más A menudo nos estancamos en la rutina; todo se vuelve familiar, o incluso aburrido. Los beneficios de un viaje pueden llegar a perdurar mucho después de haberse ido de vacaciones. Viajar nos permite cambiar nuestra perspectiva y ver el mundo desde otro ángulo. Viajar nos puede hacer sentir rejuvenecidos y revividos, revitalizados. Es una nueva manera de descubrirnos y aprender de nosotros, y del mundo que nos rodea. Es bueno para cuerpo, mente y alma. ¡Lánzate a la aventura, sal de la rutina! No tienes que irte muy lejos para disfrutar de un viajecito.

Beneficio biológico • Regula las cifras de presión arterial,

incrementa la densidad ósea, mejora la resistencia a la insulina, mejora la movilidad de las articulaciones, reduce la sensación de fatiga. Beneficio psicológico • Aumenta la autoestima, reduce el aislamiento social, reduce el nivel de depresión, ayuda a relajarte, menor grado de agresividad e ira, incrementa el bienestar general.

LOS BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA MÁS ACTIVO SON INNUMERABLES; REALIZAR DE FORMA REGULAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA HA DEMOSTRADO SER UNA PRÁCTICA BENEFICIOSA PARA NUESTRA SALUD.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

5. Haz ejercicio Los beneficios de un estilo de vida más activo son innumerables; realizar de forma regular una actividad física ha demostrado ser una práctica beneficiosa para nuestra salud, a la vez que ayuda a la disciplina y el carácter. Aquí tienes algunos de los beneficios:

21 CUERPO

GRAN PREMIO DE MÉXICO 2015 Fuente y Fotos: Formula 1 official web Velocidad salida: 238 K/M ZONA 1 DRS META

SALIDA

Velocidad máxima: 328 K/M

PIT BUILDING

PADDOCK CLUB SECTOR 3 SERVICIOS MÉDICOS

SECTOR 1 Velocidad máxima: 88 K/M FRENADA V. máx 181 KM/H Distancias frenada 5.66 M

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

SECTOR 2

22 ALMA

75 SEG

Tiempo estimado por vuelta

ZONA 2 DRS

120 MIL

espectadores sentados. Más de 30 mil en admisión general.

50 MDD Costo de la remodelación

Autódromo Hermanos Rodríguez Primer GP: 1963 Número de vueltas: 71 Velocidad máxima: 305.354 KM Curvas: 17 Distancia de pista: 4.304 KMS La vuelta más rápida: 1:20.521 (NICO ROSBERG, 2015)

Velocidad curva: 88 K/M

TROFEO GP de México

El trofeo del Gran Premio de México 2015 visitó diferentes puntos de la Ciudad de México, para que todos los aficionados pudieran observar el codiciado premio

Diseñado por Nino Bauti, de origen español y director creativo de la firma de joyería TANE

El diseño está inspirado en el escudo nacional. Representa el orgullo mexicano

La copa tiene bordes en verde, blanco y rojo, haciendo alusión a los colores de la bandera nacional

La obsidiana empleada en la base del trofeo representa disciplina, preparación y constancia

Está hecho con plata en su totalidad y obsidiana en la base, materiales extraídos de la tierra mexicana

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

El trofeo representa un águila real con una copa en medio

23 ALMA

7ª Carrera ADN 2015 Más de 3 mil atletas sacuden a Guanajuato capital

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

ABUELOS, HIJOS, TÍOS, NIETOS, PAPÁS Y MAMÁS, CORRIERON JUNTOS; EN UN AFÁN DE CONVIVIR E INVOLUCRARSE EN EL DEPORTE

24 ALMA

rganizada por la Comisión del Deporte del Estado de Guanajuato, CODE, esta edición de la carrera fue todo un éxito. Tres mil cien corredores inscritos, entre ellos, 400 niños y familias completas, constituyeron la nueva modalidad de la carrera, en la que el más pequeño o pequeña de cada familia portó el chip de la competencia. Abuelos, hijos, tíos, nietos, papás y mamás, corrieron juntos; en un afán de convivir e involucrarse en el deporte. Previo a la competencia los inscritos disfrutaron de las rutinas de música y baile que dieron al punto de meta y salida un ambiente de fiesta.

Los competidores partieron de la Escuela Normal Oficial y con gran entusiasmo se adentraron al ya tradicional túnel Sporting, un espacio ambientado con luz y sonido que alentó a los atletas a competir con #ActitudSporting para dar su máximo esfuerzo durante la carrera y cerrar a buen ritmo. Durante la carrera destacaron las playeras naranjas que portaron un grupo de funcionarios que forman parte del Reto ADN y que han dado seguimiento a su salud física con evaluaciones, buena alimentación y activación deportiva; todo con el propósito de alcanzar el control de su peso y el control de enfermedades degenerativas.

