AÑO 06 • EDICIÓN 62 • JULIO 2013
STAFF
Dirección General José Iván Rodríguez Directora Editorial Sonia de Rodriguez
Anhger Muñoz Felix Josez Alexis Peralta
Colaboradores Dr. Enrique José Mayo Coordinadora Editorial Dra. Jessica Correa Beatriz Isaza Fernando Revuelta Fanny Cardoze Diseño Gráfico Roger González Paola Marissa Sánchez Coordinación Diseño de Portada Karina Román Yira Rodríguez Fotografía Redacción Gerardo Pesantez Isaac Castillero Wilson Isaac Castillero W. Ricardo Tuñón Corresponsales Héctor Villareal Departamento de Ventas José Pineda Ingrith Mateus Sotomonte Haim Martínez Agradecimientos Rubén Villegas Juan Carlos Patiño Marcelino Castillo
Inserto en suscriptores de:
De venta en:
• Farmacia Marquisa • Farmacia Metro • Farmacia Risol • Farmacia Yadi • Farmacia Yavic • Fruteria Mimi • Hotel Decameron • Revilla • Runnig Balboa • Sanborns Panamá • Serv. Farmacéutico • Almacén El Machetazo • Casa De La Carne • Casa La Felicidad • Distribuidora Lewis • Farmacia Arrocha • Farmacia D Oro Mascotas • Farmacia Don Bosco • Farmacia El Carmen
58 Raúl Alberto Ford • Farmacia El Triunfo • Farmacia Elysin • Farmacia Fran Cal • Farmacia Las Tablas • Solumedic • Súper Barú • Súper Carne Virzi • Súper Carnes 5 • Súper Centro Rosa • Súper Farmacia América • Súper Farmacia Coclé • Súper Farmacia Paitilla • Súper Mercado 99 • U. S. Pharmacy Systems • Exedra Books • El Boticario • Hombre De La Mancha Aeropuerto
Castro
Foto: Gerardo Pesantez
Juega, promueve y vivel el golf
Dirección Panamá, Plaza Villa Lucre Piso Nº2 • Oficina Nº1 Teléfonos: (507) 392-7680 • 392-7681 info@sportsandhealth.com.pa www.sportsandhealth.com.pa R.U.C. 1304405-1-606492 D.V. 28
Sports & Health es una publicación mensual prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Sports & Health no se hace responsable por el material gráfico ni por las opiniones emitidas que hayan sido suministradas por colaboradores y/o anunciantes.
JULIO
AÑO 06 • EDICIÓN 62 • JULIO 2013
DEPORTES
16 Tour Semillero 2013 18 Innovador deporte en Panamá, Footgolf 22 Ranking Nacional Juvenil- Infantil 24 PGA Championship, un torneo codiciado por todos 28 Ranking Mundial PGA Tour 2013 30 Oscar de la Hoya sigue golpeando, ahora en otro deporte
SALUD 40 Alimentación en deportes de resistencia 44 Running: Protección solar mediante la vestimenta 48 Horas de pasión al golf con foto protección 52 Codo de Golfistas 54 Soy Maratonista: Lineamientos básicos para el entrenamiento de carreras de 10Km
58
GENTE
62 Dedicación: Miguel García 66 Perfil: José Ernesto Rodríguez 68 Joven estrella: Ian García 70 Entrenando como: Miguel Tejeira
ACTUALIDAD
71 Aprende un deporte 72 Lo último: Atuendos para el Golf
18
SOCIALES
76 RSE: Sports Windows, un espacio de posibilidades 78 Eventos 88 Agenda de La Ruta del Golf 90 Agenda Nacional
30
70
EDITORIAL
José Iván Rodríguez Director General
E
sta edición la dedicamos a una disciplina con gran evolución y crecimiento en nuestro país, el Golf. Un deporte practicado por diferentes generaciones a nivel profesional o aficionado, que nos permite socializar, hacer negocios o en un ámbito personal compartir con familiares y amigos.
Otra de las virtudes del golf es el constante reforzamiento de importantes valores como: la cortesía, la solidaridad y la ética, que a veces dejamos a un lado en nuestro día a día. Asimismo, al desarrollarse en un entorno verde, la disciplina contribuye con la conservación del medio ambiente, y con el bienestar físico y mental de los que lo practican. Panameños como los que tuvimos el placer de entrevistar en esta edición: Omar Tejeira, Miguel García, Raúl Ford, José E. Rodríguez e Ian García, son el vivo ejemplo de que con el Golf se puede llegar lejos a nivel profesional y personal además de ser mejores ciudadanos al practicar la ética del golf en nuestra vida.
Actualmente en el ámbito del golf, nuestro país es privilegiado pues contamos con diferentes canchas de buen nivel en la ciudad y otras que se han expandido a hermosos sitios del interior y en playas por lo que esperamos disfruten el especial de un deporte completo y muy prometedor en Panamá. !Sports & Health, una forma de vida!
16 -
Foto: Dreamstime
Tour Semillero 2013
Nacionales
Por: Anhger Muñoz
El golf, un deporte que ha ganado auge mundialmente, ahora también gana más interés entre los más pequeños y Panamá no se queda atrás. En julio próximo, se celebrará la Primera Parada del Tour Semillero 2013, donde sus participantes solo pueden ser niños que están incursionando en el ambiente de competencia del golf, sin ninguna experiencia y sin haber participado en el Ranking Nacional previamente.
A pesar que este año hubo un atraso en el inicio de la competencia, por asuntos de mantenimiento del campo, los niños no han perdido la motivación ni la pasión por la Parada y mucho menos por este deporte de precisión. Treinta y cinco serán los participantes, divididos por edades hasta los 12 años, y premiarán al primer y segundo lugar. La modalidad es Medal Play, juegos por golpes, y de acuerdo al número de golpes que realice el participante, así mismo será la puntuación por cada parada.
Expectativas
Muchas son las expectativas de este encuentro, a pesar de su atraso no ha bajado el ánimo de los participantes.
En la Parada del Tour Semillero realizada el año pasado, fueron los más pequeños los que sorprendieron en su categoría. Para este año no se espera menos.
Preparación
Los participantes todos provenientes, en su mayoría, de alumnos de los profesionales de golf de la Academia Juan Carlos Patiño y de otros clubes del país, se preparan intensamente para brillar como nuevas estrellitas en este deporte.
Los niños más que participar por un premio, han demostrado que lo hacen por su pasión al golf, y lo demuestran en sus entrenamientos, con su furor y responsabilidad en las prácticas. La Primera Parada del Tour Semillero 2013, tendrá un horario de salida simultánea; de 9:00 am y de 11:00 am, donde cada participante demostrará lo mejor de sí para llevarse el primer lugar. Entre los premios que se otorgarán para el primer y segundo lugar, están copas y algunas rifas, pero el premio mayor, es la satisfacción que a su corta edad y sin casi nada de experiencia, vislumbren en el golf.
Lugar: Summit Golf Edad que inician: desde los 5 hasta los 12 años Inicio del tour: 2010 Organizadores: Academia Juan Carlos Patiño junto con Summit Golf
Foto: Dreamstime
Participantes: Niños panameños
Nacionales
FOOTGOLF: Innovador deporte en Panamá
Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Cortesía Asociación Panameña de Footgolf
E
n el 2008 en Holanda se da inicio a esta nueva disciplina. Un año después se constituye la Asociación Internacional de Footgolf (IFGA por sus siglas en inglés) fundada en Ginebra, de la mano del ex futbolista holandés Michael Jansen y recientemente se conforma la federación internacional, la cual es la máxima entidad a nivel mundial Desde entonces, su práctica se ha esparcido en diferentes países como: Hungría, Italia, Reino Unido, Bélgica, Japón, Estados Unidos, México, Argentina, Chile, Puerto Rico, Panamá, entre otros. Inclusive ya se jugó en el 2012 el primer Campeonato Mundial en territorio húngaro
Llegó para quedarse
El footgolf en Panamá se inicio su practica desde principio de este año bajo la promoción del argentino Alejandro Pouiller, quien preside la Asociación Panameña de esta actividad con la finalidad de desarrollarse a nivel profesional.
“Mi llegada a Panamá ha sido por motivos personales, pero estando en mi país conocí y me vinculé con el footgolf. Solicité y presente un proyecto ante el ente internacional y se me dio la oportunidad de empezar con nuestras pretensiones de consolidar la disciplina a nivel nacional”, señaló, el también instructor de golf
Un deporte donde se combina la puntería del fútbol con la elegancia y precisión del golf, dando origen a una actividad novedosa, competitiva y divertida
18 -
Varios de sus practicantes son ex-jugadores de fútbol de clase mundial, entre ellos, Frank De Boer, Ruud Gullit, Roy Makaay (Holandeses), José Luis Chilavert (Paraguayo), Juan Sebastián Verón (Argentino) y Christian Karembeu (Francés)
Nacionales Alejandro, sostiene que esta disciplina es una alternativa original y saludable para los amantes del deporte al aire libre
De momento se practica de una manera recreativa, con el objetivo de lograr los máximos niveles de competición y desarrollo en las distintas provincias del país, para que en un futuro Panamá sea representado por sus mejores exponentes a nivel internacional Entre los avances alcanzados en esta etapa de difusión y promoción del deporte, destaca el contar con una cancha (De 9 hoyos par 36) en las instalaciones del Gamboa & Resort. Otros de los logros obtenidos es la realización de dos torneos abiertos. El primero de los torneos efectuados acudieron más de cien personas de distintas condiciones, resultando ganadores Augusto Lavieri y Nelda Pietrosemoli (Hoyo en uno), ambos con 32 golpes
A jugar
El footgolf es un deporte que todos lo pueden realizar (Niños y adultos). Consiste en lograr introducir una pelota con
20 -
el pie en un hoyo de 52 centímetros de diámetro, en la menor cantidad de golpes posibles
Para ello se requiere el saber impactar el esférico de tamaño número 5 y el contar con atributos como, la precisión, paciencia, lectura de juego y el conocer las normas del golf Una partida dura poco más de una hora y al igual que el golf existe un tee de salida para hombres y damas, quienes pueden utilizar una indumentaria similar a los golfistas salvo que con medias largas Su principio parte de que se juega sin la supervisión de un árbitro, por lo que depende de la integridad de los participantes, quienes deben conducirse de manera disciplinada, aplicar la cortesía y demostrar el espíritu competitivo
Seguir en avanzada en busca de la consolidación, son las pretensiones de esta novedosa actividad que espera seguir cautivando a grandes y chicos. Durante las próximas semanas se estarán realizando más competencias y a los interesados en conocer mayor información visiten http://panamafootgolf.com/
Reglas Generales: uu Vestimenta adecuada uu Cuidar el estado del campo uu Conservar la distancia con el grupo que va adelante uu Hablar en voz baja uu Solicitar la tarjeta de juego al starter y cruzarla con el adversario uu No interferir en el movimiento de la pelota Actualmente, se está trabajando en la instauración de las reglas del juego y desarrollando elementos clave para su difusión en todo el mundo.
Practicantes panameños.
Nacionales
RANKING NACIONAL JUVENIL
Redacción: Sports & Health
Desde inicios de 2007, se creó la Comisión Sub-18 con la finalidad de unificar criterios en relación a los rankings nacionales infantiles y juveniles, con el propósito que los jugadores panameños se ubiquen en un mejor nivel competitivo en los diferentes torneos que se desarrollan a nivel nacional e internacional como se muestra en la tabla a continuación.
