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AÑO 05 • EDICIÓN 57 • FEBRERO 2012 Dirección General José Iván Rodríguez
Coordinación Karina Román
Editora Sonia de Rodríguez
Fotografía Gerardo Pesantez Isaac Castillero W.
Diseño Gráfico Paola Marissa Sánchez Redacción Isaac Castillero Wilson Corresponsalest Héctor Villareal José Pineda Haim Martínez Rubén Villegas Colaboradores Dr. Enrique José Mayo Dra. Jessica Correa Fernando Revuelta Fanny Cardoze Dr. Carlos A. Rolla Fontt Dra. Martha Martínez
Maquillaje
Carla Riega
Departamento de Ventas Ingrith Mateus Sotomonte
ventas@sportsandhealth.com.pa
Agradecimientos Yira Rodríguez Fernando Blanco Guillermo Neira Mariela Fruto
Inserto en suscriptores de:
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Suscriptores V.I.P. de:
• Farmacia El Triunfo • Farmacia Elysin • Farmacia Fran Cal • Farmacia Las Tablas • Solumedic • Súper Barú • Súper Carne Virzi • Súper Carnes 5 • Súper Centro Rosa • Súper Farmacia América • Súper Farmacia Coclé • Súper Farmacia Paitilla • Súper Mercado 99 • U. S. Pharmacy Systems • Exedra Books • El Boticario • Hombre De La Mancha Aeropuerto
46 Cayuco Río Teta, va con todo.
Foto: Gerardo Pesantez Dirección Panamá, Plaza Villa Lucre Piso Nº2 • Oficina Nº1 Teléfonos: (507) 392-7680 • 392-7681 info@sportsandhealth.com.pa www.sportsandhealth.com.pa R.U.C. 1304405-1-606492 D.V. 28
Sports & Health es una publicación mensual prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Sports & Health no se hace responsable por el material gráfico ni por las opiniones emitidas que hayan sido suministradas por colaboradores y/o anunciantes.
FEBRERO
AÑO 05 • EDICIÓN 57 • FEBRERO 2012
DEPORTES 12 Un hábito que llegó para qudarse... Inicia la temporada 2013 16 El béisbol mayor viene con todo... ¿Todos vuelven?
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20 ¿A que edad se aprende a boxear? 24 Juegos Centroamericanos
SALUD 29 Deporte con protección y cuidado contra el sol = Mejores años de vida 30 El valor del desayuno 32 ¿Enfermo en el trabajo? 34 Fibromialgía 38 Running: Calendario Runner 2013v
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42 ¿Tienden a la bisexualidad las mujeres al envejecer?
GENTE
50 Joven Estrella: Gianfranco Pescetto 52 En Carrera: Yeimi Bárbara Castillo 54 Entrenando como: Paola Carballeda 60 Gigantes: Anselmo “Chemito” Moreno
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ACTUALIDAD 82 Lo último 64 RSE 68 Eventos 78 Agenda Nacional 80 Tabla de Mareas 82 Agenda Nacional
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EDITORIAL
Jóvenes, siempre en positivo Frecuentemente escuchamos a muchos adultos asegurar que las costumbres y el comportamiento de los jóvenes de épocas pasadas, eran mejores que las de los rebeldes actuales. Este criterio se basa principalmente en su experiencia de infancia donde pasaban tiempo jugando en exteriores, compartiendo en familia, conversando con sus amigos y obedeciendo a sus padres.
José Iván Rodríguez Director General
Ciertamente el calor una familia, el apoyo y guía de un padre serán críticos en la educación de un hijo. Sin embargo, no podemos negar que los jóvenes de hoy son más verdes que nunca, poseen una cultura de conservación de la naturaleza que no estuvo presente en la mayoría de sus padres. Además de practicar las actividades físicas típicas de todos los tiempos (fútbol, baseball, etc…), los muchachos de esta generación realizan una variedad de deportes no tradicionales en los cuales hasta las chicas tienen un rol importante. Y qué decir de la comunicación? Gracias a los avances tecnológicos, están más comunicados con sus amigos y familia, que lo que nosotros jamás hubiésemos podido soñar. Finalmente, estos niños del conocimiento tienen tanta información en la punta de sus dedos que hasta sus padres terminan pidiéndoles consejo. En esta edición disfrutarán conociendo sobre algunos jóvenes fascinantes: las chicas del cayuco Río Teta, la nueva modalidad de acondicionamiento físico que practica Paola Carballeda, los logros de Gianfranco con su Kart y mucho más. Sports & Health, ¡una forma de vida!
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Doce intensos meses, decenas de carreras y miles de competidores
Un hábito que llegó para quedarse, Por: Isaac Castillero
Inicia la temporada 2013
El ascenso de un deporte que gana cada vez más popularidad y competitividad entre organizaciones y competidores, esperan como resultado un 2013 sin precedentes para el running en Panamá. En cuatro fines de semana de enero se festejaron siete carreras: Happy New Years Brooks, 5km Reyes Magos, Opening Season Race, Energizer Night Race, Conquista el Arco Seco, Saucony Challenge, y Odebrecht Cinta Viva.
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Ver pasar a más de mil corredores una mañana o tarde de fin de semana por las calles de nuestro país, ya no será sorpresa. Aunque tras varias décadas de practicarse esta disciplina localmente, hoy se ha adoptado el correr como una sana costumbre.
Había una vez…
La primera alternativa por este deporte en Panamá nace en 1975 cuando se fundó el Club Corredores Del Istmo, que desde entonces ha contado con una programación de eventos anuales que van de los 5 a 42 kilómetros de distancia.
Foto: Cortesía Club Corredores del Istmo
Nacionales
Entre los eventos más costosos de running en Panamá resaltan: La Maratón Internacional de Panamá, con una inversión de más de 100 mil dólares ($50 mil en premios, la mayor cantidad ofrecida) y la Panama International Half Marathon, por arriba de los $175 mil y que contempla: Expo Feria, viajes, invitaciones internacional, premiación de $40 mil.
En los últimos años el repunte logístico y deportivo ha sido notable. Sumado a los pioneros, actualmente existen organizaciones como: Panama Armed Forces Running Association, Asociación Panama Runners, Tr3max, Running 360 y Trois Panamá, que desarrollan los eventos. Para Gregorio “Beby” Miró, quien preside el Club Corredores Del Istmo, la clave del crecimiento está en compenetrar e involucrar de manera responsable a la organización promotora, con los atletas, patrocinadores y medios de comunicación.
El auge de la actividad deja en evidencia una mayor competencia entre marcas deportivas, igualmente entre los participantes que se preparan y organizan mejor.
En línea de partida
Los eventos programados para el 2013 totalizan 76 pruebas en
52 semanas, aunado a estos se suman otras carreras –caminatas (24horas Fanlyc, Santa’s Race, Carrera Luz del ciego, Hacienda San Isidro y otras) que realizan entidades particulares en el transcurso del año y que acercan la cifra al centenar. Panama Runners con 30 competencias estipuladas y el Club Corredores del Istmo con 21, son los que mayor actividad generaran.
En 2012 la tónica fue contar con una y en ciertas ocasiones hasta dos carreras por fin de semana; sin embargo, para este año la cantidad incrementará e igualmente se prevé suceda con el número de corredores por evento.
En la ruta
Algunos ponen en práctica la disciplina de manera más recreativa que otros contendores, que lo hacen en exigentes niveles y - 13
Nacionales categorías como: Jorge Castelblanco, Agustín Alcázar, Nicolás García, Rafael Vega, Fernando Blanco, Alicia Zorrilla, María Viera, Francisca Ferris y muchos más que intentarán figurar en los diferentes rankings de las organizaciones. La mayoría de las competencias están contempladas para los domingos a las 7:00 a.m. Entre los escenarios que se utilizarán para esta temporada están: la Cinta Costera, Costa Del Este, Ciudad Del Saber, Panamá Pacífico, Calle 50, Calzada De Amador. Igualmente habrá carreras en lugares como Veracruz, Gamboa, Arraiján, Pedasí, Bugaba, y Margarita (Colón).
Las inscripciones para participar en una carrera en Panamá están entre $15 y $30 dólares, hay muy pocas por debajo de ese precio.
De la voz del atleta
Para el experimentado corredor, Fernando Revuelta se ha producido una mejora notable en la proliferación y divulgación de los eventos, “Las organizaciones han visto como herramienta los sistemas de comunicación, correo electrónico, web, facebook, y twitter para divulgar lo referente a sus actividades, lo que contribuye a que los participantes estén informados con antelación”.
Igualmente reconoce la labor logística que conlleva montar los diferentes eventos que cada vez son más pintorescos y envolventes. Hizo saber que aspectos como la puntualidad en las partidas, incentivos, y precios de inscripción, son detalles que podrían mejorarse.
Carreras 2013 para todos los gustos:
Los que inician en la disciplina deben contemplar hacer una prueba de pisada para comprar las zapatillas adecuadas que pueden oscilar entre $60 y $150, prepararse entre semana de acuerdo con sus capacidades y objetivos (preferible contar con la asesoría profesional), y evitar la sobrecarga al participar en carreras consecutivas.
1 Maratones 2 Tónica diferente 4* Trillos 5 Medias maratones 7 Nocturnas 10 Playa
Por su parte, la doctora Enitza George, quien dirige al grupo “Yo Corro Con George”, conformado a la fecha por 350 participantes, destacó lo positivo que ha sido la evolución del running en nuestro país, ya que es una alternativa para compartir con los niños, en familia y de manera saludable.
El nuevo estilo de vida del running brinda la oportunidad para: estar en forma y saludable, ganar premios, ser el mejor, hacer amistades y divertirse.
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*Más allá de la competitividad deportiva: Santa’s Race, Happy Hallowen, Running with Dogs,y Happy Couple Race.
Fotos: Isaac Castillero Wilson
“Este año seguiremos motivando, apoyando a las personas a esta práctica deportiva. Trataremos de ganar más adeptos e igual que se comprometan a terminar nuestro plan que finaliza con la participación en la Maratón Internacional de Panamá en diciembre. Los primeros meses del año sirven para que todos se den cuenta de sus capacidades y de junio en adelante se inicia una preparación especial. En 2012 fueron 114 los que corrieron los 42 kilómetros al final”, añadió
Nacionales
El béisbol mayor viene con todo...
¿Todos vuelven?
El certamen nacional de béisbol mayor se jugará con peloteros que regresan a sus equipos y otros simplemente se cambian de tolda, una fiesta que no para... Por: José Pineda Fotos: Cortesía José Pineda
Supuestamente, el Torneo Nacional de Béisbol Mayor debería jugarse sin refuerzos nacionales, todo el mundo regresa a su equipo original, pero siempre hay excepciones a la regla y como ha pasado en los últimos años, la pelota pica y se extiende y va contra la paredilla. Lo que no se puede obviar es que la salsa que se le pondrá al pescado es más que suculenta. El torneo promete ser un verdadero espectáculo, con un Jadhiel Santamaría en Los Santos, Ángel Chávez en Chiriquí, Gilberto Méndez en Metro y mejor no seguimos, porque no acabamos. Vamos con los pedacitos de noticias que harán de la fiesta del torneo mayor, un evento especial:
Los Santos viene armado...
El fuerte equipo de Los Santos trae sorpresas y seguro habrá sorprendidos. El manager Aristides Bustamante dejará el equipo de sus amores, con el cual jugó y fue manager, ganando tres títulos. No fue una noticia muy agradable para los santeños, menos
Jadhiel Santamaría, jugara con Los Santos luego de hacerlo con Bocas del Toro en 2012
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conociendo que ahora será el timonel de la tropa chiricana, el “archi enemigo” de Los Santos en el béisbol mayor.
Pero eso no es todo, la ausencia de Bustamante la llenará el manager cubano Alfonso Urquiola que regresa a la palestra en la pelota panameña. Urquiola fue manager chiricano hace unos años y la rivalidad tocará cielo esta temporada. Pero aún hay más. Los Santos trae al jugador Jadhiel Santamaría que el año pasado jugó con Colón y viene de participar con Panamá en la eliminatoria del Clásico Mundial. El OF y 1B tiene la capacidad, velocidad y poder que Los Santos ha extrañado en los últimos años. ¿Quieren más? Claro, Los Santos traerá además al lanzador derecho Alberto “Rocambo” Acosta, para ser el abridor principal de su equipo, dejando a Bocas del Toro sin su estelar “Caballito de Batalla”.
Enrique Burgos llega para ser coach de lanzadores y el profesional Agapito Barrios de los Astros de Houston, también jugará algunos partidos. Javy Castillo
Nacionales ¿Bocas del Toro... y ahora qué?
Los Tortugueros vienen a defender su corona, obtenida en el 2012, pero han perdido algunas figuras para nosotros, de alto perfil y notables en las aspiraciones de retener la corona.