Ultramaratón León 2015 Algo más que fortaleza física y mental

erca de 100 atletas completaron con éxito las distancias del Ultramaratón que se llevó a cabo en el Parque Metropolitano a finales del 2015.

Se dice fácil, pero recorrer las distancias de 50, 70 y 100 Kms requirió además de un buen entrenamiento físico, una buena preparación mental, y sobretodo, mucho espíritu. Lo que Sporting llama Mente, Cuerpo y Alma.

abastecimiento personales para tener los suficientes carbohidratos, calorías e hidratación que el Ultramaratón les demandó. En la carrera participaron atletas de la Ciudad de México, Jalisco, Querétaro, Aguascalientes, San Luis Potosí, Zacatecas, Puebla, Hidalgo y Guanajuato. ¡Sporting felicita a todos los atletas que finalizaron sus pruebas con éxito! Por otro lado, la revista Sporting agradece a los organizadores del Ultramaratón León 2015 por permitir completar el reto del Proyecto Echándole los Kilos.

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

La competencia comenzó con todo el ánimo a las 5 de la mañana, pero desde minutos antes, las familias y amigos de los atletas les ayudaron a montar sus puestos de

25 ALMA

Terapia de Choque Tratamiento de última generación con múltiples beneficios Por: Dr. Jesús Rivera Cantero, Director General de Aquiles MD

L www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

a práctica deportiva se ha incrementado de forma importante en los últimos años, ya sea por moda, salud o por diversión. El atletismo es uno de los deportes que ha comenzado a tener mayor práctica en la población de todas las edades, y es que es algo sencillo de realizar, no requiere de aditamentos costosos ni pago de ningún tipo de mensualidad, tan sólo se necesitan unos tenis, un short, un buen clima y ganas de salir a correr.

26 ALMA

Como en todos los deportes, por más sencillo que parezca, siempre existe la posibilidad de lesionarse ya sea por mala técnica, excesiva pronación o supinación del pie, un entrenamiento inadecuado, mal calzado para correr, etc. Las articulaciones más propensas son el tobillo y la rodilla junto con tejidos como tendón, ligamento o músculo. Las lesiones más comunes en un corredor son la fascitis plantar, síndrome de la banda iliotibial, esguinces de tobillo o rodilla, contracturas musculares, tendinopatía de la pata de ganso, del tendón rotuliano o de Aquiles, sobrecarga muscular, entre otras.

Ante una lesión existen muchas posibilidades terapéuticas que combinadas ayudan a una buena recuperación. Pero hay una que está llamando la atención por su eficacia y buen resultado, son las llamadas Ondas de Choque, que en un principio fueron usadas en Urología con el objetivo de deshacer cálculos urinarios. Su aplicación terapéutica fue por casualidad ya que algunos de los pacientes que

tenían este tratatmiento presentaban molestias musculoesqueléticas que iban mejorando con la aplicación de la ondas de choque. Las ondas de choque proporcionan diversos efectos; en tejido óseo provocan una inducción de la generación de hueso, en tendones y ligamentos estimula procesos en la síntesis de colágeno y elastina, también tiene un efecto antiinflamatorio y de analgesia en la zona de aplicación. Los principales beneficios de este método son la disminución de dolor, es un tratamiento rápido y con resultados visibles en poco tiempo, incluso desde la primer aplicación y no tiene efectos clínicos secundarios. Ante una lesión esta opción de rehabilitación es una de las mejores, ya que el tiempo de recuperación se reduce de manera importante. El paciente podrá regresar a la práctica deportiva lo más pronto posible y evitar perder el ritmo de entrenamiento que lleva y cumplir los objetivos que se tienen planteados.

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Cierre de Echándole los Kilos 2015 El logro de este sueño Por: Alejandro Arias, el que le echa los kilos

D www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

icen que no hay fecha que no se llegue y el pasado 28 de noviembre llegó la cita con mi reto personal, el Maratón… algo que se veía lejano hace apenas unos meses ya estaba ahí y tenía que afrontarlo. Alguien me dijo alguna vez que al Maratón se le respeta pero no se le teme… la fiesta estaba preparada y yo estaba ahí para disfrutarla. Ese día casi no pude dormir, ya que tenía que despertar a más tardar 3:15 am para alcanzar a desayunar y estar listo en el arco de