Ranking General Juvenil Infantil de Golf APAGOLF Sub18 (Al completar el 4to Ranking 2013)
15 - 18 Rama
Jugador
M
Marcos Cabarcos Luis F. Varela Enrique González Valeria Patiño Marie C. Ducreux Isabel Arrocha
F
A2013 R99
A2013 A2013 A2013 A2013 A2012 A2012 A2012 A2012 R05 R06 R07 R10 R01 R02 R03 R04 103.0 123.0 125.0 95.0 123.0 124.0 127.0 57.0 88.0 47.0 72.0 37.0 18.0 19.0 84.0 27.0 34.0 16.0 62.0 35.0 78.0 15.0 4.0 4.1 4.3 4.8 4.3 69.0 71.0 70.0 47.0 47.0 43.0 44.0
Total
A2013 A2013 A2013 A2013 A2012 A2012 A2012 A2012 R05 R06 R07 R10 R01 R02 R03 R04 15.0 23.0 44.0 30.0 26.0 83.0 62.0 45.0 36.0 23.0 12.0 26.0 42.0 26.0 86.0 58.0 29.2 39.0 32.6 5.0 59.0 9.0 45.0 71.0
Total
A2013 A2013 A2013 A2013 A2012 A2012 A2012 A2012 R06 R05 R07 R10 R01 R02 R03 R04 35.0 42.0 58.0 62.0 67.0 74.0 84.0 25.0 18.8 9.1 17.8 48.0 36.0 57.0 61.0 25.0 42.0 45.0 58.0 35.0 51.0 44.0
Total
A2013 A2013 A2013 A2012 A2012 A2012 A2012 R05 R06 R07 R10 R01 R02 R03 58.0 35.0 81.0 77.0 68.0 109.0 46.0 50.0 63.0 63.0 64.0 45.0 35.0 27.7 35.0 34.0 37.0 45.0 65.0 45.0 45.0 45.0 72.0 55.0 56.0
Total
684.0 284.2 228.6 223.2 137.0 54.9
13 - 14 Rama
Jugador
M
José Lewis Raúl Carbonell Luis Carlos NG
A2013 R99
278.6 256.4 229.0
11 - 12 Rama
Jugador
M
Juan Arosemena Juan Pablo NG Juan Piad
A2013 R99
365.6 236.2 224.6
9 - 10 Rama
Jugador
M
Jean Ducreut Alberto Sáenz Roberto Chinchilla Laura Cotes Ana Sansón Nicole Stuart
F
Fuente: Apagolf
22 -
A2013 R99
A2013 R04 85.0 35.0 84.0 45.0
363.0 310.6 214.7 170.0 156.0 156.0
interNacionales
PGA
CHAMPIONSHIP
Un torneo codiciado por todos Por: Alexis Peralta
El PGA Championship es sin lugar a dudas uno de los torneos más codiciados por las estrellas del golf mundial. Este año se llevará a cabo en el legendario campo Oak Hill Country Club, de Rochester, Nueva York del 5 al 11 de agosto.
Figuras como los estadounidenses Tiger Woods y Phil Mickelson, el australiano Adam Scott, el inglés Luke Donald y el campeón defensor, el irlandés Rory McIlroy figuran entre los favoritos para llevarse la victoria en este torneo. Según la lista oficial otorgada por PGA, 156 jugadores están inscritos en este prestigioso torneo.
Durante la ronda final del torneo de PGA Championship en el “Ocean Course” del Resort de Golf de la Isla Kiawah. Agosto 2012.
24 -
Foto: AP / Lynne Sladky
interNacionales Los favoritos, además del grupo que busca dar la sorpresa, deberán tener una excelente preparación y condición física para recorrer las 7 mil 163 yardas del campo. El hoyo más largo es el número 13, con 598 yardas, y por lo general, es el dolor de cabeza para los jugadores que intentan doblegarlo. En el 2003 fue la última vez que el PGA Championship se jugó en el Oak Hill Country Club, cuando Shaun Micheel se coronó campeón tras terminar los cuatro días de competencia con (69-68-6970), para un total de 276 golpes (-4).
SU HISTORIA Y ALGUNOS DATOS El PGA Championship tuvo su primera edición en 1916 y se jugó bajo la modalidad de Medal Play o por hoyos. De acuerdo a los reglamentos en ese entonces, el jugador buscaba embocar la menor cantidad de golpes en cada hoyo, ya que resultaba vencedor el que más hoyos ganaba.
torneo.
Para los fanáticos que quieran ver el evento existen varias opciones que van desde los 25 dólares hasta los 900 dólares. Entre más costoso es el boleto, más beneficios se tendrán de las amenidades que ofrece el Oak Hill Country Club.
PRIVILEGIOS AL GANADOR Desde su creación en 1916 la élite del golf mundial ha participado en el evento en busca de los privilegios que otorga. Uno de los beneficios que brinda el torneo al ganador, es la clasificación automática, por los próximos 5 años, a otros torneos como: el Masters de Augusta, el US Open y el Abierto Británico, conside-
rados tres de las joyas del PGA Tour.
Otro de los privilegios que otorga el PGA Championship es una invitación directa, en los siguientes 5 años al triunfo, al torneo The Players. Además, de estar exento a jugar la etapa clasificatoria para la PGA de por vida.
Adicionalmente al reconocimiento mundial, al ganador se le otorga un incentivo que supera el millón y medio de dólares, algo lucrativo para cuatro días de competencia. Definitivamente la tradición enmarca este torneo. Su actual campeón Rory McIlroy, manisfestó en entrevista en la página de PGA, que dará el máximo esfuerzo por revalidar la corona. ¿Lo podrá conseguir? En agosto se conocerá la respuesta.
Jim Barnes, de Inglaterra, fue el primer campeón de este evento y se hizo acreedor de un premio de 500 dólares.
Barnes levantó por primera vez el trofeo, que fue donado por Rodman Wanamaker, y desde ese momento al vencedor se le otorga el Trofeo Wanamaker.
Según las estadísticas, el golfista con más edad en ganar el torneo fue Julius Boros, quien en 1968, y a los 48 años, 4 meses, 18 días, levantó el trofeo de campeón. Otro dato interesante es el triunfo de Gene Sarazen, quien en 1922, con 20 años, 5 meses, 22 días, fue el jugador más joven en coronarse en el PGA Championship. En la historia de este torneo los nombres de Jack Nicklaus y Walter Hagen brilla con luz propia, luego de haber conseguido cada uno cinco títulos de campeón. Tiger Woods, actual número uno del mundo, tiene 4 trofeos en este
26 -
Foto: AP / David J. Phillip
Hasta 1957 se jugó en la modalidad Medal Play, pero en 1958 cambiaron las reglas y entró en vigencia la modalidad Stroke Play, que significa realizar el recorrido con el menor número de golpes totales para ser el vencedor.
Billy Andrade reacciona luego de hacer un birdie en el hoyo 18 durante la primera ronda del 85vo PGA Championship en “Oak Hill Country Club” en Nueva York. Agosto 2003
interNacionales
Ranking Mundial:
Por: Isaac Castillero Wilson
PGA Tour 2013 Tras haberse jugado el primer semestre de la temporada del máximo circuito del golf
internacional, la lucha por la consagración se mantiene faltando catorce torneos por disputar
Con un Tiger Woods encabezando la clasificación del Ranking Mundial del Golf durante trece semanas consecutivas, son crecientes las expectativas de que Woods mantenga el nivel en la segunda parte del campeonato, más no es garantía debido a la lesión que sufrió en su codo izquierdo recientemente y además por encontrarse con grandes rivales disputándose los primeros lugares.
Actualmente, el argentino Ángel Cabrera (N° 63) es el único latinoamericano ubicado entre los primeros cien del Ranking Mundial.
Ranking del 17 al 23 de junio País
Tiger Woods
Estados Unidos
3
Justin Rose
Inglaterra
2 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17
28 -
Jugador
1
Rory McIlroy Adam Scott
Matt Kuchar
Phil Mickelson Luke Donald
Brandt Snedeker
Irlanda del Norte Australia
Estados Unidos Estados Unidos Inglaterra
Estados Unidos
Graeme McDowell Irlanda del Norte Louis Oosthuizen
Sudáfrica
Lee Westwood
Inglaterra
Steve Stricker
Charl Schwartzel Keegan Bradley Sergio García Jason Day
Jason Dufner
Estados Unidos Sudáfrica
Estados Unidos España
Australia
Estados Unidos
Promedio 13,06 9,52 8,19 7,35 6,69 6,17 6,07 5,97 5,59
Posición
Jugador
País
18
Ian Poulter
Inglaterra
20
Ernie Els
Sudáfrica
19 21 22 23 24 25
Bubba Watson Webb Simpson Hunter Mahan
Dustin Johnson Peter Hanson Nick Watney
Estados Unidos Estados Unidos Estados Unidos Estados Unidos Suecia
Estados Unidos
Promedio 4,39 4,36
14,32 4,29 4,22 4,09 3,68 3,57
5,28 5,21 5,07 4,97 4,84 4,81 4,50 4,40
Tiger Woods
Foto: AP / Morry Gash
Posición
Mundo del boxeo
Oscar De La Hoya sigue golpeando Ahora en otro deporte
E
Por: Héctor Villarreal
l golf conocido como el “deporte de los negocios” aporta a los que practican muchos beneficios físicos que van desde actividad cardiovascular que se produce al caminar entre 5 y 8 kilómetros en cada jornada de 18 hoyos hasta el favorable efecto que se produce en la mente al pasar horas en un ambiente sano, agradable y relajante. Dos años han transcurrido desde que Oscar De La Hoya se internó voluntariamente en un centro de rehabilitación en Malibú, California, admitiendo su adicción a las drogas y el alcohol.
Foto: AP / Chris Pizzello
El “Golden Boy” del boxeo, medallista de oro en los Juegos Olímpicos celebrados en Barcelona, España, en 1992 y ganador de 10 títulos de Campeón Mundial a nivel profesional volvió a dar el ejemplo al reconocer su error a tiempo y buscar ayuda médica para desintoxicarse y rescatar su salud, su matrimonio y su reputación de exitoso hombre de negocios.
30 -
De La Hoya se retiró después de perder por knock out técnico en 8 asaltos ante Manny Pacquiao el 6 de diciembre de 2008, habiendo acumulado ingresos por más de 700 millones de dólares en concepto de bolsas por sus peleas, patrocinios y derechos de televisión. Tenía solo 35 años de edad, no había sufrido lesiones serias en sus combates y era el propietario de la empresa promotora Golden Boy Promotions cuyo crecimiento era ya vertiginoso y casi automático.
Dejar atrás los entrenamientos, dietas, compromisos y sacrificios propios de la disciplina del boxeo, fue la causa fundamental de que el “Golden Boy” encontrará de repente tiempo y espacio en su
mundo del boxeo vida para dedicarle a otras actividades que lo fueron conduciendo hacia el abuso de las bebidas alcohólicas, consumo de cocaína y escándalos sexuales.
Hoy en día De La Hoya asegura llevar más de dos años sobrio, dedicado a sus negocios y actividades familiares. Aunque no es mucho el tiempo que le queda libre, siempre trata de encontrar la oportunidad de disfrutar de su nueva pasión deportiva el golf.
que ha existido.
Michael Phelps: el deportista Olímpico de mayor éxito en la historia con 22 medallas (18 de oro).
Diego Maradona: considerado entre los tres mejores jugadores de fútbol de la historia.
Jerry Rice: por sus logros y estadísticas se le considera el mejor receptor que ha jugado fútbol americano profesional en la NFL. Para Oscar De La Hoya el golf representa actualmente el medio ideal para contribuir a su propio bienestar y al de los más necesitados.
Su inicio en el golf no es de data reciente, comenzó a jugar hace más de una década al igual que en el boxeo estuvo consciente desde ese momento que debía practicar mucho si deseaba alcanzar un nivel competitivo y no limitarse a los torneos por invitación para celebridades. “Mi handicap es de 8 pero me estoy esforzando cada vez más para mejorarlo ahora que tengo más tiempo para jugar” declaró De La Hoya en entrevista publicada por PGATour.com.
“En el golf, cuando se golpea la bola con la fuerza y la dirección correcta, se siente como en el boxeo cuando logras dar un golpe de knock out” añadió, “se logra casi sin mayor esfuerzo, de forma natural, simplemente sucede”.
Con 10 campeonatos logrados en 6 diferentes categorías de peso, De La Hoya tiene que ser considerado uno de los más exitosos boxeadores de la historia e igual que él, otros inmortales del deporte se han enamorado del golf y han incrementado su práctica después de retirarse de las competencias en sus respectivas disciplinas.
Entre los más destacados atletas que han adoptado el golf como principal actividad física después de haber hecho historia en otros deportes están: Michael Jordan: considerado el mejor y más espectacular jugador de baloncesto
32 -
Foto: AP / Chris Pizzello
El “Golden Boy” ha declarado sentirse muy orgulloso de que la Fundación que lleva su nombre haya creado el ODLH Celebrity Golf Classic, una competencia anual beneficio de la comunidad del este de Los Angeles.
Oscar De La Hoya lee un putt en el 9no Clásico de Golf de Celebridades celebrado anualmente presentado por De La Hoya en el Club de Golf Lakeside, California. Agosto 2008.
EN BUSCA DEL HANDICAP Sabías que… ÙÙ Alan Shepard (1971) se convirtió en el golfista más famoso, al impactar una bola de golf en la luna. La noticia acaparó la audiencia de millones de personas en todo el mundo. ÙÙ En Panamá el primer campo de golf se construyó en 1930 y era exclusivo para los trabajadores del área canalera.