La primera baja será el manager Aníbal Reluz que no estará éste año desde el banquillo, su ausencia será llenada por el experimentado manager chiricano Alberto “Beto” Macré. No estarán Santamaría y Acosta, tampoco Angel Chávez, no viene Adolfo Rivera y otros se han mudado, la pregunta es: ¿Podrán retener la corona? Respuesta: No. Bocas apelará a su sangre nueva y a algunos movimientos considerados estratégicos. Uno que llegará para jugar a tiempo completo es el campo corto Max Ayarza que fue liberado por los Astros de Houston.
¡Sobre los Vaqueros!
¿Alguien quiere apostar a los Vaqueros de Panamá Oeste? El que tiene miedo que se compre un perro. Oeste promete mucho en el 2013 y para ello se han armado con peloteros de alto calíbre. El manager de la tropa vaquera, Rodrigo Merón (manager del año 2012) apuesta a la velocidad, y este año podrán tener corredores rápidos, entre ellos Adolfo “Expreso de Capira” Rivera que está de vuelta para cosas grandes. Habrá pitcheo, en la lomita se subirá el experimentado Luis Machuca que dejó Bocas y regreso al equipo de sus amores. Ángel Chávez
¿Quién apuesta a Oeste? Ojo, un equipo con alta proyección en el 2013.
Y los demás... Ángel Chávez con Chiriquí...
El ex grandes ligas panameño, Angel Chávez estará de vuelta con la novena del Valle de la Luna, Chiriquí. El destacado pelotero dejó Bocas del Toro, que parece haber quedado desmantelado. Chiriquí tendrá también de vuelta a Jesús “Chucky” Barroso que en los últimos años jugó con los Indios de Veraguas. Bustamante será el manager, Eddie Serrano volvió como el “Hijo Prodigo”, por lo que se espera un equipo netamente competitivo.
Panamá Metro viene mejor...
La tropa metropolitana confirmó un año más al manager colonense Alex Zapata que en el 2012 los llevó a la serie final por el campeonato.
Metro recupera a uno de sus peloteros perdidos, se trata del derecho Gilberto Méndez, un lanzador ganador en los últimos años y que en el 2013 no será la excepción. Méndez viene de campañas triunfantes con Los Santos, pero ya es hora de volver a casa. La plantilla metropolitana no tendrá para este verano al jardinero Cirilo Cumberbatch, pieza clave en la ofensiva, aduciendo asuntos familiares. Tras la salida de Serrano, el campo corto será una aventura para la topa metropolitana.
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El resto de la tropa: Herrera, Veraguas, Coclé, Colón, Darién y Occidente, parecen estar jugando en otra liga que no es la de los cinco mejores del campeonato. Herrera repite con el manager José Murillo en su segunda temporada, y este año podrán contar con el sensacional Javier Castillo que viene de romper la pelota en la Liga Probeis.
Veraguas pierde a Barroso y tendrá que jugar con peloteros nuevos. Llega Julio Aparicio que estuvo con los Reales y eso es bueno para el equipo. Coclé no parece estar equipado para competir, pero por allí harán daño a cualquier novena. Colón tiene a Earl Agnoly de vuelta, Occidente es un misterio y Darién ya prepara sus linternas para alumbrar el frío y oscuro sótano de la tabla de posiciones.
La pelota mayor es una fiesta que apasiona, todos preparados y listos. Este año nos vamos sin refuerzo internacional, gracias a los casos y cosas del dominicano Juan “Curva” De León. Amanecerá y veremos.
¡Viva el Béisbol!
Mundo del boxeo
Foto: Dreamstime
¿A qué edad
se aprende a boxear? Por: Hector Villareal
En el mercado boxístico mundial sobresalen actualmente, peleadores de reconocida trayectoria cuyas edades promedio superan la etapa considerada por los expertos como ideal para rendir al máximo en este exigente deporte.
Casi todas las grandes carteleras que han acaparado la atención del público a nivel mundial recientemente han sido encabezadas por veteranos como: Floyd Mayweather, Manny Pacquiao, Juan Manuel Márquez, Jorge “El Travieso” Arce, Shane Mosley, Miguel Cotto, los hermanos Klitschko y otros que han dejado atrás el momento óptimo de sus carreras. Cada vez que uno de estos famosos peleadores sufre un revés, genera acalorados debates acerca de si debe o no retirarse. Los reglamentos boxísticos de las entidades mundiales, así como los de las comisiones de los diferentes países, suelen ser flexibles en cuanto a la edad en que un pugilista debe retirarse y al-
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gunos lo condicionan a la calidad que haya mostrado en su carrera, las lesiones que le hayan afectado y sus derrotas antes del límite, sobre todo aquellas en las que haya perdido el conocimiento. Sin embargo, el efecto que los golpes recibidos puedan causar en la salud de un boxeador no sólo dependen de la edad en la que se retire, sino también del tiempo que haya estado practicando este deporte y eso nos lleva a considerar la edad en que se haya iniciado. En el boxeo como en otros deportes es importante comenzar temprano, para poder alcanzar las metas a la edad recomendable y también los movimientos básicos, la disciplina y los fundamentos técnico-tácticos se adquieren más fácilmente en la infancia y algunos entrenadores aseguran que lo que se aprende a edad temprana nunca se olvida.
Usted estará de acuerdo en que es menos complicado aprender a nadar o a manejar bicicleta siendo niño que sien-
do adulto y sería difícil que alguien tuviera que volver a tomar un curso básico de ciclismo o de natación por haber olvidado lo aprendido en la niñez. Siendo el boxeo un deporte en el que se dan y reciben golpes es imperante considerar cuál debe ser la edad adecuada para iniciarse. La conveniencia de aprender la técnica y los movimientos básicos de un deporte durante la infancia se hace cada vez más evidente en disciplinas como el béisbol, en la que se invierten importantes recursos en la masificación y fortalecimiento de sus programas de pequeñas ligas. El mini baloncesto y el triatlón iron kids son otros dos ejemplos de disciplinas que organizan competencias de infantes. Boxeadores exitosos que iniciaron siendo niños
La mayoría de las estrellas que actualmente generan millones de dólares y triunfan en las más importantes compe-
Mundo del boxeo tencias mundiales se iniciaron en su niñez y el boxeo no es la excepción.
Varios de los boxeadores de mayor éxito en los últimos años en Panamá comenzaron siendo niños, incluido el actual súper campeón del peso gallo de la AMB, Anselmo “Chemito” Moreno, el ex monarca súper gallo Ricardo “El Maestrito” Córdoba y el ex contendor mundial Alfonso “El Huracán” Mosquera. Los tres debutaron como profesionales a la edad de 16 años después de haber realizado extensas carreras en la rama aficionada. Moreno realizó más de 160 peleas como amateur y recordamos haberlo visto en los gimnasios desde que era un niño de aproximadamente ocho años e igual que Moreno, Córdoba y Mosquera son el producto de un proyecto iniciado por el pediatra Roberto Grimaldo hace unos 20 años y que representó el soporte principal de toda la actividad boxística en el país. Reglamento
Para que un boxeador pueda combatir profesionalmente el reglamento local exige que haya recibido la autorización escrita de la Federación de Boxeo Aficionado cuyo acuerdo con la Comisión Profesional y el Instituto Panameño de Deportes establece que deben haber realizado un mínimo de treinta peleas amateur con balance positivo.
En el caso de que un menor de edad quiera ejercer como boxeador profesional necesitará la autorización por escrito de su padre, madre o quien ejerza la patria potestad pero su inicio en el amateurismo no se contempla en esta norma. El Secretario de la Federación de Boxeo Aficionado, Marco Rosas, aclara que la regulación panameña en cuanto a la edad en que se permite a un niño comenzar en el boxeo fue creada por los dirigentes que ejercían a inicios de los años 90, cuando se creó la Categoría Escolar y establece la edad mínima de 10 años. “La AIBA es el organismo que regula el boxeo aficionado en el mundo y sus reglamentos no reconocen una Categoría
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Escolar bajo ese nombre pero dejan abierta la posibilidad de que cada federación nacional establezca su reglamento de edad de inicio de acuerdo a las realidades de su país” manifestó Rosas, agregando que “En Panamá hemos respetado la regulación creada por dirigentes anteriores y solo vigilamos que la seguridad que se les brinde sea aun mayor que la usual”.
Esa seguridad adicional incluye el uso de guantes y cabeceras de las que se usan en las prácticas que tienen mayor acolchonamiento para evitar lesiones, los asaltos son de un minuto y se exige a los jueces y árbitros ser más estrictos en cuanto a no permitir que peleen en desventaja de peso y que no se autorice un combate entre un niño y un adolescente por más que estén parejos en peso. Opinión de un padre entrenador
Uno de los panameños que puede hablar con mayor propiedad del tema es el señor Euclides Arboleda, quien tiene la experiencia de haber visto a todos sus hijos iniciarse en el boxeo de categoría escolar. El mayor de los Arboleda, José, quien era conocido por el apodo de “Maco”, falleció hace un par de años en un accidente automovilístico cuando era un contendor al título mundial supergallo. ” Maco” Arboleda fue producto del proyecto del Dr. Grimaldo y comenzó a pelear a los 10 años pero desde una edad menor acudía a entrenar en el gimnasio de su barrio, Curundú.
El segundo de los Arboleda, Jesús, comenzó a los 6, el tercero vive en Darién y ha peleado muy poco pero el cuarto, Jaime Arboleda, de 17 años, es uno de los principales miembros de la selección nacional amateur. “Jaimito está en el gimnasio desde antes de los 6 años y yo considero que ellos resultan mejores si comienzan temprano”, señaló el padre de los Arboleda, quien aclara que no necesariamente combaten a esa edad pero que se les enseña los movimientos y ellos aprenden a combinar la escuela con la disciplina del deporte.
El señor Euclides Arboleda también fue boxeador, es hoy entrenador asistente y considera que es muy difícil enseñarle a alguien que ya se ha formado sin disciplina. “Niño contra niño no se hacen daño y temprano le van perdiendo el miedo al ring”, concluyó. Tema de discusión
La polémica sobre la edad adecuada para comenzar en el boxeo continuará. Seguirán surgiendo opiniones de médicos, psicólogos y otros profesionales y las críticas severas a un deporte en el que se golpean intencionalmente sobre todo si existen otras intenciones como la política.
Hace dos años se criticó en los medios un torneo de boxeo amateur que utilizó el lema “pelea por tu beca” y que tenía la intención de ayudar en los gastos escolares a los jóvenes que destacaran en este deporte. Ese campeonato fue patrocinado por la Alcaldía de Panamá y los políticos opositores contribuyeron a que la percepción del mismo fuera peor. Una iniciativa como esta pudo haber sido aceptada si se hubiera utilizado otro slogan como por ejemplo “del ring a la escuela” en lugar de insinuar que para ser becados debían hacerse daño o “pelearse” cuando en realidad estaban practicando una actividad deportiva. Todos los que nos atrevamos a opinar sobre este polémico asunto debemos tener claro que la seguridad de estos menores debe estar garantizada y para ello las opiniones médicas son prioridad. La autorización de los padres es un requisito fundamental pero lo principal es que el niño mismo se sienta atraído por la práctica de este o algún otro deporte de combate.
Uno de los objetivos principales de toda actividad deportiva es alejar a los jóvenes de las opciones negativas que su entorno les ofrece y en el caso del boxeo son muchos los panameños que han sido alejados del vicio y la delincuencia y rescatados de condiciones de pobreza y extrema pobreza. Es importante para ellos que se les siga ofreciendo esa oportunidad y es responsabilidad de todos como sociedad velar porque se haga con responsabilidad y sanas intenciones.
InterNacionales
JUEGOS
CENTROAMERICANOS ¡La fiesta del deporte regional!
Del 3 al 17 de marzo se abre otra oportunidad para darle vida al sueño de todo deportista; subirse a lo alto del podio, colgarse la medalla dorada y cantar su himno nacional.
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Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Isaac Castillero Wilson y Pandeportes
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Por el honor y la gloria... siete países buscan la grandeza con sus mejores atletas en 34 disciplinas, en 15 días de deporte total. Esto es lo que depara los X Juegos Deportivos Centroamericanos, que se realizarán en San José, Costa Rica. El territorio costarricense fue escogido por primera vez como sede de este evento por medio de su postulación y acuerdo unánime de la Asamblea General de la ORDECA, celebrada en Belice el 3 de julio del 2010.
Para el presidente del Comité Organizador del certamen, Johnny Araya, es motivo de orgullo y compromiso ser sede de esta justa deportiva. “Es un trabajo en conjunto con el Comité Olímpico y el gobierno de nuestro país. Esperamos afirmar la hermandad regional. Se disputarán 26 deportes en 28 sedes, de las cuales 12 (43%), están completamente listas. Once sedes (39%), requieren algún tipo
de remodelación y tenemos cinco sedes nuevas. Estamos seguros de que estas obras estarán listas antes de que acabe el año”, expresó en una entrevista realizada por el Diario La Nación, en diciembre de 2012.
