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AÑO 05 • EDICIÓN 60 • MAYO 2013 Dirección General José Iván Rodríguez
Fernando Revuelta Fanny Cardoze
Editora Sonia de Rodríguez
Coordinación Karina Román
Diseño Gráfico Paola Marissa Sánchez
Fotografía Gerardo Pesantez Isaac Castillero W. Ricardo Tuñón
Diseño de Portada Yira Rodríguez Redacción Isaac Castillero Wilson Corresponsales Héctor Villareal José Pineda Haim Martínez Rubén Villegas Marcelino Castillo Anhger Muñoz
Maquillaje
Carla Riega
Departamento de Ventas Ingrith Mateus Sotomonte Evelyn Díaz
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Agradecimientos Amilkar Fuentes Arturo Bolvaran
Colaboradores Dr. Enrique José Mayo Dra. Jessica Correa Inserto en suscriptores de:
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48 Nicolás García, Foto: Gerardo Pesantez
dos generaciones unidas por el running
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MAYO
AÑO 05 • EDICIÓN 60 • MAYO 2013
DEPORTES
16 ISA Reef World Surfing Games 2013 18 Experiencia Rotterdam 22 Apaga y vámonos, dice adiós al béisbol 24
Las 500 millas de Indianápolis
28 ¿A tiempo para evitar una crisis en el boxeo local?
SALUD 34 El estreñimiento 38 Hablemos de Rinosinusitis 44 Temporada de lluvias
GENTE
52 En carrera: Yennis Sanhouse 54 Joven estrella: Petter Vega 56 Entrenando como: Chantall Martínez 60 Gigantes: Luis Concepción
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ACTUALIDAD 72 Lo último
SOCIALES
64 RSE, Asociación de padres y amigos de personas con Síndrome de Down 66 Eventos 78 Agenda deportiva nacional 80 Agenda deportiva internacional 82 Tabla de mareas
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EDITORIAL
José Iván Rodríguez Director General
H
ay mucho que celebrar en cuando a salud, el quinto mes del año. Durante mayo se conmemora el día mundial del asma, en varios países de la región, el 12 mayo es el día de la enfermería; además, el 31 de mayo es un día para luchar por Un Mundo Sin tabaco. Por su lado, los estadounidenses dedican el mes completo a la sexualidad.
Igualmente importantes y necesarias son las celebraciones que tienen por objetivo promover no sólo la salud física, sino la emocional y aquellas que buscan alimentar el alma. Incluidas en éstas, está la fiesta de los católicos que este mes rinden homenaje a la madre de Cristo, mundialmente se reserva también un día en mayo para festejar a ese ser que nos dio la vida, nuestras madres. Uno de los eventos más importantes del mes se lleva a cabo el 15, Día Internacional de la Familia y por ello, les traemos en esta edición, la historia excepcional de la familia García, quienes a base de apoyo mutuo logran sus metas deportivas. Al igual que los García, conocerás cuán importante es la familia para atletas como: Peter Vega, Chantall Martínez y el Nica Concepción. Gracias al amor familiar se superan muchos obstáculos, algo que queda demostrado en nuestra nota sobre la Asociación de padres y amigos de personas con Síndrome de Down. Saludos y respetos a quienes dedican su tiempo a promover la salud y el bienestar familiar en mayo y durante el año entero. Sports & Health, ¡una forma de vida!
Nacionales
Samantha
ISA REEF WORLD SURFING GAMES
Una vez más Panamá se convierte en escenario mundial del surf, al reunir a los mejores exponentes de este deporte del 4 al 12 de mayo. Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Cortesía Asociación Panameña de Surf
Más de doscientos competidores, provenientes de veinte países, se han puesto sus shorts y encerado sus tablas para adentrarse en las aguas de Playa Santa Catalina y así demostrar todo su potencial en el campeonato ISA World Surfing Games.
La Asociación Internacional de Surf que avala este evento, fue fundada en 1964 bajo el nombre de International Surfing Federation y es reconocida por el Comité Olímpico Internacional. Panamá es por cuarta ocasión, sede de un evento de esta magnitud. El primero fue el ISA World Masters Surfing Championship en 2010, también en Santa Catalina, un año después, se realizó el ISA World Surfing Games y en 2012 el ISA World Junior Surfing Championship (ambos eventos en Playa Venao, Pedasí).
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A desafiar el oleaje panameño
Las expectativas para este certamen tienen como referencia el último ISA World Surfing Games (2011 en Playa Venao), que fue uno de los mundiales con mayor participación en la historia de la ISA, con la presencia de 27 delegaciones y cientos de surfistas de alto nivel.
El desafío se desarrollará en la categoría Open (masculino y femenino) y contará con la participación de países como: Japón, Costa Rica, Jamaica, Venezuela, Argentina, Ecuador, Turquía, Suiza, India, Rusia, Gran Bretaña, Puerto Rico, Estados Unidos, Australia, Perú, Brasil, Argentina y Sur África, los últimos cuatro figuran entre los favoritos del torneo.
La inversión para este evento ronda por $1 millón, aunque su costo real dependerá de la cantidad de exposición y tecnología que se implemente.
Por qué Panamá nuevamente? ÌOlas Ì constantes y agua cálida. Los surfers prefieren correr olas de agua tropical a agua fría. ÌUn Ì gobierno que quiere explotar el turismo a través del surf. ÌLos Ì países latinoamericanos son territorios nuevos, con olas inexploradas pero con poca infraestructura. ÌUna Ì buena organización. Tuti De León, quien forma parte de la organización, hizo saber que son cuatro competidores por delegación masculina y dos por femenina, igualmente dijo que los horarios de competencia son de 8:00 a.m. hasta las 4:00 p.m. aproximadamente, dependiendo de las condiciones climáticas. Sobre el sistema de competición explicó: “Todas las noches el director del evento especifica qué división va a sur-
fear y la hora de inicio. La competencia se hace en heats de cuatro cada uno. Hay una ronda de ganadores y la ronda de perdedores. A los surfers se les califican las dos mejores olas. Los dos mejores siguen y los otros van a la ronda de repechaje. Esto se conoce como formato de doble eliminación. Cada división termina con un heat final de cuatro surfers que compiten por la medalla de oro”. Vale añadir, que de diez a quince minutos antes de cada heat, los contendores deben reportarse en el Beach Marshall y ponerse el lycra que le toca. La corneta suena para dar inicio y suena dos veces para dar fin al heat que dura entre veinte y treinta minutos.
Representación nacional
Los colores patrios estarán representa-
Itinerario
dos por Edgar “Gary” Saavedra, Diego Salgado, Gian Carlos “Oli” González, José Alejandro “Cholito” Camarena, Deivis Godoy y Orlando “Rolito” Ortega (cuatro titulares y dos alternativos) y por la rama femenina Enilda “Samantha” Alonso, Malena Toral y Karol Baule (dos principales y una suplente). Estos surfistas han sido escogidos por la Asociación Panameña de Surf y en el análisis de las posibilidades de los panameños, se destaca a Gary, quien es 13 veces campeón nacional con gran nivel y experiencia. Diego, al ser el actual campeón nacional, corre el circuito ALAS y es local de Santa Catalina. Oli, con 18 años, es de la nueva generación, innovador en su surfing y local del lugar de competencia y Samantha como la más experimentada entre las mujeres.
El 4 de mayo es el desfile de Naciones y Ceremonia de las Arenas en Soná. La actividad inicia a las 10:00 a.m. desde la escuela Miguel Alba, Avenida Nacional hasta llegar al parque del Municipio. Todos los países caminan con sus delegaciones, llegan al parque y empieza el acto en el cual vierten la arena de la playa de su país en una pecera transparente. Esto simboliza la unión pacífica de todas las naciones a través de su amor al surf.
En cuanto al escenario, Santa Catalina está ubicada en la provincia de Veraguas a dos horas de Santiago. La consistencia de sus corrientes es continua, su ola es calificada como un “point break” donde predomina la derecha, tubular y con fuerza (Tienen extensión, rapidez y forma). Para esta época podría haber un buen swell (oleaje) que lo hacen atractivo para la disciplina. Este mundial otorga siete cupos al evento invitacional, ISA China Cup 2013, parte del Hainan Wanning Riyue Bay International Surfing Festival en la Isla Hainan, China.
Por el honor y prestigio de ser la mejor nación, el equipo ganador recibirá el Trofeo Perpetuo Fernando Aguerre y la medalla de oro, igual recibirá un Trofeo Conmemorativo al Quinto Centenario del Descubrimiento del Océano Pacífico, en el marco de celebración del descubrimiento del Mar del Sur, en la época colonial. Batirse a duelo es la consigna para los osados que dirán presente para demostrar audaces maniobras.
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InterNacionales
Nicolás en los últimos 400 metros.
EXPERIENCIA ROTTERDAM Redacción: Sports & Health Fotos: Iván Rodríguez
Cuando nos reunimos a coordinar el viaje a Rotterdam para la cobertura de la participación de Nicolás García de Panamá, pensamos que sería un viaje frio y hasta aburrido, en una ciudad posiblemente vieja y con poca experiencia en estos eventos al compararla con ciudades tradicionalmente maratonistas como Chicago o Boston que cuentan con más de 100 maratones cada una; sin embargo tuvimos una sorpresa muy positiva.
32 años de trayectoria
Rotterdam está ubicada al oeste de los Países Bajos a 30km del mar, el área metropolitana cuenta con una población de 2,82 millones de personas en su mayoría jóvenes y con el puerto más grande de Europa y el segundo más importante del mundo. El idioma oficial es el neerlandés que es una lengua de origen germánico aparentemente combinada con inglés, a pesar de la complejidad del idioma, comunicarse con sus habitantes no es difícil, ya que la mayoría habla inglés, francés, alemán e incluso castellano. La Maratón de Rotterdam se realiza desde 1981, allí llegan los mejores atletas del mundo, de hecho es la maratón más importante de los países bajos y cada año participan unos 15 mil atletas y asisten a presenciar esta fiesta deportiva un promedio de 925.000 personas. El actual récord para el Maratón de Rotterdam es de 2:04:27 y lo impuso el keniano Duncan Kibet en el 2009, esta maratón es considerada una de las más rápidas del mundo por su recorrido plano y su clima apropiado, que permite a los corredores mejorar tiempos en la distancia de 42K.
La presencia de New Balance
En 2013, New Balance y ABN AMRO Bank fueron los principales patrocinadores de esta competencia en la cual Sports & Health magazine y TV, únicos medios panameños, tuvieron la oportunidad de acompañar y vivir la experiencia de uno de los corredores panameños más destacados en los últimos años, Nicolás García.
Ganador de la maratón Tilahun Regassa de Etiopía
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Luego de un largo viaje llegamos a Rotterdam para asistir de inmediato al Marathon Sports Expo ubicado en el Beurs World Trade Center, allí conocimos a varios atletas élites, entre ellos a dos exponentes de Brasil: Ciro Violin y Thiago
InterNacionales
Nicolás en Calentamiento previo mientras Ramses Cano filmaba para Running Sports & Health.
Nicolás con bandera, luego de terminar recorrido
Vinhal. Nos acreditamos como medio oficial para la cobertura del evento, mientras Nicolás retiraba su kit que lo oficializaba como competidor único por Panamá con el Bib 9485.
El sábado en la mañana el Grupo de atletas de NB junto con ejecutivos de la marca, recorrieron 6 kilómetros para calentar y prepararse para el día siguiente. Nicolás dijo presente uniformado con NB, cabe destacar que sus zapatillas verdes 890 causaron sensación porque este modelo no se consigue en todos los países y en cada calle por donde corría lo seguían las miradas. Esa noche, disfrutamos de una exclusiva cena por cortesía de los directivos de NB en compañía de los principales medios, atletas y representantes de la marca a nivel mundial.