D
esde un amplio ventanal se observa el impresionante campo verde que esperaba a un grupo de jugadores principiantes, ansiosos de recorrer sus 18 hoyos y conocer la esencia de este deporte; mientras, los jóvenes se vestían según las etiquetas del juego, camiseta de cuello y pantalón deportivo.
Eso de la etiqueta sugerida de vestir para practicar este deporte, transportó a los jóvenes a un viaje por el tiempo, recordando que los historiadores deportivos describen que el golf era exclusivo para los aristocráticos de los años 60, cuando damas y caballeros al momento de practicarlo lucían sus mejores galas. Según se relata en la historia del golf este deporte se practicaba en el centro de la ciudad, por lo que rompían ventanas y golpeaban a los transeúntes con la pelota, lo que obligó al gobernador de ese entonces, a exigir a los participantes a practicar el juego en campo abierto. De allí los motivos de porque el golf se práctica en un terreno amplio.
Foto: AP
ÙÙ Jack Nicklaus, considerado el mejor golfista de la historia por sus torneos ganados, ha diseñado en Panamá el mejor campo de golf de Latinoamérica.
Por: Félix Gabriel Josez
Alan B. Shepard Jr. astronauta del Apollo 14 hace tres tiros de golf sobre la luna en febrero de 1971.
34 -
Superando las trochas
Banderolas blancas, amarillas, azules y rojas, forman parte del tee o salida, cada color especifica al participante el nivel en que le corresponde iniciar, dependiendo si juegan: niños; damas principiantes o profesionales; caballeros principiantes o profesionales.
La partida inicia luego de haber dado uno o dos golpes a la pelota, eso si el primer intento es fallido. A lo largo del recorrido, hay dos tipos de superficie que acompañarán a los jugadores hasta finalizar el juego, la calle o fairway, que consiste en un césped bien cuidado; y el
áspero o rough, que presenta una superficie intencionadamente descuidada. Esta última ruta, obliga al participante a dar un golpe atinado a la pelota, para evitar tomar el área donde la hierba es más alta.
La superficie del terreno de golf está compuesta por planicies y colinas, es por ello que las dificultades que hay entre un hoyo y otro, se miden según los factores que hay en su entorno, es por esto que los competidores encontrarán una serie de obstáculos. Tal es el caso de los bunkers, que pueden ser de arena o hierba; y los de agua, como los lagos que ornamentan el paisaje.
Estas áreas de prueba, son visualmente identificadas con banderolas de colores: amarillas o rojas. El área del hoyo es delimitada por una banderola blanca, en el caso de que la pelota se pase del límite y así los participantes puedan reconocer la jugada.
Babe Didrikson Zaharias hace un swing y tira la bola desde el décimo tee en la primera ronda del Campeonato de Golf U.S. Open de Mujeres. Julio 1954
36 -
Estilo y precisión
Una de las claves del éxito del juego y que le ayudará a mejorar su puntaje, está en el swing y en el palo que escoja para golpear la pelota. El swing no es más que la postura y velocidad de movimiento que asume el jugador antes de impactar la esférica. Para evitar lesiones y lograr la efectividad en la jugada, los expertos recomiendan realizar un calentamiento previo, que consiste en: estiramientos laterales, en los hombros, brazos y muñecas; además incluir ejercicios de rutina para las extremidades superiores e inferiores.
Bueno llegó el momento, han dado la señal de partida, así que ha no perder tiempo en las jugadas; luego de impactar la pelota, hay que movilizarse hacia el próximo hoyo pensando en la estrategia para el siguiente golpe, traten de no retrasar el juego sino llegará el marshal y le impondrá una sanción.
Foto: AP
El golf es una disciplina que a diferencia de otras, mantiene principios éticos, como: estrictas reglas que cumplir y normas que acatar. En el área prevalecen las buenas relaciones entre participantes y técnicos, por lo que se debe mostrar consideración y respeto hacia los demás.
LA ÉTICA
EN EL GOLF Por: Rubén Villegas
El golf no es sólo un deporte, un pasatiempo, una pasión, una isla de buen comportamiento es sin duda un referente educativo y moral en nuestra sociedad. Toda actividad humana está sujeta a normas. El deporte no puede ser la excepción. Sin embargo, estas normas o reglamentaciones no necesariamente están relacionadas al correcto uso de los implementos o espacio deportivo, ni a los requisitos para obtener la victoria. El golf un deporte en donde no sólo se deben tener cualidades y habilidades de coordinación psicomotriz. Además, de cumplir los reglamentos establecidos en el juego se deberá mantener una buena convivencia para marcar la diferencia en el campo. Esto es lo que va a definir a un buen jugador de golf, el que además de saber golpear una pelota sepa mantener la ética profesional.
Detalles tan sencillos como son: arreglar los divots después de cada golpe, dejar jugar primero al jugador que está más lejos del hoyo, preparar cada tiro mientras juegan los otros y ayudar a buscar las pelotas en el caso de que algún jugador de su grupo pierda. Todo lo antes mencionado forma parte de una serie de códigos no escritos que han ayudado a que el golf mantenga su status de entretenimiento de altura y a dar el ejemplo en entornos caracterizados por la violencia, las palabras indecorosas, la descortesía y el irrespeto.
38 -
Foto: Dreamstime
En el Golf no es bien visto la falta de etiqueta y mal comportamiento dentro del terreno de juego. Se incluyen reglas éticas como son el juego limpio y honesto, valores como la cortesía, la solidaridad, la hermandad, el reforzamiento de conductas y el respeto a los demás son vitales para la práctica de este deporte.
NutriciĂłn
AlimentaciĂłn en
Deportes de Resistencia
E
l entrenamiento de resistencia es “La capacidad para poder soportar las exigencias fĂsicas, tĂŠcnicas y tĂĄcticas establecidas durante el encuentro y a lo largo de toda la competiciĂłnâ€?.
La resistencia tiene diferentes funciones en la prĂĄctica deportiva. Podemos destacar las siguientes: đ&#x;‘?đ&#x;‘? Mantener el mĂĄximo tiempo posible una intensidad Ăłptima de la carga a lo largo de la duraciĂłn establecida de la carga (ejemplo: deportes cĂclicos de resistencia).
đ&#x;‘?đ&#x;‘? Mantener al mĂnimo las pĂŠrdidas inevitables de intensidad cuando se trata de cargas prolongadas (ejemplo: en carreras de una hora y en el maratĂłn). đ&#x;‘?đ&#x;‘? Aumentar la capacidad de soportar las cargas.
đ&#x;‘?đ&#x;‘? RecuperaciĂłn acelerada despuĂŠs de las cargas.
El propĂłsito de las dietas para deportistas es proporcionar una nutriciĂłn adecuada para el entrenamiento, la recuperaciĂłn y las competencias de los deportes de resistencia, como la carrera y la nataciĂłn de grandes distancias, las competiciones de tenis y los triatlĂłn, donde se mantiene una actividad continua durante mĂĄs de 80 minutos.
El consumo de proteĂnas en este tipo de deportes, es necesario de 1,2 – 1,6 g/kg de peso/dĂa segĂşn el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, 2009). Dependiendo de los objetivos, necesidad especificas del entrenamiento y el rendimiento del atleta, el aporte de carbohidratos debe ser entre 6 a 10 g/Kg de Peso/dĂa, hasta 12g en atletas de alto rendimiento (Burke, 2011). Y por Ăşltimo el aporte de grasa deben ser consumidos aproximadamente 100g por dĂa, pero ĂĄcidos grasos insaturados, que ayuden a disminuir el proceso inflamatorio que produce este tipo de deporte.
Foto: Dreamstime
đ&#x;‘?đ&#x;‘? EstabilizaciĂłn de la tĂŠcnica deportiva y de la capacidad de concentraciĂłn en los deportes tĂŠcnicamente mĂĄs complicados (ejemplos: salto de trampolĂn, patinaje artĂstico, tiro al arco, etc).
En los deportes de resistencia, que tienen un periodo de duraciĂłn sumamente largo, como por ejemplo media maratĂłn, maratĂłn, triatlĂłn de largas distancias (OlĂmpico, 70.3 y Ironman), la alimentaciĂłn definitivamente es una necesidad fundamental.
40 -
Aspectos importantes para que la alimentación vaya de la mano con el entrenamiento:
1 2 3 4 5 6 7
El atleta de resistencia, debe consumir comidas abundantes, ricas en carbohidratos, y deben hacerse en las horas inmediatamente posteriores a la realización del ejercicio y entre 3-4 horas antes de acostarse (no inmediatamente antes de dormir).
Comer varias veces al día (4-6 veces).
Cada 3-4 horas evita la sensación de hambre, desequilibrios metabólicos y disminución de glicemia.
El mejor momento para comer es cuando no se siente hambre.
Consumir cantidades de proteínas adecuadas a partir de sus fuentes bajas en grasas (carnes magras).
Parte de una alimentación se debe considerar el agua como nutriente básico. En deportistas para alcanzar una rápida y completa recuperación hídrica se deberían consumir 1,5 litros de fluido por cada Kg de peso corporal perdido.
El aporte de grasas debe ser a partir de fuentes ricas en ácidos grasos esenciales (Omega 6 y 3) y monoinsaturados (aceite de oliva crudo).
Fanny Cardoze Nutricionista Dietista 393-6667 || info@fannycardoze || www.fannycardoze.com Twitter: @fcardoze || @fannycardoze Facebook: FannyCardoze Nutrition & Fitness || http://on.fb.me/YVg8V8
Maridando el primer hoyo con “Bloody Mary” Por: Roger González
C
inco para las seis de la mañana (tee time). Una leve capa de neblina sobre el campo que impide verlo. Quince grados de temperatura y el sol que empieza a hacer su aparición sobre el green del segundo hoyo. El olor a pasto húmedo me recuerda al “Bloody Mary” que me he preparado para empezar mi ronda. ¡Así inicia el maridaje de hoy!
Todo se marida; solo hay que encontrar la afinidad, el complemento o el contraste que más te agrada para combinar. Esto se practica principalmente degustando la gastronomía pero también se da apreciando un buen habano, escuchando música y porque no, jugando al golf.
“Nos vemos maridando en el próximo hoyo”.
Foto: Cortesía Roger González
Para mi, el perfecto maridaje al iniciar una ronda de golf es con
el legendario Bloody Mary, y cargado. En cuanto al aroma, ese olor a pasto húmedo del que hablé armoniza perfectamente con el apio de la bebida. Sin embargo, el jugo de tomate complementa de maravilla la ronda porque ofrece un complejo de vitaminas, especialmente la B que provee de energía, muchos antioxidantes y potasio, ideal para disminuir la fatiga muscular y mantener hidratadas las células del cuerpo. Pero más importante es lo cargado, que te ayuda a relajar el cuerpo para concentrarte solo en seguir ese giro mecánico constante que hace que la bola llegue donde queramos. El resultado de este maridaje fue una ronda de 85 tiros, uno que otro fallido, un par perfectos pero todos gratificantes que te hacen querer volver a jugar muy pronto.
Para conocer más acerca del fascinante mundo del maridaje en busca de la mejor combinación entre la comida y la bebida visiten el video blog www.elmaridaje.com donde encontrarán videos, recetas, reseñas de vinos, cervezas y otros licores, y artículos para conversar y aprender más sobre un tema que a todos les gusta: comer bien acompañado. www.elmaridaje.com • Facebook: El Maridaje • Twitter: @elmaridaje • Pinterest: elmaridaje • Instagram: elmaridajecom
42 -
Protección solar
mediante la vestimenta
Fernando Revuelta
Atleta del Team SAUCONY Sub-Campeón Nacional Maratón Master www.runninginpanama.blogspot.com
Los corredores como otros muchos deportistas realizamos la mayoría de nuestras prácticas al aire libre. Ello supone estar una media de tiempo de 1 a 2 horas diarias expuesto a los rayos del sol, con los posibles efectos nocivos para nuestra salud sino tomamos las precauciones necesarias. Uno de los errores frecuentes que cometemos es pensar que no corremos riesgo de daño a nuestra piel cuando el clima está nublado, como si las nubes tuvieran la capacidad de servir igual que un muro ante los Rayos Ultravioleta (UV). Lamentablemente esto no es así, y los problemas asociados a la exposición solar se multiplican cada día más llegando a ser el cáncer de piel uno de los más frecuentes. En la actualidad los fabricantes de ropa deportiva han desarrollado nuevos materiales y componentes con el objetivo de bloquear el mayor porcentaje posible de estos Rayos.