En retrospectiva
Independientemente de que ya se realizaban los Juegos Centroamericanos y del Caribe, Juegos Panamericanos y Juegos Olímpicos, existía la conveniencia de implementar un evento que permitiera a los países de la región desarrollar sus deportes y competir en similitud de condiciones. Por lo que se crea la Organización Deportiva Centroamericana (Ordeca), fundada el 15 de julio de 1972 e integrada por: Guatemala, El Salvador, Honduras, Costa Rica, Panamá, Nicaragua y Belice. Un año después se realizaron los primeros Juegos en la ciudad de Guatemala y desde entonces se han llevado a cabo cada 4 años.
Al escenario
Para el desarrollo de justa deportiva se contempla la inversión de $25 millones, que incluye la construcción de una ciudad deportiva, así como nuevos escenarios y la re-
Medallero Histórico Posición 1 2 3 4 5 6 7
País Guatemala El Salvador Costa Rica Panamá Nicaragua Honduras Belice
Oro 645 452 378 229 206 129 7
Plata 651 421 329 159 230 220 20
Bronce 488 443 366 183 328 334 31
Total 1784 1316 1073 571 764 683 58
InterNacionales Para saber… La ceremonia de apertura y clausura se realizará en el Estadio Olímpico Nacional de Costa Rica. Se estima una asistencia de 3 mil 800 visitantes. Para esta versión se decidió la eliminación de las disciplinas de tiro, tiro con arco, remo, gimnasia rítmica, ciclismo de pista, squash y hockey sobre césped.
modelación de otros, como el Gimnasio Nacional de Costa Rica o el estadio de béisbol Antonio Escarré. Dentro de la infraestructura resalta el Estadio Nacional de Costa Rica, catalogado como el más moderno de Centroamérica.
Con un sonido que produce entusiasmo y una letra que busca que los centroamericanos puedan festejar el deporte, “Arriba, arriba” se titula el Himno de los Juegos Deportivos Centroamericanos San José 2013, interpretado por la cantante costarricense Debi Nova, escrito por la compositora argentina Claudia Brant y con la producción del renombrado Andrés Torres. En competición se estipula la presencia de 3 mil atletas, siendo Guatemala la representación a batir, luego de comandar el medallero histórico e igualmente por ser la delegación más numerosa donde se prevé la participación de 800 atletas. Vale añadir que los guatemaltecos no participaron de la última edición de este certamen que se realizó en 2010 en suelo panameño y que dejó como ganador a El salvador, con 124 preseas doradas, 64 de plata y 65 de bronce completando el podio Costa Rica y Panamá. “El objetivo para los primeros juegos del ciclo olímpico que se realizan en Costa Rica es que superemos los 75 oros que se obtuvieron en El Salvador 1994”, explicó, el presidente del Comité Olímpico Nacional de Costa Rica, Henry Núñez, al Diario La Nación.
Panamá
De acuerdo al análisis de preparación, rendimiento y el nivel que confrontará la roja, azul y blanca de nuestro país, la Comisión Técnica de Pandeportes pronosticó 60 medallas de oro y el tercer lugar del medallero con El Salvador o los anfitriones.
De las 376 doradas que se disputan, la delegación panameña apuesta por las de deportes individuales como atletismo, donde espera cosechar 11, natación 13, lucha 7, pesas 6, boxeo 6, karate 4, y taekwondo 2. Alberto Barrera, quien encabeza la Comisión Técnica destacó que pueden sobresalir atletas como: Edgar Crespo y Diego Castillo en natación; Irving Saladino, Alonso Edward, Andrea Ferris en atletismo; Eileen Grench y Yesika Jiménez de esgrima, además de los taekwondistas Carolena Carstens y Víctor González, el luchador Leonardo González, quien posee marca de cinco preseas de oro en la misma cantidad de Juegos Centroamericanos consecutivamente.
Igualmente los deportes colectivos como el béisbol y el fútbol masculino se espera brinden protagonismo en la justa centroamericana; además del baloncesto varonil que intenta retomar su hegemonía en la región.
Mascota: Namú es el nombre de la mascota de estos Juegos Centroamericanos, que en lengua bribri significa jaguar y que fue elegido al ser un animal símbolo de liderazgo, que tienen en común todos los mesoamericanos que serán parte de este evento.
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De conseguir esta cantidad de preseas doradas se superaría lo alcanzado en la edición anterior realizada en nuestro país, donde se obtuvieron 49. El tiempo se acorta y la expectativa por saber qué nación se consagrará como la mejor de la región, se mantiene latente.
Disciplinas:
Ajedrez, atletismo, baloncesto, balonmano, béisbol, boliche, boxeo, ciclismo (BMX, ruta y montaña), culturismo, deportes acuáticos, nado sincronizado, natación, equitación, esgrima, fútbol, fútbol sala, gimnasia, gimnasia artística, halterofilia, judo, karate, lucha, patinaje, raquectbol, softbol, taekwondo, tenis, tenis de mesa, triatlón, voleibol y voleibol de playa.
Deporte con protección y cuidado contra el sol
+ = Mejores años de vida Diferentes actividades de la vida diaria se llevan a cabo al aire libre como: ocupaciones profesionales, celebraciones, paseos, deportes y una amplia gama de eventos, permiten que personas de diferentes edades se expongan a los rayos ultravioletas. Aunque la radiación solar es necesaria para una buena salud porque interviene en la transformación de una forma inactiva a una activa de vitamina D, siempre debemos tener presente los posibles riesgos de la exposición prolongada y crónica a este tipo de radiación.
La incidencia cada vez mayor, de alteraciones en la piel en los deportistas está estrechamente relacionada con la exposición solar. Se han desarrollado novedosas ramas como la Fotobiología y la Fotoquímica, ciencias que adquieren mayor importancia en el esclarecimiento de las influencias que ejercen las radiaciones solares sobre los seres vivos, y principalmente en el hombre. No hay duda de que el sol representa en nuestros días el principal factor ambiental dañino para nuestra piel. Las exposiciones continuadas e intermitentes y sobre todo las exposiciones en edades tempranas (infancia), se relacionan con mayor riesgo en la aparición de enfermedades en la piel. Debemos considerar también que la vida moderna ha traído una mayor participación del ser humano en actividades recreativas, económicas y de diversión entre ellas las prácticas de deportes en exteriores. La piel es el órgano mayor de nuestra anatomía, dispone de una membrana de revestimiento suave y flexible que contiene y protege del ambiente, a todos los órganos y aparatos del cuerpo. Fisiológicamente la piel puede considerarse como una gran glándula con función de protección física. La melanina es una barrera para evitar que la piel sufra quemaduras por la acción del sol como quemaduras solares, pero no impide los daños que a mediano y largo plazo ejercen los rayos del sol sobre la piel. El sudor actúa como filtro solar por su capacidad de absorber la radiación ultravioletas.
Al hacer deportes debemos tomar en cuenta de que hay reacciones inmediatas que podemos presentar sino tomamos las medidas adecuadas. Entre ellas, quemaduras solares, fotosensibilidad y fotoalergia. Así como las lesiones que aparecen con el tiempo, como las arrugas (fotoenvejecimiento), precancero-
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sas (queratosis actínicas), melanosis solares, melasma, y cáncer de piel (basocelular, espinocelular, melanoma).
Es importante que al decidir realizar un deporte al sol, conozcamos nuestro tipo de piel, cómo debemos protegernos, qué horas debemos evitar exponernos al sol (10am a 4pm) qué tipo de protector solar debemos utilizar para tener un mejor rendimiento, sin riesgos de esta actividad.
Protéjase del sol
55 Aplique protección solar como mínimo media hora antes de salir a la calle a practicar deporte, pues es la mejor manera de que el cuerpo la asimile y realice el efecto protector necesario. 55 Para deportes acuáticos, la protección solar debe ser más alta y resistente al agua, ya que éste actúa como una lupa y los efectos del sol se magnifican dentro del agua apareciendo las quemaduras más rápido que si estuviésemos al aire libre. El principal problema es que no nos damos cuenta porque el agua disminuye la sensación de quemazón que nos sucede al aire libre. 55 Debemos utilizar protección aunque esté nublado, ya que el 85% de los rayos solares siguen actuando aunque el sol esté tapado por nubes. Por ello es necesario que no bajemos la guardia.
55 Después de haber realizado actividad bajo el sol es importante que sigamos hidratando la piel porque ello nos ayudará a relajarla.
55 Durante la práctica deportiva es fundamental que mantengamos la piel hidratada además de protegida, ingiriendo líquidos antes y durante la actividad. Una correcta hidratación ayudará a mitigar los efectos que el sol sobre la piel, además de ayudar a reponer los líquidos que perdemos través de la sudoración. Recordar que el efecto del sol es acumulativo, por lo tanto hay que cuidar y orientar a nuestros niños y adolescentes.
Dra. Martha Martínez. Clínica Dermoestética Hospital Punta Pacífica.
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EMPIEZA EL DÍA CON ENERGÍA
El valor del desayuno
E
l desayuno es fundamental para nuestro organismo, luego de tener un ayuno prolongado de aproximadamente entre 8 y 10 horas, debemos consumir alimentos para no crear problemas en el sistema gástrico, se evita el catabolismo y ayuda a evitar el uso de otros tejidos o nutrientes, en lugar de utilizar la grasa al momento de entrenar. El rol del desayuno es importante en la salud y bienestar en cualquier edad o condición física, tenemos que hacer énfasis en las pequeñas edades y la adolescencia donde el desayuno debe ser un hábito adquirido para poder mejorar el rendimiento físico e intelectual. Si nuestro cerebro entra comienza a trabajar en ayunas, no vamos a tener el nivel de concentración que deberíamos.
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Nuestro organismo necesita varios nutrientes para comenzar el día con energía, pero es importante destacar que no se debe consumir cualquier alimento. Se deben evitar en el desayuno las grasas saturadas (chorizo, alimentos fritos), dulces (muffins, donas, y bizcochos). Alimentos esenciales para un desayuno saludable y lleno de energía
1. Carbohidratos de lenta absorción por ejemplo: cereales integrales, avena en hojuelas, pan integral, tortilla de maíz asada, y tortilla de trigo integral. 2. Los lácteos también son vitales, una fuente de proteínas y carbohi-
dratos, recuerda buscar los descremados como: yogurt (regular o líquido), quesos (crema o rebanadas).
3. Las proteínas son fundamentales, puedes introducir huevo, pechuga de pavo o jamón cocido bajo en grasa. 4. Las frutas nos darán fructosa, un tipo de azúcar saludable y natural.
5. Grasas insaturadas deben tomarse en cuenta para el balance de nutrientes (2 cdas de nueces, almendras o pistachos)
Para perder peso Se debe hacer un desayuno consistente, hacer ayunas prolongadas produce
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Nutrición
efectos adversos a la salud de una persona y no disminuye la grasa corporal. Un desayuno puede ser 1 lácteo descremado + 1 fruta + 1 proteína. Recuerda incluir una rutina de entrenamiento en tu plan de pérdida de peso.
Etapa de Crecimiento Como lo comentamos anteriormente el desayuno debe ser un hábito que se le debe inculcar a nuestra población infantil. Por ejemplo: 1 lácteo (no debe ser descremado o libre de grasa) + 2 carbohidratos + 1 proteína + 1 fruta. Algo práctico para los niños, que no tengan obesidad o sobrepeso, es hacerles batido de leche con fruta y un emparedado de pavo en el desayuno, muy completo y nutritivo.
Atletas de alto rendimiento En los atletas de alto rendimiento, el desayuno es su gasolina para poder cumplir con todas las rutinas de entrenamiento y de su vida laboral. En este caso, se debe consumir por lo menos 2 a 3 porciones de carbohidratos, 2 porciones de proteína, 1 porción de lácteos, 2 porciones de grasa y 1 porción de frutas. Estamos hablando de un atleta que tiene una carga de entrenamiento físico en la mañana muy alta, y que no necesite perder peso. Estos son algunos de los ejemplos de cómo debe ser el desayuno en las diferentes etapas de la vida y su impacto en sus rutinas.
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Fanny Cardoze Nutricionista Dietista 393-6667 info@fannycardoze www.fannycardoze.com Twitter: @fcardoze @fannycardoze Facebook: FannyCardoze Nutrition & Fitness
Reportaje Médico
?
¿Enfermo
en el
trabajo?
Por: Dra. Josefina Marisella Fletcher
Lo que debes hacer Gripe Migrana Realmente somos contagiosos 24-48 antes de que tengamos los síntomas propios de la gripe, el riesgo de contagio no es mayor al presentarlos.
Recomendacion:
Recomendacion:
evitar estos episodios, conociendo nuestros desencadenantes de migraña, siguiendo un tratamiento específico y contar con analgésicos a mano (no sedantes), recomendados por su médico para yugular los ataques. Ante un ataque de migraña: tome más agua, evite comidas saladas, y no llegue a tener ham-
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la clínica Mayo recomienda que si tenemos fiebre, debemos quedarnos en casa por un día o dos, a la larga aumentará la productividad. En la mayor parte de las gripes simples no tendremos fiebre y de ir a trabajar o estar en contacto con alguien con gripe la mejor manera de prevención es el lavado de manos.