Participación del panameño
Poniendo firma en tablero de participantes
El amanecer del domingo 15 fue diferente a los domingos típicos de maratón en Panamá, pues al iniciar a las 10am, nos dio la oportunidad de descansar; sin embargo, para Nicolás fue otro domingo de competencia. Madrugó a desayunar para estar listo para la sesión de calentamiento y la cita con los medios que estaba programada para las 9:30am.
En las grandes maratones, a los corredores se les asigna ubicación para la salida según los tiempos declarados. Los mejores tiempos van a las jaulas A y así sucesivamente evitando con esto, empujones y atropellos. Los competidores élites son los primeros en salir y están por delante de la jaula A, les siguen los que esperan salida en la jaula A, luego la B hasta llegar a la jaula F, que era la última jaula en esta maratón.
Nicolás estaba en la jaula D al haber declarado tiempo de 2:50. Llegó el momento de la verdad; en la largada, las zapatillas NB 890 azules que calzaba fueron tomando posiciones importantes y recortando tiempo. Su plan de entrenamiento severo, su uniforme celeste de alta tecnología, además de las nuevas medias Compresor de NB, le dieron la fortaleza necesaria para culminar con buen tiempo. Nosotros lo mediamos cada 5 kilómetros siendo este el resultado:
Distancia 5k 10k 15k 20k 21k
Thiago Vinhal y Ciro Violin atletas NB Brasil.
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Tiempo 19:40 38:30 57:36 1:16:59 1:21:07
Distancia 25k 30K 35k 40K 42K
Tiempo 1:36:24 1:56:04 2:16:54 2:38:51 2:48:50
En el kilómetro 35 estaba logrando mejorar su record personal de manera impresionante con la posibilidad de romper el record nacional de maratones pero sufrió un calambre por hidratación que le mermaría el tiempo ganado y ubicándose en la posición 13 en la categoría 45 años y el numero 177 en la general de más de 8,000 competidores.
interNacionales
“APAGA Y VÁMONOS”
DICE ADIÓS AL BÉISBOL Por: Anhger Muñoz
Nadie imaginó que el niño que jugaba béisbol en la Playa de Puerto Caimito se convertiría en una de las luminarias más grandes del deporte que mueve millones de dólares, en cada temporada. Tampoco nadie imaginó que sería un panameño, quien pondría a temblar a los mejores bates del béisbol mundial. Luego de 17 años de exitosa carrera Mariano Rivera se prepara para decirle adiós a los estadios y a su fanaticada.
HISTORIA
Nacido el 29 de noviembre de 1969, Rivera de 43 años, inició su carrera en la Major League Baseball (MLB) en 1990 cuando fue firmado por la organización de los Yankees como agente libre aficionado. En 1995 debuta en la carpa grande, inicialmente como lanzador abridor. Poco después en 1996, gracias a su buen desempeño y una gran temporada, pasa a ser relevista.
Desde 1997 este panameño ha sido el cerrador estelar de los Yankees de Nueva York. Hoy día con 18 temporadas en su espalda Rivera ha sido escogido en 12 ocasiones, como el jugador AllStar y ha ganado 5 anillos de serie mundial (1996, 1998, 1999, 2000 y 2009). Premio: Hombre de Socorro, Campeón Valioso de la Serie en el 2003 y Jugador Más Valioso en la serie mundial de 1999, son algunos de los galardones que ha conseguido “MO” en su exitosa carrera.
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Foto: AP / Kathy Willens
TRAYECTORIA
RÉCORDS
Sus lanzamientos de recta cortada a 90 millas por hora han servido para que Mariano Rivera se convierta en el lanzador con mayores juegos salvados en la historia del béisbol de las grandes ligas (609). Entre los récords más destacados están: tener el promedio más bajo de carreras limpias (0,70) y el de más salvamentos en una temporada (42).
SU RETIRO
“No es fácil tomar una decisión como ésta, después de este año estaré retirado, ahora lo oyen de mi propia boca, ahora es oficial,” fueron sus palabras en conferencia de prensa en marzo pasado. El torpedero agregó que espera poder despedirse tirando su último lanzamiento en una final de serie mundial. En cuanto al futuro, luego del retiro, Mariano dijo que buscará tomarse algún tiempo con su familia, cree que seguirá vinculado con el béisbol, quizás con las ligas menores. La decisión de decirle adiós al béisbol también hará que Rivera sea el último jugador en utilizar la camiseta número 42.
SU LEGADO
Su disciplina en el terreno de juego, récords, su gran ánimo y esa sonrisa que siempre le dedica a sus amigos y compañeros de equipo, son algunas de las cualidades que dejará marcadas en la mente de muchos. Sólo es cuestión de tiempo para que Mariano Rivera, el jugador que tiene el 80% de juegos salvados en su carrera, entre al Salón de la Fama y se una a otro panameño inmortal en el béisbol de la carpa grande, Rod Carew. Mariano Rivera dejará en los estadios el recuerdo de un jugador que nunca se rindió, sus huellas serán imborrables, la fanaticada nunca olvidará al hijo de Puerto Caimito, al hombre que paseó la bandera de Panamá por los grandes estadios.
interNacionales
LAS
500
MILLAS DE INDIANÁPOLIS El rugir de potentes máquinas se hará sentir otra vez en la edición 97 de uno de los más prestigiosos eventos de automovilismo del mundo, el próximo 26 de mayo en el Indianapolis Motors Speedway. 24 -
Por: Isaac Castillero Wilson
L
a historia de este certamen conocido también como Indy 500, se remonta a 1909 cuando se construyó el complejo automovilístico que alberga anualmente esta prueba en Indiana, Estados Unidos.
En 1911 fue la primera edición del evento, en el que resultó ganador el estadounidense Ray Harroun, con tiempo de 6 horas, 42 minutos y 08 segundos, en un Marmon wasp con la novedad de utilizar un espejo retrovisor, que le sirvió para lograr el triunfo. Ray salió en la posición 28 entre todos los contendores.
A la pista
Los participantes son elegidos mediante un sistema de calificación que da cupo para 33 pilotos, basado en la relación entre la longitud del óvalo de (2,5 millas) y la distancia de seguridad que debe haber entre los automóviles. El ‘Indianapolis Motor Speedway’ es el recinto deportivo cerrado más grande del
Foto: AP / Tom E. Puskar
Máxima velocidad en el mítico óvalo
interNacionales Ganadores de los últimos años Año
Piloto
País
2012
Darío Franchitti
Escocia
2011
Dan Wheldon
Inglaterra
2010
Darío Franchitti
Escocia
2009
Hélio Castroneves
Brasil
2008
Scott Dixon
Australia
mundo, con espacio para más de 400 mil aficionados.
Foto: AP/ Chris O’Meara
Al llegar la hora cero se acrecienta la competitividad entre los aspirantes que aceleran su motor sobre los 300 kilómetros por hora en busca del trofeo Borg Warner, uno de los más codiciados en el mundo (Valorado en más de $1 millón). Inclusive 18 competidores han perdido la vida en plena acción y otros 23 durante sus entrenamientos y pruebas de clasificaciones.
Para la versión 2013 las expectativas de salir airoso están puestas en los competidores: Helio Castroneves y Dario Franchitti como principales, aunque no se descartan nombres como los de Marco Andretti y Graham Rahal, entre otros que lucharán por el honor y los más de 2 millones de dólares que recibe el ganador de la justa.
Llega mayo y con ello la espera se acorta para festejar una edición más de este evento, que crea costumbres e historias para los amantes de este deporte.
Helio Castroneves de Brasil, besa su trofeo por el segundo lugar luego de las series IndyCar Honda Grand Prix en San Petesburgo, Florida. Marzo 2013
Para saber
Marcas
xxEl Colombiano Juan Pablo Montoya es el único participante de habla hispana que ha ganado esta competición (en el año 2000).
4 Pilotos con más victorias: A. J. Foyt (1961, 64, 67 y
xxEn 1917 y 1918 la carrera se suspendió por la Primera Guerra Mundial, igual entre los años 1942 y 1945 por la Segunda Guerra Mundial. Desde entonces se ha celebrado de forma ininterrumpida.
15 Escudería con más triunfos: Penske Racing. 380 Kilómetros por hora, mayor velocidad en una
xxEl ganador de la carrera festeja con una botella de leche en lugar de champán. xxUna hora antes de la competencia un artista en plena recta, canta la canción “Back Home Again in Indiana”. La tradición comenzó en 1946. xxLa primera Mujer en participar en las 500 millas fue Janet Guthier (1977-1979). xxSólo Jim Clark, Graham Hill, Mario Andretti, Emerson Fittipaldi y Jacques Villeneuve tienen el privilegio de haber sido campeones de Fórmula 1 y haber ganado las 500 Millas de Indianápolis.
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77), Al Unser (1970, 71,78 y 87) y Rick Mears (1979, 84, 88 y 91).
vuelta de la carrera: Eddie Cheever en 1996.
43 Milésimas de segundos es la menor diferencia entre
el primero y segundo en la edición 1992 cuando Al Unser Jr le ganó Scout Goodyear.
22 Años, el vencedor más joven: Troy Ruttman en 1952.
47 Años, el ganador más longevo: Al Unser en 1987. 25 Mayor número de participaciones: A.J. Foyt. 3er Lugar, mejor resultado para una mujer: Danica
Patrick en 2009.
Mundo del boxeo
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Foto: AP / Rich Schultz
Joseph Agbeko pelea con William González de Nicaragua durante su encuentro por el título de peso gallo de la IBF en el Prudential Center en Newark, N.J. 2008
Por: Héctor Villarreal
Cada vez son más frecuentes los escritos publicados en las secciones deportivas de los diarios locales en referencia a la situación actual del boxeo panameño. Igualmente los programas de opinión y análisis deportivo en las emisoras de radio, dedican tiempo al tema.
Todos coinciden en que el pugilismo panameño atraviesa una crisis evidenciada recientemente por los fracasos consecutivos de los boxeadores que han intentado convertirse en el campeón mundial número 30 nacido en Panamá.
El periodista Ricardo Archibold del tabloide El Siglo, destacó en un artículo reciente que “El boxeo panameño continúa en crisis y el sábado anterior resultó un fiel reflejo de esa realidad”, haciendo referencia al 16 de marzo cuando dos panameños, Walter Tello en Perú y Luis “Pan Blanco” Ríos peleando como local, fallaron en los pleitos en que aspiraban a ser ese monarca 30 que tanto tiempo llevamos esperando.
En la misma cartelera que Ríos, empataron por segunda vez el filipino John Mark Apolinario y el local Roberto “La Araña” Vásquez, cuando este último buscaba su tercer título en diferentes pesos.
Cifras claras El 16 de marzo aumentó a 12 la cuenta de peleadores nacionales que han perdido en su intento de conquistar su primer cinturón universal desde que Luis “El Nica” Concepción se convirtió en el campeón número 29 al derrotar al mexicano Omar Salado, el 5 de septiembre de 2009.
Además de Ríos y Tello la lista de fracasos incluye a: Ameth Díaz, William González, Whyber García, Roinet Caballero, Alberto Mosquera, Irving Berry, Edwin Díaz, Ricardo Núñez, José Miranda y Dirceu Cabarca, algunos de ellos en más de una oportunidad. Elisinio González del diario El Panamá América asegura que “Panamá está sumergida en una crisis boxística que está escrita con tinta roja en señal de alerta” destacando que en los años 2011 y 2012, 49 boxeadores panameños pelearon en el extranjero (aunque no todos por título mundial) y sólo 14 de ellos ganaron.