LOS RAYOS ULTRAVIOLETA (UV)
El Sol emite Rayos Ultravioleta, los cuales no pueden ser percibidos por nuestra vista, pero si pueden causarnos enfermedades y problemas derivados de una prolongada o frecuente exposición. Estos Rayos se diferencian por la longitud de su onda medida en nanómetros, clasificándose en tres categorías:
yyRayos UVA, con la longitud de onda más larga entre 320 a 400 nm, constituyen aproximadamente un 90% del total. Los UVA penetran muy profundo en la piel, y producen el bronceado rápido. Son responsables de arrugas y envejecimiento. No importa si el clima está despejado o hay nubosidad, los rayos UVA están presentes en toda circunstancia. yyRayos UVB, con longitud de onda mediana entre 280 a 320 nm, son un 10% del total. Los UVB solo penetran en la capa superficial de la piel, y producen un bronceado lento. Son más frecuentes al mediodía y tienen mayor peligro para nuestra piel que los UVA, pudiendo causar fenómenos cancerígenos. La atmósfera atenúa en parte la llegada de estos rayos a nuestro alcance. yyRayos UVC, con la longitud de onda más corta, entre 200 a 280 nm. Serían los más nocivos para nuestra salud en el caso de que llegasen a penetrar nuestra atmósfera. Por ese motivo es tan importante que se mantenga la capa de ozono e implementar buenas prácticas ambientales.
FACTOR DE PROTECCIÓN ULTRAVIOLETA (UPF)
Mediante esta escala se puede determinar qué porcentaje de Rayos UV son bloqueados por un tipo de tejido específico, que será utilizado posteriormente para la fabricación de ropa deportiva. Así un UPF+50 indica que aproximadamente un 97% de los Rayos UV serán atenuados por ese tejido, sin que incidan en la piel de la persona. Las marcas
44 -
deportivas están en continua investigación y desarrollo para ofrecer cada vez una mayor protección, poniendo énfasis tanto en nuevos tipos de materiales y aditivos, métodos de costura, gama de colores, grado de elasticidad y nivel de grosor.
El algodón es el material con mejor índice UPF, seguido del polyester, y por último las licras y la seda. Respecto de los colores, los más oscuros, como los negros y azules darían mayor protección contra los Rayos UV, pero por el contrario serían menos frescos que los colores claros como el blanco. Del mismo modo una prenda gruesa bloquearía más este tipo de Rayos, pero definitivamente aumentaría la temperatura corporal del usuario. Parece que estaríamos entonces ante una diatriba, ya que las vestimentas que más nos protegerían de los Rayos UV no serían precisamente las más frescas, transpirables, ni ligeras para nuestra práctica deportiva. Otro elemento que añade más confusión es que la mercadotecnia y rotulación de las diferentes marcas no ayuda precisamente a que sea fácil para los consumidores comparar entre productos de varios fabricantes y ver las ventajas de unos sobre los otros.
VISERAS Y OTROS COMPLEMENTOS
Es obvio que en lo posible intentaremos realizar nuestras rutinas de ejercicio en horas de la madrugada o tarde/noche para evitar altas temperaturas y al mismo tiempo el estar expuestos a los Rayos UV. Esto es una costumbre general a nivel mundial, es de gran importancia en Panamá por nuestra ubicación tropical.
RECOMENDACIONES A CONSIDERAR
Por mucha protección UPF que pueda tener una prenda a la hora de su compra, hay que considerar una serie de cuidados para que la misma no quede neutralizada o disminuya considerablemente por un mal mantenimiento. Este tipo de tejidos es recomendable lavarlos en frío o con agua ligeramente templada, y no en máquina sino a mano casi sin frotar. Se puede utilizar algún jabón suave, pero no detergentes fuertes ni cloro. El secado deberá ser también en un lugar aireado y a la sombra, obviando fuentes de calor como la secadora. Al tratarse de prendas deportivas obviaremos el planchado que realmente no tiene sentido y puede dañar los tejidos. Algunos de los aditivos que se añaden a los tejidos con la función de servir de bloqueador pueden ir desprendiéndose con el uso, por lo que la vida útil de estas prendas suele ser más corta de lo usual.
Gastar en salud siempre será a la larga una excelente inversión, así que a la hora de comprar tu vestuario no tengas solo en cuenta modas o bonitos diseños, y fíjate también en el factor UPF de las etiquetas. Nos vemos en la Ruta?
Foto: Dreamstime
Adicional a nuestra vestimenta o uniforme usual, hay otros accesorios que pueden hacer una gran diferencia, como una sen-
cilla visera para nuestra cabeza, o manguitos en los brazos. El que llevemos ropa o accesorios sobre nuestra piel no conlleva obligatoriamente el hecho como hemos visto de que el 100% de los Rayos UV queden bloqueados, por lo que como precaución no está de más, sobre todo en niños y jóvenes de piel muy clara, la aplicación de cremas con un factor de protección alto en todo el cuerpo. También hay que tener presente que casi todos los materiales al estar húmedos pierden en torno a un 50% de su protección UPF.
46 -
Foto: Dreamstime
Reportaje Médico
Horas de pasión al Golf,
Todos estamos expuestos a diario a los rayos solares, sin embargo los golfistas son una población en riesgo por la cantidad de horas de exposición durante su práctica deportiva.
con
En muchos casos los golfistas aman el deporte desde niños siendo una tradición familiar, deportiva, recreativa y profesional. Por las razones antes mencionadas estos niños desde muy pequeños están siendo afectados por el sol, no sólo con cambios en la pigmentación, sino también en la aparición de rítides (arrugas) tempranas cuando sean adultos traduciéndose en fotoenvejecimiento.
fotoprotección! 48 -
Este artículo es de gran interés para mí debido a la gran pasión que siente mi esposo e hijo mayor al golf; Al salir de casa siempre les recuerdo el uso del protector solar, sin embargo es notorio el cambio en la pigmentación de sus pieles. Debemos educar a nuestros deportistas ya que no sólo es importante unos palos, bolas, bolsas de golf adecuados; La ropa con protección solar, gorras, sombreros, paraguas, mangas especiales ,protectores labiales y corporales solares son una parte fundamental dentro de los accesorios de todo golfista. Dependiendo del fototipo de piel de cada persona, es decir de su color de piel, así mismo se verán reflejados los cambios en su pigmentación. Lastimosamente se pigmentarán (mancharan), ya que los cambios pigmentarios solares ocurren por la acumulación de la exposición solar.
Reportaje Médico Efectos sobre nuestra piel Los cambios pigmentarios incluyen: esfélides (pecas), las cuales aumentan en número y en intensidad del color, pigmentaciones cafés tipo máculas (manchas) menores de 1 centímetro, las cuales pueden agravarse y convertirse en MELASMA. Melasma son manchas más grandes que ocupan una parte ó la totalidad de las mejillas generalmente, pero también pueden aparecer en frente, nariz, área perilabial y mentón. Éstas manchas afectan estéticamente a los pacientes los cuales acuden a la consulta dermatológica, en algunos casos resulta fácil eliminarlas, en otros es muy difícil, ésto depende de lo profundo en que se deposite la melanina en la piel.
Recomendaciones Para contrarrestar y evitar los daños solares debemos enseñar a nuestros hijos desde pequeños sin importar cuál sea el deporte que practique el uso del protector solar. La aplicación del mismo debe convertirse en una disciplina varias veces al día en el área de la cara, nuca, pecho, brazos y piernas. Adicionalmente, es muy importante la hidratación antes y después de jugar y una buena alimentación. Las pieles deben cuidarse y mimarse con cremas hidratantes y humectantes. Existen diferentes productos en el mercado entre estos están las aguas termales con acciones antiinflamatorias ideales durante y después de jugar.
Es importante buscar asesoramiento dermatológico ante cualquier duda en cuanto a cambios en piel se refiere, un diagnóstico adecuado y precoz evitará lamentaciones y secuelas permanentes tipo cicatrices posteriores a tratamientos invasivos. Sigan disfrutando del golf y no permitan que horas amenas de relajación y placer se conviertan en días, meses y años de estrés ante el diagnóstico de un cáncer de piel. Dra. Jessica Correa Dermatología y Cirugía de Piel Centro Médico Chitré 996-2340
Existen también manchas con comportamiento premaligno, es decir que pueden convertirse en CANCER si no son tratadas, como son los lentigos solares los cuales son manchas muy localizadas, muy bien delimitadas, las cuales pueden en algunos casos malignizar.
Otro grupo de pacientes presenta lesiones malignas llamados carcinoma, éstos son los cánceres más frecuentes de piel, entre ellos el Basocelular y el Espinocelular, sin olvidar el temido melanoma el cual es mortal. Estas lesiones existen, son reales, las vemos a diario los dermatólogos, no son cifras de libro, son personas normales como tú y como yo y en la mayoría de los casos son prevenibles. No se debe olvidar lo dañino de los rayos solares en horas comprendidas entre las 10:00 am y 4:00 pm, ésto ocurre por la verticalidad de las radiaciones las cuales nos llegan en forma más directa produciendo mayores daños inflamatorios acumulativos. Es importante recalcar la importancia de protegernos por igual en los días lluviosos. En países vecinos se han realizado estudios en los cuales concluyen que son los golfistas los deportistas con más incidencia de padecer cáncer de piel, otro dato curioso revela que son los jóvenes golfistas los que menos se cuidan del sol al salir a la cancha de golf siendo los más afectados con lesiones de hiperpigmentación, en comparación con los de mayor edad.
50 -
Foto: Dreamstime
Datos estadísticos
Reportaje Médico
CODO DE GOLFISTAS Es una lesión que se produce cuando hacemos uso excesivo de los músculos que flexionan los dedos y la muñeca o por movimientos repetitivos de la pronación del antebrazo. Por: Zulay Espinosa V.
Para que nuestros lectores tengan una idea más clara de cómo se produce este tipo de lesión, sus consecuencias y de qué forma se puede prevenir, conversamos con el Dr. Esteban Perdomo Guerra, Especialista en Ortopedia y Traumatología y Subespecialista en Artroscopía, así como también con la Lic. Anabel Fernández de Barrios, Fisioterapeuta del Hospital del Niño. 1.¿Qué es la Epitrocleitis, también llamada codo de golfistas o epicondilitis medial? Dr. Perdomo: Es una irritación crónica del epicondilo medial y una inflamación de la inserción de la masa muscular flexora. Se caracteriza principalmente por dolor en dicha área.
2. ¿Cómo se produce esta lesión? Dr. Perdomo: Se produce por el sobreuso y por el estrés repetitivo en la zona de inserción muscular y por fuerzas hacia afuera del codo, especialmente en golfistas, sobre todo cuando el palo golpea la grama, por mala técnica en el golpe o
Lic. Fernández: Se puede presentar en quienes ejercen profesiones que requieren de actividades manuales repetitivas y prolongadas. Por ejemplo: guitarristas, peluqueros, trabajadores de la construcción, pescadores e igualmente, en otros deportes como lanzamiento de jabalina.
3. ¿Cómo se realiza el diagnóstico o diagnóstico diferencial, si fuera el caso? Dr. Perdomo: El diagnóstico se basa en una buena historia clínica, incluyendo pruebas para evaluar el grupo muscular epitroclear y en exámenes.
Dentro de los exámenes de imágenes a solicitar están:
✔✔Radiografías: Generalmente son normales; sin embargo, entre el 20 y 30% de los pacientes, se pueden presentar calcificaciones adyacentes a la epitróclea. Además, permiten descartar otras patologías. ✔✔Ecografía musculoesquelética: Permite evaluar la articulación y tejidos blandos como tendones, ligamentos y nervios alrededor del codo. En forma dinámica, permite comparar con el lado contralateral (sano) y es útil para evaluar los ligamentos en atletas que practican deportes de lanzamiento. ✔✔Resonancia magnética: Como complemento a la anterior o ante duda diagnóstica, es de gran utilidad. Permite evaluar lesiones de tejidos blandos y osteoarticulares como lesiones ligamentosas en deportistas lanzadores, lesiones osteocondrales, fracturas de estrés y patología intraarticular entre otras.