En cuanto a la migraña, si se presenta un cuadro de migraña en el trabajo y no se ataca a tiempo, puede reducir su desempeño laboral o eliminarlo por completo.
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bre, si trabaja con computadora colocar un protector de pantalla para regular la cantidad de luz que llegue a sus ojos, revise que tan ergonométrico es su puesto de trabajo (escritorio, silla, altura de la pantalla) y libere el estrés tomando un descanso corto (Ej 15 minutos cada 2 horas). Una simple corrección de estos detalles, puede evitar la migraña.
Somnolencia excesiva
Esta afectación impide que tengamos falta de concentración, cambio de humor (mayor irritabilidad), pobre rendimiento, y pérdida de memoria. La falta de sueño de entre 2 a 4 días, altera el razonamiento, el juicio, la memoria de trabajo y la toma de decisiones, accidentes como el del reactor nuclear de Chernobyl, la explosión del transbordador espacial Challenger, tuvieron que ver con la falta de sueño. Si estamos sentados enfrente de un computador puede que no sea muy importante pero si estamos manejando un vehículo o maquinaria de alta complejidad sí lo es. Se ha demostrado que la falta de sueño genera un desbalance en las hormonas que generan la saciedad, por tanto aumentamos de peso.
Recomendacion:
descanse, es lo más importante. Prueba de esto es que en los deportes, sabemos que los atletas que duermen un promedio de 10 horas tiene un mejor rendimiento, menor somnolencia diurna, menor fatiga, aumento en el tiempo de respuesta, inclusive mejoría del humor y de la sensación de bienestar físico.
Del latín fibra (tejido conjuntivo), del griego mio (músculo) y algia (dolor), es una molestia que afecta a muchas mujeres hoy.
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Reportaje Médico
FIBROMIALGÍA
El trastorno clínico cuyo síntoma principal es un dolor crónico difícil de precisar, puede ocurrir en todo el cuerpo.
E
l término aceptado por el Colegio Americano de Reumatología (ACR) desde 1990 lo considera un dolor crónico difuso localizado en los cuatro cuadrantes del cuerpo: arriba de la cintura, debajo de la misma y del lado izquierdo o derecho de la mitad del cuerpo. El 80 al 90% de los casos se presentan en mujeres, pero también puede ocurrir en hombres y en niños, aunque las estadísticas indican que ocurre generalmente entre los 25 y 60 años. La fibromialgia es la causa más común de dolor crónico en los tejidos blandos y aparece en alrededor del 4% de la población.
Los síntomas dolorosos son crónicos (más de tres meses) y su localización varía de paciente a paciente, lo mismo que la intensidad que puede ser de mo-
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derada a severa. A esta percepción severa de un dolor le llamamos alodinia; indica un umbral de dolor sumamente amplificado en respuesta a un estímulo sensitivo normal (un abrazo, golpe insignificante, apretón de manos, etc.).
Diagnóstico Cuando preparamos la historia clínica del paciente, descubrimos que las molestias llevan años y presentan recaídas y mejorías. En afectados con incidentes de dolor de pocas semanas o meses, es necesaria una evaluación extensa porque puede asociarse a otras enfermedades reumatológicas, endocrinas o neurológicas.
Generalmente el dolor aparece en pacientes con fatiga crónica, dificultades en la memoria, trastornos del sueño, ansiedad y depresión. También se asocia a colon irritable y molestias en la vejiga urinaria. La exploración física es
normal salvo que el paciente tenga otra enfermedad asociada, ya que la fibromialgia (FM) puede acompañar a pacientes con artritis reumatoide, lupus y otras enfermedades reumatológicas. El diagnóstico de FM en un paciente es aceptado por la ACR, si el médico encuentra 11 de 18 puntos dolorosos muy sensibles a la palpación. Estos tender points están distribuidos a lo largo del aparato músculo esquelético, generalmente alrededor de las prominencias óseas cuando aplicamos una presión de cuatro kilogramos sobre un centímetro cuadrado. En otras palabras, ocurre cuando al presionar perpendicularmente en el punto durante 4 segundos, la tercera parte de la uña del examinador se blanquea produciendo gran sensibilidad a la palpación. Causas La razón por la cual a un paciente le
Reportaje Médico
Los doctores Gracely y Claw entre otros, han demostrado con imágenes de resonancia magnética que cuando los pacientes con fibromialgia responden a estímulos dolorosos, ocurre una ampliación a la sensación del estímulo doloroso con mayor intensidad, lo que resulta en la activación de ciertas áreas del cerebro, lo que se considera es respuesta asociada a umbrales bajos al dolor cuando se les compara con pacientes normales.
Estudios generales revelan que este tipo de paciente practica poco ejercicio y frecuentemente sufre de fatiga crónica, trastornos del sueño, ansiedad y/o depresión. Estudios genéticos muestran además alteraciones en genes que tienen acción sobre enzimas necesarias en el transporte de la neurotransmisión. Igualmente hay genes asociados a enzimas para la regulación del dolor en ciertos músculos y cuando hay deficiencia de ellas aparecen los dolores llamados miofasciales, que hacen sentir al paciente nódulos y espasmos en músculos y tejidos blandos que pueden ocurrir alrededor de las rodillas y áreas como el mentón y la espalda. El resultado es la percepción aumentada al dolor en cierta área corporal en relación a los portadores de ciertos genes.
nofén.
Otras recomendaciones:
33Antidepresivos: los tricíclicos como la amitriptilina a dosis bajas y otros como la doxepin ayudan a algunos pacientes.
33Inhibidores selectivos en la neurotransmisión: como la Fluoxetina (prozac) en casos donde predomina la ansiedad y depresión. La Duloxetina (Cymbalta) y minalcipran (Savella) son también efectivas en 30% de los pacientes con mayor fatiga crónica; aunque su uso es delicado debido a sus respuestas e interacciones medicamentosas.
33Antiepiléticos: inhibidores de los canales de calcio como la Pregabalina (lyrica) y Gabapentina (Neurontin) con buena efectividad en ciertos dolores llamados dolor neuropático.
33Relajantes musculares: como la Cyclobenzaprina con uso mayor en el insomnio.
33Sedantes hipnóticos: las benzodiazepinas como Alpraxolan y las no benzodiazepinas como Zolpiden
33Educación: Aclarar e informar al paciente sobre las indicaciones y control de su evolución en citas periódicas para modificar respuesta al tratamiento.
33Terapia física y de rehabilitación: Atender posturas físicas y acondicionamiento físico sobre todo en casos de liberación de los procesos muy dolorosos llamados dolores miofasciales. Se requiere expertos en esta rehabilitación.
33Ejercicio: Principalmente aeróbicos ya que aumentan las endorfinas en el sistema nerviosos central. Adiestramiento en prácticas para obtener relajación y para conservar la energía. Natación y ejercicios acuáticos. 33Terapias cognitiva: Actualmente se recurre a este tipo de terapia para lograr cambios de conducta. 33Acupuntura: Estudios pequeños reportan beneficio con estas disciplinas en pacientes seleccionados de acuerdo a sus síntomas.
Illustraciones: Diagnosing Fibromialgia Sres. Terense W. Sparz University. (Titts Burgh Medical Center) y S. Dennis C. Turk. (University of Washington School of Medicine).
duele “todo el cuerpo o cierta región” en forma intensa, frecuente y crónica con necesidad de analgésicos y hasta opiáceos (analgésicos sintéticos parecidos a derivados de morfina) sigue siendo objeto de estudio y de investigación.
Terapia Aunque no existe una cura para todos los casos, usamos según necesidad fármacos sumado a recomendaciones para adoptar nuevos y mejores hábitos que ayudarán a reducir los malestares. Tratamiento farmacológico: 33Analgésicos y antiinflamatorios: Sólo deben usarse por cortos períodos para evitar problemas en el gastrointestino.
33Analgésicos sintéticos llamados opioides como Ultracept (tramadol) de acción sobre el sistema nervioso central (no el periférico) que corrigenen ciertos pacientes esta disfunción. Se usa asociado al Acetami-
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Angel F. Achurra Castillo MD Internista, Reumatólogo Clínica San Fernando Sur Profesor de Medicina Interna y Reumatología, Facultad de Medicina, U. de Panamá.
CALENDARIO RUNNER 2013
Fernando Revuelta
Atleta del Team SAUCONY Sub-Campeón Nacional de Maratón
www.runninginpanama.blogspot.com
La popularización del running en Panamá ha venido generada y/o acompañada por una multiplicidad de carreras, muchas programadas por nuevos organizadores. Algunos fines de semana se están dando la coincidencia de hasta 3 y 4 eventos distintos, algo totalmente impensable hace sólo 4 temporadas. Muchos se preguntan si el running local da para tanto, y si la competencia y rivalidad entre las organizaciones será finalmente positivo y beneficiará al corredor, o solo incidirá negativamente en su maltrecho bolsillo por el alarmante aumento del precio de las inscripciones. Echemos un vistazo al calendario para saber qué viene.
CORREDORES DEL ISTMO
El Club que preside Beby Miró comienza un nuevo calendario como el Organizador con más años realizando eventos atléticos a nivel local. Por muchas temporadas, el Club de Corredores del Istmo fue el organizador de referencia, por no decir casi único, pero con el surgimiento de nuevos organizadores en los últimos 4 años, ha tenido que adaptarse a las nuevas exigencias que demanda el running. Aunque con seguridad se podrán sumar algunos nuevos eventos, el calendario actual ofrece unas 20 pruebas, la mayoría con varios años dentro de la programación.
Todos los eventos de Corredores del Istmo para el 2013 son sobre asfalto y en Ciudad de Panamá, principalmente
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en las locaciones de Cinta Costera y Costa del Este.
La estructura de su calendario se basa en el exitoso Circuito Asics de calle, repitiendo en aumento distancias de 5km, 8km, 10km, 15km, y 21km (clásica Media de Gamboa el 6 de octubre), acompañado de pruebas con gran tirón popular como por supuesto la prueba reina del fondo nacional, la Maratón Internacional de Panamá que llegará este año a su 37 edición. No faltarán a la cita tampoco la tradicional Carrera FILA Pro-Niñez el 5 de mayo, los 21km Ribera del Canal del 28 de abril, ni los 10km del KO a las Drogas de la Asociación Mundial de Boxeo, que se incorporaron el año pasado con gran éxito al programa. De igual modo repetirán dos eventos masivos reservados a la participación femenina, las Chicas Nike el 12 de mayo, y 1,000 chicas corren contra el Cáncer el 26 de octubre. Las pruebas de relevo en equipo también se harán presentes con 3 eventos a lo largo del año, y destaca la incorporación de una nueva carrera infantil para niños y jóvenes el 14 de julio.
La Carrera FORD que fue la más concurrida la pasada temporada junto a la Maratón Internacional de Panamá también tendrá su lugar el 1 de septiembre en Costa del Este, y a falta de confirma-
ción pudiera repetirse el sorteo entre todos los participantes de un carro como en la edición anterior. Más información en: www.corredoresdelistmo.com
PANAMA RUNNERS
La organización identificada con la figura de su creador Elmer Ortiz, se hace presente en su 5ta temporada con un amplio y ambicioso calendario de más de 30 pruebas, en el que hay una gran diversidad de terrenos, distancias, locaciones y aspecto temático.
En cuanto a las superficies, la mayoría de los eventos son de calle en asfalto, pero se reincorporan para el 2013 dos carreras tradicionales que estuvieron vacantes la pasada temporada: la Sol y Arena en playa Veracruz, y la Famosa Milla en la pista sintética del Rommel Fernández.
Referido a las ubicaciones, aunque la mayoría se concentran en spots tradicionales de Ciudad de Panamá como: Costa del Este, Cinta Costera, Ciudad del Saber o Amador, Panama Runners también mira a otras poblaciones con pruebas programadas en Colón (Reggae Race), la histórica Carrera de La Candelaria en Concepción, o la más reciente Westland Race en Arraiján. Respecto de la distancia, el abanico abarca desde los 1.6km de la Famosa Milla, pasando por las más usuales de 5km, 10km, 15km, 21km, y como gran novedad para el 2013, los 42km de su Maratón Internacional que esta organización ha anunciado en la primera edición para el 11 de Agosto.
Panama Runners desde su creación se identificó con la realización de eventos temáticos, y siguiendo esta idea ofrece a los runners pruebas tan llamativas como la Triple Corona de Running with Dogs (3 carreras en los que los dueños corren con sus mascotas), la Maratón Infantil (en la que los padres llevan a sus niños en carritos), o las pruebas de rele-
vo en equipo, que este año se amplían a 3 competencias. La mayoría de la programación de Panama Runners será en horas tempranas, pero incluye así mismo varios eventos nocturnos entre los que destaca la Carrera Energizer en la que se suministra a los participantes un headlamp.