28 ALMA

salida antes de las 4:30 am y así poder calentar como lo tenía previsto. En punto de las 5 am se dio el disparo de salida y comencé lo que hasta hoy ha sido una de las mejores experiencias de mi vida, recorrer todos y cada uno de esos 42,195 metros. Sentir como mis pies iban resintiendo el cansancio (aunque no lo crean esto también se disfruta) y saber que cada paso que daba era un paso más cerca de lograr el objetivo. El apoyo de mucha gente que conocía y otra que ese día tuve el honor de conocer, las porras no paraban, el entusiasmo de todos los que junto

MENTE

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

SI QUIERES CORRER, CORRE 100 METROS; SI QUIERES EXPERIMENTAR UNA VIDA DIFERENTE CORRE UN MARATÓN EMIL ZÁTOPEK

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

atleta Checo, medallista Olímpico, especialista en pruebas de fondo que por su fuerza, resistencia y la firmeza de su ritmo, fue apodado La Locomotora Humana o la Locomotora Checa.

30 ALMA

a mí iban a lograr sus metas era inmenso, en fin, todo estaba a pedir de boca. Después de poco más de 7 horas la meta se veía cercana y faltaba recorrer los últimos 2.5 km, con las pantorrillas deshechas, mi cuerpo me pedía a gritos que me detuviera pero mi mente no dejó que el dolor me hiciera parar. Al final después de 7 horas y 34 minutos me convertí oficialmente en Maratonista y es una sensación indescriptible, el cruzar la meta acompañado de mis hijos es de lo mejor que he experimentado en mi vida… Los retos no se detienen y vienen más pero esa… esa es otra historia…

Alejandro, los editores de la Revista Sporting te felicitamos por haber completado este logro tan importante para ti tanto física, como mentalmente. Nos demostraste que sí se puede a pesar de cualquier circunstancia. Asimismo, queremos agradecer públicamente a Coca Cola y a Aquiles MD Sports Medicine and Training Center por su valioso apoyo y colaboración en el éxito de este proyecto. Te invitamos a participar en el proyecto 2016 de apoyo a la comunidad. Envíanos un correo con tu reto a: contacto@sportingguanajuato.com.mx

CINE

AMOR EN FORMA “El amor es una carrera de resistencia” Por: Mariángel Pérez López

mor en Forma (Results, 2015) es un relato sobre la incapacidad de sintonizar las emociones con los bien trabajados cuerpos de un par de entrenadores que se dedican a ayudar a otros a cambiar sus hábitos para mejorar su salud y su apariencia.

En esta película, Cobie Smulders es Kat, una joven impulsiva, competitiva e incapaz de entenderse a sí misma; Guy Pearce se muestra completamente entregado al papel de Trevor y Kevin Corrigan se luce interpretando a una persona extraña, nerviosa y solitaria.

Conoce la historia de Danny, un rico divorciado que busca un entrenador personal. Es aquí cuando se encuentra con Trevor, el propietario de un gimnasio, y con Kat, una entrenadora demasiado enérgica. Sus vidas se cruzan y este peculiar trío comienza a vivir una intensa relación de amor y odio.

Dirigida por Andrew Bujalski, Amor en Forma es una comedia romántica con un delicado sentido del humor, que hace énfasis en las dificultades de las relaciones humanas cuando la inseguridad, el egoísmo y la soledad son los principales enemigos a vencer.

REVANCHA

n Revancha (2015), Billy “The Great” Hope , campeón mundial de boxeo, pierde a su mujer tras una pelea fuera del ring. El dolor, la rabia y el deseo de venganza lo llevan a cometer una serie de hechos desafortunados que le harán perder su carrera, sus bienes y, finalmente, a su hija. Este drama boxístico es el último trabajo del realizador afroamericano Antoine Fuqua y cuenta con la interpretación suprema de Jake Gyllenhaal - nominado a un Oscar por la película Brokeback Mountain en 2005 - quien le da vida al campeón que lo pierde todo y tiene que luchar otra vez hacia la cima. Revancha reúne todos los lugares comunes en materia de películas de boxeadores que han sido llevadas a la pantalla, pero pese a todo eso, el director Fuqua logra brindar una pro-

puesta que entretiene y se disfruta gracias al reparto de primer nivel que tiene esta producción. Aunque no reemplace a los grandes clásicos de la cintas de box, Revancha promete no soltarte y llevarte por un viaje lleno de emociones. ¡No dejes de verla! Consulta los detalles en: www.todopuebla.com/cine

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

“Cree en la esperanza”