El diagnóstico diferencial debería hacerse con la inestabilidad medial del codo en atletas que practican deportes de lanzamiento o en la neuropatía por atrapamiento del nervio cubital. 4. ¿Cuáles son los síntomas que esta enfermedad produce? Dr. Perdomo: Los pacientes
Foto: Iván Rodríguez
Beto Sanchez
por agarre incorrecto de los palos. La lesión ocurre con mayor frecuencia en el músculo pronador y flexor radial del carpo, pero no sucede solo en deportes como el golf, tenis, tenis de mesa, béisbol, squash o lanzamiento de jabalina, sino también en aquellos que trabajan en computación o entre los carpinteros, precisamente por movimientos repetitivos.
52 -
refieren dolor en la región interna del codo, el cual empeora al realizar flexión de muñeca y pronación del antebrazo contra resistencia. En ocasiones, el dolor puede irradiarse al antebrazo y cuando existe dolor crónico, se puede agregar debilidad al empuñar la mano u objetos.
éxito cercano al 80%.
5. ¿La atención debe ser inmediata? Dr. Perdomo: La atención de esta entidad no es una urgencia, sin embargo debe atenderse lo más pronto posible, sobre todo en atletas, debido a que la lesión puede complicarse con desgarros mayores y hacerse una lesión crónica, cuyo tratamiento es mucho más difícil.
Lic. Fernández: En el caso del golf, habría que revisar la técnica del swing para disminuir la carga en esa zona o modificar la técnica, si es incorrecta. Si el médico lo recomienda, se puede utilizar una Banda para Epicondilitis, que se coloca en el antebrazo y su efecto es presionar los músculos, reduciendo la contracción muscular y eliminando el estrés en la zona dolorosa.
Lic. Fernández: El dolor suele disminuir con el reposo de la articulación y aumenta cuando se realizan movimientos de flexión de la muñeca y dedos.
6. ¿En qué consiste el tratamiento? Dr. Perdomo: No es quirúrgico y tiene como objetivo aliviar el dolor, reducir la inflamación y lograr el retorno a las actividades normales y/o deportivas. Es exitoso entre el 85 y 90% de los casos; sin embargo, existiría cerca de un 5-15% de recurrencia de síntomas debido principalmente a una rehabilitación incompleta o por el no cumplimiento de las medidas preventivas. El tratamiento inicial es el reposo, evitar o modificar las actividades que producen síntomas, uso de medicamentos antiinflamatorios, kinesiterapia, uso de hielo local por 15 a 20 minutos después de realizar actividades y en ocasiones, una órtesis de codo, que puede ayudar a disminuir el dolor al realizar ciertas actividades con la extremidad afectada. Una alternativa de tratamiento conservador es la infiltración local de corticoides, lo cual permite aliviar los síntomas al menos en el corto o mediano plazo.
Si el tratamiento conservador al cabo de tres a seis meses fracasa, y si se han descartado otras causas de dolor de codo, podría considerarse el tratamiento quirúrgico como alternativa. Tiene un Dr. Esteban Perdomo Guerra Especialista en Ortopedia y Traumatología Subespecialista en Artroscopía Consultorios América Teléfono: 229- 4388
El retorno completo a las actividades o deporte, luego de la cirugía ocurre habitualmente entre los cuatro a seis meses.
Otras alternativas de tratamiento menos frecuentes y que están en continuo estudio son la infiltración local de factores de crecimiento plaquetario, uso de ondas de choque extracorpóreas, infiltración local de toxina botulínica y el uso de terapia láser de baja intensidad.
Debe iniciarse un programa de terapia física en donde se utilizarán diferentes modalidades para el manejo del dolor, seguido de un programa de fortalecimiento especial.
Cuando esto no funciona después de seis meses, está indicado el tratamiento quirúrgico que implica, como en el codo de tenista, quitar el tejido degenerado y estimular la región para promover una cicatrización.
7. ¿Cuáles son las recomendaciones para prevenir el codo de golfistas? Dr. Perdomo y Lic. Fernández: Se debe realizar un adecuado calentamiento y elongación antes de realizar actividades manuales o deportivas. Además, al terminarlas, se debe elongar nuevamente para mantener la flexibilidad. A su vez, es importante mantener un plan de ejercicios de fortalecimiento de la musculatura del antebrazo. Finalmente, los factores preventivos más importantes a considerar en la práctica deportiva son la técnica correcta y el equipamiento adecuado. Lic. Anabel Fernández de Barrios Fisioterapeuta Hospital del Niño
Foto: Cortesía Soy Maratonista
Soy Maratonista
Carreras de
10
kilómetros: Las carreras de 10kms son sin duda las más populares entre los corredores de calle en el mundo del running, no sólo porque abundan en el calendario de los distintos países sino porque aún cuando el objetivo final no sea competir en esa distancia, una carrera de 10kms siempre será un buen entrenamiento para quienes se preparan para los 21 o 42 kms. Esta distancia es lo suficientemente larga para retar la resistencia y lo suficientemente corta para someter a prueba nuestra velocidad.
Lineamientos básicos para el entrenamiento Por: Carlos Jiménez
A continuación, algunos lineamientos básicos para el entrenamiento de los 10 kilómetros*:
Un plan específico para correr esta distancia debe tener una duración de entre 8 y 12 semanas, acumulando un kilometraje semanal de entre 25 y 40 kilómetros, según el nivel del corredor.
2
Las Sesiones 54 -
1
El Plan
Gran parte de las sesiones deben realizarse a un ritmo aeróbico, es decir, a un paso en el que las pulsaciones por minuto se ubiquen entre un 60 y 75% del máximo ritmo cardíaco. Una semana típica debe incluir una carrera larga de entre 12 y 15 kilómetros el fin de semana, a un paso suave (más lento de lo que se espera en la carrera de 10kms).
Soy maratonista
No realizar trabajos de velocidad si se tiene menos de un año de experiencia. Comenzar con el Fartlek o el Tempo. Este tipo de entrenamiento debe realizarse una vez por semana y no debe representar más del 15-20% del kilometraje total semanal. Si el corredor tiene experiencia, puede realizar una sesión adicional de trabajos de velocidad.
4
Descanso
3
Velocidad
Tomar al menos un día de descanso absoluto. Complementar las sesiones de trote con una o dos sesiones de cross training a la semana de bicicleta, natación u otro deporte. Las sesiones de gimnasio no se consideran cross training.
5
Cumplir con dos sesiones de gimnasio a la semana que incluyan trabajos con pesas y ejercicios de balance. Se debe buscar orientación de un profesional para que te guíe en los Acondicionamiento ejercicios que debes realizar.
Físico
6
Simulación
Realizar una carrera simulada dos o tres semanas antes de la competencia. Esto se refiere a correr los 10kms al paso deseado para el día de la competencia. Es recomendable que esta carrera se realice en el mismo sitio de la competencia (o lo más similar posible) y se simulen las condiciones de hidratación, horario, etc.
Si te gustó este artículo también puedes leer: Nutrición e Hidratación para carreras de 10K | Soy Maratonista: http:/soymr.info/W2pWtR 5 recomendaciones para una carrera de 10K | Soy Maratonista: http:/soymr.info/yMOuRl
56 -
Portada
Fecha de Nacimiento: 24/03/1979 Lugar de Nacimiento: Panam谩 Altura: 1,88 metros Peso: 195 LBS. Estudios: Administraci贸n de Empresas con 茅nfasis en Finanzas Profesi贸n: Empresario
58 -
Raúl Alberto Ford Castro:
Lo juega, promueve y vive del golf Más de 15 años vinculados con la disciplina deportiva le han llevado a alcanzar la plenitud en su vida. Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Gerardo Pesantez
Con la honestidad y responsabilidad que le distinguen, Raúl Ford, atendió a Sports & Health para revelar lo que ha sido su trayectoria en el mundo del golf.
¿Cómo fue su niñez?
Siempre me gustaron los deportes. Somos tres hermanos (soy del medio) y mi deporte favorito de niño era el béisbol. Lo jugué en ligas privadas y en barrios, como San Francisco, Juan Díaz y Curundú. Recuerdo haber compartido con niños carenciados, lo cual me llevó a ser solidario con los demás. Después pasé al football americano, en aquellos tiempos con los “gringos”, representando a Los Black Knights y a los Kiwanis Kolts. Mis padres me llevaban a todas las prácticas e iban a ver todos mis partidos. Me crié bajo un ambiente familiar.
¿Cómo llegó su conexión con el golf?
Desde los seis años iba a la cancha con mi padre y mi hermano mayor Jaime, al campo de Brazos Brooks en Colón, donde mi familia vivió por muchos años. Mientras jugué béisbol y football americano no jugué golf. A los 14 años decidí practicarlo. Tengo que dar crédito a mis amigos de infancia, los mellos Clement, por haber sido mis “partners” por muchos años.
¿Qué es lo que más le gusta de este deporte?
Que juegas contra ti y contra el campo de golf, que es la naturaleza. El golf lo defino como uno de los deportes más difíciles de perfeccionar, pero que a su vez, da una satisfacción tremenda al momento de lograr mejoras, ya sea ganando un evento o pegando un sólo buen tiro.
¿En qué niveles, con qué frecuencia y con quiénes lo práctica?
Juego el golf como aficionado con cero (0) de handicap. Lamentablemente no juego con la frecuencia que quisiera. Durante la época lluviosa, no le dedico el tiempo necesario. En verano sí me gusta jugar mucho más porque el Club donde soy socio (Club de Golf de Panamá) se convierte en una de las mejores canchas de la región. Me gusta jugar golf con diferentes amigos.
¿Qué satisfacciones deportivas ha alcanzado?
Durante mi carrera universitaria, logré ser Capitán del Equipo Mayor de Golf de American University en Washington, DC. Sin embargo, considero que mi logro más importante es haber ganado el Campeonato Nacional de Golf del 2005 en el CGP. Entré a jugar la tercera y última ronda 8 tiros atrás del líder y con una muy buena ronda de 72, le arrebaté el campeonato.
He tenido la dicha de jugar un sin número de torneos a nivel nacional e internacional, representando a mi país y al CGP. Mi mejor puntuación competitiva fue una ronda de 68 golpes en el CGP. He jugado golf con algunas personalidades reconocidas, como Miguel Angel Carballo, Manolo Cardona, Camilo Villegas, Juan Pablo Montoya, Muñeco Gallardo y Oscar Córdoba.
¿Cuál es su próxima competencia y cómo le ha ido este año?
Mi próxima competencia es la Gran Final del Panamá Medal Tour el 6 de julio en Buenaventura Golf Club. Actualmente por el lugar que ocupo en la tabla cuento con grandes posibilidad de ganar el evento. En el 2013 me ha ido bien competitivamente. En febrero, formé parte del equipo Centroamericano y representé al CGP en un muy buen campo - San Isidro Golf Club en Ciudad de Guatemala donde terminé el Torneo entre los mejores diez. Luego, quedé segundo lugar en la Copa Presidente del CGP. Finalmente, hace poco gané una de las paradas del Panamá Medal Tour en Summit. Me siento bien con mi juego, tengo confianza y eso es muy importante en este deporte.
¿Alguna anécdota curiosa vivida en el golf?
Unos años atrás, en el Torneo que organiza la Fundación de Juan Pablo Montoya en el Club San Andrés de Bogotá me gané un auto Chevrolet. La actividad fue después del Torneo. Todos los jugadores formaron una fila y tenían dos oportunidades por un “closest to the pin” en el hoyo 18 desde 107 yardas. La primera persona que participó en esta competencia tenía el mejor resultado con un tiro a solo 30 centímetros del hoyo. Yo pegué de ante-penúltimo, ya era de noche y la dejé a 3 centímetros del hoyo. Recuerdo que corrí tirando todo y cuando me voltié tenía a mis amigos detrás y al lado a Juan Pablo Montoya, que me tiró al piso como si hubiera sido Mariano Rivera ganando uno de sus World Series de la MLB.
¿Qué lo llevó a abrir su negocio relacionado al golf?
Luego de casi ocho años como Gerente Comercial de TaylorMade & adidas Golf, llegué a conocer el mercado. Pude conocer las necesidades de los golfistas. Existía una demanda importante por ropa, calzados y accesorios de buena calidad. El mercado de golf en Panamá ciertamente es pequeño, pero la influencia de turistas ha ayudado al crecimiento y al consumo local de nuestros productos. Abrimos la puerta de Back Nine Golf & Lifestyle Boutique en agosto de 2011, en la Plaza Bikini Shop en San Francisco y en diciembre de 2012 abrimos la segunda tienda en el Mall Multi Plaza Pacific. - 59
Portada ¿Qué lo hace diferentes a otras tiendas? Nuestro concepto de negocio es único. Me atrevo a decir que no existe tienda de este tipo en Latinoamérica, mucho menos en un Centro Comercial de alto tráfico. Ofrecemos una gran variedad de ropa, calzado y accesorios de alta calidad y de marcas reconocidas para caballeros, damas, y niños. En muchas ocasiones, nuestros clientes no son los propios golfistas, sino sus familiares buscando ese regalo especial. El negocio ha sido exitoso, es lo que nos mantiene ocupados y lo hacemos bien porque nos gusta.