Adicional al nuevo evento de Maratón programado por esta organización, el esqueleto básico de su calendario se mantiene firme con eventos tan tradicionales como la Carrera McDonalds (en su 29 edición), el Circuito Suramericano, las competencias de Cinta Rosada en Octubre, el Circuito Powerclub con carreras de 5k, 10k, 15k y 21km, y las Series Gatorade con carreras de igual distancia terminando el 2 de junio con la Panamá International Half Marathon, prueba estrella del calendario de Panama Runners. Más información en: www.panamarunners.com
PAFRA – MARCA PASOS
Organizando pruebas desde 1993, el Club PAFRA que recientemente asoció a su nombre la coletilla MARCA PASOS, vuelve una temporada más con un calendario muy básico y sin complicaciones. Allen Jones y su grupo proponen a los runners una competencia al mes (generalmente el segundo domingo), y casi siempre sobre las mismas distancias, hora, y circuito en la Ciudad del Saber. Cada competidor puede completar la distancia en la que se inscriba, con opciones de 1, 2, 3, 5, y 6 millas (1 milla es aproximadamente 1.6km), facilitando la participación desde atletas noveles a élites.
Su filosofía se basa en hacer la vida fácil al runner, con inscripciones el mismo día del evento, y a un costo de solo B/2.00 (B/3.00 si es primera vez). Se dice que en PAFRA “se corre sin la presión de la competencia”, buscando más - 39
la camaradería y la promoción del running que obviamente el aspecto de beneficio económico. Generalmente no hay premios en efectivo para los ganadores, pero si es común sorteos de material y regalos entre todos los participantes.
PAFRA mantiene la idea del RANKING anual en el que cada corredor, independientemente de su edad o sexo, puede resultar el ganador final al aplicarse unos baremos de ajuste a sus tiempos, por lo que muchos atletas son fieles a sus eventos sin perderse uno. En la pasada temporada PAFRA mostró algunos síntomas de cambio incorporando algunos eventos adicionales a su calendario tradicional, pero siempre manteniéndose fiel a sus principios básicos. Más información en: www.marathonpanama.com/PAFRA/
TR3MAX
Aunque en sus inicios hace un par de temporadas TR3MAX se centró más en el triatlón, esta nueva Organización desembarca en el 2013 con un circuito de 9 pruebas atléticas distribuidas a lo largo del año. Los eventos programados son en su totalidad de calle sobre asfalto, y repitiendo los spots tradicionales anteriormente ya mencionados de Amador y Cinta Costera, pero incorporando la interesante variante de terminar en la cima del Cerro Ancón en la SAUCONY Challenge del 24 de marzo. En cuanto a las distancias, encontramos competencias desde los 5km, pasando por los 7km, 10km, 12km, y la prueba más importante, la SAUCONY Challenge de 21km el 25 de agosto.
Bajo el nombre de HAPPY PARTNER se incluye en el calendario un evento el 21 de abril el cual pareciera será por parejas, una interesante modalidad, así como varios eventos temáticos con motivo de Año nuevo, y Halloween.
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Más información en: www.tr3max.com
TROIS
También con solo unas temporadas en el panorama local como Organizador, TROIS se hace de nuevo presente en el 2013 en diferentes eventos atléticos, de triatlón, ciclismo y afines, generalmente asociado a otros organizadores y/o patrocinadores.
Así y comenzando en enero, estos chicos que han revolucionado por su originalidad, ofrecen el fin de semana del 26 y 27 de enero la Conquista del Arco Seco, con un triple evento con modalidad de media maratón de trail, duatlón de montaña, y crossfit en el Parque Nacional Sarigua. También en trail, TROIS presenta el Circuito ASICS continuando la experiencia del 2012, con evento de 10km en Panamá Pacífico, 15km en Altos de Campana, y 21km en Gamboa el 19 de mayo. Más información en: www.troispanama. com
OTROS EVENTOS
Por supuesto otros eventos completarán este ya amplio calendario para el 2013, y como no podía ser de otro modo el 22 de diciembre se celebrará la II edición de la SANTA´S RACE, carrera-
caminata recreativa de 5km de temática navideña organizada por esta revista SPORTS & HEALTH en mancuerna con mi blog RUNNING IN PANAMA.
La Fundación PURA VOLUNTAD tiene anunciado también para el 7 de abril en El Valle de Antón la 5ª edición del Valle Trail Race, exigente evento sobre 21km y 50 km, la única ultramaratón que se celebra en Panamá. Se espera así mismo se celebre la tradicional Carrera ENSA en el segundo semestre del año, la única creo totalmente gratuita para el corredor, aunque todavía no se tiene mayor información sobre fecha u organizador. Otras organizaciones, empresas y colectivos también realizarán carreras y caminatas variadas, generalmente para recaudar fondos benéficos, por lo que siempre hay que estar pendiente de las redes sociales para actualizar la información. En el interior, también habrá otros eventos locales como en las provincias de Herrera y Chiriquí, más que nada destinados a la participación de atletas del área. La oferta por lo tanto es amplia y variada. Nos vemos en la Ruta?
Sexualidad
¿Tienden a la bisexualidad las mujeres al envejecer? Se sabe, que durante la adolescencia e incluso hasta los 25 años aproximadamente, algunos hombres y mujeres, pueden tener experiencias sexuales de diferente índole con personas de su mismo sexo; esto permitirá que posteriormente se establezca un patrón sexual definido, donde la persona decidirá ser heterosexual, homosexual o bisexual.
Las mujeres que tienen un deseo homosexual y se comportan heterosexualmente debido a factores sociales y culturales, muy probablemente decidan ingresar a las filas de la bisexualidad, ya que satisfacen ambos mundos lo cual les permite ser funcionales
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La bisexualidad es la atracción sexual (física y/o sentimental) hacia individuos de ambos sexos. Este tipo de orientación sólo ha sido objeto de estudio serio desde la segunda mitad del siglo XX y aún hoy, existen desacuerdos sobre su prevalencia y naturaleza.
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Sexualidad
ante la sociedad.
Algunos investigadores que creen que hay un conjunto de factores que ayudan a que las mujeres heterosexuales tiendan a la bisexualidad. Consideran que al aprender a competir con las mujeres para resultar atractivas a los hombres, también aprenden a apreciar lo que resulta atractivo en ellas. En consecuencia, se dan cuenta de las cualidades eróticas de otras. Más aún en nuestra sociedad que permite que las mujeres sean más expresivas, emocional y físicamente, con otras, facilitando una vez más el paso a la bisexualidad.
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Habida cuenta de las normas sexuales más liberales de los últimos años, hay quienes participan en relaciones sexuales en grupos de más de dos personas a la vez, lo que da ocasión a experimentar el lesbianismo.
Por último, el movimiento de la mujer ha creado un ambiente que apoya hasta cierto punto, el lesbianismo y aparte de las convicciones feministas, hay mujeres heterosexuales que deciden experimentar el lesbianismo, convirtiéndose, por tanto en bisexuales. Estudios realizados por sociólogos en Estados Unidos, han descrito una alta prevalencia de mujeres que tienen al-
gún interés sexual en personas de su mismo sexo, pero habría que evaluar el universo, el método científico, junto con los instrumentos utilizados y los resultados obtenidos para definir una conclusión. Lo que sí es verídico, es que no debemos universalizar o generalizar esta posible tendencia ya que el ser humano, sexuado como es, abre cada día más su capacidad de disfrutar de diferentes formas su sexualidad, pero siempre inmerso en una sociedad que puede elevar o restringir su comportamiento.
Dr. Carlos Rolla
Sexólogo Email: drcarlosrolla@hotmail.com
Portada
Cayuco Rio Teta, va con todo Por: Isaac Castillero Wilson || Fotos: Gerardo Pesantez
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Campeón en 2012 del Ocean to Ocean (43 millas náuticas), con tiempo de 5 horas, 55 minutos y 45 segundos, busca figurar nuevamente entre los mejores de la categoría juvenil femenina del 2013.
La llegada del verano trae nuevas ilusiones para los remadores de Panamá, que buscan vencer a la resistencia y llevarse los honores de la temporada de cayuco 2013 que inició el 19 de enero y finalizará el 24 de marzo. Este es el reto de una embarcación con más de diez años de figurar entre las mejores, el Cayuco Río Teta.
tintas pruebas y entrar en los registros históricos del cayuco nacional. Nos gustaría ganar este año, para luego optar por la triple corona, galardón que muy pocas han conseguido.
En el cayuco, cada integrante tiene su función: el primero marca el ritmo, el segundo es el fuerte, el tercero debe ser el más liviano, quien para de remar para sacar el agua, y el cuarto, o capitán, dirige el bote, le da dirección. Deben ser disciplinados, porque cuando se rompe la coordinación entre la tripulación, todo se acaba.
¿Existe presión al ser las ganadoras del Ocean to Ocean 2012?
Ante el deseo de repetir el título de campeonas del Ocean To Ocean, las panameñas: Ana Rebeca Almanza, Carolina Botero, Sara Rivera y Vanessa Ferreira, decidieron unir fuerzas con miras a enfrentar la campaña n°60 de este deporte en Panamá.
Previo al inicio de las competencias, las protagonistas fueron abordadas por Sports & Health, para dejar plasmada su alegría y gratitud con este deporte bajo el espíritu de la competitividad.
¿Qué significa ser cayuquera?
Somos jóvenes apasionadas y entregadas a esta actividad. Es disfrutar al máximo una disciplina que nos agota físicamente pero que nos gratifica enormemente. Es simplemente vivir cuatro meses del año en competencia, dos en pre-temporada y el resto con ansias de que todo vuelva a ocurrir.
¿Cómo se formó este equipo?
De las cuatro, sólo Carolina repite en el equipo, las demás remamos para otros conjuntos el año anterior. En este deporte todos los participantes se conocen y ante la necesidad de remadoras con experiencia de gran nivel, los lazos de amistad y actitudes positivas, se dio esta formación.
¿Cuáles son sus expectativas para el 2013?
Salir campeonas del Ocean To Ocean, batir marcas en las dis-
¿En qué ha consistido su preparación?
En cumplir con rutinas físicas en el gimnasio (2 ó 3 veces por semana), practicar en el agua todos los días por poco más de una hora. Alimentarse saludablemente (carbohidratos), e hidratarse han sido fundamentales aunque, no podemos obviar la parte mental, pues la comunicación y disposición de querer mejorar está en nosotras. Sí. Cuando tu convicción es ganar siempre va existir. Pero esto es mente sobre cuerpo. Hay varios equipos con grandes posibilidades, como Mischieef, Injusto, entre otras.
¿Qué atributos que se requieren para imponerse en este tipo de prueba? La tendencia siempre se inclina por los conjuntos que más entrenan, que mayor experiencia tienen y que dan el extra en situaciones importantes. Aunque estos atributos no son garantía, porque una vez en competencia cualquiera puede sorprender.
¿Qué es lo que más les gusta de este deporte?
La adrenalina, la emoción, el ambiente único y las amistades que se logran. Desearíamos que este deporte en Panamá se desarrollara a mayor nivel.
¿De qué forma les ha servido esta actividad?
Disciplina, organización, y madurez, en definitiva a crecer como persona. Esto no sólo se limita a remar, detrás de todo hay una logística que cumplir, conseguir patrocinadores, no descuidar nuestros estudios y muchos detalles más.
En competencia, ¿cómo afecta el sol y la fatiga?
Es extenuante, hay que estar preparado. Hemos visto como otros participantes se han desmayado y abandonan la competencia producto del clima.
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Portada
¿Qué consejo daríaN a la gente que se inicia en este deporte?
Que sean bien unidos, que entrenen considerablemente, se protejan del sol, que todo lo hagan con cordura de acuerdo a sus niveles y que lo disfruten, porque esta es una experiencia sin igual.
Podrán continuar juntas como equipo en 2014
Sólo tres de las cuatro, ya que Ana Rebeca pasa en la próxima temporada a la categoría adulta.
tips de belleza de Rio Teta:
5Usar 5 tratamientos especiales y gorra para proteger el cabello. 5La 5 piel se reseca, por lo que es importante protegerse con bloqueador, gel refrescante, cremas hidratantes e ingerir mucho líquido. 5Ejercitarse 5 en el gimnasio 3 veces por semana.
Conócelas Vanessa Ferreira
19 años Posición: Bailer Temporadas: 5años Estudios: Arquitectura
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Carolina Botero Salazar 20 años Posición: Power Temporadas: 7 años Estudios: Diseño Gráfico
Ana Rebeca Almanza Carles 21 años Posición: Steer Temporadas: 7 años Estudios: Nutrición y Dietética
Sara Edith Rivera
19años Posición: Pacer Temporadas: 3años Estudios: Ingeniería Portuaria
Joven Estrella
Gianfranco
Pescetto
Por: Isaac Castillero Wilson
Nacionalidad: panameña. Cumpleaños: 21 de octubre. Edad: 17 años. Altura: 1.57m Peso: 156 libras. Colegio: Panamerican school. Materia preferida: Matemáticas. Hermanos: Dante (21 años) y Gian Piero (18). Hobbies: Pescar, gym, football Americano y bascketball. Deporte: Go Kart.