Las autoridades Esa misma publicación de González cita al presidente de la Comisión de Boxeo de Panamá, Rolando Marcos Hermoso aceptando que “No podemos ocultar que el boxeo panameño
está en crisis. Es nuestra realidad y no la vamos a negar”. Lo anterior agrava la percepción del estado actual de un deporte que históricamente ha sido casi un símbolo patrio ya que su estado crítico pudiera ser en parte, una consecuencia del mal desempeño de los que como él, ocupan las posiciones de dirigentes.
Por lado del Instituto Panameño de Deportes, el boxeo ha recibido el respaldo decidido de Javier Tejeira, quien desde agosto de 2012 asumió el cargo de Director General. Tejeira, un entusiasta propulsor del boxeo, dotó a este deporte de los recursos que venía solicitando desde hace muchos años y por primera vez asignó una partida de 30 mil balboas para que la Comibox organizara carteleras de combates nivelados entre púgiles nacionales que se inician a nivel profesional, sin ayuda de promotores o apoderados. La idea era genial, la inyección de recursos fue oportuna pero la ejecución del proyecto ha dejado dudas.
Fallas evidentes La falta de conocimiento del tema por los miembros de la Comibox, su ausencia en los centros de entrenamiento para supervisar y su prioridad por desempeñarse en los cargos que ocupan en entidades internacionales, los llevó a delegar en otros la responsabilidad de organizar estas veladas, dando como resultado pleitos disparejos, favoreciendo en algunos casos a púgiles que cuentan con el respaldo de apoderados y la frecuente inclusión de boxeadores extranjeros. Algunas promotoras dan prioridad a desarrollar las carreras de boxeadores foráneos (algunos residentes en Panamá) y se les programa con frecuencia, ante rivales con poca probabilidad de derrotarlos. En este sentido es fácil detectar que así como pocos panameños triunfan en el exterior, los boxeadores extranjeros rara vez pierden en Panamá, a no ser que caigan ante otro importado.
Púgiles venezolanos como Yonfrez Parejo, Jorge Navarro, Nehomar Cermeño, Jean Piero Pérez, Tony Gomez, son algunos de los que han realizado carrera en años recientes en nuestro país casi sin conocer la derrota.
Igual sucede con otros foráneos radicados en Panamá como el Jamaicano Nicholas Walters, los peruanos Mauricio Reynoso y Jackmer Mahipo, el haitiano Evens Pierre, el colombiano Juan Camilo Novoa, el nicaragüense Henry Maldonado y otros de países como Irlanda, Alemania y Rusia.
La verdadera crisis En el diario La Prensa el periodista deportivo Rafael Calvo
Foto: AP/ Achmad Ibrahim
Mundo del boxeo
Roinet Caballero de Panamá, derecha, le aterriza un golpe al boxeador indonés Chris John, el campeón de peso pluma de la Asociación Mundial de Boxeo (WBA por sus siglas en inglés) durante el Concierto de Boxeo Mundial en Jakarta, 2008.
opinó: “Desde hace diez años están subiendo los mismos boxeadores a los tinglados panameños, las camadas son escasas y las pocas figuras que destellan las apagan a punta de golpes”. Sin ser experto en boxeo, Calvo ha observado un aspecto en el que pudiese radicar la verdadera crisis del boxeo.
A pelear contra la crisis
Los colonenses Guillermo Jones y Celestino Caballero siguen vigentes al más alto nivel mundial pero son los de mayor edad y representan la prueba de la falta de una generación de relevo en su provincia.
Tal acción requiere de mayor supervisión en los gimnasios de entrenamiento para detectar las fallas en que incurren los entrenadores con el fin de capacitarlos y elevar su nivel técnico y habilidad de transmitirlo a los aprendices.
Boxeadores de calidad mundialista como Anselmo Moreno, Roberto Vásquez, Luis Concepción, Alberto Mosquera y Vicente “El Loco” Mosquera tienen aún la edad y calidad para continuar satisfaciendo a los seguidores de este deporte.
Tal como lo destaca Calvo, los resultados negativos de la actualidad no serían tan deprimentes si se vislumbraran figuras jóvenes con la calidad suficiente para llenar el vacío que pronto dejarán Jones y Caballero y posteriormente otros campeones y ex campeones.
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En Panamá nos encontramos en el punto en que debemos tomar la decisión de actuar de una manera verdaderamente organizada, planificada y con el apoyo coordinado de todos los elementos involucrados en la actividad pugilística, con el fin de evitar la verdadera crisis que pudiéramos enfrentar si no desarrollamos pronto y correctamente las carreras de los actuales novatos.
Hay que observar de cerca la preparación de cada púgil para tener la seguridad de aprobar sólo combates parejos que no resulten un engaño para el peleador y que representen un espectáculo atractivo al público. Todo lo anterior se logra asistiendo a los gimnasios lo cual debería ser obligatorio para quien aspire a ser llamado dirigente.
Foto: Dreamstime
Nutricion
Motivo de consulta frecuente y padecido por una de cada cinco personas en el mundo.
E
EL ESTREÑIMIENTO
ste trastorno denominado también constipación intestinal, es padecido por personas que presentan todos o algunos de los siguientes síntomas: esfuerzo excesivo para defecar, heces de consistencia dura, frecuencia inferior a tres deposiciones semanales y sensación de evacuación incompleta. El estreñimiento
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no es considerado en sí una enfermedad, pero representa un riesgo a nuestra salud, al cual generalmente no le prestamos la importancia que merece, solo cuando es demasiado tarde y presenta complicaciones. Además de provocar los trastornos habituales como: distensión abdominal,
fatiga, malestar y dolor de cabeza, el estreñimiento aumenta el riesgo de padecer: hemorroides, fisuras anales, divertículos y hasta cáncer de colon.
Las causas de esta disfunción intestinal pueden ser varias: medicamentos, enfermedades, alteraciones hormonales, sedentarismo, cambios en la rutina y
Nutrición CONSEJOS Al levantarse (en ayunas): tome un vaso de agua al tiempo y 1 tz de papaya, kiwi, ciruelas pasas, o compota de frutas. Antes de dormir: Mezcle 1 cdta de aceite de oliva, 2 ciruelas pasas y 1 cdta de miel de abeja y tómelo con 1 vaso de agua. una alimentación inadecuada. Sin embargo, en la mayoría de los casos la alimentación juega un papel decisivo, siendo los hábitos alimentarios inadecuados los principales responsables de este trastorno. Es por esto que la modificación oportuna de la dieta puede eliminar el problema y reducir el riesgo de padecer las enfermedades antes mencionadas.
Causas que favorecen el estreñimiento
yy La toma de ciertos medicamentos (analgésicos, sedantes, hierro oral y antidepresivos, entre otros) provocan una disminución en el movimiento intestinal, circunstancia que ocurre en enfermedades como: diabetes, hipotiroidismo, enfermedad de Parkinson y procesos naturales como la gestación (Estreñimiento durante el embarazo). yy La predisposición genética que tienen algunas personas ante el estreñimiento.
yy La edad, personas mayores de 65 años sufren de estreñimiento debido a alteraciones en el tránsito intestinal, agravado en ocasiones por la inmovilidad, la polifarmacia y el deterioro mental. yy Patologías y estilo de vida como en pacientes con accidentes cerebro vascular, enfermedades musculares, neurológicas, y retraso mental. Viajes, estrés o depresión, se asocian a un almacenamiento prolongado de las heces en la porción final del colon.
yy Mal uso de laxantes y enemas pues muchos piensan que los laxantes son curan el estreñimiento; pero su uso excesivo puede crear hábito. Si usa laxantes con demasiada frecuencia, su cuerpo puede empezar a depender de ellos para hacer la deposición, igualmente su uso excesivo puede causar diarrea. Con el paso del tiempo su cuerpo olvidará cómo trabajar sin ayuda; por esta razón, si
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usa enemas frecuentemente, su cuerpo puede empezar a depender de ellos e impedir las deposiciones normales.
Importancia de la dieta en el estreñimiento
Las personas que no consumen alimentos con alto contenido de fibra como vegetales, frutas y granos integrales, son más propensas a sufrir de estreñimiento. Está demostrado científicamente que las dietas con alto contenido de fibra pueden ayudar a prevenir el estreñimiento.
La introducción de mayor cantidad de fibra en la alimentación deba realizarse en forma progresiva dependiendo de las características de la dieta anterior. Si el aumento de fibra no es progresivo, aparecen molestias digestivas (calambres abdominales, flatulencia, diarreas) e incluso puede verse comprometido el aprovechamiento de ciertos nutrientes por el organismo (minerales como calcio, magnesio, hierro, zinc). Consumir cantidades de carne rica en grasa, postres cremosos, grasosos y el exceso de dulces (pastelería) pueden producir estreñimiento. Las personas que viven solas a veces pierden el interés en cocinar y comer, y como consecuencia, empiezan a consumir alimentos preparados fuera de casa los cuales tienden a ser bajos en fibra.
Algunas veces, las personas no toman suficiente líquido; frecuentemente esto sucede cuando no comen con regularidad. El agua y los líquidos son importantes, porque le dan volumen a la deposición haciéndola más fácil.
El estrés representa uno de los factores desencadenantes del estreñimiento, así como la falta de ejercicio, sedentarismo o falta de actividad física. El ejercicio físico juega un papel importante en el
aumento de los movimientos peristálticos, facilitando el tránsito intestinal ayudado por el movimiento muscular.
Algo tan sencillo como caminar por 30 minutos a un ritmo considerable, debes ejercitarte en un lugar relajante, donde puedas ver imágenes que te saquen del estrés cotidiano (Parque Omar, Ciudad del Saber, Cinta Costera, Costa del Este, entre otros lugares). Otros ejercicios importantes son a nivel abdominal y de respiración, como por ejemplo: pilates y yoga, ayudan a mejorar la frecuencia en evacuar.
Recomendaciones
yy Masticar bien los alimentos, comer y beber despacio. yy Incluir alimentos ricos en fibra (verduras cocinadas enteras o en puré, frutas frescas, vegetales crudos o cocidos, cereales integrales, frutas secas) poco a poco. No se deben realizar cambios bruscos en la dieta en cuanto al contenido de fibra para evitar crear más gases y dolores intestinales, incluso diarreas. yy Tomar abundante cantidad de líquidos (2 litros de agua al día). yy Consumir yogurt con prebióticos y pro bióticos. El yogur y otros lácteos fermentados contienen bacterias que ayudan a equilibrar la flora intestinal, mejoran las secreciones intestinales y estimulan el peristaltismo intestinal. yy Evitar alimentos astringentes como: plátano y manzana cruda.
Fanny Cardoze
Nutricionista Dietista 393-6667 || info@fannycardoze www.fannycardoze.com Twitter: @fcardoze @fannycardoze Facebook: FannyCardoze Nutrition & Fitness http://on.fb.me/YVg8V8
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Reportaje médico
HABLEMOS DE
RINOSINUSITIS En nuestra práctica diaria escuchamos a pacientes aquejar un cuadro de resfriado o alergia que no se quita inclusive por varios meses, dolores de cabeza y cara, nariz tapada o congestionada, con mucosidad nasal purulenta y escurrimiento posterior de mucus a la garganta. Es probable que este paciente esté padeciendo a un cuadro de rinosinusitis.
¿Por qué ocurre?