¿Cómo ha promovido el desarrollo de este deporte?
Durante varios años, hemos apoyado a jugadores profesionales, aficionados y también contribuido en el patrocinio de eventos corporativos y colaborado con la APAGOLF hasta donde se pueda con consejos e ideas. Me gustaría ser director del Club de Golf de Panamá o Director de APAGOLF algún día.
¿Qué papel ha jugado en su vida familiar su trayectoria en estas actividades?
Estoy casado con mi mejor amiga Leticia Arias Fonseca. Aún no tenemos hijos, pero tenemos dos perritas que se llaman Mika y Bela y son las consentidas de la casa. Leti y yo compartimos muchas cosas en común, entre ellas, la afición por los deportes. Llevamos una vida saludable, rodeados de nuestros familiares.
¿En qué proyecto trabaja?
Cuando uno tiene la dicha de manejar una empresa privada siempre está buscando hacer negocios nuevos y buscando oportunidades. Me gusta el negocio de distribución y al detal por lo que estoy buscando formas eficientes de crecer.
¿Cómo se ve en unos años?
Espero ver crecer una familia sana y que mis negocios sigan en avanzada. Sin duda, tengo grandes ambiciones que incluyen llevar mi negocio al exterior. Considero muy importante el tener siempre el balance entre lo laboral, familiar y el golf.
¿Un consejo a quién aún no se animan a ser emprendedores?
En caso que se les presente la oportunidad de poder ser independiente, a pesar de ser una decisión difícil, siempre y cuando exista ambición y compromiso, los insto a tomar el riesgo, ya que los sueños se pueden realizar. En mi caso, quise tener una tienda de golf desde que me gradué de la Universidad en 2001 y no fue sino 10 años después que lo pude lograr.
Nuestro negocio es muestra de que todo lo que uno se propone en la vida con dedicación, esfuerzo y el apoyo de familia y amigos, se puede lograr.
60 -
Dedicación
JOSÉ MIGUEL GARCÍA Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Isaac Castillero Wilson
A sus 33 años su consigna y labor es hacer del golf un evento memorable, buscando el apoyo para el desarrollo de este deporte en nuestro país. ¡Hoyo cero! Preparar un evento deportivo y prestar un servicio de excelencia, es la conexión que guarda el panameño José Miguel García con el golf. Actualmente José Miguel ocupa el cargo de Gerente de marca de Ron Abuelo (Varela Hermanos), entidad que funge como patrocinador de esta disciplina en territorio nacional y que lleva a cabo su propio torneo. Con dos años de experiencia en este cargo, el vínculo entre José Miguel y esta actividad ha ido en crecimiento, pues cada vez más se desarrollan mayor número de actividades en esta disciplina, y para ello Sports & Health conoció de su propia voz las recomendaciones principales de cómo planificar un torneo de golf. ÙÙAl green: Se debe tener claro hacia donde se quiere dirigir. Para que el evento sea exitoso se debe iniciar con una buena planificación y organización que in-
62 -
Dedicación Los premios de Hoyo en Uno, en los torneos se establecen generalmente por el Club de Golf donde se realiza la competencia, usualmente es un hoyo par 3, que no tenga mayores dificultades de ángulos para así poder contar con un ganador de la bolsa en efectivo o el auto, que son los regalos a ofrecer en la mayoría de las veces. cluya: el presupuesto, nivel y número de participantes, escenario, fecha, horario, modalidad de juego, premios y objetivos de la actividad.
ÙÙUn Eagle: Una vez finalizado, es importante enviar los resultados e incidencias de lo que sucedió, al igual que agradecer a todos los que apoyaron al desarrollo de la actividad. Si el evento es a beneficio de organizaciones que trabajen en favor de la sociedad se le debe hacer llegar lo recaudado cuanto antes.
José Miguel García, mencionó que la experiencia ha sido enriquecedora pese a no ser un gran jugador, recomienda a los que buscan hacer un torneo, establecer una buena comunicación, trabajar en equipo, tener las ideas claras y trabajar a tiempo, aunque resaltó que la dificultad de llevar a cabo la actividad dependerá de la magnitud del certamen.
ÙÙTee de salida: La captación de patrocinadores es fundamental y esto contribuirá al éxito del evento. Contando así con una propuesta para establecer las relaciones y comunicaciones con los potenciales clientes para así poder sufragar los gastos, ya sea a través de aportes económicos o canjes que permitan un mejor desarrollo del evento. ÙÙSwing: Hay que establecer un reglamento de competición, en el que se detallen las distintas condiciones que van en relación al nivel de exigencia de competición como son: quiénes pueden competir, cómo son efectuadas las inscripciones. Además, se debe considerar los detalles técnicos del juego que son establecidos por el Club de Golf donde se desarrolla la actividad. ÙÙPutt: Un golpe certero es contar con una política de comunicación, en la que se establezca las distintas formas de llegar a la población. Realizando conferencias de prensa para brindar la información necesaria. Así también, es importante la comunicación a través de las redes sociales y el envió de correos a la Asociación Panameña de Golf (Apagolf) para así tener una mejor divulgación de la actividad. ÙÙBajo el par: La gestión logística- operacional es vital, entre esos detalles están el indicar una fecha límite para inscripciones (tres días antes de la competencia es una opción considerable). Igualmente, la obtención de mejores tarifas en hoteles aledaños para los jugadores y transporte para los medios de comunicación si el torneo es distante. El mantener informado a los patrocinadores de cómo va la organización del evento no está de más.
ÙÙUn berdie: Lograr contar con una programación e itinerario establecido es favorable, se debe tener todo preparado el día previo del evento tanto las estructuras, el kit de bienvenida, productos premios a ofrecer y que los detalles técnicos del campo estén definidos (Banderas, limites, reglas, etc). Para que puntualmente arranque la actividad con el golpe de honor y a las 7:30 a.m inicie. Además, se le debe dar seguimiento a los jugadores para que cumplan con su recorrido y esperar un clima favorable para no tener contratiempos.
64 -
Miguel García durante acto de premiación.
Por tercer año consecutivo se realiza la Copa Internacional de Golf Ron Abuelo, la final será el 17 de agosto en el Coronado Golf & Resort, con la presencia de cien jugadores y los que resulten ganadores participarán en noviembre en Costa Rica. Este torneo es a beneficio de la Fundación Valórate, dedicada a apoyar a los niños con dificultades de aprendizaje.
Perfil
JOSÉ ERNESTO RODRÍGUEZ MORENO: ¡EL PUTT DE MI VIDA! Golpear la bola a lo largo de la superficie del green con el objetivo que ruede y termine dentro del hoyo, es lo que más le gusta hacer desde pequeño a este panameño. Porque el golf, es su deporte predilecto Por: Isaac Castillero Wilson
Un campo de golf en Panamá: Club de Golf de Panamá Mejor score: 4 bajo par y 3 águilas seguidos (Fuera de torneo) El Hoyo más difícil: No hay hoyo difícil, todo está en la mente Un jugador: Tiger Woods
En el deporte de la caballerosidad por excelencia, José Ernesto Rodríguez ha encontrado el complemento ideal para llevar una vida a plenitud, pues hoy, el golf, la familia y el trabajo son las pasiones que ocupan la mayor parte de su tiempo
“El Duende”, como también es conocido, hizo saber a Sports & Health, que a sus cinco años inició en la práctica de esta disciplina, bajo la motivación de su padre (José María “Chema”), quien también incursionó en la actividad y junto a sus primeros instructores, como lo fue Alberto González, logró dar sus primeros pasos y frutos
¿Qué enseñanzas le ha dejado el golf?
La disciplina y paciencia, son atributos que he logrado aprender con esta práctica, ya que es un deporte que él que se desespera y no está preparado pierde
¿Cuáles serían algunos de los momentos especiales en esta actividad?
Dentro de las anécdotas que son muchas, en el mes de marzo del presente año acudí a un torneo en El Doral en Miami, donde conocí a Tiger Woods, Ian Poulter y otras personalidades. Recuerdo también hace un año y medio, que íbamos una delegación hacia Costa Rica,
66 -
en dos ocasiones nos dejó el avión y fue hasta el tercer intento (10 horas después) que logramos llegar, jugamos sin conocer la cancha y logré realizar 1 bajo par, quedé de primero gross y segundo neto. Lamentablemente no había premio gross
¿Dónde, con quiénes y cada qué tiempo juega?
Practicó en el Club de Golf de Chitré, con mis amigos y clientes de Chitré y Panamá. Entre tres a cuatro veces por semana después de las 4:00 p.m. Debo señalar que llevo más de seis meses sin practicar debido a una lesión en el hombro producto de un swing muy rápido. Pero ya estoy próximo a volver al campo
¿Cómo le ha ido en las competencias?
En las competencias regionales me ha ido bien. A nivel local he ganado el Campeonato Nacional del Istmo (Primero neto en 2010), y muchos torneos empresariales (HSBC, Ron Abuelo y Sports & Health), primero en varias ocasiones en Long Drive (enviar la pelota más lejos). He representado al país en dos ocasiones a nivel internacional (segundo neto en los 2).
¿Qué tal la experiencia de trabajar en el Club de Golf de Chitré?
Actualmente pertenezco a la Junta Directiva (vocal), trato de aportar ideas de otros clubes tanto a nivel nacional como internacional. A pesar de ser un Club de golf modesto y pequeño (único en Provincias Centrales) se ha logrado mejorar sus instalaciones. Al inicio los greens eran de arena, actualmente son de grama y en la actualidad el campo cuenta con nueve hoyos, con proyecciones para optimizar las instalaciones.
¿Cómo evalúa el desarrollo de este depor-
te en el interior del país?
El desarrollo del golf en el interior es un poco lento, ya que el deporte de la región es el béisbol. En el caso del Club de Golf de Chitré en la actualidad son 50 golfistas activos desde niños a adultos, el nivel juego en general es intermedio
¿Cómo es la relación entre el golf y su trabajo?
Me desempeño como gerente en dos empresas (Laboratorio Clínico Central, llevo doce años en la empresa y de Panamá General Investsments S.A., entidad dedicada a construcciones en general). Lo que más me gusta es que administró mi propio tiempo lo cual me permite practicar el golf. Además, este deporte me ha beneficiado en mi rendimiento laboral, ya que por medio de este me liberó de las exigencias cotidianas y me permite llevar un equilibrio en todas las tareas o roles que desempeño diariamente.
¿Qué tal la familia?
Estoy casado con Jessica Correa, madre de mis dos hijos varones, Juancho de 3 años y José Lucas de once meses. Mi hijo mayor práctica el golf desde que cumplió los 2 años exactos, sin olvidar, que desde bebé jugaba con las bolas en el green. Al no jugar actualmente trato de compartir más tiempo con ellos en el club tirando bolas con ellos, jugando en el carrito de golf y tratando de que amen el juego desde muy pequeños
¿Por qué recomendaría este deporte?
Lo recomendaría porque es una actividad sana que permite un mejor crecimiento. Además, se conocen muchas personas del ámbito empresarial, se cultivan buenas relaciones (de amistad y familiar) y abre muchas puertas en general.
José E. Rodríguez practicó diferentes deportes como el béisbol, fútbol y baloncesto, sin embargo fue el golf el que capturó su mayor atención
El golf en su vida se ha convertido en una adicción, la cual disfruta y necesita para sentirse bien.