Lo que más me gusta de este deporte es la velocidad que siento en un kart, el trabajo en equipo, las estrategias, y la emoción de representar a mi país. Es un deporte peligroso, pero igual de divertido, me fascina preparar mi kart y tenerlo impecable siempre. En fin compartir con todos los que se desarrollan en este mundo.
Entrenadores: Víctor Castro, José Aguilar en Panamá y Andrea Lusoli, Viani Giampaolo y Giulio Quaglia en Italia. Próxima competencia: El 3 de febrero en la primera válida del campeonato local. En mayo cinco carreras en Europa. Sueño: Llegar a la Fórmula 1. Admiración por: Su papá (Dante) porque es mayor ejemplo. Agradece a: Dios, familiares y patrocinadores que siempre le han apoyado.
Edad a la que inició: 10 años. Categoría: Tag SR Panamá, Tag Master Easy Kart Italia, KF2 en la WSK. Equipo: Emilia Kart y Pirate Kart Racing. Mejor Tiempo: 42.4 segundos a 120km en Panamá. Sobre el volante: Rápido agresivo y con buena preparación.
Frecuencia de competencia: Una carrera por mes (Nacional) y cada tres meses (Internacional).
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Foto: Isaac Castillero Wilson
Frecuencia de preparación: diaria (gimnasio y correr) y practicar en pista los fines de semana.
Logros:
Foto:
2008 Sub campeón en la categoría Tag JR del Circuito Nacional. 2009-Campeón de las 6 horas Nacam Fia, en México. 2009 Ganador de la sexta válida del campeonato venezolano de karting. 2010 Campeón centroamericano Easykart. 2010 Campeón centro americano de Easy kart. 2010Participación en la Gran Final Mundial Easykart en Italia. 2011-Campeón en la categoría Tag JR del Circuito Nacional. 2012 Tercer lugar en el Campeonato Mundial de Easy kart, en italia. 2012- Participación en el Súper National en Las Vegas, USA. 2012 Sub-Campeón en la categoría 125cc del Circuito Nacional. Premiado cuatro años consecutivos (2009-20102011-2012) por los Fia Americans Awards como mejor piloto de Panamá.
En Carrera
Yeimi Bárbara Castillo ¡Corredora de poder! Por: Isaac Castillero Wilson
Correr: es una forma divertida de mantenerse ocupado, tiene muchas ventajas, cuidas tu salud y tu peso, además el ambiente es muy bonito. No importa la edad que se tenga, siempre será un buen momento para iniciar.
En 2011: fui la número uno de mi categoría del ranking del Club Corredores del Istmo.
El génesis: de mi trayectoria se remonta a mis años de estudio en la Escuela de Formación Policial (2005), con el fin de no quedar arrestada, pues los últimos que llegaban en las pruebas de atletismo tenían que cumplir con una exigente rutina de ejercicios físicos.
Objetivos: para este año, mejorar mis tiempos, en especial en los 21 kilómetros, poder bajarlo en cinco u ocho minutos. Me siento fortalecida con lo vivido la temporada pasada y espero lograr ser patrocinada por alguna marca.
Soy: una panameña de 27 años, subteniente de la Policía Nacional, con Licenciatura en Administración Pública.
Inicié: luego de mostrar cualidades naturales para la disciplina y así ser elegida en el equipo de atletismo del Centro de Enseñanza Superior, bajo la dirección del entrenador Gaitán y desde el 2006 empecé a participar por voluntad propia en las carreras locales.
Antes: de ser corredora fui karateca con cinturón chocolate, llegué a ser selección nacional de este deporte en 2008. Al final tuve que dejarlo.
Al año: trato de escoger mis carreras pues son muchas las que involucran buenas participantes. De los cuatro domingos al mes de competencia, descanso en uno.
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Mis entrenamientos: son de lunes a sábado a doble jornada, a doble sesión, con recorridos en pista, carretera y ejercicios complementarios (natación, pesas). Los domingos generalmente compito. Mi mayor: enseñanza con toda esta experiencia es “nunca decir no puedo”.
He soñado: en ser entre las mejores corredoras nacionales que puedan lucir los colores de Panamá a nivel internacional. Agradecida: Con el Todopoderoso, mis seres queridos, mi entrenador y a la Teniente Alicia Zorrilla. Más fotos en: www.sportsandhealth.com.pa
s: Isaac Castillero Wilson
Mis mejores: tiempos son en 5km, 18:55, en 10 tengo 40:49, en 15 es una hora siete minutos y en la media maratón, una hora 35 minutos. En pista he participado en mil 500 metros con 5 minutos 27 segundos de tiempo.
Siempre: hacer el podio es motivador, como ocurrió el año pasado donde logré meterme en sendas ocasiones en los podios, pero ahora está el compromiso de seguir en avanzada.
Foto
Practico: en distancias que van de 5 a 21 kilómetros de recorrido, en la categoría abierta que oscila entre 18 y 39 años.
Pertenezco: al Club de la Policía Nacional, liderado por la Teniente Alicia Zorrilla y que tiene como instructor a Federico Amador.
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Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Oscar Guardia
UNA CHICA FIT
PAOLA CARBALLEDA:
Entrenando como
Perfil
Nacionalidad: Paname帽a. Edad: 28 a帽os Altura: 1,57m. Peso: 107 lbs. Disciplina: Tacfit. Profesi贸n: Mercad贸loga.
Entrenando como
Hace tres años incursionó en el tacfit, desde entonces se ha mantenido en constante acondicionamiento y movimiento.
U
Un cuerpo esbelto, estar en óptimas condiciones y sentirse bien, son el resultado del tacfit en Paola Carballeda.
Tacfit es un programa de entrenamiento que permite al cuerpo actuar como un todo integrado, en cada acción. Fue ideado por el estadounidense Scott Sonnon, hace aproximadamente doce años. “Inicié formalmente en la práctica de esta disciplina hace año y medio, moti-
vada por mi entrenador Guillermo “Gordo” González, quien es dueño de la Academia Rillion Gracie Panamá. Antes yo boxeaba, iba al gimnasio, jugaba frisbee y flag football, pero todo cambió con el tacfit ” expresó Paola.
Lo que más gusta de esta actividad, es que cuenta con gran variedad de movimientos y técnicas que ayudan a manejar su propio peso, mejorar la respiración y la capacidad para recuperarse además que las lesiones son mínimas.
Para lograr sus objetivos, Paola se prepara semanalmente con sesiones de tacfit que incluyen clases de poca duración (20 a 30 minutos) donde se trabaja por ronda y estaciones, con altas intensidades en lapsos cortos. Los diversos ejercicios se realizan con el propio peso, otros se realizan con los Clubbells (herramienta exclusiva de tacfit) y demás equipos de gimnasio.
Ejemplo de Rutina de entrenamiento 4 rondas, 60 segundos de ejercicio por 30 de descanso.
Lunes: Alta intensidad == == == ==
Tactical Lunge Plyo Jumps
Downhill Plank
Clubbell Squats
Martes: Moderada intensidad == == == ==
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Quad Hop
Tactical Pushup Medball Slam Push Press
Miércoles: Alta intensidad == == == ==
Hindu Pushups Jacare
Wall Stand
Russian Twist
Jueves: Moderada intensidad == == == ==
Macacos
Hip Raise
Mountain Climber Figure 8
Viernes: ==
Corrida por 40 minutos
==
Sesión específica de tacfit
==
Descanso
Sábado:
Domingo:
Entrenando como
Ejemplo de su menĂş 7:00 a.m. Desayuno: Batido de proteĂna, avena y huevos. 10:00 a.m. Intermedio: Frutas (Manzana, guineo). 12:00 p.m. Almuerzo: Pasta integral y ensalada.
3:30 p.m. Intermedio: Almendras, nueces o barra de proteĂnas. 7:00 p.m. Cena: Pollo y vegetales.
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Gigante
ANSELMO “CHEMITO” MORENO
31 10 N°4
de mayo de 2008, ganó el título de la AMB, al derrotar al ucraniano Vladimir Sidorenko. Defensas de su corona ha logrado exitosamente.
Entre los panameños con más defensas (Teófilo Al Brown 11, Roberto Durán 12 y Eusebio Pedroza 19).
268
Asaltos boxeados.
$350000.00 27 cobró en su última pelea el 10 de noviembre del año pasado, ante Abner Mares de México.
2011
Firmó contrato con Golden Boy Promotions, firma promocional comandada por Óscar De La Hoya.
4:00
a.m. se levanta para iniciar con su rutina.
8
Años de edad (nació 28/06/85 en El Martillo, San Miguelito).
Edad a la que se inició en el boxeo aficionado bajo la dirección de Celso Chávez (padre).
2002
año en que debutó como profesional, con triunfo sobre Hussein Sánchez.
36 33
Total de peleas del “Fantasma”, como también es conocido.
Victorias es su marca
12 2 33%
Triunfos alcanzados por la vía rápida.
Derrotas en su carrera (Ricardo Molina en 2002 y Abner Mares en 2011).
23
De septiembre de 2010 se casó con Rouss Laguna, hija del ex campeón mundial panameño Ismael Laguna.
1,73m
5
posibilidad de propinar un nocaut.
su altura.
Países le han visto pelear Haití, Alemania, Francia, Venezuela, y Estados Unidos.
Hace cinco años logró el título de campeón de la Asociación Mundial de Boxeo de la categoría Súper Gallo (118 libras), desde entonces su reinado ha continuado y recientemente fue considerado como ‘Mejor Boxeador del Año 2012’ a nivel internacional por la Comisión de Boxeo Profesional de Panamá (Comibox). Foto: AP / Michel Euler
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LoÚltimo
MERRELL MIX MASTER 2 Material interior: Tela; Plantilla: Extraíble, conturada, perforada, acolchada; Suela: Antirroce, Trail; Deporte: Senderismo, running; Material exterior: tela/tejido sintético No pertenece a la línea Merrell Barefoot, pero es una zapatilla que puede considerarse de transición para utilizar en trail running. Tiene incorporada la conocida placa anti-piedras en la parte delantera para aumentar la protección. Su suela tiene un grosor de 16mm en el talón y 12mm en el antepié, a lo que hay que añadir los 2 mm de su plantilla interior extraíble. Destaca por su buena flexibilidad, una sensibilidad del terreno muy aceptable y una anchura para los dedos amplia, como es de costumbre en la marca.
Air Max 2013 El nuevo Air Max 2013 está diseñado para corredores que buscan el máximo nivel de amortiguación en un calzado. Su capellada cuenta con tecnología Dynamic Flywire que nos brinda un mayor soporte y ajuste en la parte media del pie, además tiene una nueva capsula de aire Air Max, más liviana y flexible en la parte delantera ideal para entrenamientos diarios.
FILA DIAMOND Lo nuevo de Fila que evita la irritación, reduce el rozamiento de la tela con la piel, tiene un tejido ultraliviano y suave, y con proceso de secado rápido.
MEN’S SHIMMER ME TIMBERS™ HOODED JACKET Para este verano, si lo tuyo es vacacionar en las montañas nevadas: Columbia tiene para tí este jacket con lo último en tecnología para mantenerte cálido en el frio. OmniHeat Reflective usa tu propio calor generado para mantenerte cómodo aún en la nieve.
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SONY PRESENTA NUEVO WALKMAN MP3 deportivo SIN CABLES Y RESISTENTE AL AGUA con diseño compacto y liviano Con este nuevo MP3 los amantes del deporte no se perderán de una canción más, ya que es un reproductor de música digital todo en uno, resistente al agua, diseñado para usarlo de manera práctica y confortable en el gimnasio, la pista, al hacer una rutina de ejercicios e incluso en la piscina.
Philips Senso Touch 3D, Afeitadora eléctrica con GyroFlex 3D y Ultra Track Con indicador de carga de 3 niveles, la afeitadora sigue los contornos de su rostro realizando un afeitado realmente suave, exclusivo sistema super Lift & Cut, corta el pelo con comodidad para afeitado seco o húmedo
Dark Reaction Diseñada bajo el concepto de máxima fijación, ideal para crear y tener mayor control sobre los PEINADOS XTREMOS que requieren una FIJACIÓN MEGA FIRME por más tiempo sin dañar ni maltratar el cabello porque contiene Sábila y Pantenol (provitamina B5), protege contra UVs, No deja residuos, No contiene alcohol.
Bioland Sport Fórmula especial para deportistas, que protege la piel de los posibles daños causados por la exposición al sol. Elaborado con extractos vegetales de origen orgánicos, que actúan como protectores, emolientes y antioxidantes naturales, que mantienen la piel fresca y flexible.
Nuevo Producto yogen früz de cheesecake y con opciones de fresa, frambuesa, maracuya y piña.