Con frecuencia escuchamos el término sinusitis, pero lo correcto es hablar de rinosinusitis ya que la respuesta inflamatoria compromete la mucosa de nariz y los senos paranasales. Las cavidades paranasales son espacios llenos de aire en el cráneo y cubiertos de membrana mucosa. Están localizados en la región de la frente, entre los ojos y en las mejillas. Cuando los senos paranasales están sanos, sus áreas de drenaje (ostium) están abiertas permitiendo el drenaje de mucus, la circu-
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lación del aire y se encuentran libres de bacterias (son estériles). Cuando se inflaman los senos paranasales se bloquean los puntos de drenaje, ocurre acumulo de secreciones y pueden infectarse con virus o bacterias.
La principal causa de rinosinusitis aguda es por viruses (el más frecuente Rinovirus); sin embargo, un pequeño porcentaje puede hacer una sobreinfección bacteriana. Entre un 0.5 a 2% de los adultos y un 10% de los niños con rinosinusitis viral (resfrío común), pueden presentar rinosinusitis bacteriana.
El Diagnóstico
Este se basa en la clínica que presenta el paciente. Los signos mayores incluyen dolor o presión en la cara, congestión, obstrucción nasal, rinorrea, pus en cavidad nasal, pérdida del olfato (hiposmia/anosmia), fiebre en los cuadros agudos. Los sig-
Reportaje Médico nos menores incluyen cefalea, mal aliento (halitosis), decaimiento, dolor dental, tos y dolor de oídos. Hay factores que afectan el adecuado aclaramiento de las cavidades paranasales. Se incluyen la exposición a alérgenos provocando crisis alérgica (polvo, ácaros, polen, etc.), el cambio de temperatura (clima artificial en un país tropical), la contaminación del aire (se ha triplicado el número de partículas en el aire de nuestra ciudad por el aumento de vehículos a motor y el auge en la construcción), exposición al humo de tabaco (activo o pasivo) y otros agentes irritantes e inflamatorios (perfumes y detergentes). Todos pueden afectar la función de los cilios en la mucosa ( funcionan como escobas que mueven el mucus desde los senos paranasales hacia la cavidad nasal). Se paralizan los cilios y las secreciones quedan retenidas dentro de la cavidad facilitando el desarrollo de infección bacteriana. Se puede presentar rinosinusitis después de un cuadro viral, una crisis alérgica o exposición a agentes irritantes. En los casos de rinosinusitis bacteriana el diagnóstico debe ser por un médico y el tratamiento con antibióticos para curar la infección y evitar complicaciones.
Aguda o crónica:
El médico puede identificar tumores o pólipos, desviación septal, crecimiento de los cornetes, cuerpos extraños (especialmente en niños) y otras patologías que obstruyen el drenaje de las cavidades. Una vez identificados los factores predisponentes, el médico especialista puede hacer el planeamiento para corregir estas alteraciones.
Prevención
La mejor forma de prevenir al rinosinusitis es el manejo adecuado de las crisis alérgicas y los resfríos. Además vacunarse contra la influenza (anualmente) y neumococo (niños y ancianos), lavado de manos frecuente, una buena alimentación refuerza el sistema inmunológico, evitar agentes contaminantes y humo de tabaco, mantener una buena hidratación (evitar tener sed) y manejo del estrés.
Dr. Carlos A. Beitia S.
Otorrinolaringología y Cirugía Endoscópica de los Senos Paranasales. Centro Médico Paitilla Celular 6614-6448, Oficina 269-3387, Fax 206-2460
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La rinosinusitis puede ser aguda o crónica. La primera dura menos de cuatro semanas con resolución completa del cuadro. Y la crónica demora más de 12 semanas.
La evaluación de una rinosinusitis la debe realizar un otorrinolaringólogo quien hará una historia clínica, examen físico, endoscopia diagnóstica para identificar desde dónde drena pus y estudios de imagen escaneo de las cavidades paranasales (tomografía sin contraste).
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RITUAL HAWAIANO (Masaje LOMI – LOMI)
El Lomi-Lomi es conocido como Masaje Hawaiano, es un masaje profundo y fluido en extensas zonas corporales que utiliza manos, codos, pulgares, nudillos y, especialmente una amplia variedad de técnicas aplicadas con los antebrazos. Es un masaje firme y controlado, de “suave firmeza” que permite recuperar la “fuerza vital”. Este sistema de masaje ancestral es originario en las antiguas artes curativas de la Polinesia ancestral. Se le considera un masaje de características únicas que restaura la circulación energética, despierta, promueve el bienestar y recupera la alegría propia del ser humano.
Con un ritmo a veces vigoroso y dinámico, otras profundo y lento, dentro de una integración energética, el masaje Hawaiano activa el flujo natural de la energía corporal, con la finalidad de generar cambios positivos en el organismo y favorecer el equilibrio armónico en los aspectos físicos, mentales y emocionales de la persona. Se utilizan algunos aceites esenciales como el aceite de coco y la gemoterapia caliente. El masaje Lomi - Lomi es todo un placer para los sentidos, es una de las formas mas intensas que existen de masajear el cuerpo y conseguir relajación y armonía total.
Procedimiento: Se recibe al paciente con un ambiente armonioso, collar hawaiano y una suave piña colada. Se prepara para una exfoliación corporal con sales marinas y aceites esenciales de coco, luego se hace un envolvimiento corporal de frutas, una mascarilla facial y finalizamos con un coctel de frutas. Esta técnica dura en promedio 2 horas, las cuales le permiten a la persona lograr esta armonía esperada.
El Lomi Lomi o Masaje Hawaiano proporciona múltiples beneficios tales como: EE Desbloquear los canales energéticos EE Reducir el estrés físico y mental
EE Gran efecto equilibrante (Relaja y tonifica) EE Liberar las tensiones musculares
EE Mejorar la flexibilidad y el tono muscular
EE Mejora la flexibilidad y desbloqueo de las articulaciones EE Estimular la circulación sanguínea y linfática EE Optimiza el funcionamiento de los órganos
EE Eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmunológico
EE Es muy poderoso tratando estados depresivos y combate el insomnio EE Entre otros
Calle 50 entrando por el edificio Revolution Tower y Aseguradora ASSA, segunda dúplex N. 7B a mano derecha 396-6080/396-6081 shanarani_spa@hotmail.com
TENDENCIA EN MEDICINA ESTÉTICA:
PROCEDIMIENTOS MENOS INVASIVOS Muchas mujeres y algunos hombres sufren de adiposidad localizada, que con los años se acentúa pareciendo no haber forma de quitarla, esto les conduce a pensar que la única manera de erradicar esos “excesos” es con una liposucción; pero el mundo de la medicina estética ha evolucionado de forma tal que hay otras alternativas menos invasivas o dolorosas. La adiposidad localizada o rollitos, es el aumento de células adiposas en determinadas zonas como en el vientre, caderas, entre muslos, cartucheras, flancos y alrededor del sostén. Estos rollitos suelen ser difíciles de combatir con ejercicio y por ello, se recomienda un tratamiento localizado.
Esta condición puede deberse a diversas causas entre las cuales se ha comprobado la predisposición genética. Por esta razón, se recomienda iniciar un control temprano en la ingesta de grasas en niños y niñas con tendencia o antecedentes familiares de sobrepeso o adiposidad. Es importante destacar que la adiposidad localizada puede presentarse sola o en conjunción con la tan temida celulitis, no son la misma cosa y requieren un tratamiento más prolongado ya que la celulitis se expande rápidamente en el tejido adiposo y luego resulta muy difícil eliminarla si la adiposidad persiste. Los tratamientos para rollitos son indicados para personas delgadas o dentro de su rango de peso, pero que tienen grasa localizada, o que al adelgazar le
quedó grasa rebelde en ciertas zonas del cuerpo. Lo que se busca es modelar distintas zonas del cuerpo.
Siguiendo la tendencia a preferir procedimientos cada vez menos invasivos existen tratamientos estrella como La Hidrolipoclasia, La Hidrolipoclasia Ultrasónica y/o La Lipoescultura con Ultra cavitación o una combinación de ambas. Estos destruyen la grasa actuando a través de la piel, evitando el uso de anestesia y ofreciendo resultados más moderados que una liposucción pero igualmente satisfactorios; obviamente no son inmediatos pues se necesita un plan de sesiones del tratamiento. UU Hidrolipoclasia: es un tratamiento en el que se inyecta medicamen-
to que actúa para disolver la grasa localizada; esto posibilita su posterior reabsorción.
UU Hidrolipoclasia Ultrasónica: consiste en tratar la zona que se desea reducir, produciendo inestabilidad en la membrana del adiposito y el estallido del mismo (apoptosis). Se puede reducir de 2 a 5cm por sesión. UU La Hidrolipoclasia con Ultra cavitación: consiste en la aplicación médica de ultrasonido de alta potencia, provocando el estallido de la célula adiposa, volviendo la grasa que se encontraba dentro de la célula (adiposito), al estado líquido. Una sesión de Ultra Cavitación permite reducir hasta 2 ó 3 centímetros con un buen equipo cavitador que concentra el ultrasonido en la capa de grasa, actuando en ella, para luego ser reabsorbida por el propio organismo.
El paciente necesita reforzar el tratamiento médico estético de adiposidad localizada, realizando ejercicio físico de su elección o con una caminata diaria de 30 a 40 minutos.
TEMPORADA DE LLUVIAS Desconozco si se trata del fenómeno del Niño o qué es lo que sucede estos últimos años con el clima en Panamá, pero definitivamente la temporada de verano asociada tradicionalmente a los meses de diciembre, enero y febrero, se va paulatinamente retrasando.
Fernando Revuelta
Atleta del Team SAUCONY Sub-Campeón Nacional de Maratón
www.runninginpanama.blogspot.com
Una de las costumbres que tengo es llevar un cuaderno de entrenamiento diario donde detallo las diferentes sesiones y circunstancias de referencia. Y entre estas últimas, siempre dejo constancia de la hora del día y las condiciones meteorológicas, incluyendo la ocurrencia de lluvia. No se me olvida que el día que organizamos la primera edición de la carrera SANTA´S RACE nos llovió toda la mañana horrible, algo inusual y tardío para un 23 de diciembre. Igual o más de extraordinario es que desde esas fechas no tenido ningún entrenamiento bajo lluvia, y cuando escribo estas líneas estamos ya en la primera quincena de abril.
Pero de seguro las lluvias llegarán, no se preocupen, y en muchas ocasiones
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serán verdaderas trombas tropicales, como si alguien estuviera arrojando cubos de agua desde el cielo. Así que debemos estar prevenidos y adoptar ciertas rutinas que nos pueden evitar más de un resfriado.
MIRANDO AL CIELO
Aunque la meteorología no es una ciencia exacta, es muy fácil y accesible consultar las previsiones del clima en internet, especialmente si se trata de un anticipo de tiempo menor a 24 horas. Eso nos puede ayudar a adelantar o postergar sesiones, sobre todo aquellas de fondo de mayor duración. Estadísticamente, la ocurrencia de lluvia al menos en la capital y alrededores, es más frecuente en horas del mediodía y comienzo de la tarde que en el resto de la jornada. Programar nuestros entrenos temprano en la mañana nos puede asegurar un buen porcentaje de sesiones, sin la presencia del líquido elemento. Al menos esa es mi costumbre, y desde que la puse en práctica, pocos días me sor-
prende el agua mientras corro.
MEJOR PREVENIR Si somos de los que salimos antes del amanecer a realizar las rutinas, generalmente no podremos mirar al cielo de noche y descubrir si está cubierto de nubes, para elegir la ropa que vamos a llevar. Como prevención, y salvo que se trate de rodajes cortos, siempre llevo un impermeable plástico con capucha conmigo.