Foto: Cortesía José Ernesto Rodríguez Moreno
Fecha de nacimiento: 27 de junio, 1978 Lugar de nacimiento: Chitré Peso: 190 libras Altura: 1.78 m Categoría: A Estudios: Licenciado en administración de empresa y mercadeo
Joven EStrella
IAN ANDRÉS GARCÍA VLIEG “Con el golf he adquirido disciplina, paciencia, pasión por el deporte y creer que todo es posible en esta vida con dedicación”. Nacionalidad: Panameña Cumpleaños: 31 de agosto Edad: 14 años Altura: 1,73 m Peso: 160 lb Colegio: Colegio Europeo Panamá Materia preferida: Música Hermanos: Gaelle Allays (25 años), Anouk Allays (23) y Sammuel García (4) Hobbies: Jugar, Xbox, Airsoft Deporte: Golf Edad a la que inicio: 11 años Categoría: 13-14 años Club: Summit Golf & Resort Foto: Isaac Castillero Wilson
Fortalezas: Juego largo Mejor registro: 75 golpes Frecuencia de preparación: Dos veces por semana Frecuencia de competencia: Una por mes Coach: Jorge Rodríguez Objetivo 2013: Mejorar mis debilidades de juego Próximo torneo: US kids Pinehurst, en agosto
Logros:
Sueño: Ser golfista profesional e ingeniero civil
Participante del Ranking Nacional 2010 Tercer Puesto 2011 Quinto Puesto 2012 Campeón Nacional
Admiración por: Rory Mcllroy e Ian Poulter
Marca:
Agradece a: Su papá Miguel García, a sus seres queridos (abuelo y tío) por su incursión en el mundo del golf, a su mamá Arlene Vlieg, que le apoya todos los días en lo que es el deporte y a su profesor Jorge
68 -
Su mejor score 75, fue en el Club de Golf de Panamá, el 01 de Julio de 2012 Representaciones: Callaway World Championship, San Diego. (2010) Us kids World Championship, Pinehurst. (2012)
Entrenando como
Omar Tejeira Jaén Entre los mejores exponentes del Golf en Panamá. Por: Isaac Castillero Wilson
El Ejercicio, la buena alimentación, el constante entrenamiento y la vida sana, son las principales premisas del panameño Omar Tejeira, quien está enfocado en el desarrollo de su juego por medio de la preparación física y técnica.
Se preprara en el gimnasio con David Antonópulos (3nergy Action Gym) y en la cancha con Wilman Beltrán (Club Summit Golf), con seis días a la semana a doble jornada, por espacio de entre una y dos horas por sesión.
Alimentación de un día Desayuno:
Almuerzo:
Un omelette con tres huevos, jamón y queso, una pequeña ensalada de frutas y jugo. (5:30 a.m.)
Buena porción de carbohidratos (Arroz), proteína (pollo) y vegetales (12:30 p.m.)
Crema o avena y dos emparedados con batido de proteína. (9:45 a.m.)
Barra de proteína (2:30 p.m.)
Desayuno 2:
Intermedio:
Un guineo o manzana. (10:45 a.m.)
70 -
Intermedio:
Cena:
Pastas. (6:30 p.m.)
Foto: Cortesía Omar Tejeira
Motivado por su padre y su primer entrenador (Hernan Pertile), en 2001, Omar inició su trayectoria deportiva, desde entonces muchos han sido los logros (Campeón Nacional Junior 2006 y 2008, participación en el US Kids Teen World Chamspionship USA 2009, mejor Amateur en Panamá desde el 2010, Premio Cable Onda Sports al mejor golfista Nacional del 2012 una carrera universitaria en los Estados Unidos, en la que terminó con ocho victorias, tres segundos lugares y un sinfín de representaciones internacionales).
Rutina de entrenamiento (ejemplo)
Lunes:
Jueves:
Gimnasio: Potencia (Barra olímpica y Kettlebell) y Rapidez (Shuttle Run).
Gimnasio: Estabilidad (Corre- trabajos con dificultad, técnica y ejercicios de control corporal).
Golf: Técnica (Postura, grip, fundamentos).
Martes: Gimnasio: Fuerza (Barra, llantas, cadenas, Kettlebell).
Golf: Estrategia (Juego mínimo de 18 hoyos, hasta 27).
Miércoles: Gimnasio: Flexibilidad (Yoga y movilidad articular).
Golf: Técnica (pegada a 200 a 300 bolas y juego corto- adentro 100 yardas).
Aprende a jugar Golf
Golf: Similar al martes.
Viernes: Gimnasio: Resistencia (Cardio- carrera continua).
Golf: Técnica (Trabajo en el green – putt, pegada a 200 a 300 bolas). Previo a cada sesión realiza sus estiramientos y calentamientos. Dos días a la semana asiste a sesiones de psicología deportiva, con Liliana Calderón.
Summit Golf Academy
Director: Juan Carlos Patiño Edad: 5 años en adelante Lugar: Paraíso (exclusas de Pedro Miguel) Teléfono: 232-4653 E-mail: academy@summitgolfpanama.com Academia Coronado es Vida
Entrenadores: Miguel Pinilla y Gerardo Gudiño Edad: 3 a 17 años Lugar: Hotel Coronado Teléfono: 264-3164 E-mail: golfpro@coronadoresort.com Club de Golf de Panamá
Entrenador: Guillermo Neira Edad: 4 años en adelante Lugar: Brisas del Golf Teléfono: 266-7777 E-mail: ldiaz@clubgolf.com.pa Academia de Golf Buenaventura
Edad: 5 años en adelante Lugar: Farallón Teléfono: 908-3200 E-mail: golf@buenaventuragolfclub.com
- 71
L A T N E D D DA
I L I B I S N E RS
HIPE
Tomarse una bebida fría o caliente, comer alimentos dulces o salados, o bien someterse a un estimulo táctil (presión) como el cepillado dental, son solo algunos de los factores que pueden desencadenar un dolor corto y agudo en los dientes, condición conocida como hipersensibilidad dental. Conservadoramente se calcula que aproximadamente 1 de cada 3 personas sufren esta condición, mientras que otros estudios sugieren que la prevalencia puede ser mucho mayor. Su dentista es la persona más indicada para confirmar el diagnóstico, pero las estadísticas nos indican que hasta el 52% de los pacientes entre 20 y 50 años con sensibilidad dental no acuden al dentista para resolver su problema, sea porque sienten miedo a la posibilidad de someterse a extensos trabajos dentales, porque su dolor es intermitente o bien porque lidian con su problema mediante la automedicación. Al no encontrar un remedio activo para esta dolencia, muchas personas modifican sus hábitos (como lavarse los dientes con agua tibia) o bien modifican su estilo de vida y alimentación (evitando temperaturas extremas). ¿Por qué se presenta este dolor? Lo que sucede es que la capa mineralizada y fuerte del exterior del diente conocido como el esmalte y la capa exterior mucho menos mineralizada de la raíz conocida como cemento, se ha perdido por diversas razones; quedando expuesta la capa interna del diente, la dentina. La dentina tiene la característica de poseer túbulos microscópicos que conectan directamente con la pulpa dental, la cual es como el corazón del diente. Así, el mecanismo de acción más ampliamente aceptado es conocido como la teoría hidrodinámica, que propone que cuando se presenta un estímulo disparador ante la dentina expuesta, el líquido dentro de los túbulos se mueve rápidamente, afectando los nervios de la pulpa causando un dolor corto y agudo. Una vez diagnosticada la hipersensibilidad dental por un profesional de la salud oral, se puede optar por una solución simple y efectiva. El uso de un cepillo dental suave y una correcta técnica de cepillado utilizando una crema dental con componentes desensibilizantes (como Sensodyne®), al menos dos veces al día, ha sido comprobado clínicamente en brindar protección contra el dolor por hipersensibilidad dental. Es importante recordar que la hipersensibilidad dental es una condición que puede reaparecer si se interrumpe o se elimina el tratamiento, por lo que se recomienda que la pasta dental desensibilizante se utilice diariamente de forma habitual, así como se utilizaría una pasta dental común. Las presentaciones con flúor de Sensodyne®, además de su acción desensibilizante, también ayudan a fortalecer el esmalte, a mantener las encías sanas, y el aliento fresco. Sensodyne® ofrece varias presentaciones para el tratamiento de la hipersensibilidad dental de acuerdo a la necesidad del paciente. Sensodyne® Original (sin flúor), Sensodyne Menta Fresca, Sensodyne Whitening + Antisarro y el más reciente lanzamiento, Sensodyne® Rápido Alivio. Todos se encuentran disponibles en supermercados y farmacias de todo el país.
72 -
LoĂšltimo
1
2 3
4 1 Leupold GX3 Rangerfinder* 2 Puma Golf Tech Plaid Pants*
5
3 J. Lindeberg Lawrence Shorts* 4 Driver TaylorMade** 5 Bolas LETHAL de TaylorMade** *De venta en B9 ** De venta en La Nota y El Deportista
74 -
2
1 5
3 4
1 Puma Golf Raglan Tech Polo* 2 Puma Golf Raglan Tech Polo * 3 Puma Golf WaterColor Polo* 4 Nike TW ‘14* 5 Puma Golf Tech Bermudas* 6 Puma G Nike Tech Essentials Web Belts* 7 J. Lindeberg Polo Velmer Black*
7
6
*De venta en B9
- 75
Foto: Cortesía Sports Windows
RSE
Sports Windows:
Un espacio de posibilidades infinitas
Su visión es promover el éxito de los deportistas y ser herramienta para que logren sus objetivos a nivel Mundial Redacción: Sports & Health
“Haz que suceda”. Para triunfar en el mundo deportivo se necesita disciplina, entrega, coraje y otros atributos que permitan alcanzar el éxito, puesto que el talento requiere de oportunidades tal como las ofrece Sports Windows. Esta organización, tiene como misión el brindarle exposición a los deportistas de manera gratuita, con el fin de dar a conocer sus dones de manera positiva y motivar a los demás atletas. El proyecto inicia en 2010 por iniciativa del atleta Arsenio Caballero, quien transmitió sus pretensiones a un grupo de jóvenes talentosos, Laura Monroy (Productora), Hubert Thomson (Web Master) y Delmer Caballero (Comunity Manager) para lanzar la red social en mayo del 2011.
“Este proyecto surge producto de mi experiencia, al tener la oportunidad de jugar Football Americano, en la semana del Superbowl del 2000, fui visto por scouts, luego de esta prueba al no tener los recursos ni el conocimiento de enlace con universidades, se complicó las
76 -
posibilidades de una beca deportiva. En ese entonces, con 19 años en un buen momento deportivo, no tenía medios para enviar videos, ni contactos para hacer pruebas internacionales”, contó Arsenio, quien hoy es Integrante de Spirit Of Panamá. El gestor de esta iniciativa, explicó, que operan de manera gratuita para los deportistas, quienes solo deben ingresar a www.sports-windows.com y pueden subir todos sus datos, de esta manera su link lo pueden compartir a nivel global y ordenada, con el objetivo que puedan obtener patrocinios, becas deportivas y contactar a entrenadores.
Entre los avances alcanzados, ya son más de quinientos perfiles deportivos en el cyber espacio, además, se cuenta con una nueva plataforma que es la televisión donde se mostrarán historias de éxito a las nuevas generaciones, donde se resalta que con disciplina y buena actitud se pueden cumplir sus sueños (28 de julio es el estreno, con el testimonio de Irving Saladino), sumado a que aleja a los jóvenes de vicios y malos caminos.
Si bien la red es abierta, como proyecto se busca jóvenes que ya estén en ciclos deportivos importantes para apoyarlos con videos, y todo lo que esté al alcance del programa y entre esos atletas, se destaca a: Arturo Delisser, Jaime Escobar, Alaniel Ríos y otros que se han visto beneficiados.
Para los promovedores lo bonito del proyecto es como se han unido deportistas de las diferentes disciplinas para apoyar con sus talentos, igual ayudando a otros con sus testimonios positivos, contactos y experiencias. Sin descartar, algunas empresas quienes han aportado en este proyecto como son: TvMax, Under Armour y Sports & Health. Ante el logro obtenido por esta organización, esperan alcanzar nuevos objetivos, como el establecer conexiones con universidades y colegios en el extranjero para apoyar un poco más a la obtención de becas deportivas, y al ser una red social, ya están formando personas en Colombia y México, por lo que trascender fronteras y servir a deportistas de toda la región latinoamericana forma parte de sus metas. A los interesados en conocer más de la organización, pueden visitar www. sports-windows.com o escribir a: acaballero@sports-windows.com
Sociales
Quinto aniversario de Running Balboa Con una gran Carrera de 5K, la tienda Running Balboa celebr贸 su quinto Aniversario. La prueba cont贸 con mil quinientos participantes que acudieron a la Cinta Costera en busca de cruzar la meta y llevarse mediante una t贸mbola un auto Kia Rio 2014. Los corredores Jorge Castleblanco, Fernando Blanco y Mar铆a Ferris, fueron los mejores de la jornada. La ganadora del Kia Rio 2014 fue Liss Castillo
78 -
Sociales
Torneo Internacional de Golf El pasado 22 de junio se celebró el tercer Torneo Internacional de Golf Copa Ron Abuelo, en el Club de Golf de Chitré, con la participación de más de 60 jugadores. El ganador del evento fue Emérito Barría.