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RSE
Samurái Colón Club
Al rescate de niños y jóvenes en riesgo social
Misión: Educar a la ciudadanía para mejorar la calidad de vida, superar desigualdades, económicas, educacionales y de salud por medio de la convivencia, implementando valores que lleven a Colón al sitial que le corresponde equitativamente en materia deportiva. Redacción: Sports & Health Fotos: Cortesía Samurái Colón Club
¡Un verdadero deseo de servir! Ante los altos índices de violencia y demás problemas sociales que se viven en nuestro país, surge como alternativa Samurái Colón Club, una organización que a través del deporte, actividades culturales, talleres de orientación, servicios comunitarios y programas de prevención, trabaja en la formación de la juventud vulnerable. En busca de fortalecer sus actitudes por medio de las artes marciales se les infunde valores positivos, técnicas y des-
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trezas, para así encaminarlos a una vida alejada de los peligros de la calle. En un principio el club se enfocó en lo deportivo, sin embargo al paso del tiempo se conocieron las necesidades de los participantes quienes determinaron un rumbo distinto.
“Buscábamos instruir y contar con atletas de alto rendimiento, pero al notar jóvenes con falta de recursos, problemas familiares, escolares, influencias negativas y demás, reajustamos nuestro enfoque al ámbito social, sin dejar lo deportivo” explicó Edelgar Macre, representante de esta organización, no gubernamental con más de una década de operar. Su sede principal es el Gimnasio Margarita, el cual atiende a diario diferentes clases de artes marciales, música (Canto y guitarra) y otras actividades deportivas (fútbol y baloncesto). Otros puntos son: Gimnasio de Puerto Pilon, Colegio de Rufo A. Garai, Colegio Elisa Vda. De Garrido y el Colegio Abel Bravo, los cuales son activados los fines de semana. La fundación Samurái Colón Club, recibe apoyo del programa
Alcance Positivo, de la Agencia para el Desarrollo Internacional, con la cual deben cumplir con ciertos requisitos para poder seguir recibiendo su aporte.
Actualmente existen 425 beneficiados, que van desde los 4 años y quienes participan de los programas y actividades que se desarrollan en la entidad, como: los talleres titulados No a la Violencia, ¿Cómo afrontar la presión de grupo?, y el cine fórum del VIH SIDA. Igualmente los convivios socio-culturales en el Tiberiades, enfocados en el respeto de género y la discriminación. Tambièn paseos turísticos al Parque Summit con el fin de relacionarse con la naturaleza y los animales, aunado a las actividades recreativas con la nataciòn, canoping y otras tiempo de carnaval.
Entre los proyectos más importantes, está el programa de los Ángeles Guardianes, con un voluntariado de más de cincuenta jóvenes, quienes atienden necesidades de las diferentes comunidades (Donaciones, clínicas deportivas, labores sociales, jornadas de limpiezas, participación en caminatas por la paz, feria de valores y otras).
Vale resaltar, que en el plano deportivo el club se mantiene activo en las diferentes competencias nacionales de Jiu Jitsu y karate, donde han cosechado importantes medallas y representaciones internacionales, como la del mundial Word No Gi Internacional Jiu-jitsu en California USA, donde los atletas: Feng Macre, Gustavo Estrada, Madeleine Sánchez, y Katia Hernández, han figurado. Todo lo logrado es a base de disciplina, autocontrol y confianza en la juventud, alejándolos de los problemas sociales (drogas, alcohol, y pandillas). Por lo que Samurái Colón Club, no es una simple escuela de artes marciales en la que solo se enseña a golpear y competir, es una agrupación que enseña una nueva forma de vida en busca de un mejor Colòn. Seguir en crecimiento bajo un plan sostenible, fomentando la participación activa de los jóvenes de manera que se promueva su liderazgo para que guíen los cambios estructurales dentro de su comunidad, es el objetivo trazado. A los interesados en conocer más, escribir a colonsamuraiclub@hotmail.com o llamar al 6517-0881
Sociales
COLUMBIA Y OUTDOOR ADVENTURE INAUGURAN LOCAL de 600MTS Ubicado Multiplaza Pacific, plaza de La Luna las marcas Columbia, Moutain Hardwear y Sorel presentaron su nueva colección para la temporada spring-summer 2013. Al evento asistieron directivos de la marca Columbia Sportwear Company, Sport Zone Panamá, Sport Wear Group, como también Ejecutivos del Mall , de la Banca en Panamá y Zona Libre de Colón.
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Copa Club de Yates De Balboa Fotos: Isaac Castillero Wilson
Sol, fuerza y determinación destacaron en el inicio de la temporada 2013 de cayucos, con la celebración de la Copa Club de Yates de Balboa llevada a cabo el pasado 19 de enero en la Calzada de Amador. El evento que inició a las 9:30 de la mañana, contó con la participación de 55 embarcaciones, que lucharon de principio a fin durante las seis millas paralelas al Causeway. Los ganadores de los cayucos de las categorías juveniles fueron: Diablo a nivel masculino (53 minutos 21 segundos) y Río Teta en la femenina (58:32). La próxima prueba será el 24 de febrero en Playa Veracruz.
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Sociales Vicente “El Loco” Mosquera venció al dominicano Francisco Contreras
En el combate estelar, entre el panameño Vicente “El Loco” Mosquera y el dominicano Francisco Contreras por el Título Latino Jr. Welter de la OMB, no hubo primer asalto de estudio, ya que ambos boxeadores sacaron sus armas en esta vuelta, llevando la mejor parte Mosquera quien colocó buenos golpes al cuerpo de su rival. La segunda vuelta de este combate se calentó, cuando ambos boxeadores se tiraban manos fuertes buscando hacerse daño, en el fragor de este asalto Mosquera se llevó la mejor parte enviando a su rival a la lona de un derechazo, obligando al árbitro Julio Cesar Alvarado a hacer la cuenta de protección al púgil que logró recuperarse. A pesar de haber caído en el segundo asalto, el púgil dominicano salió en el tercer asalto decidido a buscar el combate, tirando golpes rápidos de izquierda y derechas para recortar la ventaja de su rival. Llegando a la cuarta vuelta de este combate, Contreras hacía gala de su velocidad ante un Mosquera que buscaba castigar a su rival y acabar el combate. El quinto asalto le pasó factura al púgil dominicano quien, desde el inicio del pleito, realizó amarres agresivos e indebidos al cuello de Mosquera, obligando al arbitro a descontarle puntos por su mala actuación. En la sexta vuelta del combate, Contreras continúo con los amarres y la indisciplina obligando al árbitro a detener el pleito y determinar la victoria por descalificación a favor de Vicente Mosquera. A pesar que el combate no llegó hasta el límite, el pleito brindó un buen espectáculo y emoción, con gran movilidad desde el primer campanazo.
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Esta primera velada que presentó la maquinaria Promociones y Eventos del Istmo contó con el respaldo de la afición, que salió satisfecha con el espectáculo. El choque co- estelar de la noche entre Jezreel “El Invisible” Corrales y el nicaragüense Rene “El Gemelo” Alvarado llenó las expectativas de la afición, en un combate entre dos guerreros que no se dieron cuartel alguno y se dieron metralla desde el primer campanazo, con un Alvarado que apostó a su fortaleza y buenos golpes ante la inteligencia, rapidez y buen boxeo de Corrales, quien demostró que esta listo para grandes retos Luego de seis explosivos asaltos, la votación de los jueces fue la siguiente: Alexs Marin 59 a 55, Bolívar Arauz 59 a 56 y Gustavo Padilla 59 a 56, todos a favor de Jezreel Corrales. En lo que se esperaba fuera una guerra de principio a fin, Everardo “El Thunder” Castillo congeló las aspiraciones de Alejandro Corrales al vencerlo al minuto y cincuenta y cinco segundos del primer asalto. Desde que sonó la campana, Castillo presionó a su oponente sacando un derechazo que envió a Corrales a la lona, para que el arbitro Héctor Afu iniciará la cuenta de protección para Corrales quien se levantó valientemente en malas condiciones para ser rematado por su rival, lo que obligó al arbitro a detener el encuentro. En pleito por el Título Fedelatin Medio de la AMB, el colombiano Juan Camilo Novoa venció por nocaut en dos asaltos al mexicano Ulises Jiménez. En el pleito femenino de la noche, Zayda “La Destructora” Mosquera derroto por decisión unánime en cuatro asaltos a Rebeca Vázquez. En este combate Mosquera combatió fuera de su división habitual, sin embargo demostró su poderío al enviar a la lona a Vázquez quien se levantó y termino el combate con mucha agresividad. En el primer combate de la noche el rockero Eusebio “Godzila” Acevedo mantuvo su invito al vencer por nocaut en dos asaltos al chiricano Anastacio Zurdo.
Fotos cortesía de: Marcelino Castillo
La maquinaria Promociones y Eventos del Istmo inicio con el pie derecho la temporada 2013, con la presentación de la velada “VIP BOXING NIGHT”, la noche del jueves en el Salón Panamá del Hotel Riu Plaza, donde los fanáticos disfrutaron de seis entretenidos combates.
Sociales
Durante los calentamientos previos a la carrera.
La ganadora en su recorrido.
Happy New Year 5km Brooks Fotos: Iván Rodríguez
Por todo lo alto inició la temporada 2013 del running en Panamá con la carrera Happy New Year 5km Brooks, el pasado 6 de enero en los predios del centro comercial Multiplaza. El evento contó con la participación de más de 500 corredores, siendo los mejores Jorge Castelblanco, con tiempo de 16 minutos y 13 segundos y Georgette Cianca por las femeninas, que cruzó la meta en 20:12 minutos.
Se realizó la primera de cuatro carreras por parte de la marca Brooks, para 2013.
Disfrute total fue lo que se vivió.
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El equipo de la Policía Nacional.
Durante los calentamientos previos a la carrera.
OPENING SEASON RACE Fotos: Isaac Castillero Wilson
La Asociación Panama Runners inició su calendario de competencias el pasado 20 de enero con la prueba Opening Season Race, festejada en la Ciudad Del Saber, en distancia de 5 kilómetros y la participación de más de 350 corredores. El ganador del evento, fue Nicolás García Jr. Con tiempo de 16 minutos y 46 segundos, completaron el podio Nicolás (Padre) y Apsu Nakano.
El participante César Osorio junto a su pequeño.
Los ganadores.
Grupo de amigos que se dieron cita.
Alfonso Foster Panameño-26 años. “Desde hace un año corro, porque, me gusta, relaja y es una forma de mantenerme sano y en condiciones. Este año, buscaré mejorar mis tiempos y disfrutar al máximo de este deporte”.
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Sociales
El ganador.
Costa Del Este fue el escenario.
Energizer donó linternas solares a una comunidad en la provincia de Veraguas, sin acceso a la electricidad.
5km Carrera – Caminata Cinta Viva
Energizer Night Race
Una jornada libre de vehículos en la vía, vivieron los más de 300 corredores que participaron en los 5Km de la Carrera– Caminata Cinta Viva, organizada por el Club Corredores Del Istmo y la constructora Odebrecth. El evento llevado a cabo el pasado 26 de enero, tuvo como ganador al competidor Christopher Jurad, quien cruzó la línea final en 17 minutos y 10 segundos.
Por segundo año consecutivo se realizó la carrera de 5Km Energizer Night Race: “Por Un Mundo más Brillante” con la participación de más de 700 personas y bajo la organización de Panama Runners. Los ganadores del temático evento fueron: Jorge Castelblanco que paró el reloj en 15 minutos y 48 segundos, le siguieron Nicolás García Jr. y Nelson Piedra.
Fotos: Isaac Castillero Wilson
Fotos: Isaac Castillero Wilson
Fue un evento familiar.
La carrera se dio en la Cinta Costera y repartió $1,000 en premios.
El calentamiento previo inició a las 7:00 p.m.
Grupo de participantes.
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Challenge Saucony Con excelente nivel competitivo se corrió Challenge Saucony 5K y 10K en la Calzada de Amador el domingo 27 de enero. El ganador de los 10km fue Jorge Castelblanco y en 5km Peter Vega. Se registraron en total 360 competidores en esta carrera organizada por TR3MAX.
Aprende un Deporte
Academia de Béisbol Clayton Railcats Edad: 8 años en adelante Lugar Clayton Teléfono: 66778710 Email: claytonrailcats@hotmail.com Asociación Motos acuáticas Director: Ariel Girón Edad: 18 años en adelante Lugar: Veracruz Teléfono: 395-9751 E mail: arielgiron@hotmail.com Natación Club Delfines Azules Entrenador: Rodolfo Villacís Edad: 3 años en adelante Lugar: Piscina Adán Gordón Teléfono: 224-3482 Colón Samurái Club Artes Marciales Entrenador: Edelgar Macre Edad: 4 años en adelante Lugar: el Gimnasio Margarita, Colón Teléfono: 6005-0392 Email: colonsamuraiclub@hotmail.com
Sociales
TAEKWONDO El taekwondo escogió la selección que representará a Panamá en los X Juegos centroamericanos que se disputarán en Costa Rica del 2 al 18 de marzo. Los combates entre los mejores representantes de la Federación y la Asociación Panameña de este deporte, dejó como ganadores a: Ana Gabriel Corbett, Víctor González, Ricardo Vega, Daniel Forero, Kirk Causadias y Miguel Lasso. Las atletas Carolena Carstens, Natalia Stanziola, Marlene Hernández, Amanda Pérez y Atzayansi Anderson completan el equipo.
SURF El pasado 6 y 7 de enero se llevó a cabo la primera fecha del Circuito Nacional de Surf en playa Paunch, Bocas del Toro con más de 60 competidores. Entre los ganadores resaltaron: Lea Oke (en damas), Diego Salgado (categoría Open), Evan Drainor (categoría Junior) y Juan Caraballo Padre (categoría Masters).
5KM REYES MAGOS Con la participación de más de 250 corredores se efectuó la carrera 5km Los Reyes Magos, como inicio de la temporada 2013 en el calendario del Club de los Corredores del Istmo. La prueba la ganaron Javier Solís, al cruzar la línea de meta en 16 minutos 17 segundos y por las féminas Lobeida Grajales, fue la mejor al registrar 21 minutos.
TRIATLÓN La Unión de Triatlón de Panamá dio como ganadores del Ranking 2012 a Alfredo Trujano al acumular 483.33 puntos. Trujano debe su título a la constancia de haber participado en cinco eventos del calendario obteniendo un buen puntaje por sus tiempos en cada prueba. En la categoría femenina Cristina Mata fue la triatleta que acumuló más puntos con 414.20 en seis competencias y subió al podio en la mayoría de ellos. En la foto la ganadora.
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VERANO FELIZ Más de mil niños y jóvenes del país participaron del Programa Verano Feliz 2013, que llevó a cabo el Instituto Panameño de Deportes (Pandeportes), hasta el pasado 7 de febrero, en la Ciudad Deportiva Irving Saladino. Chicos desde 5 años tuvieron la oportunidad de practicar deportes como atletismo, voleibol, fútbol, lacrosse, y tenis, entre otros deportes impartidos por monitores capacitados.
BÉISBOL Los Caballos de Coclé vencieron 9 carreras a 8 a los Industriales de Herrera en el tercer y decisivo partido de la serie final de la segundad temporada de la Liga Profesional de Béisbol de Panamá (Probeis) que se realizó el pasado 17 de enero en el estadio Remón Cantera de Aguadulce.
DISCOVERING SURFING Con gran éxito se dio la primera fecha del Circuito Juvenil de Surf Discovering surfing Talents Copa Super Deportes, en Playa Venao, Pedasí. En el evento participaron más de 50 jóvenes surfistas. Entre los ganadores de la jornada, figuraron, Mark Joel Saavedra y Sofía Cordovez (categoría infantil), Luis Arroyo y Amee Azoulay en la sub 14, y Roberto Díaz en la sub 16.
ARTES MARCIALES MIXTAS Combates de alto voltaje se dieron el pasado 18 de enero con el Ultimate Combat Challenge 2013 celebrado en las instalaciones de Fútbol 5. La pelea estelar la protagonizaron César “La Cobra” Balanta (Colombia) y Víctor Fernández (Costa Rica), la cual se decidió en el cuarto asalto cuando el “tico” aplicó un Armbar y así retuvo su título de las 145 libras. Otro ganador fue Marlon “Chito” Vera. En la foto, Víctor Fernández.
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Sociales
PRESENTACIÓN Bahía Motor presentó el pasado 17 de enero en la sucursal de Costa del Este sus nuevos modelos Crosstour y Accord 2013. Los vehículos cuentan con toda la tecnología y comodidad tìpica de la marca Honda. Los invitados pudieron disfrutar del Test Drive y compartir en una noche de emoción y premios. En la foto: Anthony Salerno, Alberto (Tito) Motta y Francisco Salerno.
ATLETISMO Nuevos atletas clasificaron en atletismo para representar a Panamá en los X Juegos Centroamericanos; entre ellos, Alicia Zorrilla (41 minutos) y Jorge Castelblanco (31:16 minutos) en los 10 mil metros. Ruth Casandra en los 100 metros completó el recorrido en 12 segundos y 21 centésimas. En el lanzamiento de disco, Aixa Midlenton con registro de 44.78 metros y Aeleen González con 38.56. En la foto Jorge Castelblanco.
GOLF La edición XXXVII del Campeonato Centroamericano Infanto-Juvenil, tuvo como sede el Club de Golf de Panamá. Jóvenes y niños de entre 7 y 18 años compitieron en diferentes categorías para determinar los mejores de la región. Costa Rica se llevó la Copa de Naciones, mientras que Guatemala, Panamá y Nicaragua quedaron en segundo, tercer y cuarto lugar respectivamente. En la foto: el equipo de Panamá.
BOBSLEIGH Panamá terminó en la posición 32 del Campeonato Mundial de Bobsleigh, festejado en Suiza. El equipo “Spirit of Panama” completó sus tres bajadas con tiempo total de 3:24.70 minutos, 7.26 segundos más que los líderes. El conjunto tiene por delante ocho competencias más para asegurar su participación en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2014. En la foto: Eduardo Fonseca Chris Zollinger, Jonathan Romero, Arsenio Caballero y Andrés Rodríguez.
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Agenda Nacional
Febrero 2013
Carreras
3
Ironam 70.3 Panamá
Calzada De Amador IRONMAN
3
Carrera de la Candelaria Internacional (10km y 8km) Concepción, Chiriquí Panama Runners
3
Carrera 5 y 8km (7:00 a.m.) Costa Del Este Club Corredores del Istmo
10
ò 17 5 Millas Clayton Ciudad Del Saber PANFRA
24
Triatlón Olímpico, Sprint, Run (7:00 a.m.) Pedasí, Los Santos Unión de Triatlón de Panamá
24
Sol & Arena Fun Race (5km - 7:00 a.m.) Veracruz Panama Runners
28
Clínicas de Física Deportiva (6:00 p.m.) Cinta Costera Running Balboa
Golf
18
al 24 Panama Claro Championship (Nationwide Tour) Club De Golf de Panamá
15
Fútbol
Spinning
y 9 Sexta fecha Torneo Clausura 2013 Estadio Rommel Fernández, Cascarita Tapia, Artes & Oficios. Liga Panameña de Fútbol
XV Torneo Anual De Golf Bancario Club De Golf de Panamá
2
X Maratón de Spinning
7
15
Calzada De Amador Power Club
al 17 Séptima Fecha Cascarita Tapia, Rommel Fernández y San Cristóbal. Liga Panameña de Fútbol
Remos
22
23
Regata Veracruz - Copa Tribunal Electoral (9:00 a.m.) Playa Veracruz Club de Remos de Balboa
Ciclismo
17
Tour 21 (Club Rali)
Ciudad de Panamá Federación Panameña de Ciclismo
Béisbol
23
Inicio del Campeonato de Béisbol Mayor Estadio Rod Carew Federación Panameña de Béisbol
Surf
al 24 Octava Fecha Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Armando Dely Valdés Liga Panameña de Fútbol
6
Eliminatorias Panamá vs Costa Rica (9:00p.m) Estadio Rommel Fernández Federación Panameña de Fútbol
Karting
3
I Válida del Campeonato Por Anunciar Club de Kartismo Panameño
Flag League
31
de enero y 2 Final de Temporada y All star Game (9:30p.m.) Estadio “Cascarita” Tapia Panama Flag League
17
y 18 Segunda Válida del Circuito Juvenil de Surf 2013 Playa Venao Discovering Surfing Talents
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización.
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Tabla de Mareas
Febrero 2013
Día
Fase Lunar
1
2
Mareas
3
4
hora / pies
hora / pies
hora / pies
1
01:00am/0.9m
07:03am/5.3m
1:14pm/0.9m
7:23pm/5.5m
2
01:45am/1.0m
07:45am/5.2m
01:59pm/1.1m
08:05pm/5.3
3
02:35am/1.2m
08:33am/5.0m
2:52pm/1.3m
8:56pm/5.2m
4
03:33am/1.3m
09:33am/4.8m
03:52pm/1.5m
10:00pm/5.0m
5
04:38am/1.4m
10:47am/4.7m
05:01pm/1.6m
11:17pm/4.9m
6
05:48am/1.4m
12:06pm/4.7m
06:16pm/1.6m
7
12:33am/5.0m
07:00am/1.2m
01:17pm/5.0m
07:27pm/1.3m
8
01:39am/5.2m
08:05am/0.9
02:17pm/5.3m
08:30pm/1.0m
9
02:38am/5.5m
09:00am/0.6m
03:12pm/5.6m
09:24pm/0.7m
10
03:32am/5.7m 009:49am/0.3m 04:02pm/5.8m
10:11pm/0.4m
11
04:23am/5.8m
10:33am/0.2m
04:51pm/6.0m
10:55pm/0.3m
12
05:10am/5.8m
11:15am/0.2m
05:35pm/6.0m
11:37pm/0.3m
13
05:55am/5.8m
11:56am/0.3m
06:17pm/5.9m
14
12:19am/0.5m
06:37am/5.6m
12:37pm/0.5m
06:57pm/5.7m
15
01:01am/0.7m
07:17am/5.3m
01:19pm/0.9m
07:36pm/5.4m
16
01:45am/1.0m
07:57am/5.0m
02:03pm/1.3m
08:16pm/5.1m
17
02:32am/1.3m
08:40am/4.6m
02:51pm/1.6m 08:549pm/4.8m
18
03:22am/1.6m
09:30am/4.3m
03:44pm/1.9m
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19
04:19am/1.8m
10:36am/4.1m
04:45pm/2.1m
10:59pm/4.3m
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05:22am/1.9m
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12:11am/4.3m
06:28am/1.9m
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Luna Llena
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Cuarto Menguante
Luna Nueva
hora / pies
Cuarto Creciente
Agenda Internacional Golf
Tenis
18 Open
feb - 3 mar Marseilla
http://es.atpworldtour.com/
4
al 17 de marzo California, USA
Indians Wells
http://es.atpworldtour.com/
20
de marzo
Miami, USA
Sony Open Tenis
http://es.atpworldtour.com/
5
de abril
25
Running de feb al 3 de mar
California, USA
Honda Classic http://www.pgatour.com/
18
al 24 de febrero Arizona, USA
World Golf Championship
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8
al 14 de abril
Augusta- Georgia
Master Augusta
Países Clasificados (Cuartos de Final)
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http://es.atpworldtour.com/
Zurich Classic de Nueva Orleans
Copa Davis
Formula 1
15
Australia
Gran Premio de Australia http://www.formula1.com/
22
al 24 de marzo Malasia
Grand Premio de Malasia http://www.formula1.com/
al 14 de abril Shangai
Grand Premio de China http://www.formula1.com/
Fútbol
3
Louisiana, USA
http://www.pgatour.com/
al 17 de marzo
12
25
al 28 de abril
de marzo España
Clásico Real Madrid vs Barcelona http://www.lfp.es/
Triatlón
17
de marzo México
Ironman Los Cabos http://ironman.com
24
de marzo Australia
Ironman de Melbourne http://ironman.com
5
de mayo Australia
Ironman Port Macquarie
http://ironman.com
7
de abril
Texas, USA
Ironman 70.3 Texas http://ironman.com
18
de mayo Islas Canarias
Ironman de Lanzarote http://ironman.com
3
al 9 de marzo Tunez
100km Sahara http:// www.100kmdelsahara.com/
17
de marzo
Los Angeles , USA
Inicia Major League Baseball (Astros vs Rangers) http://mlb.mlb.com
Atletismo
1
al 3 de marzo Suecia
Campeonato de Europa (Pista Cubierta) http://www.iaaf.org/
Maratón de Los Ángeles
Sóftbol
http://www.lamarathon. com/
Auckland, Nueva Zelanda
17
de marzo
Barcelona, España
Maratón de Barcelona http://www. zurichmaratobarcelona.com
7
de abril
Rep. Dominicana
Punta Cana Marathon, Half Marathon & 10K http://www. puntacanamarathon.com/
28
de abril
Madrid, España
Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon & ½ http://es.competitor.com/ madrid/
al 19 de marzo
USA, Puerto Rico, Japón y China
Clásico Mundial de Béisbol
www.clasicomundial.com/
31
al 10 de marzo
Campeonato Mundial Masculino http://www.isfsoftball.org
Snowboarding
9
al 17 de marzo
España
Andalucía,
Campeonato Mundial Junior www.andalucia.org
Ciclismo
31
de marzo Bélgica
Tour de Flandes http://www. rondevanvlaanderen.be/en
Béisbol
2
1
de marzo
Houston, USA
Hockey Sobre Hielo
2
al 5 de abril
Suecia y Finlandia
Campeonato Mundial Femenino http://www.iihf.com/
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización.
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