31 CINE

Calendario de Eventos ENERO 2016 LOCAL

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

JUNTOS HACEMOS LA FIESTA 24 7 Y 15 K

CALENDARIO

NACIONAL E INTERNACIONAL GOLF VARONIL: 10 TORNEO DE CAMPEONES HYUNDAI, KAPALUA, HAWAII

MARATÓN DE WALT DISNEY 10 WORLD, ORLANDO, FLORIDA IRONMAN 70.3 CHILE MARATÓN DE HOUSTON, 17 ESTADOS UNIDOS / MEDIO MARATÓN VERACRUZ

GOLF VARONIL: TOUR 23 DE CAMPEONES, CAMPEONATO MITSUBISHI ELECTRIC, KA'UPULEHU-KONA, HAWAII

MARATÓN INTERNACIONAL DE 24 CULIACÁN MARATÓN DE MIAMI IRONMAN 70.3 SUDÁFRICA GOLF VARONIL: 31 ABIERTO FARMERS INSURANCE, LA JOLLA, CALIFORNIA

29 IRONMAN 70.3 DUBAI

GOLF FEMENIL: PURE 31 SILK-BAHAMAS LPGA CLASSIC, PARADISE ISLAND, BAHAMAS

TENIS VARONIL Y FEMENIL: 01 ABIERTO DE AUSTRALIA

30 TRIATLÓN DE MÉRIDA

31 IRONMAN 70.3 PANAMÁ

*FUENTE: COMUDE (COMISIÓN MUNICIPAL DEL DEPORTE) Y OCV (OFICINA DE CONVENCIONES Y VISITANTES DE LEÓN) * PROGRAMACIÓN SUJETA A CAMBIOS SIN PREVIO AVISO

Planea tu temporada atlética en León MARZO 1ª CARRERA 05 CONSTRUYENDO SUEÑOS RALLY GTO. “CORRER ES MI 06 VIDA” (5 Y 10 K)

ENERO

12 JUNTOS HACEMOS 24 LA FIESTA (7 Y 15 K)

1ª CARRERA ATLÉTICA “LA GRAN PLAZA LEÓN”

CARRERA URBAN CROSS

(3.3 Y 7 K)

CORRIENDO POR UNA 28 EDUCACIÓN DE VALORES (5 K)

1ª CARRERA FUNDACIÓN RED SAN FILIPPO (1, 5 Y 10 K)

1ª CARRERA INFANTIL “FLOPIS” (1.4 K) CARRERA DE LA MUJER (5 Y 10 K)

HAPPY COLORS (5 K)

LA CARRERA DE MI VIDA 22 POR LA EDUCACIÓN (5 Y 10 K)

FIERA CARRERA 27 (7 Y 10 K) ANIMAL RACE (7 Y 10 K)

COCA COLA 29 (3, 7 Y 15 K) CARRERA DEL NIÑO OBRERO (5 Y 10 K)

75 ANIVERSARIO DEL INSTITUTO LUX (5 Y 10 K)

CARRERA DE LA AMISTAD

(5 Y 10 K)

20 (7 K)

CARRERA DE BARRIOS 14 (10 Y 21 K)

MAYO

(3, 7 Y 14 K)

CARRERA DE LA FAMILIA (7 K)

FEBRERO

MEDIO MARATÓN BAJÍO 24 (5, 10 Y 21 K)

ABRIL

JUNIO

HUMANCROSS “CARRERA 02 DE OBSTÁCULOS“ (5 K)

CARRERA INSURGENTES 03 (5 Y 10 K)

CARRERA DEL DÍA DEL 19 PADRE (10 Y 21 K)

ORGULLO LEÓN (5 Y 10 K)

CARRERA ECOLÓGICA (10 K)

CARRERA CONTRA LAS 26 ADICCIONES (5 Y 10 K)

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Para mejorar tu rendimiento y obtener mejores tiempos en tu disciplina deportiva, te presentamos las carreras atléticas que se llevarán a cabo en León durante el primer semestre del año, lo que te ayudará a planear las carreras en las que participarás e incluso a organizarte por si quieres asistir a otras competencias fuera de la ciudad.

3 MENTE

Editorial

www.sportingguanajuato.com.mx Enero 2016

Sabías que Nacho González tiene algunos rituales antes de entrar a jugar un partido, como por ejemplo, entrar a la cancha con el pie derecho al mismo tiempo que se persigna?

EDITORIAL

Concepto y Diseño Gráfico

www.revistasporting.com

Ventas y Contacto Cel. 044-477-792-2379 Cel. 045-55-5437-5779 ventas@sportingguanajuato.com.mx contacto@sportingguanajuato.com.mx

Esperamos que disfrutes esta edición, pero sobretodo que vivas con #ActitudSporting.

Estrategia Digital Conexión Marketing Digital

Síguenos en Sporting Guanajuato y en @SportingGTO.

publicidad@conexion.me