Doblado convenientemente, un impermeable deportivo ocupa poco espacio, es liviano, y lo podemos meter en un bolsillo o sencillamente ajustado en la parte baja de la espalda con la goma del short o licra dejando colgando una punta. Es un sistema sencillo y con un poco de práctica, lo haremos convenientemente para que se mueva lo mínimo. Si cae una lluvia liviana, realmente no es necesario ponerse un impermeable porque con las altas temperaturas, algo de agua siempre es refrescante y se agradece. Pero si sentimos que se va a tratar de una lluvia fuerte y constante, sin detener nuestro entrenamiento nos lo podemos colocar rápidamente, sin cerrar hasta arriba la cremallera para facilitar la transpiración.
mendación es terminar el entrenamiento y buscar refugio bajo techo sin demora, alejándose de las áreas más descubiertas para evitar ser blanco fácil. El refugiarse debajo de árboles u otras estructuras que puedan semejar un pararrayos es una pésima idea pues casi todos los accidentes suceden de este modo.
RÁPIDO A LA DUCHA
Si por cualquier motivo la lluvia nos sorprende entrenando y terminamos húmedos, es importante quitarnos
cuanto antes la vestimenta y zapatillas mojadas, y ponernos ropa seca para sentirnos más cómodos. Si tenemos la posibilidad de tomar una ducha caliente rápido es lo ideal.
La mejor manera de ganarse un resfriado es quedarse húmedo a la intemperie, sometido a la brisa, o aunque sea bajo techo en aire acondicionado. Tomar frutas ricas en vitamina C o grajeas con este compuesto de manera habitual, ayudarán también a que los virus no lo tengan tan sencillo a la hora de atacar nuestro organismo. ¿Nos vemos en la Ruta?
Correr bajo la lluvia al menos de manera ocasional puede ser hasta romántico y placentero para algunos runners, pero esta situación cambia cuando va acompañada de una tormenta eléctrica. Entrenando por Las Cumbres, más de una vez he visto cómo un cielo aparentemente despejado se ha puesto en cuestión de 5 minutos totalmente oscuro, y han empezado a caer rayos a mi alrededor. Sinceramente da miedo, ya que un corredor es muy vulnerable ante la presencia de descargas eléctricas. La reco-
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TRUENOS Y RELÁMPAGOS
Portada
Existen conexiones entre padre e hijo que el deporte fortalece
Nicolás García, dos generaciones unidas por el running Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Gerardo Pesantez
Simplemente una pasión natural por exigirse a fondo para cruzar la meta primero y ser cada vez mejores. Así podemos definir a estos protagonistas del “running” local, quienes juntos suman treinta y siete años en la práctica deportiva. Nicolás es policía con 22 años de servicio y “Coquito”, como es mejor conocido su retoño cumple con sus estudios universitarios en la carrera de medicina.
La relación que comparten, les ha llevado a ganar respeto y elogio al ser considerados entre los mejores exponentes de esta disciplina en nuestro país. Siempre se les ve en óptimas condiciones, y cuentan en su palmarés con triunfos y desafíos importantes dignos de reconocimiento. Con una trayectoria consumada y otra con futuro prometedor, Sports & Health, aprovechó para platicar con estos corredores de corta y larga distancia (Entre 5 y 42km), con el interés de conocer sobre sus recorridos, experiencias y objetivos.
Ficha Nombre: Nicolás García Noval Fecha de nacimiento: 28/03/1968 Lugar de nacimiento: Panamá Peso: 146 lb. Altura: 1,80m. Profesión: Policía Nacional.
La clave de mi rendimiento se basa en la fuerza espiritual que sólo Dios brinda, más que en la preparación física. Estoy feliz por contar con una larga trayectoria deportiva que aún continúa y que me ha permitido un estilo de vida, conocer otros países, desafiarme, ver a mi hijo seguir mis pasos y poder transmitir mis conocimientos a los más pequeños. Corrí 44 vueltas (167km) al Parque Omar en tiempo de 23 horas y 40 minutos para ayudar a dos niñas durante la Maratón de Fanlyc.
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La experiencia del padre ¿Cuándo decidió iniciarse cómo corredor? Fue en 1991 bajo con el entrenador Pastor Perea, que debuté en un evento del Club de Corredores del Istmo en Farfán, en distancia de 15 kilómetros. Recuerdo que ocupe la segunda posición, detrás del dominicano José Campos. Aunque el primer episodio de mi trayectoria se da cuando tenía 7 años, competí en tres eventos, 400, 600 y 1,500 metros planos, ocupando los primeros lugares en el estadio de Santa Rita, ubicado en Santa Ana.
¿Qué logros deportivos ha cosechado?
He sido campeón de los tres clubes de Panamá, Panfra, Panama Runners y Corredores del Istmo, igual en la Unión Triatlón de Panamá. Me adjudiqué el quinto lugar en la categoría militar en el Ironman de Brasil en 2004, con tiempo de 12 horas 40 minutos. En California participé en el American River, que fueron 84 kilómetros donde ocupé la posición Nº 53 de más de mil atletas. Participaciones en más de 30 maratones entre ellas internacionales, como las de New York, Chicago, Sacramento, Colombia, Brasil y recientemente en Rotterdam.
¿Cómo fue la experiencia en Rotterdam?
Fue mi primera carrera en Europa, gracias al apoyo de New Balance. Al principio no pude correr a mi paso, habían más de 5 mil personas por delante, pero pude reponerme al kilometro dos y medio. Mi tiempo fue de 2 horas, 48 minutos y 50 segundos, a pesar de que un corredor me mojó en el kilometro 37 y el musculo sufrió contracciones. Durante el kilometro 30 vino a mi mente mi madre que falleció hace un año, ella me decía campeón y le dediqué la prueba.
¿Cómo es el día previo a una carrera y qué experimenta una vez la finaliza?
incluso en la playa y las intensidades para no bajar la velocidad son con sesiones de 5 y 3km rápidos.
¿Qué papel juega la edad en un corredor como usted?
Mi genética es vital, tengo bradicardia sinusual la cual sufren los atletas de alto rendimiento, lo interesante es que mis pulsaciones de reposo están en treinta por minuto y mi test de espirometria (Análisis de volúmenes pulmonares) está por arriba de seis litros de oxigeno. Es una ventaja en eventos de larga distancia, terminé el maratón de Rotterdam con 120 pulsaciones por minuto. A esta edad sólo se pierde lo que dejas de cuidar, todo está en la prevención, aunque el envejecimiento no se puede evitar.
¿Se alimenta de una forma especial?
Si. Salvo fracturas producto del deporte, no sufro de enfermedades gracias a Dios, desde los 15 años. Mi alimentación radica en lo sano y en cantidades proporcionales, muchas legumbres, sin olvidar la ingesta de agua que equilibra mi sistema.
¿Qué recomienda a los que deciden correr un maratón?
Prepararse física y mentalmente, realizarse exámenes como test de fuerza, saber cuál es su capacidad, ya que el corazón sufre producto del esfuerzo. Para competir hay que prepararse científicamente.
¿Qué significa compartir con su hijo la pasión del running? Entrenamos juntos, somos un buen dúo, me encanta cuando entrenamos más de 3 horas ya que toda la familia se compro-
El día previo corro entre cuatro y seis kilómetros suave, y la sensación de sólo llegar a la meta es grandiosa y más si lo haces en buen tiempo. Al terminar traes a tu mente la familia, amigos entrenamientos y más.
Entre tantas vivencias, ¿Qué anécdota divertida puedes compartir? En una carrera de aventura, mi equipo se perdió (conformado por Eladio Quintero, Aida Ramos e Iván Villarreal), ya nos habían advertido de lagartos en el área y había que pasar una quebrada, recuerdo que le dije a Eladio, amárrame a la cintura si vez que me hundo no me dejes que me coma el lagarto en broma y en serio, fue algo temerario, mientras cruzaba me hundía pero se pudo sacar al equipo ese día.
¿En qué consisten sus entrenamientos?
Entreno casi siempre con mi hijo. Cada día, a las cuatro y media de la mañana estoy listo para entrenar. Regularmente no bajo de 15 kilómetros diarios con tiempo entre una hora y una hora 3 minutos de trote continuo, mis descansos son trotes de 4km para mantenerme. Las modalidades varían de terreno, en lugares como Cerro Ancón, Gamboa, Amador, - 49
Portada mete, Ángel en la bici y mi esposa (Mariley) en el abastecimiento, somos unidos en esto.
nificación. Es importante la respuesta inmediata a cualquier situación o corredor que necesite los primeros auxilios.
Tiene pensado completar algún desafío especial junto a su hijo
¿A qué proyectos se ha dedicado los últimos meses?
Correr juntos una maratón y entrar en el podio los dos, creo que este año se dará aquí en Panamá.
Estoy compartiendo mis conocimientos a un grupo de niños en el Chorrillo, llamados “Los Gladiadores” y ya he visto sus frutos en competencias. Lo más importante es verlos convertidos en profesionales mediante la promoción de valores. Les inculco que lo que siembres cosecharás y que Dios compensa toda persona que hace el bien, sin mirar a quien.
Un mensaje para los padres que no encuentran el tiempo para compartir con sus hijos Deberían vivir en familia cada día como si fuese el último, pues no tiene precio verlos crecer, educarlos, pasar tiempo, divertirse y prepararlos para que sean ciudadanos. Les aseguro, es un regocijo muy especial.
¿Qué cargo ejerce en la policía y cómo visualiza el tema de la seguridad en las carreras? Soy subteniente, laboro actualmente en Cecaespol, Centro de Capacitación y Especialización policial, encargado de registro y control. La seguridad depende de la organización y sus planes estratégicos de pla-
Sus mejores tiempos son: 5Km (15:45), 10Km (30:30), 15Km (48:00), 21Km (1:11:00), 42Km (2:42:00) y en 84Km (7:50:00).
Juventud sonriente en ruta Entre tantos deportes ¿Por qué correr? Inicié motivado por mi padre con quien he compartido de principio a fin mi gran pasión. Él ha sido pilar en mi desarrollo, es mi entrenador, sin él sería diferente.
¿Cómo fueron tus primeros pasos?
Desde mis 5 años compito; mi primera carrera fue en la maratón Mc Donald`s Kiwanis, donde obtuve el primer lugar.
¿Cuáles son tus mayores triunfos?
Fui campeón Iron Kid en 2002 y 2003, Selección de Panamá de Pentalón Moderno, obtuve bronce y plata por equipo en el Campeonato Sudamericano 2009). Logré la primera posición del Ranking de Panama Runners 2011. Rompí la marca juvenil de la Maratón de Panamá en 2012 que poseía Fernando Blanco desde 1983, con 2:49h logré tiempo de 2:46:49h (fui #3 de los locales),
¿En qué distancia te sientes más cómodo?
Prefiero las carreras de fondo, en 42 kilómetros, mi tiempo es de 2:46:58. En 21, tengo 1:16:02, en 5, he marcado 15:33 minutos y en mil 500 metros pista, 4 minutos y 11 segundos.
¿Cuál consideras es la clave para marcar la diferencia? Para cosechar triunfos se necesita dedicación, entrenamiento y organización. Estoy agradecido con Dios por la oportunidad de practicar deporte y por el apoyo de mi familia, patrocinadores y amigos. Exhorto a otros a que corran, porque es divertido y ayuda al bienestar. Ficha
Nombre: Nicolás García García Fecha de nacimiento: 17/10/1993 Lugar de nacimiento: Panamá Peso: 146 Lb Altura: 1,84m. Profesión: Estudiante de Medicina.
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En Carrera
Yennis Cristina Sanhouse, kilómetros de bienestar
Por cada corredor profesional a nivel mundial, hay miles que lo hacen por el gusto de llevar una vida saludable, así como Yennis, quien a diario da rienda suelta a esta pasión.
El running: me llamó por primera vez cuando tenía doce años, motivada por mi padre Raúl Sanhouse quien fue corredor olímpico (participó en las olimpiadas de México 1968 y Munich 1972). Inicié en este deporte en mi natal Venezuela con el entrenador Jimmy Maldonado. Correr: para mí es un estado de ánimo, en un principio fue algo extenuante durante mi paso por el Club de Puerto Ordaz, pero las retribuciones de este deporte han sido muchas (física y emocionalmente), es mi refugio y alternativa det estilo de vida.
A Panamá: Llegué en 2007 a hacer la maestría en ortodoncia (soy odontóloga). No se me olvida que un día (2009) vi un anuncio sobre una carrera de 1 milla de Panamá Runners, esa fue mi primera prueba desafiante ya que había dejado de practicar por varios años. Pese a ello, culminé y decidí retomar mis entrenamientos. Prefiero: las distancias largas, 42 y 21 kilómetros, donde tengo tiempo de 3 horas y 47 minutos y 1 hora y 35 minutos, respectivamente. Igual, participo en carreras cortas, en 5 kilómetros he marcado 20 minutos. Actualmente: compito en la categoría abierta femeninia (33 años), entreno con el instructor Federico Amador y pertenezco al Club Metrodome Team. Para mí: ha sido importante haber completado las cuatro maratones en los que he participado (dos de Panamá, una en Chicago y otra en Orlando), y bajar de
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peso, hace más de un año llegué a pesar 73 kilos (ahora estoy en 65 kilos con la posibilidad de seguir bajando). También he figurado en los rankings de los diferentes clubes, como entre las mejores de mi categoría.
El objetivo: este año es completar otra maratón; entre las opciones están: la de New York, Buenos Aires o Panamá. Todo de la mano de seguir bajando mis tiempos y mejorando el rendimiento.
Entreno: todos los días a doble sesión, con rutinas en pista y calle, a diferentes intensidades, sumado a las jornadas de gimnasio y piscina. En la alimentación he estado cumpliendo con una dieta sana, con el apoyo de Roland Carter (Entrenador Personal).
Me gustaría: participar en un duatlón, ya que me llama la atención esta disciplina. En mi juventud fui corredora de pista en 400 metros planos y vallas, fui selección nacional en mi país en rugby y aquí en Panamá lo estuve practicando.
Foto: Isaac Castillero Wilson
Por: Isaac Castillero Wilson
En la ruta: muchas han sido las enseñanzas y vivencias con este deporte, soy una mujer más competitiva, y perseverante, de actitud positiva. He establecido amistades, conocido otros países y me siento feliz por lo que hago. En mi primera maratón lloré al pensar que no terminaría.
Estoy: muy agradecida con Dios por brindarme esta oportunidad, al igual que con mis seres queridos por su apoyo incondicional y el de personas como: Arturo Bolvarán, Karen Lezcano y muchos más.
A todas: las chicas les digo que para correr sólo hace falta organización y voluntad. Les aseguro que los beneficios en la salud, su figura y estado emocional son invaluables.
Joven Estrella
PETTER VEGA GONZÁLEZ Nacionalidad: panameña Cumpleaños: 3 de diciembre. Edad: 16 años. Altura: 1.73m. Peso: 130 lb. Colegio: San José De Malambo. Materia preferida: Educación Física. Hobbies: Jugar Playstation y salir con los amigos. Deporte: Triatlón Edad a la que inició: 11 años. Categoría: 16 y 17 en distancia Sprint (1,500m natación, 40km ciclismo y 10km carrera). Mejor tiempo: 58 minutos y 34 segundos (Sprint de Pedasí 2013). Club: Círculo de Alto Rendimiento Panamá (Natación) y The Evolution Team (Atletismo). Cualidades como triatleta: Competitivo, discipli-
nado y humilde. Frecuencia de preparación: Seis día a la semana. Frecuencia de competencia: Entre 1 y 2 veces por mes. Entrenadores: Carlos González, Mario Mesa, José Santamaría y Pedro Vega. Próxima competencia: Campeonato Centroamericano y Del Caribe Junior (Rep. Dominicana) Y Juegos Centroamericanos y Del Caribe (JEDECAC) en Colombia. Sueño: Clasificar al Campeonato Mundial Junior de este año en Londres. Admiración por: El nadador César Barría, Irving Saladino en atletismo y al triatleta Ronan Pavoni. Agradece a: Dios y seres queridos, a sus patrocinadores, instructores, Eric Barsallo, Ivone Fernández, al director y compañeros de su escuela.
Logros: yy 2009- 2011 Campeón Nacional Ironkids. yy 2011- Medalla de Oro, Juegos Estudiantiles Codicader, El Salvador. yy 2011- Medalla de Plata en Equipo, Juegos Deportivos Escolares Centroamericanos y Del Caribe Jedecac en Panamá. yy 2012- Medalla de Oro, Juegos Estudiantiles Codicader y Plata en equipo, Guatemala. yy 2012- Primer Lugar de la General, Duatlón Copa Centenario, Panamá Pacífico. yy 2012- Mejor marca, Campeonato Panamericano Estudiantil (1: 01:59) en Guatemala. yy Participación en el Campeonato Panamericano en Canadá. yy 2013- Primer Lugar Triatlón Sprint Sherman, Colón. yy 2013- Campeonato Centroamericano Sprint, Costa Rica, Primer Lugar de su Categoría. yy Selección Nacional de Panamá en Triatlón. yy Abanderado en el Distrito de Arraiján el 3 de noviembre de 2011.
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Entrenando Como
Chantal l “ La F ie r a” Ma r tín e z FIERA EN EL RING, DAMA FUERA DEL TINGLADO Por: Marcelino Castillo Fotos por : Marcelino Castillo
La joven chiricana ha escrito con letras doradas su nombre, como la primera campeona mundial de boxeo femenino que ha visto Panamá Aunque el boxeo es un deporte no tradicional para mujeres, éstas se han abierto un espacio en este duro deporte. Chantall inició a los 10 años en el boxeo aficionado donde realizó 35 combates invictos hasta su debut a los 15 años en el boxeo profesional. A los 20 años conquistó el Título Mundial Supergallo Femenino de la Asociación Mundial de Boxeo venciendo a Lisa Brown de Trinidad y Tobago el 2 de abril del 2011. En estos momentos se encuentra militando en los supergallos (122 lbs), pero no descarta bajar a los gallos (118 lbs).
PERFIL
Nombre: Chanttall Liseth Martínez Rodríguez Fecha de Nacimiento: 1990-12-28 (edad 22) Lugar de Nacimiento: David, Panamá Peso: 122 lbs. Categoría: Supergallo Estatura: 1, 69 m Pegada: Diestra Estado Civil: Soltera Hobbies: Escuchar Música Gimnasio: José “Maco” Arboleda de la Cuadra Los Rockeros Entrenador: Francisco Arroyo
RECORD Victorias: 18 Nocauts: 7 Derrotas: 6 Empates: 0 Total de Peleas: 24
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Entrenando como
Rutina de entrenamiento de cara a un combate Calentamiento diario: -15 minutos de ejercicios de soltura -25 minutos de soga -3 asaltos de sombra (3mins de trabajo por 1 min de descanso) -20 minutos de abdominales
Días
# de Asaltos
Lunes:
Guanteo, 6 asaltos Bajo supervisión de entrenador
Observación
Miércoles: Guanteo, 8 asaltos 3 mins de trabajo por 1 de descanso Viernes:
Guanteo, 8 asaltos 3 mins de trabajo por 1 de descanso
Alimentación MENÚ
OBSERVACIÓN
DESAYUNO Ensalada de frutas acompañado de cereales y jugo
7:00AM Alimentos ligeros para evitar pesadez antes del entrenamient
ALMUERZO Ensalada de vegetales o papa, acompañada de pescado, pollo o carne
1:00PM Alimentos que le ayudan a recupera la fuerza perdida en el gimnasio
INTERMEDIARIO Ensalada de frutas, batidos alimenticios, barras y vitaminas
4:00PM Batidos o un alimento fuera de la dieta
CENA Come de forma liviana, como pastas y ensaladas acompañado de buenos cortes de carne o pollo
7:00PM Platillos livianos para dormir tranquila y estar lista para correr en la mañana.
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Gigantes
Luis “El Nica” Concepción
Aguerrido, carismático y ex campeón mundial de contundente pegada, sueña con volver a saborear la victoria que lo colocará nuevamente entre los mejores boxeadores de su categoría a nivel mundial.
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Empate en su trayectoria. Hijas tiene, su pareja es Concepción Moreno.
10
años pasaron antes de que decidiera volver al país e iniciarse en el deporte. Actualmente su entrenador es Francisco “Tolete” Arroyo.
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Peleas consecutivas sin conocer la derrota logró entre 2006 y 2010 (El 2 de abril de 2011 cayó por nocaut por primera vez ante el mexicano Hernán Márquez).
21
de marzo de 2006 debutó como profesional en el Centro de Convenciones Atlapa, propinándole un nocaut, en el segundo asalto, a Alexander Murillo.
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Victorias posee como profesional.
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31
3
Derrotas ha sufrido en su carrera boxística (Hernán Márquez, dos veces y Gilmer Baules ).
21
Triunfos alcanzados por nocaut.
$5000
un auto y el título de campeón de la primera versión del Reality Show del Primer Guerrero, en 2007.
1985 un 6 de octubre fue el año en que nació el pugilista en Panamá.
6
años tenía cuando fue trasladado a Nicaragua por su madre Bersabeth Dolores Montiel.
2009
Ganó el título interino de la Asociación Mundial de Boxeo de peso Mosca (112lb.), al vencer en La Arena Roberto Durán por nocaut técnico (Asalto N°11) al mexicano Omar Salado.
2011
Lo promovieron al completo Campeón de la AMB, luego que Daiki Kameda el monarca reinante renunciara a la corona.
de octubre de 2011 perdió el título al caer contra Hernán Márquez.
67.74%
El porcentaje de propinar un nocaut.
127
Asaltos boxeados.
Fuente: Boxrec.com
60 -
Foto: AP / Arnulfo Franco
Es el total de peleas, de este ex boxeador.
LoÚltimo PLAYBOY VIP PARA ÉL Irresistiblemente encantador y con estilo, Playboy VIP para él siempre está en el sitio adecuado en el momento adecuado. Las fragancias Playboy VIP para él son la perfecta expresión de su estilo moderno y su carismática personalidad. ¡Una fragancia tan poco convencional y adictiva como el VIP que lo lleva!
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62 -
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RSE
ASOCIACIÓN DE PADRES Y AMIGOS DE PERSONAS CON SÍNDROME DE DOWN:
Down Panamá, querem0s y podeMos
Tiene como misión promover una sociedad que valore y respete a las personas con síndrome Down, sus derechos, su dignidad y su contribución al desarrollo del país. Igualmente, impulsar acciones encaminadas a mejorar su calidad de vida haciendo énfasis en desarrollar y potenciar la integración familiar, escolar, social y laboral, sin discriminación por razones socio–económicas, religiosas, políticas u otra índole. Redacción: Sports & Health Fotos: Cortesía Down Panamá
“Hoy soy tu sorpresa y tu dolor, el hijo no soñado, ni siquiera imaginado. Mientras crecía en tu vientre temía los sueños y proyectos que tejían para mí y que tal vez no podría realizar como ustedes lo deseaban . Sin embargo, si al mirarme pueden ver más allá del cuadro médico, encontrarán en mí toda la belleza que sus ojos me quieran dar, y la inteligencia que su confianza haga crecer en mí. Puedo ser un milagro de todos los días, soy capaz de sentir, de entender, de ser... Pero los necesito a mi lado con la ternura de una sonrisa cada vez que mis manitas se equivoquen , con la paciencia tierna de esperar mis tiempos más lentos, con la sabiduría de guiarme sin querer transformarme, con la protección de su respeto para que los demás me respeten como soy”.
Es este un extracto de la carta de un bebé con síndrome de Down para con sus progenitores, publicada en la página web de la Asociación de Padres y Amigos de personas con este trastorno genético. La organización nace en 1993 por la inquietud de un grupo de padres con la idea de crear conciencia sobre el respeto y mejorar la calidad de vida de los afectados. Desde entonces, se ha convertido en una alternativa de orien-
64 -
tación para los ciudadanos que conviven con esta situación en Panamá, la entidad también estimula y promueve campañas de comunicación educativa con la finalidad de que la población con este síndrome sea reconocida como parte integral de la sociedad. El Síndrome de Down o Trisomía 21 se descubrió en 1959
como un trastorno genético causado por la presencia de una copia extra del cromosoma 21 o una parte del mismo, caracterizado por la presencia de grados variables de discapacidad cognitiva e intelectual y rasgos físicos peculiares. El síndrome no es una enfermedad, es un evento genético que a la fecha no se conoce por qué ocurre y tampoco la forma de prevenirlo. Objetivos:
jj Orientar a las familias de las personas con síndrome Down
a través de folletos informativos sobre esta condición, información médica, charlas y capacitaciones.
jj Impulsar programas de estimulación temprana y terapias para la población con síndrome Down.
jj Realizar actividades que fomenten la socialización de las
personas con síndrome Down con miras a desarrollar las competencias necesarias para una vida independiente y productiva de acuerdo a sus habilidades en beneficio de sí mismos, sus familias y de la sociedad.
jj Fortalecer las interacciones entre la población con síndro-
me Down de todas las edades y sus respectivas comunidades.
Marta Vernaza, presidenta de la entidad, explicó que en sus planes de desarrollo está el mantener contacto con los padres de familia, a través de la realización de talleres educativos donde se le facilitan herramientas a los papás para que puedan dar una mejor orientación y desarrollo a su hijo con esta discapacidad. A los afectados participan en actividades sociales y talleres de cocina, eventos deportivos y otros. Esta organización no gubernamental está reconocida por la Asociación Internacional de Síndrome de Down con sede en Washington, igualmente por Senadis a nivel nacional, y forma parte de alianzas con otras ONG`s como: Olimpiadas Especiales, donde muchísimos jóvenes con el síndrome participan.
Actualmente se trabaja con cuarenta familias donde la población de personas con el síndrome que se atiende oscila entre 13 y 35 años. La asociación espera poner en marcha próximamente talleres para los chicos con enfoque en una Vida Independiente. La presidenta hizo saber que las estadísticas a nivel mundial indican que por cada 800 nacimientos uno padece esta afectación, pero el real reto ocurre cuando los padres reciben a su pequeño y no saben qué hacer, porque la vida les cambia; es un proceso de terapias, estimulaciones, atenciones médicas, luego la escolaridad e integración en la sociedad y más. Visión: Ser la ONG Panameña con un mensaje esperanzador y realista respecto a las personas con síndrome de Down y su plena inclusión en la sociedad. Los interesados en apoyar, pueden hacerlo a través del programa de voluntariado e igual a través de donaciones. Para mayor información escriba a downpanama@gmail.com o visite: www. downpanama.org y www.facebook.com/down.panama.
Sociales
1
CIRCUITO ASICS Exigente jornada se vivió en la segunda prueba del Circuto Ascis Trail, realizada recientemente en Altos del María, Sorá. La prueba de 15kms contó con la participación de más de 400 competidores, resultando ganadores Rafael “El Zorro” Vega, con tiempo de 1 hora y 15 minutos y Alicia Zorrilla por las féminas con 1 hora y 40 minutos.
Foto 1: La partida se dio a las 8:00 a.m. Foto 2: El ganador en el trayecto final de la carrera. Foto3: Los corredores consideraron la prueba, como la más dura a nivel nacional. Foto 4: Grupo de participantes.
2
3
Dorita Eleta Panameña, 26 años “Ha sido un debut estupendo. No pensé que me encantaría correr por salud, por desafío personal y seguir compartiendo, continuaré en el running, aunque lo mío son las pesas”.
66 -
4
Sociales
El podio masculino, Pedro Cordovez, Emmanuel Lemma y Ronan Pavoni.
TRIATLÓN XTREMO DE PORTOBELO Por todo lo alto se llevó a cabo la edición número 15 del Triatlón Xtremo de Portobelo por la Unión Panameña de este deporte. La prueba, que contó con la participación de más de 150 competidores, tuvo como ganadores a Emmanuel Lemma, con tiempo de 2 horas, 32 minutos y 32 segundos y a Georgette Cianca con 3:07:58 horas.
La ganadora femenina.
10km de corrida en las colinas del Parque Nacional de Portobelo.
Mil 600 metros de natación.
68 -
40 kilómetros de distancia en ciclismo.
Sociales
RED RUN RPC
Fotos, Ricardo Tuñón
Todo un éxito fue la primera edición de la carrera Red Run de RPC, llevada cabo en la Cinta Costera con una concurrencia de más de 500 competidores, quienes afrontaron 4.7 kilómetros de recorrido. Los primeros en cruzar la línea final fueron Nicolás García Jr. con tiempo 13 minutos y 18 segundos y Yeimi Castillo con 18:05 minutos.
El ganador
70 -
Sociales
CABALLOS DE BARRILES Heriberto Navarro de Chiriquí con un tiempo de 16.930 segundos y Kimberly Ramos de Veraguas ganaron el Campeonato Nacional de Caballos de Barril en la categoría open y juvenil respectivamente. El evento se realizó en la Pista El Coliseo de Santiago, Veraguas y lo organizó la Asociación Nacional de Caballos de Barril (NBHAP).
SURF Con la participación de más de cincuenta surfistas se llevó a cabo la segunda válida del Circuito Nacional, festejada en Playa Mariato, Veraguas. Los ganadores del evento fueron, Diego Salgado por la categoría masculina y Leah Oke, por la femenina. En la foto el podio femenino, Samantha Alonso, Leah Oke, y Malena Toral.
CARRERA 5KM La Cinta Costera fue el escenario para la celebración de la Carrera – Caminata Farmacias Metro, festejada el pasado 7 de abril y organizada por el Club Corredores del Istmo. Al evento acudieron más de 300 participantes, resultando ganadores Jorge Castelblanco con tiempo de 15 minutos y 28 segundos y María Ferris con registro de 19:01.
LUCHA En días pasados Panamá albergó el Campeonato Panamericano de Lucha Olímpica realizado en el Centro de Convenciones Vasco Núñez de Balboas, con la participación de más de 400 atletas de diferentes países de la región. Estados Unidos con tres medallas de oro, una de plata y dos de bronce sumó 61 puntos para llevarse el primer lugar de forma colectiva. El segundo puesto fue para Cuba con 48 puntos y Canadá de tercero con 46.
72 -
PENTATLÓN Ersilie Chen y José Guitian se convirtieron en los nuevos monarcas del Campeonato Nacional de Pentatlón en su versión 16, que organizó la Unión Panameña de Pentatlón Moderno con apoyo del Instituto Panameño de Deportes. Chen se coronó campeona en la rama femenina con registro de 2852 puntos, mientras Guitian con 4996, se llevó los laurales. En la foto la ganadora.
CARRERA SILLAS DE RUEDAS Bajo un ambiente de camaradería, más de 130 participantes acudieron a la Carrera sobre Sillas de Ruedas en Chiriquí por la Lotería Nacional de Beneficencia. Los mejores competidores de la décimo primera versión fueron Félix Ríos de Chiriquí (17:28) y Franklin Sánchez de Coclé (19;20) en la especialidades de biciciclos y tradicional, respectivamente.
PROGRAMA Tras el éxito del plan piloto en 2012, la Escuela de Fútbol CEMEX superó las expectativas en sus clases de verano este año llegando a 60 participantes. Durante la temporada de vacaciones escolares, los niños de comunidades aledañas a las operaciones de CEMEX recibieron capacitación en técnicas deportivas, prácticas y charlas de diversos temas.
INAUGURACIÓN El pasado 11 de abril, Dorian´s Albrook Mall inauguró oficialmente su nuevo departamento BRANDS 4 LESS, en el cual se puede encontrar marcas famosas a los mejores precios, ordenadas por talla para mayor comodidad.
- 73
Sociales
El VALLE TRAIL El 7 de abril, en El Valle de Antón se dio la carrera Valle Trail patrocinada por The North Face. El evento tuvo promedio de 150 competidores que se exigieron a fondo por los parajes de este lugar. Los ganadores de los 50 kilómetros fueron: Víctor Gi, Valentín Gi y Daniel Brostella. Por los 21km, Pedro Cordovez y Fernando Revuelta se impusieron.
CARRERA SUUNTO El Club Pafra celebró la primera carrera Suunto en la Ciudad del Saber, en el que cientos de corredores disfrutaron de un ambiente festivo y competitivo con sus amigos y familiares. Diviértete y ejercítate con las carreras SUUNTO/TIMEX, la próxima será el 12 de mayo.
ATLETISMO El estadio Rommel Fernández fue escenario del Campeonato Nacional Menor y Juvenil de Atletismo. La justa reunió a los atletas que representarán a Panamá en las competencias internacionales en estas categorías. Entre los mejores estuvieron Nathalee Aranda en 100 metros femenino, Gabriela Guevara en 400 metros planos y Daniel Gordon de Coclé al ganar en salto alto.
SELECCIÓN NACIONAL Por segunda vez en la historia, la Selección Nacional Sub 17 de Panamá estará en el Campeonato Mundial de esta categoría, que se celebrará entre octubre y noviembre de este año en Emiratos Árabes Unidos. La clasificación se dio al ser Sub Campeón del Torneo Pre Mundial realizado del 6 al 19 de abril en nuestro país.
74 -
Aprende un Deporte
Fútbol para niñas FREE YOGA El pasado 14 de abril se realizó en la Cinta Costera, el evento Enjoy The Health donde hubo Yoga gratis gracias a Volvic. Más de ochocientas personas disfrutaron de esta actividad al aire libre donde participaron instructores locales e internacionales.
Entrenadora: Amarelis de Mera Edad: 5 años en adelante Lugar: Marbella Teléfono: 6981-1328 E-mail: starsadmfc@gmail.com
Natación Club Delfines Azules Entrenadores: Rodolfo Villacís Edad: 3 años en adelante Lugar: Piscina Adán Gordón Teléfono: 6969-9251
Tiro Club de tiro de Balboa Administrador: Mario Maduro Edad: 14 años en adelante Lugar: Farfán Teléfono: 228-8170 E-mail:balboagunclub@gmvail.com GOLF La Fundación Infantil Ronald McDonald Panamá organizó con éxito la XII edición de su tradicional Torneo de Golf benéfico realizado en el Coronado Golf & Beach Resort. El objetivo del evento fue la recaudación de fondos para la construcción de la primera Casa Ronald McDonald Panamá. La modalidad de juego fue Mexican Best Ball (Threesome) y entre los principales premios se encontraban: Hole in One por $10 mil y un automóvil Mini Cooper, relojes Bulova. En la foto los ganadores.
CAMPAÑA En conmemoración al 31 de mayo como el Día Mundial Sin Tabaco, SportLine llevará a cabo este mes, su Campaña de RSE en contra del tabaquismo. En conferencia de prensa se anunciaron los detalles de la actividad que tiene como lema “Vive una vida plena, toma hoy la decisión de no fumar”, esta iniciativa es apoyada por Sports & Health como medio que promueve un estilo de vida saludable.
Buceo SCUBAPANAMA Instructor: Cristian Gómez Niveles: Primeros auxilios, Nivel Básico (Open wáter), Nivel avanzado y Rescate Edades: De 10 a 65 años Clases: Lunes Actividades: Todos los fines de semana Lugar: Urbanización Herbruger, El Carmen Teléfono: 261-3841/261-4064 E-mail: scubapanama@scubapanama.com
Sociales
TENIS Por segundo año consecutivo, adidas fue patrocinador oficial del ATP Challenger Tour, Copa Visit Panama 2013, que se celebró del 13 al 21 de abril en las canchas Fred Maduro de Curundú. Este tour que reunió a más de 30 tenistas del ranking mundial, tuvo como ganador al español Rubén Ramírez luego de vencer al colombiano Alejandro González en la final dos sets contra uno. En la foto los panameños Walner Espinosa, Karla y Karen Contreras y Ana Gabriela Meis.
FÚTBOL La Federación Panameña de Fútbol se prepara para la realización del Campeonato Nacional Juvenil Sub-15, Copa Caja De Ahorros que se jugará del 26 de mayo al 1 de junio próximo, en cuatro estadios del país. Serán 22 equipos, de las diferentes provincias del país los que batallarán por el título.
HOMENAJE Hilfiger Denim realizó homenaje a la belleza panameña en la nueva tienda Hilfiger Denim en el Mall Multiplaza con las finalistas del concurso Miss Panamá. La marca regalará un kit completo de maleta para quienes se conviertan en Miss Universo, Miss Mundo, Miss Tierra y Miss Internacional, además de certificados de regalo para el certamen.
LIGA EMPRESARIAL Diadora presentó su primera liga empresarial de fútbol, la cual inició recientemente en la cancha de Punto Penal (Tumba muerto). El torneo, que reparte más de mil dólares en premio está conformado por seis equipos que ven acción todos los viernes desde las 7:00 p.m.
76 -
Agenda Nacional Mayo 2013
Carreras
12
Triatlón Playa Blanca Río Hato
Unión de Triatlón De Panamá
5
Maxatlon TV Max 5km (7:00 a.m.) Calzada De Amador
Panama Runners
19
Series Gatorade 15km (7:00 a.m.) Ciudad Del Saber
Panama Runners
1
de junio Kiddy Run 3km Cinta Costera
Panama Runners
2
de junio Panamá International Half- Marathon 21km (6:00 a.m.) Cinta Costera
Panama Runners
2
de Junio Running Balboa 5km (7:00 a.m.) Cinta Costera
TR3MAX
2
Relevos 5km (7:00 a.m.) Cinta Costera
Club Corredores del Istmo
5
5km Pro- Niñez Fila (7:00 a.m.) Costa Del Este
Club Corredores del Istmo
12
Chicas Nike 5km (7:00 a.m.) Calle 50
Club Corredores del Istmo
19
21km Circuito Asics Trail (7:00 a.m.) Gamboa
Club Corredores del Istmo
30
Clínicas de Física Deportiva (6:00 p.m.) Cinta Costera Running Balboa
12
5 Millas Clayton Ciudad Del Saber
PANFRA
Pesca
4
y5 Torneo de Pesca Gamboa Gamboa y 18 The Great Panamá Fishing Challenge Marina del Golfo de Chiriquí
17
Golf
3 5 10 25
Torneo Fundayuda
Club de Golf de Panamá Campeonato Nacional Del Istmo Club de Golf de Panamá Copa Embajador España Club de Golf de Panamá y 26 Torneo en Memoria Fito Solari Club de Golf de Panamá Medal Play Tour
26
Vista Mar Golf Club
Flag Football Femenino
11
, 18 y 25 Partidos de Playoff Estadio de Balboa y Cascarita Tapia
17
Final (9:00 p.m.) Estadio Rommel Fernández
Liga Panameña de Fútbol
7
de junio Partido Eliminatorio Panamá vs México Estadio Rommel Fernández
Federación Panameña de Fútbol
Kartismo
5
IV Válida del Campeonato Nacional Chiriquí
Club de Kartismo Panameño
Ping Pong
11
Campeonato Nacional Intermedio Escuela Chino Panameño
Asociación Panameña de Ping Pong
Surf
4
al 12 World Surfing Games Playa Santa Catalina Veraguas
Liga de Flagfootball Femenino (LIFFF)
International Surfing Association
Ciclismo
Béisbol
Federación Panameña de Ciclismo
1
5
Reto Club Rali Altos del María
Desde
de mayo Final del Campeonato Nacional Mayor Estadio Rod Carew
19
Federación Panameña de Béisbol
Fútbol
Motociclismo
Liga Panameña de Fútbol
Unión Panameña de Motociclismo
Evento Leapp
Rio Hato - La Pintada
3
al 5 Semifinales - Partidos de Ida Depende de los Clasificados
10
5
Campeonato Nacional de Motocross Pista Cuvibora, Santiago
al 12 Semifinales - Partidos de Vuelta Depende de los Clasificados
Liga Panameña de Fútbol
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización
Agenda Internacional Tenis
26
de mayo al 2 de junio Francia
http://es.atpworldtour.com/
24
de junio al 7 de julio Londres
Grand Slam Wimblendon http://es.atpworldtour.com/
al 14 de julio Alemania
Mercedes Cup
http://es.atpworldtour.com/
15
al 21 de julio Colombia
Claro Open
http://es.atpworldtour.com/
Formula 1
23
al 26 de mayo Francia
Gran Premio de Mónaco http://www.formula1.com/
28
al 30 de junio Inglaterra
Gran Premio de Gran Bretaña http://www.formula1.com/
7
al 27 de junio Brasil
Copa Confederaciones www.fifa.com
Roland Garros
8
13
al 9 de junio Canadá
Gran Premio de Canadá
Golf
9
al 12 de mayo Estados Unidos
The Players
http://www.pgatour.com/
13
al 16 de junio Estados Unidos
USA Open
http://www.pgatour.com/
1
al 4 de agosto Estados Unidos
World Golf Championship http://www.pgatour.com/
Triatlón
26
de mayo Brasil
Ironman Florianapolis http://ironman.com
18
de mayo
Islas Canarias
Ironman de Lanzarote http://ironman.com
1
de junio Estados Unidos
http://www.formula1.com/
Ironman de Hawaí
Fútbol
16
17
de mayo España
Final de la Copa Del Rey http://www.lfp.es/
25
al 20 de junio
Copa Mundial Sub 20 www.fifa.com
Alemania
Ironman de berlín http://ironman.com
26
de mayo
Wembley
Turquia
de junio
Running
de mayo
Final de la Champions League http://es.uefa.com
10
http://ironman.com
Canadá
Marathon de Ottawa http://www.runottawa.ca/
15
de junio
16
de junio Estados Unidos
Marathon de San Francisco http://www.runsfm.com/
7
de julio Brasil
Maratón de Río de Janeiro http://www.maratonadorio.com.br/es/
14
de julio Ecuador
Maratónd de Quito http://www.maratondequito.com/
Ciclismo
4
al 26 de mayo Italia
Giro de Italia http://www.esciclismo.com
29
de junio al 21 de julio Francia
Tour de Francia http://www.letour.fr
Automovilismo
26
de mayo Estados Unidos
500 Millas de Indianápolis http://www.indianapolismotorspeedway. com/indy500/
Motociclismo
18
de agosto Estados Unidos
Gran Premio de Indianápolis http://www.indianapolismotorspeedway. com/indy500/
Atletismo
10
al 18 de agosto Rusia
Campeonato Mundial de Atletismo http://www.iaff.org/
Finlandia
Santa Claus Marathon http://www.santaclausmarathon.com/
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización
80 -
Tabla de Mareas Mayo 2013
Fase Lunar
2
3
4
hora / pies
hora / pies
hora / pies
1
01:44am/-0.2
08:02am/15.7
02:11pm/1.2
08:22pm/15.2
2
02:42am/0.8
09:01am/15.0
03:14pm/2.0
09:26pm/14.2
3
03:46am/1.6
10:07am/14.4
04:21pm/2.5
10:39pm/13.6
4
04:51am/2.2
11:19am/14.2
05:29pm/2.6
11:53pm/13.5
5
05:57am/2.4
12:25am/14.4
06:34pm/2.4
6
00:58am/13.7
06:59am/2.3
01:21pm/14.8
07:34pm/1.9
7
01:52am/14.1
07:55am/2.0
02:09pm/15.2
08:25pm/1.3
8
02:39am/14.5
08:43am/1.7
02:53pm/15.5
09:10pm/0.8
9
03:23am/14.7
09:26am/1.4
03:33pm/15.6
09:49pm/0.4
10
04:03am/14.9
10:05am/1.2
04:12pm/15.6
10:26pm/0.2
11
04:03am/14.9
10:43am/1.2
04:50pm/15.5
11:02pm/0.2
12
04:43am/14.9
11:19am/14.2
05:27pm/15.2
11:38pm/0.5
13
05:58am/14.7
11:57am/1.9
06:04pm/14.9
14
00:15am/1.0
06:35am/14.4
12:36pm/2.5
06:41pm/14.4
15
00:54am/1.7
07:11am/14.0
01:17pm/3.1
07:19pm/13.8
16
01:36am/2.4
07:49am/13.6
02:04pm/3.7
07:59pm/13.2
17
02:22am/3.0
08:31am/13.2
02:55pm/4.1
08:45pm/12.7
18
03:13am/3.5
09:20am/13.0
03:51pm/4.3
09:42pm/12.3
19
04:08am/3.8
10:19am/13.0
04:50pm/4.1
10:49pm/12.3
20
05:06am/3.8
11:22am/13.3
05:49pm/3.6
11:55pm/12.8
21
06:06am/3.4
12:21pm/14.01
06:48pm/2.8
07:45pm/1.7
22
00:53am/13.6
07:06pm/2.8
01:13pm/15.0
08:37pm/0.5
23
01:45am/14.6
08:02am/1.9
02:03pm/16.0
09:25pm/-0.6
24
02:36am/15.6
08:54am/0.9
02:52pm/16.8
10:12pm/-1.5
25
03:27am/16.4
09:43am/0.1
03:43pm/17.4
10:59pm/-1.9
26
04:19am/17.0
10:31am/-0.5
04:35pm/17.7
11:46pm/-1.8
27
05:12am/17.3
11:19am/-0.7
05:29pm/17.7
28
06:04am/17.4
12:08am/-0.4
06:22pm/17.3
29
00:35am/-1.2
06:57am/17.2
01:00pm/0.2
07:15pm/16.7
30
01:28am/-0.4
07:50am/16.7
01:56pm/1.0
08:10pm/15.8
31
02:24am/0.6
08:45am/16.0
02:57pm/1.7
09:09pm/14.8
Luna Llena
82 -
1
Mareas
Cuarto Menguante
Luna Nueva
hora / pies
Cuarto Creciente
Foto: Dreamstime
Día