80 -
Sociales
FERIA Por segundo año COPAMA, distribuidor de ISUZU, FIAT y MG realizó una feria en ATLAPA para ofrecer a clientes atractivas promociones y comodidades para la adquisición de su vehículo nuevo y accesorios. Se ofrecieron pruebas de manejo y se realizadon negociaciones con entidades bancarias.
LANZAMIENTO AXE, marca de Unilever, celebró los 10 años del “efecto AXE” en Panamá, con el evento se lanzó el AXE Young y Axe Mature, una nueva variedad de producto diseñado para seducir a las chicas jóvenes y maduras de acuerdo a la preferencia del hombre.
PATROCINIO Con el objetivo de motivar a más personas a la práctica del running, Under Armour, patrocinó con indumentaria deportiva a la corredora Erika Benítez, con el fin de apoyar su desarrollo en esta disciplina.
NUEVA Recientemente y durante la inauguración del 1er Torneo de Futsal Universitario ADEUPRI “Copa adidas Team Five”, Productos de Prestigio lanzó una dinámica y nueva fragancia masculina de edición limitada, inspirada en el fútbol de cinco: adidas Team Five.
82 -
PRESENTACIÓN En una alianza para beneficio de los runners, Power Club presentó el libro con 365 consejos para correr de SoyMaratonista.com, el lanzamiento se realizó en el Power Club de la 12 de octubre.
ALIANZA Iván Rodríguez de Sports & Health y Carlos Jiménez de SoyMaratonista.com acordaron llevar a la comunidad de corredores, tips mensuales para mejorar el desempeño de los atletas. Esta valiosa información también estará disponible en RunningSports&Health (canal 15 de Cable Onda).
CHARLA Sports & Health dictó charla sobre el desarrollo de sus medios (redes, impresos, radio y tv) a estudiantes de la Facultad de Comunicación de la Universidad Interamericana de Panamá. Gracias al profesor Félix Gabriel Josez por su invitación a contribuir en la educación de estos futuros comunicadores.
CARRERA TIMEX El pasado 9 de junio en Ciudad del saber, se corrió la cuarta carrera TIMEX. Al recorrido de 1 a 6 millas asistieron cientos de corredores, quienes participaron de una tómbola en el que se rifaron relojes TIMEX; además de dos relojes para los dos primeros padres que cruzaron meta con sus hijos.
- 83
Sociales
KARTING La quinta válida del Campeonato Nacional de Karting, realizada en el Kartódromo de Coronado, dejó como ganador a Gian Franco Pescetto (Categoría Tag Senior), quien próximamente viajará a Italia para representar a Panamá internacionalmente y es patrocinado por Saucony.
TRIATLÓN El pasado 9 de junio se celebró en Costa Rica el Triatlón 111, con la participación panameña de Georgette Cianca del team Saucony y quien se ubicó en tercer lugar de la categoría élite luego de recorrer 1Km de natación, 100Km de bicicleta y 10Km de carrera pedestre.
PROMOCIÓN Los verdaderos hinchas de fútbol siempre tienen algo que contar; por eso, Rexona realizó la promoción “Hinchas que no abandonan” para premiar las historias más emocionantes y creativas. Durante más de dos meses se recibieron 3 mil setenta y dos notas de ocho países de la región. Los ganadores se reunieron a celebrar en el Hard Rock Café Hotel de Panamá.
VISITA Manny Acta, ex director de Los Nacionales de Washington e Indios de Cleveland en la MLB brindó en Panamá, clínicas de técnicas básicas béisbol a niños en el Parque Omar y en el estadio Tomás Muñoz de Juan Díaz. En la foto, Manny Acta junto a René Paredes y Lenin Picota de Pandeportes
84 -
AGASAJO Como parte de su compromiso con el deporte y con Chorrillo Futbol Club, McDonald’s premió el esfuerzo de los futbolistas durante la temporada clausura 2013 con un agasajo para el equipo mayor de esta entidad. Igualmente ofrecieron sus mejores deseos en la temporada que está por iniciar.
GOLF Un éxito fue el XXI Torneo de Golf de Personalidades Sony, realizado el 15 de junio en Coronado Golf & Resort. El evento a beneficio de Olimpiadas Especiales, contó con la participación de 87 jugadores donde los ganadores de las diferentes categorías se hicieron acreedores a productos Sony.
APERTURA El pasado 8 de junio, Tommy Hilfiger Kids abrió su nueva tienda en el Mall Multiplaza con una tarde creativa para niños quienes pintaron sus propios mini Morgans para llevárselos de recuerdo. Entre los invitados estuvieron hijos de colaboradores, personal de American Sportswear y clientes.
TAEKWONDO 17 jóvenes a nivel nacional integrarán la selección nacional de taekwondo que participará en los primeros Juegos Codicader de nivel intermedio, que se efectuará en Guatemala, en agosto. Entre los ganadores en la rama masculina están: Daniel Vega (33kg), Víctor Mendoza (37 kg), Cristian Cartens y en femenina, Joselyn Wu (29kg, Kethlyn Aguilar (37kg) y Leslie Sánchez (41kg), entre otros.
- 85
Sociales
GIMNASIA Destacada participación tuvo el Club de Gimnasia “No Limits” en el XIII Campeonato Internacional Estrellas Gimnasticas, realizado en Costa Rica. Las panameñas obtuvieron 28 medallas de oro, 13 de plata y 13 de bronce y el segundo lugar entre los clubes participantes de diferentes países (11) de la región, y el Primer lugar por equipos del tercer nivel.
INAUGURACIÓN Con el objetivo de seguir brindando un servicio óptimo, El Llantero inauguró recientemente una nueva y moderna sucursal para ofrecer rines, accesorios y llantas además de los principales servicios para consentir a su auto.
RUNNING Más de 700 corredores dijeron presente a la segunda versión de la carrera de 10 kilómetros Chitré Progresa. El evento celebrado el día del padre (20 de junio), la cual tuvo como ganador a Agustín Alcázar.
NIGHT RACE Con la alegría de haber representado a Panamá en la Final Regional de la Energizer Night realizada en Sao Paulo, Brazil el pasado 25 de mayo, los atletas panameños Jorge Castelblanco y Rocío de Gaines fueron recibidos con alegría por ejecutivos de Energizer, familiares y amigos.
86 -
CARRERA BLUE CROSS La Semana de la Salud promovida por Blue Cross & Blue Shield culminó con una carrera de 5Km, organizada por el Club Corredores del Istmo en apoyo a la Fundación de Amigos de Niños con Leucemia y Cáncer. Los ganadores fueron: Jorge Castelblanco con 15 minutos y 14 segundos y Silka Núñez cruzó la meta en 20 minutos.
DÍA MUNDIAL DEL OLIMPISMO La Carrera-Caminata de 5Km Día Mundial del Olimpismo fue celebrada el pasado 22 de junio por el Comité Olímpico de Panamá. Antes del arranque de la prueba en la que participaron más de 120 competidores, se entonaron las gloriosas notas del Himno Nacional y los ganadores fueron: Edin Álvarez (14 minutos y 41 segundos) y María Ferris (17:32).
CLÍNICA Recientemente, Adidas realizó Clínica de Running y de cómo incrementar la energía. Los expositores Roland Carter y Karl Koppelhuber un experto alemán, compartieron consejos de nutrición, de la importancia de los líquidos (agua, té, café y agua de pipa) y del uso del calzado adecuado para lo cual presentaron el footscan, una tecnología que permite conocer la pisada exacta de cada persona.
CIRCUITO POWER CLUB Más de mil corredores participaron en la primera prueba del Circuito de Carreras Power Club 2013, festejada en la Cinta Costera. El evento nocturno se dio en distancia de 5Km y dejó como ganadores a Shadrack Kipkosgei de Kenia, quien cruzó la meta en 14 minutos y 25 segundos. Por Panamá, Alicia Zorrilla fue la mejor al registrar 18 minutos y 45 segundos.
- 87
Segundo Semestre 2013 JULIO
19 al 22
The Greenbrier Classic
Atlanta, Estados Unidos
11 al 14
John Deere Classic
Russian Open Golf Championship (Senior)
18 al 21
20 al 22
Mississippi, Estados Unidos
Provence, Francia
4 al 7
Virginia, Estados Unidos
Illinois, Estados Unidos
Tour Championship by Coca-Cola
13 al 15
Moscú, Rusia
PGA Sanderson Farms Championship
French Riviera Masters (Senior tour)
18 al 21
OCTUBRE
Muirfield, Escocia
The Presidents Cup
The Open Championship
1 al 6
25 al 28
Dublin, Estados Unidos
Ontario, Canadá
Portugal Masters
RBC Canadian Open
10 al 13
AGOSTO
Vilamoura, Portugal
Reno-Tahoe Open
Italian Federation Cup
1 al 4
17 al 20
Ohio, Estados Unidos
Perth, Australia
1 al 4
3 al 6
Nevada, Estados Unidos
TBA, Italia
Bridgestone Invitational
Perth International
8 al 11
24 al 27
New York, Estados Unidos
Muscat, Omán
PGA Championship
National Bank of Oman Golf Classic
15 al 18
24 al 27
Estados Unidos
Shanghai, China
Campeonato Wyndham
BMW Masters
20 al 25
NOVIEMBRE
Jersey City, Estados Unidos
Fubon Senior Open
El Barclays
15 al 17
30 al 2 de sep
Taipei,Taiwan
Massachusetts, Estados Unidos
Turkish Airlines Open
Deutsche Bank Championship
7 al 10
SEPTIEMBRE
Antalya,Turquía
BMW Championship
DP World Tour Championship, Dubai
6 al 9
DICIEMBRE
Vorbeck, Alemania
MCB Tour Championship
9 al 15
14 al 17
Lake Forest, Estados Unidos
Dubai, Emiratos Árabes
European Senior Tour
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización
13 al 15
Poste de Flacq, Mauricio
Foto: AP / David J. Phillip
La Ruta del Golf
AGENDA NACIONAL Carreras
Pesca
4
13
7
Ciclismo
de agosto Pro Niñez 5km (7:00 a.m.) Por definir Club Corredores del Istmo 5km Carrera-Caminata (7:00 a.m.) Costa Del Este Club Corredores del Istmo
14 14 21
McDonalds 10km (7:00 a.m.) Calle 50 Panama Runners 5 Millas Clayton (7:00 a.m.) Ciudad Del Saber PANFRA Circuito Ascis 8km (7:00 a.m.) Panamá Pacífico Club Corredores del Istmo
25
Clínicas de Física Deportiva (6:00 p.m.) Cinta Costera Running Balboa
28
Panama Canal 113k (7:00 a.m.) Sherman, Colón Unión de Triatlón de Panamá
28
Circuito Power Club 10km (7:00 a.m.) Costa Del Este Panama Runners
Golf
6 6
Panamá Medal Tour Buenaventura Golf Club y7 Torneo #5 del Ranking General Apagolf Clud de Golf de Panamá Torneo Agencias Panamá Club Summit Golf
19
Frissbee
9,
16 y 23 Liga Femenina Estadio de Balboa Ultimate Frisbee Panamá
28
Torneo Nacional Mixto Estadio de Balboa Ultimate Frisbee Panamá
y 14 Torneo de Pesca Club De Yates y Pesca Golfo de Panamá
7 21
Crono por equipos Aguadulce - El Roble Federación Panameña de Ciclismo Campeonato Nacional Ruta Máster Ciudad Capital Federación Panameña de Ciclismo
28
Vuelta Máster Internacional Chiriquí Federación Panameña de Ciclismo
Karting
7
VI Válida del Campeonato Nacional Aguadulce Club de Kartismo Panameño
Motociclismo
21
o 28 IV Válida del Campeonato Motocross Por Definir Unión Panameña de Motociclismo
Fútbol
19
Inicio de Campeonato Apertura 2013 Estadio Rommel Fernández Liga Panameña de Fútbol
1
al 28 Campeonato Panameño de Futsal Gimnasio Instituto América y Arena Roberto Durán Federación Panameña de Fútbol
Surf
14
o 21 Válida #4 del Campeonato Nacional Playa Teta Asociación Panameña de Surf
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización